অভ্যন্তরীণ শক্তি বাড়ান। প্রাণশক্তি বৃদ্ধির সাতটি উপায়

- শরীরের শক্তি
— কেন উচ্চ শক্তি থাকা গুরুত্বপূর্ণ?
— কম শক্তির কারণ এবং শূন্যস্থান পূরণের উপায়
- শক্তি পুনরুদ্ধার করার সবচেয়ে সহজ উপায়
- কিভাবে ক্রমাগত শক্তি বৃদ্ধি?
- 5 মিনিটের মধ্যে শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার করে

শরীরের শক্তি এমন একটি শক্তি যা একজন ব্যক্তিকে ভিতর থেকে পূর্ণ করে। প্রতিটি ব্যক্তির তাদের শক্তি সংরক্ষণ, সঞ্চয় এবং সঠিকভাবে বিতরণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। কারণ যখন এটি পর্যাপ্ত না থাকে, তখন একজন ব্যক্তি অলস হয়ে যায়, তার কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এবং তিনি দ্রুত ক্লান্ত হতে শুরু করেন। কেউ ভাবতে পারে যে এটি প্রধানত বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য উদ্বেগজনক, তবে তরুণ প্রজন্মও শরীরের শক্তি হ্রাস অনুভব করে।

শরীরের শক্তি তার সম্ভাব্যতা এবং জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি। শক্তি প্রতিটি ব্যক্তিকে পূর্ণ করে এবং এর স্তর প্রত্যেকের জন্য আলাদা। আমাদের স্বাস্থ্য, শক্তি এবং, অবশ্যই, মেজাজ এর পরিমাণের উপর নির্ভর করে। শরীরে পর্যাপ্ত শক্তির সাথে, আমরা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ি, পদক্ষেপ নিতে এবং জীবন উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট শক্তি অনুভব করি। আমরা সর্বদা উচ্চ আত্মার মধ্যে থাকি এবং আমরা আমাদের চারপাশের নেতিবাচকতা লক্ষ্য করি না। এছাড়াও, আমাদের শরীরের শক্তি বুদ্ধিবৃত্তিক বৃদ্ধির জন্য দায়ী, শারীরিক প্রক্রিয়া, আমাদের মধ্যে ঘটছে এবং অনাক্রম্যতা.

একটি মতামত আছে যে আমাদের শরীর খাদ্য থেকে শক্তি পায় বা শারীরিক কার্যকলাপ, যার পরে আমরা শক্তির ঢেউ অনুভব করি। শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখার জন্য আমাদের ব্যায়ামের প্রয়োজন, এবং খাবার সহজ ভবন তৈরির সরঞ্ছামকোষের জন্য। এই প্রক্রিয়াগুলি জীবনের জন্য শুধুমাত্র অপরিশোধিত শক্তি উত্পাদন করে। শারীরিক শরীর. শরীরের শক্তি সম্পূর্ণ ভিন্ন, এটি আরও আধ্যাত্মিক এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন চ্যানেলের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে।

এটি খুব ভাল যদি একজন ব্যক্তির শারীরিক শক্তি শরীরের শক্তির মতো একই স্তরে থাকে, তবে ব্যক্তির সাথে সবকিছু ঠিক থাকে এবং সমস্ত প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে যায়।

শরীরের শক্তি সবসময় বজায় রাখতে হবে, বিকাশ এবং বৃদ্ধি, তারপর আপনার ভতসঠিক হয়ে যাবে।

— কেন উচ্চ শক্তি থাকা গুরুত্বপূর্ণ?

যখন একজন ব্যক্তির শক্তি ক্রমানুসারে থাকে, তখন সে তার কাছে আনন্দদায়ক বিভিন্ন কর্মের জন্য শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষায় পূর্ণ। শক্তি না থাকলে কোনো আকর্ষণের কথা বলা যাবে না। এই, প্রথমত.

দ্বিতীয়ত, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই আকর্ষণের আইন সম্পর্কে শুনেছেন, তবে উচ্চ শক্তির সাথে এটি অনেক দ্রুত কাজ করে এবং আপনি আপনার ইচ্ছাগুলিকে বাস্তবায়িত করার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারেন। আপনি যদি না শুনে থাকেন তবে আমি আপনাকে এখন এটি সম্পর্কে সংক্ষেপে বলব।

আমাদের চিন্তা এবং ইচ্ছা বস্তুগত. এবং আমরা যা ভাবি তা আকৃষ্ট করতে পারি (স্বাভাবিকভাবে, চিন্তার কাজকে একত্রিত করে শারীরিক কার্যকলাপ) আমাদের সমস্ত ইচ্ছা বাস্তবে পরিণত হতে পারে যদি একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট আইন এবং প্রযুক্তি জানেন।

— কম শক্তির কারণ এবং শূন্যস্থান পূরণের উপায়

কম শক্তির কারণগুলি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগ হতে পারে, যা আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি, সেইসাথে খারাপ অভ্যাস, নয় সঠিক পুষ্টিএবং অতিরিক্ত কাজ।

অতএব, আপনার ইথারিক শরীর পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনাকে সেই জ্ঞান ব্যবহার করতে হবে যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন, অর্থাৎ, আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করতে শিখুন এবং ভয়, বিরক্তি, রাগ এবং অপরাধবোধ থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।

উপরন্তু, আপনি আপনার খাদ্য নিরীক্ষণ, আপনার শরীর সময়মত বিশ্রাম এবং ঘুম, তাজা বাতাস, এবং শারীরিক কার্যকলাপ দিতে হবে। ভাল, খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্ত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - অ্যালকোহল, ধূমপান এবং মাদকদ্রব্য।

আপনার চারপাশের অবস্থাও মনে রাখতে হবে। আপনি যদি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের দ্বারা পরিবেষ্টিত হন যারা সর্বদা তাদের জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে, তবে তারা আপনার শক্তি কেড়ে নেয়। অতএব, নতুন লোকের সন্ধান করুন যাদের সাথে আপনি ইতিবাচক কম্পন বিনিময় করবেন।

আপনি যদি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে পুনরায় পূরণ করতে চান এবং তারপরে সঠিক স্তরে গুরুত্বপূর্ণ শক্তি বজায় রাখতে চান, তাহলে যোগ বা কিগং-এর জন্য সাইন আপ করুন। তাছাড়া পড়াশুনা করাই ভালো সকাল ঘন্টা, তাই আপনার শক্তি সারা দিনের জন্য যথেষ্ট হবে।

এবং করতে ভুলবেন না শ্বাসের ব্যায়াম. এখানে তাদের মধ্যে একটি:

গ্রহণ করে আরামদায়ক অবস্থানএবং আপনার শরীর শিথিল, রাখুন তর্জনীনাকের সেতুতে, এবং বড় এবং মাঝারিগুলি নাকের কাছে। আপনার ডান নাক বন্ধ করুন এবং আপনার বাম নাসারন্ধ্র দিয়ে শ্বাস নিন, তারপর আপনার বাম নাসারন্ধ্রটি বন্ধ করুন এবং আপনার ডান দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন, তারপর আপনার ডান নাসারন্ধ্র দিয়ে শ্বাস নিন, আপনার বাম নাসারন্ধ্র বন্ধ রেখে শ্বাস নিন এবং তারপরে আপনার ডান নাসিকা বন্ধ করুন এবং আপনার বাম দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এই শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্রটি 5-10 মিনিটের জন্য চালিয়ে যান।

- শক্তি পুনরুদ্ধার করার সবচেয়ে সহজ উপায়

পরিস্থিতি প্রায়ই দেখা দেয় যখন একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির পরে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ খালি বোধ করে। এই ক্ষেত্রে, তিনি এটি বেশ কাজে লাগবে সহজ টিপসকীভাবে মানুষের শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায়। "সান ডিস্ক" নামে একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনার শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন।

পদ্ধতি:
1) আপনাকে একটি বড় সোলার ডিস্ক কল্পনা করতে হবে। প্রথমত, এটি অবশ্যই ঘুরতে হবে বিপরীত দিকে, মানুষের শরীর থেকে অবশিষ্ট নেতিবাচকতা অঙ্কন. এই ক্ষেত্রে, ডিস্কটি ধীরে ধীরে বাড়তে হবে, যা ইঙ্গিত করবে যে শরীর পরিষ্কার করা হচ্ছে।

2) পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়- কল্পনা করুন কিভাবে ডিস্ক তার দিক পরিবর্তন করে এবং মানুষের শরীরকে আলো, সোনালী দিয়ে পূর্ণ করে জীবনীশক্তিএবং শক্তি।

4) প্রযুক্তির শেষ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যা বলে যে কীভাবে মানুষের শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায়: এই সৌর ডিস্কটি পৃথিবীর অন্ত্রে পাঠান। সেখানে কীভাবে নেতিবাচক শক্তি সম্পূর্ণরূপে ইতিবাচক শক্তিতে রূপান্তরিত হয় তাও আপনাকে কল্পনা করতে হবে।

আমি বলতে চাই যে আজ একটি বিশাল সংখ্যা আছে বিভিন্ন উপায়েকীভাবে আপনি আপনার শরীরকে নেতিবাচকতা থেকে পরিষ্কার করতে পারেন এবং হারানো শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারেন। যাইহোক, উপরে বর্ণিত পদ্ধতিটি সবচেয়ে সহজ; তদ্ব্যতীত, এটির জন্য বিশেষ জ্ঞান এবং দক্ষতার প্রয়োজন হয় না এবং এমনকি একজন শিক্ষানবিস পর্যন্ত অ্যাক্সেসযোগ্য।

- কিভাবে ক্রমাগত শক্তি বৃদ্ধি?

কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় তা নিয়ে কথা বলা অপরিহার্য, বা বরং, কীভাবে এটি ক্রমাগত বাড়ানো যায়। এটি অবশ্যই প্রত্যেক ব্যক্তির দ্বারা করা উচিত, কারণ এটি ক্রমাগত বজায় রাখার একমাত্র উপায় মহান আকারেশুধু শরীরই নয়, খুব গুরুত্বপূর্ণভাবে আত্মাও।

সুতরাং, বেশ কিছু সহজ আছে, কিন্তু বেশ কার্যকর উপায়কীভাবে নিজেকে সবসময় ভাল অবস্থায় রাখবেন:

1) বিশ্বাস-আশা-ভালোবাসা। এবং যদিও এটি অনেকের কাছে হাস্যকর বলে মনে হতে পারে, উভয় মনোবিজ্ঞানী এবং শক্তি বিশেষজ্ঞরা একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতে সবকিছুতে বিশ্বাস করার পরামর্শ দেন, এই আশায় যে জীবন সেরা হয়ে উঠবে। সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়, এবং শুধুমাত্র আপনার কাছের লোকদেরই নয়, আপনার চারপাশের সবাইকেও ভালোবাসুন। সর্বাধিক ইতিবাচকতা এবং শুধুমাত্র ভাল আবেগ একটি শক্তিশালী চাবিকাঠি, স্বাস্থ্যকর শক্তিব্যক্তি

2) কৃতজ্ঞতা। জীবনে যা ঘটে তার জন্য আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে। সুতরাং, আপনার চারপাশের লোকদের সর্বদা "ধন্যবাদ" বলা উচিত, জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিসের জন্য উচ্চতর শক্তিকে ধন্যবাদ জানাতে হবে।

3) আবেগ। খুব গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ, কিভাবে শরীরের শক্তি বাড়ানো যায় - আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন। এবং যদি কাজের মূল জায়গাটি কোনও শখের সাথে সম্পর্কিত না হয় তবে আপনাকে এখনও আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি এমন একটি ক্রিয়াকলাপে প্রচুর সময় দিতে হবে। প্রক্রিয়াটি উপভোগ করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি নিজেই ইতিবাচক শক্তি তৈরি করে, যা তার শরীরকে পুষ্ট করে।

4) যোগাযোগ। এটা মনে রাখা মূল্যবান যে শক্তি চার্জ করা যেতে পারে। তো, সাথে কথা বলছি ইতিবাচক মানুষ, আপনি পুরোপুরি আপনার শক্তির রিজার্ভ পূর্ণ করতে পারেন. যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সেখানে মানুষ আছে - শক্তি ভ্যাম্পায়ার যারা শক্তি চুরি করে। এই ধরনের ব্যক্তিদের থেকে সতর্ক থাকা এবং যোগাযোগ ন্যূনতম রাখা ভাল।

উপাদানটি দিলিয়ারা বিশেষভাবে সাইটের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন

জীবনের বাস্তুশাস্ত্র: জীবন শক্তি এমন একটি অদ্ভুত জিনিস যা কেউ দেখে না, কিন্তু সহজেই অনুভব করতে পারে। যখন আপনার কাছে অনেক কিছু থাকে, তখন আপনার মেজাজ উপচে পড়ে এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিঃশ্বাস ছাড়াই একটি পর্বত সরাতে পারেন।

জীবন শক্তি এমন এক অদ্ভুত জিনিস যা কেউ দেখে না, কিন্তু সহজেই অনুভব করতে পারে। যখন আপনার কাছে অনেক কিছু থাকে, তখন আপনার মেজাজ উপচে পড়ে এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিঃশ্বাস ছাড়াই একটি পর্বত সরাতে পারেন। এবং, বিপরীতভাবে, যখন শক্তি ফুরিয়ে যায়, চিন্তাভাবনা এবং আন্দোলনগুলি মন্থর হয়ে যায়, আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং ধীরে ধীরে বুঝতে পারেন যে আপনার কেবল দুটি জরুরী প্রয়োজন রয়েছে: কোথায় ঘুমাতে হবে এবং কীভাবে নিশ্চিত করবেন যে কেউ এতে হস্তক্ষেপ করে না।

চীনারা এটিকে "কিউই" বলে, এবং এমনকি সমগ্র চীনা ওষুধ কিগং তৈরি করে, যা "কিউই ব্যবস্থাপনা" হিসাবে অনুবাদ করে। কিন্তু, সম্ভবত, আজ আমার কাছে কিগং সম্পর্কে একটি নিবন্ধ লেখার জন্য পর্যাপ্ত কিউই নেই, এবং আমি শুধু প্রত্যেকের কাছে তাদের অত্যাবশ্যক শক্তি পাম্প করার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে কথা বলব।

প্রতিদিন ব্যায়াম করো

নিয়মিত ব্যায়াম অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায়। ব্যায়াম শ্বাস এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, যার অর্থ আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ বিশ্রামের চেয়ে বেশি অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। এবং আপনার কোষগুলি যত ভাল অনুভব করবে, তত ভাল অনুভব করবে এবং আপনার শক্তি তত বেশি।

আপনি যদি স্পোর্টস ফ্যান না হন এবং আপনার লক্ষ্য শুধুমাত্র আপনার শক্তি বাড়ানো, তাহলে আপনাকে সিস্টেমে লেগে থাকতে হবে না। আপনার পেশীকে চ্যালেঞ্জ করে এমন কোনও ব্যায়াম করুন, তবে এটি নিয়মিত করুন। অনুসরণ করুন সকালে ব্যায়াম, দৌড়ানো, দড়ি লাফানো, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো - যে কোনও কার্যকলাপ ভাল।

স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন

তোমার অত্যাবশ্যক শক্তিআপনি কি খাচ্ছেন তার উপর সরাসরি নির্ভর করে। আপনার মুখকে ফাস্ট ফুড দিয়ে স্টাফ করুন এবং আপনার শক্তির মাত্রা কমে যাবে। আপনি যদি নিয়মিত অস্বাস্থ্যকর এবং কৃত্রিম খাবার খান, তবে ধর্মের প্রতি আপনার মনোভাবের উপর নির্ভর করে আপনার শক্তি হয় শরীরের চর্বিযুক্ত অংশে জমা হবে বা বাইরে বেরিয়ে যাবে। বিশেষ বিন্দুকপালের মাঝখানে।

একটি দীর্ঘ এবং জটিল শিল্প প্রক্রিয়াকরণ চক্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া পণ্যগুলিতে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য থাকতে পারে না দরকারী পদার্থশরীরের জন্য তাই প্রয়োজনীয়। যদি তারা আদৌ সেখানে থাকতে পারে। আর সেজন্যই আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। আপনি যদি মাংস চান, কাঁচা মুরগির স্তন নিন এবং সসেজ বা সসেজ কেনার পরিবর্তে সেগুলি রান্না করুন। আপনি যদি দুধ চান তবে সুন্দর প্যাকেজ করা "মিরাকল কটেজ চিজ" এর পরিবর্তে নিয়মিত কুটির পনির নিন। এবং, অবশ্যই, ফল এবং সবজি আপনার সবচেয়ে বড় বন্ধু হওয়া উচিত। তারাই আপনার প্রাণশক্তি বাড়াবে।

অনাহার

আমাদের শরীরের দুটি অবস্থা আছে: ক্ষুধার্ত এবং পূর্ণ। ক্ষুধার্ত অবস্থায়, শরীর সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলিতে সুরেলা এবং সমানভাবে শক্তি সরবরাহ করে, যখন এটি পরিষ্কার করা হয় এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরানো হয়। একটি পূর্ণ অবস্থায়, প্রায় সমস্ত শক্তি পাকস্থলীতে যায় এবং এটিই একটি ভারী মধ্যাহ্নভোজের পরে তৃপ্তির নিদ্রাহীন এবং নিস্তেজ অবস্থাকে ব্যাখ্যা করে। পর্যায়ক্রমিক পদ্ধতিগত উপবাস আপনাকে শরীরকে আরও ভালভাবে পরিষ্কার করার অনুমতি দেবে এবং খাদ্য হজম করার জন্য আপনার বেশিরভাগ শক্তি ব্যয় করবে না (বিশেষ করে পয়েন্ট 2 থেকে ক্ষতিকারকগুলি)। আমি শুধু সিস্টেমিক বলিনি - আপনাকে বুদ্ধিমানের সাথে দ্রুত করতে হবে, এবং এলোমেলোভাবে নয়, এবং এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন নিবন্ধের জন্য একটি বিষয়।

জলপান করা

এই মুহুর্তে "কফি পান করুন" লেখাটি যৌক্তিক হবে, যেহেতু কফি একটি সুপরিচিত এবং সাধারণ শক্তি পানীয়। যাইহোক, আমি অন্যের অবনতির খরচে শরীরের কিছু প্যারামিটার বাড়ানোর বিরুদ্ধে, এবং এই বিষয়ে কফি একটি খুব বিতর্কিত পানীয়। এই জন্য সেরা পানীয়অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়ানোর জন্য আমি স্বাভাবিক নাম দিতে পারি পানি পান করছি. জল শরীরকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, জল অক্সিজেন এবং পুষ্টির উত্স, সর্বোপরি, আমাদের শরীর মূলত জল নিয়ে গঠিত। তাই এনার্জি বাড়াতে অ্যালকোহল ও কফির বদলে পান করুন সাদা পানি, এবং দিনে দেড় লিটারের কম নয়।

স্বাভাবিক ঘুম

এটি বজায় রাখার জন্য আরেকটি পূর্বশর্ত উচ্চস্তরশক্তি. একজন ব্যক্তির শরীর যা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না তার নিজেকে সঠিকভাবে পরিষ্কার করার, পুনরুদ্ধার করার এবং একটি নতুন দিনের জন্য প্রস্তুত করার সময় নেই এবং ফলস্বরূপ, এই জাতীয় প্রতিটি দিন আরও কঠিন হয়ে ওঠে। একটি কম্পিউটারের সহজলভ্যতা, ইন্টারনেট, এবং এতে অনেক বিনোদন যেমন গেমস এবং সামাজিক যোগাযোগ, বিছানায় না যেতে অনেক প্রলোভন দেয়। এটি এমনকি তথ্যের আসক্তির পর্যায়েও আসে - এটি তখন যখন আপনি কম্পিউটারে বসে থাকেন, আপনি সবকিছু করে ফেলেছেন, মনে হচ্ছে আপনাকে উঠতে হবে এবং বিছানায় যেতে হবে, কিন্তু আপনি নিজেকে পর্দা থেকে ছিঁড়ে ফেলতে পারবেন না এবং পড়তে উঠতে পারবেন না। অথবা অন্তত অন্য কিছু দেখুন। এই ক্ষেত্রে, আপনার দুর্বল অত্যাবশ্যক শক্তির নিশ্চয়তা রয়েছে - এবং শুধুমাত্র ঘুমের অভাবের কারণে নয়।

মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলা

সমস্ত ধরণের শক্তি গুরুরা প্রায়শই এই বিষয়ে নীরব থাকেন, তবে আমি একজন গুরু নই এবং আমি এটি বলব। আমাদের মাল্টিটাস্কিং একটি অশ্লীল পরিমাণ শক্তি খরচ করে যখন আমরা একসাথে বেশ কিছু জিনিস গ্রহণ করি। অতএব, যদি এমন পরিস্থিতি প্রায়শই আপনার সাথে ঘটে তবে কীভাবে এটি এড়ানো যায় তা নিয়ে ভাবুন। সম্ভবত কিছু সময় ব্যবস্থাপনা এবং প্রতিষ্ঠানের কৌশল সাহায্য করবে কাজের কার্যকলাপ. সাধারণভাবে, জিনিসগুলি ক্রমানুসারে করুন, প্রথমটি শেষ না করে দ্বিতীয় কাজটি শুরু করবেন না এবং আপনি খুশি হবেন।

উপরের টিপস মাত্র শুরু. আপনার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক যা চয়ন করুন এবং শীঘ্রই আপনার শক্তি বৃদ্ধি পাবে। কিন্তু আপনি যদি জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন, আমি আপনাকে এমন কিছু অফার করব যা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে - একটি স্বাভাবিক ঘুমের সময়সূচী রাখুন, পয়েন্ট 5। সম্ভবত ঘুম সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য শক্তির প্রবাহ দেয়।প্রকাশিত

"শক্তি ছাড়া একজন ব্যক্তি কি? তার মূল্য নেই, একেবারে কিছুই নয়..." - তাই, সম্ভবত, লেখক, একজন বিশেষজ্ঞ আমেরিকার ইতিহাসমরিস মেন্ডেলসোহন, স্যামুয়েল ক্লেমেন্সের জীবনীতে, যিনি মার্ক টোয়েন নামে বিশ্ব সংস্কৃতিতে প্রবেশ করেছিলেন। যদি তিনি অন্তত একটু সঠিক হন, তবে এটি বিশেষত ভয়ের যে শক্তি হারানোর অভিযোগগুলি আজ সবচেয়ে সাধারণ। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে মানুষের অত্যাবশ্যক শক্তি কী, এর অভাব কীসের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং কীভাবে এটি বাড়াতে সহায়তা করা যায় সে সম্পর্কে সামিরা পাভলোভা জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলির উত্তর দিয়েছেন মনোবিজ্ঞানী এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রশিক্ষক আলেক্সি পাভলভ।

আমাদের ওয়েবসাইটে, জীবনীশক্তি বৃদ্ধির বিষয়টি ইতিমধ্যেই মনোযোগ দেওয়া হয়েছে (বিশেষ করে সম্প্রতি প্রকাশিত নিবন্ধে "শক্তি আইন", অথবা এক বছর আগে প্রকাশিত একটিতে"কর্মদিবসের সময় কীভাবে শক্তি সঞ্চয় করবেন"), কিন্তু এগুলি সবই কম গভীর এবং অর্থপূর্ণ পাঠ্য ছিল - মূল প্রশ্নের উত্তর দেয়নি। তাই আমরা এটি পড়ি এবং গভীরভাবে চিন্তা করি।

এসপি: আমি এমন অনেক লোককে দেখেছি যাদের বিশাল এবং সুস্পষ্ট মানসিক সমস্যা রয়েছে যাদের তবুও প্রচুর শক্তি ছিল। তারা ক্রমাগত কিছু প্রকল্পে অংশ নিয়েছে, কিছু সংগঠিত করেছে, কিছুর বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করেছে, কিছু শিখেছে, কিছু জয় করেছে।

এ.পি. এবং এটা খুবই সম্ভব যে তারা তা ভাবেনি: অর্থাৎ, তারা ভাবেনি যে তাদের অনেক শক্তি আছে। প্রায়শই এমন লোক থাকে যারা বিষয়গতভাবে তাদের ধ্রুবক দুর্বলতা এবং শক্তির অভাব অনুভব করে এবং বাইরে থেকে তারা এমনকি সুপার-এনার্জেটিক দেখায়। আমাদের মধ্যে পার্থক্য স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে চেহারাএবং অভ্যন্তরীণ অবস্থা. এই ক্ষেত্রে, বাহ্যিক পর্যবেক্ষণ সাধারণত আরও উদ্দেশ্যমূলক হয়।

সাধারণভাবে বলতে গেলে, আমি বিশ্বাস করি যে শক্তি সবসময় আছে! আপনি শুধু এটা পেতে প্রয়োজন. প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব শক্তির সোনার খনিতে বসে আছে; এই সম্পদগুলি কেবল আয়ত্ত করা দরকার।

এস.পি. বিষয়গতভাবে শক্তিতে পূর্ণ বোধ করার জন্য একজন ব্যক্তির কী করা দরকার?

এ.পি. "আমার সামান্য শক্তি আছে" অনুভূতিটি সাধারণত পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতার উত্তরাধিকারের সাথে জড়িত: শৈশবে শক্তির অভাব, উদাহরণস্বরূপ। শক্তিহীনতা এবং হতাশার অনুভূতি। এবং এটি অতীত অভিজ্ঞতাবাস্তবে পরিণত হয়। সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার মতো, এই জাতীয় অভিজ্ঞতা যত আগে অর্জিত হয়, সেই সমস্যাটির সাথে কাজ করা তত বেশি কঠিন, যেহেতু ধারণাগত প্রক্রিয়া গঠিত হয়নি। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, শরীর-ভিত্তিক থেরাপি সাধারণত সাহায্য করে, যার জন্য অনুভূতির মৌখিক অভিব্যক্তি বা পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতাগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়।

সাধারণত "কোন শক্তি নেই" অবস্থা এমন শিশুদের মধ্যে ঘটে যারা কিছু খুব অবাঞ্ছিত কাজ করতে বাধ্য হয়েছে, যদি এই শিশুরা বিদ্রোহের প্রবণ না হয়। কেউ প্রতিরোধ করতে পারে যখন তাকে একটি বিরক্তিকর বেহালা বাজাতে বাধ্য করা হয়, একটি ঘৃণ্য স্কুলে যেতে, বা কেবল একটি অপ্রীতিকর আন্টির সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য করা হয়, অন্যরা অবচেতনভাবে প্রতিরোধের বৃত্তাকার পথ বেছে নেয়। প্রায়শই এই রোগগুলি হয়: ক্রমাগত সর্দি, বমি, তাপ, পেট ব্যথা. শিশুটি প্রাপ্তবয়স্কদের বলে মনে হচ্ছে, "দেখুন, আমি বশ্যতাপূর্ণ, আপনি যা চান তা করতে আমি প্রস্তুত, কিন্তু আমি পারি না, কারণ আমি অসুস্থ।" অসুস্থতার পরে দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ প্রতিরক্ষা হল ক্রমাগত ক্লান্তি। একই জিনিস এখানে কাজ করে: "আমি প্রস্তুত, আমি রাজি, কিন্তু আমি পারি না।" এটি শিশুকে তার পিতামাতার সাথে ঝগড়া না করে তার অধিকার রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি একটি শিশুর একটি অচেতন প্রতিবাদ, একটি অভ্যাসের মধ্যে গঠিত যা সারাজীবন স্থায়ী হয়।

নিজেকে শক্তি থেকে বঞ্চিত করার আরেকটি উপায় হল আপনার পিতামাতা বা শিক্ষকদের কথা মনে রাখা, "আপনি যাইহোক সফল হবেন না।" যদি একটি শিশু তাদের বিশ্বাস করে, কিন্তু নিজের উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলে, তবে সে শক্তির অবিচ্ছিন্ন অভাবের কারণে নিজেকে পরাজয়ের হাত থেকে "রক্ষা" করে। পরাজয়ের ভয় অভিভাবকীয় মনোভাবের পাশে।

শক্তি হারানো স্ব-শাস্তির একটি রূপও হতে পারে (এখানে আপনাকে দেখতে হবে ঠিক কী, প্রত্যেকেরই আলাদা কিছু আছে): একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন চিন্তায় নিজেকে যন্ত্রণা দেয় (পড়ুন " কিভাবে পরিত্রাণ পেতে নেতিবাচক চিন্তা "), অভিজ্ঞতা, ভয়, হৃদয় ব্যাথাযে তার ক্রমাগত কোন শক্তি নেই। কখনও কখনও এটি শাস্তি নয়, তবে কিছু বৈশ্বিক অভিজ্ঞতা বা অতীত বা বর্তমান থেকে অসহনীয় অনুভূতি থেকে অব্যাহতি। অভিজ্ঞতার সাহায্যে ক্রমাগত "শক্তির রক্তপাত" এর এই অবস্থাটিও একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।

এবং কখনও কখনও একজন ব্যক্তির নিজেকে এবং বিশ্বের কাছে প্রমাণ করতে হয় যে তার পিতামাতা তাকে অবমূল্যায়ন করেননি, কিন্তু যখন তারা বলেছিলেন যে তিনি একজন দুর্বল বা তার কিছুই আসবে না তখন তার সম্পর্কে সঠিক ছিল। " দুর্দান্ত উপায়“এই উদ্দেশ্যে - আত্ম-নাশকতা: একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে কিছু করার ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে এবং তারপরে তা ভেঙে দেয়। অসচেতনভাবে কিন্তু ক্রমাগত ব্যর্থ, এটিও কার্যকর পদ্ধতিনিজেকে শক্তি থেকে বঞ্চিত করুন।

মনস্তাত্ত্বিক ক্লান্তির অবস্থা এই কারণেও হতে পারে যে একজন ব্যক্তি কেবল নিজেকে বাঁচতে দেয় না, নিজের জন্য বাঁচে না।

আরও একটি জিনিস: একজন ব্যক্তির প্রচুর শক্তি থাকে যখন সে যা চায় তা করে। এছাড়া, যখন আপনি যা চান তা করেন না, আপনি শস্যের বিরুদ্ধে যান এবং মনে করেন আপনি কারাগারে আছেন।

এস.পি. কেন, আসলে, একজন ব্যক্তি যা চায় তা করতে পারে না? অনেকে, বিপরীতে, আত্মবিশ্বাসী যে তারা যা চায় তা করছে, তবে এখনও শক্তির অভাব অনুভব করে।

এ.পি. একজন ব্যক্তি প্রায়শই—একজন ভাবতে চান তার চেয়ে বেশি—তার আসল আকাঙ্ক্ষাকে দমন করে। এবং যাকে সে তার আকাঙ্ক্ষা বলে মনে করে তা নয়: এগুলি হয় সমাজের বা তার পিতামাতার প্রত্যাশা।

প্রায়ই আমরা মানুষ শুধু আমরা কি চাই জানি না. উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি তারকা হতে চান, কিন্তু আসলে, তিনি মনোযোগ চান। একজন ব্যক্তি নিশ্চিত যে তিনি সফল হতে চান, কিন্তু আসলে তিনি কাউকে প্রমাণ করতে চান (উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতা, বা আরও প্রতিষ্ঠিত ভাই) যে তিনিও ভাল। যদি কেউ বলে যে তারা সুন্দর বা আকর্ষণীয় হতে চায়, তবে এর অর্থ প্রায়ই তারা প্রেম চায়। এটা বেশ সুস্পষ্ট যে এই অতিমাত্রায় আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ করা সত্যিকারের তৃপ্তি আনে না, এবং সেইজন্য কোন শক্তি নেই। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা বেশ কিছু করে প্লাস্টিক সার্জারি, পরিশ্রম করে তার ফিগার দেখে, খুব সাবধানে পোশাক পরে। সে তার সুন্দর এবং আকর্ষণীয় হওয়ার ইচ্ছা পূরণ করে, কিন্তু প্রেমের অন্তর্নিহিত ইচ্ছা পূরণ হয় না। অথবা একজন ব্যক্তি প্রচুর সাফল্য অর্জন করেছেন, তিনি স্বীকৃত, প্রশংসা করেছেন, তিনি প্রশংসিত হয়েছেন, কিন্তু তিনি তার পিতামাতার নিঃশর্ত স্বীকৃতি অর্জন করেননি। এমনকি যদি তারা তাকে বলে শেষ করে, "বাহ! সাবাশ! তোমার জন্য আমরা গর্বিত! আমরা খুশি যে আমাদের এমন একটি ছেলে আছে!”, তিনি বোঝেন যে এটি কোনও শর্তহীন অনুভূতি নয় পিতামাতার ভালবাসাএবং তাকে নিয়ে গর্ব। তিনি তাদের ভালোবাসতে এবং গর্বিত হতে চান কারণ তিনি তাদের সন্তান, যে তারা তাকে আগে বিশ্বাস করে, কিছু করার পরে নয়।

নিজেকে জানার ফলে একজন ব্যক্তি আসলে কী চায় তা বুঝতে সাহায্য করা উচিত। এটি সহজ হবে যদি আমাদের মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা না থাকে যা কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে বেশি প্রতিরোধ করে অন্তর্দৃষ্টিসম্পন্ন মানুষআপনার লুকানো চাহিদা বা আপনার সমস্যা সমাধানের উপায় দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করা এখানে সাহায্য করতে পারে।

আরও একটি জিনিস: সত্যিকারের ইচ্ছা প্রায়ই নিষিদ্ধ। তাছাড়া, এগুলো কিছু কামুক বা বহিরাগত ইচ্ছা নয়। মানুষের বিশ্রাম, নিজের উপর অর্থ ব্যয় করা, নিজের প্রশংসা করা এবং সফল হওয়ার বিরুদ্ধে কঠোর অচেতন নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। এবং এখানেও, আপনাকে স্বতন্ত্রভাবে দেখতে হবে, একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধান করতে হবে।

ভাসা ভাসা আকাঙ্ক্ষাগুলি প্রায়শই আকাঙ্ক্ষার বাসনা। একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি গিটার বাজাতে শিখতে চান, কিন্তু কিছু কারণে তার শক্তি নেই। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, তিনি গিটার বাজাতে শিখতে চান না: অর্থাৎ, একটি যন্ত্র নির্বাচন করতে, ব্যায়াম করতে, একজন শিক্ষকের কাছে যান, প্রতিদিন অনুশীলন করুন - এক কথায়, এমন সবকিছু যা আনন্দদায়ক এবং আকর্ষণীয় কারও কাছে যা সত্যিই চায়। গিটার বাজানো. তিনি বাইরে গিয়ে প্রকাশ্যে সুন্দরভাবে খেলতে চান। "সক্ষম হও", কিন্তু "শিখতে" নয়। তিনি এই প্রক্রিয়ায় আগ্রহী নন। এবং আকাঙ্ক্ষার আকাঙ্ক্ষার পথটি সর্বদা দীর্ঘ এবং আরও সম্পদ-নিবিড়।

এস.পি. সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষাগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি চিনবেন?

এ.পি. প্রচলিতভাবে, তিনটি স্তরকে আলাদা করা যেতে পারে: ইচ্ছা, সত্যিকারের ইচ্ছা এবং মৌলিক চাহিদা।

যদি একজন ব্যক্তি আকাঙ্ক্ষার আকাঙ্ক্ষার স্তরে বাস করেন, তবে তার ক্রমাগত শক্তির অভাব হয়। স্তরে থাকলে সত্যিকারের ইচ্ছা, তাহলে তার শক্তি আছে। যদি মৌলিক চাহিদার স্তরে থাকে, তবে তিনি অত্যন্ত উদ্যমী। মৌলিক চাহিদাগুলি গভীরতম এবং সেগুলি খুবই সহজ৷ এটি খাদ্য, উষ্ণতা, সুরক্ষা, অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠতা। তারা মূলত একটি জিনিসের উপর ফোটান: নিরাপত্তার অনুভূতি। মনে হচ্ছে সবকিছুই আদিমভাবে সহজ। কিন্তু যদি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাএকজন ব্যক্তিকে তাদের সন্তুষ্ট করার অনুমতি দেওয়া হয় না, তারপর সে কেবলমাত্র সন্তুষ্টির প্রতিধ্বনি পায়, তাই সে প্রতিস্থাপন করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি গভীরভাবে একটি নিরাপদ আশ্রয়ের স্বপ্ন দেখেন, কিন্তু তিনি নিজের আত্মায় এটি তৈরি করতে সক্ষম হন না। তারপর সে একটি উঁচু বেড়ার পিছনে একটি প্রাসাদ তৈরি করে এবং রিয়েল এস্টেট কিনে নেয়। কিন্তু তখনও নিরাপত্তাবোধ ছিল না। কিছুক্ষণের জন্য, নিরাপত্তার মায়া তৈরি হয়। এটা বোঝা সহজ, কিন্তু এটা উপলব্ধি করা, গভীরভাবে অনুভব করা খুবই কঠিন।

"বাহিনীর সমুদ্র" হল এমন একজন ব্যক্তির শব্দভাণ্ডার থেকে একটি বিভ্রম যার সর্বদা সেগুলির মধ্যে কয়েকটি থাকে এবং সে সেগুলির অক্ষয় পরিমাণ থাকার স্বপ্ন দেখে। এবং তাই তারা শুধু আরামদায়ক এবং যথেষ্ট হতে হবে।

এস.পি. কিভাবে আপনি নিজেকে আপনার প্রকৃত ইচ্ছা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন?

এ.পি. আরও গভীরে যান: উদাহরণস্বরূপ, আপনার ইচ্ছাগুলি লিখুন। তারপরে আমরা তাদের থেকে গৌণ সুবিধাগুলি সন্ধান করি (প্রতিটির জন্য 20 টুকরা, কম নয়)। মাধ্যমিক সুবিধা হল গভীর আকাঙ্ক্ষা, আরও সত্য। এগুলি একই "মাংস পেষকদন্ত" এর মধ্য দিয়ে আরও কয়েকবার পাস করা যেতে পারে। এই সব গভীর-উপস্থিত চাহিদা আবিষ্কার বাড়ে.

এ.পি. এই তালিকাটি নিন এবং এটি ঘটতে দশটি উপায় নিয়ে আসুন। এবং তারপরে এটি কেবল অনুশীলন: আপনাকে চেষ্টা করতে হবে, বাস্তবায়ন করতে হবে।

অবশ্যই, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে এটি করা সর্বোত্তম, কারণ একজন মনোবিজ্ঞানীকে অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করতে হবে যে একজন ব্যক্তির কোথায় থামতে হবে, কীভাবে আত্ম-ধ্বংস বা অন্যের ক্ষতি এড়াতে হবে, কোন অভিজ্ঞতাগুলি অফিসে সবচেয়ে ভাল "পুনরুজ্জীবিত" হয়, বাইরে নয়, কারো সাথে সম্পর্ক নষ্ট করা বা নিজের ক্ষতি করা।

আমরা যদি আমাদের সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষার দিকে অগ্রসর হই তবে জীবনের মান সর্বদা উচ্চতর হয়। যদিও প্রথমে একজন ব্যক্তি খারাপ বোধ করতে পারে, কারণ আরাম জোন বাম. এটি একটি ম্যাসেজের মতো: মানুষের জন্য থেরাপিউটিক ম্যাসেজের একটি কোর্সের সময় ক্রনিক রোগপ্রায়শই শুরুতে অবনতি হয়, এবং উন্নতি শুধুমাত্র প্রক্রিয়ার শেষে ঘটে। মানসিক অবস্থার উপর কাজ করার ক্ষেত্রে, প্রবণতা একই: প্রথমে অস্বস্তি তীব্র হয়, কারণ ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে বাস করত এবং এটিকে সর্বজনীন আইন বলে মনে করত। আপনাকে কেবল এটি সহ্য করতে হবে এবং এটি পুনর্বিবেচনা করতে হবে। কেউ ফাটল ধরে, কেউ আপস করে। এবং কেউ কেউ পশ্চাদপসরণ করে এবং তাদের উপরিভাগের আকাঙ্ক্ষা এবং শক্তির অভাব নিয়ে একা থাকে।

আরেকটি গুরুতর সত্য: আমরা মানুষ সামাজিক প্রাণী, এবং শৈশব থেকেই আমাদের সামাজিক নিয়ম এবং প্রয়োজনীয়তার জন্য নিজেদের, আমাদের আবেগ এবং অনুভূতিকে দমন করার প্রবণতা রয়েছে। এবং যখন একজন ব্যক্তি নিষেধাজ্ঞা থেকে মুক্ত হয়, এমনকি অতিমাত্রায়, তার থেকে "খারাপ" জিনিসগুলিও বেরিয়ে আসে: সামাজিকভাবে অননুমোদিত। যেমন পুঞ্জীভূত রাগ। এটি প্রায়শই ভীতিজনক, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কোনও ব্যক্তির আসল সারমর্ম নয়, এটি ব্যালাস্ট যা এটি প্রকাশ করার জন্য বছরের পর বছর ধরে জমেছে নিষেধাজ্ঞা। এটি বের হলেই একজন ব্যক্তি বুঝতে শুরু করবে যে সে আসলে কী চায়। এবং নেতিবাচক সাথে মানিয়ে নিতে: রাগ, উদাহরণস্বরূপ, একজন বিশেষজ্ঞও দরকারী।

এস.পি. যখন কোন শক্তি নেই, তখন কোন ইচ্ছা নেই। ঠিক?

এ.পি. সাধারণত এখানে দুটি বিকল্প আছে। যদি একজন ব্যক্তি আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ করতে শুরু করে (এবং আগে সেগুলি পূরণ করেনি, উদাহরণস্বরূপ, মনোভাবের কারণে), তবে এই "অবশ্যই পরিবর্তন" প্রতিরোধ করে, একদিন মনোভাবগুলি পিছনে টানতে শুরু করবে। তাকে তার আকাঙ্ক্ষা থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া হবে ( অবসেসিভ চিন্তা"কেন আমি এটা করেছি?", উদাহরণস্বরূপ) তাই ক্লিঞ্চ এবং রোলব্যাক: তিনি তার আকাঙ্ক্ষা পূরণ করতে শুরু করেছিলেন, তার সমস্ত শক্তি ব্যয় করেছিলেন এবং মনোভাবের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষাহীন ছিলেন। তখন আমাদের মনোভাব নিয়ে কাজ করতে হবে, এটা কাটিয়ে ওঠা যাবে। তবে প্রায়শই একজন ব্যক্তি এই সময়ে ভেঙে পড়ে এবং থেমে যায়।

এটিও ঘটে যে একজন ব্যক্তি ইচ্ছার পছন্দের সাথে একটি ভুল করেছেন, তারপরে এটি শক্তি ফেরত দেয় না, তবে এটি কেড়ে নেয়: উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ব্যবসা শুরু করে, কিন্তু বাস্তবে সে কেবল ধনী হতে চায় এবং কিছুই করতে চায় না। কিন্তু ব্যবসা তাকে কাজ করতে বাধ্য করে এবং এটি তার ইচ্ছার বিপরীত।

এস.পি. যখন আপনার কোন শক্তি নেই তখন কি নিজেকে কাটিয়ে উঠতে হবে? এভাবেই কি শক্তিহীনতা দূর করা যায়?

এ.পি. শক্তিহীনতা একটি মোটামুটি সর্বজনীন ধারণা। যদি হতাশা একটি আচরণগত স্টেরিওটাইপ হয়, তাহলে শক্তিহীনতা হল পটভূমি। অবশ্যই, জীবনের প্রকৃত গুণমান নিজেকে কাটিয়ে উঠার উপর নির্মিত হয় না। কিন্তু মোকাবিলা এক-অফ পরিস্থিতিতে দরকারী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে একটি সফল পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করুন। আপনি খেলাধুলা করতে. যদি নিজেকে কাটিয়ে উঠা সচেতন হয়, কোন ধরণের সংস্থান দ্বারা চালিত হয় (এটি হতে পারে একটি গোষ্ঠীর সাহায্য, একজন মনোবিজ্ঞানী বা পরামর্শদাতার সাহায্য, একটি সফল বই বা স্ব-সহায়তা কৌশল, বা অন্য কিছু যা ব্যক্তিগতভাবে এই ব্যক্তিকে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে নিজেকে কাটিয়ে ওঠার শেষ) এবং পরিষ্কারভাবে পরিকল্পিত, এটি বিশাল লভ্যাংশ দিতে পারে।

এস.পি. সচেতনতা এবং সত্যিকারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ ছাড়াও কী অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে?

এ.পি. শক্তির পথে মনোভাব, নিষেধাজ্ঞা এবং ভয়ের আকারে ব্লকগুলি অবশ্যই অপসারণ করতে হবে বা স্বচ্ছ করতে হবে। জমে থাকা ভয়, বিরক্তি, আগ্রাসন, বেদনা, অপরাধবোধ এবং লজ্জা ভীতিকর পরিমাণে শক্তি খরচ করে।

আবেগের যেকোনো গভীর মুক্তি শক্তি প্রকাশ করে। যখন একজন ব্যক্তি সাইকোথেরাপিতে প্রথম অবদমিত আবেগ দেখায়, তখন এটি একটি ঝর্ণা, এবং কখনও কখনও নায়াগ্রা জলপ্রপাত: অর্থাৎ, অবদমিত অনুভূতিটি খুব শক্তিশালী, এবং এটিকে দমন করার জন্য, এটিকে পিছনে ঠেলে, ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনার প্রয়োজন। একই বা বেশি শক্তি ব্যবহার করুন। কল্পনা করুন এই শক্তির কী বিশাল অপচয়। কিন্তু প্রায়ই একটি চাপা অনুভূতি বা "ভুলে যাওয়া" (শুধুমাত্র সচেতন স্তরে ভুলে যাওয়া) অভিজ্ঞতা কেবল একজন ব্যক্তির থাকে না! এই ধরনের পাঁচটি "বিষণ্নতা", এবং জীবনের পূর্ণতার জন্য শক্তির কোন রিজার্ভ নেই।

"আমাদের পৃথিবী শক্তির বিশাল সমুদ্রে নিমজ্জিত, আমরা একটি অবোধ্য গতিতে অবিরাম মহাকাশে উড়ে যাই। চারপাশে যা কিছু ঘোরে, নড়াচড়া করে - সবকিছুই শক্তি। আমাদের সামনে একটি বিশাল কাজ আছে - এই শক্তি আহরণের উপায় খুঁজে বের করা। তারপর, এই অক্ষয় উৎস থেকে এটি অঙ্কন করে, মানবতা বিশাল পদক্ষেপে এগিয়ে যাবে।"

নিকোলা টেসলা

এস.পি. তারা প্রায়ই বলে যে আপনাকে আগ্রাসন প্রকাশ করতে হবে...

এ.পি. আগ্রাসন প্রকাশ করে, একজন ব্যক্তি শক্তির গেটগুলি খোলা এবং বন্ধ করার অনুশীলন করে। কিন্তু আমাদের এটা ঠিক করতে হবে। অনুভূতি প্রকাশের সম্পূর্ণতার জন্য অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক মানদণ্ড রয়েছে; এখানে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করতে হবে। বিশেষ করে, আগ্রাসনের প্রকাশের সঠিক বস্তুটি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কেবল ঘুরে বেড়ান এবং শপথ করেন তবে আপনি আপনার শক্তি বাড়াবেন না।

আসুন সেই জিনিসগুলিতে ফিরে যাই যা অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। খেলাধুলা সাহায্য করে। এটি সাধারণ মনে হলেও এটি একটি পরম সত্য। এখানে আপনি তাকান প্রয়োজন নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে: শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় নিঃসৃত এন্ডোরফিনের প্রয়োজনীয় স্তর "পাতে" কারও কেবল খেলাধুলার প্রয়োজন।

এস.পি. তারা কি সত্যিই আলাদা? এমন লোক আছে যারা বলে যে খেলাধুলা তাদের শক্তি দেয় না।

এ.পি. প্রথমত, আপনাকে যুক্তিসঙ্গত এবং দরকারী লোড নির্বাচন করতে হবে। এর জন্য দরকার একজন ভালো প্রশিক্ষক বা শরীর-ভিত্তিক সাইকোথেরাপিস্ট। দ্বিতীয়ত, আপনার আশা করা উচিত নয় যে প্রথমবারের পরে খেলাধুলার আনন্দ আসবে। এটি অবশ্যই আসবে যখন পেশীগুলি নিয়মিত লোডের সাথে খাপ খায়, যখন প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে ল্যাকটিক অ্যাসিডের মাত্রা স্কেল বন্ধ হয়ে যায়। এবং (এটি নৈতিকভাবে খুবই গুরুত্বপূর্ণ) প্রথম সাফল্য আসবে। এটি সাধারণত শরীরের সাথে নিয়মিত কাজ করার এক মাস পরে ঘটে।

তাই কারও কারও জন্য বেঞ্চ প্রেস রুমে বা ফিটনেসের প্রশিক্ষণই যথেষ্ট। অন্যদের আরও বিশেষ কিছু প্রয়োজন: উদাহরণস্বরূপ, ক্ল্যাম্প, শিথিলকরণ, যোগব্যায়াম দিয়ে কাজ করুন।

উচ্চ শক্তি পাওয়ার জন্য, আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করতে হবে। বাস্তব কেস: বয়স্ক মহিলারখুব উদার, একটি বরং অসতর্ক চরিত্রের সাথে। তিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার উদাহরণ দ্বারা ভূতুড়ে ছিল মৃত মা, যিনি আদর্শভাবে (তার বয়স্ক মেয়ের মতে) সংসার চালাতেন। এবং এই মহিলা, উদাহরণস্বরূপ, আয় এবং ব্যয়ের একটি বই রাখার চেষ্টা করেছিলেন। তার বাড়ির আশেপাশে প্রচুর সাধারণ নোটবুক পড়েছিল, যেখানে বলুন, অর্ধেক পৃষ্ঠা "অমুক এবং অমুকের জন্য 30 রুবেল খরচ হয়েছে" এর মতো পাঠ্য দ্বারা ভরা ছিল। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে তিনি একটি ভিন্ন ব্যক্তি হওয়ার জন্য ক্রমাগত কতটা শক্তি ব্যয় করেছেন? এবং তারপরে হতাশার অভিজ্ঞতায় কত সময় ব্যয় হয়েছিল কারণ কিছুই আবার কাজ করেনি?

এবং সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যবিধিও গুরুত্বপূর্ণ: আপনি ক্লান্ত হলে বিশ্রাম নিন। আপনার নির্দিষ্ট কিছু করার স্পষ্ট ইচ্ছা না হওয়া পর্যন্ত কিছু করবেন না। একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে সে কী চায় কারণ সে সবসময় ক্লান্ত থাকে। যেকোন ক্রিয়াকলাপ (এমনকি সবচেয়ে আনন্দদায়ক) ব্যয়বহুল যখন আপনি এটি করতে চান না, তবে এটি করুন।

এছাড়াও ছোট ছোট জিনিস রয়েছে যা সম্পদ তৈরি করে এবং একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়াতে কাজ করে:

আসো খোলা বাতাস. দিনে অন্তত এক ঘণ্টার নিচে কাটান খোলা আকাশ. এখানে রহস্যময় কিছু নেই, যদিও আপনি যদি চান তবে আপনি এটি রহস্যময়ভাবে বুঝতে পারেন। শুধু পর্যাপ্ত অক্সিজেনের মাত্রা শক্তি বাড়াতে কাজ করে। উপরন্তু, বড় শহরগুলিতে আমাদের সময়ের সবচেয়ে সাধারণ সাইকোসিসগুলির মধ্যে একটি হল প্রভাবের প্রলাপ। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিং এবং অফিসগুলিতে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যান্য লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকে, সর্বদা তার মাথার উপরে একটি ছাদ থাকে এবং লোকেরা সাধারণত তার উপরে, দেয়ালের পিছনে এবং মেঝেতে হাঁটে। এই কারণেই ক্লিনিকাল ক্ষেত্রে রশ্মি সম্পর্কে অনেক পাগল ধারণা রয়েছে যা এলিয়েন, গোয়েন্দা সংস্থা বা মন্দ প্রতিবেশী. কিন্তু মানসিকভাবেও পুরোপুরি সুস্থ মানুষঅ্যাপার্টমেন্টগুলি (যদিও প্রশস্ত এবং ভাল শব্দ নিরোধক - এবং প্রত্যেকেরই সেরকম হয় না) "চাপ"। প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা নিজেকে যেতে দিন। এক মাসের মধ্যে, আপনি ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট হবেন।
সাজসজ্জা এবং স্ব-যত্ন প্রক্রিয়া নিজেই শক্তি বাড়ায়। যেহেতু আমাদের দেশে নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য একটি খুব বিস্তৃত অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা রয়েছে, যে কোনও ধরণের "প্যাম্পারিং" এর উপর, লোকেরা প্রায়শই এটিকে তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ এবং ডাক্তারের কাছে লাইনে বসে নিয়ে প্রতিস্থাপন করে। কিন্তু আপনি যদি স্পা সেলুন, হেয়ার সেলুনে যান, ম্যাসাজ করুন, নিজেকে সুন্দর জিনিস কিনুন, প্রভাব কম হবে না।
ধ্যান. কোনও কৃতিত্বের প্রয়োজন নেই: দিনে পাঁচ মিনিটের জন্য, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস দেখুন, শুধুমাত্র এতে মনোনিবেশ করুন। এক বছর ধরে, এই ধরনের একটি সহজ ব্যায়াম আপনার মনের অবস্থাকে শান্ত করবে, আপনার বিপাককে উন্নত করবে এবং আপনার ইচ্ছা ও শক্তি বাড়াবে।
সঙ্গীত শুনুন এবং নিজে গান করুন। এটি এমন একটি বিষয় যা লোকেরা প্রায়শই স্বজ্ঞাতভাবে নিজেরাই আসে: এই কারণেই মেগাসিটিগুলিতে হেডফোন পরা প্রচুর লোক রয়েছে: তারা কেবল নিজেকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করে না, তবে তাদের প্রিয় সংগীতের শক্তি দিয়ে নিজেকে খাওয়ানোর চেষ্টা করে। আমি শুধু বলতে চাই যে এখানে, অন্য সবকিছুর মতো, আপনার নিয়মিততা প্রয়োজন: বিছানার আগে গান শুনুন, সপ্তাহে বেশ কয়েকবার গান করুন। যদি সম্ভব হয়, একটি দলে গান করুন, এমনকি একটি গায়কদল, এমনকি বন্ধুদের সাথে গাড়িতে। এটি একটি প্লাস.

এস.পি. উপর বই ব্যক্তিগত বৃদ্ধিএটা প্রায়ই এখানে এবং এখন পরামর্শ দেওয়া হয়. তবে দৃষ্টিভঙ্গির অভাব যা সাধারণত একজন ব্যক্তিকে ব্যাপকভাবে বিষণ্ণ করে এবং তার শক্তি হ্রাস করে। এটিই (এই মুহুর্তে উপস্থিত সুস্পষ্ট অসুবিধাগুলি ছাড়াও) প্রায়শই বৃদ্ধ এবং গৃহহীন লোকদের ধ্বংস করে: এই চিন্তা "আমার পরবর্তী কী হবে?" দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োজনের কি অস্তিত্বের অধিকার আছে? বা যে মিথ্যা অনুভূতিএবং আমরা এটা যুদ্ধ করা উচিত?

এ.পি. এখানে এবং এখন বসবাস ভবিষ্যতের চিন্তা বাদ দেয় না। এই ধারণাটি ("এখানে এবং এখন") ব্যাপকভাবে সরলীকৃত এবং... চ্যাপ্টা বা কী? এবং এটি তার অর্থ হারিয়েছে। এদিকে, এটি শুধুমাত্র ভবিষ্যতে সাহায্য করে। এটি ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনার অভাবের পরিবর্তে সচেতনতার সাথে যুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তবে পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য প্রয়োজন। ভিক্টর ফ্রাঙ্কল আরও বলেছিলেন যে লক্ষ্য ছাড়া একজন ব্যক্তির অস্তিত্ব নেই।

যদিও, অবশ্যই, প্রশ্নটি সেটিংসে রয়েছে। এমনকি 30 বছর বয়সেও, আপনি বলতে পারেন, "আমরা সবাই একদিন মরতে যাচ্ছি, তাই আমি কিছুই করছি না।" এটি, উপায় দ্বারা, যেখানে "সর্বজনীন" হতাশা দেখা দেয়, যা শক্তির সম্পূর্ণ অভাবের দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে। Chartres ক্যাথেড্রাল গল্প মনে আছে? তিনজন নির্মাণ শ্রমিককে জিজ্ঞাসা করা হলে তারা এখানে কী করছেন? একজন উত্তর দেয়, "আমি ভারী পাথর বহন করি," অন্যজন বলে, "আমি আমার পরিবারকে খাওয়ানোর জন্য অর্থ উপার্জন করি," এবং তৃতীয় উত্তর, "আমি সুন্দর চার্টার্স ক্যাথেড্রাল তৈরি করতে সাহায্য করি।" এক অর্থে, আমরা আমাদের জীবন এবং আমাদের লক্ষ্যগুলির সাথে একই কাজ করতে পারি: একটি বড় কাজ সেট করুন এবং এটিকে প্রতিদিনের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলিতে ভেঙে দিন। একজন ব্যক্তির জন্য দৈনন্দিন নির্দেশিকাগুলির একটি শৃঙ্খল থাকা দরকারী যা থেকে সে বিচ্যুত হতে পারে না।

এস.পি. যদি একজন ব্যক্তি বলুন, একটি ভৌগলিক বিন্দুতে সর্বদা শক্তির ঢেউ অনুভব করেন এবং অন্যটিতে হ্রাস অনুভব করেন? ধরা যাক তিনি যখন থাইল্যান্ডে থাকেন তখন তিনি স্পষ্টভাবে শক্তি অনুভব করেন এবং যখন তিনি মস্কোতে ফিরে আসেন তখন তিনি শক্তি হ্রাস অনুভব করেন? নাকি এটা ঠিক মনে হচ্ছে?

এ.পি. মনে হয় না। থাইল্যান্ডে, এই ব্যক্তির স্থিতিশীল সহযোগী সম্পর্ক নেই যা তার অভিজ্ঞতার নেতিবাচক মুহুর্তগুলির স্মরণ করিয়ে দেয়, তবে তার জন্মভূমিতে (তার জন্মভূমি যে দেশেই হোক না কেন) তার নেতিবাচক স্মৃতি রয়েছে যা ক্রমাগত জীবিত করে। তবে, তাদের নব্বই শতাংশ উপলব্ধি করা যায় না। যেকোনো অচেতন অভিজ্ঞতার মতো, তারা নিজেদের মধ্যে শক্তি আঁকতে পারে। উপরন্তু, প্রায়ই অন্য দেশের সাথে যুক্ত শুধুমাত্র ইতিবাচক সমিতি আছে. কোন দৈনন্দিন সমস্যা নেই (আরো সঠিকভাবে, যদি আমরা সম্পর্কে কথা বলছিপর্যটন সম্পর্কে, তারা এখনও পরীক্ষা করা হয়নি)। এবং পরিশেষে, এমন কিছু দেশ রয়েছে যাদের মানসিকতা কমবেশি আমাদের জন্য উপযুক্ত। কখনও কখনও দেশটিকে এমন একজনের সাথে পরিবর্তন করা একটি ভাল ধারণা যার মানসিকতা আপনার পক্ষে ভাল।

আপনি যদি একটি ত্রুটি খুঁজে পান, দয়া করে পাঠ্যের একটি অংশ হাইলাইট করুন এবং ক্লিক করুন৷ Ctrl+Enter.

শরীরের শক্তি - এটা কি?

আমরা সর্বদা উচ্চ আত্মার মধ্যে থাকি এবং আমরা আমাদের চারপাশের নেতিবাচকতা লক্ষ্য করি না। এছাড়াও, আমাদের শরীরের শক্তি বৌদ্ধিক বৃদ্ধি, আমাদের ভিতরে ঘটতে থাকা শারীরিক প্রক্রিয়া এবং অনাক্রম্যতার জন্য দায়ী। একটি মতামত আছে যে আমাদের শরীর খাদ্য বা শারীরিক কার্যকলাপ থেকে শক্তি পায়, যার পরে আমরা শক্তির বৃদ্ধি অনুভব করি। শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখার জন্য আমাদের ব্যায়ামের প্রয়োজন এবং খাদ্য হল কোষের জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান। এই প্রক্রিয়াগুলি শারীরিক শরীরের জীবনের জন্য শুধুমাত্র অপরিশোধিত শক্তি উত্পাদন করে।

শরীরের শক্তি সম্পূর্ণ ভিন্ন, এটি আরও আধ্যাত্মিক এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন চ্যানেলের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। এটি খুব ভাল যদি একজন ব্যক্তির শারীরিক শক্তি শরীরের শক্তির মতো একই স্তরে থাকে, তবে ব্যক্তির সাথে সবকিছু ঠিক থাকে এবং সমস্ত প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে যায়। শরীরের শক্তি সবসময় বজায় রাখতে হবে, বিকাশ করতে হবে এবং বাড়াতে হবে, তাহলে আপনার শারীরিক অবস্থা ঠিক থাকবে

কিভাবে শরীরের শক্তি বাড়ানো যায়

শরীরের শক্তি বৃদ্ধি ও বৃদ্ধির সহজ উপায় হল সৌন্দর্যের সংস্পর্শে আসা। এই মুহুর্তে, যখন আমরা সুন্দর বস্তু, শিল্পের মাস্টারপিস দেখি, একটি সুন্দর পার্কের মধ্য দিয়ে হেঁটে যাই বা অস্বাভাবিকভাবে সুন্দর জায়গা, আমাদের শক্তি বৃদ্ধি পায়, আমরা অভিভূত ইতিবাচক আবেগএবং প্রদর্শিত জীবনীশক্তি. আশেপাশের স্থানের মধ্যে যে শক্তি রয়েছে এবং যা আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে উপলব্ধি করতে পারি তার 4টি কম্পন অবস্থা রয়েছে, যা 4টি রঙ এবং 4টি চক্রের সাথে মিলে যায়।

লাল রঙ হল শারীরিক জীবের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি, অত্যাবশ্যক শক্তি।

চিন্তা এবং মানসিক প্রক্রিয়ার জন্য হলুদ শক্তি প্রয়োজনীয়।

উচ্চতর চক্রের বিকাশের জন্য নীল শক্তি প্রয়োজনীয়, সুপার চেতনা বিকাশ করে।

উচ্চতর মানসিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সাদা শক্তি প্রয়োজনীয়: দাবীদারতা, চিন্তার উপলব্ধি।

শরীরের নিম্নলিখিত অংশগুলিকে লাল শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করা দরকার: তলপেট, যৌনাঙ্গ এবং মাথার পিছনে।

আপনাকে হলুদ শক্তি দিয়ে নিজেকে পরিপূর্ণ করতে হবে উপরের অংশবুক, গলা চক্র এবং কপাল।

নীল শক্তি - সৌর প্লেক্সাস, হার্ট চক্র এবং মাথার মুকুট।

বাহু, পা, পা, হাত ও মুখমন্ডলে সাদা শক্তি পূর্ণ করতে হবে।

একটি চেয়ারে বসুন। আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন। আরাম করুন। পা একটি ছোট দূরত্ব দূরে, তারা সংযুক্ত করা উচিত নয়। প্রথমত, ভিতরে থাকা সমস্ত বাতাস ত্যাগ করুন বুক. তারপর 7 সেকেন্ডের মধ্যে। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, চোখ বন্ধ করুন, কল্পনা করুন যে আপনি লাল কুয়াশার আকারে লাল শক্তি শ্বাস নিচ্ছেন, 1 সেকেন্ড। আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, তারপরে 7 গণনা করে, তলপেটে, যৌনাঙ্গে শ্বাস ছাড়ুন, লাল শক্তি দিয়ে এবং মাথার পিছনে পূর্ণ করুন। আপনি 2টি স্রোত কল্পনা করতে পারেন, একটি নীচে প্রবাহিত এবং অন্যটি উপরে৷

তারপরে হলুদ শক্তি শ্বাস নিন, এটিকে নির্দেশ করে যখন আপনি শ্বাস ছাড়ছেন উপরের বুক এবং কপালে।

তারপর আপনি নিঃশ্বাস নিন নীল শক্তি, আপনি সৌর প্লেক্সাস, হৃৎপিণ্ড চক্র এবং পদ্মে নিঃশ্বাস ত্যাগ করার সাথে সাথে এটি পরিচালনা করুন।

এর পরে, আপনি সাদা শক্তি শ্বাস নিন, আপনার বাহু, পা এবং মুখ এটি দিয়ে পূরণ করুন।

এই সমস্ত ব্যায়াম 3 মিনিট সময় লাগবে। 12 সেকেন্ড।

ব্যায়াম শক্তির মজুদ বাড়ায়, ক্লেয়ারভায়েন্স বিকাশ করে এবং আরও সূক্ষ্ম কম্পন অনুভব করার ক্ষমতা।

কিভাবে শক্তি শরীর প্রভাবিত করে?

শরীরের শক্তির দুটি অবস্থা আছে - দুর্বল এবং শক্তিশালী। তাদের প্রতিটি প্রভাবিত করে এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে।

এ দুর্বল শক্তিমানব শরীর প্রকাশ করে: হতাশা, উদাসীনতা, ক্লান্তি; খারাপ স্বাস্থ্য, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, ঘন ঘন ভাইরাল রোগ; অনিশ্চয়তা, জীবনের প্রতি আগ্রহের অভাব, ফোবিয়াস এবং অন্যান্য উপসর্গ।

পার্থক্য কি সফল মানুষএকজন পরাজিত থেকে? প্রথমত, উচ্চ শক্তি। একই কোটিপতি নিন। আমি নিজেও এই ধরনের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করিনি, তবে যারা সুযোগ পেয়েছেন, তারা বলে যে আপনি যখন এই জাতীয় ব্যক্তির পাশে থাকেন, তখন তার বিশাল শক্তি প্রায় শারীরিক স্তরে অনুভূত হয়। বজ্রপাত না হলে :)

সত্যিই, এমনকি ছোট সাফল্য অর্জন করতে, আপনার শক্তির একটি ভাল চার্জ প্রয়োজন।কিন্তু এত চার্জ কোথায় পাবেন?! শক্তির অভাব অনুভব না করার জন্য, আপনার প্রয়োজন আপনার শক্তি স্তর বাড়ান।আমি এই সমস্যাটি অধ্যয়ন করেছি এবং আজ আমি আপনাকে বলব, আমার বন্ধু, শক্তি বাড়ানোর উপায় কি বিদ্যমান।

শক্তির প্রকারভেদ

প্রথমত, আপনাকে এটি জানতে হবে শক্তি বিজ্ঞান বিশেষজ্ঞপার্থক্য করা 2 ধরনের শক্তিযে একজন ব্যক্তির আছে - অত্যাবশ্যক (শারীরিক) এবং বিনামূল্যে (সৃজনশীল, সৃজনশীল) .

অত্যাবশ্যক শক্তি- শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে এবং এর সমস্ত কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি।স্বাস্থ্য, সংক্ষেপে।

যখন প্রচুর অত্যাবশ্যক শক্তি থাকে, তখন এটি মুক্ত শক্তিতে পরিণত হতে পারে। যখন এটি যথেষ্ট নয়, একজন ব্যক্তি অসুস্থ হতে শুরু করে। এটি শূন্য হলে, ব্যক্তি মারা যায়।

মুক্ত শক্তি- শক্তি যা চিন্তা এবং কাজ করার ইচ্ছা এবং সুযোগ দেয় - তৈরি এবং তৈরি করতে।উদাহরণস্বরূপ, এই নিবন্ধটি লেখার জন্য, আমাকে এই নির্দিষ্ট শক্তির একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ব্যয় করতে হয়েছিল।

যখন এই শক্তি অনেক আছে, আপনি বাস্তব "শক্তিশালী"এবং ধারণার একটি জেনারেটর যা আপনি সহজে এবং স্বাভাবিকভাবে জীবনে আনতে পারেন। যখন এটি যথেষ্ট না থাকে, তখন কিছু করার মেজাজ অদৃশ্য হয়ে যায়, জিনিসগুলি আমাদের পছন্দ মতো সহজে যেতে শুরু করে না। যখন এটি শূন্যে থাকে, আপনি একেবারে কিছুই করতে চান না, আপনি সোফায় পড়ে টিভি দেখতে চান (কিন্তু "কি? কোথায়? কখন?" নয়, কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, দ্য সিম্পসন - যতটা সম্ভব মস্তিষ্ককে শিথিল করতে)।

আমি মনে করি এটা স্পষ্ট যে জীবন শক্তি হল ভিত্তি, এবং যদি এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে কোন মুক্ত শক্তির কথা বলা যাবে না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি সম্ভবত শুধুমাত্র একটি জিনিস চাইবেন - ঘুম।

শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার অত্যাবশ্যক শক্তির স্তরটি ক্রমানুসারে পেতে হবে এবং তারপরে আপনি আপনার বিনামূল্যের শক্তির মাত্রা বাড়ানো শুরু করতে পারেন।

শক্তি বাড়ানোর উপায়

অত্যাবশ্যক শক্তি

সম্পূর্ণ বিশ্রাম। বিশ্রামের সময়, শক্তি পুনরুদ্ধার হতে থাকে। ক সেরা ছুটিশরীরের জন্য এটা একটা স্বপ্ন।ঘুমের সময় শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং আমাদের শক্তি ব্যাটারি রিচার্জ হয়।

যদি সম্ভব হয় আপনার ঘুমের সময়সূচী রাখুন- একই সময়ে ঘুমাতে এবং জেগে ওঠার চেষ্টা করুন। গড়পড়তা মানুষের প্রয়োজন 7-9 ঘন্টাপ্রতিদিন ঘুম। তবে আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার ঘুমের ডোজ বাড়ানোর চেষ্টা করুন। তদুপরি, প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র - কারও জন্য এটি যথেষ্ট এবং 4 ঘণ্টাউদ্দীপিত বোধ করার জন্য ঘুম, কিন্তু কারো জন্য এটি যথেষ্ট নয় 10 ঘণ্টা.এটা সব শরীরের এবং সাধারণ ক্লান্তি ডিগ্রী উপর নির্ভর করে।

এছাড়া, দিনের বেলা ঘুম সম্পর্কে ভুলবেন না।গুজব আছে যে আধা ঘন্টা-ঘন্টা বিকালের ঘুমক্ষমতা আপনার শক্তি ব্যাটারি চার্জ করতে সক্ষম.

সম্পূর্ণ পুষ্টি। পুষ্টির বিষয়ে, আমার কাছে আছে, যেখানে আমি মৌলিক নীতির রূপরেখা দিয়েছি। আমি এটা পড়ার সুপারিশ.

সাধারণভাবে, আপনার খাদ্যে একটি সুষম সেট থাকা উচিত প্রোটিন, চর্বিএবং কার্বোহাইড্রেট

বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবারশক্তি বৃদ্ধি করতে:

কার্বোহাইড্রেট: সিরিয়াল porridge, পুরো শস্য কালো রুটি
প্রোটিন: ডিম, কুটির পনির, দুধ, বাদাম, লেগুম, চর্বিহীন মাংস এবং মাছ
চর্বি: জলপাই তেল, বাদাম, স্যামন

এছাড়া, আরো ফল ও সবজি খান- এটি একটি গুপ্তধন ভিটামিন, খনিজএবং ফাইবার, যা শরীরের ভালভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং তাই, অত্যাবশ্যক শক্তির একটি শক্তিশালী প্রবাহ তৈরি করতে।

অনেক পরিমাণ পানি পান করা- নিজের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম কমপক্ষে 30 গ্রাম। ম্যান অন 80% জল গঠিত, এবং এর অভাব স্বাস্থ্য এবং শক্তির উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। মনে রেখো, জল তরল শক্তি।কিন্তু শুধুমাত্র এটা অতিরিক্ত করবেন না, তারা বলল যে 7 লিটারপ্রতিদিন জল - প্রাণঘাতী ডোজ:

যেমনটি বলেছিল বৃদ্ধা প্যারাসেলসাস – "সবকিছুই বিষ, আর সবই ওষুধ!"

নিজে থেকেই, শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনার জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করা উচিত – চর্বিযুক্ত, ধূমপান করা, ভাজা, মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয় ইত্যাদিকিন্তু যেহেতু এটি এখনও সুস্বাদু, এবং এই সব ছেড়ে দেওয়ার অর্থ হল নিজেকে অনেক ইতিবাচক আবেগ থেকে বঞ্চিত করা, যা শক্তি বাড়াতে পারে, চেষ্টা করুন অন্তত যতটা সম্ভব এই জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।নিজের জন্য একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ন্যূনতম জাঙ্ক ফুড খান এবং এটি থেকে সর্বাধিক আনন্দ পান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে উত্সাহিত করতে পারেন পিজা-হ্যামবার্গার-কেক, যদি আপনি কিছু লক্ষ্য অর্জন করেন বা সম্পন্ন করেন কঠিন কাজযা উপকারী ছিল। অথবা সপ্তাহের একটি দিনকে একটি পেট ছুটির দিন করুন।

এছাড়াও, আমি শক্তি বাড়ানোর যেমন উপায় সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ লিখতে চাই অনাহার এবং নিরামিষবাদ . প্রথমটির পক্ষে, এই সত্যটি রয়েছে যে যখন একজন ব্যক্তি ক্ষুধার্ত থাকে, তখন শরীর সারা শরীরে সমানভাবে শক্তি খায়। যখন একজন মানুষ পূর্ণ থাকে, তখন খাদ্য হজম করার জন্য পেটে শক্তি যায়। উপরন্তু, উপবাস এমন একটি বিষয় যা সাবধানে এবং সরঞ্জামের জ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, অন্যথায় আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন।

সংক্রান্ত নিরামিষবাদ , যে এর সমর্থকরা দাবি করেন যে মাংস সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে।এই যথেষ্ট বিতর্কিত বিষয়, তাই আমি নিরামিষ সম্পর্কে দ্ব্যর্থহীনভাবে বলতে পারি না। সম্ভবত, এখানে সবকিছু স্বতন্ত্র এবং এটি সত্যিই কাউকে শক্তি দেয়। আপনি আগ্রহী হলে, এটি চেষ্টা করুন. আপনার অভিজ্ঞতা থাকলে, মন্তব্যে স্বাগতম! আমাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন!

মুক্ত শক্তি

এর আরো এগিয়ে চলুন সূক্ষ্ম শক্তি. মুক্ত শক্তি বাড়ানোর জন্য রয়েছে 2 পন্থা:

1. শক্তির বহিঃপ্রবাহ সীমিত করা

2. শক্তি প্রবাহ বৃদ্ধি

আসুন শক্তির বহিঃপ্রবাহ সীমিত করে শুরু করি।

খারাপ অভ্যাস. অ্যালকোহল, ড্রাগসএবং শক্তি- কৃত্রিমভাবে স্বল্প-মেয়াদী শক্তির বিস্ফোরণ ঘটায়, যা পরে আরও বেশি পরিমাণে কেড়ে নেওয়া হয়। এই পদার্থ আপনি একটি নির্দিষ্ট দিতে শক্তি ক্রেডিট, যা আপনাকে উচ্চ সুদের সাথে ফেরত দিতে হবে। আপনি যদি প্রথম থেকেই এই শব্দটির সাথে পরিচিত হন "হ্যাংওভার", তাহলে আপনি পুরোপুরি বুঝতে পারছেন আমি কি বলতে চাইছি।

ঠিক যে কারণে "শক্তি ঋণ"মদ্যপ ও মাদকাসক্তরা বেশিদিন বাঁচে না। পদার্থের সাহায্যে, তারা আক্ষরিকভাবে পরিকল্পিত শক্তির রিজার্ভের মাধ্যমে জ্বলে ওঠে দীর্ঘ বছর, খুব অল্প সময়ের মধ্যে।

ধূমপান- আরেকটা খারাপ অভ্যাস, যা, স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াও, ধূমপায়ী থেকে বিনামূল্যে শক্তি কেড়ে নেয়।

শক্তি ভ্যাম্পায়ার। যারা আপনাকে ঘটাচ্ছেন তাদের সাথে আপনার যোগাযোগ কম করার চেষ্টা করুন নেতিবাচক আবেগ. সাধারণ প্রতিনিধি শক্তি ভ্যাম্পায়ার – দুষ্ট বস, ঈর্ষান্বিত স্বামী, একটি ক্ষুব্ধ স্ত্রী, একটি রাগান্বিত শাশুড়ি, একটি রাগান্বিত শাশুড়ি, একটি বন্ধু জীবন সম্পর্কে অভিযোগ, ইত্যাদি।এই ধরনের লোকদের থেকে নিজেকে মুক্ত করুন, তারা আপনার শক্তি চুরি করে।

মানসিক চাপ. আপনার জীবনে নেতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে এমন সবকিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন, যেমন ভয়, রাগ, উদ্বেগ, হিংসা, ঈর্ষা, অনুশোচনা ইত্যাদি. নেতিবাচক আবেগ আপনার জীবনীশক্তি কেড়ে নেয় এবং আপনাকে খালি করে দেয়। উপরের পয়েন্টগুলিতে উল্লিখিত ব্যক্তিদের ছাড়াও, নেতিবাচক আবেগগুলি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বা মিডিয়া দ্বারা উস্কে দেওয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সংবাদপত্র এবং টিভি আমাদের উপর অনেক নেতিবাচকতা এবং খারাপ খবর ঢেলে দেয়। আপনি যদি আপনার শক্তি দিয়ে সবকিছু ঠিকঠাক করতে চান তবে খবরটি না দেখাই ভাল। এবং যদি আপনি এখনও জানতে চান, তাদের হৃদয়ে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। বিশ্বের কোথাও যদি যুদ্ধ, দুর্যোগ, দুর্ভিক্ষ এবং সন্ত্রাসী হামলা হয়, আপনি এখনও কিছু পরিবর্তন করতে পারবেন না। তাহলে কেন আপনার অপচয় অত্যাবশ্যক শক্তিমানবতার জন্য উদ্বিগ্ন? আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি নির্দেশ করা ভাল। তুমি এটি করতে পারো!

এছাড়াও, যেমন অনুভূতি বিরক্তিএবং অপরাধবোধএর থেকে পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে সহজ উপায় ক্ষমাযারা আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে তাদের ক্ষমা করুন এবং যাদের সাথে আপনি খারাপ কিছু করেছেন তাদের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।

মাল্টিটাস্কিং। আপনি যদি একটি সারিতে বেশ কয়েকটি কাজ গ্রহণ করেন, তবে সম্ভবত, সেগুলির কোনওটিই স্বাভাবিকভাবে সম্পন্ন হবে না, যার কারণে আপনি উদ্বেগ দ্বারা অভিভূত হবেন এবং সেই অনুযায়ী, আপনি এই কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয় মুক্ত শক্তি হারাবেন (আমি লিখেছিলাম এই সম্পর্কে V)। এটি একটি দুষ্ট চক্র হতে সক্রিয়. অতএব, একই সময়ে একাধিক কাজ গ্রহণ করা ভুল পদ্ধতি।

সঠিক পন্থা হল জিনিসগুলিকে ক্রমানুসারে করা। এই ক্ষেত্রে, আপনি হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন, যার অর্থ এটি বাস্তবায়নের জন্য শক্তি বিক্ষিপ্ত হবে না এবং এর সাথে ব্যয় করা হবে। সর্বোচ্চ দক্ষতা. উপরন্তু, একটি কাজ সমাধান করার সময়, একটি বোনাস আপনার জন্য অপেক্ষা করবে - সম্পূর্ণ কাজটির সন্তুষ্টি থেকে শক্তির একটি অংশ। আপনি ইতিমধ্যে সাফল্য দ্বারা অনুপ্রাণিত পরবর্তী টাস্ক যোগাযোগ করবেন :)

তাই, আমি মুক্ত শক্তির ফুটো হওয়ার প্রধান কারণগুলি তালিকাভুক্ত করেছি, তাই আসুন শক্তি প্রবাহ বাড়ানোর উপায়ে এগিয়ে যাই।

খেলা.সীসা সক্রিয় ইমেজজীবন - কিছু খেলাধুলা করুন, ব্যায়াম করুন, সকালে দৌড়ান বা অন্তত নিয়মিত ব্যায়াম করুন 10-15 মিনিটআপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ. আপনি কি শব্দ অনুভব করেন? "চার্জার"! নিজের জন্য কথা বলে :)

আসলে পড়ালেখা করার সময় খেলাধুলাএবং শারীরিক শিক্ষাআমরা দিই শারীরিক শক্তি , এবং বিনিময়ে আমরা পেতে মুক্ত শক্তি.এইভাবে, আমরা নৈতিক ক্লান্তি দূর করি এবং শারীরিক ক্লান্তি লাভ করি।

ইতিবাচক মানুষের সাথে যোগাযোগ। সাথে যোগাযোগ করলে শক্তি ভ্যাম্পায়ার আপনার শক্তি কেড়ে নেয়, তারপর যোগাযোগ ইতিবাচক মানুষবিপরীতভাবে, আপনাকে শক্তি দেয়। সুতরাং, আপনার জীবনে নেতিবাচক আবেগ নিয়ে আসা লোকদের থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে, নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন যারা আপনার মধ্যে কেবল ইতিবাচক আবেগ জাগিয়ে তুলবে এবং এর ফলে আপনার শক্তি বাড়াবে।

স্বপ্ন।স্বপ্ন, আকাঙ্ক্ষা এবং লক্ষ্যগুলি উদারভাবে আমাদের সেগুলি অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় বিনামূল্যে শক্তি দিতে পারে। এবং আপনি যত বেশি কিছু অর্জন করতে চান, তত বেশি আপনি যা চান তা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি অনুভব করবেন। এর বেশি কিছু নয় প্রেরণা- সাফল্যের প্রত্যাশার মাধ্যমে শক্তির একটি শক্তিশালী উত্সের মুক্তি।

সুতরাং, একটি গান যেমন বলে জাতি - "স্বপ্ন তৈরি করুন - লক্ষ লক্ষ সম্ভাবনা রয়েছে যে সবকিছু শীঘ্রই সত্যি হবে!"

বিশ্বাস.বিশ্বাস উচ্চ শক্তি শক্তির একটি শক্তিশালী প্রবাহ দেয়। যে কারণে যাদের শক্তির মারাত্মক অভাব রয়েছে (পুনর্বাসনে মাদকাসক্ত, বন্দী, গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তি, যারা ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছেন বা গুরুতর অবস্থায় আছেন জীবন পরিস্থিতি) প্রায়ই বিশ্বাস ফিরে. সে তাদের বেঁচে থাকার শক্তি দেয়।

ভালবাসা.প্রেম একটি খুব শক্তিশালী অনুভূতি, এবং এটি অনুপ্রাণিত করতে পারে।

তারা আমাদের শক্তি দেয় ইতিবাচক আবেগ. ক যৌনতা- এই সম্ভবত সেরা উৎসইতিবাচক আবেগ।

সৃষ্টি।যে কোনও সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপের সময়, আপনি নিজের মধ্যে শক্তির ঢেউ অনুভব করতে পারেন, তথাকথিত অনুপ্রেরণা. যারা বোঝে সূক্ষ্ম বিষয়, তারা বলে যে এই মুহুর্তে কসমসের সাথে যোগাযোগের চ্যানেলগুলি খোলা, যার মাধ্যমে আপনার মধ্যে শক্তি প্রবাহিত হয়।

যাইহোক, অনুপ্রেরণা সবসময় অনুভব করা যায় না। আপনার শক্তি ব্যাটারি কম হলে, অনুপ্রেরণার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। এবং যখন আপনার যথেষ্ট শক্তি থাকে, আপনি এটি খুলতে পারেন "স্থানের সাথে যোগাযোগের চ্যানেল"সৃজনশীলতার সাহায্যে এবং আঁকা শুরু করুন মহাজাগতিক শক্তি buckets, অবিলম্বে আপনার তৈরি মাস্টারপিস এটি ব্যয়.

সঙ্গীত.সঙ্গীত শক্তি দ্বারা গঠিত। একই সময়ে, সঙ্গীত উভয়ই বহন করতে পারে নেতিবাচকশক্তি এবং ইতিবাচক. অর্থাৎ, আপনি যদি নির্দিষ্ট সঙ্গীত পছন্দ না করেন, তবে এটি শোনার সময় আপনি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করবেন এবং সেই অনুযায়ী, শক্তি হারাবেন। উদাহরণস্বরূপ, শোনার সময় এটি সহজেই ঘটতে পারে পটাপ এবং নাস্ত্য কামেনস্কায়া।যদিও যদি pimplesআপনি পছন্দ করেন, যে ক্ষেত্রে আপনি এই গানটি দিয়ে নিজেকে রিচার্জ করতে পারেন :)

যে, একেবারে যে কোন সঙ্গীত আপনি শক্তি দিয়ে চার্জ করতে পারেন যদি আপনি এটি চান. একই সময়ে, একই সঙ্গীত অন্য ব্যক্তির থেকে শক্তি কেড়ে নিতে পারে যদি সে এটি পছন্দ না করে (বা সে কেবল নীরবতা চায়)।

শখ.একটি শখ এমন কিছু যা আপনি করতে পছন্দ করেন। তদনুসারে, আপনি যখন আপনার পছন্দের কাজে ব্যস্ত থাকেন, তখন আপনি ইতিবাচক আবেগ অনুভব করেন এবং সেই অনুযায়ী আপনার শক্তি বৃদ্ধি করেন। নীতিটি যৌনতার মতোই। যাইহোক, আপনার যদি অন্য কোন শখ না থাকে তবে যৌনতাও একটি ভাল শখ হয়ে উঠতে পারে :)

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম। এই ধরনের অভ্যাস উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে. বিভিন্ন ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন রয়েছে, তবে তাদের সারমর্ম একই - শ্বাস নেওয়া বাতাসের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং ফলস্বরূপ, প্রবাহ বৃদ্ধি অক্সিজেনমস্তিষ্ক এবং শরীরের সমস্ত কোষে, যা অনিবার্যভাবে শক্তি বাড়ায় এবং সাধারণত স্বাস্থ্যের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে।

দানশীলতা. দাতব্য অর্থ ব্যয় করে এবং সমস্ত উপায়ে লোকেদের সাহায্য করে, আপনি এর মাধ্যমে বিশ্বকে আপনার শক্তি প্রদান করেন (টাকাও কাগজে মূর্ত শক্তি). এবং বিশ্ব সর্বদা আপনাকে বিনামূল্যে শক্তি দিয়ে উদারভাবে উপহার দিয়ে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। শক্তির এক ধরনের চক্র বিশ্ব.

পোষা প্রাণী আমাদের ছোট ভাইরা উদারভাবে তাদের অক্ষয় শক্তি ভাগ করে নিতে প্রস্তুত। শক্তি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উদার কুকুর. কিন্তু বিড়াল, বিপরীতভাবে, একটি ব্যতিক্রম - তারা প্রকৃতির দ্বারা শক্তি গ্রহণের প্রবণ। তবে তারাও খেতে পারে নেতিবাচক শক্তি . এটা অনেকেই জানেন বিড়ালশুয়ে সুস্থ হতে পারে কালশিটে স্পটব্যক্তি এবং খারাপ শক্তি অপসারণ.

স্ব-সম্মোহন। স্ব-সম্মোহন, সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করুনএবং ভিজ্যুয়ালাইজেশনঅলৌকিক কাজ করতে সক্ষম। আপনি যদি নিজেকে বোঝান যে আপনি শক্তিতে পূর্ণ, তবে অবশেষে এই শক্তিটি আপনার মধ্যে উপস্থিত হবে।

কৃতজ্ঞতা। আপনার জীবনের সমস্ত ভাল জিনিসের জন্য এই বিশ্বের কাছে কৃতজ্ঞ হন। প্রত্যেকের প্রতি আন্তরিক কৃতজ্ঞতা অনুভব করুন যারা এটির যোগ্য এমনকি সামান্য। এই অনুভূতি আপনাকে বিনামূল্যে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করবে বড় পরিমাণে.

বিশেষ অভ্যাস। বিশেষ আছে শক্তি জিমন্যাস্টিকসশক্তির মাত্রা বৃদ্ধির লক্ষ্যে। শক্তি জিমন্যাস্টিকস - এটি পদ্ধতির একটি সেট যার মধ্যে রয়েছে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, স্ব-সম্মোহন, শরীর চর্চাইত্যাদিধন্যবাদ অতিক্রিয়া প্রভাবএকবারে শক্তি বাড়ানোর বিভিন্ন পদ্ধতি একত্রিত করে, এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকগুলি খুব কার্যকর হতে পারে।

একটি গুচ্ছ শক্তি জিমন্যাস্টিকসপাবলিক ডোমেনে সহজেই পাওয়া যাবে। এখানে একটি অনুশীলনের একটি উদাহরণ রয়েছে:

উপসংহার

বর্ধিত শক্তি – এটি একটি সম্পূর্ণ শিক্ষা, যা এক নিবন্ধের মধ্যে প্রকাশ করা যাবে না। চীনারা, উদাহরণস্বরূপ, জীবন শক্তি বলে - কিউই, এবং এই শক্তি সম্পর্কে তাদের একটি সম্পূর্ণ মতবাদ রয়েছে - কিগং।

কিন্তু আপনি যদি পড়াশোনা না করে আপনার শক্তি বাড়াতে চান কিগং, এবং হৃদয় দ্বারা শক্তি বাড়ানোর সমস্ত উপায় মনে রাখবেন না, আপনাকে শুধুমাত্র একটি নিয়ম মনে রাখতে হবে: "আপনি ইতিবাচক আবেগ অনুভব করে শক্তি অর্জন করেন এবং নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে এটি নষ্ট করেন।"

আপনার জন্য ভাল শক্তি!