এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের অস্তিত্বের জন্য শক্তি প্রয়োজনীয়। শক্তি চ্যানেল এবং তাদের অপারেশন নীতির অনেক বর্ণনা আছে। সফল এবং জন্য সুখী জীবনআপনি ক্রমাগত আপনার শক্তি রিজার্ভ পুনরায় পূরণ করতে হবে.
মানুষের শক্তি কিসের উপর নির্ভর করে?
সঞ্চিত শক্তির রিজার্ভ আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় প্রয়োজনে ব্যয় করে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি একটি সক্রিয়, সমৃদ্ধ জীবন যাপন করতে সক্ষম হয়। তিনি কার্যত ক্লান্ত বোধ করেন না এবং তার দিন নিয়ে খুশি। দিনের শেষে, তার সমস্ত পরিকল্পিত কাজ সম্পন্ন হয় এবং বিনোদনের জন্য তার এখনও যথেষ্ট শক্তি রয়েছে।
যদি একজন ব্যক্তি তার প্রাপ্তির চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করেন, তবে সময়ের সাথে সাথে ক্লান্তি জমা হয়, একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন ঘটে বা অসুস্থতা অতিক্রম করে। শক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি:
- আবেগ, বিশেষত শক্তিশালী, উভয়ই একজন ব্যক্তিকে শক্তি দিয়ে চার্জ করতে পারে এবং দ্রুত এটিকে হ্রাস করতে পারে। এটা সব অভিজ্ঞ অনুভূতি প্রকৃতির উপর নির্ভর করে.
- জীবন এবং পার্শ্ববর্তী বিশ্বের প্রতি মনোভাব, শিল্প এবং শারীরিক বিকাশ।
- ক্রমাগত কিছু ইভেন্টে মনোযোগ নিবদ্ধ করা শক্তির মাত্রা হ্রাস করে, বিশেষ করে যদি এই ঘটনাটি একজন ব্যক্তির জন্য নেতিবাচক হয়।
- শক্তি ভ্যাম্পায়ার সঙ্গে যোগাযোগ. এই ধরনের লোকেদের মধ্যে ঝগড়াবাজ এবং এমন লোক রয়েছে যারা ক্রমাগত তাদের সমস্যার বিষয়ে অভিযোগ করে।
- সময়মত এবং সম্পূর্ণরূপে আধ্যাত্মিকভাবে বিশ্রাম এবং বিকাশের সুযোগ। এর মধ্যে আপনি যা ভালোবাসেন সে সম্পর্কে উত্সাহী হওয়াও অন্তর্ভুক্ত।
কীভাবে বুঝবেন যে একজন ব্যক্তির খারাপ শক্তি রয়েছে
উপসর্গ দেখুন খারাপ শক্তিকেবল অন্য ব্যক্তির মধ্যেই নয়, নিজের মধ্যেও সম্ভব। প্রায়শই, খারাপ শক্তিযুক্ত ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের পরে, একজন ব্যক্তি অনুভব করতে শুরু করেন সুস্পষ্ট লক্ষণশারীরিক অসুস্থতা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে মাথাব্যথা, ঝিঁঝিঁ পোকা বা কাঁপুনি শুরু হয়।
আপনি আপনার হৃদয় চেপে একটি ভারীতা অনুভব করতে শুরু করেন, যা ছড়িয়ে যেতে পারে বুকসাধারণভাবে বিশেষ করে প্রভাবিত ব্যক্তিদের মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে। এক পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি হঠাৎ আক্রমনাত্মক হয়ে উঠতে পারে বা বিপরীতভাবে, ঘৃণিত হতে পারে। কখনও কখনও একাকীত্বের অনুভূতি আপনার উপর আসে এবং আত্মহত্যার চিন্তাও উঠতে পারে। সাথে যোগাযোগের বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে নেতিবাচক শক্তিদুঃস্বপ্ন শুরু হয়।
নেতিবাচক শক্তি তার মালিককেও ক্ষতি করে। এই ধরনের ব্যক্তি প্রায়ই অসুস্থ এবং বিষণ্ণ হয়। দিনের শেষে, তিনি আক্ষরিক অর্থেই ক্লান্তি থেকে ভেঙে পড়েন। তাঁর ঘনিষ্ঠ বৃত্তের লোকেরা ধীরে ধীরে তাঁর কাছ থেকে চিরকালের জন্য শেখে মেজাজ খারাপএবং ক্রমাগত mope শুরু. এই দৃষ্টিকোণ থেকে, এই ধরনের মানুষ অনুরূপ শক্তি ভ্যাম্পায়ার. পার্থক্য হল অন্যদের কাছ থেকে নেওয়া শক্তি তাদের উপকার করে না।
খারাপ শক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই "নগ্ন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। তারা সবসময় দেখতে ঝোঁক খারাপ ফলাফলতারা লোকেদের প্রলুব্ধ করে, এবং যখন তাদের নেতিবাচক পূর্বাভাস সত্য হয়, তখন তারা বিষণ্ণ মুখে সম্প্রচার করে যে তারা সঠিক।
কিভাবে মেয়েলি শক্তি বাড়ানো যায়
ধ্রুবক শক্তি ভরাট অবস্থায় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র তার নিজের মঙ্গলই এর উপর নির্ভর করে না মানসিক অবস্থাতার প্রিয়জন। লেভেল আপ করার অনেক উপায় আছে মেয়েলি শক্তি. তারা সব প্রয়োজন মনোযোগ বৃদ্ধিনিজের এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে সরাসরি সম্বোধন করতে হবে আপনার শারীরিক অবস্থা- স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করুন, আরও মনোযোগ দিন শারীরিক কার্যকলাপ. উপর খুব ভাল প্রভাব মেয়েলি শক্তিযোগ ক্লাস, সাঁতার বা ফিটনেস। আপনার ট্র্যাক রাখুন চেহারা, সঠিক খাবার খান এবং নিয়মিত বিউটি সেলুনে যান।
ইতিবাচক শক্তি বিনিময় করতে, ক্রমাগত আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করুন। তারা প্রফুল্ল এবং ইতিবাচক হলে এটি ভাল ভাবছেন গার্লফ্রেন্ডযার সাথে আপনার সাধারণ শখ এবং যোগাযোগের জন্য মনোরম বিষয় থাকবে। সমস্যাযুক্ত বিষয়গুলি একজন বিজ্ঞ মহিলা মনোবিজ্ঞানীর সাথে আলোচনা করা ভাল। প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ খুব ভাল কাজ করে। এটি শহরের বাইরে বেড়াতে যেতে পারে, বা পার্কে শুধু সকালে জগিং করতে পারে।
আপনার বাসা ঠিক রাখুন - নিয়মিত পরিষ্কার করুন এবং আপনার আর প্রয়োজন নেই এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পান। আপনাকে সেগুলি ফেলে দিতে হবে না - যাদের প্রয়োজন তাদের দিয়ে দিন। এই ক্রিয়াটি আপনার কাছে ইতিবাচক শক্তিও আকর্ষণ করবে। এগুলো মেনে চলা সহজ সুপারিশশুধুমাত্র আপনার শক্তি উন্নত হবে না, কিন্তু সহজভাবে আপনার আত্মা উত্তোলন.
বন্ধুরা, আপনি কি কখনও আপনার শরীরে শক্তির অভাব অনুভব করেছেন?
এমন কিছু আছে যা আমাদের শক্তি দেয়।
এমন কিছু আছে যা আমাদের শক্তি কেড়ে নেয়।
আসুন আমাদের শত্রু এবং বন্ধুদের দৃষ্টিশক্তি দ্বারা চিনতে পারি - আসুন স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করি যে তাদের মধ্যে কোনটি আমাদের শক্তি দেয় এবং কোনটি তা কেড়ে নেয়। আমরা কীভাবে আমাদের নিজস্ব শক্তি বাড়ানো যায় তাও খুঁজে বের করব। চলো যাই!
কিভাবে আপনার শক্তি বাড়াতে? শক্তি বৃদ্ধির নীতিটি বেশ সহজ এবং সুস্পষ্ট।
1) আমাদের যা শক্তি দেয় তা করতে হবে।
2) যা শক্তি লাগে তা সীমিত করা বা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
এটি লক্ষ করা উচিত যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা জীবনধারা দ্বারা প্রস্তাবিত শক্তির মাত্রা বাড়ানোর বেশিরভাগ উপায়ে একটি জটিল প্রভাব রয়েছে। অর্থাৎ, আপনি কেবল আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াবেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিও করবেন। তাছাড়া আপনি আরও সুখী হবেন। একটি সুন্দর বোনাস, তাই না? আমরাও তাই মনে করি।
তাহলে, কীভাবে মানুষের শক্তি বৃদ্ধি করা যায়?
1) খান - এবং আপনি প্রকৃতির শক্তিতে পূর্ণ হবেন। এটি শক্তি বৃদ্ধির সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। তদুপরি, প্রভাবটি বেশ দ্রুত অনুভূত হতে শুরু করে। লাইভ ফুড এমন খাবার যা রান্না করা হয়নি। এটি মাদার প্রকৃতি উদারভাবে আমাদের সাথে ভাগ করে নেওয়া সমস্ত দরকারী জিনিসগুলিকে সর্বাধিক সংরক্ষণ করে৷ লাইভ খাবারের মধ্যে রয়েছে ফল ও সবজি, বেরি এবং ভেষজ, বাদাম এবং বীজ। অর্থাৎ, গাছ, গুল্ম বা বাগানের বিছানা থেকে যা কিছু বাছাই করা যায় এবং অবিলম্বে খাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে লাইভ ফুডের অনুপাত যত বেশি হবে আপনার শক্তির মাত্রা তত বেশি হবে।
️ 2) খুঁজুন। আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে পেয়ে আপনি বিস্মিত হবেন যে পরিমাণ মুক্ত শক্তি আপনার উপর কোথাও থেকে পড়েছে। আপনাকে এটি করার জন্য নিজেকে জোর করতে হবে না। এমনকি যদি আপনি লেবুর মতো চেপে ধরে থাকেন, তবে খুব বেশি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি যা পছন্দ করেন তা করার জন্য আপনি এখনও শক্তি পাবেন।
3) এটা খুব কার্যকর উপায়আপনার শক্তি বাড়ান।
⛷ 4) সরান। যদি একজন ব্যক্তি স্থির হয়ে বসে থাকে, তাহলে শরীর কেবল শক্তি উৎপন্ন করতে অলস। এবং তদ্বিপরীত, যখন আমরা নড়াচড়া করি, তখন আমরা আমাদের শরীরের অনলস চ্যানেলগুলিকে পরিষ্কার করি এবং প্রসারিত করি। এটি আমাদের মধ্য দিয়ে আরও শক্তি প্রেরণ করতে দেয় এবং তাই আমাদের দ্বারা আরও শক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে।
☠ 5) পরিত্রাণ পান খারাপ অভ্যাস. খারাপ অভ্যাস ঠিক যা আপনার শক্তি বাড়াতে প্রথমে পরিত্রাণ পেতে হবে। আপনার জীবন বিশ্লেষণ করুন - এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আপনার সুবিধার জন্য এটি থেকে কী নিক্ষেপ করতে পারেন। আপনি যদি এটিকে ফেলে দিতে না পারেন তবে এটি ব্যবহার করুন, অর্থাৎ খারাপ অভ্যাসটিকে একটি দরকারী দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। , খবর - হাজার হাজার খারাপ অভ্যাস আছে, এবং তারা সব আমাদের শক্তি স্তন্যপান. এখন আপনি দৃষ্টি দ্বারা শত্রুকে জানেন এবং সহজেই তার সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।
6) ব্যায়াম করুন। আপনাকে অবশেষে জেগে উঠতে এবং একটি প্রফুল্ল অবস্থায় যেতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এই সহজ আন্দোলন আপনি শক্তি সঙ্গে চার্জ. এটা কোন কিছুর জন্য নয় যে এটাকে চার্জিং বলা হয়!
7) আপনি আপনার সারা জীবন ক্ষোভ ধরে রাখতে পারেন - কিন্তু লাভ কী? এটা ঠিক, কোনটাই না. এই পৃথিবীতে সবকিছু ন্যায্য নয়, তবে এটি অপমান করে নিজেকে শেষ করার কারণ নয়। বিরক্তি আমাদের থেকে শক্তি বের করে দেয় এবং আমাদের জীবনকে বিষাক্ত করে। আপনি যদি আপনার এনার্জি লেভেল বাড়াতে চান, তাহলে প্রথমে বিরক্ত হওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে। সব পরে, কেউ আমাদের প্রত্যাশা আপ বাস করতে বাধ্য!
8) এটা সহজ, কিন্তু কার্যকর পদ্ধতিসকালে দ্রুত উল্লাস করুন এবং সারা দিনের জন্য আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করুন। এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি নিজের জন্য দেখতে পাবেন.
9) শক্তি ব্যায়াম করুন। উদাহরণ স্বরূপ, . ব্যায়ামের এই সেটটি করলে আপনার শক্তির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।
✅ 10) একটি লক্ষ্য খোঁজার অর্থ হল কোথায় এবং কেন যেতে হবে সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা অর্জন করা। এই বোঝাপড়া ইতিমধ্যে অর্ধেক যুদ্ধ. যদি লক্ষ্যটি সত্যিই আপনার হয়, তবে এটি আপনাকে ক্রমাগত শক্তি সরবরাহ করবে এবং এটি অর্জনের জন্য আপনাকে শক্তি দেবে। আসলে, আপনি লক্ষ্যের জন্য কাজ করবেন, এবং এটি আপনার জন্য কাজ করবে। এই ধরনের টেন্ডেমে, আপনার শক্তির অভাব মনে করার সময় থাকবে না। এটা যথেষ্ট হবে - বিশ্রাম আশ্বাস!
11) লাইভ। বিষ দিয়ে আত্ম-বিষ থেকে পরিত্রাণ পেয়ে, আমরা শরীরকে খালাস করি। মদ্যপানের পরিণতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তাকে আর তার গাধা বন্ধ করার দরকার নেই। এখন মুক্ত করা সংস্থানগুলি যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ - বিশ্ব দখল করার জন্য আমাদের প্রতারণামূলক পরিকল্পনার বাস্তবায়নে যাবে।
12) গমের অঙ্কুর। - আশ্চর্যজনক পণ্য। কমপক্ষে এক বা দুই মাস এগুলি খান - এবং আপনি নিজেই সবকিছু বুঝতে পারবেন। এই জীবন্ত খাবার একজন ব্যক্তির শক্তি বৃদ্ধি করে।
13) খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পান। খারাপ চিন্তাগুলোতারা আমাদের জীবনকে বিষাক্ত করে, আমাদের মূল জিনিস থেকে বিভ্রান্ত করে - জীবন থেকেই। শিখেছি ইতিবাচক চিন্তা, এটা যেন আমরা একটি অতিরিক্ত ব্যাটারি খুঁজে পাই। এখন, যাই ঘটুক না কেন, কিছুই আমাদের অস্থির করতে পারবে না। এখন থেকে, আমরা শক্তি সঞ্চয় করতে পারি এবং প্রয়োজনে তা ব্যবহার করতে পারি। ইতিবাচকতা ভয়ানক অস্ত্র যাই হোক না কেন!
14) রুম বায়ুচলাচল. আপনি যদি ঘরটি বায়ুচলাচল না করেন তবে এটি দ্রুত কার্বন ডাই অক্সাইড দিয়ে পূর্ণ হয়। এবং কার্বন ডাই অক্সাইড সরাসরি আমাদের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে: বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে, আমাদের মস্তিষ্ক রান্না করা হয় না এবং আমরা নড়াচড়া করতে চাই না। শ্বাসপ্রশ্বাস খোলা বাতাস, আমরা ডিফল্টরূপে আমাদের নিষ্পত্তি শক্তি আছে.
✨ 15) এটাই সাফল্যের মূল নিয়ম। , কিন্তু কাজ, কাজ, কাজ. আপনি আপনার শক্তি বাড়ানোর অনেক উপায় শিখেছেন। তাদের কয়েকটি নিন এবং শুধু ব্যবস্থা নিন। এই তথ্য আপনার জ্ঞান বেস অকেজো ওজন হিসাবে বসতি স্থাপন করা যাক না. এখন বা কখনই না! এটি আপনার জীবন পরিবর্তন করার সেরা সুযোগ। তাই এটা কর! নিজেকে সহ সবাইকে বিরক্ত করার জন্য এটি করুন! আপনার স্বপ্নে আগে যা ছিল তা বাস্তবে পরিণত করুন!
সম্পর্কে একটি নিবন্ধ কিভাবে শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করা যায়. অবশ্যই, আপনার জীবনের উন্নতির লক্ষ্য নিয়ে।
কিভাবে শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করতে? প্রথমে আমাদের ঠিক করতে হবে আমরা ঠিক কী বিকাশ করব। যা প্রয়োজন তা বিকাশ করার জন্য এবং কোনও বাজে কথাকে শক্তিশালী না করা। যেহেতু শক্তি বিকাশের জন্য ইন্টারনেটে প্রচুর অনুশীলন রয়েছে, তাই আমরা সেগুলি অনুলিপি করব না (জিমন্যাস্টিকস, যোগব্যায়াম, কিগং, খি কং উশু এবং আরও অনেক কিছু)। এর খুব উপর বাস করা যাক গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট, যা কোনো শক্তি উন্নয়ন অনুশীলনের আগে হওয়া উচিত। এই পয়েন্টগুলি ছাড়া, আপনি আপনার সময় (এবং এমনকি স্বাস্থ্যের অর্থ) নিরর্থকভাবে নষ্ট করবেন।
সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করা যাক। শক্তি যা আন্দোলন সৃষ্টি করে। সুতরাং, শারীরিক বৈশিষ্ট্য আছে - তত্পরতা, গতি, ওজন, শক্তি। এবং শক্তি বেশী আছে. উদাহরণস্বরূপ, যেটি শক্তিশালী মানুষসে ছিল না, কিন্তু তার যদি সামান্য শক্তি থাকে, তাহলে সে কিছুই করতে পারবে না। যদি না আপনি শক্তি ছাড়া এবং ছাড়া পড়ে না. অর্থাৎ, শক্তি যা আন্দোলনের অনুমতি দেয়, যা আন্দোলনের জন্ম দেয়।
তদনুসারে, নিয়মটি হল: একজন ব্যক্তি যত বেশি সক্রিয়, তার শক্তি তত বেশি শক্তিশালী।
সে যত বেশি সোফায় শুয়ে থাকে, ততই দুর্বল হয় (এমনকি যদি এই ব্যক্তি দাবি করে যে সে তার শক্তির বিকাশ করেছে)। সেই অনুযায়ী, আরো সক্রিয় ব্যক্তিআরও দরকারী জিনিস করে - এবং আরও ভাল জীবনযাপন করে। তাই কল্পনাতে নয়, বাস্তবের জন্য শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করা একটি খুব, খুব দরকারী জিনিস।
সংজ্ঞাগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরে, আসুন এগিয়ে যাই গুরুত্বপূর্ণ দিকশক্তি উন্নয়নে। এবং আমরা শরীর দিয়ে শুরু করব।
যেহেতু আমরা দৈহিক প্রাণী, তাই শরীর মানুষের শক্তিতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সহজ কথায়, একজন ব্যক্তি তার শরীর সহ্য করতে পারে এমন শক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। তদনুসারে, প্রথমত, শক্তি সেক্টরের বিকাশ শুরু করার আগে, উন্নতি করা প্রয়োজন:
- ক) শরীরের শক্তি ক্ষমতা (একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি ধারণ করার ক্ষমতা)
- খ) শরীরের শক্তি পরিবাহিতা (বিলম্ব বা বাধা ছাড়াই শক্তি সঞ্চালনের ক্ষমতা)।
অন্যথায়, আপনি যে পদ্ধতিই ব্যবহার করুন না কেন, আপনি আপনার শরীরের অনুমতির চেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন না। কিন্তু আরো ক্ষতি, দয়া করে. এই বিশেষ শরীরের জন্য খুব শক্তিশালী শক্তি প্রবাহিত হয়শরীরের বিভিন্ন ক্ষতি হতে পারে। এটি একটি বৈদ্যুতিক সার্কিটের মতো - খুব বেশি কারেন্টের কারণে তারটি গলে যায়, শর্ট সার্কিট হয় এবং আরও অনেক কিছু।
অন্যদিকে, শক্তির তীব্রতা এবং শক্তি পরিবাহিতা বৃদ্ধি পায় যখন একজন ব্যক্তি তার শক্তি নিয়মিত এবং ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহার করে। যে, শক্তি তীব্রতা এবং শক্তি পরিবাহিতা প্রশিক্ষিত হয়। এর জন্য মৌলিক নিয়ম হল:
শরীরের শক্তি ক্ষমতা এবং শক্তি পরিবাহিতা অতিক্রম করা সমালোচনামূলক হওয়া উচিত নয়।
যে, একটি সামান্য অতিরিক্ত ভাল, এটি শরীর পুনর্নির্মাণ উত্সাহিত করে। কিন্তু একটি বড় অতিরিক্ত একটি ওভারলোড এবং বিভিন্ন সমস্যার রাস্তা.
দ্বিতীয় সূক্ষ্মতা যা আমরা ফোকাস করব তাও শরীরের উদ্বেগ। তবে শুধু নয়। এইভাবে, ব্যায়াম করার সময় শক্তির বিকাশ এবং বর্ধিতকরণের অনেক কৌশলের মধ্যে ভিজ্যুয়ালাইজেশন জড়িত। আমরা আগে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে তা স্পর্শ করেছি। তাই আমরা নিজেদের পুনরাবৃত্তি করব না। আসুন শুধু বলি যে শক্তি নিয়ে কাজ করার জন্য দুই ধরনের ব্যায়াম আছে।
- প্রথম প্রকার হল মানসিক চিত্রের আকারে শক্তির প্রবাহের দৃশ্যায়ন।
- দ্বিতীয় প্রকার হল শরীরের সংবেদনগুলিতে শক্তির একই প্রবাহের দৃশ্যায়ন।
প্রথম প্রকার সময় নষ্ট ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনি ছবিটি কতটা প্রাণবন্তভাবে কল্পনা করতে পারেন তার উপর শক্তি নির্ভর করে না। এটি আপনার কল্পনার উপর নির্ভর করে না। এটা মনের ইমেজ উপর নির্ভর করে না.
শক্তি শরীরের সাথে সংযুক্ত, শক্তি শরীরের মধ্যে দিয়ে যায়, শক্তি শরীরে জমা হয়। অতএব, শক্তির সাথে কাজ করার সময় যে কোনও ভিজ্যুয়ালাইজেশন শরীরের সংবেদনগুলির মধ্যে হওয়া উচিত। আর মনের মধ্যে একটি ছবিতে নয়।
অর্থাৎ, যদি কোনও অনুশীলনে আপনার টেইলবোনে জ্বলন্ত বিন্দু অনুভব করতে হয়, তাহলে
- কোকিক্সের একটি ছবি এবং এটিতে একটি জ্বলন্ত বিন্দু আঁকা অকেজো;
- আপনাকে টেইলবোনে এই খুব জ্বলন্ত বিন্দুটি অনুভব করতে হবে।
স্বাভাবিকভাবেই, পছন্দ আপনার। কিন্তু এখন আপনি সত্য জানেন, তাই আপনার ফলাফলের দায়িত্ব আপনার উপর বর্তায় :)
এবং তৃতীয় পয়েন্টে আমরা ফোকাস করব। হ্যাঁ, দুটি আছে বড় ক্লাসশক্তি উন্নয়ন ব্যায়াম। উভয় শ্রেণীই অনুমান করে যে একজন ব্যক্তির চারপাশে প্রচুর শক্তি রয়েছে যা সঞ্চিত, পরিচালনা ইত্যাদি হতে পারে।
- যাইহোক, ব্যায়াম প্রথম শ্রেণীর একটি ফলাফল হিসাবে একজন ব্যক্তি জড়িত.
- আর দ্বিতীয় শ্রেণীর ব্যায়ামই এর কারণ।
প্রথম শ্রেণীর ব্যায়াম আপনাকে অনুভব করতে দেয় যে কীভাবে শক্তি আপনাকে পূর্ণ করে, কীভাবে এটি ঢেলে দেয়, কীভাবে উচ্চতর প্রাণীরা তা ঢেলে দেয়। অর্থাৎ কারণটি বাহ্যিক। মানুষ একটি পরিণতি. তিনি এমন কিছু বলেন যেমন "শক্তি আসুক, আমাকে পূরণ কর, আমাকে শক্তিশালী কর..."।
দ্বিতীয় শ্রেণীর ব্যায়াম অনুমান করে যে ব্যক্তি নিজেই শক্তি পরিচালনা করে। তিনি এটি শোষণ করেন, তিনি এটি নির্গত করেন, তিনি তার কার্য অনুসারে এটিকে এক বা অন্যভাবে রূপান্তরিত করেন।
অনুমান করুন কোন ব্যায়াম ক্লাস আরো কার্যকর :)
যদি তাই হয়, এখানে একটি ইঙ্গিত. আপনি একজন ব্যক্তির প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবেন যে, পদার্থবিদ্যা অধ্যয়ন করতে চায়, একটি পদার্থবিদ্যার পাঠ্যপুস্তকে বলবে: "ওহ, জ্ঞান, আমাকে প্রবেশ কর! আমার মনে প্রবেশ কর এবং আমার শরীরকে পূর্ণ কর!" এমন একজন ব্যক্তি কতটুকু জানেন? স্বাভাবিকভাবেই, কিছুই না। কিন্তু তিনি যদি পড়া শুরু করেন, চিন্তা করেন, উদাহরণ তৈরি করেন, সমস্যা সমাধান করেন, তাহলে তিনি পদার্থবিদ্যা নিয়ে পড়তেন।
এটি শক্তির সাথে একই: হয় আপনি এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বা আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করুন।
এইভাবে, কিভাবে শক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করতে? এটা খুবই সহজ - সঠিক ব্যায়াম সহ।
ঠিক আছে, এই নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি সহজেই নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনার সামনের অনুশীলনগুলি সঠিক কিনা।
প্রথম পর্যায়ে. আপনার নিজের শক্তি দিয়ে কাজ করার জন্য প্রস্তুতিমূলক এবং সাধারণ ব্যায়াম।
আপনার আভা উন্নয়ন এবং শক্তিশালীকরণ- এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আপনি যদি জ্ঞান, বৃদ্ধির পথে থাকেন এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের জন্য প্রচেষ্টা করেন তবে এটিকে খুব মনোযোগ দেওয়া দরকার। কেন এমন হল? কারণ আভা হল একটি মহান উপহার, যার গুরুত্ব আপনার সারা জীবনের জন্য অত্যধিক মূল্যায়ন করা যাবে না।
অরা - সেরা সুরক্ষামানব প্রকৃতির দ্বারা সৃষ্ট বাহ্যিক ক্ষতি থেকে। এটি এমন একটি ঢাল যা আপনাকে ঢেকে রাখতে পারে এবং আপনার মধ্যে যেকোনো অবাঞ্ছিত হস্তক্ষেপ প্রতিহত করতে পারে ভেতরের বিশ্বের . এটি একটি উজ্জ্বল প্রভা শারীরিক স্বাস্থ্যএবং মানসিক সুস্থতা, যা সর্বদা আপনাকে রক্ষা করে, আপনি ঘুমিয়ে থাকেন বা জেগে থাকেন।
বিকশিত, সুরেলা আভাএকজন ব্যক্তির নিজস্ব প্রতিরক্ষামূলক গম্বুজ তৈরি করে, যার বাইরে কিছু জায়গায় খারাপ চিন্তাভাবনা এবং একটি বন্ধুত্বহীন সাধারণ পরিবেশ প্রবেশ করতে পারে না এবং এটি দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের সময়ের অন্যতম লক্ষণ। এই প্রতিরক্ষা প্রাকৃতিক এবং তাই স্বাভাবিক অবস্থালক্ষণীয় নাও হতে পারে।
যাইহোক, সাবধানে মনে রাখবেন: ধরা যাক এটি একটি খারাপ দিন, আপনি বিচলিত, বিষণ্ণ, বিষণ্ণ... তাই কি? যেন যাদুবিদ্যায়, রাস্তার বিক্রেতা, ভিক্ষুক এবং সব ধরণের ভিক্ষুক হঠাৎ করেই পীড়ন শুরু করে; দোকানের বিক্রয়কর্মী অভদ্র, এবং ট্যাক্সি ড্রাইভার প্রয়োজনীয় পরিবর্তন দেয় না। কি ব্যাপার? নিজের. আপনি আগে লক্ষ্য করেননি যে কীভাবে একজন সুস্থ এবং সমৃদ্ধ ব্যক্তির শান্ত আভা, নিজের শক্তি সম্পর্কে সচেতনতায় ভরা, অদৃশ্যভাবে আপনাকে এই এবং আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা থেকে রক্ষা করে। হতাশার কাছে আত্মসমর্পণ করে, আপনি কেবল খুব বেশি ব্যয় করেননি মানসিক শক্তি- আপনি এটির একটি নির্দিষ্ট অংশকে নেতিবাচক শক্তিতে পরিণত করেছেন। ফলস্বরূপ, আপনার আভা দুর্বল হয়ে পড়েছে এবং আপনাকে আর আগের মতো রক্ষা করতে পারে না।
অবশ্যই, বাস্তবে সবকিছুই তুলনামূলকভাবে আরও জটিল, এবং উপরের উদাহরণটি শুধুমাত্র একটি খুব পরিকল্পিত চিত্র হিসাবে কাজ করতে পারে, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে অবিসংবাদিত তথ্যের উপর ভিত্তি করে। বিশেষত, এই সত্য যে বাইরে থেকে একজন ব্যক্তির প্রতি প্রদর্শিত যে কোনও আগ্রাসীতা ক্ষতি না করেই তার অরার প্রতিরক্ষামূলক গম্বুজ বরাবর চলে যায়, তবে শুধুমাত্র তখনই আভাশক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর, উন্নত এবং ইতিবাচক প্রয়োজনীয় সরবরাহের সাথে প্রদান করা হয় মানসিক শক্তি. এই আভা সত্যিই অনেক ধরনের উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
এবং যদি আমরা এখন পর্যন্ত প্রধানত মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে কথা বলে থাকি, তবে আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে আভাও শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি ফ্যাক্টর, যা দীর্ঘদিন ধরে একটি সাধারণভাবে গৃহীত ("অফিসিয়াল" বিজ্ঞান সহ) সত্য।
সেন্ট পলের সুপরিচিত রূপক হল "প্রভুর বর্ম পরিধান করা"... তাই এটা ভাবা আপনার কাছে নিন্দাজনক মনে হবে না সুস্থ আভাসত্যিই এই বর্মের অনুরূপ, যে কোন অস্ত্রের জন্য অভেদ্য।
আলো আপনার আভা ঢালবাইরের দিকে পরিণত হয়েছে, কিন্তু এর শক্তি ভিতরে থেকে বৃদ্ধি পায়, এটি আপনার নিজের আত্মার শক্তি। এবং এটি কাজ করে কিনা তা ভাবার দরকার নেই - আভার প্রতিরক্ষামূলক শক্তি একজন ব্যক্তির পক্ষে শ্বাস নেওয়া বা হাঁটার মতো স্বাভাবিক। যাইহোক, হাঁটা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসও খুব ভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। আপনি যখন শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া সম্পর্কে ভাল জানেন, আপনি নিজের জন্য বেছে নিতে পারেন সেরা সিস্টেম শ্বাসের ব্যায়ামবা জিমন্যাস্টিকস, যা বৃদ্ধি করতে পারে দরকারী দক্ষতাশরীরের জন্য এই প্রক্রিয়া। তদনুসারে, অরা তাদের জন্য সর্বাধিক সুবিধা নিয়ে আসবে যারা এটি সম্পর্কে আরও জানেন এবং কীভাবে এটি সঠিক স্তরে বজায় রাখতে জানেন, ক্রমাগত উন্নয়নশীল এবং উন্নতি.
অরা নির্গমন সাধারণ ব্যক্তিতার আধ্যাত্মিক, সামাজিক, সাইকোফিজিওলজিকাল বিকাশের স্তরের উপর নির্ভর করে 35 সেমি থেকে 1 মিটার দূরত্বে ছড়িয়ে পড়ে। যাইহোক, যখন নির্দিষ্ট শর্তএই মানগুলি 25-30 মিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সবচেয়ে শক্তিশালী বিকিরণ হাত (তালু, আঙ্গুল) এবং চোখ থেকে আসে। এই কারণেই কখনও কখনও আপনি একটি শক্তিশালী দৃষ্টি আক্ষরিক অর্থে আপনার মাথার পিছনে ছিদ্র অনুভব করেন। কিন্তু আপনাকে এটাও জানতে হবে যে একজন আধ্যাত্মিকভাবে বিকশিত অরার শক্তি একজন ব্যক্তির শারীরিক উপস্থিতির বাইরেও প্রসারিত হতে পারে। এটি কেবল ঋষি এবং সাধুদের সাক্ষ্য দ্বারা নিশ্চিত করা হয়নি যারা দূরত্বে কীভাবে নিরাময় করতে জানতেন - আজকে এরই মধ্যে প্রসারিত এবং ব্যবহারিক অভিজ্ঞতার ভান্ডার সঞ্চিত হয়েছে। আভা উন্নয়নসাহায্যে বিশেষ কৌশল, যা কখনও কখনও সত্যিই বিস্ময়কর ফলাফল দেয়।
আপনি যদি নিজের সাথে কার্যকরভাবে কাজ করতে চান আভা, প্রথমে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট মাধ্যমে যেতে হবে প্রস্তুতিমূলক পর্যায়: প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জন করুন এবং এর ফলে একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি স্থাপন করুন। এখানে মূল নীতিটি অত্যন্ত সহজ: শুধুমাত্র একটি জিনিস পুরোপুরি আয়ত্ত করার পরেই আপনি অন্যটিতে যেতে পারবেন।
আউরা উন্নয়নের ভূমিকা
-
আসুন প্রধান কারণগুলি বিবেচনা করি যা একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক নীতির বিকাশে অবদান রাখে এবং ফলস্বরূপ, তার আভাকে শক্তিশালী করে। -
যদি মানসিক শক্তির প্রবাহ একজন ব্যক্তিকে শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে রূপান্তরিত করে, তবে এর ক্ষতি খুব গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। অতএব, এটা জানা জরুরী যে কি আমাদের জীবনদানকারী শক্তি থেকে বঞ্চিত করে...>>
আভা বিকাশের জন্য কিছু ব্যায়াম
- রিলাক্সেশন ব্যায়াম
শিথিলকরণ প্রযুক্তিগত কৌশল যোগফল নয়, কিন্তু শারীরবৃত্তীয় অবস্থাসমগ্র জীব, যেখানে তার বিভিন্ন অঙ্গ ও সিস্টেমের অনিচ্ছাকৃত কার্যাবলীর সচেতন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব...>> - একাগ্রতা ব্যায়াম
কেউ না মানসিক প্রক্রিয়াসচেতনতা এবং কল্পনা সহ, মনোযোগের পর্যাপ্ত ঘনত্ব ছাড়া ফলপ্রসূভাবে এগিয়ে যেতে পারে না প্রয়োজনীয় সময়কাল. টেকসই মনোযোগ অনুমতি দেয়...>> - সচেতনতা বিষয়ক কর্মশালা
বর্তমান মুহুর্তে নিজের সম্পর্কে সচেতন হওয়ার একটি অনুশীলন। এটি পর্যায়ক্রমে বাহিত হয়: প্রয়োজনীয় ক্রম উপস্থাপন করা হয়..>> -
এই কমপ্লেক্সটি তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা পথ ধরে শুধুমাত্র প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করে আধ্যাত্মিক উন্নয়নএবং স্ব-উন্নতি, আমি কার্যত সূক্ষ্ম শক্তির সাথে কাজ শুরু করতে চাই, কিন্তু আমি জানি না কিভাবে এটি করতে হবে এবং কোথায় শুরু করব। -
বসুন আরামদায়ক অবস্থান, মেরুদণ্ড সোজা। 10-20 সেকেন্ডের জন্য, জোরে জোরে আপনার হাতের তালু একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষুন, তারপরে তাদের প্রায় 30 সেন্টিমিটার দূরত্বে তীব্রভাবে ছড়িয়ে দিন। -
পদ্ধতিটি সবকিছুর প্রাথমিক পরিশোধনের জন্য কাজ করে শক্তি ক্ষেত্র, এবং দিনের শেষে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে পিরিয়ডের সময় যখন আপনি দিনের বেলা অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করেন। -
আমি মনে করি না যে কাউকে ক্রমাগত তাদের নিজস্ব শক্তিকে শক্তিশালী করার প্রয়োজন সম্পর্কে কাউকে বোঝানো দরকার। এবং সত্য যে ছাড়া শক্তিশালী শক্তিকোন শক্তিশালী আভাও নেই। অতএব, নীচে ব্যায়ামের একটি সেট রয়েছে যার শক্তির সম্ভাবনা বাড়ানোর কার্যকারিতা সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়িয়েছে। -
অরার স্ব-ম্যাসেজের মাধ্যমে, আমরা আমাদের নিজস্ব শক্তি ব্যবস্থার সাথে মিথস্ক্রিয়া স্থাপন করতে পারি এবং আমাদের উচ্চ ক্ষমতা সক্রিয় করতে পারি। অরার স্ব-ম্যাসেজ কৌশলগুলির একটি সেট, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব উদ্দেশ্য রয়েছে। প্রধানটি হল অরার শক্তি ব্যবস্থাকে উদ্দীপিত করা, যা সূক্ষ্ম শক্তিগুলিকে আরও সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। ফলস্বরূপ, আভা বৃহত্তর উজ্জ্বলতা এবং রঙ সম্পৃক্ততা অর্জন করবে। -
গভীরভাবে এবং সমানভাবে শ্বাস নিন (সমস্ত অধিবেশন জুড়ে চালিয়ে যান)। -
কেন্দ্রীয় স্তম্ভের ব্যায়াম মানসিক ক্ষমতা সহ উচ্চ শক্তির বিকাশকে উৎসাহিত করে। কারণ এটি ব্যক্তির শক্তিকে এত উচ্চ স্তরে উত্থাপন করে, এটি অরা দৃষ্টি বিকাশে সহায়তা করে। অবশেষে, পদ্ধতিটি একজন ব্যক্তির সমস্ত সূক্ষ্ম শক্তিকে পরিষ্কার করে।
আভা বিকাশের জন্য ধ্যান তত্ত্ব
-
পশ্চিমা সংস্কৃতিতে, ধ্যান ধারণাটি বেশিরভাগই চিন্তাভাবনা, চিন্তাভাবনা এবং প্রতিফলনের মতো কাজগুলিকে বোঝায়। এটি পূর্ব সংস্কৃতির সম্পূর্ণ ঐতিহ্য এবং ধ্যানের ধারণার সাথে সাংঘর্ষিক। -
ধ্যান অনুশীলন একটি নির্দিষ্ট কৌশল বা পদ্ধতি ব্যবহার জড়িত, কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে তাদের অনেক আছে, এবং কোন বিশেষ কৌশল সাফল্যের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত নয়। যদিও অনেক ধরনের ধ্যান রয়েছে, তবে সমস্ত রূপের মধ্যে যা মিল রয়েছে তা হল একটি উদ্দীপক বা বস্তুর উপস্থিতি যার উপর ধ্যানকারী তার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। -
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনো ধরনের বিভ্রান্তিকর চিন্তা ধ্যানে প্রবেশের একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক উপাদান এবং তাদের উপস্থিতি অনিবার্য। কিন্তু একটি নিষ্ক্রিয় মনোভাবের সাথে, আপনি বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনাগুলিকে চিনতে শিখবেন এবং কোনও জ্বালা ছাড়াই ঘনত্বের বস্তুতে আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে দিন। -
প্রথম পর্যায়টিকে যথাযথভাবে ধ্যান শুরু করার সত্য হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে একজন ব্যক্তি, ধ্যানের জন্য সময় বরাদ্দ করে, এর ফলে তার নিজের অভ্যন্তরীণ, আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির লক্ষ্যে একটি সচেতন প্রচেষ্টা করে। -
প্রকৃতপক্ষে, আজকে কেউ জানে না যে ধ্যানের কৌশলগুলি একজন ব্যক্তিকে কীভাবে প্রভাবিত করে। এখনও যথেষ্ট গভীর উপলব্ধিএই সমস্যাটি ঠিক সেই সাধারণ লিঙ্কটি বিশ্লেষণ করে অর্জন করা যেতে পারে যা ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত ধরণের ধ্যানের অন্তর্নিহিত, অর্থাৎ, ঘনত্বের উদ্দেশ্যে করা বস্তু।
আভা বিকাশের জন্য ধ্যান অনুশীলন
-
অনেকগুলি বিভিন্ন ধ্যানের কৌশল রয়েছে, কিন্তু একটি একক "সঠিক" কৌশল নেই এবং হতে পারে না৷ অতএব, ব্যবহারিক অংশে এগিয়ে যাওয়া, এটি স্মরণ করা উচিত: যে কোনও কৌশলের সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে৷ অতএব, তাদের মধ্যে নির্বাচন করা প্রয়োজন আদর্শভাবে- সম্পূর্ণরূপে স্বজ্ঞাতভাবে) যেটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। -
শক্ত পৃষ্ঠে শুয়ে পড়ুন। শুতে না পারলে আরামদায়ক চেয়ারে বসুন। তোমার চোখ বন্ধ কর. আপনার শ্বাস শুনুন. আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন এবং এটি গভীর হতে দিন। কয়েকটি তৈরি করুন দীর্ঘশ্বাস, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সাথে ডায়াফ্রামকে ধীরে ধীরে নিচে নিয়ে যান যাতে পেট সামনের দিকে চলে যায় এবং ফুসফুসকে নিচ থেকে বাতাসে ভরে দেয়। শ্বাস ছাড়ুন এবং শিথিল করুন...>>
আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং যতটা সম্ভব শিথিল করুন। সঙ্গীতের শব্দ শোনার সময়, তাদের প্রতিটিকে ফ্ল্যাশ, বৃত্ত, রঙের শেডের আকারে কল্পনা করার চেষ্টা করুন যা আকারে রাখা হয় না ইত্যাদি। প্রথম কয়েকটি সেশনের পরে, এই অনুশীলনটি সক্রিয়ভাবে সহযোগীতা বিকাশ শুরু করবে এবং সৃজনশীল চিন্তা, যা গুরুত্বপূর্ণ, যাইহোক, আপনার বুদ্ধির যৌক্তিক ক্ষমতার স্তরের জন্য...>>
উপসংহার
-
একজন চিন্তাশীল ব্যক্তিকে অবশ্যই তার সমস্ত শক্তি দিয়ে তার প্রকৃতির সমস্ত স্তরে তার সত্তাকে শোনার ক্ষমতা বিকাশ করতে হবে, কারণ এই সামঞ্জস্য ছাড়া সাধারণভাবে এবং বিশেষ করে বিশ্বের একটি সুরেলা উপলব্ধি অসম্ভব।
পরিবারের স্বাস্থ্য একজন মহিলার হাতে রয়েছে - গার্হস্থ্য রাজ্যে একজন সাধারণ রানী
ক্রীড়াবিদ থেকে শুরু করে অফিস কর্মী এবং গৃহিণী সকলের জন্য প্রাণশক্তি, শক্তি এবং সহনশীলতা গুরুত্বপূর্ণ। ক্রমাগত ক্লান্তি এবং তন্দ্রা অনুভব না করে আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে পুরোপুরি নিযুক্ত হওয়ার জন্য আমাদের সকলের শক্তি এবং শক্তির প্রয়োজন। পূর্ণাঙ্গ দীর্ঘমেয়াদী মানসিক কাজের জন্যও ক্রিয়াকলাপ এবং সংযম প্রয়োজনীয় এবং একটি ন্যূনতম প্রদান চাপের পরিস্থিতি. আমি খুঁজে পেয়েছি যখন আপনি কম অনুভব করবেন তখন কী করবেন: 8 মহান উপায়শক্তি বাড়ান, বিশেষ উপাদান খরচ এবং প্রস্তুতির জন্য অনেক সময় প্রয়োজন হয় না।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং নিম্ন স্তরেরশরীরের শক্তি একটি নির্দিষ্ট জীবনধারা দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে. এই অবস্থার কারণগুলি নিম্নলিখিত কারণগুলির মধ্যে লুকিয়ে আছে:
- আসীন জীবনধারা
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহার
- অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ
- খারাপ ঘুম, ঘুমের অভাব
- অনেক বেশী চাপ
- ডিহাইড্রেশন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্য।
স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন সর্দি, অ্যালার্জি, কাজের সমস্যা থাইরয়েড গ্রন্থি, স্থূলতা, ডায়াবেটিসএমনকি ক্যান্সারও কম স্ট্যামিনা এবং শক্তির মাত্রার কারণ হতে পারে।
আপনি যখন কম অনুভব করবেন তখন কী করবেন: শক্তি বাড়ানোর 8 টি উপায়
1. ফুলের পরাগ
এটি একটি মৌমাছি পালন পণ্য যা মৌমাছিরা ফুল এবং গাছপালা থেকে মধু সংগ্রহ করার সময় তাদের পায়ে বহন করে। এই কারণে, পরাগটির আরেকটি নাম রয়েছে - "পরাগ"। হয় দরকারী টুলসহনশীলতা এবং শক্তি বাড়াতে, অ্যাডাপ্টোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শরীরের প্রতিরোধের বৈশিষ্ট্য বাড়ায়। এটি ধারণ করে অনেকলোহা, ম্যাঙ্গানিজ, পটাসিয়াম এবং তামা - উপাদান যা শক্তি বৃদ্ধি করে।
1 চা চামচ পরাগ দিনে 2-3 বার নিন, তবে 16.00 এর পরে নয়, কারণ পণ্যটি খুব প্রাণবন্ত এবং দেরীতে গ্রহণ করলে অনিদ্রা হতে পারে। আপনি এটি জল দিয়ে পান করতে পারেন, এটি কেবল আপনার মুখে দ্রবীভূত করতে পারেন, বা মধুর সাথে মিশ্রিত করতে পারেন এবং উষ্ণ চায়ের সাথে 1 টেবিল চামচ মিশ্রণ খেতে পারেন।
ক্লান্তি, উদাসীনতা উপশম করতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে, আপনাকে অফ-সিজনে 10-20 দিনের কোর্সে পরাগ গ্রহণ করতে হবে - বসন্তের শুরুতেএবং শরত্কালে।
2. নারকেল তেল
নারকেল তেল আপনার শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়াতেও ভালো। এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে, বিশেষ করে এমসিটি (মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড), যা শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয় এবং দ্রুত শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
এছাড়া, নারকেল তেলহার্টের জন্য ভালো, অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং উন্নতি করতে সাহায্য করে সাধারণ অবস্থাস্বাস্থ্য পরিমিতভাবে নেওয়া হলে, এই প্রতিকারটি পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে।
প্রতিদিন 1 থেকে 2 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক, জৈব নারকেল তেল খান। আপনি এটি স্মুদি বা আপনার সকালের কফিতে যোগ করতে পারেন। এর সাথেও ব্যবহার করতে পারেন বেকারি পণ্য(উদাহরণস্বরূপ, পুরো শস্যের রুটিতে ছড়িয়ে দিন)। নিখুঁত বিকল্পঅভ্যর্থনা - প্রাতঃরাশ।
আসল জৈব নারকেল তেল খুঁজে পাওয়া কঠিন, বেশিরভাগ ফার্মেসি এবং স্টোর হাইড্রোজেনেটেড পণ্য বিক্রি করে যার কোন সুবিধা নেই। প্রাকৃতিক তেলআমি কুমারী কিনছি এখানে
3. আপেল সিডার ভিনেগার
- আরেকটা ভাল প্রতিকারদীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং তন্দ্রা কাটিয়ে উঠতে। এর প্রভাব হল শরীরকে অম্লীয় করে তুলতে সাহায্য করে এটিকে অনলস থাকতে। এই প্রাকৃতিক টনিক মহান উৎসইলেক্ট্রোলাইট যা জাম্পস্টার্ট করে এবং শরীরকে শক্তি দেয়।
1 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক পাতলা করুন আপেল সিডার ভিনেগারএবং এক গ্লাস জলে সামান্য মধু। দিনে দুবার পান করুন।
4. হলুদ
এই উজ্জ্বল হলুদ মশলায় কারকিউমিন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব আপনার পুনরুদ্ধার করতে শারীরিক দুর্বলতা কমাতে সাহায্য করে শক্তি স্তর.
কারকিউমিন পুনরুদ্ধারের সময় হ্রাস করে এবং সর্বাধিক কর্মক্ষমতা এবং সহনশীলতা বাড়ায়। এটি প্রচারও করে দ্রুত পুনরুদ্ধারতীব্র শারীরিক কার্যকলাপের পরে পেশী।
প্রতিদিন এক গ্লাস সোনালি দুধ পান করুন। এটা করতে স্বাস্থ্যকর পানীয়, এক গ্লাস ফুটন্ত দুধে ½ থেকে 1 চা চামচ হলুদের গুঁড়া যোগ করুন। একটি ঢাকনা দিয়ে ঢেকে প্রায় 5 মিনিটের জন্য কম আঁচে রেখে দিন। তারপর আঁচ বন্ধ করে হলুদ দুধ গ্লাসে ঢেলে মিষ্টি করে নিন অল্প পরিমানমধু
5. সবুজ চা
সহজতম এক এবং উপলব্ধ উপায় 8 এর মধ্যে, যা শক্তি হ্রাসের ক্ষেত্রে এটিকে অপরিহার্য করে তোলে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি. কাপটি আপনার স্ট্যামিনা এবং শক্তির মাত্রাও বাড়াতে পারে। গ্রিন টি-তে থাকা পলিফেনল ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, স্ট্রেস কমাতে এবং ভাল ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
ফুটন্ত পানির কাপ প্রতি 1 চা চামচ সবুজ চা পাতা পরিমাপ করুন। এটিতে ফুটন্ত জল ঢালা, একটি ঢাকনা দিয়ে ঢেকে 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। ছেঁকে নিন, মধু দিয়ে মিষ্টি করুন এবং দিনে 2 বা 3 বার এই চা পান করুন।
6. ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান
এমনকি সামান্য ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিও আপনার স্ট্যামিনা এবং শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। গ্লুকোজকে শক্তিতে ভাঙ্গার প্রক্রিয়ায় ম্যাগনেসিয়াম মূল ভূমিকা পালন করে।
অতএব, যখন আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত এবং ঘুমের মধ্যে থাকেন এবং আপনার শক্তির মাত্রা খুব কম থাকে, তখন ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে স্যুইচ করুন। ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ পুরুষদের জন্য প্রায় 350 মিলিগ্রাম এবং মহিলাদের জন্য 300 মিলিগ্রাম।
ম্যাগনেসিয়াম কোথায় পাওয়া যায়:
- গাঢ় পাতা সহ সবুজ শাক (পুদিনা, পার্সলে, রোমাইন লেটুস, পালং শাক ইত্যাদি)
- বাদাম
- বীজ
- সয়াবীন গাছ মটরশুটি
- আভাকাডো
- কলা এবং ডার্ক চকোলেট।
আপনি ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
7. জলপাই তেল দিয়ে শক্তি যোগান
দেহের বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি অবশ্যই শরীরকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে ক্ষতিকর পদার্থএবং সারা শরীর জুড়ে শক্তি এবং হালকাতা লাভ করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, যখন ইমিউন সিস্টেমশরীরের বিষাক্ত বর্জ্য পরিষ্কার করে, এটি আপনার শক্তির মাত্রাকেও প্রভাবিত করে। পদ্ধতির নীতি হল একটি জলপাই (বা অন্য কোন) স্তন্যপান করা সব্জির তেলপ্রতিদিন 15-20 মিনিট।
- আপনার মুখে 1 টেবিল চামচ জৈব, ঠান্ডা চাপা উদ্ভিজ্জ তেল রাখুন।
- আপনার মুখে তেল দ্রবীভূত করুন, যেন গার্গল করছেন মৌখিক গহ্বর, কিন্তু গিলে ছাড়া, 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য।
- তেল থুতু আউট এবং কোন পরিস্থিতিতে এটি গিলে! যে সাদা ভর আপনি থুতু আউট বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে!
- আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতিদিন সকালে খাবারের আগে এই ওষুধটি ব্যবহার করুন।
8. আরও পরিষ্কার জল পান করুন
জল শরীরের মোট ওজনের 65 থেকে 70 শতাংশ পর্যন্ত তৈরি করে এবং যখন শরীর যথেষ্ট তরল পায় না তখন এটি অবশ্যই আমাদের শক্তিকে প্রভাবিত করে।
সর্বোত্তম বজায় রাখা জল ভারসাম্য, আপনি ক্লান্তি কমাতে এবং শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন উচ্চস্তর. ভারী ব্যায়ামের সময়ও পানি শারীরিক সহনশীলতা বাড়াতে পারে।
সারাদিন নিয়মিত বিরতিতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
এছাড়াও আপনি প্রচুর স্বাস্থ্যকর বাড়িতে তৈরি ফল বা সবজির রস পান করতে পারেন।
স্যুপ, কম্পোট এবং ক্বাথও শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বর্ধিত ক্লান্তি এবং সঙ্গে ক্লান্তিখাওয়া কমাতে হবে মদ্যপ পানীয়এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, কারণ তারা ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখে। তুলনা করার জন্য, এক কাপ কফির পরে আপনাকে তরল ক্ষয় পূরণ করতে 2 গ্লাস জল পান করতে হবে।
তন্দ্রা এবং ক্লান্তি পরিত্রাণ পেতে অতিরিক্ত টিপস
- ধ্রুবক ভাল গুরুত্বপূর্ণ রাতের ঘুমআপনার শরীরকে নিরাময় করতে এবং নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করতে।
- আপনার শক্তি ফিরে পেতে তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে আপনাকে কিছুটা বিশ্রাম নিতে হবে।
- আপনার খাদ্য থেকে শক্তির অপচয় বাদ দিন, যেমন পরিশোধিত খাবার খাদ্য পণ্য(সাদা আটা, চিনি, সাদা চাল, গ্রাউন্ড সিরিয়াল ইত্যাদি), সাধারণ কার্বোহাইড্রেট (মিষ্টি এবং বেকড পণ্য) এবং ক্যাফিন।
- আয়রন, প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে খান।
- মানসিক স্তরে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য প্রফুল্ল থাকুন।
- আপনার শরীরকে সমস্ত নেতিবাচক সঞ্চিত আবেগ এবং চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে সম্পূর্ণ নীরবতা এবং নীরবতায় কয়েক মিনিট ব্যয় করুন।
- মাদক, মদ এবং সিগারেট থেকে দূরে থাকুন।
প্রিয় পাঠকগণ! আমার ব্লগে ইতিমধ্যেই নিবন্ধ রয়েছে, কিন্তু আমি মনে করি যে আপনি যখন কম বোধ করবেন তখন কী করবেন এবং কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় তার সহজ 8 টি উপায় জানা কারও ক্ষতি করবে না
সুস্থ এবং শক্তি পূর্ণ হতে!
প্রেমের সাথে, ইরিনা লিরনেটস্কায়া
