በቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እንዴት በትክክል እንደሚሰራ - ትክክለኛው ዘዴ. የቤት ውስጥ ማሸት ውጤታማነት

ሴሉላይት ከቆዳ በታች ባለው ስብ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች እንደሆኑ ይታሰባል። ውስጥ ብቻ ነው የሚታዩት። የሴት አካልየጾታዊ ሆርሞን ኢስትሮጅን በመኖሩ ምክንያት. ዘመናዊ ሕክምናሴሉላይት እንደ በሽታ አይቆጠርም, ነገር ግን የውበት ጉድለት.

“ብርቱካናማ ልጣጭ” ለምን እንደሚታይ ብዙ ምክንያቶች አሉ-

• በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መዛባት;
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ;
• ሥር የሰደደ ወይም አጣዳፊ ውጥረት;
• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ;
• የሰውነት ክብደት ከተለመደው በላይ ነው;
• የተዳከመ ሜታቦሊዝም;
• አይደለም የተመጣጠነ ምግብ;
• የአመጋገብ መርሃ ግብር መጣስ;
• በቀን አነስተኛ መጠን ያለው የንጹህ ውሃ ፍጆታ;
• የአንጀት ተግባር መቋረጥ;
• መጥፎ ልማዶች.

የፀረ-ሴሉላይት ማሸት ሂደት የተለያዩ ቴክኒኮችን በመጠቀም በቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የሴሉቴይት ደረጃ ላይ በመመስረት የክፍለ-ጊዜዎች ብዛት ከ 8 እስከ 15 ሊለያይ ይችላል የግለሰብ ባህሪያትየሴት አካል.

አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

የችግር አካባቢዎችን ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ይከናወናል-

• ጥራትን ለማሻሻል ቆዳ(የማሽቆልቆል ማስወገድ, ጥብቅነት);
• መከሰትን ለመከላከል መልክ " የብርቱካን ልጣጭ»;
• በወገብ, በሆድ እና በሆድ ውስጥ ያለውን መጠን ለመቀነስ;
• በቆዳ ላይ የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ;
• በሴሉላር ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል;
• ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጦትን ለማስወገድ;
• ትልቁ አንጀት እና የሰውነት ሜታቦሊዝም መቋረጥ ፣
• የበሽታ መከላከያ መጨመር.

ሁሉም ሰው ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ማድረግ አይችልም. የአሰራር ሂደቱ በጥብቅ የተከለከለባቸው ብዙ በሽታዎች እና ሁኔታዎች አሉ.

ተቃውሞዎች፡-

• ከፍ ያለ የሰውነት ሙቀት ተላላፊ በሽታወይም በሌላ ምክንያት;
• የተጎዳ ቆዳ የተለያዩ ዓይነቶችሽፍታዎች;
• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• የልብ በሽታዎች;
• ደካማነት የደም ስሮች;
• የደም ግፊት መጨመር;
• የማንኛውም በሽታ መባባስ ደረጃ;
• ልጅ መውለድ እና ጡት ማጥባት;
• የወር አበባ ጊዜ;
• የጂዮቴሪያን ሥርዓት እብጠት ሂደቶች;
• የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ጥቃቶች;
• የአእምሮ ሕመሞች መኖር.

መሳሪያዎች እና መሳሪያዎች

አለ። የተለያዩ ቴክኒኮችፀረ-ሴሉላይት ማሸት ማካሄድ. በእጅ ወይም ልዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል. እነዚህ የእሽት ማሰሮዎች, ብሩሽዎች ወይም ጠንካራ ማጠቢያዎች, እንዲሁም መደበኛ የጠረጴዛዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

የቆርቆሮ ዓይነቶች:

• ብርጭቆ;
• ብርጭቆ ከጎማ አፍንጫ ጋር;
• ጎማ;
• ሲሊኮን;
• ላስቲክ;
• በቫኩም ፓምፕ.

ብዙ ሴቶች የሚመርጡት በሴሉቴይት ላይ ባሉ ኩባያዎች ራስን ማሸት ነው, ምክንያቱም ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ይህንን ለማድረግ, በፋርማሲ ውስጥ ወይም በልዩ የመስመር ላይ መደብር ውስጥ አስፈላጊውን መያዣ መግዛት ያስፈልግዎታል.

በጣም ምቹ ለ የቤት አጠቃቀምየሲሊኮን ማሰሮ ነው.

እሱ ራሱ ቀላል ፣ ንፅህና ነው ፣ እና ቁሱ ከሚሰበሩ ጋር ሲወዳደር ዘላቂ ነው። የመስታወት መያዣዎች. እንዲሁም የዚህ አማራጭ ጥቅሞች ያካትታሉ ምርጥ ሬሾዋጋዎች እና ጥራት. ለ አጠቃላይ እንክብካቤለአካላቸው, ብዙ ሴቶች ያገኛሉ ልዩ ስብስቦች, በየትኛው ጠርሙሶች መጠናቸው የተለያየ ነው.

በሲሊኮን ኮንቴይነር ውስጥ ቫክዩም ለመፍጠር በጣቶችዎ መጭመቅ እና ወደሚፈለገው የቆዳ አካባቢ ማመልከት ያስፈልግዎታል. ማሰሮው ወዲያውኑ "ይጣበቃል". በጣም ጠንካራ የሆነ ቫክዩም መፍጠር የለብዎትም, ምክንያቱም ይህ ወደ ቁስሎች ሊመራ ይችላል.

በማንኛውም አይነት ማሸት ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች ከታች ወደ ላይ መደረግ እንዳለባቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

በዚህ መንገድ ቀጥ ያሉ መስመሮችን, ዚግዛጎችን ወይም ጠመዝማዛዎችን "ለመሳል" ማሰሮ መጠቀም ይችላሉ. በሆድ አካባቢ, እንቅስቃሴዎች በሰዓት አቅጣጫ ብቻ ይከናወናሉ.

የመጀመሪያው የኩፕ ማሸት ጊዜ ረጅም መሆን የለበትም. እያንዳንዱ ዞን ለብዙ ደቂቃዎች ይካሄዳል, ግን ከአምስት አይበልጥም. በቀጣዮቹ ክፍለ-ጊዜዎች, የተጋላጭነት ጊዜ ሊጨምር ይችላል, ነገር ግን አሰራሩ በጣም የሚያሠቃይ ስለሆነ የቆዳው የስሜታዊነት ደረጃ ግምት ውስጥ መግባት አለበት.

ብሩሽ ወይም ጠንካራ ማጠቢያ በመጠቀም ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ከሌሎች ዘዴዎች የበለጠ ቀላል ነው.

ሂደት ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይኩባያ ሲጠቀሙ የሚያሠቃይ አይደለም, ነገር ግን ውጤቱ ትንሽ ደካማ ነው. ለዚህ ዓይነቱ ማሸት ልዩ የሲሊኮን ብሩሽ ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም በፋርማሲ ውስጥ ወይም በልዩ የመስመር ላይ መደብር ሊገዛ ይችላል.

ቆዳው ከታች ወደ ላይ የሽብል ወይም የክብ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ይገለጣል. የግፊቱን መጠን ቀስ በቀስ መጨመር ያስፈልገዋል.

በመደበኛ የሾርባ ማንኪያ ማሸት የሚከናወነው በማሸት እና በመጫን ነው።

ለዚህ አሰራር ከኩፐሮኒኬል ወይም ከብር የተሠራ መሳሪያ መውሰድ የተሻለ ነው. ከሂደቱ በፊት, ማንኪያው መሞቅ አለበት.

ብዙ ሴቶች ሴሉላይትን ለመዋጋት የንዝረት ማሸት ይጠቀማሉ. እያንዳንዱ መሣሪያ ብዙውን ጊዜ መመሪያዎችን እና መግለጫዎችን ይዞ ይመጣል። ትክክለኛ ትግበራየእሽት መስመሮችን ንድፍ የሚያመላክት ሂደቶች.

ዘይት እንደ ቅባት ጥቅም ላይ ይውላል. ያልተለመደ የወይራ ዘይት ምርጥ ነው.

የአለርጂ ምላሾችን አያመጣም እና በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለሎች የበለፀገ ነው. ውጤቱን ለማሻሻል የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ ቅባት መጨመር ይቻላል. የዚህ ምርት ጥቂት ጠብታዎች የአሮማቴራፒ ተግባርን ያከናውናሉ.

አንዳንድ ሴቶች ከዘይት ይልቅ ልዩ ፀረ-ሴሉላይት ክሬሞችን መጠቀም ይመርጣሉ, ነገር ግን በፍጥነት ይወሰዳሉ እና ጥሩ መንሸራተትን አይሰጡም. ከዋናው አሰራር በኋላ በተናጥል እነሱን መጠቀም የተሻለ ነው.

የማር ማሸት በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል. የሴሉቴልትን መግለጫዎች ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን የቆዳውን ጥራት በእጅጉ ያሻሽላል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል. አብዛኛውን ጊዜ በእጅ እይታከማር ጋር የተሰራ. በዘንባባዎች ላይ ያመልክቱ አነስተኛ መጠን ያለውማለት ነው, እና በችግር አካባቢዎች እና በትናንሽ ፖፖዎች ላይ በመጫን እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ.

በቤት ውስጥ በሴሉቴይት ላይ ራስን ማሸት የማካሄድ ዘዴ

ከሂደቱ በፊት ቆዳውን ማዘጋጀት, ማጽዳት እና ማሞቅ ያስፈልጋል. ቤት ውስጥ ምርጥ አማራጭሞቅ ያለ ሻወር ይኖራል.

የሞተ ቆዳን ለማስወገድ የሰውነት ማጽጃን መጠቀም ጥሩ ነው. ገላውን ከታጠበ በኋላ ቆዳውን በፎጣ በኃይል መታሸት አለበት.

ዘይቱን በመዳፍዎ ላይ መቀባት እና ማሸት ያስፈልግዎታል. በዚህ መንገድ ይሞቃል.

የሊምፍ ፍሰት እንዳይረብሽ ማሸት ከታች ወደ ላይ ይደረጋል.

ስለዚህ, ተፅዕኖዎች በዚህ ቅደም ተከተል ይከናወናሉ:

• ዳሌ;
• መቀመጫዎች;
• ሆድ;
• ጎኖች

ዋናዎቹ ቴክኒኮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መምታት(በማሸት መጀመሪያ ላይ ይከናወናል ፣ ይልቁንም ረጋ ያለ እና ቀስ በቀስ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ እና በመጨረሻ - በተቃራኒው መንገድ);
• መጭመቅ(የዘንባባውን ተረከዝ በመጠቀም ወይም አውራ ጣት, የተቀሩት የተዘጉ ጣቶች ቆዳን ሲደግፉ);
• trituration(እጆች ከቆዳው ጋር በጥብቅ የተገጣጠሙ መሆን አለባቸው, እንቅስቃሴዎች ኃይለኛ መሆን አለባቸው);
• እየቦካኩ ነው።(ቆዳው በአውራ ጣት እና በሌሎች ጣቶች መካከል ይያዛል);
• በመጫን ላይ(በተዘጉ ጣቶች (የላይኛው) ወይም የዘንባባው መሠረት (ጥልቀት) ይከናወናል;
• አስገራሚ ቴክኒኮች(በእጆቹ በግማሽ የታጠቁ የጎድን አጥንቶች ይከናወናሉ (እጆቹ በቡጢ ውስጥ የታጠቁ ናቸው) ፣ ከዘንባባው የጎድን አጥንት ጋር - እጁ ተዘርግቷል ፣ ጣቶቹ ቀጥ ያሉ ናቸው ፣ ግን ውጥረት አይደሉም እና የውስጥ ክፍልመዳፎች - ጣቶች አንድ ላይ ተሰብስበዋል (በጥልቅ እና ያለ ትልቅ ማወዛወዝ)።

በወገብ ላይ

ተጽእኖውን ከጭኑ ውጫዊ ጎን መጀመር ይሻላል. በእሱ ላይ የሚንቀሳቀሰውን ነርቭ ላለመያዝ በዚህ ክፍል ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

መምታቱ በመጀመሪያ ከታች ወደ ላይ ባለው ቀጥታ መስመር ላይ መደረግ አለበት, ከዚያም ወደ ክብ እንቅስቃሴ ይቀይሩ. መጨፍለቅ, ማሸት, መጨፍጨፍ ወደ ጭኑ ጀርባ መደረግ አለበት. ተፅዕኖ ቴክኒኮች በዚህ አካባቢ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.

በጭኑ ጀርባ ላይ, እንቅስቃሴዎች በበለጠ ፍጥነት ሊደረጉ ይችላሉ. ዘዴዎች ከታች ወደ ላይ ወይም ወደ ውስጠኛው ጭኑ ይከናወናሉ.

የፊት ለፊት ክፍል በተመሳሳይ መርህ መሰረት ይከናወናል. በተጨማሪም በዚህ ክፍል ላይ አስደናቂ ዘዴዎችን ማከናወን የለብዎትም.

በውስጠኛው ጭኑ ላይ ያለው ቆዳ የበለጠ ስሜታዊ ነው. የተፅዕኖው ጥንካሬ በተናጥል ይመረጣል. ለሴሉቴይት ጭን እራስን ማሸት ቢበዛ 15 ደቂቃ ሊቆይ ይገባል።

በእግር

በተለምዶ ፀረ-ሴሉላይት ሂደቶች በታችኛው እግር አካባቢ አይደረጉም. ከተፈለገ ክላሲካል ማሸት ዘዴዎችን ማካተት ይችላሉ. ሁሉም እንቅስቃሴዎች ከታች ወደ ላይ ስለሚደረጉ, ይህ የተጣመረ አሰራርበእግር ወይም ዝቅተኛ እግሮች መጀመር ይችላሉ.

ከእግሮች ጋር በሚሰሩበት ጊዜ በምንም አይነት ሁኔታ ከጉልበት በታች ባለው ባዶ ላይ እና ከጭኑ ውስጠኛው እና ከኋላ አናት ላይ መሥራት እንደሌለብዎት ማስታወስ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እዚያ የሊምፍ ኖዶች ስብስብ ስላለ።

በኩሬዎች ላይ

በዚህ አካባቢ ኃይለኛ ማሸት ይከናወናል. በቴክኒኮች ውስጥ የተጣበቀ መዳፍ ወደ ቡጢ ወይም አንጓዎች መጠቀም ይችላሉ. እርምጃ ለመውሰድ ከ 6 ደቂቃዎች በላይ መውሰድ የለበትም.

በሆድ እና በጎን በኩል

በእነዚህ ቦታዎች ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

ፀረ-ሴሉላይት ማሸት በቆዳ ላይ ብቻ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

በሆድ አካባቢ ውስጥ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በሰዓት አቅጣጫ እና ከመሃል እስከ ዳር ድረስ ይከናወናሉ. አስገራሚ ቴክኒኮችን መጠቀም አይካተትም. የድድ አካባቢአልተሰራም።

አሉታዊ ግብረመልሶች

ከሂደቱ በኋላ ብዙ ጊዜ በሕክምና ቦታዎች ላይ ቁስሎች ይከሰታሉ.

ቆዳው በጣም ስሜታዊ ከሆነ, ሄማቶማዎች ሊታዩ ይችላሉ, በተለይም ቴክኒኩ በሚሰራበት ጊዜ ኩፖን በመጠቀም.

ለቆዳው ከተጋለጡ በኋላ, መቅላት ይታያል, ነገር ግን በፍጥነት ይጠፋል.

ብዙ ሴቶች ይሰቃያሉ የሚያሰቃዩ ስሜቶችበሂደቱ ወቅት እና ከተጠናቀቀ በኋላ. አልፎ አልፎ, ለቅባቱ የአለርጂ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል.

ከሂደቱ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት

በሂደቱ ማብቂያ ላይ የቀረውን ዘይት በመጠቀም ማስወገድ አስፈላጊ ነው እርጥብ መጥረጊያዎች. ፀረ-ሴሉላይት ወይም አልሚ ክሬም በተፈጠሩት የቆዳ አካባቢዎች ላይ ሊተገበር ይችላል.

በጂም ውስጥ መሥራት እና በትክክል መመገብ ሁል ጊዜ ሆድዎ ጠፍጣፋ እና ወገብዎ ቀጭን ለማድረግ አይረዳም። የተጠላው ቅባት መሄድ የማይፈልግ ከሆነ, ከዚያም ልዩ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ይረዳል. ይህ አሰራር የደም ዝውውርን ይጨምራል, እብጠቶችን ማለስለስ, የቆዳ ቀለምን ወደነበረበት ይመልሳል እና ሰውነት ውብ ያደርገዋል. ለማግኘት ትንሽ ይወስዳል ጥሩ ጌታወይም በቤት ውስጥ ማሸትን ለማከናወን ትክክለኛውን ዘዴ ይማሩ.

ይዘት፡-

የሆድ ማሸት ውጤታማነት

ፀረ-ሴሉላይት የሆድ እሽት እንዴት እንደሚሰራ አስቀድሞ ማወቅ አይቻልም የተወሰነ ጉዳይ. አንዳንድ ልጃገረዶች በኮርሱ ወቅት ጥሩ ውጤት ለማግኘት ችለዋል። ሌሎች ሰዎች በመጨረሻ ችግሩን ለመፍታት እንዲደግሙት ይገደዳሉ. ይህ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው-የስብ መጠን እና የሴሉቴይት መጠን, በኮርሱ ወቅት የተመጣጠነ ምግብ, የግለሰብ ባህሪያት. ግን ውጤቱ በማንኛውም ሁኔታ ይታያል ፣ የመጀመሪያዎቹ ለውጦች ብዙውን ጊዜ ከ5-6 ሂደቶች በኋላ ይታያሉ።

አመላካቾች፡-

• ሴሉቴይት, ወፍራም ሽፋኖች;
• ለስላሳ ቆዳ, የተዳከመ turgor;
• የተንጠለጠሉ እጥፎች.

የተሻሉ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ የተቀናጀ አቀራረብ. ማሸትን ከሰውነት መጠቅለያዎች, ስፖርቶች እና ሌሎች የመዋቢያ ቅደም ተከተሎችን ማዋሃድ ይመከራል. አዘውትሮ ማሸት ችግር አካባቢበተጨማሪም የብርቱካን ልጣጭን ለማስወገድ እና ሆድዎን ለማጥበብ ይረዳል. የሰውነትዎ ቆዳ ደረቅ ከሆነ, ጥሩ እርጥበት መምረጥ ያስፈልግዎታል.

ደንቦች እና ዝግጅት

ፀረ-ሴሉላይት የሆድ ማሸት ሁልጊዜ የሚከናወነው በስብ እጥፋት ላይ ብቻ ነው. ጫና ማድረግ አትችልም። የውስጥ አካላት, ማጨብጨብ, ጀርባ እና ዳሌ ሲሰሩ እንደሚደረገው በትላልቅ ቦታዎች ላይ ይንቀሳቀሱ. ጥልቅ እንቅስቃሴዎች ሊደረጉ የሚችሉት በትልቁ አንጀት አቅጣጫ ብቻ ነው. ስለ ኦርጋኑ አወቃቀሩ ምንም ሀሳብ ከሌለዎት, ይህንን ሃሳብ መተው እና ኮርሱን በአፕቲዝ ቲሹ ላይ ብቻ መገደብ ብልህነት ነው.

መሰረታዊ ህጎች፡-

1. ሂደቱ ከምግብ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት ወይም ከሁለት ሰዓታት በኋላ ሊከናወን ይችላል. ከምሳ ወይም ከእራት በኋላ ወዲያውኑ ከሆድ ጋር ምንም አይነት መጠቀሚያ ማድረግ የለብዎትም.
2. የአንድ ክፍለ ጊዜ ቆይታ ቢያንስ 20 ደቂቃዎች ነው. አጭር የአምስት ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች ውጤታማ አይደሉም።
3. በየቀኑ ማሸት ይመረጣል. ከፍተኛው እረፍት ከ 48 ሰአታት መብለጥ የለበትም, ማለትም, ሁለት ቀናት. ጥቂት ቀናት ካመለጡ ውጤቱ በጣም የከፋ ይሆናል.
4. በትምህርቱ ወቅት የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ (የዱቄት ምርቶች, ጣፋጮች), እንዲሁም የተጠበሱ ምግቦችን መተው, በሆድ ውስጥ በፍጥነት ይከማቻል.
5. በሞቃት ቆዳ ላይ ማሸት ማካሄድ ጥሩ ነው. ቴክኒኩን ከመጀመርዎ በፊት የሆድ ቆዳን በደንብ ማሸት ያስፈልጋል, ነገር ግን በቀላሉ በመታጠቢያው ውስጥ በእንፋሎት ማፍለቅ ይችላሉ. ከመታጠቢያ ገንዳ ወይም ሳውና በኋላ ሂደቱን ማካሄድ ጠቃሚ ነው, በዚህ ሁኔታ ጥራዞች በተሻለ ሁኔታ ይጠፋሉ.

ከሂደቱ በኋላ ሰውነትዎን ለማገገም ጊዜ እና እረፍት መስጠት ያስፈልግዎታል ። ስለዚህ, ምሽት ላይ ወይም ከመተኛቱ በፊት የሆድ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ጥሩ ነው.

ቪዲዮ-ለሴሉቴይት እንዴት ማሸት እንደሚቻል

ለሴሉቴይት ክላሲክ (መደበኛ) ማሸት

የጥንታዊው የሆድ ዕቃ ሂደት በተናጥል ሊከናወን ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ መሰረታዊ ቴክኒኮች በሌሎች የማሸት ኮርሶች ውስጥ ይካተታሉ ፣ ለምሳሌ ከማር ወይም ከቫኩም ኩባያዎች ጋር። በዚህ ሁኔታ, መደበኛ ልምምዶች ቆዳውን ለተጨማሪ ማጭበርበሮች ያዘጋጃሉ. መሰረታዊ በእጅ ቴክኒክያልተወሳሰበ, እራሱ ይሰጣል ጥሩ ውጤት, ግን ስልታዊ አተገባበር ብቻ ነው.

እራስን ማሸት በቆመ ወይም በመተኛት ሊከናወን ይችላል. አንድ ጌታ ወይም ሌላ ሰው ከተሳተፈ, አግድም አቀማመጥ መውሰድ የተሻለ ነው.

መደበኛ የሆድ ማሸት በትክክል እንዴት እንደሚሰራ

ክላሲክ አሰራር በደረቅ አካል ላይ ሊከናወን ይችላል, ነገር ግን ቅባቶችን መጠቀም የተሻለ ነው. እነዚህ ማንኛውም ክሬም, ዘይቶች, ጄል ናቸው. የፀረ-ሴሉላይት መዋቢያ ምርቶች ውጤቱን ለማሻሻል ይረዳሉ. ሰውነት ላብ ከሆነ, ከክፍለ ጊዜው በፊት የተለቀቀው ጨው እና ቆሻሻ ወደ ኋላ እንዳይገባ, ሆዱን በሳሙና ማጽዳት ያስፈልግዎታል.

ለቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ዘዴ;

1. ሆዱን በሰዓት አቅጣጫ 15 ጊዜ ይምቱ ፣ ከዚያ ሌላ 15 ጊዜ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይምቱ።
2. ቆዳውን ለ 2 ደቂቃዎች ያሽጉ. እጥፉን በጣቶችዎ በጥንቃቄ ይስሩ.
3. ስዊንግ መዳፍዎን አንድ ላይ ያስቀምጡ, ትንሽ ቆዳ ይያዙ. መላውን አካባቢ ለመስራት የሚሽከረከሩ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ።
4. አየሁ። ከጀርባው ጀምሮ ቀስ በቀስ ወደ እምብርት በመሄድ ቆዳውን በሁለቱም መዳፎች ጠርዝ ወገቡ ላይ ያርቁ.
5. ፈካ ያለ ፓትስ። በእጆችዎ ወይም በጉልበቶችዎ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.
6. ጣት ማድረግ። ትናንሽ ማጠፊያዎች አንድ በአንድ ይያዛሉ. በመጀመሪያ "መውረድ" ያስፈልግዎታል, ከዚያ ወደ ላይ ይሂዱ.
7. Tweezers. ብቻ ተነካ የላይኛው ሽፋንቆዳ እና ስብ.
8. መምታት። የማሸት ክፍለ ጊዜውን ይጨርሱ, በአንድ ጊዜ በፀረ-ሴሉላይት ክሬም ውስጥ ማሸት ይችላሉ.

ማስታወሻ ላይ!ወፍራም የፀረ-ሴሉላይት ብሩሽ ወይም የልብስ ማጠቢያ የስብ ክምችቶችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል. በመታጠቢያው ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ወይም ሊታሹ ይችላሉ ደረቅ አካልከሂደቱ በፊት.

በሆዱ ላይ የማር ማሸት

ፀረ-ሴሉላይት ማር የሆድ ማሸት በአይነቱ ልዩ ነው የመዋቢያ ቅደም ተከተል, ይህም በ 10-15 ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ምስልዎን እንዲቀይሩ ያስችልዎታል. ጉዳት እንዳይደርስበት ባለሙያን ማመን ወይም ሁሉንም ደንቦች ማጥናት በጣም አስፈላጊ ነው. ለስኬት የሚፈለገው ውጤትጥሩ የተፈጥሮ ማር ያስፈልግዎታል. የምርት አይነት ምንም አይደለም, ውፍረቱም አይደለም, አስፈላጊ ከሆነ, ሁልጊዜም ማቅለጥ ይቻላል. ማር ተፈጥሯዊ ካልሆነ የሂደቱ ውጤታማነት ከ 20% ያልበለጠ ይሆናል.

ከማር ጋር የማሸት ጥቅሞች:

1. ሴሉላይትን ያስወግዳል. ማር ወደ ጥልቅ ሽፋኖች ውስጥ ዘልቆ ይገባል, የስብ ንብርብሩን መበስበስን ያበረታታል, ማህተሞች ተሰብረዋል እና የሜታብሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ.
2. ቆዳን ይንከባከባል. ማር ማሽቆልቆልን፣ ማሽቆልቆልን ይከላከላል እና የመለጠጥ ምልክቶችን ይከላከላል። ቆዳው እንደ ላስቲክ እየጠበበ እና ሊለጠጥ ይችላል።
3. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. ከእሽቱ በኋላ የቀረውን ማር መጣል እና ቆዳውን በደንብ ማጽዳት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ወደ ላይ ስለሚመጣ. ጎጂ ንጥረ ነገሮች, የመበስበስ ምርቶች.

ዩ የማር ማሸትከዋነኞቹ ተቃርኖዎች በተጨማሪ አንድ አለ - ለንብ ምርቶች አለርጂ, ብዙ ጊዜ የሚከሰት.

ከማር ማሸት በፊት ቆዳውን ማሞቅ ጥሩ ነው. ይህ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ, ገላ መታጠብ ይቻላል, ሙቅ ፎጣ ብቻ ይጠቀሙ. እንደ አማራጭ የስብ ንብርብሩን ቆንጥጠው ይምቱ ፣ ይህ የደም መፍሰስ እና ሙቀት ያስከትላል።

ማሸት እንዴት እንደሚደረግ:

1. ከታችኛው ደረቱ እስከ ፑቢስ ድረስ ባለው የሆድ ክፍል ላይ ይተግብሩ ቀጭን ንብርብርሞቃታማ ማር, ቆዳዎን በእጆችዎ ይምቱ.
2. የስብ ሽፋን ቀለል ያሉ ቁንጮዎችን ያድርጉ ፣ ይህም በተጨማሪ የሆድ ዕቃን ያሞቃል እና የደም ዝውውርን ይጨምራል።
3. መዳፍዎን በሆድዎ ወለል ላይ ያስቀምጡ እና በሚሽከረከር እንቅስቃሴ ያጥፏቸው። እንደገና ያመልክቱ እና ያጥፉ። ይህ የእሽቱ ዋና ነጥብ ነው, በዚህ ጊዜ የማር ንጥረ ነገሮች ወደ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, መርዛማዎች, ቆሻሻዎች እና አላስፈላጊ ክምችቶች ይወጣሉ.
4. ውስጥ የገባን ያመልክቱ ሙቅ ውሃፎጣ, ከዚያም ቀዝቃዛ ጨርቅ. ብዙ ጊዜ ይድገሙት.

የእሽቱ ቆይታ በራሱ ይወሰናል. ማሩ ከእጆችዎ ጋር መጣበቅ እና ቆዳውን ከእሱ ጋር መጎተት እንዳቆመ ማቆም ይችላሉ።

አስፈላጊ!የማር ማሸት በጣም የሚያሠቃይ እና ዝቅተኛ የህመም ደረጃ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ አይደለም. ከሂደቱ በኋላ ትንሽ ቁስሎች ሊኖሩ ይችላሉ. በጥንቃቄ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል, በድንገት እጅዎን ማፍረስ አይችሉም, ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለስላሳዎች ናቸው.

ቪዲዮ፡ የማር ማሸት፣ ወይም የሆድ ስብን በ15 ጊዜ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ኩፒንግ ቫኩም ማሸት

የቫኩም ማሳጅ ማሰሮዎች በፋርማሲዎች ይሸጣሉ እና በመስመር ላይ ሊገዙ ይችላሉ። የመሳሪያው ዋጋ ዝቅተኛ ነው, ውጤቱም አስደናቂ ነው. ከጎማ ወይም ከሲሊኮን የተሰሩ ማሰሮዎችን መጠቀም በጣም አመቺ ነው. የሆድ ውስጥ የፀረ-ሴሉላይት ኩፕ ማሸት መሰረታዊ ህግ ሳይለወጥ ይቆያል - ይህ ትክክለኛነት ነው. በሆድ ክፍል ላይ ጫና ማድረግ፣ ቆዳን መዘርጋት ወይም በሆነ መንገድ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ ማናቸውንም ዘዴዎችን ማከናወን የተከለከለ ነው። ሥራ የሚከናወነው በስብ እጥፋት ላይ ብቻ ነው.

በሁሉም ቦታዎች ላይ ሊከናወን ስለማይችል የኩፒንግ ቴክኒኮችን ከጥንታዊ ማሸት ጋር ማዋሃድ ይመከራል። በተጨማሪም ተራ መምታታት፣ መቆንጠጥ እና በታጠፈ መታጠፍ ሰውነትን ከማንኛውም ሻወር ወይም መታጠቢያ በተሻለ ሁኔታ ያሞቁታል።

የማር ማሸት በትክክል እንዴት እንደሚሰራ

ኩባያዎቹ ከስብ ሽፋን ጋር ቆዳውን መምጠጥ አለባቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ላይ ይንሸራተቱ. ያለ ቅባት ምንም አይሰራም. ልዩ መጠቀም ይችላሉ የማሸት ዘይቶች, ክሬም, ፀረ-ሴሉላይት መዋቢያዎች.

ደረጃ በደረጃ ቴክኒክ;

1. ተንሸራታች ወኪሉን ለማድረቅ ይተግብሩ ፣ በተለይም ሙቅ ፣ ቆዳ። በጠቅላላው ገጽታ ላይ ተዘርግቷል.
2. ትንሽ ቀይ እስኪሆን ድረስ በጨጓራዎ ላይ ያለውን የስብ እጥፉን በእጆችዎ ማፍለቅ ይችላሉ. መቆንጠጥ ማሸት, ትንሽ የቆዳ ቦታዎችን በመያዝ.
3. የጠርሙሱን ጠርዞች በተጨማሪ ዘይት ወይም ክሬም ይቀቡ እና ለሆድ ይጠቀሙ. ቆዳው በግምት 1.5 ሴ.ሜ መመለስ አለበት.
4. በእምብርት ዙሪያ ያለውን ማዕከላዊ ክፍል ላለመንካት በመሞከር ማሰሮውን ከጎኖቹ ጋር ያንቀሳቅሱት ። በላዩ ላይ የቫኩም ማሳጅ ማድረግ አይችሉም.
5. ፀረ-ሴሉላይት ክሬም ይጠቀሙ, እራስዎን ይሸፍኑ, ለ 20-30 ደቂቃዎች በብርድ ልብስ ስር ይተኛሉ. በቀላሉ የሚሞቅ ቀበቶ ማድረግ ይችላሉ.

የኩፒንግ ኮርስ እንዲሁ 10-15 ሂደቶች ነው. በወገብ እና በኩሬዎች ላይ ሴሉላይት ካለ, ከዚያም መላውን የሰውነት ክፍል በአንድ ጊዜ ማሸት ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል.

ለሆድ ማሸት ተቃራኒዎች

የማሳጅ ኮርስ በሂደትም ሆነ በኋላ ማካሄድ አይችሉም ጉንፋን, ኢንፌክሽኖች. ቀዶ ጥገና ከተደረገለት የሆድ ዕቃ, ከዚያም ስሱ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ እና የዶክተር ፈቃድ እስኪያገኙ ድረስ መጠበቅ አለብዎት.

ዋና ተቃራኒዎች:

• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• የደም ግፊት መጨመር;
• የኢንዶሮኒክ በሽታዎች;
• የቆዳ ችግሮች እና በሽታዎች;
• የደም መርጋት ችግር.

በእርግዝና ወቅት ማሸት ማድረግ አይቻልም, ነገር ግን ከወሊድ በኋላ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. የአሰራር ሂደቱ ስብን ለማስወገድ እና የቆዳ መኮማተርን ለማበረታታት ይረዳል. ሁሉም ማጭበርበሮች የሚከናወኑት በእጥፋቶች ላይ ብቻ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, የውስጥ አካላት ጫና ሊፈጥሩ አይገባም. የሂደቱን ደህንነት በተመለከተ ጥርጣሬዎች ካሉ, የማህፀን ሐኪም ማማከር ይመከራል.

ሴሉላይት ከቆዳው በታች ያሉ የስብ ክምችቶች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ከቆዳ በታች ባለው የስብ ሽፋን መዋቅር ላይ ለውጥን የሚያስከትል በሽታ ነው, ይህም የሊምፋቲክ ፍሳሽን ያመጣል. ሴሉላይት መታከም አለበት፤ በቆዳው ላይ “ብርቱካናማ ልጣጭ” በሚባለው የሳንባ ነቀርሳ መልክ የማይታይ ይመስላል። ሴሉላይት በሽታ ብቻ ነው ብለው አያስቡ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች, ቀጭን ሰዎችም ሊሰቃዩ ይችላሉ.

____________________________

ዘዴ 1: ማሸት

ሴሉቴይትን በቤት ውስጥ ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ማሸት ነው። እራስዎን ማሸት ከባድ ነው, ግን ይቻላል. ካልሰራ, የእሽት ዘዴን ካስተዋወቁ በኋላ እናትዎን, እህትዎን ወይም ጓደኛዎን ስለዚህ ጉዳይ መጠየቅ ይችላሉ.

ማር ፀረ-ሴሉላይት ማሸት

አንዱ ምርጥ እይታዎችበሴሉቴይት ላይ መታሸት ፣ ለእሱ ምስጋና ይግባውና የሚከተለውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ-

• በቆዳው ጥልቀት ውስጥ እንኳን የደም ዝውውርን ይጨምራል.
• የሕብረ ሕዋሳትን አመጋገብ ያሻሽላል።
• ማር ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት እንዲወገድ ያበረታታል.
• የሊንፍ ፍሰትን ያሻሽላል እና ቆዳን ያጸዳል.
• የሴሉቴይት መጠቅለያዎች ከማር ማሸት በኋላ ይለሰልሳሉ.
• ቆዳው የመለጠጥ እና የሐር ይሆናል.

ከመታሸት በፊት ለመዘጋጀት ጠቃሚ ምክሮች:

• በሱቅ የተገዛ ፣በሀሳብ ደረጃ buckwheat ወይም ሊንደን ሳይሆን የተፈጥሮ ማር መምረጥ አለብህ።
• ማር በስኳር እና ያለ የተለያዩ ተጨማሪዎች መሆን የለበትም.
• 2 የሻይ ማንኪያ ማር ማከል ይችላሉ አስፈላጊ ዘይትበ 5 - 8 ጠብታዎች መጠን ውስጥ ለማሸት citrus።
• ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ ማሸት በየቀኑ መከናወን አለበት.
• የእሽቱ ቆይታ 10 - 20 ደቂቃዎች ነው.

በቤት ውስጥ የማር ማሸት የማከናወን ዘዴ:

1. ማርን በቆዳው ላይ ችግር ላለባቸው ቦታዎች ይተግብሩ እና በሰውነት ላይ በእኩል መጠን ያሰራጩ።
2. በእጆችዎ በማር ላይ የብርሃን እንቅስቃሴዎችን መጀመር ያስፈልግዎታል: መዳፎችዎ በእሱ ላይ ተጣብቀው ከሰውነትዎ ይወጣሉ.
3. ከጊዜ በኋላ, ማር ይንከባለል, ይህ ለእሽቱ የተለመደ ምላሽ ነው.
4. መዳፎቹን ከሰውነት በማር ማንሳት በከፍተኛ ፍጥነት እና ኃይል መከናወን አለበት።
5. በእሽቱ መጨረሻ ላይ ማርን ከሰውነትዎ ላይ በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ አለብዎት.
6. በእሽቱ መጨረሻ ላይ እርጥበት ያለው ክሬም በሰውነት ላይ ይተግብሩ.

በቤት ውስጥ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት

በሴሉቴይት የሚሠቃይ ሰው የሊምፋቲክ ሥርዓት ተዘግቷል ፣ እና በውስጡም የአፕቲዝ ቲሹ ፣ ቆሻሻ እና ጨው መፈጠር ጨምሯል ። የሊንፍ ፍሳሽ ማሸት- ይህ የብዙ ሂደቶች መሠረት ነው ፣ እና የሚከናወነው በሚከተሉት ዓላማዎች ነው-

• በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ስርጭት እንኳን.
• የሰውነት ቅርፆች ለውጦች.
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የቀዘቀዘ ውሃን ከሰውነት ያስወግዱ.
• የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምሩ, የደም ግፊትን መደበኛ ያድርጉት.
• ሜታቦሊዝምን ያሻሽሉ።
• በእግሮቹ ላይ እብጠትን ማስወገድ (ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ዘዴ አለ).

የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት በሊንፍ ፍሰት ላይ በዝግታ ፍጥነት የሚከናወን ልዩ እንቅስቃሴ ነው። ከሌሎች ፀረ-ሴሉላይት ሂደቶች በፊት 1 - 2 ቀናት በፊት ማከናወን ጠቃሚ ነው.

የሊምፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ሂደቱን ከማካሄድዎ በፊት, ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ለማመቻቸት 1 - 2 ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል. በዚህ ማሸት ውስጥ ያሉት እንቅስቃሴዎች ከእግር እስከ ጭኑ ባለው የሊንፍ ፍሰት ላይ ከታች ወደ ላይ ይከናወናሉ.

የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት በራስዎ ሊከናወን አይችልም, ነገር ግን በሰውነት ላይ ጉዳት እንዳያደርስ በዚህ መስክ ብቃት ባለው ልዩ ባለሙያተኛ መከናወን ያለበት ከባድ የአሠራር አይነት ነው.

ፀረ-ሴሉላይት ማሸት በቤት ውስጥ

ሳሎኖችን ለመጎብኘት ጊዜ እና ገንዘብ የሌላቸው ሰዎች በቤት ውስጥ ከሴሉቴይት ጋር ይታገላሉ. ምርጥ ማሸትለሴሉቴይት በትክክል እንደ ፀረ-ሴሉላይት ይቆጠራል።

• ከመታሻው በፊት መውሰድ አለብዎት ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያለወደፊት እንቅስቃሴዎች ቆዳዎን እና ሰውነትዎን ለማዘጋጀት ማጽጃ መጠቀም ይችላሉ.
• ሁሉም የመታሻ እንቅስቃሴዎች በብርሃን እና ለስላሳዎች መጀመር አለባቸው, ቀስ በቀስ ግፊቱን እና ጊዜን ይጨምራሉ.
• ከእግር ወደ ልብ በመንቀሳቀስ እሽቱን ከታች መጀመር ያስፈልግዎታል.
• በማሸት ጊዜ በሊንፋቲክ ዞኖች ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው- የላይኛው ክፍልዳሌ፣ ብሽሽት፣ ብብት፣ ፖፕቲያል አቅልጠው።
• ሆዱ በብርሃን እንቅስቃሴዎች ይታጠባል, በሰዓት አቅጣጫ ብቻ.
• የላይኛው ጭኑ በሴሉቴይት ከተጎዳ, ማሸት በጠቅላላው እግር ላይ ሙሉ በሙሉ ይከናወናል.
• የማሳጅ ኮርስ - በሳምንት 1-2 ጊዜ ለ 30 - 60 ደቂቃዎች.
• ለማሸት ሬሾውን መውሰድ አለብዎት የአትክልት ዘይትለማሰራጨት - 5: 1.

የፀረ-ሴሉላይት ማሸት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ቴክኒክ

መምታት

በሊንፋቲክ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ካለው ሙቀት ዓላማ ጋር ይከናወናል. ይህ ዘዴ ማሸት መጀመር እና ማለቅ አለበት, እንዲሁም ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላ ሽግግር ማድረግ አለበት. በቆዳው ላይ ብዙ ጫና ማድረግ እና ከጥልቅ ቲሹዎች አንጻር ማፈናቀል አያስፈልግም.

መጭመቅ

እጆቹ መታሸት በሚደረግበት የሰውነት ክፍል ላይ ወይም በመላ ላይ ተቀምጠዋል. ግፊት በአውራ ጣት እና በዘንባባው መሠረት ይተገበራል። ጥንካሬው መካከለኛ ነው.

Trituration

እጁ በላዩ ላይ ከመንሸራተት ይልቅ ቆዳውን በግፊት ያንቀሳቅሰዋል. እንቅስቃሴዎች የሚከናወኑት በዘንባባው መሠረት ፣ በአውራ ጣት ወይም በጣቶች እብጠት ነው። ጠመዝማዛ-ቅርጽ, ክብ, rectilinear ሊሆን ይችላል. የከርሰ ምድር ስብን ለመቀነስ እና የህብረ ሕዋሳትን ድምጽ ለማሻሻል ይረዳል.

ጫና

የደም ዝውውርን ለመጨመር ያገለግላል. ያለ ማወዛወዝ ይሠራል በክብ እንቅስቃሴከታሸገው አካባቢ ጋር በጣቶችዎ ወይም በመዳፍዎ።

መኮማተር

የጡንቻን ድምጽ ይጨምራል እና የሴሉቴይት ትናንሽ አካባቢዎችን ለማስወገድ ይረዳል. በመታሻ ቴራፒስት ጣቶች እርዳታ ቆዳው ወደ ኋላ ተስቦ ይለቀቃል. በጥልቅ ሲቦካ ሰፋ ያለ የቆዳ ቦታ ተይዞ እንደ ሊጥ ይንከባከባል። በመቀጠል, እጆቹ ወደ ቀጣዩ ተጓዳኝ አካባቢ ይንቀሳቀሳሉ.

መንቀጥቀጥ

ጡንቻውን ለመያዝ, ለማንሳት እና የተሰበሰበውን ቦታ በኃይል ለመንቀጥቀጥ አውራ ጣትዎን እና ትንሽ ጣትዎን ይጠቀሙ. እንቅስቃሴዎች በሁለቱም ተሻጋሪ እና ቁመታዊ አቅጣጫዎች ይከናወናሉ. የመወዛወዝ እንቅስቃሴዎች እየጨመረ በሚሄድ መልኩ ይከናወናሉ.

አስገራሚ ቴክኒኮች

ከተከናወኑት ሂደቶች በኋላ በተቻለ መጠን ጭኑን ለማዝናናት ይከናወናል. የጣት መገጣጠሚያዎችን በመጠቀም ተከታታይ የተለያየ ጥንካሬ ያላቸው ምቶች ይተገበራሉ። በሁሉም ጥቃቶች ወቅት ጣቶቹ መዝጋት አለባቸው። Effleurage - በግማሽ የታጠፈ የዘንባባ ጠርዝ በጡንቻው ላይ perpendicular ፈጽሟል። ፓቲንግ፡ በተራ ዘና ባለ እጆች መዳፍ ይከናወናል። መቆራረጥ - ድብደባዎች ዘና ባለ እጅ ከዘንባባው ጠርዝ ጋር ይተገበራሉ ፣ ጣቶች ወደ ጎኖቹ ይሰራጫሉ።

በቆሻሻ ማሸት እራስን ማሸት

ከላይ ከተጠቀሱት የመታሻ ዓይነቶች በተጨማሪ በቤት ውስጥ መቧጠጥን ማከናወን ጠቃሚ ነው, ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ቆዳውን ለስላሳ, ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል.

በሴሉቴይት ላይ ራስን ለማሸት ሊያገለግሉ የሚችሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማሸት-

• የጨው ማጽጃ. የተለመደው የድንጋይ ጨው እስኪመስል ድረስ የባህር ጨው ይፍጩ. አንድ የሾርባ ማንኪያ መሬት ይቀላቅሉ ኦትሜል, አንድ የሻይ ማንኪያ ማር, 2 - 3 የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው.
• ቡና. ሶስት የሾርባ ማንኪያ የቡና እርባታ ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ሙቅ የኮኮናት ዘይት ጋር ይደባለቁ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የኮኮዋ ዱቄት ይጨምሩ።
• ቫኒላ. 4 የሾርባ ማንኪያ ስኳር, 2 የሻይ ማንኪያዎችን ይቀላቅሉ የአልሞንድ ዘይት, 3 የቫኒላ አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች. ከፈለጉ, ግማሽ የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀረፋ ወደ ማጽጃው ውስጥ መጨመር ይችላሉ.
• ፍሬ. ብርቱካናማውን ጣዕም ያድርቁት እና ይቅቡት. አንድ ብርጭቆ እርጎ ፣ ሁለት የበሰለ ሙዝ ይጨምሩ ፣ ድብልቁን ይቀላቅሉ እና በሰውነት ላይ ይተግብሩ።
• ቀይ በርበሬ ፈገፈገ. ሶስት የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው ከጠረጴዛ ጋር ይቀላቅሉ የወይራ ዘይት, አንድ የሻይ ማንኪያ ቀይ ጨምር ትኩስ በርበሬ. ምርቱን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ አስቀድመው ያሞቁ እና በሰውነት ላይ ይተግብሩ.
• ጠዋት ወይም ማታ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የጭረት ማሸት ይከናወናል ፣ ለዚህም ፣ ጠንካራ ማሳጅ ስፖንጅ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በቆዳው ላይ መጠነኛ ጥንካሬ መታሸት አለበት።
• ማጽጃውን በሰውነት ላይ ከመተግበሩ በፊት ቆዳውን በሞቀ ውሃ ማራስ ያስፈልጋል.
• ማሸት የሚከናወነው ከታች ወደ ላይ በክብ እንቅስቃሴ ነው. ቆዳዎን በደንብ አያጥቡት, ምንም አይጠቅምም.
• የማሻሸት ጊዜ ከ10 - 15 ደቂቃ ሲሆን ከዚያ በኋላ የንፅፅር መታጠቢያን በመጠቀም ከሰውነት ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ማጠብ.
• በእሽቱ መጨረሻ ላይ ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በሰውነት ላይ እንዲተገበር ይመከራል.

ዘዴ 2: ባንኮች

የሴሉቴይት ኩፖን ለረጅም ጊዜ የሚታወቅ ዘዴ ሲሆን ይህም ጥልቀት ያላቸው ሕብረ ሕዋሳትን ለማፍሰስ ያስችልዎታል. ዋንጫ ማሳጅሴሉቴይትን በመዋጋት የሚከተሉትን አወንታዊ ባህሪዎች እንዲያገኙ ያስችልዎታል ።

• የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል;
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል;
• የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል;
• የሴሉቴይት ነቀርሳዎችን ያስወግዱ;
• የሊንፍ ፍሰትን ያበረታታል;
• subcutaneous ንብርብሮች ውስጥ ተፈጭቶ normalizes;
• መጨናነቅን ይቀንሳል.

ዛሬ በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ የተለያዩ ተለዋጮችማሰሮዎች ለራስ-ማሸት - ብርጭቆ, ጎማ, ሲሊኮን. በሂደቱ ውስጥ በጣሳዎቹ ውስጥ በሚፈጠረው ቫክዩም ምክንያት የመታሸት ውጤት ስለሚከሰት በመካከላቸው ምንም ጠንካራ ልዩነቶች የሉም ።

በቤት ውስጥ የኩፕ ማሸት እንዴት እንደሚደረግ:

1. ከመታሸትዎ በፊት ዘይቶችን ወይም ፀረ-ሴሉላይት ክሬምን በቆዳ ላይ ይተግብሩ. ምርቱ ቆዳውን እንዳይጎዳው ጥራጥሬዎችን መያዝ የለበትም.
2. ጠርሙሱን እንደ መመሪያው በቆዳው ላይ ያስቀምጡት እና ከታች ወደ ላይ ያንቀሳቅሱት, ሂደቱን ከእግር ይጀምሩ.
3. የሊንፍ ኖዶች ቦታዎች መታለፍ አለባቸው.
4. ማድረግ የተከለከለ ነው ይህ ማሸትየ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ያለባቸው ሰዎች, እንዲሁም ትላልቅ ሞሎች ወይም የልደት ምልክቶች ባሉባቸው አካባቢዎች.
5. ከሂደቱ በኋላ ማበጥ የተለመደ ነው, ነገር ግን የኩፕ ማሸት ከመድገሙ በፊት እስኪጠፋ ድረስ መጠበቅ ይመከራል.

ዘዴ 3: መጠቅለያዎች

በጣም አንዱ ቀላል መንገዶችሴሉቴይትን በቤት ውስጥ ያስወግዱ - የመጠቅለያ ሂደት። ፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያዎች- ቀላል እና ተደራሽ የሆነ አሰራር ለሁሉም ሰው, ይህም ሴሉቴይትን ብቻ ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ቆዳውን ማሰር, የመለጠጥ እና ለስላሳ ያደርገዋል. ሁለት ዓይነቶች መጠቅለያዎች መለየት አለባቸው-

1. ቅዝቃዜ - ሴሉላይትን ያስወግዳል እና የቆዳ ቀዳዳዎችን እና የደም ቧንቧዎችን በማጥበብ ክብደትን ይቀንሳል.
2. ሙቅ - የደም ሥሮችን በማስፋት, ለቲሹዎች የደም አቅርቦትን በማሻሻል ሴሉላይትን ያስወግዳል.

በቤት ውስጥ መጠቅለያውን በትክክል ለማከናወን የሚከተሉትን ምክሮች ማክበር አለብዎት ።

• ከሂደቱ በፊት ገላዎን መታጠብ አለብዎት, ቆዳውን በደንብ በማሞቅ እና በጨርቅ እና በቆሻሻ ማሸት. እንደ ማጽጃ መጠቀም ይቻላል የባህር ጨው, ከማር እና ከቡና እርባታ ጋር ተቀላቅሏል. በዚህ ምርት ሰውነትን በደንብ ማሸት ያስፈልግዎታል, ከዚያም ሁሉንም ነገር በሞቀ ውሃ ያጠቡ.
• በመቀጠል ገላውን በፎጣ ማድረቅ ያስፈልግዎታል, ድብልቁን ወፍራም ሽፋን ላይ ለችግር የቆዳ አካባቢዎች ይተግብሩ.
• ገላውን ወደ ላይ ይሸፍኑ የምግብ ፊልም, ከታች ወደ ላይ መንቀሳቀስ.
• ሊለብስ ይችላል ሙቅ ልብሶችእና በብርድ ልብስ ስር ይተኛሉ ወይም ያጠኑ አካላዊ እንቅስቃሴበሂደቱ ወቅት በራስዎ ውሳኔ.
• ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ ገላውን ማራገፍ, ምርቱን በንፋስ ውሃ ማጠብ እና ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በቆዳው ላይ መቀባት ያስፈልግዎታል.
• ሂደቶቹ በየ 3 እና 4 ቀናት መከናወን አለባቸው, የክፍለ ጊዜው ቆይታ በቆዳው ላይ በተተገበረው የምርት ዓይነት ላይ የተመሰረተ ነው.

በቤት ውስጥ የፀረ-ሴሉላይት የሰውነት መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች:

1. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ 4-5 የሾርባ ማንኪያ ማር ይሞቁ ፣ 2 - 3 ጠብታ የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ። በ 2: 1 ጥምርታ ውስጥ ማርን ከቡና ጋር መቀላቀል ይችላሉ. የዚህ ምርት ቆይታ ከ30 - 40 ደቂቃዎች ነው.
2. ጅምላው ወፍራም የኮመጠጠ ክሬም እንዲመስል እንዲህ ባለው ሬሾ ውስጥ ሰማያዊውን ሸክላ በውሃ ይቀንሱ። በሸክላ ላይ አንድ ሳንቲም ቀረፋ ይጨምሩ. ድብልቁን በሰውነት ላይ ለ 30 ደቂቃዎች ያቆዩት.
3. በፋርማሲ ውስጥ kelp ወይም fucus algae ይግዙ። ለማበጥ ለ 15 ደቂቃዎች የባህር ውስጥ እንክርዳዱን በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት. የባህሩ እፅዋት በቆዳው ችግር ላይ ባሉ ቦታዎች ላይ ያሰራጩ እና በፊልም ይሸፍኑ። የአሰራር ሂደቱ ጊዜ ከ40-60 ደቂቃዎች ነው.
4. 2 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ቀይ በርበሬን ከቀረፋ ቁንጥጫ ጋር በማዋሃድ በሁለት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ውስጥ አፍስሱ እና ሁለት ጠብታ የወይን ጠብታዎችን ይጨምሩ። የአሰራር ሂደቱ ጊዜ 30 ደቂቃ ነው. ከመጠቀምዎ በፊት ይህ መሳሪያ, ለ ፈተና መካሄድ አለበት የአለርጂ ምላሽ, ድብልቅን ለግማሽ ሰዓት ያህል በቆዳ ላይ ይተግብሩ.
5. የአንድ ብርቱካናማውን ጣዕም መፍጨት ፣ ከተፈጨ አጃ ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ ፣ 50 ሚሊ ሊት የተፈጥሮ እርጎ ይጨምሩ። ምርቱን ይቀላቅሉ እና ለ 30 ደቂቃዎች ለመጠቅለል ይጠቀሙ.

ለመጠቅለል ሂደት ተቃራኒዎች;

• እርግዝና እና ጡት ማጥባት;
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ጨምሮ የደም ሥሮች ችግር;
• የቆዳ በሽታዎች;
• በሽታዎች የታይሮይድ እጢ(በባህር ውስጥ በሚታጠፍበት ጊዜ);
• እብጠት የማህፀን በሽታዎች;
• የመጠቅለያው አካላት አለመቻቻል.

ዘዴ 4: መልመጃዎች

የስፖርት እንቅስቃሴዎች እና ልምምዶች ሴሉቴይትን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ናቸው. ለሥልጠና ምስጋና ይግባውና ሜታቦሊዝምን በማሻሻል የስብ ማቃጠል ሂደትን ያንቀሳቅሰዋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የክብደት መቀነሻ ችግሮችን ይፈታል እንደ ጡንቻ መወዛወዝ እና የቆዳ መወጠር።

የስብ ማቃጠልን ለማንቃት, ጭነቱን በትክክል ማዋሃድ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ, የስብ መጥፋትን የሚያበረታታ የካርዲዮ ስልጠና, ከጥንካሬ ስልጠና ጋር ይለዋወጣል, ይህም ሰውነት ከጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ኃይልን እንዳይወስድ ይከላከላል.

ስብን ለማቃጠል የሚረዱ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ፡ ዋና፣ ሩጫ፣ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት። ስብ የረጅም ጊዜ ነጠላ ሸክሞችን "ይወዳል" ስለዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴው ቢያንስ ከ30-60 ደቂቃዎች ሊቆይ ይገባል.

ሰውነት እንዳይቃጠል የሚከላከሉ በርካታ የጥንካሬ ልምምዶች የጡንቻዎች ብዛትከስብ ይልቅ:

1. አይ.ፒ. እግሮች በትከሻ ስፋት፣ እግሮች ትይዩ፣ ሆድ ውስጥ ገብቷል፣ በእያንዳንዱ እጅ ዱብ ደወል። ወደ ውስጥ መተንፈስ እና ስኩዊትን ያከናውኑ, እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉት. ማስወጣት - ወደ መጀመሪያው ቦታ ይውጡ.
2. አይ.ፒ. መሬት ላይ ተኛ ፣ እግሮች ወንበር ላይ ፣ ክንዶች ከሰውነት ጋር። በሚተነፍሱበት ጊዜ, ዳሌዎን ከፍ ያድርጉት, በሚተነፍሱበት ጊዜ, ዝቅ ያድርጉት. የክብደት ተጽእኖ ለመፍጠር በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ የብርሃን መጽሐፍ ማስቀመጥ ይችላሉ.
3. አይ.ፒ. ቆሞ ፣ እግሮች በትከሻ ስፋት ፣ ጉልበቶች በተቻለ መጠን ወደ ጎኖቹ ተዘርግተዋል ፣ ዳምብብል ያላቸው እጆች በወገብ ደረጃ ዝቅ ብለዋል ። የእጆችዎን አቀማመጥ ሳይቀይሩ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ቀስ ብለው ስኩዌት ይጀምሩ። ለ 30 ሰከንድ ያህል ወንበር ላይ መቀመጥ እንዳለብዎት ቦታውን ይያዙ. እግሮችዎን በቀስታ ያስተካክሉ።
4. አይ.ፒ. ቆሞ፣ እግሮቹ በትከሻ ስፋት፣ ክንዶች ከሰውነት ጋር ከደምብ ጋር ተዘርግተዋል። ማጋለጥ ግራ እግርወደ ፊት በሳንባ መልክ, ወደ ቀኝ ጉልበትዎ መውደቅ. ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ, በተቻለ መጠን የጭንች እና የእግሮችን ጡንቻዎች ያጥብቁ.

ማሠልጠን የጀመሩ ሰዎች አንድ መልመጃ ከ 8 እስከ 12 ጊዜ በሁለት አቀራረቦች ከ3-5 ደቂቃ እረፍት መድገም ይችላሉ። ቀስ በቀስ ጭነቱን በየ 5 - 7 ቀናት መጨመር አስፈላጊ ነው, ቀስ በቀስ 30 - 40 ድግግሞሽ በቀን 4 ስብስቦች ይደርሳል.

ዘዴ 5: አመጋገብ

ክብደታቸው እየቀነሱ ያሉ እና ሴሉላይት ያለባቸው ሴቶች ሰውነታቸውን በአመጋገብ ማሟጠጥ ከበሽታዎች እና ከበሽታዎች "እቅፍ" በተጨማሪ ምንም ጥሩ ነገር እንደማያመጣ ማወቅ አለባቸው. ምክንያቱ ብዙ ምግቦች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ሳያቀርቡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የተነደፉ በመሆናቸው ነው.

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው አመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ ነው። ትክክለኛ አመጋገብከመጠን በላይ የስብ ክምችቶችን ያስወግዳል ፣ ክብደትን እና ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል ፣ የቆዳውን እና መላውን ሰውነት ሁኔታ ያሻሽላል።

ለትክክለኛው የሰውነት አሠራር ሁሉም የምግብ ክፍሎች አስፈላጊ ናቸው - ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬቶች እና እንዲያውም በብዙዎች የማይወደዱ ቅባቶች. ያለ ስብ, ሙሉ ሜታቦሊዝም እና, በውጤቱም, ደህንነቱ የተጠበቀ ክብደት መቀነስ የማይቻል ነው. ዕለታዊ መደበኛየአንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ መጠን ይህን ይመስላል፡- ፕሮቲን - 20%፣ ስብ - 30%፣ ካርቦሃይድሬትስ - 50%።

ካርቦሃይድሬትስ

በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲህ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን አይፍሩ, ምክንያቱም በጣፋጭነት ውስጥ ብቻ የተካተቱ አይደሉም, የማይመከሩት. ክብደታቸውን ለሚቀንሱ ሰዎች በፋይበር እና በፖታስየም የበለፀጉትን ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ይህም የምግብ መፈጨትን እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ስብን ያቃጥላል ። ይህ ሁሉንም ዓይነት ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ለውዝ, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ፋይበር እና ብሬን ያካትታል.

ሽኮኮዎች

ከ 60% በላይ ፕሮቲኖች ከእፅዋት ምግቦች መምጣት አለባቸው. የሰባ ሥጋን ፍጆታ መቀነስ አስፈላጊ ነው፡ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን እንደ ቱርክ፣ ጥንቸል፣ ዶሮ እና ጥጃ ላሉት ዝርያዎች ቅድሚያ መስጠት ያስፈልጋል። ስጋን በማፍላት ወይም በማውጣት ማብሰል እና በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ እንዳይመገብ ይመከራል. የወተት ተዋጽኦዎችን በተለይም የጎጆ ጥብስ እና ጠንካራ አይብ መመገብ ጠቃሚ ነው.

ስብ

ሴሉቴይትን በሚዋጉበት ጊዜ ቅባቶች በጥበብ መምረጥ አለባቸው. በኮሌስትሮል የተሞሉ ትራንስ ቅባቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት. ከእነዚህ ምርቶች መካከል ግንባር ቀደሞቹ ጣፋጮች፡- መጋገሪያዎች፣ ኬኮች፣ አይስክሬም፣ ከ mayonnaise፣ ማርጋሪን እና ኩስሶች በተጨማሪ።

ሰውነት ኦሜጋ - 3 ፣ ኦሜጋ - 6 እና ኦሜጋ - 9 ቅባት አሲዶችን መመገብ ይፈልጋል ፣ እነሱም በለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና የአትክልት ዘይቶች ውስጥ ይገኛሉ ።

ሴሉቴይትን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ መራቅ አለብዎት የሚከተሉት ምርቶችገቢ ኤሌክትሪክ:

• ጣፋጮች;
• ዱቄት እና የተጋገሩ እቃዎች;
• ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲዘገይ የሚያደርግ ጨው;
• ስኳር;
• አልኮል;
• ካርቦናዊ መጠጦች;
• ማዮኔዝ;
• ያጨሱ ስጋዎች;
• የሰባ ምግብ;
• ፈጣን ምግብ

ሴሉላይትን ለማስወገድ የሚረዱ ህጎች እና ምርቶች

1. በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ይህም ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል እና እብጠትን ያስወግዳል።
2. አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በመመገብ ሜታቦሊዝምን ማሻሻል ይቻላል, ይህም ከምግብ ውስጥ 2/3 መሆን አለበት.
3. አንቲኦክሲደንትስ እና የባህር አረም መጠቀም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድን ያፋጥናል እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል።
4. ትኩስ የተጨመቁ ጭማቂዎች በቀን ከ1-2 ብርጭቆዎች በምግብ መካከል የስብ ክምችትን ለመስበር ይረዳሉ።
5. ሰውነትን በተሳካ ሁኔታ ያጸዳል አረንጓዴ ሻይያለ ስኳር, ከምግብ በፊት ግማሽ ሰአት ሊጠጡ ይችላሉ.
6. በጣም ጥሩው ቁርስ ኦትሜል በዘቢብ ፣ በለውዝ ወይም በደረቁ አፕሪኮቶች ነው ፣ ይህም የእርስዎን ሜታቦሊዝም ይጀምራል እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።
7. ከመተኛቱ በፊት ከ 3-4 ሰዓታት በፊት እራት መብላት አያስፈልግም. እራት ቀላል መሆን አለበት, ለምሳሌ የአትክልት ሰላጣ, ፖም ወይም 100 ግራም የጎጆ ጥብስ.
8. ስጋ ከእህል እህሎች ወይም ድንች ጋር መበላት የለበትም. ለስጋ ተስማሚ የሆነ የጎን ምግብ የአትክልት ሰላጣ ነው.
9. ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቁ ምግቦችን ይመገቡ ፣ የሰባ ሴሎችን ያቃጥላሉ ። እነዚህም ወይን ፍሬ, ኪዊ, አረንጓዴ ሻይ ያካትታሉ.

ቪዲዮ

ሀሎ, ውድ አንባቢዎች! እኔ በተለይ እያነጋገርኩ ነው። የሴት ግማሽየእኛ የደንበኝነት ተመዝጋቢዎች, ወንዶች ከዚህ ችግር የተረፉ እንደነበሩ ስለሚታወቅ. ስንት ሴቶች ይሰቃያሉ ዘላለማዊ ጥያቄ- ሴሉላይትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ሁሉንም ነገር በእሱ ቦታ እናስቀምጠው. አሁን ይህንን ችግር እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እንነጋገራለን, በእራስዎ በእሽት እርዳታ. ወይም የበለጠ በትክክል, ለራስዎ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እንዴት እንደሚደረግ.

የሴሉቴይት መንስኤዎች እና የሕክምና ዘዴዎች

የሚያጋጥሙንን ነገሮች ለመረዳት፣ ስብን እያስወገድን እንዳልሆነ እንረዳ። " የብርቱካን ልጣጭ"በስህተት ምክንያት ይታያል, መጥፎ ልማዶች, የሆርሞን መዛባት.

እንደሚመለከቱት, ለዚህ ችግር ከአንድ በላይ ምክንያቶች አሉ, ይህም ማለት አጠቃላይ ዘዴዎችን በመጠቀም መወገድ አለበት. ነገር ግን ዋናው ስራው ከቆዳው ስር ያሉትን የሳንባ ነቀርሳዎችን ለመስበር ይቀራል.

ምን ይረዱናል? የተለያዩ ዘዴዎች, ራስን የማሸት ዘዴዎች ላይ ትምህርቶች.

እንዳለ እናውቃለን የሳሎን ሕክምናዎችነገር ግን ዋጋ ቢስ መሆን አለመሆኑ ግልጽ ነጥብ ነው። አዎን, ምናልባት በቤት ውስጥ ከሚደረገው ማሸት የበለጠ ፈጣን ውጤቶችን ይሰጣሉ, ግን በርካታ ተቃራኒዎች አሏቸው.

ለምሳሌ, (የሃርድዌር ማሳጅ, የእርምጃው ዘዴ ከቫኩም ኩባያ ማሳጅ ጋር ተመሳሳይ ነው), የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን, የደም መፍሰስን እና እብጠትን መኖሩን ጎጂ ነው. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችየደም ሥር እና የጡንቻኮላኮች ሥርዓት መዛባት.

እና ከእነዚህ በሽታዎች በአንዱ ቢሰቃዩ; በጣም ጥሩ አማራጭበጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሳይደርስ በእርጋታ ማከናወን, ጥንካሬን ለመምረጥ የሚያስችል ራስን ማሸት ይኖራል.

ብዙ ዓይነቶች የቤት ውስጥ ማሸት አሉ ፣ እነዚህም-

• በጣቶች ማሸት;
• ማንኪያዎችን መጠቀም;
• ብሩሽ በመጠቀም;
• እና የቫኩም ካፕ ማሸት።

ለራስ-ማሸት በመዘጋጀት ላይ

የአሰራር ሂደቱ ስኬታማ እንዲሆን እና እንዲሰጥ ጥሩ ውጤትለሥራ የሚሆን መሬቱን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው, ማለትም ቆዳን ለማከም.

በመጀመሪያ ገላዎን በመታጠብ ቆዳዎን ማጽዳት አለብዎት. ከዚያም በቆሻሻ ማጽጃ በመጠቀም ከመጠን በላይ የሆኑትን ቅንጣቶች ያስወግዱ. ቆዳውን በሞቀ ውሃ እና በቆሻሻ ማሞቅ የእሽቱን ውጤት ያሻሽላል.

ከላይ የተጠቀሱትን ሂደቶች ለማከናወን, ክሬም ወይም ዘይት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. የእንደዚህ አይነት ዘይት ክፍሎች የቆዳውን ሁኔታ ያሻሽላሉ, እና በሚጎተቱበት ወይም በሚሰጉበት ጊዜ እንዳይጎዳው ይረዳል.

እርግጥ ነው, ዝግጁ የሆነ ክሬም መግዛት ወይም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ, የእርስዎ ውሳኔ ነው. ነገር ግን በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ መድሃኒት የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል, ስለሱ አይርሱ.

ለቆዳዎ እርጥበት መሰረትን ለማዘጋጀት አንዳንድ ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ:

1. ቅልቅል 2 tbsp. የወይራ ዘይት ማንኪያዎች ከአስር ጠብታዎች ብርቱካንማ አስፈላጊ ዘይት ጋር። ብርቱካንማ ዘይት ቆዳን በሚገባ ያጠነክራል, እና የወይራ ዘይት ይንከባከባል እና እርጥበት ያደርጋል.
2. ይውሰዱ የሕፃን ክሬምእና እዚያ ጥቂት የቫይታሚን ኤ ጠብታዎችን በመጭመቅ በዚህ ክሬም ቆዳዎ የመለጠጥ እና የሐር ይሆናል።
3. እንዲሁም ለማራስ እና ለማጽዳት የተቀቀለ ውሃ መጠቀም ይችላሉ. የቡና ግቢየወይራ ዘይት ከመጨመር ጋር.

የማሳጅ ቴክኒክ

ስለዚህ, ከላይ እንደተጠቀሰው, እራስን ማሸት ለማከናወን በርካታ ቴክኒኮች አሉ. እያንዳንዳቸው ምን እንደሆኑ ጠለቅ ብለን እንመርምር እና ለእርስዎ በጣም ምቹ የሆነውን ይምረጡ።

ተግባር runError() ()

ይህንን ዘዴ ለማከናወን ሁለት መውሰድ ያስፈልግዎታል. እነዚህ በተለይ ለእሽት ወይም ለመደበኛ የጠረጴዛዎች ወይም ለትልቅ ሰላጣ ማንኪያዎች ሊገዙ ይችላሉ.

እነሱን ማሞቅ ወይም ማቀዝቀዝ ያስፈልገናል, ሁሉም በእርስዎ ምርጫዎች እና ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. ይህንን ሂደት ለማከናወን ማርም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ይታወቃል. ግን ይጠንቀቁ እና ማር ብዙውን ጊዜ አለርጂዎችን እንደሚያመጣ ያስታውሱ።

ለእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል, ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ቴክኒኩን በጥብቅ መከተል እና ሁሉንም ነገር በትክክል ማድረግ አለብዎት.

• ለማሸት ዳሌ. አንድ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ እና ክብ በመጠቀም እንቅስቃሴዎችን በመጫን በመጀመሪያ የውስጡን እና ከዚያ የጭኑን ውጫዊ ክፍል ያክሙ።
• ማሸት መቀመጫዎችበሁለት የሰላጣ ማንኪያዎች በክብ እንቅስቃሴ ይከናወናል - በመጀመሪያ ከመሃል ወደ ጎኖቹ ፣ ከዚያም ከታች ወደ ላይ።
• የቀዘቀዘ ሰላጣ ማንኪያ በመጠቀም ማሸት ሆድ, ከእምብርት ሽክርክሪት ውስጥ.

ይህንን አሰራር በየቀኑ ለ 15 - 20 ደቂቃዎች ያከናውኑ. እና በእርግጠኝነት ለውጥ ታያለህ።

በብሩሽ ማሸት

በጣም ጥሩ የሰውነት ማሸት ብሩሽ ነው ፣ እሱ ልዩ የሲሊኮን ማሸት ብሩሽ ፣ ወይም ለመታጠቢያ የሚሆን ጠንካራ የልብስ ማጠቢያ ሊሆን ይችላል። ይህ ማሸት ለማከናወን ቀላሉ መንገድ ነው.

የሰውነትን ገጽታ በደንብ ለማከም የክብ እንቅስቃሴዎችን (በመጀመሪያ ብርሃን, ከዚያም ጠንካራ), ከታች ወደ ላይ ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል.

እንቅስቃሴዎቹ ሰፊ እና ኃይለኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ይህ ዘዴ በተለይ ለእግር ማሸት ምቹ ነው. ነገር ግን ይጠንቀቁ, ካልተጠነቀቁ ብስጭት እና ድብደባ ሊከሰት ይችላል.

ውጤቱ ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠቀሙበት ይወሰናል ይህ ዘዴ. በየሁለት ቀኑ እንዲሰራ ይመከራል, ምክንያቱም ይህ ለቆዳ መጋለጥ በጣም ኃይለኛ ዘዴ ነው. ለስላሳ እና ለስላሳ ማሸት በየቀኑ መጠቀም ይፈቀዳል.

በእጅ ማሸት

ከግሩም አንዱ፣ ገር፣ ግን ውጤታማ መንገዶችለክብደት መቀነስ, በእጅ ማሸት አለ. ለዚህ ዓይነቱ ማሸት ስኬት ብዙ ህጎችን ማክበር አለብዎት-

1. ከእግር ወደ መቀመጫዎች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እንቅስቃሴዎቹ ኃይለኛ መሆን አለባቸው.
2. ከላይ ወደ ታች ሲንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው.

የእኛ ሊምፍ ኖዶች ከላይ የተገለጹትን ህጎች ከተከተልን የማጽዳት ሂደቶችን ማግበር እንችላለን. እና ይሄ በተራው ደግሞ ክብደት መቀነስን ያበረታታል.

የደረጃ በደረጃ አፈጻጸም:

• በመጀመሪያ እንዘጋጃለን ቆዳ ከሳንባ ጋርከእግር እስከ መቀመጫው ድረስ መምታት.
• በተመሳሳዩ አቅጣጫ መሰረት ቆዳውን በጠንካራ ሁኔታ አጥብቀው ይጥረጉ.
• እግሮቻችንን በጣቶቻችን ፊንጢጣ እናስሳለን.
• ቆዳን ለማሸት ጉልበቶችዎን ይጠቀሙ, ጥንካሬን ይጨምሩ.
• መንቀጥቀጥ። እራሳችንን መቆንጠጥ እንደፈለግን ቆዳውን እንጎትተዋለን. የመካከለኛ ጥንካሬ እንቅስቃሴዎች. መጎዳትን ለማስወገድ ከመጠን በላይ አይውሰዱ.
• መታጠፍ. እራሳችንን በእግራችን በጥፊ እንመታለን።

በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፀረ-ሴሉላይት የቫኩም ማሳጅ ወይም ውጤታማ ዘዴ በቤት ውስጥ "ብርቱካን ፔል" ለመዋጋት.

አንዳንድ ጊዜ ሴት መሆን ከባድ ይመስለኛል። በተለይም እራስህን በዘላለማዊ ወጣት እና በደንብ በሠለጠነ ሁኔታ ለመጠበቅ ምን ያህል ጊዜ እና ጥረት እንደሚያስፈልግ ሳስብ። ግን እነሱ እንደሚሉት ዋጋ ያለው ነው :)

ከሴቶች መቅሰፍት አንዱ ሴሉቴይት ወይም ብዙውን ጊዜ "ብርቱካን ፔል" ተብሎ የሚጠራ የቆዳ በሽታ ነው.

እድሜ እና ክብደት ምንም ይሁን ምን ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል በሴሉቴይት ይሰቃያሉ. በመጽሔቶች ውስጥ የምናየው, ማለትም ተስማሚ ለስላሳ ቆዳሞዴሎች ብዙውን ጊዜ ከ Photoshop ውጤት የበለጠ አይደሉም።

ስለዚህ, ለሴሉቴይት እራስዎን መቃወም አይችሉም; እኔ እራሴን እና ሰውነቴን ለመውደድ ነኝ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱን ለመርዳት እየሞከርኩ ነው, እንዴት እላለሁ, የተሻለ ለመሆን :) በእርዳታ ተፈጥሯዊ ዘዴዎችእና ገንዘቦች! ከእነዚህም አንዱ ውጤታማ ዘዴዎችሴሉላይትን የመዋጋት መንገድ የቫኩም ማሸት ነው, ይህም በቀላሉ እና በቀላሉ እራስዎን በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ.

ለምን "ብርቱካን ቅርፊት" እናገኛለን?

ይህንን በአንድ ዓረፍተ ነገር ውስጥ ለማስቀመጥ እሞክራለሁ። ፈሳሽ ማቆየት, የሊንፋቲክ ሲስተም በቂ ያልሆነ ፍሳሽ እና ደካማ ደም መላሾች.ይህ ሁሉ ወደ ደካማ የደም ዝውውር ይመራል. በተጨማሪም ተጽእኖ አለው, ይህም ብዙ የስብ ሴሎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል. ስለ አትርሳ. ሴሉላይት ተያያዥ ቲሹን በአጎራባች ጡንቻዎች ላይ ይገፋል፣ በዚህም ምክንያት ያልተስተካከለ፣ ብርቱካንማ-ልጣጭ መልክ ይኖረዋል።

ፀረ-ሴሉላይት ቫክዩም ማሸት ሴሉላይትን ለማስወገድ የሚረዳን እንዴት ነው?

አንድ ማሰሮ በቆዳው ላይ ስናስቀምጥ ቫክዩም በመፍጠር ይህ የጀርባ ጫና ይፈጥራል ይህም ሴሉላይት እንዲበታተን ይረዳል። ይህ ዓይነቱ ማሸት የደም ዝውውርን ያበረታታል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣል እና የሊምፍ ኖዶች ፍሳሽን ያበረታታል. ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳትን እና ጡንቻዎችን ለማስታገስ ይረዳል. የውሃ መቆንጠጥ እና እብጠትን ይቀንሳል. በዚህ ሁሉ ምክንያት በቆዳው ላይ "የብርቱካን ልጣጭ" መልክ ይቀንሳል, የበለጠ እኩል እና የመለጠጥ ይመስላል.

የቫኩም ማሳጅ በትክክል እንዴት እንደሚሰራ?

እኛ ያስፈልገናል:

• የሲሊኮን ማሰሮ - 1
• ዘይት (ወደድኩት) የኮኮናት ዘይት- ሁለት የሾርባ ማንኪያ + ፀረ-ሴሉላይት አስፈላጊ ዘይት (ለምሳሌ ብርቱካንማ ወይም ጄራኒየም)

የማስፈጸሚያ ዘዴ፡-

1. የመረጣችሁን ዘይት በማሳጅ እንቅስቃሴዎች ችግር ወዳለባቸው ቦታዎች ይተግብሩ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ዳሌዎች, ሆድ, መቀመጫዎች እና ክንዶች ናቸው.
2. ማሰሮውን በመጭመቅ እና በቆዳው ላይ ይልቀቁት, ቆዳውን ወደ ውስጥ እንደጠባው. ግፊት ሊሰማዎት ይገባል, ነገር ግን መጎዳት የለበትም.
3. ማሰሮውን በቆዳው ላይ ማንቀሳቀስ ይጀምሩ, በመጀመሪያ ወደታች እና ወደ ላይ, እና ከዚያም በክብ እንቅስቃሴ. በተመረጠው ቦታ ላይ ቢያንስ 5 ደቂቃዎችን እንዲያሳልፉ ይመከራል.
4. ይኸውም በአንድ ጭን ጀምር ከዚያም ወደ ሌላኛው፣ ከዚያም አንድ ቂጥ፣ ከዚያም ሌላኛው፣ እና ከዚያም ሆዱ ወዘተ.
5. ከዚህ በኋላ ቆዳው በትንሹ ይቃጠላል እና ወደ ቀይ ይለወጣል - ይህ የተለመደ ነው. አንዳንድ ጊዜ ቁስሎች ሊፈጠሩ ይችላሉ - ይህ እንዲሁ የተለመደ ነው, በፍጥነት ያልፋሉ.
6. ማሸት ከጨረሱ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ እና ያመልክቱ የተፈጥሮ ዘይትወይም የሰውነት ክሬም.

ማስታወሻ:

• በፋርማሲ ውስጥ የሲሊኮን ማሳጅ ማሰሮዎችን መግዛት ይችላሉ. ለ 90 ሩብልስ የእኔን አገኘሁ!
• በሳምንት 3 ጊዜ ፀረ-ሴሉላይት ቫኩም ማሸት ማድረግ እወዳለሁ። በኋላ መታጠቢያ ቤት ውስጥ አሳልፋለሁ