ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. ನಿರ್ವಾತ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್

ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತೃಪ್ತಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ

ನಿಯಮಗಳು

ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳಿಂದ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರಬಾರದು;

• ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು;

• ಚಲನೆಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು;

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು;

• ಪ್ಯೂಬಿಸ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ ಒಳ ಭಾಗಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಟೊಳ್ಳು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;

• ಕುಶಲತೆಯ ದಿಕ್ಕು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು;

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯ;

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಯಾವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೈಪಿಡಿ

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಜನರು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರ್ಥ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು	ವಿವರಣೆ	ಫೋಟೋ
ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್	ಇದು ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಜ್ಜುವುದು	ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂತರವಿರುವ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಚರ್ಮವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಶಿನ್, ಪಾದದ, ಮೊಣಕಾಲು ಹಿಡಿಯಿರಿ
ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್	ಇವುಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ (ಆದರೆ ನೋವಿನ ಅಲ್ಲ) ಹೊಡೆತಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂಗೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಒತ್ತಡ	ಇದು ಮೇಲ್ನೋಟದ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು, "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ನೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು", ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾನಿಂಗ್

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಧನವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನೆಯು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಜೆಲ್, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಕೈಗಳು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಮೋಲ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಈ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿರ್ವಾತ ವಿಧಾನದಿಂದ ವಿತರಿಸಲಾದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೈಗವಸು ಬಳಸುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಿಟ್ಟನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಿಟ್ಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ, ಸಣ್ಣ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘವಾದವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹನಿ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅಂಗೈಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದ ನಂತರ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಥಟ್ಟನೆ ಹರಿದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಚರ್ಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಭಾವದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಸ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸ್ಗಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳು. ಅವರು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು;

• ಆಂಕೊಲಾಜಿ;

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ;

• ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೋಲ್ಗಳು.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಠಮಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೇವಲ ಮಸಾಜ್ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇವುಗಳು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ, ಫಲಿತಾಂಶವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ "ಪಾಕವಿಧಾನ" ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಹೌದು, ನಿಖರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೋಗದ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ವತಃ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಗಳು, ಪವಾಡ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಂ. ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ನಿಯಮಿತ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಲಿಫ್ಟ್ ಪ್ರವಾಹದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ನಂತರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಅದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವಲಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ ನೀವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮತ್ತು ನೇರ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು.
• ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಡಿಯಿರಿ.
• ಶಾಂತ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ತೈಲವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಮಸಾಜ್ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅವಧಿಯು ಅದರ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್‌ನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 10 ಮಿಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೊತೆ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೆನೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನಿಂಬೆ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಜುನಿಪರ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ (ದದ್ದು, ಕಡಿತ, ಗಾಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು. ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ವಿಜಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ "ದಾಳಿ" ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಶಾಶ್ವತವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವೀಡಿಯೊ ವಿರುದ್ಧ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ನೋಟ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಒತ್ತಡ;
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ;
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ (ಜಡ) ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ರೋಗಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀಡುತ್ತದೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶ- ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ.

ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ದುಗ್ಧರಸವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಯುವ, ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್‌ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು?

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• ಜ್ವರ (ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಒತ್ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ);
• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆರೆದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಈ ಕ್ಷಣ), ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಶುದ್ಧವಾದ ಗಾಯಗಳು, ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯಗಳು;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ನಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2. ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಅವರು ತೇವವಾಗಿರಬಾರದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.
3. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳು. ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
6. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವೇ ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಚಲನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಉಜ್ಜುವುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂತರವಿರುವ ಬೆರಳುಗಳು. ಉಂಗುರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪಾದದ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡಿದ್ದರೆ ಎರಡನೇ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒತ್ತಡ. ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು;
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು.

ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಕೈಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಬಾರದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿನ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಚಲನೆಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಹಿಡಿತಗಳು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಿಡಿತಗಳು ಹಿಂದಿನ ತಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಡಿತವು ಸಾಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕೆನೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಜಾರು ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದೇಶನವು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಮೆಶ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಡಚಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೈಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಲನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಳ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬೇಡಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಕೋಚ್ ವಿಧಾನ;
• ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್;
• ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಕೋಚ್ ತಂತ್ರ

ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಮಚ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನಿಯ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಮಚವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯುಪ್ರೊನಿಕಲ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಚಮಚ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಿರಬೇಕು. ಒಳಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ. ಅಧಿವೇಶನವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ನೀವು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆನೆ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಬದಿಗಳಿಗೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶವು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಜಾರ್ ನಡುವೆ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಚರ್ಮ;
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.

ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ, ಮಸಾಜ್, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲಗಳುಅಲೌಕಿಕವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಇದರ ನಂತರ, ಜಾಡಿಗಳು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 1.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾರ್‌ಗೆ ಎಳೆಯಬಾರದು, ಜಾರ್ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ಅದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಒಳ ತೊಡೆಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಕ್ರಮೇಣ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳು. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ಸಂವೇದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾರ್ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 10-12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 2 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಳುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು.

ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿ ವಲಯಕ್ಕೆ, ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

90-95% ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಹ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಬಹುದು. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಹಲವಾರು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಹೋರಾಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಪದರದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಬಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಹೊರ ಪದರವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಂಪಲ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು 4 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾಳೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣ.
2. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ದಟ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೆರಪಿನ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಪದರಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
4. ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಲಿಪಿಡ್ (ಕೊಬ್ಬು) ಸಮತೋಲನದ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ - ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು, ಇದು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು. ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸಮತೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಎರಡರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹ.

ಗಮನ! ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೆರಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳು, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಯು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರುಇದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಯವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಲಿಪಿಡ್ ಅಸಮತೋಲನವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಅಂದರೆ, ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಸಮಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ತರಬೇತಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡದೇಹಗಳು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಕಡ್ಡಾಯ ವಸ್ತುವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಪಿಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಠೇವಣಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಪೀಡಿತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯುದ್ಧವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ) ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ - ಅದು ಏನು?

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತಂತ್ರಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಪೃಷ್ಠದ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಕಂಪನ, ಘರ್ಷಣೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತುವುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನರಾರಂಭದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಬಾಹ್ಯ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪಾಚಿ ಬಳಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು:

• ತೊಡಕುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
• ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಡಚಣೆ;
• ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳು.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಇದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು - ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಹೃದಯದ ಮೇಲೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧವಾದ ದದ್ದುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ, ಹೃದಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಗಮನ! ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಚೋದಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ

10-12 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಆಮ್ಲಜನಕ ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ವಿಷ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮಸಾಜ್ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಊತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಚರ್ಮಏರುತ್ತಿವೆ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ತ್ವರಿತ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ನಮ್ಯತೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ರೂಪಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸುವ ನಿಯಮಗಳು ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಪ್ರತಿ ವಲಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು: ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಲಘು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಬಣ್ಣ- ಗುಲಾಬಿ. ಕೋರಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು: ಇಂಜಿನಲ್, ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಮತ್ತು ಒಳ ತೊಡೆ.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಚಲನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಏರಬೇಕು. ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗ, ತೊಡೆಸಂದು ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಾಳಿಕೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿತರಣೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು 10 ರಿಂದ 12 ರವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಇದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಜೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಉದ್ದೇಶವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ಪೋರ್ಟಬಿಲಿಟಿ.

ಪ್ರಭೇದಗಳು:

• ಜೇನು;
• ನಿರ್ವಾತ;
• ಒಣ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ;
• ಕೈಪಿಡಿ;
• ಕೋಚ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು;

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ: ಜೇನುತುಪ್ಪವು ತುಂಬಾ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿರಬಾರದು.

ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೇರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ. ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕುಶಲತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ (ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸದೆ), ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ಲಂಬ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿದೆ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಈಗ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೈಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳು, ಅವುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಯ ಅಂಚನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಬೇಕು.

ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯು 10-15 ಅವಧಿಗಳು, ಅದರ ಅವಧಿಯು 6-10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

ಗಮನ! ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ವಿಶೇಷ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜಾರ್ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಈ ಮಸಾಜ್ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಜಾಡಿಗಳು, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೈಲ ಮತ್ತು 5-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಜಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿ, ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು - ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ.

5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ದ್ರವವು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತ ಅಧಿವೇಶನದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಬೇಕು.

ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 10 ಸೆಷನ್‌ಗಳಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಒಳಗೆಸೊಂಟ.

ನಿರ್ವಾತ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್

ತಂತ್ರವು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಎಣ್ಣೆ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕೂಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತಂತ್ರ:

1. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
3. ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವು ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು 1.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
4. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಯ ವೈಶಾಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು: ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇವೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳುಜನನಾಂಗಗಳು. ಅವಧಿಯು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸಬಾರದು.

ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಣ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ

ಹಿಂದಿನ ತಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಒಣ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮಧ್ಯಮ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಬ್ರಷ್ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಥವಾ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗಮನ! ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು, ಕ್ರಮೇಣ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಗೀರುಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಇರಬಾರದು.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ - ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ರೇಖಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ. ಡ್ರೈ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸ್ಥಳದ ಕಡೆಗೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್

ಕೈ ಮಸಾಜ್ನ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಊತ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘು ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ: ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಗಳು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ರೇಖೀಯವಾದವುಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಧಿವೇಶನವು 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಚ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್

ತಂತ್ರವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ 2 ಪೂರ್ವ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕುಪ್ರೊನಿಕಲ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳುಮತ್ತು ತೈಲ.
ನಡವಳಿಕೆಯ ಕ್ರಮ:

1. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
3. ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
4. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸೊಂಟದವರೆಗಿನ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಕೋಚ್ ತಂತ್ರವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒತ್ತಡದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ನೀಡುವುದು

ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಸಮೂಹಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಗಳು.

ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಚರ್ಮದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಇದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗಮನ! ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಗೆ ತರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ತೈಲ: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆ

ತೈಲವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಹಲವಾರು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆಯು ತ್ವಚೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಸಾಜ್, ಬಾಡಿ ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ತೈಲಗಳು;
• ರೋಸ್ಮರಿ;
• ಜುನಿಪರ್;
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್;
• ಬೆರ್ಗಮಾಟ್.

ಗಮನ! ತೈಲಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಬಾಗಿದ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿರ್ವಾತದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಪದರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಿ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಾಹ್ಯ ರೋಗಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದರು.

ತಾಂತ್ರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷ ನಳಿಕೆಗಳು, ಗೋಲಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಗುಮ್ಮಟ-ಆಕಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್-ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಾತದ ಕೃತಕ ಸೃಷ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಳಿಕೆಯೊಳಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್‌ನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ "ಕಿವಿ" ಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

TO ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಳವಾದ ತಾಪನ;
• ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದಿಂದ ದೇಹದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮ;
• ಪಿನ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ನೋವಿನ ಕಡಿತ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಮೊಡವೆ, ಡರ್ಮಟೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಪಿಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
• ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅದರ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುರಾತನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ಜ್ವರ, ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ರೋಗದ "ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

https://med.wikireading.ru/116435

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ನ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಇಂಟೆಗ್ಯುಮೆಂಟರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಚದುರಿಸುವುದು;
• ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಏಕರೂಪದ ವಿತರಣೆ;
• ಅಕ್ರಮಗಳು, ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು - "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು;
• ಸ್ಥಳೀಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ V. Kh. ವಾಸಿಲೆಂಕೊ 1926 ರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು.

ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು. ನಿರ್ವಾತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಪಿನ್ಚಿಂಗ್, ಅಂಡವಾಯು, ರೇಡಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ;
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆ;
• ಚರ್ಮರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫ್ಯೂರನ್ಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್;
• ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯ ಪುನರ್ವಸತಿ;
• ಮುಖದ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಕಪ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳಿಲ್ಲ.ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸಮಾನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ ಸಹ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇಂಟೆಗ್ಯುಮೆಂಟರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ;
• ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವಂತಹವು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ;
• ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ, ಹಾನಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನರರೋಗಗಳು;
• ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದ್ರೋಗ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುವಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳುಅಂಗ;
• ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ತೀವ್ರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್;
• ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧ;
• purulent ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ:

• ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ;
• ರೋಗಿಯು 80 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವನು;
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಪ್ರಮುಖ! ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಹೃದಯ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಬಾರದು.

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ನಿರ್ವಾತ ಕಪ್ಪಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಬಯಕೆಗಾಗಿ, ಸಲೂನ್ ಹಿಂಭಾಗ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೃಷ್ಠದ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಈ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಅಸಮ ವಿತರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಮಾನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಳವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಪೃಷ್ಠದ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್

ಸೊಂಟ

ಪೃಷ್ಠಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ತೊಡೆಗಳು ತೆಳುವಾದ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಹಡಗುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಾಲಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ವಾತದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಗಮನಹರಿಸಿ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು. ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ತೀವ್ರ ನೋವುಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹಡಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಜಾರ್ಗೆ ಬಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೊಪ್ಲೈಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಕ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಬಳಿ ತೊಡೆಯ ಹೊರಭಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ಹೊಟ್ಟೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಈ ಮೂರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ವಾತ ಉಪಕರಣದ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ವಿಡಿಯೋ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಮಿತಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಸಾಜ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೂರು ಅನುಕ್ರಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲದ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಪಿಂಚ್ ಬಳಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕೆಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇರಬಾರದು.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಾರ್ನ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜಾರುವಿಕೆಗೆ ತೈಲವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇಂಟೆಗ್ಯೂಮೆಂಟರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಳಿಕೆಯೊಳಗಿನ ನಿರ್ವಾತ ಪರಿಸರದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಲರಿ: ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತದ ಚಲನೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಸ್ಥಿರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮರಣದಂಡನೆ ಆದೇಶ

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಒಂದು ಒಣ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೇರ, ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ರೇಖೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

1. ನೀವು ಪಾಪ್ಲೈಟಲ್ ಕುಹರದಿಂದ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ತೊಡೆಯ ಹೊರ, ಒಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಮಸಾಜ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಗಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೇರವಾದ, ಅಲೆಅಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ರೇಖೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೊಪ್ಲೈಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ.
2. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಯಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸರಿಸಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಒಳ ಅಂಚಿನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೊಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಪದರದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಹೊರ ಅಂಚಿನ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
3. ಅದರ ನಂತರ ಹೋಗಿ ಬದಿಸೊಂಟ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸೊಂಟದ ಕಡೆಗೆ, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ರೇಖೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶ.
4. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಬಲಭಾಗದಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತೆರಳಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ದ್ರವಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ಹೊರ ವಲಯದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ, ಹೊಕ್ಕುಳ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ಚರ್ಮವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳ ಅಂತರಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಡಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೊಕ್ಕುಳದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲ್ಮೈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿರ್ವಾತ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಳಕ್ಕೆ ಎಳೆದ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರದೇಶವು 1-3 ಸೆಂ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳ ಆವರ್ತನ

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯವು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಅವಧಿಯು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ. ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು.

ದೊಡ್ಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಹ, ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ಇರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಸಮಾನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, 15 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಸಣ್ಣ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 10 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಅಂತಹ ಎರಡು ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಿರ್ವಾತ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು: ಗಾಜು, ಸಿಲಿಕೋನ್, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಏರ್ ಬ್ಲೋವರ್ ಬಳಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಜು

ಗ್ಲಾಸ್ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ದಪ್ಪ ಮೃದುವಾದ ಗಾಜಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ದಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಾಧನದ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ರಬ್ಬರ್ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ನಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮೈನಸ್ ಆಧುನಿಕ ಆವೃತ್ತಿಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳು ವಸ್ತುವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಾಗಿದೆ - ಪತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಿಪ್ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರಬ್ಬರ್

ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ರಬ್ಬರ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಸದ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾರ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಬ್ಬರ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾಗವು ಅವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಲಿಕೋನ್

ವಸ್ತುವಿನ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಸಾಧನದ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಈ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ.

ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್

ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳ ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ ಜಾರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ಸಣ್ಣದಕ್ಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ.

ಸೂಪರ್ಚಾರ್ಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಗಳು

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ 6 ರಿಂದ 24 ತುಣುಕುಗಳವರೆಗಿನ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಸದ ಸೂಪರ್ಚಾರ್ಜರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಮಿನಿ-ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇಂಟೆಗ್ಯೂಮೆಂಟರಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ವಾತ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದೇ ಸತ್ಯವು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಾಯೀ ವಿಧಾನ

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಸ್ಥಿರ. ಇದು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಾರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಆವರ್ತನವು "ಚಲಿಸುವ" ವಿಧಾನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲಾಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೋವರ್, ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜಾಡಿಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅಧಿವೇಶನವು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗ್ಯಾಲರಿ: ಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

ಸ್ಥಿರ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ನಿಯೋಜನೆ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಗುಮ್ಮಟಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆ, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆ

ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು ಕಲೆಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಇಂಟೆಗ್ಯುಮೆಂಟರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರ್ವಾತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು.

ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪ್ರೊಟೀನ್ ತಲಾಧಾರಗಳು, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ (ಆಂತರಿಕ ಮೂಲ) ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಮೈಕ್ರೋಬ್ಲೀಡ್ಸ್ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್, ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪಿ.ಪಿ.ಮಿಖೈಲಿಚೆಂಕೊ

ಪುಸ್ತಕ "ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್: ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ"

IN ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನಾವು ಹೆಮಟೋಮಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಲೆಗಳ ನೋಟವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗುರುತುಗಳ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವಧಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಛಿದ್ರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ "ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು".

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.