በሴቷ ህይወት ውስጥ በየአስር አመቱ ቆዳዋ ከፍተኛ ለውጦች ታደርጋለች እና የቆዳ እንክብካቤ ቅድሚያ የሚሰጧት ነገሮች በጊዜ ሂደት ይቀየራሉ። በ 20 አስፈላጊ የሆነው በ 30 ላይ በቂ አይደለም, እና የበለጠ እያደግን በሄድን መጠን, መከተል የበለጠ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ደንቦችበዕለት ተዕለት ውበትዎ ውስጥ። ELLE ቀደም ሲል የ 30 ኛ ልደታቸውን ያከበሩትን ለመቀበል ጠቃሚ የሆኑትን ዋና ዋና የአምልኮ ሥርዓቶች ሰብስቧል.
የማያቋርጥ የፀሐይ መከላከያ
ብዙ ባለሙያዎች የፀሐይ ጎጂ ጨረሮች ደመናማ በሆነ ቀን እንኳን ቆዳን ሊጎዱ ይችላሉ ወደሚል መደምደሚያ እየመጡ ነው። ለዚህም ነው የኮስሞቲስቶች ባለሙያዎች በየቀኑ ከ UV መከላከያ ጋር መዋቢያዎችን እንዲጠቀሙ አጥብቀው ይመክራሉ. እርጥበታማ ወይም የከንፈር ቅባት፣ የUVA/UVB ማጣሪያዎችን እንደያዘ ለማየት መለያውን ያረጋግጡ።
የሕዋስ እድሳት ማግበር
በ 30 ዓመቱ የሴሎች እድሳት ተፈጥሯዊ ሂደት ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል, ይህም በመጀመሪያ, የፊት ቆዳ ላይ የተፈጥሮ ብርሃን በማጣት እራሱን ያሳያል. አዘውትሮ ማስወጣት - ለምሳሌ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ - በፍጥነት የሚሞቱ ሴሎችን ከቆዳው ገጽ ላይ ለማስወገድ ይረዳል, ይህም ለስላሳ, የበለጠ ብሩህ እና ለስላሳ ያደርገዋል. ለቆዳ መፋቅ ተጠያቂ ግላይኮሊክ አሲድ, ስለዚህ በሚጠቀሙባቸው ጭምብሎች እና ጭምብሎች ውስጥ መኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
በጥሩ የዓይን ክሬም ውስጥ ኢንቨስት ያድርጉ
በዓይኖቹ ዙሪያ ያለው ስስ ቆዳ የመጀመሪያዎቹ የእርጅና ምልክቶች የሚታዩበት ቦታ ነው, ስለዚህ በቶሎ ጥሩ የአይን እርጥበትን ያገኛሉ, የተሻለ ይሆናል. ክሬሙ በቀን ሁለት ጊዜ - ጥዋት እና ምሽት መተግበር አለበት: ይህ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ቆዳን እንደ ወጣትነት ያቆየዋል.
የመዋቢያ ሂደቶች የተረጋጋ የጊዜ ሰሌዳ
ወደ ኮስሞቲሎጂስት አዘውትሮ መጎብኘት ለብዙ የቆዳ ችግሮች ጥሩ መፍትሄ እና ከሠላሳ በኋላ ለትክክለኛ ድምጽ ዋስትና ይሆናል. የመዋቢያ ሂደቶችን ካጸዱ በኋላ, ቆዳው ጤናማ ይመስላል, ለስላሳ ይሆናል, እና መጨማደዱ ብዙም አይታወቅም. በተጨማሪም, አንድ ባለሙያ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ በቆዳዎ ላይ አንድ ችግር ቢፈጠር ወዲያውኑ ያሳውቀዎታል እና ይህን ወይም ያንን ችግር እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደሚችሉ ይነግርዎታል. ከ 30 በኋላ ለሴቶች የመዋቢያ ሂደቶች ተስማሚ የጊዜ ሰሌዳ በዓመት ሦስት ጊዜ ነው.
መዝናናት እና መርዝ
ለኣንድ ደቂቃ ያህል ሳንቆም በተጨናነቀ እና አንዳንዴም ሙሉ በሙሉ እብድ መሆናችንን ለመከራከር ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ ቆዳችን በዚህ ዘላለማዊ የካሊዶስኮፕ ክስተቶች እና የጊዜ ገደቦች ውስጥ ይረሳል። አሉታዊ ተጽእኖበዕለት ተዕለት ጭንቀትም ይጎዳል, ያለዚህ የከተማ ህይወት ዛሬ የማይቻል ነው. ከ 30 በኋላ ሁሉም ነገር ይሆናል ዋና ምክንያትፊት ላይ ብጉር, ብስጭት እና መቅላት መልክ. ስለዚህ, በየሳምንቱ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ መመስረት አስፈላጊ ነው የግዴታ ጊዜለመዝናናት - የዮጋ ክፍል ፣ በፓርኩ ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞ ፣ ወይም ወደ ገንዳ ወይም እስፓ የሚደረግ ጉዞ።
የምንበላው ፊታችን ላይ ነው።
የቆዳችን ሁኔታ በቀጥታ በምንበላው ላይ የተመሰረተ መሆኑን ሁልጊዜ ማስታወስ አለብን. ይህ በተለይ ለሴቶች ከ 30 በኋላ እውነት ነው. ሰውነት የበለጠ እየጨመረ በሄደ መጠን ለእሱ የበለጠ አስፈላጊ ነው ተገቢ አመጋገብስለዚህ ትኩስ ምግቦችን እና የተለያዩ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በማተኮር የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ መሰረታዊ ቅድመ ሁኔታ ነው.
ከንፈር, ዲኮሌቴ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች
የፊት ቆዳ ጤናማ መልክአይገደብም, ስለዚህ ስለ መዳፍ, ከንፈር, ጣቶች እና ዲኮሌቴ አካባቢን አይርሱ. በተጨማሪም የማያቋርጥ እርጥበት እና የፀሐይ መከላከያ ያስፈልጋቸዋል, እና ለምሳሌ, ከንፈር አዘውትሮ ማስወጣት ያስፈልገዋል.
ትክክለኛውን ሴረም መምረጥ
ከሠላሳ በኋላ, እያንዳንዱ ወጣት ሴት በጦር መሣሪያዎ ውስጥ የተረጋገጠ የሴረም መኖር አለባት, ድርጊቱ በልዩ ላይ ያነጣጠረ ነው. የግለሰብ ባህሪያትቆዳ. እንደ ደንቡ ፣ በዚህ ዕድሜ ፣ ሁሉም የፍትሃዊ ጾታ ተወካይ ማለት ይቻላል የእርሷ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምን እንደሆኑ ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም በተቻለ ፍጥነት የኋለኛውን መዋጋት መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው። ቀይ ቦታዎች ወይም ደረቅ ቆዳ, ዓይን ጥግ ላይ መጨማደዱ, ዓይን በታች ከረጢቶች ወይም የቆዳ አጠቃላይ ድንዛዜ - አሁን እነዚህ ሁሉ ህመሞች ተአምር ለማድረግ በጣም ውጤታማ serums አሉ.
የፀሐይ መጋለጥን መዋጋት
ቆዳችንን ከፀሀይ ለመጠበቅ የቱንም ያህል ትኩረት ብንሰጥም ጎጂ ጨረሮች አሁንም ወደ epidermis ዘልቀው የሚገቡበትን መንገድ ያገኙታል፣ እና የዚህ መጋለጥ መዘዞች በእድሜ መግፋት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ቆዳዎን ከፀሀይ ለመጠበቅ በቂ ጥንቃቄ ካላደረጉ ውጤቱን መዋጋት ለመጀመር መቼም አልረፈደም። ይህንን ለማድረግ ቫይታሚን ሲን የያዘ ቶኒክ እና ማጽጃ ወተት በምሽት አሰራርዎ ውስጥ ማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው-ቆዳውን ከቀለም ለመከላከል እና ጤናማ ብርሀን ለመስጠት ይረዳል.
በዕድሜ እየገፋን በሄድን መጠን ስለምንበላው ነገር የበለጠ አስተዋይ መሆን አለብን። የስፖርት የአመጋገብ ባለሙያ - የአመጋገብ ባለሙያ, የልብ ሐኪም, የ Fresh ቡድን ፕሮጀክት መስራች Ekaterina Morozikእድሜያቸው ከ30 በላይ የሆኑ ሴቶች ማስወገድ የሚገባቸው ለምግብነት የሚውሉ ተባዮችን ዝርዝር አዘጋጅቷል።
ስኳር
30ኛ አመታችንን አከበርን እና ከዚህ ቀን ጀምሮ “ፍቅር እና እርግብ” ከሚለው ፊልም የራይሳ ዛካሮቭናን ምክር ተቀበል። "ስኳር ጣፋጭ መርዝ ነው." እውነታው ግን ይህ ምርት ቆዳውን እንዲለጠፍ የሚያደርገውን የ collagen እና elastin fibers ይጎዳል.
ሙዝ
ሙዝ በሰውነት ውስጥ በደንብ የሚይዘው ፍሩክቶስ ከፍተኛ መጠን ያለው ሲሆን በባዶ ሆድ ውስጥ ሲገባ ቆሽት እንዲነቃነቅ ያደርጋል, እሱም በተራው, ዋናውን ሆርሞን - ኢንሱሊን በንቃት ያመነጫል. በመቀጠልም በሰውነት ውስጥ ያሉ እንዲህ ያሉ ሂደቶች ወደ ልማት ሊመሩ ይችላሉ የስኳር በሽታ. ስለ ቅርጻቸው ለሚጨነቁ ሰዎች, ሙዝ ከመጠን በላይ መጠቀም የለበትም.
እርጎ ከተጨማሪዎች ጋር
ቆዳዎን ለመንከባከብ እና መጨማደድን ለመከላከል ጣዕም ያላቸውን እርጎዎች ማስወገድ አለብዎት. ለውበት ጎጂ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ. ሙሉ ለሙሉ መተው አስቸጋሪ ከሆነ, ያለ ተጨማሪዎች በቤት ውስጥ የተሰራ, ከፍተኛውን በፍራፍሬ እና በቤሪ ቀድመው በብሌንደር ያበስሉ.
ፐርሲሞን
ከቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች በተጨማሪ ፐርሲሞን ብዙ ካርቦሃይድሬትስ ይዟል. ክብደት መጨመር የማይፈልጉ ከሆነ እስከ 16:00 ድረስ ይህን ፍሬ በጥብቅ መብላት ይችላሉ. በቀን ግማሽ ፍሬ በቂ ነው.
ወተት
ጋር ኪንደርጋርደንሁሉም ሰው ያውቃል: ጤናማ ለመሆን ወተት መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከ 30 በኋላ, ይህ መጠጥ ከጥሩ የበለጠ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. የላክቶስ አለመስማማት በአዋቂነት ጊዜ የሚከሰተው በጨጓራ ውስጥ የወተት ስኳርን የሚሰብረው የላክቶስ ኢንዛይም እጥረት ነው. በነገራችን ላይ ሰውነት የሚያስፈልገው ካልሲየም በጥራጥሬዎች፣ ዘሮች፣ ሰሊጥ እና ብሮኮሊ ውስጥ ይገኛል።
ነጭ ዳቦ
ይህ ምርት በስእልዎ ላይ መጥፎ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የብሪቲሽ ሳይንቲስቶችም ነጭ ዳቦ ልክ እንደ ካርቦናዊ መጠጦች ሁሉ ይቀንሳል የወሲብ ፍላጎት. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በቀላሉ ነጭ ዳቦን በአጃ ወይም ሙሉ የእህል ዳቦ መቀየር አለብዎት.
ሚንት
ከምወዳቸው አንዱ የመድኃኒት ዕፅዋትበሩሲያ ውስጥም በተባይ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል. በመጀመሪያ ፣ ለምትወደው ሰው በየቀኑ ከአዝሙድና ጋር ሻይ ከሰጠኸው በኃይል ላይ ያሉ ችግሮች በእርግጠኝነት አይወገዱም። ምክንያቱ የዚህ ተክል ዘና ያለ ውጤት ነው. እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጁ ከአዝሙድና መራቅ አለብዎት. ሚንት በሴቷ የሆርሞን መጠን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ይህ ደግሞ ለመፀነስ ችግር ይዳርጋል. ከ 30 ዓመታት በኋላ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ይባባሳሉ. ሚንት ይስፋፋል። የደም ስሮች, ስለዚህ hypotension ለሚሰቃዩ ሰዎች የተከለከለ ነው.
የታሸገ ምግብ
የእህል እና የፕሮቲን አሞሌዎች
በእነሱ አፃፃፍ መሰረት, ወቅታዊውን ሰንጠረዥ ማጥናት ይችላሉ. ልዩነቱ ከደህንነታቸው የተጠበቁ ንጥረ ነገሮች በቤት ውስጥ የተሰሩ ናቸው.
ዝግጁ የቀዘቀዘ (ጥሬ አትክልቶች ካልሆነ በስተቀር)
የቀዘቀዙ የተሟሉ ምግቦች (lasagna, risotto, cutlets, ወዘተ) ብዙ ጨው, ስኳር እና የኬሚካል ተጨማሪዎች ይዘዋል. በየቀኑ የተዘጋጁ ምግቦችን መመገብ ወደ ይመራል ቀደምት እርጅናምክንያቱም በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ለሰውነትዎ ጠቃሚ እና አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤለሎች የሉም ማለት ይቻላል.
ዳቦ ቤት
ጣፋጮች የኢንሱሊን ሹል ወደ ደም ውስጥ እንዲለቁ እና ሜታቦሊዝምን የበለጠ እንዲቀንሱ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። በመደብር የተገዙ ፓይኮች በተለይ አደገኛ ናቸው። እስከ ስድስት ወር ድረስ ሊቀመጡ የሚችሉ የተጋገሩ እቃዎች ቀዳሚ ጤናማ መሆን አይችሉም. በንጥረ ነገሮች ውስጥ ካዩ የፓልም ዘይትወዲያውኑ ይህን ምርት ከሠረገላዎ ያስወግዱት። በነገራችን ላይ ይህ ተጨማሪ ነገር በአንዳንድ አገሮች ታግዷል። የዘንባባ ዘይት የያዙ ምርቶችን መጠቀም የደም ሥሮች መጨፍጨፍ ያስከትላል, እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝ አደጋ አለ. ኦንኮሎጂስቶችም ምርቶችን በፓልም ዘይት እንዲገዙ አይመከሩም.
የአመጋገብ መጠጦች
የሳሎን ውበት ሕክምናዎችን የሚተኩ 20 ምርቶች ከፋርማሲ
- ተጨማሪ ዝርዝሮች
ቋሊማዎች
ሁሉም ጣዕም ማሻሻያዎችን, ጨው እና መከላከያዎችን ይይዛሉ. በጣም አደገኛው ነገር በማብሰያው ሂደት ውስጥ ካንሲኖጅኒክ ንጥረነገሮች በሳሳዎች ውስጥ ይፈጠራሉ, ይህም ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. እና ቋሊማ ጤናማ እና ንጹህ ቆዳ ጠላት ነው. በደሊ ስጋ ውስጥ የሚሞሉ ጣዕም እና ማቅለሚያዎች ሜታቦሊዝምን ያበላሻሉ እና ወደ እርጅና ያመራሉ.
ወጣትነትህን የመጠበቅ ህልም አለህ? በተባይ ምርቶች ላይ ጦርነት ማወጅ ብቻ ሳይሆን መሰረታዊ ህጎችን ማስታወስ አስፈላጊ ነው
- ብዙ አረንጓዴ እና አትክልቶችን ይበሉ! ብዙ ኮላጅን ይይዛሉ, የመላ ሰውነታችን የግንባታ ቁሳቁስ አይነት. የእርጅና መንስኤ የ collagen እጥረት ነው.
በ 30 ዓመቷ አንዲት ሴት አሁንም ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት አላት, አላት የሕይወት ተሞክሮእሷን የሚሞላው ውስጣዊ ውበት. ይሁን እንጂ, 30 በኋላ, ፍትሃዊ ግማሽ የመጀመሪያ መጨማደዱ ማዳበር ይጀምራል, የቆዳ ወጣት velvety ይጠፋል, እና ዓይን ውስጥ ብልጭታ ይጠፋል. በተፈጥሮ, እንደዚህ አይነት ለውጦች ስሜትን ያበላሻሉ, የህይወት ጣዕም እና የመንፈስ ጭንቀት ያመጣሉ. ከ 30 ዓመት በኋላ ወጣት ለመምሰል, ፊትዎን, እጆችዎን እና አንገትዎን አስቀድመው መንከባከብ ያስፈልግዎታል.
አንዲት ሴት በፊቷ ላይ ቢያንስ ጊዜዋን የምታሳልፍ ከሆነ እና እንክብካቤ በዋነኝነት የማጽዳት እና እርጥበት ሂደቶችን ያቀፈች ከሆነ ከ 30 በኋላ ለቆዳው ተጨማሪ ጥበቃ መስጠት አስፈላጊ ነው ፣ ለአመጋገብ ፣ ልምዶች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ትኩረት ይስጡ ። ጋር መታገል ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችበ 25 አመት መጀመር ይሻላል.
ከ 30 ዓመታት በኋላ መሰረታዊ የእንክብካቤ ህጎችን እንመልከት ።
የጠዋት እና ማታ ማጠቢያዎች ከፊት ቆዳ እንክብካቤ ጋር መቀላቀል አለባቸው. እብጠትን ለመቀነስ ምሽት ላይ ፊትዎን በቆመ ውሃ ይታጠቡ ወይም በማዕድን ውሃ ያቀዘቅዙ። የደም ዝውውጥን ለመጨመር ፣ ቀዳዳዎችን ያጥብቁ እና እብጠትን ለማስወገድ ከፈለጉ የበረዶ ኩቦችን ይጠቀሙ ፣ ለበለጠ ውጤት ኩቦችን በ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች. ጠዋት ላይ ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ ንቁ የሆኑ መዋቢያዎችን እና መከላከያ ክሬም በቆዳዎ ላይ መቀባትዎን ያረጋግጡ። የምሽት ሂደትበማጽዳት ይጀምሩ; የመዋቢያ ክሬም እና ወተት ለእሱ ጥሩ ናቸው. ቆዳውን ከቃና በኋላ, እርጥበት እና ገንቢ ክሬም ከተጠቀምን በኋላ
ከእድሜ ጋር, በሴሎች ውስጥ የኮላጅን እና የኤልሳን ውህደት ይቀንሳል, ኦክስጅንን ለማፋጠን ያስፈልጋል. ስፖርት እና የእግር ጉዞዎች ንጹህ አየርይህንን ችግር ለመቋቋም በጣም ጥሩ እገዛ ናቸው. አጫሾች መጥፎውን ልማድ መተው እና ማጨስን ለዘላለም ማቆም አለባቸው።
ረጅም እና ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ ወጣት ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል. መኝታ ቤትዎን በምሽት በደንብ አየር ያድርጓቸው እና ቢያንስ 8 ሰአታት ይተኛሉ. ከምሽቱ 10 ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ለመተኛት ይመከራል. ጠንካራ ፍራሽ እና ዝቅተኛ ትራስ መደበኛውን የደም ዝውውርን ይደግፋሉ, በዚህም ምክንያት እብጠት እና እብጠት ይወገዳሉ እናም ሰውነቱ ይመለሳል. የተፈጥሮ ቀለምፊት ፣ ለእነዚህ ዓላማዎች የተፈጠሩ ብዙ የባለሙያ ዝግጅቶች የቆዳውን የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ ውጤት ለማረጋገጥ ይረዳሉ እና እብጠትን ለዘላለም ይረሳሉ! ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው
የተመጣጠነ አመጋገብ ሌላ ደንብ ነው ቆንጆ ቆዳ. ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች ብዙ አትክልቶችን መብላት እና መጠጣት አለባቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ infusions, ንጹህ ውሃ. ከፓሲስ እና ከሴሊየሪ ጋር የጎመን ጭማቂ ድብልቅ በጣም ጠቃሚ ነው. ከተቻለ ቡና እና አልኮል ይተው. የሚበሉትን የካርቦሃይድሬት እና የእንስሳት ስብ መጠን ይቀንሱ።
ብዙ ፈሳሽ አይጠጡ እና ከመተኛት በፊት ከሶስት ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እራት ይበሉ። ከቀኝ ጋር የተመጣጠነ ምግብየቆዳው ሁኔታ መደበኛ ነው, እብጠት እና እብጠት ይወገዳሉ. ባዶ ሆድ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያስወግዳል, እና ይህ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ እና በውጤቱም, ፊት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
አልትራቫዮሌት ጨረር በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉ ቆዳዎች ጎጂ ነው, ስለዚህ ይጠቀሙ የፀሐይ መከላከያዎች ዓመቱን ሙሉ. ከኮምፒዩተር የሚወጣው ጨረራም ቆዳን ይጎዳዋል እና ያለጊዜው ያረጀዋል። እና በሶላሪየም ውስጥ ፀሀይ መታጠብ ለሚወዱ, ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የተሻለ ነው.
ከመዋቢያ ቅደም ተከተሎች በተጨማሪ ጭምብሎችን, ራስን ማሸት, ለፊት እና ዲኮሌት ጂምናስቲክን ችላ አትበሉ. አዘውትሮ መታሸት እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎች ፊቱን ወደ መደበኛ ሁኔታ ያመጣሉ, ቆዳው ጤናማ እና በደንብ የተሸፈነ መልክ ይኖረዋል. በጣም ውጤታማ እና ይምረጡ የጥራት ጭምብሎችለፊት, ይችላሉ
አትርሳ, የሴት እድሜ የሚወሰነው በፊቷ ላይ ብቻ አይደለም. እጆች እና ዲኮሌቴ ምንም ያነሰ ትኩረት እና እንክብካቤ አያስፈልጋቸውም።
በ 30 ዓመታቸው ብዙ ሴቶች የቆዳቸውን ሁኔታ መበላሸት አያስተውሉም, ከ ብሮሹሮች ላይ አስፈሪ ሆነው ይታያሉ. የውበት ሳሎኖች, 30+ እና ፀረ-ዕድሜ ምልክት የተደረገባቸው መደብሮች ውስጥ ማሰሮዎችን ማጥናት። እያንዳንዳቸው ያስባሉ, እስካሁን ድረስ መጨማደድ የለብኝም, ቆዳዬ አልተበጠሰም, ለምን እነዚህ ሁሉ ምርቶች? ነገር ግን, በዚህ እድሜ, የማይቀለበስ የእርጅና ሂደቶች ቀድሞውኑ በመካሄድ ላይ ናቸው, አንዳንዶቹ ይበልጥ ግልጽ ናቸው, እና አንዳንዶቹ ትንሽ ናቸው, ግን ቀድሞውኑ እየጀመሩ ናቸው. ከ 30 ዓመታት በኋላ የፊት ቆዳ እንክብካቤ አስቀድሞ ይወስናል ተጨማሪ እድገትእነሱን ወይም ብሬኪንግ.
ፀረ-እርጅና ሂደቶችን እና ክሬሞችን አትፍሩ, ተግባራቸው የቆዳ ለውጦችን ለመከላከል, የወጣትነት, ጤናማ እንዲሆን ማድረግ ነው. መልክእና ያለጊዜው እርጅናን ይከላከሉ.
ሳሎን እንክብካቤ
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ፈጣን ውጤቶችማሳካት አይቻልም, በዚህ መልኩ የሳሎን ማጭበርበሮች የበለጠ ውጤታማ ናቸው. በጥቂት ቀናት ውስጥ (ወይም ወዲያውኑ) ውጤቱን ማየት ይችላሉ። በ 30 ዓመቱ ጉልህ ጣልቃገብነቶች አያስፈልጉም ፣ ሰውነት ብዙ ችግሮችን በራሱ መቋቋም ይችላል ፣ ግን ትንሽ እገዛም ይፈልጋል ።
ማሸት
በአንድ ሳሎን ውስጥ የፊት ማሸት ፣ በባለሙያዎች የሚከናወነው ፣ በአንጻራዊነት ርካሽ ሂደት ነው ፣ ግን ስልታዊ አቀራረብን ይጠይቃል-አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በቂ አይደለም ፣ የ 7-10 ሂደቶችን ኮርስ ያስፈልጋል። የደም ዝውውርን በማንቃት የቆዳ ሕብረ ሕዋሳት አመጋገብ ይሻሻላል, የመልሶ ማልማት ሂደቶች እና ኮላጅን መፈጠር ይጀምራሉ, እብጠት ይቀንሳል, የፊት ጡንቻዎች ቃና እና ጥቃቅን ሽክርክሪቶች ይወገዳሉ.
በአማራጭ, ኮርስ መውሰድ ይችላሉ, ይህ በጣም የሚያሠቃይ ሂደት ነው, ነገር ግን የ epidermis ጥልቅ ንብርብሮችን ያንቀሳቅሰዋል. ኮርሱ በዓመት ሁለት ጊዜ መደገም አለበት.
ተቃውሞዎች
የሚከተለው ከሆነ ክፍለ-ጊዜው መሰረዝ አለበት፦
- ደንበኛው ከፍ ያለ የሰውነት ሙቀት አለው.
- የቆዳ ጉዳት አለ.
- የእሳት ማጥፊያ ሂደት ይታያል.
ልጣጭ
መዋቢያዎች ውጫዊውን ሽፋን ብቻ ይጎዳሉ. የሳሎን ልጣጭበጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ የሞቱ ሴሎችን ማስወገድ ይችላሉ. ከደንበኞች ጋር ሰፊ ምርጫ, ኬሚካል ወይም መጠቀም ይችላሉ ተፈጥሯዊ መንገድ, እንዲሁም የፊትን ጤና እና ገጽታ ለማሻሻል ዘመናዊ ሌዘር እና አልትራሳውንድ መሳሪያዎች. አንዳንዶቹ ቅድመ ማደንዘዣ ያስፈልጋቸዋል, ሌሎች ደግሞ በተግባር አይሰጡም አለመመቸት. ከመጠን በላይ በሆኑ ሽፋኖች ላይ ወይም በቆዳው አጠቃላይ ጥልቀት ላይ ብቻ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ.
ተዛማጅ ጽሑፎችን ያንብቡ፡-
ተቃውሞዎች
መፋቅ በሚከተሉት ሁኔታዎች የተከለከለ ነው.
- የሄርፒስ ንቁ ደረጃ.
- ትኩሳት.
- ንደሚላላጥ ንቁ እና ረዳት ክፍሎች አለርጂ ምላሽ.
- GW ጊዜ ( ጡት በማጥባትህፃን) እና እርግዝና.
ሜሶቴራፒ
የአሰራር ሂደቱ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን የሚያነቃቁ ፣ የኮላጅን እና የኤልሳን ውህደትን የሚቀሰቅሱ እና እርጥበትን የሚይዝ ኮክቴል ንጥረ ነገር በቆዳ ስር የሚወጣበት መርፌ ነው። ንጥረ ምግቦችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ፣ ማዕድናትን ፣ hyaluronic አሲድእና ሌሎች አካላት. ይህ ዘዴ ከ 30 በኋላ በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ የወርቅ ደረጃ ነው.
ተቃውሞዎች
- አደገኛ ቅርጾች.
- በእርግዝና ወቅት.
- ተላላፊ በሽታዎች.
- የደም ቧንቧ በሽታዎች.
- ሴፕሲስ
ተቃውሞዎች
ተፈፃሚ የማይሆን ሌዘር እንደገና ማደስየሰውነት ሙቀት መጨመር, እርግዝና, የቆዳ ሽፍታ, ከባድ በሽታዎች ፊት.
ማንኛውንም ሂደት ከማካሄድዎ በፊት, ከዶክተር ጋር መማከር, የተቃርኖዎች መኖርን ማስቀረት እና የመተጣጠፍ አስፈላጊነትን መወያየት እና በግለሰብ ደረጃ በጣም ረጋ ያለ ዘዴን መምረጥ ያስፈልጋል. ተጨማሪ መድሃኒቶችእንክብካቤም ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለበት.
ዕድሜያቸው 30+ ለሆኑ ሰዎች የቤት ውስጥ የፊት እንክብካቤ ባህሪዎች
የባለሙያዎችን አገልግሎት ለመጠቀም ካልፈለጉ በቤት ውስጥ የወጣት ቆዳን ማቆየት ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ጊዜ እና ስልታዊ አቀራረብ ይጠይቃል. ደንቦቹ ጉዳዩን በበለጠ ዝርዝር ለመረዳት ይረዳሉ.
ደንብ ቁጥር 1: ከእድሜ ጋር የተያያዙ ምርቶች
ከ 30 ዓመት በኋላ ትክክለኛ የቆዳ እንክብካቤ ልዩ ዕድሜን ማካተት አለበት የመዋቢያ ዝግጅቶች. ከፀረ-እርጅና ምርቶች ጋር ቱቦዎችን መፍራት ከብዙ ምክንያቶች ጋር የተቆራኘ ነው, ዋና ዋናዎቹንም ጨምሮ.
- ስነ ልቦናዊ እንቅፋት (እያንዳንዱ ሴት እራሷን እንደ ደካማ ፣ የማይማርክ አሮጊት ሴት መጨማደዱ እና ጠፍጣፋ ፊትበእንደዚህ ዓይነት ሳጥኖች እይታ).
- ሱስ የመሆን ፍራቻ (ቆዳው ይለምዳል እና ከዚያ በኋላ ማምረት አይችልም የሚል ፍራቻ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችወጣትነትን ለመጠበቅ).
ይሁን እንጂ የመዋቢያዎች አምራቾች በተለይ ያዳብራሉ የተለያዩ መንገዶችእንደ እድሜው, ለተለያዩ የቆዳ ፍላጎቶች ለማሟላት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችእና አላስፈላጊ በሆኑ ክፍሎች ላይ አይጫኑት. ተከታታይ ከመጀመሩ በፊት በጥያቄ ውስጥ ባለው ዕድሜ ላይ ውጤታማነታቸውን ለማረጋገጥ ብዙ ሙከራዎች ይከናወናሉ።
ህግ ቁጥር 2፡ መለያውን ያንብቡ
የሚስቡዎትን የክሬሞች ይዘት በጥንቃቄ ያጠኑ. የተወሰኑ አካላት መኖራቸውን ብቻ ሳይሆን በአጻጻፍ ዝርዝር ውስጥ ያላቸውን አቀማመጥ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው-ወደ መጀመሪያው በጣም ሲጠጉ, የበለጠ በ ውስጥ ይገኛሉ. የመዋቢያ ምርት. የተመረጠው ቱቦ ከታች ካለው ዝርዝር ውስጥ ቢያንስ ጥንድ መያዝ አለበት.
- Panthenol - ሴሉላር አወቃቀሮችን እንደገና ለማዳበር ሂደቶች ተጠያቂ ነው, ፊትን ይበልጥ ማራኪ ያደርገዋል መልክ , ቀለምን ያሻሽላል.
- ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ( አረንጓዴ ሻይ, የባህር አረም, arnica.) መልክን ማሻሻል, ማድረስ አስፈላጊ ቫይታሚኖችበቀጥታ ወደ ሴሎች ውስጥ, ወደነበሩበት መመለስን ያበረታታል, ከፍተኛ ጥራት ያለው እንክብካቤን ይስጡ የችግር ቆዳበፀረ-አልባነት እና በባክቴሪያቲክ ተጽእኖ ምክንያት.
- ሴራሚዶችም የመልሶ ማልማት ሂደቶችን ያበረታታሉ.
- AHAs (hydroxy acids, hydroxy acids, ወዘተ) - ውጫዊውን የኬራቲኒዝድ የሴሎች ሽፋን ይቀልጣሉ እና መዋቅሮቻቸውን እድሳት ያበረታታሉ.
- ALA አሲዶች ነፃ ራዲካልን የሚዋጉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ናቸው።
- ቪታሚኖች (C, F, E, A) - ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ አላቸው, የ collagen ፋይበር ውህደትን ያበረታታሉ, የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላሉ, እና ከውጭ ተጽእኖዎች ይከላከላሉ.
- Coenzyme Q10 ነፃ radicalsን የሚዋጋ ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት ነው።
- ግሊሰሪን በቆዳ ሕዋሳት ውስጥ ያለውን እርጥበት ለመጠበቅ የተነደፈ ነው (አንድ ሁኔታ በደረቅ አየር መጨመር ሁኔታዎች ውስጥ በተቃራኒው ይሠራል)።
- - በሴሎች ውስጥ እርጥበት ይይዛል.
- elastin እና collagen - መጨማደዱ ለስላሳ እና የመለጠጥ መጨመር.
- - የመጀመሪያዎቹን መጨማደድ በደንብ ይቋቋማል እና ከውስጥ ያስወጣቸዋል።
የንጥረቶቹ ተግባር እርጥበትን ለማዳበር ፣ እንደገና መወለድን ለማነቃቃት ፣ ፍሬሙን ለማጠናከር እና የቆዳ ሕንፃዎችን የመለጠጥ ችሎታ ለመጨመር የታለመ ነው። ጥራት ያለው ዕለታዊ ክሬምየ UV ጥበቃን ማካተት አለበት.
ደንብ ቁጥር 4፡ ምርቶች ከቆዳዎ አይነት ጋር መዛመድ አለባቸው
ከ 30 በኋላ ለቆዳ ቆዳ የሚንከባከቡ ምርቶች ለደረቅ እና ለተለመደው ቆዳ ከተመረቱት ምርቶች ይለያያሉ, ምንም እንኳን በአንድ አምራች የተመረተ ቢሆንም. ክሬም መግዛት የለብዎትም ቅባታማ ቆዳ, ከልምምድ ውጭ ግልጽ የሆነ ጥብቅነት ከተሰማዎት ( ውስጥ ከሆነ ጉርምስናበፊትዎ ላይ ከመጠን በላይ ስብ አለዎት). ከዕድሜ ጋር, የሆርሞን ደረጃዎች ይለወጣሉ, ይህም በቆዳው ውስጥ የሚንፀባረቅ, ከቅባት ወደ ደረቅ እና ስሜታዊነት ይለወጣል. የፊትዎን ሁኔታ ይቆጣጠሩ እና በዚህ ላይ በመመርኮዝ መዋቢያዎችን ይምረጡ.
ህግ ቁጥር 5፡ ትክክለኛ መተግበሪያ
ይህ ነጥብ በተለይ ደረቅ እና ቀጭን ቆዳን ለሚንከባከቡ ሴቶች ጠቃሚ ነው. በሂደት ላይ የፊዚዮሎጂ ለውጦችችግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ, ስለዚህ ምርቶቹ በእሽት መስመሮች ላይ በጥብቅ መተግበር አለባቸው, ከመጠን በላይ ጫናዎችን በማስወገድ (ይህን በቀለበት ጣቶች ላይ ማድረግ ይመከራል).
ደንብ ቁጥር 6: በአይን ዙሪያ ላለው አካባቢ ልዩ ትኩረት
የበለጠ ከሆነ በለጋ እድሜለጠቅላላው ፊት አንድ ክሬም መጠቀም ይችላሉ ፣ አሁን ይህ ይቅር የማይባል ስህተት ነው ከ 30 በኋላ በአይን ዙሪያ ያለው ቆዳ ቀለል ያሉ ምርቶችን ይፈልጋል ። እነሱ በጥብቅ ከ ይተገበራሉ ውጫዊ ጥግዓይን ወደ ውስጠኛው. የቧንቧ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና በዚህ አካባቢ ጠንካራ ግጭት እና ግፊት እንዳይፈጠር ያስፈልጋል. የዐይን ሽፋኖቹ ቆዳ በጣም ደካማ እና በቀላሉ ሊጎዳ ይችላል.
ህግ ቁጥር 7፡ አንገትህን ችላ አትበል
ከ 30 ዓመታት በኋላ የአንገትዎን ቆዳ ትኩረትዎን መከልከል አይችሉም ፣ በኋለኛው ጊዜ ውስጥ በፍላጎቱ እና “በማሽቆልቆል” “ይመለሳል” ። እንክብካቤ ከፊትዎ እንክብካቤ የተለየ አይደለም፡ ፊትዎ ላይ ያመለከቱትን ሁሉ በአንገትና በዲኮሌቴ አካባቢ ይተግብሩ።
ደንብ ቁጥር 8: ለአለርጂ ምላሽ ይሞክሩ
ማንኛውንም አዲስ ምርት ከመጠቀምዎ በፊት የተኳሃኝነት ምርመራ ማድረግ አለብዎት - ክሬሙን በትንሽ ቦታ ላይ ይተግብሩ እና አንድ ቀን ይጠብቁ. ማቃጠል ፣ መፋቅ ፣ ማበጥ ፣ ሽፍታ ፣ መቅላት ወይም ሌሎች የምቾት ሁኔታዎች ካልታዩ ምርቶቹን በየቀኑ መጠቀም ይችላሉ። እንክብካቤ ስሜት የሚነካ ቆዳይህንን ህግ ሳያከብሩ ፊት እና ቆዳ ለአለርጂዎች የተጋለጡ ናቸው.
ከ30+ በላይ ለሆናት ሴት የሚፈለጉ ዝቅተኛ ገንዘቦች
በቤት ውስጥ ብዙ የፊት እንክብካቤ ምርቶች አሉ, ነገር ግን ሁሉም በዚህ እድሜ ላይ ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ መዋል አያስፈልጋቸውም. የሚፈለገው ዝቅተኛ፡
- የቀን ምርት (ክሬም, ጄል).
- የምሽት መድሃኒት (ክሬም, ጄል).
- በአይን አካባቢ ለስላሳ ቆዳ የሚሆን ክሬም.
- ማጽጃ.
- ቶኒክ.
- ሴረም
- ጭንብል
- ልጣጭ።
ዕለታዊ ሂደቶች
ማጽዳት
እያንዳንዱ ቀን በማጽዳት መጀመር አለበት. ምሽት ላይ ስብ, ላብ እና ሌሎች ፊዚዮሎጂያዊ ፈሳሾች በፊቱ ላይ ይለቀቃሉ, አቧራ በላያቸው ላይ ይቀመጣል, እና ቆዳው በጣም ቆሻሻ ይሆናል. ይህ ሁሉ በመጠቀም መወገድ አለበት የመዋቢያ ወተትበደረቅ ቆዳ ላይ; ስብ ካለ ወይም መደበኛ ቆዳ, ለማጠቢያ አረፋ መጠቀም ይፈቀዳል. ውሃ ተጠቀም የክፍል ሙቀት. የሚቀልጥ ወይም የተቀቀለ ውሃ ተመራጭ ነው ከመድኃኒት ዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ-ካሞሜል ፣ ፓሲስ ፣ ሳጅ ፣ ካሊንደላ ፣ ሮዝሜሪ ፣ ወዘተ.
ቶኒንግ
ይህ በ 30 ዓመት ዕድሜ ውስጥ የፊት እንክብካቤ ውስጥ ሊኖረው የሚገባ ነገር ነው። ቶኒንግ የንጽሕና ሂደቱን ያጠናቅቃል, ቆዳውን በእርጥበት ይንከባከባል እና ከክሬም ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ለመምጠጥ ያዘጋጃል. የቶኒክ አማራጭ ከጥቂት የሎሚ ጠብታዎች ጋር የእፅዋት ወይም አረንጓዴ ሻይ ነው.
Periorbital ክልል
ክሬሙ በዓይኖቹ ዙሪያ ባለው ቦታ ላይ በጣም በቀስታ መተግበር አለበት ፣ እንዲጠቀም ይፈቀድለታል ፈሳሽ ምርቶችከሮለር አፕሊኬተር ጋር. ከመተግበሩ በኋላ የንቅሳት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም አካባቢውን በጣቶችዎ ትንሽ ማሸት ይመከራል.
መሰረታዊ መተግበሪያ
ከቆዳዎ አይነት ጋር የሚዛመዱ ሁለት ዓይነት ክሬሞች ወይም ጄል መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው-ሌሊት እና ቀን። አንድ እንዲሆኑ የሚፈለግ ነው። የንግድ ምልክትይሁን እንጂ የወጣት ፊትን ለመጠበቅ እንደ ሌሎች ረዳቶች - ይህ ይሳካል ከፍተኛ ውጤት. በቀን እና በምሽት ምርቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? የቀድሞዎቹ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን የሚያንፀባርቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ የኋለኛው ደግሞ የበለጠ የበለፀገ ጥንቅር እና ቅባት ያለው ሸካራነት አላቸው (በሌሊት ንጥረ ነገሮቹ በበለጠ ይጠመዳሉ)። የምሽት ክሬም ሲጠቀሙ, ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች አሉ:
- ከ 25-30 ደቂቃዎች በኋላ, ትርፍ በናፕኪን መደምሰስ አለበት.
- ከትግበራ በኋላ አንድ ሰአት ብቻ መተኛት ይችላሉ.
ወቅታዊ ሂደቶች
ማስወጣት
የሞቱ ሴሎች የሕብረ ሕዋሳትን አተነፋፈስ ስለሚጎዱ እና ፊትን ማራኪ እና ጤናማ ስለሚያደርጉ የስትሮተም ኮርኒየም መወገድ አለበት። የቆሻሻ መጣያ ጊዜው አልፏል (ጥቅጥቅ ያሉ ትናንሽ ቅንጣቶች "የበሰለ" ቆዳን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ) ከ 30 በኋላ ለእንክብካቤ የበለጠ ለስላሳ ምርቶችን መምረጥ አለብዎት.
- Gommage ለሁሉም ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው - ከተተገበረ በኋላ እስኪጠነክር እና እስኪወገድ ድረስ ይቀራል የክብ እንቅስቃሴዎችየጣት መከለያዎች. ምርቱ ኬሚካላዊ ነው እና ቆዳን በሜካኒካዊ መንገድ አይጎዳውም.
- በሁለተኛ ደረጃ መፋቅ ነው - ፊቱ ላይ ለሁለት ደቂቃዎች መቀመጥ አለበት እና ከዚያም ብቻ መታጠብ አለበት, በእሱ ውስጥ ያሉት ቅንጣቶች ትንሽ ናቸው እና በተግባር ፊቱን አይጎዱም.
- የ exfoliants ደጋፊዎች stratum corneum አሲድ (ተፈጥሯዊ ወይም በቤተ ሙከራ ውስጥ የተፈጠረ) በመጠቀም የሚሟሟ መሆኑን ማወቅ አለባቸው. ከእንደዚህ አይነት ጥቃት በኋላ ሊዳብር ይችላል የአለርጂ ምላሽ, ይህ ቆዳ ያላቸው የቆዳ ዓይነቶች ባላቸው ሴቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.
ደረቅ ዓይነት ላላቸው ሰዎች, ሂደቱ በየ 7-10 ቀናት ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ሊከናወን አይችልም; መደበኛ, የተጣመረ እና የሰባ ዓይነት- በሳምንት 2 ጊዜ.
የተመጣጠነ ምግብ
ጭምብሎች ቆዳን በአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች ለማርካት ይረዳሉ. ሂደቱ በሳምንት ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት, ምርቶቹን መቀየር ይችላሉ, ነገር ግን በኮርሶች (7-10 ክፍለ ጊዜዎች) ውስጥ መጠቀም የተሻለ ነው. ገንቢ ጭንብልተለዋጭ ከ 7-10 ክፍለ ጊዜዎች እርጥበት ያለው ጭምብል, ከዚያም የማጽዳት ጭምብል ወይም ሌላ).
ሴረም
ሴረም በኮርሶች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል ፣ በ 30+ ዕድሜ ላይ ዕለታዊ አጠቃቀም አያስፈልግም። ቀለምን እንኳን ሳይቀር ፊት ላይ ጥንካሬን እና የመለጠጥ ሁኔታን ያድሳሉ እና ይህ ተጽእኖ ለስድስት ወራት ያህል ይቆያል. ኮርሱ ከ1-2 ወራት (በቆዳው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው) እና በዓመት ሁለት ጊዜ ይደጋገማል. መድሃኒቱ በቀን ሁለት ጊዜ ዋናውን ክሬም ከመተግበሩ በፊት ወዲያውኑ ከንጽህና እና ከቶኒንግ ሂደቶች በኋላ ይተገበራል.
ከ 30 ዓመታት በኋላ የቆዳ እንክብካቤ የተወሰነ ጥረት ይጠይቃል, ነገር ግን ውጤቱ ሙሉ በሙሉ ይከፈላል, በ 50+ ዓመቷ, አንዲት ሴት ከእኩዮቿ በ 10 ዓመት በታች ስትታይ.
የፍትሃዊው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካይ የወጣት የፊት ቆዳን ለመጠበቅ ይፈልጋል. በዚህ ጉዳይ ላይ ሴቶች ብቻ ሳይሆን ጭምር ያስባሉ ወጣት ልጃገረዶች. ዘመናዊ ሕይወትምልክቱን ይተዋል, የማያቋርጥ ጭንቀት እና ጭንቀቶች, ቆሻሻ ምግቦች እና ቆሻሻ አየር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ያለጊዜው እርጅናቆዳ. ሁሉም ሰው በአንድ ሳሎን ውስጥ ውድ የሆኑ ሂደቶችን መግዛት አይችልም, ስለዚህ እስቲ እናስብ አስፈላጊ ገጽታዎችተገቢ እንክብካቤ.
የተመጣጠነ ምግብ
አንዳንድ ሴቶች የተለያዩ የሴረም እና ክሬም ይጠቀማሉ, ነገር ግን ሁሉም ምንም ጥቅም የላቸውም. ጥቁር ነጠብጣቦችእና ጥቁር ክበቦች አልጠፉም, ከዓይኖች ስር ያሉ ሽክርክሪቶች በመብረቅ ፍጥነት ይከማቻሉ. ሁሉም ስለ የተሳሳተ አመጋገብ ነው.
- ዕለታዊ ምናሌዎን ይገምግሙ እና ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ይበሉ። ለፒር፣ አፕሪኮት፣ ኮክ፣ ሐብሐብ፣ ሐብሐብ እና ፖም ምርጫን ይስጡ። ለአትክልቶች በየቀኑ ስፒናች ፣ ደወል በርበሬ ፣ ዱባ ፣ አስፓራጉስ ፣ ጎመን እና ካሮት ይበሉ።
- ጤናማ ያልሆነውን ነጭ ዳቦ በጥቁር ዳቦ በኩም ይለውጡ። ይህ አማራጭ ተስማሚ ካልሆነ, ዘሮችን, ፍሬዎችን እና ሌሎች ጥራጥሬዎችን የያዙ ምርቶችን ይግዙ. የእፅዋት ፋይበር ፋይበር ይይዛል ፣ ይህም የቆዳ የመለጠጥ እና የቃና ሁኔታን ያሻሽላል። በተጨማሪም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ይወገዳሉ እና የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴ መደበኛ ነው.
- ተጨማሪ የባህር ምግቦችን ይመገቡ, በኦሜጋ -3 ቫይታሚን የበለፀጉ እና የኤልሳን ምርትን ያበረታታሉ. ሳልሞን፣ ቱና፣ ሳልሞን፣ ሽሪምፕ እና የባህር ኮክቴል በራሳቸው ጭማቂ ይግዙ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ 1 citrus ፍሬ ይበሉ። ብርቱካን, ሎሚ, ኪዊ, ወይን ፍሬ ኮላጅን እንዲፈጠር ተጠያቂ ናቸው.
- ጥቁር ሻይን በአረንጓዴ ሻይ ይለውጡ, ሚንት ኢንፌክሽኖችን ያዘጋጁ እና 150 ሚሊ ሊትር ይጠጡ. በየቀኑ. ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦችን ያስወግዱ, ለቤት ውስጥ የተሰራ ኮምፖት ምርጫን ይስጡ ወይም የተፈጥሮ ውሃያለ ጋዝ. ቡና ብዙ ጊዜ የሚጠጡ ከሆነ በከባድ ክሬም ይቀንሱ እና ፍጆታዎን በቀን 1 ጊዜ ይገድቡ.
- በቀን 3 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ, ከዚህ ውስጥ 2 ሊትር ውሃ, 1 ሊትር ሻይ, ኮምፕሌት, ጭማቂ, ወዘተ. የአልኮል መጠጦችን አላግባብ አይጠቀሙ ። በእውነት ከፈለጉ ቀይ ወይም ነጭ ደረቅ ወይን ይጠጡ።
- ቅመም ፣ ጨዋማ እና የደረቁ ምግቦችን ፍጆታዎን ይቀንሱ። ከጣፋጭ ኬኮች ይልቅ የደረቁ ፍራፍሬዎችን፣ ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮቶችን ይመገቡ። እባክዎን በጣም በርበሬ የበዛባቸው ምግቦች ለጥቁር ነጠብጣቦች መፈጠር እና ቀዳዳዎችን ለማስፋት አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ ልብ ይበሉ።
የአኗኗር ዘይቤ
- የፍላጎት ኃይል ካለህ ማጨስን አቁም. አለበለዚያ በቀን የሲጋራ ፍጆታዎን ወደ 10 ሲጋራዎች ይቀንሱ። መጥፎ ልማድየቆዳ እርጅናን ብቻ ሳይሆን የቆዳውን ሽፋን ይሰጣል ቢጫ ቀለምእና በተጨማሪ, የሳንባ ካንሰርን ያስከትላል.
- ተጠንቀቅ ጤናማ እንቅልፍ, ጀርባዎ ላይ ተኝቶ ማረፍ ይመረጣል. እንቅልፍ ማጣት የተጠላ እንዲመስል ያነሳሳል። ጨለማ ክበቦችከዓይኖች በታች.
- በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሴቶች ፊታቸውን በባርኔጣ / ኮፍያ እንዲሸፍኑ ይመከራሉ. ሁልጊዜ ከፍተኛ ጥበቃ ያለው ክሬም በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ። ሰውነትዎ እንዲዳከም ነገር ግን ፊትዎ ነጭ ሆኖ ይቆያል ብለው ከፈሩ ይምረጡ አስተማማኝ ሰዓቶችለጉዲፈቻ በፀሐይ መታጠብ(ከ 09.00 እስከ 11.00, ከ 16.00 እስከ 18.00).
የውበት እንክብካቤ
- በአንድ ሌሊት ሜካፕን በጭራሽ አትተዉ። በዚህ ቀን, ቆዳው መተንፈስ እና ማገገም ያስፈልገዋል.
- ጥዋት እና ማታ ለቆዳዎ አይነት ተብሎ የተነደፈ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
- ፊትዎን በሎሽን ወይም ቶነር ሲጠርጉ ስለ አንገትዎ እና ስለ ዲኮሌቴ አይርሱ።
- አይጠቀሙ የመድሃኒት መድሃኒቶችበከፍተኛ መጠን ብጉርን ለመከላከል, የቆዳ ሽፋንን ያደርቃሉ. ቀስ በቀስ የመለጠጥ እና እርጥበት ጭምብል ያድርጉ የውሃ ሚዛንወደ መደበኛው ይመለሳል እና የቅባት ምርት ይቀንሳል.
- የፊት ክሬም ልክ እንደ ሻምፑ ነው, በየሶስት ወሩ መቀየር ያስፈልገዋል. አለበለዚያ ቆዳው ይለመዳል, ይህም አነስተኛ እንክብካቤን ያመጣል.
- እንደ ሙቀት ውሃ ስላለው እንዲህ ስላለው ተአምር መድኃኒት ሁሉም ሰው የሚያውቅ አይደለም. እሱን ብቻ ሳይሆን ማመልከት ይችላሉ። ንጹህ ቆዳ, ግን ለመዋቢያም ጭምር. ይህ አማራጭ በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ለሚሠሩ ሴቶች ተስማሚ ነው. ፊትዎን ይረጩ የሙቀት ውሃ, ከዚያም ከመጠን በላይ በጥጥ ናፕኪን ያስወግዱ. እንዲሁም መድኃኒቱ ነው። አንድ አስፈላጊ ረዳትበሞቃታማ የበጋ ቀናት.
- የቆሻሻ መጣያዎችን እና ቆዳዎችን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ ፣ የኮስሞቲሎጂስቶች ሂደቱን በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ እንዲያደርጉ ይመክራሉ።
የሀገረሰብ መድሃኒቶች ከሙያተኞች ብዙም ያነሱ አይደሉም የመዋቢያ ሂደቶች, ስለዚህ በመደበኛነት መጠቀማቸው ቆዳን ከእርጥበት እጦት ያስወግዳል, የቆዳ መጨማደድን ማለስለስ, ከዓይኑ ስር ያሉ ጠቃጠቆዎችን እና ቦርሳዎችን ያስወግዳል. አጻጻፉን ቢያንስ በሳምንት 4 ጊዜ ለመጠቀም ይሞክሩ.
የኪዊ ጭምብል
- የጎጆ አይብ ከ 20% የስብ ይዘት ጋር - 70 ግራ.
- ኪዊ - 2 pcs.
- ሙዝ - 1 pc.
- ወተት - 80 ሚሊ ሊትር.
ኦት ብሬን - 30 ግራ.
ኪዊውን ያጽዱ, ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በማቀቢያው ውስጥ ያስቀምጡ. ከሙዝ ጋር ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ, ከዚያም በፍራፍሬው ውስጥ ይቀላቅሉ. ወተት በብሬ ላይ አፍስሱ ፣ የጎማውን አይብ ይጨምሩ ፣ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ተመሳሳይ ድብልቅ ያዋህዱ። ፊትዎን በድብልቅ ይሸፍኑ እና 50 ደቂቃዎች ይጠብቁ.
የኣሊዮ ቬራ ጭምብል
- አዲስ የተጨመቀ የኣሊዮ ጭማቂ - 50 ሚሊ ሊትር.
- የ aloe ግንድ - 2 pcs.
- የበቆሎ ዘይት - 35 ሚሊ ሊትር.
- ድርጭቶች አስኳል - 1 pc.
- የድንች ዱቄት - 10 ግራ.
ግንዶቹን በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት ፣ ዱቄቱን ከፋርማሲዩቲካል አልዎ ጭማቂ ጋር ያዋህዱ። ዘይቱን ያፈስሱ, እርጎ እና ስታርች ይጨምሩ. በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ድብልቁ ፈሳሽ ከሆነ ፣ በጋዝ በመጠቀም ያጥፉት። ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 3 ሰዓታት ያህል ለማረፍ ይተኛሉ ።
የቢራ እርሾ ጭምብል
- የቢራ እርሾ - 20 ግራ.
- kefir - 40 ሚሊ ሊትር.
- ማር - 30 ግራ.
- የወይራ ዘይት - 20 ሚሊ ሊትር.
kefir ወደ እርሾው ውስጥ አፍስሱ እና እስኪያብጥ ድረስ ይጠብቁ። ማር በማይክሮዌቭ ውስጥ ይቀልጡ, ቅቤን ያፈስሱ, ከዚያም እቃዎቹን ወደ ተመሳሳይነት ያዋህዱ. ከዓይኑ ስር ላለው ቆዳ ተገቢውን ትኩረት በመስጠት፣የናሶልቢያን መታጠፍ እና በግንባሩ ላይ መጨማደድ ፊትዎን ይሸፍኑ። 1 ሰዓት ይጠብቁ, ያጠቡ ቀዝቃዛ ውሃእና ፊትዎን በትንሽ ሎሽን ያብሱ።
Zucchini ካቪያር ጭንብል
- ጄልቲን - 25 ግራ.
- ስኳሽ ካቪያር - 40 ግራ.
- የሚያብረቀርቅ የማዕድን ውሃ - 50 ሚሊ ሊትር.
- የቡር ዘይት - 20 ሚሊ ሊትር.
ውሃውን በማይክሮዌቭ ውስጥ ያሞቁ ፣ ጄልቲን በላዩ ላይ ያፈሱ ፣ 10 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ። ወደ ድብልቅው ውስጥ ካቪያር እና ዘይት ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ, በቆዳ ላይ ይተግብሩ እና ግማሽ ሰዓት ይጠብቁ. ድብልቁ ሊንጠባጠብ ስለሚችል ትከሻዎትን፣ አንገትዎን እና ዲኮሌቴዎን በፎጣ ይሸፍኑ። ስኳሽ ካቪያርን በጥራጥሬ የሳልሞን ካቪያር መተካት ይችላሉ, ነገር ግን እቃዎቹ የበለጠ ውድ ይሆናሉ.
የሸክላ ጭንብል
- ሰማያዊ ሸክላ - 30 ግራ.
- ነጭ ሸክላ - 35 ግራ.
- አረንጓዴ ሸክላ - 25 ግራ.
- ሮዝ ሸክላ - 30 ግራ.
- የባህር ጨው - 20 ግራ.
- የሎሚ ጭማቂ - 40 ሚሊ ሊትር.
- ከ 15% ቅባት ይዘት ጋር መራራ ክሬም - 50 ግራ.
- ማር - 30 ግራ.
200 ሚሊ ሊትር ሸክላ ያፈስሱ. ሙቅ ውሃ, የሎሚ ጭማቂ እና መራራ ክሬም ይጨምሩ. ማሩን ለ 30 ሰከንድ ማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡት, ከተቀሩት ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቀሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ. ፊትዎን በድብልቅ ይሸፍኑ እና ያስቀምጡ የምግብ ፊልምበግንባሩ ላይ, አገጭ እና ጉንጭ (ከዓይኑ ስር ያለውን አካባቢ ጨምሮ). ለ 40 ደቂቃዎች ለማረፍ ተኛ.
የዲል ጭምብል
- ትኩስ ዱላ - 40 ግራ.
- parsley - 25 ግራ.
- ኦትሜል - 30 ግራ.
- የአልሞንድ ዘይት - 30 ሚሊ ሊትር.
- የእንቁላል አስኳል - 1 pc.
ዲዊትን እና ፓሲስን ይቁረጡ, እርጎውን ይምቱ እና ወደ አረንጓዴ ይጨምሩ. መጥመቅ ኦትሜልበ 40 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን, ዘይቱን ያፈስሱ. ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ, በፎርፍ ያርቁ እና በቆዳው ላይ ይተግብሩ. ለ 45 ደቂቃዎች ይቆዩ.
አረንጓዴ ሻይ ጭምብል
- ሻይ በሎሚ ወይም ጃስሚን - 30 ግራ.
- አረንጓዴ ፖም - 0.5 pcs.
- የወይራ ዘይት - 40 ሚሊ ሊትር.
- አጃ ብሬን - 40 ግራ.
- ማር - 25 ግራ.
ፖም በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ከላጣው ጋር ይቅፈሉት. በ 70 ሚሊር ውስጥ ሻይ ይቅቡት. ሙቅ ውሃ, ወዲያውኑ ማር ይጨምሩ, 40 ደቂቃዎች ይጠብቁ. ጊዜው ካለፈ በኋላ ዘይትና ብሬን አፍስሱ, ድብልቁን ማይክሮዌቭ ውስጥ ያሞቁ. ቆዳውን በድብልቅ ይሸፍኑ እና ለ 50 ደቂቃዎች ይውጡ.
ብርቱካናማ ጭምብል
- የሎሚ ጭማቂ - 20 ሚሊ ሊትር.
- የዶሮ አስኳል - 1 pc.
- ክሬም - 40 ግራ.
- ብርቱካንማ - 1 pc.
- የአልሞንድ ዘይት - 20 ሚሊ ሊትር.
ከብርቱካናማው ውስጥ ጭማቂውን ጨምቁ; አያስፈልገዎትም. ዘይቱን ፈጭተው ቅልቅል የሎሚ ጭማቂ. ቅቤን, መራራ ክሬም እና yolk ይጨምሩ, ድብልቁን በማቀቢያው ይደበድቡት. ድብልቁን ይተግብሩ እና ለ 1 ሰዓት ያህል ለማረፍ ይተኛሉ.
Beeswax ጭንብል
ጭማቂው እስኪወጣ ድረስ ሽንኩርትውን በብሌንደር መፍጨት. በእሱ ላይ ማር እና ቅቤን ይጨምሩ. ሰም በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት. ንጥረ ነገሮቹን ያዋህዱ, ፊትዎን በድብልቅ ይሸፍኑ እና 35 ደቂቃዎች ይጠብቁ. ከሂደቱ በኋላ ጭምብሉን በናፕኪን በጥንቃቄ ያስወግዱት ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ እና ቆዳዎን በበረዶ ክበቦች ያፅዱ።
የወጣት የፊት ቆዳን ለመጠበቅ በወር ሁለት ጊዜ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያን መጎብኘት አስፈላጊ አይደለም. እምቢ ማለት በቂ ነው። መጥፎ ልማዶችብዙ ፈሳሽ ይጠጡ እና ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። ጭምብሎችን ከ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችበመደበኛነት, በአንድ ወር ተኩል ጊዜ ውስጥ, ቆዳው ብሩህ እና ጥብቅ ይሆናል. እራስዎን ይንከባከቡ እና የማይቋቋሙት ይሁኑ!
ቪዲዮ፡ እንዴት በወጣትነት መቆየት እና በ30 በ50 ላይ እንዳደረጉት አይነት
