ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ವಜಾ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳುಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಉಳಿದಿದೆ ವ್ಯಾಪಕಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು: ದೇಹದ ಸುತ್ತು, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ, ಸೌನಾ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್, ಮಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಚರ್ಮದ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
2. ಕ್ರೀಡೆ/ಫಿಟ್ನೆಸ್.
3. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ; ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಡುವೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳುಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಬಲವಾದ ಪಿಂಚ್, ಉಜ್ಜುವಿಕೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬಯಸಿದ ಆಕಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಉತ್ತಮ ಸಲೊನ್ಸ್ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳುತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೀತಿಯ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು. ಹತಾಶೆಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಇಂದ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಲೂನ್ ಪರಿಣಾಮಮನೆಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಚರ್ಮದ ಸಿದ್ಧತೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು, ನೀವು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗದ ಸಾಧನಗಳುಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್. ಕಾಫಿ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ) ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸೌಲಭ್ಯಗಳು. ಕೆಫೀನ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಲವಂಗ, ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು) ಅಥವಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕಡಲಕಳೆಮತ್ತು ಮೆಂಥಾಲ್ (ಐಸ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ). ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
3. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್. ನೀವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದು, ವಿಶೇಷ ಗಮನಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಚಲನೆಗಳು ಬಲವಾದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಚರ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು:

• ಮೊಣಕಾಲಿನ "ಕೊಬ್ಬಿನ ರೋಲ್" ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆಯ ಕಡೆಗೆ "ರೋಲಿಂಗ್" ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂರು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು: ತೊಡೆಯ ಹೊರ, ಒಳ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗ. ನೀವು ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಾಗ ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಎದ್ದುನಿಂತು, ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಎತ್ತರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಹುರುಪಿನ ಬೆರೆಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕಾಲು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ ಬುಡದಿಂದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಒತ್ತಿ, ಉಜ್ಜುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫಾರ್ ಹೆಚ್ಚು ದಕ್ಷತೆನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯೂಬಿಸ್‌ನಿಂದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಶ್ರಮ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ದ್ವೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇಂದು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮಹಿಳಾ ಪತ್ರಿಕೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮನೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಮನೆ ಮಸಾಜ್ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನಡುವಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಇದು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ. ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಂಪಲ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೊಡೆತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತತೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳುಓಹ್.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೋಮ್ ಮಸಾಜ್ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಊತವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂದಿನ ಸಂಪುಟಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ವಿದಾಯ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್.

ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಹ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಜ್ವರ - ಶಾಖದೇಹಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ತೆರೆದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಸ್ಟುಲರ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ನಿಯಮಗಳು - ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳುಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ತೇವವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಟಾಲ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ, ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಸುತ್ತಲೂ ಒಳ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಕುಹರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಎಂದಿಗೂ, ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರದೇಶವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ಒಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಐದು ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳು - ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ - ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿವೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಕು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬೆರಳುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂತರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಮುಗಿದಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು: ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳು. ಈಗ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಡೆಯ ತಳಕ್ಕೆ ಏರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬೆರೆಸದೆ. ಇಂತಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒತ್ತಡವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳಿವೆ:

ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮೇಲಿನ ಇಂಟಿಗ್ಯೂಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಂತೆ ಬೆರೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗಳು ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತವೆ. ಬಲವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ: ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಗ್ರ್ಯಾಬ್ಸ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಹಿಡಿತಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಐದು ತಂತ್ರಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತಗಳು ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ.

ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಹಿಡಿತಗಳ ತಂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹಿಕೆ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದು "ಹಿಡಿತಗಳು" ಯೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ "ಗ್ರ್ಯಾಬ್ಸ್" ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ರಶ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ (ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ). ನೀವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಂಕಗಳನ್ನು 2-4 ಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲದಿಂದ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳೆರಡರಿಂದಲೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲಿರಬೇಕು.

ಒಳ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಮತಾಂಧತೆ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತಂತ್ರಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಕೋಚ್ನ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ);
2. ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್;
3. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ (ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ);
4. ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೋಚ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಈ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೋಚ್ ಎಂಬ ಜರ್ಮನ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಅವರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ತಂತ್ರವು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ... ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ಕೋಚ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು.

ಈ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಡಾ.ಕೋಚ್ ಯೋಚಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಚಮಚದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸರಳ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲು ನಮಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇಕು. ಡಾ. ಕೋಚ್ ಕುಪ್ರೊನಿಕಲ್ ಚಮಚವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಮಚವು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಕೋಚ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಕಾಲಇದು ಊಟದ ಮೊದಲು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಜೆಂಟ್) ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಬಳಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು - ಒಂದು ಚಮಚ. ಡಾ. ಕೋಚ್ ಕುಪ್ರೊನಿಕಲ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಮಚವು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಬದಲಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು. ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್.

ಈಗ ನಾವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಅಂಚುಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಕೇವಲ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಇದು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸಮಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಒಳ ಭಾಗತೊಡೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ "ಬೃಹತ್" ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಎತ್ತುವುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹ- ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆಯೇ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತಗಳ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು. ಇದು ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ನಿರ್ವಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
• ರಕ್ತ ರೋಗ.
• ನಾಳೀಯ ರೋಗ.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು (ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು).
• ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ.
• ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.
• ಬೆನಿಗ್ನ್ ಟ್ಯೂಮರ್.
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆ.
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು, ಸರಳವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳುಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: 50 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 5 ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯ 5 ಮಿಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಾರ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ತ್ವಚೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಬೀಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ಇದು ಅಳೆಯಲು ಸುಲಭ - ಚರ್ಮವನ್ನು 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾರ್ಗೆ ಎಳೆಯಬಾರದು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವಿನ ಕಡೆಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರ್ನ ಮುದ್ರೆಯು ಮುರಿದುಹೋದರೆ, ಅಂದರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಜಾರ್ ಅನ್ನು "ಹರಿದು ಹಾಕಿದರೆ", ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ, ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಒಳ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಕಪ್‌ಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು ನೋವು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಜಾರ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಮನೆಯಲ್ಲಿ 10-12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಒಂದು ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು. ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರದಂತೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಜೇನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಮೂಲನೆದೇಹದಿಂದ ವಿಷ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ

ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೋರ್ಸ್ 15 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರಲು, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು - 1 ಟೀಚಮಚಕ್ಕೆ 3-4 ಹನಿಗಳು. ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪಅಥವಾ ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಮಿಶ್ರಣವು ಇರಬೇಕು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹನಿ ಮಸಾಜ್ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಸಿರೆಗಳು

ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೊದಲು ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಮಣಿಕಟ್ಟು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ - ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ.

ಅಂಗೈಯಿಂದ ಕೆಲವು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಚಾಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ 1-2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಕು. ಹೌದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತ್ಯಾಗದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿರಳವಾಗಿ ಎತ್ತುವಿರಿ, ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಐದು ಅಥವಾ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಳಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇವು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಕ್ರಮೇಣ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಬಿಡುತ್ತದೆ ತೆಳುವಾದ ಪದರಒಂದು ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉಳಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ನ ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಅವು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಮೂಗೇಟುಗಳು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಜೇನು ಸುತ್ತುಗಳು, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕುಂಚದ ಮೇಲಿನ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಗಡಸುತನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು. ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಅರೆ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದವುಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಕುಂಚವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೇಟರ್ ಬಳಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಬ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಣ ಕುಂಚದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು - ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟಾದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಉರಿಯೂತ, ಕೆರಳಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಣ್ಣ ಗೀರುಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಕಾಲನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುರ್ಚಿ, ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಅಂಚು ಅಥವಾ ಸೋಫಾವನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಏಕೈಕ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಜೇನು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೋಚ್ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹತಾಶೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವತಃ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ; ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ, ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬದುಕಬೇಕಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಜವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಊತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತ, ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಹಲವಾರು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿಯೂ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆವಿಶೇಷಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖ ಇರುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ತಜ್ಞರು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಉಚಿತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವದ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಮಾನವ ದೇಹಒಂದೂವರೆ ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಹ ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಾವು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳುಚರ್ಮ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಮೂಳೆ ಮುರಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಮತ್ತೊಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್.
• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು.
• ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಈ ಮಸಾಜ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು:

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಬಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ಟನ್ನೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಅಂತಹ ತೈಲಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸೋಣ:
  • ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನಾವು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ.ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
  • ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಮುಂದಿನ ವಿಧವೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
  • ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.ಇತರ ವಿಧದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಸಸ್ಯಗಳ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಂಪು ಸೀಡರ್, ಜುನಿಪರ್ ಅಥವಾ ಫರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.
  • ಅಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಲವಂಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಈ ರೀತಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. IN ಶುದ್ಧ ರೂಪಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಬಾದಾಮಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಳಸಬಹುದು ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚವಾಗಿದೆ ಮೂಲ ತೈಲನೀವು ಹತ್ತು ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮ ಇರಬಾರದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ದೇಹದ ಚರ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ದೇಹದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಕಟ್ಟಬೇಕು. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಹತ್ತು ಮತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ಪಾಠಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ.ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ಉಂಟಾದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮುಖವಾಡಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಐದು ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳು

ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:

• ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೈಕ್ರೊಮಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಬೆರಳುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತವೆ ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ಹಾಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಲಿಪಿಡ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಜಾಲರಿಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕಾಲುಗಳು, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ದಾಟುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಬೆರಳುಗಳೂ ಸಹ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗೆಯಬೇಕು, ನೀವು ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.
• ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮುಂದಿನ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ.ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಕವರ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
• ಈಗ ನಾವು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ನಂತಹ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.ಇದನ್ನು ಗೆಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಜ್ ಹಿಡಿತಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ:

• ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು.
• ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಿ.
• ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಿಡಿತಗಳು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಾರದು.
• ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮೊದಲು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು, ನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಮಸಾಜ್ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಇರುತ್ತದೆ

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

• ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.
• ವ್ಯಾಸಲೀನ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
• ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಂಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.
• ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಚ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್

• ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕುಪ್ರೊನಿಕಲ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು 0.5 ಕೆಜಿ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಚಮಚಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಹಲವಾರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
• ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಖರೀದಿಸಿದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಪೃಷ್ಠದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೇರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿ.
• ಮುಂದೆ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದಿತು - 1973 ರಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪದದ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷದ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯ ಹೋರಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ - ಸೌಂದರ್ಯದ ಉತ್ಕರ್ಷ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್: ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವುದು

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಭಾಗಗಳುಗ್ರಾಹಕರು. ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಯಂತ್ರಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಅವರ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗಲೂ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ವಾತ ಜಾಡಿಗಳು, ಕುಂಚಗಳು, ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು. ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ- 6-12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು

ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

ಯಂತ್ರಾಂಶ ವಿಧಾನ;

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಿಧಾನ.

ಹೋರಾಟದ ಯಂತ್ರಾಂಶ ವಿಧಾನ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳು ಯಾಂತ್ರಿಕ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಾಧನಗಳು ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ರಚಿಸಬಹುದು, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ತತ್ವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೆಯ ಗುಂಪಿನ ಸಾಧನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಜ್ಞರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಕಪ್‌ಗಳು, ಬ್ರಷ್‌ಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಯಮಿತ (ವ್ಯವಸ್ಥಿತ) ಮನೆ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ;

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ;

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ರೂಪಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳು;

ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವುಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ;

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಊತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ದೇಹದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿತ;

ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದೇಹಗಳು;

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬರ್ನರ್ ಆಗಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವಾಗಿದೆ;

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು;

ವೇಗವರ್ಧಿತ ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

- ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು;

- ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು;

- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು;

- ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (" ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ»);

- ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ (ನಿಧಾನ).

ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಮತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಇದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಬಳಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಜ್ವರದೇಹ (ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ);

ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;

ಯಾವುದೇ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;

ಕಡಿಮೆ ದರರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಾಳೀಯ ಜಾಲ;

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಅವರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ;

ಋತುಚಕ್ರ;

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ;

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಖಿನ್ನತೆ, ನರರೋಗಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ತಂತ್ರ: ತಯಾರಿ

ಮಸಾಜ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

1. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಸಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಆರಂಭಿಕ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳು.

3. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೈಲಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಒಣ ಕೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.

5. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗತಿ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು.

6. ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ: ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಕ್ರಮ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನುಷ್ಠಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

1. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

2. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 20 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಆವರ್ತನ - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

3. ಮಸಾಜ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು (ಜೆಲ್, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ವಕ್ರಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

4. ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿರ್ವಾತ ಜಾಡಿಗಳು, ರೋಲರುಗಳು ಅಥವಾ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳು.

1. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರ.ಈ ತಂತ್ರವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಉಜ್ಜುವ ತಂತ್ರ.ಸ್ವತಂತ್ರ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೊಂಟವನ್ನು ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಕೈಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಒತ್ತಡ ತಂತ್ರಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒತ್ತಡದ ತಂತ್ರವು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಪರಿಣಾಮ"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆಯೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ: ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ

ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

1. ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

2. ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

3. ತೊಡೆಗಳು, ಒಳ ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳ ನೋಟ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ವಯಸ್ಸು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟ. ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ (ಕನಿಷ್ಠ 5-6). ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಹಾರವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರು ಏನನ್ನೂ ತಂದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಆಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಅದರಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳ ಬಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕರಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಜೀವಕ್ಕೆ ಬರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಜೇನು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರ

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಗಳ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಕೋರ್ಸ್ 12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮನೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಜೆಯ ಮಸಾಜ್ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶವರ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಣ್ಣೆಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಹೊರಭಾಗವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ;
• ಮಸಾಜ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೇವಲ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಹಂತಗಳು

ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು. ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹೊಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಉಜ್ಜುವುದು - ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಪಕ ಅಂತರದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೊಡೆತಗಳಾಗಿವೆ. ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ, ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪಟ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳವಾದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ ಚಾಚಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ. ಮಸಾಜ್ನ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ನಾವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೊಸ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿರುವ ಚರ್ಮದ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಳಗೆತೊಡೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಸಾಜ್. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ನೀವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಈಗ ನಾವು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಬ್ರಷ್, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತೊಡೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಹಿತವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಪೃಷ್ಠದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪೃಷ್ಠದ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದು ಪೃಷ್ಠದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರದ ಕಡೆಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಅಂಚಿನಿಂದ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇಲಿಯಾಕ್ ಮೂಳೆಯ ಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಂತರ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ ವಿವಿಧ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆಲ್ಯಾಟರಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ವರೆಗೆ. ನಂತರ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ, ನಾವು ಪೃಷ್ಠದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತಲವಾದ ಪದರವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಪಿಂಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬದಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇರದಂತೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ ನಾವು ಟೈಲ್ಬೋನ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೃಷ್ಠದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ

02.12.2013

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ...

605571 65 ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು