ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಪಟ್ಟಿ. ನೀಲಿ ಚೀಸ್

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರ ಜೊತೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳು, ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಯ ನಿಷೇಧಗಳೂ ಇವೆ, ಅದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಮಾಡಬಾರದು" ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ: ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದಂತೆ ಈಗ ಅವಳು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು:ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜೈವಿಕ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ - ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರುಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು(ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ).

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಅವರು ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದುರ್ಬಲತೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಳವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಬಹುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಅವಳ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸುವಾಸನೆ, ಇ-ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ನಿಷೇಧಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಸೇಜ್ಗಳು. ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಂಸದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಚೀಸ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಖಾಲಿ "ವೇಗದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಹಿಸಬೇಡಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೋರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊರಗೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, "ಅಲರ್ಜಿನ್" ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಬೇಕು.
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.ಕಾರ್ನ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯುಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇ-ಪೂರಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಲ್ಲದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಯಿಕ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು, ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುವ ತಜ್ಞರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ದುರುಪಯೋಗವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಹೈಪೋಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೇರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇತರ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಬಲವಾದ ದ್ರಾವಣ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು?

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಭ್ರೂಣವು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದರ ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸೂತಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರಭಾವಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಆಸ್ತಮಾ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು?

ಅನನುಭವದ ಕಾರಣ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಔಷಧಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಸ್ಯಗಳಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಓರೆಗಾನೊ;
• ಹತ್ತಿ ಮೂಲ;
• ಕೇಸರಿ (ಕ್ರೋಕಸ್);
• ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ;
• ಟ್ಯಾನ್ಸಿ;
• ಜುನಿಪರ್;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲಾಂಡೈನ್;
• ಋಷಿ ಕುಂಚ;
• ಜಾಯಿಕಾಯಿ;
• ಪೆನ್ನಿರಾಯಲ್

ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಸಲಹೆ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾವು ಶೀತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆತ್ಮೀಯತೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಂಗಸರು ನರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ "ಮಾಡಬಾರದು" ಅನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ: ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು?

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ, ಜರಾಯುವಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಕಟ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಕಳೆದ ವಾರಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ವೀರ್ಯವು ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳು - ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು

ಮಹಿಳೆ ಮುನ್ನಡೆಸಿದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ನಂತರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ಸಲಹೆ! ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು - ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಈಜು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರಬಾರದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವು ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಮಾನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಏರಿಳಿತವಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು 7 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಮಲಗಬಾರದು?

ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಗುವಾಗ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ! ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಾನವೆಂದರೆ ಅವಳ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ನಿಧಿಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬಾರದು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು 5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳಿಗೂ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿರೆಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಎತ್ತಬಾರದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಎತ್ತಿದಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಠಾತ್ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ನರಗಳಾಗಬಾರದು?

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಾಪಿತ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನರಗಳಾಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು: ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವಿವಿಧ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಾರವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾದ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಏಕೆ ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು?

ಬೈಬಲ್ನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಕೂದಲನ್ನು ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪೌರಾಣಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮಹಿಳೆಯ ವಿವೇಚನೆಗೆ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಏಕೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಈ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಯು ಹಿಂದಿನ ಪುರಾಣದಂತೆಯೇ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುವುದು ಅವನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಪಾಯವು ಬೇರೆಡೆ ಇರಬಹುದು - ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರಿನ ಬಣ್ಣಗಳು (ಅಮೋನಿಯಾ) ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಭ್ರೂಣವು ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಮೋನಿಯಾ ಮುಕ್ತ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮುಟ್ಟಬಾರದು?

ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರಿನವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಸಾಕಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಬೈಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆಯು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ರೋಗದ ವಾಹಕದಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು - ಬೆಕ್ಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಣಿ ದೇಶೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏಕೆ ಹೊಲಿಗೆ, ಹೆಣೆದ ಅಥವಾ ಕಸೂತಿ ಮಾಡಬಾರದು?

ಸೂಜಿ ಮತ್ತು ದಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು "ಹೊಲಿಯಬಹುದು", ಅಥವಾ ಮಗು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು?

ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿತ್ತು, ಹಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮೂರ್ಛೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ, ಸುರಕ್ಷಿತ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಲಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸೌಕರ್ಯ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದವರೆಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋಂದಣಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ "ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು"

ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ಅವಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಗಮನ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ವಾಕಿಂಗ್, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಹೀಗೆ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಿಷೇಧಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, kvass (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ).
• ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು "ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ". ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಾಜಿನ ಉತ್ತಮ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಷಾಂಪೇನ್ ಅಲ್ಲ). ನಿಜ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವೇಳೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಸ್ವಲ್ಪ ಅಮಲೇರಿದ ಭಾವನೆ - ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು; ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ (3 ಮಾತ್ರೆಗಳು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ) ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು (ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ).
• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಇಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಈಜು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ.
• ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ), ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ (ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ), ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್. ದೇಹದ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ಬಗ್ಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ವಿರೂಪತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

• , ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿವೆ! ಈ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎ ಹಸಿರು ಚಹಾಅಗತ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮಗು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ, ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಹೆಮಟೋಜೆನ್, ಸುಶಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸಹ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥಾಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹೆರಿಗೆ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪೆರ್ಮ್. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವೇ ಚಿತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಶಾಂತ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಬೆಕ್ಕು ಕಸಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಿದುಳುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ - ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಬಗ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಷವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು: Aminopterin, Methyltestosterone, Progestins, Quinine, Thalidomide, Trimethadine, Retinoids (isotretinoin, roancutane, etretinate, tigazone, acitretin).
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಈಗ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಇದು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೇಡಿಕ್ಯುಲಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನರಶೂಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು 40 ದಿನಗಳ ತನಕ ಯಾರಿಗೂ ತೋರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಪರಿಚಿತರುಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅತಿಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ

• ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ tummy ಅನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
• ನೀವು ಸೋಯಾ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಯಾ. ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಗಂಧಭರಿತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಂಪನ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾರಿಗೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೈಪರ್ಎಕ್ಸಿಟಬಿಲಿಟಿಗಾಗಿ ಗಡಿಯಾರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ: 11-12, 26-27 ಮತ್ತು 31-32 ವಾರಗಳು.
• ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ದುರುಪಯೋಗವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಗರ್ಭಿಣಿಗಾಗಿ. ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟ ಮತ್ತು ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು.
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. ಆದರೆ ನಿಷೇಧದ ವಿರೋಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ!
• ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ: ಅಲೋ, ಬಾರ್ಬೆರ್ರಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಎರ್ಗಾಟ್, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಸ್ಯಾಟಿವಸ್ - ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ - ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೀ ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್ - ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಮಸ್, ನೀಲಿ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲವರ್, ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್, ಜುನಿಪರ್, ಸೆಲರಿ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನಾ (ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನ), ಹಳದಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಹೊಳಪು ಸ್ಪರ್ಜ್, ಪುರುಷ ಜರೀಗಿಡ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಿಯೋನಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀಲಕ, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿ ಚೆರ್ರಿ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಟಿಟ್ಗ್ರೇನ್, ಗುಲಾಬಿ, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮರ, ನೆರೋಲಿ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಜೊಜೊಬಾ. ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನೀವು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಲಾರೆಲ್, ತುಳಸಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಹೈಸೊಪ್, ಜುನಿಪರ್, ಮರ್ಜೋರಾಮ್, ಮಿರ್ಹ್, ಟೈಮ್, ಋಷಿ, ಲವಂಗ, ಓರೆಗಾನೊ, ಪ್ಯಾಚೌಲಿ (ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ), ಸೀಡರ್, ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ಯಾರೋವ್, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು . ಅವರು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ಸಿ, ಬರ್ಡಾಕ್, ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನಿರಾಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೋನೋಗ್ರಫಿಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅದು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ವಿಕಿರಣವು ವಿಕಿರಣ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಬಹುಶಃ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ- ಎಲೆನಾ ಕಿಚಕ್

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಲು, ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೊದಲ, ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ- ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಕ್ಷೇಮಎಲ್ಲಾ 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವಳ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕೆಲಸದಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಅವಳ ದೇಹವು ಈಗ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ 500-800 kcal ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬೇಕು.
2. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.
3. ಫಲಿತಾಂಶ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಭ್ರೂಣವು ಸಹ ಭಾರವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ನಿಷೇಧ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಟ್ಟಿಯು ವಿಶಾಲವಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 12-13 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲಕ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಚಿಕ್ಕದು - ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಕಾಫಿ. ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
3. ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್. ಈ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಭ್ರೂಣದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳುಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಪಾತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಆಫಲ್. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಫಾರ್ ತಡವಾದ ದಿನಾಂಕಗಳು « ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ"ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೂ ಇದೆ. ಈಗ ಭ್ರೂಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈಗ ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಹೊಸ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಈ ಅಂಗಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ನೀವು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು.
2. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನ ಜನ್ಮಜಾತ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
3. ಉಪ್ಪು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಎಡಿಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ- ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಏನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸದ ​​ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಒಂದೆರಡು ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು, ಬಲಪಡಿಸುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿತ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಜನರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ.

ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಈ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

ಗಮನ!

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೈಟ್ ಸಂದರ್ಶಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು! ಸೈಟ್ ಸಂಪಾದಕರು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ವಿಶೇಷ ಹಕ್ಕು! ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಾಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಜೀವನ. ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬೇಕು - ಹೊರಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಿರಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ

• ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 25-30 ಗ್ರಾಂ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 300 ಗ್ರಾಂ. ವಾರದಲ್ಲಿ.
• ಕಾಡ್ ಲಿವರ್. ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುವಾರದಲ್ಲಿ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಅಧಿಕವು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬೆಣ್ಣೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ - "ಕಾಡ್ ಲಿವರ್" ನೋಡಿ.
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಮಿತವಾಗಿ.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬಳಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರ ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಮಗುವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;

ಪಾನೀಯಗಳು

• ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (CO2) ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು (ಖನಿಜ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದು) ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಕಾಫಿ - ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ, ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
• ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತತ್ವಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನವು ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಬದುಕಬೇಕು, ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಕೆಲವು ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ವಿಶೇಷ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ವೇದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮುದ್ರಿತ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಮಗು ಮುಂದಿನ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಂಬದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಆಂತರಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ. ನಿರ್ಧರಿಸೋಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏನು ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿಯರ್ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಸ್ವಾದ ವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು:

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅವರು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕಿನ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ

2. ಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ, ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್ ಆಗಿ, ಒಣಗಿದ, ಅರ್ಧ-ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹಾಲು ಕೂಡ ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಚೀಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

4. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೀನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೀನಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ರಂಜಕ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಾದರಸ. ಇದು ಸ್ಟರ್ಜನ್, ಟ್ಯೂನ, ಮೊಕ್ರೆಲ್, ಫ್ಲೌಂಡರ್, ಶಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

5. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ದೇಶಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ತಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾವು ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಮತ್ತು ಮೇಣದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖರೀದಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

6. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾನು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ whims ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ! ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಒಂದು ವೇಳೆ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪರವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ತದನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.