கர்ப்ப காலத்தில் பாத பராமரிப்பு: அழகாக இருங்கள். சளிக்கான கால் குளியல்: கர்ப்ப காலத்தில் அவை பொருத்தமானதா?

உடலின் புதிய நிலை - கர்ப்பத்தின் நிலை - ஒரு பெண் மிகவும் கவனமாகவும் கவனமாகவும் இருக்க வேண்டும். அவளுடைய வாழ்க்கையின் இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில், அவள் கிடைக்கக்கூடியவற்றிலிருந்து தடைசெய்யப்பட்டு மற்றவர்களுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறாள். பல நோய்களுக்கு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையும் இதில் அடங்கும். அதனால்தான் கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் மாத்திரைகள் மற்றும் சிரப்களை நம்பாமல் பயன்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள் பாரம்பரிய மருத்துவம், 100% குணப்படுத்தும் மற்றும் அவர்களின் நிலைக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத வீட்டு வைத்தியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு எளிய ARVI க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இத்தகைய முறைகள் பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சியில் தீங்கு விளைவிக்கும், அதே போல் பெண்ணின் நல்வாழ்விலும் அவளது அடுத்தடுத்த கர்ப்பத்திலும் கூட.

எனவே கர்ப்பிணி கால்களை உயர்த்த முடியுமா இல்லையா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத செயல் என்று தோன்றுகிறது, இது எப்போதும் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக உதவுகிறது. இங்கே என்ன இருக்கிறது, எப்படி இருக்கிறது என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம், மேலும் இந்த விஷயத்தில் என்ன அதிகமாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்: நன்மை அல்லது தீங்கு.

உங்கள் கால்களை ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் ஏன் நகர்த்த வேண்டும்?

ஒரு விதியாக, உங்களுக்கு சளி இருந்தால் அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான தயாரானால் உங்கள் கால்கள் மிதக்கின்றன. இந்த நடைமுறையின் பொருள் பின்வருமாறு: தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் வைக்கவும். உங்களுக்குத் தெரியும், வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் தொண்டை மற்றும் சளி சவ்வுகளின் பாத்திரங்கள் விரிவடையும். இது ARVI க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் ஒன்று உள்ளது ... இத்தகைய முழுமையான நீராவி கருப்பையின் பாத்திரங்களில் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பத்தின் முடிவில் ஒரு பெண் தனது கால்களை மிகவும் சூடான நீரில் வேகவைத்தால், அவள் ஆரம்பத்தில் பங்களிக்க முடியும் முன்கூட்டிய பிறப்பு.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கால்களை உயர்த்த முடியுமா என்ற கேள்வி எழக்கூடாது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் உண்மையில் அத்தகைய நடைமுறையைச் செய்ய விரும்பினால், அதைச் செய்வது அவளுக்கு நல்லது சூடாக அல்ல, ஆனால் வெதுவெதுப்பான நீரில். மற்றும் இன்னொன்று பயனுள்ள பரிந்துரை: வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களைத் தவிர்க்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவை உடலிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ARVI இன் போது கால்கள் உயரும்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நாரைக்காக காத்திருக்கும் பெண்கள் உண்மையில் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது தங்கள் கால்களை நீராவி விரும்புகிறார்கள், அதாவது அவர்களுக்கு சளி. சூடான நீர் கால்களின் தோலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும், உடல் மிக வேகமாக வெப்பமடையும், முழுமையான அமைதி மற்றும் ஆறுதல் உணர்வு வரும். படிப்படியாக, சுவாசக் குழாயில் உள்ள பாத்திரங்கள் விரிவடையும், இது நாசி சளிச்சுரப்பியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

இன்றுவரை, உலக மருத்துவ நடைமுறையில் எந்த ஆய்வும் நடத்தப்படவில்லை, இதன் முடிவுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கால்களை நகர்த்துவது சாத்தியமா என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதிலைக் கொடுக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் தெளிவான மற்றும் தெளிவற்ற பதிலைப் பெற வாய்ப்பில்லை. எனவே, ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயும் தனது குதிகால் சூடான நீரில் மூழ்க வேண்டுமா என்று தனக்குத்தானே முடிவு செய்து, இதை தனது சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் செய்கிறாள்.

மேலும், முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் மாற்று மருந்து. உங்கள் கால்களை மிதக்க தூண்டுவதற்கு எதிராக மருத்துவர்கள் ஒருமனதாக ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். இந்த செயல்முறை எந்தத் தீங்கும் செய்ய முடியாது, ஆனால் ஒன்பது மாதங்கள் குழந்தைக்காகக் காத்திருக்கும் நேரம் சோதனைகளுக்கான நேரம் அல்ல.

கால்களுக்கு மிகவும் கவனிப்பு தேவை...

கர்ப்பிணிகள் வெந்நீரில் கால்களை நனைக்கலாமா? நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில், குறிப்பாக குளிர்கால நாட்களில், கூடுதல் வெப்பத்தை விரும்புகிறோம். இருப்பினும், கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் கால்களை வெந்நீரில் வைப்பது அல்லது முழுவதுமாக அதில் மூழ்குவது (குளிப்பதைக் குறிக்கிறது) தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த நடைமுறைகள் அனைத்தும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம், முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் இப்படி இருந்தால் என்ன செய்வது சுவாரஸ்யமான நிலைஉங்கள் கால்கள் அதிகமாக வீங்கி வியர்க்கிறதா? ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் அவள் ஒரு பள்ளத்தாக்கில் தண்ணீரை நிரப்பி அமைதியாக உட்கார்ந்து, சோர்வடைந்த கால்களை நனைக்க மிகவும் விரும்புகிற நாட்கள் உண்டு. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடாது, குறிப்பு புத்தகங்கள் மற்றும் கலைக்களஞ்சியங்கள் மூலம் வெறித்தனமாக வெளியேறி, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கால்களை உயர்த்த முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

சூடான நீரை எவ்வாறு மாற்றுவது?

உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் அறை வெப்பநிலை. மற்றும் ஒரு சிகிச்சைமுறை அல்லது நிதானமான விளைவை அடைய, நீங்கள் பல்வேறு மூலிகைகள், சாறுகள் சேர்க்க முடியும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கால்களை நீராவி செய்ய முடியுமா என்ற கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களிடம் பார்க்கக்கூடாது. அதிக சூடான நீர் கூட குவிந்த பதற்றத்தை நீக்கும், புத்துணர்ச்சி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் (அல்லது முற்றிலும் அகற்றும்) என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இத்தகைய நடைமுறைகள் கோடை வெப்பத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சில துரதிர்ஷ்டவசமான தாய்மார்கள், வெந்நீர் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்து, கருவில் இருந்து விடுபட இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், முதலில், இது 100% உத்தரவாதம் அல்ல, இரண்டாவதாக, குளித்த பிறகு அல்லது உங்கள் கால்களை வேகவைத்த பிறகு, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் கடுமையான விளைவுகளுடன் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

உங்களால் ஏன் உயர முடியவில்லை?

எந்தவொரு விவேகமான மருத்துவரும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சளி இருக்கும்போது கால்களை உயர்த்த முடியுமா என்று கேட்டால், அத்தகைய செயல்முறை குழந்தை மற்றும் அவரது தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு (உயிர் கூட) மிகவும் ஆபத்தானது என்று திட்டவட்டமாக கூறுவார். இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் என்ன நடக்கிறது, அது கருவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

ஆம், வெளிப்பட்ட பிறகு உயர் வெப்பநிலைமூக்கு ஒழுகுதல் நின்று சுவாசம் சீராகும். இது ஜலதோஷத்தின் போக்கில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், கருவின் நிலை கணிசமாக மோசமடையக்கூடும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கால்களை கடுக்காய் ஊற வைக்கலாமா என்பதில் சில கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். இங்கே பதில் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்: இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது! கடுகு எண்ணெய் அதிகரிக்கலாம் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் வெந்நீர்அன்று சுற்றோட்ட அமைப்புஉடல் மற்றும் இதயம். இதன் விளைவாக கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலை மோசமடையும்.

அதிக வெப்பநிலை மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்கள்

கருப்பையின் பாத்திரங்கள் அதிக வெப்பநிலைக்கு நன்கு வினைபுரியக்கூடும், இதன் விளைவாக கருச்சிதைவு (கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் கால்கள் உயர்ந்திருந்தால்) அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு (மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட்டால்).

கருப்பை மற்றும் நஞ்சுக்கொடியின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் நிலையானது மற்றும் தோலில் வெப்பத்தின் விளைவைப் பொறுத்தது அல்ல என்று மருத்துவர்கள் கூறினாலும், நடைமுறையில் இதை இன்னும் சரிபார்க்கவில்லை. எனவே, ஆபத்து இன்னும் உள்ளது. கர்ப்பம் முழுவதும் ஒரு பெண்ணின் உடல் நிலையான மன அழுத்தத்தில் இருப்பதால், கூர்மையான வீழ்ச்சிவெப்பநிலை எந்த நன்மையும் செய்யாது.

சரியாக உயரும் கால்கள்

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது கால்களை நீராவி செய்ய முடிவு செய்தால், அவள் அதை சரியாக செய்ய வேண்டும். செயல்களின் வழிமுறையைப் பார்ப்போம்.

மிகவும் சரியான விஷயம் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கால்களை நீராவி (தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் அறை வெப்பநிலையில் அல்லது கொஞ்சம் சூடாக இருக்க வேண்டும்). இந்த வழியில் உடல் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் வெப்பமயமாதல் செயல்முறைக்குப் பிறகு முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.

கால்கள் பல நிமிடங்கள் இனிமையான வெதுவெதுப்பான நீரில் இருந்த பிறகு, அவற்றை உலர்த்தி துடைத்து நீட்ட வேண்டும். சூடான சாக்ஸ்மற்றும், போர்வை கீழ் வசதியாக உட்கார்ந்து, தூங்க முயற்சி. தண்ணீர் வெறும் சூடாக இருந்தாலும், குளிர்ச்சியை சற்று பலவீனப்படுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கால்கள் தண்ணீரிலிருந்து "வெளிவந்த" பிறகு, அவற்றை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து ஒரு கப் சூடான தேநீர் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது (மேலும் இல்லை!).

காபி தண்ணீர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு உதவும்

அத்தகைய நடைமுறையின் விளைவை நீங்கள் அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் தண்ணீரில் இரண்டு சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம், இதன் நறுமணம் ஒரு பெண்ணுக்கு இனிமையானது. நீங்கள் ஃபிர் அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு வகையான உள்ளிழுக்கத்தைப் பெறுவீர்கள், இது இந்த வழியில் ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது பயனுள்ள போனஸாக இருக்கும். உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் தொங்கவிட்டு நேரத்தை வீணாக்காமல் இருக்க, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் குடிக்கலாம் மூலிகை காபி தண்ணீர்அல்லது ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல் (இவை அனைத்தும் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட வேண்டும்).

கடைசி முயற்சியாக, தவழும் குளிர்ச்சியை நீங்கள் விரைவாகச் சமாளிக்க விரும்பினால், மூக்குடன் கூடிய கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கால்களை நீராவி செய்ய முடியுமா என்ற கேள்வியைப் பற்றி சிந்திக்காமல், நாள் முழுவதும் பல அணுகுமுறைகளைச் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் "வேகவைத்தல்" (ஆனால் சூடாக இல்லை!). ஆனால் இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம் படுக்கையில் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எதிர்கால தாய்மார்கள், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கால்களை உயர்த்த முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். செல்வது நல்லது பிறப்புக்கு முந்தைய மருத்துவமனைமற்றும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்பம் என்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது பெரும்பாலான பழக்கவழக்கங்களையும் அவர்களின் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையையும் மாற்ற வேண்டிய காலமாகும். இந்த நேரத்தில் பல பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து தங்கள் குழந்தையை முடிந்தவரை பாதுகாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இது சம்பந்தமாக, நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி சந்தேகம் உள்ளது: ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய முடியாது. பெரும்பாலும் கேள்வி கேட்கப்படுகிறது: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கால்களை நீராவி அல்லது சூடான குளியல் எடுக்க முடியுமா?

உங்கள் கால்களை மிதக்க முடியுமா?

எந்தவொரு நிபுணரும் இந்த கேள்விக்கு "இல்லை" என்ற திட்டவட்டமான பதிலைக் கொடுப்பார். நிச்சயமாக, இது உண்மைதான், ஆனால் ஒரு பெண் கால் குளியல் என்றால் என்ன, கருவின் வளர்ச்சிக்கு என்ன நீர் வெப்பநிலை ஆபத்தானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் கால்களை மிதக்கிறார்கள் இரண்டு காரணங்கள்:

1. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை சளி;
2. ஒப்பனை நடைமுறைகள்.

முக்கியமானதுரதிருஷ்டவசமாக, சூடான கால் குளியல் மற்றொரு காரணம் உள்ளது: இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்தை நிறுத்த முயற்சி செய்யலாம். ஆரம்ப கட்டங்களில்மற்றும் சில பெண்கள் அதை நாடுகிறார்கள். இதன் தார்மீக அம்சங்களை நாம் புறக்கணித்தாலும், அத்தகைய நடைமுறை வழிவகுக்கும் என்று யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது என்பதை இன்னும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். விரும்பிய முடிவு, ஆனால் எளிதில் கடுமையான கருப்பை இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

தாய்மையின் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையையும் நீங்கள் பணயம் வைக்கக்கூடாது. முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தை நிறுத்துவது ஒரு சட்டபூர்வமான செயல்முறையாகும், அதைச் செய்வது நல்லது மருத்துவ நிறுவனம், "பாட்டி" முறைகளை நம்பாமல்.

சளி தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

பெரும்பாலும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் கால்களை உயர்த்தத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனெனில் நோய்வாய்ப்படும் என்ற பயம் அல்லது ஏற்கனவே தொடங்கிய நோயைக் குணப்படுத்தும் விருப்பம். உண்மையில், இந்த முறை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது: சூடான நீர் சூடாக உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு உதவுகிறது.

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் கால் குளியல் செய்யக்கூடாது: உங்கள் கால்களை நீராவி, நீங்கள் மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (50-70 டிகிரி) மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு, இது மிகவும் ஆபத்தானது. எதிர்பார்க்கும் தாய். இது முதலில், கருப்பையின் பாத்திரங்கள் உட்பட உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகும்.

சூடான கால் குளியல் சாத்தியமான சிக்கல்கள்:

கால்களின் தோலில் நிறைய உள்ளது வியர்வை சுரப்பிகள். வியர்வையால், கால்களின் தோல் விரைவாக அழுக்காகிறது, குறிப்பாக கால்விரல்களுக்கு இடையில், மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் விரிசல் தோன்றக்கூடும், இது பூஞ்சை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். பல்வேறு வகையான. எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, அவற்றை ஊற்றுவது நல்லது குளிர்ந்த நீர்மற்றும் உலர் துடைக்க, பின்னர் உங்கள் கால்களில் தைலம் அல்லது கால் கிரீம் தேய்க்க.

உங்கள் கால்களின் தோலை மிகவும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற, நீங்கள் வாரத்திற்கு 2 முறை பின்வரும் நடைமுறையை மேற்கொள்ளலாம்: இரவில் உங்கள் கால்களை ஆமணக்கு எண்ணெய் அல்லது சிறப்பு, முன்னுரிமை நிறைந்த, ஃபுட் கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுங்கள், பின்னர் பருத்தி சாக்ஸ்களை வைக்கவும். கிரீம் அல்லது எண்ணெயை சாக்ஸ் போடுவது போல் விரல்களில் தொடங்கி மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தேய்க்க வேண்டும். பிறகு நன்கு பிசைந்து கால் முழுவதும் தேய்க்கவும்.

வீக்கம் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

இந்த பிரச்சனை கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவானது, ஆனால் சொந்தமாக செயல்பட முயற்சிக்காமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் அதை சந்தேகித்தால், ஒரு phlebologist வருகை மற்றும் நரம்புகள் பற்றி அவரை ஆலோசனை. எடிமாவைப் பற்றி உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேச வேண்டும், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் திசுக்கள் அதிகப்படியான திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் எடிமா ஏற்படுகிறது, மேலும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் கெஸ்டோசிஸின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். என தடுப்பு நடவடிக்கைபாதிப்பில்லாத வீட்டு வைத்தியத்தில் பின்வருவன அடங்கும்: குளிர் மற்றும் சூடான மழை, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, குறிப்பாக வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு பரம்பரை போக்குடன். உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது வீங்கிய கால்களை உயரமாக வைக்கலாம், உதாரணமாக, ஒரு தலையணை அல்லது சோபாவின் பின்புறம், 30 நிமிடங்கள் அங்கேயே படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோர்வான கால்கள்

சோர்வான கால்களைப் போக்க சிறப்பு குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு முரணானது. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் இந்த நோக்கங்களுக்காக 38-39 ° C க்கும் அதிகமான வெப்பநிலையுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் சூடான கால் குளியல், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், கருச்சிதைவைத் தூண்டும்.

கால் குளியல் சமையல்

க்கு மூலிகைகுளியல் நீங்கள் கெமோமில் பூக்கள், பிர்ச் இலைகள், புதினா ஆகியவற்றின் கலவையை 100 கிராம் எடுக்க வேண்டும். இந்த கலவையை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 40 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட கிண்ணத்தில் உட்செலுத்தலை ஊற்றவும். நீர் வெப்பநிலை 38-39 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்கள்.

நீங்களும் செய்யலாம் சமையல் சோடா குளியல் (1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி), ஜூனிபர் பெர்ரி , கடல்வழி உப்பு (1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 கிராம்), உலர்ந்த கசப்பு - tsey (1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி). இத்தகைய குளியல் சோர்வை முழுமையாக நீக்குகிறது.

குளித்த பிறகு, தோல் மென்மையாக மாறியதும், பியூமிஸ் ஸ்டோன் அல்லது சிறப்பு தூரிகையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களின் உள்ளங்கால்களில் இருந்து இறந்த சருமத் துகள்களை அகற்றவும். அத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, கால்களின் தோலை நன்கு உலர்த்த வேண்டும், ஏனெனில் பூஞ்சை நோய்கள் ஈரமான தோலில் எளிதில் தோன்றும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதங்கள் வியர்வை

பாதங்கள் வியர்ப்பது, சுகாதாரமான அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துவதோடு, சிராய்ப்புகளுக்கும் வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, அதிகரித்த வியர்வை கால்களின் தோலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. தோலில் விரிசல் தோன்றும், இது பூஞ்சை தொற்றுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, அழற்சி நோய்கள். வியர்வை குறைக்க, கர்ப்ப காலத்தில் கால் குளியல் பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஓக் குளியல் தொட்டி பட்டை. 200 கிராம் ஓக் பட்டை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குழம்பை வடிகட்டி, 1 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் குளிர்ந்த நீரில் சேர்க்கவும். ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஸ்பூன். செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வியர்வையுடன் இருப்பவர்கள், முனிவர் இலைகள், குதிரைவாலி, ரோஜா இடுப்பு, மாதுளை தோல் ஆகியவற்றை கால் குளியலில் சேர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரவில் செய்யலாம் கால் குளியல்பலவீனமான தீர்விலிருந்து "பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்" (வெளிர் இளஞ்சிவப்பு), பின்னர் உங்கள் கால்களை மென்மையான துண்டுடன் துடைக்கவும், உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிகளை ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் பாதி தண்ணீரில் நீர்த்தவும். பின்னர் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள தோல் கிரீம் அல்லது கால் தைலம் மூலம் உயவூட்டப்படுகிறது, மேலும் தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி மற்றும் ஆர் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கிரீம்களில் ஊறவைத்த மெல்லிய துண்டுகள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் வைக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதங்களில் வறண்ட தோல் மற்றும் விரிசல்

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு எதிர் பிரச்சனை கால்களின் தோலின் அதிகப்படியான வறட்சி ஆகும். போதுமான வியர்வை இல்லாவிட்டால், உள்ளங்கால்கள் உலர்ந்து விரிசல் ஏற்படலாம். குதிகால் விரிசல்கள் குறிப்பாக வலி மற்றும் ஆழமானவை. பின்வரும் குளியல் சமையல் அத்தகைய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

மூலிகை குளியல் வெரோனிகா. ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு இரண்டு வெரோனிகா தண்டுகளை எடுத்து ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீர் 36-37 டிகிரி செல்சியஸ் வரை குளிர்ந்ததும், உங்கள் கால்களை கீழே இறக்கி 10-15 நிமிடங்கள் உட்காரவும். சிகிச்சையின் போக்கை 3 முதல் 15 குளியல் வரை, நிலைமையைப் பொறுத்து.

இருந்து குளியல் பால்வீட் டிங்க்சர்கள். ஒரு வாளி கொதிக்கும் நீரில் 100-150 கிராம் பால்வீட்டை வைத்து, நீரின் வெப்பநிலை 36-37 டிகிரி செல்சியஸ் அடையும் வரை விடவும். படுக்கைக்கு முன் குளிக்கவும், பின்னர் சாக்ஸ் போடவும்.

சில நேரங்களில், கால்விரல்களின் கீழ் விரிசல்கள் தோன்றக்கூடும், அவை மிகவும் வேதனையாக இருப்பதால் அவை துன்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. தாவர எண்ணெயுடன் வெறுமனே உயவூட்டப்பட்டால் இத்தகைய விரிசல்கள் நன்றாக குணமாகும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள்

கால்சஸ் மற்றும் சோளங்களின் தோற்றம் மிகவும் பொதுவான கால் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். அவற்றைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சரியான காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் அவை தோன்றினால், பின்வரும் செய்முறையின் படி வாராந்திர குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சோப்பு மற்றும் சோடா குளியல். 2 லிட்டர் தண்ணீரில், 1 டேபிள் ஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா, 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஷேவ் சோப் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆகியவற்றை கரைக்கவும். அம்மோனியா. இந்த செயல்முறை 40 நிமிடங்களுக்குள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மென்மையாக்கப்பட்ட கால்சஸ் பியூமிஸ் அல்லது ஒரு சிறப்பு நுண்ணிய மெஷ் கால் தூரிகையைப் பயன்படுத்தி உள்ளங்காலில் இருந்து சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் இந்த இடங்கள் கிருமி நீக்கம் செய்ய போரிக் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியுடன் உயவூட்டப்படுகின்றன. தேவைப்பட்டால், செயல்முறை 2-3 முறை செய்யவும்.

கற்றாழை இலைகளை இரவில் தடவுவதன் மூலமும் கால்சஸ் அகற்றப்படலாம் (முதலில் ஒரு சூடான குளியல் செய்து, பியூமிஸ் கொண்டு கால்சஸ் தேய்க்கவும்). காலையில், அமுக்கி நீக்க, படிகக்கல் கொண்டு calluses தேய்க்க மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் உயவூட்டு. அதே நோக்கத்திற்காக ஒரு சோள பேட்ச் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சோளங்கள் கால்களின் தோலை தடிமனாக்கி, நீங்கள் சுதந்திரமாக நடப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் வலி மற்றும் எரியும். பெரும்பாலும், இந்த கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட தோலின் பகுதிகள் வேகவைக்கப்பட்டு சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன பாதுகாப்பு ரேஸர், ஆனால் இதற்குப் பிறகு சோளங்கள் மீண்டும் உருவாகின்றன. நீங்கள் உப்பு குளிர்ந்த குளியல் பயன்படுத்தினால், கெரடினைசேஷன் தீரும். இந்த குளியல் ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி உப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நீர் வெப்பநிலை 38-39 °C. ஒரு கால் மட்டுமே பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், இரண்டு கால்களும் குளிக்க வைக்கப்படுகின்றன. ஒரு குளியல் வலியை நீக்குகிறது, எரியும், செய்கிறது மெல்லிய தோல். செயல்முறையின் காலம் 5 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை. குளித்த பிறகு, சோளங்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். குளியல் எண்ணிக்கை பாதத்தின் தோலின் நிலையைப் பொறுத்தது, அதாவது முழுமையான மீட்புக்கு தேவையான பல குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை

பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை என்பது அழகுக்கான அஞ்சலி மட்டுமல்ல, ஒரு சுகாதாரமான செயல்முறையும் செய்யப்பட வேண்டும் வருடம் முழுவதும். பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், அதை நீங்களே செய்யலாம். பொதுவாக பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை மாதம் ஒருமுறை செய்யப்படுகிறது.

வெதுவெதுப்பான சோப்பு நீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களின் தோலை வேகவைக்கவும். ஒரு படிகக்கல் அல்லது ஒரு சிறப்பு கால் grater பயன்படுத்தி, குதிகால், கால்விரல்கள், பக்கங்களிலும் மற்றும் soles மீது கடினமான தோல் நீக்க. பின்னர், சாமணம் அல்லது கத்தரிக்கோலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நகங்களை உள்ளடக்கிய கோட்டிற்கு மேலே ஒழுங்கமைக்கவும் ஆணி படுக்கை. ஒரு கோப்பைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நகங்களுக்கு சரியான வடிவத்தைக் கொடுங்கள் (நகங்களின் பக்க முனைகள் வெட்டப்படவோ அல்லது கூர்மையாக வட்டமாகவோ இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் நகங்கள் தோலில் வளரக்கூடும், இது மிகவும் வேதனையானது). ஒரு சிறப்பு மரக் குச்சியைப் பயன்படுத்தி, நகத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலை கவனமாக இழுத்து வெட்டவும், ஆனால் மிகவும் ஆழமாக இல்லை.

இறுதியாக, நீங்கள் உங்கள் நகங்களை வார்னிஷ் கொண்டு பூசலாம். உங்கள் நகங்கள் அல்லது விரல்கள் அசிங்கமாக இருந்தால், தேர்வு செய்வது நல்லது தெளிவான வார்னிஷ்அல்லது விவேகமான டோன்களில் வார்னிஷ். பிரகாசமான வார்னிஷ்உங்கள் கால்களை கவனமாக பராமரித்து, கால்சஸ் அல்லது கரடுமுரடான தோல் எதுவும் இல்லை, மற்றும் உங்கள் விரல்கள் மற்றும் நகங்கள் அழகாக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் அதை வாங்க முடியும்.

வீட்டில் எபிலேஷன்

புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகெங்கிலும் உள்ள சுமார் 80% பெண்கள் கால் முடிகளை அகற்றுகிறார்கள். இந்த அழகியல் தேவை நீண்ட காலமாக வழக்கமாகிவிட்டது, தேவையற்ற முடிகளை அகற்ற பல வழிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

மின்னாற்பகுப்பு, பலவீனமான தற்போதைய துடிப்பின் செல்வாக்கின் கீழ் முடி வேர்கள் அழிக்கப்பட்டு, முடி இனி வளராது, இது தொழில்முறை எஜமானர்களால் வரவேற்புரையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இதை செய்ய முடியாது, இது ஆபத்தானது, ஏனெனில் ... கருச்சிதைவை அச்சுறுத்துகிறது. ஆனால் இருக்கிறது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைவீட்டில் தேவையற்ற முடிகளை அகற்றுவதற்கான வழிகள்.

முதலில், முடி இருக்க முடியும் மொட்டையடிக்க ; இது வசதியானது, ஏனெனில் இந்த முறை முடியை விரைவாக அகற்றும் பெரிய இடம். ஷேவிங் கிரீம் அல்லது உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டியே சிகிச்சையளிக்கவும் சிறப்பு ஜெல். ஷேவிங் செய்த பிறகு, பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, முடி அடர்த்தியாகவோ அல்லது கடினமாகவோ மாறாது. இந்த முறையின் தீமை என்னவென்றால், முடி மிக விரைவாக வளரும், மேலும் இந்த நடைமுறையை நீங்கள் அடிக்கடி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தினால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களின் தோலை ஒரு பியூமிஸ் ஸ்டோன் கொண்டு தேய்க்க முயற்சிக்கவும், அதை அதிகமாக நுரைக்கவும் - பின்னர் வளரும் புதிய முடி முட்கள் நிறைந்ததாக இருக்காது.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தவும் முடி நீக்கும் கிரீம்கள்,மென்மையாக்கும் முடி வேதியியல் ரீதியாககருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இருப்பதால், அது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

முடி அகற்றும் முறைஉடன் மூலம்குளிர் அல்லது சூடான நீரின் சக்தியுடன் கா அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. ஒருபுறம், முடி வேர்களில் இருந்து அகற்றப்பட்டு 2-3 வாரங்களுக்கு மீண்டும் வளராது, ஆனால் மறுபுறம், இது மிகவும் வேதனையான செயல்முறையாகும். கூடுதலாக, இதற்கு சில அனுபவம் மற்றும் திறன்கள் தேவை. இந்த வழியில் முடியை அகற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் முடி மூடிய தோலை கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும்.

குளிர்ந்த மெழுகு பயன்படுத்தும் போது, ​​முடி மூடிய தோலில் உயவூட்டப்பட்ட துணியை பயன்படுத்துங்கள். மெல்லிய அடுக்குகலவை. சிறிது நேரம் கழித்து, துணியை அகற்றவும். குளிர்ந்த முடி அகற்றும் நுட்பம் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் முடி அகற்றும் இந்த முறை குறைவான செயல்திறன் கொண்டது சூடான முடி அகற்றுதல். சூடான மெழுகு மூலம் முடியை அகற்றினால், அதிக வெப்பத்தை உண்டாக்கும் என்பதால், அதை அதிக சூடாக விடாமல், முதலில் உருகவும். சூடான மெழுகுதோலை எரிக்கலாம். முதலில், உங்கள் ஹேரி காலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் மெழுகு அடுக்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மெழுகின் தரம் மற்றும் தோலின் எதிர்வினை ஆகியவற்றைச் சோதிக்கவும். முடிவு சாதகமாக இருந்தால், உருகிய மெழுகு ஒரு துண்டு துணியில் தடவி, முடி வளர்ச்சிக்கு எதிர் திசையில் தோலில் தடவவும். மெழுகையும் நேரடியாக சருமத்தில் தடவலாம். மெழுகு கெட்டியானதும், அதை உங்கள் தலைமுடியுடன் சேர்த்து அகற்றவும். கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் எளிதில் பொறுத்துக்கொண்டால் மட்டுமே, இந்த முறைகள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் வலி உணர்வுகள், இந்த நடைமுறையின் போது எழுகிறது. தற்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது மின்சார எபிலேட்டர்கள், வேரில் இருந்து முடியை நீக்குதல். அத்தகைய epilators உதவியுடன், கூட மிகவும் குறுகிய முடி. உங்கள் தோல், அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளில் காயங்கள் இருந்தால், முடி அகற்றும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. இந்த முறை ஒரு மழை அல்லது குளித்த பிறகு முடியை எளிதாகவும் வலியின்றியும் நீக்குகிறது. செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், தோல் முற்றிலும் வறண்டு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறுகிய முடியை உயர்த்துவதற்கு ஒரு துண்டு துணியால் தோலை தேய்க்கவும். எபிலேட்டரை சரியாகப் பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம் - உங்கள் காலுக்கு சரியான கோணத்தில், மற்றும் முடி அகற்றும் போது, ​​அதன் வளர்ச்சிக்கு எதிராக சாதனத்தை நகர்த்தவும். முடி அகற்றுதல் முடிந்ததும், உங்கள் தோலில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தகைய முடி அகற்றப்பட்ட பிறகு, சருமத்தின் சிவத்தல் சாத்தியமாகும், எனவே, குறிப்பாக முதலில், மாலையில் அதைச் செய்வது நல்லது, இதனால் சாத்தியமான சிவத்தல் ஒரே இரவில் மறைந்துவிடும். இப்போது குளிர்ச்சியான அல்லது மசாஜ்-தளர்வு விளைவுடன் எபிலேட்டர்கள் உள்ளன, இது எபிலேஷன் போது வலியைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் பயிற்சிகள்

உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்த சிறந்த வழி நடைபயிற்சி. நடைபயிற்சி போது, ​​வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, தசை செயல்பாடு செயல்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் கால்களை உள்ளே வைக்க நல்ல நிலைகால்களுக்கு சிறப்பு அல்லாத தவறான பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டியது அவசியம், இது அதிக நேரம் எடுக்காது.

1. நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், படுக்கையில் மூன்று முறை நீட்டவும். பின்னர், உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் தலைக்குக் கீழே கைகள், கால்களை நீட்டி, உங்கள் கால்களால் 30-60 அசைவுகளை எண்ணுங்கள், ஒரு மீன் நீந்தும்போது, ​​பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக.
2. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மேலே தூக்கி, காற்றில் 30-60 முறை அசைக்கவும். இந்த உடற்பயிற்சி கால்களின் இரத்த நாளங்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பக்கங்களுக்கு விரித்து வைக்கவும் சாத்தியமான தூரம். படுக்கையில் உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து பல நெகிழ் அசைவுகளை உருவாக்கவும்.பின் உட்கார்ந்து உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் கால்களை நன்றாக தேய்க்கவும், இதனால் தோல் சூடாக மாறும்.

இந்த பயிற்சிகளை கர்ப்ப காலத்தில் செய்யலாம்.

கர்ப்பத்தின் நிலை விதிக்கிறது பெண் உடல்அதிக எண்ணிக்கையிலான தடைகள், உங்களால் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் தொடங்கி, மிக அடிப்படையானவை - குளிப்பது வரை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் குளியல் தொட்டியில் குளிக்கக்கூடாது, குளிர்ந்த மழையில் மட்டுமே குளிக்க வேண்டும் என்று ஒருவர் கூறுகிறார். மிதக்கும் காலுக்கு தடை என்ற பிரச்சினையை ஒருவர் எழுப்புகிறார். மேலும், பற்றி பேசுகிறோம்உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது அந்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி மட்டுமல்ல (நோக்கத்துடன் விரைவில் குணமடையுங்கள்), மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான போது உங்கள் கால்களை நீராவி செய்ய முடியுமா என்பது பற்றியும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏற்கனவே இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண் குனிந்து தனக்குத் தானே ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைக் கொடுக்க முடியாது என்பதை அனைவரும் நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவள் சலூன்களுக்குச் செல்ல வேண்டும், அங்கு கையாளுதல் செய்வதற்கு முன், அவள் கால்களை சூடான குளியலில் நனைக்க வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அவ்வப்போது தனது கால்களை நீராவி அல்லது சூடான குளியல் எடுப்பதால் ஏதேனும் தீங்கு ஏற்படுமா?

காரணங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கால்களை ஏன் வேகவைக்க வேண்டும்? முதலாவது சளி சிகிச்சை. கீழ் முனைகளை சூடேற்றுவதன் மூலம், உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, இது தோலின் சிவப்பினால் சாட்சியமளிக்கிறது. இயற்கையாகவே, மனித உடலில் ஒரு சுற்றோட்ட அமைப்பு உள்ளது மற்றும் சூடாக இருந்தால் இரத்த குழாய்கள்கால்களில், தொண்டை மற்றும் மேல் சுவாசக் குழாயின் நாளங்கள் செல்லும் இடத்தில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். ஆனால், கால்களை வேகவைத்த பிறகு இரத்த ஓட்டத்தின் தூண்டுதல் தொண்டையில் மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் தொடங்குகிறது. குறிப்பாக, கருப்பையின் பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, இது கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களில் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இதற்கு நீங்கள் சூடான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை - வசதியான வெப்பநிலைக்கு சிறிது சூடுபடுத்தவும். அதே நேரத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஒரு மாறுபட்ட மழை அல்லது அதற்குப் பிறகு செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை சூடான குளியல்குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கி விடுங்கள். வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றம் நல்வாழ்வில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இருப்பினும் சாதாரண நபர்கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் என்பது சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஆற்றலின் கட்டணம்.

பெரும்பாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் கால்களை மிதக்க விரும்புகிறார்கள். சூடான நீர் கால்களின் தோலை பாதிக்கிறது, உடல் வேகமாக வெப்பமடைகிறது. இது சுவாசக் குழாயின் பாத்திரங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நாசி சளி மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை உயர்த்த முடியும் என்ற உண்மையை உறுதிப்படுத்தும் ஆய்வுகள் உலகில் இதுவரை நடத்தப்படவில்லை. எனவே, நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்தில் அனைத்து நடைமுறைகளையும் செய்கிறீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் குளிர்ச்சியை வெப்பத்துடன் சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சூடான குளியல் - இது சாத்தியமா இல்லையா?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சூடான குளியல் எடுக்கவும் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சூடான நீர் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டுவதால், இது கருப்பையின் தொனிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலைமைகள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு மற்றும் பிற்கால கட்டங்களில் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு முந்தியவை.

நிச்சயமாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலையை புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்கள் கால்கள் வீங்குகின்றன, காயமடைகின்றன, வியர்வையாகின்றன, சோர்வடைகின்றன - நீங்கள் நிதானமாக அவற்றை வேகவைக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனால், குழந்தை பிறந்த பிறகு இதைச் செய்யலாம். இப்போது வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து, அதில் உங்கள் கால்களை 10 நிமிடங்கள் வைத்து, தோலில் தடவவும் சத்தான கிரீம்மற்றும் ஓய்வெடுக்க செல்லுங்கள். மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் தளர்வு வகை இது.

பாத காழ்ப்பு மற்றும் சூடான நீர்

நான் அழகு நிலையங்களுக்குச் சென்று பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைப் பெறலாமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கால் நகங்களின் சுகாதாரத்திற்கான செயல்முறையானது சூடான நீரில் தோலை முன்கூட்டியே வேகவைப்பதை உள்ளடக்கியது. மருத்துவர்களின் பதில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது - இல்லை, பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யக்கூடாது. ஒரு பெண் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அத்தகைய நடைமுறையை நாடினாலும், இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுவது பற்றி நாம் இன்னும் பேசுகிறோம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் - உங்கள் கால்களை நீராவி செய்ய முடியுமா?

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்களுக்கு சளி பிடித்து, உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் வேகவைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம் (அதாவது, நீங்கள் பாரம்பரிய முறைகளை விரும்புகிறீர்கள், ஏனெனில் கர்ப்பத்தின் 1 வது மூன்று மாதங்களில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது). ஆனால் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் கரு இன்னும் வளரும் என்பது பெரும்பாலான பெண்களுக்குத் தெரியாது. உடல் கருவை ஒரு இயற்கையான நிலை (கர்ப்பம் என்று பொருள்) அல்ல, மாறாக உணர்கிறது வெளிநாட்டு உடல். எனவே, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அனைத்து சக்திகளும் கருவையும் பின்னர் கருவையும் எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன (முதல் 12 வாரங்களில் நச்சுத்தன்மையால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது).

கர்ப்பத்தின் 1 வது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் கால்களை நகர்த்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - இது தூண்டும்.

கால்களை வேகவைத்த பிறகு ஏற்படும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் முன்னேற்றம் கருப்பையில் இருந்து கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக, கரு ஆக்ஸிஜன் பட்டினியால் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது, இது அதன் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஒரு சூடான குளியல் ஒரு நோயியல் நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது - நஞ்சுக்கொடியை கருப்பையில் சேர்ப்பது. 3 வது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் கால்களை உயர்த்துவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், மயக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்களில் சூடான குளியல் நிகழ்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

சுருக்கமாகக் கூறுவோம்:கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது மருத்துவர்களால் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. "உங்கள் கால்களை ஊறவைத்தல்" என்பதன் மூலம், தோல் சிவந்து கூச்சப்படும் வரை அவற்றை தண்ணீரில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சூடான குளியல் எடுக்கவோ அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையை மேற்கொள்ளவோ ​​பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (செயல்முறைக்கு முன் கால்களின் தோல் பொதுவாக வேகவைக்கப்படுகிறது). கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றம் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தையும் வளரும் கருவையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே இனங்கள் இரத்த அழுத்தம்இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து வழிவகுக்கும் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிகருவில். மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் புறக்கணித்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்தினால், இது கருப்பைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக, ஆபத்து அதிகரிக்கிறது கருப்பை இரத்தப்போக்கு, கர்ப்பத்தின் 1 வது மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவு மற்றும் 3 வது மூன்று மாதங்களில் முன்கூட்டிய பிறப்பு.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் மிகவும் கவனமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறாள், அவளுடைய ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறாள். சிகிச்சைக்காக பல்வேறு நோய்கள்எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளை நாடுகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்ய முடியுமா?

சூடான கால் குளியல் மற்றும் கர்ப்பம்

சளி அறிகுறிகளை அகற்றவும் மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையை வழங்கவும் பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் வேகவைக்கப்படுகின்றன. சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. அமர்வின் போது, ​​முழு உடலும் வெப்பமடைகிறது. ஈரமான சூடான நீராவி உறுப்புகளில் இருந்து சளி வெளியேறுவதை ஊக்குவிக்கிறது சுவாச அமைப்பு. இதன் விளைவாக, தொண்டை புண் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் மறைந்துவிடும். ஆனால் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு இந்த நடைமுறை பயனுள்ளதா?

உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதையும் எடுத்துக்கொள்வதை திட்டவட்டமாக தடை செய்கிறது நீர் நடைமுறைகள்மிகவும் சூடான நீருடன். கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில், இது அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகிறது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்உடல். வெப்ப நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு விரிவாக்கப்பட்ட பாத்திரங்கள் நிராகரிப்பை மோசமாக்கும், கருச்சிதைவு அல்லது கருப்பை இரத்தப்போக்கு தூண்டும்.

சூடான நீர் நடைமுறைகள் பின்னர்கருப்பையின் சுவர்களில் நஞ்சுக்கொடியின் திரட்சியை ஏற்படுத்தும், முன்கூட்டிய பிறப்பு, இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை ஏன் நீராவி செய்யக்கூடாது:

• சூடான நீர் இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் தன்னிச்சையான கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• கருப்பை இரத்தப்போக்கு அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது;
• இரத்த அழுத்தம் கடுமையாக உயர்கிறது;
• கலவை என்பதால், குளியலறையில் கடுகு சேர்ப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது கடுகு எண்ணெய்மற்றும் சூடான நீர் இதயத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

சூடான குளியல் மாற்று

உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும் - உங்கள் கால்களையும் கணுக்கால்களையும் சூடான நீரில் மூழ்கடித்து, வெப்பநிலை 40 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கும். செயல்முறையின் காலம் 10-30 நிமிடங்கள். தோல் சிவப்பாக மாறும். இது கர்ப்பத்தின் போக்கை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் இந்த செயல்முறை ஆகும். பெரும்பாலும் கால்கள் தேவையற்ற கர்ப்பத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருகின்றன, ஆனால் இது மிகவும் ஆபத்தானது.நிராகரிக்கப்பட்ட கரு முழுமையாக வெளியே வராமல் போகலாம், அதனால்தான் அழற்சி செயல்முறைகருப்பையில்.

நோயின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் பாதுகாப்பான முறையில் அகற்றலாம்:

• நீர் வெப்பநிலை 36-40 டிகிரி (இது உங்கள் கால்களை சூடேற்றுவதற்கு போதுமானது, அதே நேரத்தில் பாத்திரங்கள் மிகவும் விரிவடையவில்லை);
• செயல்முறையின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும், அவ்வப்போது வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்;
• செயல்முறையை முடித்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கால்களை நன்கு உலர்த்தி சூடான சாக்ஸ் அணிய வேண்டும்;
• 5 மில்லி தேனுடன் சூடான தேநீர் குடிக்கவும்;
• உங்கள் தலையை ஒரு சூடான தாவணியால் மடிக்கவும்;
• படுக்கைக்கு செல்.

நடைமுறையை தனியாக செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இருக்க வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் பெரும்பாலும் கணிக்க முடியாத வகையில் நடந்து கொள்கிறது வசதியான வெப்பநிலைநிலைமை மோசமடைய காரணமாக இருக்கலாம்.

இத்தகைய குளியல் சளி, இருமல் மற்றும் சளி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்ல. அவர்கள் சோர்வு மற்றும் கால்கள் வீக்கம் நீக்க - இந்த பிரச்சனை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கர்ப்பிணி பெண் ஏற்படுகிறது. பிடிப்புகளிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் மாறுபட்ட குளியல் செய்ய வேண்டும், ஆனால் வெப்பநிலை வேறுபாடு மிகப்பெரியதாக இருக்கக்கூடாது.

அமர்வின் போது நீங்கள் ராஸ்பெர்ரிகளுடன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் உடல் ஒரு போர்வை அல்லது போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும். வெப்பமயமாதல் விளைவை மேம்படுத்தும் எந்த பொருட்களையும் குளியல் சேர்க்கக்கூடாது. இல்லாத நிலையில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்செயல்முறைக்கு நீங்கள் லாவெண்டர் அல்லது பேட்சௌலி அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கெமோமில் அல்லது எலுமிச்சை தைலம் காபி தண்ணீர், கடல் உப்பு மற்றும் சோடா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட, சூடான நீரின் கீழ் உங்கள் கைகளைப் பிடிக்கலாம். உலர் வெப்பகர்ப்ப காலத்தில் இது முரணாக இல்லை - நீங்கள் உங்கள் கழுத்தில் ஒரு கம்பளி தாவணியை போர்த்தி, சூடான சாக்ஸ் அணியலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையை எப்படி செய்வது?

பெண்கள் ஜலதோஷத்தை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், தரத்தை மேற்கொள்வதற்கும் தங்கள் கால்களை உயர்த்துகிறார்கள் சுகாதார நடைமுறைகள். கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிகள் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் அதிக சுமைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் பின்னணியில், கால்சஸ் மற்றும் சோளங்கள் அவற்றின் காலில் தோன்றும், மேலும் நகங்கள் வளரத் தொடங்குகின்றன. இதைத் தவிர்க்க, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் 10-15 நாட்களுக்கு ஒருமுறை பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.

சலூன் செய்யும் போது அல்லது கால் குளியல் எப்போதும் செய்யப்படுகிறது வீட்டில் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சை. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த செயல்முறை தடை செய்யப்படவில்லை, ஏனெனில் நீர் வெப்பநிலை பொதுவாக மிகவும் சூடாக இருக்காது. ஆனால் கர்ப்பம் இன்னும் கவனிக்கப்படாவிட்டால், நிபுணர் முன்கூட்டியே அதை நிபுணரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

வீட்டில் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் ஒரு பேசினில் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும். அதன் வெப்பநிலை 35-36 டிகிரிக்கு இடையில் இருக்க வேண்டும். 30 கிராம் சோடா சேர்க்கவும் கடல் உப்பு, ஒரு சிறிய நடுநிலை திரவ அல்லது நொறுக்கப்பட்ட சோப்பு.

இந்த நீரில் உங்கள் கால்களை 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும், அவ்வப்போது வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும். இந்த நேரத்தில், தோல் மென்மையாக்க நேரம் கிடைக்கும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் கால்களை வெளியே எடுக்க வேண்டும், அவற்றை ஒரு துண்டுடன் துடைக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் கால்களை ஒரு பியூமிஸ் ஸ்டோன் அல்லது கோப்புடன் மெருகூட்ட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். விரும்பினால், உங்கள் நகங்களை வார்னிஷ் கொண்டு பூசலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை வேகவைப்பது அல்லது சூடான குளியல் எடுப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - இந்த நடைமுறைகள் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துகின்றன. என்று நீங்கள் நினைக்கக் கூடாது பாரம்பரிய முறைகள்எப்போதும் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் பாதுகாப்பானது. சளி மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைக்கு, மாற்று முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.