ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಖ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು: ತೇವಾಂಶ, ಧೂಳು, ಫ್ರಾಸ್ಟ್. ಜೊತೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ ಸರಳ ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಸಿರೆಗಳು
- ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ: ತಿರುಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಳ ಬದಿಗಳುನಿಲ್ಲಿಸು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳುನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲದಿಂದ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೋಸೈರಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರಿಂದ ಆಗಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ಆಂಟಿ-ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಕಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
- ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳುಮತ್ತು ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು 40 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳುಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ (3-5 ಸೆಂ), ಪಾದದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಲ್ಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮರಳು ಅಥವಾ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ;
- ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಸಾಜ್;
- ಉಪಯುಕ್ತ ಮುಖವಾಡಗಳು;
- ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾದೋಪಚಾರ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು
ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:
- ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅದು ಮೂರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಊತ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ನೀರು 34 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.
- ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್. ಕಷಾಯವನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾನವು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ. ಒಣ ಸಸ್ಯದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಮಿಂಟ್. ಹುಲ್ಲು (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) 3 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕಷಾಯವು ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳನ್ನು (6 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (1 ಲೀ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಲು ಸ್ನಾನಉಗುರಿರುವ ಉಗುರುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು (ನೀಲಗಿರಿ, ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್) ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸೋಪಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒರಟು ಚರ್ಮನಿಲ್ಲಿಸು.
ಮಸಾಜ್
ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನ:
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
- ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಾಚುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಬಹುದು: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಉರುಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು) ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಿ.
ಮುಖವಾಡಗಳು
ಬಳಸದೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅಸಾಧ್ಯ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳುನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಫಾರ್ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗಾಜ್ಜ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಾಸ್ಕ್ ಆನ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗಿಂತ ಎತ್ತರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಇರಿಸಿ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾಲು ಆರೈಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು:
- ಜೇನು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಗ್ರೂಲ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (50 ಗ್ರಾಂ), ನಿಂಬೆ ರಸ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಸೇರಿಸಿ. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.
- ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂರೀಯಾಗಿ ಹಿಸುಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ; ಇದು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಲವೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತಿರುಳಿನಿಂದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದೋಪಚಾರ
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ಪಾದೋಪಚಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಪ್ರತಿ 10-14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕು (ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).
- ಹೊರಪೊರೆ ಕೂಡ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಗುರಿನ ತಳಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು.
- ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಜೊತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಾದೋಪಚಾರ ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಳಪು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಬೇಕು.
- ವಿಶೇಷ ಬೆರಳು ವಿಭಜಕವು ಬಣ್ಣದ ಲೇಪನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೇಪನದ ಬಣ್ಣವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಕಾಲುಗಳು ಕೇವಲ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬೇಕು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿನೀವು ತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನರ ತುದಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಕ್ಷೇಮ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಜೊತೆಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಉಗುರು ಫಲಕವು ದ್ರವದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವರ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೀಮಿನೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಶ್‌ಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಉಗುರು ಫಲಕಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಉಗುರು ಫಲಕಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಕತ್ತರಿ ಅಥವಾ ಟ್ವೀಜರ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ;
- ಉಗುರುಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉಗುರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಟೋ ತುದಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ;
- ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಳಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೊಂಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಕ್ರಾಪರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಟುಲಾವನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಗುರು ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಗುರು ಫಲಕದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ಉಗುರು ಚೂರನ್ನು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮಾಡಿ. ಇದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಪಘರ್ಷಕದಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉಗುರು ಫಲಕ. ಈ ತಂತ್ರದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ವಾರ್ನಿಷ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ಈಗ ಕ್ಯೂಟಿಕಲ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ನರ್ ಮತ್ತು ರಿಮೂವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು
ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಜಲಾನಯನವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯ ಮಾರ್ಜನ. ನಂತರ ನೀರಿಗೆ 5-10 ಹನಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಪುದೀನ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಚಹಾ ಮರಅಥವಾ ನಿಂಬೆ. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಒಂದನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಬೆವರು ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಯಂತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಒರಟು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದಿಂದ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾದ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಬಾರದು.
ಕಡೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಸುಂದರ ಕಾಲುಗಳು- ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಜಿ ಹಾಕು ತೇವ ಚರ್ಮನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ನೆಲದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸಲು, ಪಾದದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಸಿದ್ಧ ಮುಖವಾಡಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಶುಷ್ಕ, ಸ್ವಚ್ಛ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಬಿರುಕುಗಳು: ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಬಿರುಕುಗಳು, ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುನಡೆಯುವಾಗ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಚರ್ಮವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಬಿರುಕುಗಳ ಕಾರಣ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಿರುಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರವೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.
ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಇದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೋಡಾದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿರುಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದದ ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದಂತೆ ಬಾಲ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ, ಕಾಲುಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳುಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು. ಮತ್ತು ಸಲೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾದೋಪಚಾರಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಯಮಿತ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ). ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆವರು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಡಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಲೇಪನವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ನೋಟ. ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾದದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ. ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
ಪಾದದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನೊಂದಿಗಿನ ಚಲನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.
ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಪೇಸ್ಟ್ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಳಜಿಯು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬಿಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉಗುರು ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ತೀವ್ರ ಕೋನಅಥವಾ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ - ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹೊರಪೊರೆ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ತೈಲಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕೋಲು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೇಸ್ಗೆ ಸರಿಸಿ.
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದೈನಂದಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಡಿತ, ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳು, ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಧುಮೇಹ, ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಯಮಗಳುಅವರ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ನಿಯಮಿತವಾದ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫಾರ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುತ್ತವೆ. ಕೈಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಮ್ಯಾಟ್ಸ್, ರೋಲರುಗಳು, ಚೆಂಡುಗಳು, ವಿದ್ಯುತ್ ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
7. ಸ್ಪಾ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ
ಕಾಲು ಸ್ನಾನವು ಕಲ್ಮಶಗಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಹಿ ಉಪ್ಪನ್ನು (ಎಪ್ಸಮ್) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು. ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಗ, ಅವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ- ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸೂರ್ಯನು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮನೆ ಮದ್ದು- ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ನೀರುಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ. ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
9. ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಮಾನವ ಪಾದಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಬೆವರಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೊಸೈರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.
ಶೂಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್, ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಹಲವು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10. ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಮಾದರಿಯ ಅನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಂಗಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ. ಸ್ಲಿಮ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳುಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೀಡಬೇಕು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾದರಿಗಳು 6 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ.
ಮಹಿಳೆಯರು, ತಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಲತೀರದ ಋತುತೆರೆದ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ, ಕಾಲೋಚಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೃಹತ್ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದಗಳು ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಕಿಮೀ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ).
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ (ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್) ಬಿಂದುಗಳಿವೆ. ಮಾನವ ದೇಹ; ಈ ವಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಔಷಧ, ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ, ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ನಡುವೆ ಶಕ್ತಿ ವಿನಿಮಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಪಾದಗಳು, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು - ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮುಖ್ಯ ಪಾದದ ತೊಂದರೆಗಳು
ಪಾದಗಳು ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ ಮಾನವ ದೇಹ, ಅವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಜೆನಿಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನರ ತುದಿಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆದೇಹ. ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಪಾದದ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುವಿನಿಮಯ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ, ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ;
- ಆರ್ದ್ರ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ) ಕಾಲ್ಸಸ್, ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು;
- ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ( ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುಕಾಲುಗಳು);
- ಕೋಲ್ಡ್ ಫೂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಚಲನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ);
- ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
- ಉಗುರುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಒನಿಕೊಮೈಕೋಸಿಸ್, ಇನ್ಗ್ರೌನ್ ಉಗುರು);
- ಪಾದದ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು (ಮೈಕೋಸ್);
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್;
- ಕಾಲುಗಳ ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳು (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಲ್ಗಸ್ ವಿರೂಪತೆ, ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ, ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು);
- ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ಆರೈಕೆ ನಿಯಮಗಳು
- ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಲ್ಲ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳುನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಸ್ತುಗಳು, ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೆಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಹುಲ್ಲು, ಮರಳು ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಸಮುದ್ರ ಕಲ್ಲುಗಳು(ಈ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಸೌನಾ, ಈಜುಕೊಳ, ವಾಟರ್ ಪಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗವನ್ನು "ಹಿಡಿಯುವುದು" ಸುಲಭ).
- ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪಾದೋಪಚಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ.
- ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ, ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಬಳಸಿ ನೀವೇ ಪಾದೋಪಚಾರ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಕಾಲು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ.
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸ್ನಾನ, ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಬಳಸಿ ಪಾದದ ಚರ್ಮ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ.
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ). ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೀಲ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ (ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು).
- ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಒರಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುವಿ ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ(ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು), ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಬಹುಶಃ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಪಾದದ ಪೊದೆಗಳು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ) ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಘರ್ಷಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಖಾನೆ-ನಿರ್ಮಿತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕಾರ್ನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಒಣ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಫೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ
ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಸತ್ತ ಕಣಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- 10 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ;
- 10 ಗ್ರಾಂ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್;
- 50 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ).
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
- ನೀವು ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಕ್ರಬ್
ಈ ಪೊದೆಸಸ್ಯವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೈ ಕಾಲ್ಸಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಲವಾರು ಒಣಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು;
- 50 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಗ್ರೈಂಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳುಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ (ಪುಡಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕಾಲು ಮುಖವಾಡಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಕಾಲ್ಸಸ್, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರ(ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶೂ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಕೆಲವು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು). ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ.
ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮುಖವಾಡ
ಈ ಮುಖವಾಡವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- 2 ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- 30 ಮಿಲಿ ಟೇಬಲ್ ವಿನೆಗರ್;
- 30 ಮಿ.ಲೀ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ (ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು).
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಕುಚಿತ ಮುಖವಾಡ
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾಲ್ಸಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- 2 ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು (ಕಚ್ಚಾ);
- 50 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮಾಂಸದ ಮ್ಯಾಲೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಶೂ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
ಪಾದದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ). ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದಅಗತ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕರ್ಪೂರ ಮದ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಲ್ಟಿಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕೆನೆ
ಈ ಕೆನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- 30 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
- 50 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ;
- 5 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲಿಸರಿನ್;
- 2 ಕೋಳಿ ಹಳದಿ;
- 50 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಕಷಾಯ;
- 30 ಮಿಲಿ ಕರ್ಪೂರ ಮದ್ಯ.
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಜೊತೆ.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಸೇರಿಸಿ, ಕರ್ಪೂರ ಮದ್ಯಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ದ್ರಾವಣ.
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೇನುಮೇಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬಹು-ಘಟಕ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- 10 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುಮೇಣ;
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಶಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ತಲಾ 10 ಮಿಲಿ;
- 5 ಮಿಲಿ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ 1 ampoule;
- ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 2-3 ಹನಿಗಳು.
ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ, ಸೇರಿಸಿ ದ್ರವ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಈಥರ್.
- ಸಂಜೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ತಯಾರಾದ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ, ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ಇತರರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸಹ ಸುಂದರ ಕಾಲುಗಳುನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ (ಮತ್ತು, ಪುರುಷರ) ಕಾಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿವೆ.
ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿರ್ಮೂಲನೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೂಡ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಲೇಖನದ ರೂಪರೇಖೆ:
ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು
1. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅನುಕೂಲತೆ
ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಗಾತ್ರ, ಋತು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು "ಉಸಿರಾಡಲು" ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದರು.
ಬೂಟುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ "ಕಾರ್ನ್ಗಳು" ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳು ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಬೆಳೆದವು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ಒತ್ತಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
2. ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಯಾವುದೇ ದಿನ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ತೊಳೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಒರಟು ಚರ್ಮರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ರಬ್ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಕ್ರೀಮ್. ಕಾಲು ಸ್ನಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ.
3. ಕಾಳಜಿ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ
ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ಕಾಲುಗಳಿಗೆ "ವಾರಾಂತ್ಯ"
ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯು ಭವ್ಯವಾದ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
5. ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲದ ದಿನವಲ್ಲ
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇವುಗಳು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, "ಬೈಸಿಕಲ್" ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, "ನಿಮ್ಮ ತುದಿಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ" ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ.
6. ಸಸ್ಯವರ್ಗಕ್ಕೆ NO ಎಂದು ಹೇಳೋಣ!
ಮಹಿಳೆಯರು ಎಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಜೂಕಿಲ್ಲದ "ತುಪ್ಪಳ" ದಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಉಳಿ ಕಾಲುಗಳು ಇತರರಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು
ಮೌಲ್ಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಅವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ, ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಜನರ ಅನುಭವ ವಿವಿಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಸಸ್ಯಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ.ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಪೂರ್ವ-ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತುರಿಕೆ, ಊತ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ.ಗಿಡದ ಮೂಲವನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ತುರಿಕೆ, ಅನಗತ್ಯ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. 200 ಗ್ರಾಂ. ತಂಪಾಗುವ ತನಕ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ celandine ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಈ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರವು ಪಾದದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಒಂದು ಚಮಚ ವರ್ಮ್ವುಡ್, ರೋವನ್ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ. ದ್ರಾವಣವನ್ನು ದರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಔಷಧದ ಒಂದು ಚಮಚ.
ಕಷಾಯ ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಲೀಟರ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ.
ಆಯಾಸ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ತುರಿಕೆ, ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು.ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಚಮಚ ಎಲೆಗಳು ಪುದೀನಾಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಷಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂ ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಓಕ್ ಕಷಾಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸರಿಯಾದ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ
ಇಂದ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಬಹಳಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪಾದಗಳು - ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಉಷ್ಣ, ರಾಸಾಯನಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
- ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ;
- ಉಲ್ಲಾಸ;
- ಮಸಾಜ್.
ಕಾಲು ಸ್ನಾನವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ - ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸೆಲಾಂಡೈನ್, ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು, ಚಹಾ ಮರ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪುದೀನ (ಅವುಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು) ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ವಿರೋಧಿ ಶೀತಗಳು - ಒಣ ಸಾಸಿವೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳು - ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ - ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.
- ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್ಸ್ - ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ - ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು.
- ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ಗಳು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ - ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ.
- ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ಪೈನ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ - ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ (ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ) ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಉಗುರು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡಿ. ಉಗುರು ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಉಗುರು ಪದರದ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಪೋಷಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಯಕೃತ್ತು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಳದಿ-ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಕಿವಿ, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆನಿನಗಾಗಿ.
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು. ಹೀಲಿಂಗ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಬಾದಾಮಿ, ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ (ಅದರ ಅಗತ್ಯ ಆವೃತ್ತಿ), ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್, ಪುದೀನ.
ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡಗಳುಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಾದಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ದ್ರವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮುಖವಾಡವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಲೋಫೇನ್ ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಫಾರ್ ಉಲ್ಲಾಸಟಾಲ್ಕ್, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್. ಪಾದದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಪೋಥಿಯಾಸಿಸ್ ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದೆ ಮಸಾಜ್. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚಹಾ ಮರ, ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಋಷಿಗಳ ಸಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ರೋಸ್ಮರಿ.
ಪುದೀನಾ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಿರ್ಹ್, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಚೌಲಿ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪುಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾದದ ಆರೈಕೆಗೆ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಗಾಯ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್, ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ತೈಲಗಳು (ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ);
- ಕ್ರೀಮ್ಗಳು;
- ಪೊದೆಗಳು;
- ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು;
- ಮುಖವಾಡಗಳು;
- ಲೋಷನ್ಗಳು;
- ಸೀರಮ್ಗಳು;
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.
- ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳು;
- moisturizing;
- ಪೋಷಿಸುವ;
- ರಿಫ್ರೆಶ್;
- ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್;
- ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
- ನಾದದ.
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶೈಲಿಯ ಪಾದೋಪಚಾರ:
- ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು (15 ನಿಮಿಷಗಳು);
- ಹೊರಪೊರೆ ಚೂರನ್ನು;
- ಕಾಲುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಪಾದೋಪಚಾರ (ಶುಷ್ಕ):
- ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಪೊರೆ ಕರಗಿಸುವುದು;
- ಉಗುರಿನ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮಾಡುವುದು;
- ಉಗುರುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು;
- moisturizers ಮತ್ತು emollients ಬಳಕೆ;
- ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ (15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ);
- ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
- ಫ್ರೆಂಚ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಾರ್ನಿಷ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.
- ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು;
- ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು;
- ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು;
- ಅವನಿಂದ ಹೊರಪೊರೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
- ಉಗುರುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
- ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಾರ್ನಿಷ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.
- ಉಗುರು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಆರ್ಧ್ರಕ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್;
- ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
- ಸೀರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು;
- ಪೊದೆಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು;
- ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು;
- ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು;
- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
