কীভাবে একটি শিশুকে তার মায়ের সাথে ঘুম থেকে মুক্ত করবেন: ব্যবহারিক পরামর্শ। কীভাবে একটি শিশুকে তার বাবা-মায়ের সাথে ঘুম থেকে মুক্ত করা যায় এবং তাকে তার মা ছাড়া ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো যায়: একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ এবং মতামত

শিশুদের সহ-ঘুম থেকে দুধ ছাড়ানো প্রায়ই কঠিন। বাচ্চারা, মা এবং বাবার সাথে ঘুমাতে অভ্যস্ত, একটি পাঁঠাতে যেতে রাজি হয় না। তবে কয়েকটা জানলে গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্মতাএবং ধৈর্য ধরে, আপনার সন্তানকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো বেশ সম্ভব।

কোন বয়সে আপনি আপনার সন্তানকে একটি খাঁচায় ঘুমিয়ে পড়া শেখানো শুরু করতে পারেন?

কোন মাস বা বছরে একটি শিশুকে একটি খাঁজে স্থানান্তরিত করা উচিত সে সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট সুপারিশ নেই, যেহেতু প্রতিটি শিশু পৃথক। শিশুদের যারা আছে কৃত্রিম খাওয়ানোএবং মুখের মধ্যে প্যাসিফায়ার দিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে, এই ক্ষেত্রে তারা খুব কমই অসুবিধার কারণ হয়। তারা তাদের মায়ের সান্নিধ্য ছাড়াই শান্তিতে ঘুমাবে। যদিও একটি প্রশমক সঙ্গে মা প্রতিস্থাপন খুব স্বাগত জানানো হয় না। স্তন, ঘুরে, ভিন্ন।

কিছুকে সহজেই 3 মাসের মধ্যে একটি পৃথক পাত্রে রাখা যেতে পারে, অবিলম্বে কোলিক তাদের বিরক্ত করা বন্ধ করে দেয়। অন্যরা সর্বদা তাদের মায়ের কাছাকাছি থাকতে চায় এবং তাদের পিতামাতার বিছানা থেকে সরানো কেবল সমস্যাযুক্তই হবে না, তবে শিশুর মানসিক আঘাতও হতে পারে। এই জাতীয় শিশুদের 3 বছর পরে আলাদাভাবে স্থানান্তর করা ভাল, যখন শিশুটি ইতিমধ্যেই সচেতনভাবে বুঝতে পারবে যে তার কোথায় ঘুমানো উচিত। এই ধরনের স্থানান্তরও শিশুর কাছে কিছু ধরণের খেলার আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে।

কিভাবে একটি তিন মাস বয়সী শিশুকে তার মায়ের সাথে ঘুমানো থেকে দুধ ছাড়াবেন

প্রায়শই মায়েরা উদ্বিগ্ন হন যে শিশুরা, তাদের পিতামাতার সাথে ঘুমাতে অভ্যস্ত, তারা স্বেচ্ছায় তাদের খামারে যাবে না। এই ভয়গুলি তীব্র হয় যখন কিছু মনোবিজ্ঞানী পিতামাতাদের এই ধরনের নির্ভরতার বিরুদ্ধে সতর্ক করে এবং তাদের শিশুর সাথে ঘুম ভাগ করে নেওয়ার জন্য অস্বীকার করার পরামর্শ দেয়। যাইহোক, এই সত্যটি অনুশীলনে নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করেনি এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল বিপরীত নির্দেশ করে।

নাড়াচাড়া শুরু করলে তিন মাস বয়সী শিশুএকটি পৃথক বিছানায়, তারপর সময়ের সাথে সাথে, আলাদাভাবে ঘুমানো তার জন্য আদর্শ হয়ে উঠবে এবং ভবিষ্যতে চলাফেরার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা দেখা দিতে পারে না।

এমনকি যদি আপনি আপনার শিশুর সাথে কিছুক্ষণ ঘুমাতে চান, তবে জন্ম থেকেই তার জন্য একটি খাঁজ কেনা গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর খাঁচার জন্য সর্বোত্তম অবস্থান পিতামাতার বিছানার পাশে হবে।. এটি করার জন্য, আপনি সন্তানের বিছানা থেকে এটি অপসারণ করতে পারেন। পাশের প্রাচীরএবং এটি পিতামাতার কাছাকাছি রাখুন। এটি ঘুমের জন্য স্থান বৃদ্ধি করবে, এবং একই সময়ে প্রত্যেকের নিজস্ব জায়গা থাকবে। আপনি সন্ধ্যায় শিশুটিকে খাঁচায় রাখতে পারেন এবং রাতে এটি মায়ের কাছে স্থানান্তর করতে পারেন।

কখনও কখনও শিশুরা দিনের বেলায় তাদের খাঁচায় ঘুমায়, এটিও গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে নিজেকে 6 মাস পরে ঘুমিয়ে পড়া শেখান

এবং এখনও, আপনি আপনার সন্তানকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে কোন নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেওয়া উচিত? প্রথম ধাপ হল আপনার শিশুকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো। শিশুকে স্তন ছাড়া বা খাওয়ানোর পরে সম্পূর্ণরূপে ঘুমিয়ে পড়তে হবে, তবে সবসময় তার নিজের এবং তার মা ছাড়াই।

মায়ের বিছানার আগে তার বাচ্চাকে শান্ত করা দরকার

শুরুতে, আপনি শিশুকে শান্ত করতে পারেন, তাকে আলিঙ্গন করতে পারেন এবং আলতো করে স্ট্রোক করতে পারেন।শিশুটি মোটামুটি শক্তিশালী রক্ষণশীল মানসিকতার সাথে সমৃদ্ধ এবং তার চারপাশের বিশ্বের ভবিষ্যদ্বাণী পছন্দ করে। নির্দিষ্ট সামঞ্জস্যপূর্ণ কর্ম শিশুকে শৃঙ্খলা শেখায়। শোবার আগে অবিলম্বে সঞ্চালিত নির্দিষ্ট আচারগুলির একটি সিরিজ গঠন করা প্রয়োজন। এটা হতে পারে:

• গোসল করা এবং দাঁত ব্রাশ করা;
• পাজামা পরিবর্তন;
• আপনার প্রিয় বই পড়া, লুলাবি গান.

এই ক্রিয়াগুলি আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে এবং সে অবচেতনভাবে বুঝতে পারবে যে তাকে শীঘ্রই বিছানায় যেতে হবে।

কীভাবে এক বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাকে ঘুমিয়ে পড়তে শিখতে হবে

আপনার শিশুকে একটি পৃথক বিছানায় নিয়ে যাওয়ার আগে, আপনার অবশ্যই তার আগ্রহ এবং পছন্দগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। সর্বোপরি, পিতামাতার পক্ষ থেকে যে কোনও ভুল পদক্ষেপ মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা হতে পারে।

স্বাধীন ঘুমের জন্য প্রস্তুতি নির্দিষ্ট মানদণ্ডের উপস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে:

• শিশু রাতে মাত্র 1 বা 2 বার জেগে ওঠে;
• বুকের দুধ খাওয়ানো ন্যূনতম হ্রাস করা হয় বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা হয়;
• রাতে জেগে ওঠার সময়, শিশুটি কাঁদে না এবং ভয় পায় না যদি সে হঠাৎ আবিষ্কার করে যে তার মা ঘর ছেড়ে চলে গেছে;
• তার ঘরে থাকাকালীন, শিশুটি অন্তত 10-15 মিনিট খেলনা নিয়ে খেলতে পারে:
• ঘুমের সময়, শিশু তার মাকে আলিঙ্গন করে না;
• শিশুটি সুস্থ এবং ভাল বোধ করে;
• চালু এই মুহূর্তেশিশুর কোন অভিজ্ঞতা নেই চাপের পরিস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাই বা বোনের চেহারা।

আপনার সন্তানকে তার নিজের খাঁচায় ঘুমাতে শেখানোর সিদ্ধান্তটি পরিবারের সকল সদস্যের জন্য সত্যই সচেতন হওয়া উচিত। যদি তিনি প্রায়শই তার দাদা-দাদির সাথে রাত কাটান এবং তাদের সাথে ঘুমান, তবে শিশুকে আলাদা বিছানায় নিয়ে যাওয়ার জন্য পিতামাতার সমস্ত প্রচেষ্টা এবং প্রচেষ্টা অকেজো হয়ে যাবে। শিশুটি ভাববে যে এটি কেবল পিতামাতার ইচ্ছা এবং এর বেশি কিছু নয়। যদি শিশুকে স্বাধীন হতে শেখানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে এটিকে সবার সমর্থন করা উচিত।অন্যথায়, সন্তানের চোখে পিতামাতার কর্তৃত্ব ক্ষুণ্ন হবে, তার পৃথক ঘুমের ধারণা বিকৃত হবে, এবং পিতামাতার একটি খাঁচায় যাওয়ার জন্য জেদ তাকে বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যাবে।

একটি এক বছরের বাচ্চাকে একটি পাঁজরে অভ্যস্ত করা কঠিন হবে, অনেক কম কিছু ব্যাখ্যা করা যাবে। যদি তার জীবনের প্রথম বছরের জন্য তিনি তার মায়ের পাশে শুয়ে থাকেন এবং এক পর্যায়ে তারা তাকে একটি পৃথক খাঁচায় রাখতে শুরু করে, তবে এই জাতীয় পরিবর্তন সন্তানের জন্য বেদনাদায়ক হবে।

একটি শিশুর বিছানায় স্থানান্তর করার জন্য সর্বোত্তম বয়স হল 2-3 বছর।শিশুকে তার পিতামাতার বিছানা থেকে উঠতে বাধ্য করার প্রয়োজন হবে না; সে তার নিজের আরামদায়ক জায়গায় ঘুমাতে চাইবে।

পৃথক ঘুমের জন্য ধীরে ধীরে পরিবর্তনের জন্য সর্বোত্তম সমাধান একটি অতিরিক্ত খাঁজ হতে পারে

ধীরে ধীরে, শিশু রাতে আরও শান্তিতে ঘুমাতে শুরু করে এবং কম প্রায়ই জেগে ওঠে। তারপরে তারা পিতামাতার বিছানা থেকে খাঁটিটি সরাতে শুরু করে, তাদের সহ-ঘুমানো বন্ধ করে দেয় এবং শেষ পর্যন্ত এটিকে বাচ্চাদের ঘরে নিয়ে যায় (অবশ্যই, যদি জীবনযাত্রা অনুমতি দেয়)।

শয়নকালের আচার - ফটো গ্যালারি

আপনার সন্তানকে তার প্রিয় পায়জামা পরা তাকে ঘুমের জন্য সেট করবে গোসল করা শান্ত করে এবং তাকে আরাম করতে সাহায্য করে রাতে একটি বই পড়া তাকে শান্ত করে স্নায়ুতন্ত্রদাঁত ব্রাশ করা আপনার শিশুকে শৃঙ্খলা শেখায়

2-3 বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের তাদের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানোর সময় থেকে দুধ ছাড়ানোর সূক্ষ্মতা

প্রায়শই শিশুরা একা ঘুমাতে চায় না। এই ক্ষেত্রে, আপনি বালিশের পাশে একটি খেলনা রাখতে পারেন এবং তাকে দেখাতে পারেন যে সে সেখানে কতটা আরামদায়ক ঘুমায়। সময়ের সাথে সাথে, তিনিও সেখানে যেতে চাইবেন।

কোনো অবস্থাতেই আপনার শিশুকে নিচে নামানো উচিত নয় যখন সে খেলার মেজাজে থাকে।শিশুকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে খাঁচাটি ঘুমানোর জায়গা, খেলার জন্য নয়। আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ধীরে ধীরে সাফল্য অর্জন করতে পারেন।

প্রাপ্তবয়স্কদের মতো: শিশু নিজেই সবকিছু করতে চায়

বাচ্চাদের আগ্রহের কথা মাথায় রেখে শুরু করা ভালো। তাকে আগ্রহী করুন। দেখান যে একটি পৃথক স্বপ্ন তার বেড়ে ওঠার দিকে একটি পদক্ষেপ।

আপনার সন্তানকে কিছু সময়ের জন্য বুঝিয়ে বলুন যে সে শীঘ্রই একজন প্রাপ্তবয়স্ক হবে এবং অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তার নিজের বিছানায় ঘুমাতে হবে। বড় হওয়া তার বিকাশের একটি নতুন এবং খুব আকর্ষণীয় পর্যায়; এর সমস্ত সুবিধার রূপরেখা। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাকে আরও বিশ্বাস করবে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক হলেন তিনি যিনি স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নেন। ইঙ্গিত নিশ্চিত করুন যে আপনি তাকে বিশ্বাস করেন এবং তিনি সফল হবেন।

নতুন খাঁচা: কিভাবে এটি অভ্যস্ত

যদি সে নিজেই তার "প্রাপ্তবয়স্ক" বিছানা কেনার ক্ষেত্রে অংশগ্রহণ করে তবে একটি শিশুর জন্য তার নিজের বিছানায় স্যুইচ করা আরও আকর্ষণীয় হবে। তার সাথে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় কিছু চয়ন করুন বিছানার চাদর, তার পছন্দের একটি রাতের আলো বা একটি আরামদায়ক বালিশ বেছে নিন। যাতে তিনি তার ভয় কাটিয়ে উঠতে পারেন, আপনি তাকে তার প্রিয়জনকে তার সাথে বিছানায় নিয়ে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। নরম খেলনাঅথবা বিশেষভাবে দোকানে এটির সাথে ঘুমানোর জন্য একটি খেলনা বেছে নিন।

crib একটি প্রিয় খেলনা আপনি ঘুম সাহায্য করবে

শিশুর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য সর্বপ্রথম যে জিনিসটি সবচেয়ে ভাল তা হল তার পদক্ষেপের তাৎক্ষণিক উদ্দেশ্য। আপনার শিশুকে তার পিতামাতার কাছাকাছি হতে চাওয়া বন্ধ করতে বাধ্য করা উচিত নয়; বর্তমান পরিস্থিতির সুবিধাগুলি তাকে প্রকাশ করা ভাল। কোনো অবস্থাতেই আপনার বাবা-মায়ের বিছানায় যেতে নিষেধ করা, বা শাস্তি হিসেবে আলাদাভাবে ঘুমানোর ধারণা তৈরি করা উচিত নয়। এটা ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি পৃথক বিছানা স্থানান্তর সবচেয়ে প্রতিনিধিত্ব করে সাধারণ ঘটনা, যা তার বেড়ে ওঠার কথা বলে।

প্রথম রাত যে শিশুটি তার বিছানায় কাটিয়েছে, এমনকি যদি সকালে সে শুয়ে ঘুমাতে আপনার কাছে ছুটে আসে, তাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। তার দৃঢ়তা এবং স্বাধীনতার জন্য তার প্রশংসা করা উচিত।

একই সময়ে, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে শিশুরা রাতের আতঙ্কের শিকার হয়। এই সমস্যাটির কাছে সূক্ষ্মভাবে যোগাযোগ করা প্রয়োজন, কারণ এটি কেবল সমস্যাটি দূর করাই নয়, সন্তানের রাতের ভয়কেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রাইভেট রুম: কীভাবে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন

পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় হল স্থানান্তর পৃথক রুম. এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার ঘরে এটি স্থাপন করা শুরু করা ভাল হবে ঘুম. শিশুকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে একা ঘুমানো এত ভীতিজনক নয়; সে শান্তভাবে দিনের আলো থেকে উজ্জ্বল একটি ঘরে ঘুমিয়ে পড়বে এবং তার মাকে চুপচাপ দেয়ালের আড়ালে তার ব্যবসা করতে শুনবে। শিশুটি ঘরে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে এবং এটিতে ভীতিকর কিছু নেই তা নিশ্চিত করার পরে, আপনি তাকে সেখানে রাখতে পারেন রাতের ঘুম.

কোনো অবস্থাতেই আপনার একটি শিশু বা একটি দুই বা তিন বছরের শিশুকে একা একা একা কান্নার জন্য ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। তিনি একাকী এবং অবাঞ্ছিত বোধ করতে শুরু করেন এবং নিজেকে প্রত্যাহার করে নেন। এইভাবে, গুরুতর মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, এবং পরে স্নায়বিক ব্যাধি প্রদর্শিত হতে পারে. যদি কোনও শিশু অন্ধকারে ভয় পায়, তবে তার ঘরে রাতের আলো জ্বালিয়ে রাখা ভাল। হঠাৎ ভয় পেলে শিশুর স্বাধীনভাবে এবং দ্রুত ঘরে আলো জ্বালাতে সক্ষম হওয়া উচিত।

চূড়ান্ত দুধ ছাড়ানো: যখন শিশু নিজে থেকে বিছানায় যায়

4-5 বছর পর সহ-ঘুমানোপিতামাতার সাথে অবশেষে বন্ধ করা উচিত। যদি কোনও শিশু স্পষ্টতই আলাদাভাবে ঘুমাতে না চায়, তবে আপনার এই বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে তার কিছু মানসিক সমস্যা থাকতে পারে। ধরা যাক সে বঞ্চিত পিতামাতার মনোযোগএবং এইভাবে এটি পেতে চেষ্টা করে। সম্ভবত তিনি কিছু ধরণের চাপ অনুভব করেছেন এবং ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি পৃথক স্বপ্নের উপর জোর দিতে পারবেন না। প্রথমে আপনাকে শিশুর সাথে কথা বলে, তাকে শান্ত করে, তার সাথে থাকার মাধ্যমে কী ভুল তা খুঁজে বের করতে হবে। যাইহোক, আপনি যদি এই ধরণের সহ-ঘুমতে দেরি করেন তবে ভবিষ্যতে আপনি আরও অনেক কিছুর মুখোমুখি হতে পারেন গুরুতর সমস্যা. এই ক্ষেত্রে, শিশুকে তার নিজের কোণে বা আরও ভাল, তার নিজের বিছানা এবং টেবিল সহ একটি পৃথক ঘর দেওয়া দরকার, যেখানে সে একজন মাস্টারের মতো অনুভব করতে পারে। আপনি তাকে তার প্রিয় সুপারহিরোদের ছবি সহ পোস্টার ঝুলানোর জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। যদি আপনার শিশু এখনও ভয় পায়, তবে সে ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি তার সাথে বসতে পারেন।

ডাক্তারের মতামত: একটি নবজাতকের কি তার মায়ের সাথে একই বিছানায় ঘুমানো উচিত?

বিখ্যাত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সর্বোচ্চ বিভাগের ডাক্তার, ইভজেনি ওলেগোভিচ কোমারভস্কির পৃথক ঘুমের বিষয়ে তার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। এই সমস্যাটি, তার মতে, প্রতিটি পরিবারে পৃথকভাবে সমাধান করা হয়। যাইহোক, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে বাড়িতে একটি শিশু উপস্থিত হওয়ার পরে, পিতামাতার মধ্যে সম্পর্ক প্রায়শই খারাপ হয়। একজন পুরুষ, তার পাশে তার স্ত্রীর অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতিতে অভ্যস্ত, এই সত্যটি মেনে নিতে পারে না যে তার স্ত্রীর কেবল তার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই এবং সে সম্পূর্ণরূপে শিশুর সাথে নিমগ্ন। এবং যখন আমি ব্যস্ত থাকি এবং বৈবাহিক বিছানা, সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে খারাপ হতে পারে এবং প্রায়ই এই ধরনের পরিস্থিতি বিবাহবিচ্ছেদ উস্কে দেয়।

শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে একসাথে ঘুমানো প্রথমে মায়ের জীবনকে সহজ করে তোলে। তাকে খাওয়ানোর জন্য রাতে বেশ কয়েকবার খাঁচায় যেতে হবে না। শিশুটিও ভাল বোধ করে, পরিচিত মায়ের গন্ধ অনুভব করে, হৃদস্পন্দন শুনে, যা সে গর্ভে অভ্যস্ত ছিল। কিন্তু শীঘ্রই বা পরে শিশুকে তার বাবা-মায়ের সাথে ঘুম থেকে মুক্ত করা প্রয়োজন। সে বড় হওয়ার সাথে সাথে একই বিছানায় সবার সাথে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে, তবে মা এবং বাবার জন্য এই জাতীয় ঘুম ইতিমধ্যেই অসুবিধার কারণ হয়।

যেসব শিশুকে শৈশব থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো হয়েছে তাদের বাবা-মায়ের কম্বলের নিচে যাওয়ার চেষ্টা করার সম্ভাবনা কম। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি শুধুমাত্র দেড় বছরের কাছাকাছি ঘটে - যে বয়সে অন্ধকারের ভয় দেখা দেয়। যে শিশুরা তাদের জন্মের মুহূর্ত থেকে তাদের মায়ের সাথে ঘুমায় তাদের অবশ্যই ভয় এবং ফোবিয়াসের সময়কালের আগে বা পরে দুধ ছাড়াতে হবে।

সুতরাং, আমরা কি অবিলম্বে শিশুকে তার মায়ের সাথে ঘুমানো থেকে মুক্ত করতে পারি বা তাকে একটি বড় বিছানায় ঘুমানোর সুযোগ দিতে পারি? শিশু বিশেষজ্ঞদের বিভিন্ন মতামত আছে। সিদ্ধান্ত নিতে, আপনাকে উভয় শিবিরের সমর্থকদের যুক্তি জানতে হবে।

সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে যদি একটি শিশু তার পিতামাতার সাথে ঘুমায়, তবে এটি সমগ্র পরিবারের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। চিকিত্সকরা সহ-ঘুমানোর জন্য নিম্নলিখিত যুক্তিগুলি দেন:

অন্যদিকে, সহ-ঘুম পরিবারের ক্ষতি করতে পারে। একটি পৃথক পাঁঠার সমর্থকরা তাদের যুক্তি দেয়:

একটি আপস একটি দিনের ঘুম হতে পারে, যখন শিশু ঘুমায় এবং মা কাছাকাছি শুয়ে থাকে এবং বিশ্রাম নেয়। এই ক্ষেত্রে, শিশু শান্ত হয়, নিরাপত্তা সংকেত পায়, এবং জাগ্রত মা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করে এবং একই সময়ে শক্তি অর্জন করে।

যে কারণে একটি শিশু একা ঘুমাতে অস্বীকার করে

যখন বড় বাচ্চাদের কথা আসে যাদের আর বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রয়োজন নেই, তার কারণ রয়েছে। শিশুটি ক্রমাগত পিতামাতার বেডরুমে ছুটে আসতে পারে বা আলাদাভাবে ঘুমাতে অস্বীকার করতে পারে যদি সে:

কারণগুলি যতই মূঢ় এবং দূরবর্তী বলে মনে হোক না কেন, আমাদের মনে রাখতে হবে যে শিশুটির বিশ্বের একটি ভিন্ন উপলব্ধি রয়েছে। মা এবং বাবা এখন খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং মনোযোগ এবং সমর্থনের অভাব চাপ এবং মানসিক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে। একটি শিশুকে তার পিতামাতার সাথে ঘুম থেকে মুক্ত করতে, আপনাকে প্রথমে ফোবিয়াসের কারণগুলি বুঝতে হবে।

বিভিন্ন বয়সের শিশুদের দুধ ছাড়ানো

শীঘ্রই বা পরে শিশুর দুধ ছাড়াতে হবে। এটি ধীরে ধীরে এবং ধারাবাহিকভাবে করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, আপনি পিছু হটতে পারবেন না, কারণ পরবর্তীতে প্রক্রিয়াটি আরও বেদনাদায়ক হবে। একটি নতুন জায়গায় অভ্যস্ত হওয়ার প্রক্রিয়া শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। এটি এক বছর বয়সের আগে বা দুই বছর পরে করা ভাল। তিন বছর.

শৈশব থেকে এক বছর পর্যন্ত

জীবনের কয়েক দিন বা সপ্তাহ থেকে এক বছর পর্যন্ত একটি শিশুকে দুধ ছাড়ানো ধীরে ধীরে ঘটে। নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি সেরাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়:

দুই বছর পর

ডব্লিউএইচও শিশুর দুই বছর বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয়। তদুপরি, একসাথে ঘুমানোর দরকার নেই, তাই বাইরে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা মূল্যবান। যদি বাবা-মা এবং শিশু আলাদাভাবে ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত না হয়, তাহলে আপনি তিন বছর পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন বাচ্চাকে বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানো থেকে ছাড়ার আগে। কোমারভস্কি বিশ্বাস করেন যে বয়স 2-3 বছর - শ্রেষ্ঠ সময়এই জন্য

মনোবিজ্ঞানীদের মতে, প্রায় তিন বছর বয়সে শিশুরা বুঝতে পারে যে তাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র এবং ব্যক্তিগত স্থান রয়েছে। তারা নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে অন্য লোকেদের তাদের জিনিসগুলি ব্যবহার করতে দেবে কিনা। আপনার নিজের জায়গায় একই. আপনি আপনার শিশুকে আপনার অঞ্চলে অভ্যস্ত করে এটি খেলতে পারেন, যেখানে প্রাপ্তবয়স্করা তার অনুমতি ছাড়া প্রবেশ করতে পারবেন না।

4 এবং 5 বছর বয়সে, শিশুটি স্বাধীনতার জন্য সংগ্রাম করে। যাইহোক, এই বয়সে তাকে দুধ ছাড়ানো ইতিমধ্যেই আরও কঠিন; এত দিন দেরি না করাই ভাল।

প্রথমে, আপনি বিছানায় যাওয়ার পরপরই আপনার শিশুকে বিছানায় একা রেখে দেবেন না। আপনাকে তার সাথে বসতে হবে, তাকে পোষাতে হবে, তাকে একটি গল্প বলতে হবে বা একটি গান গাইতে হবে। শিশুটি ঘুমিয়ে পড়েছে তা নিশ্চিত করার পরে, আপনি তার ঘুমের ব্যাঘাত না করার চেষ্টা করে নার্সারি ছেড়ে যেতে পারেন। আপনাকে নার্সারিতে বেশ কিছু রাত আলাদা সোফায় ঘুমাতে হতে পারে।

প্রথমে, শিশুটি প্রায়শই মাঝরাতে জেগে ওঠে এবং তার স্বাভাবিক জায়গায়, পিতামাতার শয়নকক্ষে আসে। আপনাকে আস্তে আস্তে কিন্তু ক্রমাগতভাবে তাকে নার্সারিতে নিয়ে যেতে হবে এবং তার সাথে বসতে হবেযতক্ষণ না সে আবার ঘুমিয়ে পড়ে। প্রধান জিনিসটি এক রাতের জন্যও আপনার মন পরিবর্তন করা নয়, অন্যথায় শিশু আলাদাভাবে ঘুমাতে অস্বীকার করতে পারে।

অভিজ্ঞ মায়েরা অনুশীলনে জানেন যে প্রতিটি ব্যক্তি জন্ম থেকেই স্বতন্ত্র, এবং তারা তাদের উপযুক্ত পদ্ধতিগুলি অফার করে। নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি নতুন পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হওয়াকে কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে:

আপনি যে কোনও বয়সে একটি শিশুকে তার মায়ের সাথে ঘুমানো থেকে মুক্ত করতে পারেন, বিশেষ করে যদি মা এবং বাবার একই মতামত থাকে শিক্ষাগত প্রক্রিয়া. যদি শিশুটি আলাদাভাবে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়, এবং তারপরে আবার একটি প্রাপ্তবয়স্ক বিছানা চাইতে শুরু করে, তবে তার কারণ খুঁজে বের করা এবং তার উদ্বেগ এবং ভয় দূর করা প্রয়োজন। পিছনে স্বাধীন ঘুমপ্রশংসা করা দরকার; বাচ্চাদের যে কোনও বয়সে পিতামাতার অনুমোদন প্রয়োজন।

মনোযোগ, শুধুমাত্র আজ!

একটি শিশু এবং তার মায়ের মধ্যে ঘুমানো অত্যন্ত আরামদায়ক প্রাথমিক অবস্থা, যখন শিশুটি এখনও খুব ছোট এবং মায়ের সাথে নিয়মিত যোগাযোগের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে এই ধরনের সহ-ঘুমানো সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে, তাই প্রশ্ন জাগে, কীভাবে একটি শিশুকে তার মায়ের সাথে ঘুমানো থেকে দুধ ছাড়াবেন এবং হিস্টেরিক এড়াবেন?

আপনার বাচ্চাকে আপনার নিজের বিছানায় রাখা উচিত নাকি বাড়িতে থাকার প্রথম দিন থেকেই আপনি তাকে তার নিজের খাটে রাখা উচিত? প্রশ্নটি অস্পষ্ট। কো-স্লিপিং-এর প্রবল প্রতিপক্ষ এবং প্রবল সমর্থক উভয়ই রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন বিখ্যাত শিশু বিশেষজ্ঞ কোমারভস্কিপরেরটির অন্তর্গত। ডাক্তার নিম্নলিখিত আর্গুমেন্ট দেয়:

• শিশু আরও শান্তিতে ঘুমায়।শিশু, তার মায়ের পাশে থাকা, তার শ্বাস অনুভব করে এবং তার হৃদস্পন্দন শুনে, সম্পূর্ণ নিরাপদ বোধ করে এবং অনেক বেশি শান্তিতে ঘুমায়।

• মা একটু ঘুমানোর ব্যবস্থা করে।একসাথে ঘুমালে মাকে রাতে দশবার বাচ্চার কাছে যেতে হয় না। শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, তাকে কেবল তাকে স্তন দিতে হবে।

এখানে একটি শিশুকে পিতামাতার বিছানায় রাখার বিরোধীদের যুক্তি রয়েছে:

• বাচ্চা পথের মধ্যে আছে বৈবাহিক সম্পর্কপিতামাতাযুক্তিটি অবশ্যই বিতর্কিত। যেহেতু ইচ্ছা হলে প্রেমময় মানুষএবং মহিলা একটি আপস খুঁজে পেতে সক্ষম হবে. এবং একজন সুস্বাস্থ্যের স্ত্রী তার স্বামীর স্নেহের প্রতি সাড়া দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যতটা না অবিরামভাবে সন্তানের কাছে উঠতে গিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

• একসঙ্গে ঘুমালে শিশুর দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।এই যুক্তিটিকে "ভৌতিক গল্প" হিসাবেও শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, যেহেতু মায়ের ঘুম খুব সংবেদনশীল। যাইহোক, পর্যবেক্ষণ করুন নির্দিষ্ট নিয়মনিরাপত্তা এখনও প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি মা সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করে এমন কোনও ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন তবে আপনার শিশুকে বিছানায় রাখা উচিত নয় (সেডেটিভস, অ্যালকোহল)। এটি নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুর মুখের কাছে কোনও বালিশ বা চূর্ণবিচূর্ণ চাদর নেই।

অতএব, দুধ ছাড়ান শিশুঅবশ্যই, আপনি আপনার মায়ের সাথে ঘুমাতে পারেন। কিন্তু এটা কি মূল্যবান? সর্বোপরি, এটি মূলত মায়ের নিজের জন্য অসুবিধা তৈরি করবে। আরেকটি বিষয় হল বড় বাচ্চারা। তাদের সত্যিই তাদের বাবা-মায়ের বিছানায় থাকা উচিত নয়।

কি কারণে বড় বাচ্চারা তাদের বাবা-মায়ের সাথে বিছানায় আসে?

আরও পড়ুন: কিভাবে একটি চামচ সঙ্গে নিজেকে খাওয়ানো একটি শিশু শেখান? উপদেশ অভিজ্ঞ মায়েরাএবং বাবা

• অবসেসিভ ভয়।তাদের উপস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার এবং নির্মূল করার চেষ্টা করা উচিত। তবে বাবা-মায়ের কাছে ভয়কে বোকা মনে হলেও, তাদের বাচ্চাকে নিয়ে মজা করা বা তাকে কাপুরুষ বলা উচিত নয়।

• অভিজ্ঞতা.পরিবারে অশান্তি বা অশান্তি হলে তাদের উদ্ভব হয় শিশুদের দলদ্বন্দ্ব প্রায়ই দেখা দেয়।

• রোগএবং খারাপ স্বাস্থ্য।

• পিতামাতার পর্যাপ্ত মনোযোগের অভাব।শিশুটি কেবল মা এবং বাবাকে মিস করে এবং মনোযোগ আকর্ষণ করে।

• ঈর্ষা।কখনও কখনও পিতামাতার বিছানায় ঘুমানোর আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয় যখন পরিবারে একটি কনিষ্ঠ সন্তান উপস্থিত হয়।

সন্তানের অভিজ্ঞতাগুলি পিতামাতার কাছে তুচ্ছ এবং দূরবর্তী বলে মনে হতে পারে, যেহেতু প্রাপ্তবয়স্করা তাদের নিজস্ব মান দিয়ে সবকিছু পরিমাপ করতে অভ্যস্ত। যাইহোক, একটি শিশুর ভয় বা একাকীত্বের অনুভূতি প্রকৃত মানসিক চাপের বিকাশকে ট্রিগার করতে পারে। এবং মানসিক চাপ বিভিন্ন রোগের পূর্বনির্ধারক কারণগুলির মধ্যে একটি।

কিভাবে বাচ্চাদের দুধ ছাড়াবেন?

যদি পিতামাতারা এখনও তাদের বিছানা ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তাদের নিজস্ব নিষ্পত্তির জন্য, তবে তাদের সন্তানকে তার মায়ের সাথে এক বছর পর্যন্ত ঘুম থেকে মুক্ত করতে হবে। এই জাতীয় শিশুর সাথে আপনার কোনও তীক্ষ্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়; দুধ ছাড়ানো ধীরে ধীরে এবং ধারাবাহিকভাবে করা উচিত। এখানে সেরা উপায় এক:

• প্রথমে পাশের রেলটি সরিয়ে বিছানার কাছাকাছি খাঁচাটি সরান। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বিছানাগুলির উচ্চতাগুলি মেলে, তবে যেহেতু আধুনিক ক্রাইবগুলি উচ্চতায় সামঞ্জস্যযোগ্য, তাই সম্ভবত কোনও সমস্যা হবে না;

• প্রথমে, শিশুটিকে যথারীতি আপনার সাথে রাখুন, তাকে অভ্যস্ত হতে দিন যে তার খাঁটি কাছাকাছি রয়েছে;

• তারপরে শিশুটিকে তার "অঞ্চলে" রাখুন, কাছাকাছি থাকুন। অর্থাৎ, শিশুটি তার নিজের খাঁচায় থাকাকালীন "মায়ের সাথে" থাকবে। অবশ্যই, রাতে শিশুটি তার পিতামাতার বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করতে পারে, তবে মাকে অবশ্যই তাকে তার জায়গায় ফিরিয়ে আনতে হবে;

আরও পড়ুন: কিভাবে একটি শিশু হামাগুড়ি শেখান? বাবা-মায়ের যা জানা দরকার

• শিশুর এই অবস্থার সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনাকে ক্রিবের পাশে ইনস্টল করতে হবে, তবে এটিকে এখনও সরিয়ে ফেলবেন না;

• এবং তারপর ধীরে ধীরে খাঁচাটিকে তার "স্থায়ী স্থাপনার" জায়গায় নিয়ে যাওয়া শুরু করুন। প্রথম পর্যায়ে, আপনাকে খাঁটিটি একটু সরাতে হবে এবং ধীরে ধীরে সন্তানের এবং পিতামাতার ঘুমানোর জায়গার মধ্যে ব্যবধান বাড়াতে হবে।

শিশুটির বয়স 1 বছর হলে আপনিও এটি করতে পারেন, যেহেতু শিশুটি এখনও তার সাথে আলোচনা করার জন্য খুব ছোট।.

কিভাবে বয়স্ক শিশুদের দুধ ছাড়ানো?

ডাব্লুএইচও সুপারিশগুলি অব্যাহত রাখার আহ্বান জানায় বুকের দুধ খাওয়ানো, যতক্ষণ না শিশুটি 2 বছর বয়সী হয়। বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ হওয়ার পরে, বিশেষ অর্থশিশুটিকে আপনার নিজের বিছানায় রাখার কোন মানে নেই, এবং আপনার উচিত তাকে তার নিজের খাটে "সরানো"। তবে যদি শিশু এবং মা এর জন্য প্রস্তুত না হন তবে আপনি আরও একটি বছর অপেক্ষা করতে পারেন।

3 বছর বয়সে, বেশিরভাগ শিশু মালিকানার বোধ তৈরি করে। শিশুটি বুঝতে শুরু করে যে তার ব্যক্তিগত জিনিস রয়েছে এবং শুধুমাত্র সে সেগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দিতে পারে বা না করতে পারে। আপনার শিশুকে আলাদা পাঁঠাতে ঘুমাতে শেখানোর সময় এটি খেলার মতো। সর্বোপরি, এটি তার ব্যক্তিগত "অঞ্চল" হবে, যেখানে এমনকি পিতামাতাদের প্রবেশ নিষিদ্ধ করা হবে।

আপনি যদি 4 বছর বয়সে দুধ ছাড়ানো শুরু করেন এবং 5 বছর বয়সে আরও বেশি করে, তবে সন্তানের স্বাধীনতার আকাঙ্ক্ষার উপর বিশেষ জোর দেওয়া উচিত। কিন্তু যাতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক শিশুকে তার মায়ের সাথে ঘুমানোর থেকে কীভাবে দুধ ছাড়ানো যায় সে বিষয়ে আপনাকে পরে সিদ্ধান্ত নিতে হবে না, শিশুটিকে তার নিজের পাঁজরে অভ্যস্ত করা ভাল।

তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, ধীরে ধীরে কাজ করা ভাল। আপনি আপনার সন্তানকে তার খামচে রাখার সাথে সাথে আপনার দৃঢ়তার সাথে দরজা বন্ধ করা উচিত নয়। প্রথম পর্যায়ে, আপনাকে সন্তানের বিছানার পাশে বসতে হবে, তার হাত ধরে তাকে একটি গল্প বলতে হবে। এটি শিশুকে শান্ত করবে এবং যখন সে ঘুমিয়ে পড়ে, আপনি শান্তভাবে বাইরে যেতে পারেন।

পিতামাতার প্রধান "মিত্র" শাসন হওয়া উচিত। শিশুকে বসাতে হবে নির্দিষ্ট সময়, এবং বিছানা আগে কর্ম একটি আচার অনুরূপ উচিত. প্রতিদিনের পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াগুলি শিশুদের শান্ত করে এবং তাদের ঘুমের জন্য সেট করে।

এটি ঘটতে পারে যে শিশুটি প্রথমে রাতে জেগে ওঠে এবং তার পিতামাতার বিছানায় আসে। আপনাকে আস্তে আস্তে কিন্তু দৃঢ়ভাবে তাকে তার খামারে ফেরত পাঠাতে হবে এবং সে ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত তার সাথে কিছুক্ষণ বসতে হবে। কিন্তু আপনি হার মানতে পারবেন না এবং আপনার সন্তানকে "শুধু একবার" আপনার বিছানায় যেতে দিতে পারবেন না কারণ ব্যতিক্রমটি শীঘ্রই নিয়মে পরিণত হবে এবং আপনাকে আবার শুরু করতে হবে।

শিশুটি তার নিজের বিছানায় ঘুমায় নাকি পিতামাতার বিছানায় তা পিতামাতার নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। অনেক শিশু বিশেষজ্ঞ তাদের শিশুর 12 মাস বয়সে পৌঁছানোর আগে তাদের নিজের বিছানায় রাখার জন্য পিতামাতার ইচ্ছাকে সমর্থন করেন। যাইহোক, এমন সময় আসে যখন শিশুকে তার নিজের পাঁজরে "স্থানান্তরিত" করতে হয়, এবং এখানেই বাবা-মা বেশ উল্লেখযোগ্য সমস্যার সম্মুখীন হন। কীভাবে একটি শিশুকে তার মায়ের সাথে এক বছরে ঘুম থেকে মুক্ত করা যায় এবং কোমারভস্কি কী পরামর্শ দেন, আমি বিশেষত নীচে "স্বাস্থ্য সম্পর্কে জনপ্রিয়" পাঠকদের জন্য বিবেচনা করব।

সন্তানের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানো উচিত নাকি??

দুর্ভাগ্যবশত, এই প্রশ্নের কোন স্পষ্ট উত্তর নেই। এমন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ আছেন যারা দৃঢ়ভাবে সবাইকে একসাথে ঘুমানোর পরামর্শ দেন, অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যুক্তি উদ্ধৃত করে যে এই অবস্থায় মায়ের পক্ষে শিশুকে খাওয়ানো সহজ, যা অবশ্যই অনস্বীকার্য।

আমি ইচ্ছাকৃতভাবে ক্ষণস্থায়ী বিষয়গুলির গল্পগুলি বাদ দিই যা পিতামাতা এবং শিশুদের মধ্যে সংযোগের ভিত্তি তৈরি করে, কারণ আমি বিশ্বাস করি যে সংযোগের ভিত্তি হল সঠিক লালনপালন, সহ-ঘুমানো নয়।

এর বিপরীতে, আরেকটি মতামত রয়েছে, যা অনুসারে একটি শিশুর জন্মের মুহূর্ত থেকে অবিলম্বে তার নিজের বিছানায় ঘুমানো দরকার। এর জন্য অনেক যুক্তিও রয়েছে, কোন কম ক্ষণস্থায়ী (স্বাধীনতার ভিত্তি গঠন) থেকে বেশ সুস্পষ্ট (বাবার মসৃণ স্থানচ্যুতি থেকে) পারিবারিক বিছানা, যা ভবিষ্যতে পিতামাতার মধ্যে বিভেদ সৃষ্টি করতে পারে)।

ন্যায্যতার ক্ষেত্রে, এটি লক্ষ করা উচিত যে তারা এবং অন্যরা উভয়ই তাদের নির্দোষতার বাধ্যতামূলক প্রমাণ উপস্থাপন করেনি। অতএব, সকলের একসাথে ঘুমানো উচিত কিনা বা শিশুকে তার নিজের খামচে রাখা উচিত কিনা তা একটি অত্যন্ত বিতর্কিত বিষয়।

যাইহোক, পেডিয়াট্রিক্সের ক্ষেত্রে একজন সুপরিচিত বিশেষজ্ঞ, ডাঃ কোমারভস্কি, নিশ্চিত যে শিশুর তার পিতামাতার বিছানায় কোন স্থান নেই, এমনকি যদি তার সর্দি থাকে এবং তার নিয়মিত যত্নের প্রয়োজন হয়। উপরন্তু, যদি একটি শিশু তার পিতামাতার সাথে ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়, তাহলে তাকে দুধ ছাড়ানো সহজ কাজ নয়। এটা এখানে ধূমপান মত. সর্বোত্তম পথপ্রস্থান করুন - এমনকি শুরু করবেন না।

কখন একটি শিশুর একা ঘুমাতে হবে??

এমনকি বাবা-মায়েরা সন্তানের সাথে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নিলেও, এমন সময় আসে যখন সে একা একা থাকবে। বেশিরভাগ শিশু বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে সর্বোত্তম বয়স 6 থেকে 12 মাস। এই সময়ে শিশুর শরীর ইতিমধ্যেই যথেষ্ট পরিমাণে গঠিত হয়েছে যাতে সারা রাত খাবারের প্রয়োজন হয় না।

তদুপরি, শিশুটির বয়স 1 বছরের বেশি হলে, তাকে তার পিতামাতার বিছানা থেকে ছাড়ানো সহজ হবে না। ছোট "বিদ্রোহী" খুব উদ্যোগীভাবে তার স্বাভাবিক জায়গা থেকে "বহিষ্কৃত" হতে আপত্তি করবে।

কৌশলের সারমর্ম

প্রথমত, আপনাকে একটি বিশেষ খাঁচা কিনতে হবে, শিশুর জন্য উপযুক্তআকার দ্বারা অবশ্যই, আপনি যাকে বৃদ্ধি বলা হয় তার জন্য একটি বিছানা নিতে পারেন, তবে এখানে আপনার সংযমের নীতিগুলিও মেনে চলা উচিত।

দ্বিতীয়ত, এর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন হবে। প্রথমে, যে কোনো পিতা-মাতা তাদের শিশুর জন্য দুঃখিত হবেন, কিন্তু তবুও, এই প্রক্রিয়াটিকে শিক্ষার একটি উপাদান হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। আপনাকে আপনার সন্তানকে তার বাবা-মায়ের সাথে একই বিছানায় হঠাৎ করে ঘুম থেকে মুক্ত করতে হবে, ধীরে ধীরে নয়।

নিঃসন্দেহে, প্রথম রাতটি সবচেয়ে কঠিন বলে মনে হবে। শিশুকে তার নিজের খামচে রাখা উচিত। এটা মোটামুটি প্রত্যাশিত যে শিশুটি ক্রমাগতভাবে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এর বিরুদ্ধে আপত্তি করবে।

তবে এ বিষয়ে দুর্বলতা দেখানো সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য। শিশুটি যতই কাঁদুক না কেন, তাকে এই এবং পরবর্তী সমস্ত রাত তার পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে হবে। সন্তানকে বুঝতে হবে এখন থেকে বাবা-মা যেভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছে সেভাবেই হবে।

সুষ্ঠুভাবে বলতে গেলে, এর মধ্যে অসন্তোষের বহিঃপ্রকাশ লক্ষ্য করা উচিত ছোট মানুষছেড়ে যাবে না সারা রাত. বিবেকহীন কান্নায় ক্লান্ত, শিশুটি কেবল ঘুমিয়ে পড়বে। সম্ভবত এটি 15 মিনিটের পরে বা 2 ঘন্টা পরে ঘটবে।

আপনি ধরে নিবেন না যে এখন থেকে প্রতি রাতে আপনি এভাবেই ঘুমাবেন। না, 2 বা এমনকি 3 রাতের জন্য এটি খুব সম্ভবত, তবে দীর্ঘ সময়ের পরে, শিশুটি তার বিছানায় ঘুমিয়ে পড়ার সময় আর অসন্তুষ্টি দেখাবে না।

যদি শিশুটি তার খাঁচায় "সরানো" হওয়ার পরেই অসুস্থ হয়ে পড়ে, তাহলে তাকে তার পিতামাতার বিছানায় ফিরিয়ে নেওয়া একটি ভুল হবে। শিশুর বিছানাটি পিতামাতার কাছাকাছি স্থাপন করা উচিত এবং তারপরে সারা রাত শিশুর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা সম্ভব হবে।

শিশুটিকে তার বাবা-মায়ের বিছানায় একবার ফিরিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে, পরের রাতে সে রাগ করে আবার তার মায়ের সাথে ঘুমাতে দেওয়ার দাবি করবে। হায়রে, শিশু মনোবিজ্ঞান এমনই।

আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন

প্রথম দিনগুলিতে শিশুটি তার খাঁচায় ঘুমাতে শুরু করে, তার রুটিন কিছুটা ব্যাহত হবে। যেহেতু শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ার আগে বিদ্রোহী হয়ে অনেক সময় ব্যয় করবে, সে পরে জেগে উঠতে শুরু করবে, যা কিছু ক্ষেত্রে সকালের খাওয়ানো এড়িয়ে যেতে পারে।

ডাঃ কোমারভস্কি নিম্নলিখিতটি করার পরামর্শ দেন। এটি যতই দুঃখিত হোক না কেন, আপনাকে সকাল 7 টায় শিশুকে জাগিয়ে তুলতে হবে এবং প্রায় 10 - 11 টা পর্যন্ত তাকে ক্রমাগত বিনোদন দিতে হবে। এটি প্রায় 2 ঘন্টার জন্য একটি ঘুমের দ্বারা অনুসরণ করা উচিত। এটি আবার কার্যকলাপের সময়কাল দ্বারা অনুসরণ করা উচিত।

সর্বাধিক নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ আরামদায়ক microclimateযে ঘরে শিশুটি ঘুমাবে। আপনাকে জানালাগুলিতে মোটা পর্দা ঝুলিয়ে রাখতে হবে যাতে আলো শিশুর দ্রুত ঘুমাতে বাধা না দেয়। বিছানায় যাওয়ার আগে, ঘরটি 20 ডিগ্রি তাপমাত্রায় ভালভাবে বায়ুচলাচল করা উচিত।

শিশু আরামদায়ক হলে সারা রাত ভালো ঘুমাবে। অতএব, গদি খুব নরম হওয়া উচিত নয়, বিছানার চাদরপ্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি করা আবশ্যক। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে 2 বছর বয়সে না পৌঁছানো পর্যন্ত একটি শিশুর বালিশের প্রয়োজন হয় না। আপনার এবং আপনার শিশুর একটি সুন্দর ছুটি কাটুক।

বাচ্চাদের কি তাদের পিতামাতার সাথে ঘুমানো উচিত এবং কীভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার সাথে ঘুমানো থেকে মুক্ত করা যায়? বিস্তারিত নির্দেশাবলী

একটি ছোট মানুষ জন্মের সাথে সাথে, পিতামাতা, সবার আগে, তার জন্য একটি খাঁচা প্রস্তুত u একটি প্রাকৃতিক গদি, নরম দিক, সুন্দর লিনেন, এবং একটি বাদ্যযন্ত্র ক্যারোজেল। যাইহোক, ঘুম শিশুটিকে প্রায়শই পিতামাতার বিছানায় রাখা হয় , যা সে দ্রুত অভ্যস্ত হয়ে যায়। আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে এই অভ্যাস থেকে মুক্ত করতে পারেন, এবং এমনকি একটি শিশুর পক্ষে মা এবং বাবার সাথে ঘুমানো কি সম্ভব?

সন্তানের বাবা-মায়ের সাথে ঘুমানোর কোন সুবিধা আছে কি?

আমি কি আমার বিছানায় বাচ্চা রাখা উচিত? প্রতিটি মা সিদ্ধান্ত নেয়আমার জন্য. এমনকি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীদেরও এই বিষয়ে মতৈক্য নেই। অতএব, আমরা ভাল এবং অসুবিধা বুঝতে, পাশাপাশি বয়স সীমা- যখন এটি সম্ভব, এবং যখন এটি আর মূল্যবান নয়।

কেন একটি শিশু তার পিতামাতার সাথে ঘুমাতে হবে না?

• স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিত্ব দ্রুত এবং আরও সক্রিয়ভাবে গঠিত হয়, এই প্রক্রিয়ার জন্য আরও শর্ত, সহ (in এক্ষেত্রে) — আপনার নিজের ঘর, আপনার নিজের বিছানা, আপনার নিজের জায়গা।আমার মায়ের বিছানার টেবিলে একটি রেডিও আয়া আমাকে এই উদ্বেগ থেকে বাঁচায় যে "শিশু কাঁদবে, কিন্তু আমি শুনতে পাব না।" শেষ অবলম্বন হিসাবে, নবজাতকের খাঁচাটি পিতামাতার বিছানার পাশে।

• অনেকক্ষণ মায়ের পাশে ঘুমাচ্ছে(বিশেষত 3-4 বছর পরে) - এটি শক্তিশালী আসক্তিভবিষ্যতে মায়ের কাছ থেকে(অধিকাংশ ক্ষেত্রে). সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, শিশু মায়ের মতামত দ্বারা পরিচালিত হবে।
• একটি নবজাতক শিশু তার ঘুমের মধ্যে একটি পিতামাতার দ্বারা দুর্ঘটনাক্রমে পিষ্ট হতে পারে।সাধারণত মায়েরা তাদের ঘুমের মধ্যে তাদের সন্তানদের সম্পর্কে দারুণ অনুভব করেন ( মাতৃক প্রবৃত্তিকেউ বাতিল করেনি), তবে তীব্র ক্লান্তি বা ঘুমের ওষুধ, সেডেটিভ ইত্যাদি গ্রহণের সাথে একটি শিশুকে পিষে ফেলার ঝুঁকি তীব্রভাবে বেড়ে যায়। তবে বাবাদের কোনও মাতৃত্বের প্রবৃত্তি নেই - স্বপ্নে একটি বিশ্রী আন্দোলন দুঃখজনকভাবে শেষ হতে পারে।
• ক্ষেত্রে বাবা খুব মিস হয় মায়ের মনোযোগ, পিতামাতার বিছানায় একটি শিশু রাখা যুক্তিযুক্ত নয় - এটি সম্পর্কের কোনো উপকার হবে না।
• পিতামাতার মধ্যে ঘনিষ্ঠতাএকটি ঘুমন্ত শিশুর সঙ্গে, অন্তত কঠিন. যা দাম্পত্য সম্পর্কের জন্যও ভালো নয়।

• স্বাস্থ্যবিধি কারণেসন্তানকে তার পিতামাতার সাথে রাখারও সুপারিশ করা হয় না। প্রথমত, পিতামাতার অসুস্থতা শিশুর উপর প্রভাব ফেলবে। দ্বিতীয়ত, পিতামাতার গদি শুকানোর চেয়ে একটি খাঁটি থেকে একটি ডায়াপার ধোয়া অনেক সহজ।
• পরিসংখ্যান অনুযায়ী দম্পতিদের 50% এরও বেশিবাচ্চাদের মা এবং বাবার মধ্যে তাদের বিছানায় নিয়ে যাওয়া, ডিভোর্স হচ্ছে

শিশুর পিতামাতার সাথে ঘুমানোর পক্ষে বিশেষজ্ঞের মতামত:

• জন্ম থেকে ২-৩ বছর বয়স পর্যন্ত মায়ের পাশে ঘুমালে কোনো ক্ষতি হয় না (আমরা মা এবং বাবার মধ্যে ব্যক্তিগত সম্পর্ককে বিবেচনা করি না)। 2-3 বছর পরে, শিশুটিকে ব্যর্থ না করে একটি বাচ্চাদের বিছানায় "স্থানান্তরিত" করা উচিত।

• ঘুমানো শিশুবিছানায় - মায়ের জন্য একটি স্বাভাবিক ঘটনা, যার শারীরিকভাবে প্রতি 2-3 ঘন্টা পর পর তার পাঁঠা পর্যন্ত উঠার শক্তি নেই।
• একটি নবজাতকের জন্য(বিশেষত 0 থেকে 3 মাস পর্যন্ত) মায়ের সাথে ঘুমানো হয় তার উষ্ণতা এবং পরম নিরাপত্তা অনুভূতি.গর্ভাবস্থায়, শিশু মায়ের শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ, হৃদস্পন্দন এবং কণ্ঠস্বরের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়। প্রথম সপ্তাহে - গন্ধে। এবং শিশুর মনের শান্তির জন্য, প্রথম 3 মাসে মায়ের ঘনিষ্ঠতা একটি প্রয়োজন, বাতিক নয়।
• মা বাবার সাথে বিছানায় শিশু কম প্রায়ই জেগে ওঠেযথাক্রমে, বাবা-মা ভালো ঘুমান.
• শিশুর ঘনিষ্ঠতা স্তন্যদান প্রচার করেএবং "চাহিদা অনুযায়ী" শিশুকে খাওয়ানোর শান্ত প্রক্রিয়া।
• সহ-ঘুমানো- মানসিক সংযোগশিশুর সাথে, যা একটি শিশুর জীবনের প্রথম সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

• যে শিশুরা তাদের পিতামাতার সাথে ঘুমায় তারা অন্ধকারকে কম ভয় পায়বড় বয়সে তারা সহজে ঘুমিয়ে পড়ে।
• একসাথে ঘুমানোর সময় শিশুর ঘুম এবং জেগে ওঠার চক্র সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়এবং মায়েরা।
• সহ-ঘুম একটি প্রয়োজনীয়তা, যখন মা জন্ম দেওয়ার পর অবিলম্বে কাজ করতে যায়, এবং কাজের দিনে শিশুর সাথে যোগাযোগ করার সময় সীমিত থাকে।

এবং মা এবং শিশুর একসাথে ঘুমানোর সুরক্ষা সম্পর্কে কয়েকটি নিয়ম:

• আপনার শিশুকে আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে রাখবেন নাযাতে বাবা দুর্ঘটনাক্রমে তার ঘুমের মধ্যে শিশুটিকে পিষে না ফেলে। এটি প্রাচীরের কাছাকাছি রাখুন বা একটি কম্বল থেকে একটি কুশন তৈরি করুন।
• শিশুর ঘুমানোর জায়গাটি কঠোর হওয়া উচিত।থেকে নরম বিছানাভবিষ্যতে মেরুদণ্ডের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• আপনি যখন আপনার শিশুকে রাতের জন্য নিয়ে যাবেন তখন তাকে অতিরিক্ত মুড়ে রাখবেন না।এবং একটি আলাদা কম্বল দিয়ে ঢেকে দিন।
• আপনি যদি খুব ক্লান্ত হন, গুরুতর ওষুধ গ্রহণ করেন বা ঘুমের অভাব হয় তবে আপনার শিশুকে আলাদা করে রাখুন।

কীভাবে একটি শিশুকে তার পিতামাতার সাথে ঘুম থেকে মুক্ত করবেন - পিতামাতার জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী

আপনার শিশুকে সহ-ঘুমানো বন্ধ করা (যদি সে ইতিমধ্যে এই অভ্যাসটি অর্জন করে থাকে) 2-3 বছরের পরে হওয়া উচিত নয় (এবং 1.5 বছর পরে আরও ভাল)। প্রস্তুত থাকুন যে প্রক্রিয়াটি কঠিন এবং দীর্ঘ হবে, ধৈর্য ধরুন। এবং আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে "সামান্য রক্ত ​​দিয়ে বের হতে হবে" এবং যতটা সম্ভব ব্যথাহীনভাবে আপনার বিছানা থেকে 2-3 বছরের বেশি বয়সী একটি শিশুকে দুধ ছাড়াবেন।

• বাচ্চার জীবনে যদি কিছু আসে একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, যা তাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা – "স্থানান্তর" বন্ধ রাখুন. এই ধরনের ঘটনা একটি পদক্ষেপ হতে পারে, একটি ভাই/বোনের জন্ম, কিন্ডারগার্টেন, হাসপাতাল, ইত্যাদি
• আকস্মিকভাবে স্থানান্তর করার জন্য এটি কঠোরভাবে সুপারিশ করা হয় নাআপনার বিছানার সামান্য বাসিন্দা নীতি অনুসারে একটি পৃথক বিছানায় - "আজ থেকে, আপনি আপনার নিজের বিছানায় ঘুমান, পিরিয়ড।" ধীরে ধীরে এবং পর্যায়ক্রমে নতুন ঘুমের অবস্থার পরিবর্তন।

• এর একটি ঘুম দিয়ে শুরু করা যাক. ঘুমের জন্য - একটি crib মধ্যে. অবশ্যই, শিশুর ঘুম না আসা পর্যন্ত মা কাছাকাছি থাকে। এবং অবশ্যই - একটি আরামদায়ক ঘুম জন্য সব শর্ত।
• একটি রাতের ঘুমের জন্য, প্রারম্ভিকদের জন্য, একটি পৃথক বিছানা নয়, কিন্তু আপনার মধ্যে একটি হালকা বাধা।উদাহরণস্বরূপ, একটি খেলনা।

• আরামদায়ক রাতের ঘুমের জন্য শর্তশিশুরা ঐতিহ্যবাহী: তাজা, পরিষ্কার বিছানার চাদর (বিশেষত শিশুর নিজের দ্বারা নির্বাচিত একটি নকশার সাথে - কার্টুন চরিত্র ইত্যাদি); আরামদায়ক গদি এবং খাঁচা নিজেই; প্রিয় খেলনা; দেয়ালে রাতের আলো; বায়ুচলাচল রুম; না সক্রিয় গেমঘুমানোর পূর্বে; সুগন্ধি স্নান; ভরা পেটে; শয়নকাল গল্প; দেয়াল পেইন্টিং, ইত্যাদি
• "যদি আপনি খারাপ ব্যবহার করেন, আপনি নিজের বিছানায় যাবেন" পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার সন্তানকে কখনই শাস্তি দেবেন না।একটি পাঁকড়া এমন একটি জায়গা হওয়া উচিত যেখানে আপনি হামাগুড়ি দিয়ে ঘুমিয়ে পড়তে চান, আরামে কুঁকড়ে যেতে চান, এবং "উদাহরণমূলক স্প্যাঙ্কিং" করার জায়গা নয়।
• যদি শিশু স্পষ্টতই নড়াচড়া করতে না চায় তবে ছোট শুরু করুন।তার পিতামাতার বিছানার পাশে তার খাঁচা সরান। যদি আপনার শিশু হঠাৎ করে একজন মহিলার স্বপ্ন দেখে বা পায়খানার মধ্যে একটি দানব কল্পনা করে, তাহলে সে জরুরীভাবে আপনার পাশে সরে যেতে সক্ষম হবে। ধীরে ধীরে, শিশু এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে খাঁটিটি আরও এবং আরও বেশি সরানো যেতে পারে।

• বাচ্চা যদি ছোটটির পরিবর্তে বিছানায় যেতে চায় টেডি বিয়ারএকটি বিশাল খরগোশ বা এমনকি একটি গাড়ি - তার সাথে তর্ক করবেন না। তাকে এটি নিতে দিন, কারণ তার প্রিয় খেলনা দিয়ে ঘুমানো তার পক্ষে সহজ। যখন তিনি ঘুমিয়ে পড়েন, সাবধানে এটিকে সরিয়ে ফেলুন বা বিছানার একেবারে শেষ প্রান্তে তার পায়ের কাছে নিয়ে যান। আন্ডারওয়্যারের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য: যদি শিশুটি স্পাইডারম্যানের সাথে একটি সেট দাবি করে, তাহলে তাকে ফুল বা তারা দিয়ে আন্ডারওয়্যার পরিয়ে দেবেন না।

• আপনার সন্তানের সাথে একটি রাতের আলো চয়ন করুন. তাকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দিন কে তাকে রাতে আলোকিত করবে এবং নারীদের থেকে তার পরী আলো দিয়ে তাকে রক্ষা করবে (যদি সে তাদের ভয় পায়)।
• আপনার সন্তানকে স্বাধীন হওয়ার অনুমতি দিয়ে, আপনি আপনার সন্তানের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করেন("হুররে, মা মনে করেন আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক!") এবং এর ফলে তাকে কম চাপের সাথে নিজের বিছানায় যেতে সাহায্য করুন।
• একজন আত্মীয় বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন(একজন ব্যক্তি যার কর্তৃত্ব শিশুর জন্য অনস্বীকার্য) স্বাভাবিকভাবেই আপনার সন্তানের সাথে সহ-ঘুমানোর বিষয়টি উত্থাপন করুন. সাধারণত একটি বাইরের মতামত, এবং এমনকি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিএকটি শিশুর জন্য খুব মূল্যবান। এই ব্যক্তিকে আলতো করে, একটি বর্ণনামূলক আকারে এবং "তার নিজস্ব উপায়ে" শিশুদের উদাহরণ"শিশুকে জানাবে যে এই বয়সে আপনার নিজের খাঁজে ঘুমাতে হবে। ভালো লাগে, কিন্তু তোমার বয়সে আমি ইতিমধ্যেই...

• আপনার শিশু কি এখন এক সপ্তাহ ধরে একা ঘুমাচ্ছে? এটি একটি সামান্য উদযাপন আছে একটি কারণতার স্বাধীনতার সম্মানে। সাহস এবং স্বাধীনতার জন্য মায়ের কাছ থেকে কেক, একটি উপহার এবং একটি "পদক" সহ।
• প্রথম দিনগুলি (বা এমনকি সপ্তাহ) শিশুটি ছুটে আসবে এবং রাতে আপনার কাছে হামাগুড়ি দেবে. এ ক্ষেত্রে কী করবেন? বাচ্চা ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং তারপর সাবধানে এটিকে "স্থায়ী স্থাপনার জায়গায়" ফিরিয়ে দিন। অথবা অবিলম্বে উঠুন, আপনার শিশুকে আবার বিছানায় নিয়ে যান এবং তার পাশে বসুন যতক্ষণ না সে আবার ঘুমিয়ে পড়ে।

• যদি আপনার সন্তানের বয়স 4 বছরের বেশি হয় এবং এখনও আপনার বিছানায় ঘুমায়, তবে এটি আবার ভাবার সময়।হয় সন্তানের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা আছে (উদাহরণস্বরূপ, ভয়), অথবা শিশুটি তার ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যার কারণে আপনার বিছানায় রয়ে গেছে। এই পরিস্থিতি অস্বাভাবিক নয়। কিছু মায়েরা, কোন কারণে তাদের স্বামীর সাথে ঘনিষ্ঠতা চান না, শিশুকে বৈবাহিক বিছানায় ঘুমাতে দেন। উভয় ক্ষেত্রেই সমস্যার সমাধান প্রয়োজন।
• একটি শিশু মনিটর ব্যবহার করুন. অথবা দুটি ওয়াকি-টকি কিনুন যাতে আপনার সন্তান যেকোন সময় আপনাকে কল করতে পারে বা নিশ্চিত করুন যে আপনি কাছাকাছি আছেন এবং তাকে ভুলে যাননি। ওয়াকি টকিজ- ফ্যাশন খেলনাএকটি শিশুর জন্য, এবং সেইজন্য এই বিষয়টির জন্য একটি বাস্তব "খেলা" সন্ধান করুন। খেলার মাধ্যমে শিশুকে কিছু শেখানো অনেক সহজ।
• বিছানায় যাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে আপনার ভাল ঐতিহ্যে পরিণত করুন:শোবার আগে সাঁতার কাটুন, দুধ এবং কুকিজ পান করুন (উদাহরণস্বরূপ), মায়ের সাথে সবচেয়ে বেশি কথা বলুন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়বিশ্বে, একটি নতুন পড়ুন একটি আকর্ষণীয় রূপকথার গল্পইত্যাদি। শিশুর এই মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করা উচিত যেন এটি একটি ছুটির দিন, এবং আপনার থেকে কোণে লুকিয়ে থাকা উচিত নয়, আবার তার বিছানায় একা থাকার ভয়ে।

মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশুর অবচেতনে একটি ভয় থাকে যে সে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় পৃথিবী উল্টে যেতে পারে এবং তার মা অদৃশ্য হয়ে যাবে। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি সর্বদা আপনার সমর্থন এবং ঘনিষ্ঠতা অনুভব করে।
ভিডিও:

আপনি আপনার হয়েছে পারিবারিক জীবনঅনুরূপ পরিস্থিতিতে? এবং কিভাবে আপনি তাদের থেকে বেরিয়ে আসা? নীচের মন্তব্যে আপনার গল্প শেয়ার করুন!