Même à la maternité, on dit à la jeune maman que le bébé a besoin de se faire masser et de faire de la gymnastique. Bien sûr, il ne peut pas encore le faire tout seul, et la tâche des parents est d'effectuer une thérapie par l'exercice pour les nourrissons avec un maximum de sécurité et d'avantages. Pour que la recharge soit réellement sûre, il est important de savoir quand et comment l’effectuer.
L'importance de l'exercice ne peut tout simplement pas être sous-estimée : un nouveau-né a des troubles mentaux, mentaux et Développement physique interconnectés. Le développement musculaire stimule le développement du cerveau et, comme le bébé passe la plupart de son temps allongé, son tissu musculaire se développe lentement et de lui-même, le bébé a donc besoin d'aide. Si cela n'est pas fait, il ne s'assiéra pas à temps et ne rampera pas. Vous pourriez avoir du mal à marcher en temps voulu.
Toutes les étapes du développement doivent se dérouler les unes après les autres date d'échéance, sinon il y aura un retard, ce qui entraînera d'autres complications. Cependant, il suffit de comprendre à quel point un mode de vie sédentaire est dangereux, même pour un adulte, pour apprécier l'importance de la gymnastique pour un bébé, qui se développe simplement rapidement au cours des premiers mois.
Les exercices pour bébés présentent également des avantages spécifiques :
- Le bébé apprend plus rapidement le corps et apprend à le contrôler.
- La gymnastique permet de prêter plus d'attention au bébé et le bébé aime communiquer avec sa mère. Bien entendu, si un spécialiste effectue une thérapie par l'exercice, la mère peut simplement être présente et soutenir le bébé, car de telles procédures peuvent être douloureuses si le nouveau-né est diagnostiqué avec des pathologies ou blessures à la naissance.
- À l'aide d'exercices, la coordination des mouvements se développe plus rapidement.
- Ainsi, les articulations et les muscles sont renforcés et leur développement est stimulé.
- Les processus métaboliques sont activés.
- La circulation sanguine s'améliore.
- Le travail du cortex surrénalien est stimulé.
- Les activités quotidiennes se développent La culture physique et inculquer l'amour de la routine, de l'exercice, du sport, image active vie.
Des exercices de physiothérapie sont prescrits dans le cadre de la thérapie après diverses complications à l'accouchement et pathologies congénitales. Il est recommandé aux nourrissons de faire des exercices même s'ils sont emmaillotés régulièrement. Ensuite, le bébé est pratiquement privé de la possibilité de développer ses propres muscles de manière indépendante.
Règles de facturation
La première question que se posent les jeunes parents est de savoir quand commencer à faire des exercices physiques. Selon les pédiatres, la gymnastique devrait commencer le plus tôt possible. Pour les nouveau-nés, des exercices légers avec caresses sont choisis, les bébés plus âgés reçoivent une charge plus importante.
Ainsi, ils commencent à suivre une thérapie par les exercices au cours de la deuxième semaine de leur vie. Il y a certaines règles :
- Les cours ont lieu une heure après les repas et au plus tard une demi-heure avant le repas.
- La pièce doit être à environ 21° degrés, pas plus.
- La pièce doit être bien ventilée pour que le bébé ait suffisamment d'oxygène pendant l'exercice, car l'efficacité de la gymnastique dépend de la saturation en oxygène.
- Le nombre de répétitions des exercices doit être d'au moins 3 fois.
- Le temps de charge est d'au moins 15 minutes.
- La gymnastique doit être pratiquée exclusivement dans bonne humeur, souriez au bébé et parlez-lui gentiment pour qu'il ne devienne pas hostile.
- Vous ne pouvez pas forcer un nouveau-né à faire de l'exercice s'il n'est pas d'humeur ou s'il ne se sent pas bien.
- Vous ne devez pas apprendre à l'avance à votre enfant à faire quelque chose pour lequel il n'est pas encore prêt selon son âge : se retourner, s'asseoir ou marcher à l'avance.
- Le début et la fin de la séance doivent se terminer par de légers effleurages afin de calmer système nerveux.
- Pendant la gymnastique, ils caressent le bébé dans la direction suivante : bras - de la main à l'épaule, jambes - des pieds vers le haut, ventre - vers le nombril, puis en cercle. Recommander mouvements circulaires directement dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Les exercices doivent être effectués régulièrement afin que les compétences et les habitudes soient développées et que les exercices produisent un effet vraiment significatif.
L'exercice quotidien
Pour faire de la gymnastique une habitude, commencez par 2-3 exercices. Ils doivent être faits en même temps, lorsque le bébé est d'humeur, qu'il est rassasié, mais qu'il n'a pas seulement mangé. Quand il n'a pas faim, pour ne pas... En règle générale, les exercices sont effectués avant le bain - une heure après le repas.
La première série d’exercices devrait durer environ 5 minutes. Chacun doit être fait 5 à 7 fois. Ce seront des cours faciles sans charge excessive. Vous pouvez suivre ce régime pendant environ 1 mois, mais il est important de faire de la gymnastique tous les jours !
À partir de 1 mois, la durée de l'exercice est augmentée à 10-15 minutes, augmentant le nombre de répétitions des exercices jusqu'à 10 fois.
Gymnastique pour un nouveau-né
Le plus souvent, un nouveau-né se voit prescrire un massage pour soulager les muscles. Pour ce faire, des exercices de relaxation sont réalisés. Néanmoins, le bébé a besoin de développer un corset musculaire, donc en plus de la relaxation, les articulations doivent également être développées :
- Étendez vos bras dans les bras et croisez-les avec une légère tension sur votre poitrine.
- Levez vos bras de haut en bas en les plaçant le long de votre corps. Vous pouvez le faire pour deux poignées en même temps ou alternativement.
- Écartez vos jambes différents côtés. Rapporte les.
- Faites des mouvements circulaires avec votre hanche. Mais il faut faire un demi-cercle.
- Prenez les jambes du bébé sous le genou et pliez-les pour les ouvrir et les fermer.
- Placez le bébé sur le ventre et caressez-lui le dos et le cou. Cela stimule le développement des muscles du cou afin que le bébé apprenne rapidement à tenir sa tête.
Ne tirez jamais et n'exercez jamais de pression sur le bébé : les exercices doivent être effectués en douceur, sans pression inutile, même si une légère résistance développe plus efficacement les muscles.
Exercices pour bébés à partir de 1 mois
La gymnastique pour bébés à partir d’un mois est considérée comme efficace. En plus du fait que cet exercice est également utile à la mère pour tonifier ses muscles après l'accouchement, il est également utile pour faire de l'exercice avec le nouveau-né. Vous pouvez réaliser une thérapie par les exercices sur ballon dès l'âge de 2 semaines, et les résultats vous plairont à tout âge :
- Les exercices sur fitball aident à soulager l'hypertonie musculaire.
- Les muscles intestinaux se détendent, ce qui évite les spasmes et la formation de coliques.
- Au cours d'une telle gymnastique, tous les organes du petit miracle sont stimulés.
- Fitball aide à développer l'appareil vestibulaire.
Pour faire ce genre de gymnastique, vous avez besoin d'un ballon jusqu'à 75 cm de diamètre. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez suivre des règles simples :
- Vous devez tenir soigneusement les mains et les pieds du bébé afin de ne pas étirer les articulations.
- Tenez le bébé par les fesses, le ventre, le dos.
- Assurez-vous de parler gentiment à votre enfant, vous pouvez chanter des chansons ou simplement allumer de la musique si le bébé aime l'écouter.
- Ne forcez jamais votre miracle à faire de l'exercice.
- Vous ne pouvez commencer de telles activités qu'après la guérison du nombril.
Enfin
Les pédiatres recommandent de ne pas commencer la gymnastique par vous-même si le bébé présente des blessures à la naissance ou des pathologies congénitales. Dans ce cas, vous devez non seulement examiner le nouveau-né, mais également suivre un massage thérapeutique avec un spécialiste. Peut-être que cela suffira pour continuer ensuite dans le même esprit. Mais les médecins eux-mêmes n'autorisent la thérapie par l'exercice que pour les enfants en bonne santé. Bien sûr, sans expérience et sans compétences, il est difficile de le faire massage efficace ou de recharger, mais le risque de préjudice reste grand. C'est pourquoi vous devez commencer par un léger échauffement, tout en maîtrisant davantage exercices efficaces ou en invitant un spécialiste.
L'activité motrice du nouveau-né est limitée et son systèmes internes les organes continuent de se développer et de s’améliorer. Pour éviter que le manque d’activité n’affecte le développement du bébé, il est nécessaire de faire de la gymnastique avec lui dès les premières semaines de sa vie. À cet effet, des complexes spéciaux de massage et de gymnastique ont été développés. C'est une erreur de penser qu'ils sont effectués uniquement auprès d'enfants présentant des troubles du développement ou des troubles du développement. malformations congénitales. La gymnastique régulière pour les nourrissons est obligatoire pour tout le monde. Plus tôt les jeunes parents s'en occuperont, plus l'enfant grandira et se développera pleinement.
Pourquoi les bébés ont-ils besoin de gymnastique ?
Beaucoup de gens ne comprennent sincèrement pas pourquoi la gymnastique est nécessaire pour les nourrissons s'il n'y a pas d'écarts dans leur développement. Mais ceux-ci ne peuvent être que des indicateurs temporaires. Êtes-vous sûr qu’aucun défaut ne sera découvert plus tard ? C’est pourquoi ces exercices sont nécessaires pour faire bouger l’enfant. Ils:
- augmenter le flux sanguin vers les tissus et les muscles ;
- activer les processus métaboliques;
- améliorer l'activité fonctionnelle du cortex surrénalien;
- la gymnastique pour nourrissons sur ballon développe également l'appareil vestibulaire ;
- fournir une forte adhérence aux os et aux muscles;
- apporter de la joie au bébé;
- améliorer le sommeil et l'appétit.
Il est facile de remarquer à quel point un enfant s’amuse avec ses propres bras et ses jambes, à quel point il aime les bouger. Les exercices permettent d'activer d'autres parties de son corps. Une gymnastique dynamique correctement exécutée pour les nourrissons donnera résultats positifs dès le premier jour : après cela, le bébé mange bien, étroitement et rapidement, s'endort profondément. Pour réaliser une formation efficace, vous devez connaître plusieurs règles à respecter.
Il n'y a pas lieu d'avoir peur du manque d'éducation spéciale et de compétences en la matière. Une telle gymnastique nécessitera uniquement le respect de certaines recommandations que chaque parent peut suivre. Commencez par le plus exercices simples, surveillant constamment le comportement et le bien-être du bébé. Si tout se passe bien, il se comportera calmement. Si tout se termine par des pleurs, ne vous inquiétez pas : choisissez un autre moment pour étudier. Pour obtenir des résultats, rappelez-vous toujours les règles de base pour faire de la gymnastique avec votre bébé.
- Le moment idéal pour s'entraîner est le changement des couches, une demi-heure avant la tétée ou une heure après.
- Déshabillez l'enfant : ainsi les vêtements ne gêneront pas ses mouvements.
- Vous avez besoin d'une surface plane - ce sera peut-être une table à langer ou une table ordinaire avec un support en mousse.
- Les experts disent qu'un mois est déjà un âge suffisant pour commencer les cours. Mais si vous avez raté ce moment, il ne sera pas trop tard pour commencer à 2, 3 voire 4 mois. Mais plus tôt, plus les résultats seront efficaces.
- A 1 et 2 mois, la gymnastique sur fitball devient également proposée.
- La régularité est la condition principale de l'efficacité des exercices. Ils doivent être effectués quotidiennement pendant toute l’année suivant la naissance.
- La pièce doit être aérée et chauffée à 21°C.
- Il est recommandé de commencer l'action par des effleurages doux et légers, sans pression, avec les paumes et les doigts. Il est recommandé de caresser les bras des doigts jusqu'aux épaules, les jambes des pieds jusqu'à l'aine, le ventre des côtés vers le centre (jusqu'au nombril). Si vous caressez votre ventre, faites-le autour de votre nombril dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Répétez chaque exercice trois fois (ou plus).
- La durée de charge ne doit pas dépasser 15 minutes.
- Accompagnez chacune de vos actions Mots gentils et un sourire pour que la gymnastique façonne le bébé réaction positive pour les procédures.
- Si votre bébé n'aime pas un exercice, retirez-le du complexe et revenez-y après un certain temps. Peut-être qu'il n'a pas encore grandi. Mauvais pressentiment et la fatigue (après un voyage par exemple) est une raison pour reporter ces procédures.
Séries d'exercices de base
La gymnastique que vous choisissez doit correspondre certain âge bébé, car chaque mois les exercices deviendront de plus en plus difficiles.
A 1 mois
- Caresser la poitrine, le dos, le ventre, les membres, le dos, les fesses.
- Utilisez votre pouce pour appuyer sur le centre de la paume de l'enfant. Cela devrait provoquer une certaine réaction chez le bébé : à 1 mois il doit essayer de relever la tête et de contracter les muscles de ses bras et de ses épaules.
- Placez vos index dans ses paumes. A 1 mois, le bébé les saisit généralement bien et essaie de se relever.
- Placez-le sur le ventre, placez vos paumes sur vos pieds pour qu'il s'appuie dessus et essaie de pousser. Oui, à 1 mois, il faut déjà apprendre à un enfant à ramper.
A 2 mois
- Placez le bébé sur le dos, écartez les bras sur les côtés, puis croisez-les au niveau de la poitrine en imitant la circonférence.
- En saisissant les poignées juste au dessus des poignets, effectuez des mouvements de boxe avec vos mains.
- À 2 mois, vous devez continuer à lui apprendre à ramper. Retournez-le sur le ventre, soutenez-le avec votre main sous sa poitrine, placez vos paumes sur ses pieds pour qu'il repose dessus. Tu peux le mettre devant un jouet brillant: Laissez-le essayer de l'atteindre.
- Posez-le sur le dos. Saisissez vos tibias avec votre main gauche et avec votre main droite, tenez votre avant-bras gauche. Aidez votre bébé à se retourner sur le côté - c'est une autre compétence pendant 2 mois de la vie. Faites cet exercice dans différentes directions.
- L'enfant est allongé sur le fitball, le ventre vers le bas, votre main est sur son dos. Faites-le pivoter dans différentes directions et en cercle. Une telle gymnastique à 2 mois permet de faire face aux gaz.
A 3 mois
- Placez vos index dans ses paumes. A 3 mois, bébé peut déjà les saisir en toute confiance et se relever. Aidez-le : tirez-le vers vous.
- Développez les capacités visuelles de votre enfant et entraînez son attention à 3 mois. Prenez un jouet lumineux et déplacez-le devant votre bébé dans différentes directions. Il doit la suivre des yeux.
- Tirez doucement ses doigts de la base vers les ongles, mais sans saccades. A 3 mois il faut déjà poser les bases du développement tactile.
- A 3 mois, il est recommandé de continuer les exercices sur fitball, en les rendant progressivement plus difficiles.
A 4 mois
- À 4 mois, apprenez activement à votre bébé à se retourner. Depuis la position sur le dos, retournez-le d'abord sur le côté, puis sur le ventre, puis remettez-le dans sa position d'origine.
- Avec votre bébé sur le ventre, dirigez-le vers la cible devant vous : un jouet. A 4 mois, il peut déjà ramper tout seul vers elle. Vous le poussez de plus en plus loin, mais vous laissez finalement le bébé profiter de son trophée bien mérité.
- A 4 mois, allongé sur le ventre sur un fitball, les jambes appuyées et à l'aide de roulements, il doit apprendre à saisir des objets au sol.
Une gymnastique de développement utile pour les nourrissons est une condition préalable à leur plein développement. la poursuite du développement. Les parents qui ont découvert cet aspect de la santé de leur enfant apprécieront certainement les résultats : les enfants formés dès la naissance tombent moins souvent malades, ne présentent ni déviations ni défauts et grandissent joyeux, vigoureux et actifs.
Le mouvement est la base de toute notre vie. Même une activité physique légère est très utile à chaque personne pour un bien-être normal.
Pour le développement correct et opportun de l'enfant, les parents doivent bien étudier matériel théoriqueÔ exercices spéciaux pour les nourrissons et mettre en pratique les connaissances acquises au quotidien.
En quoi la gymnastique est-elle bénéfique pour les nourrissons ?
Dans les premiers mois de sa vie, le bébé passe la plupart de son temps à dormir : alors qu'il ne fait que reprendre des forces pour apprendre activement le monde. Par conséquent, la gymnastique combinée à est un excellent moyen de garder les muscles d’un enfant en bonne forme.
Voyons ce qui est utile en gymnastique :
1 Développement de la coordination motrice. Vers 1 à 2 mois environ, le bébé commence à faire des mouvements coordonnés avec ses mains et à 3 mois, il commence à ressentir consciemment et avec intérêt les objets qui l'entourent. Et vers 6-7 mois, vous pouvez déjà remarquer comment le bébé maintient son équilibre en position assise, sans votre aide.
Ainsi, l'enfant franchit avec confiance de nombreuses étapes afin de faire son premier étapes indépendantes. La formation correcte du système musculo-squelettique se fait précisément grâce à un ensemble d'exercices pour développer l'équilibre (par exemple, des exercices sur un fitball).
2
Améliorer les performances tube digestif
. L'exercice physique a un effet bénéfique non seulement sur les muscles, mais aussi sur le travail les organes internes. En particulier, le mouvement donne l'apparence bon appétit, une meilleure digestion des aliments, réduit le risque de troubles gastriques et de coliques. 
3 Développement de la parole. En règle générale, pendant la gymnastique, la mère exprime ses actions, communique avec l'enfant, le félicite et l'encourage de toutes les manières possibles.
La perception auditive des sons aide le bébé à se forger sa propre idée de la parole. L'enfant imite sa mère, acquérant ainsi les toutes premières compétences d'élocution.
4 Améliorer la circulation sanguine et le métabolisme. Tout mouvement favorise une bonne circulation sanguine dans tout le corps et, par conséquent, la normalisation du cœur et des vaisseaux sanguins. La gymnastique en jeune âge aidera à éviter le développement de maladies et d'anomalies associées à pression artérielle. Et aussi un afflux de sang vers tissus mous a un effet positif sur la croissance.
5 Communication, développement sensations tactiles . Lors de la gymnastique, il y a un contact direct entre maman ou papa et l'enfant : à la fois tactile et visuel. Activités conjointes Ils donnent l'occasion de mieux se connaître, de faire sentir au bébé qu'il est important pour ses parents. Cela calme l'enfant et a un effet bénéfique sur le sommeil et le système nerveux dans son ensemble.
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A quel âge peut-on commencer à faire de la gymnastique pour les enfants ?
Vous pouvez commencer à initier les premiers éléments de la gymnastique dès l’âge de plusieurs semaines. 
Il s'agit de caresses douces des membres et du ventre, qui font en fait partie du complexe de massage, mais jouent également le rôle de préparation à la gymnastique.
Si le bébé ne présente pas de contre-indications correspondantes, les exercices réflexes (flexion et extension des membres, « marche », etc.) peuvent être commencés à partir de 1 à 1,5 mois.
C'est intéressant ça le meilleur en premier La natation est une expérience de gymnastique pour un enfant. Venus d'un environnement humide, les enfants conservent la capacité instinctive de nager jusqu'à trois mois. En surveillant attentivement bébé, vous pouvez effectuer des séances de natation dans un bain à domicile dès la guérison complète. plaie ombilicale. Si vous n'avez pas confiance en vos capacités, la natation étant une procédure plutôt traumatisante, consultez un pédiatre pour obtenir de l'aide.
Règles de base de la gymnastique pour les nourrissons
Naturellement, un nouveau-né a besoin d’une approche plus délicate dans absolument tout. Pour que la gymnastique n'apporte que des bénéfices, ce processus doit être traité avec soin et attention. Il y a plusieurs règles simples, grâce auquel vous pouvez obtenir un effet maximal des exercices :
1 Évaluez de manière réaliste les capacités de l’enfant. L'objectif principal de la gymnastique reste la stimulation et le développement des compétences, et ce n'est pas sérieux entrainement sportif. Prenez votre temps, choisissez des exercices adaptés à l’âge de votre bébé. Si vous constatez que l'enfant ne peut pas supporter la charge, réduisez le temps alloué à l'entraînement, réduisez l'intensité des actions effectuées. 
2 Vous ne devriez pas commencer la gymnastique si vous n'êtes pas d'humeur. Les exercices avec votre enfant doivent être intéressants et souhaitables, et non une procédure de routine ennuyeuse.
Si vous sentez que vous êtes suffisamment fatigué aujourd'hui, il est préférable de prendre un jour de congé plutôt que de prendre un jour de congé. encore une fois gâchez l'ambiance pour vous et votre bébé.
Abordez les exercices exclusivement avec attitude positive et l'enfant, en tant que meilleur psychologue impartial, vous rendra certainement la pareille. La même chose s'applique à l'enfant - si le bébé veut se reposer et est capricieux, vous ne devez pas le forcer.
3 Il est conseillé d'élaborer un programme d'entraînement. Le moment idéal pour pratiquer avec votre bébé est midi. À ce stade, le bébé devrait être bien nourri et prêt à faire de l'exercice, mais au moins 20 à 30 minutes devraient s'être écoulées depuis la dernière tétée.
Reportez les cours de gymnastique si votre enfant n'est pas en bonne santé. De plus, les exercices ne doivent pas être effectués plusieurs jours après la vaccination.
5 Aérez bien la pièce avant la gymnastique, mais surveillez également la température de l'air dans la pièce. Les exercices seront beaucoup plus efficaces si le bébé est nu pendant eux, donc des températures inférieures à 22-23 degrés ne sont pas acceptables pour l'exercice.
Gymnastique pour les enfants de 1 à 3 mois
Pendant cette période, tous les exercices sont de nature réflexive. Principe principal– irritation de la peau du bébé afin d’obtenir une réponse. Tous les mouvements sont effectués uniquement avec l'aide d'adultes. L'entraînement ne dure pas plus de 15 minutes. Il convient de rappeler que toute gymnastique commence par un léger massage et des caresses.
Intéressant! La routine quotidienne du nouveau-né
1
Couché sur le ventre. Peut-être l’exercice le plus simple. Lorsqu'on couche bébé sur le ventre, par exemple pour un massage du dos, une de ses caractéristiques instinctives intéressantes apparaît : le bébé met immédiatement la tête sur le côté. Cet exercice permet de développer les muscles du cou et du dos. 
2 Réactions au toucher, flexion et extension des doigts. Tenez doucement la jambe de l'enfant par l'articulation de la cheville et passez le bout de vos doigts le long de son pied. Le bébé pliera et redressera ses orteils.
3 "Crawl". Position de départ – allongé sur le ventre. Les jambes sont pliées sur les côtés. Tenez doucement le bébé sous la poitrine d'une main et touchez les pieds de l'autre. L'enfant redresse par réflexe ses jambes, pousse et comme s'il « rampait » vers l'avant.
4 "Marche". En tenant fermement mais prudemment votre bébé sous les aisselles, placez-le sur ses pieds. Le talon doit toucher la surface de la table ou du canapé. Sentant une base solide, l'enfant bougera ses pieds par réflexe.
5 Extension de la colonne vertébrale. Position de départ – allongé sur le côté. Tenez les jambes de votre bébé avec une main, votre pouce et l'index avec l'autre, tracez une ligne le long de la colonne vertébrale. Cet exercice vise à développer les fléchisseurs et extenseurs du dos.
Gymnastique pour les enfants de 4, 5 et 6 mois
En plus des précédents, des exercices qui incitent l'enfant à agir de manière autonome, ainsi que des exercices avec un ballon, peuvent être ajoutés au complexe.
1 "Boxeur". Cet exercice consiste à effectuer une flexion et une extension rythmées des bras de l’enfant. Saisissez doucement ses poignets en plaçant vos pouces dans sa paume. Levez les bras un à un : si celui de gauche est levé, alors celui de droite est en position pliée, et vice versa.
2
Placer l'enfant sur le ballon(ça ne devrait pas appeler inconfort chez un enfant, par exemple, avoir froid). Le bébé doit écarter légèrement les genoux pour assurer une position plus stable. En le tenant derrière votre dos, balancez lentement le ballon d'un côté à l'autre. Le même exercice peut être effectué en étant allongé sur le dos.
3 Flexion et extension des jambes. En position allongée sur le dos, saisissez les tibias de votre enfant avec vos mains. Tout d'abord, pliez les jambes une par une, puis effectuez les flexions de manière synchrone. Vos genoux doivent toucher votre ventre.
Bonjour, chères mamans et les papas ! "DANS corps sain- esprit sain." Qui n’a pas entendu ce slogan qui nous fait déjà grincer des dents ? Cela semble banal, mais... vous ne pouvez pas le contester. C'est exact.
Même pendant la grossesse, en communiquant avec de jeunes mères, vous avez sûrement entendu parler des bienfaits des exercices quotidiens pour les nouveau-nés. Oui, et tes parents sont d'avis que exercice physique important pour la santé du bébé.
Comment travailler avec votre bébé à la maison ? Quels exercices peuvent être pratiqués pour les nouveau-nés et lesquels ne sont pas conseillés. Et en général, pourquoi avez-vous besoin d'exercice pour les nouveau-nés ? Nous essaierons de trouver avec vous la réponse à ces questions.
La gymnastique est-elle nécessaire pour un nouveau-né ou non ?
Si nous nous souvenons du passé pas si lointain, lorsque les mères emmaillotaient étroitement leurs bébés, alors la nécessité d'une gymnastique quotidienne pour un nouveau-né devient évidente.
Imaginez-vous à la place du bébé : avec l’emmaillotage serré, il n’a pas eu la possibilité de bouger pendant une journée entière. Les mères travaillaient donc au développement et au pétrissage des articulations du bébé à l’aide d’exercices spéciaux.
Maintenant, c'est tout plus de mamans Ils préfèrent habiller leurs bébés avec des vêtements de nouveau-né ou emmailloter leur bébé sans serrer. Par conséquent, le besoin de gymnastique devient bien moindre, car le bébé peut bouger ses jambes et ses bras de manière indépendante toute la journée.
Nous comprenons donc que l'exercice pour un nouveau-né d'aujourd'hui n'est qu'un des moyens par lesquels les parents communiquent avec leur enfant, un contact tactile avec le bébé. Bien qu'oublier et sous-estimer fonctionnalités bénéfiques La gymnastique pour le développement du bébé n'en vaut pas la peine non plus.
Quels sont les bienfaits de la gymnastique pour les nouveau-nés ?
Tout en travaillant avec le bébé, la mère touche doucement son corps, ce qui est non seulement très une procédure agréable pour le bébé, mais a également un effet bénéfique sur le développement tonus musculaire enfant, et en plus de ceci :
- l'enfant apprend à connaître son corps ;
- la coordination des mouvements se développe;
- la perception sensorielle, les capacités d'élocution, l'audition sont stimulées, car la mère exprime toutes ses actions pendant la gymnastique ;
- le bébé développe des réflexes de rampement et de « marche » ;
- Cela a aussi certainement un effet calmant.
Quels exercices pour les nouveau-nés pouvez-vous faire seul ?
Quant aux exercices pour bébé que maman ou papa peuvent faire eux-mêmes, tout est très simple :
- Vous pouvez commencer à travailler avec votre bébé dès la 2ème semaine de vie, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications de la part des médecins ;
- tous les mouvements doivent être lents, doux, sans effort, comme s'il s'agissait de caresses, et doivent être dirigés de la périphérie vers le centre ;
- lors du massage du dos, il est conseillé d'éviter la zone de la colonne vertébrale, de caresser la poitrine et le ventre, et de ne pas appuyer sur la zone du cœur et du foie ;
- Nous faisons tous les exercices 3 à 5 fois, temps total gymnastique pas plus de 10 minutes.
- s'étalant dans différentes directions et croisant les bras sur la poitrine ;
- en soulevant alternativement les poignées, cela ressemble à un «moulin»;
- écarter les hanches, faire à tour de rôle un demi-cercle avec la jambe et revenir en arrière ;
- C’est bien aussi de faire l’exercice du « petit livre » : pour cela, tenez les jambes pliées de bébé pouceà l'intérieur et le reste à l'extérieur et écartez les deux jambes sur les côtés en même temps, comme si vous ouvriez un livre et reveniez à la position de départ ;
- Vous pouvez masser les paumes du bébé ; pour ce faire, desserrez doucement le poing du bébé et caressez la paume ;
- les pieds de bébé demandent également de l'attention : avec votre pouce, dessinez un huit sur le pied de bébé depuis les orteils jusqu'au talon et à l'arrière, le bébé serrera et desserrera ses orteils ;
- en posant le bébé sur le ventre, vous pouvez à ce moment caresser le dos avec des mouvements de haut en bas;
- caresser le ventre doit être effectué dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de la main ;
- Vous pouvez également caresser les bras et les jambes du bébé, en partant de l’extérieur des orteils vers le haut.
C'est à peu près ainsi que vous pouvez faire de la gymnastique avec votre tout-petit préféré.
Plus récemment, vous avez étudié la littérature sur la facilité de l'accouchement et l'établissement allaitement maternel, et maintenant les premiers jours avec le bébé dans les bras sont déjà derrière moi. Le bébé s'habitue lentement à la vie en dehors du ventre douillet de maman, et vous vous habituez à votre nouvelle vie - pleine de grandes joies et petits soucis. Quelque part dans les coins de ma mémoire, des extraits de ce que j'ai lu, quelque chose sur les comptines, la position couchée sur le ventre, la stimulation commencent à émerger. saisir le réflexe…
Mais parlons de tout dans l'ordre. Et ne soyez pas surpris par le titre de l’article.
Il est nécessaire de développer un nouveau-né
Je ne vous inciterai pas à commencer rapidement à montrer à votre bébé des cartes avec des lettres et à apprendre à plier une pyramide à un bébé qui apprend encore à concentrer son regard sur un objet qui l'intéresse et à se familiariser avec son propre corps. Toutes les activités dont nous parlerons ci-dessous sont basées sur les caractéristiques de la physiologie et de la psychologie du nouveau-né.
Mais vous devez vous rappeler - tout ce que vous faites maintenant pour votre bébé - les chansons que vous chantez, le ton de votre voix et l'expression du visage avec lesquels vous vous adressez à l'enfant, la façon dont vous effectuez les procédures d'hygiène standard, la façon dont vous réagissez à ses cris, quoi vous remplissez les courts intervalles de son éveil - tout cela ne passe pas sans laisser de trace et contribue au développement du bébé, à la formation d'une confiance fondamentale dans le monde, à l'établissement d'un contact émotionnel avec sa mère et à la pose d'autres fondations importantes de son caractère.
Alors ne perdons pas temps précieux et nous essaierons de rendre ces premières semaines de la vie de notre bébé confortables, utiles et agréables pour lui.
Avant de commencer à parler comment développer un nouveau-né, il ne serait pas inutile de vous rappeler qu'immédiatement après votre sortie de la maternité, vous devriez recevoir la visite d'une infirmière visiteuse et d'un pédiatre local, qui examineront le bébé et vous donneront quelques recommandations concernant, entre autres, les activités possibles avec l'enfant. Écoutez attentivement ces recommandations, car elles prennent en compte caractéristiques individuelles de votre bébé, découvert lors de l'examen et de l'étude des documents reçus à la sortie.
Quand développer un nouveau-né
Au cours du premier mois de sa vie, un nouveau-né dort beaucoup - à la fin du premier mois de sa vie, la durée du sommeil est d'environ 16 à 18 heures. Ajoutez ici le temps nécessaire à l'alimentation, à la toilette, etc., et vous n'y penserez plus comment développer un nouveau-né, mais sur quand le faire. Bien sûr, pendant que le bébé est éveillé - après la tétée et si nécessaire procédures d'hygiène. Le bébé doit être bien reposé, bien dormi, bien nourri et au sec - il répondra alors avec plaisir aux activités que vous proposez, et après elles, il dormira doucement et vous donnera également un peu de repos.
N'oubliez pas que les jeux et les activités que vous pouvez faire avec votre nouveau-né ne prennent que quelques minutes, mais suffisent à le stimuler. intérêt cognitif miettes, ainsi que son plein développement mental et physique.
Jeux et activités éducatifs pour les nouveau-nés
- Couché sur le ventre
Le plus simple et le plus exercice utile ce que vous et votre bébé, j'espère, avez déjà commencé à faire à la maternité - couché sur le ventre.
Placez soigneusement le bébé sur un plat surface dure(une table à langer fonctionne très bien) tout en tenant la tête. Parlez à votre trésor et caressez-lui doucement le dos sans toucher sa colonne vertébrale. Commencez par littéralement une minute et augmentez progressivement la durée de l'exercice jusqu'à 10 à 15 minutes. Il est utile de placer bébé sur le ventre avant chaque tétée. Dans ce cas, l'exercice aidera non seulement formation correcte courbes de la colonne vertébrale, renforçant les muscles du cou, du dos et de l’abdomen, mais contribuera également à une digestion confortable du bébé et à prévenir les régurgitations.
Petit conseil : essayez de placer la tête de bébé dans des directions différentes à chaque fois pour un développement uniforme des muscles du cou.
Si le bébé est très indigné lorsque vous le mettez sur le ventre, utilisez une astuce. Placez le bébé sur le ventre sur une couverture étalée sur le sol et allongez-vous également en face de lui pour pouvoir vous regarder. Il est maintenant temps de montrer vos talents d'acteur - faites des grimaces, chantez, parlez à l'enfant, en augmentant délibérément l'articulation. Mon fils a trouvé très amusant que je lui souffle légèrement au visage. Les enfants adorent observer les changements visage humain, et le bébé adorera sûrement cet exercice.
- Exercices de fitball
J'espère que vous avez déjà acheté un fitball ? Ce ballon gonflable grand et résistant est vendu dans les magasins de sport et pour enfants et est un assistant indispensable lorsque vous faites de la gymnastique avec le bébé (d'ailleurs, faire de l'exercice sur un fitball aidera également la mère à se remettre rapidement en forme après l'accouchement). Exercices de fitball entraîner l'appareil vestibulaire, favoriser le développement des muscles du dos et des abdominaux et, bien sûr, ravir les enfants de tout âge ! Ici comment développer un nouveau-né en utilisant un fitball :
1. Placez le bébé ventre sur le ballon (le ballon est sur le lit, recouvert d'une couche). En tenant le bébé par le dos d'une main, fixez les jambes de l'autre main et balancez-le doucement d'avant en arrière et d'un côté à l'autre. Accompagner l'exercice comptine amusante ou un poème rythmé par exemple, mon fils a adoré celui-là :
Le ballon roule en avant, en avant, en avant,
La balle roule en arrière, en arrière, en arrière,
D'avant en arrière, d'avant en arrière,
Il est temps de descendre !
2. Et le poème suivant convient à un autre exercice - "ressorts". De plus, en tenant le bébé sur le ballon, effectuez des mouvements élastiques de haut en bas avec une petite amplitude. Assurez-vous que votre petit acrobate ne ressente pas d'inconfort ni n'ait peur.
Je suis un sauteur - une drôle de balle,
Je n'aime pas ceux qui pleurent
Je n'aime pas ceux qui pleurent
Êtes-vous récemment devenue maman d'un bébé?
Et j'aime celui qui saute
Découvrez-en quelques-uns
- Poussez le ballon
Encore un passionnant exercice de balle aidera votre bébé à renforcer ses muscles des jambes et des abdominaux. Tu auras besoin de gonflable léger un ballon de plage d'un diamètre d'environ 25-30 cm (n'utilisez pas de ballon gonflable pour ce jeu, car il pourrait éclater pendant l'activité et effrayer bébé). Attachez une ficelle au ballon et tenez le ballon par celui-ci. Placez l'enfant allongé sur le dos sur un canapé ou une table à langer - nu ou au moins pieds nus. Avec votre main libre, soulevez légèrement les fesses de votre bébé pour que ses pieds pendent et touchent le ballon. Lorsque le bébé sent la légère résistance du ballon avec ses pieds, il le repousse avec force avec ses jambes. Félicitez votre petit homme fort !
- Massage des mains
Regardez les mains de votre bébé. Avec quelle force il serre les poings, c'est ainsi que se manifeste le réflexe de préhension d'un nouveau-né ! Vous pouvez aider les petits doigts à devenir encore plus forts et plus adroits.
Pendant la tétée et le bain, lorsque vous tenez le bébé dans vos bras, masser ses paumes et les doigts. Procédez très doucement et prudemment. Effectuez des mouvements circulaires le long du dos et à l'intérieur paumes, pression douce et tapotements du bout des doigts. Essayez de masser vos paumes en ramassant des morceaux de tissu de différentes textures - éponge et serviette gaufrée, un morceau de fourrure, de velours côtelé, de flanelle, de coton, de satin... Encouragez bébé à saisir les pièces et à décrire ses sensations - vous contribuez ainsi au développement des impressions sensorielles de bébé et à l'accumulation d'émotions passives. vocabulaire.
Petit conseil : cousez des morceaux de tissu de différentes textures sur les doigts du gant et utilisez-le pour cette activité.
Regardez la vidéo pour voir comment vous pouvez masser vos mains.
- Jeux avec des hochets
Les premiers visent également à développer le réflexe de préhension. jeux avec hochets. Attirez l'attention du bébé sur un hochet brillant et mélodieux (en savoir plus sur la façon de choisir les bons jouets pour un nouveau-né) et laissez-le le saisir avec sa main - essayez de vous assurer que le pouce du bébé est opposé aux autres doigts. Maintenant, essayez doucement de ramasser le jouet et de le donner à nouveau au bébé. Essayez de donner à votre bébé un hochet par le bas, parfois par le haut, parfois par la droite, parfois par la gauche, et utilisez des jouets de différents matériaux, différentes textures et tailles. De cette façon, l'enfant apprendra à saisir un objet différentes dispositions et ajuster les mouvements de la main et des doigts en fonction de la forme et de la taille de l'objet qu'il souhaite saisir.
Petit conseil: Tout en faisant l'exercice, répétez les mots « Donne ! » et « Ici ! », et bientôt le bébé comprendra et se souviendra de leur signification.
Lorsque le bébé apprend à concentrer son regard en toute confiance sur le hochet, déplacez-le devant lui (à une distance d'environ 30 à 40 cm) d'un côté à l'autre, de haut en bas, rapprochez-le et éloignez-le et effectuez des mouvements circulaires. mouvements. Les mouvements doivent être lents, fluides et de petite amplitude. Pendant l'exercice, assurez-vous que le bébé ne se fatigue pas. Dès que son regard commence à « flotter », terminez le jeu, prenez le bébé dans vos bras, félicitez-le et caressez-le.
- Jeux de bain
Utiliser pleinement l'heure du bain pour divertir et développer un nouveau-né. En soutenant bébé d'une main, versez de l'eau sur ses bras, ses jambes, son ventre de l'autre et dites une comptine, par exemple celle-ci :
L'eau l'eau,
Laver le visage d'Egorka, (remplacez par le nom de votre bébé)
Pour faire briller tes yeux,
Pour faire rougir tes joues,
Pour faire rire ta bouche,
Pour que la dent morde.
Après avoir guéri plaie ombilicale, vous pouvez donner le bain à votre bébé grand bain. Lorsque votre bébé se sent un peu plus à l'aise, essayez "nager" son. En allongeant bébé sur le dos et en le soutenant par la nuque, déplacez-le plusieurs fois d'un bord à l'autre de la baignoire. Pendant l'exercice, encouragez le bébé à repousser avec ses pieds la paroi de la baignoire. Pour ce faire, « nagez » le bébé plus près du mur - de manière à ce que les jambes soient pliées au niveau des genoux, et attendez qu'il pousse. Vous pouvez placer un jouet lumineux sur le bord de la baignoire. De nombreuses cliniques pour enfants disposent de piscines, où un instructeur expérimenté vous fera découvrir toutes les nuances de la natation précoce.
- Minutes musicales
Gymnastique quotidienne, massage, bains d'air peut être réalisé avec accompagnement musical. "Les Saisons" de A. Vivaldi, "Petite Suite" de C. Debussy, "La Polka des Enfants" de M. I. Glinka, Danse d'Antira de la suite "Peer Gynt" de E. Grieg et d'autres compositions classiques, ainsi que l'affection de la mère le chant convient. Tout en écoutant, surveillez la réaction de votre bébé et respectez deux règles simples:
- La musique ne doit pas être trop forte, rapide ou rythmée.
- La musique ne doit pas être diffusée en arrière-plan en permanence tout au long de la journée.
- Danser sur tes mains
