Définition de la « culture physique »
« La culture physique fait partie de la culture générale de la société, l'un des domaines d'activité sociale visant à améliorer la santé et à développer les capacités physiques d'une personne » (Dictionnaire encyclopédique)
L'éducation physique est la base d'un mode de vie sain. La culture physique combine de nombreuses composantes : la culture de l'activité physique, l'endurcissement, la respiration, le massage, la nutrition et l'utilisation de facteurs naturels. La culture physique doit être discutée tout d'abord en tenant compte de ces composantes, il devient alors évident qu'elle constitue la base et le moteur de la formation d'un mode de vie sain. Si nous prenons le niveau de santé de manière conditionnelle à 100 %, alors 20 % dépendent de facteurs héréditaires, 20 % - des conditions environnementales externes, de l'environnement, 1 % - des activités du système de santé, 50 % - dépendent du style de vie qu'une personne organise pour elle-même .
La théorie de la culture physique procède des principes fondamentaux de la théorie de la culture et s'appuie sur ses concepts. En même temps, il comporte des termes et des concepts spécifiques qui reflètent son essence, ses buts, ses objectifs, son contenu, ainsi que ses moyens, ses méthodes et ses lignes directrices. Le concept principal et le plus général est la « culture physique ». En tant que type de culture, en termes sociaux généraux, elle représente un vaste domaine d’activité créatrice visant à préparer les gens à la vie (promotion de la santé, développement des capacités physiques et motrices). Sur le plan personnel, la culture physique est une mesure et une méthode de développement physique global d'une personne.
Ainsi, la culture physique est un type de culture qui est un processus et un résultat spécifique de l'activité humaine, un moyen et une méthode d'amélioration physique d'une personne pour remplir ses devoirs sociaux.
La structure de la culture physique comprend des éléments tels que l'éducation physique, les sports, les loisirs physiques (repos) et la rééducation motrice (récupération). Ils satisfont pleinement tous les besoins de la société et de l'individu en matière d'entraînement physique.
Éducation physique- un processus pédagogique visant à la formation de connaissances et de compétences particulières, ainsi qu'au développement des capacités physiques polyvalentes d'une personne. Comme l’éducation en général, c’est une catégorie générale et éternelle de la vie sociale de l’individu et de la société. Son contenu et son orientation spécifiques sont déterminés par les besoins de la société en personnes physiquement entraînées et s'incarnent dans des activités éducatives.
sport- l'activité compétitive de jeu et sa préparation ; est basé sur l'utilisation d'exercices physiques et vise à obtenir les résultats les plus élevés, à révéler les capacités de réserve et à identifier les niveaux maximaux du corps humain en activité physique. La compétitivité, la spécialisation, la concentration sur les plus hautes réalisations et le divertissement sont des caractéristiques spécifiques du sport en tant que partie de la culture physique.
Loisirs physiques (repos)- l'utilisation d'exercices physiques, ainsi que de sports sous des formes simplifiées, permettant aux gens de se détendre activement, de profiter de ce processus, de s'amuser, de passer des activités ordinaires aux autres. Elle constitue le contenu principal des formes de culture physique de masse et constitue une activité récréative.
Rééducation motrice (récupération)- un processus ciblé de restauration ou de compensation des capacités motrices perdues partiellement ou temporairement, le traitement des blessures et de leurs conséquences. Le processus est réalisé de manière globale sous l'influence d'exercices physiques spécialement sélectionnés, de massages, de procédures aquatiques et physiothérapeutiques et de certains autres moyens. Il s'agit d'une activité réparatrice.
Éducation physique- type d'éducation physique : développement et amélioration de la motricité et des qualités physiques nécessaires à des activités professionnelles ou sportives spécifiques. Il peut également être défini comme un type d'entraînement général d'un spécialiste (professionnel) ou d'un athlète (par exemple, entraînement physique d'un gymnaste).
Développement physique- le processus de modification des formes et des fonctions du corps sous l'influence de conditions naturelles (alimentation, travail, vie quotidienne) ou l'utilisation ciblée d'exercices physiques particuliers. Le développement physique est aussi le résultat de l'influence de ces moyens et processus, mesurables à tout moment (dimensions du corps et de ses parties, indicateurs de diverses qualités, fonctionnalité des organes et systèmes du corps).
Exercice physique- les mouvements ou actions utilisés pour développer les qualités physiques, les organes internes et les systèmes de motricité. C'est un moyen d'amélioration physique, de transformation d'une personne, de son essence biologique, mentale, intellectuelle, émotionnelle et sociale. C'est aussi une méthode de développement physique d'une personne. Les exercices physiques sont le principal moyen de tous les types d'éducation physique.
L'éducation physique a progressivement commencé à devenir l'une des fonctions principales de la communauté clanique. La culture physique avec des éléments d'exercices sportifs faisait partie intégrante de la culture générale de l'homme ancien. Ce sont les origines et les racines de la culture physique.
Culture– (du latin – culture, transformation) activité créatrice socialement progressiste de l’humanité dans toutes les sphères de l’existence et de la conscience.
Dans un sens plus étroit, il est d'usage de parler de :
matériel(équipement, expérience de production, actifs matériels, etc.)
spirituel(sciences, art, littérature, éducation, morale, philosophie, etc.).
La culture physique - partie de la culture générale de la société, visant à renforcer et à augmenter le niveau de santé humaine.
F.K. formé à travers éducation physique – un processus pédagogique visant à la formation d’une jeune génération saine, physiquement parfaite, socialement active.
Le but de l'éducation physique les étudiants sont la formation de la culture physique de l'individu.
L'éducation physique résout les tâches suivantes :
promotion de la santé;
développement de la force physique et spirituelle;
performances accrues;
prolongation de la vie et longévité créatrice.
Dans le processus F.V. une amélioration morphologique (dans la forme et la structure du corps) et fonctionnelle du corps est réalisée, ainsi que le développement qualités physiques :
rapidité;
endurance;
coordination;
flexibilité, etc.
et la formation de capacités motrices, de compétences et d'un système de connaissances spécial.
La culture physique d’une personne se forme grâce à un certain système d’éducation physique.
Système d'éducation physique– un ensemble de fondements idéologiques et scientifiques et méthodologiques de F.V., ainsi que des organisations et institutions qui mettent en œuvre et contrôlent F.V.
L'ensemble du système F.V. vise à développer les qualités spirituelles et physiques d'une personne, à la préparer à un type d'activité spécifique (PPFP).
L'aspect le plus efficace de la culture physique est le niveau général de développement physique et de forme physique des personnes.
Les résultats de l'éducation physique, qui se reflètent dans les indicateurs d'amélioration humaine, ainsi que tous les liens avec la pratique de l'éducation physique (cours spéciaux, moyens, méthodes, etc.) ont une valeur culturelle générale importante.
La culture physique, comme la culture en général, est le produit de l'activité créatrice de la société.
Forme physique – est le résultat d’un entraînement physique, incarné dans les résultats obtenus.
Il existe des entraînements physiques généraux et spéciaux.
préparation physique générale(GPE) est un processus d'éducation physique non spécialisé dont le contenu est axé sur la création de conditions préalables générales générales pour réussir dans une grande variété d'activités.
Entraînement physique spécial - Il s'agit d'un type d'éducation physique spécialisée par rapport aux caractéristiques de toute activité (sports professionnels, etc.) choisie comme objet de spécialisation approfondie. En fait, les résultats du GPP et du SPP indiquent une condition physique générale ou particulière. Ils se caractérisent par des indicateurs de développement des qualités physiques.
LE DÉVELOPPEMENT PHYSIQUE D'UN HUMAIN est le processus de modification des propriétés morphofonctionnelles de son corps au cours d'une vie individuelle (les PD dans l'interprétation anthropométrique sont caractérisées par des indicateurs de taille, de poids, de tour de poitrine, de spirométrie, de dynamométrie, etc.)
LE SPORT est un ensemble de moyens et de méthodes d'éducation physique les plus efficaces, l'une des formes de préparation d'une personne au travail et aux activités socialement nécessaires, l'un des moyens importants d'éducation éthique et esthétique, satisfaisant les besoins spirituels de la société, renforçant et élargir les liens internationaux qui favorisent la compréhension mutuelle, la coopération et l’amitié entre les peuples. L'efficacité particulière du sport en tant que moyen et méthode d'éducation physique est due à la nature compétitive de l'activité sportive.
Le sport est un phénomène social de la société. Il se transforme en plusieurs aspects différents, qui incluent de nombreuses fonctions différentes : l'aspect social et ses fonctions (idéologique, politique, sociale, managériale, prestigieuse intégrative-organisationnelle, culturelle) :
aspect social transformateur :(fonctions : préparatoire, pédagogique, pédagogique, normative) ;
aspect communicatif : (fonction de communication, fonction d'échange) ;
aspect psychologique(fonction catharxique, (purification, psychothérapie) intellectualisation, préparation volontaire) ;
aspect créatif : fonctions heuristiques (émergence d'idées nouvelles), créatives, individuelles) ;
aspect axé sur la valeur(valeur, fonction évaluative) ;
aspect cognitif(fonctions éducatives, cognitives, pronostiques) ;
aspect jeu :(fonctions - compétitive, protectrice-compensatoire, de repos, récréative et divertissante (repos, récupération, divertissement)).
Perfection physique – c'est la mesure optimale d'un développement physique harmonieux et d'une condition physique globale (exprime un degré assez élevé de développement du talent physique individuel et répond aux modèles de préservation de la santé à long terme).
Les concepts présentés donnent une idée générale de l'éducation physique, de ses caractéristiques, de ses fonctions sociales et de ses relations avec d'autres phénomènes. La combinaison de ces concepts caractérise l'éducation physique comme un phénomène socio-pédagogique.
Le contenu spécifique de l'éducation physique est l'éducation physique (connaissance des principes de l'entraînement, de la formation de la motricité, des compétences, des connaissances particulières, des moyens, des méthodes d'entraînement, des volumes de charge d'entraînement, de son intensité, compte tenu des caractéristiques d'âge, de la connaissance du nature de votre corps).
Ainsi, la culture physique, comme la culture en général, est le produit de l'activité créatrice de la société. A chaque étape historique, il évolue en fonction des opportunités de développement qui s'offrent à lui, et hérite en même temps des valeurs culturelles durables créées par l'humanité aux étapes précédentes (connaissances scientifiques sur les lois de l'amélioration physique humaine, moyens objectivement prouvés et méthodes d'éducation physique, œuvres d'art qui reflètent les valeurs esthétiques de la culture physique, etc.)
Malheureusement, beaucoup d’entre nous, les gens modernes, ont oublié nos racines, d’où nous venons, et ont oublié que nous sommes des êtres naturels et biologiques. La pratique a montré que ceux qui interfèrent inconsidérément avec la nature, sans connaître ses lois, sont généralement punis par celle-ci.
Concepts et définitions selon f.k.
1. Éducation physique adaptée– il s'agit d'un type (domaine) de culture physique d'une personne ayant des problèmes de santé, y compris une personne handicapée, et de la société.
2. Entraînement autogène– il s’agit d’une autorégulation de l’état mental, visant à détendre tous les muscles, à soulager les tensions nerveuses, à calmer et à normaliser les fonctions corporelles à l’aide de formules spéciales d’auto-hypnose.
3. Adaptation- adaptation du corps, de ses systèmes fonctionnels, organes et tissus aux conditions d'existence.
4. Avitaminose– un trouble métabolique spécifique provoqué par une absence (carence) à long terme de toute vitamine dans l’organisme
5. Stéroides anabolisants– des produits chimiques qui stimulent la synthèse des protéines dans les tissus corporels et augmentent la masse musculaire, accélérant ainsi la récupération du corps.
6. Métabolisme aérobie– le processus de dégradation et d'oxydation des nutriments avec la participation de l'oxygène.
7. Amplitude de mouvement- l'amplitude des mouvements des différentes parties du corps les unes par rapport aux autres ou de l'ensemble du corps par rapport au projectile.
8. Gymnastique athlétique(musculation) est un système d'exercices physiques avec des poids visant à un entraînement complet de la force et à l'amélioration du physique grâce au développement musculaire.
9. Aérobie– un système d’exercices cycliques qui nécessitent de l’endurance et contribuent à améliorer les capacités fonctionnelles des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
10. Acrobaties- un système d'exercices physiques associé à la réalisation de rotations corporelles dans différents plans avec et sans appui et au maintien de l'équilibre par un athlète, ensemble ou en groupe.
11. Courir- il s'agit d'une méthode de mouvement accéléré dans laquelle les phases d'appui simple et de vol alternent, c'est-à-dire que l'appui d'un pied au sol alterne avec la phase de vol (avec la phase sans appui).
12. Bloc- une technique technique défensive en volley-ball, à l'aide de laquelle le chemin vers le ballon volant après l'attaque de l'adversaire est bloqué.
13. Biorythmes– des changements cycliques dans les processus biologiques se produisant dans le corps, indépendamment des conditions extérieures.
14. Vitamines– ce sont des composés organiques biologiquement actifs nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme.
15. Vis- la position de l'élève sur l'engin, dans laquelle ses épaules sont en dessous des points de préhension.
16. Récupération- un état du corps qui se produit pendant le travail et qui est surtout activé après son achèvement et consiste en une transition progressive des fonctions altérées vers l'état d'origine, généralement à travers une phase de surcompensation.
17. Travaille dans– un état qui survient pendant la période initiale de travail, au cours duquel il y a une transition des fonctions corporelles et des échanges du niveau de repos au niveau nécessaire pour effectuer ce travail.
18. Fente– position jambe d’appui tendue et fléchie, l’autre jambe tendue, le torse vertical.
19. Genre de sport est un type d'activité qui fait l'objet de compétition et qui s'est historiquement concrétisée comme un moyen d'identifier et de comparer les capacités humaines.
20. Hypokinésie- activité motrice insuffisante du corps.
21. Inactivité physique- un ensemble de modifications morpho-fonctionnelles négatives de l'organisme dues à une activité motrice insuffisante (modifications atrophiques des muscles, déminéralisation des os, etc.).
22. Hypervitaminose– se produit lorsqu’il y a un apport excessif en vitamines.
23. Hypovitaminose– manque de vitamines dans le corps.
24. Hypoxie- le manque d'oxygène, qui survient lorsqu'il y a un manque d'oxygène dans l'air inhalé ou dans le sang.
25.Regroupement- la position de l'élève dans laquelle les jambes sont pliées au niveau des genoux, les bras sont tirés vers la poitrine et les mains saisissent les genoux.
26. Haleine- un ensemble de processus physiologiques qui assurent la consommation d'oxygène et la libération de dioxyde de carbone par un organisme vivant.
27. Expérience moteur- le volume des actions motrices maîtrisées par une personne et les modalités de leur mise en œuvre.
28. Discipline- subordination consciente de son comportement aux règles sociales.
29. Actions motrices- il s'agit d'un mouvement (mouvement du corps et de ses liens) effectué dans un but précis.
30. Activité physique– c’est le nombre de mouvements effectués sur une période de temps (jour, semaine, mois, année)
31. Se doper– il s’agit de médicaments et de procédures pharmacologiques interdits utilisés pour stimuler les performances physiques et mentales et ainsi obtenir des résultats sportifs élevés.
32. Dauphin- une méthode de natation sportive qui se présente comme un type de brasse.
33. capacité vitale(capacité vitale) - la quantité maximale d'air qu'une personne est capable d'expirer après une inspiration maximale.
34.Z mode de vie sain- le processus de respect par une personne de certaines normes, règles et restrictions de la vie quotidienne qui contribuent à la préservation de la santé, à l'adaptation optimale du corps aux conditions environnementales et à un niveau élevé de performance dans les activités éducatives et professionnelles. (c’est un mode de vie humaine visant à préserver et à améliorer la santé des personnes).
35. Durcissement– est une augmentation de la résistance de l’organisme à l’influence de facteurs externes utilisant les forces naturelles de la nature.
36. Immunité– l’immunité de l’organisme contre les maladies infectieuses.
37. Individuel- une personne en tant que sujet de relations et d'activité consciente, capable de se connaître et de se développer..
38. Saut périlleux- mouvement de rotation à travers la tête avec contact séquentiel de la surface d'appui avec des parties individuelles du corps
39. Méthode circulaire organiser les activités des étudiants, prévoir la mise en œuvre séquentielle d'une série de tâches, dosées individuellement sur la base de l'épreuve maximale.
40. Sports amateurs– un mouvement sportif de masse multilatéral dans le système général d'éducation physique des citoyens, qui donne la possibilité d'améliorer leurs compétences sportives et d'obtenir les meilleurs résultats dans divers sports.
41. Personnalité– une personne en tant que sujet de relations et d'activité consciente, avec un système stable de traits socialement significatifs qui caractérisent l'individu en tant que membre d'une société ou d'une communauté.
42. Ventilation pulmonaire- le volume d'air qui traverse les poumons en une minute.
43. Massage– un moyen efficace pour restaurer et augmenter les performances de l’organisme, en améliorant ses qualités fonctionnelles.
44. Consommation maximale d'oxygène (VO2)- La plus grande quantité d'oxygène que le corps peut consommer en une minute lors d'un travail extrêmement dur.
45. Sports de masse- une partie de la culture physique, qui est un mouvement sportif de masse qui favorise le développement de la culture physique auprès de la population afin d'attirer les gens vers l'exercice physique et d'identifier des athlètes talentueux dans divers sports.
46. Densité motrice de la leçon– c’est le temps passé uniquement à faire des exercices.
47. Principes méthodologiques de l'éducation physique comprendre les lois méthodologiques fondamentales du processus pédagogique, exprimant les exigences fondamentales pour la construction, le contenu et l'organisation du processus d'éducation et de formation.
48. Méthodes d'éducation physique- une manière d'atteindre un objectif, une certaine manière d'ordonner les activités. Les principales méthodes sont classiquement divisées en trois groupes : verbale, visuelle et pratique.
49. Méthodologie– un système de moyens et de méthodes visant à atteindre certains résultats.
50. Les muscles sont des antagonistes- des muscles qui agissent simultanément (ou alternativement) dans deux directions opposées.
51. Muscles– synergistes - muscles qui effectuent conjointement un mouvement spécifique.
52. Myosite– inflammation musculaire
53. Max.- libre mouvement du corps par rapport à l'axe de rotation.
54. Persévérance– le désir d'atteindre l'objectif visé, le dépassement énergique et actif des obstacles sur le chemin de la réalisation de l'objectif.
55. Sports nationaux- une partie de la culture physique, historiquement développée sous forme d'activité compétitive et représentant des exercices physiques et des jeux folkloriques uniques avec des règles et des modalités originales d'organisation de l'activité physique.
56. Mauvaise position– ce sont des écarts mineurs dans la position de la colonne vertébrale.
57. Coup de pied avant- une technique technique d'attaque en volley-ball, qui consiste à botter le ballon d'une main du côté de l'adversaire au-dessus du bord supérieur du filet.
58. Charte olympique est une collection de documents statutaires du CIO qui formulent les buts et objectifs du mouvement olympique moderne, les principes de l'Olympisme, un ensemble de lois et de règles qui guident les participants au mouvement olympique.
59. Olympisme est une philosophie de vie qui élève et unit les vertus du corps, de la volonté et de l'esprit en un tout équilibré.
60. Repos– il s’agit d’un état de repos ou d’activité active, conduisant à la restauration de la force et des performances. (actif et passif).
61.Intervalle de repos régulier– restauration complète des performances au niveau d’origine.
62. Pondération Il s’agit d’une résistance externe au mouvement (poids, barre), qui complique l’exercice et permet d’augmenter l’effort musculaire.
63. Éducation– un processus organisé et systématique visant à acquérir certaines connaissances, compétences et aptitudes, sous la direction d'enseignants.
64. Mode de vie- les caractéristiques de la vie quotidienne des personnes dans des conditions socio-économiques spécifiques.
65. Métabolisme (métabolisme)- est un processus biochimique et énergétique complexe, constant, auto-amélioré et autorégulé, associé à l'entrée dans le corps de divers nutriments provenant de l'environnement, assurant la constance de la composition chimique et des paramètres internes du corps, son activité vitale , développement et croissance, reproduction, capacité de se déplacer et de s'adapter aux conditions environnementales externes changeantes.
66. BX- c'est la quantité minimale d'énergie dépensée par l'organisme pour maintenir un niveau d'activité vitale de base.
67. Test orthostatique– transférer le corps d’une position horizontale à une position verticale pour étudier les réactions du corps et la stabilité orthostatique.
68. Condition physique générale est une condition humaine acquise grâce à un entraînement physique et caractérisée par des performances physiques élevées, un bon développement des qualités physiques et une expérience motrice polyvalente.
69. Mouvement olympique est une activité commune de personnes menée dans le but de renforcer la paix et l'amitié entre les peuples dans un esprit de compréhension mutuelle, de respect et de confiance, conçue pour promouvoir activement l'éducation humaniste des peuples basée sur les idéaux du sport.
70. Densité totale des cours- comprend du temps pour expliquer les exercices, le passage d'un équipement sportif à un autre, etc.
71. Sauter est une méthode de franchissement des distances et des obstacles (verticaux et horizontaux) par une phase de vol accentuée après poussée avec les jambes.
72.Grimper-passage de la suspension à la portée à bout portant ou d'une position basse à une position haute.
73.Tourner– mouvement de rotation d'un corps autour d'un axe vertical ou longitudinal.
74. Densité d'occupation est un indicateur de l'efficacité de l'utilisation du temps de formation, défini comme le rapport entre le temps consacré aux exercices et la durée totale du cours.
75. Surmenage est une condition du corps caractérisée par une augmentation significative de la durée de récupération après un exercice physique en combinaison avec des symptômes mentaux négatifs.
76. Groupe médical préparatoire– un groupe formé d’élèves présentant des écarts mineurs en termes de développement physique et de santé, ainsi qu’une préparation insuffisante.
77. Pied plat– voûte plantaire tombante.
78. État de pré-lancement– c'est l'état mental d'un athlète qui se produit immédiatement avant de participer à des compétitions.
79. Capacité de saut– la capacité d'effectuer un saut avec une hauteur de levage élevée ou une distance significative sans élan.
80.Surentraînement– un état pathologique d'un étudiant, caractérisé par une diminution significative du niveau de performance physique, des symptômes négatifs d'ordre fonctionnel associés à une dépression mentale.
81. Professionnellement– entraînement physique appliqué - un type spécialisé d'éducation physique, réalisé conformément aux exigences et aux caractéristiques de la profession.
82. Classement de la compétition- il s'agit du document principal du concours, qui est guidé par le jury principal et dans lequel sont abordés tous les aspects de l'organisation du concours.
83. Détermination- la capacité de prendre des décisions éclairées et durables en temps opportun et de procéder à leur mise en œuvre sans retards inutiles.
84. Gymnastique rythmique- il s'agit d'un type de gymnastique améliorant la santé, dont le contenu principal est constitué d'équipements de plein air, d'éléments de course, de saut et de danse, exécutés en musique principalement de manière continue (presque sans pauses, pauses et arrêts pour expliquer les exercices).
85. Régime quotidien- c'est la répartition rationnelle de tous les types d'activité et de repos au cours de la journée, l'automaticité des processus vitaux répétés jour après jour.
86. Multitemporalité (hétérochronie)– différentes fonctions et qualités atteignent leur développement maximum à différents âges.
87. Réflexes- ce sont des réactions de l'organisme qui se produisent en cas d'irritation des récepteurs avec la participation obligatoire du système nerveux (le mécanisme principal du système nerveux central).
88. Résistance– stabilité, résistance du corps aux facteurs extérieurs.
89. Uniforme de sport– l’état adaptatif, est considéré comme la phase finale de l’adaptation du corps au travail extrême – extrême avec la manifestation de la phase de performance maximale avec la préparation fonctionnelle la plus élevée.
90. Entrainement sportif- C'est la principale forme d'entraînement des athlètes.
91. Système d'éducation physique- c'est une manière de pratique sociale, ses fondements, réunis en une structure holistique.
92. Sport- fait partie de la culture physique, qui est une forme spécifique d'activité compétitive, préparant les athlètes à participer à des compétitions.
93. Sport de haut niveau– un domaine du sport qui assure l'obtention de résultats sportifs élevés et l'établissement de records.
94. Classement sportif– un système de titres sportifs, de catégories et de catégories qui déterminent le niveau de compétence dans les sports individuels, ainsi que le niveau de qualification des entraîneurs, athlètes, instructeurs, méthodologistes et juges.
95. Élongation– un système d’exercices statiques qui développent la flexibilité et contribuent à augmenter l’élasticité musculaire
96. Discipline sportive fait partie intégrante d'un sport qui diffère des autres disciplines constitutives par la forme ou le contenu de l'activité compétitive.
97. Spécialisation- maîtrise accentuée des éléments de toute discipline sportive.
98. Scoliose- Il s'agit d'une courbure latérale de la colonne vertébrale.
99. Bien-être- sentiment subjectif de l’état de santé, de force physique et spirituelle.
100. Stresser- un état de tension mentale survenant sous l'influence de forts stimuli.
101. Groupe Médical Spécial– un groupe composé d’étudiants présentant des problèmes de santé pour lesquels une activité physique accrue est contre-indiquée.
102. Maîtrise de soi est un système de surveillance de l’état de santé, du développement physique, des performances physiques et de leurs évolutions sous l’influence de la culture physique et du sport.
103. Maîtrise de soi– il s’agit d’observations régulières et indépendantes de ceux qui s’occupent de leur état de santé, de leur développement physique et de l’effet de l’exercice physique et du sport sur le corps.
104. Entraînement physique particulier- un processus visant à développer les compétences physiques. qualités conformes aux exigences des spécificités d'un sport particulier et aux caractéristiques de l'activité compétitive.
105. Blessure sportive– il s'agit de l'impact sur le corps humain d'un facteur externe, d'une violation de l'intégrité et de l'état fonctionnel des tissus et des organes, ainsi que du déroulement normal des processus physiologiques lors de l'exercice physique.
106 . Courage- la volonté d'une personne d'atteindre un objectif, malgré les dangers, de porter atteinte au bien-être personnel, de surmonter l'adversité, la souffrance et la privation.
107. Socialisation- le processus par lequel une personne maîtrise un système de connaissances, de normes et de valeurs de culture physique qui contribuent à son fonctionnement en tant que membre à part entière de la société. (La formation d'une personne en tant qu'individu dans le processus d'éducation physique et sportive).
108. Récession- transition rapide de l'accentuation à la suspension.
109. Préparation sportive– l'état d'athlète acquis à la suite d'un entraînement, qui permet d'obtenir certains résultats dans une activité compétitive.
110. Catégorie sport– un critère de préparation particulière d'un athlète, le niveau de son esprit sportif.
111. périodes d'ontogenèse, dans le cadre duquel sont assurés les taux de développement les plus importants de certaines capacités humaines, des conditions particulièrement favorables à la formation de certaines compétences sont créées.
112. Sports techniques et appliqués- une partie de la culture physique qui nécessite une préparation particulière d'un athlète aux compétitions utilisant des moyens techniques.
113. Aptitude est un état du corps caractérisé par des changements fonctionnels progressifs qui se produisent sous l'influence de la répétition d'actions motrices.
114. Entraînement– est le processus consistant à effectuer des exercices physiques afin d’améliorer la qualité de l’activité compétitive.
115. Test- une mesure ou un test effectué pour déterminer l'état, les processus, les propriétés ou les capacités d'une personne.
116. Type de corps– c'est l'intégrité des caractéristiques morphologiques et fonctionnelles de l'organisme, héritées et acquises sous l'influence de l'environnement.
117. Tactique– organisation d'actions individuelles et collectives pour l'interaction des joueurs de l'équipe selon un plan précis, leur permettant de lutter avec succès contre un adversaire lors des compétitions.
118.Exercice Le cyclique physique est un exercice composé de mouvements répétés en continu sur une certaine période de temps.
119. Exercice physique acyclique- Il s'agit d'un exercice composé de mouvements non répétitifs.
120. Exercices du matin (exercices) est un ensemble d'exercices physiques qui assurent une transition progressive du sommeil à l'éveil.
121. Formulaires de cours- il s'agit de cours dispensés par un enseignant (formateur) avec un groupe d'élèves en formation relativement constant pendant une durée strictement fixée dans un lieu spécialement désigné conformément aux exigences des lois pédagogiques de la formation et de l'éducation.
122. Forme physique– le niveau de développement des qualités physiques de base (force, souplesse, etc.) pour maîtriser de nouveaux mouvements est compris.
123. Éducation physique– l'éducation physique, visant à préparer une personne à un certain type d'activité avec une direction appliquée prononcée (il s'agit d'un processus qui assure l'amélioration des capacités motrices nécessaires à la vie).
124. Performance physique est la capacité d’une personne à effectuer une grande quantité de travail physique avec un niveau d’efficacité donné sur une certaine période de temps.
125. Développement physique- le processus de formation, de formation et de modification ultérieure tout au long de la vie individuelle des propriétés morpho-fonctionnelles naturelles du corps.
126. La culture physique fait partie de la culture humaine associée au développement physique et spirituel d'une personne, qui a ses propres valeurs culturelles sous forme de connaissances, d'actions motrices et d'exercices physiques. (Le processus et le résultat de l'activité humaine visant à parvenir à l'amélioration physique de l'individu).
127. La culture physique– fait partie intégrante de la culture, qui est un ensemble de valeurs spirituelles et matérielles créées et utilisées par la société dans le but du développement physique d'une personne, renforçant sa santé, améliorant ses capacités motrices, contribuant au développement harmonieux de l'individu .
128. Culture physique de l'individu- le niveau atteint d'amélioration physique d'une personne et le degré d'utilisation des qualités, compétences et connaissances particulières acquises dans la vie quotidienne
129.Culture physique de l'individu– il s’agit d’un ensemble de propriétés humaines qui s’acquièrent au cours de l’exercice physique et s’expriment dans le désir actif d’une personne d’améliorer de manière globale et harmonieuse son corps, d’améliorer sa santé et de mener une vie saine.
130. Éducation physique- un processus pédagogique visant à enseigner les mouvements, à développer les qualités physiques, à développer les qualités morales et volitives et à maîtriser les connaissances particulières en éducation physique. (Démarche pédagogique visant à l'acquisition d'une réserve d'habiletés et d'aptitudes motrices vitales, au développement diversifié des capacités physiques et à l'amélioration de la forme du corps).
131. Éducation physique- un processus pédagogique visant à former une jeune génération saine, physiquement et spirituellement parfaite et moralement stable, à renforcer la santé, à augmenter l'efficacité, la longévité créative et à prolonger la vie humaine.
132. Mouvement d'éducation physique est une activité conjointe de personnes visant à utiliser et à accroître les valeurs de la culture physique.
133. Mouvement d'éducation physique (éducation physique et sportive)– une forme de mouvement social qui contribue à augmenter le niveau de culture physique de la population, les activités ciblées de l'État et des organisations publiques, des citoyens dans le développement de la culture physique et du sport.
134. Éducation physique– développement systématique par une personne de moyens rationnels de contrôler ses mouvements, acquisition du fonds nécessaire de capacités et d'aptitudes motrices et de connaissances associées.
135. Phys. minutes et physique pauses– il s’agit de séances d’exercice physique de courte durée, introduites dans la routine quotidienne principalement comme récréation active pour maintenir les performances d’une personne.
136. Formulaire de cours- Il s'agit d'une manière de construction organisationnelle et de gestion du processus professionnel.
137. Frontal - méthode organiser les activités des acteurs, lorsque chacun accomplit la même tâche.
138. Test fonctionnel est une procédure au cours de laquelle une tâche standard est effectuée, suivie de l'enregistrement du niveau de changements fonctionnels afin de déterminer l'état du corps ou de l'un de ses systèmes.
139. Forme d'exercice- des méthodes d'exécution d'actions motrices, à l'aide desquelles une tâche motrice est résolue avec une efficacité relativement plus grande.
140. Perfection physique– fait référence à une santé idéale. Physique harmonique développement, fonctions motrices bien développées, physique complet. préparation.
141. Perfection physique- le processus d'éducation physique et d'éducation, exprimant un haut degré de développement des capacités physiques individuelles. Répondre aux exigences de la vie.
142. Marche- une méthode de mouvement qui maintient un appui constant au sol avec une ou deux jambes
143. Poignée- une manière de tenir un équipement ou un objet sportif lors de la réalisation d'un exercice.
144. Le but de l'Olympisme– mettre le sport au service du développement harmonieux de l’homme, en contribuant à la création d’une société apaisée et soucieuse du respect de la dignité humaine.
145. Façonner est un système d'exercices à prédominance musculaire destiné aux femmes visant à corriger leur silhouette et à améliorer l'état fonctionnel du corps.
146. Bilan énergétique– le rapport entre la quantité d’énergie fournie par les aliments et l’énergie consommée par l’organisme.
147. Cœur- en athlétisme, projectile lancé après un « saut ».
Livres d'occasion :
1. Matveev L.P. Théorie et méthodologie de la culture physique : Manuel pour les instituts de culture physique. M. : FiS, 1991
2. Sous le régime général éd. Matveeva L.P. - M. : FiS, 1983
Le concept de « culture » peut être défini comme le degré auquel les capacités potentielles d’un individu se révèlent dans divers domaines de l’activité humaine et, surtout, dans certaines conditions historiques et modernes. Les résultats de l'activité culturelle humaine sont enregistrés et reflétés dans les valeurs spirituelles et matérielles. Cette activité crée de nouvelles valeurs nécessaires au développement de la culture des générations suivantes, dont les activités vitales se déroulent dans de nouvelles conditions. Toutes ces caractéristiques sont inhérentes à la culture physique moderne.
La culture physique- fait partie de la culture humaine universelle
La culture physique- une partie organique de la culture humaine universelle, un type d'activité indépendant dont l'importance dans le développement de la société est très diverse. Elle a une certaine influence non seulement sur la formation polyvalente d'une personne en tant qu'individu, mais aussi sur le développement des relations sociales familiales, industrielles et modernes. La culture physique est représentée dans la société par un ensemble de valeurs spirituelles et matérielles. Le premier comprend des informations pertinentes, des œuvres d'art, des sports créés et en cours de création, divers sports, jeux, complexes et systèmes d'exercices physiques, des normes éthiques et morales régissant le comportement humain dans le processus de culture physique et d'activités sportives, etc. et l'amélioration constante des installations sportives, des stocks, des équipements, des équipements spéciaux, etc.
La culture physique- une partie de la culture générale de la société, visant au renforcement et à l'amélioration du niveau de santé, au développement global des capacités physiques des personnes et à leur utilisation dans la pratique sociale et la vie quotidienne de chacun. Cependant, en considérant cette définition, il faut toujours se rappeler que ce phénomène de la vie de l'homme moderne à chaque étape du développement de la société a toujours eu et a des racines biologiques profondes qui nourrissent la couronne étalée de l'arbre de vie active de chaque personne. . Le mouvement (activité motrice active) est l'une des principales composantes du soutien biologique de la vie du corps humain (cellules, tissus, organes et systèmes physiologiques).
En termes d'évolution, toutes les composantes du corps humain se sont développées et améliorées sur la base du mouvement et en ont donc constamment besoin tant pour leur développement que pour le maintien des capacités fonctionnelles de chacun. La pertinence de cette position augmente à mesure que l'activité physique de l'homme moderne diminue régulièrement. L'académicien A.I. Berg et ses collègues ont calculé cela au milieu du 19e siècle. De toute l’énergie produite et consommée sur Terre, 94 % provenait de la force musculaire, et ce déjà au milieu du XXe siècle. seulement 1% est tombé à sa part. Cette «faim de mouvement», un faible fond moteur, est dangereuse pour la vie humaine, car elle perturbe le métabolisme normal du corps et l'équilibre nécessaire entre l'activité mentale et physique. C'est pourquoi le besoin s'est fait sentir d'une culture de l'utilisation du mouvement - cette base de la vie du corps humain, c'est-à-dire développement de tout un ensemble d'aspects sociaux, biologiques, physiologiques, pédagogiques et autres de connaissances sur l'utilisation efficace du mouvement pour assurer la vie humaine dans des conditions modernes en constante évolution.
Toutes ces connaissances, l’attitude de chacun face à sa mise en œuvre, l’attitude des sociétés face à ce phénomène ont créé la culture physique moderne.
Ainsi, la culture physique moderne repose sur une activité motrice opportune sous la forme d'une variété d'exercices physiques qui contribuent au développement biologique du jeune corps, permettant de former les compétences et capacités nécessaires, de développer les capacités physiques, d'optimiser la santé, la stabilité mentale. et généralement garantir des performances élevées tout au long de la vie.
L'histoire de la culture physique et du sport remonte à des milliers d'années. Dans les systèmes modernes d'exercices physiques et de sports, de nombreux éléments des formes de base de l'activité physique humaine dans les temps anciens sont clairement observés. De nombreux systèmes modernes d'exercices physiques sont enracinés dans les actions religieuses, rituelles et traditionnelles des peuples du monde antique, associées au renforcement et au maintien des performances d'une personne ou de systèmes individuels de son corps, ainsi qu'à la stabilisation des processus mentaux.
Dans le développement historique des sports individuels et des divers systèmes d'exercice physique, leur lien avec les conditions environnementales, avec les facteurs socio-économiques du travail, de la vie et des loisirs humains est clairement visible. De plus, de nombreux changements dans la structure interne de chaque sport ont souvent dépendu et dépendent des progrès de la technologie et des résultats des découvertes scientifiques. L'amélioration constante de la théorie et de la méthodologie, ainsi que la pratique de l'entraînement sportif et le soutien médical et biologique du processus d'entraînement sont étroitement liés à ces facteurs et à d'autres facteurs sociaux.
Fonctions sociales de la culture physique et
le sport dans la société moderne
La culture physique et le sport dans la société moderne sont des phénomènes multifonctionnels complexes. Dans notre société, ils remplissent un certain nombre de fonctions sociales importantes :
1. renforcer la santé de la population, favoriser la reproduction d’une population saine et préserver le patrimoine génétique du pays ;
2. éducation d'une personnalité développée de manière globale et harmonieuse avec le désir d'atteindre la perfection physique ;
3. répondre aux besoins de la société en personnes physiquement préparées à la production moderne, à l'accomplissement du devoir patriotique de protection de la Patrie ;
4. l'éducation internationale des citoyens du pays, le renforcement de l'unité et de la cohésion des nations, l'amitié et la coopération entre les peuples.
Examinons-les plus en détail.
Le concept " culture" peut être défini comme " le degré de divulgation du potentiel individuel dans divers domaines d'activité», « le résultat du développement humain, l'ensemble des valeurs existantes et les lignes directrices pour créer de nouvelles valeurs».
La culture est représentée dans les résultats de l’activité humaine matérielle et spirituelle ; il apprend la culture inscrite dans les valeurs spirituelles et matérielles, agit dans l'environnement social en tant que porteur de valeurs culturelles, crée de nouvelles valeurs nécessaires au développement de la culture des générations suivantes.
La culture physique fait partie intégrante de la culture humaine universelle, son domaine particulier. De plus, ceci processus spécifique et le résultat de l'activité humaine, moyens et méthodes d'amélioration physique de la personnalité à travers le développement de la physicalité.
À la base, la culture physique comprend une activité motrice opportune et motivée sous la forme d'exercices physiques qui permettent de développer efficacement les compétences et capacités nécessaires, les capacités physiques et d'optimiser la santé et les performances.
La culture physique est représentée par un ensemble de valeurs matérielles et spirituelles.
Le premier comprend les installations sportives, l'inventaire, les équipements spéciaux, les équipements sportifs et le soutien médical.
Ces derniers comprennent des informations, des œuvres d'art, des sports divers, des jeux, des séries d'exercices physiques, des normes éthiques régissant le comportement humain dans le processus d'éducation physique et d'activités sportives, etc. Sous des formes développées, la culture physique produit des valeurs esthétiques (éducation physique défilés, démonstrations sportives, discours, etc.).
Le résultat des activités de culture physique est la forme physique et le degré de perfection de la motricité, un niveau élevé de développement des forces vitales, des réalisations sportives, un développement moral, esthétique et intellectuel.
Indicateurs de l'état de la culture physique dans la société
Les indicateurs de l'état de la culture physique dans la société sont :
caractère de masse;
le degré d'utilisation des moyens de culture physique dans le domaine de l'éducation et de l'éducation ;
niveau de santé et développement global des capacités physiques des personnes ;
niveau de réalisations sportives;
disponibilité et niveau de qualifications du personnel professionnel et public d'éducation physique ;
promotion de la culture physique et du sport ;
le degré et la nature de l'utilisation des médias dans le domaine des tâches liées à la culture physique ;
l'état de la science et la présence d'un système développé d'éducation physique.
Composantes de l'éducation physique
Éducation physique. Inclus dans le système éducatif et éducatif, à partir des établissements préscolaires, il caractérise la base de la condition physique des personnes - l'acquisition d'un fonds de capacités motrices vitales et le développement diversifié des capacités physiques. Ses éléments importants sont « l'école » du mouvement, le système d'exercices de gymnastique et les règles de leur mise en œuvre, à l'aide desquels l'enfant développe la capacité de contrôler différentiellement les mouvements, la capacité de les coordonner dans différentes combinaisons ; un système d'exercices pour l'utilisation rationnelle des forces lors du déplacement dans l'espace (méthodes de base de la marche, de la course, de la natation, du patinage, du ski, etc.), lors du franchissement d'obstacles et dans les jeux sportifs.
Développement physique- il s'agit d'un processus biologique de formation, de modification des propriétés morphologiques et fonctionnelles naturelles du corps au cours de la vie d'une personne (taille, poids corporel, tour de poitrine, capacité vitale des poumons, consommation maximale d'oxygène, force, vitesse, endurance, flexibilité , agilité, etc.).
Le développement physique est gérable. Avec l'aide de l'exercice physique, de divers sports, d'une alimentation équilibrée, de l'allaitement et du repos, vous pouvez modifier les indicateurs de développement physique ci-dessus dans la direction souhaitée. La base de la gestion du développement physique est la loi biologique de l'exercice et la loi de l'unité des formes et des fonctions du corps. Pendant ce temps, le développement physique est dans une certaine mesure déterminé par les lois de l'hérédité, qui doivent être prises en compte comme des facteurs qui favorisent ou, au contraire, entravent l'amélioration physique d'une personne. Le processus de développement physique obéit également à la loi de la gradation par âge. Il est donc possible d'intervenir dans ce processus afin de le contrôler uniquement en tenant compte des caractéristiques et des capacités de l'organisme à différentes périodes d'âge : formation et croissance, développement le plus élevé des formes et des fonctions, vieillissement. De plus, le développement physique est associé à la loi de l'unité de l'organisme et de l'environnement et dépend des conditions de vie humaine, notamment de l'environnement géographique.
Culture physique appliquée professionnelle. Le développement physique est étroitement lié à la santé humaine. La santé agit comme un facteur déterminant qui détermine non seulement le développement harmonieux d'un jeune, mais aussi la réussite dans la maîtrise d'un métier, la fécondité de sa future activité professionnelle, qui constitue le bien-être global dans la vie. Grâce à la culture physique professionnelle appliquée, les conditions préalables sont créées pour la maîtrise réussie d'un métier particulier et l'exécution efficace du travail. En production, il s'agit de gymnastique d'initiation, de pauses d'éducation physique, de minutes d'éducation physique, d'exercices de rééducation après le travail, etc. Le contenu et la composition des moyens professionnels d'éducation physique appliquée, l'ordre de leur utilisation sont déterminés par les caractéristiques du processus de travail. Dans les conditions du service militaire, il acquiert les caractéristiques de la culture physique militaro-professionnelle.
sport. Dans le sport, une personne s'efforce de repousser les limites de ses capacités et de les comparer avec celles d'autres athlètes. Le sport est donc avant tout une activité de compétition elle-même et une préparation particulière à celle-ci. Il vit selon certaines règles et normes de comportement. Elle manifeste clairement le désir de gagner, d’obtenir des résultats élevés, nécessitant la mobilisation des qualités physiques, mentales et morales d’une personne. Par conséquent, ils parlent souvent du caractère athlétique des personnes qui se démontrent avec succès lors de compétitions. Répondant à de nombreux besoins humains, le sport devient une nécessité physique et spirituelle.
Culture physique de santé et de réadaptation. Il est associé à l'utilisation ciblée de l'exercice physique comme moyen de traiter les maladies et de restaurer les fonctions corporelles altérées ou perdues en raison de maladies, de blessures, de surmenage et d'autres raisons. Sa variété est la culture physique thérapeutique, qui dispose d'un large éventail de moyens et de méthodes (gymnastique thérapeutique, marche, course et autres exercices dosés) associés à la nature des maladies, blessures ou autres dysfonctionnements de l'organisme (surmenage, fatigue chronique, âge- changements associés, etc.) . Ses moyens sont utilisés dans des modes tels que « doux », « tonique », « entraînement », etc., et les formes de mise en œuvre peuvent être des séances-procédures individuelles, des cours de type cours, etc.
Types de base de culture physique. Il s'agit notamment de la culture physique hygiénique, incluse dans le cadre de la vie quotidienne (exercices matinaux, promenades, autres exercices physiques de la routine quotidienne, non associés à un stress important) et de la culture physique récréative, dont les moyens sont utilisés dans les loisirs actifs (tourisme , divertissements sportifs et récréatifs). La culture physique de fond a un impact opérationnel sur l'état fonctionnel actuel du corps, le normalisant et contribuant à la création d'un « fond » fonctionnel favorable à la vie. Il doit être considéré comme un élément d’un mode de vie sain. Il est particulièrement efficace en combinaison avec d’autres composantes de l’éducation physique et, surtout, avec celle de base.
Comme fonds la culture physique est utilisée :
exercice physique,
les forces naturelles de la nature (le soleil, l'air et l'eau, leur effet durcisseur),
facteurs hygiéniques (hygiène personnelle - routine quotidienne, hygiène du sommeil, alimentation, travail, hygiène corporelle, vêtements de sport, chaussures, lieux d'exercice, abandon des mauvaises habitudes).
Leur interaction complexe procure le plus grand effet de guérison et de développement.
Culture physique de l'individu
Les valeurs sont comprises comme des objets, des phénomènes et leurs propriétés qui sont nécessaires à la société et à l'individu comme moyen de satisfaire les besoins. Ils sont formulés dans le processus d’assimilation par une personne de l’expérience sociale et se reflètent dans ses objectifs, ses croyances, ses idéaux et ses intérêts. Ils reflètent les idées des élèves sur ce qu'ils veulent. Dans la formation de certaines valeurs capables de satisfaire les besoins des étudiants, l'unité du développement physique, mental et social de l'individu se manifeste. Dans le domaine de la culture physique, les valeurs selon des critères qualitatifs peuvent être présentées comme :
1.matériel il s'agit notamment des conditions d'entraînement (salles de sport, équipements sportifs), de la qualité des équipements sportifs, des bénéfices de la société ;
2.physique (santé, physique, motricité, qualités physiques, forme physique) ;
3.socialement - psychologique (repos, divertissement, plaisir, travail acharné, comportement en équipe, sens du devoir, honneur, conscience, noblesse, moyens d'éducation et de socialisation, records, victoires, traditions) ;
4.mental (expériences émotionnelles, traits de caractère, traits et qualités de personnalité, inclinations créatives) ;
5.culturel (cognition, affirmation de soi, estime de soi, estime de soi, qualités esthétiques et morales, communication, autorité).
La composante motivation et valeur de l’éducation physique d’un élève reflète une attitude émotionnelle activement positive envers la culture physique et le besoin qui en résulte. Il montre également la présence d'un système de connaissances, d'intérêts, de motivations et de croyances qui organisent et dirigent les efforts volontaires de l'individu, les activités cognitives et pratiques pour maîtriser les valeurs de la culture physique, se concentrer sur un mode de vie sain et l'amélioration physique. .
Les horizons d’une personne dans le domaine de l’éducation physique sont déterminés par ses connaissances. Ils peuvent être divisés en théoriques, méthodologiques et pratiques.
Connaissance théorique couvrir l'histoire du développement de la culture physique, les modèles du corps humain dans l'activité motrice et l'exécution d'actions motrices, l'auto-éducation physique et l'auto-amélioration. Cette connaissance est nécessaire à l’explication et est liée à la question « pourquoi ?
Connaissances méthodologiques donner l'occasion d'obtenir une réponse à la question : « comment utiliser les connaissances théoriques dans la pratique, comment s'auto-apprendre, s'auto-développer, s'auto-améliorer dans le domaine de l'éducation physique ?
Connaissance pratique caractériser la réponse à la question : « comment réaliser efficacement tel ou tel exercice physique ou action motrice ?
La connaissance est nécessaire à la connaissance de soi d'un individu dans le processus d'éducation physique et d'activités sportives. Tout d’abord, cela concerne la conscience de soi, c’est-à-dire conscience de soi en tant qu’individu, conscience de ses intérêts, aspirations, expériences. L'expérience de diverses émotions qui accompagnent la connaissance de soi façonne l'attitude envers soi-même et forme l'estime de soi de l'individu. Il a deux faces : le contenu (connaissance) et l’émotionnel (attitude).
La connaissance de soi est en corrélation avec la connaissance des autres et avec l'idéal. En conséquence, un jugement est porté sur ce que l'individu fait mieux et ce qui est pire que les autres, et sur la manière d'être à la hauteur de l'idéal. Ainsi, l'estime de soi est le résultat d'une connaissance comparative de soi-même, et pas seulement un énoncé des capacités existantes.
L'estime de soi a plusieurs fonctions :
Connaissance de soi comparée (qu'est-ce que je vaux) ;
Prédictif (que puis-je faire) ;
Réglementaire (que dois-je faire pour ne pas perdre le respect de moi-même et avoir un confort mental).
L'étudiant se fixe des objectifs d'une certaine difficulté, c'est-à-dire a un certain niveau d'aspiration, qui doit être adapté à ses capacités réelles. Si le niveau d’aspirations est sous-estimé, cela peut entraver l’initiative et l’activité de l’individu en matière d’amélioration physique ; un niveau surestimé peut conduire à une déception en cours et à une perte de confiance en ses capacités.
Les croyances déterminent l’orientation des évaluations et des opinions d’une personne dans le domaine de la culture physique, encouragent son activité et deviennent les principes de son comportement. Ils reflètent la vision du monde de l’élève et donnent à ses actions une signification et une direction particulières.
Les besoins en culture physique sont la principale force motivante, directrice et régulatrice du comportement individuel.
Ils ont une large gamme :
le besoin de mouvement et d’activité physique (l’éducation physique garantit que ces besoins sont satisfaits) ;
dans la communication, les contacts et passer du temps libre avec des amis ; dans les jeux, le divertissement, la relaxation, la libération émotionnelle (culture physique bénéfique pour la santé et récréative) ;
dans l’affirmation de soi, le renforcement de la position de soi (sport) ;
dans l'amélioration de la qualité de l'éducation physique et des activités sportives, dans le confort, etc.
La satisfaction des besoins s'accompagne d'émotions positives (joie, bonheur), l'insatisfaction s'accompagne d'émotions négatives (désespoir, déception, tristesse). Une personne choisit généralement le type d'activité qui répond le mieux à son besoin et reçoit des émotions positives.
Le système de motivations qui naît sur la base des besoins détermine l'orientation de l'individu, le stimule et le mobilise pour être actif. Les motivations suivantes pour l'éducation physique peuvent être identifiées :
♦ l'amélioration physique, associée au désir d'accélérer le rythme de son propre développement, de prendre sa place dans son environnement, d'accéder à la reconnaissance et au respect ;
♦ la solidarité amicale, dictée par le désir d'être avec des amis, de communiquer, de coopérer avec eux ;
♦ les obligations liées à la nécessité de suivre des cours d'éducation physique et de satisfaire aux exigences du programme ;
♦ la rivalité, qui caractérise le désir de se démarquer, de s'affirmer dans son environnement, d'accéder à l'autorité, d'élever son prestige, d'être le premier, de réussir le plus possible ;
♦ l'imitation, associée au désir d'être comme ceux qui ont obtenu certains succès dans les activités d'éducation physique et sportive ou qui possèdent des qualités et des avantages particuliers acquis grâce aux activités ;
♦ sportif, définissant le désir d'obtenir des résultats significatifs ;
♦ procédural, dans lequel l'attention est portée non pas sur le résultat de l'activité, mais sur le processus de l'activité elle-même ;
♦ le jeu, servant de moyen de divertissement, de détente nerveuse, de relaxation ;
♦ le confort, qui détermine l'envie de pratiquer un exercice physique dans des conditions favorables, etc.
Les intérêts sont également importants pour encourager les élèves à s’engager dans l’éducation physique et le sport. Ils reflètent l’attitude sélective d’une personne envers un objet qui a une signification et un attrait émotionnel. Lorsque le niveau d’intérêt perçu est faible, l’attrait émotionnel prédomine. Plus ce niveau est élevé, plus le rôle joué par la signification objective est important. L'intérêt reflète les besoins humains et les moyens de les satisfaire. Si le besoin provoque le désir de posséder un objet, alors l’intérêt provoque le désir de le connaître.
Dans la structure d’intérêt, il existe des composantes émotionnelles, cognitives et comportementales.
Le premier (émotionnel) est dû au fait qu'une personne éprouve toujours des sentiments par rapport à un objet ou une activité. Ses indicateurs peuvent être : le plaisir, la satisfaction, l'ampleur du besoin, l'évaluation de l'importance personnelle, la satisfaction envers le soi physique, etc.
La deuxième composante (cognitive) est associée à la conscience des propriétés d'un objet, à la compréhension de son adéquation à la satisfaction des besoins, ainsi qu'à la recherche et à la sélection des moyens nécessaires pour satisfaire le besoin apparu. Ses indicateurs peuvent être : la conviction de la nécessité de l'éducation physique et du sport, la conscience du besoin individuel d'exercice ; un certain niveau de connaissances; désir de connaissance, etc.
La composante comportementale reflète les motivations et les objectifs de l'activité, ainsi que les moyens rationnels de satisfaire les besoins. Selon l'activité de la composante comportementale, les intérêts peuvent être réalisés ou non. Le libre choix de l'éducation physique et des activités sportives indique qu'une personne a un intérêt conscient et actif.
Les intérêts naissent généralement sur la base des motivations et des objectifs de l'éducation physique et des activités sportives liés à :
♦ avec satisfaction du déroulement des cours (dynamisme, émotivité, nouveauté, variété, communication, etc.) ;
♦ avec les résultats des cours (acquisition de nouvelles connaissances, compétences, maîtrise de diverses actions motrices, test de soi, amélioration des résultats, etc.) ;
♦ avec une perspective de formation (perfectionnement physique et développement harmonieux, développement des qualités personnelles, promotion de la santé, amélioration des aptitudes sportives, etc.).
Si une personne n'a pas d'objectifs spécifiques en matière d'éducation physique et d'activités sportives, elle ne s'y intéresse pas.
Les relations déterminent l'orientation du sujet et déterminent l'importance sociale et personnelle de la culture physique dans la vie.
Il existe des attitudes actives-positives, passives-positives, indifférentes, passives-négatives et actives-négatives.
À attitude positive active l'intérêt et la détermination pour la culture physique et le sport, la motivation profonde, la clarté des objectifs, la stabilité des intérêts, la régularité des cours, la participation à des compétitions, l'activité et l'initiative dans l'organisation et la conduite d'événements de culture physique et de sport sont clairement exprimés.
Attitude passive-positive caractérisé par des motivations vagues, un flou et un flou des objectifs, des intérêts amorphes et instables, une participation épisodique à des événements d'éducation physique et sportives.
Attitude indifférente- c'est l'indifférence et l'indifférence, la motivation dans ce cas est contradictoire, les objectifs et les intérêts pour l'éducation physique et les activités sportives sont absents.
Attitude passive-négative est associé au négativisme caché de certaines personnes envers la culture physique et le sport ; pour ces personnes, ils n'ont aucun sens. Une attitude activement négative se manifeste par une hostilité ouverte et une résistance pure et simple à l'exercice physique, qui n'a aucune valeur pour ces individus.
Les orientations de valeurs expriment l’ensemble des attitudes d’une personne envers la culture physique dans la vie et l’activité professionnelle.
Émotions- la composante la plus importante des orientations de valeurs, caractérisant le plus profondément leur contenu et leur essence. Les émotions sont utilisées pour exprimer : le plaisir, la satisfaction, l'ampleur du besoin, l'évaluation de l'importance personnelle, la satisfaction envers le soi physique.
Du fait que les émotions ont différents degrés d'expression, de durée d'apparition et de conscience des raisons de leur manifestation, on peut distinguer :
Humeurs (états émotionnels stables faiblement exprimés) ;
Passion (sentiment qui surgit rapidement, persistant et fort, par exemple pour le sport) ;
Affect (un état émotionnel à court terme survenant rapidement, provoqué par un stimulus particulièrement important et se manifestant toujours violemment, par exemple lors d'une victoire).
Les émotions ont la propriété d’être contagieuses, ce qui est très important lorsqu’on pratique une éducation physique et des activités sportives.
Volonté réguler le comportement et les activités de l'individu en fonction des objectifs fixés et des décisions prises. L'activité volontaire est déterminée par la force du motif : si je veux vraiment atteindre un objectif, alors je ferai preuve d'un effort volontaire plus intense et plus long. L'effort volontaire est dirigé par la raison, le sentiment moral et les convictions morales. L'éducation physique et les activités sportives développent des qualités volontaires : la persévérance dans la réalisation d'un objectif, qui se manifeste par la patience et la persévérance, c'est-à-dire le désir d'atteindre un objectif lointain dans le temps, malgré les obstacles et les difficultés qui se présentent ; la maîtrise de soi, qui est comprise comme le courage, comme la capacité d'accomplir une tâche, malgré le sentiment naissant de peur, de peur ; la retenue (contrôle) comme la capacité de supprimer les réactions émotionnelles impulsives, irréfléchies ; le sang-froid (concentration) comme la capacité de concentrer son attention sur la tâche à accomplir malgré les interférences qui surviennent.
Les qualités volontaires comprennent l'esprit de décision, caractérisé par le temps minimum nécessaire pour prendre une décision dans une situation importante pour une personne, et l'initiative, qui est déterminée par la prise de la responsabilité de la décision prise.
Ainsi, dans le processus d'éducation physique, il y a un impact non seulement sur la base biologique de l'individu, mais également sur son intégrité biosociale. Par conséquent, il est impossible de juger la culture physique d’une personne sur la seule base du développement de ses capacités physiques, sans prendre en compte ses pensées, ses sentiments, ses orientations de valeurs, l’orientation et le degré de développement de ses intérêts, de ses besoins et de ses croyances.
