জীবনীশক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি কিভাবে. কীভাবে বুঝবেন যে একজন ব্যক্তির খারাপ শক্তি রয়েছে

এবং আজ আমরা কীভাবে অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে কথা বলব।

অত্যাবশ্যক শক্তির উপর আমার গবেষণায়, আমি ইগর ইসাইভের বই "ইয়োগা এবং কিগং এর শক্তি অনুশীলন" এর উপর নির্ভর করি। এবং নাটালিয়া সোলোনেঙ্কোর অভিজ্ঞতার উপরও, একজন মহিলা যিনি 30 বছর ধরে আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং অত্যাবশ্যক শক্তির বিষয়ে জড়িত ছিলেন।

এমনকি প্রাচীন দার্শনিকরাও যুক্তি দিয়েছিলেন যে মানুষ একটি মাইক্রোকজম - ম্যাক্রোকোজমের প্রতিফলন, অর্থাৎ সমগ্র মহাবিশ্ব। ফলস্বরূপ, মহাবিশ্বে যে সমস্ত আইন কাজ করে তা মানুষ নিজেই কাজ করবে। এটা ঠিক কি বলে বিখ্যাত উক্তি"নিজেকে জানুন এবং আপনি সমগ্র মহাবিশ্বকে জানতে পারবেন।"

আগে বুঝবেন কিভাবে বাড়াবেন অত্যাবশ্যক শক্তিজীবন শক্তি কোথা থেকে আসে তা বের করা যাক। প্রথম যে জিনিসটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ তা হল সমগ্র মহাবিশ্ব অস্তিত্বের তিনটি দিক - তথ্য (চেতনা), শক্তি এবং পদার্থের সংশ্লেষণ নিয়ে গঠিত।

সমগ্র মহাবিশ্ব এবং মানুষ উভয়ই বাস্তবের তিনটি স্তরের গতিশীল ভারসাম্যের প্রবাহের উপস্থিতির কারণে কাজ করে এবং বিকাশ করে - বিপাক, শক্তি বিনিময় এবং তথ্য বিনিময়।

এই প্রক্রিয়াগুলি আমাদের মধ্যে ক্রমাগত এবং প্রায় সর্বদা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। আমরা কেবল উপলব্ধি করতে পারি এবং অনুভব করতে পারি এবং ফলস্বরূপ, সবচেয়ে মোটা এবং ঘন বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারি। অতএব, এটি সবচেয়ে অধ্যয়ন করা এবং বোঝা যায়।

আমরা অন্য দুটি প্রক্রিয়া সম্পর্কে কার্যত কিছুই জানি না যা সরাসরি আমাদের দেহে কাজ করে, সেইসাথে সমগ্র আশেপাশের মহাবিশ্বে - শক্তি এবং তথ্যের বিনিময়, যেহেতু আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি এই প্রক্রিয়াগুলি উপলব্ধি করে না।

এই কারণেই আধুনিক বিজ্ঞান স্বীকার করে যে একজন ব্যক্তি তার মস্তিষ্কের মাত্র 10% ব্যবহার করে। অন্য 90% কিসের জন্য প্রয়োজন? আপনার উচ্চ শক্তি তথ্য প্রক্রিয়া পরিচালনা করার জন্য.

সুতরাং, আমাদের মধ্যে কাজ করা এই শক্তি-তথ্যমূলক প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে আমরা কিছুই জানি না। আমরা সচেতনভাবে তাদের প্রত্যেকের সাথে কাজ করি না। এই প্রক্রিয়াগুলি আমাদের মধ্যে তাদের নিজস্বভাবে ঘটে, সামান্য দক্ষতা এবং তীব্রতা সহ, এমনকি প্রতিকূল শারীরিক এবং মানসিক (শক্তি) অবস্থার বিকৃত এবং দমনমূলক প্রভাবের অধীনেও আমরা, অজ্ঞতার কারণে, আমাদের শরীরকে নিমজ্জিত করি।

আমরা নিমজ্জিত কারণ কম পুষ্টি উপাদানএবং শ্বাস, ছোট শারীরিক কার্যকলাপ, খারাপ অভ্যাস, অন্য লোকেদের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে এবং পার্শ্ববর্তী বাস্তবতার ঘটনাগুলি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে অক্ষমতা।

স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমাদের সমস্ত সম্ভাব্য ক্ষমতা একটি ক্ষুদ্র ভগ্নাংশে উপলব্ধি করা হয়, এবং এমনকি গড় শারীরিক স্বাস্থ্য, গুরুতর মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার কথা উল্লেখ না করে, পৃথিবীর বেশিরভাগ বাসিন্দাদের কাছে একটি অবাস্তব সম্ভাবনা বলে মনে হয়।

এখান থেকে বোঝা যায় কেন গণনা ও প্রমাণিত আধুনিক বিজ্ঞান 140-160 বছরের শারীরিক শরীরের সম্ভাব্য জীবনকাল আমাদের প্রত্যেকের জন্য সম্পূর্ণ অবাস্তব।

প্রাণশক্তির উৎস

অত্যাবশ্যক শক্তি কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এটি আমাদের শরীরে নিজেকে প্রকাশ করে? আমাদের চিন্তাভাবনা থেকে শুরু করে শরীরের সংবেদন পর্যন্ত সবকিছুই শক্তি-তথ্যমূলক ক্ষেত্রে উদ্ভূত হয় এবং তারপরে শারীরিক স্তরে নিজেকে প্রকাশ করে।

আমাদের শরীরের সমস্ত শক্তি তথ্য শক্তি চ্যানেল এবং শক্তি কেন্দ্রগুলির মাধ্যমে প্রবাহিত হয়। একজন ব্যক্তির শক্তি চ্যানেল-কক্ষপথ-মেরিডিয়ানকে বলা হয় হিতা (বা নদী), এবং শক্তি কেন্দ্রগুলিকে চক্র বলা হয়।

মানসিক শক্তি কোথায় যায়? প্রাত্যহিক জীবন গড় ব্যক্তি? এটা দেখা যাচ্ছে যে শুধুমাত্র অত্যাবশ্যক প্রক্রিয়া যেমন স্বাভাবিক হার্ট ফাংশন বজায় রাখা, পেশী সংকোচন এবং অন্যান্য স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া। প্রাণশক্তির প্রধান ভোক্তা স্নায়ুতন্ত্রএবং সংশ্লিষ্ট সাইকো-ইমোশনাল গোলক।

আমরা ইতিমধ্যে বুঝতে পারি যে মানুষ শুধু নয় শারীরিক শরীর (উপাদান বিভাগ), কিন্তু মানসিক এবং মানসিক উপাদান (শক্তি বিভাগ), সেইসাথে চেতনা (তথ্য বিভাগ)। এবং ব্যক্তিত্বের এই সমস্ত স্তরগুলির জন্য তাদের কার্যকারিতার জন্য শক্তি এবং তথ্যের একটি ধ্রুবক প্রবাহ প্রয়োজন। তারা যত বেশি তীব্র, তত বেশি খরচ করে।

এটা জানা যায় যে সমস্ত বৈজ্ঞানিক কাজগুলি নির্দেশ করে যে মানসিক কাজ, অন্য সকলের মধ্যে, একজন ব্যক্তির কাছ থেকে সবচেয়ে বেশি উত্তেজনা এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। অর্থাৎ, এমনকি শাস্ত্রীয় ওষুধও স্বীকার করে যে সক্রিয়ভাবে কাজ করার চেতনা এবং এর সাথে যুক্ত স্নায়ুতন্ত্রের জন্য শারীরিক এবং মানসিক শক্তির একটি বড় ব্যয় প্রয়োজন।

অতএব, কীভাবে আপনার অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়ানো যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যদি আপনি মানসিক কাজ করেন।

কিভাবে অত্যাবশ্যক শক্তি বৃদ্ধি?

আপনার অত্যাবশ্যক শক্তির মাত্রা বাড়ানোর 2টি উপায় রয়েছে (প্রাণ)

1. সেই কাজগুলি করুন যা শক্তি দেয়, এবং সেই কাজগুলি করবেন না যা শক্তি কেড়ে নেয়৷
2. শক্তি অনুশীলনে নিযুক্ত হন যা শক্তি পাম্প করে।

আমরা এর মাধ্যমে গুরুত্বপূর্ণ শক্তি (প্রাণ) লাভ করতে পারি:

1. পৃথিবীর উপাদান:প্রাণ (প্রাণশক্তিতে) পূর্ণ খাবার রয়েছে: প্রাকৃতিক শস্য, শস্য, ঘি, মধু, ফলমূল, শাকসবজি। প্রকৃতিতে থাকুন, প্রকৃতিকে চিন্তা করুন, পৃথিবীতে খালি পায়ে হাঁটুন। রাত 9-10 টা থেকে দুইটা পর্যন্ত ঘুমান (অন্য সময়ে আমরা যতই ঘুমাই না কেন স্নায়ুতন্ত্র বিশ্রাম নেয় না)। খেলাধুলা করুন, প্রেম করুন, আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন।

2. জল উপাদান:প্রচুর জল পান করুন, বিশেষত কূপ বা স্রোত থেকে, নদী বা সমুদ্রে সাঁতার কাটুন। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন। নিজেকে ঢালাও ঠান্ডা পানিবিশেষ করে সকালে।

3. অগ্নি উপাদান:রোদে থাকুন এবং সূর্যের আলো আছে এমন খাবার খান।

4. বায়ু উপাদান:এটাই সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ উপাদাননিঃশ্বাসের মাধ্যমে প্রাণ গ্রহণ করা পরিষ্কার বাতাসবিশেষ করে পাহাড়ে, বনে এবং সমুদ্রতীরে। ধূমপান এবং জনাকীর্ণ স্থানে থাকা একজন ব্যক্তিকে প্রাণ থেকে বঞ্চিত করে।

5. ইথার উপাদান:ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, উদারতা গড়ে তোলার মাধ্যমে, ভাল মেজাজ. এবং এই স্তরটি মৌলিক হিসাবে বিবেচিত হয়। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি প্রকৃতিতে বাস করে এবং সঠিকভাবে খায়, কিন্তু একই সাথে বিরক্ত এবং রাগান্বিত হয়ে ঘুরে বেড়ায়, তবে বিপরীতে, অতিরিক্ত প্রাণ তাকে আরও দ্রুত ধ্বংস করবে।

অন্যদিকে, একজন সুরেলা ব্যক্তি, অর্থাৎ, সদালাপী, নির্ভীক, যদি তাকে সেখানে থাকতে বাধ্য করা হয় তবে তিনি শহরে বেশ দীর্ঘ সময় থাকতে পারেন। তবে এমনকি এই জাতীয় ব্যক্তিরও তার ডায়েট দেখতে হবে এবং পর্যায়ক্রমে প্রকৃতিতে "ভাঙতে হবে"। শহরগুলিতে, প্রাণের উৎস হল গীর্জা, মন্দির এবং মঠ।

শক্তির ক্ষতির কারণ:

হতাশা, ভাগ্য নিয়ে অসন্তুষ্টি, অতীত নিয়ে অনুশোচনা এবং ভয়, ভবিষ্যতের প্রত্যাখ্যান
- স্বার্থপর লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অনুসরণ করা
- লক্ষ্যহীন অস্তিত্ব
- বিরক্তি, অপরাধবোধ বা লজ্জা
- দ্বিগুণ খাওয়া
- মনের অনিয়ন্ত্রিত বিচরণ, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
- যখন আমরা ভাজা বা পুরানো খাবার খাই, রাগ করে বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে একজন ব্যক্তির তৈরি খাবার, মাইক্রোওয়েভ ওভেন ব্যবহার করার সময়, সংরক্ষণকারী খাবার, রাসায়নিক সংযোজনযুক্ত খাবার কৃত্রিম অবস্থা, রাসায়নিক সার ব্যবহার করে
- প্রাণ ছাড়া খাবার খাওয়া: কফি, কালো চা, সাদা চিনি, সাদা আটা, মাংস, অ্যালকোহল
- তাড়াহুড়ো করে খাওয়া
- ধূমপান
- খালি কথা, বিশেষ করে যদি আমরা কারো সমালোচনা ও নিন্দা করি
- সাথে যোগাযোগ নেতিবাচক মানুষ, দ্বন্দ্ব, বিবাদ
- ভুল শ্বাস, উদাহরণস্বরূপ, খুব দ্রুত এবং গভীর
- সরাসরি সূর্যালোকের এক্সপোজার, 12 থেকে 4 টা পর্যন্ত, বিশেষ করে মরুভূমিতে
- অপ্রীতিকরতা, ইচ্ছা ছাড়াই যৌনতা এবং বিশেষ করে সঙ্গীর প্রতি ভালবাসা ছাড়া
- সকাল ৭টার পর অতিরিক্ত ঘুম, ঘুমের অভাব
- মন এবং শরীরের উত্তেজনা
- লোভ এবং লোভ

আজ যে জন্য সব. পরের বার আমরা শক্তি অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলব। আপনি যদি অত্যাবশ্যক শক্তি পাওয়ার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেন তবে আমি খুশি হব।

সম্পর্কে একটি নিবন্ধ কিভাবে শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করা যায়. অবশ্যই, আপনার জীবনের উন্নতির লক্ষ্য নিয়ে।

কিভাবে শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করতে? প্রথমে আমাদের ঠিক করতে হবে আমরা ঠিক কী বিকাশ করব। যা প্রয়োজন তা বিকাশ করার জন্য এবং কোনও বাজে কথাকে শক্তিশালী না করা। যেহেতু শক্তি বিকাশের জন্য ইন্টারনেটে প্রচুর অনুশীলন রয়েছে, তাই আমরা সেগুলি অনুলিপি করব না (জিমন্যাস্টিকস, যোগব্যায়াম, কিগং, খি কং উশু এবং আরও অনেক কিছু)। এর খুব উপর বাস করা যাক গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট, যা কোনো শক্তি উন্নয়ন অনুশীলনের আগে হওয়া উচিত। এই পয়েন্টগুলি ছাড়া, আপনি আপনার সময় (এবং এমনকি স্বাস্থ্যের অর্থ) নিরর্থকভাবে নষ্ট করবেন।

সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করা যাক। শক্তি যা আন্দোলন সৃষ্টি করে। সুতরাং, শারীরিক বৈশিষ্ট্য আছে - তত্পরতা, গতি, ওজন, শক্তি। এবং শক্তি বেশী আছে. উদাহরণস্বরূপ, যেটি শক্তিশালী মানুষসে ছিল না, কিন্তু তার যদি সামান্য শক্তি থাকে, তাহলে সে কিছুই করতে পারবে না। যদি না আপনি শক্তি ছাড়া এবং ছাড়া পড়ে না. অর্থাৎ, শক্তি যা আন্দোলনের অনুমতি দেয়, যা আন্দোলনের জন্ম দেয়।

তদনুসারে, নিয়মটি হল: একজন ব্যক্তি যত বেশি সক্রিয়, তার শক্তি তত বেশি শক্তিশালী।

সে যত বেশি সোফায় শুয়ে থাকে, ততই দুর্বল হয় (এমনকি যদি এই ব্যক্তি দাবি করে যে সে তার শক্তির বিকাশ করেছে)। সেই অনুযায়ী, আরো সক্রিয় ব্যক্তিআরও দরকারী জিনিস করে - এবং আরও ভাল জীবনযাপন করে। তাই কল্পনাতে নয়, বাস্তবের জন্য শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করা একটি খুব, খুব দরকারী জিনিস।

সংজ্ঞাগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরে, আসুন এগিয়ে যাই গুরুত্বপূর্ণ দিকশক্তি উন্নয়নে। এবং আমরা শরীর দিয়ে শুরু করব।

যেহেতু আমরা দৈহিক প্রাণী, তাই শরীর মানুষের শক্তিতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সহজ কথায়, একজন ব্যক্তি তার শরীর সহ্য করতে পারে এমন শক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তদনুসারে, প্রথমত, শক্তি সেক্টরের বিকাশ শুরু করার আগে, উন্নতি করা প্রয়োজন:

• ক) শরীরের শক্তি ক্ষমতা (একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি ধারণ করার ক্ষমতা)
• খ) শরীরের শক্তি পরিবাহিতা (বিলম্ব বা বাধা ছাড়াই শক্তি সঞ্চালনের ক্ষমতা)।

অন্যথায়, আপনি যে পদ্ধতিই ব্যবহার করুন না কেন, আপনি আপনার শরীরের অনুমতির চেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন না। কিন্তু আরো ক্ষতি, দয়া করে. এই বিশেষ শরীরের জন্য খুব শক্তিশালী শক্তি প্রবাহিত হয়শরীরের বিভিন্ন ক্ষতি হতে পারে। এটি একটি বৈদ্যুতিক সার্কিটের মতো - খুব বেশি কারেন্টের কারণে তারটি গলে যায়, শর্ট সার্কিট হয় এবং আরও অনেক কিছু।

অন্যদিকে, শক্তির তীব্রতা এবং শক্তি পরিবাহিতা বৃদ্ধি পায় যখন একজন ব্যক্তি তার শক্তি নিয়মিত এবং ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহার করে। যে, শক্তি তীব্রতা এবং শক্তি পরিবাহিতা প্রশিক্ষিত হয়। এর জন্য মৌলিক নিয়ম হল:

শরীরের শক্তি ক্ষমতা এবং শক্তি পরিবাহিতা অতিক্রম করা সমালোচনামূলক হওয়া উচিত নয়।

যে, একটি সামান্য অতিরিক্ত ভাল, এটি শরীর পুনর্নির্মাণ উত্সাহিত করে। কিন্তু একটি বড় অতিরিক্ত একটি ওভারলোড এবং বিভিন্ন সমস্যার রাস্তা.

দ্বিতীয় সূক্ষ্মতা যা আমরা ফোকাস করব তাও শরীরের উদ্বেগ। তবে শুধু নয়। এইভাবে, ব্যায়াম করার সময় শক্তির বিকাশ এবং বর্ধিতকরণের অনেক কৌশলের মধ্যে ভিজ্যুয়ালাইজেশন জড়িত। আমরা আগে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে তা স্পর্শ করেছি। তাই আমরা নিজেদের পুনরাবৃত্তি করব না। আসুন শুধু বলি যে শক্তি নিয়ে কাজ করার জন্য দুই ধরনের ব্যায়াম আছে।

1. প্রথম প্রকার হল মানসিক চিত্রের আকারে শক্তির প্রবাহের দৃশ্যায়ন।
2. দ্বিতীয় প্রকার হল শরীরের সংবেদনগুলিতে শক্তির একই প্রবাহের দৃশ্যায়ন।

প্রথম প্রকার সময় নষ্ট ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনি ছবিটি কতটা প্রাণবন্তভাবে কল্পনা করতে পারেন তার উপর শক্তি নির্ভর করে না। এটি আপনার কল্পনার উপর নির্ভর করে না। এটা মনের ইমেজ উপর নির্ভর করে না.

শক্তি শরীরের সাথে সংযুক্ত, শক্তি শরীরের মধ্যে দিয়ে যায়, শক্তি শরীরে জমা হয়। অতএব, শক্তির সাথে কাজ করার সময় যে কোনও ভিজ্যুয়ালাইজেশন শরীরের সংবেদনগুলির মধ্যে হওয়া উচিত। আর মনের মধ্যে একটি ছবিতে নয়।

অর্থাৎ, যদি কোনও অনুশীলনে আপনার টেইলবোনে জ্বলন্ত বিন্দু অনুভব করতে হয়, তাহলে

• কোকিক্সের একটি ছবি এবং এটিতে একটি জ্বলন্ত বিন্দু আঁকা অকেজো;
• আপনাকে টেইলবোনে এই খুব জ্বলন্ত বিন্দুটি অনুভব করতে হবে।

স্বাভাবিকভাবেই, পছন্দ আপনার। কিন্তু এখন আপনি সত্য জানেন, তাই আপনার ফলাফলের দায়িত্ব আপনার উপর বর্তায় :)

এবং তৃতীয় পয়েন্টে আমরা ফোকাস করব। হ্যাঁ, দুটি আছে বড় ক্লাসশক্তি উন্নয়ন ব্যায়াম। উভয় শ্রেণীই অনুমান করে যে একজন ব্যক্তির চারপাশে প্রচুর শক্তি রয়েছে যা সঞ্চিত, পরিচালনা ইত্যাদি হতে পারে।

1. যাইহোক, ব্যায়াম প্রথম শ্রেণীর একটি ফলাফল হিসাবে একজন ব্যক্তি জড়িত.
2. আর দ্বিতীয় শ্রেণীর ব্যায়ামই এর কারণ।

প্রথম শ্রেণীর ব্যায়ামগুলি আপনাকে অনুভব করতে দেয় যে কীভাবে শক্তি আপনাকে পূর্ণ করে, কীভাবে এটি ঢেলে দেয়, কীভাবে উচ্চতর প্রাণীরা তা ঢেলে দেয়। অর্থাৎ কারণটি বাহ্যিক। মানুষ একটি পরিণতি. তিনি এমন কিছু বলেন যেমন "শক্তি আয়, আমাকে পূরণ কর, আমাকে শক্তিশালী কর..."।

দ্বিতীয় শ্রেণীর ব্যায়াম অনুমান করে যে ব্যক্তি নিজেই শক্তি পরিচালনা করে। তিনি এটি শোষণ করেন, তিনি এটি নির্গত করেন, তিনি তার কার্য অনুসারে এটিকে এক বা অন্যভাবে রূপান্তরিত করেন।

অনুমান করুন কোন ব্যায়াম ক্লাস আরো কার্যকর :)

যদি তাই হয়, এখানে একটি ইঙ্গিত. আপনি একজন ব্যক্তির প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবেন যে, পদার্থবিদ্যা অধ্যয়ন করতে চায়, একটি পদার্থবিদ্যার পাঠ্যপুস্তকে বলবে: "ওহ, জ্ঞান, আমাকে প্রবেশ কর! আমার মনে প্রবেশ কর এবং আমার শরীরকে পূর্ণ কর!" এমন একজন ব্যক্তি কতটুকু জানেন? স্বাভাবিকভাবেই, কিছুই না। কিন্তু তিনি যদি পড়া শুরু করেন, চিন্তা করেন, উদাহরণ তৈরি করেন, সমস্যা সমাধান করেন, তাহলে তিনি পদার্থবিদ্যা নিয়ে পড়তেন।

এটি শক্তির সাথে একই: হয় আপনি এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বা আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করুন।

এইভাবে, কিভাবে শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করতে? এটা খুবই সহজ - সঠিক ব্যায়াম সহ।

ঠিক আছে, এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি সহজেই নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার সামনের অনুশীলনগুলি সঠিক কিনা।

প্রায়শই লোকেরা মনে করে যে তাদের সবচেয়ে সহজ কাজগুলি সম্পাদন করতে অসুবিধা হচ্ছে এবং তারা যা করতে চায় তা হল বিছানায় শুয়ে থাকা এবং সেখানে বেশ কয়েক দিন শুয়ে থাকা।

কেউ কেউ সাহায্যের মাধ্যমে এই ক্লান্তি মোকাবেলা করার চেষ্টা করে বিভিন্ন শক্তি পানীয়এবং কফি, অথবা সপ্তাহান্তে প্রায় বৃত্তাকার ঘুমের সাহায্যে। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি আপনাকে ক্ষতি ছাড়া কিছুই আনবে না।

এটা অত্যাবশ্যক শক্তি হিসাবে যেমন একটি ধারণা মনে করার সময়. কেউ কেউ এই ধারণাটিকে গুপ্তবাদ এবং রহস্যবাদের জন্য দায়ী করে, অবজ্ঞার সাথে snorting এবং এর অস্তিত্বে বিশ্বাস করে না। যাইহোক, এটি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে রয়েছে এবং কখনও কখনও এটির রিজার্ভগুলি পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন, কারণ এটি ছাড়া আমরা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হব না। আসুন এটি কী, কেন এই সংস্থানটির অভাব হতে পারে এবং কীভাবে অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়ানো যায় তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

জীবনীশক্তি হ্রাসের কারণগুলি নিম্নলিখিত বিষয়গুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

অভিযোগ এবং উদ্বেগ

যে কোনও চাপ শরীর থেকে অত্যাবশ্যক শক্তির ফুটো করে। নেতিবাচক আবেগতারা আমাদের ধ্বংস করে, আমাদের শক্তি কেড়ে নেয় এবং একই সাথে আরও বৃদ্ধি পায়। আপনার যেকোন বিরক্তি, ক্ষোভ, বা একজন ব্যক্তিকে ক্ষমা করতে অক্ষমতা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আপনার জীবন শক্তি ধীরে ধীরে শুকিয়ে যায়।

অভিযোগের প্রকারভেদ

• সহজগুলি - যখন একজন ব্যক্তি, উদাহরণস্বরূপ, কিছু প্রতিশ্রুতি রাখেনি। আপনি আপনার প্রতিশ্রুতি পূরণ করার জন্য একটি সাধারণ অনুস্মারক দিয়ে এই জাতীয় বিরক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এমন আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ পরিস্থিতিতেও জীবন শক্তি চলে যায়।
• জটিলগুলি - জমা হওয়া অভিযোগ, একজন ব্যক্তির বিরুদ্ধে দাবি এবং আরও অনেক কিছু। একটি গুরুতর হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন যথেষ্ট, এবং আপনি শুধুমাত্র বিরক্তি পরিত্রাণ পেতে হবে না, কিন্তু ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত।
• অতীতের অভিযোগগুলি সবচেয়ে কঠিন ধরণের অভিযোগ। তারা শৈশব থেকে আসতে পারে, প্রায়শই কিছু ধরণের মানসিক আঘাত বা গুরুতর ব্রেকআপের সাথে যুক্ত।

জীবনীশক্তি এবং শারীরিক স্বাস্থ্য

সমস্ত অভিজ্ঞতা অভিযোগ থেকে গঠিত হয়. একই সময়ে, একজন ব্যক্তির প্রায় সবকিছুই পরিবর্তিত হয়: অঙ্গবিন্যাস, ভয়েস, মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গি। প্রতিটি আবেগ শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটায় এবং উদ্দীপিত করে বিভিন্ন গ্রুপপেশী মধ্যে বিভিন্ন এলাকায়মৃতদেহ

ম্যালিগন্যান্ট সহ বিভিন্ন টিউমারের কারণ হল দীর্ঘ এবং শক্তিশালী অভিযোগ যা আমরা কাটিয়ে উঠতে পারিনি। কেউ বিশ্বাস করেন যে ক্যান্সার সর্বদা এক ধরণের দ্বন্দ্বের কারণ যা শৈশব বা কৈশোর থেকে বেড়ে চলেছে।

যত তাড়াতাড়ি আমরা অসন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করি, অত্যাবশ্যক শক্তির শক্তি দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।

দৃষ্টিভঙ্গির নমনীয়তা প্রয়োজন, কারণ যারা তাদের মন পরিবর্তন করতে পারে না এবং ক্রমাগত তাদের অবস্থানে দাঁড়াতে পারে না এবং অন্যদের তাদের মতামত বিশ্বাস করতে বাধ্য করে, তারা আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিসে ভোগে। তাদের মতামতের নমনীয়তা শেষ পর্যন্ত শরীরের নিজেই নমনীয়তার দিকে পরিচালিত করে।

পুরো শরীর তার মালিকের দৃঢ়তা সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করে বলে মনে হচ্ছে: জয়েন্টগুলি একসাথে বৃদ্ধি পায় এবং স্ফীত হয়, বাহু এবং পা খারাপভাবে নড়াচড়া করে, নমনীয়তা এবং গতিশীলতা হারিয়ে যায়।

অসুস্থতা হল আপনার আচরণ, আপনার মতামত এবং অনুভূতি পুনর্বিবেচনা করার প্রয়োজন। প্রতিটি রোগ আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে এবং আপনার নিজের শরীর আপনাকে কী বলছে তা শুনতে সক্ষম হওয়া দরকার। তারা আপনার ত্রুটিগুলি নির্দেশ করে যা সমাধান করা দরকার। অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধার করা অভিযোগ ক্ষমা করার মাধ্যমে শুরু হয়।

আপনি যদি কোনও অপরাধের মুখোমুখি হন তবে এই বিষয়ে অবিলম্বে আপনার মতামত প্রকাশ করা ভাল। এটি আপনাকে অভিযোগ জমা হওয়া এড়াতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যেহেতু কখনও কখনও আমাদের কাছে যা তুচ্ছ মনে হয় তা চূড়ান্তভাবে একটি শক্তিশালী অভিযোগে রূপান্তরিত হয় কারণ আমরা সময়মতো সমস্যার সমাধান করিনি এবং নিজেদেরকে আরও বেশি করে ফেলেছি।

অপ্রয়োজনীয় শব্দ

অর্থহীন কথোপকথন থেকে, জীবন শক্তি কোথাও যায় না। আপনি এই কথোপকথন থেকে কিছুই লাভ করেন না, আপনি শুধুমাত্র অমূল্য শক্তি এবং সময় হারাবেন, যা আমাদের সবার কাছে নেই। অতএব, আপনি যদি মনে করেন যে কথোপকথনটি কোনও অর্থ হারাচ্ছে, তবে এটি অবিলম্বে শেষ করা ভাল। কিছু ঋষি দাবি করেন যে যখন একজন ব্যক্তি নীরব থাকে এবং তার চিন্তাভাবনা শান্ত থাকে তখন অত্যাবশ্যক শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

অভ্যন্তরীণ সংলাপ শক্তি কেড়ে নেয়

একই কথা তাঁর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য আমরা 99% সময় পরিচালনা করি, তাই আমরা তাঁর উপর প্রচুর শক্তি ব্যয় করি। বিশেষ করে সেই মুহূর্তগুলিতে যখন আমরা আমাদের মাথায় নিজেদেরকে অতিরিক্ত চিন্তা করি এবং কিছু নেতিবাচক চিন্তা বারবার চিন্তা করি। হয় ইতিবাচক চিন্তা করতে শিখুন বা একেবারেই ভাববেন না।

নিজের সাথে কথোপকথন বা তর্কের সময়, চেতনা পুনরায় প্রোগ্রাম করা হয়, কিছু সুবিধা এবং অসুবিধা স্থানান্তরিত হয়, কিছু চিন্তাভাবনা অতিরঞ্জিত হয় এবং আপনার মতামত সম্পূর্ণ বিপরীতে পরিবর্তিত হতে পারে। অতএব, আপনার যা এখনও ঘটেনি তা নিয়ে ভাবা উচিত নয় এবং শীঘ্রই ঘটবে। এই মুহূর্তে আপনার জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে আপনার কথা বলা বা চিন্তা করা উচিত নয়।

সাধারণভাবে, আপনার এমন কারও সাথে যোগাযোগ করার সময় নষ্ট করা উচিত নয় যার সাথে কথোপকথন নতুন তথ্য বা দরকারী দক্ষতার আকারে কোনও সুবিধা আনবে না। অন্তহীন অর্থহীন মনোলোগের আকারে নিজের সাথে যোগাযোগ করাও বন্ধ করা দরকার।

শারীরিক কারণের

আপনার শরীরে শক্তির অভাব থাকায় জীবন শক্তির শক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। আপনি যদি দিনে কয়েক ঘন্টা ঘুমান, পর্যাপ্ত ঘুম না পান, তারপর সারা দিন আপনার পায়ে এবং অশান্তিতে কাটান, নিজেকে বিশ্রামের অনুমতি না দেন, তাহলে শক্তি আসবে কোথা থেকে? বায়োরিদমের ব্যর্থতা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করবে যে শরীর কখন বিশ্রাম নেবে এবং শক্তি সঞ্চয় করবে তা বুঝতে পারবে না এবং সাধারণভাবে স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিনে হঠাৎ পরিবর্তনের কারণ কী তা নিয়ে বিভ্রান্ত হবে। এ ব্যাপারে কিছুদিন পর তিনি ধর্মঘটে যাবেন।

অনুপস্থিতি শারীরিক কার্যকলাপপেশী অ্যাট্রোফির দিকে পরিচালিত করবে, শরীরের সামগ্রিক স্বর হ্রাস পাবে, অনাক্রম্যতা দুর্বল হয়ে যাবে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এগুলি এড়াতে, একটি নিয়মিত রুটিনে লেগে থাকুন, নিজেকে জোর করে উঠতে এবং একই সময়ে বিছানায় যেতে চেষ্টা করুন, প্রতিদিন শারীরিক ব্যায়াম করুন, এমনকি এটি খুব কঠিন না হলেও। কীভাবে অত্যাবশ্যক শক্তি বাড়াবেন এবং পূর্ণ হবেন ইতিবাচক আবেগ?

প্রকৃতির সাথে

প্রকৃতি, গাছ, প্রাণী ইত্যাদি আপনার জীবন শক্তি যোগায়, কিন্তু একটি কোলাহলপূর্ণ শহর তা চুষে নেয়। এবং এটি এই সত্যটি উল্লেখ করার মতো নয় যে শহরের জীবন নিজেই ক্লান্ত এবং আপনাকে ক্রমাগত দৌড়াতে এবং কোথাও ছুটে যেতে বাধ্য করে। আমরা কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে খুব বেশি সময় ব্যয় করি, তাই আমরা এমনকি তাজা বাতাসের তীব্র অভাব অনুভব করি।

প্রকৃতিতে, আমরা আমাদের মনকে সবকিছু থেকে সরিয়ে নিতে পারি, আমাদের আত্মাকে শিথিল করতে পারি, নীরবতা উপভোগ করতে পারি এবং এর ফলে অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারি। তাজা বাতাসে হাঁটার পরে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার থেকে শক্তি প্রায় বেরিয়ে আসতে শুরু করেছে। সম্ভবত এটি অত্যাবশ্যক শক্তি পরিচালনার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে আনন্দদায়ক পদ্ধতি।

অতএব, শক্তি এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধি পেতে সপ্তাহে কয়েকবার পার্ক বা বনে যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি এমন সুযোগ থাকে তবে গ্রামে যান এবং এটি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করুন। প্রকৃতির সাথে দুই দিন একা থাকার পরে, আপনি এতটা ভালো অনুভব করবেন যতটা আপনি দীর্ঘদিন ধরে অনুভব করেননি।

জীবন শক্তির উৎস হল আমাদের প্রজাতি

আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল আপনার শিকড়। আপনার পিতামাতাকে কখনই ভুলে যাবেন না এবং আপনি অনুভব করবেন কীভাবে শক্তি আপনার মধ্য দিয়ে একটি শক্তিশালী প্রবাহে প্রবাহিত হতে শুরু করে। আমরা যাই ভাবতে চেষ্টা করি, বাবা-মা ছাড়া আমরা কিছুই না।

আপনি যদি আন্তরিকভাবে আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি শীঘ্রই অনুভব করবেন যে আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হবে।

এটি যতটা কঠিন হোক না কেন, তাদের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন।

এমনকি যদি তারা কিছু ভুল করে থাকে, তাদের ক্ষমা করুন। তারা অন্য সবার মতো মানুষ, তারা অন্য সবার মতো ভুল করে।

তাদের কাছ থেকে কিছু দাবি করবেন না, এবং আপনাকে জীবন দেওয়ার জন্য তাদের কাছে কৃতজ্ঞ হতে ভুলবেন না।

আপনার জীবন আরও পরিপূর্ণ হয়ে উঠবে যদি আপনি প্রতিদিন তাদের ফোন করেন, আসেন এবং তাদের মঙ্গল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন। প্রধান জিনিসটি হ'ল আন্তরিকভাবে সবকিছু করা, এবং প্রতারণামূলকভাবে নয়, কারণ অন্যথায় সামান্য অর্থ থাকবে।

তাদের মানসিক শান্তির যত্ন নিন, তাদের সবকিছু সততার সাথে বলুন, কিন্তু আপনার সমস্যার জন্য তাদের বোঝা করবেন না। আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে সর্বদা তাদের সমর্থন অনুভব করবেন, তবে যেহেতু তারা আপনার সমস্ত সমস্যা অনুভব করে যেন তারা তাদের নিজস্ব, আপনার এটির অপব্যবহার করা উচিত নয়।

যদি আপনার বাবা-মা আর বেঁচে না থাকেন, তবে আনন্দের মুহূর্তগুলি মনে রাখবেন, কেন আপনি তাদের ভালবাসেন এবং তাদের এবং নিজেকে উভয়কেই ক্ষমা করুন। আপনি যদি প্রতিদিন নিজেকে তাদের প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ না দেওয়ার জন্য, তাদের সাথে সব সময় দেখা না করার জন্য বা কথোপকথনে কিছু দিয়ে তাদের বিরক্ত করার জন্য দোষারোপ করেন, তবে সবকিছু ছেড়ে দিন। তুমি সারাজীবন এই ভার বহন করতে পারবে না।

আপনি আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ক কীভাবে তৈরি করবেন তা আপনার সন্তানদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে। আপনি তাদের জন্য একই শক্তির উত্স হবেন, তাই চিন্তা করুন আপনি তাদের কাছে কী শক্তি স্থানান্তর করতে পারেন?

নিজেকে পরিবর্তন করুন, নিজেকে অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করুন, এবং আপনি লক্ষ্য করবেন কিভাবে আপনার জীবন সুখী এবং আরও সফল হয়। এটা ব্যবহার করো শক্তি অনুশীলন, যা আপনাকে সাহায্য করবে, কিন্তু মনে করবেন না যে তারা আপনার সমস্ত সমস্যার সর্বজনীন সমাধান।

শক্তি বৃদ্ধির ব্যবহারিক উপায়

অত্যাবশ্যক শক্তির সক্রিয়করণ পরবর্তীকালে একজন ব্যক্তির চরিত্রের সম্পূর্ণ রূপান্তরের দিকে পরিচালিত করবে। আরও কিছু পেতে হলে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ ইতিমধ্যেই জানে কিভাবে তাদের শক্তির মাত্রা বাড়াতে হয়, কিন্তু তাদের অভ্যাস এবং ভিত্তি পরিবর্তন করতে অনিচ্ছা বা সহজ অলসতার কারণে তা করে না। আপনি যদি আরও উদ্যমী হতে চান, তবে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য আরও বেশি ইচ্ছা থাকতে হবে।

তাই আপনার শক্তি বাড়ানোর কিছু উপায় কি?

পরিত্রাণ পেতে খারাপ অভ্যাস. তারা আপনার প্রাণশক্তির প্রধান শত্রু। ধূমপান, অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তি আপনাকে টেনে নিয়ে যায় এবং যেহেতু তারা আপনার শক্তি কেড়ে নেয়, তাই তাদের সাথে লড়াই করার শক্তি আপনার আর থাকে না।

এগুলি সবই আসক্ত, এবং যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি পরবর্তী ডোজ গ্রহণ করে, ততক্ষণ তার কর্মক্ষমতা ব্যাপকভাবে হ্রাস পায় এবং সে কাজে মনোনিবেশ করতে পারে না। ডোজ গ্রহণের পরে, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়, যেহেতু শীঘ্রই ব্যক্তি আবার এটির প্রয়োজন অনুভব করে। আপনার সমস্ত খারাপ অভ্যাস আপনার শরীরকে ধ্বংস করে এবং অনেক রোগের দিকে নিয়ে যায় এবং বিরক্তি বাড়ায়, যা আপনার নিজের এবং অন্যদের বিরক্তির দিকে নিয়ে যায়। আপনি যদি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন তবে আপনি অবিলম্বে নিজের মধ্যে পরিবর্তন অনুভব করবেন। কিছু লোক তাদের নিজেরাই এটি মোকাবেলা করে, অন্যরা বিশেষজ্ঞদের কাছে যান। এটা আসলে কোন ব্যাপার না, যেহেতু মূল জিনিস হল ফলাফল। আপনি যদি এটি করতে পারেন এবং আপনার জীবন পরিবর্তনের পথে পা রাখতে পারেন, তবে আপনি বাকিটা করতে পারেন।

1. শরীরের সঠিক বিশ্রাম প্রয়োজন। তিনি দিনে 24 ঘন্টা কাজ করতে পারেন না, তাকে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার শক্তির সীমা পর্যন্ত কাজ করছেন, কিন্তু তারপরও দক্ষতার সাথে কাজটি সম্পূর্ণ করতে পারবেন না, তাহলে বিশ্রাম নেওয়া ভাল। এই ধরনের অতিরিক্ত কাজ বিশেষত একজন মহিলার অত্যাবশ্যক শক্তি হ্রাস করে। বিশ্রামের পরে, আপনি এই কাজটি আরও দ্রুত এবং ভালভাবে শেষ করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি মাঝরাতে শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন, তবে এটিকে নষ্ট করবেন না এবং কাজে ব্যস্ত হবেন, তবে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে সকালে আপনার শরীর এটির প্রশংসা করবে না এবং আপনার আবার কোনও কিছুর জন্য শক্তি থাকবে না। .
2. জীবনের আপনার উদ্দেশ্য খুঁজুন। যাদের কাছে এটি রয়েছে তারা এটি অর্জনের জন্য তাদের সমস্ত শক্তি নিবেদন করে এবং এটি নিরর্থকভাবে নষ্ট করে না। বিপরীতে, যারা জানে না তারা কী অর্জন করতে চায় তাদের শক্তি অপচয় করে এবং এই কারণে কিছুই অর্জন করতে পারে না।
3. সাথে চ্যাট করুন ইতিবাচক মানুষ. নেতিবাচকতায় পূর্ণ লোকেরা এই নেতিবাচকতাকে আপনার উপর তুলে ধরবে। আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন না যে এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার পরে কীভাবে আপনার চিন্তাভাবনা হতাশাজনক হয়ে উঠবে। তারা এই জাতীয় চিন্তাভাবনা খাওয়ায়, সাধারণত "শক্তি ভ্যাম্পায়ার"। ইতিবাচক মানুষের ক্ষেত্রেও তাই। তারা তাদের শক্তি দিয়ে আপনাকে চার্জ করবে এবং আপনি কিছু জিনিস করার শক্তি অনুভব করবেন। এই ধরনের লোকেদের সাথে আপনি এমনকি নীরব থাকতে পারেন এবং এখনও অনুভব করতে পারেন যে তারা কীভাবে আপনাকে একটি ভাল মেজাজ দিয়ে সংক্রামিত করে।
4. আপনি যা উপভোগ করেন তা করুন। আপনি যা করেন তা যদি আপনি পছন্দ না করেন তবে আপনি এতে আপনার সমস্ত শক্তি লাগাতে পারবেন না। আপনি যদি আপনার পছন্দের কিছু করে থাকেন তবে আপনি নিজেই উত্সাহে সংক্রামিত হন এবং এই ব্যবসার স্বার্থে পাহাড় সরাতে প্রস্তুত এবং একই সাথে এটি আপনাকে মোটেও চাপ দেবে না।
5. একটি সক্রিয় জীবনধারা আপনার সহকারী। শরীর চর্চাআপনাকে শক্তি এবং প্রাণশক্তি দিয়ে পূর্ণ করবে, যতক্ষণ না আপনি এটি অতিরিক্ত করবেন না।
6. ভিটামিন প্রতিটি মানুষের জন্য প্রয়োজনীয়। শাক-সবজি, ফলমূল, শাক-সবজি বেশি করে খান। এগুলিতে থাকা প্রাকৃতিক ভিটামিনগুলি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করবে এবং আপনার ব্যবসার জন্য আপনাকে শক্তি দেবে। শুধুমাত্র থেকে আপনার ভিটামিন পান প্রাকৃতিক পণ্য, আপনি বড়ি গ্রহণ করা উচিত নয়, তাদের অনেক আছে ক্ষতিকর দিক, কিন্তু তারা প্রয়োজনীয় শক্তি আনবে না.
7. এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের শক্তিতে পূর্ণ করে। এবং না, আমরা শক্তি পানীয় বা কফি সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে উদাহরণস্বরূপ, সাইট্রাস ফল বা আনারস সম্পর্কে। অনেকএতে থাকা ভিটামিন সি সজীব করে। চিনাবাদাম, বাদাম বা কাজু যেমন বাদাম একটি রঙ থেরাপিউটিক প্রভাব আছে। মাছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা একজন ব্যক্তি অলস বোধ করলে বা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়লে প্রয়োজনীয়; এতে ওমেগা -3ও রয়েছে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং মেজাজ উন্নত করে।
8. যতবার সম্ভব প্রকৃতিতে থাকুন। সে তোমাকে পরিস্কার করবে নেতিবাচক চিন্তাএবং নেতিবাচক শক্তি, আপনাকে আপনার মনকে কাজ থেকে সরিয়ে নিতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করবে।
9. জল পদ্ধতি দরকারী চেয়ে বেশি হতে পারে. সঙ্গে গোসল করুন সুগন্ধি তেলএবং আপনি অনুভব করবেন যে কীভাবে ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং দিনের বেলা জমে থাকা সমস্ত চাপ উপশম হয়। নিজেকে এই আনন্দের অনুমতি দিন।

বন্ধুরা, আপনি কি কখনও আপনার শরীরে শক্তির অভাব অনুভব করেছেন?

এমন কিছু আছে যা আমাদের শক্তি দেয়।
এমন কিছু আছে যা আমাদের শক্তি কেড়ে নেয়।

আসুন আমাদের শত্রু এবং বন্ধুদের দৃষ্টিশক্তি দ্বারা চিনতে পারি - আসুন স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করি যে তাদের মধ্যে কোনটি আমাদের শক্তি দেয় এবং কোনটি তা কেড়ে নেয়। আমরা কীভাবে আমাদের নিজস্ব শক্তি বাড়ানো যায় তাও খুঁজে বের করব। চলো যাই!

কিভাবে আপনার শক্তি বাড়াতে? শক্তি বৃদ্ধির নীতিটি বেশ সহজ এবং সুস্পষ্ট।

1) আমাদের যা শক্তি দেয় তা করতে হবে।
2) যা শক্তি লাগে তা সীমিত করা বা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।

এটি লক্ষ করা উচিত যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা জীবনধারা দ্বারা প্রস্তাবিত শক্তির মাত্রা বাড়ানোর বেশিরভাগ উপায়ে একটি জটিল প্রভাব রয়েছে। অর্থাৎ, আপনি কেবল আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াবেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিও করবেন। তাছাড়া আপনি আরও সুখী হবেন। একটি সুন্দর বোনাস, তাই না? আমরাও তাই মনে করি।

তাহলে, কীভাবে মানুষের শক্তি বৃদ্ধি করা যায়?

1) খান - এবং আপনি প্রকৃতির শক্তিতে পূর্ণ হবেন। এটি শক্তি বৃদ্ধির সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। তদুপরি, প্রভাবটি বেশ দ্রুত অনুভূত হতে শুরু করে। লাইভ ফুড এমন খাবার যা রান্না করা হয়নি। এটি মাদার প্রকৃতি উদারভাবে আমাদের সাথে ভাগ করে নেওয়া সমস্ত দরকারী জিনিসগুলিকে সর্বাধিক সংরক্ষণ করে৷ লাইভ খাবারের মধ্যে রয়েছে ফল ও সবজি, বেরি এবং ভেষজ, বাদাম এবং বীজ। অর্থাৎ, গাছ, গুল্ম বা বাগানের বিছানা থেকে যা কিছু বাছাই করা যায় এবং অবিলম্বে খাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে লাইভ ফুডের অনুপাত যত বেশি হবে আপনার শক্তির মাত্রা তত বেশি হবে।

️ 2) খুঁজুন। আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে পেয়ে আপনি বিস্মিত হবেন যে পরিমাণ মুক্ত শক্তি আপনার উপর কোথাও থেকে পড়েছে। আপনাকে এটি করার জন্য নিজেকে জোর করতে হবে না। এমনকি যদি আপনি লেবুর মতো চেপে ধরে থাকেন, তবে খুব বেশি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি যা পছন্দ করেন তা করার জন্য আপনি এখনও শক্তি পাবেন।

3) এটা খুব কার্যকর উপায়আপনার শক্তি বৃদ্ধি করুন।

⛷ 4) সরান। যদি একজন ব্যক্তি স্থির হয়ে বসে থাকে, তাহলে শরীর কেবল শক্তি উৎপন্ন করতে অলস। এবং তদ্বিপরীত, যখন আমরা নড়াচড়া করি, তখন আমরা আমাদের শরীরের অনলস চ্যানেলগুলিকে পরিষ্কার করি এবং প্রসারিত করি। এটি আমাদের মধ্য দিয়ে আরও শক্তি প্রেরণ করতে দেয় এবং তাই আমাদের দ্বারা আরও শক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে।

☠ 5) খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন। খারাপ অভ্যাস ঠিক যা আপনার শক্তি বাড়াতে প্রথমে পরিত্রাণ পেতে হবে। আপনার জীবন বিশ্লেষণ করুন - এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার সুবিধার জন্য এটি থেকে কী নিক্ষেপ করতে পারেন। আপনি যদি এটিকে ফেলে দিতে না পারেন তবে এটি ব্যবহার করুন, অর্থাৎ খারাপ অভ্যাসটিকে একটি দরকারী দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। , খবর - হাজার হাজার খারাপ অভ্যাস আছে, এবং তারা সব আমাদের শক্তি স্তন্যপান. এখন আপনি দৃষ্টি দ্বারা শত্রুকে জানেন এবং সহজেই তার সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।

6) ব্যায়াম করুন। আপনাকে অবশেষে জেগে উঠতে এবং একটি প্রফুল্ল অবস্থায় যেতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এই সহজ আন্দোলন আপনার শক্তি রিচার্জ. এটাকে চার্জিং বলে কিছুতেই নয়!

7) আপনি আপনার সারা জীবন ক্ষোভ ধরে রাখতে পারেন - কিন্তু লাভ কী? এটা ঠিক, কোনটাই না. এই পৃথিবীতে সবকিছু ন্যায্য নয়, তবে এটি অপমান করে নিজেকে শেষ করার কারণ নয়। বিরক্তি আমাদের থেকে শক্তি বের করে দেয় এবং আমাদের জীবনকে বিষাক্ত করে। আপনি যদি আপনার এনার্জি লেভেল বাড়াতে চান, তাহলে প্রথমে বিরক্ত হওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে। সব পরে, কেউ আমাদের প্রত্যাশা আপ বাস করতে বাধ্য!

8) এটা সহজ, কিন্তু কার্যকর পদ্ধতিসকালে দ্রুত উল্লাস করুন এবং সারা দিনের জন্য আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন। এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি নিজের জন্য দেখতে পাবেন.

9) শক্তি ব্যায়াম করুন। উদাহরণ স্বরূপ, . ব্যায়ামের এই সেটটি করলে আপনার শক্তির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

✅ 10) একটি লক্ষ্য খোঁজার অর্থ হল কোথায় এবং কেন যেতে হবে সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা অর্জন করা। এই বোঝাপড়া ইতিমধ্যে অর্ধেক যুদ্ধ. যদি লক্ষ্যটি সত্যিই আপনার হয়, তবে এটি আপনাকে ক্রমাগত শক্তি সরবরাহ করবে এবং এটি অর্জনের জন্য আপনাকে শক্তি দেবে। আসলে, আপনি লক্ষ্যের জন্য কাজ করবেন, এবং এটি আপনার জন্য কাজ করবে। এই ধরনের টেন্ডেমে, আপনার শক্তির অভাব মনে করার সময় থাকবে না। এটা যথেষ্ট হবে - বিশ্রাম আশ্বাস!

11) লাইভ। বিষ দিয়ে আত্ম-বিষ থেকে পরিত্রাণ পেয়ে, আমরা শরীরকে খালাস করি। মদ্যপানের পরিণতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তাকে আর তার গাধা বন্ধ করার দরকার নেই। এখন মুক্ত করা সংস্থানগুলি যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ - বিশ্ব দখল করার জন্য আমাদের প্রতারণামূলক পরিকল্পনার বাস্তবায়নে যাবে।

12) গমের অঙ্কুর। - আশ্চর্যজনক পণ্য। কমপক্ষে এক বা দুই মাস এগুলি খান - এবং আপনি নিজেই সবকিছু বুঝতে পারবেন। এই জীবন্ত খাবার একজন ব্যক্তির শক্তি বৃদ্ধি করে।

13) খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পান। খারাপ চিন্তাগুলোতারা আমাদের জীবনকে বিষাক্ত করে, আমাদের মূল জিনিস থেকে বিভ্রান্ত করে - জীবন থেকেই। শিখেছি ইতিবাচক চিন্তা, এটা যেন আমরা একটি অতিরিক্ত ব্যাটারি খুঁজে পাই। এখন, যাই ঘটুক না কেন, কিছুই আমাদের অস্থির করতে পারবে না। এখন থেকে, আমরা শক্তি সঞ্চয় করতে পারি এবং প্রয়োজনে তা ব্যবহার করতে পারি। ইতিবাচকতা ভয়ানক অস্ত্র যাই হোক না কেন!

14) রুম বায়ুচলাচল. আপনি যদি ঘরটি বায়ুচলাচল না করেন তবে এটি দ্রুত কার্বন ডাই অক্সাইড দিয়ে পূর্ণ হয়। এবং কার্বন ডাই অক্সাইড সরাসরি আমাদের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে: বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে, আমাদের মস্তিষ্ক রান্না করা হয় না এবং আমরা নড়াচড়া করতে চাই না। শ্বাসপ্রশ্বাস খোলা বাতাস, আমরা ডিফল্টরূপে আমাদের নিষ্পত্তি শক্তি আছে.

✨ 15) এটাই সাফল্যের মূল নিয়ম। , কিন্তু কাজ, কাজ, কাজ. আপনি আপনার শক্তি বাড়ানোর অনেক উপায় শিখেছেন। তাদের কয়েকটি নিন এবং শুধু ব্যবস্থা নিন। এই তথ্য আপনার জ্ঞান বেস অকেজো ওজন হিসাবে বসতি স্থাপন করা যাক না. এখন বা কখনই না! এটি আপনার জীবন পরিবর্তন করার সেরা সুযোগ। তাই এটা কর! নিজেকে সহ সবাইকে বিরক্ত করার জন্য এটি করুন! আপনার স্বপ্নে আগে যা ছিল তা বাস্তবে পরিণত করুন!

এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের অস্তিত্বের জন্য শক্তি প্রয়োজনীয়। শক্তি চ্যানেল এবং তাদের অপারেশন নীতির অনেক বর্ণনা আছে। সফল এবং জন্য সুখী জীবনআপনি ক্রমাগত আপনার শক্তি রিজার্ভ পুনরায় পূরণ করতে হবে.

মানুষের শক্তি কিসের উপর নির্ভর করে?

সঞ্চিত শক্তির রিজার্ভ আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় প্রয়োজনে ব্যয় করে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি একটি সক্রিয়, সমৃদ্ধ জীবন যাপন করতে সক্ষম হয়। তিনি কার্যত ক্লান্ত বোধ করেন না এবং তার দিন নিয়ে খুশি। দিনের শেষে, তার সমস্ত পরিকল্পিত কাজ সম্পন্ন হয় এবং বিনোদনের জন্য তার এখনও যথেষ্ট শক্তি রয়েছে।

যদি একজন ব্যক্তি তার প্রাপ্তির চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করেন, তবে সময়ের সাথে সাথে ক্লান্তি জমা হয়, একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন ঘটে বা অসুস্থতা অতিক্রম করে। শক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি:

• আবেগ, বিশেষত শক্তিশালী, উভয়ই একজন ব্যক্তিকে শক্তি দিয়ে চার্জ করতে পারে এবং দ্রুত এটিকে হ্রাস করতে পারে। এটা সব অভিজ্ঞ অনুভূতি প্রকৃতির উপর নির্ভর করে.
• জীবন এবং পার্শ্ববর্তী বিশ্বের প্রতি মনোভাব, শিল্প এবং শারীরিক বিকাশ।
• ক্রমাগত কিছু ইভেন্টে মনোযোগ নিবদ্ধ করা শক্তির মাত্রা হ্রাস করে, বিশেষ করে যদি এই ঘটনাটি একজন ব্যক্তির জন্য নেতিবাচক হয়।
• শক্তি ভ্যাম্পায়ার সঙ্গে যোগাযোগ. এই ধরনের লোকেদের মধ্যে ঝগড়াবাজ এবং এমন লোক রয়েছে যারা ক্রমাগত তাদের সমস্যার বিষয়ে অভিযোগ করে।
• সময়মত এবং সম্পূর্ণরূপে আধ্যাত্মিকভাবে বিশ্রাম এবং বিকাশের সুযোগ। এর মধ্যে আপনি যা ভালোবাসেন সে সম্পর্কে উত্সাহী হওয়াও অন্তর্ভুক্ত।

কীভাবে বুঝবেন যে একজন ব্যক্তির খারাপ শক্তি রয়েছে

আপনি খারাপ শক্তির লক্ষণগুলি কেবল অন্য ব্যক্তির মধ্যেই নয়, নিজের মধ্যেও দেখতে পারেন। প্রায়শই, খারাপ শক্তিযুক্ত ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের পরে, একজন ব্যক্তি অনুভব করতে শুরু করেন সুস্পষ্ট লক্ষণশারীরিক অসুস্থতা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে মাথাব্যথা, ঝিঁঝিঁ পোকা বা কাঁপুনি শুরু হয়।

আপনি আপনার হৃদয় চেপে একটি ভারীতা অনুভব করতে শুরু করেন, যা ছড়িয়ে যেতে পারে বুকসাধারণভাবে বিশেষ করে প্রভাবিত ব্যক্তিদের মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে। এক পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি হঠাৎ আক্রমনাত্মক হয়ে উঠতে পারে বা বিপরীতভাবে, ঘৃণিত হতে পারে। কখনও কখনও একাকীত্বের অনুভূতি আপনার উপর আসে এবং আত্মহত্যার চিন্তাও উঠতে পারে। সাথে যোগাযোগের বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে নেতিবাচক শক্তিদুঃস্বপ্ন শুরু হয়।

নেতিবাচক শক্তি তার মালিককেও ক্ষতি করে। এই ধরনের ব্যক্তি প্রায়ই অসুস্থ এবং বিষণ্ণ হয়। দিনের শেষে, তিনি আক্ষরিক অর্থেই ক্লান্তি থেকে ভেঙে পড়েন। তার ঘনিষ্ঠ বৃত্তের লোকেরা ধীরে ধীরে তার কাছ থেকে চিরকালের জন্য শেখে মেজাজ খারাপএবং ক্রমাগত mope শুরু. এই দৃষ্টিকোণ থেকে, এই ধরনের মানুষ অনুরূপ শক্তি ভ্যাম্পায়ার. পার্থক্য হল অন্যদের কাছ থেকে নেওয়া শক্তি তাদের উপকার করে না।

খারাপ শক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই "নগ্ন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। তারা সবসময় দেখতে ঝোঁক খারাপ ফলাফলতারা লোকেদের প্রলুব্ধ করে, এবং যখন তাদের নেতিবাচক পূর্বাভাস সত্য হয়, তখন তারা বিষণ্ণ মুখে সম্প্রচার করে যে তারা সঠিক।

কিভাবে মেয়েলি শক্তি বাড়ানো যায়

ধ্রুবক শক্তি ভরাট অবস্থায় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র তার নিজের মঙ্গলই এর উপর নির্ভর করে না মানসিক অবস্থাতার প্রিয়জন। লেভেল আপ করার অনেক উপায় আছে মেয়েলি শক্তি. তারা সব প্রয়োজন মনোযোগ বৃদ্ধিনিজের এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে সরাসরি সম্বোধন করতে হবে আপনার শারীরিক অবস্থা- স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করুন, শারীরিক কার্যকলাপে আরও মনোযোগ দিন। উপর খুব ভাল প্রভাব মেয়েলি শক্তিযোগ ক্লাস, সাঁতার বা ফিটনেস। আপনার ট্র্যাক রাখুন চেহারা, সঠিক খাবার খান এবং নিয়মিত বিউটি সেলুনে যান।

ইতিবাচক শক্তি বিনিময় করতে, ক্রমাগত আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করুন। তারা প্রফুল্ল এবং ইতিবাচক হলে এটি ভাল ভাবছেন গার্লফ্রেন্ডযার সাথে আপনার সাধারণ শখ এবং যোগাযোগের জন্য মনোরম বিষয় থাকবে। সমস্যাযুক্ত বিষয়গুলি একজন বিজ্ঞ মহিলা মনোবিজ্ঞানীর সাথে আলোচনা করা ভাল। প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ খুব ভাল কাজ করে। এটি শহরের বাইরে বেড়াতে যেতে পারে, বা পার্কে শুধু সকালে জগিং করতে পারে।

আপনার বাসা ঠিক রাখুন - নিয়মিত পরিষ্কার করুন এবং আপনার আর প্রয়োজন নেই এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান। আপনাকে সেগুলি ফেলে দিতে হবে না - যাদের প্রয়োজন তাদের দিয়ে দিন। এই ক্রিয়াটি আপনার কাছে ইতিবাচক শক্তিও আকর্ষণ করবে। এগুলো মেনে চলা সহজ সুপারিশশুধুমাত্র আপনার শক্তি উন্নত হবে না, কিন্তু সহজভাবে আপনার আত্মা উত্তোলন.