ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೇವಲ ನಿವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಜಾಗದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಅದರ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಇಂಧನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಕಲಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು!

ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಡೀ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ¹ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಟರಿಯನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಜಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಯೂನಿವರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಲು, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಮರಣದಂಡನೆ ಆದೇಶ:

1. ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳು. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು.

3. ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.

4. ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಹೊಳೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

5. ಶಕ್ತಿಯು ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ ಅದು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೌರ ನೇಯ್ಗೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

6. ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೌರ ನೇಯ್ಗೆ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊರೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು.

7. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಡಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿ.

ವಿಷಯದ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಲೇಖನಗಳು

¹ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಖಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ, ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಸಮಯಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಏಳು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು ಹುರುಪು.

1. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ತನ್ನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸೌರಶಕ್ತಿಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಸ್ವತಃ, ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಳೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಿಟಕಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

2. ತಣ್ಣೀರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ಶೀತವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರುದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅಂತಹ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದೇಹದ ಮೀಸಲು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ದತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಿಯಾದತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯ ತಣ್ಣೀರುಬೆಚ್ಚಗಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಗಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಕಒತ್ತಡ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ. ನಗು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಗಾದೆ ಹೇಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ: ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ! ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ. ನಗು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಗು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಗು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಬರುವ ದಿನವನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಸ್ಮೈಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಗುವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಇಡೀ ದೇಹ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಗು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಪರಿಮಳ

ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಜ್ಞಾನ - ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಕೂಡ ಇದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತ, ಬಹುತೇಕ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಮಲ್ಲಿಗೆಯ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಈಥರ್ನ ವಿಶೇಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಹೂವುಗಳು ನಂಬಲಾಗದ, ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಯಾರನ್ನೂ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾಸ್ಮಿನ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ನರರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಲಿಗೆಯ ಪರಿಮಳವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಲಿಗೆಯ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ನೀವು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ!

5. ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವಿಲ್ಲ

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನೀರು, ಆಹಾರದಂತೆಯೇ, ಜೀರ್ಣವಾದಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು 80% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀರು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಕಾರಣವು ದೇಹದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರಸಗಳು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪಂಜರಕ್ಕೆ ಬರಲು, ನೀವು ಕರಗಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕರಗಿದ ನೀರು ಉಪ್ಪು ಕ್ಲೋರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಶುದ್ಧವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ.

6. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದುಃಖವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೂಡ ನಿಜ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು. ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಸಂತೋಷ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ದಯೆಯು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯು ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುವ ಮೂಲಕ, ಇತರರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನಾವು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದರೆರಡರಲ್ಲೂ ನಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಶಕ್ತಿಗಳ ವಿನಿಮಯ (ಜಗತ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು) ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡದೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯೆಯಿಂದ ಇರಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ದಯೆಯಿಂದ ಬದುಕಿರಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ದಯೆಯು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ; ಅದು ನಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ. ಅವಳು, ಆಯಸ್ಕಾಂತದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬರು ಉನ್ನತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ- ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನವರಿ 24, 2017 ಸೆರ್ಗೆಯ್

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ (ಗಳನ್ನು) ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬದುಕಲು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು!

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೆಶ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಇದೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಿಡಿ ಸಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದಿನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಊಟದ ನಂತರ ಹೇಳಿ). ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಬಹಳಷ್ಟು ವಾಕಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

2. ಜೋರಾಗಿ ರಾಕ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ರಾಕ್ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ! ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಾಡಬಹುದಾದ ಹಾಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಹಾಡನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಾಡು, ಕೇವಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದು ತ್ವರಿತ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ರಶ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಈ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.

3.ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಮೂಗನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ

ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ).

4.ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ದಿನವಿಡೀ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ. ಘನ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯ ನಂತರವೂ ನಾವು ದಡ್ಡತನದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಎರಡನೇ ಉಲ್ಬಣವು ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಂದುವಿನ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಪರೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

5. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಿರಿ

ಅಷ್ಟೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನಾವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಿಂದ buzz ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಾವು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದ ನಂತರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ವತಃ ಕೆಫೀನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು). ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿಹಾಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

6.ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಣ್ಣ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ ಲಘು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ಮಿಶ್ರ ಬೀಜಗಳು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು;
• ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿ;
• ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್.

7. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಿ

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಚಿಟ್-ಚಾಟ್ ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ತಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

8. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀಲಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

9. ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗಾಢವಾದ, ತಂಪಾದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಅದೇ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸಂತೋಷದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

10.ನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು - ಕೇವಲ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳು; ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಳಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಜಡವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

11. ಮಿಡಿ

ಇದು ವಿನೋದ, ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಡಿತದಂತೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಏನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

12.ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪರಿಮಳವು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಷಯಗಳು ಗಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವು. ಗುಂಪು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿತು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ನಂತರ.

13.ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಿ

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು). ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಏಳಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

14. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಶುಭ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

15. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಡಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಡಬಲ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

16. ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ತ್ವರಿತ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು - ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು "ದಿವಾಳಿತನ" ವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

17.ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಕೆಟ್ಟ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ (ಸಕ್ಕರೆ) ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಸೋಡಾದಂತಹ) ಸೇರಿವೆ. ಕಡಿಮೆ-ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್), ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಪಾಸ್ಟಾ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲು ಮುಂದಿನ ಪ್ರವಾಸಅಂಗಡಿಗೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಫೈಬರ್ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಮೂಲಕ, ಫೈಬರ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ: ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಓಟ್ಮೀಲ್.

19. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು) ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

20. ವಾಸನೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಸುಣ್ಣದಂತಹವು) ಸಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶೇವಿಂಗ್ ಫೋಮ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

21. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ದಣಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ.

23. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಆಟವಾಡಿ

ಗೇಮಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಹಾಗೆ, ಹೇಳುವುದಾದರೆ) ಆದರೆ ಒಂದು ಟನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ತ್ವರಿತ ಆಟ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Facebook ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಬಲ್, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ನಿಂದ ವಾಗ್ದಂಡನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

24. ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ

ದಿನವಿಡೀ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಿ. ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಹಾರ ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಬದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳುಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

25.ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಲಂಡನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 4-6 ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು "ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

26. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ತಂಪಾದ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ದಿನದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಶವರ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತೊಳೆಯಿರಿ.

27. ಎದ್ದುನಿಂತು, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಮಾಡು ಆಳವಾದ ಉಸಿರುನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ಕೇವಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೀವು ತುರ್ತು ಅಥವಾ ನೀರಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

28. ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಸಂಘಟಿತವಾದಾಗ, ನೀವು ಮಿಲಿಯನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

29. ಜಗತ್ತನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ

ಜೀವನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ದಣಿದಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

30. ಒಂದು ಮಿನಿ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ, ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸಗಳಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

31. ದೊಡ್ಡ ಉಪಹಾರ ಆದರೆ ಲಘು ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ದೊಡ್ಡ ಊಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು (ಬರ್ಗರ್‌ನಂತಹವು) ಹೊಂದಿರುವ ಊಟವು ನೀವು ಕಛೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲಸ್ಯವು ದಿನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಗೆಲುವು.

32. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು) ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ನೇರ ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು ("ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ") ಸೇರಿವೆ.

33. ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. ನಷ್ಟವೇ ಅಧಿಕ ತೂಕಈಗಾಗಲೇ ಚೈತನ್ಯದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ), ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಣಿದಿರುವಿರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

34. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ನಾವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

35. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ರನ್ನರ್ ಆಗುವಿರಿ.

ಸರಿಸಿ! ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

36. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ

ಒತ್ತಡ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು "ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ" ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನಂತರ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

37.ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಾವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಉಳಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆಯ ಬದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

39. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯ ಬದಲಿಗೆ, ಹಲವಾರು "ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ", "ಮುಖ್ಯ ಆದರೆ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ", "ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ" ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಗಮನ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ.

40. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

41. ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಉಳಿದ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ.

42. ಪ್ರಸಾಧನ

ಹೊಗಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಭಾವಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ನಂತರ, ಅನೇಕ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು.

43.ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿದು ಹೋಗಬೇಡಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಕನಸು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

44. ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಂತರ ಇದು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಆಯಾಸವಾದಂತಿದೆ.

45. ನಡೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ

ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಬೇಗ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

46. ​​ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ

ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.

47.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ

ಲೈವ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ.

48. ನಗು

ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ನಗು ಉತ್ತಮ ಮದ್ದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ತಮಾಷೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೋಕ್ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.

49. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ನಿಧಾನ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು (ಒತ್ತಡ) ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ.

51. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಫಿನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು) ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (ಪ್ರೋಟೀನ್) ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ). ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ.

52. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು "ನಿದ್ರಾ ಸಾಲ" ವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ) ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

53. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

54.ಸಂವಹನ

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮಾನವರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು.

55. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಧನ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಈಗ ಆರಂಭಿಸಿರಿ!

ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ; ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿರಂತರ ಓಟದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿವು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ 15 ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ!

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ! ಮುಂದೆ, ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.

1. ಚಳುವಳಿ - ಹೊಸ ಜೀವನ!

ಸ್ವಭಾವತಃ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು, ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಿಂದಾಗಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸಭಾಂಗಣದ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನುಗ್ಗುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೂಲಿಯಾನಾ ವಿಲ್ಸನ್

2. ವನ್ಯಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮರುಪೂರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಂಜಾನೆ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ!

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಗದ್ದಲದ ನಗರದಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹತ್ತಿರದ ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ: ಸ್ಕೀ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಮಾಡಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ಶಕ್ತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಹಳೆಯ ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಮರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮರದ ಬಳಿ ನಿಂತರೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!

3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ

ಮುಂಬರುವ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಯೋಚಿಸಿ: ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಮಯವೇ? ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?

ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಪದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು, ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ- ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಯಾವ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು?

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯರಾತ್ರಿ 9 ರಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ. ಈ ಗಂಟೆಗಳು ನರಮಂಡಲದವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನೀವು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನೀವು 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಕೋಪ, ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಅವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಫೆಲಿಸ್ ಬುಸ್ಕಾಗ್ಲಿಯಾ

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮಾನವ ದೇಹನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ ಹಗಲುಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು "ರೀಬೂಟ್" ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದ್ವೀಪಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಪಡೆಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಾರ್ಫಿಯಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಪಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಊಟ

ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮೇಜಿನಲ್ಲಿರುವ ವಾತಾವರಣವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರವು ದಿನದ ಮೂಲಭೂತ ಊಟ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸುರಿಮಳೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ!
- ಸ್ವರ್ಗೀಯ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು! - ಪಿನ್ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಿತು. - ಉಪಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಜಾನ್ ಆರ್.ಆರ್. ಟೋಲ್ಕಿನ್. ಲಾರ್ಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರಿಂಗ್ಸ್. ರಿಂಗ್ ಕೀಪರ್ಸ್

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯ), ಮೊಸರು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು - ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಪೂರ್ಣವಾಗಿ" ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಊಟದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ), ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ತಿನ್ನುವಾಗ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವಾದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವುದನ್ನು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

6. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಜನರುಸರಿಸಿ, ಅವರು ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಜನರು - ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅವರ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸೆಟ್ ಆಗಿರಲಿ. ಆದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

7. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು

ನೀವು ನಿರಂತರ ತಡೆರಹಿತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ.

ಇದು ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು "ಡ್ರೈವ್" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ ಅಲ್ಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಉದಾಹರಣೆ ಮೋಡ್ದಿನವು ಕೆಲಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರದಿಂದಲೂ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥ ನೋಟಯೋಜನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ "ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು", ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಸಿ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಮಾಸಿಕ ಯೋಜನೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ).

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಚಕ್ರವನ್ನು "ವಿಭಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.

8. ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಇದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಿಂದು- ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮಾನವ ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು: ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಮೂದಿಸಿ ಕರ್ಫ್ಯೂಮತ್ತು ಸಂಜೆ 21:00 ರ ನಂತರ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ಓದುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

9. ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮರುಪೂರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ; ನೀವು ಒಣಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 -2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೋನಸ್ ಇದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕೇವಲ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವಿನ ಮೊದಲ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ: 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಿಂಗೊ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ.

ಆಧುನಿಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು, ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

10. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅವನನ್ನು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿಸಿ!

ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳುಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಅದು ನನಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಬ್ಲೋ ಪಿಕಾಸೊ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ಬಳಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಒದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಗೊಂಬೆಗಳಿಗೆ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಿದ್ದೀರಾ? ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸು!

11. ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕ

ಇದು ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ತುಂಡನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿನಿಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

12. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವಹನ

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಕರೆ ಮಾಡಲು, ಬರೆಯಲು, ನೆನಪಿಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಕಟ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾತಾಡಿ, ಗೊತ್ತಾ? ಎಲ್ಲರೂ ಹುಚ್ಚರಾಗಿಲ್ಲ, ಹಣವೇ ಸರ್ವಸ್ವವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರೂ ಸತ್ತಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಆತ್ಮೀಯ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ತಮಾಷೆಯ ಕ್ಷಣಗಳುಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

13. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ

ಶಾಶ್ವತ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ಗಳು, ಕೊಳಕು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, “ಒಂದು ದಿನ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು” ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಬೃಹತ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮನೆಕೆಲಸ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜಂಕ್ ರಾಶಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕು.

14. ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವು ಮಾನವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ತಳವಿಲ್ಲದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಟಾಲಿಯಾ ಗ್ರೇಸ್

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದಂತೆ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅದರತ್ತ ಸಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮೀರಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕನಸನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕನಸು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯು ನೀವು ತಲುಪಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ಗುರಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಎತ್ತರದ ನಂತರ ಎತ್ತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

15. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದ

ಶಕ್ತಿಯ ಭರವಸೆಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು (ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು) ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿ ಘಟನೆಯಲ್ಲೂ ಒಂದು ಪಾಠವಿದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳುಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರು. ಹೃದಯವಂತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಬದುಕನ್ನು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನೂ ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುವ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು 15 ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವೇ ಆಗಿರಿ.

ಮರಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿತ್ರರು; ದೂರದ ಪೂರ್ವಜರು ಸಹ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಉತ್ತರ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಕಾಲಅಲ್ಲಿ ಪಾದ್ರಿಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು - ಡ್ರುಯಿಡ್ಸ್. ಅವರು ಮರಗಳನ್ನು ಸಜೀವ ಜೀವಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರು. ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಮ್ಮ ಅರಣ್ಯ ಸಹೋದರರು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಡ್ರುಯಿಡ್‌ಗಳು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಎಲ್ಲಾ ಮರಗಳನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ದಾನಿಗಳು - ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
• ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ದಾನಿ ಮರಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬರ್ಚ್

ದಾನಿ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮರದ ಪಾತ್ರವು ಅಸಾಧಾರಣ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯತೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಕಾಂಡದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಜೀವನದ ಮರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬರ್ಚ್ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಬರ್ಚ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಮರವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ; ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಬರ್ಚ್ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಬರ್ಚ್ ಮರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮರ. ಓಕ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ರುಸ್ನಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ. ಡ್ರುಯಿಡ್ಸ್ ಓಕ್ ಮರದ ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ಈ ಮರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅವನ ಶಕ್ತಿಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಓಕ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಕ್ ತೋಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರಗಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದಾನೆ. ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಯಾರಣ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಓಕ್ ತೋಪುಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.

ಈ ಮರವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಓಕ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಓಕ್ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಕ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಮರವು ರಾತ್ರಿ 9 ರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 3 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಪೈನ್

ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮೂರನೇ ಅತ್ಯಂತ ಧ್ರುವ ಮರವೆಂದರೆ ಪೈನ್. ಅವಳು ಬಲವಾದ ಸೆಳವು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಜನರಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಳನೋಟ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

ಹಿಂದೆ, ಪ್ರಮುಖ, ಅದೃಷ್ಟದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಜನರು ಪೈನ್ ಮರಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಆತ್ಮದ ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೈನ್ ಕರುಣಾಮಯಿ ಮರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆರೆದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪೈನ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮರವು ಸ್ಫೋಟಕ, ಕೋಲೆರಿಕ್ ಮನೋಧರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಇದು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೈನ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೈನ್ ಮರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

• ಲಿಂಡೆನ್

ಈ ಮರವೂ ಇದೆ ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಆಸೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಮರದಿಂದ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಂಡೆನ್ ಮರವು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಲಿಂಡೆನ್, ಹಾಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಸ್ಟೆಸ್, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಸೆಳವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮರವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಲಿಂಡೆನ್ ಮರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಲಿಂಡೆನ್ ಮರದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರಿಂದ 7 ರವರೆಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಮರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

• ಸೀಡರ್

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮರವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳು, ದಂತಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ.

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ದೇವದಾರುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವೆಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ತತ್ವವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಬುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯು ಸೀಡರ್ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಮರಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಗುಣಮುಖರಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ.

ಸೈಬೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ "ರಿಂಗಿಂಗ್" ಸಿಡಾರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ದೇವದಾರುಗಳಿವೆ. ಅವರು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೆಡಾರ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸೀಡರ್ ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ 15:00 ರವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಸಂಜೆ 16 ರಿಂದ 23 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ.

• ರೋವನ್

ಮರವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಸುಗ್ಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರೋವನ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ರೋವನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಜಾಕ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆಯ ತನಕ ಪರ್ವತ ಬೂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನವಾಗಿದೆ.

• ಮ್ಯಾಪಲ್

ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಐದು-ಬಿಂದುಗಳ ನಕ್ಷತ್ರ. ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ದೇಶದ ಸಂಕೇತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಮೇಪಲ್ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ತನ್ನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸೌಕರ್ಯದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮ್ಯಾಪಲ್ ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲನದ ಮರವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಪಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ.

• ಸೇಬಿನ ಮರ

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮರವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೇಬಿನ ಮರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಬಿನ ಮರದೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನ ಸೇಬಿನ ಮರಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವ ಮರಗಳು

ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಮರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

• ಆಸ್ಪೆನ್

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅದು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಈ ಮರದ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪೆನ್ ಮರದ ಬಳಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಪೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ 17:00 ರವರೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅರಣ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಮತ್ತೊಂದು ಬಲವಾದ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ. ಈ ಮರವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಲೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಇದನ್ನು ದುಃಖದ ಮರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುವುದು ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲ. ವಿಲೋ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಮರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು. ವಿಲೋ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅವಳು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು "ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು", ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವಿಲೋ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಿಲೋ ಬಳಿ 5-8 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಾರದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ ವಿಲೋವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

• ಪೋಪ್ಲರ್

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಪೋಪ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಪೋಪ್ಲರ್ಗಳು ಸ್ಪಂಜುಗಳಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಸ್ತೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಗರದೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಮರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವಿಧ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಪೋಪ್ಲರ್ 15:00 ಮತ್ತು 18:00 ರ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನು ಕೇಳಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿ, ಶುದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಆತ್ಮದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮರಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸಲು ಹೊರಟಿರುವ ಮುಖರಹಿತ ವಸ್ತುವೆಂದು ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮರದ ಆತ್ಮ, ಅದರ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರುವ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮರಗಳಿಲ್ಲ.

ದಾನಿ ಮರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

• 1-2 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲೋ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಮರವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ.
• ಹತ್ತಿರ ಬಾ. ಕಾಂಡದ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ ಸಾಕು.
• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತೆರೆದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಕಾಂಡದ ಕಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಮರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ ಆಲಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹಾಗೇ ಇರಿ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ! ನೀವು ಮರವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಈಗ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸೋಣ. 8 ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರ್ಗಮನವು 8 ರ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು 8 ರ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 5 ಅಥವಾ 4 ರ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಲಯಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ 1 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಅದು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ) ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಜೀವಂತ ಮರದೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಕರ ಏಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
• ನೀವು ಅರಣ್ಯ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಳವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಕೇಳಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ.

ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಅಂತಹ ಮರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮರದಿಂದ 1-2 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಹಲೋ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ.
• ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಡದ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು.
• ಮರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮರವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
• ಸೆಷನ್ ಸಮಯ - 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅರಣ್ಯ ಸಹಾಯಕರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
• ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಮರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಈ ​​ಬಾರಿ ದಾನಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವನ ಬಳಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.