কিভাবে একজন মানুষ তার প্রিয় স্ত্রীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে পারে? বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে কীভাবে আচরণ করবেন

এই নিবন্ধে, আমরা একজন ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে বেদনাদায়ক এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে কথা বলব, বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে, এর কারণ, পরিণতি এবং একটি সংকট অবস্থা থেকে উত্তরণের উপায়গুলি সম্পর্কে। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে বিবাহবিচ্ছেদকে সামান্য মৃত্যুও বলা হয়। যখন দুজনের কাছে সময় নেই ভালবাসার মানুষবিচ্ছেদ হলে, তারা ক্ষতির সময় প্রায় একই পরিসরের অভিজ্ঞতা অনুভব করে ভালোবাসার একজন. বিবাহবিচ্ছেদ সর্বদা একটি ক্ষতি, তবে কেবল একজন ব্যক্তির ক্ষতি নয়, পরিবার থেকে তার বিদায়ের সাথে সাথে ভেঙে যায় যৌথ পরিকল্পনাএবং আশা আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি একসাথে যা স্বপ্ন দেখেছেন তা এই ব্যক্তির সাথে কখনই সত্য হবে না।

ডিভোর্স আলাদা...

অবশ্যই, বিবাহবিচ্ছেদ ভিন্ন এবং তাদের সময় অভিজ্ঞতার তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

সম্পর্কের বিচ্ছেদের সূচনা কে করে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি শেয়ার করা হয় সিদ্ধান্ত, চিন্তাশীল এবং ভারসাম্যপূর্ণ, যখন উভয় অংশীদার বুঝতে পারে যে সম্পর্কটি একটি আশাহীন মৃত প্রান্তে পৌঁছেছে। যদি উভয়েই বিচ্ছেদকে একমাত্র উপায় হিসাবে দেখেন, তবে আমরা তা বলতে পারি মানসিক সংযোগস্বামী-স্ত্রীর মধ্যে কার্যত কোনো সম্পর্ক নেই। বিবাহবিচ্ছেদের জন্য এটি সর্বনিম্ন বেদনাদায়ক বিকল্প। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি বিশেষ করে গুরুতর মানসিক অবস্থা সৃষ্টি করে না। অংশীদাররা সামান্য দুঃখ অনুভব করতে পারে, সময় নষ্ট করার জন্য অনুশোচনা করতে পারে এবং অপূর্ণ আশা যা অবশ্যই সত্য হবে, তবে অন্য কারো সাথে।

এখানে আমরা বিবাহবিচ্ছেদের আরেকটি সংস্করণ সম্পর্কে কথা বলব, যখন এটি অংশীদারদের একজনের জন্য নীল থেকে একটি বোল্ট হয়ে যায় এবং অভিজ্ঞতাগুলি অনেক বেশি গুরুতর এবং আঘাতমূলক হয়। যে অংশীদারটি বাকি রয়েছে তাকে আহত পক্ষ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, অন্য কথায়, তিনি প্রত্যাখ্যান, নপুংসক ক্রোধ এবং অসহায়ত্বের বেদনাদায়ক অনুভূতি অনুভব করেন। চরম ক্ষেত্রে, এই কঠিন অভিজ্ঞতাগুলি বিবাহবিচ্ছেদের সূচনাকারীর উপর আগ্রাসন এবং বাস্তব প্রতিশোধের একটি প্রকাশ্য প্রকাশ বা নিজের প্রতি লুকানো, চাপা আক্রমনাত্মক আবেগের পুনর্নির্দেশের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা হতাশা, মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা এবং এমনকি আত্মহত্যার প্রচেষ্টায় প্রকাশ করা যেতে পারে। .

একজন মহিলার জন্য, বিবাহবিচ্ছেদ হল আত্ম-সম্মানের জন্য একটি শক্তিশালী আঘাত, যার সাথে অকেজো অনুভূতি, অসন্তুষ্টি, বিরক্তি এবং অপমানের অনুভূতি, একাকীত্বের ভয় এবং অন্য সঙ্গীর সাথে আবার সম্পর্ক তৈরি করার নিজের ক্ষমতার প্রতি অবিশ্বাস। এর সাথে যোগ করা যেতে পারে বৈষয়িক সুস্থতা হারানোর ভয়, সামাজিক মর্যাদা, শিশুদের প্রতি দায়িত্ব সামলাতে না পারার ভয়। যাইহোক, একটি বিবাহবিচ্ছেদ পরিস্থিতিতে, মহিলাদের কিছু সুবিধা আছে। পরিসংখ্যানগতভাবে নিশ্চিত হওয়া তথ্য অনুসারে, একজন মহিলা 12 মাসের মধ্যে বিবাহবিচ্ছেদের পরে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হন এবং বিবাহবিচ্ছেদের 12-18 মাস পরে একজন পুরুষ ভাবতে শুরু করেন যে ব্রেকআপটি একটি ভুল ছিল। যাইহোক, আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এইগুলি শুধুমাত্র পরিসংখ্যানগত তথ্য, এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিনিজস্ব উপায়ে অনন্য।

বিবাহবিচ্ছেদ তাদের জন্য বিশেষভাবে বেদনাদায়ক যারা শৈশবে প্রেমের তীব্র অভাব এবং মানসিক জড়িত থাকার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। তারা তাদের প্রথম পরাজয়ের অভিজ্ঞতা প্রারম্ভিক বছরআপনার জীবনে এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরিস্থিতি সেই দীর্ঘস্থায়ী অভিজ্ঞতাগুলিকে বাস্তবায়িত করতে পারে, যা বর্তমানের মানসিক যন্ত্রণাকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে।

বিবাহবিচ্ছেদের সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ

প্রায়শই, বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে এই কারণে যে স্বামী / স্ত্রীরা খুঁজে পাননি পারস্পরিক ভাষা, সম্পর্কের বিকাশের কিছু পর্যায়ে একমত হতে পারেনি, একে অপরকে শুনতে এবং বুঝতে পারেনি। যোগাযোগ ব্যবস্থায় ব্যাঘাত ঘটলে পরিবারের জন্য মারাত্মক হুমকি হয়ে দাঁড়ায়।

এটি ঘটতে পারে কারণ পুরুষ এবং মহিলারা প্রায়শই তাদের চিন্তাভাবনা এবং চাহিদা ভিন্নভাবে প্রকাশ করে। নারীরা সাধারণত আবেগের ভাষায় কথা বলে, আর পুরুষরা কর্মের ভাষায়।

উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত একজন স্বামী বাড়িতে ফিরে আসেন এবং একটি অন্যায় বস সম্পর্কে খুব আবেগের সাথে অভিযোগ করতে শুরু করেন। স্বামী তার অভিযোগগুলিকে কিছু করার দাবি হিসাবে উপলব্ধি করে, তবে একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির পক্ষে তার মুঠি ধরে অপরাধীর দিকে তাড়াহুড়ো করা বৈধ নয় এবং তিনি মনে করেন যে তিনি একজন রক্ষক হিসাবে তার কার্যকারিতা যথাযথভাবে পালন করছেন না, এটি তার অভ্যন্তরীণ অসন্তোষ সৃষ্টি করে। নিজেকে প্রকৃতপক্ষে, স্ত্রীর শুধুমাত্র আবেগগত অংশগ্রহণ এবং শোনার সুযোগের প্রয়োজন ছিল, কিন্তু ঠিক এটিই তিনি পাননি। ফলস্বরূপ, একটি বিধ্বস্ত সন্ধ্যা নিশ্চিত করা হয়।

এই ধরনের সন্ধ্যা যত বেশি হবে, সম্পর্কের মধ্যে তত বেশি পারস্পরিক অসন্তোষ, অবমূল্যায়ন, বিরক্তি এবং অপূর্ণ চাহিদা থাকবে। কেউ কখনই অন্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং ইচ্ছা অনুমান করতে সক্ষম হবে না। আপনি শুধুমাত্র দুর্ঘটনাক্রমে চিহ্নটি আঘাত করতে পারেন বা আপনার সঙ্গী আপনার সাথে খেলার সিদ্ধান্ত নেয়। ফলস্বরূপ, প্রতিটি পত্নী মনে করতে পারে যে তারা সম্ভাব্য সবকিছু করছে, কিন্তু অংশীদার কিছু মূল্য দেয় না, সবকিছুতে অসন্তুষ্ট এবং কিছু অবোধগম্য চায়।

এটি এড়াতে, আপনাকে খোলাখুলিভাবে আপনার চিন্তাভাবনা এবং ইচ্ছা প্রকাশ করতে শিখতে হবে। আমাদের অসংখ্য লুকানো মনোভাবের কারণে এটি সহজ নাও হতে পারে, যেমন "দীর্ঘ কথোপকথন একজন মানুষের ব্যবসা নয়," "যদি সে ভালবাসে তবে সে বুঝতে পারবে।" সম্পর্ক একটি জীবন্ত এবং গতিশীল প্রক্রিয়া; এই পরিবর্তনগুলির প্রক্রিয়ায়, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অন্য পক্ষ তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করে, তাদের সাথে তাদের কী অনুভূতি এবং প্রত্যাশা রয়েছে। এটি শুধুমাত্র খোলা কথোপকথনের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে; অনুমান করার চেয়ে কেবল জিজ্ঞাসা করা ভাল।

বিবাহবিচ্ছেদের আরেকটি সাধারণ কারণ হল প্রাথমিকভাবে সঙ্গীর ভুল পছন্দ। রোমান্টিক প্রেমের পর্যায়ে, যখন নির্বাচিত ব্যক্তির সমস্ত ত্রুটিগুলি আদর্শকরণের দ্বারা লুকিয়ে থাকে এবং তাকে অন্যদের চেয়ে ভাল, স্মার্ট এবং সুন্দর বলে মনে হয়। কিন্তু এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং বাস্তবতার সাথে সংঘর্ষ অনিবার্য এবং নাটকীয় হবে। প্রায়শই এই পছন্দটি শেখা সম্পর্ক তৈরির মডেল দ্বারা নির্ধারিত হয় পিতামাতার পরিবার. যদি তার মধ্যে সম্প্রীতি রাজত্ব করে, তবে একজন অংশীদারের পছন্দটি সেই ব্যক্তির সন্ধান করা হবে যার সাথে আপনি পরিপক্ক প্রেমের ভিত্তিতে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। জীবনের প্রথম দিন থেকে, এই জাতীয় ব্যক্তি জানেন যে আন্তরিক মানসিক ঘনিষ্ঠতা কী এবং কম কিছুর জন্য স্থির হবে না। যদি পিতামাতার বিবাহ ক্রমাগত seams এ ফেটে ছিল, তারপর যেমন আদর্শ মডেলশিশু অবশ্যই করবে না। সে সিদ্ধান্ত নিতে পারে তার মনে কি আছে প্রাপ্তবয়স্ক জীবনএটা কখনোই হবে না যে, তার স্ত্রী তার মায়ের মতো কাঁদবে না, তার সন্তানরা নিজের মতো ভয়ে কাঁপবে না। তিনি এমন একজন অংশীদারের সন্ধান করবেন যার সাথে তিনি সম্পূর্ণ দ্বন্দ্ব-মুক্ত সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন। তবে ভুলে যাবেন না যে দ্বন্দ্বের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিও একটি সম্পর্কের সমস্যার লক্ষণ, এটি ঘটে না; যেমন নিখুঁত মিলন, সম্ভবত শুধুমাত্র একটি ব্যর্থ ব্যক্তিগত জীবনের জন্য একটি পর্দা হয়ে যাবে. অথবা এটা হতে পারে যে শিশুটি সম্পূর্ণভাবে পিতামাতার মিথস্ক্রিয়া মডেল গ্রহণ করে, এমনকি যদি এটি অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক এবং বেদনাদায়ক ছিল। প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে, তার হাত এবং হৃদয়ের জন্য অনেক প্রতিদ্বন্দ্বী থেকে, তিনি ঠিক এমন একজনকে বেছে নেবেন যে পান করবে, মারবে, প্রতারণা করবে এবং নিজের পরিবারপিতামাতার সম্পর্ক সংরক্ষণ করতে থাকবে।

ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে বিপুল সংখ্যক বৈচিত্র্য রয়েছে; নিজের জীবনএবং অন্য দিকে মঙ্গল, কেউ পত্নীর অভিভাবক হয়ে ওঠে এবং তার প্রতিটি পদক্ষেপকে নিয়ন্ত্রণ করে, কেউ অন্য অর্ধেক ব্যয় করে ক্ষমতা এবং আধিপত্যের জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। এই জাতীয় পছন্দের উপর ভিত্তি করে সম্পর্কগুলি অগত্যা বিচ্ছিন্ন হবে না, সেগুলি দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে বিবাহবিচ্ছেদের ঝুঁকি সর্বদা থাকে। এই ক্ষেত্রে, ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা খুব কঠিন হবে, যেহেতু কেবল একজন অংশীদারের ক্ষতিই ঘটে না, তবে একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন যার জন্য সম্পর্কটি আসলে তৈরি হয়েছিল তা সন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করে দেয়। এটি হতে পারে পিতামাতার পরিবারের অচেতন পরিত্রাণ, ন্যায়বিচার পুনরুদ্ধার করার এবং শৈশবে পাওয়া ভালবাসা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা।

বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতার পর্যায়গুলি

যখন বিবাহবিচ্ছেদ একটি অনিবার্য বাস্তবতায় পরিণত হয়, তখন এর প্রতিক্রিয়া সাধারণত এইরকম হয়:

1. প্রথমে প্রতিবাদের প্রতিক্রিয়া হয়, মন যা ঘটছে তা মানতে অস্বীকার করে। এই পর্যায়ে অভিজ্ঞতা কমে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়; এই পর্যায়ে, যে অংশীদার সম্পর্ক বজায় রাখতে চান তিনি বিবাহবিচ্ছেদ এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন, যা প্রায়শই ব্যর্থ হয়। তিনি এমন একটি সম্পর্ক রক্ষা করার বিভ্রান্তিতে বাস করেন যা মূলত ইতিমধ্যেই ভেঙে পড়েছে; ফোন কল. তিনি বিরোধের জন্য সম্পূর্ণরূপে দোষ নিতে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য সবকিছু করতে প্রস্তুত। তার আচরণ ঈর্ষার দৃশ্য, তার প্রাক্তন সঙ্গীর উপর গুপ্তচরবৃত্তি করার চেষ্টা এবং তাকে প্রভাবিত করার জন্য বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সম্পৃক্ততা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি চরম বিকল্প হল প্রদর্শনমূলক এবং ব্ল্যাকমেইলিং আত্মঘাতী আচরণ।

2. তারপর আসে হতাশার পর্যায়। এটি নিজেকে দোষারোপ করে বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। যে ব্যক্তি বিবাহবিচ্ছেদ এড়াতে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করেছে সে সম্পর্ক রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা না করার জন্য বা তার কাজগুলি যথেষ্ট কার্যকর না হওয়ার জন্য নিজেকে দোষারোপ করে। এই পর্যায়টি নিম্ন মেজাজ, বহির্বিশ্বের ঘটনাগুলির প্রতি আগ্রহের অভাব, অতীতের ভুলের জন্য নিজেকে দোষারোপ করা এবং ভবিষ্যতের কাছ থেকে ক্ষীণ প্রত্যাশা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

3. পরবর্তী পর্যায় হল অস্বীকারের পর্যায়। একজন ব্যক্তি তার বিবাহ এবং সঙ্গীর অবমূল্যায়ন করতে শুরু করে। সম্পর্কগুলি আর এত সুখী এবং মেঘহীন বলে মনে হয় না এবং যাদের সাথে আপনি যেতে পারেন তাদের একটি অংশীদার জীবনের পথশেষ করতে।

4. চূড়ান্ত পর্যায় হল পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়া। এটি নেতিবাচক অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা থেকে পরিত্রাণ, দুর্বল এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে মানসিক সংযোগ ভেঙে ফেলা জড়িত।

প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকেই এই পর্যায়গুলি ক্রমানুসারে অনুভব করে না।

প্রায়শই একজন ব্যক্তি হতাশার পর্যায়ে আটকে যায়, ভাঙা সম্পর্কের জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে থাকে, তার প্রাক্তন সঙ্গীর মধ্যে একটি সুখী ব্যক্তিগত জীবনের একমাত্র সুযোগ দেখে, দীর্ঘায়িত বিষণ্নতায় থাকে, জীবনে একটি সক্রিয় অবস্থানে যেতে পারে না। , এবং নিজেকে একটি নতুন সম্পর্কের অধিকার দেয় না।

প্রতিবাদের পর্যায়ে ফিক্সেশন ঘটতে পারে এবং পরিত্যক্ত অংশীদার প্রাক্তনকে অনুসরণ করতে থাকে এবং তাকে ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে। বিচ্ছেদের পর যা কেটে গেছে তাতেই থেমে নেই তিনি অনেকক্ষণএবং প্রাক্তন পত্নী একটি নতুন সম্পর্ক আছে.

আটকে যাওয়া অস্বীকারের পর্যায়ে ঘটতে পারে এবং একজন ব্যক্তি নীতিগতভাবে সম্পর্কের মূল্য অস্বীকার করতে শুরু করে, তার একাকীত্বে প্রত্যাহার করে এবং প্রেম ছাড়া বাঁচতে পছন্দ করে, আবার ব্যথা এবং হতাশা অনুভব না করে।

1. বিবাহবিচ্ছেদ প্রথম এবং সর্বাগ্রে একটি ক্ষতি. অতএব, বিশেষ করে প্রথমে, আপনি নিজেকে শোক করার অনুমতি দিতে পারেন এবং করা উচিত। উপলব্ধি আসে যে অতীত জীবনধ্বংসস্তূপে পড়ে আছে, কিন্তু আমাদের কোনো না কোনোভাবে এগিয়ে যেতে হবে। বেঁচে থাকার জন্য, কারণ এটি আগে কাজ করবে না, এবং কীভাবে এটি একটি নতুন উপায়ে করা যায় তা এখনও বোঝা যায় নি। দৈনন্দিন কাজকর্ম আমাদের প্রতিনিয়ত এই কথা মনে করিয়ে দেয়। আগে একসাথে যা করা হয়েছিল তা আপনার নিজের করতে অভ্যস্ত হওয়া দরকার, বা এই উদ্দেশ্যে কাউকে আকৃষ্ট করা দরকার। উপায় যৌথ বিনোদনএবং বিনোদনগুলি অনুপলব্ধ হয়ে যায় বা শুধুমাত্র কঠিন অভিজ্ঞতার কারণ হয়। এই সময়ের মধ্যে, কোনও ক্ষেত্রেই আপনার নিজেকে আবেগ প্রকাশ করতে নিষেধ করা উচিত নয়। কাঁদতে চাইলে কাঁদতে হয়, কান্না মানসিক যন্ত্রণা কমায়। আপনাকে আপনার অনুভূতিতে মুক্ত লাগাম দিতে হবে, আপনি যদি চান তবে আপনি চিৎকার করতে পারেন, থালা-বাসন ভাঙতে পারেন, কেবল নিজের কাছে নেতিবাচক আবেগ রাখবেন না। ভিতরে থাকা অসহনীয় উত্তেজনা সবচেয়ে বেশি হতে পারে দুঃখজনক পরিণতি, সাইকোসোমাটিক রোগ পর্যন্ত।

2. বিবাহবিচ্ছেদের পর অবিলম্বে আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগের সন্ধান করার দরকার নেই। তুমি আর বন্ধু নও। সভা যা কারোর প্রয়োজন হয় না তা শুধুমাত্র মানসিক ক্ষত খুলে দেবে এবং সেগুলিকে স্বাভাবিকভাবে নিরাময় করতে বাধা দেবে। তিনি এখন কার সাথে আছেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার বা প্রেমের নতুন বস্তুর সাথে নিজেকে তুলনা করার দরকার নেই। আপনার পারস্পরিক বন্ধুদের কাছ থেকে তার জীবনের বিবরণ খুঁজে পাওয়া উচিত নয়। আপনি কিছু সময়ের জন্য পুরানো ছবি দেখা বন্ধ করা উচিত. অবশ্যই, আপনাকে সেগুলি ছিঁড়ে ফেলার দরকার নেই, শুধুমাত্র আপনি যদি সত্যিই চান তবে তবুও সেগুলি আপনার অতীত অভিজ্ঞতার অংশ, যা আপনাকে এখনও গ্রহণ করতে হবে এবং এর সাথে বাঁচতে শিখতে হবে। আরো একটা আধুনিক ফর্মযোগাযোগ ছাড়া যোগাযোগ আপনার প্রাক্তন এর পৃষ্ঠা ট্র্যাক করা হয় সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, এটা থেকে নৈতিক masochismএছাড়াও পরিত্যাগ করা উচিত। আপনি এখনও দেখা করতে সক্ষম হবেন, তবে কিছু সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, যখন আপনি শান্তভাবে যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারেন। এটি একটি সংকেত হবে যে আপনার মধ্যে আর একটি মানসিক সংযোগ নেই।

3. এখনই একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার চেষ্টা করবেন না। সাধারণত এই ধরনের ইউনিয়নগুলি আগাম পতনের জন্য ধ্বংসপ্রাপ্ত হয়। এই মুহুর্তে, আপনি শুধুমাত্র শূন্যতা পূরণ বা আপনার প্রাক্তন কিছু প্রমাণ করার ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়, কিন্তু না সত্য ভালবাসা. বিরতি নেওয়া ভাল, নিজেকে বিরতি দিন, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে ক্রমানুসারে রাখুন। অন্যথায়, আপনি যার সাথে একটি সম্পর্ক শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তার সাথে এটি ন্যায্য হবে না, কারণ তার অনুভূতি আন্তরিক হতে পারে এবং আপনি তাকে কেবল ব্যথা উপশমকারী হিসাবে ব্যবহার করছেন। একটি নতুন সুরেলা ইউনিয়ন তৈরি করতে, আপনাকে আপনার প্রাক্তন পত্নী থেকে মানসিক বিচ্ছেদ অনুভব করতে হবে। এটি প্রায়শই ঘটে যে শারীরিকভাবে বিচ্ছেদ হওয়ার পরে, স্বামী / স্ত্রীরা মানসিকভাবে একসাথে থাকে এটি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক। বিচ্ছেদের এই পর্যায়ে না গিয়ে, আপনি পুরানো দ্বন্দ্বগুলিকে একটি নতুন সম্পর্কে স্থানান্তর করবেন এবং খেলবেন পুরানো স্ক্রিপ্ট, শুধুমাত্র একজন নতুন ব্যক্তির সাথে। এই প্রক্রিয়াটি সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না; এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটবে এবং নতুন হতাশার দিকে পরিচালিত করবে হৃদয় ব্যাথা.

4. দায়িত্ব বন্টন. যদিও বিবাহবিচ্ছেদের সূচনাকারীকে দোষারোপ করা সাধারণ, তবে সম্পর্কের জন্য উভয় অংশীদারের উপর দায়বদ্ধতা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। বিবাহ বিচ্ছেদ নীল আউট ঘটবে না. সাধারণত এটি সম্পর্কের মধ্যে একটি দীর্ঘ সিরিজ লঙ্ঘন, অকথ্য অভিযোগ, অযাচিত তিরস্কার, অপ্রয়োজনীয় চাহিদা দ্বারা পূর্বে হয়। মূল বিষয় কাউকে দোষারোপ করা নয়, বরং আমাদের দায়িত্বের অংশ গ্রহণ করা এবং একে অপরকে ক্ষমা করা। এটি একটি বরং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, কিন্তু এটি থেকে পৃথক করার জন্য এটি অতিক্রম করা আবশ্যক প্রাক্তন অংশীদারআবেগগতভাবে এবং পুরানো অভিযোগগুলিকে নতুন জীবনে টেনে আনবেন না।

5. নিজেকে এখানে এবং এখন বসবাস করার অনুমতি দিন। অতীতের জন্য পরিকল্পনা করবেন না, পুরানো অভিযোগ এবং আনন্দ নিয়ে চিন্তা করবেন না। কী এবং কখন ভুল হয়েছে এবং জিনিসগুলিকে আলাদা করার জন্য কী করা উচিত ছিল তা নিয়ে অবিরাম চিন্তা করার দরকার নেই। আমাদের অবশ্যম্ভাবী মেনে নিতে হবে - অতীতে কিছুই সংশোধন করা যায় না। বিবাহবিচ্ছেদ না হলে ভবিষ্যতে আপনার জন্য কতটা ভাল জিনিস হবে তা নিয়ে চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন। আপনাকে এমন পরিকল্পনা করতে শিখতে হবে যেখানে আপনি আর একসাথে থাকবেন না। এই চিন্তাগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে, নিজেকে আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত রাখুন, প্রায়শই লোকেদের কাছাকাছি থাকুন, কারণ আমরা কেবল তখনই অতীতে বাস করি যখন বর্তমানের কিছুই নেই।

6. যদি এটি খুব খারাপ হয়, তাহলে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। নিশ্চয়ই আপনার এমন বন্ধু আছে যারা আপনার কথা শুনতে অস্বীকার করবে না এবং কিছুক্ষণের জন্য আপনার চোখের জলে পরিণত হবে। বিবাহবিচ্ছেদের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা গুরুতর কারণএকজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে যোগ্য সাহায্য নিন।

7. নিজেকে ছোট আনন্দের অনুমতি দিন। একটি বিউটি সেলুন, একটি ম্যাসেজ, একটি প্রদর্শনী, একটি থিয়েটার বা একটি সিনেমা যান। এমন কিছু করুন যা আপনি আগে নিজেকে অস্বীকার করেছিলেন, সম্ভবত আপনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার চুল রঙ করতে চেয়েছিলেন অস্বাভাবিক রঙবা একটি শিশু হিসাবে একটি ক্যারোসেল অশ্বারোহণ কিভাবে. সম্ভবত আপনার আগে পড়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় ছিল না ভাল বইএবং আকর্ষণীয় ছায়াছবি দেখা, নিজেকে এই অস্বীকার করবেন না, পরিবারের কাজ অপেক্ষা করতে পারেন.

8. একটি পরিবর্তন করুন. এখন আপনি আপনার নিজের পছন্দ অনুযায়ী আপনার বাড়ি সাজাতে পারেন, আপনার পছন্দ মতো আসবাবপত্র সাজাতে পারেন, নতুন ওয়ালপেপার ঝুলিয়ে রাখতে পারেন, সুন্দর পর্দা কিনতে পারেন। আপনি যদি বিশ্বব্যাপী কিছু না চান তবে এটি করুন সাধারণ পরিচ্ছন্নতা, আপনার প্রাক্তনের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন সবকিছু মুছে ফেলুন।

9. আরও ঘুমান, ঘুম স্বস্তি নিয়ে আসে, প্রতিটি নতুন ভোরের সাথে আপনি কিছুটা ভাল অনুভব করবেন। তবে আপনার চরম পর্যায়ে যাওয়া উচিত নয়; 8-9 ঘন্টা ভালো ঘুমই যথেষ্ট।

10. খেলাধুলাকে অবহেলা করবেন না, একটি ফিটনেস ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন। শরীর চর্চাস্ট্রেস মোকাবেলা হরমোন উত্পাদন প্রচার. আপনি সেখানে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন, একটি নতুন পরিবেশে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন এবং বিভ্রান্ত হতে পারেন।

এখানে দেওয়া সুপারিশগুলি বেশ সাধারণ। তারা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি এবং নির্দিষ্ট সম্পর্কের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে না। তবে আপনি যদি মনে করেন যে বিবাহবিচ্ছেদের পরে অনেক সময় অতিবাহিত হওয়া সত্ত্বেও, বা আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতার কোনও পর্যায়ে আটকে আছেন, তবে আপনি পুরানো অভিযোগগুলি ক্ষমা করতে এবং নতুন গঠন করতে পারবেন না। সম্পর্ক, তাহলে পিছনে যোগাযোগ করা ভাল হবে স্বতন্ত্র পরামর্শএকজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে।

আজ একটি গুরুত্বপূর্ণ দিন। মধ্যে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর মহিলাদের ভাগ্য. অথবা সবচেয়ে খারাপ এক. পাসপোর্টে স্থির আমন্ত্রিত অতিথি- বিবাহবিচ্ছেদের স্ট্যাম্প। চোখের পানি ধরে রাখার শক্তি আমার আর নেই। তারা তাৎক্ষণিক বয়স্ক মুখের উপর তিক্ত স্রোতে গড়িয়ে যায়। সে কিভাবে পারে? আমি কিভাবে পারব? কিভাবে সে এটা ঘটতে দিল?

বিবাহবিচ্ছেদ, কলঙ্কের মতো, একজন মহিলার ভাগ্যে চিরকাল থেকে যায়। সমাজের চোখে বিবাহবিচ্ছেদকারীকে সবচেয়ে ইতিবাচক আলোতে দেখা যায় না। তিনি আর চুলার রক্ষক নন, কিন্তু এর ধ্বংসকারী। এটা ঠিক তাই ঘটে যে নারীদের থেকে আমাদের সমাজে আপোষ, আত্মত্যাগ এবং ইচ্ছার মধ্যে বিনয় প্রয়োজন। একজন পুরুষকে দুর্বল হতে দেওয়া হয় (সর্বোপরি, এটি খুব সুন্দর), বহুবিবাহী (প্রকৃত পুরুষদের রক্তে এটি রয়েছে), কঠোর এবং অভদ্র (শপথ একজন মানুষকে খারাপ দেখায়)। এবং একজন মহিলা এই অলৌকিক ঘটনার সাথে বাঁচতে এবং একটি পারিবারিক বাসা তৈরি করতে বাধ্য। যদি সে সফল না হয় (অর্থাৎ একজন বেশি বয়স্ক পুরুষ হিস্টেরিকের সাথে স্বাভাবিকভাবে জীবনযাপন করে), তাহলে "আদর্শ" বিবাহ ধ্বংস হওয়ার জন্য তাকে দায়ী করা হবে।

কিন্তু সমাজের চাপ ততটা ভয়ঙ্কর নয় যতটা ভয়ঙ্কর নারীর নিজের আত্ম-পতাকা। তিনি নিজেকে সমস্ত নশ্বর পাপের জন্য দোষারোপ করেন, দীর্ঘ নিঃশেষিত প্রেম পুনরুদ্ধার করার উপায়গুলি সন্ধান করেন, অসফল বিবাহিত অভিজ্ঞতার কথা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করেন এবং ইতিমধ্যেই মৃত বিবাহের সুখী মুহূর্তগুলি তার স্মৃতিতে পুনরুদ্ধার করেন। এই ধরনের যন্ত্রণা সরাসরি সাইকোথেরাপিস্ট বা শক্তিশালী কগনাকের বোতলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

বিবাহবিচ্ছেদ থেকে এগিয়ে যেতে গড় মহিলার 1 থেকে 3 বছর সময় লাগে। এই সময়ের মেয়াদ শেষ হলেই স্বাভাবিক সম্পর্ক গড়ে তোলা যায়। কিন্তু এখন কী করবেন, যখন ব্যর্থ বিবাহের যন্ত্রণা ছুরির আঘাতের মতো, এবং হৃদয়ের গভীর ক্ষত থেকে প্রতিনিয়ত রক্তক্ষরণ হচ্ছে? যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি সম্পর্কে ভুলে যান প্রাক্তন স্বামীএবং এমন একটি বিবাহ পুনরুদ্ধারের অলীক স্বপ্নের আশা করা বন্ধ করুন যা কেবল ব্যথা এবং হতাশা নিয়ে আসে? কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে আপনি চিরতরে ছেড়ে দিতে পারেন। পুরানো ভালোবাসাএবং একটি বিবাহবিচ্ছেদ মাধ্যমে যান.

1. সবকিছু দূরে নিক্ষেপ সাধারণ ছবিএবং তার জিনিস.এমনকি সেরা এবং হৃদয়ের কাছে প্রিয়. এটি একটি উত্তীর্ণ পর্যায়। আপনি যদি ক্রমাগত অতীতের প্রশংসা করেন তবে আপনি একটি নতুন ভবিষ্যত গড়ে তুলতে পারবেন না। চরম এবং খুব কার্যকর বিকল্প: এই সব জিনিস জাহান্নামে পুড়িয়ে দাও। আগুন ভালবাসার অবশিষ্টাংশগুলিকে পুড়িয়ে ফেলবে এবং এমন একজনের সাথে বিবাহ পুনরুদ্ধারের অলীক আশাকে ধ্বংস করবে যে ধীরে ধীরে আপনার আত্মাকে হত্যা করছে।

2. যদি প্রাক্তন স্বামী অনেক ব্যথা এবং যন্ত্রণার কারণ হয়, একটি সহজ এবং আছে কার্যকর পদ্ধতিনেতিবাচক শক্তি থেকে মুক্তি। একটি সাধারণ বালিশ নেওয়া হয়, এর সাথে অপরাধীর একটি ছবি সংযুক্ত করা হয় এবং তারপরে বালিশটিকে নির্দয়ভাবে মারধর করা হয়। এইভাবে, আপনি লুকানো বিরক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন যা বছরের পর বছর ধরে একটি উপায় খুঁজছে এবং আত্মার মধ্যে জমা হচ্ছে।

3. মনে রাখবেন আপনি আপনার বিয়েতে যা করতে পারেননি: আপনার বন্ধুদের সাথে দেরীতে হাঁটুন, দামী জিনিস কিনুন, একটি বিড়াল নিন, উজ্জ্বল, প্রকাশক পোশাক পরুন। বিবাহবিচ্ছেদ স্বাধীনতা। আগে যা নিষিদ্ধ ছিল তা আপনি সামর্থ্য করতে পারেন। মধ্যরাত পর্যন্ত পার্টি করুন, একটি মুরজিক পান, সবচেয়ে ব্যয়বহুল একটি কিনুন ম্যানিকিউর সেটযা তুমি সারাজীবন স্বপ্ন দেখেছ। এখন আপনি কিছু করতে পারেন.

4. দৈনন্দিন জীবনে ডুবে যাবেন না।আপনার শরীর, নখ, চুলের যত্ন নিন। এটি আপনার আত্মাকে খুব ভালভাবে উত্তোলন করে এবং একটি নতুন চিত্রের সাথে আপনাকে হতাশা থেকে বের করে দেয়। যদি সম্পূর্ণ রূপান্তর সাশ্রয়ী না হয়, আপনার চুলের রঙ দিয়ে শুরু করুন। আপনার চুলের রঙ স্বর্ণকেশী থেকে বাদামী-কেশিতে পরিবর্তন করুন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন। সর্বোপরি, আপনি স্বর্ণকেশী হিসাবে তালাকপ্রাপ্ত হয়েছিলেন এবং এখন আপনি শেয়ালের লেজের মতো লাল চুলের সাথে সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি হয়ে উঠেছেন।

5. নিজেকে আরো প্রায়ই প্যাম্পার.অবশ্যই, প্রতিটি মহিলা নিজেকে সোনার কানের দুল দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করার অনুমতি দেবে না। সহজ কিছু দিয়ে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজের জন্য একটি আরামদায়ক সন্ধ্যার ব্যবস্থা করুন: উষ্ণ স্নানকয়েক ফোঁটা ড্রপ অপরিহার্য তেল, খুব সুন্দর কাপঢালা স্বাদযুক্ত কফি, আপনার প্রিয় টিউন চালু করুন। এবং তাই আপনি বিবেকের দুল ছাড়া কয়েক ঘন্টার জন্য মজা করতে পারেন। তাই পরে আনন্দদায়ক পদ্ধতিকিছু করার চিন্তাও করবেন না। সরাসরি একটি উষ্ণ বিছানায় যাওয়া এবং সবচেয়ে বেশি দেখতে ভাল মিষ্টি স্বপ্নআমার জীবনে।

6. নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন এবং একটি পেটানো, পরিত্যক্ত কুকুরের মতো দেখতে থাকুন।একটি করুণ চেহারা বন্ধুদের ভয় দেখায় এবং শত্রুদের আনন্দ দেয়। অন্য কার্যকলাপে স্যুইচ করুন। না, আপনাকে আপনার চাকরি পরিবর্তন করতে হবে না, তবে সকালে দৌড়ানো অবশ্যই মূল্যবান। তার পাশাপাশি নিরাময় প্রভাব, দৌড়ানো হাজার হাজার মনোবিজ্ঞানীর চেয়ে ভালো সাহায্য করে। একজন ব্যক্তি অপ্রয়োজনীয় সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত হয়, নিজের উপর মনোনিবেশ করে এবং সঠিক আলোকে তার ক্রিয়াগুলি বিশ্লেষণ করে। যদি দৌড়ানো স্বাস্থ্যের কারণে নিষিদ্ধ হয়, আপনি অবসরে পাবলিক বাগান বা পার্কে হাঁটতে পারেন, অবশ্যই জীবন উপভোগ করতে পারেন।

7. নিজেকে বন্ধ করবেন না.প্রায়শই, তালাকপ্রাপ্ত মহিলারা সমাজ থেকে নিজেদের বিচ্ছিন্ন করে, চার দেওয়ালের মধ্যে নিজেদেরকে বন্ধ করে কাঁদে। কিন্তু এই পদ্ধতি ধ্বংসাত্মক। যতবার আমরা আনন্দ এবং আনন্দ ত্যাগ করি, তত বেশি আমরা নিজেদেরকে তাদের ছাড়া বাঁচতে শেখাই। সর্বদা দৃশ্যমান হওয়ার চেষ্টা করুন: আপনার বন্ধুদের সাথে একটি ক্যাফেতে যান, একটি জিম বা একটি এমব্রয়ডারি ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন। প্রথমত, আপনাকে কেবল আকর্ষণীয় এবং সুসজ্জিত দেখতে হবে এবং দ্বিতীয়ত, যোগাযোগ থেকে বিভ্রান্ত হবে খারাপ চিন্তাগুলোহারিয়ে যাওয়া বিয়ে সম্পর্কে।

বিবাহবিচ্ছেদ পৃথিবীর শেষ নয়। লক্ষ লক্ষ মহিলা এটি অনুভব করেছেন এবং দুর্দান্ত অনুভব করেছেন। আপনার অন্যদের সহানুভূতিশীল বা নিন্দামূলক মতামতের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়। তারা জানে না সত্য কারণআপনার বিচ্ছেদ, তারা আপনার বাড়িতে বাস করেনি এবং আপনার পারিবারিক জীবন ভিতরে থেকে দেখেনি। গর্জন চোখে দেখতে পাবে না তোমার নতুন প্রেমতাই আপনাকে মাথা উঁচু করে বাঁচতে হবে।

কোন ফলাফল ছাড়াই আপনার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা মানসিক সাস্থ্য- ব্রেক আপ করার সময় একজন মহিলার মেজাজে এইভাবে থাকা উচিত। ব্রেকআপের পর প্রথমবারের মতো নেতিবাচক, বেদনাদায়ক আবেগ প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়াআপনি এখনও ভালবাসেন কাউকে হারানোর কারণে একজন ব্যক্তি। স্বামী-স্ত্রীর বিবাহবিচ্ছেদ বিশ্বব্যাপী একটি ট্র্যাজেডি নয়। আপনি পারেন এবং এটা বেঁচে থাকা উচিত. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কীভাবে কাজ করতে হয় তা জানা, নিজেকে এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করা এবং মনে রাখা এটি একটি নতুন, সুখী জীবনের জন্য একটি সুযোগ।

চলে যান, থাকতে পারবেন না

প্রেম একটি বিস্ময়কর অনুভূতি, কিন্তু এটি প্রায়ই আরো ঘটবে এক সাথে থাকিস্বামী-স্ত্রী যারা আগে একে অপরকে ভালবাসত তাদের অসম্ভব বলে মনে হয়। বিবাহবিচ্ছেদের সূচনাকারী উভয় স্বামী বা স্ত্রী হতে পারে, বা শুধুমাত্র একজন হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পুরুষরা পরিবার ছেড়ে চলে যায়। এই ধরনের কর্মের অনেক কারণ থাকতে পারে। প্রায়শই এটি অন্য মহিলার ব্যক্তির মধ্যে নতুন প্রেম বা কেবল স্বাধীনতা খোঁজার আকাঙ্ক্ষা।

মহিলারাও পারিবারিক সম্পর্ক শেষ করতে পারে, তবে তারা শক্তিশালী লিঙ্গের তুলনায় এটি প্রায়ই কম করে। মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি কঠিন সময়ে বেঁচে থাকতে পারেন এবং দ্রুত মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন। বিবাহবিচ্ছেদের কারণগুলি বিশ্লেষণ করা, উপসংহারগুলি আঁকা এবং পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা মূল্যবান।

কিভাবে আপনার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বাঁচবেন

প্রায়শই ব্যথাহীন বিবাহবিচ্ছেদ করা সম্ভব হয় না। যদি এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে ছাড়া বাইরের সাহায্যবিবাহবিচ্ছেদের সাথে যুক্ত সমস্ত অসুবিধা মোকাবেলা করা অসম্ভব; বিশেষজ্ঞ তাকে একটি নতুন উপায়ে পরিস্থিতি দেখতে সাহায্য করবে, "একটি ভিন্ন কোণ থেকে।" একজন মনস্তাত্ত্বিকের পরামর্শ আপনাকে দ্রুত একটি কঠিন পর্যায়ে যেতে এবং ভবিষ্যতের জন্য সঠিকভাবে নিজেকে সেট করতে সাহায্য করবে।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে এবং মানসিক পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে, আপনি এখন পেশাদারদের কাছ থেকে কিছু সুপারিশ অনুসরণ করতে পারেন।

এই পরামর্শ অনেকের কাছে অনুপযুক্ত মনে হতে পারে। যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে ক্ষমা করা কঠিন। এই ক্ষেত্রে, বিরক্তি এবং ব্যথা সম্পূর্ণরূপে মহিলার মন দখল করে এবং বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে। তবে নিজের উপর একটি প্রচেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। ফর্সা লিঙ্গের প্রতিনিধিরা যারা তাদের প্রাক্তন স্বামীকে বিচ্ছেদের পরে অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, নতুন প্রেম খুঁজে পেতে এবং নতুন পরিবার তৈরি করতে সক্ষম হয়েছেন সেই মহিলারা যারা বছরের পর বছর ধরে তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতি রাগ এবং বিরক্তি পোষণ করে আসছেন।

2. নেতিবাচকতা পরিত্রাণ পান.একাকীত্বে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। বিবাহবিচ্ছেদের পরে প্রথমবার এটি প্রয়োজনীয়। এই বিরতি আপনার ইন্দ্রিয় আসতে, কি ঘটেছে কারণ বুঝতে, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পরিত্রাণ পেতে এবং শান্ত হতে প্রয়োজন।

যদি এটি সত্যিই কঠিন হয় তবে আপনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আপনার মায়ের কাছে যেতে পারেন। এই পরিস্থিতিতে একজন মহিলাকে এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা সমর্থন করা উচিত যাকে সে একেবারে বিশ্বাস করে। আপনার নেতিবাচক আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য নেতিবাচকতাকে বের করে দেওয়া প্রয়োজন।

3. মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন।জীবনের এই কঠিন সময়ে, একজন মহিলার ঘর বা অ্যাপার্টমেন্টের দেয়ালের মধ্যে নিজেকে লক করা উচিত নয় বা মানুষের সাথে যোগাযোগ সীমিত করা উচিত নয়। বিপরীতে, এটি যতই কঠিন হোক না কেন, আপনাকে বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে হবে। এটি আপনাকে অন্তত যোগাযোগের সময়কালের জন্য আপনার সমস্যা এবং উদ্বেগ থেকে বাঁচতে এবং হতাশার লক্ষণগুলির প্রকাশকে প্রতিরোধ করতে দেয়।

আপনি সিনেমা, থিয়েটার, ক্যাফে বা রেস্তোরাঁয় যেতে পারেন বা শুধু ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন। যদি সময় এবং অর্থ অনুমতি দেয় তবে কোম্পানির সাথে শহরের বাইরে বা সমুদ্রে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং একটি যৌথ ফটোশুটের ব্যবস্থা করা উচিত। এই ধরনের ঘটনা থেকে প্রাপ্ত ইতিবাচক আবেগ একটি মহিলার মানসিক এবং মানসিক অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বিবাহবিচ্ছেদ জীবনের শেষ নয়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি নতুন, সুখী পর্যায়।

4. প্রতিশোধ নেবেন না।বিবাহবিচ্ছেদের পরে অনেক মহিলা তাদের প্রাক্তন স্বামীর প্রতি প্রতিশোধ নেওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। তবে এটি দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উপায় নয়; তদুপরি, আবেগের ক্ষেত্রে, একজন মহিলা খুব বেশি দূরে যেতে পারে এবং নিজের জন্য অপ্রীতিকর পরিণতি নিয়ে পরিস্থিতি উস্কে দিতে পারে। একজন মানুষের সাথে কাটানো সময়ের মধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখা এবং তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া ভাল।

5. নতুন সম্পর্কে টিউন ইন করুন.উদ্বেগজনক কঠিন সময়, একজন মহিলার নিজেকে বোঝানো উচিত নয় যে তার ব্যক্তিগত জীবনে আর কখনও সুখ এবং ভালবাসা থাকবে না। তাদের স্বামীর কাছ থেকে বেদনাদায়ক বিচ্ছেদের পরে, অনেক মহিলা ইতিহাসের পুনরাবৃত্তির ভয়ে বছরের পর বছর ধরে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করতে অস্বীকার করে। তারা কেবল পুরুষদের সাথে সমস্ত যোগাযোগ এড়িয়ে চলে। তবে যদি এটি একটির সাথে কাজ না করে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি অন্যদের সাথে কাজ করবে না। সব পুরুষই আলাদা। সবসময় এমন কেউ থাকবে যে করবে আদর্শ সহচরজীবন এটা শুধু সময়ের ব্যাপার।

তবে আপনার অন্য চরমে যাওয়া উচিত নয় এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করা উচিত নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করে না। একটি নতুন পরিচিতি একটি ক্ষণস্থায়ী রোম্যান্সে শেষ হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত আরও বেশি হতাশা এবং ব্যথার দিকে নিয়ে যায়। অন্য পুরুষদের সাথে হালকা ফ্লার্টিং আপনাকে বিপরীত লিঙ্গের লোকেদের কাছে আবার আকর্ষণীয় বোধ করবে, তবে আপনার এটি নিয়ে দূরে সরে যাওয়া উচিত নয়। নতুন মানুষচালু একটি ছোট সময়এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তন স্বামীকে ভুলে যেতে সাহায্য করবে, তবে এটি একটি নিরাময় নয়, শুধুমাত্র একটি "ব্যথার ওষুধ"।

6. আমার সময় বিড.আপনি জানেন, এটি সেরা নিরাময়কারী। কয়েক মাস পরে, ব্যথা কমে যাবে এবং আপনার প্রাক্তন স্বামীর প্রতি বিরক্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে। অতীতের সম্পর্ক মনে রাখা কম বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে। সেখানে একটি বোঝাপড়া আসবে যে যা কিছু ঘটেছে তা কেবল ভালোর জন্যই হয়েছে।

এই কারণেই মনোবিজ্ঞানীরা নতুন রোম্যান্স শুরু করার জন্য তাড়াহুড়ো না করার পরামর্শ দেন। বাস্তবের জন্য তৈরি করুন সুরেলা সম্পর্কশুধুমাত্র তখনই সম্ভব যখন একজন মহিলা মানসিক ভারসাম্য অর্জন করেন। গড়ে, এটি প্রায় ছয় মাস সময় নেয়।

7. আবেগ আউট নিমজ্জিত না.কখনও কখনও একজন মহিলা পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে খারাপ চিন্তাগুলোএবং কঠিন স্মৃতি, নিজেকে কাজের মধ্যে নিক্ষেপ করে। এটি আপনাকে আবেগগুলি ভালভাবে অনুভব করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনি সহজেই আপনার স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে পারেন এবং এইভাবে আপনার মানসিকতাকে সম্পূর্ণরূপে দুর্বল করতে পারেন।

এটি কেবল কাজের ক্ষেত্রেই নয়, খাবার, বিনোদন এবং অন্যান্য উপায়ে একজন মহিলা নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে। আপনাকে একটি সাহসী পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার ব্যথায় যেতে হবে: কাঁদুন, শোক করুন এবং আপনার চারপাশের সবাইকে বলবেন না যে আপনার প্রাক্তন স্বামী কান্নার যোগ্য নয়। এটি একটি কঠিন পর্যায়ে নিরাময় এবং গুণগতভাবে বেঁচে থাকার একমাত্র উপায়।

সন্তান এবং পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ

যদি পরিবারে সন্তান থাকে, তাহলে বিবাহবিচ্ছেদ তাদের মানসিকতাকে প্রভাবিত না করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে সম্ভাব্য সবকিছু করতে হবে। আপনাকে নিশ্চিত করার চেষ্টা করতে হবে যে কঠিন সময়গুলি আপনার ছেলে বা মেয়েকে যতটা সম্ভব কম প্রভাবিত করে।

এখানে কিছু টিপস আছে:

1. 1. যদি শিশুটি ইতিমধ্যে যথেষ্ট বয়স্ক হয়, তাহলে আপনি তাকে বিবাহবিচ্ছেদের কারণ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করতে পারেন। এটা পরিষ্কার করুন যে মা এবং বাবা আর একসাথে থাকবেন না, তবে তাকে আগের মতোই ভালবাসে। শিশুকে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে সমান হিসাবে কথা বলা উচিত।
2. 2. আপনার বাচ্চাদের তাদের বাবার সাথে যোগাযোগ করতে নিষেধ করা উচিত নয়। তাদের বাবা-মা উভয়ের ভালবাসা এবং যত্ন অনুভব করা উচিত। পিতা এবং সন্তানদের মধ্যে যৌথ সভা প্রয়োজনীয় যাতে ভবিষ্যতে পরবর্তীরা বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে দোষী বোধ না করে।
3. 3. আপনি একটি সন্তানকে আপনার স্বামীকে রাখার বা ফিরিয়ে দেওয়ার উপায় হিসাবে ব্যবহার করতে পারবেন না বা জোর দিয়ে বলতে পারবেন না যে বাবা ছাড়া সুখী সন্তান লালন-পালন করা অসম্ভব। একটি অকার্যকর পরিবার এমন একটি বাড়ির চেয়ে অনেক ভাল যেখানে কেলেঙ্কারীগুলি ক্রমাগত ঘটে।

স্বামী অত্যাচারী

জীবনের এই কঠিন পর্যায়টিকে অতীতের জিনিস করতে, একজন মহিলা নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:

• আপনার ইমেজ পরিবর্তন. চুলের নতুন স্টাইল, জামাকাপড়, মেকআপ একজন মহিলার আত্মবিশ্বাস দেবে, তার মেজাজ এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবে। বিবাহবিচ্ছেদের সময়টি নিজের যত্ন নেওয়ার একটি ভাল সুযোগ। এই সময়কালে আপনাকে আগের চেয়ে বেশি যত্ন নিতে হবে।
• একটি পোষা আছে. সন্তানহীন পরিবারে বসবাস করা দুঃখজনক এবং একাকী বোধ করতে পারে। একটি সমাধান আছে - একটি বিড়াল, কুকুর, তোতা বা অন্য কোন কিনুন পোষা প্রাণী. উপরন্তু, এটি একজন মহিলাকে তার পরিচিতদের বৃত্ত প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, স্থানীয় কেনেল ক্লাবে যোগদান করে বা বিষয়ভিত্তিক ফোরামে যোগাযোগ করে।
• ওয়ার্কআউট তালাক - সঠিক সময়একটি জিমে সাইন আপ করার জন্য, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন এবং আপনার শরীরের উপর কাজ করুন।
• বেড়াতে যান। নতুন ইতিবাচক আবেগ আপনাকে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। রিসর্টে থাকাকালীন, আপনি নিরাপদে পুরুষদের সাথে ফ্লার্ট করতে পারেন, আপনার আকর্ষণে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারেন।
• অপ্রয়োজনীয় বা পুরাতন জিনিস ফেলে দিন। আপনার প্রাক্তন স্বামীর কথা মনে করিয়ে দেয় এমন আইটেমগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মূল্যবান জিনিসপত্র বা স্মৃতিচিহ্ন ফেলে দেওয়ার মতো মনে না করেন তবে সেগুলিকে এমন জায়গায় রাখাই যথেষ্ট যেখানে সেগুলি আপনার নজরে পড়বে না।
• অ্যাপার্টমেন্টে মেরামত করুন। আপনি আপনার পরিবেশকে আমূল পরিবর্তন করতে পারেন যাতে প্রতিদিন আপনার অতীত জীবনের অনুস্মারকের মুখোমুখি না হয়।
• চাকরি পান নতুন চাকরি. বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একজন মহিলার পক্ষে নিজের দুই পায়ে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ানো এবং নিজের ভরণপোষণ দিতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ক্যারিয়ার নিয়ে ভাবার এটাই সেরা সময়।

উপসংহার

বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একজন মহিলার জীবনের একেবারে সবকিছুই পরিবর্তিত হয় এবং এটি তার মানসিকতার জন্য একটি বিশাল ধাক্কা। কাজ থেকে অপেক্ষা করার মতো আর কেউ নেই, সপ্তাহান্তে কাটানোর মতো কেউ নেই পারিবারিক ছুটির দিন. পরিবেশেরও পরিবর্তন হচ্ছে। প্রায়শই পারস্পরিক বন্ধুরা স্বামীর সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। আত্মীয়-স্বজন বন্ধুরা অনেক কষ্টকর প্রশ্ন করে।

এই সময়ের মধ্যে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি নতুন জীবন এসেছে, যা আপনাকে অভ্যস্ত করতে হবে এবং এটি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করতে হবে। একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করার আগে, আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে হবে: বিয়েতে কী ভুল ছিল, কী কারণে বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। দায়িত্ব সবসময় স্বামী/স্ত্রীর উভয়ের উপরই বর্তায়। অতীতের ভুলগুলি বিশ্লেষণ করে, আপনি প্রতিরোধ করতে পারেন অনুরূপ পরিস্থিতিভবিষ্যতে এবং বুদ্ধিমান হয়ে উঠুন।

বিবাহবিচ্ছেদ আপনার জীবনে অনেক নেতিবাচক মানসিক প্রভাব নিয়ে আসে। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটছে, খারাপ হচ্ছে ক্রনিক রোগ, একটি হতাশাজনক অবস্থা সেট করে, যেখান থেকে বের হওয়া খুব কঠিন। কিভাবে অনেক কষ্ট ছাড়া একটি বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে? আমাদের নিবন্ধটি মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ নিয়ে এই সম্পর্কে।

ডিভোর্স হল অগ্নিপরীক্ষা, যা সবাই সম্মানের সাথে পাস করতে পারে না। কীভাবে এটি থেকে বেঁচে থাকা যায় যাতে এর পরিণতিগুলি আপনার ভবিষ্যতের ভাগ্যকে প্রভাবিত করতে না পারে, যাতে ভাঙার পরিবর্তে আপনি একটি নতুন পান ভালো জীবন?

যেকোন বিবাহবিচ্ছেদ তাদের থেকে দূরে থাকার একটি উপায় নেতিবাচক আবেগএবং আপনার স্ত্রীর সাথে একত্রে বসবাস করা যন্ত্রণা আপনাকে নিয়ে আসে। সাধারণত একজন ব্যক্তি যা ঘটেছিল তার জন্য সমস্ত দোষ অন্য দিকে সরিয়ে নেওয়ার দিকে ঝুঁকে পড়ে, তার অপরাধের মাত্রা উপলব্ধি করতে চায় না এবং ফলস্বরূপ, তার অগঠনমূলক আচরণকে ভবিষ্যতে বহন করে।

এবং এমনকি যদি তিনি আবার একটি পরিবার শুরু করতে পরিচালনা করেন তবে একই পরিস্থিতি আবার দেখা দিতে পারে। এবং প্রত্যেকেরই তাদের আচরণকে যুক্তিযুক্তভাবে মূল্যায়ন করার এবং নিজের থেকে পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা না করার সাহস নেই।

অতএব, মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে বিবাহবিচ্ছেদের চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, বর্তমান পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করুন এবং এর কারণগুলি দূর করুন। কিন্তু যদি বিবাহবিচ্ছেদ এখনও অনিবার্য হয়, তাহলে:

বিবাহবিচ্ছেদ আপনাকে যে সমস্ত যন্ত্রণা দিয়েছে তা সত্ত্বেও, বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনার জীবন শেষ হয়নি, তবে প্রতিটি জীবন পরিস্থিতিআপনি সঠিকভাবে তাকান যদি শুধুমাত্র উপকারী হতে পারে.

আপনার যদি এমন সুযোগ থাকে তবে বিবাহবিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যাতে কিছুই আপনাকে ভাঙা পরিবারের কথা মনে করিয়ে না দেয়। বিদেশে ছুটিতে যান, সমুদ্রে, কিছুক্ষণ আপনার বাবা-মায়ের সাথে থাকুন। এটি বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যেতে সহজ করবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার জ্ঞানে আসার জন্য সময় দিন। যদি এটি নিজে থেকে করা কঠিন হয়, তাহলে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছ থেকে চিকিৎসা নিন। একই সময়ে, একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি কী ভুল করেছেন এবং ভবিষ্যতে কীভাবে এটি এড়ানো যায়।

প্রায়শই, বিবাহবিচ্ছেদের পরে, মহিলারা তাদের প্রমাণ করার চেষ্টা করে প্রাক্তন পত্নী. কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, তারা নিজেদেরকে বলে যে জীবনের এই উদযাপনে তাদের প্রচুর চাহিদা রয়েছে, স্বল্পমেয়াদী প্রেমের বিষয়ে সান্ত্বনা খোঁজার চেষ্টা করছে।

যাইহোক, এই আচরণটি কেবল আরও বেশি হতাশার দিকে পরিচালিত করে, যেহেতু ওয়ান-নাইট স্ট্যান্ড তিক্ততা এবং কখনও কখনও আত্মার মধ্যে ঘৃণার অনুভূতি ছেড়ে দেয়।

মনে রাখবেন, আপনি অসুখী নন, আপনি একজন মুক্ত এবং আত্মবিশ্বাসী মহিলা যিনি গর্বের সাথে এবং স্বাধীনভাবে জীবনের মধ্য দিয়ে চলেন। আপনার আত্মসম্মান বাড়ান, এত পরিবর্তন করুন। যাতে আপনি আনন্দের সাথে আয়নায় তাকান, আপনার চারপাশের পুরুষদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে, আপনার সন্তান থাকলেও চার দেওয়ালের মধ্যে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। আপনি সবসময় থিয়েটার, প্রদর্শনী বা যেতে সময় খুঁজে পেতে পারেন বন্ধুত্বপূর্ণ পার্টি. সর্বোপরি, আপনার কাছে এখন অনেক বেশি সময় আছে, তাই এটির সদ্ব্যবহার করুন।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে নতুন জীবন শুরু করবেন

নিজেকে একটি কোণে চালাবেন না এবং একটি বেদনাদায়ক বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাবেন না। আপনি বেঁচে আছেন, আপনার এখনও অনেক শক্তি আছে এবং আপনি অবশ্যই আপনার জীবন সাজাতে এবং ব্যক্তিগত সুখ খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। ইতিবাচক আবেগের জন্য নিজেকে সেট আপ করার চেষ্টা করুন, কিন্তু আপনি যদি কাঁদতে চান তবে তা করুন।

তারা বলে যে অশ্রু নিরাময় করে, সম্ভবত তারা আপনার মনের অবস্থা সহজ করতে সাহায্য করবে। আপনার যদি এমন একজন ব্যক্তি থাকে যার কাঁধে আপনি কাঁদতে পারেন, তাকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান। হয়তো তোমার মা হবেই বা ভাল বন্ধু, প্রধান জিনিস হল যে তিনি সত্যিই আপনাকে সমর্থন করতে পারেন এবং এমনকি আপনাকে উত্সাহিত করতে পারেন। এটি আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

আপনার স্বামীকে ফোন করে তাকে ফিরে আসতে বলা উচিত নয়। এটি অসম্ভাব্য যে তিনি এটিকে যথাযথভাবে উপলব্ধি করবেন; এবং যখন আপনি ইতিমধ্যে বিবাহবিচ্ছেদ হয়ে গেছেন, অন্তত কিছু সময়ের জন্য তাকে ভুলে যান। আপনার যদি একসাথে সন্তান থাকে তবে আপনাকে একটি ক্ষেত্রে সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। স্বামীকে তাদের সাথে দেখা করতে নিষেধ করে প্রতিশোধ নেবেন না। বাচ্চাদের কোন কিছুর জন্য দোষ দেওয়া যায় না এবং পিতামাতা উভয়কেই দেখার অধিকার রয়েছে। নিজেকে একসাথে টানুন এবং আপনার জীবনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা শুরু করুন। যদি একজন মানুষ আপনাকে ছেড়ে চলে যায় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার নতুন প্রেমের অধিকার নেই। নিজেকে কিনুন সুন্দর পোশাক, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন এবং কিছু জনপ্রিয় প্রতিষ্ঠানে যান।

আপনার বন্ধুদের সাথে নিয়ে যান, কারণ একসাথে এটি সর্বদা আরও মজাদার। আপনি আপনার স্বামীর জন্য যে সময় ব্যয় করতেন তা এখন বিনামূল্যে, এবং আপনি চাইলে তা ব্যয় করতে পারেন।

এমনকি যদি আপনি প্রয়োজন যারা শিশুদের আছে একটি সুস্বাদু ডিনার আছেএবং মায়ের মনোযোগ, নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনি তরুণ, সুন্দর এবং উদ্যমী। যদি কেউ অন্যথায় মনে করে, তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন না। বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা সহজ করতে, আপনার স্বামীর হঠাৎ ফিরে আসার স্বপ্ন আপনার মাথা থেকে মুছে ফেলুন।

এটাই, সে চলে গেছে এবং ফিরে আসার সম্ভাবনা নেই, অন্তত সে আগের মতোই। আপনার জন্য এটি যতই কঠিন হোক না কেন, নিজেকে যন্ত্রণা দেবেন না, পৃষ্ঠাটি উল্টানো এবং স্ক্র্যাচ থেকে আপনার জীবন শুরু করা ভাল।

আপনি যদি ছুটিতে কোথাও যান বা কিছুক্ষণের জন্য চলে যান তবে এটি ভাল হবে হোমটাউন. পরিবেশের পরিবর্তন প্রায়ই বিষণ্নতা এবং মানসিক ব্যথার জন্য একটি ভাল প্রতিকার। নতুন ইমপ্রেশন, লোকেদের সাথে দেখা করা এবং সম্ভবত, একজন নতুন মানুষের সাথে দেখা করা অবশ্যই আপনার জন্য অপেক্ষা করবে। অবশ্যই, এখন আপনি একটি নতুন প্রশংসকের সাথে দেখা করতে চান না, খুব কম একটি পরিবার শুরু করুন। তবে আপনি একাও থাকতে পারবেন না, তাই নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না, আপনার হৃদয়ের দরজা খুলুন। কি হবে যদি সেই ব্যক্তি যার সাথে আপনি আপনার বাকি জীবন কাটাবেন সে তাদের কাছে আঘাত করে। সর্বোপরি, জীবনে যে কোনও কিছুই ঘটতে পারে, আপনাকে কেবল এটি বিশ্বাস করতে হবে। আপনি শক্তিশালী এবং এখন আপনি জানেন কিভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে হবে এবং পরবর্তীতে কী করতে হবে। শুধু একবার এবং সব জন্য এই ব্যক্তিকে আপনার জীবন থেকে ছুড়ে ফেলুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি তার জন্য অপেক্ষা করা এবং তার সাথে ক্ষণস্থায়ী বৈঠকের চেয়ে ভাল।

যাইহোক, মহিলারা, একটি নিয়ম হিসাবে, আরও সহজে বিবাহবিচ্ছেদ অনুভব করে। আসল বিষয়টি হ'ল একজন মহিলা নিজেকে কান্না এবং অন্যান্য আবেগের জন্য নিজেকে আউটলেট দিতে পারেন। বাহ্যিক প্রকাশদুঃখ, যখন পুরুষরা প্রচলিত স্টেরিওটাইপ দ্বারা প্রভাবিত হয় যে তারা নিজেদেরকে সংযত করতে এবং তাদের অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে বাধ্য নয়।

ফলস্বরূপ, একজন মানুষ হার্ট অ্যাটাক, মদ্যপান বা অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি তৈরি করতে পারে।

বিবাহবিচ্ছেদ সর্বদা ব্যথা, শোক এবং দুঃখ নিয়ে আসে। সম্প্রতি আপনি জীবন উপভোগ করছেন, সবকিছু ঠিক ছিল, কিন্তু এখন এক ধরনের বিশৃঙ্খলা এবং অনিশ্চয়তা আছে।

একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে বিষণ্ণ বোধ করেন, আতঙ্ক তাকে আচ্ছন্ন করে এবং বিষণ্নতা শুরু হয়। আজ আমরা আপনার সাথে তালাকের পরে কীভাবে শান্ত হতে পারি, কীভাবে আপনি পুনরুদ্ধার করতে এবং আবার শান্তিতে জীবনযাপন করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলব।

প্রথম জিনিসটি মনে রাখবেন যে আপনার জীবন বিবাহবিচ্ছেদের সাথে শেষ হয় না। হ্যাঁ, এটি একটি দুর্দান্ত ট্র্যাজেডি, এটি জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে পরিবর্তন আনতে পারে, তবে জীবন চলে। এটা যত কঠিনই হোক না কেন, শেষ করে দিন।

মনে রাখবেন যে আপনার সামনে এখনও আপনার পুরো জীবন রয়েছে, অতীতের ব্যর্থতা এবং ঝগড়া ভুলে যান। সামনে যা আছে তার জন্য চেষ্টা করুন। জীবনের পরিবর্তনও মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর উপর রাগ করবেন না

অনেকে ডিভোর্স হয়ে যাওয়ার বিষয়টি মেনে নিতে পারেন না। তারা প্রতিদিন তাদের প্রাক্তন সঙ্গীকে দোষারোপ করতে থাকে যে বিচ্ছেদের জন্য সে দায়ী। রাগ প্রতিনিয়ত এই ধরনের মানুষকে খেয়ে ফেলে।

এটি কেবল প্রাক্তন প্রিয়জনের প্রতিই নয়, বন্ধুবান্ধব, প্রতিবেশী এবং সরকারের প্রতিও রাগ। মনোবিজ্ঞানীরা রাগের অনুভূতি ত্যাগ করার পরামর্শ দেন। এটি আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে না; এটি কেবল আপনার জন্য আরও খারাপ করবে। আপনি ইতিবাচক আবেগ উপর স্টক করা উচিত, কারণ পৃথিবীতে অনেক আছে চমত্কার লোকজন.

আপনার কাঁধ থেকে দোষ নাও

অপরাধবোধ প্রায়শই আপনাকে তাড়া করে। যে লোকেরা ক্রমাগত নিজেকে দোষারোপ করতে থাকে যে তারা বিবাহবিচ্ছেদের জন্য দায়ী তারা বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে শান্ত হবেন এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে না। তারা সবসময় ভিতরে থাকে বিষণ্ণ অবস্থা, কাঁদছে।

যাইহোক, এটিও বিষয়টিতে ভুল পদ্ধতি। সমস্ত দোষ নিজের উপর চাপানো বন্ধ করুন। এবং সাধারণভাবে, কে দোষারোপ করে তা কী পার্থক্য করে? আমাদের বাঁচতে হবে, শক্তি অর্জন করতে হবে ইতিবাচক আবেগ, নতুন ইম্প্রেশন।

নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হোন

এই পরামর্শযে বিবাহবিচ্ছেদ ঘটেছে তা থেকে বাঁচতে এবং আপনার উন্নতি করতে আপনাকে সর্বোত্তম উপায়ে সাহায্য করবে পরবর্তী জীবন. প্রায়শই লোকেরা এমন একটি অবস্থায় পড়ে যেখানে তারা মনে করে যে কেউ তাদের ভালবাসে না এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরে তাদের জন্য কিছুই কার্যকর হবে না।

মনে রাখবেন, আপনি একজন ব্যক্তি, একজন ব্যক্তি। নিজের উপর আস্থা রাখুন যে আপনি অনেক কিছু অর্জন করবেন। এখন এগিয়ে যান এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন।

মনে রাখবেন বিবাহ বিচ্ছেদ কখনও ভাল কিছু নিয়ে আসে না। যাইহোক, যদি এটি ইতিমধ্যে ঘটে থাকে তবে হতাশ হবেন না, জীবন একটি দুর্দান্ত জিনিস। এবং সে আপনাকে আরও অনেক অবিস্মরণীয় মুহূর্ত দেবে, তার প্রশংসা করবে এবং তাকে উপভোগ করবে। খুশী থেকো!

বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিবাহবিচ্ছেদ থেকে কীভাবে বাঁচবেন

আপনি ঠিক কী করতে চান তা যত তাড়াতাড়ি আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন, বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা আপনার পক্ষে তত সহজ হবে। নয়তো খরচ করবে অনেকক্ষণ ধরেএই প্রত্যাশায় যে আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি করুণা করবে এবং ফিরে আসবে, নিজেকে আরও বেশি করে তার স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতায় ডুবিয়ে রাখবে, অথবা আপনি বুঝতে পারবেন যে সবকিছু শেষ হয়ে গেছে এবং অন্য একজন বেঁচে থাকা এবং আনন্দ করার সময় নিজেকে হত্যা করা বোকামি।

অবশ্যই, যদি আপনার বিষণ্নতা খুব গভীর হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে তিনি আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন এবং সম্ভাব্য নিরাময়কারী ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন যা মৌলিক পটভূমির কিছুটা উন্নতি করবে।

যাইহোক, আপনি আপনার প্রিয়জনদের অংশগ্রহণ এবং সমর্থন ছাড়া করতে পারবেন না, যাতে আপনি কম ক্ষতি সহ একজন পরিত্যক্ত ব্যক্তির মধ্যে ঘটে যাওয়া বঞ্চনার অবস্থা থেকে বেঁচে থাকতে পারেন।

শেষ পর্যন্ত, আপনি যে ব্যক্তিকে হারিয়েছেন তা আপনার জীবনে যতই স্থান গ্রহণ করুক না কেন, এতে অন্যান্য লোক রয়েছে, যার অর্থ আপনি গণনা করে নিজেকে ছেড়ে দিতে পারবেন না। যে একেবারে কেউ আপনার প্রয়োজন.

আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার ছাড়াও যাদের সাথে আপনি দেখা করতে এবং কথা বলতে পারেন, সেখানে অনেক আগ্রহের ক্লাব এবং অন্যান্য সংস্থা রয়েছে যেখানে আপনি কেবল নিজেকে খুঁজে পাবেন না আকর্ষণীয় কার্যক্রম, কিন্তু নতুন পরিচিতি করা. তদুপরি, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসা উচিত যদি আপনার এখনও এমন একটি শিশু থাকে যে তার পিতামাতার সাথে কী ঘটেছে তা বুঝতে পারে না এবং গুরুতর মানসিক আঘাত পেতে পারে।

যে আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে তার সাথে আপনার ডেট করা উচিত নয়। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এমনকি যদি তিনি শিশুটিকে ফাঁসানোর জন্য আসেন তবে নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন যে আপনি সেই সময়ে বাড়িতে নেই। যদি কিছু অবশিষ্ট থাকে, তাহলে আপনাকে জোর দিতে হবে যে সে সেগুলি নিয়ে যাবে বা দৃষ্টির বাইরে রাখবে৷ এটি আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

অনেকে আন্তরিকভাবে নিজেকে একগামী মনে করে এবং বিশ্বাস করে যে তাদের জীবনে অন্য কোন প্রেম থাকতে পারে না। এটি একটি ভুল রায়, কারণ যদি একজন ব্যক্তির ভালবাসার ক্ষমতা এবং প্রতিভা থাকে তবে ভবিষ্যতে সে এখনও এই দুর্দান্ত অনুভূতিটি অনুভব করতে সক্ষম হবে।

কখনও কখনও আমাদের জীবনে এমন একটি সময় আসে যখন আমরা কেবল বুঝতে পারি না কেন এটি ঘটেছে। আত্ম-বিশ্লেষণ এবং প্রতিফলন বিশেষ করে কঠিন যখন আমরা সম্পর্কে কথা বলছিআমাদের সবচেয়ে কাছের এবং প্রিয় ব্যক্তি সম্পর্কে, যিনি কেবল আমাদের জীবন ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। আমরা ভাবছি কিভাবে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে হয় এবং একটি উত্তর খুঁজে পেতে একটি কঠিন সময় আছে।

ব্যথা, বিরক্তি এবং ভয় আমাদের অনুভূতি এবং আবেগকে দখল করতে শুরু করে এবং আমরা সত্যিই জানি না এই পরিস্থিতিতে কী করা উচিত, কার সাহায্যে আমরা নির্ভর করতে পারি এবং কার বাহুতে আমরা চোখের জল ফেলতে পারি।

গর্ভাবস্থায় বিবাহ বিচ্ছেদ

বিবাহবিচ্ছেদ সবসময় একজন মহিলার জন্য একটি খুব কঠিন ধাক্কা, এবং যদি সে গর্ভবতীও হয়, তাহলে... যাইহোক, এটিও ঘটে যে এই দুটি আপাতদৃষ্টিতে বেমানান ধারণা হঠাৎ একত্রিত হয়।

এটা নিয়ে চিন্তা না করাই ভালো, কিন্তু আপনার সন্তান না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া বন্ধ করে দিন। এবং কে তালাক শুরু করেছে তা বিবেচ্য নয় - আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার স্বামী আপনার সম্মতি ছাড়া আপনাকে তালাক দিতে সক্ষম হবে না।

প্রথমত, আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা, এবং তারা সময় একেবারে অনিবার্য হবে বিবাহবিচ্ছেদের কার্যক্রম, শিশুর স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

যদি, কোনো কারণে, আপনি আর আপনার স্বামীর সাথে একই অ্যাপার্টমেন্টে থাকতে চান না, আপনি এই সময়ে আপনার পিতামাতার সাথে থাকতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ। ঠিক আছে, এছাড়াও, এটি সম্ভব যে এই বিলম্ব আপনাকে আপনার সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য করবে। যে কোনো কিছু ঘটতে পারে।

আপনি যদি ব্রেক আপ করতে সংকল্পবদ্ধ হন:

আপনার সন্তানের জীবন আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত. এই শিশুটির কোনো দোষ নেই, এবং এখন তাকে হত্যা করা একটি ভয়ানক পাপ হবে। অতএব, গর্ভপাতের চিন্তাও আপনার মাথায় আসতে দেবেন না। কল্পনা করুন কিভাবে তিনি ইতিমধ্যে আপনার ভিতরে বাস করেন, নড়াচড়া করেন, শ্বাস নেন এবং সম্পূর্ণরূপে শুধুমাত্র আপনার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভরশীল।

যদি বিবাহবিচ্ছেদের উদ্যোগ আপনার স্বামীর কাছ থেকে আসে তবে খুশি হন যে আপনি এখন তার এই দিকটি জানতে পেরেছেন। একজন পুরুষ যে তার স্ত্রী গর্ভবতী থাকাকালীন বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে কথা বলতে সক্ষম সে খুব কমই উপযুক্ত ব্যক্তি। অয়ন হতে পারেনি ভাল পিতা, না আপনার জীবনে একটি যোগ্য সঙ্গী.

আপনার কাছাকাছি এমন কাউকে খুঁজুন যিনি আপনার গর্ভাবস্থার বাকি অংশে আপনাকে সমর্থন করতে পারেন এবং আপনার বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনার মা, বোন, বাবা হতে পারে, ঘনিষ্ঠ বান্ধবী, যে কেউ। এবং কথা বলতে লজ্জা পাবেন না। যে কোনো অনুভূতি শুধু আপনারই নয়, অনাগত সন্তানেরও ক্ষতি করবে।

কোনো কিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না, এমনকি যদি আপনি চেহারা বজায় রাখতে সক্ষম হন পারিবারিক সম্পর্ক, আপনার জীবন চিরন্তন কেলেঙ্কারি এবং পারস্পরিক তিরস্কারের একটি সিরিজে পরিণত হবে।

এটা অসম্ভাব্য যে আপনি যে সন্তানের জন্ম দিতে চলেছেন তাতে এটি উপকৃত হবে। উপরন্তু, শিশুরা সাধারণত অভিজ্ঞতা অর্জন করে পারিবারিক জীবনতারা তাদের চোখের সামনে যা দেখে তা থেকে। আপনি কি চান যে আপনার ছেলে বা মেয়ে ভবিষ্যতে পারিবারিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে অসুবিধায় পড়ুক?

অবশ্যই, বিবাহবিচ্ছেদ সবসময় একটি বরং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া হতে পারে। তবে আপনার এই চিন্তায় বিভ্রান্ত হওয়া উচিত যে আপনার শীঘ্রই একটি শিশু হবে যা আপনাকে সমস্ত নেতিবাচক আবেগ ভুলে যেতে দেবে।

একজন মানুষের পক্ষে তার স্বাভাবিক সীমানা ভাঙা খুব কঠিন এবং সে অনেক চিন্তাভাবনা এবং সচেতনভাবে এটি করে। কিন্তু তারপরে তিনি দ্রুত নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলেন, কারণ তিনি চান এবং আচরণের নির্দিষ্ট নিয়মাবলী সহ একটি সিস্টেমে থাকতে প্রস্তুত। একজন মানুষ একই সাথে স্বাধীনতা এবং সীমাবদ্ধতা কামনা করে।

বিপরীতে, একজন মহিলা প্রায়শই স্বাধীনতা চান না, তবে বিবাহবিচ্ছেদের পরে একজন পুরুষের পক্ষে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার চেয়ে তার পক্ষে অনেক বেশি কঠিন।

মানসিক অবস্থাএকজন ব্যক্তি স্বামী বা স্ত্রীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদের সম্মুখীন হন, অভিজ্ঞতার তীব্রতা সেই অনুভূতির অনুরূপ যা মানুষ যখন তাদের প্রিয়জন হারায় তখন তারা অনুভব করে। সময়, যেমন তারা বলে, নিরাময় করে, তবে সর্বদা এবং খুব ধীরে ধীরে নয়। যারা এখন বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তাদের প্রত্যেকের কাছে, আমি দ্রুত এই কঠিন পরীক্ষাটি মোকাবেলা করতে এবং একটি স্বাভাবিক, পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে যেতে চাই।

এই কিভাবে করবেন? আসুন প্রথমে এই ধরনের ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি ঠিক কী অনুভব করেন তা খুঁজে বের করা যাক। তার মানসিক ও মানসিক অবস্থার বেশ কয়েকটি ধারাবাহিক পর্যায় রয়েছে। প্রথম এবং সবচেয়ে কঠিন এক পরিস্থিতির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান, তার অস্বীকার.

এটা সত্য না, এটা হতে পারে না! এটা আমার সাথে ঘটছে না। আমি একটি মুভি দেখছি, এখন মুভি শেষ হবে এবং সবকিছু একই হবে।

দুর্ভাগ্যবশত, এটি আর কখনও একই হবে না। আপনার পরিবার ভেঙ্গে গেছে, এবং আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল পরিস্থিতি মেনে নেওয়া। এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি কঠিন, কিন্তু একেবারে প্রয়োজনীয় স্বেচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত। আপনি যদি অবিলম্বে পরিস্থিতিটি গ্রহণ করতে না পারেন তবে প্রথমে স্বীকার করুন যে এটি করা দরকার। নিজেকে বলুন: "এটি বাস্তবতা। আমি চেস্টা করবোএটা গ্রহণ করতে শিখুন। আমি চাইগ্রহন করুন।" আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি কাজ করে। অবশ্যই, যদি আপনার ইচ্ছা আন্তরিক হয়।

দ্বিতীয় পর্যায় বলা যেতে পারে মানসিক বিশৃঙ্খলার সময়কাল. আপনি কেন এটি ঘটেছে তা খুঁজে বের করতে চান, যারা দোষী তাদের খুঁজে বের করুন, তাদের শাস্তি দিন... আপনি নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করেন, নতুন সম্পর্কের কথা ভাবেন এবং একই সাথে মনে করেন যে আপনি এখন তাদের গ্রহণ করতে পারবেন না, সম্পূর্ণ উপভোগ করুন।

কি জন্য? আমি কি করেছিলাম? সে আমাকে মিথ্যা বলেছে! আপনি কাউকে বিশ্বাস করতে পারবেন না!

আমি কয়েক দিতে চাই সহজ টিপস, কিভাবে এই পর্যায়ের সাথে মানিয়ে নিতে হবে এবং যা ঘটেছে তা থেকে সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকতে হবে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার জীবনে বিবাহবিচ্ছেদ ঘটেছে মানে আপনি এর জন্য সমানভাবে দায়ী। ঠিক সেই স্বামীর মতো যিনি আপনাকে "প্রতারণা" করেছেন (আসুন তাকে ডাকুন, উদাহরণস্বরূপ, মিখাইল)।

প্রথমত, এর মানে এই নয় যে আপনি কাউকে বিশ্বাস করবেন না। এমনকি যদি সত্যিই প্রতারণা ছিল, তবে সমস্ত পুরুষকে (বা সমস্ত মহিলা) প্রতারক হিসাবে বিবেচনা করার দরকার নেই - সর্বোপরি, তারা কোনও মাইকেলের কাজের জন্য দায়ী নয়।

দ্বিতীয়ত, যদি মিখাইল আমার জন্য এতটা অপ্রত্যাশিতভাবে অভিনয় করে, এর মানে হল যে আমি তার সম্পর্কে কিছু জানি না। সম্ভবত আমি তাকে ভুলভাবে বিচার করেছি, আমার মান দ্বারা তাকে মূল্যায়ন করেছি, কিন্তু তার সম্পূর্ণ ভিন্ন মানদণ্ড রয়েছে। সুতরাং, আমার অন্য ব্যক্তির মান চিনতে এবং গ্রহণ করতে শেখা উচিত। তাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য এবং এর মাধ্যমে তার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া।

তৃতীয়ত, যদি একজন ব্যক্তি চলে যায়, তার মানে তার খারাপ লাগে। এটি আমাকে অবাক করে দিয়েছিল, যার অর্থ আমি এই ব্যক্তিকে জানতাম না বা বুঝতে পারিনি, তবে নিজের এবং আমার ইচ্ছার উপর স্থির ছিল। কিন্তু সে, ঘুরে, আমাদের একসাথে সুখে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিল।

চতুর্থত, যদি একজন ব্যক্তি আমাদের সুখে একসাথে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দেয়, তাহলে তার মানে সে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছে যে আমি পরিবর্তন করতে সক্ষম।

এই ধরনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, অন্য চরমে যাওয়া সহজ: যা ঘটেছে তার জন্য নিজেকে দোষারোপ করুন. অনেক গুরুত্বপূর্ণ! নিজের মধ্যে অপরাধবোধ জন্মাবেন না! এটি কেবল আপনার কষ্টকে বাড়িয়ে তুলবে এবং কোন উপকার বয়ে আনবে না। এবং সাধারণভাবে, আত্ম-সমালোচনাকে বিদায় বলুন। আপনার নিজেকে দোষী হিসেবে নয়, যা ঘটেছে তার জন্য দায়ী হিসেবে চিনতে হবে। এবং উত্সাহের শব্দ দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন।

উদাহরণস্বরূপ, এটির মতো: "আমি এখন বুঝতে পারছি কেন এটি ঘটেছে, এটি ভবিষ্যতে আর ঘটবে না। আমি একজন চমৎকার মানুষ। আমি আন্তরিকভাবে নিজেকে ক্ষমা করি। এবং আমি সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করে দিচ্ছি।"

এটি পাগল শোনাতে পারে, কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি কাজ করে। আপনাকে ক্ষমা সম্পর্কে এই বাক্যাংশটি অনেকবার পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে, তবে কিছু সময়ে এটি অবশ্যই কাজ করবে।

পরবর্তী পর্যায়ে আসে বিষণ্ণতা. তিনি গোপনে কিন্তু ক্রমাগত আমাদের থেকে শক্তি নিষ্কাশন. যে ব্যক্তি আপনাকে ফেলে দিয়েছে তার কাছে আপনি যদি প্রমাণ করতে চান যে সে ভুল ছিল; আপনার চারপাশের প্রত্যেকের কাছে প্রমাণ করুন যে আপনি সঠিক কাজ করেছেন; আপনি যদি আপনার চারপাশের প্রত্যেককে সন্দেহ করেন যে তারা আপনাকে প্রতারিত করতে চায়, তবে এইগুলি লুকানো বিষণ্নতার লক্ষণ। তিনি আপনাকে পুরানো সম্পর্কগুলিকে বিদায় জানাতে দেবেন না, তিনি আপনাকে অন্যদের তৈরি করতে, পুরানো অসমাপ্ত এবং অমীমাংসিত বিষয়গুলিকে একটি নতুন জীবন এবং নতুন প্রেমে স্থানান্তর করতে দেবেন না।

বিষণ্নতা মানসিকতাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, কল্পনা করুন যে কেউ আপনার পায়ে বাঁধা আছে। ক্যান. যখনই আপনি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন, তারা আপনার গতিবিধিতে হস্তক্ষেপ করে, আপনার নড়াচড়া সীমাবদ্ধ করে এবং বিরক্তিকর শব্দ তৈরি করে। আমাদের চিন্তা-ভাবনায়ও একই ঘটনা ঘটে।

যদি সম্পর্কটি আবেগগতভাবে শেষ না হয় তবে এটি মাথায় একটি ধ্রুবক মানসিক পটভূমি তৈরি করে এবং ব্যক্তিটি অতীতে বাস করে, বাস্তবে নয়। প্রতিদিন আপনি আপনার জন্য বরাদ্দ করা মানসিক শক্তি চাপের সমস্যা সমাধানে নয়, অতীতে ক্লান্তিকর এবং অর্থহীন খননে ব্যয় করেন। আপনি নিজের জন্য অনুশোচনা করতে থাকেন, অবিরামভাবে কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করেন এবং ভয় পান যে আপনার জীবনে ভাল কিছুই ঘটবে না।

লুকানো বিষণ্নতা আপনাকে আপনার থেকে বের করে দেয় জীবনীশক্তি. বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পান সবচেয়ে বেশি একটি সহজ উপায়ে: একটি মানসিক স্তরে ইতিমধ্যে একটি ভাঙা সম্পর্ক শেষ করুন. যে কোন পদ্ধতি এই জন্য ভাল. উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি "জাগরণ" ব্যবস্থা করতে পারেন, পুরানোকে বিদায় করতে পারেন এবং তারপরে একটি নতুন জীবনের সূচনা উদযাপন করতে পারেন। অথবা অন্য কোনো উপায়ে, আপনার কল্পনাকে মুক্ত লাগাম দিন। নতুন জীবনইতিমধ্যে থ্রেশহোল্ডে

মনে রাখবেন: আপনি অতীতে যা পছন্দ করেছেন তা আপনার ভালবাসার ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলে। আপনি অবশ্যই আবার প্রেমে পড়বেন এবং আপনার জন্য নতুন সম্পর্ক খুলবে। আমি তোমার সুখ কামনা করি!