Nourrissez votre enfant uniquement avec les aliments les plus sains. © Shutterstock
Voulez-vous que votre enfant grandisse en bonne santé ? Se développer correctement ? C’est clair, qui ne veut pas le meilleur pour son bébé ! Découvrez ensuite rapidement quels produits sont les plus sains pour les enfants de 2 à 5 ans. Selon les médecins, cette période est caractérisée par des taux de croissance élevés des bébés.
Il faut donc faire attention à l’alimentation de l’enfant Attention particulière. Après tout, une organisation analphabète de l’alimentation d’un enfant peut non seulement causer bon développement, mais aussi Problèmes sérieux dans le futur.
Par exemple, un manque d'iode est lourd de dysfonctionnements glande thyroïde, retard du développement neuropsychique, diminution de l'immunité. Les carences en calcium et en vitamine D auront un impact négatif sur la formation osseuse. Un manque de fer peut entraîner un ralentissement développement psychomoteur, à la détérioration de la mémoire et de la capacité de concentration.
1.Viande- Viande maigre et diététique de dinde, de lapin et de veau - source de protéines, de fer, de zinc, de vitamines B2 et B6. Dans le même temps, le fer contenu dans la viande se présente sous une forme facilement digestible. Il est préférable de cuire la viande à la vapeur, bouillie ou ragoût.
Les nutritionnistes ne sont pas encore parvenus à un consensus sur les bouillons pour enfants. Il y a trop de substances extractives dans le bouillon de viande et elles augmentent la production d'enzymes digestives.
Les glandes digestives du bébé ont donc une charge supplémentaire. Il est donc préférable de ne pas consommer de bouillons et de sauces pendant 3 ans maximum. Un enfant de moins de 2 ans doit manger 60 à 70 g de viande par jour.
2.Poisson de mer- un des plus produits sains pour les enfants, car le poisson de mer contient beaucoup de protéines, de fer, de vitamine B12, d'iode et de fluor.
Les huiles de poisson sont très utiles pour les enfants, car elles contiennent des acides gras polyinsaturés, importants pour le bon développement du cerveau, de la vision, de l'immunité, système circulatoire. Pour un enfant, il est préférable de choisir des variétés de poissons faibles en gras - cabillaud, sandre. Pour bébé de deux ans 60 à 70 g de poisson de mer suffisent.
3. Œufs- également un produit indispensable dans l'alimentation d'un enfant, car les œufs contiennent beaucoup de protéines animales et d'acides aminés, de vitamines A, D, B2. À 2 ans, bébé devrait manger 2 à 3 œufs par semaine.
Mais il faut choisir des œufs faits maison et frais, il vaut mieux acheter des œufs auprès d'une ménagère de confiance. Et vous ne devriez pas risquer de le donner à votre enfant. oeufs crus, car ils peuvent contenir différentes bactéries.
4. Fromage cottage, kéfir, yaourt et lait- certains des produits les plus sains pour les enfants. Le régime alimentaire d'un enfant de 2 à 3 ans doit comprendre au moins 500 ml de lait et 50 g de fromage cottage par jour. Plusieurs fois par semaine, vous pourrez chouchouter votre bébé avec une cocotte ou des cheesecakes.
Mais la teneur en matières grasses des produits laitiers ne doit pas être trop élevée : lait - jusqu'à 3,2%, fromage cottage - jusqu'à 9 %. Les produits laitiers pour enfant ne sont pas seulement une source de calcium, de graisses animales et de vitamines, ils contiennent également des tractus intestinal bactéries lactiques.
5.Pommes- l'un des produits les plus utiles, ils contiennent de la pectine, qui aide à éliminer ces substances du corps produits dangereux, comme le plomb et l'arsenic.
Les pommes contiennent également de l'acide malique et acide tartrique, qui favorisent la digestion, et la vitamine C et le fer renforcent système immunitaire et aider à maintenir une glycémie constante. Les pommes sont également un excellent appareil d’exercice pour les dents et les gencives des enfants.
Bien sûr, ce n'est pas tout nécessaire à l'enfant des produits. L'alimentation du bébé doit comprendre du pain de blé (50-60 g) et de seigle (15-20 g), des pâtes de blé dur, du sarrasin et des flocons d'avoine, du riz, des légumes crus et bouillis (300 g) et des fruits ( 150 g), ainsi que fruits secs.
La taille est l’un des indicateurs du développement physique d’un enfant, qui est soigneusement surveillé par les mères et les pères. L’augmentation de la longueur du corps fait le bonheur des parents. Mais si le bébé n'a pas grandi, maman et papa commencent à s'inquiéter. Comment augmenter votre taux de croissance et que nourrir votre enfant ? Cet article parle de cela.
Tous les parents rêvent que leur enfant grandisse fort et en bonne santé, en suivant le rythme de ses pairs. Développement physique. Le mot principal de cette phrase est « grandi ». Grâce à une croissance active, les enfants se transforment progressivement en adultes. Les garçons veulent être grands et les filles ont tendance à être moyennes. Néanmoins, il existe des garçons et des filles de petite taille.
Mais de nombreux parents pensent que leurs enfants seront plus grands qu’eux. Bien sûr, il est difficile de lutter contre l’hérédité, mais cela reste possible. Si vous l'utilisez produits nécessaires Pendant les périodes de croissance intense, la longueur du corps augmentera. Comme ça d'une manière simple un enfant de petite taille peut devenir un enfant de taille moyenne ou supérieure à la moyenne.
Modifications des taux de croissance à différents âges chez les enfants
La croissance est un processus physiologique caractérisé par un allongement du corps et une modification de ses proportions.
Tous les enfants passent par des étapes de développement physique dès le début. période au début– conception. Le ventre d'une femme grossit rapidement, surtout sur long terme. Cela est dû à une augmentation de la taille du fœtus. À partir d'un petit embryon (2,5 mm) se forme enfant à part entière 46 à 56 cm de longueur.
Après la naissance, le bébé continue également à grandir activement. Ceci s'exprime plus clairement au cours de la première année de vie. La hauteur augmente de moitié. Si à la naissance, la longueur du corps du nouveau-né était de 50 cm, à l'âge d'un an, elle approche 75 cm. À 4 ans, les enfants doublent leur taille (en moyenne, elle est de 100 cm) et à 12 ans, ils la triplent. (environ 150 cm).
La longueur du corps de 2 à 15 ans peut être déterminée sur la base d'une formule où la taille est connue enfant de huit ans(130cm). Pour chaque année manquante, 7 cm sont soustraits à 130 cm, et pour chaque année suivante, 5 cm sont ajoutés à 130 cm.
De plus, la taille moyenne d’un enfant peut être calculée si vous connaissez la taille des deux parents. Pour ce faire, la taille de maman et papa en centimètres doit être pliée et divisée en deux. Ajoutez 6,5 cm au résultat obtenu si l'enfant est un garçon, ou soustrayez 6,5 cm si la famille compte une fille.
À mesure que le corps s'allonge, les proportions changent également. Chez un nouveau-né, le rapport entre la longueur de la tête et celle du corps est de 1:4, et chez un adulte, de 1:7 à 1:8. En conséquence, les infirmières doivent souvent mesurer les proportions du corps lorsqu’elles consultent un pédiatre. L’expression est vraie : « Un enfant n’est pas un adulte en miniature. » En savoir plus sur la taille et le poids normatifs moyens des enfants.
L'influence du système squelettique sur la croissance d'un enfant
La croissance d'un enfant dépend directement du degré de développement du squelette. Chez les enfants, les sections terminales des os tubulaires - les épiphyses, les os spongieux de la main et du pied sont constituées de tissu cartilagineux. Progressivement, lors de la formation du squelette, des zones d'ossification apparaissent. Grâce à eux, vous pouvez déterminer l’âge osseux de l’enfant et prédire sa croissance future. Pour ce faire, il est nécessaire de procéder à un examen radiographique des deux mains. Pour chaque période d'âge correspond à l'apparition d'un certain os (chez les filles, le dernier os apparaît à 11 ans, chez les garçons - à 13,5 ans). Dès que les points d'ossification couvrent toutes les zones de croissance, l'allongement du squelette s'arrête.
Après l’ossification du dernier os de l’articulation du poignet, la croissance de l’enfant s’arrêtera, quel que soit son âge.
Éviter court chez leur bébé, les parents doivent prêter attention aux indicateurs de développement physique. L'exception est la petite taille héréditaire. Avant que les plaques de croissance ne soient fermées, une bonne longueur corporelle peut être obtenue grâce à un traitement approprié.
Vitamines et minéraux pour la croissance des enfants
Pour que le corps grandisse et se développe en fonction de l’âge, l’alimentation de l’enfant doit contenir une quantité suffisante de vitamines, de micro-, macroéléments et autres substances.
Les enfants ont un métabolisme accéléré. Cela est dû au développement de divers organes et systèmes du corps, ainsi qu'à la croissance active. L'enfant consomme une grande quantité d'énergie, qui doit être constamment reconstituée. Pour cela, vous avez besoin d’une alimentation de qualité. Les aliments contenus dans l’alimentation de votre bébé doivent non seulement être variés, mais aussi sains. Le corps des enfants a particulièrement besoin d’une alimentation enrichie en période d’épidémie virale, des situations stressantes et une croissance intensive. Un menu hautement nutritif contribuera également à soutenir les défenses immunitaires.
Parmi toutes les vitamines et minéraux, on peut identifier les plus importants. Ils aident le bébé à grandir grâce à la production accrue de somatotropine endogène - hormone de croissance :
- – aide à renforcer le système musculo-squelettique, participe à la synthèse – Matériau de construction car la formation des os et du cartilage, ainsi que des dents, affecte la croissance de tous les tissus, renforce le système immunitaire.
Caractéristiques : la vitamine A peut être stockée (déposée) dans l'organisme pendant une longue période, elle est mieux absorbée avec les vitamines E et C. Le rétinol résiste à la température et est détruit en présence de lumière et d'air.
Aliments riches en vitamine A (origine animale) et en carotène, précurseur du rétinol (origine végétale) :
- viande et abats (foie), ;
- lait, œufs (jaune), fromage (variétés dures);
- légumes et fruits oranges et rouges (abricots, mangues) ;
- , légumes verts (épinards, persil, aneth).
- – a un effet bénéfique sur la formation de collagène, protéine nécessaire à la croissance et à la restauration (régénération) de la charpente musculo-squelettique, des divers tissus et vaisseaux sanguins, favorise l'absorption de nombreuses vitamines, élimine les substances nocives du corps, étant un antioxydant.
Caractéristiques : La vitamine C est facilement détruite en présence de lumière, sous l’action de l’oxygène (oxydation) et lorsqu’elle est chauffée. Les légumes et les fruits, qui sont les principales sources d'acide ascorbique, doivent être consommés immédiatement après avoir été coupés au couteau. Environ 25 % de l’acide ascorbique est perdu lors de l’ébullition ou de la cuisson à la vapeur. Le traitement thermique du produit pendant plus de 20 minutes entraîne une perte de 50 % de vitamine C.
Aliments riches en vitamine C (source végétale) :
- presque tous les légumes frais (forte concentration d'acide ascorbique dans les poivrons, les pois verts et divers types choux : choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, chou rouge) et fruits (teneur la plus élevée en agrumes) ;
- baies (cassis, fraise, argousier, kiwi) ;
- légumes verts (persil, oseille, épinards).
- – participent au métabolisme, favorisent l’absorption des principaux nutriments de l’organisme – protéines, graisses et , régulent le fonctionnement du cerveau et du système nerveux, activent l’appétit et sont des stimulants de croissance, protègent les tissus osseux et musculaires de divers dommages.
Caractéristiques : la vitamine B 1 (thiamine) est détruite lorsque traitement thermique et conservation à long terme des aliments au réfrigérateur ; la vitamine B 2 (riboflavine) est perdue sous l'influence de la température, de l'oxygène de l'air et de la lumière ; vitamine B3 ( un acide nicotinique) est détruit au cours du processus nettoyage mécanique des produits; la vitamine B 5 (acide pantothénique) est perdue lors de l'ébullition et de la congélation ; la vitamine B 6 (pyridoxine) est mieux absorbée en présence de calcium et de cuivre et est détruite lors du stockage à long terme des produits (60 à 80 % sont perdus lors de la mise en conserve, 15 % lors de la congélation) ; La vitamine B 7 (biotine) est perdue lorsqu'elle est exposée à haute température, peut se lier aux jaunes d'un œuf de poule (cru) et ne pas être absorbé par l'organisme ; vitamine B9 ( acide folique) résiste au traitement thermique dans les produits d'origine animale, dans les produits végétaux - il est détruit par l'ébullition et l'exposition à la lumière ; La vitamine B 12 (cobalamine) est perdue lorsqu'elle est exposée à la lumière, à l'eau et à des températures élevées.
Pour le déjeuner, il est préférable d'utiliser :
- salades de légumes frais et légumes verts (épinards, persil, laitue, céleri) ;
- soupes et bouillons (ils stimulent le métabolisme) ;
- viande (bœuf, porc maigre, poitrine de poulet) – 1 à 2 fois par semaine ;
- abats (foie, reins) – 1 à 2 fois par semaine ;
- poisson – 1 à 2 fois par semaine ;
- pain complet;
- jus naturel environ 300 à 500 ml par jour ou tous les deux jours (les jus de carotte et d'orange sont utiles), thé.
Goûter de l'après-midi
Après le déjeuner, le corps s'enrichit d'aliments nutritifs et sains. Mais pour un fonctionnement normal système digestif nécessaire, surtout après sieste(pertinente pour).
Pour le goûter de l'après-midi, il est préférable d'utiliser :
- produits laitiers (fromage cottage, lait, crème sure, fromage);
- fruits frais (les bananes et les oranges sont saines).
Vous pouvez manger jusqu'à 2 kg de fruits et légumes frais par jour.
Dîner
Le dernier repas doit être léger. Manger beaucoup, surtout à l’approche de l’heure du coucher, perturbe le métabolisme normal et réduit la production d’hormone de croissance la nuit.
Pour le dîner, il est préférable d'utiliser :
- oeufs bouillis;
- fruits de mer (calmars, crevettes, crabes, moules, algues) ;
- légumes frais, éventuellement associés à du blanc de poulet sous forme de salade ;
- noix (environ 50 g);
- thé ou kéfir.
Des complexes de vitamines et de minéraux pour une croissance harmonieuse des enfants
En cas de carence en vitamines, les enfants sont inactifs (inactivité physique), souffrent de maladies infectieuses fréquentes et sont en retard sur leurs pairs en termes de développement physique. Grâce à la prise de vitamines pour la croissance, une énergie et une activité supplémentaires apparaissent. Les os deviennent solides, les ligaments deviennent mobiles et les muscles deviennent plus résistants au stress. De plus, l'immunité augmente.
Pendant les périodes de croissance active (1 à 3 ans, 3 à 7 ans et 7 à 11 ans), le corps de l’enfant a non seulement besoin de Bonne nutrition, mais aussi en apport complémentaire de complexes vitamines-minéraux. associée à la révolution hormonale, nécessite la bonne image vie. Principalement ceci activité physique et le manque mauvaises habitudes comme boire de l'alcool et boissons énergisantes, tabagisme, toxicomanie. La prise de complexes multivitaminés augmentera la protection immunitaire, l'endurance et la résistance au stress.
Complexes de vitamines et de minéraux de base pour la croissance des enfants :
| Non dans l'ordre | Nom | Période d'âge |
| 1. | Série alphabétique :
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| 2. | Série Vitrum :
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| 3. | Série "Multi-onglets" :
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| 4. | "Duovit" | A partir de 10 ans |
| 5. | "Gel Biovital" | AVEC enfance jusqu'à la fin de l'adolescence |
| 6. | Série Pikovit :
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| 7. | Série "Supradin":
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| 8. | "Vita Mishki Calcium + vitamine D" | A partir de 3 ans |
| 9. | Série "Complivit":
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| 10. | "Kalcemin" "Kalcemin Avancé" | A partir de 5 ans A partir de 12 ans |
| 11. | "Calcium D 3 nycomed" "Calcium D 3 nycomed forte" | A partir de 5 ans A partir de 12 ans |
Conclusion
La taille humaine est génétiquement programmée. Mais selon des recherches médicales, seulement 2 % atteignent leur longueur ancestrale. Les 98 % restants ne grandissent pas de 5 à 10 cm, en raison d'une mauvaise alimentation, d'une immunité réduite, du stress psychologique et dans le mauvais sens la vie dans l'enfance. Les adolescents boivent de la bière, fument des cigarettes et les enfants passent de plus en plus de temps devant l'ordinateur. Tous ces facteurs entraînent des troubles métaboliques, des dysfonctionnements hormonaux et une faiblesse musculaire. L'inactivité physique contribue souvent à l'apparition en surpoids – .
Pour qu'un enfant obtienne des résultats de croissance décents, il est nécessaire d'observer conditions suivantes: les enfants doivent manger correctement et efficacement (course, natation, gymnastique, exercices sur barre horizontale - étirement de la colonne vertébrale), dormir suffisamment et ne pas avoir de mauvaises habitudes.
Quant à savoir si vous devez vous soucier de la croissance des enfants, quels sont-ils ? normes d'âge le poids et la taille, dit le programme « École du Dr Komarovsky » :
Tous les parents veulent que leurs enfants grandissent en bonne santé, forts, joyeux et beaux, afin qu'ils ne sachent pas ce que sont les maladies. Ces souhaits sont justes.
Actuellement, de nombreuses sciences conçues pour protéger la santé humaine ont connu de grands succès. Mais pourquoi nos enfants tombent-ils encore malades et pourquoi certains d’entre eux grandissent-ils fragiles ? C’est un problème non seulement pour les parents, mais pour l’ensemble de la société. Donner aux enfants la santé, développer leur dextérité et leur endurance est, dans une large mesure, le devoir des parents.
La science dispose actuellement d’un vaste arsenal de moyens pour prévenir les maladies infectieuses. L'un d'eux est la vaccination préventive contre les maladies, qui doit être effectuée en temps opportun. Mais les vaccinations à elles seules ne donnent pas la santé à un enfant.
Au coeur mode moteur mensonge processus physiologiques. Les muscles qui travaillent consomment trois fois plus de nutriments que les muscles qui ne travaillent pas. Et la différence dans la quantité d'oxygène consommée est sept fois supérieure.
Les exercices physiques, y compris les mouvements naturels de l'enfant, améliorent le fonctionnement du système musculo-squelettique. La contraction du muscle lors du mouvement entraîne une irritation du périoste au niveau de ses points d'attache, ce qui entraîne croissance normale os, améliore leur apport sanguin et leur force.
Pendant le mouvement, la régulation thermique du corps s'améliore. Étant donné que tous les systèmes du corps sont impliqués dans le mouvement, cela conduit à une régulation correspondante de l'activité du système nerveux central.
En soulevant activité motrice Les enfants ne doivent pas oublier que les mouvements sont pour eux la principale source de joie. UN Émotions positives jouer rôle important dans le fonctionnement d'un certain nombre de systèmes corporels, principalement nerveux et cardiovasculaire, tandis que diverses émotions négatives (colère, peur, tristesse) inhibent ces fonctions.
Parfois, les parents sont trop protecteurs envers leurs enfants et ne leur permettent pas encore une fois courir, jouer. Cependant, il est nécessaire de prendre en compte le besoin de travail physique du corps de l’enfant, qui est nécessaire à la fois au travail physique et physique. éducation morale enfant. Étant donné que les enfants ont soif de travail physique, vous devez l'utiliser habilement en leur confiant diverses petites tâches dans la maison. Ayant reçu une tâche indépendante de la part de leurs parents, les enfants se sentent responsables envers leurs aînés, font preuve de diligence et d'assiduité afin de l'accomplir au mieux. Il est préférable de confier des tâches pour maintenir l'ordre dans la chambre des enfants, la nettoyer, faire la vaisselle, etc. L'enfant est plus intéressé par les travaux liés à la créativité.
Très souvent, les enfants entendent dire : n’aidez pas, je le ferai moi-même ! Les parents n'ont qu'à orienter leurs enfants vers un travail actif.
Les enfants adorent bricoler, prendre soin des animaux ou faire pousser des plantes. Les parents ont complètement tort lorsqu'ils disent parfois : "Laissez-le jouer mieux. Quand il sera grand, il apprendra tout." Les enfants s'en rendent compte très rapidement et, en règle générale, grandissent égoïstes. Diverses tâches peuvent être confiées à partir de l'âge de 2,5 à 3 ans. Il est clair que plus les enfants sont jeunes, plus les tâches doivent être simples, et vice versa. DANS âge scolaire Les enfants devraient déjà être capables de faire beaucoup de choses. Nettoyer sa chambre, son lit, prendre soin des vêtements, des livres, maintenir une routine quotidienne, etc.
Une place très importante dans l'éducation de l'activité motrice des enfants a exemple personnel parents. Si les parents eux-mêmes aiment le travail physique et exercice physique, consacrent leur temps libre, les enfants adoreront aussi La culture physique, deviendra fort, sain et beau.
Toutes ces procédures permettent de surveiller le poids correct de l'enfant et d'éviter qu'il ne devienne obèse. Vérifiez si tout va bien avec en surpoids votre enfant peut être évalué à l'aide d'un tableau spécial qui indique les normes de poids et de taille des enfants et des adolescents en fonction de leur âge.
Il est du devoir des parents d’élever correctement leurs enfants !
Balises d'actualité clés :
Autres nouvelles
Svetlana Somkova
Réunion des parents à groupe senior"Pour que l'enfant grandisse en bonne santé"
Réunion des parents« Pour que l'enfant grandisse en bonne santé» .
V groupe senior.
Introduire parentsélèves avec les principaux facteurs contribuant au renforcement et à la préservation santé les enfants d'âge préscolaire à la maison et à la maternelle.
Formation motivation des parents pour un mode de vie sain, responsabilité de soi santé et santé de vos enfants;
amélioration des compétences les parents sur l'utilisation de la santééconomiser les technologies à la maison.
Plan de mise en œuvre.
1. Un discours définissant le sujet de la conversation à venir.
2. Examen des questions et des situations sur le sujet "Prenez soin de la santé de l'enfant» .
(déclarations et opinions des enseignants, parents, scientifiques)
3. Réalisez un questionnaire pour parents"A quoi sert-il la santé des enfants?»
4. Affichage des diapositives « Moments de régime dans notre groupe» .
5. Résumé Réunion des parents.
DÉROULEMENT DE LA RÉUNION
1. Moment organisationnel.
Cible: définir le sujet de la conversation à venir, créer un environnement émotionnel favorable.
Éducateurs les groupes rencontrent les parents dans le hall. Offert à tous les parents forment un cercle et disent bonjour avec n'importe quel voisin de gauche chemin: utiliser des gestes, des expressions faciales, diverses formes verbales de salutation.
Éducateur:
Bonjour! Vous savez tous que le mot « bonjour » signifie « soyez en bonne santé! ». Les gens se souhaitent bonne chance lorsqu'ils se rencontrent santé. C'est bien si, en saluant une personne, vous lui souriez. Alors vous vous donnez santé et joie.
Cher parents! Santé- une des principales valeurs de notre vie. C'est bien quand un enfant fait du vélo, nage, court sans se fatiguer, joue avec les enfants et, surtout, ne le fait pas
malade. Nous nous réjouissons lorsque nos enfants sont énergiques, forts et joyeux. Mauvais pressentiment, les maladies sont à l’origine de retards de croissance, d’échecs en classe, dans les jeux et dans les sports. La norme de vie et de comportement de chaque personne devrait être une attitude consciente et responsable envers sa propre personne. santé comme d'une grande valeur. Il est indéniable que l'État santé, ainsi que le niveau de vie, sont largement déterminés par le modèle de comportement formé dans l'enfance. Une condition nécessaire est la formation de la culture santé, dans le cadre de la culture humaine générale - conscience santé, comme valeur vitale, favorisant une attitude responsable envers soi-même santé, santé les personnes environnantes et l’environnement naturel. Les gens font partie de la nature. Nous sommes tous responsables de à la nature a été préservée partout sur notre planète: dans la forêt - où nous allons nous détendre ; dans la rivière - où sommes-nous nager: dans la ville - où nous vivons. Chacun de nous doit simplement prendre soin de lui-même, de ses santé, les personnes environnantes, la propreté de l'air et de l'eau.
Performance « Pour que l'enfant grandisse en bonne santé» .
Rappelons-nous les proverbes et les dictons sur santé, parmi eux il y en a des célèbres, et il y a ceux qui sont rarement utilisés, mais tous contiennent la grande sagesse du peuple par rapport à son santé:
DANS corps sain- esprit sain.
Où santé, il y a de la beauté là-bas.
Si Dieu le veut santé et nous trouverons le bonheur.
Argent perdu - rien perdu, temps perdu - beaucoup perdu, santé perdu - tout perdu.
Tout est bon pour une personne en bonne santé.
je suis en mauvaise santé, et pas un héros en esprit.
L'argent ne peut pas acheter la santé.
Si tu veux etre en bonne santé - endurcissez-vous.
en bonne santé Si vous le faites, vous obtiendrez tout.
La propreté est la clé santé.
Vue Diapositive "Des moments réguliers dans notre groupe» .
Éducation physique musicale.
Des règles pour vous aider à être en bonne santé:
1. Suivez une routine quotidienne !
2. Faites plus attention à la nutrition !
3. Bougez plus !
4. Dormez dans une pièce fraîche !
5. N’éteignez pas votre colère, laissez-la éclater !
6. Participez constamment à une activité intellectuelle !
7. Chassez le découragement et le blues !
9. Essayer obtenez un maximum d'émotions positives !
10. Souhaitez le meilleur pour vous-même et pour ceux qui vous entourent !
À la maison avec vos enfants, faites des pauses plus souvent. paix:
Asseyons-nous en silence, les yeux fermés ;
Asseyons-nous et admirons la bougie allumée ;
Allongons-nous sur le dos et détendons-nous comme si nous étions des poupées de chiffon ;
Rêvons sur cette belle musique.
Puis le professeur propose de jouer au jeu « Phrases inachevées »
J'ai un ballon dans les mains, ce sera un relais pour nous. On va le faire circuler, et celui dans les mains duquel le ballon est tombé continue ma phrase.
Et nous aurons une offre pour tout le monde
"Mon l'enfant sera en bonne santé, si c'est le cas…".
- Mon l'enfant sera en bonne santé, si c'est le cas... faites de la gymnastique tous les jours.
- Mon l'enfant sera en bonne santé, si c'est le cas... respectez les règles d'hygiène personnelle.
- Mon l'enfant sera en bonne santé, si c'est le cas... faites de l'exercice physique.
- Mon l'enfant sera en bonne santé, si c'est le cas... gardez une routine quotidienne.
- Mon l'enfant sera en bonne santé, si… manger correctement et au bon moment, etc.
Réponses parents.
Résumer les résultats du questionnaire.
Solution réunions.
Aujourd'hui, il est important pour nous, adultes, de susciter et de maintenir un intérêt pour amélioration de la santé, eux-mêmes et leurs enfants.
« Parents sont les premiers enseignants. Ils sont obligés de jeter les bases de la santé physique, morale et Développement intellectuel personnalités enfant dans la petite enfance.
(clause 1 de l'article 18 de la loi de la Fédération de Russie "À propos de l'éducation".)
Sur la base des résultats de questionnaires, de discussions, thérapie par le jeu Avec parents, les enfants proposent cette solution Réunion des parents:
Déployer en bonne santé mode de vie pour chaque famille.
La routine familiale de l’enfant doit s’inscrire dans la continuité de la routine de la garderie.
Endurcir systématiquement l’enfant dans un cadre familial.
Le week-end, veillez à vous promener avec vos enfants au moins 2 fois par jour. Laissez l'enfant bouger davantage pendant la promenade et jouer à des jeux de plein air.
Jeux pour enfants - améliorons votre santé Rajeunissons-nous.
Vérifiez toutes les zones sujettes aux blessures à la maison et évitez les blessures des enfants.
Nous vous souhaitons sincèrement du bien santé, bonheur, bien-être en famille.
Laissez les enfants vous rendre heureux !
Rappels pour parents.
Inna Akhmetova, pédiatre au Baltic Medical Center, parlera des caractéristiques du système immunitaire des enfants, de la sensibilité aux infections et des moyens de protéger le système immunitaire des enfants.
À quel âge les enfants tombent-ils le plus souvent malades ?
Les enfants de moins de trois ans sont particulièrement sensibles aux infections courantes. Cela est dû à un certain nombre de facteurs. Les anticorps obtenus auprès de la mère protègent les nouveau-nés et les nourrissons jusqu'à trois mois de l'infection. Au fil du temps, le nombre d'anticorps diminue, car les anticorps reçus de la mère perdent leur efficacité et l'enfant n'a pas encore formé un nombre suffisant de ses propres anticorps. Par conséquent, la défense immunitaire des nourrissons âgés de trois à six mois est la plus vulnérable. La membrane muqueuse des bébés de cet âge est très sensible, ils sont donc prédisposés à maladies virales intestins et système respiratoire.
Prochaine période risque accru survient au cours de la deuxième année de la vie d'un enfant. Le bébé devient indépendant et s'intéresse à environnement. Il apprend à connaître le monde en goûtant à tout, mais en raison de la fragile membrane muqueuse du système digestif, une telle connaissance se termine souvent par des infections intestinales. Les enfants de cet âge sont plus susceptibles de souffrir de maladies respiratoires, car de nombreux agents pathogènes provoquent des maladies respiratoires et l'immunité individuelle n'est pas encore formée au cours de la première année de vie. Par conséquent, on pense qu’un enfant est le plus susceptible à la maladie entre six mois et trois ans.
Pourquoi un enfant tombe-t-il plus souvent malade lorsqu'il commence à aller à la maternelle ?
Les fonctions protectrices de l'organisme jouent un rôle très important dans le corps humain, et chez les enfants, notamment les nourrissons, les mécanismes de protection caractéristiques ne sont pas encore développés dans la mesure où ils le sont chez l'adulte : les fonctions protectrices de la peau et des muqueuses chez les nourrissons, il n'y a pas de formation d'acidité gastrique et d'activité des enzymes digestives insuffisantes, une microflore intestinale sous-développée, de sorte que même une petite dose d'infection peut provoquer la maladie. DANS Jardin d'enfants ou école primaire, là où l’infection se propage facilement par des gouttelettes en suspension dans l’air, les enfants deviennent les plus sensibles à la maladie. Les enfants fréquentant les jardins d'enfants ou d'autres institutions collectives sont constamment attaqués par des bactéries et des virus provenant d'autres enfants malades. Si l’immunité d’un enfant est faible ou affaiblie, tout contact avec une infection se termine par une maladie. Donc la seule chose le droit chemin Protéger un enfant de la maladie signifie renforcer son immunité, augmentant ainsi la résistance de l’organisme aux infections et créant les conditions nécessaires au maintien de la santé.
Quelles maladies les enfants contractent-ils le plus souvent ?
La maladie infectieuse infantile la plus courante est la maladie respiratoire. Les enfants souffrent de ces maladies plus souvent et plus gravement que les adultes. La raison réside dans l'anatomie, caractéristiques physiologiques organes respiratoires et système immunitaire fragile des enfants. Selon les virologues, les enfants de moins de trois ans souffrent de maladies infectieuses virales aiguës des voies respiratoires de 2 à 12 fois par an, les enfants de 3 à 7 ans tombent malades en moyenne 6 fois par an, de 7 à 17 ans - environ 3 fois par an.
Il est généralement admis que la cause de la maladie est le plus souvent l'hypothermie, mais il s'agit en fait d'une communication avec des personnes qui ont le nez qui coule et qui toussent, puisque ces maladies sont considérées comme infectieuses. C'est l'infection qui est l'agent causal de nombreux virus et micro-organismes différents. Et l'hypothermie n'est qu'un facteur qui affaiblit le système immunitaire et aide tous les agents pathogènes à prendre pied et à commencer une activité pathogène dans le corps. De plus, les maladies sont provoquées par les facteurs suivants : air pollué, surchauffe, mauvaise alimentation, surmenage. Pour que l'enfant tombe moins souvent malade, il est nécessaire d'éviter ces facteurs. Mais comme cela n’est pas toujours possible, revenons encore une fois au fait que le plus important est de renforcer le système immunitaire de l’enfant et en même temps la résistance de l’organisme aux effets de facteurs environnementaux défavorables.
Comment renforcer le système immunitaire des enfants ?
L'enfant a besoin d'un régime pour que lui et ses système nerveux je ne me suis pas fatigué. Très important mode approprié la journée et le sommeil, car le sommeil est un état du corps dont dépendent le développement et la santé de l’enfant.
Une alimentation équilibrée et opportune joue également un rôle important. Il est nécessaire de développer de bonnes habitudes alimentaires : l'enfant doit recevoir des aliments chauds trois fois par jour, de préférence fraîchement préparés, manger des fruits et légumes, prendre des collations entre les repas et boire suffisamment de liquides. AVEC nutrition adéquat le corps de l'enfant reçoit quantité requise vitamines et leurs réserves dans l'organisme sont constamment reconstituées. Mais si votre enfant est souvent malade, son système immunitaire est affaibli, il est donc conseillé de commencer à lui donner un supplément multivitaminé et minéral.
Il y a beaucoup de différents médicaments, qui renforcent le système immunitaire, vous devez donc consulter votre médecin de famille pour choisir le complexe vitaminique le plus adapté à votre enfant. Les enfants sont les plus adaptés aux médicaments à base de herbes medicinales, s'il n'y a pas d'allergie à leur composition. Ne vous attendez pas à ce qu’en utilisant ces médicaments, votre enfant cesse immédiatement de tomber malade.
Un lien important est l’activité physique et le maintien air frais. Des promenades quotidiennes par tous les temps sont obligatoires pour enfant en bonne santé, l'essentiel est de choisir les bons vêtements. Les choses doivent venir de matériaux naturels, laissent passer l'air, les chaussures sont faites de cuir véritable. Il est recommandé de se promener dans le parc, en forêt et, mieux encore, en dehors de la ville, où il y a beaucoup moins de bactéries pathogènes.
Pensez à aérer votre espace de vie pendant la saison froide, plusieurs fois par jour pendant plusieurs minutes, en laissant les fenêtres grandes ouvertes.
Pour ceux qui veulent se protéger maladies infectieuses, recommandé prévention spéciale sous forme de vaccins. Il est important de considérer que les vaccinations doivent être effectuées avant l'apparition du rhume.
