ዛሬ እነግራችኋለሁ ቅናትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻልከባልዎ፣ ከሚስትዎ፣ ከወላጆችዎ፣ ከልጆችዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር በተያያዘ። ሰዎች በባሎቻቸው እና በሴት ጓደኞቻቸው ለምን ይቀናቸዋል? ሚስቶቻቸው ለእንግዶች? ወላጆችህ ለሌሎች ልጆች? ቅናት ከየት ይመጣል?
የቅናት ምክንያቶች:
- በመጀመሪያ ቅናት የሚመጣው ከፍርሃት ነው። የሚወዱትን የማጣት ፍርሃት.
- በሁለተኛ ደረጃ, በራስ መተማመን ማጣት, በራሱ (ሌላ, ልጅ, ማንኛውም ሰው) ያድጋል. ጓደኛዎ እንደሚወድዎት እና ከእርስዎ የተሻለ ከሚሆን ሌላ ሰው እንደማይመርጥዎት እርግጠኛ አለመሆን።
- በሶስተኛ ደረጃ, ቅናት ለባልደረባዎ ያለዎትን የባለቤትነት አመለካከት ውጤት ነው. በግል ህይወቱ ላይ ሞኖፖሊ የመሆን ፍላጎት, በሁሉም ጉዳዮች ውስጥ ጣልቃ መግባት.
- በአራተኛ ደረጃ, ይህ ጥራት ከማንኛውም ውስብስብ እና ፍራቻዎች ሊያድግ ይችላል.
ቅናት የሚያስከትሉ ምክንያቶች ዝርዝር ውስጥ ምን አላየንም? ፍቅር! ቅናት ከፍቅር አይመነጭም መሰረቱ ፍርሃት ነው። የማያቋርጥ የቅናት ስሜት በፍቅር ላይ ጣልቃ በመግባት ግንኙነቶችን ወደ ተከታታይ ስቃይ እና አለመተማመን ይለውጣል።
ቅናትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?የዚህን ስሜት መንስኤዎች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
1. ለፍቅርህ የማይጠቅመውን ነገር ሁሉ አስወግድ።
በቅናት ጥቃቶች ወቅት ብዙ ሰዎች የስለላ ጨዋታዎችን ይጫወታሉ. የወጪ ጥሪዎችን በትዳር ጓደኛቸው ስልክ ያለማቋረጥ ይመለከታሉ፣ ከጃኬቱ ላይ የሽቶ ሽታ ለመያዝ ይሞክራሉ፣ ከጓደኞቹ ጋር መገናኘቱን እና እመቤቷን እንደማይጎበኝ ለማረጋገጥ በየሰዓቱ ይደውሉለት፣ ከጓደኞቹ ጋር እንዳይገናኝ ይከለክላሉ። ተቃራኒ ጾታ ወዘተ ... መ. በአጭሩ ባልደረባቸውን በአጭር ማሰሪያ ላይ ያስቀምጣሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ስሜት ወዴት እንደሚመራቸው እንኳን አያስቡም.
ሳያውቁ ሰዎች ጤናማ ግንኙነትን የሚጠቅሙ አንዳንድ ችግሮችን እየፈቱ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። ከሁሉም በላይ, ባለትዳሮች እርስ በእርሳቸው ሊዋደዱ እና ከሌሎች ሴቶች እና ወንዶች ጋር መኮረጅ የለባቸውም, እነሱ ያስባሉ. እና ስለዚህ ፣ ምንም እንኳን ይህ የመተማመን ማዕበል ፣ አሉታዊ ስሜቶች እና በባዶ ምክንያቶች ጠብ ቢያመጣም በባልደረባቸው ታማኝነት ላይ ያለማቋረጥ መተማመን እና ይህንን በራስ የመተማመን ስሜት ለማዳበር ሁሉንም ነገር ማድረግ አለባቸው። ስለዚህም ቅናት አረንጓዴውን ብርሃን ያገኛል.
ሰዎች ፍቅር እና ቅናት አብረው የሚሄዱ መሆናቸውን ለምደዋል፣ እና ብዙዎቹ ቅናት በግንኙነታቸው ውስጥ ሙሉ ተሳታፊ ስለመሆኑ መግባባትን ተምረዋል።
ግን በእውነቱ ፣ በቅናት ላይ የተመሠረተው ፓራኖያ ፣ በፍፁም የፍቅርን እና የተዋሃደ ሕይወትን ግቦችን አያገለግልም ፣ ግን ፍቅርን ብቻ ይመርዛል። ቅናት, እንዲሁም በቅናት ምክንያት የሚፈጸሙ ድርጊቶች, ችግሮችን አይፈቱም, ነገር ግን ይፍጠሩ.
ማለቂያ የሌለው የቅናት ስሜትህ ወደ ምን እንደሚመራ አስብ?ውሸትን በጣም ትፈራለህ፣ ግን አንተ እራስህ ግንኙነቶቻችሁን በመተማመን መንፈስ ውስጥ ትሸፈናላችሁ። አጋርህን ማጣት በጣም ትፈራለህ፣ነገር ግን እያንዳንዷን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር እየሞከርክ፣እሱን በመውቀስ፣ክልከላዎችን በመፍጠር መሳደብ፣መጮህ፣መጠርጠር...
ይህ ለምትወዳቸው ሰዎች, እምነት, ጤናማ እና መሰረት ይፈጥራል? ረጅም ግንኙነት? የምቀኝነት ምቀኝነት (እና በፍርሃት ላይ የተመሰረቱ ሌሎች ብዙ ስሜቶች) በፍርሃትዎ ምክንያት እርስዎ በጣም የሚፈሩትን ብቻ ነው የሚያቀርቡት! አለመተማመን እና ፓራኖያ በመጨረሻ ግንኙነቱን የበለጠ ደካማ ያደርጉታል እና ከባልደረባዎ ያርቁዎታል።
በሚቀጥለው ጊዜ ቅናት ሲሰማዎት እና በባልዎ ላይ መጮህ ወይም ስልኩን መፈተሽ ሲፈልጉ, እነዚህ ድርጊቶች ግንኙነትዎን እንዴት እንደሚረዱ እራስዎን ይጠይቁ? ይህ ፍቅራችሁን የሚረዳው እንዴት ነው? ይህ በጣም የምትፈራቸው ነገሮች (የትዳር ጓደኛ ማጣት፣ግንኙነት መፍረስ) እንዳይከሰት እንዴት ይከላከላል?
ለሶስቱም ጥያቄዎች መልስህ "አይሆንም" ወይም "መንገድ ላይ ብቻ ይመጣል" ከሆነ። ከዚያም ቅናትህን ቀይ ቀለም ስጠው.
ይህ ብቻ በእርግጠኝነት ይህንን ስሜት ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አይረዳዎትም. ነገር ግን አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ በሚወስደው መንገድ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ እነዚህ ስሜቶች እንደማያስፈልጋቸው መገንዘብ ነው, እነሱ እርስዎን ብቻ ይረብሹዎታል.
ለፍቅር ፍላጎት የማይጠቅመውን ግንኙነትዎን ያስወግዱ!
2. ፍርሃትዎን ያስወግዱ
በተፈጥሮ, ስለምንፈራው ነገር ማሰብ አንፈልግም. ለምሳሌ፡ “ሥራዬን ባጣስ? ስለሱ ማሰብ እንኳን አልፈልግም!" ምንም እንኳን እንግዳ ቢመስልም፣ ፍርሃታችን በላያችን ላይ ኃይል አለው ምክንያቱም ፍርሃቱ እውን በሚሆንበት ጊዜ ምን እንደሚሆን ማሰብ ስለማንፈልግ ነው።
በእርግጥ አንተ ከእኔ ጋር አትስማማም እና አትቃወምም: "ምንም ቢሆን! ስለምፈራው ነገር ዘወትር አስባለሁ። የምወደው ሰው ጥሎኝ ሲሄድ ምን ያህል መጥፎ እንደሚሆንብኝ እና ምን ዓይነት አሰቃቂ ስሜቶች እንደሚደርስብኝ አስባለሁ።
ግን ቀጥሎ ስለሚሆነው ነገር አያስቡም። ፍርሃትዎ ሲከሰት ስለ አሉታዊ ስሜቶች ብቻ ያስባሉ. አንተ ራስህ ስለ ወደፊቱ ጊዜ ማሰብ ባትፈልግም እንኳ ከዚህ ገደብ በላይ በአእምሮህ ለመንቀሳቀስ ሞክር።
እስቲ አስበው:- “ከተለያየን ከአንድ ዓመት በኋላ ምን ይሆናል? በአምስት ዓመታት ውስጥ ምን ይሆናል? የመጀመሪያዎቹ ወራት ለእኔ ከባድ መሆን አለባቸው። ግን ከዚያ ወደ አእምሮዬ ትንሽ መምጣት እጀምራለሁ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አዲስ ግንኙነት ይኖረኛል፣ ምናልባት ከዚህ ግንኙነት የተሻለ ሊሆን ይችላል።
(ይህ በምንም መልኩ ከሁሉም በላይ አይደለም ምርጥ ሁኔታ! ምናልባት ግንኙነታችሁ ከክህደት በኋላም ይኖራል! በዚህ ጽሑፍ የመጨረሻ አንቀጽ ላይ ስለዚህ ጉዳይ እናገራለሁ.)
መጀመሪያ ላይ እንዳሰብከው አስፈሪ አይደለም, አይደል? ምክንያታዊ ሁን! እነዚህን ምስሎች በአእምሮህ ለማሸብለል ሞክር። ከዚህ ሁኔታ እንዴት እንደሚወጡ አስቡ, በህይወታችሁ እንዴት እንደሚቀጥሉ, እና ፍርሃትዎ እውን በሚሆንበት ጊዜ ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንደሚሰማዎት ሳይሆን!
ካለህ ጋር በጣም መያያዝ የለብህም። ውስጥ በዚህ ቅጽበትከዚህ ሰው ጋር ያለዎት ግንኙነት በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል. ነገር ግን ይህ በከፊል ማታለል እና ማታለል ነው. ሰዎች በህይወታቸው በሙሉ ማሰብ ይከብዳቸዋል እና አንዳንድ ጊዜ አሁን ያላቸውን ሚና በእጅጉ ይገምታሉ።
ይህ ሃሳብ ሙሉ በሙሉ የሚታወቅ ላይሆን ይችላል። አንተ ትጠይቀኛለህ፡ “ከአንድ ነገር ጋር በጣም መጣበቅ እንዴት ዋጋ የለውም? ከምወደው ነገር ጋር ተጣብቄያለሁ፡ ልጆቼ፣ ቤተሰቤ፣ ስራዬ፣ አላማዬ። ይህ የእኔን ሕልውና መሠረት ይመሰርታል! ለምወዳቸው ነገሮች ግድየለሽ እንድሆን እየጠቆምኩ ነው?”
አይ፣ መሞከርዎን እንዲያቆሙ እመክርዎታለሁ። የሚያሰቃይ ተያያዥነትከመከራ እና ከፍርሃት በስተቀር ምንም አያመጣም.
ባልሽን በጣም የምትወደው ከሆነ ግን ግንኙነቶ እንዳይቋረጥ በመፍራት ያለማቋረጥ የምትኖር ከሆነ ደስተኛ ነህ? እንደዚህ ባሉ ግንኙነቶች እርካታ ታገኛለህ? አታስብ። ለወደፊቱ ይህንን ግንኙነት የማጣት ፍርሃት ደስተኛ ያደርግዎታል። ነገር ግን አሁን ያለዎት እውነታ ደስተኛ አያደርግዎትም, ምክንያቱም ያለማቋረጥ ስለሚፈሩ እና ስለወደፊቱ ጊዜ ብቻ ያስቡ!
ጠንካራ ማያያዣዎች የመጥፋት ፍርሃት ይፈጥራሉ.እና የመጥፋት ፍርሃት አሁን ባለው ጊዜ እንዳይደሰት ይከለክላል።
አትፈትኑ ጠንካራ ማያያዝ, አለመውደድ ማለት አይደለም. ጠንካራ ትስስር አለማግኘት ማለት ምንም ነገር ለዘላለም የማይቆይ ስለመሆኑ የበለጠ ዘና ማለት ነው, እውነታዊ መሆን. ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ይሁኑ። እና አሁን ባለህ ነገር መደሰት ትችላለህ።
3. ማወዳደር አቁም
“ተጨማሪ ቢያገኝስ? ብቁ ሴትከእኔ የበለጠ ብልህ ፣ የበለጠ ቆንጆ!
"በዙሪያዋ ብዙ ወንዶች አሉ፣ ከእኔ የበለጠ ቆንጆ እና ስኬታማ፣ ግንኙነታችን ሊቀጥል የሚችልበት ምንም እድል የለም።"
እነዚህ አስጨናቂ ሀሳቦች ለብዙዎች የተለመዱ ናቸው። ራስህን ከተመሳሳይ ጾታ ጋር ማወዳደር ትጀምራለህ እና ውድድርን ትፈራለህ። ነገር ግን ወንዶች እና ሴቶች በፍቅር ገበያ ውስጥ አንዳንድ እቃዎች አይደሉም!
በሰዎች መካከል ያለው ግንኙነት ሁልጊዜ ከሸቀጦች-ገንዘብ ግንኙነቶች ጋር ተመሳሳይ አይደለም, በዚህ ውስጥ ምርጫዎች የሚፈጠሩት በ "ምርት" ባህሪያት ላይ ብቻ ነው: ማራኪነት, ስኬት, ብልህነት, ወዘተ. ይልቁንም የካፒታል ባለቤትን አመለካከት ይመስላል, በእውነቱ, ለካፒታል. ይህ ደግሞ በጣም የተሳካው ተመሳሳይነት አይደለም, ግን ቅርብ ነው.
አሁን ግንኙነታችሁ መጀመሪያ ሲጀመር ከነበረው ጋር ተመሳሳይ አይደለም ማለት እፈልጋለሁ። ምናልባት ከትዳር ጓደኛህ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ስትገናኝ በጋራ መሳብ ታስረህ ይሆናል።
ነገር ግን ግንኙነቱ እየዳበረ ሲመጣ አንድ የተወሰነ "ካፒታል" ይመሰረታል, ከመሳብ እና ከፍላጎት በላይ የሆነ ነገር, በውጫዊ ውበት እና ስኬት የተሻሻለ. ይህ ካፒታል ባለፉት ዓመታት የተከማቸ ነው, ምክንያቱም ሁለቱም የግንኙነቶች ርዕሰ ጉዳዮች እርስ በእርሳቸው በበለጠ እና በጥልቀት በመረዳታቸው, በጋራ ለችግሮቻቸው መፍትሄ ሲፈልጉ እና ከስህተታቸው መደምደሚያ ላይ ሲደርሱ, በመንገዳቸው ላይ የቆመውን ቀጣይ ችግር አሸንፈዋል. .
እና ይህ ካፒታል በጣም ውድ ነው. ይህን ያህል በቀላሉ ለሌላ ነገር መለወጥ አይቻልም። በአጭሩ፣ አጋርዎ የሚወድዎት በባህሪያቶቻችሁ ብቻ ሳይሆን ከእሱ ጋር ለነበራችሁት ነገር ሁሉ ነው። ወይም ደግሞ አንተ ራስህ በማታውቀው ሌላ ነገር ይወድሃል። እና ይህ ይበልጥ ስኬታማ እና ማራኪ ከሆኑ ሰዎች እንዲመረጡ የሚፈቅድልዎ ነው.
"እሺ" ትላለህ። ግንኙነታችን እንደ “የጋራ የሞራል ካፒታል ግንባታ” ባይሆንስ? ዝም ብለው ይወድቃሉ። ከአሁን በኋላ ሁለታችንን የሚያገናኘን ነገር እንደሌለ ይመስለኛል"
ከዚያ ወደሚቀጥለው ነጥብ ይሂዱ.
4. ግንኙነቶችዎን ያሻሽሉ
ከባልደረባዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ። ምኞቱን እወቅ። እንክብካቤ እና እምነት አሳየው. ለመወሰን በጋራ ለመስራት ይሞክሩ የቤተሰብ ችግሮች. ስለ ችግሮችዎ ይናገሩ። እርስ በርሳችሁ ይበልጥ ማራኪ ሁኑ። የተለያዩ ያክሉ። እና እዚያ ሳያቆሙ ግንኙነትዎን ያሳድጉ!
እዚህ አልሰጥም። ዝርዝር መመሪያዎችግንኙነቶችን ለማሻሻል. ይህ የተለየ ጽሑፍ ርዕስ ይሆናል. እዚህ ላይ መናገር የምፈልገው በትዳር ጓደኛሞች መካከል ያለው ታማኝነት ከክትትል፣ ከመጠራጠርና ከመተማመን የመነጨ እንዳልሆነ ነው። ይህ የጠንካራ, አስተማማኝ, አርኪ ግንኙነት ውጤት ነው.
ባልሽን በሚከታተልበት ወቅት ምንም አይነት ታማኝነት የጎደለው ነገር ካላገኙ ይህ ቅናትዎን ለማስወገድ አይረዳም, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደገና ይነሳል. ነገር ግን በግንኙነትዎ ላይ የበለጠ በራስ መተማመን ሲፈጠር፣ እርስዎ እና አጋርዎ እርስ በርሳችሁ በመተማመን ስትከበቡ፣ ያኔ ብቻ ነው የሚኖራችሁ ያነሱ ምክንያቶችቅናት ሁን።
የቅናት ስሜትን ለማስወገድ እንዲሁም የመከሰቱ ምክንያቶች (ክህደት) ፣ ግንኙነቶችን ለማዳበር መጣር ያስፈልግዎታል ፣ እና እነሱን ወደ ሰላይ ልብ ወለድ እና አይለውጡም። የሳሙና ኦፔራበአንድ ጊዜ!
በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለምን አጠቃላይ የመንግስት ቁጥጥር እንደ አንድ ደንብ, ባደጉ አገሮች ውስጥ ለምን እንደሚገኝ እያሰብኩ ነበር. ይህ የሆነበት ምክንያት ትልቅ የኢኮኖሚ ችግር ያለባቸው ሀገራት የሀገር ፍቅርን ለማስፈን እና ነዋሪዎቻቸውን በአገር ውስጥ ለማቆየት አንድ መንገድ ብቻ ስላላቸው ይመስለኛል። ይህ ዘዴ መዋሸት, ክትትልን ማደራጀት እና እገዳዎችን መፍጠር, ከአገር የመውጣት እገዳን ጨምሮ. የዚህች ሀገር ነዋሪዎች ለመንግስት ያላቸው ፍቅር እና ታማኝነት በፍርሃት እና በማታለል ላይ የተመሰረተ ነው.
ግን ጥሩ ኢኮኖሚ ያላቸው ግዛቶች እና ማህበራዊ ሁኔታዎችወደ አምባገነንነት መሄድ አያስፈልግም. ሰው እድሉ ከተሰጠው ከዚህ ሀገር አይሰደድም። ምክንያቱም ግዛቱን የሚወደው ለነዋሪዎቿ በሚሰጠው ነገር ነው። ጥሩ ሁኔታዎችለህይወት እና ይንከባከባቸዋል. ማንም ሰው "እንዲወደው" አያስገድደውም. ስለዚህ, ይህ ስሜት በቅንነት ይነሳል.
ይህን ተመሳሳይነት ለግንኙነትዎ በቀላሉ መተግበር ይችላሉ። በቤተሰብዎ ውስጥ የፍቅር እና የመተማመን መንፈስ መፍጠር, የጋራ "የፍቅር ካፒታል" ለማግኘት እና "የትዳር ጓደኛዎን ስደት" ወደ ሌላ ቤተሰብ የመጋለጥ አደጋን መቀነስ ያስፈልጋል. ይህ በእገዳ እና በክትትል ይህን ከማሳካት የተሻለ ነው.
5. ምናብዎን ይከርክሙ
ባልሽ በሥራ ላይ አርፍዷል። እና አሁን ከሌሎች ሴቶች ጋር የሚዝናናባቸው ምስሎች ወደ አእምሮህ ይመጣሉ። ነገር ግን ምናብዎ እንዲሮጥ ለመፍቀድ አይቸኩሉ. ይህን በዓይነ ሕሊናህ ከቀጠልክ፣ ወደ አእምሮህ ሲመጡ ራስህን ከእነዚህ አስተሳሰቦች ማላቀቅና ምክንያታዊ የሆኑ ክርክሮችን ለማዳመጥ አስቸጋሪ ይሆንብሃል።
እነዚህ ቅዠቶች ሁኔታውን በጥንቃቄ የመገምገም ችሎታን ያሳጡዎታል። ስለዚህ ፣ በባልደረባዎ ክህደት ምክንያት የፓራኖያ ጥቃቶችን አስተውለው ከሆነ ፣ እንደ አንድ ደንብ ይውሰዱት ። የመጀመሪያው ሀሳብ የተሳሳተ አስተሳሰብ ነውሌላ እስክታረጋግጥ ድረስ።
ይህ, አንድ ሰው እንዲህ ሊል ይችላል. የጥፋተኝነት ግምትስሜት ቀስቃሽ ሀሳቦች. ይህ መርህ ብዙ ስሜቶችን እንድቋቋም እና ሁኔታውን እንዳስተውል ይረዳኛል፣ እና ጊዜያዊ ስሜቴ ይህን ለማቅረብ እንደሞከረ አይደለም።
ስለዚህ እነዚህን ሁሉ ቅዠቶች ለጥቂት ጊዜ ከጭንቅላታችሁ አውጡ። በኋላ ለእነሱ ትኩረት ይሰጣሉ. መጀመር, . በጭንቀት እና በጭንቀት እስካልተወገደ ድረስ, ምንም ጠቃሚ ነገር ወደ አእምሮዎ አይመጣም.
ስለዚህ ትኩረታችሁን ወደ ሌላ ነገር አዙር. በእነዚህ ቅዠቶች ውስጥ እንዲገባ አትፍቀድለት። ስለ ችግሩ ማሰብ ጀምር እንደረጋጋህ ስትገነዘብ እና ጭንቀትህ ሁሉንም ሃሳቦችህን ወደ "አሉታዊ ምሰሶው" አይስብም. ከዚያም ሁኔታውን በጥንቃቄ መገምገም ይችላሉ. ምናልባት ፍርሃቶችዎ በከንቱ እንደነበሩ ይገነዘባሉ. ግን ምናልባት እነሱ ይረጋገጡ ይሆናል. ነገር ግን ስለእሱ ከማሰብዎ በፊት በእርጋታ ሁኔታውን በእውነታው ላይ መተንተን አለብዎት, እና በቅዠቶችዎ አይወሰዱ.
6. የአጋርዎን ህይወት ብቻ መኖር አቁም።
ብዙውን ጊዜ የቅናት ምክንያት የአንዱ አጋሮች የሌላው ሕይወት አባዜ ነው። ይህ የሚሆነው ከአጋሮቹ አንዱ የራሱ የግል ፍላጎት እና የግል ህይወት ስለሌለው ነው. እናም የሌላውን ህይወት ከመምራት ውጪ ሌላ አማራጭ የለውም።
ይህ በቅናት ላይ ብቻ ሳይሆን በወላጆች (በተለምዶ እናቶች) በልጆች ላይ ከመጠን በላይ መቆጣጠርን ይመለከታል. መቆጣጠርህ፣ ጭንቀትህ፣ ማለቂያ የሌለው በሰው ህይወት ውስጥ ጣልቃ መግባት አንተንም ሆነ በህይወቱ ውስጥ ጣልቃ የምትገባበት ሰው ደስተኛ እንደማይሆን ተረዳ!
ይህንን ለማስቀረት፣ በህይወትዎ ላይ አንዳንድ አይነት ያክሉ። እና የእርስዎ ፍላጎት. ይህ በአዲሶቹ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ምክንያት የትዳር ጓደኛዎን ወይም ልጅዎን ችላ ለማለት ምክንያት መሆን የለበትም። አይደለም! ይህ ከባልዎ ወይም ከልጆችዎ የበለጠ ሕይወት እንዳለ ለመገንዘብ ይህ ምክንያት ይሁን።
በተመሳሳይ ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ (ወይም ወንድ ልጅ, ሴት ልጅ) ከቤተሰብ ህይወት በተጨማሪ ሌላ ህይወት እንዲኖር ይፍቀዱ. ከጓደኞች ፣ ከስራ ባልደረቦች እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር እንኳን ለመግባባት ቦታ ይተዉት! ለባልደረባዎ እሱን እንደሚያምኑት ያሳዩ ፣ የተወሰነ ነፃነት ይስጡት ፣ የህይወቱን እያንዳንዱን ኢንች ለመመርመር አይሞክሩ እና በቁጥጥር እይታ ውስጥ አይጨምቁት።
እንዲሁም ሌላ ነገር ስለሚኖርዎት ከግንኙነትዎ ጋር ያለው ግንኙነት እንዲቀንስ ይረዳዎታል!ስለዚህ ኪሳራን አይፈሩም እና ብዙም ይሠቃያሉ!
7. ተቃራኒውን ያድርጉ
ቅናት የሚገፋፋህን ተቃራኒ አድርግ። ድግስ ላይ ሚስትህ ከማታውቀው ሰው ጋር ስታወራ ካየሃት በዚህ ሰውዬ ላይ በቁጣ ከመናደድ እና ከሚስትህ ጋር ቅሌት ከመፍጠር ይልቅ ወጣ ብለህ ከዚህ ሰው ጋር በትህትና አስተዋውቅ! ምናልባት ይህ ሚስትህ ያገኘችው እና በዘዴ ምክንያት ማለፍ ያልቻለች የስራ ባልደረባህ እንደሆነ ታውቃለህ። እና ቅናትህ ምን ያህል ሞኝነት እንደነበረ ትረዳለህ።
8. ቅን ሁን! ጨዋታዎችን አትጫወት
እነዚህን ሁሉ የስለላ ጨዋታዎች እና የተደበቁ ጥርጣሬዎች አቁም! የሚረብሽ ነገር ካለ፣ በቀጥታ አጋርዎን ይጠይቁ!በቃ በቅሌት መልክ አታድርጉት! ስለ ጥርጣሬዎ ሁሉ በእርጋታ ይንገሩት እና ምን እንደሚመልስ ይመልከቱ።
ግን ስለዚህ ጉዳይ ከባልደረባዎ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት ጥርጣሬዎ ምን ያህል ትክክል እንደሆነ ለራስዎ መገምገም አይጎዳዎትም።
ደግሞም ብዙ ሰዎች "የተደበቀ ጨዋታ" ይጫወታሉ እና ተንኮሉ ላይ የሚሠሩት ጥርጣሬያቸው ሁሉ ከንቱ እና አስቂኝ መሆኑን በመረዳታቸው ብቻ ነው እና ስለ ፓራኖአያቸው ለሌላ ሰው መንገር አስቂኝ ነው ።
ስለዚህ, ለእንደዚህ አይነት ውይይት መዘጋጀት ስለሚያሳስብዎት ነገር በቀጥታ ለመናገር እና ለመድረስ ብቻ ሳይሆን ይረዳዎታል አዲስ ደረጃእምነት (ንግግሩ መካሄድ እንዳለበት ከተረዱ) ነገር ግን ፍርሃቶችዎ እውነት መሆናቸውን ወይም ያልተገራ ምናብ ውጤት መሆኑን ያረጋግጡ።
9. አጋርዎን ይመኑ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እምነት ከአንድ ጊዜ በላይ ተናግሬያለሁ ፣ ግን ይህ ጉዳይ በጣም አስፈላጊ ነው ብዬ አስባለሁ ፣ ስለሆነም እንደ የተለየ አንቀጽ አነሳዋለሁ። ለጤናማ እና ለጠንካራ ግንኙነቶች መተማመን ቅድመ ሁኔታ ነው። እስቲ አስበው፣ አጋርህን የማትተማመንበት ምክንያት አለህ?
ማንም እንደዚህ ያለ ምክንያት የለውም እያልኩ አይደለም። ነገር ግን ብዙ ጊዜ አጋራችንን መጠርጠር ስንጀምር እሱ መታመንን ስላላረጋገጠ ሳይሆን እኛ እራሳችን ፍርሃትና በራስ መጠራጠር ስላጋጠመን ብቻ ነው። ቅናት, በዚህ ጉዳይ ላይ, በእውነቱ, በምንም ነገር ላይ የተመሰረተ አይደለም, ነገር ግን ከግል ስሜታችን ብቻ የመነጨ ነው.
ታዲያ ለምን አጋርህን ለማመን አትሞክርም? በእያንዳንዱ ቃሉ ውስጥ ማታለልን ያቁሙ እና ማለቂያ የሌላቸውን ጥርጣሬዎች ወደ ጎን ይጥሉ ። እርግጥ ነው, ጥርጣሬዎች ሁልጊዜ መሠረተ ቢስ ይሆናሉ. ነገር ግን የነፍስ ጓደኛዎን ለማመን ይሞክሩ እና ምንም አይነት ባህሪ እና ምንም ቢያደርግ ቢያንስ ለአንድ ወር መጥፎ ነገር አይጠራጠሩ.
ስጋቶችዎ ከእርስዎ ጋር የሚቆዩ ከሆነ በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ አለበት። ነገር ግን ፍርሃቶችዎ ምን ያህል አስቂኝ እንደሆኑ ተረድተው በባልደረባዎ ላይ ያለው እምነት ግንኙነትዎን እንዴት እንደሚለውጥ እና የበለጠ ደስተኛ እንደሚያደርግዎት ማየት ይችላሉ። እናም በዚህ እምነት ለዘላለም መቆየት ይፈልጋሉ ...
10. ይቅር ለማለት ፈቃደኛ ሁን
ሰዎች አንዳንድ ምክሮቼን እንደ አንድ መንገድ እንዲወስዱት አልፈልግም በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ግልጽ ችግሮችን ለመፍታት እና ምክንያቱ ያለውን ቅናት ለማስወገድ. ምናልባት ነገሮች ለእርስዎ በጣም በተቀላጠፈ ሁኔታ ላይሆኑ ይችላሉ እና አጋርዎ ስልታዊ በሆነ መንገድ ያታልልዎታል። እና ይህ የሚነገርህ በአንተ ፍርሃትና ፍርሃት ሳይሆን በተረጋገጡ እውነታዎች ነው። (ይህን መካድ ከባድ ነው ባልሽ የሆነ ቦታ ላይ ያለማቋረጥ እየጠፋ፣ በሌሊት ሲገባና ሽቶ ሲሸት።)
በዚህ ሁኔታ, ግልጽ የሆኑ ነገሮችን አለመካድ, የቅናት ጥቃቶችን ላለማፈን እና በግንኙነትዎ ላይ አንድ ነገር ለማድረግ መሞከር የተሻለ ነው. ምንጊዜም ቢሆን የተከሰተውን ነገር ለማስተካከል፣ ሰውየውን ይቅር ለማለት እና ከባድ እርምጃ ከመውሰዴ በፊት ለመጀመር ደጋፊ ነኝ። እኔም የምመክረህ ይህ ነው።
ማጭበርበር ሁልጊዜ የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ፍቅር እንደሌለው አመላካች አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ያጭበረብራሉ ፣ ምክንያቱም በወሲብ ውስጥ ስላልተከለከሉ ብቻ ፣ ግን እርስዎን መውደዳቸውን ይቀጥላሉ ። አንዳንድ ጊዜ ይህንን የሚያደርጉት ኢጎአቸው በፍቅር ግንባር ላይ አዳዲስ ድሎችን ስለሚመኙ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎን መውደዳቸውን ይቀጥላሉ ። አንዳንድ ጊዜ ይህ የሚሆነው አንድ ሰው በስሜታዊነት በመሸነፍ ነው, ነገር ግን እርስዎን መውደዱን ይቀጥላል. አንዳንድ ጊዜ ይህ የአንድ ሰው ጊዜያዊ ድክመት, ስህተቱ, ይቅር ሊባልበት የሚችል ውጤት ነው.
ክህደት እንደ ምናባችሁ እና ስሜትዎ ለእርስዎ እንደሚመስለው አስፈሪ አይደለም.ነገር ግን ይህ ከተከሰተ አብረው ለመለማመድ ይዘጋጁ እና ይቀጥሉ። ይህ የህይወት መጨረሻ አይደለም.
አንድን ሰው ይቅር ማለት እንደሚችሉ ካወቁ. ከድርጊቶቹ ሁሉ በኋላ እንደገና እሱን ማመን መጀመር እንደሚችሉ። ያ ማጭበርበር የግንኙነትዎ መጨረሻ አይሆንም። አንድ ላይ ምን መለወጥ እና ማሻሻል ይችላሉ? አብሮ መኖር, እንደዚህ አይነት ጉዳዮች ለወደፊቱ እንዳይከሰቱ ይከላከላል. ያኔ ያን ያህል አትፈራም። ከዚያ ብዙ ይኖርዎታል ያነሱ ምክንያቶችለቅናት!
ነገር ግን ይህ የሁለቱም ባለትዳሮች መተማመንን ይጠይቃል. እና ግንኙነቶችን ለማዳበር ያላቸውን ፍላጎት!
- ይህ ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናት ነው. ብዙ የጣቢያ ጎብኚዎች ጥያቄ ይጠይቃሉ፡- ቅናትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻልለባልሽ፣ ለወንድሽ፣ ለወንድ ጓደኛሽ... ለዚህ ምን መደረግ አለበት? ከስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር ይፈልጋሉ ...
የማህበራዊ ድረ-ገጾች ሱስ እየጎለበተ በመምጣቱ እና በእነሱ ላይ በተደጋጋሚ የሚያውቋቸው ሰዎች አንዳንድ ሰዎች በመስመር ላይ ይቀናሉ ... ምንም እንኳን እውነተኛ ግንኙነት ሳይጀምሩ.
በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ቅናት ምን እንደሆነ አስቀድሜ ጽፌያለሁ, ነገር ግን, የቅናት ስሜት ልዩ, ብዙውን ጊዜ ግለሰባዊ ባህሪ አለው.
በባልዎ ላይ ቅናትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ለሥነ-ልቦና ባለሙያ ጥያቄ
ሰላም እባክህ ንገረኝ በባልዎ ላይ ያለውን ቅናት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል- እብድ የቅናት ስሜት?ስለ ራሴ ባጭሩ፡- ካትያ፣ እኔ 23 ዓመቴ ነው፣ ባለቤቴም ነው፣ ለ16 ዓመታት ያህል እንተዋወቃለን (አንድ ክፍል ውስጥ አብረን ተምረን ሁል ጊዜ ይከተለኝ ነበር) ግን አብረን የነበርነው 2 ዓመት ብቻ ነው። , ባለፈው አመት መስከረም ላይ ተጋባን, ልጆች የሉም.
ችግሬ እያበደኝ ነው! በባለቤቴ በጣም እቀናለሁ, በየቀኑ ስልኩን እስከማጣራት ደረጃ ላይ መድረስ ጀምሯል, ያለማቋረጥ ስለ አንድ ነገር እጠራጠራለሁ ... ይህ ይቻላል እና ያለ ምክንያት አይደለም ምክንያቱም ... በማንኛውም የስራ ፍላጎት እንዳልተገናኘ የማውቃቸውን ሴት ልጆች ብዙ ጊዜ ይደውላል… በዚህ ምክንያት ይመስለኛል ፣ ጥርጣሬ ውስጥ መግባት የጀመርኩት… እኛ ካልገባን ያ ነው ። እነዚህን ጥሪዎች አካውንት ፣ ሁላችንም ደህና ነን ፣ እሱ ትኩረት ይሰጠኛል ፣ ስጦታ ይሰጠኛል እና እንደሚወደኝ ይሰማኛል…
እስካሁን ድረስ እንደበፊቱ በአክብሮት ካላየኝ በስተቀር፣ አሁን በብዙ ጉዳዮች ከኔ ይልቅ የእሱ አስተያየት ለእሱ አስፈላጊ ነው (ምንም እንኳን ከዚህ በፊት የነበረ ቢሆንም) ልክ እንደ ልዕልት ከመቁጠሩ በፊት፣ ከፍ ከፍ ብሎኛል። እኔ ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ከሱ ጋር ብዙ ቆይቼ አፈቀርኩት ፣ ሁል ጊዜ ከእኔ እንደማይርቅ ልጅ አድርጌው ነበር ፣ አሁን ግን በተቃራኒው ነው ፣ እሱን እንደ ጭራ እየሮጥኩ ነው! ይህ ደግሞ ሌላ ችግር መሆኑን ተረድቻለሁ...
ቅናቴ በቀላሉ ያሳበደኛል፣ ሁሉንም ነገር ለመያዝ እፈልጋለው... ይህ ከአሁን በኋላ ሊቀጥል እንደማይችል እና ወደ መልካም ነገር እንደማይመራ ተረድቻለሁ, ግን እሱን መቋቋም አልችልም! በምትችሉበት ጊዜ ለምን ብዙ ጊዜ ለሌሎች ልጃገረዶች እንደሚደውሉ አይገባኝም። አንዴ እንደገናብደውል ይሻለኛል!!! ግን ይህን ልነግረው አልችልም! (ስልኬን እያጣራሁ እንደሆነ አልቀበልም) እሱ ሁሉንም ነገር ገምቶ ይሰርዘዋል!
እባካችሁ ንገረኝ እንዴት ብቻ ያበደ ቅናትን ማስወገድ እችላለሁ? እና በእኔ ላይ ያለውን የቀድሞ አመለካከቱን መመለስ ይቻላል? የቀደመ ምስጋና!
ለአንድ ወንድ (ባል) ቅናት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - የስነ-ልቦና ባለሙያ መልስ
ሰላም ካትያ!ለ በወንድ ላይ የቅናት ስሜትን ያስወግዱ, ብዙ ጊዜ መሠረተ ቢስ እና ምክንያት የለሽ, ይህም በአንዳንዶች ምክንያት, አንዳንዴም በጥርጣሬ ውስጥ, በውስጣዊ እምነት (አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ጣልቃ በመግባት) በአእምሮ ጥልቀት ውስጥ የተደበቀውን መረዳት እና መገንዘብ ያስፈልጋል. ቅናት በተፈጥሮ የተፈጠረ የማይጨበጥ ስሜት አይደለም፣ እሱም አብዛኛውን ጊዜ የፍርሃትን፣ የፍርሃትን፣ ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት፣ ብቻውን የመተው፣ ወዘተ.
ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ እንኳን አንድ ልጅ ቅናቱን ለማሳየት ይማራል; በእውነቱ እሱ አንዳንድ ዓይነት የስነ-ልቦና ጥቃቶችን ያሳያል ፣ ወይም ከወላጆች ጋር በተያያዘ ለምሳሌ ፣ ለልጁ እንደሚመስለው ፣ እየሰጡ ያሉ ወላጆች። የበለጠ ፍቅርእና ትኩረት ለሌሎች የቤተሰብ አባላት፣ በላቸው፣ ወንድሞች እና እህቶች፣ ወይም የትዳር ጓደኛ...
በእውነቱ, ህጻኑ ፍርሃት ያጋጥመዋል, ምክንያቱም ... እሱ በእሱ ምክንያት የልጆች አስተሳሰብ, የፍቅር እጦትን ይገነዘባል, እና እንዲያውም ከእናት ወይም ከአባት ማጣት, ለሕይወት አስጊ ነው. ግን ማሳየት ስላልተማርኩ እውነተኛ ስሜትመፍራት እና በዚህ ትክክለኛ ስሜት መመለስ አይችሉም, ለእሱ እንደሚመስለው, የሚሄድ ፍቅር, ከዚያም ህፃኑ ይማራል, የሚወዷቸውን ሰዎች ባህሪ መኮረጅ ጨምሮ, የቅናት, ቂም እና ሌሎች የስነ-ልቦና ጥቁር ዘዴዎችን ተግባራዊ ለማድረግ.
ምክንያቱም ይህ ስልት በሳይኪው ጥልቀት ውስጥ ይከማቻል, በንቃተ-ህሊና ውስጥ, ከዚያም አዋቂዎች, ብዙውን ጊዜ ሳያውቁት, ይህንን የልጅነት የአስተሳሰብ, ስሜት እና ባህሪ በራስ-ሰር ይጠቀማሉ, ይህም በተፈጥሮ እውነተኛ ጥርጣሬዎችን ጨምሮ ችግሩን ለመፍታት አይረዳም. አዋቂነት.
አዋቂዎች ችግሩን እንደ ትልቅ ሰው, በተለይም እርስ በርስ በሚስማሙ ቤተሰብ ውስጥ እና የፍቅር ግንኙነቶችምንም ዓይነት አለመተማመን እና ሚስጥር, ከሞላ ጎደል ስለላ, ቼኮች ሊኖሩ አይገባም.
አንዳንድ ጊዜ, ባለትዳሮች በአስተዳደጋቸው "ፕሮግራም" ስለሚሆኑ እራሳቸውን ችለው እና በግልፅ ችግሮቻቸውን መፍታት አይችሉም እና ጥርጣሬዎችን እና ቅናትን ያስወግዱ. ይህንን ለማድረግ አብዛኛውን ጊዜ በሰው ውስጥ መካከለኛ ያስፈልጋቸዋል የቤተሰብ ሳይኮሎጂስትወይም ሳይኮቴራፒስት.
ችግርዎ ሊፈታ ይችላል ፣ እናም ፍላጎት ካለዎት ፣ እኔ ልመክርዎ እና በመስመር ላይ ወይም በደብዳቤዎች የስነ-ልቦና ጥናት ማካሄድ እና ውስጣዊ እና ጥልቅ እምነትዎን እንዲረዱ ፣ እራስዎን እንዲያውቁ ፣ በባልዎ ላይ ያለውን ቅናት ያስወግዱ እና ለመመስረት እረዳዎታለሁ ። የተጣጣሙ የጋብቻ ግንኙነቶች.
ጋር ቀላል እጅበግንኙነት ስነ ልቦና ላይ የበርካታ ስራዎች ደራሲ የሆኑት ጆን ግሬይ ከቬኑስ ወደ ፕላኔታችን ስለመጡ ሴቶች እና ከማርስ በቀጥታ ስለደረሱ ወንዶች የሚናገረው ሀረግ የማይታመን ተወዳጅነት አግኝቷል እና ክሊቺ ለመሆን ችሏል. እና በጣም ደክሟል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በጠንካራ እና በሚያማምሩ የሰው ልጅ ግማሾቹ ባህሪ ላይ ያለውን ልዩነት በሎጂካዊ ምክንያቶች ለማስረዳት አስቸጋሪ ከሆነ ምን ማድረግ ይችላሉ? አስደናቂ ምሳሌቅናት ነው። ለሁሉም ሊሆኑ ለሚችሉ የቤት ውስጥ አጥፊዎች በውድ አጋርዎ ላይ ቅናት ማቆም ይቻላል እና አስፈላጊም ነው?
የሴት እና የወንድ ቅናት
ያንን ወንድ ለማስረገጥ ብንወስድ እንዋሻለን። የሴት ቅናት- "እንስሳት" በመሠረቱ የተለያዩ ናቸው እና እራሳቸውን ግልጽ በሆነ ምደባ ላይ ያበድራሉ. ማንኛውንም ነገር በጾታ ላይ በመመስረት መለየት ብዙውን ጊዜ ምስጋና ቢስ ተግባር ነው። ይሁን እንጂ የጨዋዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንጀራቸውን በከንቱ አይበሉም. በ ሳይንሳዊ ምርምርወንዶች እና ሴቶች ከ "አረንጓዴ ዓይን ያለው ጭራቅ" በተለየ መንገድ መገናኘት እንደሚችሉ አሳማኝ በሆነ መንገድ ማረጋገጥ ችለዋል። በተለይ በዚህ ረገድ የሚቺጋን ሳይንቲስቶች ልምድ አመላካች ነበር።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ተገዢዎቻቸውን በቅደም ተከተል ሁለት ሁኔታዎችን በቀለማት እንዲያስቡ ጠይቀዋል. በመጀመሪያው ላይ፣ የፈተናው ባለቤት የትዳር ጓደኛዋን የህይወት አጋሯን መውደዷን ስትቀጥል ከአጋጣሚ አጋር ጋር ክህደት ፈጽሟል። በሁለተኛው ውስጥ፣ ስለሌላ ወንድ ወይም ሴት በልባቸው እያለሙ በአካል ታማኝ ሆነው ቆዩ። ሳይንቲስቶች ለሙከራ ርእሶች አካላት የተያያዙትን ዳሳሾች ጠቋሚዎችን በማንበብ አስደሳች ባህሪ. አብዛኞቹ ባሎች ለመጀመሪያው ሁኔታ በጣም ጠንከር ያለ ምላሽ ሰጡ፡ የልብ ምታቸው ተፋጠነ፣ የደም ግፊታቸው ዘለለ፣ በግንባራቸው ላይ ላብ ታየ... ሁለተኛው ምስል ግን በጣም ያነሰ ስሜት ቀስቅሷል። ከሚስቶቹ ጋር, ሁሉም ነገር በትክክል ተቃራኒ ሆነ. እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ሴቶች የሚወዱትን ሰው አላፊ ጉዳይ ለመቀበል ዝግጁ ነበሩ, ነገር ግን በባላቸው ልብ ውስጥ ያላቸው ቦታ በሌላ ሰው እንደተወሰደ በማሰብ በጣም ተበሳጩ.
ወንዶች እና ሴቶች ማጭበርበርን በተመለከተ የራሳቸው ሀሳብ አላቸው።
በእርግጥ ሁሉንም ሰው በተመሳሳይ ብሩሽ መቦረሽ አይችሉም ፣ ግን በ 70% ከሚሆኑት ጉዳዮች ይህ በትክክል ነው ።
- የጠንካራ ወሲብ የበለጠ የተለየ ነው የዳበረ ስሜትባለቤቱ: " አሸንፌአታለሁ እና አሁን እሷ የእኔ ብቻ መሆን አለባት እንጂ ሌላ ምንም አይደለም." ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት አሁንም እንደምትወደድ እና እንደምትፈለግ መገንዘቡ በጣም አስፈላጊ ነው. ለዚያም ነው አብዛኛዎቹ ሚስቶች እያለቀሱ እና ስለ እሱ የሚያስቡትን ሁሉ ለ "አስቂኝ" ሲናገሩ, ባለቤታቸውን ወደ ግራ የአንድ ጊዜ ጉዞ ይቅር ለማለት ዝግጁ ናቸው. ፈንጠዝያው ለማንኛውም ወደ እሷ ተመለሰ!
- የክህደት እውነታ የጠንካራ ወሲብ ተወካይ ወንድነት ጥያቄ ውስጥ ይጥላል, ምክንያቱም ደስተኛ ተቀናቃኝ ያለውን የበላይነት ያመለክታል. በድብቅ ሰውዬው ይህ ነገር በትክክል ነው ብሎ ይፈራል፣ መሳቂያና ውርደት ይሰማዋል፣ ቁጣን ያጋጥመዋል፣ እሱም ሙሉ በሙሉ በሚስቱ ላይ ይመራል - ከሁሉም በላይ ፣ እሷ ነበረች ፣ ሌላ ሰው የመረጠችው ፣ አንድ እና ብቸኛ! ሴቶች በተቃራኒው ወይ እራሳቸውን ይወቅሳሉ ወይም ኃላፊነቱን ሙሉ በሙሉ ወደ ፍቅረኛዋ ወደተሳሳተችው “መሠሪ ሴት ዉሻ” ያዙሩ።
- በስዊዘርላንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዊሊ ፓሲኒ ባደረጉት ጥናት፣ ወንዶች ከሴት ጓደኞቻቸው ይልቅ የቅናት ስሜትን በእጅጉ ይለማመዳሉ። እና ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው. ክህደትን የምትጠራጠር ሴት እምብዛም ዝም አትልም. አውሎ ነፋሱ ትዕይንቶች እና ንፅህናዎች - አንዳንድ ጊዜ ምንዝር መኖሩ ከመረጋገጡ በፊት - በእንፋሎት እንዲለቁ እና በዚህም ውጥረትን የማስታገስ መንገድ ነው። በተጨማሪም አንዲት ሴት ሁልጊዜ ስለ "አማካኝ ሰው" ለጓደኞቿ ማጉረምረም እና የሞራል ድጋፍ ማግኘት ትችላለች, ጠንከር ያለ ወሲብ ስሜታቸውን በነፍሳቸው ውስጥ መሸከም ይመርጣሉ. ስለ ኩኪልድስ ስንት አዋራጅ ቀልዶች እንዳሉ እናውቃለን! ነገር ግን በእንደዚህ ያለ ዝምተኛ ሰው ውስጥ የቅናት መገለጫዎች በተለይ ጠበኛ ይሆናሉ ፣ የቤት ዕቃዎች ተሰባብረው ፣ ለሳምንት የሚቆዩ ምላሾች እና ከሃዲው ድብደባ ።
ማንኛውም ትንሽ ነገር ቀናተኛ ሰውን ወደ ቁጣ ሊያነሳሳው ይችላል.
አንድ ሰው በፓቶሎጂ ካልተሰቃየ የሌላ ሰው ኮሎኝን ፍለጋ እና የጽሑፍ መልእክቶችን ለመፈለግ የባለቤቱን ልብስ አያሸትም። ጠንከር ያለ የፆታ ግንኙነት በአመክንዮ እና ቀጥተኛ እውነታዎች ይመራል, ለሴቶች ግን በቂ መሠረት ያለው ክርክር "አንድ ሰው እንዳለው ይሰማኛል."
አንዲት ሴት ወይም ወንድ ለባልደረባቸው ለሁሉም ሰው የሚቀኑበት ምክንያቶች
ምን ያስቀናል? የጠንካራ ወሲብ የበለጠ ባህሪይ ነው-
- ቀደም ሲል የተጠቀሰው የባለቤትነት ስሜት፣ የሌላ ሰው ከመሆን ይልቅ ባልደረባ ሲሞት ማየት ሲቀል። ታዋቂውን አስታውስ "ስለዚህ ማንም እንዲያገኝህ አትፍቀድ!"
- ክብርህን የማጣት ፍራቻ። ይህ በተለይ ብዙውን ጊዜ በህብረተሰቡ ውስጥ ከፍተኛ ቦታ ያላቸውን ወንዶች ይነካል - “እኔ የህይወት ጌታ ፣ በሚስቴ በድንገት ማታለል እንዴት ይቻለኛል?!”
- የመልቀቅ አስፈላጊነት. በኦቴሎ መንፈስ ውስጥ ለጓደኛዎ በየጊዜው ትዕይንቶችን ማዘጋጀት ፣ እንዲህ ዓይነቱ ርዕሰ ጉዳይ ብዙ ቅናት አይደለም ፣ የተከማቸ ነገርን ያስወግዳል አሉታዊ ስሜቶች.
ብዙውን ጊዜ ሴቶች የሚመሩት በ:
- ማጣትን መፍራት - የሚወዱት ሰው, ምቾት, የተመሰረተ የህይወት መንገድ. በፎቢያዋ ዓይነ ስውር የሆነች ሴት ወደ ሳይኮሲስ ደረጃ ላይ ልትደርስ ትችላለች, የባሏን ክህደት በየጊዜው በመፈለግ እና እሱን ለማግኘት ትፈራለች.
- የወላጆች ምሳሌ. ሴት ልጅ፣ ረጅም ዓመታትእናቷ ለአባቷ በየእለቱ በስሜታዊነት ጥያቄዎችን ስትሰጥ የተመለከታት፣ በመጨረሻም የባህሪዋን ሞዴል ትማራለች እና በራሷ ቤተሰብ ውስጥ ትገባለች።
በቅናት በታወሩ ጥንዶች ውስጥ አለመግባባቶች ይነግሳሉ።
በእርግጥ ይህ ክፍፍል ሁኔታዊ ነው. ወንዶች ደግሞ የቅናት አባት ባህሪን በሚገባ ያስታውሳሉ, እና ሴቶች የባለቤትነት ስሜት ሊኖራቸው ይችላል; እየተነጋገርን ያለነው ስለ የትኞቹ የባህሪ ዓይነቶች እና ለማን ይበልጥ የተለመዱ እንደሆኑ ብቻ ነው። የሁለቱም ፆታዎች ተወካዮችም በተመሳሳይ ይሰቃያሉ፡-
- የበታችነት ስሜት. እራስህን ከሌሎች የባሰ እንደሆነ በቁም ነገር የምትቆጥር ከሆነ ፈጥኖም ይሁን ዘግይተህ ለበለጠ ሰው ትቀራለህ የሚለው ሀሳብ በእርግጠኝነት በጭንቅላቱ ውስጥ ይቀመጣል።
- አሉታዊ ተሞክሮ. በወተት ከተቃጠለን በኋላ ውሃን መንፋት እንጀምራለን እና ሁሉንም የተቃራኒ ጾታ ተወካዮች ለተከለከሉ ደስታዎች ያላቸውን ፍላጎት እንጠራጠራለን.
- "መድፍ ወደ መድፍ" ተጽእኖ. በሌላ አነጋገር እርስዎ እራስዎ የጋብቻ ትስስርን ቅድስና ለመጣስ እድሉን ካላመለጡ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ተመሳሳይ ፍላጎት ለባልደረባዎ ይናገሩ።
በቅናት እየተቃጠለ ለዘላለም መኖር እና በተመሳሳይ ጊዜ ደስተኛ ሆኖ መኖር አይቻልም። ቀናተኛ ሰው ሁል ጊዜ ዘብ ነው እና ዘና ማለት አይችልም። ትንሽ ካየኸው ፣ የአንተ በረራ ግማሽ ግማሽ ችግር ውስጥ መግባቱን ትገረማለህ… እራስህንም ሆነ የምትወደውን ሰው ላለማሰቃየት ፣ የጨለማውን ስሜት ማስወገድ አለብህ። እንደ እድል ሆኖ, ይህንን ለማድረግ መንገዶች አሉ.
የተወሰዱት እርምጃዎች የማይረዱ ከሆነ, የሥነ ልቦና ባለሙያን ይጎብኙ. ቅናት ጠንከር ያለ ስሜት ነው, አንዳንድ ሰዎች ለማሸነፍ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል. እና ያስታውሱ፡ አንድ ሰው በየወቅቱ በሀገር ክህደት የሚከሰስ ሰው አንድ ቀን “ይጨርሰው!” ብሎ ሊወስን ይችላል። እና በጣም ከባድውን ይምቱ. አስፈላጊ የሆኑትን ሰዎች ወደ ተስፋ አስቆራጭ እርምጃዎች አይግፉ።
ሴቶች: በወንድ ጓደኛ, ባል ወይም የቀድሞ ላይ ቅናት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
የትዳር አጋርዎን ለዘላለም ለመቆጣጠር መሞከር ወደ መልካም ነገር አይመራም።
ስለ አንድ ወንድ እየተነጋገርን ከሆነ የፍቅር ግንኙነት እየቀሰቀሰ ስላለው, ቅናት መረዳት ይቻላል. ይህ ሰው ገና "የእናንተ" አይደለም, አንዳችሁ ለሌላው ጥብቅ ቃል አልገባችሁም, እና የምትወዱት ሰው ከአፍንጫው ስር ሊወሰድ የሚችልበት እድል በጣም እውነት ይመስላል! ነገር ግን ሰውየውን ከተፎካካሪዎቹ ለመጠበቅ በአጠቃላይ ቁጥጥር ለማድረግ ያለውን ፍላጎት ይቃወሙት. በቀን 200 ጥሪዎች፣ ያለእርስዎ ባጠፉት በእያንዳንዱ ደቂቃ ላይ ዝርዝር ዘገባ የመጠየቅ ፍላጎት፣ እና ጥያቄው እንደተሰበረ ሪከርድ ተደግሟል፣ “ትወደኛለህ?” ማነሳሳት ይመርጣሉ ወጣትህብረትዎን የሚያጠናክር የተረጋጋች ሴት ልጅ የመፈለግ ሀሳብ ።
ለስሜቶችዎ ያነሰ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ህጋዊ የትዳር ጓደኛ. ለራስህ ግልጽ የሆነ ህግ አውጣ፡ የባልሽ ስልክ እና ኪሱ መንካት የሌለብህ የተከለከሉ ነገሮች ናቸው።ይህ ሙሉ በሙሉ መተማመንን ብቻ ሳይሆን ለብዙ ደስ የማይል አለመግባባቶች ምንጭ ሆኖ ያገለግላል. እና በመጨረሻ የምትወደው ሰው በአጠገቧ በምትያልፍ ሴት ላይ በእያንዳንዱ የዘፈቀደ እይታ ላይ ትርኢት መጀመርን አቁም። በዚህ ጊዜ ባለጌ አስተሳሰቦች በጭንቅላቱ ውስጥ እየተንከራተቱ መሆኑ ከእውነት የራቀ ነው!
ክህደቱ አስቀድሞ ሲከሰት የተለየ ጽሑፍ። እንዲህ ዓይነቱ የአእምሮ ጉዳት እንደ ጥልቅ ቢላዋ ቁስል ነው. በጣም ይሁን ስለታም ህመምቀድሞውኑ በሕይወት ተርፈሃል ፣ ያደረሰብህን ይቅር ብለሃል ፣ እናም ከዚህ ሰው ጋር የበለጠ ለመኖር ወስነሃል ፣ እያንዳንዱ ግድየለሽ እንቅስቃሴ - እና በእርስዎ ጉዳይ ላይ ፣ አንድ ቃል ፣ መልክ ወይም ጊዜያዊ ማህበር - ይረብሻታል ፣ እሷን ያስታውሳል። ያለፈው. እዚህ አንድ መውጫ መንገድ ብቻ ነው ያለዎት፡ የሆነውን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እርሳው፣ እንዴት አስፈሪ ህልም. በንግግርም ሆነ በአእምሮ ወደ ማጭበርበር አይመለሱ። ልምዶችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ, ያቃጥሏቸው እና አመዱን ወደ ንፋስ ይበትኗቸው. ወይም አንዱን ተጠቀም የስነ-ልቦና ዘዴዎችያለፈውን ማስወገድ. ለምሳሌ, ከታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ያለው.
ከማጭበርበር በኋላ ይህንን ስሜት ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ (ቪዲዮ)
ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናት አለ ፣ የቀድሞ የወንድ ጓደኛ. እርግጥ ነው, ማንኛዋም ልጃገረድ የቀድሞ የወንድ ጓደኛዋን አትጨነቅም ግራጫ ፀጉርእሷን አስታወሰች እና ምንም እንኳን እሷ ብትሆን እንደዚህ አይነት ተወዳጅ ስለናፈቀ ተፀፀተ የገዛ ስሜትበዚያን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ቀዝቅዞ ነበር. ነገር ግን የህይወትዎ አካል ባልሆነ ሰው ላይ የአእምሮ ጥንካሬዎን ማባከን ጠቃሚ ነው? ለሁሉም ብሩህ አፍታዎች "የቀድሞ"ዎን በአእምሮ አመስግኑት; ላገኙት ልምድ; ከእሱ ቀጥሎ የበለጠ የበሰሉ እና ብልህ ሆኑ. እሱ እርስዎን ለማስከፋት ያደረገውን ይቅር በሉት ወይም ይህን ግንኙነት ለማቆም እራስዎን ይቅርታ ይጠይቁ። እና ከዚያ ልቀቃቸው።
ለወንዶች ማስታወሻ፡ በሴት ጓደኛህ፣ ሚስትህ እና የቀድሞ ባልደረባህ አትቅና።
ወንዶች ደግሞ ኦህ, እሷን ከማያውቋቸው ጥቃቶች ለመጠበቅ እና እራሳቸውን በግንባራቸው ላይ ሁለት ደስ የማይል ማስጌጫዎችን እንዳይታዩ የሚወዷቸውን ሙሉ ቁጥጥር ለማድረግ ምን ያህል ጊዜ ይፈልጋሉ. ግን ወዮላችሁ፣ እሳት በሚተነፍሱ ዘንዶዎች እና በንጽህና መታጠቂያዎች የተጠበቁ ማማዎች ያለፈ ታሪክ ናቸው ፣ ስለሆነም እንደገና በራስህ ደመና በተሸፈነው ጭንቅላትህ ቅናት ላይ ትግሉን መጀመር አለብህ። እና በመጀመሪያ, ቅናትን ወደ ሌላ አውሮፕላን ማዛወር ይማሩ. ለምሳሌ፣ በኩራት፡- “አዎ፣ በዙሪያው ያሉ ወንዶች ሁሉ የኔን ውበት ይመለከታሉ። ክርናችሁን ነክሱ ክቡራን! ይህ አስደናቂ ሴትከእኔ ጋር!" ወይም ወደፊት ለመራመድ እና ለማደግ እንደ ማበረታቻ። የዳቻ ጎረቤትዎ ከንብረትዎ አልፎ የሚንሳፈፍበትን፣ የሚጎርፈውን ቢስፕስ እየቀያየረ የመሄድን ፋሽን ተቀብሏል? ከዚያ ምናልባት የቢራ ሆድዎን ማጣት እና ለራስዎ ተመሳሳይ "ቆርቆሮ" ማምረት አለብዎት? እና ያስታውሱ፣ በራስ የሚተማመኑ ወንዶች የሚስታቸውን ሚኒ ቀሚስ አይቀደዱም ወይም ሜካፕዋን ወደ መጸዳጃ ቤት አያጠቡም። በደንብ የተሸለመ፣ ቆንጆ እና ተፈላጊ ሴትየራሱን ዓይን ማስደሰት ብቻ ሳይሆን በራስ-ሰር ይጨምራል ማህበራዊ ሁኔታጓደኛህ ።
በ exes ላይ ቅናትም የተለመደ ነው። ጠንካራ ወሲብ. ብዙውን ጊዜ ሦስት ነገሮች ማለት ነው፡- ወይ ሰውየው ከሴት ልጅ ጋር ፍቅር ያዘወትር ነበር ወይም አሁን ባደረገው መጥፎ ምርጫ ይጸጸታል...ወይም በግርግም ውስጥ እንዳለ ውሻ የሚሰራው ባለቤት ነው። . ከነጥቦቹ ውስጥ የትኛው ስሜትዎን እንደሚስማማ ይወስኑ እና እንዴት የበለጠ መቀጠል እንደሚችሉ ይረዱዎታል።
እውነተኛ ቀናተኛ ሰው ተቀናቃኙን የሚያየው በልጁ ውስጥ ነው።
ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ላይ ምንም ዓይነት አደጋ በማይፈጥሩ ሰዎች እንቀናለን። ሚስትየው ባልየው ላይ ቅሌቶችን ታደርጋለች, እሱም ከእሷ ጋር ከመቆየት ይልቅ ከጓደኞቿ ጋር እንደገና እግር ኳስ ለመጫወት ይሄዳል. አዲሱ አባት ለህፃኑ ትኩረቷን ሁሉ እየሰጣት በሚወደው በሚወደው ሰው ላይ እየሳቀ ነው. አንዳንድ ሰዎች የትዳር ጓደኞቻቸው ቅዳሜና እሁድን ከመጀመሪያው ጋብቻ ልጅ ጋር ለማሳለፍ ባሳዩት ፍላጎት ተናደዱ, አዘውትረው ጊዜያቸውን እና ገንዘባቸውን ለልጁ በመስጠት. የቤተሰብ በጀት... እነዚህን አይነት ቅናት እንዴት መቋቋም ይቻላል?
- ለባል ወዳጆች እና ለሚስቱ ፍቅረኛሞች አለመውደድ የሁለቱም ጾታ ምቀኝነት ሰዎች መደበኛ "ተንኮል" ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ, ከጓደኞች ጋር ምንም ነገር ማድረግ አይቻልም. ከናንተ በፊት ነበሩ፤ ከናንተ ጋር ይቆያሉ፤ ያላግባብም ብትሠራ ከአንተ በኋላ ይቆያሉ። ስለዚህ የምትወደው ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ "ከወንዶች ጋር" ወደ ቡና ቤት እንዳይሄድ መከልከል እና ሚስትዎ በእሷ ላይ መጥፎ ተጽእኖ ያላቸውን ጓደኞች ከኦድኖክላሲኒኪ እንድታስወግድ መጠየቅ ምስጋና ቢስ ስራ ነው. በድርድር ጠረጴዛ ላይ ተቀምጦ ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን ማዘጋጀት ይሻላል። እንበል ፣ በሳምንት ሁለት ጊዜ ሁለታችንም ከሚስቡን ጋር እንገናኛለን ፣ ግን ቅዳሜ እና እሁድን ብቻ እናሳልፋለን።
- ቅናት የ ለራስህ ልጅ- በወንዶች ውስጥ የሚፈጠር ውስብስብ ነገር. በጋራ ጥረት ማሸነፍ ይቻላል። አንዲት ወጣት እናት የተነፈገች እንዳይመስላት "የተተወ እና የተረሳ" የትዳር ጓደኛዋን ትኩረት ለመስጠት መሞከር አለባት. እና እሱ በበኩሉ ሚስቱን በንቃት መርዳት እና ከአዳዲስ ሀላፊነቶች መዓት ማላቀቅ ይኖርበታል። አለበለዚያ, የሚወዱት ሰው በአንድ ጊዜ ሁለት ሰዎችን ለመንከባከብ ጥንካሬን ከየት ማግኘት ይችላል?
- ብዙውን ጊዜ ሴቶችን የሚያሸንፈው ከመጀመሪያው ጋብቻ ልጅ ላይ ያለው ቅናት ለማሸነፍ የበለጠ ከባድ ነው. ነገር ግን ስሜትዎን መግታት እና ንጹህ አመክንዮዎችን መጠቀም አለብዎት, አለበለዚያ የትዳር ጓደኛዎ ባህሪ እንደ እሱ እንደሚለይ እንዴት ይረዱዎታል. ጥሩ አባት! የሆነ ነገር ከተፈጠረ ወዲያውኑ ስለ ሕልውናው የሚረሳ አባት ለልጅዎ ይፈልጋሉ?
ቪዲዮ-በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የመጠራጠር እና ያለመተማመን ምክንያቶች ከየት ይመጣሉ?
ወንድ ወይም ሴት ቅናት ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው. በተጨማሪ የፆታ ልዩነትየዚህ የሚያሰቃይ ስሜት ገጽታ በባህሪ, በአስተዳደግ እና በውጫዊ ሁኔታዎች ባህሪያት ላይ ተፅዕኖ አለው. በእያንዳንዱ የተለየ ምቀኝነት ሰው ላይ የ “አረንጓዴ አይን ጭራቅ” ንክሻ ምን እንደሚያመጣ ማንም ሊተነብይ አይችልም ፣ ስለሆነም የእራስዎን “አውሬ” ዘዴዎችን ሁሉ መማር እና እራስዎን መግራት አለብዎት ። እና ያስታውሱ፣ ይህ ጦርነት ምንም ያህል ከባድ ቢሆን፣ መታገስ አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ አንድ ቀን ቅናት በህይወቶ ውስጥ የማይፈነቅለው ድንጋይ አይኖርም.
ጽሑፉ የቅናት ስሜት ምን እንደሆነ እና በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ከገባ እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይነግርዎታል.
ዓለም አቀፍ ኢንሳይክሎፔዲያ ዊኪፔዲያ “ቅናት” የሚለውን ጽንሰ-ሐሳብ “” ሲል ይገልፃል። የሚያሰቃይ ስሜት", በዛላይ ተመስርቶ " አንድ ሰው ስለ መረጠው ታማኝነት እና ፍቅር እርግጠኛ አለመሆን" ማንም ሊቀና ይችላል። መኖር, እሱም በስሜቶች ተለይቶ ይታወቃል (ለምሳሌ, ውሾች በባለቤቶቻቸው ላይ ቅናት አላቸው). "የፍላጎት ነገር" የትዳር ጓደኛውን ወደ አሉታዊ ስሜቶች ሲያነሳሳ ቅናት ይነሳል. በውጤቱም, ጠብ, ቅሌቶች, አለመግባባቶች, ጭቅጭቅ አልፎ ተርፎም ግጭቶች ይከሰታሉ.
ቅናት የሰውን ስሜት ሁሉ ከፍ ያደርገዋል፣ ስሜቱ ግራ እንዲጋባ እና አእምሮው እንዲደበዝዝ ያደርገዋል። እሱ በተመሳሳይ ጊዜ ብስጭት ፣ ቁጣ ፣ ጥላቻ እና ግራ መጋባት ያጋጥመዋል እና ይህ ሁሉ በእውነቱ እብድ ያደርገዋል። እንዲህ ያሉ ስሜቶች ከበሽታ ወይም ከበሽታ ጋር ብቻ ሊመሳሰሉ ይችላሉሥጋዊ ሳይሆን መንፈሳዊ ነው። በአሉታዊ ስሜት ተሞልቷል ፣ አንድ ሰው የችኮላ ድርጊቶችን እና ስህተቶችን ያደርጋል, ለመጠገን በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
እያንዳንዱ ሰው ቅናት በተለየ መንገድ ይሰማዋል, ፍቅሩ ምን ያህል ጠንካራ እንደነበረ, ግንኙነቱ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ እና ባልደረባው እሱን ለማስከፋት ምን እንዳደረገ ላይ የተመሰረተ ነው. የቅናት ሰው ጭንቅላት በብዙ ሃሳቦች ሞልቷል።. ምን ያህል በኃይል ምላሽ እንደሚሰጥ የተለያዩ ሁኔታዎች- እነዚህም የአስተዳደግ እና የተመሰረቱ የባህርይ ባህሪያት ውጤቶች ናቸው. ለምሳሌ, egoists በቀላሉ የቅናት ስሜትን ይለማመዳሉ እና ያቆማሉ, ነገር ግን በራስ መተማመን የሌላቸው ሰዎች ወደ እብድነት ይለወጣሉ.
ቅናት ከሰው ፍላጎት ያለፈ አይደለም የሚሉ የስነ ልቦና ባለሙያዎች አስተያየትም አለ። ለአንድ ሰው ፍላጎትን ይጠብቃል እና ስሜትን ይጨምራል(በመናገር, "ሙቀትን ወደ እሳቱ ውስጥ ይጥላል"), ነገር ግን በትንሽ (በተፈቀደ) መጠን ውስጥ በሚገኙ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ነው. ቅናት ወደ “ጤናማ” እና “ጤናማ ያልሆነ” ፣ አክራሪነት ፣ ስሜት ተብሎ ሊከፋፈል ይችላል እና በጊዜው በጣም አልፎ አልፎ ሊቆም ይችላል።
አስፈላጊ: ቅናት በምክንያት ሊነሳ ወይም ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ ሊሆን የሚችል ስሜት ነው.
የዚህ ስሜት ጥንካሬ አንድ ሰው ምን አይነት ባህሪ እንዳለው እና ሴት ወይም ወንድ እንደሆነ ይወሰናል. ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እያንዳንዱ ጾታ ዓለምን በተለየ መንገድ ይለማመዳል. የወንድ ቅናት በራስ ስሜት ላይ የተመሰረተ, ማለትም. - ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት, የመርካት እና ያለመተማመን ስሜት ነው. ወንዶች አንዲት ሴት በእሱ ውስጥ እንዲህ ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን በማነሳሳት መጥላት ይጀምራሉ እና ቁጣን ይተካዋል.
እራሱን እንዴት እንደሚያሳይ፡-
- ቅሌቶች
- የግንኙነቶች ማብራሪያ
- ባለጌ ቃላት
- ደስ የማይል እና አዋራጅ ንጽጽሮች
- ጥቃት
- የሴት ነፃነት ገደብ
- በባህሪ እና በግል ልምዶች ላይ የተከለከሉ ነገሮች (ልብስ, ሜካፕ, ገንዘብ ማውጣት, ከቤት መውጣት).
- የጓደኞችዎን እና የግንኙነት ክበብዎን ይቆጣጠሩ
- የጊዜ ገደቦች
ከወንዶች ጋር ሲነጻጸር. ነጭ ሴቶች ምንም ጉዳት የላቸውም. ይሁን እንጂ ቅናታቸው በስሜታዊነት እና በመነሻነት ይገለጻል. የቅናት ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ "ከሰማያዊ" እና ከየትኛውም ቦታ ይታያሉ. በምቀኝነት ጊዜ አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ በአንድ ወንድ ፊት “በተለየ ብርሃን” ትታያለች እና እንደዚህ ያሉ መገለጫዎች ተቃራኒ ጾታን ያስፈራራሉ የሚለውን እውነታ እንኳን አያስብም።
ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ የቅናት መንስኤ የሆነው የባለቤትነት ስሜት ነው. ወይዛዝርት ፍጽምና የጎደላቸው፣ ብቸኝነት እና ማራኪ እንዳይሆኑ ይፈራሉ ስለዚህ ለእንደዚህ አይነት ስሜቶች መንስኤ ወንዶችን ተጠያቂ ያደርጋሉ። በተጨማሪም, ብዙ ሴቶች በቀላሉ እራሳቸውን ለማቅረብ አይችሉም, እና ስለዚህ, ወንድን በማጣታቸው, ሁሉንም ነገር በትክክል ያጣሉ: ቤት, ገንዘብ, ስጦታዎች. “ጠንካሮች” ሴቶች የሚሰቃዩት በቅናት ብቻ ሳይሆን ኩራታቸው “ተጣሰ” እና ለራሳቸው ያላቸው ግምት ስለሚቀንስ ነው።
እራሱን እንዴት እንደሚያሳይ፡-
- አንድ ሰው የተሳሳተ ነገር ስላደረገ ወይም ወደ ተሳሳተ አቅጣጫ በመመልከቱ ቅሌቶች እና ጭቅጭቆች።
- በየደቂቃው አጋርዎን ይቆጣጠሩ
- በሥራ ላይ መዘግየት ወይም መዘግየት ጥርጣሬዎች
- የሴት ስሞች የስልክ ማውጫ በማጥናት ላይ.
- በወሲብ እርካታ ማጣት
- በትኩረት ማጣት ምክንያት ነቀፋዎች
- የሜላኖስ እንባ እና ጩኸት
- ሚስጥሮች
- ጥቃት
- ቂም እና ውርደት
ቅናት ለምን ይነሳል, የቅናት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
የቅናት ምክንያቶች:
- አለመተማመንይህ የሚሆነው ባልደረባ የሚወዱትን ሰው ሲጠራጠር ነው. አጋሮቹ በደንብ የማይተዋወቁበት ጊዜ በ "ቀደምት" ግንኙነቶች ደረጃ ላይ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች አሉ. በሌሎች ሁኔታዎች, ጥንዶቹ ከፍቅረኛዎቹ አንዱ ስማቸውን "የሚያሳጡ" ክስተቶችን ቀድሞውኑ አጋጥሟቸዋል.
- ወሲብ.በአልጋ ላይ እርካታ ማጣት በግል ሕይወትዎ ውስጥ ወደ ችግሮች ያመራል. በእርካታ ምክንያት, አንድ ሰው ጠንካራ ውጥረት ያጋጥመዋል, ይህም በስሜት መለዋወጥ, በስሜታዊነት, ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር ፍላጎት እና በራስ የመተማመን ስሜት ሊነበብ ይችላል. በውጤቱም, አንድ ሰው በራሱ ሃይፕኖሲስ ውስጥ ይሳተፋል እና የእራሱን ጉድለቶች በእሱ ላይ በማሳየት ባልደረባውን በሁሉም ነገር መጠራጠር ይጀምራል.
- ብቸኝነት.አንድ ሰው ብቻውን እንዲቀር በፍርሀት ይቆጣጠራል። ይህም አጋሩን እንደ እሱ እንዲይዝ ይገፋፋዋል። Lifebuoy"እርምጃዎቹን፣ ድርጊቶቹን፣ ቃላቶቹን እና ጓደኞቹን ሁሉ መቆጣጠር። የሚገርመው, በተመሳሳይ ጊዜ, ቀናተኛ ሰው በቀላሉ የግል ድክመቶቹን ችላ ይለዋል.
- ያልተሳኩ ግንኙነቶች.እንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ቀደም ሲል ለአንዱ አጋሮች ሊኖሩ ይችላሉ, እና ከልማዱ, ይህንን ንድፍ ወደ አሁኑ አስተላልፏል.
- ትኩረት ማጣት.የስጦታ እጦት, ከተቃራኒ ወገን ትኩረት የሚስቡ ምልክቶች, ጾታ, ምስጋናዎች. ይህ ሁሉ አንድ ሰው እሱ እንደማያስፈልግ, መጥፎ እና የማይስብ እንደሆነ እንዲያስብ ያደርገዋል. ስለዚህ, አንድ ሰው ይናደዳል እና ይህን ሁሉ አሉታዊነት በእሱ "ሌላኛው ግማሽ" ላይ ይረጫል. በተመሳሳይ ጊዜ, እሱ ራሱ ለባልደረባው ትኩረት መስጠትን ይረሳል.
- የቤተሰብ ሞዴል.ለትዳር ጓደኛ ያለው የቅናት አመለካከት በአንዱ አጋሮች ቤተሰብ ባህሪ ተመስጦ ሊሆን ይችላል እና እሱ በቀላሉ እንዴት የተለየ ባህሪ ማሳየት እንዳለበት አያውቅም።
- ያለፉ ግንኙነቶች.እንዲህ ዓይነቱ ቅናት "ጤናማ ያልሆኑ" ባሕርያት አሉት. እንደ እውነቱ ከሆነ ግንኙነቱ ቀድሞውኑ አብቅቷል እና ግለሰቡን "መጠየቅ" ምንም ፋይዳ የለውም. ወደ "የሞተ መጨረሻ" የሚያመሩ አንዳንድ የመርዛማነት, የናፍቆት እና ትውስታዎች ይነሳሉ.
- ታማኝ ያልሆኑ ግንኙነቶች.ባልደረባው ለፍቅረኛው በእውነት ታማኝ ካልሆነ (በጣም የተለመደ ክስተት ፣ በብርሃን ማሽኮርመም ፣ መሳም ወይም በጎን በኩል በጾታ ይገለጻል) እሱ ራሱ ያደረገውን ሁሉ ይጠራጠራል።
አስፈላጊ: የቅናት ስሜት ብዙ ገፅታ አለው እና በስሜታዊነት የሚበላ ሰው ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የተለየ ምክንያት ማግኘት ይችላል. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሰውየውን ሙሉ በሙሉ መያዝ እና እያንዳንዱን ድርጊት መቆጣጠር እንዳለበት በማመን "መስመሩን ያልፋል". ቅናትን በስነ-ልቦና ብቻ ማስወገድ የሚችሉት አጠቃላይ ሁኔታውን በመተንተን ብቻ ነው.
ቅናትን በምልክቶች እንዴት መለየት ይቻላል? እራሱን እንዴት ያሳያል? በወንድ ጓደኛ ፣ ወንድ ፣ ባል ፣ ሚስት ፣ ሴት ፣ የሴት ጓደኛ ፣ የቀድሞ ፣ የቀድሞ የምቀኝነት ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-ምርጥ ውጤታማ መንገዶች ፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ቅናት አንድ ሰው ከባልደረባው በቂ ፍቅር ባለማግኘቱ ምክንያት የሚፈጠር ስሜት ነው. የሚገርመው፣ የማያቋርጥ የቅናት ስሜቶች የባህርይ መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ ሰው በጭንቅላቱ ውስጥ “ቀናተኛ - ይወዳል!” የሚል የውሸት መግለጫ ይዞ መኖርን ለምዷል። እነዚህ ሁለት ፅንሰ-ሀሳቦች ሙሉ በሙሉ እርስ በርስ የማይዛመዱ ናቸው እና ቅናት ፍቅርን ሊጎዳ ይችላል.
ቅናት ውጤት አለው:
- ቀናተኛ ሰዎች ያለማቋረጥ ይጨነቃሉ የነርቭ ውጥረትእና ይህ ምቾትን ያመጣል, በየቀኑ ነገሮችን በእርጋታ እንዳያደርጉ ይከለክላል.
- ቀናተኛ ሰዎች ያጣሉ የኣእምሮ ሰላምእና ስሜታቸውን መቆጣጠር አይችሉም.
- የቅናት ቅሌቶች ያለማቋረጥ የሚያጋጥሟቸው ሰዎች በስሜታዊነት አያርፉም።
- የቅናት ስሜት ብዙውን ጊዜ በምቀኝነት ይተካል
- ቀናተኞች እንዴት እንደሚታመኑ አያውቁም እና አንተም እነሱን ማመን አትፈልግም።
ያለ ቅናት እንዴት መኖር እንደሚቻል:
- ምክንያቱን ተረዱ።እራስዎን መፍራት እና አሉታዊ ባህሪያትን ለራስዎ መመደብ አያስፈልግም. እነሱ ለራስህ ያለህን ግምት ብቻ ሊያጠፉ እና ጠንካራ ግንኙነቶችን እንዳትገነባ ሊያደርጉህ ይችላሉ።
- ሁኔታውን ይተንትኑ.ምንም ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች የሉም. ማንኛውም ጠብ የሚጀምረው አንድ ቦታ ነው, እና ዋናውን መንስኤ በማስወገድ ሁልጊዜ መረዳት ይቻላል. ይህ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.
- ስለ ባልደረባዎ የሚወዱትን እና ዋጋዎን ያስታውሱ።ከአሉታዊ ባህሪያት ጋር አትጣበቅ፣ ነገር ግን በአንድ ወቅት ያስተዋሏቸውን እና የሚስቧቸውን ይያዙ።
- ለባልደረባዎ ብቁ መሆንዎን ያስታውሱ።ደግሞም እሱ ለአንድ ነገር መርጦሃል, ይህም ማለት እራስዎን በቂ ማራኪ ወይም አላስፈላጊ እንደሆኑ አድርገው መቁጠር አያስፈልግዎትም ማለት ነው.
- ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ አድርግ።ምናልባት ሁሉም ጠብ እና ቅሌቶች የሚነሱት በራስዎ እርግጠኛ ስላልሆኑ እና በራስዎ እርካታ ስላጡ ብቻ ነው።
- አሉታዊውን ያስወግዱ.ተቃራኒ ጾታ ወደ ብርሃን እንደሚስብ አስታውስ, ቌንጆ ትዝታእና ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት. በደስታ ላይ የተገነቡ ግንኙነቶች አፍቃሪ እና አስደሳች ስሜቶችን ብቻ ይቀሰቅሳሉ.
- ዝም ብለህ አትቀመጥ።እንቅስቃሴ-አልባነት እና ልቅነት ወደ ራስ-ባንዲራ እና እራስ-ሃይፕኖሲስ ሊያነሳሳዎት ይችላል። ሥራ፣ ፈጠራ ወይም ጥናት እያደረጉ፣ ማባረር ይችላሉ። አሉታዊ ሀሳቦችእና እራስዎን ያሻሽሉ.
- ማውራት ይማሩ።በጣም የጋራ ምክንያትበቅናት ላይ የተመሰረቱ ቅሌቶች ሰዎች ሃሳባቸውን፣ ልምዳቸውን እና ስሜታቸውን በግልፅ እና በቅንነት ካልተካፈሉ አለመግባባትን ያስከትላሉ።
- ሁኔታዎችን አታስቀምጡ.የትኛውም አጋር አምባገነንነትን (ምን ማድረግ እና ምን ማድረግ እንደሌለበት) አይታገስም። ብዙ ለማግኘት ይሞክሩ ለስላሳ መንገድበሚወዱት ሰው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
- አደራ።የምትወደውን ሰው በቅንነት የምታምን ከሆነ ብቻ ነው አሉታዊውን የቅናት ስሜት የምታስወግደው እና የትዳር ጓደኛህ ይተማመንብሃል።
- ቃላትዎን ይምረጡ።ራቅ አጸያፊ ሐረጎችወይም ለመናገር ያሰብከውን ነገር በሆነ መልኩ በእርጋታ እንደገና ለመድገም ሞክር።
- ለባልደረባዎ ፍላጎት ያሳዩ።ቅናት እና የክህደት ፍንጮችን ለማስወገድ, የሚወዱት ሰው ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም እንዳለው ማሳወቅ አለብዎት. አብራችሁ ብዙ ጊዜ አሳልፉ።
በአንድ ወንድ ፣ ወንድ ፣ ባል ፣ ሚስት ፣ ሴት ፣ ሴት ልጅ ያለፈውን ቅናት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል?
"የቀድሞ ግንኙነቶች" ማለት ይቻላል ለእያንዳንዱ ሰው የተለመደ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ከተለያዩ በኋላ ወንዶች እና ሴቶች ሆን ብለው ወይም በድንገት "የቀድሞ" አጋሮቻቸውን ያስታውሳሉ ከዚያም ከናፍቆት ጋር, የባለቤትነት ስሜት ይነሳል. ይህ በከፊል እውነት ነው, ምክንያቱም ለተወሰነ ጊዜ ይህ ሰው "የእርስዎ" ነበር እና እሱን ለማጣት ሙሉ መብት አለዎት.
ይህ ስሜት አዳዲስ ግንኙነቶችን ከመፍጠር የሚያግድዎት ከሆነ ይሞክሩ፡-
- ተስማምተህ ግባ።ግንኙነቱ ቀድሞውኑ ማብቃቱን እና ከአዲስ ሰው ጋር ለመገናኘት በትጋት እየሞከሩ ያሉትን ሁሉንም እውነታዎች ይቀበሉ እና "የድሮ መናፍስት" በዚህ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ.
- “አመሰግናለሁ” ይበሉ።አመሰግናለሁ የቀድሞ አጋርለልምዱ ምንም እንኳን ግንኙነቱ አሳፋሪ ቢሆንም እና እርስዎ ከቅሬታ ጋር ተለያይተዋል. ለማንኛውም ነበራችሁ ጥሩ አፍታዎችእና ልምዶች.
- ስሜትዎን ይቆጣጠሩ።ለአሉታዊ ፍንዳታ ምክንያቶች ተረዱ፤ ምናልባት በሕይወታችሁ ውስጥ ምን መለወጥ እንዳለበት ፍንጭ ይሰጡዎታል።
- በአእምሮ መራመድ።አንድ ክፍል ወይም ባቡር ጣቢያ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ እና በራስህ ውስጥ በሮች በሰው ፊት የተዘጉ ወይም ጣቢያውን በባቡር ላይ ለቀው በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።
የ"ex" ቅናት ያለ ምክንያት ከተወሰደ ቅናት ጋር ምን ማድረግ, እሱን ማሸነፍ ይቻላል?
አክራሪ እና "ጤናማ ያልሆነ" ቅናት በተጨባጭ የግል ሕይወትን ያጠፋል. አልፎ አልፎ ብቻ በእራስዎ ሊወገድ ይችላል. የፓቶሎጂ ቅናት ለማስወገድ, ይሞክሩ:
- የስነ-ልቦና ስልጠናዎችን ይከታተሉ
- ከሳይካትሪስት እርዳታ ይጠይቁ (ለጤና ፀረ-ጭንቀት እና ቫይታሚኖችን ሊያዝልዎ ይችላል የነርቭ ሥርዓት, እና በጣም በከፋ ሁኔታ - በሳናቶሪየም ውስጥ የሚደረግ ሕክምና).
- ለፈጠራ ክለብ ይመዝገቡ - በአካል ይረብሽዎታል, እና ስለዚህ በአእምሮ.
- ሁል ጊዜ ወደሚፈለገው ጉዞ ይሂዱ ወይም የተወደደውን ህልም እውን ያድርጉት።
- የመኖሪያ ቦታዎን ይቀይሩ, የስልክ ግንኙነቶችዎን ይጥሉ, የሚወዷቸው ሰዎች የዚያን ሰው ስም እንዳያስታውሱ ይጠይቋቸው.
ቅናትን ለዘላለም እንዴት ማከም ይቻላል?
እንደ አለመታደል ሆኖ ለቅናት እንደ በሽታ የመከላከል አቅምን ማዳበር አይቻልም. እንደ ቅናት ሰው በተቻለ መጠን እራስዎን ለመርዳት አንድ መንገድ ብቻ ነው - ማክበርን, ማድነቅን እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - እራስዎን መውደድ ይማሩ.
ምን ትፈልጋለህ:
- ጥንካሬዎችዎን ያስተውሉ
- ድክመቶችዎ በእውነታው ላይ ሳይሆን በጭንቅላታችሁ ውስጥ ብቻ እንደሆኑ ተረዱ.
- ከተቃራኒ ጾታ ጋር ማሽኮርመም (ልምድ ማግኘት እና ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ማድረግ)።
- በስጦታ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ እራስዎን ብዙ ጊዜ ይደሰቱ
ጸሎት, በቅናት ላይ ሴራ: ጽሑፍ
ቪዲዮ: "ቅናት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?"
ቅናት -የአንድን ሰው አእምሮ ሊያደበዝዝ እና ቁጣን ሊፈጥር የሚችል ህመም። ቀናተኛ ሰው ሚስቱ እያታለለች መሆኑን ለማረጋገጥ በሙሉ ኃይሉ ይሞክራል። እሱ ፍርሃት, ረዳት ማጣት እና ቅሬታ ይሰማዋል.
የቅናት ዋና ምክንያቶች
- ቅናት ከፍርሃት ሊነሳ ይችላል. አንድ ሰው ሚስቱን ማጣት, ብቸኛ ፍቅሩን ማጣት ይፈራል.
- ራስን መጠራጠርም አንዱ የፍርሃት መንስኤ ነው። በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ሰው በባልደረባው ፍቅር ላይ እርግጠኛ መሆን አለበት.
- ውስብስብ ወይም ሌሎች ፍርሃቶች ናቸው የታወቁ ምክንያቶችበእርስዎ ጉልህ ሰው ላይ የቅናት መልክ።
- በባልደረባ ላይ ጥገኛ መሆን, እና በዚህ ምክንያት, የተተወ እና ለህይወት ብቻ የመቆየት ፍርሃት.
- በአጋርዎ የቀድሞ ክህደት ምክንያት ጥርጣሬዎች ፣ አለመተማመን እና ፍርሃቶች።
በሚስትዎ ላይ ያለውን ቅናት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ለመጀመር ፣ ሁኔታውን በጥንቃቄ የመገምገም ችሎታዎ ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶችዎን ያስወግዱ። ከባለቤትዎ ጋር ለሚደረገው ውይይት አስቀድመው ያዘጋጁ እና በግልጽ ለመናገር ይሞክሩ።
1. ማወዳደር አቁም
እራስዎን ከሌሎች ወንዶች ጋር በጭራሽ አያወዳድሩ. አንድ ሰው ሚስቱ ሌላ ሰው ታገኛለች የሚል መጥፎ ሀሳብ ሊኖረው ይችላል, የበለጠ ምርጥ አጋርብቻህን ትቀራለህ። በፉክክር ፍርሃት ተሸንፈሃል እና የቅናት ስሜት ይነሳል.
ሚስትህ ማን እንደሆንክ ተቀብላዋለች፣ እና እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል አንድ ዓይነት ዘንግ አለው። ራስህን ከተቃራኒ ጾታ ጋር ማወዳደርህን አቁም፣ የተሻልክ ሰው ሁን እና ለመሆን ሞክር ታላቅ ባልለሚስቱ.
2. መደምደሚያ ላይ ለመድረስ አትቸኩል
ከውይይት፣ ከሃሜት፣ ከፎቶግራፎች የተገኙ ሐረጎች ሁልጊዜ ሚስትህ እያታለለችህ ነው ማለት ላይሆን ይችላል። በመጀመሪያ ሁሉንም ነገር ይፈልጉ እና በጥንቃቄ ያስቡበት.
ካወቀ በኋላ ሚስትህ እያታለለችህ እንደሆነ እና ቅናትህ በሆነ ምክንያት ከተነሳ ከዚያ ከዚህ ሰው ጋር ለመኖር ወይም ላለመኖር መወሰን የአንተ ውሳኔ ነው።
አሁንም ምንም ነገር መፍታት ካልቻሉ ከሚስትዎ ጋር በግልፅ መነጋገር እና በልብዎ ውስጥ ያለውን ለእሷ ማስረዳት ይመከራል። ምን እንደሚሰማህ በዝርዝር ንገራት እና እንዲሁም ስለ ማጭበርበር በቀጥታ ጠይቃት። አሁን የእሷን ምላሽ እና ባህሪ ይመልከቱ። በዚህ መንገድ ቅናት በከንቱ እንደነበረ ወይም እንዳልሆነ መወሰን ይችላሉ.
3. ሌሎች እንቅስቃሴዎች
በሚስቱ ላይ የቅናት ስሜትን ለማስወገድ አንድ ሰው ጉልበቱን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመራ ይመከራል. ይበልጥ ማራኪ ለመምሰል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር ይችላሉ። እንዲሁም ብዙ ደስታን የሚያመጣዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። የትዳር ጓደኛዎን በማጭበርበር ወይም በባህሪው ላይ ያለማቋረጥ መወንጀል አያስፈልግም.
ግንኙነትዎ የጋራ መግባባት እና ድጋፍ ሊኖረው ይገባል. ግንኙነትዎን ያሻሽሉ, ሚስትዎን ያሟሉ ደስ የሚሉ አስገራሚ ነገሮች, እና ሁልጊዜ ምስጋናዎችን ይስጡ.
4. እምነት
በጣም አስፈላጊው ነገር የትዳር ጓደኛዎን ማመን ነው. ቅናት መወገድ ያለበት ደስ የማይል በሽታ ነው. ሚስትህን ማመንን መማር አለብህ፣በእሷ ውስጥ እያንዳንዱን ቃል ማታለል ትተህ፣ ንግግሯን አትሰማ እና ስልኳን አትፈትሽ።
ቢያንስ ለጥቂት ሳምንታት የትዳር ጓደኛዎን በመጥፎ ነገር መጠራጠርዎን ያቁሙ። እንዲህ ባለው ረጅም ጊዜ ውስጥ ቅናት መጥፋት አለበት. እሷ ካልጠፋች, ወደ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ መሄድ ወይም ስለዚህ ጉዳይ ከባለቤቷ ጋር በግልጽ መነጋገር ይመከራል.
5. ህይወትህ
በጣም አስፈላጊው ነገር ህይወትዎን መምራት ነው. በሚስትዎ ሕይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ጣልቃ መግባትዎን ያቁሙ። ሊኖርህ ይገባል። የራሱ ፍላጎቶችእና የእኔ የግል ሕይወት.
ከጓደኞች ጋር መራመድ፣ ሽርሽር፣ ማጥመድ፣ ጂም፣ ሩጫ፣ ወዘተ. ይህ ሁሉ በህይወታችሁ ውስጥ መገኘት አለበት፤ ከቅናት ስሜት ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ጓደኞችን፣ ፍላጎቶችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እንድታገኙ ይረዳዎታል። ወደ ሕይወትዎ የተለያዩ ነገሮችን ለማምጣት ይሞክሩ እና በእርግጠኝነት ይሳካላችኋል።
እንደነዚህ ያሉት ትናንሽ ምክሮች በሚስትዎ ላይ ያለውን ቅናት ለዘላለም ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ ግን ቅናት ቀድሞውኑ የተለመደ ከሆነ ታዲያ ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያን መጎብኘት ይመከራል።
ቅናትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? - ቪዲዮ
