Crampes des muscles du mollet la nuit chez la femme enceinte. Crampes dans les jambes pendant la grossesse

Lorsqu’une crampe au mollet survient, une personne ressent une douleur intense. De nombreuses femmes enceintes sont confrontées à ce problème, notamment pendant leur sommeil. La douleur qui survient lors des crampes est due au fait qu'une contraction inattendue et très forte du muscle se produit, et celui-ci n'est pas capable de se détendre tout seul. La contraction musculaire peut se produire d'elle-même ou lors de l'arrivée d'une impulsion nerveuse. Pour éviter que cela ne se produise, les sels minéraux doivent pouvoir se déplacer et interagir avec les récepteurs nécessaires. Si le corps ne parvient pas à détendre le muscle tout seul, cela indique que cet équilibre d’interaction est perturbé.

2. De plus, les muscles des jambes peuvent avoir des crampes pendant la grossesse en raison de l'augmentation de la charge, du poids corporel de la femme et, par conséquent, d'un changement du point d'appui. Il est donc recommandé aux femmes enceintes d'effectuer exercices spéciaux pour renforcer les muscles des jambes.

3. Une autre raison pour laquelle les crampes aux mollets pendant la grossesse est le port de vêtements trop serrés, composés de tissus synthétiques, de bandes élastiques compressives, de bottes inconfortables ou étroites, ce qui perturbe l'apport sanguin normal aux jambes. Les vêtements de la future mère doivent être légers, confortables et ne pas restreindre les mouvements.

4. Les mollets des jambes peuvent devenir à l'étroit pendant la grossesse en raison de la présence de en surpoids, pieds plats, varices et autres maladies vasculaires. Si vous souffrez de telles maladies, en plus de votre médecin généraliste, vous devez demander conseil à des spécialistes (phlébologue, orthopédiste) et suivre leurs recommandations.

Comment éliminer la douleur si vous avez une crampe au mollet

Tout d'abord, vous devez essayer d'étirer le muscle. Si vous êtes debout pendant des crampes, vous devez vous pencher et tirer votre orteil vers vous. Si les convulsions surviennent dans allongé, alors vous devez atteindre la pointe de votre jambe tendue.

Le massage du bas de la jambe aide également à soulager la douleur. Pour ce faire, vous devez effectuer des mouvements de pétrissage et de caresses, en étirant le muscle. Pendant le massage, il est conseillé de se détendre et enfin de tirer les orteils de vos pieds vers vous. Grâce au massage et à la gymnastique, les muscles sont réchauffés et provoquent une circulation sanguine qui contient tous les nutriments nécessaires.

Pour éviter que les crampes ne se reproduisent, il est recommandé de consommer davantage d'aliments contenant du calcium. Ces produits comprennent le fromage cottage, les fromages, les produits laitiers. Si vous vous conformez bonne alimentation et consommez les minéraux nécessaires, alors dans un laps de temps assez court, il est possible de se débarrasser de ce problème.

Mesures préventives

Si vos mollets ont des crampes pendant la grossesse, afin de prévenir les crampes, vous devez :

informez votre médecin de la survenue de convulsions et suivez ses recommandations ;
mangez plus de fruits secs, d'herbes et d'autres aliments sains ;
Marcher plus l'air pur car en l’absence de vitamine D, le calcium ne peut pas être absorbé ;
éviter le surmenage;
ramasser vêtements adaptés et des chaussures fabriquées à partir de matériaux naturels ;
faire des exercices généraux de renforcement, renforcer les muscles ;
avant de vous coucher, faites un massage relaxant des pieds ;
Après avoir pris une douche le soir, frottez les muscles de vos jambes avec une serviette.

Une femme enceinte, fatiguée pendant la journée, va enfin se reposer le soir. Mais qu'est-ce que c'est? Le muscle du mollet situé à l’arrière de la jambe s’est contracté brusquement, provoquant une douleur intense. Le pied se redresse et s’étire, comme s’il voulait « se tenir sur la pointe des pieds ». De plus, en ressentant des douleurs importantes dues à la tension musculaire et à la surextension, vous ne pouvez pas vous détendre et remettre le pied dans sa position normale : les muscles refusent tout simplement d'obéir aux ordres du cerveau. C'est ainsi qu'apparaissent les crampes, qui deviennent souvent des compagnons indésirables de la grossesse.

Souvent, les crampes commencent à gêner la future maman dès les premiers mois de la grossesse sur fond de vomissements répétés ( toxicose précoce). Contractions convulsives muscles du mollet ou les muscles de la main (plus rarement, les muscles du visage situés autour de la bouche) surviennent généralement la nuit, lors de l'endormissement. Mais ils peuvent aussi apparaître pendant la journée, par exemple lorsqu'une femme enceinte s'assoit ou s'allonge pour se reposer.

Causes

Mécanismes d'apparition de la contraction musculaire et sa régulation par système nerveux sont extrêmement complexes et reposent sur la différence de teneur en ions de certains microéléments à l’extérieur et à l’intérieur de la cellule. Toute violation de ce ratio peut se manifester, entre autres, par des convulsions. L'une des principales causes des crampes hypnogogiques (c'est-à-dire survenant avant de s'endormir) chez la femme enceinte est précisément une violation du métabolisme minéral.

Qu'est-ce qui conduit à ces violations :

Premièrement, une augmentation du besoin en microéléments, car il faut désormais beaucoup plus de minéraux : une femme doit à la fois en fournir à son propre corps et « saturer » l'enfant en pleine croissance.
Deuxièmement, les vomissements pendant la grossesse. Avec le vomi, une personne perd une énorme quantité de micro-éléments - non seulement ceux qu'elle a reçus avec de la nourriture la veille, mais également ceux qui font partie des enzymes digestives.
Troisièmement, le déséquilibre nutritionnel, lorsque, pour satisfaire ses préférences alimentaires, une femme refuse tout groupe de produits et, par conséquent, ne reçoit pas les substances uniques qu'ils contiennent (par exemple, en abandonnant le fromage cottage et autres produits laitiers fermentés, nous ne le faisons pas recevoir suffisamment de calcium).
Quatrièmement, utilisation incorrecte et incontrôlée de diurétiques, dont l'utilisation est associée à une tentative de soulager l'enflure au cours de la seconde moitié de la grossesse. Les médicaments diurétiques éliminent intensément non seulement l'eau, mais également les minéraux qui y sont dissous.

Le plus souvent, les crampes surviennent en raison d’une carence en potassium, calcium, magnésium ou vitamine B6.

Potassium

Le potassium est présent dans chaque cellule vivante et y joue un rôle extrêmement important. Des vomissements prolongés et fréquents et une diarrhée abondante, ainsi qu'une mauvaise utilisation de certains diurétiques sont dangereux en raison de la survenue d'une carence de cette substance. Une consommation excessive de café (caféine) peut également entraîner une carence en potassium. De plus, dans des conditions de carence en magnésium, l'absorption du potassium est également altérée.

La carence en potassium se manifeste :

fatigue musculaire rapide et crampes;
constipation;
rétention de sel et de liquide dans le corps, c'est-à-dire gonflement;
Pression artérielle faible;
soif et bouche sèche;
dépression, nervosité, mauvaise humeur ;
augmentation du taux de cholestérol sanguin;
peau sèche;
l'apparition d'acné;
tachycardie (battement cardiaque rapide).

Le potassium est omniprésent et peut être trouvé dans n'importe quel produit alimentaire, seulement dans certains il y en a un peu plus, et dans d'autres - un peu moins. Les plus riches en potassium sont : les abricots secs - abricots secs et abricots, melon, bananes, haricots, pommes de terre, brocolis, foie de bœuf, lait. Un adulte devrait recevoir environ 4 à 5 g de potassium par jour, et une alimentation quotidienne complète satisfait pleinement ce besoin.

Le potassium est inclus dans les préparations complexes de vitamines et de minéraux, généralement sous forme d'iodure de potassium.

Calcium

Le calcium est l'un des plus minéraux célèbres, requis par une personne. Une éventuelle carence en calcium dans le corps sera indiquée par :

état excité (activité accrue, nervosité, irritabilité);
insomnie;
hypertension artérielle;
battement de coeur;
sensation d'engourdissement, sensation de picotement et « fourmillements » dans certaines zones du corps ;
gencives douloureuses et saignantes;
carie dentaire;
fragilité des ongles;
eczéma.

Les femmes ne commencent généralement à s'inquiéter que lorsqu'une carence importante de cette substance s'est déjà développée et que des crampes douloureuses leur tordent les jambes la nuit.

Ayant beaucoup entendu parler du calcium, les femmes enceintes commencent souvent à prendre du gluconate de calcium seules, mais les comprimés seuls ne suffisent pas. Pour que le calcium soit absorbé tube digestif et il a atteint sa destination : les cellules ont besoin de vitamine D3 et de magnésium. Sans eux, le calcium entrant dans l’organisme devient inutile !

La « consommation » de calcium dans l'organisme augmente en cas de stress et pendant la grossesse (après tout, maintenant deux personnes le « mangent »). Prévenir l'absorption du calcium : épinards, oseille, rhubarbe, qui contiennent de grandes quantités d'acide oxalique (ses sels solubles, réagissant avec les ions calcium, forment des composés insolubles, donc indigestes). Nourriture avec contenu élevé phosphates (caviar, poisson en conserve, œufs, fromage, petit pois, haricots, chou-fleur), boissons gazeuses, cacao et chocolat. Les régimes riches en protéines interfèrent également avec l’absorption du calcium, et seulement 15 % du calcium consommé dans cette situation sera absorbé. Mais les régimes pauvres en protéines ne favorisent pas non plus l’absorption du calcium : dans ce cas, 5 % de la quantité totale ingérée pénètre dans le corps humain. Une consommation excessive de café favorise une excrétion accrue de calcium par les reins. Un apport suffisant en fer améliore au contraire l’absorption du calcium.

Quels aliments sont sources de calcium ? Il s'agit tout d'abord de produits laitiers (dont on obtient jusqu'à 55 % de calcium) ; légumes à feuilles vertes (brocoli, chou, feuilles de navet, chou-fleur, asperges), jaunes d'œufs, toutes sortes de légumineuses, noix, figues.

Si vous prenez des suppléments de calcium, ils seront mieux absorbés si vous les buvez non pas à jeun, mais après un repas léger.

Magnésium

La teneur en magnésium dans le corps d'un adulte est d'environ 20 g. Cet élément ne devrait être ni plus ni moins - le juste milieu, pour ainsi dire. Une augmentation des taux de magnésium dans le sang provoque somnolence, léthargie, bouche sèche, soif, nausées, vomissements et diminution pression artérielle, ralentissant la fréquence cardiaque. Cette condition peut survenir avec de graves perturbations fonction excrétrice reins, hypothyroïdie, complications graves du diabète.

Une diminution de la teneur en magnésium dans le sang est possible en cas de vomissements sévères et répétés, de diarrhée importante, d'autres affections et maladies chroniques(hyperfonctionnement des glandes parathyroïdes, dysfonctionnement rénal, cirrhose du foie, etc.). Un manque relatif de magnésium dans l'organisme se développe lorsque sa consommation augmente, même avec un apport alimentaire suffisant, par exemple lors d'un stress neuropsychique et physique excessif, pendant la grossesse et l'allaitement (ainsi que, par exemple, pendant la période de croissance active chez les enfants ). Dans le corps d'une femme enceinte, les besoins en magnésium augmentent de 2 à 3 fois. L'une des principales raisons en est que pendant le développement, le fœtus reçoit du magnésium du corps de la mère.

L'alcool, la caféine, l'excès de potassium et certains diurétiques améliorent l'excrétion du magnésium par les reins. Le besoin en magnésium augmente en raison de la teneur élevée en protéines, sucre, graisses animales, beurre dans l'alimentation et de la consommation incontrôlée de certains médicaments hormonaux.

Les conséquences d’une carence en magnésium sont variées et affectent aussi bien la santé de la mère que celle de l’enfant. Chez une femme enceinte, cette condition se manifeste :

excitabilité neuropsychique accrue (irritabilité, susceptibilité au stress, anxiété, troubles de la mémoire, insomnie, asthénie);
instabilité lors de la marche ;
l'apparition d'une sensation d'engourdissement dans les bras et les jambes, des picotements, des « rampements » ;
diminution de la température corporelle;
troubles du système cardiovasculaire (arythmie, augmentation ou, au contraire, baisse de la tension artérielle) ;
augmentation de l'excitabilité musculaire (douleurs dans le bas du dos, crampes, augmentation du tonus utérin, conduisant parfois même à une fausse couche).

Le magnésium se trouve dans presque tous les aliments. Les graines entières, les noix, les graines de tournesol, toutes les légumineuses, les légumes verts, les carottes, les oignons verts et les épinards en sont particulièrement riches. On pourrait s’attendre à une teneur élevée en magnésium dans le pain, mais « grâce » aux nouvelles technologies – le raffinage – le pain perd ce minéral.

Reconstituer le magnésium uniquement par produits alimentaireséchoue souvent, et dans cette situation, il est nécessaire rendez-vous supplémentaire sous forme de comprimés comme MAGNESIUM-B6 ou dans le cadre d'une multivitamine complexes minéraux. Si vous prenez des comprimés de magnésium, il est préférable de les prendre avant de vous coucher avec beaucoup d'eau (environ un verre) quelques heures après les repas. Des selles molles sont le signe que vous en avez trop consommé en magnésium.

Un adulte a besoin de recevoir environ 360 à 380 mg de magnésium chaque jour ; les mères enceintes et allaitantes, ainsi que les adolescents - jusqu'à 400-450 mg.

Vitamine B6 (pyridoxine)

La violation de son apport quotidien en soi ne provoque pas de convulsions, mais cette vitamine favorise l'absorption du magnésium par les cellules, améliore son absorption dans le tractus gastro-intestinal, lui sert de conducteur dans la cellule, augmente la perméabilité de la membrane cellulaire et fixe ions magnésium à l'intérieur de la cellule, empêchant son excrétion rapide du corps.

La carence en vitamine B6 se manifeste :

perte de cheveux accrue;
anémie;
perte d'appétit;
nausée;
dans les coins de la bouche ;
ulcères de la bouche;
dépression;
nervosité, irritabilité;
une sensation d'engourdissement dans les bras et les jambes, des picotements et (ou) « la chair de poule » ;
fatigue accrue, faiblesse musculaire, somnolence.

Les sources alimentaires de B6 comprennent : la volaille, le bœuf, le porc, le veau, le foie et les rognons de bœuf, le thon, le saumon, les graines de soja, les bananes, la levure de bière, noix, cacahuètes, avocat. Mais, hélas, il faut compter avec le fait que lors de la cuisson de la viande, la perte de cette vitamine sera de 50 à 70 %, le broyage du blé entraîne des pertes de 50 à 90 % et les légumes et fruits surgelés sont épuisés de 15 à 70 %. % de vitamine B6.

La consommation d'alcool et le tabagisme contribuent également à la carence en pyridoxine.

Autres causes de convulsions

Des crampes fréquemment récurrentes chez les femmes enceintes peuvent également survenir en cas d'anémie sévère - une diminution de la quantité d'hémoglobine.
Parfois, des crampes dans les muscles du mollet peuvent apparaître dans le contexte du développement de varices. Parallèlement, elles s'accompagnent d'une fatigue accrue et d'une sensation de lourdeur dans les jambes, qui s'accentue rapidement tout au long de la journée, surtout si l'on doit rester debout longtemps. Chez certains patients, tous ces signes précèdent l’apparition de varices visibles. À varices veines, l'écoulement du sang veineux des jambes s'aggrave, ce qui perturbe la nutrition des muscles, y compris les muscles des mollets, provoque un déséquilibre des micro-éléments et entraîne des crampes.
Au troisième trimestre, surtout quand grossesse multiple, des crampes dans les jambes peuvent survenir dans le contexte du syndrome de la veine cave inférieure, dans lequel, lorsqu'une femme est allongée sur le dos ou sur le côté droit, l'utérus élargi comprime la veine cave inférieure, ce qui provoque une violation de l'écoulement veineux de les jambes. Et d'autres mécanismes de développement des convulsions ressemblent aux processus qui se produisent avec les varices des jambes. Pour prévenir les manifestations du syndrome de la veine cave inférieure, une femme doit dormir sur le côté gauche ou avec un petit oreiller sous la fesse droite pour redistribuer le poids de l'utérus hypertrophié sur le côté gauche du corps et ainsi réduire sa pression sur la veine inférieure. cave, situé à droite de la colonne vertébrale.

Premiers secours en cas de convulsions

Pour soulager une légère crampe musculaire au mollet, vous pouvez :

avec force, même en cas de douleur, tirez lentement les orteils du pied serré vers vous ;
frotter le muscle raide, le pincer, le gratter, etc. ;
massez votre pied en serrant et en redressant vos orteils ;
prendre pouce jambes et tirez-le vers vous ;
mettez du plâtre à la moutarde sur le muscle durci, placez-le sous une douche locale chaude (aussi chaude que la peau peut le tolérer).
Lorsque la douleur diminue, vous devez vous promener pour améliorer la circulation sanguine.

Pour prévenir les crampes, vous pouvez masser vos jambes, douche froide et chaude et portez des chaussettes en laine la nuit.

Les convulsions peuvent être un symptôme diverses maladies, y compris les complications graves de la grossesse. Par conséquent, s’ils surviennent, vous devez absolument consulter un médecin : il déterminera la cause précise et sélectionnera les médicaments nécessaires.

La grossesse apporte ses propres ajustements aux niveaux de vitamines, micro et macroéléments nécessaires à son développement ; elle la punit immédiatement de diverses affections pour avoir violé la « sphère de ses intérêts ». Par conséquent, vous ne devriez pas tout laisser au hasard, en vous cachant derrière des dictons comme « peut-être que ça va exploser ». Non, ce ne sera pas le cas ! Une fois survenus, les troubles métaboliques hanteront la femme tout au long de la grossesse comme une épée de Damoclès. De plus, ils ne ralentiront pas pour avoir un impact - hélas, pas de la meilleure façon possible- sur le déroulement de l'accouchement, puis - sur la croissance et le développement de l'enfant. Et cela est vrai non seulement pour le problème des crampes nocturnes et des éléments associés, mais également pour toutes les parties du métabolisme. Par conséquent, tout d’abord, faites attention à ce que vous mangez.

Votre alimentation doit être complète en termes de micro et macroéléments, vitamines et acides aminés essentiels. Les aliments listés dans l'article, riches en certaines substances, doivent être présents sur votre table. Ne négligez pas les préparations complexes de vitamines et de minéraux : elles sont spécialement sélectionnées en tenant compte des besoins accrus d'une femme enceinte et contiennent des quantités suffisantes de tout vitamines essentielles et des microéléments, y compris ceux évoqués ci-dessus. Votre médecin vous aidera à choisir le bon régime alimentaire et la bonne thérapie vitaminique.

Basé sur des documents du magazine « Grossesse. De la conception à l'accouchement" n° 3/2006

C'est vrai, cela arrive aussi quand crampes pendant la grossesse ne se posent pas du tout. Pourquoi cette condition se produit-elle et peut-elle être surmontée ?

Crampe pendant la grossesse ou spasme est une contraction involontaire d'un muscle ou d'un groupe de muscles, généralement accompagnée d'une douleur aiguë. Les crampes dans les jambes chez la femme enceinte sont causées par une contraction soudaine des muscles du mollet situés à l'arrière de la jambe. Des zones de spasmes musculaires locaux apparaissent sous forme de compactages. Le plus souvent, cette condition survient le soir ou la nuit en position couchée. Au niveau cellulaire, ce processus est associé à une augmentation de l'excitabilité des cellules musculaires, à la suite de laquelle se produit une contraction musculaire.

Causes des crampes pendant la grossesse

Magnésium et calcium

Magnésium pendant la grossesse– un régulateur universel des processus physiologiques et biochimiques du corps. La teneur normale en magnésium dans l'organisme est assurée par l'équilibre de son apport et de son excrétion. Pendant la grossesse, la teneur de cet élément dans l'organisme est réduite en raison d'une augmentation du volume de sang en circulation et de la croissance du fœtus et de l'utérus. S'il y a un manque de magnésium dans le corps d'une femme enceinte, des complications graves telles qu'une gestose, un avortement spontané, naissance prématurée, insuffisance placentaire, malnutrition fœtale. Le magnésium joue un rôle important dans la physiologie de la transmission de l'influx nerveux aux muscles et dans la contraction de leurs cellules. Une diminution de son niveau entraîne une augmentation de l'excitabilité neuromusculaire et provoque le développement de convulsions.

Pénurie magnésium pendant la grossesse se produit également avec une excrétion accrue de cet élément du corps en cas de vomissements, de diarrhée et de diabète. Le plus souvent, le développement d'une carence en magnésium est facilité par un apport insuffisant en magnésium provenant des aliments. Certains médicaments utilisés par les femmes enceintes rendent également difficile l’absorption et l’assimilation du magnésium par le corps. Par exemple, les antiacides tels que almagel Et Maalox, utilisé pour traiter les brûlures d'estomac, enveloppant la muqueuse gastrique et en protégeant ses parois de l'action agressive de l'acide chlorhydrique, tout en ralentissant l'absorption des vitamines et des micro-éléments.

Un traitement médicamenteux et un régime alimentaire comprenant des aliments riches en magnésium et en vitamine B6, ou, comme on l'appelle aussi, en pyridoxine, aident à restaurer le niveau physiologique de magnésium dans le corps. Le magnésium et la pyridoxine sont étroitement liés. En règle générale, une carence en ce microélément s'accompagne d'un taux insuffisant de vitamine B6 dans l'organisme.

Calcium pendant la grossesse- Il s'agit d'un autre macronutriment dont la teneur insuffisante est une cause fréquente de crampes musculaires dans les mollets. Les glandes parathyroïdes ont une influence significative sur son métabolisme dans l’organisme. Pendant la grossesse, leur fonction diminue, entraînant une diminution du taux de calcium dans le sang. Sels de calcium – principaux materiel de construction pour les os, les dents, les ongles ; ils sont également nécessaires aux muscles, participent aux processus d'hématopoïèse, de métabolisme, aident à réduire la perméabilité vasculaire, empêchant la pénétration de micro-organismes dans le sang et augmentant ainsi la résistance de l'organisme aux infections et aux toxines.

Le calcium n'est absorbé dans l'organisme qu'en présence de magnésium. Pendant la grossesse, surtout dernier trimestre, le besoin de ce macroélément augmente de 2 à 3 fois, car il participe à la formation du tissu osseux fœtal. Par conséquent, si l’apport alimentaire est insuffisant, celui-ci est « éliminé » des os.

Carence en fer

Peut être la conséquence d'une anémie sévère. Pendant la grossesse, une carence en fer, qui fait partie de l'hémoglobine, survient souvent. Le fer se trouve dans le corps non seulement sous forme d'hémoglobine sanguine, mais dans les tissus musculaires, il est représenté par la myoglobine. Grâce à la myoglobine, le muscle s’approvisionne en oxygène. Par conséquent, avec le manque d'oxygène, qui se développe avec l'anémie, le métabolisme est perturbé. minéraux dans les muscles et des crampes peuvent survenir.

Glucose pendant la grossesse

Souvent crampes chez les femmes enceintes associée à une diminution de la glycémie. Pendant la grossesse, cela est particulièrement important, car le glucose est la principale source d'énergie et est activement dépensé non seulement pour répondre aux besoins du corps de la femme enceinte, mais également pour l'activité vitale du fœtus. Avec une mauvaise alimentation, lorsque la nourriture est prise rarement, mais en grande quantité, avec un dîner tardif et copieux, une diminution de la glycémie la nuit et le matin est possible, ce qui peut provoquer des contractions convulsives.

Varices pendant la grossesse

Phlébeurisme les jambes sont un autre courant effet secondaire grossesse, elle est observée chez 20 à 40 % des femmes enceintes. Aux premiers stades de la grossesse, cela est associé à des influences hormonales. Les hormones de grossesse affaiblissent les parois musculaires des vaisseaux sanguins, les obligeant à se dilater pour s'adapter à l'augmentation du volume sanguin dans le corps pendant la grossesse. Habituellement, la pathologie se manifeste pour la première fois dans la seconde moitié de la grossesse. Le plus souvent, des varices apparaissent sur les jambes, car l'utérus hypertrophié comprime les veines principales passant en dessous. vaisseaux sanguins(veine cave inférieure, veines iliaques), ce qui augmente la charge sur les veines pelviennes et conduit parfois à une stagnation du sang dans les jambes. DANS stade initial la femme fait attention aux maladies défaut esthétique comme veines araignées. Plus tard, des plaintes apparaissent concernant une sensation de fatigue, une lourdeur dans les jambes et leur gonflement, après une position debout prolongée ou dans l'après-midi, notamment avec l'apparition de la chaleur. En raison de la détérioration de la circulation sanguine, la nutrition du muscle, son apport en nutriments et l'élimination des produits métaboliques sont perturbés. Tout cela constitue un contexte favorable au développement des crises.

Syndrome de la veine cave inférieure

Comme déjà mentionné, l'utérus enceinte, qui augmente de taille, exerce une pression importante sur les vaisseaux pelviens. En position allongée sur le dos ou sur le côté droit, la pression augmente, l'utérus peut comprimer la veine cave inférieure, située à droite de la colonne vertébrale, provoquant une perturbation de l'écoulement du sang veineux des extrémités, et le même mécanisme se déclenche comme pour les varices. Ceci s'accompagne de l'apparition crampes pendant la grossesse.

Au sens figuré, de nombreux facteurs convergent en un point et se manifestent extérieurement par l'émergence crampes pendant la grossesse. Il est nécessaire d'informer l'obstétricien-gynécologue de ce fait et d'essayer de comprendre les causes de la situation afin de développer, avec le médecin, d'autres tactiques visant à éliminer les causes des convulsions.

Le médecin aidera à identifier la cause des convulsions, en plus des plaintes qui les accompagnent, caractéristiques de chaque maladie. ligne entière indicateurs sanguins. Pour ce faire, vous devez subir des tests sanguins cliniques et biochimiques, un test de fer sérique et un coagulogramme. Ceci est nécessaire pour évaluer l'hémoglobine, les niveaux de glucose et la quantité de microéléments. Vous devrez peut-être consulter un thérapeute, un neurologue et un endocrinologue.

Si un proche parent de votre famille souffre varices ou si vous avez déjà développé les premiers signes de cette maladie, alors une consultation avec un phlébologue ou un chirurgien vasculaire est conseillée, et il est également nécessaire de réaliser une échographie Doppler (USDG) des veines des membres inférieurs. La tâche principale de l'échographie Doppler est d'évaluer l'état des veines et de leurs valvules. L'échographie Doppler est une méthode à part entière pour examiner les veines (c'est-à-dire une étude exhaustive nécessaire dans 90 % des cas), diagnostiquer les occlusions vasculaires thrombotiques, varices, insuffisance valvulaire des veines principales.

Premiers secours en cas de convulsions

Elles peuvent être extrêmement désagréables et la douleur réveille souvent les femmes enceintes la nuit. Si cela se produit, vous pouvez masser vous-même le muscle contracté ou demander à votre mari de le frotter pour augmenter la circulation sanguine, mais il est préférable d'essayer de vous lever et de marcher un peu. Si les crampes sont si fortes qu'il est difficile de se lever, alors, assis sur le lit, saisissez les orteils de votre jambe douloureuse et tirez-les vers vous, en essayant de ne pas plier le genou ou de ne pas lever la jambe. N'oubliez pas que vous devez vous étirer progressivement, en évitant les mouvements rapides et brusques, qui peuvent non seulement aggraver les crampes, mais également endommager les muscles. Si gros ventre vous empêche de vous pencher en avant pour saisir vos orteils, redressez simplement vos jambes, enfoncez-les sur toute la longueur dans le matelas et étendez vos orteils le plus loin possible vers votre tête.

Assurez-vous d’en informer votre médecin. Après avoir discuté avec vous et reçu les résultats des tests, il peut fixer un rendez-vous complexes de vitamines ou des médicaments conçus pour combler le manque de substances qui vous manquent et vous recommandera de consulter d'autres spécialistes. Si l'examen ne révèle rien de grave, le médecin vous donnera des conseils qui soulageront votre état et des mesures préventives. En suivant ces recommandations, vous ferez certainement face aux crampes.

La grossesse est une période qu'une femme doit se consacrer à elle-même. Pendant que ça se développe à l'intérieur nouvelle vie, la future maman doit penser non seulement à son bébé, mais aussi à sa santé afin d'éviter des problèmes pendant et après la grossesse.

Vitamines et minéraux pour les femmes enceintes

Comme nous l'avons déjà découvert, l'une des raisons crampes pendant la grossesse Il y a un manque de microéléments dans le corps d’une femme, il est donc nécessaire de garantir leur apport suffisant à la fois par l’alimentation et par les complexes multivitaminés recommandés aux femmes enceintes.

La plus grande quantité de magnésium se trouve dans fruit frais, légumes, persil, aneth, oignons verts. Lors de la mise en conserve, du séchage, du séchage, la concentration du minéral diminue légèrement, mais il est beaucoup moins absorbé par l'organisme. Les carences en magnésium sont donc moins fréquentes en été que pendant les périodes froides. La concentration de magnésium est élevée dans le poisson et les fruits de mer. La pyridoxine se trouve en grande quantité dans les céréales non raffinées, les légumes, le poisson, la viande, le lait, le foie de bétail et de morue. jaune d'œuf.

Traitement médicamenteux pour les latences à long terme carence en magnésium commencez par des préparations contenant du magnésium et de la vitamine B6, en présence desquelles l'absorption du macronutriment s'améliore. La reconstitution du niveau de minéraux se produit au plus tôt après deux mois de traitement. Lors de la prise de médicaments contenant du magnésium, il faut tenir compte du fait qu'après 18 heures, l'absorption du magnésium par le tube digestif diminue en raison de ses caractéristiques biochimiques. C'est pourquoi médicaments, qui contiennent du magnésium, il est préférable de les prendre dans la première moitié de la journée. Une autre caractéristique est que son absorption par les tissus augmente lors d'une activité physique légère et diminue lors d'un mode de vie sédentaire.

Il existe des maladies pour lesquelles les suppléments de magnésium ne peuvent pas être pris. Ceux-ci incluent l'insuffisance rénale, une diminution de la fonction glande thyroïde, tendance à la thrombose, insuffisance surrénalienne.

Calcium riche en lait, produits laitiers fermentés, fromages, fromage blanc.

Vitamine D trouvé en grande quantité dans le foie des poissons, principalement de la morue, ainsi que beurre, jaune d'œuf, lait. Il est très important de consacrer suffisamment de temps air frais, car les rayons ultraviolets en quantité modérée contribuent à la production de vitamine D par la peau, nécessaire à l’absorption du calcium.

Les femmes enceintes devraient prendre des suppléments de vitamine D et de calcium tout au long de leur grossesse, à partir de 12 semaines. Il est préférable de prendre des suppléments de vitamine D et de calcium le soir, lorsque leur absorption par le tissu osseux augmente. À des fins de prévention, il suffit de prendre des complexes multivitaminés, qui comprennent les éléments nécessaires vitamines enceintes et des microéléments.

La prise de vitamine D est contre-indiquée si hypersensibilité au cholécalciférol (une des formes de vitamine D), à l'hypervitaminose D, à l'augmentation des taux de calcium dans le sang et à l'augmentation de l'excrétion dans l'urine, à la lithiase urinaire avec présence de calculs calciques et à certaines autres maladies.

Pour prévenir l'apparition anémie pendant la grossesse Les complexes multivitaminés, qui contiennent également des microéléments, sont excellents. N’oubliez cependant pas que certains aliments réduisent considérablement l’absorption du fer par l’organisme et peuvent ruiner tous vos efforts. Ce sont le fromage, le lait, les yaourts, le fromage blanc, le thé, le café, les épinards, les céréales et le son. Ce groupe alimentaire doit être consommé une heure avant ou deux heures après la prise de suppléments de fer ou de produits en contenant.

Augmentation de votre régime journalié nombre d'aliments riches en vitamine C, car ils augmentent l'absorption du fer par l'organisme. Il peut s'agir d'agrumes, de kiwis, d'églantiers, de fraises, de groseilles, de poivrons rouges et verts. La plus grande quantité de fer se trouve dans la viande, le foie, le sarrasin et les grenades. Les médicaments et vitamines sont prescrits par un médecin sur une base individuelle, en fonction de l’état de santé du patient.

Alimentation pendant la grossesse

Pour maintenir une glycémie normale, des fractions fréquentes alimentation pendant la grossesse, car de longues pauses dans la prise alimentaire peuvent également entraîner une diminution de la glycémie et, par conséquent, des convulsions. La base de l'alimentation doit être constituée de glucides complexes (sarrasin et flocons d'avoine, pain et pâtes complètes, légumes et fruits). Les glucides contenus dans ces produits se décomposent lentement, garantissant un apport constant de quantités modérées de glucose dans le sang. En conséquence, le corps reçoit une quantité suffisante d'énergie et le niveau de l'hormone insuline, nécessaire au maintien d'une quantité normale de sucre dans le sang, n'augmente pas de manière significative. Lorsque des glucides simples (sucre, sucreries, gâteaux) sont consommés, ils pénètrent en même temps dans le sang. un grand nombre de glucose. En réponse, une grande quantité d’insuline est libérée, ce qui entraîne une chute brutale du taux de sucre dans le sang, provoquant des spasmes musculaires.

Vêtements pour femmes enceintes

Il est recommandé aux femmes enceintes de porter chaussures confortables Avec talon stable pas plus de 3 à 4 cm de hauteur. Si vous êtes obligé de rester debout pendant de longues périodes, vous devez effectuer périodiquement des exercices simples pour normaliser la circulation sanguine dans les muscles du mollet. Vous pouvez simplement vous lever plusieurs fois sur la pointe des pieds et redescendre votre pied vers le sol. Le massage des pieds aide très bien en cas de crampes, car les points réflexogènes sont activés et la circulation sanguine s'améliore.

Quand varices Il est recommandé de porter des collants et des bas spéciaux anti-varices. Dans ce cas, il est très important de choisir la bonne taille et le bon degré de compression (pression) des collants, en fonction de l'état système veineux. Il est préférable qu'un médecin vous aide.

Si possible, reposez-vous avec vos jambes surélevées afin que le sang puisse circuler librement de vos pieds vers le haut de votre torse. Dans ce cas, vous pouvez effectuer un léger massage des jambes en les caressant des pieds à la cuisse (dans le sens du mouvement du sang veineux à travers les vaisseaux des membres inférieurs) avec une compression modérée des tissus mous pour améliorer l'écoulement. de sang veineux.

Les bains sont utiles pour activer la circulation sanguine et améliorer la nutrition musculaire température ambiante avec du sel marin - 2-3 c. l. sel pour 4 à 5 litres d'eau. Il est recommandé de les faire le soir avant de se coucher. Cette procédure soulage la fatigue et les tensions dans les muscles des jambes. Essayez de dormir sur le côté gauche ou placez un petit oreiller sous votre fesse droite pour redistribuer le poids de l'utérus hypertrophié sur le côté gauche du corps et ainsi réduire sa pression sur la veine cave inférieure.

Pour éviter les crampes dans les muscles des mollets, l'exercice suivant est recommandé : allongez-vous sur le sol, levez les jambes en les pliant au niveau des genoux et appuyez fermement vos orteils contre le mur. En gardant vos jambes dans cette position, comptez jusqu'à 10. Répétez 6 à 8 fois. Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois par jour et avant de vous coucher. En revanche, arroser la zone des jambes et des pieds avec de l'eau alternativement chaude (38 à 40°C) et fraîche (18 à 20°C) aide beaucoup. Terminez d'arroser avec de l'eau tiède et frottez-vous bien les pieds avec une serviette.

En conclusion, je voudrais souligner que image saine vie, régime équilibré, en prenant des multivitamines et des microéléments, une activité physique modérée minimise les sensations désagréables qui peuvent accompagner une femme qui attend un enfant et contribuent au déroulement physiologique de la grossesse.

Pendant la grossesse, une femme est plus sensible que jamais aux changements, tant externes qu’internes. En plus des changements de poids, d'une faiblesse constante et de douleurs lombaires, la future mère est souvent confrontée à de tels phénomène désagréable comme une douleur dans les jambes à cause des crampes.

Signes et symptômes:

Douleur dans le muscle du pied ou du mollet.
Réduction. Il est difficile de détendre la jambe.
La jambe devient engourdie, des sensations désagréables apparaissent, comme si elle s'était transformée en pierre.
Le pied s'étire ou au contraire se contracte, il ne peut pas revenir dans sa position normale.

Causes des crampes aux jambes chez une femme enceinte

Les crampes des membres inférieurs surviennent généralement la nuit, pendant le sommeil. En raison de la pression de l'utérus élargi sur les organes pelviens, la circulation sanguine dans les jambes est perturbée, ce qui entraîne de telles sensations désagréables. De plus, en raison de l’augmentation du poids corporel pendant la grossesse, la charge sur les jambes d’une femme augmente. La charge supplémentaire entraîne donc une tension accrue sur les muscles. Ce phénomène est désagréable et même douloureux, mais, hélas, pas unique : la plupart des femmes enceintes ressentent un engourdissement des jambes pendant leur sommeil pendant la grossesse.

De plus, il existe plusieurs causes de crampes au niveau des mollets :

Les varices sont une maladie courante chez les femmes enceintes. À mesure que le fœtus grandit, la taille de l’utérus augmente. Il y a une pression sur les vaisseaux sanguins, le processus d'écoulement du sang dans les jambes est perturbé, ce qui entraîne des crampes. En revanche, l’apparition de convulsions peut indiquer le développement de varices. Une femme enceinte doit faire attention à savoir si elle ressent, en plus de l'engourdissement musculaire, une fatigue constante dans ses membres inférieurs.
Manque de vitamines et de minéraux - pas étonnant à la future maman Vous avez désormais besoin de deux fois plus de nutriments. Après tout, l’enfant en elle grandit et a besoin de nutriments de la même manière. Si une femme ne consomme pas suffisamment de calcium, de potassium et de magnésium, un déséquilibre des substances biochimiques se produit, car ces trois éléments sont interdépendants. De plus, il est important de consommer la quantité requise de vitamines B pendant la grossesse, notamment acide folique. Pénurie éléments utiles entraîne des crampes et des douleurs dans les jambes.
Les diurétiques sont souvent prescrits par les médecins en raison du gonflement des membres inférieurs. Avec un excès de liquide, ils quittent le corps et minéraux utiles, et leur absence, comme on le sait déjà, provoque des convulsions.
Mauvaise alimentation - évitez les aliments contenant de la caféine, les aliments très salés et poivrés, les boissons gazeuses - en un mot, les aliments qui provoquent la déshydratation.
Des chaussures inconfortables - en particulier si elles restent longtemps - provoquent de fortes tensions dans les jambes d'une femme enceinte. Les chaussures ne doivent pas être serrées, surtout les talons hauts. La fatigue musculaire en fin de journée peut provoquer des spasmes.

Il est temps de consulter un médecin si vous avez des convulsions déclenchées chez une femme enceinte

Si une femme ressent des crampes dans les jambes la nuit pendant la grossesse, quelle qu'en soit la raison, elle devrait consulter un médecin. Signalez le problème et essayons ensemble de trouver la meilleure solution. De plus, des crampes dans les muscles des jambes peuvent survenir non seulement pour les raisons énumérées ci-dessus.

La présence de convulsions peut être une manifestation d'une maladie, par exemple la thrombophilie - avec cette maladie, le corps est sujet à la formation de caillots sanguins en raison d'un trouble de la coagulation sanguine. La maladie est dangereuse non seulement pour la femme enceinte, mais aussi pour le fœtus, il est donc préférable de demander conseil à un obstétricien-gynécologue. Des tests supplémentaires peuvent être commandés.

Un autre point important où l'aide urgente d'un spécialiste est nécessaire est si les crises ne disparaissent pas. longue durée, provoquent un engourdissement et un gonflement sévères. Cela indique l'apparition d'une complication qu'il serait plus sage de prévenir que d'essayer de corriger.

Traitement des crampes musculaires du mollet

Durant la grossesse, le corps de la femme subit des changements. La survenue de crampes aux mollets chez une femme enceinte nécessite un traitement. Il est cependant strictement interdit de prescrire soi-même des médicaments, car leur effet sur le fœtus en gestation n'est pas connu. C'est pourquoi la plupart des médicaments ne sont pas disponibles pour les femmes enceintes. Il existe cependant des pommades et des gels qui n’ont aucune contre-indication et peuvent calmer les tensions et soulager les douleurs. Avant utilisation, assurez-vous de consulter votre médecin.

À l’ère de la haute technologie et du progrès intellectuel, il y a encore des fans la médecine traditionnelle. Amoureux de s'aider eux-mêmes méthodes traditionnelles peut soulager la souffrance grâce aux astuces de « grand-mère » suivantes :

Frottez intensément les muscles des mollets et les chevilles de la femme enceinte avec du savon contenant de la glycérine.
Appliquer feuille de chou après l'avoir d'abord refroidi. Le chou élimine l'excès de liquide des mollets et rafraîchit agréablement la peau.
Faire des bains de pieds avec sel de mer. L'eau doit être à température ambiante. Cette procédure soulage la fatigue et les tensions.

Malgré les recettes folkloriques éprouvées, une femme enceinte doit faire attention à leur utilisation, ainsi qu'aux médicaments.

Les médecins notent qu'une prescription peut convenir à une femme, mais peut entraîner des complications pour une autre femme enceinte. Par conséquent, la consultation de l’obstétricien superviseur est primordiale au moment de prendre une décision.

Mesures préventives : gymnastique pour les femmes enceintes

Si vous faites partie de ces rares chanceux qui ne sont pas gênés par les crampes dans les muscles des mollets, nous ne pouvons qu'être sincèrement heureux pour vous et, néanmoins, il est même recommandé à vous de prévenir cette maladie. Il est important de bien manger et de mener une vie active, certainement au mieux de vos capacités. Incluez plus de fruits et légumes frais et de légumineuses dans votre menu. Assurez-vous de consommer des produits laitiers fermentés, car ils sont une source de calcium indispensable. Les légumes verts et les épinards sont riches en magnésium, les fruits secs et les noix sont riches en potassium, alors ajoutez-les à votre alimentation. De plus, prenez un complexe de vitamines et de minéraux, car Le manque de nutriments ne peut être compensé par la seule alimentation.

Évitez de porter des vêtements serrés et chaussures inconfortables. Si vous souffrez de varices, consultez votre médecin au sujet des vêtements de compression.

Prendre une douche de contraste en faisant attention Attention particulière tibias. Il est utile aux femmes enceintes de nager dans une piscine ou dans la mer, naturellement l'été. Aujourd'hui, l'aquagym pour les femmes enceintes et les cours de yoga sont populaires. Abandonnez un mode de vie passif et sédentaire, essayez de bouger davantage, d'être au grand air et de faire de la gymnastique.

Faites ces exercices simples tous les jours :

Levez-vous sur la pointe des pieds 10 à 15 fois. Répétez de temps en temps tout au long de la journée.
Foncez en avant avec chaque jambe à tour de rôle.

Lorsque vous effectuez ces exercices simples, veillez à ne pas en faire trop. Excessif exercice physiqueà rien. Vérifiez auprès de votre médecin toute contre-indication pendant la grossesse.

Soulagement rapide des crampes chez une femme enceinte

Si les mollets d’une femme enceinte ont des crampes la nuit, vous devez savoir quoi faire dans de telles situations. Et la prochaine fois, prodiguez les premiers soins. Les médecins recommandent de transmettre ces connaissances à votre conjoint, car... sur long terme Pendant la grossesse, une femme éprouve des difficultés à atteindre les muscles de ses mollets.

Prenez un objet pointu (une épingle à cheveux, des ciseaux ou, dans les cas extrêmes, une aiguille) et piquez dans le muscle à l'étroit. Vous pouvez également pincer l'étincelle avec vos doigts. Ensuite, vous devriez vous lever et vous promener.
Massez votre jambe à l'étroit avec des mouvements de réchauffement rapides pour améliorer la circulation sanguine. Dans ce cas, vous avez besoin de l’aide de vos proches.
Étirez votre jambe, tirez votre orteil vers vous.
Si possible, appliquez une compresse chaude pour améliorer la circulation sanguine.
Si vous ressentez des douleurs dues à des spasmes dans les mollets, mais pas trop aiguës et perçantes (cela arrive aussi), essayez simplement de vous promener dans la pièce.

Après vous être débarrassé de la crampe, allongez-vous et placez un traversin ou un oreiller sous vos pieds.

Pendant la grossesse, le corps féminin subit changements physiologiques dans tous les organes et systèmes, contre lesquels la future mère peut ressentir des sensations désagréables symptômes associés. Les convulsions sont l’une des complications les plus courantes.

Convulsions- contractions musculaires involontaires dues à une tension excessive. Ils se présentent sous la forme d’une crise qui a tendance à se reproduire après un certain temps. Les crampes ne durent généralement pas longtemps et sont presque toujours douloureuses. Le plus souvent, les femmes se plaignent de crampes dans les jambes pendant la grossesse.

Causes des convulsions

Les convulsions chez la femme enceinte sont un syndrome qui comporte de nombreux facteurs étiologiques. Les experts identifient 8 raisons conduisant à l'apparition de contractions musculaires douloureuses :

1. Carence en calcium, potassium et magnésium.

Les ions métalliques répertoriés sont impliqués dans les processus de transmission de l'influx nerveux et de production d'énergie par la cellule. En raison de leur carence, les connexions normales entre les tissus musculaires et le cerveau sont perturbées. Perte d'ions par étapes préliminaires la grossesse est souvent associée à des vomissements répétés. Une carence en calcium et en autres métaux aux 2e et 3e trimestres est observée en raison de leur apport insuffisant par l'alimentation et les boissons.

2. Diurétiques (diurétiques).

Provoquer la perte des microéléments mentionnés ci-dessus, donc les femmes utilisant ce groupe médicaments dans la lutte contre l'œdème, il est recommandé de prendre des suppléments contenant des ions métalliques. En règle générale, ces médicaments sont utilisés avant l'accouchement, entre 36 et 38 semaines. À ce stade, vous devez donc observer attentivement la posologie des diurétiques et ne pas les utiliser sans consulter au préalable un médecin.

3. Varices des membres inférieurs.

Cette maladie provoque des crampes dans les jambes, le plus souvent au niveau des muscles du mollet. Avec les varices, le transport du sang dans les membres devient difficile et le mouvement dans ceux-ci est difficile. De ce fait, la nutrition des tissus musculaires et l'afflux de microéléments (calcium, magnésium, potassium) sont perturbés.

4. Manque de glucose.

En raison d'une consommation insuffisante de glucides ou d'un fonctionnement inadéquat de l'insuline, le sucre ne pénètre pas dans les cellules nerveuses et musculaires. Le glucose est une source universelle d'énergie ; en cas de carence, les tissus sont « famine ». Au cours de ce processus, la transmission normale des impulsions du système nerveux central aux muscles est perturbée, ce qui entraîne le développement de crampes.

5. Syndrome de veine cave inférieure comprimée.

Ce vaisseau est situé dans le bassin, donc lorsqu'une femme enceinte se couche sur le dos ou sur le côté droit, l'utérus le comprime. En raison de Ce phénomène l'écoulement du sang des membres inférieurs est perturbé et une quantité insuffisante de micro-éléments atteint les muscles. Le syndrome de la veine cave inférieure comprimée est plus typique des dates tardives grossesse, lorsque l'utérus atteint une grande taille.

6. Anémie.

Pendant la grossesse, le besoin de tout augmente substances utiles, y compris le fer et les vitamines. Avec un apport insuffisant, une diminution de l'hémoglobine se développe. La conséquence de l'anémie est manque d'oxygène tous les organes, y compris les tissus musculaires, ce qui provoque le développement de convulsions.

7. Prééclampsie.

La toxicose tardive de la grossesse sous une forme sévère est caractérisée par des spasmes des artères dans tout le corps. De ce fait, les tissus et organes de la future maman ne sont pas suffisamment approvisionnés en sang, ils ne reçoivent pas quantité requise des oligo-éléments et du glucose, ce qui entraîne le développement de crampes musculaires.

8. Consommation de caféine et de nicotine.

Ces substances sont des stimulants naturels du système nerveux central. Lorsqu'il est excité, des impulsions apparaissent qui provoquent des contractions musculaires incontrôlées. De plus, la caféine et la nicotine provoquent une déshydratation et un manque d'oxygène des tissus, ce qui contribue au développement de convulsions.

Lorsqu'une femme enceinte a des convulsions, elle doit rechercher la cause de leur développement et l'éliminer.

Le plus souvent, l’apparition de convulsions signale un manque de calcium, de magnésium, de potassium et de vitamine B6. Exister symptômes supplémentaires, selon lequel la future maman peut soupçonner une carence en ces produits chimiques :

Manque de calcium. Cet élément chimique est nécessaire à l'homme au fonctionnement normal des os, des dents, des glandes parathyroïdes et à la transmission de l'influx nerveux. La carence en calcium se manifeste par une agitation émotionnelle, des troubles du sommeil et un engourdissement des membres. Avec une grave carence d'un élément chimique femme enceinte inquiétudes concernant une tension artérielle supérieure à 160 mmHg, des palpitations, une détérioration des dents, des cheveux et des ongles cassants, des os fragiles.

Carence en magnésium. Ce microélément est impliqué dans la fonction cardiaque, le métabolisme du glucose, bon développement les dents et le tissu osseux. En cas de carence en magnésium, des troubles apparaissent dans sphère émotionnelle- détérioration de l'humeur et de la mémoire, troubles du sommeil. En outre, avec sa carence, on note des symptômes tels qu'une diminution de la température corporelle, des arythmies, une baisse ou une augmentation de la tension artérielle et une démarche instable.

Carence en potassium. Le microélément est impliqué dans le transport intercellulaire et constitue la base du métabolisme eau-sel. Sans cela, le fonctionnement adéquat des systèmes cérébral, digestif et cardiovasculaire est impossible. Avec un manque de potassium, on note des troubles de la défécation, un gonflement et une soif atroce. De plus, en cas de carence en ions métalliques, une diminution de la pression artérielle se produit, une kératinisation peau, battements de coeur fréquents.

Hypovitaminose B6. Le composé chimique favorise l'absorption du magnésium ; s'il est déficient, le microélément n'est pas absorbé dans le tractus gastro-intestinal. En cas d'hypovitaminose, on observe des cheveux cassants, une faiblesse, une détérioration de l'appétit et de l'humeur. Aussi, avec une carence en B6, les femmes enceintes se plaignent de sécheresse aux commissures des lèvres et de l'apparition d'ulcères dans la bouche.

Pour rendez-vous un traitement approprié pour les crises, les femmes doivent découvrir la cause de leur apparition. Dans le diagnostic de ce syndrome, un test sanguin général est utilisé, qui peut montrer une diminution de l'hémoglobine - une anémie. Si des protéines sont détectées dans l'urine, les médecins supposent une gestose. Un test sanguin biochimique permet d'identifier un manque de glucose et de microéléments.

Si les crampes sont causées par un apport insuffisant d'ions métalliques dans le corps, les médecins recommandent aux femmes enceintes de reconsidérer leur alimentation. En cas de manque de potassium, le régime alimentaire doit inclure des fruits secs, des pois, des noix et des pommes de terre. La carence en calcium est éliminée par les produits laitiers, les choux de Bruxelles et les œufs. En cas d'hypomagnésémie, il est recommandé de manger des abricots, du sarrasin, de l'aneth et des betteraves. Si ces mesures ne permettent pas d'éliminer le problème, les médecins prennent rendez-vous médicaments(Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Lorsque des contractions musculaires involontaires apparaissent en raison d'un manque de glucose dans le sang, une femme enceinte doit consommer plus de glucides et manger de petites portions 5 à 6 fois par jour. Si la cause des convulsions est l'utilisation de diurétiques, vous devez arrêter de les prendre ou compenser le manque de micro-éléments à l'aide de complexes minéraux.

Pour les convulsions causées par l’anémie, les médecins prescrivent des suppléments d’acide folique, de fer et de vitamine B12. En cas de déficit sévère en hémoglobine, une transfusion sanguine est possible. Si les spasmes musculaires des jambes sont causés par des varices, les médecins prescrivent des médicaments du groupe des phlébotoniques (Anavenol) et des anticoagulants (acide acétylsalicylique).

Conseils de l'obstétricienne-gynécologue Margarita Dramaretskaya sur la façon de surmonter les douleurs provoquées par les crampes pendant la grossesse :

Lorsque la cause des crampes est une compression de la veine cave inférieure, la femme n'est autorisée à s'allonger que sur le côté gauche. Dans les cas graves, il est possible de prendre des anticoagulants et des angioprotecteurs. En cas de vasospasme sévère au cours de la gestose, un traitement par la nifédipine ou le vérapamil, des médicaments antihypertenseurs, est recommandé.

Si une femme a une crampe aux jambes pendant la grossesse, pour les premiers soins, elle doit tirer son pied vers elle jusqu'à ce que les contractions musculaires s'arrêtent. En outre, la future mère peut utiliser des techniques de massage - palper et caresser doucement le membre, améliorant ainsi la circulation sanguine. Les mouvements doivent être effectués avec une extrême prudence, sans force excessive, pour une meilleure efficacité Il est recommandé de redresser vos doigts.

Une fois les symptômes des crampes soulagés, les médecins conseillent d’améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Pour ce faire, la future maman doit se promener dans la pièce, utiliser une pommade chauffante ou prendre une douche chaude.

La prévention

Pour éviter les contractions musculaires involontaires pendant la grossesse, une femme doit avoir une alimentation saine et équilibrée. Son alimentation doit comprendre des produits laitiers, des fruits secs, des céréales, des fruits et légumes frais et des œufs. De plus, les repas doivent être fréquents et fractionnés, en petites portions.

Pendant la grossesse, vous devez protéger soigneusement vos jambes, dont la charge augmente considérablement. Les femmes enceintes ne doivent pas porter de chaussures à talons hauts ni rester debout ou assises pendant de longues périodes. Il est recommandé de soulever les membres inférieurs au-dessus du corps pendant plusieurs minutes chaque jour - la procédure améliore l'écoulement veineux.

La nuit, vous pouvez porter des chaussettes chaudes et dormir les pieds surélevés. Pour les varices des membres inférieurs, les médecins recommandent de porter des bas spéciaux et de masser.

Les femmes enceintes devraient bouger davantage - marcher au grand air, faire de la gymnastique pour les femmes enceintes. Pendant la grossesse, la consommation de nicotine et de caféine est strictement interdite. Pour éviter la compression de la veine cave inférieure, il est déconseillé aux femmes de dormir sur le dos ou sur le côté droit.