சூரியனில் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை விரைவாக பெறுவது எப்படி. தோல் பதனிடுதல் என்றால் என்ன - அழகாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும் வகையில் சரியாக டான் செய்வது எப்படி? செயற்கை சூரியன் கீழ் சூரிய குளியல்

02/28/2019 21:25 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது

கோல்டன் ஸ்கின் டோன் கடற்கரையில் செலவழித்த கவலையற்ற நேரத்துடன் தொடர்புடையது. ஒரு காலத்தில், ஏறக்குறைய ஒரு நூற்றாண்டுக்கு முன்பு, உன்னதமான பிறந்தவர்கள் அவர்களின் "பிரபுத்துவ" வெளிறிய தோலால் அடையாளம் காணப்பட்டனர், மேலும் தோல் பதனிடுதல் சமூகத்தின் கீழ் அடுக்குகளின் அடையாளமாக இருந்தது. இன்று, தோல் பதனிடுதல் மீதான அணுகுமுறை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது - இது பல ஆண்டுகளாக பேஷன் உச்சத்தில் உள்ளது.

சூரிய ஒளியில் விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி?

பெரிய நகரங்களில் வாழ்க்கையின் வேகமான வேகம் நீண்ட விடுமுறையைக் குறிக்காது, மேலும் வெண்கல பழுப்பு நிறத்தைக் காட்ட எப்போதும் விருப்பம் உள்ளது. எனவே, பலர் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: கடலில் ஒரு வாரத்தில் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது?

முலாட்டோவாக மாறுவதற்கான சிக்கலைத் தீர்க்க, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• நீரின் விளிம்பில் தோல் பதனிடுதல்

சர்ஃப் லைனுக்கு அருகில் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் விரைவில் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். கடல் நீரின் மேற்பரப்பு புற ஊதா கதிர்களை பிரதிபலிக்கும், நிறமியின் தோற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். காற்று மெத்தையில் மிதக்கும் போதோ அல்லது கேடமரனில் கடலுக்குச் செல்லும்போதும் சூரிய குளியல் செய்வது நல்லது. நீங்கள் ஒளி துண்டுகள் அல்லது ஒரு வெள்ளை மேற்பரப்பில் ஒரு திறந்த நீச்சலுடை பொய் என்றால் விளைவு மேம்படுத்தப்படும்.

• ஒரு செயற்கை மெலனின் உற்பத்தி ஆக்டிவேட்டருடன் கிரீம்

பழுப்பு நிறமியின் தோற்றத்திற்கு மெலனின் பொறுப்பு. ஐரோப்பிய தோற்றம் கொண்டவர்களில், பிரகாசமான சூரியனை வெளிப்படுத்திய 8-10 வது நாளில் இது செயல்படுத்தப்படுகிறது. மருந்தகத்தில் வாங்கப்பட்ட சிறப்பு கிரீம்களின் உதவியுடன், நீங்கள் அதன் செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்.

• கடற்கரை விளையாட்டுகள்

சுறுசுறுப்பான அசைவுகளின் போது, ​​சூரியனின் கதிர்கள் உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் ஒரே நேரத்தில் தொடுவதால், கைப்பந்து, பூப்பந்து, பையர் ஜம்பிங் போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பவர்களுக்கு, மிக வேகமாக பழுப்பு நிறமாகிறது.

• தோல் சுத்திகரிப்பு

உங்கள் சருமத்தை வேகமாகப் பளபளப்பாக மாற்ற, வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன், காஸ்மெட்டிக் ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் கடினமான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, பழைய இறந்த சருமத்தை அகற்றி, அவ்வப்போது உரிக்க வேண்டும்.

விடுமுறை முடிந்துவிட்டது, ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் முடிந்தவரை தோல் பதனிடப்பட்ட அழகுடன் இருக்க விரும்புகிறார்கள். கடல் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

இது இந்த விஷயத்தில் உதவும் கேரட் முகமூடி , நன்றாக grater மீது வெட்டப்பட்டது. தூய வெகுஜனத்தை 15 நிமிடங்களுக்கு முகத்தில் தடவ வேண்டும் மற்றும் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும், பின்னர் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தேய்க்க வேண்டும். கேரட் சாற்றில் சில துளிகள் ஆலிவ் ஆயில் கலந்து பயன்படுத்தலாம்.

பல்வேறு ஸ்க்ரப்கள் பழுப்பு நிறமியை அழிக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை காபி மைதானத்துடன் மாற்றினால், அது தோலுக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க உதவும்.

கடல் பழுப்பு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? இது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது: தோல் வகை, கடற்கரையில் செலவழித்த நேரம் (காலை மற்றும் மாலை டான்கள் மிகவும் தொடர்ந்து கருதப்படுகின்றன) மற்றும் பருவம் (சிறந்த மாதம் செப்டம்பர்). சராசரி பழுப்பு நிற குறி கருமையான சருமத்தில் இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், லேசான தோலில் சுமார் 45 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் .

ஒரு லேசான சுய-தோல் பதனிடுதல் கொண்ட சிறப்பு உடல் லோஷன்கள் ஆண்டு முழுவதும் பழுப்பு நிறத்தை அனுபவிக்க உதவும். அவை சருமத்தை மெதுவாக ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், படிப்படியாக இயற்கையான தோல் பதனிடும் விளைவையும் தருகின்றன.

சூரியனில் விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி - நாட்டுப்புற வைத்தியம்

இயற்கை வைத்தியம் மூலம் சூரியனின் முத்தத்தை விரைவாகப் பெற, நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

• உணவுமுறை

உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் அழகான பழுப்பு நிறத்தை அடையலாம்ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் (தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள்). பீட்டா கரோட்டின்கள் மாம்பழம், பாதாமி, கேரட், கீரை மற்றும் புதிய கத்திரிக்காய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி ப்ரோக்கோலி, பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் பூசணிக்காயில் காணப்படுகின்றன. தர்பூசணிகளை சாப்பிடுவது சீரான பழுப்பு நிறத்தை பெற உதவுகிறது.

தோல் பதனிடுதலை மேம்படுத்துவதற்கு அவசியமான இத்தகைய அமினோ அமிலங்கள் மற்ற பொருட்களிலும் காணப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, மீன் மற்றும் கடின பாலாடைக்கட்டிகள். இயற்கையாக புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளும் ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். சிட்ரஸ் பழங்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• அயோடின் கொண்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லோஷன்

ஒரு நல்ல இயற்கை தீர்வு வழக்கமான அயோடின் (4-5 சொட்டுகள்) மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் (அரை கண்ணாடி) ஆகியவற்றின் சுய-தயாரிக்கப்பட்ட கலவையாகும். கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், பொருட்கள் நன்கு கலக்கப்பட்டு உடலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• தோல் பதனிடுவதற்கு சூரியகாந்தி எண்ணெய்

சூரியகாந்தி விதை எண்ணெய் சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் அதன் மீது ஒரு பாதுகாப்பு படத்தை உருவாக்குகிறது, அது தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஒரு அழகான, பழுப்பு நிறத்திற்கு, சுத்திகரிக்கப்படாத, குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

வெள்ளை தோலுடன் சூரிய ஒளியில் விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி

மெல்லிய, பனி-வெள்ளை தோல் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் சூரிய ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கடற்கரையில் தங்கிய சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உடலில் சிவத்தல் மற்றும் சொறி தோன்றும், இது வலிமிகுந்த அரிப்பு. இத்தகைய "ஸ்னோ மெய்டன்கள்" நியாயமான தோலைக் கொண்டவர்கள் கடற்கரையில் எப்படி எரிக்கப்படக்கூடாது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். ஆனால் கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் நன்கு தயார் செய்தால், மென்மையான தேன் பழுப்பு உறுதி.

• கிரீம் பயன்படுத்தி சருமத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குதல் ( SPF -50)

வெள்ளை சருமத்திற்கு குறிப்பாக அதிக பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, இது பிரகாசமான சூரியனுக்கு முற்றிலும் பழக்கப்படும் வரை குறைக்கப்படக்கூடாது. முகத்திற்கு சூரிய பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு நீச்சலுக்கும் பிறகு கிரீம் தடவி, ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் சூரிய ஒளியில் தடவவும்.

• முறையான உணவுமுறை

மெலனின் உற்பத்தி செய்ய, நீங்கள் உங்கள் உணவில் கேரட், பூசணி, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாறுகளை சேர்க்க வேண்டும். காபி, சாக்லேட், புகைபிடித்த இறைச்சிகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து எரிவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

உங்கள் விடுமுறையின் முதல் நாளில் கடலில் எரிவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் பாதகமான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி? முதலாவதாக, உங்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கனவை நனவாக்க வேண்டாம். நீங்கள் 2-3 மணிநேரம் மட்டுமே திறந்த சூரியனின் கீழ் இருக்க முடியும், மற்றும் உங்கள் விடுமுறையின் தொடக்கத்தில், நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல - ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை.

கடற்கரையில் இருப்பதற்கு மிகவும் சாதகமான நாளின் நேரத்தைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. "மிகவும்" சூரியன் காலை 9 முதல் 11 மணி வரையிலும், மாலை 4 மணி முதல் சூரிய அஸ்தமனம் வரையிலும் பிரகாசிக்கிறது.

வெறும் வயிற்றில் சூரியக் குளியல் செய்வது ஆரோக்கியமானதல்ல, ஆனால் மதிய உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லக்கூடாது. சூரிய குளியலுக்கு முன் குறைந்தது 2 மணிநேரம் கடக்க வேண்டும்.

கவனம்! மதிய உணவு நேரத்தில் கடற்கரையில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கடல் கடற்கரையில் நீங்கள் தங்கிய முதல் நாட்களில், தோல் தீவிரமான புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு பழகும் வரை, உங்களுக்கு கிரீம் தேவைப்படும்.SPF-50 , இது அதிகபட்ச சூரிய பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் சூரிய ஒளியை எவ்வாறு தவிர்ப்பது? தெற்கே பயணம் செய்வதற்கு முன் சோலாரியத்தில் பல தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகளை எடுத்துக் கொண்டால், இது சூரிய ஒளியில் இருந்து எரிவதைத் தவிர்க்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது ஒரு கட்டுக்கதையைத் தவிர வேறில்லை, ஏனெனில் சூரிய ஒளியின் முழு நிறமாலையும் ஒரு சோலாரியத்தில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. எனவே, செயற்கை சூரிய அமர்வுகள் கூட பாதுகாப்பு லோஷன் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்காது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கலாம். இயற்கை SPF -காரணியில் ராஸ்பெர்ரி விதைகள், கோதுமை கிருமி மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து எண்ணெய் உள்ளது. இந்த எண்ணெய்கள் அனைத்தும் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகின்றன.

கடலில் ஒரு சாக்லேட் டான் பெறுவது எப்படி

பழுப்பு நிறத்தைப் பற்றி பேசுகையில், அதன் நிறத்தை பாதிக்கும் முக்கிய புள்ளிகளை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன்:

• தோல் வகை (புகைப்படம்);
• நீர்த்தேக்க வகை;
• காலநிலை மண்டலம்;
• தோல் மேலும் வெண்கலம், சாக்லேட் அல்லது மற்றொரு நிழல் கொடுக்க உதவும் பல்வேறு பொருட்கள் கொண்ட தோல் பதனிடுதல் பொருட்கள்.

ஒரு சாக்லேட் டானுக்கு, அனைத்து பரிந்துரைகளும் பின்பற்றப்பட வேண்டும்சூரியன் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு செலவழித்த நேரம் பற்றி, ஏனெனில் முதலில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

• லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள் இயற்கைஎண்ணெய்கள்;
• தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு தேவையான நிழலையும் தருகிறது;
• டார்க் பீரில் டான் "ஒட்டிக்கொள்ள" உதவும் கூறுகள் உள்ளன. பீர் தடவ வேண்டும் அதை தோலில் தேய்த்தல், ஏனெனில் நீங்களே தண்ணீர் ஊற்றினால், பழுப்பு நிறமானது, புள்ளிகள் அல்லது கோடுகளுடன் சீரற்றதாக இருக்கும்;
• கடற்கரைக்குப் பிறகு, உடனடியாக குளித்துவிட்டு, உங்கள் உடலுக்கு ஈரப்பதமூட்டும், ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.

நீங்கள் பல நாட்கள் பாதுகாப்பு கிரீம்கள் மூலம் சூரிய ஒளியில் மற்றும் உங்கள் தோல் சூரிய நடவடிக்கை பழக்கமாகிவிட்டது பிறகு மட்டுமே நீங்கள் எண்ணெய்கள் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் ஒப்பனை பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முக தசைகளை தளர்த்துகிறது, உதடுகள், கண்கள் மற்றும் நெற்றியைச் சுற்றியுள்ள தோலை மென்மையாக்குகிறது. சீரம் பெப்டைட் வளாகங்கள் சுருக்கங்களின் ஆழத்தை குறைத்து புதியவை உருவாவதை தடுக்கின்றன. மேலும் கடல் கூறுகள் உடனடியாக சருமத்தை இறுக்கி மென்மையாக்குகின்றன, மேலும் மீள்தன்மையை உருவாக்குகின்றன.

முன்பு, பணக்கார மற்றும் உன்னத நபர்களின் வெளிறிய முகங்கள் அழகாக கருதப்பட்டிருந்தால், இப்போது ஒரு வெற்றிகரமான மற்றும் நிதி ரீதியாக பாதுகாப்பான பெண்மணி தங்க பழுப்பு இல்லாமல் தன்னை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. நீண்ட, வெண்கல நிற கால்கள் கொண்ட இளம் பெண்கள் குறிப்பாக கவர்ச்சிகரமானவர்கள்.

ஆனால் அனைவருக்கும் சமமான மற்றும் நம்பகமான பழுப்பு இல்லை. சூரியனில் தங்குவதற்கான எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு அழகான தோல் தொனியை அடையலாம், அது அடுத்த பருவம் வரை நீடிக்கும் மற்றும் அதே நேரத்தில் வைட்டமின் டி மீது சேமித்து வைக்கும்.

மெலனின் காரணமாக எல்லா மக்களுக்கும் கண்கள், முடி மற்றும் தோலின் வெவ்வேறு நிறங்கள் உள்ளன. அது எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு இருண்ட நிழல். இந்த பொருள் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது டிஎன்ஏவை அழித்து, சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது.

ரஷ்யர்களின் மேல்தோல் 4 வகைகளாகும்.

2865 03/17/2019 6 நிமிடம்.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் கூட, சமூகத்தின் மேல் அடுக்குகளில், தோல் பதனிடுதல் கீழ் வகுப்புகளின் அடையாளமாகக் கருதப்பட்டது, இருப்பினும் 1903 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவத்தில் நோபல் பரிசு பெற்ற நீல்ஸ் ஃபின்சன், சூரியனின் கதிர்கள் வைட்டமின் டி உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன என்பதை நிரூபித்தார். உடலில், பாஸ்பரஸ் மட்டுமல்ல, இரத்தத்தில் உள்ள கால்சியத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஆஸ்டியோமலாசியாவை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக இடுப்பு எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள். பருவகால மனச்சோர்வு அடிக்கடி வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. சூரிய குளியல் மூலம் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறோம். கூடுதலாக, தோல் பதனிடுதல் அழகாக இருக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். குறிப்பாக டார்க், சாக்லேட்.

தோலில் ஒரு பழுப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது?

தோலின் கீழ் அடுக்குகளில் "மெலனின்" எனப்படும் பல்வேறு சேர்மங்களின் கலவையை ஒருங்கிணைக்கும் செல்கள் உள்ளன. அவர்தான் உடலில் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நடுநிலையாக்குகிறார். எதிர்வினை வழிமுறை எளிமையானது. ஒரு நபர் சூரியனின் கதிர்களின் கீழ் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்த இயற்கை நிறமி தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆபத்து பற்றிய மூளையின் எச்சரிக்கை சமிக்ஞைக்கு கீழ்ப்படிகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் புற்றுநோய் காரணிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க இது ஒரு பாதுகாவலராக செயல்படுகிறது. இந்த நிறமி அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், ஒரு சாக்லேட் டான் துல்லியமாக உருவாகிறது. அதிக மெலனின், மிகவும் தீவிரமான பழுப்பு.

விவரிக்கப்பட்டுள்ள எஸ்பிஎஃப் 50 கொண்ட ஃபேஸ் கிரீம்களிலும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

சாக்லேட் டான் பெறக்கூடிய தோல் வகைகள்

சூரியக் குளியலுக்குப் பிறகு சிலரின் தோல் நிறம் சமமாகவும், அழகாகவும், பொன்னிறமாகவும், வெளிர் பழுப்பு நிறமாகவும் அல்லது சாக்லேட்டாகவும் இருக்கும், மற்றவர்கள், கடற்கரையில் ஒரு நாள் கழித்து, இரவில் காய்ச்சல் மற்றும் அவர்களின் தோல் சிவப்பாக இருப்பது ஏன் நடக்கிறது. சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அதன் மீது கொப்புளங்கள் தோன்றும், மேலும் அந்த பகுதி மிகவும் அரிக்கும். மேலும் கடலுக்கும் சூரிய குளியலுக்கும் நேரமில்லை. ஆனால் இதுபோன்ற நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறையின் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நன்மைக்காக வாழ விரும்புகிறீர்கள். நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதற்கான எளிய விதிகளுக்கு இணங்காதது மட்டுமல்ல, இயற்கை நமக்கு வழங்கிய தோல் வகையும் கூட:

• செல்டிக். இந்த வகை தோல் பெரும்பாலும் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு முடி உள்ளவர்களில் காணப்படுகிறது. தோலில் குறும்புகள் தென்படலாம். இந்த மக்கள் ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் பெரும்பாலும் அவர்கள் வெயிலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மெலனின் தோலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. எனவே, தினமும் 5-10 நிமிடங்கள் சூரியக் குளியல் செய்யலாம். SPF 40-60 மற்றும் உடலுக்கு 20-40 உடன் முகத்திற்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

இந்த வகை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் முரணாக உள்ளது. நிலை 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்கள் மட்டுமே.

ஆனால் மற்ற அனைத்து வகையான தோல்களும், சூரிய ஒளியின் விதிகளை முறையாகக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் பொருத்தமான தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அழகான சாக்லேட் டான் மூலம் தங்கள் உரிமையாளரைப் பிரியப்படுத்தலாம்:

• இருண்ட ஐரோப்பிய.தோல் இயற்கையான சற்று கருமையான நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும் குறும்புகள் இல்லை, ஆனால் முகத்தில் அல்லது உடலில் முகப்பரு தோன்றும். ஆனால் பழுப்பு எப்போதும் சமமாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். நீங்கள் முப்பது நிமிடங்கள் வரை சூரியனின் கீழ் தங்கலாம்;
• மத்திய தரைக்கடல். அடர் பழுப்பு அல்லது கருப்பு முடி, கருமையான தோல் நிறம். பழுப்பு சமமாக செல்கிறது, மற்றும் தோல் ஒரு அழகான, சற்று வெண்கல நிழலாக மாறிவிடும். அவை உடனடியாக பழுப்பு நிறமாகின்றன. நீங்கள் நாற்பது நிமிடங்கள் வரை நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும்.
• ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கன், இந்தோனேசியன்.வெப்பமான காலநிலையில் வாழும் மக்களைப் பற்றி இயற்கையே நீண்ட காலமாக அக்கறை கொண்டுள்ளது. அவள் அவர்களுக்கு ஆரம்பத்தில் தேவையான இருண்ட நிறமியைக் கொடுத்தாள். அவர்கள் தீக்காயங்கள் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் சூரியன் கீழ் இருக்க முடியும்.

சமமான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, உங்கள் தோல் வகையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

சாக்லேட் நிறத்தைப் பெற சூரிய குளியல் செய்ய சிறந்த இடம் எங்கே?

அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் ஒரு விடுமுறை இடத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு நதி, கடல் அல்லது கடல் அருகே மட்டுமல்ல, மலைப்பகுதிகளிலும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். அங்கு பழுப்பு மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் செயல்முறை மிக வேகமாக செல்கிறது. ஆனால் மலைகளில் காற்று அரிதானது மற்றும் அதன் அழுத்தம் குறைவாக உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒவ்வொரு உயிரினமும் தழுவலை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. எனவே, கோடைக்காலத்தில் மலைகளுக்குச் செல்வதை விட கடலுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற ஆசை மிகவும் இயற்கையானது.

மலைகளில் உள்ள புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு கடல் மட்டத்தை விட குறைவாக உள்ளது. பிரதேசத்தின் உறவினர் மற்றும் முழுமையான உயரம் அதை பாதிக்கிறது. எனவே, ஒளி தோல் புகைப்பட வகை கொண்ட பெண்கள் அத்தகைய பகுதியில் பழுப்பு நிறமாக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அதே நேரத்தில், நீரின் உடலின் புவியியல் இருப்பிடம், நீரின் வெவ்வேறு உப்புத்தன்மை, சூரியனின் உயரம் மற்றும் வளிமண்டலத்தின் வெளிப்படைத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, நீங்கள் வேறுபட்ட பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். மிகவும் பொதுவான விடுமுறை இடங்கள்:

• மத்திய தரைக்கடல் (துனிசியா, எகிப்து, இத்தாலி, மால்டா மற்றும் பிற). ஏறக்குறைய அனைத்து தோல் வகைகளையும் சேர்ந்தவர்கள் சூரிய ஒளியில் குளித்து, அழகான தங்க நிறத்துடன் சருமத்தைப் பெறலாம்.
• கருங்கடல் மற்றும் ஏஜியன் (ரஷ்யா, ஜார்ஜியா, உக்ரைன் மற்றும் பிற). இந்த பிராந்தியங்களில் விடுமுறைகள் வெண்கல பழுப்பு நிறத்துடன் மத்திய தரைக்கடல் புகைப்பட வகையின் தோலைக் கொண்ட மக்களை மகிழ்விக்கும்.
• இந்தியப் பெருங்கடல் மற்றும் அட்லாண்டிக், ஆப்பிரிக்காவின் பூமத்திய ரேகைப் பகுதிக்கு அருகில், மத்திய தரைக்கடல், இந்தோனேசிய மற்றும் இருண்ட ஐரோப்பிய தோல் புகைப்பட வகைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சாக்லேட் நிழல்களைக் கொடுக்கும். ஆனால் சக்திவாய்ந்த வடிப்பான்களுடன் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்தாமல், நீங்கள் விரைவாக "எரிந்துவிடலாம்" என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். மாலத்தீவில் ஓய்வெடுக்கும் போது அழகான இருண்ட காபி நிழலைப் பெறலாம்.

சூரியனில் தோல் பதனிடுவதற்கான விதிகள்

நீங்கள் மிகவும் எளிமையான விதிகளை கடைபிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எந்த தெற்கு கடற்கரையிலும் தோல் பதனிடுவதை விட வெயிலுக்கு ஆளாகலாம்:

• முதல் நாளில், உங்கள் உடலை நீண்ட நேரம் நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தக்கூடாது. இருபது நிமிடங்கள் போதும். இந்த நேரத்தில் தோல் சிறிது மாற்றியமைக்கட்டும்;
• இது 10-11 மணி நேரம் வரை சூரிய ஒளியில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (காலநிலை மண்டலத்தைப் பொறுத்து). 16-17 மணி நேரம் வரை ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் சூரிய ஒளியில் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் நிழலில் பழுப்பு நிறமாக்கலாம், நேரடி கதிர்களின் கீழ் மட்டுமல்ல.

• சீரான பழுப்பு நிறத்தை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் சூரியனுக்குப் பிறகு திரும்ப வேண்டும்;
• நீர் ஆட்சியை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இந்த நேரத்தில், திரவ உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஒரு லிட்டர் அதிகரிக்க வேண்டும்;
• ஒரு மழைக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்;
• நேரடி சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, அதே போல் ஒரு அழகான மற்றும் பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்க, சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நியாயமான சருமம் கொண்ட பெண்கள், அவர்கள் சிறிது எரிந்ததாக உணர்ந்தால், பாந்தெனோல் (Pantoderm, Bepanten, முதலியன) உடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மருந்துகள் வலியை சிறிது குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே வாங்கிய பழுப்பு நிறத்தையும் சரிசெய்யும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு சமமான பழுப்பு வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது மற்றும் அடிக்கடி, நன்றாக, குறைந்தது நீச்சல் இல்லை, ஆனால் வெறுமனே கடல் நீரில் தங்கி.

தோல் பதனிடும் பொருட்கள்

ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அளவு மெலனின் உள்ளது. இந்த நிறமிதான் நமது சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாத்து சற்று கருமை நிறத்தை அளிக்கிறது. எனவே, கடலில் விடுமுறைக்கு செல்லும் முன், உடலில் அதன் அளவை அதிகரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சில உணவுகள் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன:

1. கேரட். கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிதாகப் பிழிந்த சாறு உங்கள் உடலை வைட்டமின் ஏ மூலம் நிறைவு செய்து, உங்கள் சருமத்திற்கு தங்க நிறத்தைக் கொடுக்கும்.
2. ஆப்ரிகாட்ஸ். மிகவும் ஆரோக்கியமான ஆரஞ்சு பழம். மேலும் இதயம் வலுவடைந்து, தோல் வெல்வெட்டியாகவும், மீள் தன்மையுடனும் மாற உதவும்.

53 220 0 வணக்கம்! இந்த கட்டுரையில் சன் டேனிங் பற்றி உங்களுக்கு கூறுவோம். வெளிர் வெள்ளை தோல் பிரபுத்துவ தோற்றத்தின் அடையாளமாக கருதப்பட்ட நாட்கள் போய்விட்டன. இப்போதெல்லாம், வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பெண்கள் அழகான, கூட பழுப்பு நிறத்துடன் தனித்து நிற்கிறார்கள்.

தோல் பதனிடுதல்: இது பயனுள்ளதா?

"வெயிலில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்!", "சூரியனுக்கு சருமம் வயதாகிறது!", "கடற்கரையில் படுத்துக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் புற்றுநோயைப் பெறலாம்!", "வெயிலினால் மட்டுமே தீக்காயங்கள் ஏற்படும்!"- நாம் அனைவரும் ஒரு முறையாவது இதுபோன்ற சொற்களைக் கேட்டிருக்கிறோம். ஆனால் அவை பொதுவாக நம்பப்படுவது போல் நியாயமானவையா?

உண்மையில், சுட்டெரிக்கும் சூரியன் தோல் மற்றும் உடலுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் மிதமாக சூரிய ஒளியில் மற்றும் சில விதிகளை பின்பற்றினால், சூரிய குளியல் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மகிழ்ச்சியான செயலாக மாறும்.

சரியான தோல் பதனிடுதல் தோல் நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. எனவே, தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் சூரியக் குளியல் சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. சூரியனின் கதிர்கள் நோயாளியின் தோலின் நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கின்றன. சிகிச்சையுடன் இணைந்து, தோல் பதனிடுதல் பூஞ்சை, அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு போன்ற நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

கூடுதலாக, தோல் பதனிடுதல் ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் சூரிய ஒளியின் போது வைட்டமின் டி உடலில் தீவிரமாக உருவாகிறது, இது எலும்பு திசு மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

புற ஊதா ஒளி உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நாளமில்லா செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

மெலனின் - அது என்ன?

ஒரே நிலைமைகளின் கீழ் மக்கள் ஏன் வெவ்வேறு டான்களைப் பெறுகிறார்கள்? என் தோல் வெயிலில் ஏன் பழுப்பு நிறமாக இல்லை? நான் ஏன் முன்பு வெயிலில் டான் செய்ய முடியாது?இது மெலனின் பற்றியது. இது நம் கண், முடி மற்றும் தோல் நிறத்திற்கு பொறுப்பு. கூடுதலாக, மெலனின் ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை வகிக்கிறது, சூரியன் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. அதன்படி, மெலனின் அதிகமாக இருந்தால், சருமம் கருமையாகவும், பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும். உடலில், சிறப்பு செல்கள் - மெலனோசைட்டுகள் - மெலனின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பு.

தோல் பதனிடும் செயல்முறை பின்வருமாறு நிகழ்கிறது:

1. நீங்கள் சூரியனில் இருப்பதைக் காணலாம்.
2. புற ஊதா கதிர்கள் உடலில் உள்ள டிஎன்ஏவை அழிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்குகின்றன.
3. மேலும் சேதத்தைத் தடுக்க உடல் மெலனின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

சூரிய குளியல் மற்றும் சோலாரியம் மெலனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஏற்கனவே தோல் பதனிடப்பட்ட மக்கள் ஏன் தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை இது விளக்கலாம். அதே காரணத்திற்காக, படிப்படியாக பழுப்பு நிறமாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நடைமுறையில் வெயிலில் தோல் பதனிடாதவர்கள் உள்ளனர், மேலும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான எந்தவொரு முயற்சியும் தீக்காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளில் முடிவடையும். அத்தகையவர்களில், மெலனின் சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது அல்லது இல்லை.

இத்தகைய உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடவோ அல்லது நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்கவோ பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. அனைவரிடமும் உள்ள மெலனோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் மெலனின் சுரக்கும் அளவு வேறுபட்டது, மேலும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற அனைவருக்கும் போதுமானதாக இல்லை.

என்ன நோய்கள் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் கூடாது?

தோல் பதனிடுதல் அனைவருக்கும் பயனளிக்காது. தோல் பதனிடுவதற்கான முரண்பாடுகள்:

• புற்றுநோயியல் நோய்கள்
• அனைத்து முன்கூட்டிய நோய்கள்
• கண் நோய்கள்
• ஃபிளெபியூரிஸ்ம்
• காசநோய்
• ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பிறப்பு அடையாளங்கள்
• ஒரு பெரிய எண்ணிக்கை
• அதிக எண்ணிக்கையிலான நிறமி புள்ளிகள்
• சில மருந்துகள்
• வயது 5 ஆண்டுகள் வரை
• பெரிய உளவாளிகள் (1.5 செமீக்கு மேல்)
• சில பெண் நோய்கள்
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
• சிறிய அளவு மெலனின் (நிதானமான தோல் மற்றும் முடி)
• மெலனோமாவுடன் உறவினர்கள்
• குறும்புகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள்
• நீரிழிவு நோய்
• காய்ச்சல்
• தொற்று நோய்கள்
• மனநோய் நோய்கள்
• உங்களுக்கு மாஸ்டோபதி மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் இருந்தால் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடக்கூடாது.

சில நேரங்களில் கேள்வி எழுகிறது: " எந்த வெப்பநிலையில் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்?". ஆரோக்கியமான நபருக்கு பொதுவான எந்த வெப்பநிலையிலும் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை இருந்தால் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை உயர்த்தப்பட்டால், மீட்பு வரை கடற்கரைக்கு பயணங்கள் ரத்து செய்யப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூரிய குளியல் மற்றும் வெயிலில் இருப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நர்சிங் தாய்மார்கள் sunbathe முடியும், ஆனால் மிகவும் கவனமாக, அதிக வெப்பம் மற்றும் தீக்காயங்கள் தவிர்க்கும். இளம் தாய்மார்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. நீங்கள் காலை 9 முதல் 10 மணி வரை அல்லது மாலை 4 முதல் 5 மணி வரை மட்டுமே சூரியக் குளியல் செய்யலாம்.
2. கடற்கரையில் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
3. தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகள் 15 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கி, படிப்படியாக 1 மணிநேரத்திற்கு அதிகரிக்கும்.
4. ஒரு சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​குழந்தைக்கு அதன் சாத்தியமான விளைவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் இல்லாமல் தோல் பதனிடுதல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
6. நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்த்து நிழலில் இருங்கள்.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் தவிர, சில ஒப்பனை நடைமுறைகள் உங்கள் தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் ஒரு முரணாக மாறும். அத்தகைய நடைமுறைகள் அடங்கும்:

• உரித்தல்
• வன்பொருள் தோல் சுத்தம்
• எபிலேஷன்
• போடோக்ஸ் ஊசி
• நிரந்தர ஒப்பனை
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மடக்கு
• மச்சம் மற்றும் மருக்கள் அகற்றுதல்.

குழந்தை பழுப்பு

3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் ஏற்கனவே கடற்கரைக்கு செல்லலாம், ஆனால் நெருங்கிய தாயின் மேற்பார்வையில். குழந்தையை நீண்ட நேரம் வெயிலிலோ அல்லது தண்ணீரிலோ இருக்க அனுமதிக்கக் கூடாது. உங்கள் பிள்ளை நீந்துவதை விரும்பி, தண்ணீரிலிருந்து இழுக்க முடியாவிட்டால், அவனது தோள்களை மறைக்க ஒரு லேசான சட்டையை அவன் மீது போடவும். உங்கள் பிள்ளை ஆடையின்றி திறந்த வெயிலில் இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தண்ணீர் கொடுங்கள்.

சூரிய பாதுகாப்புக்காக, குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். ஒரு நல்ல வயதுவந்த சன்ஸ்கிரீன் கூட உங்கள் குழந்தையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

ஒரு குழந்தை வெயிலில் பழுப்பு நிறமாக இல்லை என்றால், இது எச்சரிக்கையாக இருக்க ஒரு காரணம். ஒருவேளை குழந்தைக்கு போதுமான மெலனின் இல்லை, மேலும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

சூரியனில் சரியாக பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி

நீங்கள் சூரிய ஒளியைத் தொடங்குவதற்கு முன், பாதுகாப்பு நிலை மற்றும் உங்கள் தோல் வகையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். உங்கள் தோற்றத்தைப் பார்ப்பதே உங்கள் வகையைக் கண்டறிய எளிதான வழி. தோற்றத்தின் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அட்டவணை சுருக்கமான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது: நீங்கள் எவ்வளவு சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும், எந்த வகையான சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டும், தோல் பதனிடுதல் எதிர்வினை என்ன.

தோற்ற வகை	தோல் பதனிடுதல் எதிர்வினை	ஒரு அமர்வில் தொடர்ச்சியான தோல் பதனிடும் நேரம் (12.00 க்கு முன் மற்றும் 16.00 க்குப் பிறகு)	சன்ஸ்கிரீன்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் SPF காரணி
கருமையான முடி மற்றும் கண்கள், கருமையான தோல்	முதல் நீண்ட தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகும் அவை எரிவதில்லை.	1,5 மணி நேரம்	15-20
அடர் பழுப்பு, பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற முடி, நல்ல தோல்	அவை விரைவாக எரிந்து தீக்காயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. பழுப்பு விரைவாக ஒட்டிக்கொள்கிறது.	1 மணி நேரம்	20-25
பொன்னிற அல்லது சிவப்பு முடி, பழுப்பு அல்லது சாம்பல் நிற கண்கள்	தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகும்.	45 நிமிடங்கள்	30 மற்றும் அதற்கு மேல்
பொன்னிற முடி மற்றும் நீலம் அல்லது பச்சை நிற கண்கள்; சிவப்பு முடி, வெளிறிய தோல், சிறு சிறு குறும்புகள்,	அவை உடனடியாக எரிகின்றன மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தீக்காயங்களை குணப்படுத்துகின்றன.	30 நிமிடம்	50 மற்றும் அதற்கு மேல்

தோல் பதனிடுதல் தயார்

அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறும்போது, ​​​​முக்கியமானது தயாரிப்பு ஆகும். கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:

1. உரித்தல் அல்லது உரித்தல். இறந்த செல்கள் சமமான பழுப்பு நிறத்தைத் தடுக்கின்றன, அதாவது நீங்கள் அவற்றை அகற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் எந்த ஸ்க்ரப்பிங் முகவர் அல்லது கடினமான தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம். செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் முழுமையாக மீட்க 2-3 நாட்கள் காத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சுத்தமான, புதுப்பிக்கப்பட்ட தோலுக்கு பழுப்பு சமமாக பொருந்தும்.
2. படிப்படியான விதியைப் பயன்படுத்தவும். 5 நிமிடங்களுக்கு சூரிய ஒளியைத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக இடைவெளியை அதிகரிக்கும். இந்த விதி ஆடைகளுக்கும் பொருந்தும். முதல் நாட்களில், உங்கள் உடலை மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், படிப்படியாக அதை நீச்சலுடைக்கு வெளிப்படுத்துங்கள்.
3. நீங்கள் சூடான நாடுகளில் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சருமத்தை வெப்பமான வெயிலுக்கு தயார்படுத்துவது நல்லது. இதற்காக ஐந்து நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சோலாரியத்தை பார்வையிடவும்.
4. மருந்தகத்தில் தோலுக்கு ஒரு சிறப்பு வைட்டமின் வளாகத்தை வாங்கவும்.
5. கோடைகாலத்திற்கான உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். கடற்கரையில் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணவில் பிரகாசமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்க்கவும்: கேரட், தக்காளி, தர்பூசணிகள், பீச், ஆப்ரிகாட், மிளகுத்தூள் போன்றவை. அவற்றில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைய உள்ளது. மேலும் இது மெலனின் உற்பத்தி செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. உங்கள் சருமம் வயதாவதைத் தடுக்கவும், சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும், உங்கள் உணவில் கொட்டைகள், சோளம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்க வேண்டும். இந்த பொருட்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் செலினியம் மூலம் உடலை வளர்க்கும். கீரைகள் உங்கள் சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்: கீரை, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம்.
6. வெறும் வயிற்றில் சூரியக் குளியல் செய்யாதீர்கள், ஆனால் சாப்பிட்ட உடனேயே சூரியக் குளியல் செய்யக் கூடாது.. சிறந்த விருப்பம்: சாப்பிட்ட 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் குளிக்கவும்.
7. சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் முன்கூட்டியே தேர்வு செய்யவும். சூரிய குளியல் மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
8. உங்கள் பையை பேக் செய்யுங்கள். உங்களிடம் ஒரு தொப்பி, ஒரு பாட்டில் தண்ணீர், ஒரு போர்வை அல்லது போர்வை, ஒரு துண்டு, சன்ஸ்கிரீன், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் லிப் பாம் ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.
9. வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எந்த நேரத்தில் சூரிய குளியல் செய்யலாம்?

எவ்வளவு சீக்கிரம் டான் செய்ய நினைத்தாலும், அதிக வெயில் நேரத்தில் கடற்கரைக்கு செல்லக்கூடாது. நாளின் நேரம் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் ஆபத்தின் அளவு அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளது:

சூரிய ஒளியில் ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

கோடையில், சூரியன் தோல் பதனிடுதல் பிரச்சினை எளிதாகவும் விரைவாகவும் தீர்க்கப்படுகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்து, அருகிலுள்ள கடற்கரையில் நீச்சல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கச் செல்லுங்கள்.

குளிர்ந்த பருவத்தில் தோல் பதனிடுதல் பிரச்சினை மிகவும் கடினமாகிறது. பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: " குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளியில் தோல் பதனிட முடியுமா??. பதில் எளிது: இது சாத்தியம், ஆனால் கடினம். சூரியன் பூமியிலிருந்து வேறுபட்ட கோணத்தில் உள்ளது, அதாவது புற ஊதா கதிர்கள் வளிமண்டலத்தின் மற்ற அடுக்குகள் வழியாக கடினமான பாதையை உருவாக்க வேண்டும். எனவே, தோல் பதனிடுதல் அதிக நேரம் எடுக்கும்.

ஆனால் குளிர்காலத்தில் உங்கள் துணிகளை பழுப்பு நிறமாக கழற்றினால் கூட, குளிர் காரணமாக இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தர வாய்ப்பில்லை. எனவே, குளிர்காலத்தில் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி சூடான நாடுகளுக்குச் செல்வதாகும்.

சூரியனில் ஒரு வெண்கல பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது

நீங்கள் விடுமுறையில் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் பதிவுகள் மற்றும் நீங்கள் பார்வையிடக்கூடிய இடங்களை மட்டுமல்ல, நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பும் போது உங்கள் தோலின் நிறத்தையும் தீர்மானிக்கிறது. தோல் பதனிடுதல் நாட்டுக்கு நாடு மாறுபடும்.

விரும்பிய பழுப்பு நிறம்	எங்கே போக வேண்டும்	குறிப்புகள்
தங்கம்	பிரான்ஸ், ஸ்பெயின், இத்தாலி, மால்டா, குரோஷியா, மாண்டினீக்ரோ, கிரீஸ், இஸ்ரேல், சிரியா, மொராக்கோ, துருக்கி
வெண்கலம்	கிரீஸ், துருக்கி, கிரிமியா, அப்காசியா, ஜார்ஜியா, ருமேனியா, பல்கேரியா	மிதமான பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தி, காலையில் அல்லது 16.00 க்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் ஈடுபட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சாக்லேட்	காங்கோ, கென்யா, உகாண்டா, சோமாலியா, இந்தோனேசிய தீவுகள், ஈக்வடார், பிரேசில், கொலம்பியா	அதிகபட்ச SPF கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வை ஒரு நிமிடத்தில் தொடங்கவும்.
டார்க் காபி	இந்தியா, மாலத்தீவு	அதிகபட்ச SPF கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் பதனிடுதல் அமர்வை ஒரு நிமிடத்தில் தொடங்கவும். எரியும் அறிகுறிகள் மெதுவாக தோன்றும்.
இலவங்கப்பட்டையின் குறிப்பு	எகிப்து, இஸ்ரேல், சூடான், சவுதி அரேபியா, ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸ், கத்தார், ஈரான், பஹ்ரைன்	அதிகபட்ச SPF ஐப் பயன்படுத்தவும்.

இருப்பினும், முடிந்தால், உங்கள் சருமத்தை சூரியனுக்கு உணர்திறன் குறைவாக மாற்றுவதற்கு முதலில் உங்கள் உள்ளூர் கடற்கரையை ஊறவைப்பது நல்லது. சோலாரியத்திற்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா? இது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. சோலாரியத்திற்கு ஐந்து நிமிட பயணங்கள் சூடான வெளிநாட்டு சூரியனுக்கு உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்யும்.

கடற்கரையில் ஒரு சீரான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது

சீரான பழுப்பு நிறத்திற்கு, நீங்கள் பல பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. சீரான பழுப்பு நிறத்திற்கான முக்கிய விதி இயக்கம். வெறுமனே படுத்துக்கொண்டு அவ்வப்போது திரும்பினால் போதாது. கடற்கரையில் நீங்கள் நகர வேண்டும்: நீந்த, விளையாட, ஓட, நடக்க, முதலியன.
2. உங்கள் தோலில் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட கலவைகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். இது சூரிய புள்ளிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
3. இதைத் தவிர்க்க, 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் வெயிலில் இருக்க வேண்டாம்.
4. தொப்பிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் முடி வைக்கோலாக மாறும்.
5. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.
6. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
7. ரிலாக்ஸ். கடற்கரையில் காணொளிகளைப் படிக்காமலும் பார்க்காமலும் இருப்பது நல்லது. கண்கள் ஏற்கனவே அழுத்தத்தில் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் கடற்கரையில் தூங்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் நிச்சயமாக தீக்காயங்கள் மற்றும் ஒரு சீரற்ற பழுப்பு இருக்கும்.

விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி

தோல் பதனிடுதல் தேவைப்பட்டால், பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

1. பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இது இல்லாமல் வழியில்லை.
2. உச்ச நேரங்களில், சூரிய ஒளியை திறந்த வெயிலில் அல்ல, நிழலில் செய்யுங்கள்.
3. நகர்வு.
4. ஒரு குளத்தின் அருகே சூரிய குளியல். நீர் சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் தோல் விரைவாக பழுப்பு நிறமாகிறது. அதே காரணத்திற்காக, குளித்த பிறகு, உங்கள் தோலை துடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீர்த்துளிகள் லென்ஸ்கள் போல செயல்படும்.
5. பயன்படுத்தவும் மற்றும்.
6. ஒரு விரைவான பழுப்பு நீங்கள் ஒரு "crucible" விளைவு கொண்ட தயாரிப்புகளை பெற உதவும். அவை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன.
7. ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் ஒரு மணிநேரத்திற்கு உங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் புதுப்பிக்கவும்.

என் முகம் ஏன் சிவக்கவில்லை?

உங்கள் முகம் பழுப்பு நிறமாக இல்லை என்றால், தோல் பதனிடும் போது உங்கள் உடலின் நிலையை கவனிக்கவும். நீங்கள் கடற்கரைக்கு செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முகத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். வீட்டிற்குத் திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் கிரீம் கழுவ வேண்டும் மற்றும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்: லோஷன் அல்லது பால். தீக்காயங்கள் விரைவில் முகத்தில் ஏற்படும், எனவே உடலின் இந்த பகுதியில் தோல் பதனிடுதல் அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

தோல் பதனிடுதல் வீட்டு வைத்தியம்

ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் கடையில் வாங்கும் கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களுக்கு ஒரு தொடக்கத்தைத் தரும்.

சூரியனை பாதுகாக்கும் வீட்டு வைத்தியம்

உனக்கு தேவைப்படும்:

• வால்நட் எண்ணெய் - 1 பாட்டில்
• ஜோஜோபா எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
• கோதுமை கிருமி எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
• லாங்-ய்லாங் எண்ணெய் - 5 மிலி.
• ஷியா வெண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி.
• அவகேடோ எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்கவும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் கலவையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

சன் லோஷனை நீங்களே தயாரிக்கலாம். இதை செய்ய, நீங்கள் மட்டுமே பாதாமி கர்னல் எண்ணெய் (50 மில்லி) மற்றும் கடல் buckthorn எண்ணெய் (3 சொட்டு) வேண்டும். சூரியனுக்குப் பிறகு தயாரிப்பை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அது சருமத்தை கறைபடுத்தும்.

முடிந்தவரை உங்கள் பழுப்பு அழகாகவும் பணக்காரராகவும் இருக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• கேரட் 10-15 செமீ நீளம் - 1 பிசி.
• தேன் - 1 டீஸ்பூன்.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி.
• கோதுமை மாவு - 1 டீஸ்பூன்.

கேரட்டை அரைத்து, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் கலக்கவும். தோலில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும். துவைக்க. முகமூடியை ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும், ஐந்து முதல் ஆறு முறை வரை பயன்படுத்தலாம்.

தோல் பதனிடுதல் பிறகு சிக்கல்கள்

தோல் பதனிடுதல் எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு அடையாளத்தை விடாது. பாதுகாப்பு விதிகளுக்கு இணங்கத் தவறியது பெரும்பாலும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. புதிய உளவாளிகள் மற்றும் குறும்புகள் தோற்றத்தை பலர் கவனிக்கிறார்கள். சில நேரங்களில் தோல் நோய்கள் மோசமடையலாம். உதடுகளில் ஹெர்பெஸுடன் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

கூடுதலாக, வாஸ்குலர் நரம்புகள் மற்றும் "நெட்வொர்க்குகள்", ஒளி தோலின் பகுதிகள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிறிய உளவாளிகள் தோன்றக்கூடும். பிந்தையது நீங்கள் சூரிய ஒளியை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

சூரிய தோல் பதனிடும் பொருட்களை எங்கே வாங்குவது

குறிப்பாக எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்காக, தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளையும், பல்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் பிராண்டுகளின் சூரியனுக்குப் பிறகு கிரீம்களையும் நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். கலவையில் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

Yves Rocher

டானுக்கு:

• SPF 30 உடன் "சரியான பழுப்பு" என்பதை அமைக்கவும்— தொகுப்பில் பின்வருவன அடங்கும்: தோல் பதனிடுவதற்கு முகம் மற்றும் உடலின் தோலைத் தயாரிப்பதற்கான ஸ்ப்ரே + சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு முகம் மற்றும் உடலுக்கு பாலை மீட்டமைத்தல் + சன்ஸ்கிரீன் பால்-உடலுக்கு SPF 30 மற்றும் ஸ்ப்ரே வெளிப்படையான ஒப்பனை பை - ஒரு பரிசாக
• முகம் மற்றும் உடலுக்கான சன்ஸ்கிரீன் பால் SPF 50+
• சன்ஸ்கிரீன் சாடின் பாடி ஆயில் SPF 30
• சன்ஸ்கிரீன் ஆன்டி-ஏஜிங் ஃபேஸ் கிரீம் SPF 30
• சன்ஸ்கிரீன் சாடின் பாடி ஆயில் SPF 15

தோல் பதனிடுதல் பிறகு:

• சூரியனுக்குப் பிறகு முகம் மற்றும் உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும் பால்- லேசான உருகும் அமைப்புடன் கூடிய பால், எரிஞ்சியம் ப்ரிமோரியத்தின் சாற்றின் காரணமாக சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு சருமத்தை உடனடியாக புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது. இந்த தனித்துவமான பாலிஆக்டிவ் தாவர கூறு தோலை புகைப்படம் எடுப்பதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் செல் புதுப்பித்தலை செயல்படுத்துகிறது.
• சூரியனுக்குப் பிறகு வயதான எதிர்ப்பு ஃபேஸ் கிரீம் புத்துயிர் அளிக்கிறது- புகைப்படம் எடுப்பதில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் செல் புதுப்பித்தலை செயல்படுத்துகிறது.
• சூரிய பால் 3in1 பிறகு ஈரப்பதம்- வெயிலில் அதிக சூடுபிடித்த சருமத்தை மென்மையாக்கும், ஈரப்பதமாக்கி, பழுப்பு நிறத்தை நீட்டிக்கும்.

விச்சி

டானுக்கு:

• கேபிடல் விச்சி ஐடியல் சோலைல்மேட்டிங் குழம்பு SPF50 மற்றும் கனிமமயமாக்கல் வெப்ப நீர் VICHY ஐ அமைக்கவும்

தோல் பதனிடுதல் பிறகு:

VICHY வெப்ப நீர்சருமத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மீட்டெடுக்கிறது, pH ஐ இயல்பாக்குகிறது, சருமத்தின் தடுப்பு-பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது.

விச்சி கேபிடல் ஐடியல் சோலைல் மாய்ஸ்சரைசிங் செட் தெளிப்பு முக்காடுபாடி டேனிங் ஆக்டிவேட்டர் SPF30 மற்றும் ஒரு பீச் பேக் பரிசாக.

வயது புள்ளிகள் SPF50+ எதிராக டோனிங் சிகிச்சைசருமத்தை உடனடியாக சமன் செய்து, நாளுக்கு நாள் வயது புள்ளிகளை சரிசெய்கிறது.

லா ரோச் போஸி

டானுக்கு:

• La Roche-Posay AnTHELIOS XL FLUID 50+- முகத்திற்கான திரவம்.
• கைக்குழந்தைகள் மற்றும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான லா ரோச்-போசே ஆந்தெலியோஸ் பால்- குழந்தைகளுக்கு பால்.
• 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கான லா ரோச்-போசே ஆன்தெலியோஸ் ஸ்ப்ரே- சூரிய பாதுகாப்பு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தெளிக்கவும்.

கார்னியர் - ஆம்பர் சோலைர்

டானுக்கு:

தேங்காய் வாசனையுடன் கூடிய கார்னியர் தீவிர தோல் பதனிடும் எண்ணெய்

GARNIER சன்ஸ்கிரீன் பாடி ஸ்ப்ரே SPF30 தூய பாதுகாப்பு+

தோல் பதனிடுதல் பிறகு:

• GARNIER ஈரப்பதமூட்டுதல் மற்றும் சூரியனுக்குப் பிறகு இனிமையான பால்
• கார்னியர் சன் ப்ரொடெக்ஷன் ஸ்ப்ரே ஆயில் ஒரு செறிவான கோல்டன் டான், வாட்டர் புரூஃப், SPF 15

பிற தோல் பதனிடும் பொருட்கள்:

• அவென் SPF 50- Solaires மினரல் கிரீம்.ஒரு இயற்கை அடிப்படை கொண்ட ஒரு கிரீம் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், சேதத்திற்குப் பிறகு முக தோலை மீட்டெடுக்கிறது, மேலும் spf மற்றும் ppd வடிகட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது.
• நிவியா சன் 30அல்லது சன் கேர் எஸ்பிஎஃப் 50இது அக்கறையுள்ள கூறுகளுடன் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

சூரியனுக்குப் பிறகு பிற பொருட்கள்:

• NIVEA சன் ஸ்ப்ரேக்குப் பிறகு குளிர்ச்சி

எங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து அதிக எண்ணிக்கையிலான தோல் பதனிடுதல் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம் " கேஷ்பேக் சேவை லெட்டிஷாப்ஸ் " நீங்கள் நம்பகமான கடைகளில் பொருட்களை வாங்குவது மட்டுமல்லாமல், கேஷ்பேக்கும் பெறுவீர்கள்.

சூரியனில் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சோலாரியத்தில் உள்ள வேறுபாடுகள்

சூரியனில் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சோலாரியத்தில் வெளிப்புற வேறுபாடுகளைக் கண்டறிவது கடினம்.

இருப்பினும், சோலாரியத்தின் முக்கிய நன்மை கதிர்வீச்சை அளவிடும் திறன் ஆகும். இயற்கை நிலைமைகள் இதை அனுமதிக்காது. கூடுதலாக, மனித உடலில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் கடினமான அலைகள் வடிகட்டப்படுகின்றன.

சோலாரியத்தின் மற்றொரு நன்மை நகரவாசிகளுக்கான அணுகல் ஆகும்.

விரைவாக டான் செய்வது எப்படி/சரியான பழுப்பு நிறத்திற்கான 8 விதிகள்

சிலருக்கு, கடற்கரையில் 2-3 நாட்கள் செலவிடுவது அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற போதுமானது, மற்றவர்களுக்கு பல வாரங்கள் தேவைப்படும். ஒரு நீண்ட கடற்கரை விடுமுறையை எண்ணுவதற்கு உங்கள் விடுமுறை உங்களை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், அதற்கு முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள்.

மருந்தகத்தில் தோல் வைட்டமின்கள் வாங்க மற்றும் அவற்றை எடுத்து தொடங்க. சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது, ​​தோல் ஈரப்பதத்தை பெரிதும் இழக்கிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அதில் குவிந்து, வயதான மற்றும் புதிய சுருக்கங்கள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் வளாகங்கள் சூரியனால் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க உதவும்.

மெலனின், தோல் பதனிடும் நிறமி உற்பத்திக்குத் தேவையான பீட்டா கரோட்டின் (புரோவிட்டமின் ஏ) அதிக அளவில் உள்ள கேரட் சாற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். புரோவிடமின் ஏ கொழுப்புகளின் முன்னிலையில் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது - புளிப்பு கிரீம் அல்லது ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெயுடன் கேரட் சாறு குடிக்கவும். கேரட் தவிர, ஆப்ரிகாட், பீச், முலாம்பழம், பூசணி, தர்பூசணி போன்றவற்றில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது.

அமினோ அமிலம் டைரோசின் மெலனின் உற்பத்தியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது: இறைச்சி, மீன், கல்லீரல், அத்துடன் வெண்ணெய், பீன்ஸ், பாதாம்.

உடல் மற்றும் முக ஸ்க்ரப்களை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும். தோல் செல்கள் தொடர்ந்து இறந்து கொண்டிருப்பதால், பழுப்பு சீரற்றதாகவும் நிலையற்றதாகவும் இருக்கும், மேலும் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இளம் தோல் மிகவும் அழகான மற்றும் சீரான நிழலைப் பெறுகிறது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

முடிந்தால், உங்கள் விடுமுறைக்கு முன் பல முறை சோலாரியத்தைப் பார்வையிடவும். குறுகிய அமர்வுகளுடன் தொடங்கவும் - 1-2 நிமிடங்கள். பின்னர் முதல் நாட்களில் கடற்கரையில் நீங்கள் சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க முடியும்.

வெயிலில் விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி

முதல் நாட்களில், நீங்கள் திறந்த வெயிலில் விடுமுறைக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிட முடியாது. பின்னர் நேரத்தை படிப்படியாக 1 மணிநேரமாக அதிகரிக்கலாம். காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியாது - இந்த நேரத்தில் சூரியன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். இந்த தயாரிப்பு தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​இலகுவான தோல், அதிக பாதுகாப்பு காரணி இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தோல் பதனிடும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி மெலனின் உற்பத்தி மற்றும் சருமத்தை கருமையாக்கும் செயல்முறையை நீங்கள் துரிதப்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகள் சூரிய ஒளியில் செலவழித்த நேரத்தை குறைக்கின்றன, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் சீரான தங்க நிறத்தின் விரைவான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.

இயற்கையான அழகுசாதன எண்ணெய்களும் உங்களை விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்க உதவுகின்றன. அவை சருமத்தை வளர்க்கின்றன, ஈரப்பதமாக்குகின்றன, மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. சில ஒப்பனை தோல் பதனிடுதல் எண்ணெய்கள் சன்ஸ்கிரீன் வடிப்பான்களுடன் கிடைக்கின்றன - அத்தகைய தயாரிப்புகள் நியாயமான சருமத்திற்கு ஏற்றது. UV வடிகட்டிகள் இல்லாத எண்ணெய்கள் கருமையான நிறமுள்ள பெண்கள் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.