ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಇನ್ನೂ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಕ್ರವಾದ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು: ಒಂದು ಸ್ವರದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ-ಸ್ಪರ್ಶದ ಎದೆಯನ್ನು "ಸ್ಪಾನಿಯಲ್ ಕಿವಿಗಳು" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

11 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು (ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಬದಲಾಗಬಹುದು), ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವವನು ಅವನು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ: ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಹೇಗೆ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮವಾಗಿದೆ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು:

• ಕಾಳುಗಳು;
• ಪೀಚ್;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ - ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಫೈಟೊ - ಇದು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಕಾರಣ).

ಮಹಿಳೆಯ ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ, 11 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ), ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ಹೆಂಗಸರು ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು: ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಾತ್ರ 1 ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಾತ್ರ 3 ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ನವೀಕರಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಸ್ತನಗಳು 80% ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು:

• ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ);
• ಡೈರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್);
• ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಥಂಬೆಲಿನಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಾರದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಗಣನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು (ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ), ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ (ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ), ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆದ್ಯತೆಯ ಈ ತತ್ವವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ tummy ಮತ್ತು ದುಂಡಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ. ಇದನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಬಸ್ಟ್ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಒಲವು (ಮತ್ತು ಇದು ಭಾರೀ ಆಹಾರ) ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದೆ ಬೆಣ್ಣೆಯು n ನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು (ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು), ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಇದು:

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಸೋಡಾ, ಬಿಯರ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಸಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೈನ್, ವಿಸ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಮುಖ್ಯ ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ಎಲೆಕೋಸು. ಅನೇಕ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು? ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಇಷ್ಟವಾಗದ ಕಾರಣ ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ಲಘು ಬಿಯರ್. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್, ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ಊತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಯ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯ ಪುರಾಣವು ಕಚ್ಚಾ ಹಿಟ್ಟು. ಇದು ಸ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಹಿಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಂಡೆಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಪುರಾಣವು ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ: ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 1 ಗಾತ್ರದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ).

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ತನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಜವಾದ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಸ್ಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಾವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಘಟಕಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬಸ್ಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು.

ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.

ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು, ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಘಟಕಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಸ್ಟ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ;
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಸ್ಟ್ ಆದರ್ಶ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು .

ಹೀಗಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಗಳು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೂಲಂಗಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತ್ವರಿತ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಬಹುದಾದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಣ್ಣುಗಳು - ವೈಬರ್ನಮ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು. ಈ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಸೂಚಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ:

1. ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಮೆಂತ್ಯ, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
2. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು;
3. ಧಾನ್ಯಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ದೇಹದ ಆದರ್ಶ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಇತರ ಕಡ್ಡಾಯ ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ. ಇದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆವಕಾಡೊ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನುಪಾತದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಂಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು ಮೀನು ಆಗಿರಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೂಲಕ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ದುಬಾರಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಹೀಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ ಮತ್ತು ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ;
• ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬಸ್ಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಷ್ಪಾಪ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ!

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ! ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಸಮಯದ ಮಿತಿ: 0

ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್ (ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮಾತ್ರ)

11 ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 0 ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ

ಮಾಹಿತಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ...

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು:

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ:

ಸಮಯ ಮುಗಿದಿದೆ

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಸ್ತನಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಈ ಭೇಟಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕಕೇಶಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ವಂಶವಾಹಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗದ ಹಿಂದೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮಮೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶ

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % ಅದರಂತೆ.

ಸಂಭವನೀಯತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ 10, 20 ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % ಅದರಂತೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ (ಸ್ವಲ್ಪ ದೋಷಗಳು ಇರಬಹುದು).
ಸ್ತನದ ರಚನೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ
2. ವೀಕ್ಷಣಾ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ

11 ರಲ್ಲಿ 1 ಕಾರ್ಯ

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು?

1. 11 ರಲ್ಲಿ 2 ಕಾರ್ಯ

   ನೀವು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಸಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ?

2. 11 ರಲ್ಲಿ 3 ಕಾರ್ಯ

   "ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ" ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಯಾಪ್ಸಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?

3. 11 ರಲ್ಲಿ 4 ಕಾರ್ಯ

   ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ?

4. 11 ರಲ್ಲಿ 5 ಕಾರ್ಯ

   ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಸಹೋದರಿಯರು, ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು, ತಾಯಿ) ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ 1 ನೇ ಹಂತದ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

5. ಕಾರ್ಯ 6 ರಲ್ಲಿ 11

   ಬಯಾಪ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆಯೇ?

6. 11 ರಲ್ಲಿ 7 ಕಾರ್ಯ

   ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷನ ಗಮನದ ನಿಕಟ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ವಕ್ರವಾದ ಆಕೃತಿಯ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

   ಸ್ತನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಬಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.

   ಸುಂದರ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿ ಅವರಿಗೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸ್ತನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು?

   ಸ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ?

   ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಭವಿಷ್ಯದ ಆಕಾರದ ರಚನೆಯು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

   1. 9 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಐರೋಲಾಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
   2. 14 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಐರೋಲಾಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ, ಅವು ಗಾಢವಾಗುತ್ತವೆ.
   3. 17-18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

   ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತವು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ಬಯಸಿದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾಯುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ.

   ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವೇನು"? ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ರಚನೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

   ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

   • ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುವಂಶಿಕತೆ;
   • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ (ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಮಟ್ಟ.

   ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲಿನ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

   ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ, ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ, ಸೊಂಪಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಮಗಳು, ಮೊಮ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಸೆ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಮೊಂಡುತನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಜ್ಜಿ ತಂದೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಸೊಗಸಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ನಂತರ ಮೊಮ್ಮಗಳು ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರದ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

   ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

   ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಸುಂದರವಾದ ಬಸ್ಟ್ನ ಕೊರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

   ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

   ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

   • ಅನುವಂಶಿಕತೆ;
   • ರಕ್ತದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ;
   • ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು;
   • ಧೂಮಪಾನ;
   • ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು; ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ;
   • ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
   • ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

   ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

   ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

   ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

   ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು 85% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

   ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

   ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗಾಧವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಇಂದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೃತಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

   ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಲ್ಪೆಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

   ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸ್ತನದ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ದಿಬ್ಬಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೈಸ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

   ಕಡಿಮೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹಲವಾರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಭಂಗಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

   ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ - ಇದು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

   ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನಂತರ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ - ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ - ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

   ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

   ಮಸಾಜ್ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

   ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

   ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸೋಣ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

   
   

   ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪ್ಲಮ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬುಗಳು.

   ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು: ಲವಂಗ, ಅರಿಶಿನ, ಓರೆಗಾನೊ, ಟೈಮ್, ಮೆಣಸು, ಋಷಿ, ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್, ಸೋಂಪು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.

   ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

   ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದೀರ್ಘ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

   > > > ಸ್ತನಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ?

   ವಿಭಿನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸೋಣ, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

   ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

   ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಯುವತಿಯರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಫಿಗರ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

   ಬಹುಶಃ, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಸ್ಟ್ನ ನೋಟ. ಸುಂದರವಾದ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳು, ದೊಡ್ಡದಾದ, ಫ್ಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ನೇತಾಡುವ ಚೆಂಡುಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಬೃಹತ್ ಸ್ತನಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರದ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

   ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಪಿಟೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರವೂ ಆದರ್ಶ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

   ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ:ಇಡೀ ದೇಹದ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾರವಿದೆ

   ಸ್ತನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ

   ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

   • ಎಲೆಕೋಸು;
   • ಬಿಯರ್;
   • ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು.

   ಎಲೆಕೋಸಿನ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಾವು ನಂಬಲಾಗದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಂಗಸರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಯರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ವಾದಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಂಬಬೇಡಿ. ಬಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆವರ್ತಕ ವಿಷವು ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರ ನೋಟವು ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

   ಸ್ತನ ದೃಢತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

   ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

   ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಬೇಕು:

   • ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು - ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
   • ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಎಣ್ಣೆ;
   • ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ;
   • ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿವಿಧ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು - ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
   • ಔಷಧೀಯ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೀಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು;
   • ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯದ ಗಂಜಿ ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ;
   • ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಬಿಳಿ ಚಹಾ, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ;
   • ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

   ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರ್ಶ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ.

   ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವು ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಆಕರ್ಷಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿವೆ: "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ವಿಧಾನಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಂದೇಹ; ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

   ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳು

   ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.

   ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

   1. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆನುವಂಶಿಕತೆ.
   2. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು).

   ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಾಯಿ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಭವ್ಯವಾದ ಬಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಈ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿರಳವಾಗಿ, ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಷ್ಟು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ತಂದೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಗಳ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

   ಸ್ತನ ರಚನೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಅದರ ಅಂತಿಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

   ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಆವರ್ತನ

   ಸ್ತನ ರಚನೆಯ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:

   1. 9 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಮಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿಯೋಲಾಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ತನಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ.
   2. 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ವರ್ಷವಿಡೀ, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಐರೋಲಾಗಳ ರಚನೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
   3. ಸುಮಾರು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

   ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಹುಡುಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಪುಟಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

   ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

   ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಹ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಬಹುಶಃ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

   ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ನಾವು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

   • ಕೆಟ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕತೆ;
   • ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್;
   • ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ;
   • ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ);
   • ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆ;
   • ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಆಹಾರ;
   • ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

   ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

   ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಕು, ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

   ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

   ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ.

   ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ

   85% ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

   ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಎದೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

   ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

   ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತರಬೇತಿಯು ಬಸ್ಟ್ನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

   ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ರೈಸ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಸಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

   ತುಂಬಾ ಭಾರವಿರುವ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು 10 ಪಟ್ಟು ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

   ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

   ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು "ಲಾಕ್" ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಎಳೆಯುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

   "ಡಾಗ್" ಎನ್ನುವುದು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳಂತೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ತೋಳುಗಳು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.

   ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳು

   ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ. ಎದೆಯ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೂ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪೀಚ್, ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಯಾ, ನೆಲದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.

   ಸರಳವಾದ ಶವರ್ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮನೆ ಮಸಾಜ್ ಸೆಷನ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ನೀರಿನ ಹರಿವು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೆಟ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಸಾಕು.

   ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಶ್ರೀಮಂತ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ:

   1. ಬೆಳಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆನೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
   2. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಎದೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಭುಜಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.
   3. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬಸ್ಟ್ನ ಹೊರ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
   4. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

   ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

   ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

   ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು:

   • ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
   • ಅಗಸೆ, ಎಳ್ಳು;
   • ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
   • ಕೋಳಿ, ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಂದಿ;
   • ತಾಜಾ ಮೀನು.

   ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು:

   • ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
   • ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
   • ಕ್ಯಾರೆಟ್;
   • ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
   • ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
   • ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
   • ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕೋಸು;
   • ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
   • ಚೆರ್ರಿಗಳು;
   • ಪ್ಲಮ್ಗಳು;
   • ಪಪ್ಪಾಯಿ;
   • ದಿನಾಂಕಗಳು;
   • ಸೇಬುಗಳು;
   • ದಾಳಿಂಬೆ.

   ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

   • ಕಾರ್ನೇಷನ್;
   • ಓರೆಗಾನೊ;
   • ಋಷಿ;
   • ಸೋಂಪು;
   • ಅರಿಶಿನ;
   • ಥೈಮ್;
   • ಮೆಣಸು;
   • ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್;
   • ಧಾನ್ಯಗಳು.

   ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಉಪವಾಸ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.

   ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

   ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಳ

   ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

   1. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಹಿಂಭಾಗವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೀನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
   2. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮಬ್ಬು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
   3. ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಬಾರದು. ಬ್ರಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡಿದರೆ ಅದು ಕೂಡ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

   ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

   ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾರಣ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

   ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.