Состояние и внешний вид кожи является ключом к нашему здоровью и благополучию. Когда кожа здорова, она интенсивно функционирует с целью защиты нашего организма от бактерий и вирусов, регулирует температуру и внешний вид, чувствует себя гладкой, не раздраженной, хорошо увлажненной и имеет красивый цвет.
Есть много факторов - как внутренних, так и внешних - которые влияют на здоровье кожи и на то, как она выглядит и чувствует себя. Некоторые из них мы не можем изменить, но большинство можем. Тщательный уход за кожей помогает сохранить ее здоровой и дольше выглядеть моложе.
Внутренние факторы, которые влияют на кожу, включают генетику, гормоны и особые условия, такие как диабет.
Генетика. Ваши генетические особенности определяют Ваш тип кожи. Генетические особенности человека определяют тип кожи (нормальная, сухая, жирная или комбинированная) и влияют на ее общее состояние кожи, а также обуславливают биологическое старение кожи.
Генетическое и биологическое старение кожи
Генетические особенности также определяют биологическое старение кожи, которому свойственно:
- Ухудшение процесса регенерации клеток и их обновление.
- Уменьшение выделений из сальных и потовых желез.
- Дегенеративные процессы соединительной ткани, в результате чего кожа становится менее способной связывать молекулы воды и теряет упругость.
- Перерождение эластических волокон, что приводит к снижению эластичности кожи.
Биологическое старение кожи не следует путать с преждевременным старением кожи, которое вызывается внешними факторами и на которое можно влиять.
Предрасположенность к кожным заболеваниям, таких как атопический дерматит, псориаз и ихтиоз, также определяется генетически. Например, у тех, кто родился с генетической недостаточностью филагрина (белка, который содержится в коже), кожа имеет слабую барьерную функцию и склонность к чрезмерной чувствительности и атопического дерматита. При такой склонности кожа легче поддается стрессовые и внешним воздействиям. Поэтому крайне важно придерживаться правильного ежедневного ухода за кожей. Подробнее читайте в статьях сухая кожа и атопический дерматит.
Существуют заболевания - такие, как диабет и почечная недостаточность, которые могут повлиять на состояние кожи.
Много внешних факторов могут влиять на кожу и приводить к заболеваниям кожи.
Гормоны.
Гормональные изменения могут воздействовать на кожу и вызвать появление угрей.
Гормоны и изменения их уровня могут иметь значительное влияние на кожу:
- Гормональные изменения могут вызвать появление угрей во время полового созревания.
- Во время беременности гормоны могут способствовать увеличению выработки меланина и форму гиперпигментации, известную как мелазма.
- Женский уровень эстрогена уменьшается в процессе биологического старения и особенно после менопаузы. Эстроген благоприятно действует на баланс влаги в коже, поэтому его снижение приводит к структурным изменениям и возрастной атрофии кожи.
Внешние (экзогенные) факторы
Есть много внешних факторов, которые влияют на здоровье кожи. Эти факторы определяются окружающей средой, общим состоянием здоровья и способом жизни, которого мы придерживаемся.
Ультрафиолетовое излучение
Свободные радикалы - это агрессивные молекулы, которые отвечают за процесс окисления, что вызывает повреждение клеток в тканях организма. Здоровая кожа содержит антиоксиданты, которые защищают ее, нейтрализуя свободные радикалы.
В эпидермисе свободные радикалы образуются в основном за негативное воздействие УФ-лучей. В нормальных условиях и в условиях ограниченного воздействия УФ-лучей защитные механизмы кожи в основном в состоянии справиться с проблемой. Если же солнечное воздействие является длительным, защитные механизмы ослабляются. Кожа становится чувствительной и склонной к болезням. Пребывание на солнце без защиты в течение многих лет приводит к хронической фотоиндуктивного повреждения кожи, а в конечном итоге, и к ее преждевременному старению.
Температура
Экстремальные температуры и их быстрая смена влияют на здоровье кожи.
В холодных условиях кожа реагирует путем сужения кровеносных сосудов, чтобы защитить тело от потери избыточного количества тепла. Устойчивые низкие температуры снижают производительность сальных желез и вызывают раздражение кожи и ее пересушивание. Подробнее читайте в статье сухая кожа.
Холодная погода может вызвать пересушивание кожи.
Используйте теплую, а не горячую воду. Горячая вода может вызвать раздражение кожи.
В жарких и влажных условиях (например, в тропических странах или в сауне) потовые железы производят больше пота, сохраняя кожу влажной и блестящей, а в некоторых случаях приводят к образованию угрей.
Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут быть вызваны высокими температурами. Это одна из причин, почему рекомендуется использовать теплую, а не горячую воду для очистки лица, мытья рук и купания.
Химическое воздействие на кожу
Агрессивные продукты
Кожа имеет слегка кислую естественную реакцию с рН 5. Агрессивные моющие средства (например, лаурилсульфат натрия и увлажняющие средства с щелочным рН) разрушают естественные нейтрализующие свойства кожи, повреждают структуру клеток и снижают барьерную функцию внешнего слоя эпидермиса. В результате кожа может высыхать и становиться уязвимой к инфекциям и обострения таких заболеваний, как атопический дерматит.
Некоторые виды химического пилинга могут иметь аналогичное воздействие, поэтому очень важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что конкретная процедура подходит для Вашей кожи.
Некоторые люди особенно чувствительны к агрессивным продуктов:
- Маленькие дети и пожилые люди: Молодая и старая кожа менее устойчива, потому что деятельность сальных желез или еще не полностью развита или находится в упадке. Подробнее читайте в статье кожа в разном возрасте.
- Те, кто подвергается воздействию химических веществ на рабочем месте: Представители таких профессий, как парикмахеры, каменщики и промышленные рабочие, находятся в постоянном контакте с моющими средствами, растворителями, лаками и красками, а это все вещества, которые вредны для кожи.
.
Агрессивные химические вещества и пилинги кожи могут привести к повреждению pH-баланса кожи. Те, кто работает с химическими веществами, должны обеспечивать особый уход за кожей.
Слишком частое мытье
Приема душа или ванны слишком часто, слишком долго и со слишком горячей водой приводит к потере природных увлажняющих факторов кожи (ПЗФ) и поверхностных липидов. Кожа высыхает и становится грубой. Подробнее об уходе за кожей на теле и ежедневный уход за кожей лица.
Известно, что некоторые лекарства и медицинские процедуры вызывают сухость кожи, как побочный эффект. Также важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.
Питание
Сбалансированная диета поможет сохранить кожу здоровой. Существует не так много информации о том, какие продукты лучше всего помогают поддерживать здоровье кожи, и все же:
- Фрукты, овощи, цельные зерна и постные белки (рыба вместо мяса) являются очень полезными для кожи.
- Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и углеводов, может помочь коже выглядеть моложе.
- Богатые антиоксидантами продукты также имеют защитные свойства. К ним относятся: желтые и оранжевые фрукты и овощи (например, морковь и абрикосы), черники, зеленые листовые овощи (например, шпинат), помидоры, горох, фасоль и чечевица, рыба (особенно лосось), орехи.
- Диеты, которые исключают определенную группу пищевых продуктов и их питательную ценность, не являются полезными для здоровья кожи. Также желательно ограничить потребление сладостей и молочных продуктов. Важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.
Не существует четкой взаимосвязи между питанием и причинами образования угрей.
Лечебные мероприятия
Некоторые медицинские препараты (например, химиотерапия, мочегонные, слабительные и гиполипидемические препараты, что иногда принимаются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний) и медицинские процедуры (например, лучевая терапия и диализ) могу сделать кожу более чувствительной и склонной к сухости.
Образ жизни для здоровья кожи
Здоровый образ жизни может помочь замедлить естественный процесс старения и предотвратить проблемы с кожей:
Избегайте стресса
Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и вызвать проблемы кожи, в том числе угри. Необходимо избавляться от стресса: снижать нагрузки, находить время для досуга, а также стресса может помочь релаксация.
Выполняйте упражнения
Регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье кожи, а также на состояние организма в целом.
Спите достаточно
Здоровый сон дает организму шанс для восстановления и тем самым способствует обновлению кожи.
Бросьте курить
Табачный дым является основным источником образования свободных радикалов в коже. Курение приводит к тому, что кожа выглядит старше и появляются преждевременные морщины из-за:
- Сужение крошечных кровеносных сосудов во внутренних слоях кожи. Это уменьшает приток крови и лишает кожу кислорода и питательных веществ, таких как витамин А.
- Негативное влияние на коллаген и эластин: волокна, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи.
Влияние неблагоприятных факторов на кожу лица
Кожа - это сложный механизм. В его работе может внезапно произойти сбой, который приведет к возникновению косметических проблем. И причин тому - огромное множество.
Все факторы, негативно влияющие на состояние кожи, условно можно разделить на две группы: внешние и внутренние.
Внешние факторы делятся на две группы.
1. Природные . В первую очередь это воздействие ультрафиолетовых лучей, приводящее к сухости, шелушению и покраснению кожи. У людей, злоупотребляющих солнечными ваннами, наблюдается также преждевременное старение кожи.
Неблагоприятно сказываются на коже колебания температуры. Слишком высокая температура провоцирует покраснение и образование сосудистой сетки, а слишком низкая делает кожу шершавой и сухой. Определенный вред коже наносят ветер, снег, пыль и избыточная или, наоборот, недостаточная влажность воздуха. Как правило, все эти факторы соотносятся с определенным временем года, поэтому так важно подбирать косметические средства и процедуры в соответствии с сезоном.
2. Химические. К этой группе причисляют все продукты бытовой химии: мыла, краски, чистящие средства, кислоты и т. д.
С ними нам приходится сталкиваться изо дня в день. Также это некачественная декоративная косметика, провоцирующая развитие серьезных кожных заболеваний, и некоторые вещества, входящие в состав лекарственных средств. И конечно же, как это ни печально, сюда так же относятся продукты питания с усилителями вкуса, ароматизаторами, красителями и консервантами. Их длительное употребление приводит к расстройствам желудочно- кишечного тракта и к кожным высыпаниям и аллергиям.
❧ Витаминами можно и нужно подкармливать » организм не только изнутри, но и снаружи. Причем не обязательно пользоваться дорогостоящими косметическими средствами - их вполне можно приготовить и в домашних условиях.
К внутренним факторам относят следующие.
1. Нарушение обмена веществ . Белки, жиры и углеводы — это вещества, необходимые для жизнедеятельности клеток, тканей и органов. Поэтому нарушение обменных процессов отражается на работе всего организма в целом и на состоянии кожи в частности. Так, нарушение углеводного обмена приводит к появлению кожных высыпаний, а сбой в жировом обмене - к избыточной сальности кожи и возникновению угрей и жировиков.
2. Нарушения в эндокринной системе . Эндокринные железы тесно связаны с функционированием центральной нервной системы, в том числе и с нервными рецепторами кожи. Поэтому все нарушения в работе желез внутренней секреции немедленно отражаются на нашей коже.
3. Недостаток витаминов. Для красоты и здоровья кожи, а также для поддержания иммунитета надо составлять свой рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые для кожи витамины.
Нехватка того или иного витамина может привести не только к появлению косметических недостатков, но и к серьезным заболеваниям кожи и всего организма в целом.
Признаком нехватки витамина А могут являться шелушение и сухость кожи. Она становится более грубой и толстой из-за роговых наслоений. Также недостаток витамина А может повлиять на развитие целого ряда кожных заболеваний. В нужном количестве этот витамин присутствует в рыбьем жире, яичном желтке, печени животных.
Не менее важны для организма витамины группы В, особенно витамины В 1 и В 2 . При дефиците этих витаминов возникает ряд общих заболеваний организма, наблюдаются интенсивное поредение и выпадение волос, появление язвочек в области рта и т. д. Витамин В 1 необходим также для тонизирования кожи и нервной системы. Витамины этой группы содержатся в мясе, печени, почках, рыбьем жире, молоке, сыре, дрожжах, злаковых, некоторых овощах и т. д.
Нарушение пигментации кожи зачастую обусловлено недостатком витамина С. Настоящим кладезем этого витамина являются помидоры, капуста, щавель, шиповник.
Никотиновая кислота, или витамин РР, помогает при лечении некоторых косметических недостатков, например красных угрей, а также благотворно влияет на нервную систему и кожу.
4. Заболевания внутренних органов . Как уже отмечалось ранее, кожа тесно связана со всеми органами и системами организма. Поэтому неудивительно, что определенное заболевание тем или иным образом отражается на ее состоянии. Например, заболевания печени могут спровоцировать появление пигментных пятен, а проблемы с желудочно-кишечным трактом обнаруживают себя в виде угрей или сыпи. Для того чтобы избавиться от проблем с кожей, одних косметических средств недостаточно. В первую очередь необходимо выявить причину возникшей проблемы и заняться ее устранением. А вот лечебную косметику следует использовать, скорее, как вспомогательный элемент в борьбе за здоровье кожи.
Независимо от времени года и погоды за окном, каждая девушка, женщина мечтает о здоровом лице и о его красивом, матовом цвете. Плохая экология, несбалансированное питание – неблагоприятно влияют на цвет нашей кожи, делая его оттенок землистым. Соблюдая ряд элементарных правил можно не только снизить расходы на дорогостоящие процедуры у косметолога и недешевую косметику, но и вернуть коже молодость и упругость, сделать ее идеальной, благодаря натуральным продуктам. Как улучшить цвет лица, вы узнаете, ознакомившись с нашими советами.
Иногда можно встретить женщин с землистым, бледным цветом кожи лица это сразу бросается в глаза и вызывает множество вопросов. Что же влияет на кожу, почему происходят различные ухудшения ее цвета и состояния, как выровнять цвет лица?
Кожа, как известно, является отражением состояния здоровья человека, поэтому различные отклонения и сбои в работе организма, сразу видны на лице.
Основными причинами для изменений в состоянии кожи являются:
- заболевания желудочно-кишечного тракта,
- вредное воздействие ультрафиолета,
- неправильное и несбалансированное питание;
- недостаточный (в силу нехватки времени и желания) уход за кожей лица;
- вредные привычки.
1.Правильный уход за кожей.
- Заведите правило, утром и вечером очищать лицо с помощью мыла или тоника. Независимо от того, пользовались вы косметикой или нет, все равно проводите чистку лица два раза в день, т.к. мелкая пыль и грязь, которая нас окружает, имеет свойство оседать на коже. Также следует хотя бы 1 раз в неделю воспользоваться скрабом для лица.
- Используйте увлажняющие или питательные крема (в зависимости от типа кожи), сразу после очистки лица. Также будет полезным использование масок для лица, которые помогут дать дополнительное питание или увлажнение коже.
2.Улучшить цвет лица, вам поможет правильное питание.
- Для того, чтобы прекрасно выглядеть, необходимо заботится не только о внешней красоте, но и внутренней, а об этом можно позаботится с помощью разнообразного рациона, который должен содержать в своем составе овощи фрукты, ягоды.
- Очень важно ежедневно питать наш организм витаминами, особенно полезными для кожи лица считаются витамин А и Е.
- Косметологи и диетологи рекомендуют раздельное питание. Таблицу совмести продуктов можно найти в интернете.
- Следует также ограничить употребление сладкого, кофе, жирного, соленого, копченого, острого, а также консервов.
- Следует также помнить о водном балансе организма. Ежедневно норма воды на один килограмм массы тела человека составляет 30 мл воды.
3.Ежедневная физкультура вам в помощь. Делайте зарядку по утрам. Небольшие физические нагрузки способствуют быстрому обмену веществ, и как следствие организм очищается и улучшается цвет нашей кожи.
4.Позаботьтесь о здоровом сне. Спите не меньше, чем семь часов, поскольку именно в ночное время клетки кожи восстанавливаются.
Никаких стрессов, только улыбка и хорошее настроение. Выброс эндорфинов в организм способны улучшить цвет лица.
И конечно же, как ни порадовать лицо масками, приготовленными в домашних условиях. О том, как часто можно делать маски для лица, какие маски для лица самые лучшие, мы и расскажем.
Как улучшить цвет лица в домашних условиях
Чтобы вы могли постоянно видеть в зеркале красивое, матовое лицо, утром следует протирать кожу косметическим льдом , в состав которого входит отвар лекарственных трав (ромашка, календула, чистотел). Можно заморозить минеральную воду, зеленый чай. Такое утреннее умывание поможет уменьшить поры на лице, предупредить появление жирного блеска.
Не стоит забывать и об очищении эпидермиса. Чтобы кожа была свежей и чистой, рекомендуется периодически (1-2 раза в неделю) пользоваться скрабом , делать пилинг и очищающие маски . Эффективным будет проведение пилинга измельченными овсяными хлопьями, он поможет равномерно очистить омертвевшие клетки, при этом не деформируя и не травмируя кожные покровы.
Рецепты домашних масок для красивого цвета лица
Иногда нужно быстро, за считанные минуты, привести себя и свое лицо в порядок. Это реально сделать, даже не прибегая к помощи толстого слоя декоративной косметики. Для этого подойдут домашние средства.
Итак, сначала посмотрим в холодильник и найдем там продукт, который занимает первое место по улучшению цвету лица – это морковь. Благодаря каротину, который есть в моркови, удается получить естественный румянец. Причем, такая морковная маска очень легкая в приготовлении, достаточно всего лишь натереть морковку на самой мелкой терке и нанести на лицо на 15 минут, после смыть водой комнатной температуры.
Далее в рейтинге идет кофе . Приготовьте кофе, что бы у вас вышло примерно четыре столовых ложки кофейной гущи и нанесите на лицо. Оставьте маску на 15 минут и смойте водой. Благодаря такой кофейной маске вы получите эффект загара. Но есть противопоказание по использованию такой маски – это наличие прыщей или высыпаний.
Если же сейчас сезон арбузов, вам повезло. Возьмите мякоть и нанесите на лицо, держите арбузную маску 20 минут, потом смойте. Делайте такие процедуры через день, лучше выполнить 7-10 таких масок.
Быстро привести кожу в порядок вам поможет такой компресс – возьмите две миски, одна с холодной, а другая с горячей водой. Добавьте отвар лаванды или мяты в холодную миску, а в горячую – цитрусовое эфирное масло (можно использовать эфирное масло лимона) Взять полотенце смочить сначала в горячей воде, потом в холодной и попеременно прилаживать на лицо на несколько минут.
Также можно сделать маску на основе пива . Для этого возьмите 50 грамм пива, один яичный желток и немного муки. Сделайте кашицеобразную смесь и нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте холодной водой. Весь курс – 10 процедур, которые необходимо делать с периодичностью в два-три дня.
Маску для улучшения цвета лица можно сделать с помощью яйца, которое следует взбить до белой пены, добавить столовую ложку сметаны и лимонного сока, перемешать и нанести на лицо с помощью спонжа. Оставить на двадцать минут и смыть теплой водой. Эта маска не только освежит лицо, но и отлично его увлажнит.
Нельзя забывать о маске из овсяных хлопьев . Для этого возьмите столовую ложку овсяных хлопьев залейте 0,5 стакана горячим молоком и оставить на 10 минут для запаривания. После запаривания, если осталось молоко его необходимо слить, и добавить одну чайную ложку глицерина и столовую ложку размятых любых ягод. Перемешайте и полученную смесь равномерно распределите по лицу и оставьте на 20 минут, после смойте маску холодной водой.
Для того, чтобы состояние и цвет лица всегда вас радовали, нужно не только хорошо следить за своим питанием, отдыхом и сном, за кожей нужно ухаживать, питать и увлажнять ее.
Вопрос : Как улучшить цвет лица с помощью бодяги?
Ответ : Бодяга – это порошок, который можно приобрести в аптеке. Это простое в использовании средство, но также одно из наиболее эффективных. Высыпаете порошок в миску, заливаете его небольшим количеством кипятка, перемешайте до образования густой сметаны. Нанесите на лицо, предварительно очищенное, на 15 минут, потом смойте. Во время процедуры вы можете ощущать некое покалывание, поскольку ускоряется циркуляция крови. После этой процедуры рекомендуется использовать увлажняющий крем.
Вопрос : Можно ли использовать в основе маски для осветления лица петрушку, если кожа чувствительная?
Ответ : Да, можно. Более того, именно маска из петрушки производит успокаивающий эффект, а также снимает воспаление и улучшает кровообращение.
От чего зависит состояние кожи лица? Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи. Ведь красивая кожа – это здоровая кожа. Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными. Посещайте врача Кожа - это отражение всего, что происходит в организме. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общее состояние здоровья, а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем. Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков - последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания. Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы - признаки заболеваний щитовидной железы. Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно - через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи - изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность. Очень важна для кожи и правильная работа кишечника - нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий. Правильно питайтесь Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи, человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи. Диетологи рекомендуют не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи. Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей. Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи. А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи. Ешьте больше овощей и фруктов: они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С и биофлавоноидами, замедляющими старение кожи. Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) - эти вещества необходимы для восстановления кожи. Пейте достаточно воды С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки. Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Сладкая газировка, чай, кофе или соки в эти полтора литра не входят - они не утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду. Откажитесь от алкоголя Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление спиртным способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу. Откажитесь от табака Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген - белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин. Правильно загорайте Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли. Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение. Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения - естественного или лампы в солярии. Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу - используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов. шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов. Высыпайтесь Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки на удобной подушке. Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи - это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице. Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день. Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна. Хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром. Откажитесь от табака и алкоголя - они также вызывают перевозбуждение и мешают нормальному сну. И помните: здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара. И только тогда антивозрастные кремы и услуги косметологов не понадобятся.
Женщин волнует животрепещущий вопрос: от чего кожа быстрее стареет и что влияет на кожу отрицательно? Этим задаются рано или поздно все женщины без исключения, ведь потерять красоту и молодость кожи - страшный сон для любой из нас. Кажется, что вот годы ушли и красота уже не вернется никогда...
Конечно, мы знаем, что большинство женщин после 35-40 лет сталкиваются с признаками естественного природного старения кожи. Теряется ее упругость, становятся видны морщины, резко сокращается содержание влаги, появляются мимические морщинки и т. д. Самое основное, что может сделать для себя женщина (не беря в расчет помощь чудодейственных кремов, услуг косметологов и пластических хирургов, что весьма дорого и не всегда безопасно) - это максимально отодвинуть процесс старения естественным путем на более поздний срок. Но этот труд нельзя назвать легким.
Как защитить свою кожу
Вы конечно знаете, что забота о коже начинается не тогда, когда в зеркале вы видите первые признаки увядания, а гораздо раньше. И главное тут - знать, что влияет на кожу не лучшим образом, как можно это влияние уменьшить или исключить и как правильно ухаживать за собой, чтобы продлить молодость.
Во-первых, на состояние нашей кожи напрямую влияет питание. Правильное питание в данном случае - не просто пустой звук. Например, доказано, что гамбургеры, жирная еда, копчености негативно влияют на работу всего организма в целом, а ведь кожа - это главный индикатор этого состояния.
Недостаток витаминов, дисбаланс в рационе, огромные «залежи» накопленных шлаков - это все отрицательно влияет на цвет лица и состояние кожи. Однако не только жирности-копчености доставляют проблемы нашей внешности. Диеты - вот очередная новомодная беда для нашего здоровья. Ведь во время частых и длительных диет мы лишаем себя важных витаминов и микроэлементов, а они должны поступать к нам в организм ежедневно.
Пример еще одного негативного фактора, ускоряющего процесс старения - ведение неправильного образа жизни или неправильно организованного распорядка дня. Вы ложитесь спать слишком поздно, встаете рано, не высыпаетесь, вынуждены перекусывать на ходу, безвылазно сидите в офисе в четырех стенах, больше положенного работаете и совсем иногда забываете об отдыхе… Если все это про вас, тогда срочно начните что-то менять. Даже один из вышеперечисленных факторов уже отрицательно влияет на состояние кожи, а что уж говорить, если таких факторов у вас несколько. Будьте уверены: возрастные изменения и другие проблемы постучатся в ваши двери намного раньше, чем вы думаете.
Неправильный уход за кожей
Да, да, именно неправильный уход (даже хуже, чем его отсутствие) способствует развитию процесса старения. Вы ленитесь лишний раз воспользоваться увлажняющим кремом, скрабом или маской? Вы пользуетесь косметическими средствами, которые вовсе не подходят к вашему типу кожи? Вы забываете перед сном удалить макияж? Вы игнорируете солнцезащитные средства, отправляясь на пляж? Вы ухаживаете исключительно за кожей лица, при этом забывая о шее и зоне декольте? Если хотя бы на один из таких вопросов вы ответили «да», тогда пришло время всерьез задуматься над тем, чтобы как-то поменять ситуацию.
Вредные привычки
Алкоголь и никотин - очень опасные факторы, которые неизбежным образом влияют на состояние кожи. Цвет лица становится землистым, кожа высыхает, появляются ранние морщины. И это далеко не все последствия этих негативных привычек. Мы и так живем во время экологических проблем (что, кстати, тоже является немаловажной причиной старения кожи), поэтому лишнего негатива добавлять себе не стоит.
Нервы
Это правда, что все болезни от нервов. Депрессивные состояния, стресс, страх, волнения - вот чего нужно избегать, чтобы молодость кожи продлилась дольше.
И это лишь несколько основных факторов, которые провоцируют проблемы с кожей и отрицательно на кожу влияют. Понятно, что все их исключить практически невозможно. Но, убрав хотя бы один, вы получите положительный результат, как говорится, на лицо.
