ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು: ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು ತನ್ನ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಅಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಶುಷ್ಕತೆ, ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಭಾವ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲಗಳು
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಸ್ಯದಿಂದ ನಾವು ತೈಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಸಾಬೂನುಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ತೈಲಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯುವ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್, moisturize, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು, ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಕ್ಕಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಶುಷ್ಕ, ಫ್ಲಾಕಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲು. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮತ್ತು ಊತ, ಕೆರಳಿಕೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತೈಲವು ರೊಸಾಸಿಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹರಳೆಣ್ಣೆಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಆಕ್ರೋಡು. ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಇಂಡಿಕಾ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಕಮ್. ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿರುಕುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬೆಳೆಗಳ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು. ಈ ತೈಲವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಐವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೋರೆಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬೋರೆಜ್ ಅಥವಾ ಬೋರೇಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೈಲವನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಾವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಅದರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಜಲಸಂಚಯನವು ಹೊರಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಳಗೂ ಬೇಕು - ನೀವು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವರ್ತನೆಸರಳವಾದ ಹುರುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು ತುಂಬಾ ಸಮಯ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕದಳವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯುವಕರ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅವು ಹೊಟ್ಟು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹುರುಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ: ಮೊಲ, ಕರುವಿನ, ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ ಮತ್ತು ಹಂದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಕರುವಿನ ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಮಾಂಸ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕೋಕೋ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಪರಿವಿಡಿ [ತೋರಿಸು]

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಏಕೆ ಚರ್ಮಹೆಚ್ಚು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು - ಇವುಗಳು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಅಸಮತೋಲನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಮಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

• ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಂತಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಲೆಟಿಸ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ - ಋತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಮಾವು, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ರಸಗಳು.

• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಿತವಾಗಿ.

ಮೀನು (ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿನೀರು) - ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಫಾರ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕರಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆದ್ಯತೆ;
• ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಸಿದ್ಧ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ;
• ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಬಾಹ್ಯ ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು: ಆನುವಂಶಿಕದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತೇವಾಂಶ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

• ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಸರು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು - ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಆವಕಾಡೊ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;

• ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದು ಭರಿಸಲಾಗದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ; ಮೊಟ್ಟೆ, ಶತಾವರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ;
• ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಒಣ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು;
• ಬೆರ್ರಿಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು), ಸೇಬುಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೊಸರು, ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತೆಳುಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು - ಅವುಗಳು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಆಲ್ಫಾ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಒಣ ತ್ವಚೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಮದ್ಯಪಾನ. ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ!

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ - ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು;
• ಕೊಳೆಯುವ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಮುಖದ ಮೇಲೆ", ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ನಾಗರಿಕತೆಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿರುವ ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ವಾರೆನೆಟ್ಗಳು. ಅವರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿ ಹಾಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಮುಖವಾಡಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ತಿರುಳು, ಹಳದಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಾವು ಪೋಷಣೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ, ರಿಫ್ರೆಶ್, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ಅರ್ಧ ಚಮಚ (ಚಮಚ) ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊಸರು, ಅಲೋ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ತ್ಯಾಗ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಕೊನೆಯಿಂದ" ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೊದಲು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡೋಣ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಯೌವನದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ

• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, compotes);
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಥಿರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ.

ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವಾಗ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಿರುಚುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ನಿಯಮಿತ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಸಿದರೆ.

• ಒಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಚರ್ಮವು ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಭಾರ ಲೋಹಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೋಹಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಇದು ಕಡು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ - ದೊಡ್ಡ ಮೂಲಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.

ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಶುಷ್ಕತೆಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧಿಕಾರರು ತೈಲ ದ್ರಾವಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಮುಖದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆಡ್ಸರ್ಬೆಂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟು;
• ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಗಂಜಿ.

ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯು ಉರಿಯೂತ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ: ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಗುಂಪಿನಿಂದ - ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತೈಲಗಳು. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಾಶ್ವತ ಯುವ- ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅವಧಿಗೂ ಮುನ್ನ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ಉಗ್ರಾಣ - ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು. ಇದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

• ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್) ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಳದಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಾಶವಾಗುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ; ಅವರು "ಜಂಟಿಯಾಗಿ" ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರು.

• ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. IN ಜಲ ಪರಿಸರಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾನವ ದೇಹಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಿಳಿಬದನೆ, ಗಾರ್ಡನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಯೀಸ್ಟ್, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರಿಗಳಿವೆ: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು "ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕೆ, ಮತ್ತು ಎಫ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತೈಲಗಳು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ಇದು ಒಣಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಚರ್ಮಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ತೇವಾಂಶ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -6 ಸಾಕು, ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯುಗಳ ಗೀತೆಯಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆ, ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಪಾಲಕ, ಮೆಣಸುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆರ್ಧ್ರಕ ಚರ್ಮ - ಸುಂದರ ಚರ್ಮ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡಲು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

• ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಇರುವವರು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಕೂಡ.

ಇದು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮೀನಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ.

• ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು

ಹೊಲಗಳು, ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳು ವನ್ಯಜೀವಿಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಳದಿ-ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಎಲ್ಲಾ ಛಾಯೆಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದು ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ರುಚಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡೂ. ಈ ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಜಲಸಂಚಯನವು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ನೀರಿಗೆ ಗೌರವದ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸಹ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ: ಶುದ್ಧ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ.

• ಮಸಾಲೆಗಳು

ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ-ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಎರಡೂ ಮಸಾಲೆಗಳು ತನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: "ಓವರ್-" ಗಿಂತ "ಅಂಡರ್-" ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಔಷಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನವೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಹಂತ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಅವರು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ ಮಾದರಿ ಪಟ್ಟಿಅಂತಹ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

• ಕಿತ್ತಳೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮೆಣಸುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು). ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು). ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಈ ಉಗ್ರಾಣಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ, ವಯಸ್ಸಾದ "ನಿಧಾನ".
• ಮೀನು (ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಸಾಲ್ಮನ್). ಮೂಲ ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, D. ಅವರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉಗ್ರಾಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಅಯ್ಯೋ, ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಣಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೃಷಿ ಸಸ್ಯಗಳ ಧಾನ್ಯ-ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಗುಂಪು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕಾಲಜನ್ಗೆ ಒಂದು ವಸ್ತು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು.ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: A, C, E, PP, H. ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟದಿಂದ.

• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದಾಳಿಂಬೆ ಈ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪವಾಡ ಹಣ್ಣು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ, ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣದಂತೆ, ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕುಗ್ಗದೆ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಲ್ಲ, ಶುಷ್ಕತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಲ್ಲ; ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ - ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯುವಕರು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೋಷಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು. ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು, - ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ.

ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಿರಂತರ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣಹೊಂಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಕಂದು ಕೂದಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿದೆ. ಕಂದುಬಣ್ಣದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಬೇರೊಬ್ಬರು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ - ನಿಮ್ಮ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ! ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಸಮಯ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಟೈರೋಸಿನ್ (ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು);
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್);
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್;
• ಲೈಕೋಪೀನ್ (ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ).

ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ);
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು (ಋತುವಿನಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ);
• ಪೀಚ್;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಮಾಂಸ;
• ಯಕೃತ್ತು;
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.

ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು "ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ" ಏನು.

ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ವತಃ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಅತಿಯಾದ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೃತಕ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟೇ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರು "ಎಲ್ಲವೂ ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಲು" ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. TO ಪವಾಡ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ನಾಯಕಿಯರು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು - ಸಿಂಡರೆಲ್ಲಾಗಳಿಂದ ರಾಣಿಯವರೆಗೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಂದರಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆರ್ಥಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳುವಿಶೇಷ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳಪು.

ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದಾಗ;
• ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಿ;
• ನನಗೆ ಮೈಬಣ್ಣ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಕಷಾಯ);
• ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ, ಯಾರೋವ್, ಲೈಕೋರೈಸ್ (ಕಷಾಯ);
• ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸಗಳು;
• ಕೆಫೀರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹಾಲೊಡಕು;
• ನಿಂಬೆ;
• ಅಕ್ಕಿ (ಕಷಾಯ);
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುದೀನ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಚಹಾ ಮರ).

ಎಣ್ಣೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ನೀವು ಪೋಷಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಯವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಕನಸು, ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು.

ನಯವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ:

• ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಸತು);
• ಸಿಟ್ರಸ್, ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ);
• ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್);

• ಬೀಜಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಇ);
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ (ರುಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಿ, ಇ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು);
• ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತೈಲಗಳು;
• ಬೆಣ್ಣೆ (ಸ್ವಲ್ಪ);
• ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್.

ನಯವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಗ್ರಾಂ) ಪ್ರತಿ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ (ಮೊಸರು) ರೂಢಿಯಾಗಬೇಕು. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು - ಬೀಜಗಳು ನಯವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆ, ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯುವ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು, ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4 192272

ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ: ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲಗಳು.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತೈಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳುಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ತೈಲಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ತೈಲಗಳೂ ಇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ರಕ್ಷಣೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು; ಚರ್ಮವು ತೇವ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗುತ್ತದೆ; ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳುಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ಗಳು, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, moisturizes, ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು- ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಮಕ್ಕಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 5-6 ಹನಿ ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೈಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಊತ, ಉರಿಯೂತ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೈಲವು ರೋಸಾಸಿಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಕೂಡ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಕೆಲವರ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೈಲಗಳುನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ - ಕೋಕಮ್, ಇಂಡಿಯನ್ ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಎಣ್ಣೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಭಾರತದ ನೈಋತ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮರದ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ಸಿನಿಯಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧೀಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಕ್ವಾಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಕಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಬಕ್ವೀಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಕ್ವೀಟ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಲಿಕಾನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯುವಕರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಂದಿ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಕೂಡ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ನೇರವಾಗಿ ಒಳಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಅಗತ್ಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿತ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆ, ಪೂರ್ಣತೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು "ಟರ್ಗರ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟರ್ಗರ್ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟರ್ಗರ್ ಎಂದರೇನು, ಟರ್ಗರ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವೇನು, ನಾವು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

"ಟರ್ಗರ್" ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪದ " ಟರ್ಗರ್"ಚರ್ಮ", "ಮುಖ", "ಅಂಗಾಂಶ" ಪದಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ "ಟಿಶ್ಯೂ ಟರ್ಗರ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಶ್ಯೂ ಟರ್ಗರ್ ಎನ್ನುವುದು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿರೋಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಟರ್ಗರ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ಟರ್ಗರ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದಂತೆ, ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾಗದ ಅಂಶಗಳ (ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು) ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟರ್ಗರ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಯುವ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು:

ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಚರ್ಮವು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಮರಳಿದರೆ, ಟರ್ಗರ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಟರ್ಗರ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಗರ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

IN ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೋಶಗಳು - ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಟರ್ಗರ್ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಮೊದಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ: ದ್ರವವು ಜೀವಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಸೈಟೋಪ್ಲಾಸಂ ಗೋಡೆಗಳ ಹತ್ತಿರ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದೊಳಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೆ ಇಡುತ್ತದೆ, ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದಾಗ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳ ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಮ್ಲವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ನೀರಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೈಲುರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೇಹದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು?

1. ಚರ್ಮದ ಪೋಷಣೆ: ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು(ಗುಲಾಬಿಗಳು, ಮಿರ್ಹ್, ಪೈನ್, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ, ಪುದೀನ, ಧೂಪದ್ರವ್ಯ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ), ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು.
2. ಶುದ್ಧ, ಕುದಿಸದ ನೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.
3. ಬಳಕೆ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳುಸಕ್ರಿಯ ಜೊತೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳು(ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ).
4. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಬಳಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ, ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಟರ್ಗರ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಗಳು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಮತ್ತು ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಟೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಸಣ್ಣ ನೋಟ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳುಸರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯೌವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕನ್ನಡಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಜಾನಪದ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ದೃಢ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೇಹದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಜವಾಬ್ದಾರಳು. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಇದು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪರಿಸರವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಗರ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೋಗಬೇಡಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆ.

ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಅಗ್ಗದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೂಡಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಳಗಿನಿಂದಲೂ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕುಕೀಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಚರ್ಮವು ಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೌವನವಾಗಿಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಬಕ್ವೀಟ್ ಧಾನ್ಯ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ರುಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕದಳದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
2. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಯುವಕರ ಅಮೃತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹೊಟ್ಟು ರಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಇದೆ;
3. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಖವು ಮಸುಕಾದ ಮತ್ತು ರಕ್ತರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ. ನೀವು ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
4. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು, ಮೀನು, ಗೋಧಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ, ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
5. ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಯೀಸ್ಟ್, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಕ್ರಮ

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ಇದು ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನದ ಮೆನು:

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನದ ಮೆನು

1. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೆಟ್, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಾಫಿ;
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್;
3. ಊಟದ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
4. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಂದು ಪೇರಳೆ;
5. ಭೋಜನ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ;
6. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ (ಹಮ್ಮಸ್) ಪ್ಯೂರೀ.

ನೀವು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!