வைட்டமின் D உடன் ரீசார்ஜ் செய்தல்: செங்குத்து சோலாரியத்தில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி. சோலாரியத்தில் சரியாக தோல் பதனிடுதல்: நன்மை பயக்கும் புற ஊதா ஒளி

ஒரு அழகான மற்றும் கூட பழுப்பு, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, நியாயமான பாலினத்தின் எந்தவொரு பிரதிநிதியின் கனவு. இந்த கேள்வி குறிப்பாக ரன் அப் போது பொருத்தமானதாகிறது கோடை காலம், ஏனெனில் இந்த ஆண்டின் இந்த நேரம் உங்கள் புதிய நவநாகரீக மினி ஸ்கர்ட்டைக் காட்ட சரியான நேரம். இந்த கட்டுரையில் நாம் சோலாரியத்தைப் பற்றி பேசுவோம் மற்றும் சரியான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும் எப்படி சரியாக டான் செய்வது!

தொடங்குவதற்கு, சோலாரியம் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன், இதைத் தவிர, நல்ல பழுப்புபல விதிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சரி, முதல் விஷயங்கள் முதலில்.

சோலாரியத்தில் என்ன நல்லது?

ஒரு சோலாரியம் என்பது உள்ளமைக்கப்பட்ட புற ஊதா விளக்குகளுடன் கூடிய ஒரு சிறப்பு சாதனமாகும், இதில் இருந்து கதிர்வீச்சு நிறமி - மெலனின் - மேல்தோலின் கீழ் அடுக்குகளில் படிவதை செயல்படுத்துகிறது. அத்தகைய எளிய சாதனம், முதல் பார்வையில், நிறைய உள்ளது நன்மை பயக்கும் பண்புகள், இது பெண்கள் மத்தியில் மட்டுமல்ல, ஆண்களிடையேயும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

எனவே, சோலாரியத்திற்குச் செல்வோம் - இந்த வகை தோல் பதனிடுதல் நன்மை தீமைகள்:

• சோலாரியத்தின் மிக முக்கியமான நேர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்குத் தேவையான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். நம் நாட்டின் பிரதேசம், பெரும்பாலான அட்சரேகைகளை உள்ளடக்கியது, அங்கு வருடத்திற்கு குளிர் நாட்களின் எண்ணிக்கை சூடான நாட்களின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உள்ளது. மேலும், நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் எப்போதும் அழகாகவும், பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்கள். சோலாரியம் இதில் உங்கள் நம்பகமான உதவியாளர்!
• சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது, உடலில் கால்சியம் இல்லாததால் ஏற்படும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்: "சோலாரியத்திற்கும் அதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?" இது மிகவும் எளிமையானது - புற ஊதா கதிர்கள் மனித தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​உடல் வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது, இது கால்சியத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• வருகைக்கான அனைத்து விதிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், சோரியாசிஸ் மற்றும் முகப்பருவை எப்போதும் மறக்க சோலாரியம் உங்களை அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் முடி உதிர்தல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிகழ்வுகள் புற ஊதா கதிர்களின் பற்றாக்குறையை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது என்பதை நிறுவியுள்ளனர்.
• சோலாரியம் மனித உடலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது சளி, இது புற ஊதா கதிர்களுக்கு உணர்திறன் கொண்ட பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, நோய்வாய்ப்படும் அபாயம் இருக்கும்போது, ​​​​சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவது ஆஃப்-சீசனில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுவாச நோய்கள்பெரிதும் அதிகரிக்கிறது.
• ஒரு பெண் கொண்டிருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் சோலாரியம் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது தந்துகி கண்ணிகால்கள் அல்லது கைகளில். வருகையின் விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சோலாரியத்திற்கான பயணத்தை ஒரு பயனுள்ள ஆரோக்கிய நடைமுறையாக மாற்றலாம்.
• சரி, சோலாரியத்தின் கடைசி, ஆனால் மிக முக்கியமான சொத்து: "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" உற்பத்தியை செயல்படுத்துதல் மனித உடல், மற்றும் இது, நமக்குத் தெரிந்தபடி, நமது நல்ல மனநிலைக்கு முக்கியமானது.

சோலாரியம் - கவனமாக இருங்கள்!

மேலே உள்ள அனைத்து நன்மைகளுக்கும் கூடுதலாக, சோலாரியம் சில குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. அவற்றைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்:

• தோல் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து

உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சோலாரியத்தை பார்வையிடாமல் இருப்பது நல்லது. இந்த வழக்கில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி? இங்கே புள்ளி உங்கள் தோல் பழுப்பு எப்படி "செய்ய" வேண்டும் என்பது கூட அல்ல, ஆனால் இது பொதுவாக முரணாக உள்ளது. சமீபகாலமாக, பலர் சோலாரியங்களின் ஆபத்துகளைப் பற்றி தங்கள் தலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்டீரியோடைப் உருவாக்கியுள்ளனர், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் சோலாரியத்தில் இருக்க வேண்டும் குறிப்பிட்ட நேரம், மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பார்க்கக்கூடாது.

• சோலாரியம் கண்களுக்கு மோசமானது

துரதிருஷ்டவசமாக, மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, விஞ்ஞானிகள் அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் முன்தோல் குறுக்கம், ஃபோட்டோ-கெராடிடிஸ், ஃபோட்டோ-கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றின் அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையை உறுதிப்படுத்தினர். இந்த கண் நோய்கள் அனைத்தும் மிகவும் ஆபத்தானவை மற்றும் முழுமையான பார்வை இழப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். எனவே ஒரு எளிய விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தோல் பதனிடுதல் அமர்வு நீண்டது, அது உங்கள் பார்வைக்கு மோசமாக உள்ளது.

• அடிமையாகிவிடாதே

மருத்துவ இலக்கியத்தில் டானோரெக்ஸியா போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது - உளவியல் சார்புபுற ஊதா கதிர்களில் இருந்து, அதாவது. ஒரு நபர் சோலாரியத்தைப் பார்வையிட்டதன் முடிவை மிகவும் விரும்புகிறார், அது இல்லாமல் தனது வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

• ஆரம்பகால தோல் வயதானது

அனைத்து அழகு நிலையங்களும் தோல் மீது செயற்கை தோல் பதனிடுதல் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பற்றி எச்சரிக்கின்றன, ஆனால் எங்கள் பெண்கள் கவலை இல்லை. சோலாரியம் புற ஊதா கதிர்கள் ஆழமான தோல் செல்களுக்குள் ஊடுருவி, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் திசுக்களை அழிக்கின்றன. ஆரம்ப தோற்றம்சுருக்கங்கள் இதைத் தவிர்க்க, வல்லுநர்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் சன்ஸ்கிரீன்கள்சூரிய குளியல் போது.
எனவே, சோலாரியம் என்றால் என்ன, அதன் நன்மை தீமைகள் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

முரண்பாடுகள்

நாங்கள் மேலே பேசிய அனைத்து குறைபாடுகளும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாவிட்டாலும், சிலருக்கு, ஒரு சோலாரியம் ஒரு "டைம் பாம்" ஆக மாறும், சில நோய்களை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, சோலாரியம் முரணாக இருக்கும் நபர்களை பட்டியலிடலாம்:

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்;
• 18 வயதுக்குட்பட்ட நபர்கள்;
• முதல் அல்லது இரண்டாவது புகைப்பட வகையைச் சேர்ந்த தோல் கொண்டவர்கள்;
• ஏதேனும் நாள்பட்ட நோயின் தீவிரத்தை அனுபவிப்பவர்கள்;
• அடிக்கடி இரத்தப்போக்கு கொண்ட பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள்;
• மச்சங்கள் மற்றும் மச்சங்கள் தோலில் "பரப்பப்பட்ட" மக்கள்;
• ஏதேனும் தோல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்;
• தொடர்புடைய நோய் காரணமாக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பதிவு செய்யப்பட்ட பெண்கள்.

சுருக்கமாகச் சொல்வோம்: சோலாரியம் என்ற கருத்தை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தாலும், அதில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நபர்களில் ஒருவரைச் சேர்ந்தவர் - உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பணயம் வைத்து வரவேற்புரைக்குச் செல்ல மறுக்காதீர்கள். நீங்கள் குணமடையும் வரை.

இந்த நடைமுறையை வாங்கக்கூடியவர்களுக்கு, சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதற்கான பல தேவைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இதனால் அங்கு செல்வது இனிமையான உணர்ச்சிகளுடன் மட்டுமே தொடர்புடையதாக இருக்கும்.

ஒரு சோலாரியத்தில் சரியாக சூரிய ஒளியை எவ்வாறு செய்வது - முக்கிய புள்ளிகள்

முதலில் நீங்கள் எந்த சோலாரியத்திற்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்: செங்குத்து அல்லது கிடைமட்டமாக. அவை இரண்டும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, செங்குத்து சோலாரியம் மிகவும் சுகாதாரமானது - நீங்கள் சாதனத்தின் சுவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மாட்டீர்கள். கூடுதலாக, அத்தகைய சோலாரியத்தில் நீங்கள் சுதந்திரமாக நகரலாம், நடனமாடலாம் - நீங்கள் விரும்பினால் (மூலம், சாதனத்தில் இசையை இயக்குமாறு வரவேற்புரை ஊழியர்களிடம் கேட்கலாம்). செங்குத்து சோலாரியத்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது பக்கங்களிலும் மற்றும் பக்கங்களிலும் பழுப்பு நிறமாக்குகிறது மேல் பகுதிஉடற்பகுதி.

ஒரு கிடைமட்ட சோலாரியம் மிகவும் வசதியானது; நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளலாம், ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கலாம். இந்த வகை சாதனங்களில் கீழ் பகுதியில் டான் செய்வது சிறந்தது என்பது கவனிக்கப்பட்டது. விளக்கு சக்தி உள்ளே நல்ல சோலாரியம்தோல் வகையைப் பொறுத்து சரிசெய்யக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். மூலம், சோலாரியத்தில் உள்ள விளக்குகள் எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்தப்பட்டன என்பதைப் பற்றி வரவேற்புரை ஊழியர்களிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்; அவை இன்னும் முற்றிலும் புதியதாக இருந்தால், நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டாம்.

எனவே, இப்போது விதிகள் பற்றி:

விதி எண் 1
சோலாரியத்தின் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாப்பதில் கவனமாக இருங்கள்; இதைச் செய்ய, உங்களுடன் ஒரு லேசான தொப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விதி எண் 2
சில அழகு நிலையங்களில், சோலாரியத்திற்கு வரும் ஒவ்வொரு பார்வையாளருக்கும் வழங்கப்படுகிறது சன்கிளாஸ்கள், ஆனால் இது வரவேற்புரை சேவைகளின் வரம்பில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தை தவறாமல் பார்வையிட முடிவு செய்தால், உங்கள் சொந்த இடத்தைப் பெறுவது நல்லது.

விதி எண் 3
தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்கு முன், உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் சன்ஸ்கிரீன் பண்புகள் கொண்ட ஒரு சிறப்பு எண்ணெய் அல்லது கிரீம் தடவவும்; இது உங்கள் சருமத்தை தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும்.

விதி எண் 4
பற்றி மறக்க வேண்டாம் மென்மையான தோல்முகம் - ஆல்கஹால் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க ஊட்டமளிக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்கள்மற்றும் ஹார்மோன்கள் கொண்ட பொருட்கள் ஒரு சோலாரியத்தில் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

விதி எண் 5
வரவிருக்கும் நடைமுறைக்கு முன்னதாக, நீங்கள் சோப்புடன் கழுவக்கூடாது, ஏனெனில் இது சருமத்தின் இயற்கையான அமில சூழலை அழித்து, எரியும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

விதி எண் 6
சோலாரியத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், அழகுசாதனப் பொருட்கள், டியோடரன்ட் அல்லது வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

விதி எண் 7
முப்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய குளியல் செய்ய வேண்டும் உள்ளாடை, UV கதிர்கள் நேரடியாக வெளிப்படுவதற்கு மென்மையான தோலை வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

விதி எண் 8
சோலாரியத்தைப் பார்வையிட்ட உடனேயே குளிர்ந்த குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

விதி எண் 9
உங்கள் தோலில் மச்சங்கள் இருந்தால், வரவேற்புரையில் அவர்களுக்கு சிறப்பு ஸ்டிக்கர்களை வாங்கவும் - ஸ்டிகினி. அதே சாதனங்கள் முலைக்காம்புகளின் மென்மையான தோலை மூடுவதற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

விதி எண் 10
உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் (குமட்டல், தலைச்சுற்றல், பலவீனம் போன்றவை), பணியாளர் அழைப்பு பொத்தானைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இவை ஒவ்வொரு தோல் பதனிடும் சாதனத்திலும் கிடைக்கும்.

நீங்கள் முதல் முறையாக சோலாரியத்தைப் பார்வையிட முடிவு செய்தால், நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அங்கு செலவழித்த அதிகபட்ச நேரம் ஏழு நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. தோலில் சிவத்தல் இல்லாவிட்டால் 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகுதான் அடுத்த அமர்வுக்குச் செல்ல முடியும் வலி உணர்வுகள். ஒவ்வொரு முறையும், அமர்வுகளின் காலத்தை அதிகரிக்கவும், படிப்படியாக அதை 15 நிமிடங்களுக்கு கொண்டு வரவும்.

அன்புள்ள பெண்களே, எப்போதும் இளமையாகவும், அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்! எங்கள் உதவிக்குறிப்புகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்!

சாக்லேட் சாயலுக்கு கூடுதலாக, புற ஊதா ஒளி மற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, அதன் தாக்கம் இயற்கையை விட செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட கேபினில் அதிகமாக உள்ளது. அதனால்தான் குணங்களும் நுணுக்கங்களும் வேறுபடுகின்றன. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் சில:

• வைட்டமின் டி தொகுப்பு உள்ளது நேர்மறை செல்வாக்குஎலும்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் வளர்ச்சியில். இதனால், பல நோய்கள் மற்றும் நோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது;
• உங்களுக்கு தெரியும், புற ஊதா ஒளி சிறிய தடிப்புகள் மற்றும் பருக்களை உலர்த்துகிறது. இது பிந்தைய முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், முகப்பரு தோற்றத்தையும் தடுக்கும். இருப்பினும், தோல் பிரச்சனைக்கான காரணம் உடலில் உள்ள உள் சமநிலையின்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் இந்த விளைவு தோன்றாது;
• புற ஊதா கதிர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் காய்ச்சல் மற்றும் ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளுடன் போராடலாம்;
• சூரிய ஒளியைப் போலன்றி, போலி தோல் பதனிடுதல் கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கிறது;
• சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் அதிக மனநிலைக்கு காரணமான ஹார்மோன்களின் அளவை உயர்த்துகிறது. பலர் தங்கள் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது இதுதான் என்று கூறுகின்றனர் கவலை. ஒரு நபர் குளிர்ந்த பருவத்தில் அதிக விளைவைப் பெறுகிறார், மேகமூட்டமான வானிலை ஒரு நிலையான நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது;
• இயற்கையின் அமர்வுகளுடன் சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதலை மீண்டும் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் செயற்கை முறைஇது தீவிரத்திலும் பயனடைகிறது. நிழல் பிரகாசம் மட்டுமல்ல, சீரான தன்மையையும் கொண்டுள்ளது;
• விரும்பிய நிழலை விரைவாகப் பெறுங்கள்.

குறைபாடுகளை கவனிக்காமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை, அவை எப்போதும் படிக்கப்பட வேண்டும். நம் விருப்பத்தை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தையும் சார்ந்துள்ளது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் மிகவும் எதிர்மறையான புள்ளிகளை பட்டியலிடலாம்:

• ஆபத்து முன்கூட்டிய வயதானமேல்தோல். புற ஊதா கதிர்கள் தோலின் மீள் கட்டமைப்பை அழிக்கக்கூடும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய செயல்முறை செல்களில் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது, இது வறட்சி மற்றும் செதில்களை ஏற்படுத்துகிறது;
• நீங்கள் பாதுகாப்பு விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் எளிதாக கேபினில் எரிக்கலாம். மேலும், செலவழிப்பு தொப்பிகளை புறக்கணிப்பது முடி வறட்சியை அதிகரிக்கும்;
• தோல் புற்றுநோய், இது உடலில் மெலனின் அதிக உற்பத்தியால் தூண்டப்படுகிறது;
• ஒரு நபருக்கு மற்றவர்களிடம் ஒரு போக்கு இருந்தால் தீவிர நோய்கள், பின்னர் அவர்கள் மோசமாகலாம். அதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்;
• சிலருக்கு, ஒரு சோலாரியம் முகப்பருவை உலர்த்தும், மற்றவர்களுக்கு அது மேல்தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தை அழிக்கும். இது கரும்புள்ளிகள் மற்றும் புதிய முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்;

தோல் பதனிடுதல் விதிகள்

நீங்கள் முதல் முறையாக சோலாரியத்திற்குச் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், கவனமாக இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முடிந்தால், கருத்துக்களை சேகரித்து, விளக்குகளின் உற்பத்தி பற்றி நிர்வாகியுடன் சரிபார்க்கவும். வெறுமனே, 1000 மணிநேரத்திற்கு மேல் வேலை செய்யக்கூடாது. நிறுவனம் ஆவணங்களை வழங்க மறுத்தால் அல்லது அவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், மற்றொரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது பாதுகாப்பானதாக இருக்கும்.

பெண்கள் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் முதல் முறையாக சோலாரியத்தில் எத்தனை நிமிடங்கள் சூரிய குளியல் செய்யலாம்?? IN இந்த வழக்கில்உடலில் தோல் பதனிடுதல் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது:

1. செல்டிக் வகை (நிறமான தோல் மற்றும் முடி, பெரும்பாலும் சிவப்பு நிறம்; கண்கள் சாம்பல் அல்லது நீல நிறம்; freckles) - தீக்காயங்கள் அதிக நிகழ்தகவு இருப்பதால், நீங்கள் 3 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். கிரீம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அதில் இருக்க வேண்டும் நல்ல பாதுகாப்பு. சோலாரியத்தில் செல்டிக் வகையினர் எவ்வளவு அடிக்கடி சூரியக் குளியல் செய்ய வேண்டும்? வாரத்திற்கு 1-2 முறை வருகைகளை மட்டுப்படுத்துவது நல்லது, மேலும் 6 நிமிடங்களுக்கு மேல் கேபினில் இருக்கக்கூடாது.
2. ஐரோப்பிய வகை (சாக்லெட் முடி, நீலம் அல்லது பச்சை நிற கண்கள்; குறைந்தபட்ச எண்ணிக்கையிலான குறும்புகள்) - முதல் முறையாக நீங்கள் 4 நிமிடங்கள் செல்லலாம், பின்னர் காலத்தை 1-2 நிமிடங்கள் (8 நிமிடங்கள் வரை) அதிகரிக்கலாம். எப்படி டான் செய்வது நியாயமான தோல்? வருகைகளின் எண்ணிக்கையை வாரத்திற்கு 3 முறை அதிகரித்தால் இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
3. இருண்ட ஐரோப்பிய வகை (அடர்ந்த அல்லது மஞ்சள் தோல்; கருமையான முடி நிறம்; பழுப்பு அல்லது அடர் சாம்பல் நிற கண்கள்) - இந்த வழக்கில், நீங்கள் 6 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கலாம். அதிகபட்ச வசிப்பிட நேரம் 10 நிமிடங்கள் ஆகும், ஏனெனில் நீண்ட காலம் மேல்தோலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சோலாரியத்திற்குச் செல்லலாம், குறிப்பாக விளைவு மிக வேகமாக இருக்கும்.
4. மத்திய தரைக்கடல் வகை (கருமையான தோல்; இருண்ட கண்கள்மற்றும் முடி; குறும்புகள் இல்லை) - இந்த வகை சோலாரியத்தில் எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும்? நீங்கள் 8 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கலாம், ஏனெனில் தீக்காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு. முடிவுகளைப் பெற, 2-3 நடைமுறைகள் போதும்.

ஒரு சோலாரியத்தில் விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி?

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் ஒரு சிறப்பு ஒன்றை வாங்குவது. இது பயன்படுத்தப்படும் வழிமுறைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் கதிர்களின் தீவிரம் அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, செயற்கை ஒளி உங்களுக்கு ஏற்ற எண்ணெய்கள் அல்லது தைலங்களை உணராது. சாதாரண வாழ்க்கை. இந்த வழியில், நீங்கள் மிகவும் ஆடம்பரமான பழுப்பு அடைய மட்டும், ஆனால் உங்கள் தோல் பாதுகாக்க.

சோலாரியத்தில் விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்குவதற்கான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த விஷயத்திலும் கிரீம் உங்களைக் காப்பாற்றும். தயாரிப்புகளை வாங்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் அவை சுய தோல் பதனிடும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் வண்ணத்தை மேம்படுத்துகின்றன. எனினும் இந்த பொருள்விரைவாக கழுவும் தன்மை கொண்டது.

முடுக்கிகளின் உதவியுடன் அதிக நீடித்த மற்றும் வேகமான முடிவுகளைப் பெறலாம். அவை மெலடோனின் உற்பத்தியை மிகவும் தீவிரமாக தூண்டுகின்றன, எனவே சாக்லேட் நிழல் வேகமாக தோன்றும். ஆனால் நீங்கள் இயற்கையான அல்லது செயற்கை எண்ணெயுடன் ஒரு சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது, ஏனெனில் அது உங்களை "வறுக்க" செய்யும். இன்னும், செயற்கை கதிர்கள், கிரீம் சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான விருப்பமாக கருதப்படுகிறது.

சமீபத்தில், "கூச்ச விளைவு" கொண்ட கிரீம்கள் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி வருகின்றன. அவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதன் விளைவாக நிழல் மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் மிக வேகமாக தோன்றும். இருப்பினும், அவர்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத விளைவைக் கொண்டுள்ளனர், இது உடலின் எரியும் மற்றும் அரிப்பு வடிவில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் வாங்க முடிவு செய்தால் ஒத்த தயாரிப்பு, பின்னர் கவலைப்பட வேண்டாம், விசித்திரமான உணர்வுகள் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு போய்விடும்.

சோலாரியத்திற்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால் சாயல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், முழுமையான அல்லது பகுதி உறிஞ்சுதலுக்காக காத்திருக்கின்றன. நீங்கள் பணம் செலவழிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எந்த மாய்ஸ்சரைசரையும் பயன்படுத்தலாம். விளைவு பிரகாசமாக இருக்காது, ஆனால் தோல் ஈரப்பதமாக இருக்கும், அதாவது அது மெதுவாக உரிக்கப்படும்.

கூடுதலாக, தோல் பதனிடுதல் வேகம் மற்றும் கால சிறப்பு சொட்டு மற்றும் சாறு அதிகரிக்க முடியும். அமர்வுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் புதிய கேரட் சாறு குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் வாரத்திற்கு குறைந்தது 1-2 முறை தடுப்புக்காகவும். பீட்டா கெரட்டின் கொண்ட சொட்டுகளிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் பெரிய விளைவைப் பெறுவீர்கள். அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை அல்ல. எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது.

ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு துவைக்கும் துணிகள் கூட பழுப்பு நிறத்தை நீக்குகின்றன. ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல்களுடன் கழுவவும், மேலும் மென்மையான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சிக்கவும். மூலம், ஒரு சோலாரியத்திற்குப் பிறகு மழை தன்னை ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து எடுக்க வேண்டும், இதனால் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறமி செயல்முறையை நிறைவு செய்கிறது.

சோலாரியத்தை பார்வையிடுவதற்கு முரண்பாடுகள்

• உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது;
• தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகள் இருப்பது மாய அறையில் தோற்றத்தை கண்டிப்பாக தடை செய்கிறது;
• தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் சொறி மற்றும் பிற தோல் நோய்களை மோசமாக்கும்;
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூரிய ஒளியில் குளிக்கலாமா அல்லது சோலாரியத்திற்குச் செல்லலாமா என்ற கேள்விகளுக்கு மிகவும் எதிர்மறையான பதில் உள்ளது. கருவில் கதிர்களின் விரிவான விளைவு இல்லை அறிவியல் நியாயப்படுத்தல், அதாவது இத்தகைய சோதனைகளின் முடிவு மிகவும் எதிர்பாராததாக இருக்கலாம்;
• மறு செயற்கை சூரியன்உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கும் இது மதிப்பு, நீரிழிவு நோய், நோய் தைராய்டு சுரப்பி, அதே போல் இதய பிரச்சினைகள்;
• ஒரு சோலாரியம் மாஸ்டோபதியை மோசமாக்கும் மற்றும் ஒரு நபர் இதற்கு வாய்ப்புகள் இருந்தால் வயது புள்ளிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும்;
• அதிக எண்ணிக்கையிலான மோல்களால் உடல் மூடப்பட்டிருக்கும் நபர்களுக்கு இது ஆபத்துக்கு மதிப்பு இல்லை;
• சில சமயம் எதிர்மறை தாக்கம்சில மருந்துகள் வழங்குகின்றன. வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் சில மனச்சோர்வு மருந்துகள் அடிக்கடி குறிக்கப்படுகின்றன;
• உரித்தல் ஒரு தீவிர முரணாகக் கருதப்படலாம். அத்தகைய ஆக்கிரமிப்பு தோல் சுத்திகரிப்பு அமர்வுக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்

1. கிரீம் இல்லாமல் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது மேல்தோலின் நிலையில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
2. வாசனை திரவியம் உட்பட அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்களையும் நீங்கள் கழுவ வேண்டும். சில தயாரிப்புகளில் UV கதிர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​ஒவ்வாமை அல்லது சீரற்ற பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் இருக்கலாம்;
3. பச்சை குத்தல்கள், மச்சங்கள் மற்றும் கருமையான புள்ளிகள்சிறப்பு ஸ்டிக்கர்கள் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும்;
4. உள்ளாடை இல்லாமல் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடிவு செய்தால் , பின்னர் முலைக்காம்புகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஸ்டிகினி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்;
5. அமர்வுக்கு முன், உங்கள் லென்ஸ்களை அகற்றி, சோலாரியத்தில் எப்போதும் கிடைக்கும் சிறப்பு கண்ணாடிகளால் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க வேண்டும். கண்ணாடி இல்லாமல் சூரிய குளியல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் கார்னியாவில் தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம். நீங்கள் இன்னும் இந்த துணையை அணிய விரும்பவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் அமர்வின் போது உங்கள் கண்களைத் திறக்காதீர்கள்;
6. செயற்கை ஒளி இழைகளை உலர்த்துவதால், எப்பொழுதும் உங்கள் தலைமுடியை ஒரு செலவழிப்பு தொப்பியால் மூடி வைக்கவும்;
7. நீங்கள் படிப்படியாக தோல் பதனிடத் தொடங்க வேண்டும், எனவே உடனடியாக அதை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைநிமிடங்கள்;
8. சாவடியின் தூய்மையை எப்போதும் சரிபார்க்கவும், ஏனென்றால் ஸ்டுடியோ நிர்வாகி தரையை நடத்த மறந்துவிடலாம். பூஞ்சை மற்றும் பல்வேறு தோல் நோய்கள் இந்த வழியில் எளிதில் பரவுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்;
9. தோல் பதனிடுவதற்கு குறைந்தது 3 மணிநேரத்திற்கு முன்பு சோப்பு கொண்ட ஜெல்களால் ஸ்க்ரப் செய்யவோ அல்லது கழுவவோ வேண்டாம். அவை தோலில் உள்ள பாதுகாப்பு படத்தை அழிக்கின்றன.

அழகுசாதன நிபுணர் விதிகள் மற்றும் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் சரியான தோல் பதனிடுதல்சோலாரியத்தில். எங்கள் தோற்றத்திற்கு ஒரு பேரழிவைத் தடுக்க நாங்கள் கவனமாக இருக்கிறோம்.

நான் பயப்படுவது போல் உணர்கிறேன் பெண்கள் வருகிறார்கள்கருமையான தோல் நிறம். உருவாக்குவதற்கு சிறப்பு விளைவுபெண்கள் சோலாரியத்திற்குச் செல்கிறார்கள் - இது சிலருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது இருண்ட நிறம்தோல், சிலர் ஒரு புத்திசாலித்தனமான அழகின் உருவத்தை கடுமையாக பராமரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் சோலாரியத்தில் இருந்து தோல் பதனிடுதல் உடலை பார்வைக்கு மெலிதாக்குகிறது என்ற உண்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். செயற்கை தோல் பதனிடுதலை விரும்புபவர்களும் இருக்கிறார்கள் ஒரு பெரிய வாய்ப்புகுறைந்த சூரிய ஒளியின் பருவத்தில் வைட்டமின் D உடன் உடலை நிறைவு செய்யுங்கள்.

சோலாரியத்தைக் கண்டுபிடிப்பது இப்போது கடினம் அல்ல; அவை கிட்டத்தட்ட எல்லா நகரங்களிலும் காணப்படுகின்றன.

நான் செங்குத்து டர்போ சோலாரியத்தை விரும்புகிறேன். இந்த சாதனத்தில் தங்குவது வசதியானது மற்றும் அதன் விவரக்குறிப்புகள்ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் பாதுகாப்பான மற்றும் வேகமாக செய்ய. சில நேரங்களில் நீங்கள் திட்டமிட்ட முடிவைப் பெறுவதற்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும். வசதிக்காகவும் நடனமாடவும் கைப்பிடிகளைப் பிடித்துக் கொள்வதும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது சிறந்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும். செங்குத்து சோலாரியங்களில் உள்ள பழுப்பு சீரானது மற்றும் இயற்கையானது. செங்குத்து சோலாரியம் விளக்குகள் பொதுவாக வலுவானவை, தோல் பதனிடும் நேரம் 3 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை குறைக்கப்படுகிறது.

ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடுதல் ஒரு முழுமையானது ஒப்பனை செயல்முறை. அதன் செயல்பாட்டின் விளைவாக, தோல் தொனி மாறுவது மட்டுமல்லாமல், உடல் உள்ளே இருந்து கணிசமாக மாறுகிறது: வைட்டமின் டி உடன் செறிவூட்டல் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

பல குடியிருப்பாளர்களுக்கு, நீண்ட டெமி-சீசன் காலத்தில் தங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். தோல் பதனிடுதல் செயல்முறை, மற்ற போன்ற மறக்க வேண்டாம் மருத்துவ நடைமுறை, சில முரண்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் பட்டியல் மிகவும் சிறியது.

இன்னும், நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தில் தோல் பதனிடத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். ஒரு சோலாரியத்தின் பயன்பாடு ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வை மற்றும் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் நேரத்தை கணக்கிடவும், செயல்முறைக்கு தேவையான பாதுகாப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களை பரிந்துரைக்கவும் உதவுவார்.

சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதற்கான விதிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்: முதல் விதி, உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தாமல் இருக்க, வருகைக்கு முன் குளிக்க அல்லது குளிக்க வேண்டும். இரண்டாவது விதி: சோலாரியத்தில், உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க இருண்ட கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள் புற ஊதா கதிர்கள். மூன்றாவது விதி: உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்க ஒரு தொப்பி அல்லது தாவணியைக் கொண்டு வாருங்கள். நான்காவது விதி: காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்து சோலாரியத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, எனவே செயல்முறைக்கு முன் அவற்றை அகற்ற மறக்காதீர்கள். ஐந்தாவது விதி: உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, ஒரு சோலாரியத்தைப் பார்வையிட குறிப்பாக கிரீம் அல்லது பாலைப் பயன்படுத்துங்கள், சாதாரணமானது அல்ல. சூரிய திரை; உங்கள் உதடுகளுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு தைலம் தடவவும்.

விதி ஆறு: மார்பு பாதுகாப்பு. காட்டன் ப்ரா அல்லது டிஸ்போசபிள் பேட்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் உடலில் பச்சை குத்தியிருந்தால், ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் இருக்க அவற்றை மறைப்பதும் நல்லது. ஏழாவது விதி: நீங்கள் மேக்கப் அணிந்து சோலாரியத்திற்கு செல்ல முடியாது, நீங்கள் வாசனை திரவியத்தை கைவிட வேண்டும், ஏனென்றால் வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஏற்படக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன ... ஒவ்வாமை எதிர்வினைபுற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ், மற்றும் பழுப்பு தன்னை தடுக்க. எட்டாவது விதி: வீட்டில் நகைகள் மற்றும் ஆபரணங்களை விட்டுச் செல்வது நல்லது.

விதி ஒன்பது: சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு கிரீம் பயன்படுத்தவும். உயர்தர பழுப்பு, அனைத்து விதிகள் படி பெறப்பட்ட, ஒரு மிக அழகான நிழல் மற்றும், ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், மற்றவர்களை விட நீண்ட நீடிக்கும்.

"சூரிய" நடைமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான காலம் மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றை கவனமாகக் கவனியுங்கள். சோலாரியத்தில் சரியாக சூரிய குளியல் செய்வது என்பது அமர்வின் நேரம் மற்றும் பாடத்தின் முடிவின் அடிப்படையில் உங்களுக்காக சரியான தோல் பதனிடுதல் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். பல அமர்வுகளில் "தோல் பதனிடுதல்" விரும்பிய பட்டத்தை அடைய முயற்சிக்காதீர்கள். வரவேற்புரை நிபுணர்களுடன் சேர்ந்து, உங்கள் தோல் வகை, அதன் நிறமியின் நிலை மற்றும் சோலாரியத்தில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் சக்தி ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அமர்வுகளின் உகந்த கால அளவை தீர்மானிக்கவும்.

வலது பழுப்பு செங்குத்து சோலாரியம் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, அத்தகைய சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதற்கான சராசரி அட்டவணை ஒவ்வொரு நாளும் இடைவெளியில் 6 முதல் 8 அமர்வுகள் ஆகும். இயற்கையான நிறத்துடன் பணக்கார பழுப்பு நிறத்தை அடைய இது பெரும்பாலும் போதுமானது.

செயல்முறைக்குப் பிறகு, குளிக்கவும், கிரீம் மற்றும் பானத்துடன் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும் வைட்டமின் தேநீர்அல்லது சாறு.

சோலாரியத்தைப் பயன்படுத்துதல் - தனித்துவமான வாய்ப்புஒரு அசாதாரண கோடை உங்கள் உடலை தயவு செய்து!

ஒரு அழகான டான் காதலர்கள் ஒரு செங்குத்து சோலாரியத்தில் சரியாக பழுப்பு நிறத்தை எப்படி செய்வது என்பதில் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். கோடை காலம் வருகிறது - இது குறுகிய ஷார்ட்ஸ் மற்றும் ஆடைகளுக்கான நேரம். ஒரே ஒரு சிக்கல் உள்ளது: என் கால்கள் புளிப்பு கிரீம் போல வெண்மையானவை, மேலும் ஒரு வாரத்திற்கு தெற்கே சென்று கவர்ச்சியான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற வழி இல்லை. விரும்பும் பல நாகரீகர்களின் பிரச்சினைக்கு தீர்வு பதனிடப்பட்ட தோல், இந்த தீர்வு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் "சோலாரியம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சேவைகள் விரைவான பழுப்புஇந்த செயல்பாட்டுத் துறையில் பயன்படுத்தப்படும் விளக்குகளின் அதிகப்படியான தீங்கு பற்றி ஏற்கனவே கிலோமீட்டர் நீளமான வதந்திகள் உள்ளன. ஆனால் இது உண்மையில் உண்மையா? நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

விரும்பிய விளைவைப் பெறுவதற்காக செங்குத்து சோலாரியத்தில் சரியாக சூரிய ஒளியை எவ்வாறு செய்வது, விரும்பத்தகாத தருணங்களைத் தவிர்த்து, முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு சோலாரியம் உங்களை ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை மட்டுமல்ல, ஆற்றலையும் அதிகரிக்கவும் அனுமதிக்கும் நல்ல மனநிலை. பெருநகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு இது பொதுவாக போதாது, ஏனென்றால் வேலை செய்யும் போது அல்லது படிக்கும் போது தங்களுக்கு நேரத்தையும் சரியான ஓய்வையும் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. சோலாரியத்தில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் செயற்கையாக வைட்டமின் டி பெறலாம்.

சோலாரியம் மற்றும் அதன் முக்கிய அம்சங்கள்

சோலாரியம் காப்ஸ்யூலில் தங்கினால் உடல் கதிரியக்கமாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம் நீண்ட அலைகள், இதன் விளைவாக மெலனின் நிறமி நிறம் மற்றும், இதன் விளைவாக, தோல் பதனிடப்படுகிறது. பழுப்பு நிறத்தின் தீவிரம் மற்றும் அதன் நிறம் அமர்வு நேரம் மற்றும் காப்ஸ்யூலில் நிறுவப்பட்ட விளக்குகளின் சக்தியைப் பொறுத்தது. காப்ஸ்யூலில், தோல் UVA கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகிறது, இது தீக்காயங்களை விட்டுவிடாமல் தோலை மிக விரைவாக "வர்ணம் பூசுகிறது" (அதாவது, சோலாரியத்தில் 15 நிமிடங்கள் எரியும் சூரியனின் கீழ் பல மணிநேரங்கள் செலவழித்ததன் விளைவுக்கு சமம்), ஆனால் சோலாரியத்திற்குப் பிறகு பழுப்பு நிறமானது விரைவாக மங்கிவிடும்.

விளைவின் குறுகிய காலத்திற்கான காரணம் எளிதானது - விளக்குகள் ஏற்கனவே தோலில் உள்ள மெலனின் நிறத்தை மட்டுமே வண்ணமயமாக்குகின்றன, ஆனால் சூரியனைப் போலல்லாமல், அவை ஒரு புதிய நொதியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதில்லை. காப்ஸ்யூலைப் பார்வையிடும்போது, ​​வைட்டமின் டி தொகுப்பு ஏற்படாது, எல்லா வதந்திகளுக்கும் மாறாக, அத்தகைய பழுப்பு முகப்பருவை அகற்ற உதவாது, ஆனால் தடிப்புகளின் சிக்கலை மட்டுமே மறைக்கும்.

சோலாரியத்தைப் பயன்படுத்தி சூடான நாடுகளுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க விரும்புவோருக்கு ஆழ்ந்த ஏமாற்றம் காத்திருக்கிறது. அத்தகைய பழுப்பு சருமத்தை பாதுகாக்காது வெயில்எதிர்காலத்தில், ஆனால் சூரியன் நீண்ட வெளிப்பாட்டின் போது கவனிக்கப்படாமல் சிவப்பு புள்ளிகள் வடிவில் பிரச்சனையின் அணுகுமுறையை வெறுமனே செய்யும்.

சோலாரியம் முற்றிலும் பயனற்றது மற்றும் சமமானது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்முறை. மேலும், பல ஆய்வுகள் தோல் பதனிடுதல் இந்த முறை வயது மற்றும் தோல் உலர்த்தும் என்று நிரூபித்துள்ளன, தோல் நோய்கள், மெலனோமா வளர்ச்சி உட்பட. "மிராக்கிள் டேனிங்" சேவை வழங்குநர்களின் ஆபாசமும் வாடிக்கையாளர்களின் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு சோலாரியம் காப்ஸ்யூலில் விளக்குகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மணிநேரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு, விளக்குகள் சருமத்திற்கு இன்னும் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் அவற்றின் வேலையை மிகவும் மோசமாகச் செய்கின்றன. சோலாரியங்களின் உரிமையாளர்கள் வழக்கமாக உபகரணங்களைப் புதுப்பிக்க அவசரப்படுவதில்லை, இதனால் வாடிக்கையாளரை காப்ஸ்யூலில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து பணம் செலுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல். அதிக பணம், ஆனால் சேவைகளை வாங்குபவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் தொழில்முறை நிலையங்களுக்கு மட்டுமே சென்றால் அனைத்து எதிர்மறைகளையும் தவிர்க்க முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செங்குத்து நிலையில் தோல் பதனிடுவதன் நன்மைகள்

செங்குத்து நிலையில் தோல் பதனிடுதல் வேகமானது, பயனுள்ளது மற்றும் வசதியானது. அத்தகைய பழுப்பு சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில் இது உண்மையல்ல. மத்தியில் பயனுள்ள அம்சங்கள்பின்வருவனவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

1. தடிப்புகள் மற்றும் முகப்பருக்களை அகற்றும்.

2. வைட்டமின் டி உற்பத்தி, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

3. விரிந்த பாத்திரங்களின் குறுகலானது.

4. விடுபடுதல் தோல் நோய்கள்தொற்று வகை.

5. எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்.

6. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைத்தல்.

நடைமுறைகளை சரியான முறையில் செயல்படுத்துவது விரைவான மற்றும் உயர்தர முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும். தோல் விரும்பிய நிழலைப் பெறும், தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும். ஆனால் எதிர் விளைவு ஏற்படாதபடி பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

சரியான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் பல பரிந்துரைகளும் உள்ளன. உங்கள் தோல் போட்டோடைப்பைத் தீர்மானிக்க மருத்துவரை அணுகுவது விரும்பத்தக்கது, இது அமர்வின் உகந்த காலத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கும். சராசரியாக, வருடத்திற்கு 50 க்கும் மேற்பட்ட நடைமுறைகள் அனுமதிக்கப்படாது, ஒவ்வொன்றும் 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

ஒப்பிடுகையில், சூரியனின் கதிர்களின் கீழ் 4 மணிநேர தோல் பதனிடுதல் ஒரு சோலாரியத்தில் 15 நிமிடங்கள் தோல் பதனிடுதல் ஒத்துள்ளது. வருகைகளுக்கு இடையில், இடைவெளி 24 மணிநேரத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும். குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தில் இருப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் 3-5 நிமிடங்களில் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக நேரத்தை 10 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க வேண்டும். செயல்முறையின் காலத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், சருமத்தை கெடுக்காதபடி குறைவாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது.

மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், தோல் பதனிடும் ஸ்டுடியோக்களில் ஒன்றைப் பார்வையிட முடிவு செய்த பிறகு, சோலாரியத்தின் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொருத்தத்தை உறுதிப்படுத்தும் ஆவணங்களை நீங்கள் கவனமாகப் படிக்க வேண்டும், நிச்சயமாக, தோல் மருத்துவரை அணுகவும். செங்குத்து சோலாரியத்தில் சரியாக சூரிய ஒளியை எவ்வாறு செய்வது, நுணுக்கங்கள் மற்றும் நுணுக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்ற கேள்வியையும் நீங்கள் படிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் டான் செய்ய முடியும், அதாவது, ஒரு அழகான தோல் தொனி கிடைக்கும்.

அழகுசாதனத் தொழில் இன்னும் நிற்கவில்லை; அது அதன் தொழில்களை தீவிரமாக வளர்த்து மேம்படுத்துகிறது. சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கிடைமட்ட சோலாரியங்கள் மட்டுமே அறியப்பட்டிருந்தால், இப்போது உள்ளே அழகு நிலையங்கள்மற்றும் தோல் பதனிடும் ஸ்டுடியோக்கள் நீங்கள் அடிக்கடி செங்குத்து மற்றும் டர்போ பெட்டிகளைக் காணலாம். பிந்தையது செங்குத்து அல்லது கிடைமட்டமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் நன்மை ஆறுதல் மற்றும் தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாப்பு. செங்குத்து பெட்டியில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அளவைப் பெறுவதற்கான பிரத்தியேகங்கள் கிடைமட்டத்திலிருந்து வேறுபடுகின்றன; இது அதன் சொந்த நுணுக்கங்களையும் விதிகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த கட்டுரையில், அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, செங்குத்து சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் தகவலைப் பற்றி உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்.

செங்குத்து இன்சோலேஷனின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

சூரிய குளியல் செய்வது போல் சோலாரியத்திற்குச் செல்வதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. புற ஊதா கதிர்கள் மெலனின் மட்டுமல்ல, வைட்டமின் டி உற்பத்தியையும் தூண்டுகின்றன, இது குளிர் காலத்தில் உடலால் கிட்டத்தட்ட உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை. மேலும், பல பெண்கள் வெப்பமான நாடுகளில் விடுமுறைக்கு முன் சோலாரியத்திற்குச் சென்று தங்கள் சருமத்தை வெப்பமான வெப்பநிலைக்கு தயார்படுத்துகிறார்கள். சூரிய ஒளிக்கற்றைமற்றும் தீக்காயங்களை தடுக்கும்.

இன்சோலேஷன் செயல்முறை முழுமையாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது; அமர்வுகளின் காலம் மற்றும் அவற்றின் அதிர்வெண் விளக்குகளின் சக்தி மற்றும் கதிர்வீச்சின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

சோலாரியத்திற்கு வருகை தந்த பிறகு, உடலில் பின்வரும் மாற்றங்கள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• சருமத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வைட்டமின் டி, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, எலும்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
• பல தோல் தொற்று நோய்கள் குணமாகும்.
• பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு மறைந்துவிடும் (அவை ஒரு ஹார்மோன் நோயியல் இல்லை என்றால் மட்டுமே).
• விரிந்த பாத்திரங்கள் குறுகியது.

அனைத்து விதிகளும் பின்பற்றப்பட்டால் இத்தகைய முடிவுகளை அடைய முடியும், ஆனால் அவை பின்பற்றப்படாவிட்டால், நீங்கள் எளிதில் தீக்காயங்களைப் பெறுவீர்கள்.

செங்குத்து சோலாரியத்தில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி?

1. முதல் அமர்வுக்கு முன், வருகைகளின் அட்டவணையை வரைய வேண்டியது அவசியம்; அது கண்டிப்பாக தனிப்பட்டதாக இருக்கலாம். ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவர் அதைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவுவார்.
2. சோலாரியத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், குளிப்பது அல்லது குளிப்பது நல்லது, உங்கள் முகத்தில் இருந்து மேக்கப்பை அகற்றுவது மற்றும் வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
3. அமர்வின் போது நீங்கள் கண்களை மூட வேண்டும், அல்லது சிறப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மேலும், உங்கள் தலைமுடியை ஒரு தொப்பியின் கீழ் மறைத்து பராமரிக்க மறக்காதீர்கள்.
4. செயல்முறைக்கு முன் அனைத்து நகைகளும் அகற்றப்பட வேண்டும்; அதை அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தொடர்பு லென்ஸ்கள், மற்றும் சிறப்பு பால் அல்லது கிரீம் கொண்டு தோல் முன் சிகிச்சை. உங்கள் உதடுகளில் ஈரப்பதமூட்டும் தைலம் தடவவும்.
5. பருத்தி உள்ளாடைகளில் சோலாரியத்தில் சூரிய ஒளியில் குளிப்பது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் பெட்டிக்குள் நிர்வாணமாக செல்ல விரும்பினால், நெருக்கமான பாகங்கள்டிஸ்போசபிள் பேட்களால் அதை மூடுவது இன்னும் நல்லது. தோல் பதனிடும் ஸ்டுடியோ நிபுணரால் முலைக்காம்புகள் மற்றும் பச்சை குத்தல்கள் அல்லது அழகு நிலையம்உங்களுக்கு சிறப்பு ஸ்டிக்கர்களை வழங்கும்.
6. செங்குத்து சோலாரியத்தில், ஒரு அமர்வின் போது நகர்த்துவது நல்லது - இந்த வழியில் கதிர்கள் உடல் முழுவதும் சமமாக சிதறடிக்கப்படும், மேலும் பழுப்பு சமமாக இருக்கும். நடனம் - தங்க பழுப்பு நிறத்திற்கு போனஸாக, நீங்கள் ஒரு சிறந்த மனநிலையையும் பெறுவீர்கள்.
7. செங்குத்து சோலாரியத்தில் உங்கள் கைகளை உயர்த்துவது நல்லது - பழுப்பு அவற்றின் உள் மேற்பரப்பில் சமமாக இருக்கும். சில சாவடிகள் அமர்வின் போது பிடிக்க வசதியாக ஒரு சிறப்பு ஏற்றத்துடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. உங்கள் உள் தொடைகளை பழுப்பு நிறமாக்க, உங்கள் கால்கள் ஒன்றையொன்று தொடாதவாறு சிறிது விரித்து வைப்பது நல்லது.
8. சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு, சருமத்திற்கு சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், இது முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்கவும் மற்றும் நீரிழப்பு தடுக்க மேல்தோலை ஈரப்படுத்தவும் உதவும்.

சில பெண்கள் செங்குத்து சோலாரியத்தைப் பார்வையிட்ட பிறகு, அவர்களின் கால்களில் பழுப்பு அதிகமாகிறது என்று புகார் கூறுகின்றனர் ஒளி நிழல்உடல் முழுவதும் விட. கண்ணாடித் தளத்துடன் கூடிய பெட்டியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்; அது புற ஊதாக் கதிர்களைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் சமமான பழுப்பு நிறத்தை உறுதி செய்யும்.

சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதற்கான எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

அதன் முன்னிலையில் நாட்பட்ட நோய்கள்உங்கள் முதல் இன்சோலேஷன் அமர்வுக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்களுக்கு புற்றுநோய், திறந்த காயங்கள், முதலியன இருந்தால் சோலாரியத்தை பார்வையிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. மாதவிடாய், கர்ப்பம், பாலூட்டுதல் ஆகியவை ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் காலங்கள். இந்த நேரத்தில் சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதை ஒத்திவைப்பது நல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்பழுப்பு ஒட்டாமல் இருக்கலாம் அல்லது புள்ளிகளில் தோன்றலாம். கர்ப்ப காலத்தில் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கும், கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

இன்சோலேஷன் அமர்வுகளின் காலம்

பெட்டியில் செலவழித்த நேரம் தனித்தனியாக ஒதுக்கப்படுகிறது, இது தோலின் வகை, அதன் நிறம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்களுக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

• முதல் புகைப்பட வகை, செல்டிக்- இது மஞ்சள் நிற அல்லது சிவப்பு முடி, குறும்புகள், நீலம் மற்றும் சிகப்பு நிறமுள்ள பெண்களை உள்ளடக்கியது சாம்பல் கண்கள். முதல் தோல் வகைக்கு, முதல் அமர்வு 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, அடுத்தடுத்த நடைமுறைகளின் அதிகபட்ச காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. இன்சோலேஷன் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது.
• இரண்டாவது வகை, ஐரோப்பிய- ஒளி தோல் வகைப்படுத்தப்படும், வெளிர் பழுப்பு நிற முடி, சாம்பல், பச்சை அல்லது நீல கண்கள். அத்தகைய பெண்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் சோலாரியத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், முதல் அமர்வின் காலம் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும், மற்ற அனைவருக்கும் - 10-12 நிமிடங்கள்.
• மூன்றாவது கருப்பு நிற ஐரோப்பிய வகை- இதில் கருமையான அல்லது மஞ்சள் நிற தோல், பழுப்பு அல்லது சாம்பல் நிற கண்கள், பழுப்பு அல்லது கருப்பு முடி கொண்ட பெண்கள் உள்ளனர். அத்தகைய நபர்களுக்கான முதல் செயல்முறை 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது, மீதமுள்ளவை 20 நிமிடங்களை எட்டும். அமர்வுகளின் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 3 வரை இருக்கும்.
• நான்காவது மத்திய தரைக்கடல் வகை- அதைச் சேர்ந்த பெண்கள் உண்டு கருமையான தோல்மற்றும் முடி, பழுப்பு அல்லது கருப்பு கண்கள். முதல் அமர்வுகள் 5-7 நிமிடங்கள், மீதமுள்ள அனைத்தும் 20. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தோல் பதனிடும் ஸ்டுடியோவைப் பார்வையிடலாம்.

நடைமுறைகளின் போக்கை முடித்து, பெற்ற பிறகு பழுப்பு நிறமும் கூடதோல் தொனியை பராமரிக்க ஒவ்வொரு 7-9 நாட்களுக்கும் மீண்டும் தனிமைப்படுத்துவது அவசியம். ஆனால் அத்தகைய ஒழுங்குமுறை உறவினர்; இது ஒரு சோலாரியம் நிபுணர் அல்லது அழகுசாதன நிபுணரால் கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.

செங்குத்து சோலாரியத்தில் சரியாக சூரிய ஒளியை எவ்வாறு செய்வது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே சீக்கிரம் மற்றும் குறைபாடற்ற மற்றும் தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்கும் உங்கள் முதல் அமர்வுக்கு பதிவு செய்யவும்!