ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನೀರಿಗೆ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ - ಸುಂದರ ಚರ್ಮಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಚಿನ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಣ್ಣೆ.

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿವ್, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ಸಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಫಲನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಇದು ಟ್ಯಾನ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೈಲವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಳಜಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ. ಇದು ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ರಸಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಬಲವಾದ ಕಷಾಯದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವಿಟಲಿಗೋಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್: ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

• ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದಕ್ಷಿಣ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮುಖವಾಡ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆರಾಟಿನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಇದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ.

ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪ್ಯೂರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ:

• ಕಾಫಿ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಇದು ಸತ್ತ ಕಣಗಳ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣ;
• ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಿಳಿ ಗುಲಾಬಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ ಹರಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹಲವಾರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೊದೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ, ದಿನವಿಡೀ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚಹಾ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪರ್ಮಾಂಗನೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ಸುಂದರವಾದ ಕಂಚಿನ ಕಂದು - ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸುಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು. ಡಾರ್ಕ್, ಗೋಲ್ಡನ್ ಚರ್ಮ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ರಜೆಯ ನಂತರ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದ್ದು, ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಮಕಾಲೀನರ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ: ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಲವಾರು ಇವೆ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದರು ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿ, ಚರ್ಮ, ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳುಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಯಟೆಂಡರ್ಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆ, ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಂಚಿನ ಛಾಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದವು. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪು ಛಾಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಚರ್ಮ. ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಜನ್ಮಜಾತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

ನಿಯಮ 1. ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ದೇಹದ ಮುಖ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳು. ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಮೀಪವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ - ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಡುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುನಾವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು SPF ಸೂಚ್ಯಂಕ (ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ B ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ) ಮತ್ತು UVA ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ A ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ) ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಕೆನೆ ಮೇಲೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. PPD ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಸೂರ್ಯ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳುಆರು ತಿಂಗಳು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ 2. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ

ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಾಳಿ, ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ನಷ್ಟವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಚರ್ಮ, ಆರಂಭಿಕ ಆರಂಭಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಅಸಮ ಬಣ್ಣ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು "ಬಿಗಿತ್ವ" ನಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಸರಣಿಯಿಂದ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಬದಲಾಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬೇಕು. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್ಸ್, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಯಮ 3. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು - ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ. ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಬೇಸಿಗೆ ಆರೈಕೆಬೆಳಕಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪೊದೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ರಜೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯಲು ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಯಮ 4. ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಫಾರ್ಮಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಫಾರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಚರ್ಮ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯವು ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಬೆರ್ರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಕಿನಾರೆಗೆ ಹೋಗೋಣ

• ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಬಳಸದೆ. ಈ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಒಳಚರ್ಮದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ.
• ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಲಘು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಈಜುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಔ ಡಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ: ಅವರು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಳಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು.
• ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುಲಾಮು. ಆದರೆ ಅರ್ಜಿಯಿಂದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ದ್ರವದ ಹನಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು"ಲೆನ್ಸ್".

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಗಳು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - 8 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - 17 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದವರೆಗೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯು ಗರಿಷ್ಠ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳು: 12 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ.
• ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ, ಸಿಗದಂತೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಬಿಸಿಲ ಹೊಡೆತ. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಐದು ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಕಂದು ಬಣ್ಣವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನದ ಪದರವನ್ನು "ರಿಫ್ರೆಶ್" ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮೇಲಾವರಣ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಿರಾಮ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಣಿದು ಕುಪ್ಪಳಿಸುವಾಗ ಟ್ಯಾನ್ ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಗಮನ! ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಮೋಲ್ಗಳಿಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ನೇರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಬಳಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳುಬರ್ನ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ, ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಸುಟ್ಟ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಬರ್ನ್ ಸೈಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ದಪ್ಪ ಪದರಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ, ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ತಾಜಾ, ಬಲವಾದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.

ನಯವಾದ ಸುಂದರ ಕಂದುಬಣ್ಣ- ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಕನಸು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮದ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಗರದ ಹೊರಗೆ ನೀರಿನ ದೇಹದ ಬಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಕಂಚಿನ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿಧಿಗಳು. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಪೀಚ್;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
• ಯಕೃತ್ತು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ;
• ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕುಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳುಇತ್ಯಾದಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿರಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯವಿರಾಮದ ಮೊದಲ ದಿನ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೇವಲ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವು "ಕೆಳಗುತ್ತದೆ", ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಶುದ್ಧ, ಇನ್ನೂ ನೀರು).

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬಲವಾದ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕಾಫಿ - ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒರೆಸಬೇಕು.
2. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅಯೋಡಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ (100 ಮಿಲಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ 5 ಹನಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಿ) - ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
3. , ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, - ಈ ಪರಿಹಾರಕಂದುಬಣ್ಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಜೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡದೆಯೇ ಸಮನಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಯಾರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

1.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ತುಂಬಾ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಲ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಅವರು ಸಾಲು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ನಿಯಮಗಳು

ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸೋಲಾರಿಯಂ ಅವಧಿಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು.

ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಅವರು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಸ್ಪೇನ್, ಇಟಲಿ, ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ, ಆಫ್ರಿಕಾ) ವಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೂಕ್ತ ಸಮಯಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ - 11 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ.

ಈಜುವ ಮೊದಲು, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಒಂದೂವರೆ ಮೀಟರ್ ಆಳಕ್ಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಬೆವರು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬರ್ನ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ಮತ್ತು ಪನಾಮ ಟೋಪಿಗಳು. ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಟೋಪಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಬಹುದು.

ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮೇಲಾವರಣ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬೇಕು.

ಸುಂದರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ!

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೊಳದ ಬಳಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅನನ್ಯ ಆಸ್ತಿನೀರು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಂದುಬಣ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕು ನೀರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈಜಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಆಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀರಿನ ಬಳಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಗಾಳಿಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸನ್ಬರ್ನ್ ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವರ್ಧಕಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ... ಕಡಲತೀರದ ಋತುಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಲತೀರದ ಋತುವಿನ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಬಿಸಿಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು moisturizes. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಮ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದುಬಣ್ಣ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಅಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟಿಂಗಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಳಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟಿಂಗಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು

ಬರ್ನ್ಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು SPF ರಕ್ಷಣೆ(ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್). ಅವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿನ SPF ಸೂಚ್ಯಂಕವು 3 ರಿಂದ 50 ರವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಟೈಪ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಅಂಶವು ಇರಬೇಕು.

ಬಲವಾದ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ), ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳುಕನಿಷ್ಠ 20 - 30 ರ SPF ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ 10 ರೊಂದಿಗಿನ ಕೆನೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೆನೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ತೆಳುವಾದ ಪದರಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ: ಕೆನೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ಇವೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ, ಸಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಲೇಬಲ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಇದು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೋಲಾರಿಯಮ್ಗಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಕ್ರೀಮ್ UV ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಆಗಬಹುದು.

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳುಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಮ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಯಾರಕರು - AVON, NIVEA, GARNIER ನಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತೈಲದ ಸಿದ್ಧ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಧಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಪಾಮ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ SPF ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತೈಲವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜಿದ ನಂತರ, ತೈಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ರಾಸಾಯನಿಕ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗಮನ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ UV ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ, ತಯಾರಾದ, tanned ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಏಕೈಕ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಬೀಚ್ ಮರಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ

1. ಸುಂದರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ - ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್, ಟ್ಯಾನ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

2. ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಕೂಡ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಟೈರೋಸಿನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮೀನು - ಟ್ಯೂನ, ಕಾಡ್, ಮತ್ತು ಇದು ಬೀನ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

3. ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸಿಪಿಯಂಟ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯರಜೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳುಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು.

ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಕನಸು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು. ಬಹುಶಃ ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಂದುಬಣ್ಣ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು
ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು, ಇದು ತ್ವರಿತ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು.ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಸುಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿ.
   
2. ಮೆಲನಿನ್.ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡದೆ ಸಮವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಹುದು ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳುಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪೀಚ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನಂತರ ಈ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
   
3. ಉಪ್ಪು.ಉಪ್ಪು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
   
4. ಚಳುವಳಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಚರ್ಮವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕುಟೀರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ದೊಡ್ಡ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
   
5. ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಔಷಧಾಲಯ, ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರೀಮ್ಗಳುಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳು. ಅವರು ಬರ್ನ್ಸ್, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
   

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಸಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಂತರ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳು.ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮೂಲ ಜಾಮ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗೆ ಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
  
• ಕ್ಯಾರೆಟ್.ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಕಚ್ಚಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಿಂದ ಲಘು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
  
• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್.ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಎಂದರೆ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್. ಕೊಬ್ಬು ದೇಹವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಂತರ ಟ್ಯಾನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪೊದೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಯಾರಕರಿಂದ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
  
• ವಿಟಮಿನ್ಸ್.ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಬಿ, ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೇವಲ ಗಾಢವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

1. ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಬೇಗನೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ - ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬರ್ನ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
   
2. ನಾವು ಚಲಿಸೋಣ.ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ಓಡಿದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಟ್ಯಾನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
   
3. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
   
4. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 11ರಿಂದ 16ರವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲು ಸುಡುತ್ತಿದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿಇದು ಹೇಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು.
   
5. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿರುಗಿ.ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿರುಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ 1-3 ನಿಮಿಷಗಳು. ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಸಮ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
   
6. ಕೊಳಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.ನೀರು ಪದೇ ಪದೇ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಕ್ರೀಭವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   
7. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ.ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.
   

ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರಿನ ದೇಹ, ಚಲನೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆದೇಹದ ಸ್ಥಾನ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ!