Cerveau humain n'utilise que 10% de ses capacités, le reste du potentiel cérébral reste inutilisé. La personne qui a bonne mémoire et qui peut mémoriser d'énormes quantités d'informations incohérentes, n'utilise aucun secret pour débloquer les 90 % restants des capacités du cerveau.
Application pratique des mnémoniques
Il suffit d'entraîner votre mémoire chaque jour pendant 15 à 20 minutes. Utilisez des mnémoniques éprouvés pour la mémorisation.
Le monde moderne de la technologie informatique et de l’information nécessite une énorme quantité de mémorisation d’informations précises. Il pourrait s'agir de mots de passe E-mail, le code numérique d'un programme ou d'un fichier. Dans ce cas, il est simplement nécessaire de mémoriser et de reproduire avec précision les informations numériques et alphabétiques.
La mémorisation de poèmes et de textes selon le programme de littérature scolaire est également requise. Les poèmes sont un bon entraînement pour la mémoire, augmentent lexique les mots qui riment développent la créativité.
Ayant une mémoire entraînée, vous pouvez apprendre plus d'une langue étrangère en peu de temps.
Les techniques mnémoniques vous permettront de doubler le volume de nouveaux mots étrangers. Ayant étudié langue anglaise, vous pouvez facilement l'utiliser comme matrice pour mémoriser des mots en allemand ou dans une autre langue.
Un peu d'informations sur le mécanisme de mémoire lui-même
La mémoire humaine a suffisamment étudié les frontières. Les psychologues ont découvert que la mémoire est divisée en mémoire opérationnelle, à long terme et à court terme. A partir des récepteurs sensoriels de perception (vision, audition) une empreinte entre dans la mémoire à court terme monde réel. Grâce à une attention ciblée, les informations sont imprimées, reconnues et comparées dans la mémoire de travail. En RAM, comme en mémoire à court terme, un nombre limité d'éléments est conservé, sept plus ou moins deux éléments pendant 30 secondes.
L'information est ensuite codée dans des structures cognitives (sens) ou recodée et envoyée à memoire à long terme, où il est stocké à vie.
Plus le codage des informations est bon et efficace, plus elles sont mémorisées longtemps et plus rapidement elles sont récupérées à partir de ce stockage. Le contenu de la mémoire à court terme change constamment, de nouveaux éléments remplacent les anciens. L'effacement temporaire des informations déjà traitées pendant la réflexion est une fonction de protection du cerveau contre les stimuli sensoriels constamment entrants du monde extérieur.
Si les anciennes traces d’informations n’étaient pas effacées, le cerveau serait fortement surchargé. Et pour cette raison, la taille de la mémoire ne change jamais. Parfois, une information se chevauche avec une autre et les informations se mélangent, par exemple lors de la visualisation continue de différents textes. Cela peut provoquer des erreurs de mémorisation. La non-utilisation de telle ou telle information mémorisée entraîne son effacement absolu. Au contraire, sa répétition mentale conduit souvent à une stimulation constante des connexions neuronales correspondantes dans le cerveau.
Il existe différentes techniques mnémotechniques qui permettent d'utiliser efficacement toutes les capacités de la mémoire.
Techniques de mémorisation scolaire Matériel pédagogiqueétaient basés sur répété plusieurs fois. Ce type d’apprentissage par cœur demandait beaucoup de temps. résultats faibles. Et une compréhension incomplète du matériel a conduit à sa destruction rapide et à son effacement de la mémoire. Ainsi, l’une des règles d’une mémorisation durable est la compréhension des informations mémorisées.
L'assimilation rapide de nouvelles informations est facilitée par des informations déjà familières qui y sont liées. Par exemple, si une personne étudie la médecine ou la psychologie, les nouvelles informations sur les maladies ou les troubles mentaux tomberont dans le même contexte. Les informations sont assimilées dans les mêmes cellules mémoire que les connaissances précédemment acquises.
Une assimilation aussi rapide de nouvelles informations est due au fait que dans notre esprit il existe déjà des généralisations toutes faites - des concepts, l'ensemble nécessaire d'associations sur lesquelles d'autres s'enchaînent.
Il est nécessaire de systématiser clairement vos séances d'entraînement de la mémoire. Si vous étudiez une langue étrangère, les cours de redoublement ne doivent pas avoir lieu avec un intervalle de temps important. Si vous étudiez une fois pendant deux jours consécutifs, puis vous reposez pendant cinq jours, les nouvelles informations seront oubliées et effacées de la mémoire plus rapidement que les nouvelles informations ne seront acquises. Ainsi, le niveau de développement de la mémoire restera faible. Par conséquent, vous devez pratiquer chaque jour pendant 15 à 20 minutes.
Pour mieux comprendre les informations, essayez de les organiser dans une structure arborescente logique. Des connaissances plus générales (un mot, un concept) peuvent être utilisées comme un tronc d'arbre, puis à partir de celui-ci, selon le principe des branches, peuvent être ajoutées des connaissances plus spécifiques. Si vous apprenez des mots, essayez de les combiner en un seul champ sémantique. Ou selon le degré d'abstraction (par exemple, la date de fondation de Vologda est 1147 - Vologda, fondation, date, 11 47).
Le langage naturel de notre conscience
Tout langage symbolique (le langage des mathématiques, le langage de la langue maternelle) est un système de communication créé artificiellement. Un enfant qui ne sait ni lire ni écrire pendant un certain temps se souvient de tout à l'aide d'images - d'images. Par conséquent, la chose la plus naturelle pour la conscience humaine est une image. C'est le code immédiat à retenir.
Notre conscience perçoit toutes les informations sous forme figurative. L'image des objets, des nombres, des mots apparaît dans notre esprit beaucoup plus rapidement que les structures conceptuelles et la pensée ne sont activées. Une image conservée en mémoire pour tout stimulus, sans observer l'objet réel lui-même, est appelée présentation.
Ainsi, les mnémoniques de mémorisation s'adressent à :
- développement maximal de la pensée imaginative;
- création d'associations de soutien stables;
- augmenter le temps de concentration de la conscience (attention).
Avec Vikium vous pouvez organiser le processus de formation aux bases des mnémoniques selon un programme individuel
Entraînement à l'attention
Exercice 1.
Rapprochez les paumes de vos mains en laissant une distance de 1 centimètre entre elles. Après un certain temps, une sensation de chaleur apparaîtra entre les paumes. Essayez de vous concentrer sur ce sentiment, en arrêtant le flux des pensées. Pour le moment, ne pensez à rien.
Exercice 2.
Faites preuve d’attention en respirant. Installez-vous confortablement dans votre fauteuil. La respiration doit être douce et calme. Essayez ensuite de surveiller le rythme de votre respiration. Observez lentement le moment de l’inspiration et de l’expiration.
Exercice 3.
Une autre méthode aide à entraîner l’attention. Vous devez vous concentrer sur l’ensemble de votre image corporelle. Parcourez mentalement votre corps : comment vos bras s'allongent et se détendent, comment se sentent vos jambes. Essayez de ressentir la chaleur de votre corps de la tête aux pieds.
Manipulation avec des images. Techniques de base des mnémoniques
Les principales techniques mnémotechniques reposent sur la visualisation des informations mémorisées. Lors de la lecture, afin de mémoriser l'intégralité du texte, essayez de traduire chaque mot en image dans votre imagination. En utilisant des actions mentales, essayez d'examiner l'image résultante sous tous les côtés. Par exemple, imaginez un livre. Retournez-le mentalement de l'autre côté. Considérez de quelle couleur il s'agit et son épaisseur.
Les images visuelles peuvent être connectées les unes aux autres. Le cerveau mémorise la connexion entre elles, et si vous avez besoin de mémoriser toute la chaîne d'images, il suffit de mémoriser l'une des images clés. Dans ce cas, le cerveau répondra au stimulus avec tout le matériel mémorisé dans les images.
Technique de superposition d'images
Il existe une technique pour créer une matrice par superposition d'images. Un lien est créé qui permet de mémoriser les liens faibles entre le stimulus et les informations mémorisées. Ce dispositif mnémotechnique est utilisé pour apprendre des mots étrangers. Dans ce cas, des images de différentes modalités se superposent – visuelles et acoustiques.
Technique d'agrandissement et de réduction des images
Il faut prendre une image plus complexe et y placer une plus simple. Une image complexe peut être réduite si nécessaire. Par exemple, imaginez un thermomètre, examinez-le en détail : divisions, nombres, colonne de mercure. On augmente la colonne de mercure et on peut y accrocher un seau. Ensuite, ramenez toutes les petites pièces à leur taille normale.
Réception de transformation d'image
Les objets imaginaires peuvent également être transformés. Épaissir, allonger. Ajoutez différents détails. Cela est nécessaire pour qu'ils puissent être réutilisés.
Créer des associations artificielles
Connectez-en plusieurs différentes images en une seule image dont on peut se souvenir comme un seul élément. Vous pouvez connecter de 3 à 5 images ensemble en même temps.
Associations naturelles
Les associations naturelles sont créées par le cerveau Vie courante. Tous les objets que nous voyons dans notre environnement créent déjà une certaine connexion les uns avec les autres. L'ameublement d'une pièce bien étudiée ou un chemin bien connu allant de la maison au travail à travers le parc peut devenir une association de soutien pour mémoriser les informations nécessaires, en les reliant avec l'ameublement. Pour reproduire ces informations, vous devez vous souvenir d’une zone ou d’une pièce familière.
Symbolisation
La symbolisation est une méthode permettant de mémoriser des mots abstraits difficiles à visualiser. Utilisez des symboles connus :
- symbole de paix - colombe;
- symbole de la mort - crâne;
- et ainsi de suite.
Vous pouvez utiliser l'association libre pour créer des symboles. Ensuite, vous pouvez utiliser une image généralisée (symbole) pour enchaîner des associations plus petites et plus spécifiques, augmentant ainsi le champ sémantique.
Mémoriser des informations numériques
À cette fin, une matrice d'images prête à l'emploi est préparée à l'avance. Ce qui correspondra aux chiffres. Par exemple:
- 1 – carte ;
- 2 – verre;
- 3 – oiseau.
Mais il est plus efficace d'utiliser leur image graphique et leur similitude avec d'autres objets pour indiquer des nombres. Disons:
- 0 – peut être désigné comme une horloge, un globe, dont le contour rond rappelle ce chiffre.
- 1 – bougie, crayon, clou ;
- 2 – cygne, chevalier d'échecs ;
- et ainsi de suite.
Eidétique
Du mot « eidos » – image. Cette technique de mémorisation repose non seulement sur la perception figurative du monde, comme dans l'enfance, mais aussi sur l'ajout de matériel mental. L’enfant a une curiosité plus développée et un sentiment de surprise face à tout ce qui est nouveau. Par conséquent, surtout les nouveaux et Une information intéressante la plupart stimulent les connexions neuronales.
Les événements accompagnés d'un sentiment de joie restent dans les mémoires les plus vives. Par conséquent, efforcez-vous de rendre vos associations aussi intéressantes que possible.
Il est conseillé, à partir du matériel mémorisé (par exemple des chiffres), de proposer histoire inhabituelle, qui combine toutes les associations artificielles.
Lorsque vous mémorisez des mots étrangers, essayez d’imaginer ce que ce mot vous fait ressentir. Le son de ce mot. L'enfant se souvient de toutes les informations environnantes avec des émotions, sensations intérieures, pas de logique. Reçus Émotions positives les images se reflètent au niveau chimique par la libération de l'hormone du plaisir (endorphine). La matière est consolidée dans la structure du cerveau.
Vous pouvez compléter votre imagination avec un dessin en dessinant ce qui est dit dans le poème.
Complexe et longs mots et les chiffres doivent être analysés analytiquement. Des nombres à deux chiffres peuvent être ajoutés pour obtenir un nouveau numéro - un code pour stocker le numéro en mémoire. Par exemple, pour mémoriser le mot étranger spring, vous pouvez le décomposer en sp – ring ; il s'avère que dans le mot « spring » il y a aussi le mot « ring ». Pour mémoriser le nombre 315, vous pouvez obtenir un nouveau nombre 3+1+5 = 9, vous devez donc vous souvenir non pas de trois nombres, mais d'un.
En général, utiliser des mnémoniques pour la première fois représentera pour vous un travail mental supplémentaire, mais c'est exactement ce dont vous avez besoin - à la fin, vous formerez ces images mentales dont vous pourrez vous souvenir avec succès. Au fil du temps et à mesure que les compétences s’améliorent, l’utilisation des mnémoniques deviendra plus facile et les résultats seront plus garantis. Comme nous l'avons noté ci-dessus, la clé du succès réside dans une formation régulière. Entraînez-vous pour réussir.
Dans cet article, vous apprendrez à mieux mémoriser les informations en utilisant des méthodes fiables qui ont déjà aidé de nombreuses personnes dans leurs études, leur lecture et leur apprentissage en général.
Que vous lisiez des ouvrages non-fictionnels pour étudier un sujet spécifique (par exemple, l'investissement ou le marketing Internet) ou pour étudier en vue d'examens, il existe quelques règles qui vous aideront à augmenter constamment votre capacité à vous souvenir et à vous souvenir du matériel.
Utilisez ces règles tous les jours et augmentez votre potentiel d'apprentissage.
Comment mieux mémoriser les informations :
Règle n°1 : lecture rapide d’abord, lecture détaillée ensuite
Habituellement, les gens essaient de se souvenir de tous les détails du matériel qu'ils ont lu en une seule fois, mais La meilleure façon Apprendre des informations complexes signifie diviser le processus de lecture en deux ou trois étapes.
Tout d’abord, parcourez le texte que vous devez lire (deux ou trois pages suffiront), en lisant superficiellement. Ne vous forcez pas à vous souvenir de quoi que ce soit la première fois que vous le lisez.
Revenez maintenant au même matériel, en lisant lentement cette fois. Prononcer mots difficilesà haute voix. Soulignez les mots difficiles ou les concepts clés.
Si vous vous sentez toujours perplexe, parcourez le matériel une troisième fois. Vous serez étonné de voir combien d’informations rentrent dans votre tête !
Règle n°2 : Prendre des notes
Étudier nouveau matériel(dans une conférence, un webinaire, juste en train de lire quelque chose), prenez des notes.
Après un certain temps, copiez vos notes dans un cahier, en collectant et en résumant toutes les informations. Vous remarquerez que vous avez probablement noté des informations ou du matériel qui vous ont semblé très importants pendant le cours, mais qui ne vous intéressent plus.
Développez-vous à partir de concepts que vous avez écrits mais qui ne sont pas clairement expliqués en écrivant vos pensées. Recherchez des définitions de mots clés et des ressources externes. Notez les informations que vous trouvez sous une forme qui vous convient. Cela cimentera les informations dans votre mémoire.
Règle n°3 : Enseigner aux autres
Nous nous souvenons mieux lorsque nous enseignons aux autres. C'est pourquoi groupes d'étude peut être très efficace s’il est utilisé correctement. Au lieu d'utiliser votre groupe uniquement pour accomplir certaines tâches, demandez à votre partenaire de vous « poursuivre » à travers la matière que vous avez couverte, pour vous forcer à répéter verbalement ce que vous avez appris.
Trouvez quelqu'un dans votre classe qui a des difficultés académiques et devenez un mentor informel pour lui.
Si vous ne trouvez pas un tel « étudiant », dites à votre partenaire ou colocataire ce que vous avez appris en classe. Ne répétez pas des éléments que vous connaissez déjà bien.
Choisissez les informations que vous avez du mal à comprendre et forcez-vous à les expliquer à quelqu'un pendant le déjeuner ou en promenant le chien. Cela vous permettra de vraiment comprendre l’essence de la matière que vous avez apprise.
Règle n°4 : Parlez-vous
Croyez-le ou non, écouter votre propre voix vous permettra de vous souvenir plus facilement de nouveaux faits. Enregistrez-vous en train de lire des mots-clés et des définitions à haute voix et écoutez-les plus tard. Cette astuce rendra votre auto-apprentissage plus efficace. Vous utiliserez plusieurs sens à la fois (auditif, verbal et visuel) et vous serez plus attentif, car lire à haute voix nécessite de la concentration.
Il existe une autre astuce amusante. Il s'agit de fabriquer un « combiné téléphonique » à partir d'un tuyau flexible en PVC que l'on peut porter à la bouche et appliquer à l'oreille tout en lisant à voix haute. Croyez-le ou non, le son concentré de votre propre voix passant par ce « téléphone » sera plus facile à retenir que votre voix normale lors de la lecture à haute voix.
Règle n°5 : Utilisez des repères visuels
Beaucoup d’entre nous se souviennent de tout par le canal visuel. Vous pouvez réellement imprimer l'image d'une formule, d'une définition ou d'un concept dans votre esprit et pouvoir vous en souvenir facilement. information nécessaire pendant le test ou si nécessaire.
Utilisez cette fonction de votre mémoire en dessinant des images sur des cartes flash ou en utilisant des marqueurs de couleurs différentes lorsque vous notez les informations dont vous devez vous souvenir.
Par exemple, si vous avez besoin de mémoriser la racine latine ou grecque d’un mot, vous pouvez dessiner des images qui symbolisent la signification de ces mots. Le mot latin « aqua » signifie eau, vous pouvez donc écrire « aqua » avec un marqueur bleu et dessiner une goutte à côté. Le mot latin « spec » signifie regarder, vous pouvez donc dessiner des lunettes à proximité.
Les Flashcards sont également un outil utile pour la mémoire visuelle, surtout si vous utilisez des images et des couleurs pour les créer. Vous vous souvenez peut-être d'un mot ou d'une formule simplement parce que vous vous souvenez de la façon dont vous vous êtes demandé si vous deviez écrire la définition en orange ou en vert. La couleur peut causer votre mémoire visuelle, ce qui vous aidera à accéder à l’information.
Regarder vidéo intéressanteà propos des notes visuelles qui vous aident à mémoriser rapidement les informations :
Règle n°6 : Utilisez un stimulus choquant
Avez-vous déjà eu le sentiment, pendant vos études, que vous étiez tout simplement incapable de vous souvenir ? une information important?
Croyez-le ou non, l'utilisation d'un stimulus physique choquant vous aidera à comprendre puis à mémoriser des éléments complexes.
Selon une étude menée sur le thème : « Comment mieux se souvenir », mettre la main dans un bol d'eau glacée pendant que vous étudiez vous aidera à mémoriser puis à rappeler les informations dont vous avez besoin. Cela se produit parce que des stimuli négatifs activent la partie de votre cerveau responsable de la mémoire (vraisemblablement, cela se produit pour que nous nous souvenions mieux). expérience négative, pour ne pas le répéter, mais cela fonctionne tout aussi efficacement pour une mémorisation normale d'informations).
Vous pouvez utiliser de l'eau glacée, quelque chose de chaud ou une légère douleur pour vous aider à vous souvenir d'informations difficiles. Essayez de vous pincer le bras tout en tenant un sac de glace ou en tenant une tasse de thé chaud pendant que vous étudiez pour stimuler votre mémoire. L'essentiel est de ne pas vraiment se faire du mal !
Règle n°7 : mâcher du chewing-gum
Les enseignants peuvent interdire de mâcher du chewing-gum dans leurs classes parce qu'ils ne veulent pas qu'on les arrache sous leur bureau, mais le fait de mâcher du chewing-gum peut vous aider à mieux étudier et à mieux réussir les examens.
Une étude a examiné l’effet du chewing-gum lors d’un test mené auprès d’étudiants diplômés. Une étude a révélé que mâcher du chewing-gum aidait les étudiants à terminer un examen 20 minutes plus tôt.
Une autre étude a été menée auprès d’élèves de huitième année qui passent un examen annuel de mathématiques. Les résultats ont montré que les étudiants qui mâchaient du chewing-gum obtenaient des résultats 3 pour cent plus élevés au test que leurs camarades qui ne mâchaient pas de chewing-gum.
Comment le chewing-gum vous aide-t-il à mieux mémoriser les informations ?
Le chewing-gum stimule le flux sanguin vers le cerveau et vous aide à rester alerte.
Quel chewing-gum fonctionne le mieux ?
Peu importe que vous mâchiez du chewing-gum avec ou sans sucre. C'est le goût qui compte. Passez à la gomme aromatisée à la menthe, car la menthe agit comme un stimulant mental et vous aidera à vous sentir calme et concentré.
Règle n°8 : Participez en classe même lorsque vous vous sentez mal à l'aise
Vous rencontrez des difficultés avec un certain concept ?
La plupart d’entre nous préfèrent s’asseoir quelque part dans un coin et rester inaperçus dans la classe jusqu’à ce que tout le matériel soit réglé pour nous. Mais cette habitude interférera toujours avec votre processus d’apprentissage. Levez la main, posez une question ou portez-vous volontaire pour participer à une discussion sur un sujet avec lequel vous rencontrez des difficultés.
tu ne visites pas cours de groupe? Trouvez quelqu'un qui comprend le sujet qui vous intéresse et demandez des conseils ou de l'aide. Laissez-vous déranger par le fait que vous ne comprenez pas quelque chose.
L’inconfort que vous ressentez lors de la réalisation de ces activités augmentera vos capacités de mémoire. Vous recevrez des réponses à vos questions et pourrez facilement rappeler le matériel plus tard, lorsque vous en aurez le plus besoin.
Règle n°9 : Surlignez et paraphrasez ce que vous lisez
A la lecture d’un texte difficile à comprendre, il peut vous sembler que les lettres flottent déjà sous vos yeux. Soulignez et surlignez les mots et concepts clés au fur et à mesure de votre lecture.
Dites les mots ou les concepts à voix haute pendant que vous les surlignez, puis écrivez (et paraphrasez) le contenu de votre cahier. Cela vous aidera à digérer toutes les informations plutôt que de simplement les parcourir.
Règle n°10 : Inventez des comptines ou des chansons
Bien sûr, vous n'aurez pas besoin de faire cette astuce avec la plupart des documents, mais vous trouverez peut-être utile de proposer des poèmes, des comptines ou des chansons entraînantes pour vous aider à mémoriser des formules particulièrement difficiles.
Il vous sera peut-être plus facile de vous souvenir de la formule si vous lui proposez un cadre musical.
Comment les formules vous aident-elles à mieux mémoriser les informations ?
De nombreuses formules n’ont aucun sens pour nous. Ils ressemblent à une liste de chiffres et de lettres aléatoires, ou à un ensemble d’instructions aléatoires dépourvues d’élément cohérent.
Si vous transformez une formule en chanson ou en poème, vous prendrez conscience de ce qui semblait autrefois irrationnel, et cette compréhension du matériel permettra à votre cerveau de mieux percevoir l'information et de la stocker de manière à pouvoir y accéder facilement plus tard.
Règle n°11 : Rechercher des associations
De même, la méthode d'association peut vous aider à trouver des liens entre des dates ou des faits individuels dont vous devez vous souvenir dans un certain ordre.
Trouvez un moyen de relier la date et le nom afin que cela ait un sens, en utilisant des chiffres ou des mots. Vous avez probablement déjà fait quelque chose de similaire auparavant, lorsque vous aviez besoin de mémoriser un mot de passe ou un numéro de téléphone.
Trouvez un moyen de relier le numéro au nom d'une manière qui a du sens pour vous et la question de savoir comment mémoriser au mieux les informations ne sera pas si pressante pour vous.
Règle n°12 : Faites des pauses pendant vos études
Si vous apprenez constamment tout au long longue période Avec le temps, vous remarquerez peut-être que votre productivité diminue à mesure que vous passez du temps à étudier. La recherche montre que vous devriez faire une pause de 10 minutes toutes les heures pendant vos études pour maximiser votre productivité.
Pourquoi une telle rupture devrait-elle consister ?
Assurez-vous de vous lever, d'aller aux toilettes, de boire quelque chose ou de prendre une collation. Il est préférable de quitter la pièce dans laquelle vous êtes assis et de bouger un peu pour améliorer la circulation sanguine. Si vous en avez l’occasion, sautez ou étirez-vous pour faire monter l’adrénaline et vous ressourcer. Après cela, vous pourrez retourner au travail.
Règle n°13 : Trouver une application pratique
Vous avez du mal à vous souvenir d’une formule ou d’une théorie ?
Le problème est que vous n'avez probablement pas trouvé utilisation pratique pour ce concept dans la vie, donc votre cerveau ne veut toujours pas s'en souvenir.
Imaginez comment cette formule ou ce concept pourrait être utilisé en pratique pour résoudre vrai problème. Si possible, faites un jeu de rôle ou imaginez mentalement l’impact du problème de manière pratique. Cela vous aidera à comprendre la formule ou le concept et, si nécessaire, à vous en rappeler facilement.
Règle n°14 : Créer une image physique
Certains concepts sont difficiles à comprendre tant que vous ne les avez pas vus. image physique ou illustration d'une idée.
Par exemple, vous pouvez apprécier l’importance de l’analyse microscopique en regardant l’image d’un brin d’ADN ou l’anatomie d’une cellule. Si vous ne parvenez pas à créer une image ou une image physique, recherchez une image en ligne. Cela vous aidera à visualiser clairement le problème.
Règle n°15 : Lisez les informations importantes avant de vous coucher
Notre cerveau continue de fonctionner même lorsque nous dormons. Relisez vos notes avant de vous coucher afin que votre cerveau puisse mieux absorber le contenu pendant que vous dormez.
Ne lisez rien qui vous rend anxieux ou bouleversé (vous risqueriez de perturber votre sommeil). Utilisez plutôt cette astuce pour renforcer les concepts et les informations dont vous aurez besoin plus tard.
Règle n°16 : Pratiquez des exercices de respiration
Le stress supprime votre capacité de concentration et rend difficile l'accès aux informations que vous avez déjà apprises.
C'est pourquoi vous pouvez facilement comprendre un concept en classe, mais ensuite rester perplexe lors de la rédaction d'un test. Vous savez que ces informations se trouvent quelque part au fond de votre esprit, mais vous ne pouvez tout simplement pas y accéder. Cela se produit parce que le stress supprime votre capacité à vous concentrer sur quoi que ce soit, vous laissant uniquement avec la réaction de combat ou de fuite.
Pour lutter contre le stress, faites cela pendant trois à cinq minutes.
Trouvez un endroit calme, réglez une minuterie, fermez les yeux, puis concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Inspirez le plus profondément possible, retenez votre souffle jusqu'à ce que vous ressentiez un léger inconfort, puis expirez lentement jusqu'à ressentir un soulagement complet.
Répétez de cette manière, sans vous soucier de rien et en concentrant toute votre attention sur le bien-être que procure la simple respiration, jusqu'à ce que le minuteur sonne.
Essayez les méthodes ci-dessus pour mémoriser les informations et trouvez les plus efficaces pour vous.
Bonne chance pour apprendre de nouvelles informations !
Introduction
Chapitre 2. Techniques de mémorisation
2.2 Techniques et méthodes modernes de mémorisation
Conclusion
Bibliographie
Introduction
Tout au long de L'histoire humain les gens essayaient de trouver des moyens par lesquels ils pourraient assimiler n'importe quelle connaissance aussi fermement que possible. Depuis l’Antiquité, le thème et la technique de la mémorisation ont occupé les esprits curieux et ont été étudiés et systématisés par de grandes personnes du passé. Un terme spécial est apparu, emprunté au grec - mnémotechnique, désignant l'art de la mémorisation.
Le volume des connaissances générales et professionnelles dans le monde a augmenté plusieurs fois au cours du siècle dernier par rapport aux siècles précédents. Dans le même temps, il y a une augmentation toujours croissante, un réapprovisionnement constant de plus en plus d'informations nouvelles. Par conséquent, le développement de la mémoire, l'amélioration des processus de mémorisation, de stockage et de reproduction des informations sont l'une des tâches les plus urgentes d'une personne dans la société moderne. Etude et candidature certaines manières, techniques et méthodes de mémorisation contribue de manière significative à l'amélioration qualitative et quantitative de la mémorisation et de la rétention des informations nécessaires en mémoire.
La connaissance de ces techniques est particulièrement importante pour les étudiants et les écoliers, puisque la maîtrise du matériel pédagogique, de l'enseignement général ou des informations particulières est le domaine principal de leur activité. Et sans la capacité de traiter, d'analyser, d'assimiler, de systématiser et de retenir fermement en mémoire ce qui a été appris, le processus d'apprentissage perdra pour eux tout sens.
La maîtrise des techniques de mémorisation de l'information fait partie des enjeux de familiarisation avec les formes et méthodes d'organisation scientifique des apprentissages des élèves, de développement de leurs compétences dans le travail avec les acteurs pédagogiques et littérature scientifique, favorise maîtrise réussie connaissances nécessaires aux activités d'enseignement et de recherche.
Le but de cet essai est de passer en revue les connaissances théoriques et recommandations pratiques améliorer le mécanisme de mémorisation en utilisant certaines méthodes et techniques.
Chapitre 1. Mémoire et mémorisation : caractéristiques générales
1.1 La mémoire comme base de l'activité mentale humaine
Notre mémoire est basée sur des associations – des connexions entre des événements individuels, des faits, des objets ou des phénomènes, réfléchis et fixés dans notre esprit.
« La mémoire est le reflet des expériences passées d’une personne, qui se manifeste par le souvenir, le stockage et ensuite le rappel de ce qu’elle a perçu, fait, ressenti ou pensé. »
Les formes de manifestation de la mémoire sont très diverses. Leur classification reposait sur trois critères : l'objet de mémorisation, le degré de contrôle volontaire de la mémoire et la durée de stockage des informations dans celle-ci.
Selon l'objet de mémorisation, ils distinguent figuratif, qui comprend la mémoire visuelle, auditive, tactile, olfactive et gustative ; verbal-logique, exprimé en pensées, concepts, formulations verbales ; moteur, également appelé moteur ou kinesthésique ; émotionnel, mémoire des sentiments vécus.
Par diplôme régulation volontaire, objectifs et méthodes de mémorisation, la mémoire est divisée en involontaire(sans objectif préalablement fixé à retenir) et arbitraire(contraint par un effort de volonté).
Selon la durée de stockage des informations, la mémoire est divisée en court terme, ne durant que quelques minutes ; long terme, caractérisé par la durée relative et la force de conservation du matériau perçu et opérationnel, stockant les informations uniquement pendant le temps nécessaire pour effectuer toute opération. L'objet de ce travail est la logique verbale à long terme mémoire aléatoire, qui constitue la base d’une formation universitaire réussie.
En fonction de la réussite avec laquelle une personne se souvient des informations, on distingue les types de mémoire visuelle (visuelle), auditive (auditive), motrice (kinesthésique) et mixte (visuelle-auditive, visuelle-motrice, auditive-motrice).
1.2 La mémorisation, ses fonctionnalités
La mémoire en tant qu'activité mentale est divisée en processus de mémorisation, de stockage/oubli, de reproduction et de reconnaissance. La mémorisation est l'établissement d'un lien entre quelque chose de nouveau et ce qui est déjà dans l'esprit d'une personne, « la consolidation de ces images et impressions qui surgissent dans l'esprit sous l'influence d'objets et de phénomènes de réalité dans le processus de sensation et de perception ».
La mémorisation peut être involontaire (aléatoire) ou volontaire (déterminée). La mémorisation volontaire est classée en fonction du degré d'exactitude de la reproduction future du matériel. Dans certains cas, il est mémorisé et reproduit uniquement sens général, l'essence des pensées. Dans d'autres cas, il est nécessaire de mémoriser et de reproduire l'expression verbale exacte et littérale des pensées (règles, définitions, etc.). Mémoriser le sens, c'est se souvenir des aspects généraux et essentiels du matériel pédagogique et se distraire des détails et caractéristiques sans importance. Isoler ce qui est essentiel dépend de la compréhension du matériau lui-même, de ce qui y est le plus important et le plus significatif et de ce qui est secondaire. Elle est étroitement liée aux processus de pensée, avec développement mental l'homme, avec son stock de connaissances. La mémorisation est une variante de la plus haute précision de reproduction lors de la mémorisation volontaire - en processus éducatif utilisé particulièrement souvent. Cela implique « une mémorisation systématique, planifiée et spécialement organisée utilisant certaines techniques ».
La reproduction d'un matériel verbal sans en comprendre le sens n'est pas logique, mais un apprentissage mécanique, une mémorisation pièces détachées matériel sans s’appuyer sur une connexion sémantique entre eux. Le matériel mémorisé mécaniquement, sans compréhension suffisante, est sujet à un oubli plus rapide." "Une mémorisation (sémantique) significative est basée sur la compréhension du sens, la conscience des relations et des connexions logiques internes à la fois entre les parties du matériel mémorisé et entre ce matériel et les connaissances antérieures. "
Chapitre 2. Techniques de mémorisation
2.1 L'émergence et le développement des mnémoniques
La majeure partie de l’histoire humaine s’est déroulée avant l’avènement de l’écriture. Dans les communautés primitives, la mémoire de la vie des individus, l'histoire des familles et des tribus se transmettaient à oralement. Ce qui n'a pas été retenu mémoire individuelle ou n'a pas été transmis au cours du processus de communication orale, il a été oublié à jamais. Dans ces cultures analphabètes, la mémoire était soumise à un exercice constant, et les souvenirs étaient sujets à la préservation et au renouvellement. Par conséquent, l’art de la mémorisation était particulièrement important dans les périodes pré-alphabétisées de l’histoire humaine. Ainsi, les prêtres, les chamanes et les conteurs devaient mémoriser d’énormes quantités de connaissances. Des personnes spéciales - anciens, bardes - sont devenues les gardiens de la culture publique, capables de raconter des récits épiques qui capturaient l'histoire de n'importe quelle société.
Même après l’avènement de l’écriture, l’art de la mémorisation n’a pas perdu de sa pertinence. Un très petit nombre de livres, le coût élevé du matériel d'écriture, la grande masse et le volume du livre écrit - tout cela a encouragé la mémorisation du texte. Un système de techniques qui améliorent l'utilisation de la mémoire - les soi-disant mnémoniques - est apparemment apparu et s'est développé indépendamment à plusieurs reprises dans de nombreuses cultures.
Les premiers textes sur les mnémoniques que nous connaissons ont été créés par les Grecs de l'Antiquité, bien que la première mention dans des sources écrites appartienne aux Romains. Le traité « De oratore » (« De l'orateur ») de l'homme d'État et écrivain romain Cicéron contient la première mention de mnémoniques. Cicéron attribue la découverte des règles de mémorisation au poète Simonide, qui vécut au Ve siècle avant JC. Cette première technique consistait à garder une image de certains endroits dans votre esprit et à placer des images mentales d'objets mémorisés dans ces endroits. De ce fait, l’ordre des places conservera l’ordre des articles. Dans de tels systèmes mnémotechniques, les souvenirs sont stockés en les « reliant » à des éléments d'un environnement bien connu - généralement une maison avec ses pièces, et les objets dont il faut se souvenir sont mentalement placés le long de la chaîne de ces éléments. Après cela, il est facile de se rappeler si l'orateur " vision intérieure"suivre le cours de cette chaîne, en passant d'un élément à l'autre. Un autre texte latin d'auteur inconnu intitulé "Ad Herennium" définit la mémoire comme la conservation durable, l'assimilation par l'esprit des objets, des mots et de leur disposition relative. Dans ce texte nous parlons de sur la manière de sélectionner des images qui, entre autres, peuvent donner un aperçu de l'organisation des objets mémorisés.
L'art de la mémorisation a également été développé par les moines médiévaux, qui avaient besoin de mémoriser un grand nombre de textes liturgiques. Au Moyen Âge, il s’agissait principalement de techniques de mémorisation des chiffres et des lettres. On croyait qu'il suffisait de se souvenir d'une séquence de dessins ou d'inscriptions disposés en cercle, facilement perceptibles à l'œil nu, pour se souvenir, à l'occasion, de l'ordre des prières ou d'une liste de vices et de vertus. Depuis le XIVe siècle, le lieu d'« enregistrement » des images mémorisées a commencé à être assimilé à un théâtre - un « théâtre de la mémoire » spécial avec des sculptures symboliques, semblables aux statues de l'ancien forum romain, au pied desquelles les objets à être dont on se souvient pourrait être placé.
Les livres sur les mnémoniques ont été écrits par Giordano Bruno. Dans son témoignage devant le tribunal de l'Inquisition, il parle de son livre intitulé « Sur les ombres des idées », qui raconte son dispositifs mnémotechniques. Entre ses mains, les théâtres de la mémoire sont devenus un moyen de classer et de comprendre l'essence de l'Univers et de la nature, modèles du ciel et de l'enfer.
DANS monde scientifique la mémorisation s'effectue principalement par analogie, notamment dans les sciences exactes. Nous essayons de comprendre l'inconnu en le comparant avec ce que nous savons déjà. Ainsi, dans sa théorie, Rutherford a comparé les électrons se déplaçant sur des orbites autour du noyau atomique avec des planètes en orbite autour du Soleil. Ici, l’analogie n’est nécessaire que pour créer une image visuelle claire.
Actuellement, une personne pour carrière réussie et une bonne éducation doit être gardée à l'esprit un grand nombre de information. Mais la plupart d'entre nous sont confus quant à la méthode de réponse rapide et efficace. mémorisation efficace. Dans l'article d'aujourd'hui, nous examinerons les moyens de mémoriser des informations.
Idées fausses sur la mémoire
Selon plusieurs enquêtes, de nombreux gars utilisent le « bachotage » pour une mémorisation fiable. Mais cette méthode est inefficace. Le bachotage laisse des informations uniquement dans la mémoire à court terme et nous devons nous-mêmes les transférer dans la mémoire à long terme. Nous parlerons de la façon de procéder plus tard.
Une autre méthode populaire de mémorisation prétendument efficace, utilisée par les étudiants et les écoliers, consiste à relire un paragraphe plusieurs fois. Passé la dixième fois, il nous semble qu'il n'y a rien de nouveau dans le texte, et nous savons déjà tout. Malheureusement, c'est un faux sentiment. Si l’on vous demande de préciser le contenu d’un paragraphe, vous ne pourrez probablement pas le faire.
Il existe une autre idée fausse. Selon de nombreux enseignants, plus l’information est donnée et plus l’apprentissage progresse rapidement, plus il est efficace. Mais en fait, c'est l'inverse.
Que faire si toutes les méthodes d’étude courantes sont inefficaces ?
Il existe un grand nombre de techniques. Je vais vous parler de ceux qui m'ont vraiment aidé.
Façons de mémoriser des informations
La première façon une mémorisation fiable est un test. Pour de nombreux étudiants, ce mot évoque l'horreur, le dégoût et n'est associé qu'à mauvaises notes. Mais les tests sont un excellent moyen de découvrir les sujets sur lesquels vous avez des « lacunes » dans vos connaissances. Il ne faut pas que ce soit uniquement à l’initiative de l’enseignant. Vous pouvez créer vos propres questions et y répondre oralement ou par écrit. Le résultat ne se fera pas attendre.
Pour vérifier l'efficacité cette méthode les scientifiques ont mené de nombreuses expériences. Les premières études ont été réalisées en 1917. Les élèves des 5e, 6e et 8e années ont été chargés d'apprendre de courtes biographies.
Un groupe d'enfants a reçu la condition de lever les yeux du livre à différents intervalles et de se souvenir mentalement de ce qu'ils avaient lu.
Le deuxième groupe s'est limité à la lecture uniquement. Après une pause de 3 à 4 heures, les enfants devaient écrire ce dont ils se souvenaient. Et les élèves qui se sont séparés et ont répété en lisant ont montré les meilleurs résultats.
Deuxième façon J'ai qualifié de difficultés « souhaitables ». Beaucoup seront surpris et peut-être un peu effrayés, car nous voulons toujours que tout soit simple et facile. Mais les connaissances transmises ne sont pas facilement stockées dans notre mémoire à long terme.
Comment utiliser cette méthode ? Très simple. Vous devez attendre que le texte, le mot, la date, la formule, etc. que vous ayez appris. sera un peu oublié. Oui, exactement. Lorsque vous faites un effort pour mémoriser ces informations, elles seront mieux mémorisées. Ce n'est pas grave si vous ne vous souvenez pas de tout, l'essentiel est le processus lui-même.
Troisième voie c'est mélanger l'apprentissage. Ce que c'est? Je vais vous expliquer avec un exemple. Tu dois apprendre à décider différents types problèmes mathématiques. Vous vous souviendrez mieux de l’algorithme de solution si vous les résolvez entrecoupés. Cela rendra le cerveau plus flexible, vous apprendra à distinguer et à mettre en évidence quelque chose de commun dans ces tâches. Cette dernière compétence est très pratique et utile dans la vie de tous les jours.
Résumons. Il existe de nombreuses méthodes pédagogiques efficaces. J'ai mis en évidence les méthodes les plus courantes mémorisation rapide, qui sont aujourd'hui de plus en plus populaires et dont l'efficacité a été prouvée par de nombreuses études.
Notre mémoire à long terme est illimitée. Et une fois que vous aurez commencé à mettre en œuvre les règles décrites dans l’article dans votre vie, vous serez étonné par les capacités de notre cerveau.
