মুখের ত্বকের অবস্থা কী নির্ধারণ করে? স্বাস্থ্যের সূচক হিসাবে ত্বকের চেহারা।

শর্ত এবং চেহারাত্বক আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চাবিকাঠি। যখন ত্বক সুস্থ থাকে, তখন এটি আমাদের শরীরকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করার জন্য নিবিড়ভাবে কাজ করে, তাপমাত্রা এবং চেহারা নিয়ন্ত্রিত করে, মসৃণ, বিরক্তিকর নয়, ভাল হাইড্রেটেড এবং একটি সুন্দর রঙ ধারণ করে।

অনেকগুলি কারণ রয়েছে - অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ই - যা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং এটি কীভাবে দেখায় এবং অনুভব করে। তাদের মধ্যে কিছু আমরা পরিবর্তন করতে পারি না, তবে তাদের বেশিরভাগই আমরা পারি। যত্নশীল যত্নআপনার ত্বকের যত্ন নেয় এবং এটিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘতর তরুণ দেখায়।

ত্বককে প্রভাবিত করে এমন অভ্যন্তরীণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, হরমোন এবং বিশেষ অবস্থা যেমন ডায়াবেটিস।

জেনেটিক্স। আপনার জেনেটিক মেকআপ আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করে। একজন ব্যক্তির জিনগত বৈশিষ্ট্য ত্বকের ধরন (স্বাভাবিক, শুষ্ক, তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণ) নির্ধারণ করে এবং তার উপর প্রভাব ফেলে। সাধারণ অবস্থাত্বক, এবং ত্বকের জৈবিক বার্ধক্য সৃষ্টি করে।

ত্বকের জেনেটিক এবং জৈবিক বার্ধক্য

জেনেটিক বৈশিষ্ট্যগুলিও ত্বকের জৈবিক বার্ধক্য নির্ধারণ করে, যা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• কোষের পুনর্জন্ম এবং পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়ার অবনতি।
• সেবেসিয়াস এবং ঘাম গ্রন্থি থেকে নিঃসরণ হ্রাস করা।
• সংযোজক টিস্যুর অবক্ষয়জনিত প্রক্রিয়া, যার ফলস্বরূপ ত্বক জলের অণুগুলিকে আবদ্ধ করতে কম সক্ষম হয় এবং তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়।
• ইলাস্টিক ফাইবারগুলির অবক্ষয়, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

জৈবিক ত্বকের বার্ধক্যকে অকাল ত্বকের বার্ধক্যের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট এবং প্রভাবিত হতে পারে।

এটোপিক ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস এবং ইচথায়োসিসের মতো চর্মরোগের প্রবণতাও জেনেটিক্যালি নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ফিলাগ্রিন (ত্বকের মধ্যে পাওয়া প্রোটিন) এর জিনগত ঘাটতি নিয়ে যারা জন্মগ্রহণ করেন তাদের ত্বক দুর্বল বাধা কার্যকারিতা এবং অতিরিক্ত সংবেদনশীল হয়ে ওঠার প্রবণতা থাকে। atopic dermatitis. এই প্রবণতার সাথে, ত্বক চাপের জন্য আরও সংবেদনশীল এবং বাইরের প্রভাব. অতএব, একটি সঠিক দৈনিক ত্বকের যত্নের রুটিন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্ক ত্বক এবং এটোপিক ডার্মাটাইটিস নিবন্ধগুলিতে আরও পড়ুন।

ডায়াবেটিস এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো চিকিৎসা শর্ত রয়েছে যা আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেক বাইরেরত্বক প্রভাবিত করতে পারে এবং চর্মরোগ হতে পারে।

হরমোন।

হরমোনের পরিবর্তন ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে।

হরমোন এবং তাদের স্তরের পরিবর্তন ত্বকের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে:

• হরমোনের পরিবর্তনের কারণে বয়ঃসন্ধির সময় ব্রণ দেখা দিতে পারে।
• গর্ভাবস্থায়, হরমোন মেলানিন উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং মেলাসমা নামে পরিচিত এক ধরনের হাইপারপিগমেন্টেশন হতে পারে।
• জৈবিক বার্ধক্যের সময় এবং বিশেষ করে মেনোপজের পরে মহিলাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়। এস্ট্রোজেনের ত্বকে আর্দ্রতার ভারসাম্যের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে, তাই এর হ্রাসের ফলে ত্বকের গঠনগত পরিবর্তন এবং বয়স-সম্পর্কিত অ্যাট্রোফি হয়।

বাহ্যিক (বাহ্যিক) কারণ

অনেক বাহ্যিক কারণ রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এই কারণগুলি নির্ধারিত হয় পরিবেশ, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা আমরা অনুসরণ করি।

অতিবেগুনি রশ্মির বিকিরণ
ফ্রি র‌্যাডিক্যাল হল আক্রমনাত্মক অণু যা অক্সিডেশন প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী, যা শরীরের টিস্যুতে কোষের ক্ষতি করে। সুস্থ ত্বকঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে রক্ষা করে।

এপিডার্মিসে, মুক্ত র্যাডিকেলগুলির কারণে প্রধানত গঠিত হয় খারাপ প্রভাবঅতিবেগুনী রশ্মি. ভিতরে স্বাভাবিক অবস্থাএবং UV রশ্মির সীমিত এক্সপোজারের সাথে, ত্বকের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সাধারণত সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়। যদি সূর্যের এক্সপোজার দীর্ঘায়িত হয়, তবে প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলি দুর্বল হয়ে যায়। ত্বক সংবেদনশীল এবং রোগ প্রবণ হয়। বহু বছর ধরে সুরক্ষা ছাড়াই সূর্যের সংস্পর্শে ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী ফোটোইনডাক্টিভ ক্ষতি এবং শেষ পর্যন্ত অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে।

তাপমাত্রা
চরম তাপমাত্রা এবং তাদের দ্রুত পরিবর্তন ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

ঠান্ডা অবস্থায় ত্বক সংকুচিত হয়ে প্রতিক্রিয়া দেখায় রক্তনালীঅতিরিক্ত তাপ হারানো থেকে শরীর রক্ষা করতে. টেকসই নিম্ন তাপমাত্রাউত্পাদনশীলতা হ্রাস স্বেদ গ্রন্থিএবং ত্বকের জ্বালা এবং শুষ্কতা সৃষ্টি করে। শুষ্ক ত্বক নিবন্ধে আরও পড়ুন।

ঠান্ডা আবহাওয়া শুষ্ক ত্বক হতে পারে।

গরম নয়, গরম পানি ব্যবহার করুন। গরম পানিতে ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে।

গরম এবং ভেজা অবস্থা(যেমন গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশগুলিতে বা একটি সৌনাতে) ঘাম গ্রন্থিগুলি আরও ঘাম উৎপন্ন করে, ত্বককে আর্দ্র এবং চকচকে রাখে এবং কিছু ক্ষেত্রে ব্রণ গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

কিছু ত্বকের অবস্থা, যেমন রোসেসিয়া, উচ্চ তাপমাত্রার কারণে হতে পারে। এটি একটি কারণ যে আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য, আপনার হাত ধোয়া এবং গোসলের জন্য গরম জলের পরিবর্তে উষ্ণ জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ত্বকে রাসায়নিক প্রভাব

আক্রমণাত্মক পণ্য
ত্বক কিছুটা অম্লীয় প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া 5 এর pH সহ আক্রমনাত্মক ডিটারজেন্ট (উদাহরণস্বরূপ, সোডিয়াম লরিল সালফেট এবং একটি ক্ষারীয় pH সহ ময়শ্চারাইজার) ত্বকের প্রাকৃতিক নিরপেক্ষ বৈশিষ্ট্যগুলিকে ধ্বংস করে, কোষের গঠনকে ক্ষতি করে এবং এপিডার্মিসের বাইরের স্তরের বাধা ফাংশন হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং এটোপিক ডার্মাটাইটিসের মতো সংক্রমণ এবং খারাপ অবস্থার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

কিছু প্রকার রাসায়নিক পিলিংঅনুরূপ প্রভাব থাকতে পারে, তাই এটি নিশ্চিত করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ নির্দিষ্ট পদ্ধতিআপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত।

কিছু লোক বিশেষ করে কঠোর পণ্যগুলির প্রতি সংবেদনশীল:

• অল্পবয়সী শিশু এবং বয়স্ক মানুষ: তরুণ এবং পুরানো চামড়াকম স্থিতিশীল কারণ সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ হয় এখনও সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়নি বা হ্রাস পাচ্ছে। নিবন্ধে আরও পড়ুন বিভিন্ন বয়সে ত্বক।
• কর্মক্ষেত্রে যারা রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসে: হেয়ারড্রেসার, রাজমিস্ত্রি এবং শিল্প শ্রমিকদের মতো পেশাগুলি নিয়মিত যোগাযোগে থাকে ডিটারজেন্ট, দ্রাবক, বার্নিশ এবং পেইন্টস, এবং এই সমস্ত পদার্থ যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক।

.

কঠোর রাসায়নিক এবং ত্বকের খোসা ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। সাথে যারা কাজ করে রাসায়নিকপ্রদান করতে হবে বিশেষ যত্নত্বকের জন্য।

খুব ঘন ঘন ধোয়া
খুব ঘন ঘন গোসল করা বা স্নান করা, খুব বেশি সময় ধরে, এবং অত্যধিক গরম জলের কারণে ত্বক তার প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং ফ্যাক্টর (NMFs) এবং পৃষ্ঠের লিপিড হারায়। ত্বক শুকিয়ে রুক্ষ হয়ে যায়। শরীরের ত্বকের যত্ন সম্পর্কে আরও পড়ুন এবং প্রত্তেহ যত্নমুখের ত্বকের পিছনে।

জানা গেছে, কিছু ওষুধ ও চিকিৎসা পদ্ধতিশুষ্ক ত্বকের কারণ, যেমন উপ-প্রতিক্রিয়া. প্রচুর পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য।

পুষ্টি
সুষম খাদ্য আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য কোন খাবারগুলি সর্বোত্তম সে সম্পর্কে সেখানে অনেক তথ্য নেই, তবে:

• ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন (মাংসের পরিবর্তে মাছ) ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার এবং কম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট আপনার ত্বককে তরুণ দেখাতে সাহায্য করতে পারে।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারও আছে প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য. এর মধ্যে রয়েছে: হলুদ এবং কমলা রঙের ফল এবং সবজি (যেমন গাজর এবং এপ্রিকট), ব্লুবেরি, সবুজ শাক (যেমন পালং শাক), টমেটো, মটর, মটরশুটি এবং মসুর ডাল, মাছ (বিশেষ করে সালমন), বাদাম।
• ডায়েট যা একটি নির্দিষ্ট গ্রুপকে বাদ দেয় খাদ্য পণ্যএবং তাদের পুষ্টিগুণ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়। মিষ্টি এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের আপনার ব্যবহার সীমিত করারও পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রচুর পানি পান করা জরুরি, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য।

ডায়েট এবং ব্রণ হওয়ার কারণগুলির মধ্যে কোনও স্পষ্ট সম্পর্ক নেই।

থেরাপিউটিক ব্যবস্থা
কিছু চিকিৎসা সরঞ্জাম(যেমন কেমোথেরাপি, মূত্রবর্ধক, জোলাপ, এবং লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধ যা কখনও কখনও হৃদরোগের চিকিত্সার জন্য নেওয়া হয়) এবং চিকিৎসা চিকিত্সা (যেমন রেডিয়েশন থেরাপি এবং ডায়ালাইসিস) ত্বককে আরও সংবেদনশীল এবং শুষ্ক করে তুলতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য জীবনধারা

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে এবং ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে:

মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন

অনিয়ন্ত্রিত মানসিক চাপ আপনার ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং ব্রণ সহ ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে। চাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে এটি প্রয়োজনীয়: চাপ কমাতে, অবসরের জন্য সময় বের করুন এবং শিথিলতাও চাপকে সাহায্য করতে পারে।

ব্যায়াম করুন
নিয়মিত শরীর চর্চাত্বকের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পুরো শরীরের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যথেষ্ট ঘুম
স্বাস্থ্যকর ঘুম শরীরকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দেয় এবং এর ফলে ত্বকের পুনর্নবীকরণ হয়।

ধুমপান ত্যাগ কর
তামাকের ধোঁয়া ত্বকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল গঠনের প্রধান উৎস। ধূমপান আপনার ত্বককে বয়স্ক দেখায় এবং অকাল বলিরেখাকারণে:

• ত্বকের অভ্যন্তরীণ স্তরগুলিতে ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলির সংকীর্ণতা। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ হ্রাস করে এবং ত্বককে অক্সিজেন এবং ভিটামিন এ এর ​​মতো পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে।
• কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উপর নেতিবাচক প্রভাব: ফাইবার যা ত্বকে দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে।

মুখের ত্বকে প্রতিকূল কারণের প্রভাব

চামড়া- এটি একটি জটিল প্রক্রিয়া। এর অপারেশনে হঠাৎ ত্রুটি দেখা দিতে পারে, যা প্রসাধনী সমস্যার দিকে পরিচালিত করবে। এবং এর জন্য একটি বিশাল সংখ্যক কারণ রয়েছে।

ত্বকের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত কারণগুলি দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ।

বাহ্যিক কারণগুলি দুটি গ্রুপে বিভক্ত।

1. প্রাকৃতিক. প্রথমত, এটি অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে আসে, যা ত্বকের শুষ্কতা, ফ্লেকিং এবং লালচে হয়ে যায়। যারা অপব্যবহার করে তাদের মধ্যে সূর্যস্নান, এছাড়াও পালন করা হয় অকালবার্ধক্যচামড়া

তাপমাত্রার ওঠানামা ত্বকের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত তাপলালভাব এবং গঠন ঘটায় ভাস্কুলার নেটওয়ার্ক, এবং খুব কম ত্বক রুক্ষ এবং শুষ্ক করে তোলে। ত্বকের কিছু ক্ষতি বাতাস, তুষার, ধুলো এবং অতিরিক্ত বা বিপরীতভাবে, অপর্যাপ্ত বায়ু আর্দ্রতার কারণে হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সমস্ত কারণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত নির্দিষ্ট সময়বছর, তাই ঋতু অনুসারে প্রসাধনী এবং পদ্ধতি নির্বাচন করা এত গুরুত্বপূর্ণ।

2. রাসায়নিক।সমস্ত পণ্য এই গ্রুপের অন্তর্গত পরিবারের রাসায়নিক: সাবান, রং, পরিষ্কারের পণ্য, অ্যাসিড ইত্যাদি।

আমাদের প্রতিদিন তাদের মোকাবেলা করতে হবে। এটি নিম্ন-মানের আলংকারিক প্রসাধনী, যা গুরুতর বিকাশকে উস্কে দেয় ত্বকের রোগসমূহ, এবং কিছু পদার্থ রচনা অন্তর্ভুক্ত ওষুধগুলো. এবং অবশ্যই, এটি দুঃখজনক হতে পারে, এর মধ্যে স্বাদ বৃদ্ধিকারী, স্বাদ, রঞ্জক এবং প্রিজারভেটিভ সহ খাদ্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের দিকে পরিচালিত করে। অন্ত্রের নালীরএবং ত্বকে ফুসকুড়ি এবং অ্যালার্জি।

❧ ভিটামিন শুধুমাত্র ভিতর থেকে নয়, বাইরে থেকেও শরীরকে খাওয়াতে পারে এবং খাওয়ানো উচিত। তাছাড়া দামি ব্যবহার করার দরকার নেই প্রসাধনী- তারা বাড়িতে প্রস্তুত করা যেতে পারে.

অভ্যন্তরীণ কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

1. বিপাকীয় রোগ. প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ। অতএব, বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত সমগ্র জীবের কার্যকারিতা এবং বিশেষ করে ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এইভাবে, কার্বোহাইড্রেট বিপাকের লঙ্ঘন ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয় এবং চর্বি বিপাকের ব্যর্থতার ফলে ত্বকের অত্যধিক চর্বি এবং ব্রণ এবং ওয়েনের ঘটনা ঘটে।

2. মধ্যে লঙ্ঘন অন্তঃস্রাবী সিস্টেম . এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলি ত্বকের স্নায়ু রিসেপ্টর সহ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অতএব, অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতার সমস্ত ব্যাঘাত অবিলম্বে আমাদের ত্বকে প্রতিফলিত হয়।

3. ভিটামিনের অভাব।ত্বকের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য, সেইসাথে অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, আপনাকে আপনার ডায়েট এমনভাবে তৈরি করতে হবে যাতে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন থাকে।

এক বা অন্য ভিটামিনের অভাব না শুধুমাত্র চেহারা হতে পারে প্রসাধনী অপূর্ণতা, কিন্তু এছাড়াও গুরুতর অসুস্থতাত্বক এবং পুরো শরীর।

ভিটামিন এ-এর অভাবের লক্ষণ হল ত্বকের শুষ্কতা এবং শুষ্কতা। শৃঙ্গাকার স্তরের কারণে এটি রুক্ষ এবং ঘন হয়ে যায়। এছাড়াও, ভিটামিন এ এর ​​অভাব অনেকগুলি চর্মরোগের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। ভিতরে সঠিক পরিমাণএই ভিটামিন উপস্থিত মাছের তেল, ডিমের কুসুম, প্রাণীর যকৃত।

শরীরের জন্য কম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি, বিশেষ করে ভিটামিন বি 1 এবং বি 2। এই ভিটামিন একটি ঘাটতি সঙ্গে, একটি সংখ্যা সাধারণ রোগশরীরে, তীব্র পাতলা হওয়া এবং চুল পড়া, মুখে আলসার দেখা ইত্যাদি। ত্বক ও স্নায়ুতন্ত্রকে টোন করার জন্য ভিটামিন বি 1ও প্রয়োজনীয়। এই গ্রুপের ভিটামিন মাংস, লিভার, কিডনি, মাছের তেল, দুধ, পনির, খামির, সিরিয়াল, কিছু শাকসবজি ইত্যাদিতে পাওয়া যায়।

ত্বকের রঙ্গকতাজনিত রোগগুলি প্রায়শই ভিটামিন সি-এর অভাবের কারণে ঘটে। টমেটো, বাঁধাকপি, সোরেল এবং গোলাপের পোঁদ এই ভিটামিনের প্রকৃত ভাণ্ডার।

নিকোটিনিক অ্যাসিড, বা ভিটামিন পিপি, কিছু প্রসাধনী অপূর্ণতা যেমন লাল ব্রণর চিকিত্সায় সাহায্য করে এবং এর উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে স্নায়ুতন্ত্রএবং ত্বক।

4. রোগ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ . যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, ত্বক শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। অতএব, এটি আশ্চর্যজনক নয় যে একটি নির্দিষ্ট রোগ তার অবস্থাকে একভাবে বা অন্যভাবে প্রভাবিত করে। যেমন লিভারের রোগ হতে পারে বলিরেখা, এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলি ব্রণ বা ফুসকুড়ি আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শুধুমাত্র প্রসাধনীই যথেষ্ট নয়। প্রথমত, সমস্যার কারণ চিহ্নিত করা এবং এটি নির্মূল করা শুরু করা প্রয়োজন। এবং এখানে ঔষধি প্রসাধনীত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য লড়াইয়ে একটি সহায়ক উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।

বছরের সময় এবং বাইরের আবহাওয়া নির্বিশেষে, প্রতিটি মেয়ে এবং মহিলা স্বপ্ন দেখে স্বাস্থ্যকর মুখএবং তার সৌন্দর্য সম্পর্কে, ম্যাট রঙ. দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র এবং ভারসাম্যহীন পুষ্টি আমাদের ত্বকের রঙকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, এটিকে স্যালো করে তোলে। সিরিজ অনুসরণ প্রাথমিক নিয়মআপনি শুধুমাত্র একটি কসমেটোলজিস্ট এবং ব্যয়বহুল প্রসাধনীতে ব্যয়বহুল পদ্ধতির খরচ কমাতে পারবেন না, তবে ত্বকে তারুণ্য এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে পারবেন, এটিকে আদর্শ করুন, ধন্যবাদ প্রাকৃতিক পণ্য. আমাদের টিপস পড়ে আপনি কীভাবে আপনার বর্ণের উন্নতি করবেন তা শিখবেন।

কখনও কখনও আপনি মাটির সাথে মহিলাদের সাথে দেখা করতে পারেন, ফ্যাকাশে রঙমুখের ত্বক এটি অবিলম্বে চোখে পড়ে এবং অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে। ত্বককে কী প্রভাবিত করে, কেন এর রঙ এবং অবস্থার বিভিন্ন অবনতি ঘটতে পারে, কীভাবে এমনকি রঙ বের করা যায়?

ত্বক, যেমন আপনি জানেন, একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের প্রতিফলন, তাই শরীরের ক্রিয়াকলাপে বিভিন্ন বিচ্যুতি এবং ত্রুটিগুলি মুখের উপর অবিলম্বে দৃশ্যমান হয়।

ত্বকের অবস্থার পরিবর্তনের প্রধান কারণগুলি হল:

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ,
• অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাব,
• অনুপযুক্ত এবং ভারসাম্যহীন খাদ্য;
• অপর্যাপ্ত (সময় এবং ইচ্ছার অভাবের কারণে) মুখের ত্বকের যত্ন;
• খারাপ অভ্যাস.

1. সঠিক ত্বকের যত্ন।

• সকাল-সন্ধ্যা সাবান বা টোনার দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করার নিয়ম করুন। আপনি প্রসাধনী ব্যবহার করুক বা না করুক না কেন, তবুও দিনে দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, কারণ... আমাদের চারপাশের সূক্ষ্ম ধুলো এবং ময়লা ত্বকে বসতি স্থাপন করে। এছাড়াও সপ্তাহে অন্তত একবার ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার করা উচিত।
• ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন বা পুষ্টিকর ক্রিম(ত্বকের প্রকারের উপর নির্ভর করে), অবিলম্বে আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে। এছাড়াও থাকবে দরকারী ব্যবহারদিতে সাহায্য করবে যে মুখোশ অতিরিক্ত খাবারবা ত্বক ময়শ্চারাইজিং।

2. সঠিক পুষ্টি আপনাকে আপনার গায়ের রং উন্নত করতে সাহায্য করবে।

• দুর্দান্ত দেখতে, আপনাকে কেবল বাহ্যিক সৌন্দর্যই নয়, অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যেরও যত্ন নিতে হবে এবং এটি একটি বৈচিত্র্যময় ডায়েটের সাহায্যে যত্ন নেওয়া যেতে পারে, যাতে শাকসবজি, ফল এবং বেরি থাকা উচিত।
• প্রতিদিন ভিটামিন দিয়ে আমাদের শরীরকে পুষ্ট করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ; ভিটামিন এ এবং ই মুখের ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়।
• কসমেটোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদরা আলাদা খাবারের পরামর্শ দেন। একটি পণ্য সামঞ্জস্য টেবিল ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে.
• এছাড়াও আপনার মিষ্টি, কফি, চর্বিযুক্ত, নোনতা, ধূমপান করা, মশলাদার এবং টিনজাত খাবারের ব্যবহার সীমিত করা উচিত।
• সম্পর্কেও মনে রাখতে হবে জল ভারসাম্যশরীর মানবদেহের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম দৈনিক পানির প্রয়োজন 30 মিলি পানি।

3. দৈনিক শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে। সকালে ব্যায়াম করুন। ছোট শরীর চর্চাদ্রুত বিপাককে উৎসাহিত করে, এবং ফলস্বরূপ, শরীর পরিষ্কার হয় এবং আমাদের ত্বকের রঙ উন্নত হয়।

4. যত্ন নিন সুস্থ ঘুম. কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমান, যেহেতু এটি রাতে ত্বকের কোষগুলি পুনরুদ্ধার করা হয়।

কোন চাপ নেই, শুধু একটি হাসি এবং ভাল মেজাজ. শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসৃত হলে ত্বকের উন্নতি ঘটতে পারে।

এবং অবশ্যই, আপনি বাড়িতে প্রস্তুত মুখোশ সঙ্গে আপনার মুখ খুশি কিভাবে কোন ব্যাপার না. আমরা আপনাকে বলব যে আপনি কত ঘন ঘন ফেস মাস্ক তৈরি করতে পারেন এবং কোন ফেস মাস্ক সবচেয়ে ভালো।

ঘরে বসে কীভাবে ত্বকের উন্নতি করবেন

যাতে আপনি ক্রমাগত আয়নায় একটি সুন্দর, ম্যাট মুখ দেখতে পারেন, আপনার সকালে আপনার ত্বক মুছা উচিত প্রসাধনী বরফ , যা একটি ক্বাথ রয়েছে ঔষধি আজ(ক্যামোমাইল, ক্যালেন্ডুলা, সেল্যান্ডিন)। হিমায়িত করা যায় মিনারেল ওয়াটার, সবুজ চা. এই সকালে ধোয়া আপনার মুখের ছিদ্র কমাতে সাহায্য করবে এবং তৈলাক্ত চকচকে চেহারা রোধ করবে।

এপিডার্মিস পরিষ্কার সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার ত্বককে তাজা এবং পরিষ্কার রাখতে, এটি পর্যায়ক্রমে (সপ্তাহে 1-2 বার) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মাজা, করবেন পিলিংএবং পরিষ্কারের মুখোশ. চূর্ণ ওটমিল দিয়ে খোসা ছাড়ানো কার্যকর হবে; এটি ত্বককে বিকৃত বা আঘাত না করে মৃত কোষগুলিকে সমানভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।

সুন্দর রঙের জন্য ঘরে তৈরি মাস্ক রেসিপি

কখনও কখনও আপনাকে দ্রুত, কয়েক মিনিটের মধ্যে, নিজেকে এবং আপনার মুখকে ক্রমানুসারে আনতে হবে। এটি একটি পুরু স্তর ব্যবহার না করেও করা যেতে পারে। আলংকারিক প্রসাধনী. ঘরোয়া প্রতিকার এই জন্য উপযুক্ত।

সুতরাং, প্রথমে আমরা রেফ্রিজারেটরে তাকাই এবং সেখানে এমন পণ্যটি খুঁজে পাই যা ত্বকের উন্নতিতে প্রথম স্থানে রয়েছে - গাজর। ক্যারোটিনের জন্য ধন্যবাদ, যা গাজরে পাওয়া যায়, প্রাকৃতিক ব্লাশ পাওয়া সম্ভব। তাছাড়া, যেমন গাজরের মুখোশ প্রস্তুত করা খুব সহজ, শুধুমাত্র গাজরগুলিকে সেরা গ্রাটারে ঝাঁঝরি করুন এবং 15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে লাগান, তারপর ঘরের তাপমাত্রায় জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

র‌্যাঙ্কিংয়ে এর পরেই রয়েছে কফি. কফি প্রস্তুত করুন যাতে আপনার প্রায় চার টেবিল চামচ থাকে কফি ক্ষেতএবং আপনার মুখে প্রয়োগ করুন। 15 মিনিটের জন্য মাস্কটি ছেড়ে দিন এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটার জন্য ধন্যবাদ কফি মাস্কআপনি একটি ট্যানিং প্রভাব পাবেন। কিন্তু এই ধরনের মাস্ক ব্যবহার করার জন্য একটি contraindication আছে - ব্রণ বা ফুসকুড়ি উপস্থিতি।

যদি এটি তরমুজের মরসুম হয় তবে আপনি ভাগ্যবান। পাল্প নিয়ে মুখে লাগান, রাখুন তরমুজের মুখোশ 20 মিনিট, তারপর ধুয়ে ফেলুন। প্রতি অন্য দিনে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি করুন, 7-10 টি মাস্ক করা ভাল।

এটি আপনাকে দ্রুত আপনার ত্বককে ক্রমানুসারে পেতে সাহায্য করবে: কম্প্রেস- দুটি বাটি নিন, একটি ঠান্ডা এবং অন্যটি গরম জল দিয়ে। একটি ঠান্ডা বাটিতে ল্যাভেন্ডার বা পুদিনার একটি ক্বাথ যোগ করুন এবং একটি গরম পাত্রে সাইট্রাস যোগ করুন। অপরিহার্য তেল(আপনি লেবু অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন) একটি তোয়ালে নিন এবং এটি প্রথমে ভিজিয়ে নিন গরম পানি, তারপর ঠান্ডা এবং পর্যায়ক্রমে কয়েক মিনিটের জন্য মুখে প্রয়োগ করুন.

আপনিও করতে পারেন বিয়ার ভিত্তিক মুখোশ. এটি করার জন্য, 50 গ্রাম বিয়ার নিন, এক ডিমের কুসুমএবং সামান্য ময়দা। একটি পেস্ট মিশ্রণ তৈরি করুন এবং 15 মিনিটের জন্য মুখে লাগান, তারপর ধুয়ে ফেলুন ঠান্ডা পানি. পুরো কোর্সটিতে 10টি পদ্ধতি রয়েছে যা অবশ্যই প্রতি দুই থেকে তিন দিনে করা উচিত।

বর্ণ উন্নত করার জন্য একটি মাস্ক একটি ডিম ব্যবহার করে তৈরি করা যেতে পারে, যা সাদা ফেনা হওয়া পর্যন্ত পেটাতে হবে, এক টেবিল চামচ টক ক্রিম যোগ করুন এবং লেবুর রস, মিশ্রিত করুন এবং একটি স্পঞ্জ ব্যবহার করে মুখে প্রয়োগ করুন। বিশ মিনিট রেখে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই মুখোশটি কেবল আপনার মুখকে সতেজ করবে না, তবে এটি পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করবে।

আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় থেকে মুখোশ ওটমিল . এটি করার জন্য, ওটমিলের একটি টেবিল চামচ নিন, 0.5 কাপ গরম দুধ ঢালা এবং 10 মিনিটের জন্য বাষ্প হতে ছেড়ে দিন। স্টিম করার পর, যদি কোন দুধ অবশিষ্ট থাকে, তাহলে তা ছেঁকে নিন এবং এক চা চামচ গ্লিসারিন এবং এক টেবিল চামচ ম্যাশ করা বেরি যোগ করুন। নাড়ুন এবং ফলস্বরূপ মিশ্রণটি আপনার মুখে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন এবং 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন।

অবস্থা এবং বর্ণ সর্বদা আপনাকে খুশি করার জন্য, আপনাকে কেবল আপনার খাদ্য, বিশ্রাম এবং ঘুমের ভাল যত্ন নিতে হবে না, আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া, পুষ্টি এবং ময়শ্চারাইজ করা দরকার।

প্রশ্ন: বডিঅ্যাগি দিয়ে কীভাবে আপনার গায়ের রং উন্নত করবেন?

উত্তর: Bodyaga একটি পাউডার যে একটি ফার্মেসিতে কেনা যাবে. এটি একটি ব্যবহার করা সহজ, কিন্তু সবচেয়ে কার্যকরী এক। পাউডারটি একটি পাত্রে ঢেলে দিন অল্প পরিমানফুটন্ত জল, ঘন টক ক্রিম ফর্ম পর্যন্ত নাড়ুন। 15 মিনিটের জন্য পূর্বে পরিষ্কার করা মুখে প্রয়োগ করুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। প্রক্রিয়া চলাকালীন, রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বরান্বিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি কিছুটা ঝাঁঝালো সংবেদন অনুভব করতে পারেন। এই পদ্ধতির পরে, এটি একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।

প্রশ্ন: আমার ত্বক সংবেদনশীল হলে আমি কি ফেস লাইটেনিং মাস্কের বেস হিসাবে পার্সলে ব্যবহার করতে পারি?

উত্তর: হ্যা, তুমি পারো. তদুপরি, এটি পার্সলে মাস্ক যা একটি শান্ত প্রভাব তৈরি করে এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে।

মুখের ত্বকের অবস্থা কী নির্ধারণ করে? অনেক সংস্কৃতিতে, মানুষের সৌন্দর্যের ধারণা সরাসরি ত্বকের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। সর্বোপরি সুন্দর ত্বক- এটি স্বাস্থ্যকর ত্বক। ত্বক একজন ব্যক্তির সারাজীবন শারীরবৃত্তীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, ধীরে ধীরে তার চেহারা পরিবর্তন করে। ত্বককে সুস্থ রাখার এবং তৈরি করার ক্ষমতা বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনত্বক সুরেলা। একজন ডাক্তারের কাছে যান ত্বক শরীরের মধ্যে ঘটে যাওয়া সবকিছুর প্রতিফলন। এবং যে কোনও ত্বকের সমস্যার জন্য, তিনি কোনও কসমেটোলজিস্টের কাছে ছুটতে বা নিজেই সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। কারণ ত্বকের অবস্থা প্রায়শই স্বাস্থ্য সমস্যা দ্বারা প্রভাবিত হয় যা এখন পর্যন্ত খুব একটা লক্ষণীয় হয়নি। ত্বকের পরিবর্তন, উদাহরণস্বরূপ, কখনও কখনও পুরুষ এবং মহিলা হরমোনের মধ্যে ভারসাম্যহীনতার উপর নির্ভর করে। কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে একই ব্রণ একটি পরিণতি হরমোনের পরিবর্তনবয়ঃসন্ধির সময় শরীরে। খুব শুষ্ক বা তৈলাক্ত ত্বক, শরীরের লোম হারানো বা অতিরিক্ত বৃদ্ধি গোনাডের কার্যকলাপের পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। ধূসর, নিস্তেজ এবং শুষ্ক ত্বক, চুল পড়া ভঙ্গুর চুল- থাইরয়েড রোগের লক্ষণ। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থা (GIT) সরাসরি ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য পরোক্ষভাবে ত্বককে প্রভাবিত করে - যকৃত, অগ্ন্যাশয় এবং পিত্তথলির মাধ্যমে। হজম করার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অতিরিক্ত সংস্থানগুলি ব্যবহার করা হয়, যা তাদের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। এবং এটি ইতিমধ্যে ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে - এর রঙ পরিবর্তন, স্বন এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং সঠিক কাজঅন্ত্র - এর কার্যকারিতার ব্যাঘাত শরীরকে আর্দ্রতা, প্রয়োজনীয় মাইক্রোলিমেন্ট এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়া থেকে বঞ্চিত করে। সঠিক পুষ্টি খান ত্বকের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যে ব্যক্তি সঠিকভাবে খায় তার ত্বকের অবস্থা সহজেই লক্ষ্য করা যায়। পুষ্টিবিদরা চর্বি পুরোপুরি ছেড়ে না দেওয়ার পরামর্শ দেন - ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য এগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে তিনবার মাছের খাবার খান এবং অপরিশোধিত যোগ করুন উদ্ভিজ্জ তেল. স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই খাবারগুলি ওমেগা -3 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। নিয়মিত প্রোটিন সমৃদ্ধ প্রাণীজ পণ্য খান: তারা শরীরে প্রোটিন কোলাজেন এবং ইলাস্টিন সরবরাহ করে, যা ত্বককে স্থিতিস্থাপক করে তোলে। এছাড়াও, লিভার, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যা ত্বকের কোষ পুনর্নবীকরণকে উদ্দীপিত করে। কিন্তু সাধারণ কার্বোহাইড্রেট - চিনি, চকলেট, সাদা রুটি - এর ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। তাদের অতিরিক্ত নেতিবাচকভাবে ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে, উদাহরণস্বরূপ, ব্রণ সৃষ্টি করে। বেশি করে শাকসবজি এবং ফল খান: এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এ, ই, সি এবং বায়োফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে, যা ত্বকের বয়স কমায়। আপনার খাবারে সালফার, জিঙ্ক এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার (টমেটো, সবুজ শাকসবজি, গমের ভুসি, লিভার এবং বিভিন্ন বেরি) যুক্ত করুন - এই পদার্থগুলি ত্বক পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত পানি পান করুন আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক ধীরে ধীরে আর্দ্রতা হারাতে থাকে এবং ফ্ল্যাবি হয়ে যায়। আপনার ত্বক সর্বদা তাজা এবং স্থিতিস্থাপক দেখায় তা নিশ্চিত করতে, ডাক্তাররা প্রতিদিন প্রায় দেড় লিটার জল পান করার পরামর্শ দেন। জল শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে এবং আপনাকে বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে দেয় যা ত্বককে নিস্তেজ এবং প্রাণহীন করে তোলে। এছাড়াও, জল ক্ষুধা হ্রাস করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে, যা ত্বকের অবস্থার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মিষ্টি সোডা, চা, কফি বা জুস এই দেড় লিটারে অন্তর্ভুক্ত নয় - এগুলি আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করে না এবং আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করে না। অতএব, আপনি শুধুমাত্র পরিষ্কার জল পান করতে হবে। অ্যালকোহল ত্যাগ করুন পদ্ধতিগত অ্যালকোহল সেবন লিভারের কার্যকারিতা নষ্ট করে। এটি বর্ণের পরিবর্তন করে এবং ত্বককে ফোলা ও নিস্তেজ দেখায়। এবং দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল অপব্যবহার রক্তনালীতে পরিবর্তন এবং গাল এবং নাকে "তারকা" বা "জাল" আকারে প্রসারিত কৈশিকগুলির উপস্থিতিতে অবদান রাখে। তামাক ত্যাগ করুন ধূমপান খুব দ্রুত এবং তীব্রভাবে ত্বকের বয়স বাড়ায়। এবং বার্ধক্যের হার প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। নিকোটিন রক্তনালীকে সংকুচিত করে এবং ত্বকের পুষ্টি নষ্ট করার কারণে ধূমপায়ীদের ত্বক শুষ্ক ও ফ্ল্যাবি হয়ে যায়। উপরন্তু, এটি কোলাজেন ধ্বংস করে, প্রোটিন যা ত্বককে তার শক্তি দেয়। যে মহিলারা ধূমপান করেন তাদের নির্দিষ্ট ত্বক থাকে: হলুদ, ফ্যাকাশে, সংবেদনশীল প্রাথমিক শিক্ষাবলি সঠিকভাবে ট্যান করুন ত্বকের প্রধান ক্ষতি অতিবেগুনী রশ্মির কারণে হয়। টাইপ A রশ্মি ত্বকের কোষের ক্ষতি করে এবং ক্যান্সারের বিকাশকে ট্রিগার করতে পারে। টাইপ বি রশ্মি চেহারাকে উস্কে দেয় তাপ বার্নত্বক এবং এর অকাল বার্ধক্য। এই রশ্মিগুলি তাদের উত্স নির্বিশেষে সমানভাবে বিপজ্জনক - প্রাকৃতিক বা সোলারিয়ামের একটি বাতি। ব্যবহার করুন সানস্ক্রিনসঙ্গে উপযুক্ত ফ্যাক্টরসুরক্ষা এবং প্রতি দুই ঘন্টা এটি আপডেট করতে ভুলবেন না। এটির অস্তিত্ব নেই সানস্ক্রিন, সম্পূর্ণরূপে ত্বক রক্ষা করতে সক্ষম - অতিরিক্ত টুপি, একটি ছাতা এবং প্রাকৃতিক ছায়া ব্যবহার করুন। 12 থেকে 16 ঘন্টার মধ্যে রোদে বের না হওয়ার চেষ্টা করুন। টুপি, ছাতা এবং প্রাকৃতিক ছায়া। 12 থেকে 16 ঘন্টার মধ্যে রোদে বের না হওয়ার চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত ঘুম পান ঘুমের অভাব প্রাথমিকভাবে ত্বককে প্রভাবিত করে, এটিকে নিস্তেজ করে তোলে এবং চোখের নিচে দাগ এবং ব্যাগ দিয়ে মুখ সাজায়। স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে, একটি আরামদায়ক বালিশে দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এমন একটি বালিশ বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা ঘাড়ের অঞ্চলে যাওয়া জাহাজগুলিকে চিমটি কাটতে দেয় না - এটি তরল প্রবাহকে ব্যাহত করে এবং মুখের উপর ফোলাভাব সৃষ্টি করে। ভাল ঘুম পেতে, প্রতিদিন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। যখন একজন ব্যক্তি খেলাধুলা করে, তখন সে শারীরবৃত্তীয় ক্লান্তি অনুভব করে, যা একটি গ্যারান্টি শুভ রাত্রি. একটি ভাল ঘুমানো মানুষ সবসময় সকালে মহান দেখায়. তামাক এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করুন - এগুলি অতিরিক্ত উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং স্বাভাবিক ঘুমে হস্তক্ষেপ করে। এবং মনে রাখবেন: স্বাস্থ্যকর ত্বক এড়ানোর সাথে শুরু হয় খারাপ অভ্যাস, সঠিক পুষ্টি, সঠিক ঘুম এবং যুক্তিসঙ্গত ট্যানিং। এবং শুধুমাত্র তারপর অ্যান্টি-এজিং ক্রিমএবং cosmetologists পরিষেবার প্রয়োজন হবে না.

মহিলারা একটি জ্বলন্ত প্রশ্ন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন: কী কারণে ত্বকের বয়স দ্রুত হয় এবং কী নেতিবাচকভাবে ত্বককে প্রভাবিত করে? শীঘ্রই বা পরে, ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত মহিলা নিজেকে এটি জিজ্ঞাসা করে, কারণ ত্বকের সৌন্দর্য এবং তারুণ্য হারানো একটি ভয়ঙ্কর স্বপ্নআমাদের কারো জন্য। মনে হচ্ছে বছর কেটে গেছে এবং সৌন্দর্য আর ফিরে আসবে না...

অবশ্যই, আমরা জানি যে বেশিরভাগ মহিলা 35-40 বছর বয়সের পরে প্রাকৃতিক ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি অনুভব করে। এর স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে গেছে, বলিরেখা দেখা যায়, আর্দ্রতার পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পায় এবং অভিব্যক্তি লাইনইত্যাদি। একজন মহিলা নিজের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারেন (অলৌকিক ক্রিম, কসমেটোলজিস্ট এবং প্লাস্টিক সার্জনদের পরিষেবা, যা খুব ব্যয়বহুল এবং সর্বদা নিরাপদ নয়, এর সাহায্যকে বিবেচনায় না নিয়ে) তা হল বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব বিলম্বিত করা। স্বাভাবিকভাবেআরো বেশী দেরী তারিখ. কিন্তু এ কাজকে সহজ বলা যাবে না।

কীভাবে আপনার ত্বককে রক্ষা করবেন

অবশ্যই, আপনি জানেন যে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু হয় যখন আপনি আয়নায় বিবর্ণ হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলি দেখেন না, তবে অনেক আগে। এবং এখানে প্রধান জিনিস কি ত্বক প্রভাবিত করে তা জানতে হয় সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়, কিভাবে এই প্রভাব কমানো বা নির্মূল করা যায় এবং কীভাবে আপনার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করার জন্য সঠিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায়।

প্রথমত, আমাদের ত্বকের অবস্থা সরাসরি পুষ্টির দ্বারা প্রভাবিত হয়। সঠিক পুষ্টিভি এক্ষেত্রে- শুধু একটি খালি বাক্যাংশ নয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে হ্যামবার্গার, চর্বিযুক্ত খাবার এবং ধূমপান করা খাবারগুলি পুরো শরীরের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তবে ত্বক এই অবস্থার প্রধান সূচক।

ভিটামিনের অভাব, ডায়েটে ভারসাম্যহীনতা, জমে থাকা টক্সিনের বিশাল "আমানত" - এই সমস্ত নেতিবাচকভাবে বর্ণ এবং ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র চর্বিযুক্ত খাবারই নয় যা আমাদের চেহারা নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করে। খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আরেকটি নতুন বিপর্যয়। সর্বোপরি, ঘন ঘন এবং দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটের সময়, আমরা নিজেদেরকে বঞ্চিত করি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনএবং microelements, এবং তারা প্রতিদিন আমাদের শরীর প্রবেশ করতে হবে.

আরেকটি উদাহরণ নেতিবাচক ফ্যাক্টর, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে - ব্যবস্থাপনা ভুল চিত্রজীবন বা অনুপযুক্তভাবে সংগঠিত দৈনন্দিন রুটিন। আপনি খুব দেরিতে ঘুমাতে যান, তাড়াতাড়ি উঠুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান না, যেতে যেতে বাধ্য হন, সারাক্ষণ অফিসে বসে থাকেন, প্রত্যাশার চেয়ে বেশি কাজ করেন এবং কখনও কখনও বিশ্রামের কথা পুরোপুরি ভুলে যান... আপনার সম্পর্কে, তারপর জরুরিভাবে কিছু পরিবর্তন করা শুরু করুন। এমনকি উপরের কারণগুলির মধ্যে একটি ইতিমধ্যে ত্বকের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনার যদি এই জাতীয় বেশ কয়েকটি কারণ থাকে তবে আমরা কী বলতে পারি। নিশ্চিন্ত থাকুন: বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং অন্যান্য সমস্যা আপনার চিন্তার চেয়ে অনেক তাড়াতাড়ি আপনার দরজায় কড়া নাড়বে।

অনুপযুক্ত ত্বকের যত্ন

হ্যাঁ হ্যাঁ ঠিক অনুপযুক্ত যত্ন(এর অনুপস্থিতির চেয়েও খারাপ) বার্ধক্য প্রক্রিয়ার বিকাশে অবদান রাখে। তুমি অলস আরেকবারআমার কি ময়েশ্চারাইজার, স্ক্রাব বা মাস্ক ব্যবহার করা উচিত? আপনি কি এমন প্রসাধনী ব্যবহার করেন যা আপনার ত্বকের ধরণের জন্য একেবারেই উপযুক্ত নয়? ঘুমাতে যাওয়ার আগে মেকআপ তুলতে ভুলে যান? সমুদ্র সৈকতে যাওয়ার সময় আপনি কি সানস্ক্রিন উপেক্ষা করেন? আপনি কি আপনার মুখের ত্বকের জন্য একচেটিয়াভাবে যত্ন নেন, যখন আপনার ঘাড় এবং ডেকোলেটের কথা ভুলে যান? আপনি যদি এই প্রশ্নের মধ্যে অন্তত একটির উত্তর "হ্যাঁ" দিয়ে থাকেন, তাহলে পরিস্থিতিকে কোনোভাবে পরিবর্তন করার বিষয়ে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করার সময় এসেছে।

খারাপ অভ্যাস

অ্যালকোহল এবং নিকোটিন খুব বিপজ্জনক কারণ, যা অনিবার্যভাবে ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। গায়ের রং সাদা হয়ে যায়, ত্বক শুকিয়ে যায় এবং প্রাথমিক বলি. এবং এই সমস্ত নেতিবাচক অভ্যাসের ফলাফল নয়। আমরা ইতিমধ্যে পরিবেশগত সমস্যাগুলির একটি সময়ে বাস করি (যা, যাইহোক, ত্বকের বার্ধক্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ), তাই আমাদের নিজেদের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় নেতিবাচকতা যুক্ত করা উচিত নয়।

স্নায়ু

এটা ঠিক যে সমস্ত রোগ স্নায়ু দ্বারা সৃষ্ট হয়। বিষণ্ণ অবস্থা, স্ট্রেস, ভয়, দুশ্চিন্তা - এগুলি আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে যাতে আপনার ত্বকের যৌবন দীর্ঘস্থায়ী হয়।

এবং এইগুলি শুধুমাত্র কয়েকটি প্রধান কারণ যা ত্বকের সমস্যাকে উস্কে দেয় এবং ত্বককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এটা স্পষ্ট যে তাদের সব বাদ দেওয়া প্রায় অসম্ভব। কিন্তু অন্তত একটি অপসারণ করে, আপনি পেতে ইতিবাচক ফলাফল, যেমন তারা বলে, ব্যক্তিগতভাবে।