ஸ்பானிய முக கைரோமசாஜ் பற்றிய விளக்கம். செயல்முறைக்குப் பிறகு தோல் பராமரிப்பு

மந்திரம், அதிசயம், புத்துணர்ச்சி - இந்த மசாஜ் நுட்பத்தை அவர்கள் அழைக்கிறார்கள். இது ஆசியாவில் இருந்து தோன்றியது மற்றும் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது ஒப்பனை நடைமுறைகள்கிழக்கில். முக சிரோமசாஜ் ஆகும் பொதுவான கருத்து, குறிப்பிட்ட கை அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி தோலைக் கையாள்வது இதில் அடங்கும்.

முக சிரோமசாஜ் என்றால் என்ன

தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் உடல் அல்லது முகத்தின் கைரோமசாஜ் போன்ற தனி கருத்து இல்லை என்று கூறுகிறார்கள். மொழிபெயர்ப்பில், "ஹிரோ" என்பது "கையேடு" என்று பொருள்படும், ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், இது பெரும்பாலும் தசை-கட்டமைப்பு நுட்பத்துடன் குழப்பமடைகிறது. இது அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது முக டர்கர் இழப்பு மற்றும் ஓவலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு தசைகள் காரணமாகும்.

மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட நுட்பங்களிலிருந்து தசை சிரோமாசேஜ் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது:

• அமர்வின் போது 100 க்கும் மேற்பட்ட நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் எளிமையானது மசாஜ் புள்ளிகளில் உங்கள் விரல்களால் லேசான உராய்வுகள். மிகவும் கடினமானவை தோல் நீட்சி மற்றும் தசை-வாஸ்குலர் பிசைதல்;
• இந்த நுட்பம் முகம் அல்லது உடலின் தசைகளை மட்டும் பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் நரம்பு மண்டலம். இலக்கு இயக்கங்களின் உதவியுடன், ஒரு நிபுணர் கழுத்து வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தை அகற்றவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும் முடியும்;
• இது கையேடு நுட்பம்"பிளாஸ்டிக் முக மசாஜ்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அமர்வின் போது இல்லை இனிமையான உணர்வுகள், ஆனால் தசைகள் பதற்றம் மற்றும் தொனியாக மாறும். வழக்கமான நடைமுறைகளின் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை லிப்ட் போன்ற அதே விளைவைப் பெறலாம். அதே நேரத்தில், இது மிகவும் நிலையானது - தீவிர வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சையின் முடிவில் பல மாதங்களுக்கு விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது.

கிளாசிக் சிரோமாஸேஜ் நீக்க முடியும் வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள்கிட்டத்தட்ட முதல் இரண்டு அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, 6 ​​நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு ஆழமான மடிப்புகள் மறைந்துவிடும். தவிர தொழில்நுட்பமும் அத்தகைய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, எப்படி:

• முகத்தின் விளிம்பை உயர்த்துவது, தோலை இறுக்குவது, சாதாரண டர்கரை மீட்டமைத்தல்;
• சருமத்தின் நிறத்தை சமன் செய்து துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, மசாஜ் முக உரித்தல் பதிலாக முடியாது, ஆனால் அது கணிசமாக மேல் தோல் "சுய சுத்தம்" தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்;
• உயிரணுக்களிலிருந்து நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயன கலவைகளை நீக்குதல்;
• வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குதல்;
• உடலில் - செல்லுலைட் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுப்பது, தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல், காயங்களுக்குப் பிறகு மூட்டுகளை மீட்டமைத்தல்.

அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

சிரோமாசேஜுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்று விமர்சனங்கள் கூறுகின்றன - இது கர்ப்ப காலத்தில் கூட செய்யப்படலாம். நிச்சயமாக, வல்லுநர்கள் தீவிரமடையும் போது செயல்முறை செய்வதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நாட்பட்ட நோய்கள்தோல், அழற்சி செயல்முறைகள்மேல்தோல் அல்லது திறந்த புண்கள் மீது.

கைரோமசாஜ் எப்போது தேவைப்படுகிறது:

• மூட்டு வலி, விரல்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் வீக்கம், இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள்;
• நிறம் மாறியிருந்தால், வயது புள்ளிகள் உருவாகத் தொடங்கியுள்ளன. கருமையான புள்ளிகள்அல்லது தோலில் சிவத்தல்;
• முகப்பரு மற்றும் டீனேஜ் தடிப்புகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை டெமோடெக்ஸின் காரணமாக இல்லாவிட்டால்;
• முகத்தின் விளிம்பு மாறும்போது Myofascial மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆழமான சுருக்கங்கள்மற்றும் வயதான பிற பொதுவான அறிகுறிகள்;
• உயிரணுக்களில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும். இது செல்லுலைட்டுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஸ்பானிஷ் கைரோமசாஜ் நுட்பம்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த நுட்பம் 100 க்கும் மேற்பட்ட உன்னதமான நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அவர்களுக்கு கூடுதலாக, மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் அசல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஸ்பானிஷ் முக சிரோமாஸேஜ் செய்வது எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, வழிமுறைகளைப் படிப்பது மட்டுமல்லாமல், வீடியோவைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

முக சிரோமாஸேஜ் செய்வதற்கான வீடியோ நுட்பம்
https://www.youtube.com/watch?v=88b3PJELQIA

1. அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சுரப்புகளின் தோலை முழுமையாக சுத்தம் செய்வது முக்கியம். இதைச் செய்ய, ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும் எண்ணெய் தீர்வுகள், அல்லது மைக்கேலர் நீர். எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் ஆல்கஹால் கொண்ட டானிக்ஸ் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது - அவை மேல்தோலை உலர்த்தும், இது மசாஜ் முடிவுகளை பாதிக்கும்;
2. இது நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்எண்ணெய்களுடன் செய்யப்படுகிறது - ஒளி மற்றும் நறுமண கலவைகள் சிரோமாசேஜுக்கு சிறந்தவை. உதாரணத்திற்கு, திராட்சை விதைகள், ஆரஞ்சு அல்லது லாவெண்டர். க்கு அதிக திறன்மற்றும் தசை தளர்வு, எஸ்டர்கள் சிறிது சூடாக முடியும்;
3. மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி எந்தவொரு வரையறையும் தோலின் லேசான வெப்பத்துடன் தொடங்குகிறது. இந்த நுட்பம் மயக்க நுட்பம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பட்டைகள் ஓவலின் விளிம்பில், கழுத்து வரை, கன்னத்திற்கு மேல்நோக்கி மற்றும் நாசோலாபியல் மடிப்புக்கு சிறிது தூரத்தில் லேசான உராய்வைப் பயன்படுத்துகின்றன. பின்னர், விரல்கள் உயரமாக "ஓடுகின்றன" - மூக்கு மற்றும் கன்னங்களுக்கு, மற்றும் கோவில்களுடன் சேர்ந்து முன் நீட்டிப்புக்கு உயரும்;
   
4. இயக்கங்களுக்குப் பிறகு, அவை இன்னும் கொஞ்சம் துடைக்கப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் முகம் முழுவதும் உங்கள் விரல்களால் அல்ல, ஆனால் உங்கள் கைகளின் விலா எலும்புகளால் நகர வேண்டும். உள்ளங்கைகள் வெளிப்புறமாகத் திருப்பி மசாஜ் கோடுகளில் விளிம்பில் வைக்கப்படுகின்றன. இவை மூக்கின் இறக்கைகள், கன்னத்து எலும்புகள், கண் சாக்கெட்டுகள் மற்றும் நெற்றியின் மையம்;
   
5. இயக்கங்கள் வேகமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் மெதுவாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
   
6. நிணநீர் முனைகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. மெதுவாக மட்டுமல்ல, மென்மையாகவும் வேலை செய்வது முக்கியம். மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் விரல்களின் கீழ் ஒரு பிசுபிசுப்பான திரவத்தை கற்பனை செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் கைகளை எவ்வளவு கவனமாக நகர்த்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக வெளியேறுகிறது;
   
7. தசைகள் தளர்ந்து, இரத்தம் தோலுக்குப் பாய்ந்த பிறகு, நிணநீர் வடிகால் அல்லது தசை நுட்பத்தின் நிலை தொடங்குகிறது. விரல்கள் கன்னங்களில் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியைப் பிடிக்கின்றன மற்றும் விரல்கள் படிப்படியாக மூக்கை நோக்கி நகரத் தொடங்குகின்றன. மூக்கிலிருந்து அவை கன்னங்களுக்குத் திரும்புகின்றன, அதன் பிறகு அவை கண் சாக்கெட்டுகள் மற்றும் புருவங்களுக்குச் செல்கின்றன. புருவங்களுக்குப் பிறகு, முகத்தின் முன் பகுதியில் பறித்தல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விளிம்பில் நீங்கள் மீண்டும் ஓவல் கீழே சென்று கன்னம் மற்றும் கழுத்தில் நடவடிக்கைகளை தொடர வேண்டும்;
   
8. இந்த மசாஜ் கட்டமைப்பு அல்லது ஓய்வெடுக்க மட்டும் செய்ய, ஆனால் தூக்கும், தூண்டுதல் பகுதி பிறகு இறுக்கும் நிலை தொடங்குகிறது. அதன் நுட்பம் கலைஞரைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும், ஆனால் மிகவும் பொதுவான விருப்பம் தோலின் சிறிய பகுதிகளை இழுக்கிறது. வசதிக்காக, தூக்குதல் முதலில் முகத்தின் ஒரு பாதியில் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் மறுபுறம். இது ஒரு புக்கால் மசாஜ் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்; இறுக்கம் வலி அல்லது சங்கடமானதாக இருக்கக்கூடாது;
   
9. அமர்வை முடிக்க, நீங்கள் மூலிகை ஐஸ் மூலம் கிரையோமாசேஜ் செய்யலாம். இது துளைகளை மூடவும், இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தப்பட்டவுடன் முகத்தில் இருந்து சிவப்பை அகற்றவும் உதவும்.
   

வரவேற்புரை கூடுதலாக ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகமூடி அல்லது பிற இறுதி செயல்முறையை வழங்கலாம். நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, வன்பொருள் மசாஜ் போன்ற முக சிரோமசாஜ் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை எடுக்கும், மற்றும் உடல் மசாஜ் 40 வரை ஆகும்.

கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பகுதிகளை உள்ளடக்கிய மற்றொரு மசாஜ் விருப்பம் உள்ளது தலைமுடிதலைகள். இது பதற்றம் மற்றும் சோர்வைப் போக்கக்கூடியது, அதே போல் உற்சாகமளிக்கும். நிச்சயமாக, இது அதன் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளை விலக்கவில்லை.

இந்த முக சிரோமசாஜ் நுட்பத்தின் தனித்தன்மை ஒரு குறுகிய நேரம்"வார்ம்-அப்" மற்றும் ஒரு நீண்ட நிணநீர் வடிகால் கட்டம். அதில் மட்டுமே, கிள்ளுதல் மற்றும் உராய்வு ஆகியவை மசாஜ் கோடுகளுடன் அல்ல, ஆனால் சிகிச்சை அளிக்கப்படும் முழு விமானத்திலும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. வெளியில் இருந்து இந்த நுட்பம் முரட்டுத்தனமானது என்று தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையானது மற்றும் பயனுள்ளது.

சிரோமாசேஜ் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன:

• ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறைக்குப் பிறகு, விளைவு குறைந்தது 8 மாதங்கள் நீடிக்கும். அதே நேரத்தில், பாடத்திட்டத்தில் 6 அல்லது 10 அமர்வுகள் இருக்கலாம்;
• செயல்முறைக்குப் பிறகு உடனடியாக முடிவுகள் கவனிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை பல அமர்வுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன;
• மாஸ்கோவில் முக சிரோமாசேஜ் செலவு அரை மணி நேரத்திற்கு 10 முதல் 18 டாலர்கள் வரை மாறுபடும்;
• நீங்களே ஒரு மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் பயிற்சிக்கு உட்படுத்த வேண்டியதில்லை - முகத்தின் கட்டமைப்பை நன்றாக உணர்ந்து, இந்த வகை செல்வாக்கைப் பற்றிய வீடியோவை கவனமாகப் பாருங்கள்;
• நடைமுறைகளின் ஒழுங்குமுறை ஏதேனும் இருக்கலாம், ஆனால் வாரத்திற்கு 2 முறை அமர்வுகளை நடத்துவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சிரோமசாஜ் ஆகும் நல்ல கலவைஓரியண்டல் மற்றும் கிளாசிக்கல் மசாஜ் நடைமுறைகள். இது ஸ்பெயினில் இருந்து வருகிறது, அதனால் இது ஸ்பானிஷ் மசாஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பாணிகளின் மிகப்பெரிய கலவையின் காரணமாக, குறிப்பிட்ட நுட்பம் எதுவும் இல்லை, மேலும் மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்கு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த சுதந்திரம் உள்ளது, அவற்றில் மொத்தம் நூறு உள்ளன.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை மனித உடலிலும் அதன் வாழ்க்கை ஆதரவு அமைப்புகளிலும் நன்மை பயக்கும்.

மசாஜ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

ஸ்பானிஷ் கைரோமாசேஜில், ஒரு நபரின் உடலை இரண்டு மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் மற்றும் முக மசாஜ் செய்வதில் ஒருவரால் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் மட்டுமல்ல, முழங்கைகள் மற்றும் முன்கைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் முக்கிய பணி அனைத்து தசைகளையும் நன்கு பிசைந்து, அனைத்து வகையான தொகுதிகள் அல்லது நிலையான பதற்றத்தை அகற்றி, பின்னர் தசைகளை நிரப்புவது. உயிர்ச்சக்தி. அதே நேரத்தில், நரம்பு, தசை, வாஸ்குலர் மற்றும் பிற அமைப்புகளில் அதிக நன்மை பயக்கும் வகையில், மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மனித உடற்கூறியல் புள்ளிகளை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.

ஒரு தொழில்முறை கைரோமசாஜ் சிகிச்சையாளரை வேலையில் பார்ப்பது உண்மையான மகிழ்ச்சி. இந்த நேரத்தில், அவர் ஒரு சிற்பியைப் போல உருவாக்குகிறார், ஒரு புதிய அழகான உருவத்தை ஒரு உடல் அல்லது முகத்தில் இருந்து தனது கைகளில் வளைந்து கொடுக்கிறார். ஒரு திறமையான கைரோமசாஜ் சிகிச்சையாளர் ஒரு நோயாளியுடன் அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும், அவருக்கு புத்துணர்ச்சி அளித்து, ஆற்றல் நிறைந்த ஆரோக்கியமான நபராக மாற்றுகிறார்.

கைரோமசாஜ் நடைமுறையில் பல பகுதிகள் உள்ளன:

• மயோடென்சிவ்;
• நரம்புத் தளர்ச்சி;
• ஹீமோலிம்ஃபாடிக் வடிகால்.

உடல் கைரோமசாஜ் நுட்பம்

மயோடென்சிவ் நுட்பம் முதன்மையாக மூட்டுகளை இலக்காகக் கொண்டது. முதலாவதாக, அதிகப்படியான பதற்றம், பல்வேறு காயங்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தின் விளைவாக மூட்டுகளில் சேமிக்கப்படும் தொகுதிகள் அகற்றப்படுகின்றன. இது அடிக்கடி மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து அதைத் தடுக்கிறது. மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் குறிக்கோள், முதலில் தசையை தளர்த்துவது, அதன் பிறகுதான் மூட்டுகளில் செயல்படுவது.

உணர்ச்சி அல்லது மனநலக் கோளாறுகளுக்கு நரம்புத் தளர்ச்சி நுட்பங்கள் இன்றியமையாதவை. நீண்டகால மன அழுத்தம், தூக்கக் கோளாறுகள், உணர்ச்சி மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் அதிகரித்த உற்சாகத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு இது நிவாரணம் அளிக்கிறது.

கூடுதலாக, அத்தகைய மசாஜ் எண்ட்ரோபின்களை வெளியிடுகிறது - மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள், மூளையின் மகிழ்ச்சி மையங்களை பாதிக்கிறது. இந்த நுட்பத்தில் மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் அமைதியான, சலிப்பான இயக்கங்கள் அடங்கும். எனவே, நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க விரும்பினால், ஒரு கைரோமசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிட மறக்காதீர்கள்!

ஹீமோலிம்ஃபாடிக் வடிகால் நுட்பம் மனித சுற்றோட்ட அமைப்புகளை இலக்காகக் கொண்டது. இந்த வகை மசாஜ் மூலம், மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் இயக்கங்கள் மெதுவாகவும் அலை போலவும் இருக்கும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் ஜிம்மிற்கு செல்ல விரும்பாதவர்களுக்கு இந்த நுட்பம் சரியானது.

கைரோமசேஜின் நோக்கங்கள்

ஸ்பானிய மசாஜ் அமர்வுகளுக்குச் செல்லும் மக்கள் முற்றிலும் வெவ்வேறு இலக்குகள். எலாஸ்டிக் மற்றும் பெறுவதற்காக யாரோ செல்லுலைட்டை அகற்ற விரும்புகிறார்கள் மென்மையான தோல். சில தடுப்பு நோக்கத்திற்காக, உடலின் பொதுவான நிலையை பராமரிக்க, மன அழுத்த எதிர்ப்பை அதிகரிக்க.

யாரோ ஒருவர் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களிடம் திரும்புகிறார், அதே துரதிர்ஷ்டவசமான வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறார், இது ஒரு நபரை கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற வைக்கிறது.

உடல் மற்றும் முகத்தின் சிரோமசாஜ்

மிகவும் பயனுள்ள செல்வாக்கு ஸ்பானிஷ் கைரோமசாஜ்முகம் மற்றும் உடலில். முதல் அல்லது இரண்டாவது அமர்வுக்குப் பிறகு, பலர் தூக்கும் விளைவைக் கவனித்தனர். தோல் மென்மையாக்கப்பட்டது, அதன் நெகிழ்ச்சி அதிகரித்தது, மற்றும் சிலந்தி நரம்புகள், முகத்தின் ஓவல் இறுக்கப்பட்டது. முகம் மற்றும் உடலின் சிரோமசாஜ் வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம், ஆனால் முதலில் நீங்கள் அதன் நுட்பத்தை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணரிடமிருந்து சில பாடங்களை எடுக்க வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்பானிஷ் மசாஜ் அனைவருக்கும் கிடைக்காது. உடல் மற்றும் முகத்தின் சிரோமசாஜ் செய்வதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன. எனவே, தீக்காயங்கள் அல்லது காயங்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, மசாஜ் நடைமுறைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

இந்த வகை மசாஜ் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை பல்வேறு வகையானகுடலிறக்கம் அல்லது ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அதிகரிப்பு. புற்றுநோயியல் சிகிச்சைக்கு இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள், ட்ரோபிக் புண்கள்மற்றும் பிற ஒத்த நோய்கள்.

அழகு உடற்பயிற்சி

வீட்டில் உங்கள் பிட்டத்தை எவ்வாறு பெரிதாக்குவது - பயிற்சிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து

இது ஒரு appetizing மற்றும் சற்று உயர்த்தப்பட்ட பட் கவலைகள் பெண் பிரதிநிதிகள் குறைவாக இல்லை என்று மாறிவிடும் மெல்லிய இடுப்புமற்றும் உறுதியான மார்பகங்கள். ஆனால் இந்த விளைவை எவ்வாறு அடைவது? உங்கள் பிட்டத்தை பெரிதாக்க சில பயிற்சிகளைச் செய்து, திசையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே ஆரோக்கியமான உணவு!

அழகு உடற்பயிற்சி

எடை இழப்புக்கான நடைபயிற்சி - நுட்பம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு நடக்க வேண்டும்

வழக்கமான வேகமான நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன? அதுமட்டுமின்றி இந்த எளிமையான வடிவம்உடற்பயிற்சியானது கூடுதல் கலோரிகளை சுறுசுறுப்பாக செலவழிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது இப்போது போதுமானதை விட அதிகமாக கிடைக்கிறது, நடைபயிற்சி பல பயனுள்ள மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கான நடைபயிற்சி "எளிய" நடைபயிற்சி வேகத்தில் மட்டுமல்ல, நுட்பத்திலும் வேறுபடுகிறது.

அழகு ஃபேஷன்

பெண்கள் ஜாக்கெட்டுகள் வசந்த 2019 - ஃபேஷன் என்ன கட்டளையிடுகிறது?

ஒரு காலத்தில், ஜாக்கெட் என்பது ஆண்களின் ஆடையாக இருந்தது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அது பெண்களின் அலமாரிகளுக்குள் நுழைந்தது, இப்போது இந்த வசதியான, நம்பமுடியாத அழகான மற்றும் செயல்பாட்டு ஆடைகளை அணிந்து மகிழ்கிறோம். பெரும்பாலான புகைப்படங்களைப் பார்ப்போம் ஃபேஷன் போக்குகள்மற்றும் புதிய தயாரிப்புகள் பெண்கள் ஜாக்கெட்டுகள் 2019 வசந்தம்!

அழகு உடல் பராமரிப்பு முடி பராமரிப்பு

பலவீனமான முடி - காரணங்கள், முகமூடிகள் மற்றும் வைத்தியம்

பலவீனமான மற்றும் மெல்லிய முடிமுன்னதாக, அவை ஆண்களிடையே மிகவும் பொதுவானவை: வாழ்க்கை முறை "அதன் எண்ணிக்கையை எடுத்தது." இப்போது பிரச்சனை பலவீனமான முடிஎனக்கும் பெண்களும் கிடைத்தார்கள். முடி ஏன் பலவீனமாகிறது? காரணங்கள் ஏராளம். ஆனால் உங்கள் தலைமுடி வலுவாகவும், பளபளப்பு மற்றும் இயற்கையான தடிமன் பெறவும் நீங்கள் உதவலாம்.

அழகு உடல் பராமரிப்பு நக பராமரிப்பு

வீட்டில் படிப்படியான ஷெல்லாக் - சரியாக விண்ணப்பிக்க எப்படி

தோற்றத்தில், ஷெல்லாக் நாம் பழகிய வார்னிஷிலிருந்து சிறிதளவு வேறுபடுகிறது, இருப்பினும் இது நகங்களில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக தோன்றுகிறது மற்றும் பல மடங்கு நீடிக்கும். ஷெல்லாக் வித்தியாசமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் விண்ணப்ப செயல்பாட்டில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. படிப்படியாக வீட்டிலேயே ஷெல்லாக் செய்வது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

சுவாரஸ்யமானது வீட்டு தாவரங்கள்

மெடினிலா - வீட்டு பராமரிப்பு

கவர்ச்சியான தாவரங்கள் பல தோட்டக்காரர்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளன. ஏனென்றால் அவர்கள் தோட்டத்தின் வளிமண்டலத்தை கொடுக்க முடிகிறது, மேலும் வீட்டிற்கு மிகவும் சிறப்பான சூழ்நிலையை கொடுக்க முடியும். வீட்டிற்குள் வளர்க்கப்படும் போது, ​​அத்தகைய பயிர்களை வீட்டு வடிவமைப்பு உறுப்புகளாகப் பயன்படுத்தலாம். மெடினிலா இந்த பாத்திரத்திற்கு ஏற்றது.

சுவாரஸ்யமானது வீட்டு தாவரங்கள்

உட்புற அடியண்டம் ஆலை: வீட்டில் புகைப்படம் மற்றும் பராமரிப்பு

நீங்கள் ஃபெர்ன்களை விரும்புகிறீர்களா? ஒருவேளை அவர்களால் உங்களுக்கு மலர்ச்சி கொடுக்க முடியாமல் போகலாம் தோற்றம், ஆனால் இன்னும் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கும். உங்கள் வீட்டில் ஒரு ஃபெர்னை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அழகான அடியான்டம் இந்த பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார். அவருக்கு இப்போது வீட்டில் என்ன வகையான கவனிப்பு தேவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

அழகு உடல் பராமரிப்பு முடி பராமரிப்பு

ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் முடியை ஒளிரச் செய்தல்

பல்வேறு செறிவுகளைக் கொண்ட ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு முடியை ஒளிரச் செய்யப் பயன்படுகிறது. தீர்வின் செறிவு முடியின் விரும்பிய நிறம் மற்றும் பண்புகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் முடியை எவ்வாறு ஒளிரச் செய்வது என்பதை இப்போது படிக்கவும்.

அழகு உளவியல்

ஒரு மனிதனை உங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்க வைப்பதற்கான முதல் 9 வழிகள்

ஒரு பெண் மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியின் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரதிநிதியை விரும்பினால், அவள் நிச்சயமாக அவனை வெல்ல விரும்புகிறாள் - அதனால் அவர் இரவும் பகலும் அழகான பெண்ணைப் பற்றி சிந்திக்கிறார். இந்த ஆசை எப்படி நிறைவேறும்? ஒரு மனிதன் உங்களைப் பற்றி எப்போதும் சிந்திக்க வைப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசலாம்.

அழகு உளவியல்

ஒரு மனிதன் பிரிந்ததைப் பற்றி எப்படி உணர்கிறான்?

எந்தவொரு நபருக்கும் பிரிந்து செல்வது ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு, குறிப்பாக இது மற்றொரு நபரின் முன்முயற்சியின் பேரில் நடந்தால், இந்த சூழ்நிலையில் ஆண்கள் விதிக்கு விதிவிலக்கல்ல. பிரிவினை பற்றி ஆண்கள் எப்படி கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் என்ன உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுடன் பேசுவோம்.

அழகு ஃபேஷன்

வசந்த-கோடை 2019 பிளவுசுகளின் புகைப்படங்கள் மற்றும் ஃபேஷன் போக்குகள்

எனவே வசந்தம் வந்துவிட்டது, அதனுடன் லேசான தன்மை, விமானம் மற்றும் உத்வேகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுவருகிறது. 90 கள் எங்கள் அலமாரிகளின் சரியான மாஸ்டர்களாக மாறியது. உடலை அணைக்கும் உடைகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயம். வசந்த-கோடை 2019 ஃபேஷன் எப்படி இருக்கிறது? மிகவும் தற்போதைய வசந்த-கோடை பிளவுசுகளின் புகைப்படங்களைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்.

அழகு ஆரோக்கியம்

உங்கள் பசியை அடக்குவது எப்படி: உங்கள் பசியை அடக்கும் மாத்திரைகள், உணவுகள் மற்றும் தேநீர்

"உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி" மற்றும் "உணவை நிறுத்துவது எப்படி" என்பது பற்றி அடிக்கடி "இழந்த" நபர்களால் கேட்கப்படுகிறது. அதிக எடை. இந்த கேள்விகள் அரிதாகவே சரியானவை: உங்கள் பசியை முற்றிலுமாக அழித்துவிட்டால் - உண்மையில், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்வீர்கள்? மாறாக, உங்கள் பசியின்மை குறைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் சிறப்பு மாத்திரைகளை விழுங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

அழகு ஆரோக்கியம்

வீக்கம் மற்றும் வாயுவுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள்

வயிறு உப்புசம் என்பது பலருக்கு ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனை. ஏனெனில் மோசமான ஊட்டச்சத்துஒரு நொதித்தல் எதிர்வினை குடலில் தொடங்குகிறது, இது வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, வீக்கம் ஏற்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள மருந்துகள்வீக்கம் மற்றும் வாயுக்களில் பின்வருவன அடங்கும்: "Mezim-Forte", "Hilak-Forte", "Espumizan", "Smecta" மற்றும் "Linex".

அழகு ஊட்டச்சத்து

உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் - அறிகுறிகள் மற்றும் கோளாறுகளின் காரணங்கள்

பல உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் மனித உடலில் தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன. வயிறு மற்றும் இரத்தத்தில் நுழையும் கலவைகள், அத்துடன் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் கூறுகள், தொடர்ந்து செயலாக்கப்பட்டு மாற்றப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன.

அழகு ஆரோக்கியம்

பார்வையை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

நீங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம் மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்தலாம்: புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் கணினிகளில் இருந்து உங்கள் கண்களை பாதுகாத்தல், சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்தல், மருந்து மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்முதலியன ஆனால் அடிப்படை நல்ல பார்வை, அத்துடன் பொதுவாக ஆரோக்கியம், வழங்குகிறது சீரான உணவுஅனைத்தையும் உள்ளடக்கியது முக்கியமான பொருட்கள்கண்களுக்கு.

அழகு ஊட்டச்சத்து சாறுகள்

ஆப்பிள் சாற்றின் தீங்கு மற்றும் நன்மைகள்

இயற்கையில் மிகவும் உள்ளன பயனுள்ள தோற்றம்கட்டமைக்கப்பட்ட திரவங்கள் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள். இந்த " உயிர் நீர்» தாவரங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் செறிவூட்டப்பட்டவை. இன்று நாம் அத்தகைய சுவையான ஆப்பிள் சாறு பற்றி பேசுவோம்: அது என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது? ஆப்பிள் சாறுநமது ஆரோக்கியம் மற்றும் அதை வீட்டில் எப்படி செய்வது.

அழகு ஊட்டச்சத்து

பெண்களுக்கு பழங்கள் - உடலுக்கு நன்மைகள்

புதிய பழங்கள்- ஒரு பெண்ணுக்கு "அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த உணவு". சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், பழங்கள் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, மெலிதான உருவம், மென்மையான தோல், வலுவான நகங்கள் மற்றும் வலுவான முடி ஆகியவற்றை பராமரிக்கின்றன.

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் கண்ணாடியில் நம்மைப் பார்க்கிறோம். ஆனால் நம் இளமை பருவத்தில் பிரதிபலிப்பு ஒரு தெளிவான தோற்றம், கதிரியக்க இளமை மற்றும் தோலின் அழகுடன் நம்மை மகிழ்வித்தால், பின்னர் சுருக்கங்கள், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் தோன்றும். என்ன செய்ய? நீங்கள் கீழ்ப்படிதலுடன் மங்குவதை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களா அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் கத்தியின் கீழ் சென்று போடோக்ஸ் மூலம் உங்கள் தோலை உயர்த்துகிறீர்களா?

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு குறைந்த தீவிர மற்றும் இன்னும் உள்ளது நல்ல வழிஇளமை தோலைப் பாதுகாக்க - முக சிரோமசாஜ் படிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

சிரோ மசாஜின் சாரம்

சிரோமாசேஜ் கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய நடைமுறைகளின் கலவையின் விளைவாக எழுந்தது. இந்த நுட்பம் ஐபீரிய தீபகற்பத்தில் உருவானதால், இது ஸ்பானிஷ் கைரோமாசேஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு மட்டுமின்றி, நிதானமான சிகிச்சைகளையும் பெறுகிறோம்.

அனுபவம் வாய்ந்த சிரோபிராக்டர் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் தேர்ந்தெடுப்பார் தனிப்பட்ட திட்டம், இது வழிவகுக்கும் அதிகபட்ச விளைவு. நடைமுறைகள் தளர்வை நோக்கமாகக் கொண்டவை, அவை இனிமையானவை மற்றும் வலி எதுவும் இல்லை.

அழகியல் கூறுக்கு கூடுதலாக, பல நோய்களுக்கு சிரோமசாஜ் நுட்பம் குறிக்கப்படுகிறது. நோயாளியின் உடல் மற்றும் முகத்துடன் அனைத்து சிரோபிராக்டர் கையாளுதல்களும் நன்மை பயக்கும் சுற்றோட்ட அமைப்பு- நிணநீர் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது வீக்கத்தை தீவிரமாக தீர்க்கிறது, செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் திசு மறுசீரமைப்பை செயல்படுத்துகிறது.

சிரோமசாஜ் மட்டும் பயன்படுத்துவதில்லை சமீபத்திய நுட்பங்கள், ஆனால் கடந்த நூற்றாண்டுகளின் அறிவு. குறிப்பாக, முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றின் சிரோமாஸேஜின் உள்ளுறுப்பு நுட்பம் பரவலாகிவிட்டது. இந்த நுட்பம் வயிற்று உறுப்புகளை பாதிக்க மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஸ்பானிஷ் கைரோமாசேஜ் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• தொய்வு தோலின் தோற்றம், தொனி மற்றும் புத்துணர்ச்சி இழப்பு;
• முகத்தில் வீக்கம் தோற்றம்;
• ரோசாசியா - சிலந்தி நரம்புகள்;
• முக ஓவல் சிதைவுகள்;
• முகம் மற்றும் வயது சுருக்கங்களின் தோற்றம்.

முக சிரோமாசேஜின் விளைவு

உங்கள் சருமத்தின் நிலையில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், முக பராமரிப்புக்கு இந்த நுட்பம் இன்றியமையாதது. தீவிர நடைமுறைகள்நீங்கள் தயாராக இல்லை. மசாஜ் முகம் மற்றும் வயது சுருக்கங்களை அகற்ற உதவுகிறது, தோலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்துகிறது, முகம் மற்றும் கழுத்தின் வரையறைகளை மேம்படுத்துகிறது. கொடுக்கிறது நேர்மறையான விளைவுஉடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் cellulite போராடும் போது.

முக சிரோமாஸேஜ் மூலம் நீங்கள் பின்வரும் விளைவை அடையலாம்:

• சிறிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல்;
• தாடை மற்றும் கன்ன எலும்புகளின் திருத்தம்;
• செல்லுலார் புதுப்பித்தலின் முடுக்கம்;
• தோல் புதுப்பித்தல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துதல்;
• தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துதல்;
• தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
• செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல்;
• எடிமா மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளிலிருந்து விடுபடுதல்;
• நிறத்தை மேம்படுத்துதல்;
• தோல் வயதான செயல்முறை மெதுவாக;
• தளர்வு.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு மசாஜ் பார்லருக்குச் செல்ல முடிவு செய்வதற்கு முன், சில முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முக சிரோமாஸேஜுக்கு முரண்பாடுகள்

உங்களிடம் இருந்தால், செயல்முறையிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்:

• கடுமையான தொற்று செயல்முறைகள்;
• முகப்பரு;
• காயங்கள் மற்றும் தீக்காயங்கள்;
• உயர்ந்த வெப்பநிலை;
• ஒவ்வாமை அல்லது நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• இரத்த நாளங்களின் பலவீனம்;
• கிடைக்கும் பெரிய அளவுமோல் மற்றும் பாப்பிலோமாக்கள்.

நான் எவ்வளவு அடிக்கடி ஸ்பானிஷ் மசாஜ் பாடத்தை எடுக்க வேண்டும்?

விரைவில் நீங்கள் கைரோமசாஜ் பாடத்தை எடுக்கத் தொடங்கினால், சிறந்தது. 35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, படிப்புகளின் எண்ணிக்கையை ஆண்டுக்கு மூன்றாக அதிகரிக்க வேண்டும், அவற்றுக்கிடையே பராமரிப்பு நடைமுறைகள் செய்யப்படும். 35 வயது வரை, ஒரு வருடத்திற்கு 1-2 முறை ஸ்பானிஷ் முக சிரோமாஸேஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நடைமுறைகளின் மொத்த எண்ணிக்கை 10-15 ஆகும், வாரத்திற்கு 2-3 அதிர்வெண் கொண்டது.

சிரோமசாஜ் நுட்பம் - முகத்தை மசாஜ் செய்வது

ஒரு அமர்வின் காலம் தோல் பிரச்சினைகளைப் பொறுத்து 30 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். ஆனால் நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், சிரோபிராக்டர் வாடிக்கையாளரின் சுகாதார நிலையைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், தோல் வகை, அதன் சிக்கல்களைத் தீர்மானிக்கவும், விருப்பங்களைக் கண்டறியவும்.

முக சிரோமாஸேஜ் பின்வரும் நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• தோலின் முழுமையான சுத்திகரிப்பு;
• ஈரப்பதம், மசாஜ் எண்ணெய் விண்ணப்பிக்கும்;
• செயல்முறை தன்னை;
• ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துதல்.

ஒரு மசாஜ் அமர்வின் போது ஒரு சிரோபிராக்டரின் அசைவுகள் ஒரு சிற்பியின் அடுத்த படைப்பு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட ஷாமனிக் சடங்கின் பல அசைவுகளை நினைவூட்டுகின்றன - இது ஓரளவு உண்மை, ஏனென்றால் அவரது வேலையின் முடிவை மந்திரம் என்று அழைக்க முடியாது.

மேலும், இது 1-2 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு தோன்றும். மென்மையான ஆனால் துல்லியமான இயக்கங்களுடன், கைரோமசாஜ் சிகிச்சையாளர் கவனமாக தசைகளை மசாஜ் செய்கிறார், இதற்கு நன்றி அவர்கள் முழு வலிமையுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார்கள்.

ஸ்பானிய முக சிரோமாசேஜில் தெளிவான முறை இல்லை; எந்த இயக்கங்கள் மற்றும் எந்த தீவிரத்துடன் அதிகபட்ச விளைவைப் பெற உதவும் என்பதை மசாஜ் சிகிச்சையாளர் தானே தீர்மானிக்கிறார்.

பின்வரும் இயக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• அடித்தல்;
• நாசோலாபியல் பகுதியின் மசாஜ்;
• கன்ன எலும்பு மசாஜ்;
• கண் மற்றும் கண் இமை பகுதியின் மசாஜ்;
• கன்னம் மசாஜ்;
• கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் மசாஜ்;
• தட்டுதல் மற்றும் ஒளி கிள்ளுதல்;
• தாள நிதானமான இயக்கங்கள்;
• அலை போன்ற இயக்கங்கள் (ஹீமோலிம்ஃபாடிக் வடிகால்).

வீட்டில் முகத்தின் சிரோமசாஜ்

ஸ்பானிஷ் மசாஜ் உங்கள் சொந்த வீட்டில் செய்ய முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் படித்து உங்கள் உணர்வுகளை கவனமாகக் கேட்க வேண்டும். தோல் எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் நிறுத்த ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பிசியோதெரபியின் பல முறைகளில், சிரோமாசேஜ் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. செயல்முறை ஒரு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அதன் முக்கிய நோக்கம் முன்னேற்றம் மூலம் புத்துணர்ச்சி பெறுவதாகும் பொது நிலைஉடல். கைரோமாஸேஜுக்கு இடையிலான வேறுபாடு என்னவென்றால், இது மற்ற நுட்பங்களிலிருந்து கையாளுதல்களை உள்ளடக்கியது. பல்வேறு நுட்பங்கள் உங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கின்றன தனிப்பட்ட பண்புகள்நோயாளி மற்றும் சிறந்த எதிர்ப்பு வயதான விளைவை அடைய.

இந்தக் கட்டுரையில் படியுங்கள்

சிரோமாசேஜின் வரலாறு

கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் ஸ்பானிஷ் மருத்துவர் V. ஃபெராண்டிஸால் கையாளுதல் உருவாக்கப்பட்டது. மற்ற நிபுணர்களின் பள்ளிகளைப் படித்த அவர், கிளாசிக்கல் நுட்பங்களை இணைத்தார் ஓரியண்டல் நுட்பங்கள், அத்துடன் உடலியக்கவியல் மற்றும் இயக்கவியல். 1936 ஆம் ஆண்டில், மருத்துவர் சிரோமாசேஜின் முதல் பள்ளியைத் திறந்தார்.

காலப்போக்கில், கையாளுதல் நுட்பம் மற்ற நிபுணர்களால் மேம்படுத்தப்பட்டது. 60 களில் இருந்து இது உலகம் முழுவதும் பரவியது. 1982 முதல் ஃபெராண்டிஸ் பள்ளியின் பிரபலமான பின்தொடர்பவர்களில் ஒருவர் டாக்டர் என்ரிக் கார்சியா. 1990 இல் அவர் நிறுவனத்தை உருவாக்கினார் கைமுறை சிகிச்சை"இன்மாஸ்டர்". ரஷ்யா, உக்ரைன் மற்றும் சோவியத்துக்கு பிந்தைய விண்வெளியின் பிற நாடுகளைச் சேர்ந்த வல்லுநர்கள் அங்கு ஆய்வு செய்தனர்.

கைரோமசாஜ் செயல்முறையின் விளக்கம்

கையாளுதலின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அது இல்லை கிளாசிக்கல் நுட்பம், அடிப்படையாக அனைவராலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. நோயாளியின் பிரச்சினைகளின் பண்புகளின் அடிப்படையில் நிபுணர் செயல்படுகிறார். செயல்முறை பல்வேறு நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, அவை ஒரே பகுதிகளில் பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.

முகம் மற்றும் உடலுக்கு சிரோமசாஜ் செய்யப்படுகிறது. முதல் வழக்கில், ஒரு நிபுணர் அதைக் கையாள முடியும், இருப்பினும் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பகுதியும் இங்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உடலின் சிரோமசாஜ் 2 நபர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இந்த செயல்முறை மாஸ்டரின் விரல் நுனிகள், உள்ளங்கைகளின் அடிப்பகுதிகள், ஒட்டுமொத்தமாக கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் முன்கைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. முக்கிய நுட்பம் பிசைவது, இது வெவ்வேறு தீவிரங்களுடன் செய்யப்படுகிறது. ஆனால் மற்ற மசாஜ் கையாளுதல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

செயல்முறை செல்வாக்கின் பல திசைகளைக் கொண்டுள்ளது.

கைரோமசேஜின் திசைகள்	விளக்கம்
மயோயின்டென்ஸ்	சேதம், சலிப்பான சுமை அல்லது நோயியல் காரணமாக இயல்பான இயக்கம் இல்லாத மூட்டுகளில் இது ஒரு விளைவு ஆகும். இது மென்மையான, தளர்வு நுட்பங்களுடன் தசைகளில் ஏற்படும் தாக்கத்தின் மூலம் நிகழ்கிறது. இது திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், மீள்தன்மையடையவும், இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆரம்ப கட்டத்திற்குப் பிறகு, மூட்டுகளில் ஒரு தாக்கம் ஏற்படுகிறது. இது கவனமாகவும், வலியற்றதாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் தயாரிப்பைக் கொடுத்தால் அது ஒரு சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது.
நரம்புத் தளர்ச்சி	விளைவு உடல் அழுத்தம் மற்றும் தூக்க தொந்தரவுகளை அகற்றும் நோக்கம் கொண்டது. இது இதய பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுகிறது தோல் நோய்கள். நரம்புத் தளர்ச்சி திசையின் ஒரு அம்சம் தோல் வழியாக மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் விளைவு ஆகும். இது சலிப்பான தீவிர நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளின் தளர்வு மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
சோமாடோமோஷனல்	இந்த வகை சிரோமாசேஜ் நரம்பு பதற்றத்தை போக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதில், நிதானமான கையாளுதல்கள் உடல் மற்றும் முகத்தின் நிர்பந்தமான பகுதிகளில் தாள விளைவுகளுடன் மாறி மாறி வருகின்றன. நுட்பங்கள் வெவ்வேறு வேகம் மற்றும் தீவிரத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
ஹீமோலிம்பேடிக்	திசையானது இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் இயக்கம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதன் பயன்பாடு வீக்கத்தை நீக்குகிறது, அதிக எடை. மெதுவான, துடிப்பு அல்லது ஜிக்ஜாக் கையாளுதல்களுடன் இரத்த ஓட்டத்தின் திசையில் மசாஜ் நுட்பங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. செல்வாக்கின் முக்கிய பொருள் புற தந்துகி அமைப்பு ஆகும்.

அனைத்து வகையான சிரோமாஸேஜும் திரவ தேக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் திசுக்களின் சொந்த மீளுருவாக்கம் திறன்களை தூண்டுகிறது. இதன் காரணமாக, தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் உயர்த்தப்படுகிறது, தசை சட்டகம் இறுக்கப்படுகிறது, மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி மேம்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் உலகளாவிய புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயல்முறைகளால் விளைவு அடையப்படுகிறது, இது நேர்மறையானது வெளிப்புற மாற்றங்கள்மற்றும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வு.

உடலின் மயோன்டென்ஸ் சிரோமாசேஜ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதை அறிய, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

ஸ்பானிஷ் மசாஜ் நுட்பங்கள்

உடல் மற்றும் முகத்திற்கான கையாளுதல் அதைச் செய்யும் நிபுணர்களின் எண்ணிக்கையில் மட்டுமல்ல. செயல்முறை நுட்பங்களும் தாக்கத்தின் வலிமையும் வேறுபடுகின்றன.

முகத்திற்கு

செயல்முறை கடுமையான வரிசையில் செய்யப்படுகிறது:

உங்கள் கட்டைவிரல்கள் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களின் நுனிகளால் அந்தப் பகுதியை பிசையவும். பின்னர் மற்ற கன்னத்தில் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்யவும். இரண்டும் தாடையிலிருந்து மேல்நோக்கி, பின்னர் கன்னத்தில் இருந்து காது வரை வேலை செய்யப்படுகின்றன.

• கன்னங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கட்டைவிரலால் கோயில்களை மென்மையாக்குங்கள், நெற்றியில் மற்றும் புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள புள்ளியை பிசையவும். இருந்து மேலும் நெகிழ் இயக்கங்கள் உள் மூலைகள்வெளிப்புற கண்கள் கண் இமைகள் மூலம் மசாஜ் செய்ய தயாராக உள்ளன. கட்டைவிரல்மெதுவாக ஒரே திசையில் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதியை மென்மையாக்குங்கள்.

இன்னும் தயார் நிலையில் உள்ளது. பின்னர், உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களால், மேல் கண்ணிமை (புருவத்தின் கீழ்) கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் பிசைந்து, பின் திரும்பவும். அவர்கள் இதை பல முறை செய்கிறார்கள், விரல்கள் முதலில் ஒத்திசைவாகவும், பின்னர் முரண்பாடாகவும் சரிகின்றன. மூக்கு மற்றும் கோவிலின் பாலத்தின் பகுதிகளை கைப்பற்றுவது அவசியம். மேலும் இதே போன்ற கையாளுதல்கள் செய்யப்படுகின்றன மேல் கண்ணிமைமற்ற கண்.

• குறிப்புகள் கட்டைவிரல்கள்நெற்றியை நடுவில் இருந்து பிசையவும். படிப்படியாக நீங்கள் அதே நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி கோயில்களுக்கு செல்ல வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு தொகுதிக்குப் பிறகும், இறுதி இயக்கம் கழுத்தில் காலர்போன்கள் மற்றும் தோள்களுக்கு சறுக்குகிறது, முதுகெலும்பின் பக்கவாட்டு கோடுகளுடன் மீண்டும் முகத்திற்கு நகரும். இந்த பகுதியில் ஏற்படும் தாக்கம் டெகோலெட் பகுதியை மென்மையாக்குவதையும் உள்ளடக்கியது.
• கையாளுதல் முடிந்த பிறகு, கிரீம் முகத்தில் இருந்து அகற்றப்படும். தயாரிப்பு அதன் வகைக்கு ஏற்ப தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சிறிய ஓய்வுக்குப் பிறகு, நோயாளி வீட்டிற்கு செல்லலாம்.

ஸ்பானிய முக சிரோமாசேஜ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதை அறிய, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

உடலுக்காக

உடல் சிகிச்சை பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது மசாஜ் எண்ணெய்மற்றும் பின்வரும் படிகளைக் கொண்டுள்ளது:

சிரோ மசாஜ் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் முடிவு

முகத்திற்கான சிரோமாசேஜ் உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• மேல இழு மேல் கண் இமைகள்மற்றும் புருவம் வரி மேம்படுத்த;
• உங்கள் உதடுகளை "சிற்பம்" செய்து, அவற்றை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகவும், மூலைகளை உயர்த்தவும்;
• இரட்டை கன்னத்தின் அளவை இறுக்கி குறைக்கவும்;
• நாசோலாபியல் மடிப்புகளை மென்மையாக்குங்கள்;
• நிலையான சுருக்கங்களின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை அகற்றவும்;
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
• நிறம் மேம்படுத்த;
• வீக்கம் குறைக்க;
• ஓவலை இன்னும் தெளிவாக வரையறுக்கவும்.

உடலில் செயல்முறையின் விளைவுகள்:

• தசை தொனியை கொடுக்கும்;
• அவர்களை சோர்விலிருந்து விடுவித்தல்;
• உருவத்தின் தெளிவான வரையறைகள்;
• எடிமா, செல்லுலைட் நீக்குதல்;
• தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு மெலிதல்;
• தோல் தூக்குதல்;
• நச்சுகளை அகற்றுதல்;
• மூட்டு வலி மற்றும் இயக்கத்தின் விறைப்பு நிறுத்தம்;
• மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துதல்.

ஆண்களுக்கு பயன்படுத்தலாமா?

செயல்முறை பெண்களுக்கு மட்டும் செய்யப்படுவதில்லை. ஆண்களுக்கு, சிரோமாஸேஜ் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது அல்ல. இது புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் எடையை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

சிரோமாஸேஜுக்கு முரண்பாடுகள்

நோயாளி கவலைப்பட்டால் செயல்முறை செய்யப்படாது:

• தொற்று;
• முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோய்க்குறியியல்;
• தோல் சேதம்;
• புற்றுநோயியல்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு;
• முதுகெலும்பு குடலிறக்கம்;
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பல மச்சங்கள்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• ட்ரோபிக் புண்கள்.

உடையக்கூடிய பாத்திரங்களுக்கு இது விரும்பத்தகாதது.

செயல்முறையின் காலம் எந்த பகுதியில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு முகமாக இருந்தால், அது 30 - 40 நிமிடங்கள் எடுக்கும். உடலுக்கான சிரோமசாஜ் 1.5 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். 6 - 12 அமர்வுகளின் படிப்பை முடித்த பிறகு நீடித்த விளைவு சாத்தியமாகும். செயல்முறை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யப்படுகிறது.

பல வகையான கையாளுதல்களைப் போலல்லாமல், அமர்வின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு சிரோமாசேஜ் வலியை ஏற்படுத்தாது. செயல்முறை இனிமையான உணர்வுகளை மட்டுமே தருகிறது. அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு, SPA சிகிச்சைகள் மற்றும் மீசோதெரபியின் போக்கைப் பார்வையிடுவதன் விளைவாக ஒப்பிடத்தக்கது.

இதே போன்ற கட்டுரைகள்

நன்றாக முடிந்தது myofascial மசாஜ்முகம், தலை மற்றும் கழுத்து ஆகலாம் ஒரு தகுதியான மாற்று விளிம்பு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை. நுட்பம், அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் என்ன?