ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುಕುಕೊ ತನಕಾದಿಂದ ಜಪಾನಿನ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ - ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ

ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) - ಪ್ರಾಚೀನ ಮಸಾಜ್ಮೂಲತಃ ಜಪಾನ್‌ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಮಹಿಳಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿದ ಲ್ಯಾಂಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರೈಸಿಂಗ್ ಸನ್‌ನ ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮಸಾಜ್, ಹಲವಾರು ಹೊಗಳಿಕೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಿಂದುಗಳು".

ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಸಖಿ (ಜೋಗನ್) ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

1. ದುಗ್ಧರಸ- ಜೀವಾಣು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಮೈಬಣ್ಣದಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

2. ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಅಥವಾ ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಪರೀತವಲ್ಲ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಬಳಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಝೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಹಲವಾರು ವರ್ಷ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ, ಸರಳವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್)

ಮೂಲ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ದುಗ್ಧರಸ ಮಾರ್ಗಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅವುಗಳ ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ. ನೀವು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿಯುವ ನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಕ್ರಬ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1, ಗರಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಟೋನರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

2. ಮಸಾಜ್ಗೆ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು: ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ (ತಜ್ಞ ತನಕಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ), ತೊಳೆಯಲು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೆಲ್, ಓಟ್ ಹಾಲು, ಕೆಲ್ಪ್ ಹಾಲು, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸಾರು, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಆಲಿವ್, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಎಣ್ಣೆ, ನೀರು (ಮೇಲಾಗಿ ಖನಿಜ) ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ತೈಲಗಳು

3. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ (ಜೋಗನ್)

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಮಾಡಲು ಯಾವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಾರದು.

ಮಸಾಜ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 11 ಹಂತಗಳು, ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

1. ಹಣೆ- ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, 3 ಬೆರಳುಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲದೊಂದಿಗೆ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ರೀತಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಮೂರನೆಯದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

2. ಕಣ್ಣುಗಳು- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಮೇಲ್ಭಾಗ. ಇದರ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಂತರ ದೇವಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕಿವಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೀನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

3. ಬಾಯಿ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಗಲ್ಲದ ಟೊಳ್ಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಟೊಳ್ಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ನಂತರ, ಚೂಪಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

4. ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು- ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಹೊಂಡಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ಅದರ ಹತ್ತಿರ, ಬೆರಳುಗಳು ಅಂಚಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

5. ಕೆನ್ನೆಗಳು- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ದವಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಿವಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ತರಲು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

6. ಮುಖ ಅಂಡಾಕಾರದ- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಮಾಸೆಟರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆನ್ನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಿವಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮುಗಿಸು.

7. ಎ-ವಲಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು- ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ 3 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳ ಟ್ರಾಗಸ್ಗೆ ಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

8. ಎತ್ತುವುದು- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ, ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಡೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.

9. ಗದ್ದ- ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಕಿವಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

10. ಜೋಡಿಗಲ್ಲ- ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಳಿ ಮಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ (ಬಲ ಕೋನದಲ್ಲಿ). ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ವಜ್ರದ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ. ದೊಡ್ಡದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.

11. ಹಣೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ದೇವಸ್ಥಾನದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ (ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ) ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ 1 ರ ಆರಂಭವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಮುಖ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ

2. ಉರಿಯೂತ

3. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗ

4. ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗ

5. ಕ್ಯುಪೆರೋಸಿಸ್

6. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ.

ನೀವು ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದದ್ದುಗಳು- ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ದದ್ದುಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಸಾಜ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

2. ಮುಖದ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ- ನೀವು ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖದ ಊತ- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ; ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಮಸಾಜ್ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ಟ್ಯೂಗರ್ನ ಕಡಿತ, ದಣಿದ ಮುಖದ ಚರ್ಮ - ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

5. ಕ್ಯುಪೆರೋಸಿಸ್- ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕೆನ್ನೆಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಸ್ಪೆರೆಡಿನ್ ಜೊತೆ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ (ಜೋಗನ್) ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಗಳು. ಈ ತಂತ್ರವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್.ಈ ಕುಶಲತೆಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ವಿಧಾನವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸರಳವಾದ ಕುಶಲತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಸಾಜ್ ಹುಬ್ಬು ಪದರ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ನಾಸೋಲಾಕ್ರಿಮಲ್ ಚಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಇಳಿಬೀಳುವ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: , ಕೊಬಿಡೋ ಮತ್ತು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಶಲತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ತತ್ವದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ... ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕಾಣೆಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅವಳ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಅವಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯ ಕೆನೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.

ಅಸಾಹಿ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಸರಿಸಬೇಕು. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು: ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹಲವಾರು ತೀವ್ರವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಮಧ್ಯಮ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತರಂಗ ತರಹದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ (ಪಾಮ್) ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಕೈ ಕೆಳ ದವಡೆಯಿಂದ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು, ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ. ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಮುಖದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಚಲನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಕುಶಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವು 1 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್

ಆಳವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹಿಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿ ಒತ್ತಡವು ಕನಿಷ್ಠ 5-8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು. ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು (ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಿಯಾಟ್ಸು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತಲುಪಬಹುದು.
• ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಇರಿಸಬೇಕು: ಹುಬ್ಬಿನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚು, ಮಧ್ಯ, ಮೇಲಿನ ಅಂಚು. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಚಡಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಧ್ಯಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡವು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹೊಂಡವನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ).ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್

ಈ ರೀತಿಯ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆರಿಡಿಯನ್ (ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾರ್ಗಗಳು) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬಿಡೋ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಕೊಬಿಡೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಹ ಬೆಳಕಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್, ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್‌ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಾರದು.ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಸಬಾರದು. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್;
• ಗಾಯಗಳು, ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಬಹುದು. ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

30 ರ ನಂತರ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

30 ರ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.

• ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಪಾಪ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಗಳಿದಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಗಿದವು ...
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಹಳೆಯ ದಿನಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ...

ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೋಕ್ಕಿಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕವಳು. ಸಮಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮಡಿಕೆಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ಅಸಮಾನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ - ಮುಖದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ

ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ನ ಸಾವಿರ-ವರ್ಷ-ಹಳೆಯ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಪಾನ್ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ - ಅಸಾಹಿ. ವಿಧಾನವು ಮುಖದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರು 2007 ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಅವರು ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದರು. ತನಕಾ ಪುರಾತನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು, ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರು.

ರಷ್ಯಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಸಾಹಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜಪಾನೀಸ್ನಿಂದ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಮೂಲ ಹೆಸರು "ಜೋಗನ್" ಎಂದರೆ "ಮುಖದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ".

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು?

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ, ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಸಾಜ್ ಪಥಗಳಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಉದ್ದೇಶವು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿದೆ. ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ "ಕೆತ್ತನೆ" ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದ್ಭುತ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖದ ಲಿಫ್ಟ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖವು 7-10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದುಗ್ಧರಸ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಗದೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸಾಹಿ ತತ್ವಗಳು

1. ಅಧಿವೇಶನದ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಜ್ ಬೇಸ್ಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಬಳಕೆ (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಹಾಲು)
3. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
4. ಮುಖದ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭಾಗಶಃ ಉಂಗುರ ಬೆರಳು. ಹಣೆಯ ಬೆರಳಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, 1 - ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ - ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗೈ ಬಳಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು.
5. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ತಂತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.
6. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
7. ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ.
8. ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
9. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಕಿವಿ ರೋಗಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಹ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಗಳು

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ 11 ಸೆಟ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಹಣೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಿದ 3 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಲಂಬವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ. ಮುಖದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಕಕ್ಷೀಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ, ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಾವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೂರು ಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಲ ದೇವಾಲಯಗಳ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತುವ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಒತ್ತಿ. ಮೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ. ದೇವಾಲಯಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಿಸಿ. ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಬಾಯಿಯ ಇಳಿಬೀಳುವ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತ ಮಡಿಕೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ, ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಐದು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಾವು ಒತ್ತುವ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. 2-3 ಬಾರಿ, ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಿವಿಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಬ್ರಾಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ

ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆರಂಭವು ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು? ನಮ್ಮ ಲೇಖಕರಿಂದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆನ್ನೆಯ ಎತ್ತುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಒಂದು ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ದವಡೆಯ ಆರಂಭದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನಾವು 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ, ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು

ನಾವು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣ

ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಪಾಮ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಪಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಗಲ್ಲದ ನಿವಾರಣೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಮೂಗು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಥಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ, ಥಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕತ್ತಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಂಗೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಂಕುಡೊಂಕುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಂಭಾಗದ ಮೂಳೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ, ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿ. ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ 11 ಸೆಟ್ ಅಸಾಹಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ತಂತ್ರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೂ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್: ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ

ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಅಸಾಹಿಯಿಂದ ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು?

ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಚಲನೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಸಾಹಿಯ ಪವಾಡದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಮಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಯುವ ಆತ್ಮದ ಭಾವನೆಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಅನುಸರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಜಪಾನಿನ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಪಾನಿನ ತಂತ್ರವು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಒತ್ತಡವು ದುಗ್ಧರಸ ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ 10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವಳಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ ಜೋಗನ್. ರಷ್ಯಾದ ಅನುವಾದದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ. ಭಾಗ 1:

ಜಪಾನೀಸ್ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್. ತನಕಾ ಯುಕುಕೊ

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಮರೆತುಹೋದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಜಪಾನ್‌ನ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೆರೋಶಿ ಹಿಸಾಶಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.

ಅವಳ ದೇಶಬಾಂಧವ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ತನಕಾ ಯುಕುಕೊ, ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು. ತನಕಾ ಯುಕುಕೊ ಅವರು 2007 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೈಪಿಡಿ "ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್" ನ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಜೋಗನ್ ಅಸಾಹಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು 62 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರ ನೋಟದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

• ಮುಖದ ಊತವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ;
• ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಮಂದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಾಯಿತು;
• ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಜಪಾನೀಸ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ

ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ವಿಧಾನದ (ಜೋಗನ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು) ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಹಿ ತಂತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅವರು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧರಸದ ಚಲನೆಗೆ ನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೋಪ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ.

ಜಪಾನೀಸ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಜೋಗನ್ ASAHI. ರಷ್ಯಾದ ಅನುವಾದದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ. ಭಾಗ 2:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ ಜೋಗನ್. ರಷ್ಯಾದ ಧ್ವನಿ ನಟನೆ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು:

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬಲದಿಂದ ಒತ್ತಬಹುದು.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಜೋಗನ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್: ಮಸಾಜ್ ಏಡ್ಸ್

ಬೆರಳುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಾರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೋಗನ್ ತಂತ್ರವು ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಇದೆ., ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮುಕ್ತ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಾಹಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್: ಯಾರಿಗೆ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ತಜ್ಞರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ಉರಿಯೂತದ ENT ರೋಗವಿದೆ;
• ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ರೊಸಾಸಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇವೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ.

ಅಲ್ಲದೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ: ಕೆಲವರಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಮುಖವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ: ಅಸಾಹಿ ಜೋಗನ್ ಅವರಿಂದ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್. ಯುಕುಕೊ ತನಕಾದಿಂದ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಜೋಗನ್: ತಂತ್ರ - ಹಣೆಯ, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಗಲ್ಲದ, ಕುತ್ತಿಗೆ

ತನಕಾ ಯುಕುಕೊ ರೋಗಿಯು ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಡಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ನೀವು ಮಲಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳು.

ಅಸಾಹಿ ಜೋಗನ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಸಾಹಿ ಝೋಗನ್ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಫಿನಿಶಿಂಗ್ ಚಳುವಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಮೂರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬೆರಳುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವ ಆರಿಕಲ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡವು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕೈಗಳು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ದುಗ್ಧರಸದ ಒಳಹರಿವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಆಕಾರದ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಕೆನ್ನೆಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಜಪಾನೀಸ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ ಜೋಗನ್: ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಿಯಮಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್:

ಹಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿ, 3 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ಬಲ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಮೇಲಿನ ದವಡೆ

ಗಲ್ಲದ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಂತರ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ, ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸರಾಗವಾಗಿ ಟ್ರಗಸ್ಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮುಖದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿ.

ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತುಟಿಗಳ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಜಂಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, 3 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ತುಟಿ ರೇಖೆಯ ಮಧ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಟ್ರಾಗಸ್‌ಗೆ ಮಡಿಸಿದ ಅಂಗೈಗಳ ತಳದಿಂದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು

ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಂತರ ಎರಡನೇ ಬೆರಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ವಿರಾಮ, 3 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ನಂತರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮತ್ತೆ 3 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕಕ್ಷೆಯ ಕೆಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಲಿಪ್ ಲೈನ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಕೆಲಸದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಗಲ್ಲದ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಿ, ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೆರಳುಗಳು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಬೇಕು.

ಚಿನ್ ಮಸಾಜ್

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ, ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೇಂದ್ರ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಟ್ರಾಗಸ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

ಅಸಾಹಿ ಜೋಗನ್ ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಕಳೆದುಹೋದ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್: ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ. ಗೋಚರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಮುಖ!ರೊಸಾಸಿಯ ತೀವ್ರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಮೊಡವೆಗಳು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಮುಖದ ತೂಕದ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಜೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜಪಾನೀಸ್ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ವೀಡಿಯೊ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮ

ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅಥವಾ ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅಸಾಹಿ/ಜೋಗನ್:

ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

ಜೋಗನ್ ಮಸಾಜ್. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆನ್ನೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ZOGAN (ASAHI) - ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು:

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ತುಟಿಗಳ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಇಳಿಬೀಳುವ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳ ಆಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೂ ಇದೆ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೆನಾ ಸೊಬೋಲ್, ಸುಕ್ಕುಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಾಗಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಅದರ ಲೇಖಕಿ ಅಲೆನಾ ಸೊಬೋಲ್. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ - ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು:

ಅಲೆನಾ ಸೊಬೋಲ್ ತನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.

ಅಲೆನಾ ಸೊಬೋಲ್ ಅವರ ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ಜೋಗನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಕೈ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಜೋಗನ್ ತಂತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲೆನಾ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 10-20 ಅವಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಕಡ್ಡಾಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ;
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ನೋವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು;
• ತುಟಿಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ;
• ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ;
• ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ;
• ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣವು ಬೆರಳುಗಳು - ಮಧ್ಯಮ, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ; ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಅಂಗೈಗಳ ಥಂಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎರಡೂ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಲೂನ್ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮುಖ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಲೆನಾ ಸೊಬೋಲ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ:

• ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು;
• ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಕೊರತೆ;
• ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು;
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು;
• ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳು;
• ಮೊಡವೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ!ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಜಪಾನೀಸ್ ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಅದು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ: ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಶಿಯಾಟ್ಸು

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜಪಾನೀಸ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಈ ತಂತ್ರವು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಇಂದು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ ಸಲೂನ್ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳು;
• ತಲೆನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಸಾಜ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಶಿಯಾಟ್ಸು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹೆಮಟೋಮಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು;
• 3 ಮತ್ತು 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಯರೋಗ;
• ಚರ್ಮದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ;
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಯಾರಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

ಮೊದಲ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು; ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು;

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ತಯಾರಾದ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು:

• ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬೇಕು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಥಂಬ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಂತಹ ಬಲದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಲ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು, ಚರ್ಮದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಮಯ - ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 5 ರಿಂದ 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ;
• ಪ್ರತಿ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ!ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 5-7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಕು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ರಾಯಲ್ ಟೆನ್ಯೊ ಪಾಯಿಂಟ್- ಮುಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮುಖದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿಸಲು.

2. ಕೊರಿಯೊ ರಾಯಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್- ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು.

3. ರಾಯಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸೊಕ್ಕೊಕೊ- ಗೋಚರಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಕೊಬಿಡೊ

ಜಪಾನ್‌ನಿಂದ ಬಂದ ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ದುಬಾರಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರದ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕೊಬಿಡೋ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿದೆ: ಜಪಾನೀಸ್ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ - "ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿತ್ರ".

ಯೌವನ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗೀಷಾಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ರೇಖೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಗೋಚರವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಹಂತಗಳು

1.ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸಕ್ರಿಯ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಖವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಮುಖ್ಯ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಂತೆ, ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿ.

ಜಪಾನಿನ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸಬಹುದು. ಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜಪಾನೀಸ್ ಕೊಬಿಡೋ ಮಸಾಜ್ - ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಕೋಬಿಡೋ ತಂತ್ರ:

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್, ಅಥವಾ ಝೋಗನ್, ಅಂದರೆ "ಮುಖ ಸೃಷ್ಟಿ", ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞ ಯುಕುಕೊ ತನಕಾ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಹ್ಯ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮುಖದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು?

ಅಸಹಿ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಪ್ಪತ್ತರ ಹರೆಯದವರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:

• ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
• ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗಗಳು;
• ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
• ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

1. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.

2. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು, ಓಟ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

3. ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಸಾಕು.

Stanmolod.ru

4. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ, ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಪರೋಟಿಡ್ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳವರೆಗೆ ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

6. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಅಸಾಹಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿವೆ.

1. ಹಣೆಯ ಬಲವರ್ಧನೆ

ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅಂಗೈಗಳು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಬಲವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮೂಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸದೆ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಮೇಲಿನ ಕಕ್ಷೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹೊರಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

3. ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಟೊಳ್ಳುಗೆ ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಒತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಟೊಳ್ಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.

ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು.

4. ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ

ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂಗಿನ ಬದಿಗಳು. ಮುಂದೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಟೊಳ್ಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋರು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ತೆರಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

6. ಕಡಿಮೆ ಮುಖವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಒಂದು ಅಂಗೈಯಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು, ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಕೆನ್ನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

7. ಮಿಡ್ಫೇಸ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋರು, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

8. ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್

ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತಂದು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುಗೆ ಸರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

9. ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

10. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತ್ರಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸರಿಸಿ (ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಕಕ್ಷೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕು). ನಂತರ ಕಿವಿಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

11. ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಹಣೆಯ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ತೋರು, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ (ಅವು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು). ನಂತರ ದೇವಸ್ಥಾನದಿಂದ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.