குளியல் மற்றும் சானாக்களுக்கான ஸ்க்ரப்கள்: அழகு மற்றும் எடை இழப்புக்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல். பயனுள்ள தோல் சுத்திகரிப்பு - குளியலுக்கு இயற்கையான ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்

ஸ்க்ரப்ஸ் என்பது ஒப்பனை பொருட்கள் ஆகும், அவை அவற்றின் கலவையில் சிறிய திடமான துகள்கள் உள்ளன. அவற்றின் பயன்பாட்டுடன் கூடிய நடைமுறைகள் "உரித்தல்" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​தோல் வட்ட, மென்மையான இயக்கங்களுடன் தேய்க்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், திடமான சேர்த்தல்கள் இறந்த துகள்களை வெளியேற்றுகின்றன, துளைகளை சுத்தப்படுத்தி திறக்கின்றன. அவை கரடுமுரடான தோலில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. குளியல் இல்லாவிட்டால், தோலை எங்கே நன்றாக வேகவைக்க முடியும்? எனவே, குளியல் ஸ்க்ரப்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குளியல் மற்றும் சானாவில், தோலை வேகவைத்த பிறகு ஸ்க்ரப்கள் பயன்படுத்தத் தொடங்குகின்றன. இது இரண்டாவது ஓட்டத்திற்குப் பிறகு. நீராவி அறைக்கு முதல் வருகை தோலை எதையும் ஸ்மியர் செய்யாது - அது வெப்பமடைகிறது. இரண்டாவது ஓட்டத்தில், நீங்கள் உப்பு மற்றும் தண்ணீரின் கூழ் கொண்டு உங்களை தேய்க்கலாம், எனவே, "உப்பு" தோலுடன், நீராவி அறைக்குச் செல்லுங்கள். வியர்வை மிகவும் வலுவாக இருக்கும், துளைகள் திறந்து சுத்தப்படுத்தும். குளித்துவிட்டு ஓய்வெடுத்த பிறகு, ஸ்க்ரப் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

ஸ்க்ரப் உடல் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அதை மட்டும் தடவாமல், நன்றாக தேய்த்து, சருமத்தை மசாஜ் செய்யவும். மசாஜ் கால்களில் இருந்து தொடங்குகிறது, மிகவும் பிசைகிறது பிரச்சனை பகுதிகள். சிக்கலான பகுதிகளை உலர்ந்த மற்றும் கரடுமுரடான பகுதிகளாக புரிந்து கொள்ளலாம் - முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கைகள் போன்றவை.

செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு அதிக கவனம் தேவை: அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் தோலை ஒரு சீரற்ற நிவாரணம் கொடுக்கும் முத்திரைகளை உடைக்க உதவுகிறது. நீராவி அறையில் வேகவைத்த பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்துள்ளீர்கள், மேலும் மசாஜ் மற்றும் தேய்த்தல் மூலம், அது இன்னும் சுறுசுறுப்பாக மாறும், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது. அதே நேரத்தில், தோல் இறுக்கமடையும், மேலும் மீள் மற்றும் கூட மாறும். எனவே குளியல் எந்த ஸ்க்ரப் ஒரு எதிர்ப்பு cellulite செயல்முறை கருதப்படுகிறது. மேலும், பயன்படுத்தப்படும் பல தயாரிப்புகள் இந்த சிக்கலுடன் நன்கு போராடுகின்றன.

உடல் ஸ்க்ரப்கள்

பெரும்பாலான சமையலறைகளில் காணப்படும் உணவுகளில் இருந்து சுத்திகரிப்பு சூத்திரங்களை உருவாக்கலாம். அவர்கள் திடீரென்று இல்லையென்றால், அவற்றை வாங்குவது கடினம் அல்ல. இது கவர்ச்சியானது அல்ல, ஆனால் பழக்கமான தயாரிப்புகள்: உப்பு, தேன், கிருட்சா, தரை காபி போன்றவை.

தேனுடன்

பொதுவாக, தேன் ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு. இதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்தில் இதைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களை விட விளைவு சிறந்தது. எனவே, தேனுடன் என்ன ஸ்க்ரப்களை குளியல் செய்யலாம்:

கொட்டைவடி நீர்

காபியையே ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். அரைத்து ஈரமான உடலில் தேய்க்கவும். விளைவு கிட்டத்தட்ட உடனடியாக உணரப்படுகிறது. ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்ட காபி உட்பட தரை காபியில் லினோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இரண்டாவது கூறு - காஃபின் - கொழுப்பை மறுபகிர்வு செய்கிறது, இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை குறைவாக கவனிக்க வைக்கிறது. பொதுவாக, இது தோலின் நிலை மற்றும் தொனியில் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

குளிக்கும்போது காபியிலிருந்து ஸ்க்ரப் செய்யவும் - சிறந்த வழிமேம்படுத்த தோற்றம்

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை அடைய விரும்பினால், குளியல் செல்லும் முன் தானியங்களை அரைக்கவும். விளைவு சற்று பிரகாசமாக இருக்கும். பொதிகளில் விற்கப்படும் அரைத்த ஒன்று, ஏற்கனவே சமைக்கப்பட்ட ஒன்று கூட நன்றாக வேலை செய்கிறது. சர்க்கரை மற்றும் கூடுதல் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் நீங்கள் மட்டுமே காபி காய்ச்ச வேண்டும். அதன் தாக்கம் சற்று பலவீனமானது, ஆனால் சில நேரங்களில் இல்லை.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காபி ஸ்க்ரப்களுக்கான சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

1. பால் மற்றும் தரையில் காபி சம அளவுகளில் கலக்கப்படுகிறது. இது எண்ணெய் மற்றும் ஒரு கலவை ஆகும் சாதாரண தோல். உலர் பால், கிரீம் பதிலாக. வெண்மையாக்கும் விளைவை அடைய, கேஃபிர் பயன்படுத்தவும்.
2. தேன் மற்றும் காபி அதே அளவு எடுத்து, கலந்து. பாதாம் அல்லது சில துளிகள் (3-5) சேர்க்கவும் தேங்காய் எண்ணெய். செயல்முறை 15 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும்.
3. பாலாடைக்கட்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம்மற்றும் காபி, அசை. அவர்கள் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ், மற்றும் நீராவி அறையில் அதே அளவு வைத்து.
4. உப்பு கொண்ட காபி. உலர்ந்த பொருட்களை கலக்கவும். வறண்ட சருமத்திற்கு, தாவர எண்ணெய்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன - ஆலிவ், பாதாம், சூரியகாந்தி கூட, எண்ணெய்க்கு - சிறிது தண்ணீர். எண்ணெய்கள் முன்னிலையில், சுத்திகரிப்புடன் சேர்ந்து, ஒரு செயலில் ரீசார்ஜ் உள்ளது.

உப்பு இருந்து

குளியலில் உள்ள உப்பு ஸ்க்ரப்கள் நீராவி மற்றும் துளைகளைத் திறக்கும். நீராவி அறைக்குள் இரண்டாவது நுழைவின் போது அவை பூசப்படுகின்றன. நீங்கள் டேபிள் உப்பு அல்லது கடல் உப்பு பயன்படுத்தலாம். மரைன் ஒரு பணக்கார கனிம கலவையைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. கடல் உப்பு மருந்தகங்கள், மளிகைக் கடைகள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களை விற்கும் துறைகளில் விற்கப்படுகிறது. ஒரே எச்சரிக்கை என்னவென்றால், சுவைகள் அல்லது வேறு எந்த சேர்க்கைகளுடன் உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தூய தயாரிப்பு மட்டுமே. வேகவைத்த தோலில் குளியல் எந்த சேர்க்கைகளும் தடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது சிலரை மகிழ்விக்கும்.

உப்பு நடுத்தர அளவில் எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறியதாக இல்லை, பின்னர் மென்மையாக்கும் கூறுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. உடலை வலுவாக தேய்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை - நீராவியின் செல்வாக்கின் கீழ் உப்பு மசாஜ் இல்லாமல் கூட துளைகளில் தீவிரமாக ஊடுருவிச் செல்லும். குளியல் உப்புகளுடன் ஸ்க்ரப்களின் கலவைகள் பின்வருமாறு:

• உப்பு மற்றும் தண்ணீர். இது கஞ்சியாக மாற வேண்டும். வறண்ட மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமம் உள்ளவர்கள், தண்ணீரை பால் அல்லது கிரீம் கொண்டு மாற்றவும். உடலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், 10-15 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறைக்குச் செல்லவும். வியர்வை மிகவும் வலுவாக பாய்கிறது. உங்களுக்கு கூடுதல் துண்டு தேவைப்படலாம். கலவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது.
• இந்த ஸ்க்ரப் உப்பு மற்றும் நீல களிமண்ணிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது முகப்பருவைப் போக்க உதவும். உங்களுக்கு 2 தேக்கரண்டி களிமண் மற்றும் ஓட்மீல், ஒரு ஸ்பூன் தேவைப்படும் கடல் உப்பு. முதலில், களிமண்ணை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும். அது பேஸ்டாக மாறியதும், அதில் மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து, விரைவாகக் கலந்து, உடலில் லேசான மசாஜ் மூலம் தடவவும். பருக்கள் இருந்தால், கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம் - வீக்கமடைந்த தோலை சேதப்படுத்தும். நீராவி அறையில் 10 நிமிடங்கள் உட்காரவும். பிறகு வெளியே சென்று ஸ்க்ரப் உடலில் உலரும் வரை காத்திருக்கவும். இந்த வழக்கில், உணர்வுகள் "இறுக்கம்" இருக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். ஒரு சில நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, வீக்கம் மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.

நாங்கள் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறோம்

ஆரஞ்சு தலாம் தீவிரமாக போராட வேண்டும்: அது அவசியம் நல்ல மசாஜ்சிதைந்த உயிரணுக்களில் குவிந்திருக்கும் கொழுப்பு படிவுகள் அவற்றின் சுவர்கள் வழியாக வெளியேறுவதற்காக. எனவே, அத்தகைய "சிக்கல்" பகுதிகளுக்கு நாங்கள் காட்டுகிறோம் அதிகரித்த கவனம், அவற்றை நன்றாக பிசையவும். ஆன்டி-செல்லுலைட் ஸ்க்ரப்களுக்கான கலவைகள் பொதுவாக மல்டிகம்பொனென்ட் ஆகும். குளியல் அவர்கள் மிகவும் செயல்படுகிறார்கள் சுறுசுறுப்பாக- சருமத்தின் மேற்பரப்பு அடுக்குகளின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது.

நீராவி அறையில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில செல்லுலைட் ஸ்க்ரப்கள் இங்கே:

முக ஸ்க்ரப்கள்

முகத்தில் உள்ள தோல் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் மெல்லியதாக இருப்பதால், நீங்கள் நன்றாக அரைக்கும், சிறிய துகள்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். தோலை நீட்டாமல் மசாஜ் கோடுகளுடன் மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இங்கே தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும், மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் மட்டுமே எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

குளியல் வீட்டில் ஸ்க்ரப்களுக்கான இந்த சமையல் பெரிய பொருள் செலவுகள் தேவையில்லை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றின் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, தோல் இறுக்கமாக உணரவில்லை, இது பெரும்பாலும் ஆயத்த அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நடக்கும்.

ஸ்க்ரப்களுக்குப் பிறகு, சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஈரப்பதம் தேவை. சமையல் குறிப்புகளை கட்டுரையில் காணலாம்

saunas மற்றும் குளியல் ஒரு எளிய மற்றும் மலிவு ஸ்க்ரப்

ரஷ்ய குளியல், ஹம்மாம் அல்லது சானாவைப் பார்வையிட்ட பிறகு, உங்கள் தோல் புதுப்பிக்கப்பட்டு மென்மையாக மாறும் ஆழமாக சுத்தம் செய்தல்துளைகள், இது அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை வெளிப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஏற்படுகிறது. குளியல் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை கூடுதல் அழகு மற்றும் இளமையுடன் செலுத்த முயற்சிக்கவும். ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள்மற்றும் சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள். ஸ்க்ரப் தண்டு இல்லாத சரும செல்களை மெதுவாக வெளியேற்றி, அதன் நிறத்தை புதுப்பித்து மேல்தோலை மென்மையாக்க உதவும்.

வீட்டில் பயனுள்ள உரித்தல்

உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்தவும் புதுப்பிக்கவும், கையால் செய்யப்பட்ட முகமூடிகள் மற்றும் குளியல் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தயாரிப்பதற்கு, அவை பொதுவாக கலக்கப்படுகின்றன எளிய பொருட்கள்அவை ஒவ்வொரு வீட்டிலும் உள்ளன.

நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஒரு sauna அல்லது குளிக்க கீழே உள்ள ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தலாம். வசதியான நேரம். இந்த கருவிகள் பொருத்தமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மெல்லிய தோல்முகங்கள்.

ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஸ்க்ரப் செய்யவும்

ஒரு எளிய மற்றும் விரைவான ஸ்க்ரப் கரடுமுரடான (பாறை) உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம், அவற்றை பிசுபிசுப்பான தடிமனான நிலைக்கு நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கும், எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின் ஈ இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது, இது இளைஞர்கள், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். மற்றும் கரைக்கும் உப்பு மென்மையான உரித்தல் வழங்கும். ஸ்க்ரப் சரியானது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்அல்லது வறட்சிக்கு ஆளாகும்.

கூடுதல் விளைவுக்கு, விளைந்த வெகுஜனத்திற்கு சில சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய், இது உங்கள் சருமத்திற்கு சிட்ரஸ் அல்லது பாதாம் போன்ற இனிமையான நறுமணத்தைக் கொடுக்கும்.

காபி வெண்மையாக்கும் ஸ்க்ரப்

நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் எந்தவொரு பொருட்களையும் பயன்படுத்தி வீட்டில் காபி குளியல் ஸ்க்ரப் தயாரிக்கலாம் தனிப்பட்ட பண்புகள்: தோல் வகை, கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகளுக்கு உடலின் எதிர்வினை, விருப்பமான நறுமணம்.

½ என்ற விகிதத்தில் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு காபி மைதானம் அல்லது தரையில் கருப்பு காபியை நீர்த்துப்போகச் செய்தால் போதும், குளியல் அல்லது சானாவுக்குச் செல்வதற்கு இடையில் குளிர்ச்சியின் போது உங்கள் உடலைத் தேய்க்கலாம். மேலும் ஸ்க்ரப்பில் சிறிது ஷவர் ஜெல் அல்லது ஷாம்பு சேர்த்தால், கடைசியில் பயன்படுத்தலாம் குளியல் நடைமுறைகள்.

குளியல் போன்ற சமைத்த உடல் ஸ்க்ரப் ஆழமான மீளுருவாக்கம், கொழுப்பு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காரணமாக உயர் உள்ளடக்கம்ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்கள், காபி உள்ளது தனித்துவமான சொத்துகொழுப்பு முறிவு, அதனால்தான் பெண்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகவர். காபி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, செய்தபின் டன் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. காபியில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைஅத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்.

தேன் கொண்டு தேய்க்கவும்

வீட்டில் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் இன்றியமையாத தயாரிப்பின் அடிப்படையில் வீட்டில் குளியல் ஸ்க்ரப்களுக்கான சமையல் வகைகள் உள்ளன - தேன். சரியான விகிதத்தில் தேனுடன் உப்பு கலந்து சாப்பிட்டால் போதும். இந்த வழக்கில், கரடுமுரடான உப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் சிறிய துகள்கள் குளியலறையில் உரிக்கப்படுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

• கரைகிறது நீர்வாழ் சூழல், நீராவி அறையில் உப்பு ஊடுருவுகிறது திறந்த துளைகள்பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், அத்துடன் உங்கள் உடலின் உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் - சில முக்கியமான சுவடு கூறுகள் இல்லாததை ஈடுசெய்கிறது.
• தேன் ஒரு ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டை செய்கிறது, தோல் புதுப்பித்தல் மற்றும் சிறிய காயங்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த இரண்டு கூறுகளும் ஒன்றாக நன்றாக செல்கின்றன.

நீராவி அறை அல்லது சானாவிற்கு 2-3 வருகைகளுக்குப் பிறகு, நன்கு வேகவைக்கப்பட்ட உடலில் இத்தகைய ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் உங்கள் சருமம் ஆற்றல் மற்றும் வைட்டமின்களால் முழுமையாக வளர்க்கப்படும், இதில் தேன் மிகவும் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் அடுத்த கூடாரத்திற்கு வருகையில், விளக்குமாறு மற்றும் உப்பு ஆவியாகும் தொடர்பு உங்கள் சருமத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும், இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செயல்முறையை மாற்றும்.

சாக்லேட் ஸ்க்ரப்

அத்தகைய ஸ்க்ரப் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் தேவைப்படும், அதில் அரை கிளாஸ் கோகோவுடன் கலந்து, ஒரு ஸ்பூன் கரும்பு சர்க்கரை மற்றும் அரை ஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். அனைத்து கூறுகளும் நன்கு கலக்கப்பட்டு, நீராவிக்கு இடையில் இடைவேளையின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சருமத்தை சுத்தப்படுத்த பல வழிகள்

• நிச்சயமாக நல்ல உரித்தல்நீங்கள் ஸ்பா அல்லது துருக்கிய ஹம்மாம் பார்க்க முடியும். ஸ்பா உரித்தல் தோலை வலுப்படுத்தும் ஒரு மசாஜ் அடங்கும், அது இன்னும் மீள் செய்யும். செயலில் இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு படிப்படியாக குறைகிறது.
• சர்க்கரை, சாக்லேட், கடல் உப்பு, பல்வேறு: peelings மேலும் பல்வேறு இயற்கை செயலில் பொருட்கள் அடிப்படையில் செய்யப்படுகின்றன மூலிகை decoctions. இந்த செயல்முறை உங்கள் சருமத்தை சமமாகவும், மென்மையாகவும், நிறமாகவும் மாற்றும்.
• க்கு ஆழமான நீரேற்றம்சிறந்த தோல் பொருத்தமான சாக்லேட்மடக்கு.

"ஃபேஷன் டிப்ஸ்" திட்டத்தின் வீடியோ குறிப்புகளையும் பார்க்கவும்

குளியல் அல்லது ஹமாம்

ஹமாம் என்பது துருக்கியில் பொதுவான ஒரு வகை குளியல். இது சோப்பு மசாஜ் மற்றும் உடல் உரித்தல் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். மென்மையான துருக்கிய உரித்தல் ஒரு ஓக் விளக்குமாறு நீராவி அடங்கும், பின்னர் சிறப்பு சட்டை உதவியுடன், keratinized தோல் exfoliated. இந்த உரித்தல் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பாதிக்கிறது சுற்றோட்ட அமைப்பு, உங்கள் தோலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துதல், மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை நீக்குதல்.

ஹம்மாமில் ஒப்பனை உரித்தல் அதன் குறைந்த வெப்பநிலை மற்றும் அதிகபட்ச ஈரப்பதத்தில் (100% வரை) ரஷ்ய குளியல் வேறுபடுகிறது. உரித்தல் போது, ​​அனைத்து துளைகள் கூடுதலாக திறக்கப்படும் மற்றும் தோல் தேவையான ஊட்டச்சத்து பெறுகிறது. அத்தகைய செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும், முற்றிலும் புதுப்பிக்கப்படும். உரித்தல் போது, ​​எண்ணிக்கை சரி செய்யப்பட்டது, cellulite வெளிப்பாடுகள் இருந்து நச்சுகள் நீக்கப்படும்.

இந்த செயல்முறை மாற்ற முடியும் வீட்டில் உரித்தல்குளியல், ஆனால் சில அம்சங்களுடன் மட்டுமே.
தோலுரித்தல் தோலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், லேசான தன்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் தனித்துவமான தோற்றத்தையும் உருவாக்குகிறது. கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். வேலை வாரம்அல்லது பிஸியான நாள்.

உங்கள் உடலை தயார் செய்யுங்கள்

நிச்சயமாக, ஒரு sauna, ரஷியன் அல்லது துருக்கிய குளியல் பார்வையிடும் முன், அது ஒரு சில கவனிக்க மதிப்பு எளிய விதிகள்உரித்தல் செயல்முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் ஸ்க்ரப் தடவவும் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில், தோலின் ஈரமான வேகவைத்த மேற்பரப்பில். பிரச்சனை பகுதிகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த: பிட்டம், முழங்கைகள் மற்றும் குதிகால், ஒரு குளியல் அல்லது sauna ஒரு இயற்கை வீட்டில் உடல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த. அனைத்தும் முடிந்ததும் நீர் நடைமுறைகள்ஊட்டமளிக்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப்பை சோதிக்கவும், ஏனெனில் சில நேரங்களில் ஸ்க்ரப்பின் கூறுகளின் எதிர்வினை கணிக்க முடியாததாக இருக்கும்.

தோலுரித்தல் மற்றும் குளித்தல் ஆகியவற்றின் கலவையானது வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தின் வெளிப்பாட்டின் கலவையாகும். பின்னர் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது இனிமையான தளர்வுடன் இணைக்கப்படலாம்.

குளியல் காலநிலை சருமத்தை குணப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது இயற்கையாகவேபலரின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது ஒப்பனை நடைமுறைகள். மற்றும் 2-3 முறை! ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், அத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்களில் கடுமையான தேவைகள் விதிக்கப்படுகின்றன - இது முடிந்தவரை இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். திடமான பாதுகாப்புகள் கொண்ட பொருட்களை குளியலறையில் எடுத்துக் கொள்ள சிலர் நினைப்பார்கள். இதிலிருந்து ஆரோக்கியம் அதிகரிக்காது! மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், தேனை குளியலறையில் குணப்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருளாகப் பயன்படுத்துவது. இந்த தயாரிப்பு முதலில் இயற்கையானது, கூடுதலாக, இது மிகவும் சிக்கலான கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது தோல் மற்றும் முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும்.

தேனீ உற்பத்தியின் மருத்துவ குணங்கள்

வியர்வையை செயல்படுத்துவதற்காக குளியல் தேன் பெரும்பாலும் எடுக்கப்படுகிறது. நீராவி அறையில் வெளியிடப்படும் வியர்வையில் தண்ணீர் மட்டுமல்ல, பல்வேறு "பழங்கால சொத்துக்கள்" உள்ளன: நச்சுகள், தோலடி அழுக்கு. எனவே, நாம் எவ்வளவு அதிகமாக வியர்க்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாம் மேம்படுகிறோம். தேன், குளியலின் போது தோலில் தடவி, வியர்வை ஓடைகளில் பாய்கிறது, தேவையற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிப்பதில் இருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது.

தேன் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுத்திகரிப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​இது வீக்கத்தை நீக்குகிறது, காயங்கள் மற்றும் வெட்டுக்களை குணப்படுத்துகிறது, முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிறவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. தோல் நோய்கள். கூடுதலாக, அது அதிகமாகிறது மீள் தோல், சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, இயற்கையான வயதான செயல்முறை தடுக்கப்படுகிறது.

ஒப்பனை விளைவு எல்லாம் இல்லை. தேன் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, முதுகெலும்பு, மூட்டுகள், தசைகள் ஆகியவற்றில் வலியை நீக்குகிறது. நல்ல தேன் சிகிச்சை சளிமற்றும் காய்ச்சல் (காய்ச்சல் இல்லாமல் ஏற்படும்).

தேன் தயாரித்தல் மற்றும் குளியல் நடைமுறைகள்

ஒரு குளியல் சிறந்த தேன் புதியது, இது ஒரு கரண்டியிலிருந்து எளிதில் பாய்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, காலப்போக்கில், அது மிட்டாய் மற்றும் மிகவும் அடர்த்தியாகிறது. உங்களிடம் அத்தகைய தயாரிப்பு இருந்தால், அது ஒரு பொருட்டல்ல - அதை நீர் குளியல் ஒன்றில் உருகவும் அல்லது ஒரு ஜாடி தேனை அடுப்புக்கு அருகில் வைக்கவும், இதனால் அது திரவமாக மாறும். முக்கியமான விதி: தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் அதிக வெப்பமடையக்கூடாது, 45 ° C க்கும் அதிகமான வெப்பநிலையில் அவை அவற்றின் பண்புகளை இழக்கின்றன. எனவே, அவற்றை நேரடியாக அடுப்பில் சூடாக்குவது நல்லதல்ல. நீங்கள் சூடான தேன் மற்றும் அது இன்னும் தடிமனாக இருந்தால், அதை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை காபி தண்ணீர் கொண்டு நீர்த்த.

அதிகபட்ச நன்மையைப் பெற குளியல் தேன் மற்றும் தேன் கலவைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

முறை எண் 1. நீராவி அறையில் தேனுடன் உடலை தேய்த்தல்

துளைகளின் பரந்த திறப்பைத் தூண்டுவதும் வியர்வையை அதிகரிப்பதும் உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் வழக்கமான ஒன்றைப் போலவே தேனையும் குளிக்க வேண்டும். அதாவது, நீராவி அறைக்குச் செல்லும்போது சருமத்திற்கு தேன் தடவவும். இருப்பினும், நீராவி அறைக்குள் நுழையும் முதல் முறை இந்த நடைமுறை செய்யப்படுவதில்லை. ஓரிரு வருகைகளைச் செய்யுங்கள், விளக்குமாறு கொண்டு நீராவி குளியல் செய்யுங்கள், பின்னர் மட்டுமே, சூடான மழைக்குப் பிறகு (நீங்கள் குளிர் நடைமுறைகளை எடுக்க முடியாது, இல்லையெனில் துளைகள் நேரத்திற்கு முன்பே மூடப்படும்!), மீண்டும் நீராவி அறைக்குச் சென்று தொடங்கவும். தேன் தேய்த்தல். தேய்த்தல் இயக்கங்களுடன் உடலில் தேனைப் பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் குறிப்பாக வைராக்கியமாக இருக்கக்கூடாது - கவனமாக செயல்படுங்கள். இப்போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம். 7-10 நிமிடங்கள் நீராவி அறையில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் மீதமுள்ள அனைத்து நச்சுகளும் உடலை விட்டு வெளியேற நேரம் கிடைக்கும். அடுத்து - எழுத்துருவில் குதிக்கவும், குளம் அல்லது ஷவரில் துவைக்கவும் - சுத்திகரிப்பு செயல்முறை முடிந்தது. மூலம், தேன் தேய்த்தல் பிறகு, சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இல்லை என்று தோல் சுத்தமாக இருக்கும் கூடுதல் வழிகள்சுத்தம் இனி தேவையில்லை!

முறை எண் 2. நீராவி குளியலுக்குப் பிறகு தேன் தடவவும்

இந்த வழக்கில், தேன் குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு ஒப்பனை தயாரிப்பு - சுருக்கங்கள் மென்மையாக்க, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க, cellulite போராட.

நீராவி அறைக்கு 2-3 வருகைகளுக்குப் பிறகு, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சூடான மழை, உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி தடவவும் மெல்லிய அடுக்குதேன். பின்னர் நீராவி அறைக்குச் சென்று, குறைந்த, குளிர்ந்த அலமாரியில் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் குளிக்க வேண்டாம், ஆனால் தேன் வேகமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு உங்கள் தோலின் "பட்டத்தை உயர்த்தவும்". செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீராவி அறையை விட்டு வெளியேறி, ஆடை அறையில் சிறிது ஓய்வெடுக்கவும் (தேன் அடுக்குடன் சேர்த்து!), 5 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும். எச்சத்தை கழுவவும் தேன் முகமூடிஷவரின் கீழ், நீங்கள் சோப்பு பயன்படுத்த தேவையில்லை.

முறை எண் 3. தேன் மற்றும் உப்பு ஸ்க்ரப்

குளியலில் உரிக்கப்படுவதற்கு, நீங்கள் உப்புடன் தேனைப் பயன்படுத்தலாம். இது மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்வெல்வெட் போல சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. ஸ்க்ரப்பின் உப்பு கூறு அதிலிருந்து மேல்தோலின் கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட அடுக்கை அகற்றி, வியர்வையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அனைத்து வகையான மாசுகளையும் கொண்டு வருகிறது. தேன் - ஊட்டமளிக்கிறது, பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வியர்வையை அகற்ற உதவுகிறது. வழக்கமான பயன்பாடுதேன்-உப்பு ஸ்க்ரப் சருமத்தை கணிசமாக புதுப்பிக்கிறது மற்றும் முக்கிய பெண் எதிரியான செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும், நவநாகரீக ஸ்பாக்கள் மற்றும் அழகு நிலையங்களில் விலையுயர்ந்த நடைமுறைகளை விட மோசமாக இல்லை!

உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு தனி கொள்கலனில் 1: 2 விகிதத்தில் கடல் உப்புடன் உருகிய திரவ தேனை கலக்க வேண்டும். ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெற பொருட்களைக் கலந்து, அதில் வைக்கவும் சூடான இடம்(உதாரணமாக, sauna அடுப்பில் இருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை) 20-30 நிமிடங்கள். அடுத்து, நீங்கள் நன்றாக வேகவைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நீராவி அறையை 2-3 முறை (முடிந்தவரை) பார்வையிட வேண்டும், அதன் பிறகுதான், அடுத்த ஓட்டத்தில், சூடான ஸ்க்ரப்பிங் கலவையுடன் தோலைத் தேய்க்கவும். உங்களிடமிருந்து வியர்வை நீரோடைகளில் வெளியேறத் தொடங்கும் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள். இதை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் உடல் எவ்வாறு குணமடைகிறது மற்றும் உள் மாசுபாட்டை நீக்குகிறது. எனவே, செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் குளித்துவிட்டு, ஸ்க்ரப்பின் எச்சங்களைக் கழுவும்போது, ​​திரவ இழப்பை ஈடுசெய்ய மறக்காதீர்கள். பானம் அருந்து கனிம நீர், தேநீர், kvass அல்லது பழ பானம்.

முறை எண் 4. தேன் மசாஜ்

இந்த செயல்முறை திபெத்தில் இருந்து வருகிறது மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி வகைகளுக்கு சொந்தமானது. இது உடலில் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை அகற்றவும், சருமத்தை டன் செய்யவும், வீக்கத்தை நீக்கவும், தோலடி செல்லுலைட் வைப்புகளை உடைக்கவும் உதவுகிறது.

தேன் மசாஜ் நீராவி அறைக்கு பல வருகைகள் மற்றும் ஒரு சூடான மழை எடுத்து பிறகு செய்யப்படுகிறது. முதலில், தேனை உடலில் தடவினால் போதும், தேய்க்க தேவையில்லை! பின்னர் இறுக்கமாக, முயற்சியுடன், உங்கள் உள்ளங்கையை தோலில் அழுத்தி, கூர்மையாக எடுத்துச் செல்லுங்கள். கீழே இருந்து மேலே நகர்த்தவும், அதாவது கால்களிலிருந்து உடற்பகுதி வரை. படிப்படியாக, தேனுக்கு பதிலாக, சாம்பல் செதில்கள் உங்கள் கைகளில் தோன்றத் தொடங்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும்! தேன் ஒரு சிறந்த உறிஞ்சியாகும், இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை விரைவாக நீக்கி அவற்றை உறிஞ்சும். இதனால், உங்கள் கைகளில் உள்ள சாம்பல் நிறமானது உங்கள் உடலில் குவிந்திருக்கும் நச்சுகள் ஆகும். மசாஜ் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும், சிக்கல் பகுதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும். செயல்முறையின் முடிவில், நீங்கள் குளியலறையின் கீழ் தேனின் எச்சங்களை கழுவ வேண்டும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், டிரஸ்ஸிங் அறையில் படுத்து, குறைந்தது அரை மணி நேரம்.

அன்று குளித்தால் கிடைக்கும் பலன்கள் அனைவருக்கும் தெரியும் மனித உடல்இருப்பினும், ஸ்க்ரப்களை நேரடியாக குளியலறையில் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள கூடுதலாகும் மற்றும் பொதுவான வலுப்படுத்தும் செயல்முறையாகும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. ஸ்பாக்களில் உள்ள மிகவும் பிரபலமான சிகிச்சைகளை கூட சுயமாக தயாரிக்கப்பட்ட தோல்கள் மாற்றும். அடுத்து, உங்கள் கவனத்திற்கு பெரும்பாலான சமையல் குறிப்புகள் வழங்கப்படும் பயனுள்ள ஸ்க்ரப்கள்ஒரு குளியல்.

குளியல் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்

ஒரு விதியாக, குளியல் ஸ்க்ரப்கள் குளியலறையில் பயன்படுத்தப்படலாம், இரண்டும் தயாராக தயாரிக்கப்பட்டவை, அவை சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை பிரத்தியேகமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. நிச்சயமாக ஒத்த வழிமுறைகள்செய்முறை மற்றும் தேவையான விகிதாச்சாரத்திற்கு ஏற்ப தயாரிக்கப்படுகின்றன, அதே போல் எந்த இரசாயன சேர்க்கைகள் மற்றும் பொருட்கள் சேர்க்கப்படாமல், மிகவும் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது.

முக்கியமான! வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குளியல் ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்துவது மேல்தோலின் பாதுகாப்பு அடுக்கின் மீறல், அமில சமநிலை மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உள்ளது சில விதிகள்மற்றும் தோல்களைப் பயன்படுத்தும் போது பின்பற்ற வேண்டிய தேவைகள்:

1. நீராவி அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன், சூடான நீரில் துவைக்க கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதனால், தோல் துளைகள் விரிவடையும் நேரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் உப்புகளின் ஊடுருவலை நீங்கள் விலக்கலாம்;
2. நீங்கள் வெளியே சென்று நீராவி அறைக்குச் சென்ற பிறகு, நீங்கள் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டும், அனைத்து நச்சுகளையும் கழுவ வேண்டும்;
3. உங்கள் சருமம் நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டு வேகவைக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். இது நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது ஈரமான தோல்மற்றும் வட்ட இயக்கங்களில் உடல் முழுவதும் தேய்க்கப்படும். என்பதை கவனிக்கவும் சிறப்பு கவனம்சிக்கல் பகுதிகளுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும்;
4. அதன் பிறகு, உடலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

ஆலிவ் எண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்ட உரித்தல்

அதன் தயாரிப்பில் மிகவும் எளிமையான மற்றும் மலிவான குளியல் ஸ்க்ரப், இது ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க, மேலும் எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின் ஈ, இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தியை செயல்படுத்துவதை உறுதி செய்கிறது. பிந்தையது, இளைஞர்கள் மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். இந்த உரித்தல் உணர்திறன் மற்றும் மிகவும் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது. கூடுதல் விளைவைப் பெற, சிட்ரஸ் அல்லது பாதாம் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகள் விளைந்த தயாரிப்பில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இது உங்கள் சருமத்திற்கு இனிமையான நறுமணத்தையும், நறுமணத்தையும் தரும் கூடுதல் கவனிப்பு. ஒரு சிறந்த கூடுதலாக பயன்பாடு இருக்கும், இதில் ஊட்டமளிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் அடங்கும்.

குளிப்பதற்கு காபி ஸ்க்ரப்

காபி ஒரு தனித்துவமான மூலப்பொருள் ஆகும், இது செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அழகாகவும் மாற்றுகிறது. உலர்ந்த பயன்படுத்தி ஒரு சிறப்பு எதிர்ப்பு செல்லுலைட் குளியல் ஸ்க்ரப் தயாரிக்கப்படுகிறது காபி மைதானம்மற்றும் தயிர் - 1: 3 விகிதம். கூடுதலாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கும்போது, ​​​​காபி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவற்றிலிருந்து உரிக்கலாம். வறண்ட சருமத்திற்கு, பின்வரும் செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்: காபி, தேன், ஆலிவ் எண்ணெய் 1:1:3 என்ற விகிதத்தில் கலக்கப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக வரும் காபி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் கலவையை நீராவி அறையில் உடலில் தடவ வேண்டும், ஆனால் தேய்க்கக்கூடாது, ஏனெனில் காபி முறையே உப்பை விட மிகவும் கடினமான தயாரிப்பு, இது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். நீராவி அறையில் நீங்கள் தாங்கக்கூடிய அளவுக்கு மட்டுமே இருக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, ஸ்க்ரப் வெறுமனே தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது. அத்தகைய சத்தான தயாரிப்பு சருமத்தை மென்மையாக்க முடியும், இது குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறது குளிர்கால காலம்நேரம்.

தேன் கொண்டு குளியல் ஸ்க்ரப்

தனிப்பட்ட மற்றும் அதிகபட்சம் உள்ளன ஆரோக்கியமான சமையல்தேன் போன்ற ஒரு தயாரிப்பு அடிப்படையில் குளியல் ஸ்க்ரப்கள். தேவையான விகிதத்தில் தேன் மற்றும் உப்பு கலந்து போதுமானதாக இருக்கும். என்பதை கவனிக்கவும் இந்த வழக்குநுண்ணிய துகள்கள் வழங்காததால், பிரத்தியேகமாக கரடுமுரடான உப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதிகபட்ச விளைவுஉரித்தல் பிறகு. அத்தகைய உரித்தல் செயல்திறன் பின்வருவனவற்றில் வெளிப்படுகிறது:

1. நீர்வாழ் சூழலில் கரையும் உப்பு, தோலின் திறந்த துளைகளுக்குள் ஊடுருவி, மிக முக்கியமான சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யும்: மெக்னீசியம், பொட்டாசியம். கூடுதலாக, மனித உடலின் உப்பு சமநிலை உடனடியாக மீட்டெடுக்கப்படுகிறது;
2. தேன் மேல்தோலை முழுமையாக வளர்க்கிறது, அதன் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் சிறிய காயங்களை குணப்படுத்துவதையும் உறுதி செய்கிறது. இந்த இரண்டு கூறுகளின் நேரடி கலவையானது மிகவும் பயனுள்ள முடிவை அடைய உதவுகிறது.

ஒத்த தயார் கலவைநீராவி அறைக்கு 2-3 வருகைகளுக்குப் பிறகு ஒரு வேகவைக்கப்பட்ட உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, உங்கள் தோல் வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை நிரப்ப முடியும், இதையொட்டி, தேன் மிகவும் நிறைந்துள்ளது.

களிமண் குளியல் ஸ்க்ரப்

ஒப்பனை களிமண்ணின் பயன்பாடு, இன்று எதையும் வாங்குவது மிகவும் எளிது விற்பனை நிலையங்கள்இது உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து சுத்தப்படுத்துகிறது. நீங்கள் விரும்பும் களிமண்ணின் அடிப்படையில், நீங்கள் குளியல் ஸ்க்ரப்களுக்கு பல சமையல் வகைகளை செய்யலாம். எனவே, ஒரு கண்ணாடி பால் எடுத்து, 300 கிராம் களிமண் கிளறி (நீங்கள் எந்த வகையான களிமண்ணையும் பயன்படுத்தலாம்), 2 டீஸ்பூன். தேன் கரண்டி. இதன் விளைவாக கலவை சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பிறகு, வெகுஜனத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

கூடுதலாக, குறைவான அற்புதமான செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்: நீங்கள் காபி மைதானத்தில் சேர்க்க வேண்டும் ஒரு சிறிய அளவுஷாம்பு, தேன், எந்த ஒரு சில துளிகள் மற்றும், நிச்சயமாக, களிமண் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை. இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக முடிவை மதிப்பீடு செய்ய முடியும்: உடல் மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், நன்கு நீரேற்றமாகவும் மாறும்.

தோலுரித்தல் மற்றும் குளித்தல் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஒரு தனித்துவமான ஒப்பனை செயல்முறையாகும், இது ஒருவரையொருவர் மேம்படுத்துவது மற்றும் பூர்த்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவை அடைய உதவுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது குளியலறையில் இனிமையான தளர்வு நடைமுறைகளுடன் இருக்க வேண்டும்.

குளியல் சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோற்றத்தையும் அளிக்கிறது. நீராவி அறைக்குச் செல்வது பெரும்பாலும் தொழில்முறை அழகு சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. அதிக வெப்பநிலையுடன் இணைந்த நீராவி உண்மையிலேயே மாயாஜால விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இயற்கையான ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் முகமூடிகளின் பயன்பாட்டுடன் இணைந்தால் இன்னும் அதிக நன்மை இருக்கும்.

வழக்கமான (குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறை) குளியல் பயணங்கள் மனித ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

முக்கியமான விதி!முதல் ஓட்டத்தின் போது, ​​நிதியைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது! உடல் வியர்க்க வேண்டும், நன்கு சுத்தப்படுத்தப்பட வேண்டும். நீராவி அறையில் 5-7 நிமிடங்கள் உட்கார பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் சோப்பு அல்லது ஜெல் மூலம் தோலைக் கழுவவும், குளிர்ந்த நீரில் அதை ஊற்றி உடனடியாக வெளியேறவும். இரண்டாவது ரன் ஏற்கனவே ஸ்க்ரப்ஸ் மற்றும் முகமூடிகளின் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது.

கடைபிடிக்க வேண்டும் எளிய விதிகள்நீராவி அறைக்கு ஒரு பயணம், பின்னர் நிகழ்வின் வெற்றி உத்தரவாதம்:

• முதல் நுழைவுக்கு முன், ஒரு சூடான குளியல் எடுத்து, அழுக்கைக் கழுவி, உலர் துடைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது;
• உங்கள் தலையில் ஒரு தொப்பி அணிய வேண்டும். முடி ஈரப்படுத்தப்படக்கூடாது, இல்லையெனில் மயக்கம் விலக்கப்படவில்லை;
• நீராவி அறையில் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் மூலிகை தேநீர், பழ பானங்கள், கூடுதலாக சாதாரண தண்ணீர் எலுமிச்சை சாறு;
• நீராவி அறைக்குப் பிறகு குளத்தில் மூழ்குவது நன்றாக இருக்கும், பின்னர் 10-15 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த அறையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• நல்ல நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களின் நிறுவனத்தில் குளிப்பதற்கான கூட்டு பயணங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன, உறவுகளை நிறுவுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

குளியல் ஸ்க்ரப்களை முறையாகப் பயன்படுத்துதல்

நீராவி அறையில் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள் தோல் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். இரத்த நாளங்களின் நுண்ணுயிர் சுழற்சி அதிகரிக்கிறது, ஊடாடுதல் ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.

குளியல் ஸ்க்ரப் இதற்கு பங்களிக்கிறது:

• கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல்;
• தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
• சுருக்கங்களை மென்மையாக்குதல்;
• வியர்வை மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் வெளியேற்றம்.

ஆனால், மற்ற பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் போலவே, முகமூடிகளும் சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தயாரிப்பு வெப்பமடைய வேண்டும். 5-7 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறைக்கு உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்;
• முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உடலைத் தேய்க்கவும். இதற்கு கடினமான துணி, கையுறை அல்லது தூரிகை பயன்படுத்தவும்;
• ஸ்க்ரப்பில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கப்பட்டது அதன் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்தும்;
• மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் மூலம் முகமூடியை கழுவுவது சிறந்தது. கெமோமில் soothes, லைகோரைஸ் - டன், லிண்டன் - தோல் நிறம் அதிகரிக்கிறது;
• தோலில் இருந்து தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நீக்கிய பிறகு, நீராவி விளக்குமாறு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• முகமூடிகள் கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் தோல் சேதமடையக்கூடும், மேலும் ஹீமாடோமாக்கள் அதில் இருக்கும்;
• ஸ்க்ரப்கள் அதிகமாக உள்ள பகுதிகளில் பயன்படுத்தக்கூடாது ஒவ்வாமை எதிர்வினை- கண்களின் கீழ், முழங்கால் மூட்டு, பிகினி பகுதி;
• திறந்த காயங்கள் உள்ள பகுதிகளில் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• மேற்பரப்புக்கு நெருக்கமான தோலைக் கொண்ட பெண்களுக்கு இயற்கை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது இரத்த குழாய்கள்;
• ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தடவுவதன் மூலம் நடைமுறைகளை முடித்து, ஒரு டெர்ரி டவலில் உங்களை போர்த்திக்கொள்வது சிறந்தது.

இயற்கை பொருட்களிலிருந்து ஸ்க்ரப்கள் - நன்கு வருவார் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல்

அடிப்படை முகமூடிகள் இயற்கை பொருட்கள்மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

அவர்களிடம் உள்ளது தெளிவான நன்மைகள்மற்றவர்களுக்கு முன்:

• காணக்கூடிய முடிவு: தோல் பளபளப்பாகவும், மீள்தன்மையுடனும், தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்;
• மலிவு விலை;
• பயன்படுத்த எளிதாக.

நீராவி அறையில், நீங்கள் மிகவும் பயன்படுத்தலாம் பல்வேறு வகையானமுகமூடிகள்:

• ஊட்டச்சத்து;
• சுத்தப்படுத்துதல்;
• வியர்வை துரிதப்படுத்துகிறது.

இது என்ன முடிவு தேவை என்பதைப் பொறுத்தது.

எனவே, ஆரம்பத்தில் வியர்வையைத் தூண்டும் ஒரு ஸ்க்ரப் செய்வது நியாயமானது. இது உடலில் இருந்து விரைவாக அகற்ற உதவும். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், தோலை நன்றாக சுத்தம் செய்யவும். அதன் பிறகு, ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகள் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

தேன் மற்றும் உப்பு இருந்து குளியல் ஸ்க்ரப் - சுத்திகரிப்பு

நீங்கள் தேன் மற்றும் நன்றாக கடல் உப்பு ஒரு சம அளவு எடுக்க வேண்டும், உதாரணமாக, 30 கிராம் ஒவ்வொரு ஒரு நீராவி அறையில் அல்லது முன்கூட்டியே தேன் உருக, அது உப்பு சேர்க்க. முகம் மற்றும் உடலில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், 10-15 நிமிடங்கள் நீராவி அறைக்குள் நுழையுங்கள். தோல் வெப்பமடையும் போது, ​​லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் பொருட்களை தேய்க்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல் மூலம் கழுவவும்.

வெள்ளை களிமண் குளியல் ஸ்க்ரப் - வெண்மை மற்றும் புத்துணர்ச்சி

ஒப்பனை களிமண்சம அளவு பச்சை தேயிலையுடன் கலக்கவும். 15 நிமிடங்களுக்கு ஈரமான உடலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், நீராவி அறைக்குச் செல்லவும். துவைக்கும் துணி அல்லது மசாஜ் மூலம் உடலைத் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யவும். குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உடல் ஸ்க்ரப்கள்: சமையல்

பெரிய எண்ணிக்கையிலான சமையல் வகைகள் இயற்கை முகமூடிகள்ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் சரியான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆயுதம் ஏந்தி!

1. எலுமிச்சை சாறு, கோதுமை, தேன் பிரச்சனை தோல்: 40 கிராம் உருகிய தேனில், 15 மில்லி எலுமிச்சை சாறு, ஒரு தேக்கரண்டி நன்றாக கோதுமை சேர்க்கவும். தேய்க்கவும், உடலில் தடவவும். 15 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறைக்குள் நுழையவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஸ்க்ரப்பை துவைக்கவும்.
2. cellulite எதிராக கிரீம் மற்றும் தேன்: உருகிய தேன் மற்றும் கனரக கிரீம் ஒரு சம அளவு கலந்து, 15 நிமிடங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் விண்ணப்பிக்க. விளைவை அதிகரிக்க, ஒரு மசாஜரைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது.
3. தானியங்கள்மற்றும் புளிப்பு கிரீம் போரை அறிவிக்கிறது எண்ணெய் தோல்: செதில்களாக 50 கிராம் அரைக்கவும், அவர்களுக்கு அதே அளவு கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும். கலந்து தோலில் தடவவும்.
4. மஞ்சள் கரு, ஈஸ்ட் மற்றும் தாவர எண்ணெய் ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது: 2 டீஸ்பூன். எல். ஏதேனும் தாவர எண்ணெய்(முன்னுரிமை எள் அல்லது ஆலிவ்) இரண்டு மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் 50 கிராம் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் உடன் கலக்கவும். அசை, சூடான தோல் பொருந்தும். 15 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறைக்குள் நுழையவும், பின்னர் மூலிகைகள் சூடான உட்செலுத்தலுடன் துவைக்கவும்.
5. அதே அளவு கிரீம் உடன் அரை கிளாஸ் நன்றாக உப்பு கலக்கவும். கலவையை உடலில் தேய்க்கவும், 10 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறைக்குச் செல்லவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சருமம் மென்மையாகவும் பொலிவோடும் மாறும்.
6. 50 கிராம் கடுகு பொடியை 20 கிராம் உப்பு மற்றும் உருகிய தேனுடன் கலக்கவும். 2 புரதங்கள் சேர்க்கவும். பிரச்சனை சருமத்திற்கு ஸ்க்ரப் நல்லது.

வீட்டில் காபி ஸ்க்ரப்

காபி பீன்ஸ்- முகமூடிகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களுக்கான சிறந்த தளம். அவை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

எண்ணெய் தோல் "நேசிக்கிறது" நன்றாக தரையில் இயற்கை காபி, உலர்ந்த மற்றும் சிக்கல் - காபி மைதானம்.

காபி அழிக்க உதவுகிறது ஆரஞ்சு தோல்”, உடலுக்கு ஆரோக்கியமான நிறமான தோற்றத்தை அளிக்கும்.

செயலில் உள்ள பொருள்அத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்கள்காஃபின் தோன்றுகிறது. மணிக்கு உயர் வெப்பநிலைஇது கொழுப்பு, வீக்கம், முகப்பரு, சுருக்கங்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. காஃபின் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது தோல், இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அது செய்தபின் மென்மையாக்குகிறது, டன்.

குளியலறையில், பெரும்பாலும் காபி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பிரபலமான மற்றும் சத்தான, மாய்ஸ்சரைசர்கள்.

காபி கிரவுண்ட்ஸ் ஃபேஷியல் ஸ்க்ரப் - செய்முறை

முகமூடி வறண்ட மெல்லிய சருமத்திற்கு ஏற்றது. இது நன்கு ஈரப்பதமாக்கி ஊட்டமளிக்கிறது.

நீங்கள் 20 கிராம் காபி மைதானம், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கலக்க வேண்டும். குளியலறையில் சூடுபடுத்தவும். ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் தடவவும். மூலிகை உட்செலுத்துதல் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும்.

காபி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஸ்க்ரப்

சரியான முகமூடிவயதான தோலுக்கு. நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், 10 கிராம் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 25 கிராம் தரையில் காபி கலக்க வேண்டும். முகம், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டே மீது தடவவும். 10 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறைக்குள் நுழையவும். நேரம் கழித்து கழுவவும்.

காபி மைதானம் மற்றும் கடல் உப்பு கொண்டு முக ஸ்க்ரப்

கருவி தோலை நன்றாக இறுக்குகிறது, சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. இது முகத்திற்கும் உடலுக்கும் செய்யப்படலாம் - பொருட்களின் அளவு மாறுபடும்.

முகமூடியில், நீங்கள் 30 கிராம் காபி மைதானம் மற்றும் அதே அளவு நன்றாக கடல் உப்பு சேர்க்க வேண்டும். தாவர எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் 2-5 சொட்டு கலந்து. சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் தடவவும்.

காபி மற்றும் தேன் ஸ்க்ரப்

இது ஒரு சிறந்த செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு தேக்கரண்டி சூடான தேனில், 15 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும் (ரோஸ்மேரி, ஆரஞ்சு மற்றும் தேயிலை மரம்- தலா 5 சொட்டுகள்) மற்றும் 100 கிராம் காபி மைதானம். வேகவைத்த தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். க்கு சிறந்த விளைவுதிரும்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒட்டி படம். 20 நிமிடங்களுக்கு நீராவி அறைக்குள் நுழையவும். ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நேரம் கடந்த பிறகு கழுவவும்.

பிற சமையல் வகைகள்

1. 50 கிராம் தரை காபியில், 25 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் அல்லது கேஃபிர் சேர்க்கவும். குளியலில் உடலில் தடவவும். நீங்கள் முடிந்தவரை நீராவி அறையில் இருக்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
2. 50 கிராம் வெள்ளை களிமண் மற்றும் காபி மைதானத்தை கலக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர் மற்றும் பால், எலுமிச்சை சாறு 10 சொட்டு சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு உடலில் நீராவி அறையில் தடவவும். ஸ்க்ரப் சருமத்திற்கு உறுதியையும், நெகிழ்ச்சியையும், இனிமையான பிரகாசத்தையும் தரும்.
3. எண்ணெய் சருமத்தின் உரிமையாளர்கள் இந்த செய்முறையை விரும்புவார்கள்: ஒரு தேக்கரண்டியில் ஆலிவ் எண்ணெய், குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் மற்றும் தரையில் காபி கலந்து. தேய்க்கவும், முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் விடவும்.

குளியல் ஸ்க்ரப்கள் சருமத்தின் இளமை மற்றும் புத்துணர்ச்சியை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் அவற்றை தவறாமல் செய்ய வேண்டும். அப்போதுதான் விளைவு உண்மையில் கவனிக்கப்படும்.

வீடியோ: வயதான எதிர்ப்பு காபி ஸ்க்ரப்