இது அபத்தமாகத் தோன்றும்.சரி, அது தெளிவாக உள்ளது - கால்கள், நான் அவற்றை நீட்ட விரும்புகிறேன். ஆனால் விரல்கள்! இன்னும், உங்களிடம் உள்ள தொழில்கள் உள்ளன நீண்ட விரல்கள்அவசியம் - உதாரணமாக, மாயைவாதிகள், மந்திரவாதிகள். கிகோங் நுட்பம் உள்ளது சிறப்பு பயிற்சிகள்விரல்களின் நீளத்தை அதிகரிக்க. அவை மனிதனின் மறைந்திருக்கும் திறன்களின் விளக்கமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. நிச்சயமாக, எல்லோரும் வெற்றி பெறுவதில்லை, ஆனால் பலர் இன்னும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். மேலும், சிலர் தங்கள் அனைத்து விரல்களையும் பெரிதாக்க முடிகிறது, மற்றவர்கள் ஒன்றை மட்டும் பெரிதாக்க முடிகிறது.

உடலில் கிகோங் அமைப்பின் செல்வாக்கின் ஆழம் எலும்புக்கூட்டின் அளவை அடைகிறது, ஏனெனில் கிகோங் அமைப்பில் எலும்பு மஜ்ஜை புதுப்பித்தலும் அடங்கும், அதாவது இது மிகவும் ஆழமான அளவை பாதிக்கிறது. ஒரு குழந்தை எப்படி ஒரு கையை இழந்து புதியதை வளர்த்தது என்பது பற்றி ஒரு புராணக்கதை உள்ளது. பௌத்தர்கள் இந்த புராணக்கதையை நீங்கள் விரும்பினால் எல்லாம் சாத்தியம் என்று வலியுறுத்துகிறார்கள், உங்கள் நனவை எல்லைகளுக்குள் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால்: சிறுவன் சிறியவன், முட்டாள், கையை வளர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்று அவனுக்குத் தெரியாது, அதனால் அவன் வளர்ந்தான். அது.

ஆனால் கிகோங் பயிற்சிகள் எஜமானர்களால் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். நாங்கள் எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை வழங்குவோம். செயல்திறன், எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் போலவே, விடாமுயற்சி, நம்பிக்கை மற்றும் தொடர்ச்சியான வழக்கமான பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

• விரலின் நுனியிலிருந்து அடிப்பகுதி வரை ஒவ்வொரு விரலையும் அடித்தல்.
• "உங்கள் கைகளை கழுவவும்" இயக்கம்.

• இரண்டு கைகளையும் மேசையில் வைத்து, ஒவ்வொரு விரலையும் மேலே உயர்த்தி, ஒரே ஒரு விரல் மட்டும் உயரும்படி பார்த்துக்கொள்ளவும்.
• உள்ளங்கைக்கு உள்ளங்கை வைக்கவும். ஒரு உள்ளங்கையைத் தளர்த்தி, மற்றொன்றை நிதானமாக அழுத்தி, பின்னால் வளைக்கவும். இவ்வாறு, இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் மாறி மாறி பிசையவும். பல முறை காற்றில் தூரிகைகளை அசைத்த பிறகு ("தண்ணீரை அசைக்கவும்").
• ஒரு கையின் விரல்களால் உருட்டவும் சிறிய பந்துஉங்கள் விரல்களுக்கு இடையில். உங்கள் மற்றொரு கை அல்லது மூக்கால் நீங்கள் உதவ முடியாது. இந்த பயிற்சியை மிக நீண்ட நேரம் மற்றும் எங்கும் செய்ய முடியும்.

• உங்கள் முஷ்டியை 40 முறை இறுக்கி அவிழ்த்து விடுங்கள்.
• சுவரில் விழும் போது, ​​உங்கள் விரல்களில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• விரல்களில் புஷ்-அப்கள்.

ஒரு மாத தினசரி பயிற்சிக்குப் பிறகு, விளைவு நிச்சயமாக தெரியும்.

1. மெல்லிய நகைகளை அணியுங்கள். மெல்லிய மற்றும் நேர்த்தியான, சிறந்தது. பாரிய நகைகள் பார்வைக்கு கையை பல பகுதிகளாகப் பிரித்து கைகளைக் குறைக்கின்றன.

3. இலகுவானவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள், பச்டேல் வார்னிஷ்கள். அவை அணிவதற்கு கனமானவை (நகங்களைச் செய்யும் குறைபாடுகள் உடனடியாகத் தெரியும்), இருப்பினும் அவை உங்கள் விரல்களை நன்றாக நீட்டிக்கின்றன.

4. இருண்ட, கருப்பு கையுறைகளை அணியுங்கள். இந்த ஆலோசனை இப்போது மிகவும் பொருத்தமானது: அவை கையை மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகின்றன.

5. உங்கள் கைகளுக்கு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்! உண்மையில், கைகளுக்கு ஒரு முழு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது - நீட்டித்தல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு, விரல்கள் சிறிது நீளமாக மாறும்!

உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி - எடை இழப்பு பயிற்சிகள், நடைமுறைகள் மற்றும் மசாஜ்

எல்லா நேரங்களிலும், கைகளில் அழகான நீண்ட விரல்கள் பிரபுத்துவத்தின் அடையாளமாக கருதப்பட்டன, ஒரு நபரின் உன்னத தோற்றம். அனைத்து பெண்களின் கனவு, மற்றும் மட்டும் - அழகான இசை கைகள். உங்கள் விரல்கள் அல்லது கைகள் மெல்லியதாக இல்லாமல், அடிவாரத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிந்து, அவை குண்டாகவும், அடர்த்தியாகவும், குட்டையாகவும் இருக்கும் போது என்ன செய்வது? உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது, அவற்றின் அளவைக் குறைப்பது மற்றும் அவற்றை நீண்ட, நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி?

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க எப்படி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் அசல் இழந்ததற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றம். அளவு அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• இதன் விளைவாக எடிமாவின் நிகழ்வு மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடலில் திரவத்தின் தேக்கம்;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் அல்லது இனிப்புகளின் துஷ்பிரயோகம், இயக்கம் மீதான கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் செயல்பாடு;
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக தடித்த விரல்கள் காணப்படுகின்றன;
• பார்வை மாற்றங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப காணப்படுகின்றன; இந்த சிக்கலை உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவின் உதவியுடன் சரிசெய்ய முடியும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது விரல்கள் மெலிந்து விடுகிறதா?

உடற்பயிற்சி அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகள் மூலம் உடல் எடையை குறைத்தால் உங்கள் கைகள் பார்வைக்கு சிறியதாக மாறுமா? பதில் ஆம், ஏனென்றால் இவை தசைகள், எலும்புகள், வயிறு, கால்கள் போன்ற உடலின் அதே பாகங்கள். எனவே, உங்கள் கொழுத்த விரல்களில் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், பொது எடை இழப்புடன் தொடங்கவும். அதிகப்படியான வெகுஜனத்தை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கைகளின் நேர்த்தியான, அதிநவீன மற்றும் பிரபுத்துவ தோற்றத்தால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கான முக்கிய படிகள் உங்கள் உடலை முழுவதுமாக கவனித்துக்கொள்வதாகும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உணவைக் கண்காணிப்பது மற்றும் அதிகப்படியான இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றுவது முக்கியம்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது எப்படி என்ற கேள்வியால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டால், செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது அல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம். முக்கிய பணி உங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், சிக்கலான செயல்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவது நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும், சில நிமிடங்களை சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எதையும் தடை செய்ய வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் உங்கள் உடல் கிளர்ச்சி செய்யும்! எனவே, உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும்:

• முக்கியமான காரணிஇருக்கிறது ஆரோக்கியமான உணவு, நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து, பழங்கள், தானியங்கள், ஒளி சூப்கள், புரதங்கள் மற்றும் சாலடுகள் சாப்பிட வேண்டும், உங்களை நிறைய மாவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அனுமதிக்க வேண்டாம், உங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்க;
• தினசரி திரவ உட்கொள்ளலின் அளவை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்: உடலில் அதிகப்படியான நீர் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதன் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்றத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறப்பு பயிற்சிகள் உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும்;
• கை மசாஜ் உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த மசாஜ் உதவுகிறது, அவற்றை மெல்லியதாகவும் நேர்த்தியாகவும் மாற்றுவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழியாகும்;
• உங்கள் விரல்களை பார்வைக்கு மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான மற்றொரு வழி, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது, இது சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், சருமத்தை இறுக்கவும் மற்றும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தோற்றம்பொதுவாக கைகள்.

விரல்களில் எடை குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகளை முன்னிலைப்படுத்துவது ஒரு தனி பயனுள்ள வழி. பார்வைத் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இத்தகைய பயிற்சிகள் மூட்டு ஆரோக்கியம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை செயல்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் குறுகிய காலம்உங்கள் சொந்த கைகளால் செய்யுங்கள் கவனத்திற்குரியதுகேமராக்கள் சிறந்த பத்திரிகைகள்?

1. எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள முறைமூட்டுகளை நீட்டுவது என்பது அவற்றை வளைத்து நேராக்குவதாகும். 5 நிமிட இடைவெளியுடன் 10-20 முறை சிக்கலான மறுபடியும் தேவைப்படுகிறது. காலையிலும் மாலையிலும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்வது நல்லது. இந்த முறையின் அழகு என்னவென்றால், இது எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்: வேலையில், சுரங்கப்பாதையில், நடைபயிற்சி அல்லது சினிமாவில்.
2. மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி கையை அழுத்துவது. நாங்கள் அதை ஒரு முஷ்டியில் (உறுதியாக) கசக்கி, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், தூரிகையை மேசையில் வைக்கவும், முடிந்தவரை விரல்களை விசிறி விடவும் (நீங்கள் சிறிது பதற்றத்தை உணரும் வரை). ஒவ்வொரு விரலையும் மேற்பரப்பில் இருந்து கிழித்து, அதை உயர்த்துகிறோம். இந்த கலவையை 2-3 முறை செய்யவும், சில வாரங்களில் நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
3. எவ்வளவு அழகு பார்த்தீர்களா நேர்த்தியான கைகள்பியானோ கலைஞர்களா? இது ஒரு விபத்து அல்ல; தொடர்ந்து பியானோ வாசிப்பது உங்கள் கைகளை மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது. எனவே, அவ்வப்போது "விசைகளை விளையாடுவதற்கு" சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்பாடு கடினம் அல்ல (மற்றும் சில நேரங்களில் இனிமையானது மற்றும் அமைதியானது), மேலும் எந்த கடினமான மேற்பரப்பிலும் செய்ய முடியும்.

விரிவான எடை இழப்பின் ஒரு இனிமையான பகுதி விரல் மசாஜ் ஆகும். அனுபவம் வாய்ந்த அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மசாஜ் செய்யும் போது தங்கள் கைகளை புறக்கணிக்க மாட்டார்கள் (வாடிக்கையாளர் முகமூடியுடன் சோபாவில் ஓய்வெடுக்கும்போது அழகுசாதன நிபுணர்கள் அதைச் செய்யலாம்). நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம் (ஒரு கை மற்றொன்றை மசாஜ் செய்யலாம்) அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் கேளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் விரல்களை எவ்வாறு சிறியதாக மாற்றுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீண்ட மற்றும் மெல்லிய விரல்கள் பெரும்பாலும் இசை என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பிரபுத்துவ இயல்புக்கான அடையாளமாக கருதப்படுகின்றன. ஆனால் மெல்லிய விரல்கள் எப்போதும் அவற்றின் உரிமையாளர்களுக்கு அழகாகத் தெரியவில்லை. குறிப்பாக கை அதிக எடையுடன் இருந்தால். உங்கள் விரல்களின் தடிமனை நீங்கள் தீவிரமாக மாற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் ஏதாவது செய்ய முடியும்.

பெண்கள் தங்கள் கை நகங்களை கவனிக்க வேண்டும். புள்ளியும் கூட நீண்ட நகங்கள்உங்கள் விரல்களை இன்னும் மெல்லியதாக மாற்றும். வார்னிஷ் இருண்ட மற்றும் சிவப்பு நிழல்களுக்கும் இது பொருந்தும். மற்றும் இங்கே இயற்கை நீளம்நகங்கள் (5 மிமீ வரை) மற்றும் நகத்தின் சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட வட்டமான அல்லது சதுர விளிம்பு பார்வைக்கு விரல்களை தடிமனாக மாற்றும்.

மிகவும் கை தோல் பராமரிப்பு சார்ந்துள்ளது. இது வறட்சிக்கு ஆளானால், கவனிப்பு இல்லாத நிலையில், உங்கள் கைகளில் சுருக்கங்கள் தோன்றக்கூடும். அவை விரல்களை இன்னும் மெல்லியதாகக் காட்டுகின்றன. எனவே, பயன்படுத்தவும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கைகள் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். குழாய் நீர் சருமத்தை மிகவும் உலர்த்துகிறது, எனவே சலவை செய்யும் போது மற்றும் பாத்திரங்களை கழுவும் போது கையுறைகளை அணிவது நல்லது. மற்றும், எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமான பாரஃபின் அல்லது எண்ணெய் முகமூடிகள்கைகள் பொதுவாக அவற்றை தவிர்க்கமுடியாததாக மாற்றும்.

நகைகள் (மோதிரங்கள் மற்றும் மோதிரங்கள்) தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது. பாரிய மோதிரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்கள் வழக்கமாக உங்கள் விரல்களிலிருந்து கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் விரல்கள் எவ்வளவு மெல்லியதாகவோ அல்லது தடிமனாகவோ இருப்பதை ஒரு நபர் இனி கவனிக்க மாட்டார். ஆனால் முற்றிலும் பெரியதல்ல என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் அலங்காரம் பொருந்தும். எடுத்துக்காட்டாக, விரலுடன் அமைந்துள்ள பெரிய நீளமான கல்லைக் கொண்ட மோதிரங்களின் சில பதிப்புகள் விரல்களை பார்வைக்கு இன்னும் மெல்லியதாக மாற்றும்.

எந்த சூழ்நிலையிலும் "அதிகமாக சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் பருமனாகுவீர்கள், உங்கள் விரல்கள் பருமனாகிவிடும்" என்ற அறிவுரையை நீங்கள் பின்பற்றக்கூடாது. முதலாவதாக, உங்கள் விரல்கள் எடை அதிகரிக்க, நீங்கள் 1-2 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் எடை அதிகரிக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, முழு உருவமும் எடை அதிகரித்த பிறகு விரல்கள் கடைசியாக எடை அதிகரிக்கும். ஆனால் நீங்களே குண்டாக இருந்தால், உங்கள் கை நிரம்பியிருந்தால், உங்கள் விரல்கள் மெலிதாக இருந்தால், உணவு உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம். கை எடை இழக்கும், மேலும் அதில் உள்ள விரல்கள் இனி மிகவும் மெல்லியதாக இருக்காது.

பலர் உங்கள் கைகளுக்கு சிறப்பு பயிற்சிகள் அல்லது பாறை ஏறுதல் போன்ற விளையாட்டுகளை செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் இங்கே கூட நீங்கள் ஒன்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு விரிவாக்கியுடன் வேலை செய்ய முடிவு செய்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் உங்கள் விரல்களால் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் கையின் தசைகள். கூடுதலாக, விரல்களில் சில தசைகள் உள்ளன, முக்கியமாக தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள். அதாவது, சிறிது நேரம் கழித்து, விரல்கள் கொஞ்சம் தடிமனாக மாறினாலும், உள்ளங்கை மற்றும் கை மிகவும் தடிமனாக மாறும். ஆனால் விரும்பிய விகிதாச்சாரத்தை ஒருபோதும் அடைய முடியாது. உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் விரல்களை தடிமனாக மாற்ற முடிவு செய்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். இது தேவையற்ற தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, பூமியில் வசிப்பவர்களில் 98% பேர் தங்கள் தோற்றத்தில் ஏதாவது மாற்ற விரும்புகிறார்கள். விரல்களின் நீளம் குறித்து மகிழ்ச்சியடையாதவர்கள் உள்ளனர். உங்கள் விரல்களை நீட்டிக்க முடியுமா, இதை எப்படி செய்வது, நாங்கள் கீழே கூறுவோம்.

உங்கள் விரல்களை நீளமாகவும் மெல்லியதாகவும் மாற்றுவது எப்படி

பலர் நீண்ட, நேர்த்தியான விரல்களை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர்கள் அழகான கைகள்இசைக்கலைஞர்கள். துல்லியமாக பியானோ அல்லது பியானோ வாசிப்பவர்கள் விரல்கள் எப்போதும் நீளமாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். ஆனால் அவர்கள் அனைவரும் உடன் பிறந்தவர்கள் அல்ல சரியான கைகள், அதாவது உங்கள் குறைபாட்டை நீங்கள் இன்னும் சரிசெய்ய முடியும். வீட்டில் உங்கள் விரல்களை நீட்டுவது எப்படி?

நீங்கள் விளையாடும் கருவிகளை ஏதேனும் ஒன்றை மாற்றலாம் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள். இது எம்பிராய்டரி, பின்னல். விசைப்பலகையில் வேலை செய்வது கூட உதவும்.

மசாஜ் விரல்களின் நீளத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. செயல்முறை சிக்கலானது அல்ல, உங்களிடமிருந்து அதிக முயற்சி தேவையில்லை. ஒவ்வொரு விரலையும் தனித்தனியாக மசாஜ் செய்யவும், குறிப்புகளிலிருந்து தொடங்கி அடித்தளத்துடன் முடிவடையும். நாங்கள் முறுக்கு இயக்கங்களைச் செய்கிறோம். உள்ளங்கையின் பக்கத்திலிருந்து நாம் மூட்டுகளில் அழுத்துகிறோம்.

வீட்டில் உங்கள் விரல்களை நீட்டுவது எப்படி: பயிற்சிகள்

இதைப் பயன்படுத்தி உங்கள் விரல்களை நீட்டலாம் எளிய பயிற்சிகள். உங்கள் விரல்கள் நீளமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? விரல்களுக்கான பயிற்சிகளின் முழு தொகுப்பு உருவாக்கப்பட்டது. இது மூன்று தொகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: நீட்சி, நெகிழ்வு மற்றும் வலுப்படுத்துதல்.

நீட்சி வளாகம்:

1. ஒவ்வொரு விரலையும் அடிவாரத்தில் எடுத்து 15 விநாடிகளுக்கு நீட்டி, ஒரு விரலுக்கு இருபது அணுகுமுறைகளைச் செய்கிறோம்.

2. சுழலும் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு திசையில் 10 முறை, மற்றொன்றுக்கு 10 முறை விரல்களை மசாஜ் செய்யவும்.

3. ஒவ்வொரு விரலையும் லேசாக இழுக்கவும், 20 முறை செய்யவும்.

4. உங்கள் விரல்களை 30 முறை வளைக்கவும்.

5. வளைவு பயிற்சிகள் - 40 அணுகுமுறைகள்.

6. அடுத்த பயிற்சி பின்வருமாறு.

புத்தகத்தை மேசையின் மையத்தில் வைக்கவும். மேஜையில் கைகள். கட்டைவிரல்விளிம்பிற்கு மேல் செல்ல வேண்டும், மீதமுள்ளவற்றுடன் புத்தகத்தை அடைய முயற்சிக்கிறோம். நாங்கள் 5 மறுபடியும் செய்கிறோம்.

நெகிழ்வு பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.

1. இரண்டு கைகளையும் மேசையில் வைத்து, உங்கள் விரல்களை ஒவ்வொன்றாக உயர்த்தத் தொடங்குங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு விரல் மட்டுமே உயர வேண்டும், மீதமுள்ளவை மேசையில் இறுக்கமாக அழுத்தப்படும்.

2. நாங்கள் இரு உள்ளங்கைகளையும் இணைத்து, மற்றொன்றில் ஒன்றை அழுத்தவும். இந்த வழியில் முழு உள்ளங்கையையும் பிசைகிறோம்.

3. பந்தை உருட்டவும் சிறிய அளவுஉங்கள் விரல்களுக்கு இடையில். மற்றொரு கையால் உதவுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

கடைசி பயிற்சிகள் விரல்கள் மற்றும் கைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன:

உங்கள் முஷ்டியை 40 முறை இறுக்குங்கள்;

நாம் ஒரு செங்குத்து மேற்பரப்பில் விழுந்து, நம் கைகளால் நம்மை ஆதரிக்கிறோம்;

நாங்கள் புஷ்-அப்களைச் செய்கிறோம், எங்கள் விரல்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

பயிற்சிகளின் முழு தொகுப்பையும் தவறாமல் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் கணிசமாக நீட்டிக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் விரல்களுக்கு நேர்த்தியான வடிவத்தை கொடுக்கலாம்.

பார்வைக்கு உங்கள் விரல்களுக்கு நீளம் கொடுப்பது எப்படி?

உடற்பயிற்சி செய்ய பொறுமையும் நேரமும் இல்லாதவர்கள், நகங்களை அலங்கரிப்பதன் மூலம் உங்கள் விரல்களை பார்வைக்கு நீளமாக மாற்றலாம். எந்த நக ​​வடிவம் உங்கள் விரல்களை நீட்டுகிறது?

1. உங்கள் நகங்களை நீளமாக வளர்த்து அரை வட்ட வடிவில் கொடுக்கவும். சதுர மற்றும் மழுங்கிய ஆணி வடிவங்கள், மாறாக, விரல்களை சிறியதாக ஆக்குகின்றன.

2. ஓவியம் வரைவதற்கு ஒளி வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் வெளிர் நிழல்கள்.

3. நுட்பமான மற்றும் மென்மையான நகைகளை அணியுங்கள்.

எல்லா நேரங்களிலும், கைகளில் அழகான நீண்ட விரல்கள் பிரபுத்துவத்தின் அடையாளமாக கருதப்பட்டன, ஒரு நபரின் உன்னத தோற்றம். அனைத்து பெண்களின் கனவு, அது மட்டுமல்ல, அழகான இசை கைகள். உங்கள் விரல்கள் அல்லது கைகள் மெல்லியதாக இல்லாமல், அடிவாரத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிந்து, அவை குண்டாகவும், அடர்த்தியாகவும், குட்டையாகவும் இருக்கும் போது என்ன செய்வது? உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது, அவற்றின் அளவைக் குறைப்பது மற்றும் அவற்றை நீண்ட, நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி?

என் விரல்கள் ஏன் கொழுப்பாகின்றன?

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க எப்படி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் அசல் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை இழந்ததற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அளவு அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன:

• மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடலில் திரவத்தின் தேக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக எடிமாவின் நிகழ்வு;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து, கொழுப்பு உணவுகள் அல்லது இனிப்புகள் துஷ்பிரயோகம், இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு மீதான கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக அதிக எடை பெறுதல்;
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக தடித்த விரல்கள் காணப்படுகின்றன;
• பார்வை மாற்றங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப காணப்படுகின்றன; இந்த சிக்கலை உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உணவின் உதவியுடன் சரிசெய்ய முடியும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது விரல்கள் மெலிந்து விடுகிறதா?

உடற்பயிற்சி அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகள் மூலம் உடல் எடையை குறைத்தால் உங்கள் கைகள் பார்வைக்கு சிறியதாக மாறுமா? பதில் ஆம், ஏனென்றால் இவை தசைகள், எலும்புகள், வயிறு, கால்கள் போன்ற உடலின் அதே பாகங்கள். எனவே, உங்கள் கொழுத்த விரல்களில் எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், பொது எடை இழப்புடன் தொடங்கவும். அதிகப்படியான வெகுஜனத்தை அகற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கைகளின் நேர்த்தியான, அதிநவீன மற்றும் பிரபுத்துவ தோற்றத்தால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கான முக்கிய படிகள் உங்கள் உடலை முழுவதுமாக கவனித்துக்கொள்வதாகும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உணவைக் கண்காணிப்பது மற்றும் அதிகப்படியான இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றுவது முக்கியம்.

உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பது எப்படி என்ற கேள்வியால் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்டால், செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானது அல்ல என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம். முக்கிய பணி உங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், சிக்கலான செயல்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவது நல்லது. ஒவ்வொரு நாளும், சில நிமிடங்களை சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எதையும் தடை செய்ய வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் உங்கள் உடல் கிளர்ச்சி செய்யும்! எனவே, உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும்:

• ஒரு முக்கியமான காரணி ஆரோக்கியமான உணவு, நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து, பழங்கள், தானியங்கள், லைட் சூப்கள், புரதங்கள் மற்றும் சாலட்களை சாப்பிட வேண்டும், நிறைய மாவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அனுமதிக்காதீர்கள், உங்கள் காபி நுகர்வு குறைக்கவும்;
• தினசரி திரவ உட்கொள்ளலின் அளவை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்: உடலில் அதிகப்படியான நீர் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அதன் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்றத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறப்பு பயிற்சிகள் உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும்;
• கை மசாஜ் உட்பட உடலின் எந்தப் பகுதியின் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த மசாஜ் உதவுகிறது, அவற்றை மெல்லியதாகவும் நேர்த்தியாகவும் மாற்றுவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழியாகும்;
• உங்கள் விரல்களை பார்வைக்கு மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான மற்றொரு வழி, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதாகும், இது சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது, தோலை இறுக்குகிறது மற்றும் பொதுவாக உங்கள் கைகளின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

விரல்களில் எடை குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்

உங்கள் விரல்களில் எடையைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகளை முன்னிலைப்படுத்துவது ஒரு தனி பயனுள்ள வழி. காட்சி தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூட்டு ஆரோக்கியம், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை செயல்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது. சிறந்த பத்திரிகைகளின் கேமராக்களின் கவனத்திற்கு உங்கள் கைகளை விரைவாக தகுதியுடையதாக மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. உங்கள் மூட்டுகளை நீட்டுவதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி அவற்றை வளைத்து நேராக்குவதாகும். 5 நிமிட இடைவெளியுடன் 10-20 முறை சிக்கலான மறுபடியும் தேவைப்படுகிறது. காலையிலும் மாலையிலும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்வது நல்லது. இந்த முறையின் அழகு என்னவென்றால், இது எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்: வேலையில், சுரங்கப்பாதையில், நடைபயிற்சி அல்லது சினிமாவில்.
2. மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி கையை அழுத்துவது. நாங்கள் அதை ஒரு முஷ்டியில் (உறுதியாக) கசக்கி, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், தூரிகையை மேசையில் வைக்கவும், முடிந்தவரை விரல்களை விசிறி விடவும் (நீங்கள் சிறிது பதற்றத்தை உணரும் வரை). ஒவ்வொரு விரலையும் மேற்பரப்பில் இருந்து கிழித்து, அதை உயர்த்துகிறோம். இந்த கலவையை 2-3 முறை செய்யவும், சில வாரங்களில் நீங்கள் முதல் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
3. பியானோ கலைஞர்களின் அழகான, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கைகள் என்ன என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இது ஒரு விபத்து அல்ல; தொடர்ந்து பியானோ வாசிப்பது உங்கள் கைகளை மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது. எனவே, அவ்வப்போது "விசைகளை விளையாடுவதற்கு" சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்பாடு கடினமானது அல்ல (மற்றும் சில நேரங்களில் இனிமையானது மற்றும் அமைதியானது), மேலும் எந்த கடினமான மேற்பரப்பிலும் செய்ய முடியும்.

விரல்களுக்கு மசாஜ்

விரிவான எடை இழப்பின் ஒரு இனிமையான பகுதி விரல் மசாஜ் ஆகும். அனுபவம் வாய்ந்த அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மசாஜ் செய்யும் போது தங்கள் கைகளை புறக்கணிக்க மாட்டார்கள் (வாடிக்கையாளர் முகமூடியுடன் சோபாவில் ஓய்வெடுக்கும்போது அழகுசாதன நிபுணர்கள் அதைச் செய்யலாம்). நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம் (ஒரு கை மற்றொன்றை மசாஜ் செய்யலாம்) அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் கேளுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் விரல்களை எவ்வாறு சிறியதாக மாற்றுவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வீடியோ: உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி

பூமியில் வசிப்பவர்களில் 98% பேர் தங்கள் தோற்றத்தில் ஏதாவது மாற்ற விரும்புகிறார்கள் என்று தவிர்க்க முடியாத புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. நிச்சயமாக, அவர்களில் பலர் தங்கள் விரல்களை நீளமாகப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். இது எந்தவொரு தீவிரமான தேவையினாலும் அல்ல, இது அழகியல் பற்றிய ஒரு விஷயம். பழங்கால ஓவியங்களிலிருந்து இசைக்கலைஞர்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் அழகானவர்களின் நீண்ட, மெல்லிய மற்றும் அழகான விரல்களைப் பாராட்டாமல் இருக்க முடியாது. சிலருக்கு இது பிறப்பிலிருந்தே வழங்கப்படுகிறது. இயற்கை உங்களுக்கு அத்தகைய அம்சத்தை வழங்கவில்லை என்றால், பல உள்ளன பயனுள்ள பரிந்துரைகள்உங்கள் விரல்களை எப்படி நீட்டுவது. அவற்றை மேலும் வாசகர்களுக்கு வழங்குவோம்.

தயார் ஆகு

"உங்கள் கைகளை நீட்டுவதற்கான" வழிகள் உலகப் புகழ்பெற்ற கிகோங் நுட்பத்தால் வழங்கப்படுகின்றன. அவர் வழங்கும் விரிவான பயிற்சிகளில், விரல்களின் நீளத்தை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிறப்புகளும் உள்ளன.

மற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளைப் போலவே, நாங்கள் ஒரு வார்ம்-அப் மூலம் பயிற்சியைத் தொடங்குவோம். இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்காது:

நீட்சி

வீட்டில் உங்கள் விரல்களை நீட்டுவது எப்படி? அடுத்த குழுவிற்கு செல்கிறோம் பயனுள்ள பயிற்சிகள்:

நெகிழ்வு பயிற்சிகள்

உங்கள் விரல்களை எவ்வாறு நீட்டுவது என்பதை நாங்கள் தொடர்ந்து உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். எங்களின் அடுத்த பயிற்சிகள் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கானது. தொடங்குவோம்:

1. இரண்டு தூரிகைகளையும் மேசையில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு விரலையும் மேலே உயர்த்துவதே உங்கள் பணி. ஒருவர் மட்டுமே நகர்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும், மற்ற அனைத்தும் டேப்லெப்பில் அசைவில்லாமல் கிடக்கின்றன.
2. உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் உள்ளங்கைக்கு எதிராக வைக்கவும். அவற்றில் ஒன்றை ஓய்வெடுங்கள். மற்ற உள்ளங்கையால், தளர்வான ஒன்றை அழுத்தவும், இந்த செல்வாக்குடன் அதை மீண்டும் வளைக்கவும். இரண்டு கைகளையும் ஒரே மாதிரி பிசையவும். ஒவ்வொரு அணுகுமுறைக்கும் பிறகு, உங்கள் கைகளை தளர்த்தி, உங்கள் கைகளை தீவிரமாக குலுக்கவும்.
3. வீட்டில் ஒரு சிறிய பந்து அல்லது பலூனை வாங்கவும் அல்லது கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் பணி அதை ஒரு கையின் விரல்களுக்கு இடையில் உருட்ட வேண்டும். மேலும், ஒரு கையை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் - நீங்கள் மற்றொன்றுக்கு உதவ முடியாது. இந்த பயிற்சியின் நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் வரை எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.

வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

"உங்கள் விரல்களை எவ்வாறு நீட்டுவது" என்ற தொகுதியில் கடைசியாக உள்ளது. வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

1. ஒவ்வொரு முஷ்டியையும் 40 முறை இறுக்கி அவிழ்த்து விடுங்கள்.
2. உங்கள் விரல்களை மட்டுமே ஆதரவாகப் பயன்படுத்தி, சுவரில் "விழு".
3. உங்கள் விரல்களில் புஷ்-அப்களைச் செய்யுங்கள்.

எஜமானர்கள் சொல்வது போல், ஒரு மாத மனசாட்சி மற்றும் அவ்வப்போது செய்யப்படும் பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு விளைவு கவனிக்கப்படும்.

விரல்களை நீட்டுவதற்கான நடவடிக்கைகள்

கிகோங் நுட்பங்களை நாடாமல் உங்கள் விரல்களை நீட்டிக்க முடியுமா? ஆம், இதைச் செய்ய, நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்:

• இசைக்கருவிகள் வாசித்தல். நிச்சயமாக, உங்கள் விரல்களை நன்றாகப் பயன்படுத்தும் படைப்பாற்றலைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு.
• வரைதல்.
• எம்பிராய்டரி, பின்னல்.
• சிறப்பு மசாஜ். மிகவும் விலையுயர்ந்த, ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் நல்ல வழி, உங்களிடமிருந்து எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை.

நீளம் என்றால் மெல்லியது!

மெல்லிய, மெல்லிய விரல்கள் பார்வைக்கு நீளமாகத் தோன்றும். இங்கிருந்து உடல் பருமனிலிருந்து விடுபடத் தொடங்குவது மதிப்பு. நீங்கள் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால் அதிக எடை, ஆனால் உங்கள் விரல்கள் இன்னும் குண்டாக உள்ளன, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு நோய்க்குறியியல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

குண்டான விரல்கள் ஆதாரம் மட்டுமல்ல அதிக எடை, ஆனால் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. முடிந்தவரை உங்கள் கைகளால் வேலை செய்ய முயற்சிக்கவும் - சமைக்கவும், கணினியில் உரைகளை தட்டச்சு செய்யவும், ஜிக்சா புதிர்கள், ரூபிக்ஸ் க்யூப்ஸ் போன்றவற்றை அசெம்பிள் செய்யவும்.

கொழுப்பு விரல் விளைவும் ஏற்படலாம் சுருக்கப்பட்ட தோல்கைகளில். இங்கு உடற்பயிற்சிகள் மட்டும் போதாது. நீங்கள் அவ்வப்போது சிறப்பு கை குளியல் செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

காட்சி விளைவு

உங்கள் விரல்களை பார்வைக்கு நீட்டுவது எப்படி? பின்பற்றினால் போதும் எளிய பரிந்துரைகள்:

• பெண்ணாக, பெண்ணாக இருந்தால், நகங்களை நீளமாக வளர்ப்பதே தீர்வு. கண்டிப்பாக கொடுக்க வேண்டும் ஆணி தட்டு வட்ட வடிவம். ஆனால் சதுர, அப்பட்டமான நகங்கள், மாறாக, பார்வை உங்கள் விரல்களை சுருக்கவும்.
• ஒரு நகங்களை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​ஒளி, வெளிர் வண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். பிரகாசமான மற்றும் இருண்டவை பார்வைக்கு ஆணியைக் குறைக்கின்றன, அதனுடன் விரல்களும்.
• மெல்லிய, நேர்த்தியான, "காற்றோட்டமான" மோதிரங்கள் மற்றும் வளையல்களுக்கு திரும்பவும்.
• குளிர்ந்த பருவத்தில், நீண்ட, இருண்ட கையுறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவை விரல்களை மட்டுமல்ல, கை மற்றும் கைகளையும் மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகின்றன.

நீண்ட, மெல்லிய விரல்களின் உரிமையாளராக மாறுவது சாத்தியம் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள். அதே நேரத்தில், அவற்றை பார்வைக்கு மட்டும் நீட்டிக்க முடியும், ஆனால் உண்மையில் கிகோங் நுட்பத்தின் சிறப்பு பயிற்சிகளின் தொகுப்பின் உதவியுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட பொழுதுபோக்கு.