ಇದು ದೊಡ್ಡ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ದೇಹದ ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಿ.
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಗು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಇಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು:
- ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು
- ಉಬ್ಬಸ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗಗಳು
- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು (ವ್ಯಸನ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಬಯಕೆಯು ಅವನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಆರಂಭಗೊಂಡು ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. BMI ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ BMI ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ BMI ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಂದಾಜನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಚರ್ಮ, ಪೋಷಣೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಚೋದಕರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು) ರೋಗಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು, ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಗ್ಗದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗೆ ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶ
- ವಿಪರೀತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ
- ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳು
- ಅನೇಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಮಕ್ಕಳು
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಿಂದ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಕಾರಣವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯಗಳು
ಪುರಾಣ:ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು ಆಗಿದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದು ನಿಜವೆ:ಜೀನ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
ಪುರಾಣ:ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.
ಅದು ನಿಜವೆ:ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಮಗು ತನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಪುರಾಣ:ಇದು ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಗು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದು ನಿಜವೆ:ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಶಿಶುವಿಹಾರಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು
ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ!
ನೀವು ವಸ್ತುವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ಮರು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ
ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ವಾಸಿಲೀವ್ನಾ, ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿವೆ: ಸುಮಾರು 25% ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 15% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 13% ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 3% ರಷ್ಟು ಈಗಾಗಲೇ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ತರುವಾಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಫಲ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ?
ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯು ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿ ನೀರು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿರಬಾರದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬುವುದು ಸುಲಭ.
- ಆದರೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇವೆ?
ಹೌದು, ನಾನು ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೋಕೋ, ಮಾರ್ಷ್‌ಮ್ಯಾಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು? ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೇ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?
ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಒಂದೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಾಗಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಅದು ಸರಿ, "ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಶಾಲೆ" 2015 ರ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾವು ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂಘಟಿಸಿದ್ದೇವೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ - ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಹಾಜರಾತಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಶಾಲೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು ಎರಡೂವರೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ನಮ್ಮ "ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಶಾಲೆ" ಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುವುದು. ಅಂದರೆ, ಮೆನು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಿ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಈ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ತರಬೇತಿಯು ಐದು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮಗುವಿಗೆ, ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಮಾಹಿತಿಯು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ - ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಣಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ. ವಿಷಯ ಚರ್ಚಿಸೋಣ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ಇದು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಮೋಟಾರ್ ಮೋಡ್ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೋಧಕರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು ಈ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
- ಯಾರು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು? ಅಧ್ಯಯನದ ವೆಚ್ಚ ಎಷ್ಟು?
ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾವು 7 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಗರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನಿವಾಸಿಗಳು. ನಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶನಿವಾರದಂದು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ಐದು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 400-500 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ 10-15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆಯೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಹೇಗಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ನೀವು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಮಗುವಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: ನಾನು ಸಿಹಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಮತ್ತು 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.
ಇವುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮಾದರಿ ಮೆನುಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಚಿತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಚಯಾಪಚಯ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಅವನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 15% ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ 30 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 15 ನೇ ಮಗು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಅದೇ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಮೀಣ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ 4 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿವೆ:
- ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನವು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 15-24% ಮೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ರೂಢಿಯು 25-50% ರಷ್ಟು ಮೀರಿದಾಗ ಎರಡನೇ ಪದವಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೂಕವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ 50-100% ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ನಾವು ಮೂರನೇ ಪದವಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ.
- ರೋಗದ ಕೊನೆಯ, ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ರೂಢಿಯನ್ನು 100% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೀರಿದಾಗ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ತೀವ್ರತರವಾದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದೆ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ - ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನ. ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗು ಏಕೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದೆ?
ನಾವು ಶಿಶುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 30% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಜೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ - ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬಲವಂತದ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಜರಾಗದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಶಿಶುವಿಹಾರಅಥವಾ ಆನ್ ಆಗಿವೆ ಮನೆಶಿಕ್ಷಣ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗ. ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾದ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕುಕೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ತಪ್ಪಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು. ಎಲ್ಲಾ ಶಾಲೆಗಳು ಈಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಒಣ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅವರು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬದುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
12-16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಪ್ರೌಢವಸ್ಥೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಾರದು ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನಿಸಮ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
- ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ . ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
- ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಂಗ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ- ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಪಿತ್ತರಸ ಡಿಸ್ಕಿನೇಶಿಯಾ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಧಾನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳು ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ. ಈ ಕಾರಣವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ; ರೋಗದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಶಂಕಿಸಬಹುದು. ಜೋಡಿಗಲ್ಲ, ದುಂಡುಮುಖದ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು. ಸುಮಾರು 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪೈಕಿ:
- ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಮಗುವಿನ ದಪ್ಪವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಸಹ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗಲೂ ಸಹ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು . ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ರೋಗಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಾಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಉರಿಯೂತ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವು.
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು 12 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಚಕ್ರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಕೂದಲು, ವೇಳೆ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಹುಡುಗಿಯರ ಬಗ್ಗೆ, ಹಲವಾರು ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ), ಬದಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು.
- ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಗುವಿಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸಂಭವನೀಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ.
- ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಂದ್ಯಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
1 ತಿಂಗಳಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು:
3 ವರ್ಷದಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ:
ಮತ್ತು ಇದು 10-17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕ:
ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಜೆನೆಟಿಸ್ಟ್, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ. ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್, ಟಿಎಸ್ಹೆಚ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ನೆರವು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜುಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಕಾರಣ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು 1950 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಂಟನೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ:
- ಪೋಷಣೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ನೂಡಲ್ಸ್ - ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ರಸಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಹೀಲಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ, ಮಸಾಜ್. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸದಿದ್ದಾಗ ರೋಗದ 1 ಮತ್ತು 2 ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ.
- ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಆಂಟಿಮೋನಿಯಮ್ ಕ್ರುಡಮ್, ಹೆಪೆಲ್, ಟೆಸ್ಟಿಸ್ ಕಾಂಪೊಸಿಟಮ್, ಗ್ರ್ಯಾಫೈಟ್ಸ್ ಕಾಸ್ಮೊಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಸ್. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳು, ನಂತರ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹನಿಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ- ಪ್ರವೇಶ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ. ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಔಷಧಿಗಳೂ ಅಗತ್ಯ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ನೆರವು. ಪೋಷಕರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ರೇಡ್ 3 ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್, ಓರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್, ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್, ಫೆಂಟರ್ಮೈನ್.
ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಿಯಾ ಎಲೆ, ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು; ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳ 50 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕು.
ಇನ್ನೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಹದಿಹರೆಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇದ್ದಾಗ: ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ತಲಾ 25 ಗ್ರಾಂ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಬಿಸಿ ನೀರು(400 ಮಿಲಿ), ಅವರು ಒಂದು ದಿನ ಕುದಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ನೀಡಿ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ 1500-2500 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಊಟವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಊಟದ ಸೂಕ್ತ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ; ಓಟ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು - ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
ಬೊಜ್ಜು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಇದು ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು!
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು - ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಪೋಷಕರ ದೋಷದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯೋಚಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನೂ ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಕೆಲವು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು. ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಬೊಜ್ಜು ಆಗಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಹೃದಯ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು.
ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಗಳುಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ:
- 0 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ;
- 5 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ;
- 12 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವು 40% ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವನೀಯತೆ 80% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ / ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಪೋಷಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ), ಬಾಲ್ಯದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್.
- ಇಟ್ಸೆಂಕೊ-ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಹೈಪರ್ಇನ್ಸುಲಿನಿಸಮ್). ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
- ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು (ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು / ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ) (ಓದಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:).
- ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
- ಅಡಿಪೋಸ್-ಜನನಾಂಗದ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ.
- ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ - ಖಿನ್ನತೆ, ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳು
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನ್ನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ನೇರವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:
| ವಯಸ್ಸು | ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು |
| ಶಾಲಾಪೂರ್ವ |
|
| ಕಿರಿಯ ಶಾಲೆ |
|
| ಹದಿಹರೆಯದವರು |
|
ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸುಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಅಸಭ್ಯ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗವು 4 ಡಿಗ್ರಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವರ್ಗೀಕರಣವು WHO ರೂಢಿಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಡಿಗ್ರಿಗಳು:
- ಗ್ರೇಡ್ 1 - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ 15-20%. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ, ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ; ಪೋಷಕರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿವಿನ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
- 2 ನೇ ಪದವಿ - ನಿಜವಾದ ತೂಕದ ವಿಚಲನವು 25-50% ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗ್ರೇಡ್ 3 - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಶೇಕಡಾವಾರು 50-100%. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :). ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- 4 ನೇ ಪದವಿ - ನಿಜವಾದ ತೂಕರೂಢಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
17 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ
ಪದವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರದ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಬಳಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದು 1 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ WHO ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಗೆ ದರಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ.
| ವಯಸ್ಸು | ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ | ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ | ||
| ತೂಕ, ಕೆ.ಜಿ | ಎತ್ತರ, ಸೆಂ | ತೂಕ, ಕೆ.ಜಿ | ಎತ್ತರ, ಸೆಂ | |
| 1 ವರ್ಷ | 9, 3 – 11, 8 | 74 - 80 | 10, 1 – 12, 7 | 76 – 83 |
| 1 ವರ್ಷ 6 ತಿಂಗಳು | 10, 4 – 12, 6 | 78 – 84 | 10, 5 – 12, 9 | 78 – 85 |
| 1 ವರ್ಷ 9 ತಿಂಗಳು | 10, 8 – 13, 5 | 80 – 87 | 11, 8 – 14, 3 | 83 – 88 |
| 2 ವರ್ಷಗಳು | 10, 9 – 14, 15 | 82 – 90 | 11, 8 – 14, 3 | 85 – 92 |
| 2 ವರ್ಷ 6 ತಿಂಗಳು | 12, 3 – 15, 6 | 87 – 95 | 12, 6 – 15, 3 | 88 – 96 |
| 3 ವರ್ಷಗಳು | 13, 3 - 16, 1 | 91 – 99 | 13, 2- 16, 7 | 92 – 99 |
| 4 ವರ್ಷಗಳು | 13, 8 – 18, 0 | 95 – 106 | 14, 9 – 19, 3 | 98 – 108 |
| 5 ವರ್ಷಗಳು | 16, 0 – 20, 7 | 104 – 114 | 16, 6 – 22, 7 | 105 – 116 |
| 6 ವರ್ಷಗಳು | 18, 2 – 24, 5 | 111 – 120 | 18, 7 – 25, 1 | 111 – 121 |
| 7 ವರ್ಷಗಳು | 20, 5 – 28, 5 | 113 – 117 | 20, 6 – 29, 4 | 118 – 129 |
| 8 ವರ್ಷಗಳು (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :) | 22, 5 – 32, 3 | 124 - 134 | 23, 2 – 32, 6 | 124 – 135 |
| 9 ವರ್ಷಗಳು | 25, 1 – 36, 9 | 128- 140 | 24, 7 – 36, 5 | 129 – 141 |
| 10 ವರ್ಷಗಳು | 27, 9 – 40, 5 | 134 – 147 | 28, 5 – 39, 0 | 135 – 147 |
| 11 ವರ್ಷಗಳು | 30, 4 – 44, 5 | 138 – 152 | 29, - 42, 1 | 138 – 149 |
| 12 ವರ್ಷಗಳು | 36, 5 – 51, 5 | 146 – 160 | 33, 8 – 48, 6 | 143 – 158 |
| 13 ವರ್ಷಗಳು | 40, 4 - 56, 6 | 151 – 163 | 40, 6 – 57, 1 | 149 – 165 |
| 14 ವರ್ಷಗಳು | 44, 6 – 58, 5 | 154 – 167 | 43, 8 – 58, 5 | 155 – 170 |
| 15 ವರ್ಷಗಳು | 47, 0 - 62, 3 | 156 – 167 | 47, 9 – 64, 8 | 159 – 175 |
| 16 ವರ್ಷಗಳು | 48, 8 – 62, 6 | 157 – 167 | 54, 5 – 69, 9 | 168 – 179 |
| 17 ವರ್ಷಗಳು | 49, 2 – 63, 5 | 158 – 168 | 58, 0 – 75, 5 | 170 – 180 |
ರೋಗ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತಡವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು (ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಬೇಲಿಗಳು, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್);
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್);
- ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ (ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗೊರಕೆ);
- ಬಂಜೆತನ;
- ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು;
- ನರಶೂಲೆ;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರಚನೆಗಳು;
- ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು (ನಡಿಗೆ/ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್);
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸವಕಳಿ (ಸಿರೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣ);
- ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಋತುಚಕ್ರಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳುಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ;
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಮಗುವಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ - ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮಾಪನ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ಹಿಪ್ ಸುತ್ತಳತೆ, BMI;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಿತ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್);
- ರಕ್ತ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ;
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ;
- ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್;
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿ;
- ರಿಯೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿ.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅನೇಕ ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳುಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್;
- ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು;
- ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಆಹಾರವು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. - ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ - 100-160 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫಿರ್) - 200-250 ಗ್ರಾಂ;
- ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು - 170-200 ಗ್ರಾಂ;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಸಣ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು - 220 ಗ್ರಾಂ;
- ಬಾರ್ಲಿ, ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿಯಿಂದ ನೀರಿನ ಗಂಜಿ - 220 ಗ್ರಾಂ;
- ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ;
- ಚಹಾ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು, compote.
ಈ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು. ನೀಡಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಟೇಬಲ್ ನೋಡಿ:
| ತಿನ್ನುವುದು | ಸಮಯ | ದಿನದ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ |
| 1 ಉಪಹಾರ | 8:00 |
|
| 2 ಉಪಹಾರ | 11:00 |
|
| ಊಟ | 13:00 |
|
| ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ | 16:00 |
|
| ಊಟ | 19:00 |
|
| ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ | 21:00 |
|
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆನುವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಊಟದ ನಡುವೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು:
- ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು;
- ಕೋಕೋ, ಕಾಫಿ;
- ಬೇಕರಿ, ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ);
- ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- ರವೆ;
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್
ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವರ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವನಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ (ವಾಲ್ ಬಾರ್‌ಗಳು, ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳು, ಬೈಸಿಕಲ್, ಸ್ಕೂಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.)
ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಕ್ರಮಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಾಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಈಗ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಅನುವಂಶಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ, ಆದರೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪೋಷಕರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಆಹಾರ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ 600 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು 11 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.
ಸ್ಕಾಟಿಷ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಸರಾಸರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದೇ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳುಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಮಧ್ಯಮ ಜೊತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
- ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಿ;
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು;
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹುರಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ;
- ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ;
- ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ;
- ಟೇಬಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ;
- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಾರದು;
- ಚೆಂಡನ್ನು ಆಡಲು, ಹಗ್ಗ ಜಂಪ್ ಮಾಡಲು, ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳು, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
- ಪ್ರಕೃತಿಗೆ, ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ;
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸ ನೀಡಿ;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆ ಮೂಲಕ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಮಗುವಿಗೆ.
ಇವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
