எல்லா இடங்களிலும் அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளின் சதவீதம் ஆபத்தான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகிறது - சராசரியாக, மூன்று இளைஞர்கள் அல்லது குழந்தைகளில் ஒருவர் இப்போது அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளனர்.
இப்போது பல குழந்தைகள் பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் சிறிது நேரம் செலவிடுகிறார்கள்; அவர்கள் டிவி முன், வீடியோ கேம்கள் அல்லது கணினியில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். பல வேலை செய்யும், பிஸியான குடும்பங்களில், ஆரோக்கியமான வீட்டில் சமைத்த உணவைத் தயாரிப்பதற்கு பெற்றோருக்கு குறைந்த நேரம் உள்ளது. துரித உணவு முதல் கணினி வரை, வேகமாகவும் அவசரமாகவும் - இது பல குடும்பங்களின் உண்மை.
அதிக எடையிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பது என்பது குடும்பத்தில் சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை நிறுவுதல், அத்துடன் ஆரோக்கியமான ஓய்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. நமது சொந்த உதாரணத்தின் மூலம் நமது குழந்தைகளை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையில் சேர்க்க வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தை எடை குறைவாக உள்ளதா அல்லது அதிக எடையுடன் உள்ளதா?
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO), அமெரிக்க சுகாதாரத் துறை மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான நாடுகள் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் அதிக எடையை மதிப்பிடுவதற்கு BMI - உடல் நிறை குறியீட்டை வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்துகின்றன, இது உயரம் மற்றும் எடையின் விகிதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மனித உடலில் உள்ள கொழுப்பின் விகிதத்தை கணக்கிடுதல். பிஎம்ஐ கணக்கிடுவதற்கான முறை அடோல்ஃப் க்யூட்லெட்டால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை வழங்குகிறது. முதலில் நீங்கள் பொதுவான சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி குழந்தையின் பிஎம்ஐ கணக்கிட வேண்டும்:க்யூட்லெட்டின் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கால்குலேட்டர்
குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுவதால், அவர்களின் பிஎம்ஐ குறுகிய காலத்தில் கணிசமாக மாறக்கூடும். எனவே, பெரியவர்களுக்கு பொதுவான பிஎம்ஐ மதிப்பீடு அவர்களுக்குப் பொருந்தாது. குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டை துல்லியமாகவும் சரியாகவும் மதிப்பிடுவதற்கு, விஞ்ஞானிகள் பல ஆயிரக்கணக்கான குழந்தைகளின் எடை-உயரம் விகிதத்தை ஆய்வு செய்தனர். உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ இயல்பானதா அல்லது அதிலிருந்து விலகுகிறதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ஒப்பீட்டு அட்டவணைகள் - "சதவிகித வளைவுகள்" அல்லது விநியோக அளவுகள் - இந்த வயது மற்றும் உயரத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கான சராசரிகளுடன் எடை சரிசெய்தல் தேவையா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும். சரிசெய்யப்பட்ட. இது உங்கள் குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்ற ஆயிரக்கணக்கான குழந்தைகளின் சராசரியுடன் ஒப்பிடுகிறது. இந்த அணுகுமுறை சில வயதுக் குழுக்களில் குழந்தைகள் கடந்து செல்லும் வளர்ச்சி நிலைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் அதே வயதுடைய குழந்தைகளில் 97% ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், குழந்தை அதிக எடையுடன் இருப்பதாக நாம் முடிவு செய்யலாம்.
இந்த அட்டவணையில் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் 2 முதல் 20 வயது வரையிலான இரு பாலின குழந்தைகளின் பிஎம்ஐ பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன.
இதன் விளைவாக, உங்கள் குழந்தையின் பிஎம்ஐ நான்கு வகைகளில் ஒன்றாக விழும்:
- எடை இல்லாமை:பிஎம்ஐ 5வது சராசரிக்குக் கீழே (சதவிகித வளைவு);
- ஆரோக்கியமான எடை: 5வது மற்றும் 85வது சராசரிக்கு இடைப்பட்ட பிஎம்ஐ;
- அதிக எடை: BMI 85 மற்றும் 95 க்கு இடைப்பட்ட வரம்பில்;
- உடல் பருமன்: பிஎம்ஐ 95 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வரம்பில் குறைகிறது.
பிஎம்ஐ மூலம் குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரத்தை மதிப்பிடுவதற்கான அட்டவணை
இருப்பினும், பிஎம்ஐ உடல் கொழுப்பின் சரியான குறிகாட்டியாக இல்லை மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் தவறாக வழிநடத்தும். உதாரணமாக, வளர்ந்த தசைகள் கொண்ட ஒரு இளைஞன் அதிக எடை இல்லாமல் அதிக பிஎம்ஐ கொண்டிருக்க முடியும் (தசை உடல் எடையில் சேர்க்கப்படுகிறது, அதிக எடை அல்ல). கூடுதலாக, இளமை பருவத்தில், இளம் வயதினருக்கு விரைவான வளர்ச்சியின் போது பிஎம்ஐ சரியாக மதிப்பிடுவது கடினம். எப்படியிருந்தாலும், பிஎம்ஐ பொதுவாக ஒரு நல்ல காட்டி என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் இது உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை நேரடியாக அளவிடுவதில்லை.
பயோஇம்பெடன்ஸ் பகுப்பாய்வு கொழுப்பு திசுக்களின் சரியான சதவீதத்தை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி, பலவீனமான, பாதுகாப்பான மின்சாரம் உடல் வழியாக அனுப்பப்படுகிறது, அதன் அதிர்வெண்ணை மாற்றுகிறது. உடலின் வெவ்வேறு திசுக்கள் மின்சாரத்திற்கு வெவ்வேறு எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன, இதனால் உடலின் தசை என்ன, எலும்பு மற்றும் கொழுப்பு என்ன என்பதைக் கணக்கிட முடியும்.
உங்கள் குழந்தை அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் குழந்தையின் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு அளவை மதிப்பீடு செய்து நேர்மறையான மாற்றங்களை பரிந்துரைக்க உங்கள் குழந்தையின் சுகாதார வழங்குநரிடம் சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எடை குறைவாக அல்லது பருமனாக இருப்பதால் சில நோய்களைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
வயது அடிப்படையில் குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரத்தின் விதிமுறைகள்
ஒரு வருடம் வரை குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடை அட்டவணை
| வயது | உயரம் செ.மீ | எடை கிலோவில். | |||||||||
| மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி | உயர் | மிக உயரமான | மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி | உயர் | மிக உயரமான | ||
1 மாதம் | 49.5 செ.மீ. | 51.2 செ.மீ. | 54.5 செ.மீ. | 56.5 செ.மீ. | 57.3 செ.மீ. | 3.3 கி.கி. | 3.6 கிலோ | 4.3 கிலோ | 5.1 கிலோ | 5.4 கிலோ | |
2 மாதம் | 52.6 செ.மீ. | 53.8 செ.மீ. | 57.3 செ.மீ. | 59.4 செ.மீ. | 60.9 செ.மீ. | 3.9 கிலோ | 4.2 கிலோ | 5.1 கிலோ | 6.0 கிலோ | 6.4 கிலோ | |
3 மாதங்கள் | 55.3 செ.மீ. | 56.5 செ.மீ. | 60.0 செ.மீ. | 62.0 செ.மீ. | 63.8 செ.மீ. | 4.5 கிலோ | 4.9 கிலோ | 5.8 கிலோ | 7.0 கிலோ | 7.3 கிலோ | |
4 மாதங்கள் | 57.5 செ.மீ. | 58.7 செ.மீ. | 62.0 செ.மீ. | 64.5 செ.மீ. | 66.3 செ.மீ. | 5.1 கிலோ | 5.5 கிலோ | 6.5 கிலோ | 7.6 கிலோ | 8.1 கிலோ | |
5 மாதங்கள் | 59.9 செ.மீ. | 61.1 செ.மீ. | 64.3 செ.மீ. | 67 செ.மீ. | 68.9 செ.மீ. | 5.6 கிலோ | 6.1 கிலோ | 7.1 கிலோ | 8.3 கிலோ | 8.8 கிலோ | |
6 மாதங்கள் | 61.7 செ.மீ. | 63 செ.மீ. | 66.1 செ.மீ. | 69 செ.மீ. | 71.2 செ.மீ. | 6.1 கிலோ | 6.6 கிலோ | 7.6 கிலோ | 9.0 கிலோ | 9.4 கிலோ | |
7 மாதங்கள் | 63.8 செ.மீ. | 65.1 செ.மீ. | 68 செ.மீ. | 71.1 செ.மீ. | 73.5 செ.மீ. | 6.6 கிலோ | 7.1 கிலோ | 8.2 கிலோ | 9.5 கிலோ | 9.9 கிலோ | |
8 மாதங்கள் | 65.5 செ.மீ. | 66.8 செ.மீ. | 70 செ.மீ. | 73.1 செ.மீ. | 75.3 செ.மீ. | 7.1 கிலோ | 7.5 கிலோ | 8.6 கிலோ | 10 கிலோ | 10.5 கிலோ | |
9 மாதங்கள் | 67.3 செ.மீ. | 68.2 செ.மீ. | 71.3 செ.மீ. | 75.1 செ.மீ. | 78.8 செ.மீ. | 7.5 கிலோ | 7.9 கிலோ | 9.1 கிலோ | 10.5 கிலோ | 11 கிலோ | |
10 மாதங்கள் | 68.8 செ.மீ. | 69.1 செ.மீ. | 73 செ.மீ. | 76.9 செ.மீ. | 78.8 செ.மீ. | 7.9 கிலோ | 8.3 கிலோ | 9.5 கிலோ | 10.9 கிலோ | 11.4 கிலோ | |
11 மாதங்கள் | 70.1 செ.மீ. | 71.3 செ.மீ. | 74.3 செ.மீ. | 78 செ.மீ. | 80.3 செ.மீ. | 8.2 கிலோ | 8.6 கிலோ | 9.8 கிலோ | 11.2 கிலோ | 11.8 கிலோ | |
| மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி | உயர் | மிக உயரமான | மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி | உயர் | மிக உயரமான | ||
ஆண்டு வாரியாக குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடை அட்டவணை
| உயரம் செ.மீ | எடை கிலோவில். | |||||||||||
| மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி | உயர் | மிக உயரமான | மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி | உயர் | மிக உயரமான | |||
1 ஆண்டு | 71.2 செ.மீ. | 72.3 செ.மீ. | 75.5 செ.மீ. | 79.7 செ.மீ. | 81.7 செ.மீ. | 8.5 கிலோ | 8.9 கிலோ | 10.0 கிலோ | 11.6 கிலோ | 12.1 கிலோ | ||
2 ஆண்டுகள் | 81.3 செ.மீ. | 83 செ.மீ. | 86.8 செ.மீ. | 90.8 செ.மீ. | 94 செ.மீ. | 10.6 கிலோ | 11 கிலோ | 12.6 கிலோ | 14.2 கிலோ | 15.0 கிலோ | ||
3 ஆண்டுகள் | 88 செ.மீ. | 90 செ.மீ. | 96 செ.மீ. | 102.0 செ.மீ. | 104.5 செ.மீ. | 12.1 கிலோ | 12.8 கிலோ | 14.8 கிலோ | 16.9 கிலோ | 17.7 கிலோ | ||
4 ஆண்டுகள் | 93.2 செ.மீ. | 95.5 செ.மீ. | 102 செ.மீ. | 108 செ.மீ. | 110.6 செ.மீ. | 13.4 கிலோ | 14.2 கிலோ | 16.4 கிலோ | 19.4 கிலோ | 20.3 கிலோ | ||
5 ஆண்டுகள் | 98.9 செ.மீ. | 101,5 | 108.3 செ.மீ. | 114.5 செ.மீ. | 117 செ.மீ. | 14.8 கிலோ | 15.7 கிலோ | 18.3 கிலோ | 21.7 கி.கி. | 23.4 கிலோ | ||
6 ஆண்டுகள் | 105 செ.மீ. | 107.7 செ.மீ. | 115மீ | 121.1 செ.மீ. | 123.8 செ.மீ. | 16.3 கிலோ | 17.5 கிலோ | 20.4 கிலோ | 24.7 கிலோ | 26.7 கிலோ | ||
7 ஆண்டுகள் | 111 செ.மீ. | 113.6 செ.மீ. | 121.2 செ.மீ. | 128 செ.மீ. | 130.6 செ.மீ. | 18 கிலோ | 19.5 கிலோ | 22.9 கிலோ | 28 கிலோ | 30.8 கிலோ | ||
8 ஆண்டுகள் | 116.3 செ.மீ. | 119 செ.மீ. | 126.9 செ.மீ. | 134.5 செ.மீ. | 137 செ.மீ. | 20 கிலோ. | 21.5 கிலோ | 25.5 கிலோ | 31.4 கிலோ | 35.5 கிலோ | ||
9 ஆண்டுகள் | 121.5 செ.மீ. | 124.7 செ.மீ. | 133.4 செ.மீ. | 140.3 செ.மீ. | 143 செ.மீ. | 21.9 கிலோ | 23.5 கிலோ | 28.1 கிலோ | 35.1 கிலோ | 39.1 கிலோ | ||
10 ஆண்டுகள் | 126.3 செ.மீ. | 129.4 செ.மீ. | 137.8 செ.மீ. | 146.7 செ.மீ. | 149.2 செ.மீ. | 23.9 கிலோ | 25.6 கிலோ | 31.4 கிலோ | 39.7 கிலோ | 44.7 கி.கி. | ||
11 ஆண்டுகள் | 131.3 செ.மீ. | 134.5 செ.மீ. | 143.2 செ.மீ. | 152.9 செ.மீ. | 156.2 செ.மீ. | 26 கிலோ | 28 கிலோ | 34.9 கிலோ | 44.9 கிலோ | 51.5 கிலோ | ||
12 ஆண்டுகள் | 136.2 செ.மீ. | 140 செ.மீ. | 149.2 செ.மீ. | 159.5 செ.மீ. | 163.5 செ.மீ. | 28.2 கிலோ | 30.7 கி.கி. | 38.8 கிலோ | 50.6 கிலோ | 58.7 கிலோ | ||
13 ஆண்டுகள் | 141.8 செ.மீ. | 145.7 செ.மீ. | 154.8 செ.மீ. | 166 செ.மீ. | 170.7 செ.மீ. | 30.9 கிலோ | 33.8 கிலோ | 43.4 கிலோ | 56.8 கிலோ | 66.0 கிலோ | ||
14 ஆண்டுகள் | 148.3 செ.மீ. | 152.3 செ.மீ. | 161.2 செ.மீ. | 172 செ.மீ. | 176.7 செ.மீ. | 34.3 கிலோ | 38 கிலோ | 48.8 கிலோ | 63.4 கிலோ | 73.2 கிலோ | ||
15 வருடங்கள் | 154.6 செ.மீ. | 158.6 செ.மீ. | 166.8 செ.மீ. | 177.6 செ.மீ. | 181.6 செ.மீ. | 38.7 கிலோ | 43 கிலோ | 54.8 கிலோ | 70 கிலோ | 80.1 கிலோ | ||
| மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி |
| மிக உயரமான | மிக குறைவு | குறுகிய | சராசரி | உயர் | மிக உயரமான | |||
அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை தடுக்கும்
எல்லா வயதினரும் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமான எடையுடன் வைத்திருப்பதற்கான திறவுகோல் குடும்ப வாழ்க்கை முறை. இதுதான் குடும்பத்தில் "போதிக்கப்படுகிறது". உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை குடும்ப பொழுதுபோக்காக ஆக்குங்கள். குழந்தைகளுக்கும் இது சுவாரஸ்யமாக இருக்க, ஆரோக்கியமான மெனுக்களை திட்டமிடுவதற்கும் தயாரிப்பதற்கும் உதவுங்கள், மேலும் அவற்றை உங்களுடன் மளிகைக் கடைகளுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.இந்த பொதுவான ஊட்டச்சத்து பொறிகளில் விழுவதைத் தவிர்க்கவும்:
- நல்ல நடத்தைக்காக குழந்தைகளுக்கு வெகுமதி அளிக்காதீர்கள் அல்லது இனிப்புகள் அல்லது விருந்துகள் மூலம் மோசமான நடத்தையிலிருந்து அவர்களைத் தடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். வெகுமதி அல்லது தண்டனையில் உணவு சேர்க்கப்படக்கூடாது; இன்னும் பல பயனுள்ள மற்றும் சரியான கல்வி வழிகள் உள்ளன.
- "சுத்தமான தட்டு கொள்கையை" ஆதரிக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். பாட்டில் அல்லது மார்பகத்திலிருந்து விலகிச் செல்லும் குழந்தைகள் கூட அவர்கள் நிரம்பியதாக தெரிவிக்கின்றனர். குழந்தைகள் நிரம்பியிருந்தால், தொடர்ந்து சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். நாம் பசியாக இருக்கும்போது மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
- "மோசமான உணவுகள்" பற்றி பேச வேண்டாம் மற்றும் குழந்தைகள் மெனுவில் இருந்து அனைத்து இனிப்புகள் மற்றும் பிடித்த விருந்துகளை முற்றிலும் விலக்க வேண்டாம். குழந்தைகள் கிளர்ச்சி செய்து, இந்த ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை வீட்டிற்கு வெளியே அல்லது அவர்களின் பெற்றோர் பார்க்காதபோது அதிக அளவில் சாப்பிடுவார்கள்.
முடிவுரை
முடிவுகளை அடைய ஒரு குழந்தையை ஊக்குவிப்பது எளிதானது அல்ல; அவரை உணவில் "வைக்க" முடியாது. இதையொட்டி, இளமைப் பருவம் கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் சுய நிராகரிப்பு, தனிமைப்படுத்தல், மனச்சோர்வு மற்றும் பசியின்மை போன்ற ஆபத்து உள்ளது. உங்கள் பிள்ளைக்கு எடை மேலாண்மை தேவையா என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், எல்லா வயதினருக்கும் சில கூடுதல் பரிந்துரைகளை வழங்க விரும்புகிறோம்:- பிறப்பு முதல் 1 வருடம் வரை: நன்கு அறியப்பட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுப்பது அதிக எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும் உதவும். சரியான வழிமுறை இன்னும் நிறுவப்படவில்லை என்றாலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் தங்கள் பசி மற்றும் திருப்தியை இன்னும் தெளிவாக உணர்கிறார்கள், இதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவதில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறார்கள்.
- 1 வருடம் முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை: சிறு வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வது நல்லது. பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளை ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த உதவுங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் உங்கள் குழந்தையின் இயல்பான போக்கை ஊக்குவித்து, அவரை வளர்க்க உதவுங்கள்.
- 6 முதல் 12 ஆண்டுகள் வரை: உங்கள் குழந்தையை ஒவ்வொரு நாளும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள். முற்றத்தில் விளையாட்டுப் பிரிவாகவோ அல்லது வெளிப்புற விளையாட்டுகளாகவோ இருக்கட்டும். வீட்டில் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும் - அன்றாட வீட்டு வேலைகள் மற்றும் கூட்டு விளையாட்டுகள் மற்றும் வார இறுதிகளில் நடைபயிற்சி. பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள், பள்ளிக்கு தனது சொந்த சாண்ட்விச்களை பேக் செய்ய உதவுங்கள்.
- 13 முதல் 18 வயது வரை: டீன் ஏஜ் பருவத்தினர் பெரும்பாலும் துரித உணவை நோக்கி ஈர்க்கிறார்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண அவர்களை ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உதாரணமாக, வேகவைத்த கோழி சாண்ட்விச்கள், சாலடுகள் மற்றும் சிறிய பகுதிகளுடன். வீட்டிலேயே சுவையான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் விருந்துகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
- அனைத்து வயதினரும்: உங்கள் பிள்ளை டிவி, கம்ப்யூட்டர் மற்றும் வீடியோ கேம் விளையாடும் நேரத்தைக் குறைக்கவும். டிவி அல்லது கம்ப்யூட்டர் மானிட்டரைப் பார்த்துக் கொண்டே சாப்பிடும் உங்கள் பிள்ளையின் பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தயாரித்து வழங்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தையுடன் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை ஒன்றாகச் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து முறை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும், சர்க்கரை பானங்களை குறைக்கவும் மற்றும் காலை உணவை தவிர்க்க வேண்டாம்.
ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் பிள்ளைகளின் எடையைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுவதே உங்கள் முக்கிய விருப்பம்.
மிகவும் குறுகியது: இசட் குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சி பின்னடைவு, அதிக எடையுடன் இருக்கலாம். காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் வளர்ச்சி தாமதத்தை அகற்ற ஒரு சிறப்பு பரிசோதனை அவசியம்.ஷார்ட்டி: ஓ குன்றிய வளர்ச்சியும் சில நேரங்களில் அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.சராசரிக்குக் கீழே: என் அவர் ஒரு சிறிய குழந்தை, ஆனால் அவரது உயரம் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் உள்ளது.நடுத்தரம்: யு குழந்தை சராசரி உயரம், மிகவும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் போல.சராசரிக்கு மேல்: ஒரு உயரமான குழந்தை, அவரது உயரம் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும்.உயர்: டி இந்த வளர்ச்சி அரிதானது, முக்கியமாக பரம்பரை மற்றும் எந்த அசாதாரணங்களும் இருப்பதைக் குறிக்க முடியாது.மிக உயர்ந்தது: டி உங்களுக்கு உயரமான பெற்றோர் இருந்தால் இந்த உயரம் சாதாரணமாக இருக்கலாம் அல்லது நாளமில்லா நோய்க்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். உயரம் வயதுக்கு ஒத்து வராது : உயரம் வயதுக்கு பொருந்தாது - குறிகாட்டிகளை உள்ளிடும்போது பிழை இருக்கலாம். தரவைச் சரிபார்த்து, மீண்டும் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.தரவு சரியாக இருந்தால், இது விதிமுறையிலிருந்து தெளிவான விலகலாகும். ஒரு நிபுணரின் விரிவான பரிசோதனை அவசியம்.
குழந்தையின் எடை
எடை, உயரம் மற்றும் பிற தரவை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், குழந்தையின் வளர்ச்சியின் ஆழமான மதிப்பீட்டை வழங்காது. இருப்பினும், "குறைந்த எடை" மற்றும் "மிகவும் அதிக எடை" மதிப்பீடுகள் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு போதுமானது (மேலும் விவரங்களுக்கு எடை சென்டைல் அட்டவணைகளைப் பார்க்கவும்).
சாத்தியமான எடை மதிப்பீடுகள்:
மிகக் குறைந்த எடை, மிகக் குறைந்த எடை : குழந்தை ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. மருத்துவரின் உடனடி பரிசோதனை அவசியம். குறைந்த எடை, குறைந்த எடை: குழந்தையின் உடல் சோர்வாக இருக்கலாம்; ஒரு நிபுணர் பரிசோதனை அவசியம். சராசரியை விட குறைவாக: குறிப்பிட்ட வயதிற்கு சாதாரண எடையின் குறைந்த வரம்புகளுக்குள் எடை இருக்கும்.சராசரி: குழந்தை சராசரி எடை, மிகவும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் போலவே உள்ளது.சராசரியை விட பெரியது: கூடுதல் பெரியது: இந்த மதிப்பீட்டைப் பெறும்போது, பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) அடிப்படையில் எடையை மதிப்பிட வேண்டும். எடை வயதுக்கு ஏற்றதல்ல : தரவை உள்ளிடும்போது பிழை ஏற்பட்டிருக்கலாம்.எல்லா தரவுகளும் உண்மையாக இருந்தால், பெரும்பாலும் குழந்தைக்கு உயரம் அல்லது எடையின் வளர்ச்சியில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம் (உயரம் மற்றும் பிஎம்ஐ மதிப்பீடுகளைப் பார்க்கவும்). அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க நாங்கள் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கிறோம்.
உடல் நிறை குறியீட்டெண்
ஒரு குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சியை மதிப்பிடுவதற்கு, உயரம் மற்றும் எடையின் விகிதத்தைப் பார்ப்பது வழக்கம் - உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ). இந்த காட்டி குழந்தையின் எடையில் உள்ள விலகல்களை மிகத் துல்லியமாக தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அல்லது அதற்கு மாறாக, அவரது வயதுக்கான உயரம் தொடர்பாக குழந்தையின் எடை சாதாரணமானது என்பதைக் காட்டுகிறது.
இந்த பிஎம்ஐ காட்டி ஒவ்வொரு குழந்தையின் வயதுக்கும் வித்தியாசமானது மற்றும் வயது வந்தவரின் குறிகாட்டிகளிலிருந்து இன்னும் வேறுபடுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே இந்த கால்குலேட்டர் சரியான கணக்கீட்டிற்கு குழந்தையின் உயரம் மற்றும் வயது இரண்டையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (பார்க்க)
உடல் நிறை குறியீட்டெண் மதிப்பீடுகள்:
கடுமையான எடை குறைவு : உடலின் கடுமையான சோர்வு. மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திருத்தம் அவசியம். எடை குறைவு : சோர்வு. மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திருத்தம் அவசியம்.குறைக்கப்பட்ட எடை: இயல்பின் குறைந்த வரம்பு. குழந்தை தனது சகாக்களை விட குறைவான எடையைக் கொண்டுள்ளது.விதிமுறை: உகந்த உயரம் மற்றும் எடை விகிதம்.அதிகரித்த எடை: இயல்பான மேல் வரம்பு. குழந்தை தனது வயதை விட சற்றே அதிக எடை கொண்டது. எதிர்காலத்தில், அதிக எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.அதிக எடை: குழந்தை அதிக எடையுடன் உள்ளது. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் உணவை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.உடல் பருமன்: டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவை சரிசெய்வது மற்றும் குழந்தையின் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது அவசியம். மதிப்பிட முடியாதது : உங்கள் பிஎம்ஐ அளவீடுகள் இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளன; உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையைக் குறிப்பிடும்போது நீங்கள் தவறு செய்திருக்கலாம். தரவு சரியாக இருந்தால், குழந்தை கடுமையான பருமனாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவரின் உதவி தேவை.
ஒவ்வொரு குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சியின் குறிகாட்டிகளில் ஒன்று வயதுக்கு ஏற்ற உயரம் மற்றும் எடையின் சரியான விகிதமாகும். பல பெற்றோர்கள் தங்கள் மகன்களைப் பார்க்கும்போது கவலைப்படுகிறார்கள்: அவர்கள் பெரியவர்களாகப் பிறந்ததாகத் தெரிகிறது, ஆனால் பள்ளி வயதில் அவர்கள் விகிதாசாரமாக மெல்லியதாகவும் நீளமாகவும் மாறிவிட்டனர். நேரத்திற்கு முன்பே கவலைப்பட வேண்டாம்: ஆண்டுதோறும் சிறுவர்களின் உயரம் மற்றும் எடையின் அட்டவணை இது விதிமுறையின் மாறுபாடு என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
சிறுவர்களின் உடல் வளர்ச்சி
WHO அட்டவணையின்படி சிறுவர்களின் உயரம் மற்றும் எடை பற்றிய தரவு 2006 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது மற்றும் இன்றுவரை பொருத்தமானது. உடல் நீளம் மற்றும் எடையின் விகிதத்திற்கு கூடுதலாக, குழந்தைகளின் தலை மற்றும் மார்பு சுற்றளவு போன்ற அளவுருக்கள் WHO க்கு முக்கியம்: இந்த குறிகாட்டிகள் சிறுவன் சாதாரணமாக வளரும் என்பதற்கான கூடுதல் உறுதிப்படுத்தலை வழங்குகின்றன. ஒரு வருடம் வரையிலான சுற்றளவை மாதந்தோறும் அளவிடுவது மிகவும் முக்கியம்: ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும், குழந்தை மருத்துவர் குழந்தையை செதில்கள் மற்றும் ஒரு ஸ்டேடியோமீட்டரில் வைப்பதைத் தவிர, தலை மற்றும் மார்பை ஒரு சென்டிமீட்டர் டேப் மூலம் அளவிட வேண்டும். ரஷ்ய தரவு WHO தரவிலிருந்து சிறிது வேறுபடுகிறது மற்றும் சராசரி மதிப்புகள்.
18 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவர்களின் சராசரி உயரம் மற்றும் எடையை அட்டவணையில் பார்க்கலாம்:
பிறப்பு முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை:
| ஆண்டு + மாதம் | எடை, கிலோ) | உயரம்(செ.மீ.) | மாதம் |
|---|---|---|---|
| பிறப்பு | 3,60 | 50 | 0 |
| 1 மாதம் | 4,45 | 54,5 | 1 |
| 2 மாதங்கள் | 5,25 | 58,0 |
2 |
| 3 மாதங்கள் | 6,05 | 61 | 3 |
| 4 மாதங்கள் | 6,7 | 63 | 4 |
| 5 மாதங்கள் | 7,3 | 65 | 5 |
| 6 மாதங்கள் | 7,9 | 67 | 6 |
| 7 மாதங்கள் | 8,4 | 68,7 | 7 |
| 8 மாதங்கள் | 8,85 | 70,3 | 8 |
| 9 மாதங்கள் | 9,25 | 71,7 | 9 |
| 10 மாதங்கள் | 9,65 | 73 | 10 |
| 11 மாதங்கள் | 10 | 74,3 | 11 |
| 1 ஆண்டு | 10,3 | 75,5 | 12 |
| 1 வருடம் 1 மாதம் | 10,6 | 76,8 | 13 |
| 1 வருடம் 2 மாதங்கள் | 10,9 | 78 | 14 |
| 1 வருடம் 3 மாதங்கள் | 11,1 | 79 | 15 |
| 1 வருடம் 4 மாதங்கள் | 11,3 | 80 | 16 |
| 1 வருடம் 5 மாதங்கள் | 11,5 | 81 | 17 |
| 1 வருடம் 6 மாதங்கள் | 11,7 | 82 | 18 |
| 1 வருடம் 7 மாதங்கள் | 11,9 | 83 | 19 |
| 1 வருடம் 8 மாதங்கள் | 12,1 | 83,9 | 20 |
| 1 வருடம் 9 மாதங்கள் | 12,2 | 84,7 | 21 |
| 1 வருடம் 10 மாதங்கள் | 12,4 | 85,6 | 22 |
| 1 வருடம் 11 மாதங்கள் | 12,3 | 86,4 | 23 |
| 2 ஆண்டுகள் | 12,7 | 87,3 | 24 |
இரண்டு ஆண்டுகளில் இருந்து:
| வயது (ஆண்டுகள்) | எடை, கிலோ) | உயரம்(செ.மீ.) |
|---|---|---|
| 2 | 12,7 | 86,5 |
| 2,5 | 13,6 | 91,1 |
| 3 | 14,4 | 95 |
| 3,5 | 15,2 | 98,8 |
| 4 | 16,3 | 102,4 |
| 4,5 | 17,3 | 105,7 |
| 5 | 18,6 | 109,0 |
| 5,5 | 19,6 | 112,2 |
| 6 | 20,9 | 115,5 |
| 6,5 | 21,9 | 118,6 |
| 7 | 23,0 | 121,7 |
| 7,5 | 24,4 | 124,9 |
| 8 | 25,7 | 128,0 |
| 8,5 | 27,1 | 130,7 |
| 9 | 28,5 | 133,4 |
| 9,5 | 30,2 | 136,2 |
| 10 | 31,9 | 138,7 |
| 10,5 | 34 | 141,2 |
| 11 | 35,9 | 143,5 |
| 11,5 | 38,2 | 146,2 |
| 12 | 40,6 | 149,1 |
| 12,5 | 43 | 152,4 |
| 13 | 45,8 | 156,2 |
| 13,5 | 48,4 | 160,2 |
| 14 | 51,1 | 163,9 |
| 14,5 | 53,8 | 167,4 |
| 15 | 56,3 | 170,0 |
| 15,5 | 58,8 | 172,0 |
| 16 | 60,9 | 173,5 |
| 16,5 | 62,9 | 174,6 |
| 17 | 64,7 | 175,3 |
| 17,5 | 66,1 | 175,8 |
| 18 | 67,4 | 176,2 |
சிறுவன் இணக்கமாக வளர்கிறானா?
சிறுவர்கள் சராசரியாக 22 வயது வரை வளரும். அதே நேரத்தில், ரஷ்யாவின் ஆண் மக்கள்தொகையின் சராசரி உயரம் 178 செ.மீ., குறிப்பாக சிறுவர்களின் உயரம் மற்றும் எடையில் தீவிரமான அதிகரிப்புகள் பிறந்த முதல் வருடத்திலும், பருவமடையும் போது (11 முதல் 18 ஆண்டுகள் வரை) காணப்படுகின்றன. சராசரியாக, இந்த நேரத்தில், தோழர்களின் எடை 35 கிலோ மற்றும் அவர்களின் உயரம் 35 செ.மீ.
உயரம் மற்றும் எடையின் விகிதம் எவ்வளவு விகிதாசாரமாக உள்ளது என்பதை சென்டைல் அட்டவணையைப் பயன்படுத்தி காணலாம். நெடுவரிசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீத சிறுவர்களுக்கான உயரம் மற்றும் எடையின் அளவு வரம்புகளைக் குறிக்கின்றன; இடைவெளி 25% -75% சராசரி குறிகாட்டிகளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு பையனின் குறிகாட்டிகள் இந்த தாழ்வாரங்களுக்குள் விழுந்தால், இது விதிமுறை. இந்த இடைவெளிகளுக்கு முன்னும் பின்னும் உள்ள நெடுவரிசைகள் விதிமுறைக்குக் கீழே (10%-25%) மற்றும் மேலே (75%-90%) குறிகாட்டிகளாகும். சிறுவனின் உயரம் மற்றும் எடை தீவிர தாழ்வாரங்களில் விழுந்தால், இது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கான காரணம். உயரம் மற்றும் எடை இரண்டும் ஒரே நடைபாதையில் (+/- ஒரு நெடுவரிசை) இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
பயன்படுத்த எளிதானது:
- “உயரம்” அட்டவணையில், இடது நெடுவரிசையில் சிறுவனின் வயதைக் காண்கிறோம், மேலும் இந்த எண்ணிலிருந்து கிடைமட்டமாக - அவனது உயரம்.
- அதே வழியில், "எடை" அட்டவணையைப் பயன்படுத்தி பையனின் எடையை நாங்கள் தீர்மானிக்கிறோம்.
மதிப்பிடப்பட்ட விகிதம் பையனின் வயது, உயரம் மற்றும் எடைபின்வரும் அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தி:
| வயது | உயரம் | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3% | 10% | 25% | 50% | 75% | 90% | 97% | |
| மிக குறைவு | குறுகிய |
கீழே
சராசரி |
சராசரி |
அதிக
சராசரி |
உயர் |
மிகவும்
உயர் |
|
| புதிதாகப் பிறந்தவர் | 46,5 | 48,0 | 49,8 | 51,3 | 52,3 | 53,5 | 55,0 |
| 1 மாதம் | 49,5 | 51,2 | 52,7 | 54,5 | 55,6 | 56,5 | 57,3 |
| 2 மாதங்கள் | 52,6 | 53,8 | 55,3 | 57,3 | 58,2 | 59,4 | 60,9 |
| 3 மாதங்கள் | 55,3 | 56,5 | 58,1 | 60,0 | 60,9 | 62,0 | 63,8 |
| 4 மாதங்கள் | 57,5 | 58,7 | 60,6 | 62,0 | 63,1 | 64,5 | 66,3 |
| 5 மாதங்கள் | 59,9 | 61,1 | 62,3 | 64,3 | 65,6 | 67,0 | 68,9 |
| 6 மாதங்கள் | 61,7 | 63,0 | 64,8 | 66,1 | 67,7 | 69,0 | 71,2 |
| 7 மாதங்கள் | 63,8 | 65,1 | 66,3 | 68,0 | 69,8 | 71,1 | 73,5 |
| 8 மாதங்கள் | 65,5 | 66,8 | 68,1 | 70,0 | 71,3 | 73,1 | 75,3 |
| 9 மாதங்கள் |
67,3 | 68,2 | 69,8 | 71,3 | 73,2 | 75,1 | 78,8 |
| 10 மாதங்கள் |
68,8 | 69,1 | 71,2 | 73,0 | 75,1 | 76,9 | 78,8 |
| 11 மாதங்கள் |
70,1 | 71,3 | 72,6 | 74,3 | 76,2 | 78,0 | 80,3 |
| 1 ஆண்டு |
71,2 | 72,3 | 74,0 | 75,5 | 77,3 | 79,7 | 81,7 |
| 1.5 ஆண்டுகள் | 76,9 | 78,4 | 79,8 | 81,7 | 83,9 | 85,9 | 89,4 |
| 2 ஆண்டுகள் | 81,3 | 83,0 | 84,5 | 86,8 | 89,0 | 90,8 | 94,0 |
| 2.5 ஆண்டுகள் | 84,5 | 87,0 | 89,0 | 91,3 | 93,7 | 95,5 | 99,0 |
| 3 ஆண்டுகள் | 88,0 | 90,0 | 92,3 | 96,0 | 99,8 | 102,0 | 104,5 |
| 3.5 ஆண்டுகள் | 90,3 | 92,6 | 95,0 | 99,1 | 102,5 | 105,0 | 107,5 |
| 4 ஆண்டுகள் | 93,2 | 95,5 | 98,3 | 102,0 | 105,5 | 108,0 | 110,6 |
| 4.5 ஆண்டுகள் | 96,0 | 98,3 | 101,2 | 105,1 | 108,6 | 111,0 | 113,6 |
| 5 ஆண்டுகள் | 98,9 | 101,5 | 104,4 | 108,3 | 112,0 | 114,5 | 117,0 |
| 5.5 ஆண்டுகள் | 101,8 | 104,7 | 107,8 | 111,5 | 115,1 | 118,0 | 120,6 |
| 6 ஆண்டுகள் | 105,0 | 107,7 | 110,9 | 115,0 | 118,7 | 121,1 | 123,8 |
| 6.5 ஆண்டுகள் | 108,0 | 110,8 | 113,8 | 118,2 | 121,8 | 124,6 | 127,2 |
| 7 ஆண்டுகள் | 111,0 | 113,6 | 116,8 | 121,2 | 125,0 | 128,0 | 130,6 |
| 8 ஆண்டுகள் |
116,3 | 119,0 | 122,1 | 126,9 | 130,8 | 134,5 | 137,0 |
| 9 ஆண்டுகள் |
121,5 | 124,7 | 125,6 | 133,4 | 136,3 | 140,3 | 143,0 |
| 10 ஆண்டுகள் |
126,3 | 129,4 | 133,0 | 137,8 | 142,0 | 146,7 | 149,2 |
| 11 ஆண்டுகள் |
131,3 | 134,5 | 138,5 | 143,2 | 148,3 | 152,9 | 156,2 |
| 12 ஆண்டுகள் |
136,2 | 140,0 | 143,6 | 149,2 | 154,5 | 159,5 | 163,5 |
| 13 ஆண்டுகள் |
141,8 | 145,7 | 149,8 | 154,8 | 160,6 | 166,0 | 170,7 |
| 14 ஆண்டுகள் |
148,3 | 152,3 | 156,2 | 161,2 | 167,7 | 172,0 | 176,7 |
| 15 வருடங்கள் |
154,6 | 158,6 | 162,5 | 166,8 | 173,5 | 177,6 | 181,6 |
| 16 வருடங்கள் |
158,8 | 163,2 | 166,8 | 173,3 | 177,8 | 182,0 | 186,3 |
| 17 ஆண்டுகள் |
162,8 | 166,6 | 171,6 | 177,3 | 181,6 | 186,0 | 188,5 |
| வயது | எடை | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3% | 10% | 25% | 50% | 75% | 90% | 97% | |
|
மிகவும் குறுகிய |
குறுகிய |
கீழே சராசரி |
சராசரி |
அதிக சராசரி |
உயர் |
மிகவும் உயர் |
|
| புதிதாகப் பிறந்தவர் | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,4 | 3,7 | 3,9 | 4,2 |
| 1 மாதம் | 3,3 | 3,6 | 4,0 | 4,3 | 4,7 | 5,1 | 5,4 |
| 2 மாதங்கள் |
3,9 | 4,2 | 4,6 | 5,1 | 5,6 | 6,0 | 6,4 |
| 3 மாதங்கள் |
4,5 | 4,9 | 5,3 | 5,8 | 6,4 | 7,0 | 7,3 |
| 4 மாதங்கள் |
5,1 | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 7,2 | 7,6 | 8,1 |
| 5 மாதங்கள் |
5,6 | 6,1 | 6,5 | 7,1 | 7,8 | 8,3 | 8,8 |
| 6 மாதங்கள் |
6,1 | 6,6 | 7,1 | 7,6 | 8,4 | 9,0 | 9,4 |
| 7 மாதங்கள் |
6,6 | 7,1 | 7,6 | 8,2 | 8,9 | 9,5 | 9,9 |
| 8 மாதங்கள் |
7,1 | 7,5 | 8,0 | 8,6 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
| 9 மாதங்கள் |
7,5 | 7,9 | 8,4 | 9,1 | 9,8 | 10,5 | 11,0 |
| 10 மாதங்கள் |
7,9 | 8,3 | 8,8 | 9,5 | 10,3 | 10,9 | 11,4 |
| 11 மாதங்கள் |
8,2 | 8,6 | 9,1 | 9,8 | 10,6 | 11,2 | 11,8 |
| 1 ஆண்டு | 8,5 | 8,9 | 9,4 | 10,0 | 10,9 | 11,6 | 12,1 |
| 1.5 ஆண்டுகள் | 9,7 | 10,2 | 10,7 | 11,5 | 12,4 | 13,0 | 13,7 |
| 2 ஆண்டுகள் | 10,6 | 11,0 | 11,7 | 12,6 | 13,5 | 14,2 | 15,0 |
| 2.5 ஆண்டுகள் | 11,4 | 11,9 | 12,6 | 13,7 | 14,6 | 15,4 | 16,1 |
| 3 ஆண்டுகள் | 12,1 | 12,8 | 13,8 | 14,8 | 16,0 | 16,9 | 17,7 |
| 3.5 ஆண்டுகள் | 12,7 | 13,5 | 14,3 | 15,6 | 16,8 | 17,9 | 18,8 |
| 4 ஆண்டுகள் | 13,4 | 14,2 | 15,1 | 16,4 | 17,8 | 19,4 | 20,3 |
| 4.5 ஆண்டுகள் | 14,0 | 14,9 | 15,9 | 17,2 | 18,8 | 20,3 | 21,6 |
| 5 ஆண்டுகள் | 14,8 | 15,7 | 16,8 | 18,3 | 20,0 | 21,7 | 23,4 |
| 5.5 ஆண்டுகள் | 15,5 | 16,6 | 17,7 | 19,3 | 21,3 | 23,2 | 24,9 |
| 6 ஆண்டுகள் | 16,3 | 17,5 | 18,8 | 20,4 | 22,6 | 24,7 | 26,7 |
| 6.5 ஆண்டுகள் | 17,2 | 18,6 | 19,9 | 21,6 | 23,9 | 26,3 | 28,8 |
| 7 ஆண்டுகள் | 18,0 | 19,5 | 21,0 | 22,9 | 25,4 | 28,0 | 30,8 |
| 8 ஆண்டுகள் | 20,0 | 21,5 | 23,3 | 25,5 | 28,3 | 31,4 | 35,5 |
| 9 ஆண்டுகள் | 21,9 | 23,5 | 25,6 | 28,1 | 31,5 | 35,1 | 39,1 |
| 10 ஆண்டுகள் | 23,9 | 25,6 | 28,2 | 31,4 | 35,1 | 39,7 | 44,7 |
| 11 ஆண்டுகள் | 26,0 | 28,0 | 31,0 | 34,9 | 39,9 | 44,9 | 51,5 |
| 12 ஆண்டுகள் | 28,2 | 30,7 | 34,4 | 38,8 | 45,1 | 50,6 | 58,7 |
| 13 ஆண்டுகள் | 30,9 | 33,8 | 38,0 | 43,4 | 50,6 | 56,8 | 66,0 |
| 14 ஆண்டுகள் | 34,3 | 38,0 | 42,8 | 48,8 | 56,6 | 63,4 | 73,2 |
| 15 வருடங்கள் | 38,7 | 43,0 | 48,3 | 54,8 | 62,8 | 70,0 | 80,1 |
| 16 வருடங்கள் | 44,0 | 48,3 | 54,0 | 61,0 | 69,6 | 76,5 | 84,7 |
| 17 ஆண்டுகள் | 49,3 | 54,6 | 59,8 | 66,3 | 74,0 | 80,1 | 87,8 |
பையனின் உயரம், செ.மீ
பையனின் எடை, கிலோ
சிறுவர்களின் உயரம் மற்றும் எடையை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள்:
- நல்ல ஊட்டச்சத்து;
- போதுமான இரவு தூக்கம்;
- வழக்கமான விளையாட்டு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி;
- மரபணு முன்கணிப்பு.
அறுவைசிகிச்சை அல்லது ஹார்மோன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிறுவர்களின் உயரம் மற்றும் எடையை சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள் - இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். இந்த அளவுருக்கள் விதிமுறைகளுடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், ஆனால் நோயியல் கண்டறியப்படவில்லை என்றால், இதை நேர்மறையான பக்கத்திலிருந்து பார்ப்பது மதிப்புக்குரியதா? உங்கள் குடும்பத்தில் ஒரு தனித்துவமான குழந்தை வளர்ந்து வருகிறது, அவர் உடலியல் பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, நிச்சயமாக மற்ற திறன்களையும் திறமைகளையும் வெளிப்படுத்துவார்!
வீடியோ: குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடை
உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் எந்த வயதிலும் ஒரு நபரின் உயரம் மற்றும் எடையை பாதிக்கும் காரணிகளை ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளின் எடை மற்றும் உயரத்தின் விகிதத்தின் பண்புகள் பரம்பரை மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த குடும்பத்தின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் வகைப்படுத்துகின்றன: ஊட்டச்சத்து, காலநிலை, உளவியல். குடும்பத்தில் அமைதி. குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடையின் விதிமுறைகளை நாம் தொட்டால், இது நேரடியாக குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது, ஆனால் அவரது குடும்பத்தின் வாழ்க்கையின் பண்புகளையும் காட்டுகிறது.
உயரம்
5 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைக்கு குறுகிய உயரம் என்பது வளர்ச்சி தாமதத்தை குறிக்கலாம், சில நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், மேலும் காலப்போக்கில் ஈடுசெய்யப்படாத குழந்தையின் முன்கூட்டிய தன்மையைக் குறிக்கலாம். உயரமான உயரம் பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஆனால் மிக உயரமாக இருப்பது நாளமில்லா கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கலாம் (அதிக உயரமான குழந்தையின் பெற்றோர் சராசரி அல்லது சராசரி உயரத்திற்குக் குறைவாக இருந்தால் இதே போன்ற சந்தேகம் எழுகிறது).
உயர மதிப்பீடு அளவு:
- மிகக் குறைவு - மருத்துவ உதவி தேவை;
- குறைந்த - ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது;
- சராசரிக்குக் கீழே என்பது விதிமுறையின் மாறுபாடு;
- சராசரி - சாதாரண;
- சராசரிக்கு மேல் என்பது விதிமுறையின் மாறுபாடு;
- உயர்;
- மிக உயரம்.
எடை
எடை குணாதிசயங்கள் மருத்துவருக்கு குறைவான தகவல் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பற்றிய மேலோட்டமான யோசனையை அளிக்கின்றன. இருப்பினும், உங்களிடம் குறைந்த அல்லது மிகக் குறைந்த எடை இருந்தால், கூடுதல் பரிசோதனைகளுக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
எடை மதிப்பீடு அளவு:
- மிகவும் (மிகவும்) குறைந்த எடை - குழந்தை தீர்ந்து விட்டது;
- குறைந்த எடை (குறைவான எடை) - சோர்வு;
- சராசரிக்கும் குறைவானது என்பது விதிமுறையின் மாறுபாடு;
- சராசரி - சாதாரண;
- சராசரிக்கு மேல் என்பது விதிமுறையின் மாறுபாடு;
- மிக பெரியது.
ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பாக உயரம் மற்றும் எடை
உயரம் மற்றும் எடை ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையது பொதுவாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அளவுருவின் மூலம் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு வளர்ச்சியடைந்துள்ளது மற்றும் அவர் எவ்வளவு உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கான பிஎம்ஐ குறிகாட்டிகள் வயதைப் பொறுத்தது மற்றும் பெரியவர்களுக்கான பிஎம்ஐ குறிகாட்டிகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
பிஎம்ஐ மூலம் என்ன கண்டறிய முடியும்:
- ஒரு குழந்தையில் சோர்வு (சிகிச்சை தேவை);
- எடை குறைவாக இருப்பது;
- குறைந்த எடை கொண்ட (ஒரு வகை சாதாரண);
- எடை விதிமுறை;
- அதிகரித்த எடை (ஒரு வகை சாதாரண);
- அதிக எடை;
- உடல் பருமன் (சிகிச்சை தேவை).
அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனை தடுக்கும்
அதிக எடை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஒரு பிரச்சனை. எடையை இயல்பாக்குவதற்கான பரிந்துரைகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானவை - சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி. அந்த. குழந்தை மற்றும் அவரது குடும்பத்தின் வாழ்க்கை முறையே அனைவரின் எடையையும் நேரடியாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
- உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை ஒரு குடும்ப பொழுதுபோக்காக மாற்றுவது முக்கியம். உங்கள் குழந்தைகளுடன் ஆரோக்கியமான மெனுவைத் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் முழு குடும்பத்துடன் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள்.
- குழந்தைகள் நன்றாக நடந்து கொண்டாலோ அல்லது நல்ல மதிப்பெண்கள் பெற்றாலோ குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் இனிப்புகள் அல்லது நொறுக்குத் தீனிகளை பரிசளிக்க வேண்டாம். உணவுடன் பாராட்டு அல்லது தண்டனையை இணைக்க வேண்டாம்.
- உங்கள் பிள்ளை நிரம்பியிருந்தால் சாப்பிட்டு முடிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது.
- ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் பேசக்கூடாது, உங்கள் உணவில் இருந்து இனிப்புகள் மற்றும் சுவையான உணவுகளை முற்றிலும் விலக்குங்கள். அத்தகைய தடை உங்கள் குழந்தையை உங்களிடமிருந்து ரகசியமாக நிறைய குப்பை உணவுகளை உண்ணும்படி தள்ளும் - எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக.
ஒரு குழந்தைக்கு அதிக எடை எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை நினைவூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை. எனவே, குழந்தைகளை அதிகமாக உண்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிந்து அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். பெரும்பாலும் குழந்தைகள், பெரியவர்களைப் போலவே, மன அழுத்தத்தை நீக்கி, ஏமாற்றங்களை இனிப்புகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுடன் மாற்றுகிறார்கள், பெரியவர்களின் கவனமும் ஆதரவும் உதவும்.
- "ஒரு குழந்தையை இனிப்புகளை எப்படிக் களைவது. ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட, பாதுகாப்பான மற்றும் எளிமையான திட்டம்" டீடெல்பாம், கென்னடி.சர்க்கரை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அதிக எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள், எனவே இந்த புத்தகம் பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, அவர் ஏற்கனவே பல உற்சாகமான ரசிகர்களைப் பெற்றுள்ளார்.
- எவ்ஜீனியா மகரோவாவின் புத்தகம் “ஒரு குழந்தையை அதிக எடையிலிருந்து விடுவிப்பது எப்படி”அதிக எடையின் உளவியல் சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவற்றைச் சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவும்.
- ஸ்மிர்னோவா, கார்டெலிஷேவ், ருமியன்சேவ் எழுதிய புத்தகம் “குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன். சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் நவீன தொழில்நுட்பங்கள்"குழந்தைகளின் உடல் பருமன் தொடர்பான முழு அளவிலான பிரச்சினைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பெற்றோர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் ஆகிய இருதரப்பு வாசகர்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
1 வருடம் முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை உயரம் மற்றும் எடையின் அம்சங்கள்
10 வயது வரை, ஒரு குழந்தை சுறுசுறுப்பாக வளர்கிறது. ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் போலவே, இப்போது பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்: மரபணு முன்கணிப்பு, பிறவி அல்லது வாங்கிய நோயியல், சாத்தியமான நோய்கள். ஒட்டுமொத்த குடும்பத்தின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையும் மிகவும் முக்கியமானது. வளர்சிதை மாற்ற அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
1 வருடம் முதல் 10 வயது வரையிலான பெண்களின் எடை வருடந்தோறும். WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த எடை (கிலோ) | சராசரிக்கும் குறைவான எடை (கிலோ) | சராசரி எடை (கிலோ) | சராசரி எடைக்கு மேல் (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 ஆண்டு | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 ஆண்டுகள் | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 ஆண்டுகள் | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 ஆண்டுகள் | 13,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 ஆண்டுகள் | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 ஆண்டுகள் | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 ஆண்டுகள் | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 ஆண்டுகள் | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 ஆண்டுகள் | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 ஆண்டுகள் | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
1 வருடத்தில் இருந்து 10 வருடங்களாக பெண்களின் வளர்ச்சி வருடந்தோறும். WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த உயரம் (செ.மீ.) | சராசரி உயரத்திற்குக் கீழே (செ.மீ.) | சராசரி உயரம் (செ.மீ.) | சராசரிக்கு மேல் உயரம் (செ.மீ.) | உயர் வளர்ச்சி (செ.மீ.) | மிக உயரமான (செ.மீ.) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 ஆண்டு | 69 | 71 | 74 | 76 | 79 | 81 |
| 2 ஆண்டுகள் | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 96 |
| 3 ஆண்டுகள் | 87 | 91 | 95 | 98 | 102 | 106 |
| 4 ஆண்டுகள் | 94 | 98 | 102 | 107 | 111 | 115 |
| 5 ஆண்டுகள் | 99 | 104 | 109 | 114 | 118 | 123 |
| 6 ஆண்டுகள் | 104 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 |
| 7 ஆண்டுகள் | 109 | 115 | 120 | 126 | 131 | 137 |
| 8 ஆண்டுகள் | 115 | 120 | 126 | 132 | 138 | 143 |
| 9 ஆண்டுகள் | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 ஆண்டுகள் | 125 | 132 | 138 | 145 | 151 | 157 |
1 வருடம் முதல் 10 வயது வரையிலான ஆண் குழந்தைகளின் எடை. WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த எடை (கிலோ) | சராசரிக்கும் குறைவான எடை (கிலோ) | சராசரி எடை (கிலோ) | சராசரி எடைக்கு மேல் (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 ஆண்டு | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 ஆண்டுகள் | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 ஆண்டுகள் | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 ஆண்டுகள் | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 ஆண்டுகள் | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 ஆண்டுகள் | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 ஆண்டுகள் | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 ஆண்டுகள் | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 ஆண்டுகள் | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 ஆண்டுகள் | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
1 வருடம் முதல் 10 வருடங்கள் வரை சிறுவர்களின் வளர்ச்சி. WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த உயரம் (செ.மீ.) | சராசரி உயரத்திற்குக் கீழே (செ.மீ.) | சராசரி உயரம் (செ.மீ.) | சராசரி உயரத்திற்கு மேல் (செ.மீ.) | உயர் வளர்ச்சி (செ.மீ.) | மிக உயரமான (செ.மீ.) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 ஆண்டு | 71 | 37 | 75 | 78 | 80 | 83 |
| 2 ஆண்டுகள் | 81 | 84 | 87 | 90 | 94 | 97 |
| 3 ஆண்டுகள் | 88 | 92 | 96 | 99 | 103 | 107 |
| 4 ஆண்டுகள் | 94 | 99 | 103 | 107 | 112 | 116 |
| 5 ஆண்டுகள் | 100 | 105 | 110 | 114 | 119 | 124 |
| 6 ஆண்டுகள் | 106 | 111 | 116 | 120 | 126 | 130 |
| 7 ஆண்டுகள் | 111 | 116 | 121 | 127 | 132 | 137 |
| 8 ஆண்டுகள் | 116 | 121 | 127 | 132 | 138 | 144 |
| 9 ஆண்டுகள் | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 ஆண்டுகள் | 125 | 131 | 137 | 144 | 150 | 157 |
11 முதல் 18 வயது வரை உயரம் மற்றும் எடை
இந்த வயதில், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் விதிமுறைகளின் ஸ்பெக்ட்ரம் மிகவும் விரிவானது. சிறுமிகளில் பருவமடையும் நேரம் வட்டமான வடிவங்களின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சிறுவர்கள் இன்னும் குறுகியதாகவும் சிறியதாகவும் இருக்கும். குழந்தையின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உளவியல் ரீதியாக தயார்படுத்துவது அவசியம். இந்த நேரத்தில், பெண்கள் டயட் செய்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
சிறுமிகளின் எடை 11 முதல் 18 வயது வரை இருக்கும். WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த எடை (கிலோ) | எடை சராசரிக்கும் குறைவாக உள்ளது. (கிலோ) | சராசரி எடை (கிலோ) | சராசரி எடைக்கு மேல் (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 ஆண்டுகள் | 25-28 | 27,7-30,6 | 30,7-39 | 39-44,6 | 44,6-55,3 | |
| 12 ஆண்டுகள் | 27,8-32 | 31,7-36 | 36-45,4 | 45,4-52 | 52-63,4 | |
| 13 ஆண்டுகள் | 32-38,7 | 38,6-43 | 43-52,5 | 52,5-59 | 59-69 | |
| 14 ஆண்டுகள் | 37,5-44 | 43,8-48,2 | 48,2-58 | 58-64 | 64-72,2 | |
| 15 வருடங்கள் | 42-47 | 46,8-50,6 | 50,6-60,5 | 60,4-66,5 | 66,6-75 | |
| 16 வருடங்கள் | 45,2-48,5 | 48,4-52 | 51,8-61,3 | 61,4-67,6 | 67,5-75,6 | |
| 17-18 வயது | 46,3-49,2 | 53-62 | 49,2-53 | 61,9-68 | 68-76 |
சிறுமிகளின் உயரம் 11 முதல் 18 வயது வரை. WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த உயரம் (மீ) | சராசரி உயரத்திற்குக் கீழே (மீ) | சராசரி உயரம் (மீ) | சராசரிக்கு மேல் உயரம் (மீ) | உயர் வளர்ச்சி (மீ) | மிக உயரமான (மீ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 ஆண்டுகள் | 1,32-1,36 | 1,36-1,40 | 1,40-1,49 | 1,49-1,53 | 1,53-1,57 | |
| 12 ஆண்டுகள் | 1,37-1,42 | 1,42-1,46 | 1,46-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 ஆண்டுகள் | 1,43-1,48 | 1,48-1,52 | 1,52-1,60 | 1,60-1,67 | 1,64-1,68 | |
| 14 ஆண்டுகள் | 1,48-1,52 | 1,52-1,55 | 1,55-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,71 | |
| 15 வருடங்கள் | 1,51-1,54 | 1,54-1,57 | 1,57-1,66 | 1.66-1,69 | 1,69-1,73 | |
| 16 வருடங்கள் | 1,48-1,52 | 1,55-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 | |
| 17-18 வயது | 1,52-1,56 | 1,56-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 |
சிறுவர்களின் எடை 11 முதல் 18 வயது வரை இருக்கும். WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த எடை (கிலோ) | எடை சராசரிக்கும் குறைவாக உள்ளது. (கிலோ) | சராசரி எடை (கிலோ) | சராசரி எடைக்கு மேல் (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) | அதிக எடை (கிலோ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 ஆண்டுகள் | 26-28 | 28-31 | 31-39,9 | 39,9-44,6 | 44,9-51,5 | |
| 12 ஆண்டுகள் | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | |
| 13 ஆண்டுகள் | 30,9-33,8 | 33,8-38 | 48-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66 | |
| 14 ஆண்டுகள் | 34,3-38 | 38-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | |
| 15 வருடங்கள் | 38,7-43 | 43-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70 | 70-80,1 | |
| 16 வருடங்கள் | 44-48,3 | 48,3-54 | 54-69,6 | 69,6-76,5 | 66,5-84,7 | |
| 17-18 வயது | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74 | 74-80,1 | 80,1-87,8 |
சிறுவர்களின் உயரம் 11 முதல் 18 வயது வரை. WHO தரவு. மேசை.
| வயது | குறைந்த உயரம் (மீ) | சராசரி உயரத்திற்குக் கீழே (மீ) | சராசரி உயரம் (மீ) | சராசரிக்கு மேல் உயரம் (மீ) | உயர் வளர்ச்சி (மீ) | மிக உயரமான (மீ) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 ஆண்டுகள் | 1,31-1,34 | 1,34-1,38 | 1,38-1,48 | 1,48-1,53 | 1,53-1,56 | |
| 12 ஆண்டுகள் | 1,36-1,40 | 1,40-1,43 | 1,43-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 ஆண்டுகள் | 1,42-1,45 | 1,45-1,50 | 1,50-1,60 | 1,60-1,66 | 1,66-1,70 | |
| 14 ஆண்டுகள் | 1,48-1,52 | 1,52-1,56 | 1,56-1,67 | 1,67-1,72 | 1,72-1,76 | |
| 15 வருடங்கள் | 1,54-1,58 | 1,58-1,62 | 1,62-1,73 | 1.73-1,77 | 1,77-1,81 | |
| 16 வருடங்கள் | 1,59-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,78 | 1,78-1,82 | 1,82-1,86 | |
| 17-18 வயது | 1,63-1,66 | 1,66-1,71 | 1,71-1,81 | 1,81-1,86 | 1,86-1,88 |
பருவமடைதல் அம்சங்கள்
- பெண்கள் 10 முதல் 18 வரை முன்னதாகவே வளர ஆரம்பிக்கிறார்கள்.
- தோழர்களின் வளர்ச்சி 15 வயதிற்குப் பிறகு தொடங்கி 18-22 வயது வரை தொடர்கிறது.
- ஒரு பெண்ணின் வளர்ச்சியின் மிக தீவிரமான காலம் 10 வயதில் தொடங்கி 13 வயது வரை தொடர்கிறது.
- சிறுவர்களின் வளர்ச்சியின் மிகவும் தீவிரமான காலம் 13 வயதில் தொடங்கி 16 வரை தொடர்கிறது.
- இது வளர்ச்சியில் கூர்மையான ஜம்ப் விளக்குகிறது ஹார்மோன் செயல்பாடு.
- குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடை அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ள சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளின் அளவுருக்களுக்கான விதிமுறைகள் சராசரியாக உள்ளன, எனவே உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
ஒரு குழந்தைக்கு மிகக் குறைந்த எடை இருந்தால் அல்லது அதற்கு மாறாக அதிக எடை இருந்தால், அதற்கான காரணத்தைத் தேடுவது அவசியம். அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம்:
- நோய்;
- குடும்ப வாழ்க்கை முறை;
- தினசரி வழக்கம் (உணவு, தூக்கம்);
- மன அழுத்தம்;
- குழந்தையின் மனோபாவம், முதலியன
கீழ் வரி
வளரும் குழந்தை ஊக்கமளிக்க வேண்டும்; அவரை "உணவில்" வைக்கவோ அல்லது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவோ கட்டாயப்படுத்த முடியாது. ஆனால் இந்த வயதில்தான் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பல்வேறு நோய்கள் உருவாகும் ஆபத்துகள் எழுகின்றன என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
- 1 வருடம் முதல் 5 வரை:குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம். சரியான உணவு நடத்தை வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் ஏற்கனவே நிறுவப்பட்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை மட்டுமே வழங்குங்கள். உங்கள் குழந்தையின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும்.
- 6 முதல் 12 வரை:தினசரி உடல் செயல்பாடுகளை பராமரித்தல். விளையாட்டு பிரிவு, தெருவில் செயலில் விளையாட்டுகள். வார இறுதி நாட்களில் நடைபயிற்சி. ஆரோக்கியமான உணவை ஊக்குவிக்கவும்.
- 13 முதல் 18 வரை:ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு சுவையான, ஆரோக்கியமான உணவை தாங்களாகவே சமைக்க கற்றுக்கொடுங்கள். வீட்டில் சரியான பொருட்கள் மட்டுமே இருக்கட்டும். தினசரி உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும்.
- எல்லோருக்கும்:உங்கள் பிள்ளை டிவி மற்றும் கணினி பார்ப்பதில் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்கவும். திரைப்படங்கள் அல்லது கார்ட்டூன்களைப் பார்க்கும்போது சாப்பிட அனுமதிக்காதீர்கள். ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவைத் தயாரிக்கவும். அடிக்கடி ஒன்றாக சாப்பிடுங்கள். வீட்டில் எப்போதும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய இருக்க வேண்டும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குழந்தையின் உணவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். காலை உணவு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் அதை இழக்க முடியாது.
நீங்களே சரியாக சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சி செய்தால், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்களுக்கு விதிமுறை, வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைகளின் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றலாம். விளையாட்டு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், முழு குடும்பத்திற்கும் விதிமுறை.
ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தைகளின் எடை மற்றும் உயரம் எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களை நேசிக்க வேண்டும்.
குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடை மற்றவர்களை விட பெற்றோரை கவலையடையச் செய்யும் அளவுருக்கள். வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளுக்கான சாதாரண உயரம் மற்றும் எடை தரநிலைகள் என்ன? உலக சுகாதார அமைப்பின் தரவுகளுடன் உங்களைத் தெரிந்துகொள்ள உங்களை அழைக்கிறோம். விரிவான ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், விஞ்ஞானிகள் நம்பியிருக்கக்கூடிய குழந்தை வளர்ச்சிக்கான சாதாரண அளவுருக்களை நிறுவியுள்ளனர்.
ஒரு குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடை பெற்றோருக்கு மிகவும் உற்சாகமான தலைப்பு
அனைத்து தாய்மார்களுக்கும் இருக்கும் பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் குழந்தையின் சாதாரண உயரம் மற்றும் எடை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தரநிலைகளின் அடிப்படையில், உங்கள் குழந்தை சரியாக வளர்கிறதா என்பதையும், அவர் மருத்துவரிடம் காட்டப்பட வேண்டுமா என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். உயரம் மற்றும் பெற்றோர்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடக்கூடிய முக்கியமான அளவுருக்கள்.
பெரும்பாலும், ஒரு குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரம் என்ன என்பது குறித்து பெற்றோர்கள் மிகவும் முரண்பட்ட தகவல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். மேலும், வெவ்வேறு மருத்துவர்கள் குழந்தையின் தற்போதைய குறிகாட்டிகளை வித்தியாசமாக விளக்கலாம். உலக சுகாதார நிறுவனம் சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான உயரம் மற்றும் எடை தரநிலைகளை நிறுவியுள்ளது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க நாங்கள் விரைந்து செல்கிறோம். குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடை அளவுருக்களை விளக்கும்போது நீங்கள் நம்பக்கூடிய மிகவும் புதுப்பித்த தரவு இதுவாகும்.
இன்று பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் குழந்தையின் எடை மற்றும் உயரத்தின் தரநிலைகள் உண்மையில் விவகாரங்களின் உண்மையான நிலையை பிரதிபலிக்கவில்லை - ஒரு குழந்தை தனது ஆரோக்கியம் சிறந்த நிலையில் இருக்க எப்படி வளர வேண்டும் மற்றும் வளர வேண்டும். இத்தகைய தரவு சராசரி குழந்தை எவ்வாறு வளர்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
WHO ஆல் உருவாக்கப்பட்ட தரநிலைகளைப் பொறுத்தவரை, இந்தத் தரவுகள் உயரம் மற்றும் எடைக்கான குறிப்பு அளவுருக்கள் அல்ல. குழந்தைகளுக்கான உயரம் மற்றும் எடை தரநிலைகள் குறித்த WHO அட்டவணைகள் வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளின் எடை மற்றும் உயரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கான உகந்த மதிப்புகளை தீர்மானிக்க பெற்றோருக்கு உதவுகின்றன.
குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடை: தரநிலைகள் எவ்வாறு நிறுவப்பட்டன
2002 இல் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட UNICEF மற்றும் WHO தரநிலைகளின்படி, குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதே சிறந்த உணவு என்று கூறப்பட்டுள்ளது. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் தாயின் பால் சிறந்த உணவாகும். முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு, WHO மற்றும் UNICEF நிபுணர்கள் குழந்தைகளுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த காலத்திற்குப் பிறகு, குழந்தைகள் போதுமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு போதுமான நிரப்பு உணவைப் பெற வேண்டும். இந்த வழக்கில், தாய்ப்பாலூட்டுதல் இரண்டு வருடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் (தாயின் வேண்டுகோளின்படி) தொடர வேண்டும்.
குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான நவீன தரநிலைகளின் தனித்துவமான அம்சங்களில் ஒன்று தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஒரு குறிப்பிட்ட உயிரியல் நெறியாக புரிந்துகொள்வது. அதிக எடை மற்றும் தாய்ப்பால் இல்லாத ஆரோக்கியமான குழந்தை ஒரு தரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, குழந்தைகளின் உயரம் மற்றும் எடைக்கான புதிய தரநிலைகள் அனைத்து குழந்தைகளின் அளவுருக்களின் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டவற்றிலிருந்து வேறுபடுகின்றன (தாய்ப்பால் மற்றும் பாட்டில் ஊட்டப்பட்ட இருவரும்).
நிறுவ குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான புதிய தரநிலைகள்தாய்ப்பால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் தொற்று நோய்கள் மற்றும் பிற எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளைத் தடுப்பது உட்பட சாதகமான சூழலில் வளர்க்கப்பட்ட சுமார் 9 ஆயிரம் குழந்தைகளை நிபுணர்கள் ஆய்வு செய்தனர். மேலும், இந்த குழந்தைகளின் தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்த்தனர். இது உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் ஐ.நா.வின் கீழ் உள்ள பல அரசு சாரா நிறுவனங்களால் மேற்பார்வையிடப்பட்ட ஒரு பெரிய அளவிலான திட்டமாகும். பெறப்பட்ட தரவுகளின் விளைவாக, 0 முதல் 10 வயது வரையிலான சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான எடை மற்றும் உயர அட்டவணைகள் தொகுக்கப்பட்டன. இந்த வரைபடங்கள் உயரம் மற்றும் எடையின் முழுமையான மதிப்புகளை மட்டுமல்ல, ஒருவருக்கொருவர் உறவையும் காட்டுகின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, மேலும் குழந்தை எவ்வளவு இணக்கமாக வளர்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இந்த உறவு மிகவும் முக்கியமானது. WHO அட்டவணைகள் குழந்தையின் சாதாரண எடை மற்றும் உயரத்தை கணக்கிட உதவும்.
WHO அட்டவணை எண். 1: வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் சிறுவர்களின் உயரம் (செமீ) மற்றும் எடை (கிலோவில்)
மூன்று மாதங்களில், சிறுவர்கள் 61.4 செ.மீ. மற்றும் 6,400 கிராம் எடையுடன் வளரும். குறைந்த குறிகாட்டிகள் 59.4 செமீ 5.700 கிராம் கீழே உள்ள அளவுருக்களாக இருக்கும், மேலும் உயர் குறிகாட்டிகள் 63.5 செமீ மற்றும் 7.200 கிராம்க்கு மேல் உள்ள குறிகாட்டிகளாக இருக்கும்.
WHO அட்டவணை எண். 2: வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் பெண்களின் உயரம் (செமீ) மற்றும் எடை (கிலோவில்)
6 மாத வயது என்பது குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான மைல்கல்லாகக் கருதப்படுகிறது. ஆறு மாத பெண் குழந்தை 65.7 செ.மீ வரை வளர வேண்டும் மற்றும் 7,300 கிராம் எடை இருக்க வேண்டும்.
WHO அட்டவணை எண். 3: 10 வயதுக்குட்பட்ட சிறுவனின் உயரம் (செ.மீ.)
WHO அட்டவணை எண். 4: 10 வயதுக்குட்பட்ட ஒரு பையனின் எடை (கிலோவில்).
10 வயதில், சிறுவர்கள் பொதுவாக 137.8 செ.மீ. 31,200 கிராம் அளவை எட்ட வேண்டும். 131.4 செ.மீ மற்றும் 26,700 கிராமுக்குக் குறைவான புள்ளிவிவரங்கள் குறைவாகவும், 144.2 செ.மீ மற்றும் 37,000 கிராமுக்கு மேல் உள்ள புள்ளிவிவரங்கள் உயர்வாகவும் கருதப்படுகின்றன.
WHO அட்டவணை எண். 5: 10 வயதுக்குட்பட்ட பெண்ணின் உயரம் (செ.மீ.)
WHO அட்டவணை எண். 6: 10 வயதுக்குட்பட்ட ஒரு பெண்ணின் எடை (கிலோவில்).
ஒரு பத்து வயது சிறுமி சராசரியாக 138.55 செ.மீ உயரமும் 31.900 கிராம் எடையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.132.2 செ.மீ 27.100 கிராமுக்கு குறைவான தரவு குறைவாகவும், 145 செ.மீ 38.200 கிராமுக்கு மேல் உள்ள மதிப்புகள் உயர்வாகவும் கருதப்படுகிறது.
குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடையை எவ்வாறு சரியாக தீர்மானிப்பது
வீட்டில், குழந்தையின் உயரத்தை மாற்ற, வீட்டு ஸ்டேடியோமீட்டர் அல்லது அளவிடும் டேப்பைப் பயன்படுத்தலாம். குழந்தையை ஆட்சியாளருக்கு முதுகில் தரையில் வெறுங்காலுடன் வைக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் உடல் நேராக இருப்பதையும், அவரது கைகள் பக்கவாட்டில் இருப்பதையும், அவரது பாதங்கள் இறுக்கமாக ஒன்றாக இருப்பதையும், அவரது முழங்கால்கள் நேராக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கீழ் கண்ணிமையின் விளிம்பும், செவிப்புலன் உதவியின் மேல் விளிம்பும் ஒரே கிடைமட்ட விமானத்தில் அமைந்திருக்கும் வகையில் குழந்தையின் தலையை நிலைநிறுத்த வேண்டும். உயரத்தை அளவிடும் போது, குழந்தை தனது தோள்பட்டை கத்திகள், பிட்டம் மற்றும் குதிகால் மூலம் சுவரைத் தொட வேண்டும். உயர மீட்டருக்கு செங்குத்தாக ஒரு தட்டையான பொருளை வைத்து, உயரத்தை அளவீட்டில் குறிக்கவும்.
குழந்தையின் உடல் எடையைப் பொறுத்தவரை, அது செதில்களில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இவை மின்னணு அளவீடுகள். உங்கள் குழந்தை அளவின் மையத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்து, நீங்கள் அவரை ஒரு பொய், உட்கார்ந்த அல்லது நிற்கும் நிலையில் எடைபோட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறிய குழந்தையை டயப்பரில் எடைபோட்டால், மொத்த வெகுஜனத்திலிருந்து டயப்பரின் எடையைக் கழிக்கவும். குழந்தை சிறுநீர் கழிக்கும் போதும், மலம் கழிக்கும் போதும், உணவளிக்கும் முன், காலையில் குழந்தையை எடை போடுங்கள்.
குழந்தையின் எடை: விதிமுறையிலிருந்து விலகலுக்கான காரணங்கள்
சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குழந்தை எடை பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். அதிக அல்லது மிகக் குறைந்த எடை சில சிக்கல்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். குறிப்பாக, பின்வரும் காரணங்களுக்காக விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் சாத்தியமாகும்:
- ஆற்றல் சமநிலையின்மை. மிகவும் பொதுவான காரணம் தேவையானதை விட அதிக கலோரிகளைப் பெறுவதாகும். இது அதிக எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. ஒரு குழந்தை சாதாரண செயல்பாட்டை பராமரிக்க தேவையானதை விட குறைவான கலோரிகளைப் பெறும்போது, இது மாறாக, எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. தங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு சமமான ஆற்றல் சமநிலையில் உள்ள உணவை உண்ணும் குழந்தைகளுக்கு எடை பிரச்சனைகள் இருக்காது. இவ்வாறு, சாதாரண உடல் எடையிலிருந்து விலகுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்: அதிகரித்த உணவு நுகர்வு, போதிய ஊட்டச்சத்து அல்லது குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
- நோய்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், சில நோய்கள் மற்றும் சீர்குலைவுகளின் வளர்ச்சியின் காரணமாக எடை பிரச்சினைகள் சாத்தியமாகும், உதாரணமாக, ஹார்மோன் அளவுகள் மாறும் போது, வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படும் போது.
பெற்றோருக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை குழந்தைக்கு அதிகப்படியான உணவளிப்பது, அவர் சாப்பிட விரும்பவில்லை, ஆனால் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார். இங்கே, குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒருமனதாக உள்ளனர்: குழந்தைக்கு அவரது உடலின் தேவைகளைக் கேட்க வாய்ப்பு வழங்கப்பட வேண்டும். குழந்தைகள் தங்களின் தற்போதைய வளர்ச்சியை பராமரிக்க தேவையான அளவு உணவை சாப்பிடுகிறார்கள். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பெறுவதற்கு சாதகமான நிலைமைகளை குழந்தைக்கு வழங்குவதற்கு பெரியவர்கள் கடமைப்பட்டுள்ளனர். குழந்தை பசி மற்றும் திருப்தியின் சமிக்ஞைகளை சுயாதீனமாக கேட்க வேண்டும், மேலும் பெற்றோர்கள் இந்த தேவைகளை சரியான நேரத்தில் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
