ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು: ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎದೆ ಹಾಲು. ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾನೆ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಅಪಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶ. ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು. ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಸರಮಗು ಜನಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಮೊದಲ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅಪಾಯವಿದೆ. ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದೇ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ನೀವು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತಾಯಿಯು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಟೂಲ್ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮಾಸಿಕ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸರಾಸರಿ 600 ರಿಂದ 900 ಗ್ರಾಂ ಗಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಂಗಳಿಗೆ, ಎರಡನೇಯಲ್ಲಿ - 400-600 ಗ್ರಾಂ., ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ - 300-500 ಗ್ರಾಂ., ನಾಲ್ಕನೇಯಲ್ಲಿ - 100-300 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಶಿಶುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಸೂಚಕಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಪೋಷಕರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೆರವು ನೀಡುವ ತಜ್ಞರು.

ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಡೈಪರ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತದೋ ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ತುಂಬಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಯಾಪರ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೂಚಕವು 3 ಅನ್ನು ಮೀರಬೇಕು. ಸೂಚಕವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಇಳುವರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ಮಗು ಸರಿಯಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಸೂತ್ರದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಶಿಶು ಆಹಾರಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಹಾರ, ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ತನ್ನ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ಎತ್ತರವು 130 ರಿಂದ 150 ಮಿಮೀ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ಹಿಂದಿನ" ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಹಡಗನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆನೆ ಪದರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಒಂದು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 4% ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು "ಮುಂಭಾಗ" ಮತ್ತು "ಹಿಂಭಾಗ" ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜ್ಞಾನವಿದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಬೆಳಕಿನ ನೆರಳು. ಮಗು ತನ್ನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಈ ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿದ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ" ವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿಂಗಾಲು ಹಾಲಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಒಂದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂಡಿ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು.

ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ 50 ಪ್ರತಿಶತ) ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 30 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮಹಿಳೆಗೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು 20 ಪ್ರತಿಶತ. ಇದು ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ನೇರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮಗುವಿಗೆ "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ" ದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೊಸ ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಚಹಾವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎದೆ ಹಾಲಿನಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಂತೆ, ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಒಂದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ. ಪಾಲಕರು ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಾಯಂದಿರು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಪಡೆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ. ವೀಕ್ಷಣೆಯ ನಂತರ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ) ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಯುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನೇರವಾಗಿ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಅಮ್ಮಂದಿರು. IN ಉಚಿತ ಸಮಯನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಎದೆ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಹಸುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಳಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ; ಡೈರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಸು ಕಿರಿಯ, ಅದರ ಹಾಲು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 5-10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬ್ಯುಟಿರೋಮೀಟರ್.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎರಡನೆಯಿಂದ ಆರನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಕ್ರಮೇಣ ಹಸುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಹಾಲಿನ ಇಳುವರಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹಾಲಿನ ಇಳುವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕವು ಹಾಲುಕರೆಯುವ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ.

ಡೈರಿ ತಳಿಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ: ಹಾಲಿನ ಇಳುವರಿ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಎರಡನೆಯದು ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತಳಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಾನುವಾರುಗಳ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಥೆ ಸಮರ್ಥ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಇಳುವರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕಡಿತವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಷಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಬೆಲ್ಕೊವ್;
• ಝಿರೋವ್;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು;
• ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ), ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಆಹಾರದ ಪರವಾಗಿ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫೀಡ್ನಲ್ಲಿನ "ಮೂಲ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಹಾಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಅಧಿಕವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲಿಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ - ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಸಿಟೇಟ್(ದಿನಕ್ಕೆ 150-300 ಗ್ರಾಂ), ಇದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ- ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ವಸ್ತು;
• ಸ್ಟಾಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ಕೆಜಿ) ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ "ವೇಗದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು 0.5% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆ (3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 3 ಕೆಜಿ) ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 0.2-.03% ರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಟಾಪ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪುಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪೈಕಿ:

• ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ಸಸ್ಯಗಳು (ಕೋಲುಗಳು, ಕುರುಬನ ಚೀಲ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು;
• ನೀರಿನ ಅಭಾವ;
• ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹುಲ್ಲಿನ ಪಾಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪ್ರಾಣಿ ಅಂಶಗಳು:

• ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಕರೆಯುವ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು.

ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯಿಸುವಿಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಸುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 10-16 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಕೊನೆಯ ಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಚ್ಚಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಮಸಾಜ್" ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಕರೆಯುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಕೆಚ್ಚಲು ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ ತಾಯ್ತನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಗುವಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗು ಅಳುವುದು, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಹಾಲು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ- ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ನಷ್ಟ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಈ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ, ಹಾಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಭವಿಷ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: "ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಇರಬೇಕು?"

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 280 kJ ಆಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು:

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ದ್ರವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಮಹಿಳೆಯರು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಋತು ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಮಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ನೀರಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ತನದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಮಗುವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಾಗೆ? ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸುಲಭ: ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಗು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಮಗು ಅಳುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವನು ತುಂಬಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಾಗ, ಹಾಲು "ನೀರು" ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀಲಿ ಛಾಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆತುರಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ.

4% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಡಾ. ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಅವರು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (compotes, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ರಸಗಳು), ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ ಎದೆ ಹಾಲು.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ದ್ರವದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ. ಮೊದಲನೆಯದು 90% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗು ಮುಂಭಾಗದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ದ್ರವವು ಅದರ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕ್ಲೀನ್ ಪಾರದರ್ಶಕ ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಾರ್ಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಕೆಳಗಿನಿಂದ 10 ಸೆಂ);
• ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಮಾರ್ಕ್ ವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಹಾಲು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು;
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಆಡಳಿತಗಾರನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೆನೆ ಪದರದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, 1 ಮಿಮೀ = 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ. ಎದೆ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಂಕಿ 4% ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬೇಕಾಗಿದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:

ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಂದಾಜು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯವೂ ಸಹ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಖರವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಂತಹ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಏನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಹಾಲನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರುಚಿಕರವೂ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಇದೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಣೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. IN ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (7 ಗ್ರಾಂ);
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು (4.2 ಗ್ರಾಂ);
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (1.3 ಗ್ರಾಂ).

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ತಾಯಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು, ಅಥವಾ ಅವಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯು ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಲಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಕೊರತೆ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ? ಈ ಜೈವಿಕ ದ್ರವವು ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ:

• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು;
• ಹೂಕೋಸು;
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ;
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ);
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
• ಅರಣ್ಯ ಮತ್ತು

ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಬಯಸುವ ತಾಯಿಯು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೂಕೋಸುಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮೂಲಕ, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ನೀವು ಎದೆಹಾಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್- ಸರಿಯಾದ. ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ಬಾದಾಮಿಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಿಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಹಾಲಿನ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಣ್ಣೆಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್. ಈ ತಿಂಡಿ ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಚಹಾಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?" ಹೌದು, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿದು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಿಡಿ.

ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದ್ರವಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಾವ ಹಸುವಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಡಿನ ಹಾಲು. ವಿಶೇಷ ಗಮನಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇವನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕೆನೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಜೈವಿಕ ಸ್ತನ ದ್ರವದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇವೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳುಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು:

• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹನಿಯನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಹಾಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು - ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಮತ್ತು ಶಾಂತಿ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಲವು ಉತ್ತರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವ ಅಂಗಗಳು. ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಮತ್ತು ಬಳಸಿ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾನವ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಹಾಲು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವ ಅಂಗಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಣೆ ಪಡೆದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, 100 ಮಿಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 4.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 1.3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 67 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಹಾಲು ಏಕೆ ಕೆನೆರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ, ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 100 ಮಿಲಿಗೆ 2 ರಿಂದ 4.5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒದಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪದರಗಳಾಗಿ ಅದರ ವಿಭಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೃಪ್ತನಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಹಾಲನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 90% ನೀರು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಲು ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಗಳುಸೈನಸ್ಗಳು, ವಿಶೇಷ ಜಲಾಶಯಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳು ನೀರಿಗಿಂತ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತವೆ, ಅರೋಲಾದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಜಲಾಶಯದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಗ್ರಂಥಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶೇಖರಣಾ ತೊಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಈ ಭಾಗದಿಂದ ಅವನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೇಹಗಳು?

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎದೆ ಹಾಲು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:

• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಕೆನೆ;
• ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

1. ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು. ಅವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
3. ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
4. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪೂರೈಕೆದಾರ.
5. ಬೀನ್ಸ್, ಶ್ರೀಮಂತ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
6. ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
7. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 3500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ತಾಯಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಾಕು. ನೀವು ಊಟದ ನಡುವೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲು ಅಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ "ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿ" ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ, ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾಯಿಂಟ್ದೃಷ್ಟಿ - ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮುಂಚೆಯೇ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಈ ಪರಿಮಾಣವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಲುಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಹೆರಿಗೆಯು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂರನೇ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೋಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಹಾಲು ರಚನೆಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಹಾಲು

ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ "ಆಹಾರ" ಆಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು. ಇದು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಹಾಲಿಗಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯ 15% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಾ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ- ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣವೂ (30 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮಮ್ಮಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ) ಸಾಕು.

ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಾಲು

ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಮುಂದಿನ ರೀತಿಯ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಗುವಿನ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಜೀವನಹೊರಗೆ ಅಮ್ಮನ ಹೊಟ್ಟೆಮತ್ತು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವು ಸಹಜ.

ಪ್ರೌಢ ಹಾಲು

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದೆ ಎಂದು ತಾಯಂದಿರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ ಸಹ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಇದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಮಿಲಿಗೆ 70 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
• 80% ಹಾಲು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸುಮಾರು 4% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು) ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ.
• ಪ್ರಬುದ್ಧ ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್), ಬಿ (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್), ಕೆ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಎದೆ ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು.

ಫಾರ್ಮಿಲ್ಕ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಡ್ಮಿಲ್ಕ್

ಬೇಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು "ತಿನ್ನಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಾರದರ್ಶಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ನೀಲಿ ಛಾಯೆ. ಸರಾಸರಿ ಆಹಾರದ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು. ಹೀರುವುದು "ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ" "ಕುಡಿಯುವ" ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಬೇಬಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೀರುತ್ತದೆ.

ಮುಂಗಾರು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹಿಂಗಾಲು ಹಾಲಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಚಿಸಲಾದ 4% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ; ಇದು ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಲು ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ.

"ಸರಿಪಡಿಸುವುದು" ಸಂಯೋಜನೆ

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ; ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಹೊಸ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ "ಬೆಂಬಲ" ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನಿಂದ ಒದಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಅವಧಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಹಾಲುಣಿಸುವ. ತಾಯಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಈಗ ಮಾತ್ರ ತಾಯಿ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ) "ದಾನ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ

ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವಳ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ.

ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ವೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜಂಟಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು: ತಾಯಿಯ “ಆಹಾರ” ದ ರುಚಿಯನ್ನು (ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮಾತ್ರ!) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಯಿತು. ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಯಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾಲು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ "ನಷ್ಟ" ಸಹ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಾಯಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀರಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ (ನಾವು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :). ಒಂದು ಮಗು ಅಂತಹ ಹಾಲನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನ್ನಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆ:

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪುಟವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಏಕೈಕ ಅಳತೆಯು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು. ಡೇಟಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ (ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ :). ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಹಾಲು ಏಕೆ ನೀರಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?ಈ "ದ್ರವ" ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದ್ರವದ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಪಾರದರ್ಶಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಈ ಫೋರ್ಮಿಲ್ಕ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಹಾಲು, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಮುಂಭಾಗದ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಮಗುವು ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ "ಹೋಗಬೇಕು": ಮೊದಲು "ಕುಡಿಯುವುದು", ನಂತರ "ತಿನ್ನುವುದು". ತಜ್ಞರು ಹಾಲುಣಿಸುವತಾಯಂದಿರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
2. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :)?ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲನ. ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :).
3. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಆಸಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲಾದರೂ ಇಂತಹ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಹಿಂಡ್ಮಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಆಡಳಿತಗಾರನನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಅದರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಎತ್ತರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು 3.6 ರಿಂದ 4.6% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅದರ "ಕಾನೂನುಬದ್ಧ" ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಅವರ ನಷ್ಟದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಏನು ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.