কীভাবে দ্রুত আপনার মুখের আকার হ্রাস করবেন এবং ঘরে বসে আপনার ত্বককে শক্ত করবেন। প্রাকৃতিক ফেসিয়াল স্লিমিং নিশ্চিত করতে কী করা দরকার

একটি প্রশস্ত মুখ এমন একটি সমস্যা যা কেবল সাধারণ মানুষকেই উদ্বিগ্ন করে না।

বিশেষজ্ঞ মন্তব্য:

সম্ভবত তার মুখ সংকীর্ণ করার সবচেয়ে বিখ্যাত প্রচেষ্টাগুলির মধ্যে একটি গায়ক চের দ্বারা করা হয়েছিল। গুজব রয়েছে যে তার মুখের বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যগুলি সংশোধন করার জন্য তার বেশ কয়েকটি চিবানো দাঁত সরিয়ে ফেলা হয়েছিল।

এটা সত্য কি না আমরা জানি না, কিন্তু আধুনিক পন্থাআপনার হজম ত্যাগ করার প্রয়োজন হবে না।

অপটিক্যাল বিভ্রম, বা কেন আপেক্ষিক মুখের অনুপাত প্রায়শই পরম চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ

আপনি কি আপনার মুখ প্রশস্ত হিসাবে উপলব্ধি? এটি সংকীর্ণ করার জন্য, এটিতে যাওয়ার প্রয়োজন নেই দক্ষিণ কোরিয়াএবং অতিরিক্ত হাড়ের টিস্যু কেটে ফেলার জন্য একটি জটিল অপারেশন করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মুখের বৈশিষ্ট্যগুলির "ওজন বন্টন" পরিবর্তন করার জন্য এটি যথেষ্ট।

বিশেষজ্ঞ মন্তব্য:

লিন্ডসে উইক্সসন

উদাহরণস্বরূপ, তিন-তৃতীয়াংশের নিয়ম রয়েছে, যা লিওনার্দো দা ভিঞ্চি প্রণয়ন করেছিলেন।

নিয়ম অনুসারে, দুটি অনুভূমিক রেখা দ্বারা মুখকে 3 ভাগে ভাগ করা যায়। তাদের মধ্যে একটি ভ্রুয়ের লাইন বরাবর চলে, দ্বিতীয়টি - নাকের গোড়ার স্তরে। মুখ সুন্দর ও সুরেলা দেখাতে হলে, চুলের গোড়া থেকে ভ্রু রেখা পর্যন্ত, ভ্রু রেখা থেকে নাকের গোড়া পর্যন্ত এবং নাকের গোড়া থেকে চিবুক পর্যন্ত - 3টি অংশ সমান হওয়া প্রয়োজন। .

সুরেলা সুন্দর মুখচুলের বৃদ্ধি থেকে ভ্রু রেখা, ভ্রু রেখা থেকে নাকের গোড়া এবং নাকের গোড়া থেকে চিবুকের দূরত্ব প্রায় সমান।

যদি ব্যাকগ্রাউন্ডে থাকে গোলাকার মুখমণ্ডলপরিমাপ চিবুক এলাকার অভাব দেখায়, মুখ সংকীর্ণ করার জন্য আপনাকে গাল অপসারণ করতে হবে না - এটি যথেষ্ট হবে . এই সাধারণ ম্যানিপুলেশনটি আপনার মুখকে উল্লেখযোগ্যভাবে লম্বা এবং সংকীর্ণ করবে। সেজন্য প্রতিটি পদ্ধতির আগে আমরা পরিমাপ এবং গাণিতিক গণনার একটি সিরিজ পরিচালনা করি।

পরিবর্তন করার জন্য "ওজন বন্টন" বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান বিভিন্ন পদ্ধতি. প্রসাধনী প্রয়োগ করার সময় আলো এবং ছায়ার সাথে খেলা থেকে শুরু করে প্লাস্টিক সার্জারির স্থায়ী পদ্ধতিতে।

আমরা অতিরিক্ত ওজনের সাথে যুক্ত মুখের পূর্ণতার সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ সম্পর্কে কথা বলব না। ওজন কমানোর পর যদি আপনি পান না আকাঙ্ক্ষিত ফল, যার অর্থ আপনাকে অন্য উপায়গুলি সন্ধান করতে হবে৷ প্রশস্ত মুখসংকীর্ণ

আমরা ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে আমাদের গল্প শুরু করব, তারপরে আমরা কসমেটোলজি এবং প্লাস্টিক সার্জারির ক্ষেত্রে সাম্প্রতিক নিম্ন-আঘাতজনিত উন্নয়নগুলি সম্পর্কে কথা বলব।

একটি সংকীর্ণ মুখ পেতে, আপনি প্রথমে ডেন্টিস্ট পরিদর্শন করতে হবে

তবে যে কারণে চের এটি করেছিলেন তা মোটেও নয়।

চওড়া মুখের একটি সাধারণ কারণ হল কম কামড় এবং জীর্ণ দাঁত। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ক্ষেত্রে সমস্যা crunching এবং চোয়াল জয়েন্টে ব্যথা, মাথাব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

সমস্যা সমাধানের জন্য, ডেন্টিস্ট মুকুট দিয়ে কামড় উত্থাপন করে, চোয়ালের জয়েন্ট থেকে অতিরিক্ত লোড অপসারণ করে এবং মুখে সঠিক কনট্যুর ফিরিয়ে দেয়। মুখ আরও সরু হয়ে যায়।

এটি একটি কম কামড় (বাম দিকে) এবং একটি সাধারণ কামড় (ডান দিকে) সঙ্গে চেহারা কি মত হয়.

ব্যায়াম কি চওড়া গালের হাড় দিয়ে মুখ সরু করতে সাহায্য করে?

মুখ সংকীর্ণ করার জন্য, মুখ-বিল্ডিং প্রশিক্ষকরা গাল-জাইগোম্যাটিক অঞ্চলের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেন এবং তাত্ত্বিকভাবে, অনুশীলনগুলি একটি ভাল প্রভাব ফেলতে পারে।

মুখের ফিটনেস বা ফেসিয়াল জিমন্যাস্টিকসের জন্য একটি নতুন গ্যাজেট।

আমরা আপনাকে জিমন্যাস্টিকস থেকে নিরুৎসাহিত করব না, কারণ আপনার মুখের পেশীগুলিকে টোন করা যে কোনও ক্ষেত্রেই কার্যকর।

দুর্ভাগ্যবশত, আপনি বিচ্ছিন্নভাবে শুধুমাত্র একটি বা কয়েকটি পেশী "পাম্প আপ" করতে সক্ষম হবেন না। এক ডিগ্রী বা অন্য, মুখের পেশীগুলির সমস্ত গ্রুপ লোড করা হবে, সেই অঞ্চলগুলি সহ যা মুখ প্রসারিত করে।

কিভাবে আপনার মুখ সরু করতে ব্লাশ প্রয়োগ করবেন

আপনি যদি সঠিকভাবে মেকআপ প্রয়োগ করেন তবে আপনার মুখ দৃশ্যত সংকীর্ণ এবং পাতলা হবে।

ব্লাশ দিয়ে আপনার মুখ সরু করতে, আপনাকে আপনার গালের হাড়ের নীচের ত্বককে আরও গাঢ় করতে হবে। গাঢ় ব্লাশ এর জন্য উপযুক্ত, গাঢ় ছায়া গোফাউন্ডেশন বা ম্যাট ব্রোঞ্জার যা ত্বককে ট্যানড করে।

কিভাবে এই পণ্য প্রয়োগ করতে?

আপনার মুখ বন্ধ করে, আপনার নীচের চোয়ালটি নিচু করুন এবং আপনার গালে আঁকুন। মুখের উপর গালের হাড়ের রেখা স্পষ্টভাবে আঁকা হয়।

গালের মাঝখান থেকে কানের দিকে সরে গিয়ে গালের হাড়ের নিচের অংশে গাঢ় ছায়া লাগান।

জোর দেওয়ার জন্য আমরা গালের হাড়ের উপরের বিন্দুতে হাইলাইটার প্রয়োগ করি: সমস্ত আলো দৃশ্যত বড় দেখায়।

সবাই প্রসাধনীআপনার এটিকে ধর্মান্ধতা ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত এবং এক টোন থেকে অন্য টোন থেকে রূপান্তরের লাইনকে ছায়া দেওয়া উচিত যাতে মুখটি তার স্বাভাবিকতা হারাতে না পারে।

দ্বিতীয় উপায় হল গাল থেকে দর্শকের দৃষ্টি বিভ্রান্ত করার জন্য চোখ এবং ভ্রুতে ফোকাস করা। আমরা চোখের দোররা দুটি স্তরে আঁকলাম, ভ্রুকে একটি ঝরঝরে আকৃতি প্রদান করি।

এই পদ্ধতির প্রধান সুবিধা হল যে আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে মেকআপ দিয়ে আপনার মুখ সরু করতে পারেন, আপনার নিজের এবং প্রায় বিনামূল্যে।

ভঙ্গি করার দক্ষতা এবং আনুষাঙ্গিক একটি প্রশস্ত মুখকে দৃশ্যত সংকীর্ণ করে তুলবে

করলে কি করবেন সংকীর্ণ চেহারাআপনার কি "এখানে এবং এখন" জরুরীভাবে প্রয়োজন? উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি ফটোশুট আসছে। সেলিব্রিটিরা কীভাবে পোজ দেয় তা মনে রাখবেন।

মুখ সামান্য খোলা, দাঁত খোলা। এই অবস্থানে, চিবুক ঝরে যায়, মুখটি দৃশ্যত প্রসারিত হয়, গালগুলি কিছুটা পিছিয়ে যায়, গালের হাড়গুলি দাঁড়িয়ে যায় এবং সাধারণভাবে মুখটি সংকীর্ণ বলে মনে হয় - এটিই পুরো গোপনীয়তা। শুধু আপনার মুখের নীচের অংশটি একটু নিচু করুন - এবং ভয়েলা, সুন্দর ছবিনিশ্চিত!

উদাহরণস্বরূপ, জেনিফার লোপেজ কীভাবে পোজ দিয়েছেন তা দেখুন:

এবং এখানে ফলাফল:

জেনিফার লোপেজ

আপনার মুখ দৃশ্যত সংকীর্ণ করতে, আপনি ফ্রেম সহ চশমা ব্যবহার করতে পারেন দুই মেয়ে. এই আনুষঙ্গিক একবারে দুটি দিক কাজ করে। একদিকে, এটি মন্দিরের এলাকাটিকে আরও ব্যাপক করে তোলে এবং এর ফলে গাল এলাকায় একটি প্রশস্ত মুখ লুকিয়ে থাকে। অন্যদিকে, এটি নীচের চোয়ালের বিশাল লাইন থেকে চোখকে বিভ্রান্ত করে।

একই প্রভাব পার্শ্ব bangs বা একটি বিশাল hairstyle সঙ্গে অর্জন করা যেতে পারে।

যদি অস্থায়ী ব্যবস্থা আপনার উপযুক্ত না হয় এবং আপনি সংকীর্ণ করতে চান গোলাকার মুখমণ্ডলএকটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, অঙ্গরাগ পদ্ধতি মনোযোগ দিন।

প্রসাধনী পদ্ধতি ব্যবহার করে কীভাবে মুখ তৈরি করবেন

1. মুখের সাধারণ পূর্ণতা জন্য, lipolytics সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত হয় এবং INNO-TDS ড্রেনিং পিপিসি। এই ওষুধগুলি নিরাপদে "পোড়া" এবং অতিরিক্ত ত্বকের চর্বি অপসারণ করে।
   
   তাদের প্রভাব লাইপোসাকশনের সাথে তুলনীয়, তাই একটি কসমেটোলজিস্টের পদ্ধতিতে বিশ্বাস করবেন না। ওষুধটি চর্বিযুক্ত অঞ্চলের বাইরে যাওয়া উচিত নয়। পদ্ধতিটি শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা সঞ্চালিত হওয়া উচিত যিনি মুখের শারীরবৃত্তের সাথে বিস্তারিতভাবে পরিচিত।

   

   "আগে" এবং 10 দিন "পরে" রাইনোপ্লাস্টি (সার্জন) এবং বিশা পিণ্ড (সার্জন) অপসারণ। মুখের নীচের তৃতীয়াংশ প্রসারিত, গালের ভারিভাব চলে গেল। মুখ হালকা এবং আরো সুরেলা দেখায়।

   
   

   এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে অপারেশন করতে হলে ডাক্তারের ভালো থাকতে হবে উন্নত জ্ঞানপরিমাপ বিশার গলদ অপসারণের পরে অতিরিক্ত গাল প্রত্যাহার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। তারপর মুখটি ক্লান্ত, অস্বস্তিকর চেহারা নেয়। প্ল্যাটিনেন্টালে আমরা মুখকে সতেজ, প্রাকৃতিক এবং আকর্ষণীয় রাখার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে অপসারণ করি।

2. লেজার মুখের লাইপোসাকশন. এই ক্ষেত্রে, চর্বি কোষ ধ্বংস লেজার দ্বারা বাহিত হয়। একটি লেজার সংযুক্তি সহ একটি ক্যানুলা কানের এলাকায় শারীরবৃত্তীয় ভাঁজে পাংচারের মাধ্যমে ঢোকানো হয়।

চর্বি অপসারণের পরে, ক্যানুলাটি কোলাজেন উদ্দীপনা মোডে স্যুইচ করা হয় - এইভাবে প্রক্রিয়াটির পরে ত্বক দ্রুত পুনরুদ্ধার করে এবং শক্ত করে।

পদ্ধতিটি আপনাকে চর্বি জমা থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং দাগ ছাড়াই আপনার মুখ সরু করতে দেয় - দুই-মিলিমিটার পাংচারগুলি কোনও ট্রেস ছাড়াই নিরাময় করে।

3. প্রাথমিক বয়স-সম্পর্কিত ত্বক ঝুলে যাওয়ার সাথে- - থ্রেড উত্তোলন মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। থ্রেড শক্ত করা হয় নরম কাপড়ঊর্ধ্বমুখী, মুখটি লক্ষণীয়ভাবে সংকীর্ণ এবং পাতলা করে তোলে।

ছবি "আগে" এবং "পরে"

ন্যায্য লিঙ্গের কিছু প্রতিনিধি তাদের নিটোল গাল মুছে ফেলতে এবং তাদের নিজস্ব করতে চান গোলাকার মুখমণ্ডলচর্বিহীন মুখের ওজন কমানোর সাথে মোকাবিলা করা সহজ কাজ নয়। কিন্তু আপনি যদি চান, সবকিছু খুব সম্ভব।

পর্যাপ্ত তরল পান করা প্রয়োজন।আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পান করতে হবে, এটি কেবল বিশুদ্ধ জল। অন্যান্য পানীয় গণনা করা হয় না. পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে তরল জমা হওয়ার প্রক্রিয়া ঘটে। যা তখন মুখের উপর ফোলা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে, যা এতে পূর্ণতা যোগ করে। গ্রিন টি পান করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার প্রদান প্রত্যাহিক খাবারফাইবারযুক্ত শাকসবজি এবং ফল।এটি ত্বকে একটি টনিক প্রভাব ফেলে এবং বিপাক উন্নত করে। আদর্শভাবে, তারা আপনার খাবারের 50% তৈরি করা উচিত। এছাড়াও, শাকসবজি এবং ফলগুলি প্রয়োজনীয় সংরক্ষণ এবং বজায় রাখে জল ভারসাম্যশরীর যাদের মুখে ওজন কমছে তাদের এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো দিনে তিনবার খেতে হবে।

যতটা সম্ভব কম লবণ ব্যবহার করুন বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।লবণ শরীরে তরল ধরে রাখে। এবং এই প্রক্রিয়া ফোলা বাড়ে। চোখের নিচে ব্যাগ দেখা যায়, যা চেহারার ক্ষতি করে এবং বলিরেখা দেখা দেয়।

অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।এটি শরীরের পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে। অ্যালকোহল পান করার ফলেও মুখের অস্বাভাবিক ফোলাভাব হয়। বিয়ার সবচেয়ে ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়।

ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খান।শরীর প্রতিদিন কমপক্ষে 1.2 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করবে। এই একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্তমুখের ওজন কমানোর জন্য। সঙ্গে পণ্য উচ্চ বিষয়বস্তুক্যালসিয়াম: বাদাম, কুটির পনির, দুধ, শুকনো ফল এবং অবশ্যই মাছ।

কম চর্বিযুক্ত পণ্য কিনবেন না, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। পশু চর্বি, মধ্যে ছোট পরিমাণ, শরীরের দ্বারা প্রয়োজন হয়. শরীরে প্রতিদিন 90 গ্রাম চর্বি প্রয়োজন, যার মধ্যে 25 গ্রাম সবজি হওয়া উচিত।

আপনার মিষ্টি খাওয়া কমিয়ে দিন. অনেকচিনি, লবণের মতো, শরীরে তরল ধরে রাখে। সমস্ত পরিণতি মুখের উপর ঘটবে।

প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না. আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে গোটা শস্যের সিরিয়াল প্রবর্তন করুন এবং ছুটির দিনেও ফাস্ট ফুড পণ্য নিষিদ্ধ করা উচিত।

ফেস ম্যাসাজ

আপনার মুখের ওজন কমানোর সময় ম্যাসাজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাসাজের সময়, রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যার কারণে ত্বক বেশি পরিমাণে পুষ্টি এবং অক্সিজেন গ্রহণ করে। মেটাবলিজম উন্নত হয়।

মুখ একটি সুন্দর আকৃতি নেয়। এমনকি ম্যাসেজের সময়, মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত হয়, পেশীগুলি টোন করা হয় এবং ত্বক স্থিতিস্থাপক হয়।

নীচে দুটি ম্যাসেজ বিকল্প রয়েছে যা আপনার মুখকে আরও পাতলা দেখাবে।

1. মুখে হাল্কা ঠাপানো নড়াচড়া- এটি সবচেয়ে সহজ বিকল্প। হালকা প্যাট দিয়ে শুরু করুন বিপরীত দিকেচিবুকের নীচে তালু, গালের হাড় ঢেকে। তারপর আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করে নিচ থেকে উপরে আপনার গাল ম্যাসাজ করুন। 10 মিনিটের জন্য এই ম্যাসাজ করুন।
2. মধু ব্যবহার করে একটি ভাল প্রভাব অর্জন করা হয়. যদি না আপনার এতে অ্যালার্জি হয়। মধুকে একটু গরম করতে হবে যাতে এটি সান্দ্র হয়ে যায় (1 চা চামচ যথেষ্ট)। আপনার মুখে এটি প্রয়োগ করুন এবং উপরে বর্ণিত সমস্ত ক্ষেত্রে কাজ করুন।
3. প্রথমে আপনাকে ভেষজগুলির একটি আধান প্রস্তুত করতে হবে।ভেষজ নিন: ক্যামোমাইল, লিন্ডেন ব্লসম, ঋষি এবং ইয়ারো, প্রতিটি এক টেবিল চামচ। এগুলিকে একটি পাত্রে মেশান এবং 1.5 কাপ ফুটন্ত জলে ঢালুন। এটি 20 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন। তারপর ছেঁকে নিন এবং ঝোলের মধ্যে একটি তোয়ালে রাখুন। তোয়ালেটি বের করে মুড়ে নিন, এটিকে প্রান্ত দিয়ে ধরুন এবং ভাঁজ করুন।

চিবুক থেকে শুরু করে, গালে সরান, আপনার মুখের উপর প্যাটিং আন্দোলন করা শুরু করুন। মুখের প্রতিটি অংশ 15 বার কাজ করা প্রয়োজন। এটা অতিরিক্ত করবেন না, খুব জোরে তালি বাজাবেন না, এটি একটি মুখ! প্রতিদিন এই ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে সকালে।

মাস্ক ব্যবহার করে

মাস্কের ব্যবহার খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টআপনার মুখের উপর ওজন হারানোর মধ্যে. এগুলি ত্বকের পুষ্টির জন্য প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থ. তারা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকেও ত্বরান্বিত করে, যার কারণে মুখ অতিরিক্ত চর্বি এবং তরল হারায়। এখানে কিছু প্রমাণিত রেসিপি আছে।

নীল মাটির মুখোশ. এটি একটি tightening প্রভাব আছে. ফোলা উপশম করে এবং ত্বকের টক্সিন এবং অমেধ্য পরিষ্কার করে। প্রস্তুতি: এক টেবিল চামচ কাদামাটি নিন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত অল্প পরিমাণে উষ্ণ সেদ্ধ জলে পাতলা করুন। মুখোশ তরল হওয়া উচিত নয়। মুখ ও ঘাড়ের ত্বকে লাগান। কাদামাটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন, তারপরে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

জেলটিন মাস্ক. জেলটিন প্রাকৃতিক কোলাজেন সমৃদ্ধ, যা ত্বককে টানটান করতে এবং মুখের বলিরেখা দূর করার ক্ষমতা রাখে। এটা 1 tbsp ঢালা প্রয়োজন। জেলটিন 2 চামচ। পানির চামচ যখন এটি ফুলে যায়, তখন এটিকে কম আঁচে গলিয়ে দিন, ক্রমাগত নাড়তে থাকুন। তারপর ঘাড় এবং মুখের ত্বকে 20 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন, তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার মুখের উপর ওজন কমাতে, আপনি তাদের সম্পূর্ণরূপে সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে। এবং তারপর আপনি স্পষ্টভাবে এই এলাকায় ওজন কমাতে এবং সম্পূর্ণ ক্রম মধ্যে পুরো শরীর আনতে সক্ষম হবে।

আপনি প্রতিদিন আয়নায় নিজেকে দেখেন, এবং সম্ভবত আপনি জানতে চান যে আপনার মুখ অন্যদের কাছে কেমন দেখাচ্ছে। এটা কি আকর্ষণীয় দেখায়? এটা প্রশংসনীয় অদ্ভুত প্রশ্ন, কিন্তু চিন্তা করবেন না: সঠিক আত্মবিশ্বাস এবং সাহায্যের সাথে সহজ যত্নত্বকের পিছনে আপনি সৌন্দর্যে উজ্জ্বল হতে পারেন।

ধাপ

ত্বকের যত্ন

আপনার যত্ন আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করুন।বেশিরভাগ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা আপনার ত্বককে প্রতিদিন পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার পরামর্শ দেন কারণ এটি রক্ষা করতে সহায়তা করে উপরের অংশচামড়া কিন্তু কেনার যোগ্য নয় ব্যয়বহুল ক্রিমঅথবা সিরাম শুধুমাত্র কারণ আপনি আপনার মুখ আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে চান। অনেক কার্যকর সস্তা প্রতিকার আছে।

আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন।দিকে প্রথম ধাপ সুস্থ ত্বক- এই তার পরিস্কার. ব্যবহার করুন নরম প্রতিকারশক্তিশালী উপাদান এবং অ্যালকোহল ছাড়া। নিয়মিত সাবানসংবেদনশীল ত্বকের জন্য খুব কঠোর হবে।

আপনার ত্বকে পুষ্টিকর ক্রিম লাগান।ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম ত্বককে নরম করে তুলবে এবং আর্দ্রতা দিয়ে পরিপূর্ণ করবে। ক্রিমটি সকালে এবং শোবার আগে ব্যবহার করা উচিত। আপনার ত্বকের ধরন ক্রিমের গঠন নির্ধারণ করবে।

সানস্ক্রিন ব্যবহার শুরু করুন।কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ ফিল্টার সহ পণ্যগুলি নিয়মিত ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। ক্রিমটি আপনাকে A এবং B গ্রুপের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করবে। প্রতিদিনের ব্যবহার সানস্ক্রিনত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে এবং বলি গঠনের গতি কমিয়ে দেবে।

• আবেদন করুন সানস্ক্রিনময়শ্চারাইজ করার পরে, কিন্তু মেকআপের আগে।
• সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে টোন করে তুলবে, যেমন থাকবে না কালো দাগরোদে পোড়া থেকে।

1. আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।স্ক্রাবটি আপনাকে আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের ফ্লেক্স অপসারণ করতে সাহায্য করবে, যা আপনাকে বাইরের দিকে পরিষ্কার, মসৃণ ত্বক দিয়ে রাখবে।

   • আপনি আলফা এবং বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড দিয়ে স্ক্রাব বা মাস্ক ব্যবহার করে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। আপনি যদি একটি স্ক্রাব ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি ম্যাসেজিং আন্দোলনের সাথে প্রয়োগ করুন। আর্দ্র ত্বকযাতে এটি ত্বকের বাইরের স্তরে প্রবেশ করে। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
   • আপনার যদি এক্সফোলিয়েটিং মাস্ক থাকে তবে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সম্ভবত, আপনাকে শুষ্ক ত্বকে মাস্কটি প্রয়োগ করতে হবে এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে 10-20 মিনিটের জন্য রেখে দিতে হবে।
   • বাদামের টুকরো (যেমন বাদাম) বা অন্যান্য ধারালো কণা ধারণ করে এমন স্ক্রাব ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং কেটে যেতে পারে।
   • শুকিয়ে গেলে বা সংবেদনশীল ত্বকের, exfoliation আপনার জন্য contraindicated হতে পারে.

2. প্রতি সপ্তাহে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করুন।ফেসিয়াল ম্যাসাজ ত্বকের জন্য খুবই উপকারী: এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং চোখের চারপাশে ফোলাভাব দূর করে। নিয়মিত ম্যাসাজ করলে বলিরেখা ছোট হয়ে যাবে।

   • আলতো করে আপনার মুখ উপরের দিকে এবং বৃত্তে ম্যাসাজ করুন। এটি ধুয়ে এবং ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করার পরে করা যেতে পারে। ফেসিয়াল অয়েল বা বালামও ব্যবহার করতে পারেন। শুষ্ক ত্বকে ম্যাসাজ করবেন না কারণ এটি ত্বককে প্রসারিত করতে পারে এবং এটির ক্ষতি করতে পারে।

   বর্ণের উন্নতির জন্য পণ্য

   1. পুরো পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন।আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে প্রসাধনীতে অর্থ ব্যয় করবেন না। আপনাকে আলংকারিক প্রসাধনী ব্যবহার করতে হবে না এবং এতে কোনো ভুল নেই। আপনি সুন্দর এবং থাকতে পারে মিষ্টি চেহারাএবং তাকে ছাড়া।

      প্রসাধনী অল্প ব্যবহার করুন।যদি না আপনার কোনো বিশেষ ইভেন্ট আসছে বা নতুন কিছু করার চেষ্টা করছেন, আপনার মেকআপ বিনয়ী রাখুন। প্রসাধনী আপনার হাইলাইট করা উচিত প্রাকৃতিক সৌন্দর্যএটা লুকানোর চেয়ে।

      একটি ভাল ব্যবহার করুন ফাউন্ডেশন. সব মানে আলংকারিক প্রসাধনীফাউন্ডেশন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ত্বকের একটি বড় এলাকা জুড়ে। যদি আপনার গায়ের রং অসমান হয়, তাহলে ফাউন্ডেশন এই সমস্যার সমাধান করবে।

      কন্সিলার দিয়ে দাগ এবং ডার্ক সার্কেল লুকান।কখনও কখনও ফাউন্ডেশন সমস্যা ক্ষেত্র যেমন ব্রণ বা সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না অন্ধকার বৃত্তচোখের নিচে কনসিলার (একটি জার বা লাঠিতে) এই জায়গাগুলি ছদ্মবেশে সাহায্য করবে।

      এটি একটি মুখ দিন সুস্থ চেহারাব্লাশ ব্যবহার করে।আপনি যদি আপনার মুখকে আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ দেখতে চান তবে আপনার গালে ব্লাশ লাগান। পীচি-গোলাপী টোনগুলি বেশিরভাগ লোকের জন্য উপযুক্ত হবে, তবে ব্লাশগুলি অন্যান্য রঙে আসে (গাঢ় লাল থেকে বেরি পর্যন্ত)। একটি বড় তুলতুলে ব্রাশ দিয়ে গালের হাড়ে ব্লাশ লাগাতে হবে।

      • ব্লাশ সাধারণত পাউডার আকারে আসে, তবে আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে একটি ক্রিম ব্লাশ আপনার জন্য ভাল হতে পারে।

   2. চোখ হাইলাইট করুন।আপনার চোখ আঁকা সবচেয়ে আনন্দদায়ক, যেহেতু আইলাইনার এবং ছায়া ব্যবহার করে চোখের মেকআপ আপনাকে আপনার চিত্রকে খুব অভিব্যক্তিপূর্ণ করতে দেয়। আপনি যদি আরও ন্যাচারাল লুক চান, তাহলে আপনার চোখের পাতায় মাস্কারার একটি কোট এবং আপনার চোখের পাতায় একটি নিরপেক্ষ আইশ্যাডো (হালকা বেইজ বা বাদামী) লাগান।

   3. আপনার ঠোঁট আঁকা.আপনি যদি আপনার ঠোঁট উজ্জ্বল করতে চান তবে লিপস্টিক বা রঙিন লিপবাম লাগান। লিপস্টিক মেকআপের সবচেয়ে আকর্ষণীয় উপাদান। একটি 2011 বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা যারা কর্মক্ষেত্রে লিপস্টিক পরেছিলেন তাদের আরও আত্মবিশ্বাসী এবং বিশ্বস্ত বলে মনে করা হয়েছিল।

      • প্রায়শই, লিপস্টিকগুলি চকচকে হয় তবে আপনি মেরিলিন মনরোর স্টাইলে ম্যাটগুলিও খুঁজে পেতে পারেন। পীচ-গোলাপী, ফ্যাকাশে লাল এবং কোরাল শেডের লিপস্টিক কাজের জন্য উপযুক্ত।
      • আপনি যদি আপনার ঠোঁট হাইলাইট করতে চান কিন্তু সেগুলিকে খুব বেশি লক্ষণীয় করতে না চান, তাহলে লিপ বাম বা গ্লস লাগান।

   চুল এবং আনুষাঙ্গিক

   1. আপনার হেয়ারড্রেসার সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন কি চুলের স্টাইল আপনার জন্য উপযুক্ত। সুন্দর চুলের সাজমুখের বৈশিষ্ট্যগুলিকে সেরাভাবে হাইলাইট করবে। আপনার নতুন হেয়ারস্টাইল খুঁজে পেতে আপনার হেয়ারড্রেসার সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

      • বহু-স্তরযুক্তগুলি বৃত্তাকার মুখের জন্য উপযুক্ত ক্যাসকেডিং চুল কাটা. এই hairstyle দৃশ্যত মুখ সংকীর্ণ। আপনার যদি গোলাকার মুখ থাকে তবে পরার চেষ্টা করুন দীর্ঘ বববা একটি পিক্সি কাটা।
      • ওভাল মুখের চুল কাটার ফলে উপকৃত হয় যা তাদের লম্বা আকৃতির ভারসাম্য বজায় রাখে। যদি তোমার থাকে উপবৃত্তাকার মুখ, মাঝখানে একটি বিভাজন সঙ্গে সোজা bangs পরেন. এটি আপনার মুখকে পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর দেখাবে।
      • বর্গাকার মুখ কখনও কখনও বেশ কঠোর দেখায়। এই মুখের আকৃতির মানুষদের মানানসই হবে নরম কার্লবা কাঁধ পর্যন্ত একই দৈর্ঘ্যের সোজা চুল। এই হেয়ারস্টাইলগুলি আপনার চোয়ালকে মসৃণ করবে।
      • হার্ট আকৃতির মুখগুলি একটি পরিষ্কার বিভাজন বা সাইড ব্যাং সহ চুলের স্টাইলগুলির সাথে ভাল যায়।

   2. বড় নেকলেস পরা শুরু করুন।গলায় বড় গয়না মুখের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং তা আরও সতেজ দেখায়। নেকলেস পরার চেষ্টা করুন যা আপনার কলারবোনে থাকে। এই ধরনের গয়না এমনকি সহজ সাজসরঞ্জামকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে।

      • সিলভার এবং সোনার নেকলেস আপনার মুখকে হাইলাইট করবে এবং আপনার পুরো চেহারাকে আরও উদ্যমী করে তুলবে।
      • চঙ্কি চোকার পরা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা আপনার ঘাড়কে অর্ধেক ভাগ করে দেবে।

পুষ্টিবিদ প্রশিক্ষক, ক্রীড়া পুষ্টিবিদ, ইভহেলথের সম্মানিত লেখক

11-07-2015

14 198

যাচাইকৃত তথ্য

এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা লিখিত এবং পর্যালোচনা করা হয়েছে। আমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত পুষ্টিবিদ এবং নন্দনতত্ত্ববিদদের দল উদ্দেশ্যমূলক, নিরপেক্ষ, সৎ এবং যুক্তির উভয় পক্ষই উপস্থাপন করার চেষ্টা করে।

প্রায়শই তারা এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন: কীভাবে নিটোল গালযুক্ত মেয়েদের মুখে ওজন কমানো যায় এবং গোলাকার আকৃতিমুখ এবং কখনও কখনও প্রতিটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম অবিলম্বে চিবুক বা গালে যায়। কি করতে হবে, কিভাবে আপনার মুখ দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে?

আপনার মুখের ওজন কমাতে কী করবেন সে সম্পর্কে পুষ্টিবিদদের পরামর্শ?

1. মুখের ফুলে যাওয়া রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ, মানে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা যাতে শরীরে মাঝখানে জমা না হয়। কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন, এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় সবুজ চাবা ভেষজ আধান।
2. ব্যবহার নিষিদ্ধ মদ্যপ পানীয়তারা যতই দুর্বল হোক না কেন। এই সূক্ষ্মতা শরীরের ডিহাইড্রেশন দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা মুখে ফোলাতে পরিণত হয়।
3. আরও শাকসবজি এবং ফল খান; জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে ফাইবার প্রয়োজন।
4. লবণ খাওয়া কমাতে প্রয়োজন, তারা তরল শরীর ছেড়ে অনুমতি দেয় না।
5. এটি সঠিক বিশ্রাম, কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানো, হাঁটতে যাওয়াও দরকারী খোলা বাতাস, সহজ করা জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামপুরো শরীরের জন্য।

একটি সাধারণ ম্যাসেজ, আপনার চিবুক এবং গালে চাপ দেওয়া, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে। দিনে কয়েকবার পদ্ধতিটি করুন, যখন আপনার সম্পূর্ণ শিথিল হওয়া উচিত এবং ম্যাসেজে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

কিভাবে দ্রুত আপনার মুখের ওজন কমাতে? একটি বিশেষ অত্যন্ত কার্যকর মুখোশ আছে। এটি প্রস্তুত করতে আপনার লেবুর রস, খামির, সাদা ডিম(এর জন্য তৈলাক্ত ত্বক) সাধারণ বা সম্মিলিত জন্য - সিরিয়াল, খামির এবং ভিটামিন এ ক্যাপসুল। মুখ, ঘাড় এবং বুকে উদারভাবে রচনাটি প্রয়োগ করুন এবং 20 মিনিট পরে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কসমেটোলজিস্টরা বিশেষ জিমন্যাস্টিক ব্যবহার করার পরামর্শ দেন যা দেবে ইতিবাচক ফলাফলমুখ পাতলা করার জন্য, গালের স্বরকে শক্তিশালী করবে এবং মুখের বলিরেখা এড়াতে সাহায্য করবে।

ব্যায়াম - কিভাবে আপনার মুখের ওজন কমাতে!

আপনার মুখের ওজন কমাতে যা করবেন:

• আমরা আমাদের দাঁতে একটি পেন্সিল নিয়ে বাতাসে কিছু শব্দ লেখার চেষ্টা করি; M এবং W অক্ষরগুলি দরকারী বলে বিবেচিত হয়;
• আপনার বাহু অতিক্রম করুন এবং আপনার কাঁধ ধরুন, ছন্দময়ভাবে আপনার ঘাড় প্রসারিত করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন, শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন;
• আপনার ঠোঁট প্রসারিত করুন এবং স্বরগুলি স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করুন।

বাড়িতে, এই পদ্ধতিগুলি খুব কার্যকর এবং কয়েক দিনের মধ্যে আপনি ইতিমধ্যে প্রথম ফলাফল দেখতে পাবেন।

ঘুমানোর আগে চা বা পানি পানের অভ্যাস ত্যাগ করা প্রয়োজন; এটি দিনের বেলা করা উচিত। দরকারী পদার্থ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করুন, ভেষজ ক্বাথ দিয়ে ঘষুন।

আপনি কালো চা তৈরি করতে পারেন এবং বাম পরিষ্কার করার পরিবর্তে একটি ন্যাপকিন দিয়ে আপনার মুখ মুছতে পারেন।

ডায়েটের জন্য, আপনার মুখের ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে ধূমপান করা মাংস, নোনতা খাবার, টক, মশলাদার, ময়দা এবং মিষ্টান্নজাতীয় পণ্যের ব্যবহার কমাতে হবে। এটি কার্যকরভাবে করুন উপবাসের দিনআপনি করতে পারেন, বকউইট, তরমুজ, আপেল, শসা দিয়ে, খাবারগুলি সিজন করার পরামর্শ দেওয়া হয় লেবুর রসলবণ এবং মশলার পরিবর্তে।

আপনাকে রাত 10 টায় বিছানায় যেতে হবে এবং 7 টায় উঠতে হবে, অতিরিক্ত ঘুমেরও মুখের উপর বিরূপ প্রভাব পড়ে, ফোলাভাব এবং ফোলাভাব দেখা দেয়।

ভিজ্যুয়াল মডেলিং

চুলের স্টাইলিং দিয়ে কীভাবে আপনার মুখের ওজন হ্রাস করবেন? এটি করার জন্য, আপনি চুল কাটা দিতে হবে সঠিক গঠন, আপনার গালের হাড় সরু করতে এবং আপনার মুখকে সংজ্ঞায়িত করতে কীভাবে মেকআপ প্রয়োগ করবেন তা শিখুন।

পূর্ণ গালের প্রভাব পার্শ্বে কার্ল দ্বারা ফ্রেমযুক্ত উচ্চ hairstyles দ্বারা তৈরি করা হয়। এবং মাথার উপরে এবং গালের সাথে শক্তভাবে ফিট করা স্ট্র্যান্ডগুলির বিশাল চুলের স্টাইল। প্রসাধনী হিসাবে, এই পরিস্থিতিতে এটি গুরুত্বপূর্ণ সঠিক মেকআপ. ক্লাসিক ম্যাচিং পাউডার ছাড়াও, আপনাকে আরও একটি কিনতে হবে - একটি গাঢ় ছায়া, এটি অবশ্যই চোয়াল এবং চিবুক বরাবর প্রয়োগ করা উচিত এবং সরাসরি গালের হাড়ের নীচে একটি উজ্জ্বল ব্লাশ। যেমন ধূর্ত উপায়েসঠিক অর্জন করতে পারে এবং আকর্ষণীয় চেহারা, কিন্তু সবকিছু সহজ এবং নিরাপদ!

একজন মানুষ তার মুখের উপর ওজন কমানোর প্রয়োজন কি?

মুখের কনট্যুর সংশোধন করতে, আপনি পেশী টোন শক্তিশালী করতে একটি ম্যাসেজ করতে পারেন। এই জন্য:

• প্রস্তুত করা ভেষজ আধান, এক চামচ ভেষজ (ক্যামোমাইল, সেজ, লিন্ডেন) নিন, 1.5 কাপ ঢেলে দিন গরম পানিএবং 20 মিনিটের জন্য infuses;
• ভেষজ আধানে একটি তোয়ালে ডুবিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ভিজিয়ে রাখুন;
• তারপরে আমরা এটিকে উভয় হাতে নিয়ে টেনে নিয়ে যাই বিভিন্ন পক্ষ, যাতে এটি আপনার চিবুক থাপ্পড়.

আরো কিছু কার্যকরী ব্যায়াম।

• আমরা বাম কাঁধে আমাদের মাথা কাত, এবং বাম হাতআমরা এটি বাম মন্দিরে স্থাপন করি। এখন আপনাকে আপনার মাথা দিয়ে আপনার কাঁধ স্পর্শ করতে হবে এবং আপনার হাত দিয়ে এটি প্রতিরোধ করতে হবে। আমরা ডান দিকে ঠিক একই কাজ.
• আমরা আমাদের কনুই টেবিলের উপর রাখি, আমাদের মুষ্টি চিবুকের নীচে রাখি এবং হাত দিয়ে হস্তক্ষেপ করার সময় জোর করে আমাদের মুখ নীচে নামানোর চেষ্টা করি।
• আমরা আমাদের দাঁত শক্তভাবে সংযুক্ত করি এবং নীচে টানতে চেষ্টা করি নীচের ঠোঁট.

এমনকি নিটোল গালযুক্ত লোকদের জন্যও, এই পদ্ধতিগুলি কার্যকর এবং দরকারী হবে; নিয়মিত প্রশিক্ষণের সাথে, মুখটি কেবল ওজন হ্রাস করবে না, তবে এর স্বরও উন্নত করবে, গাল এবং চিবুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে।

প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময় - আপনার মুখের ওজন হ্রাস করা কি সম্ভব, আপনি ইতিবাচকভাবে "হ্যাঁ" বলতে পারেন, মূল জিনিসটি কিছুটা অধ্যবসায় এবং ইচ্ছাশক্তি, এবং ফলাফলটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করবে না!

কীভাবে আপনার মুখে ওজন হ্রাস করবেন - ভাগ্যবানদের কাছ থেকে পর্যালোচনা

ভেরোনিকা লিখেছেন:
আমি আমার মুখের ওজন কমাতে চাই, এর জন্য আমার কী করা উচিত? এই বাস্তব হয়?
ভিক্টোরিয়া সেমেনোভনা, কসমেটোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদ।
কিভাবে মুখ এলাকায় ওজন হারান? এবং এটি খুব সহজ, প্রধান জিনিসটি হ'ল নিজেকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং খালি কার্বোহাইড্রেটগুলিতে সীমাবদ্ধ করা, যা ত্বকের নিচের চর্বি সরবরাহ করে যা জমা হয়। অভ্যন্তরীণ অঙ্গএবং মুখ ফোলা দেয়। প্রাকৃতিক খাদ্য, প্রাকৃতিকভাবে উত্থিত পণ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রয়োজন। সহজ হোম ম্যাসেজ এবং ব্যায়াম সাহায্য করবে একটি ছোট সময়নিখুঁত মুখের আকৃতি পান। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার গালে হালকা চাপ দিন, আপনার চিবুক টান দিন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করবেন না। খবর সক্রিয় ইমেজজীবন এবং জীবন উপভোগ করুন! সব ঠিক হয়ে যাবে, এবং চেহারাএকটি বিস্ময়কর পাতলা মুখ দিয়ে আপনি আনন্দিত হবে!

কিভাবে আপনার মুখে ওজন কমাতে ভিডিও

একটি সমস্যা সঙ্গে সম্পূর্ণ চেহারাএটি নিটোল গাল, নিটোল মেয়েরা বা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত "ভারী" চিবুকের মালিকদের দ্বারা সম্মুখীন হয়। কম পুষ্টি উপাদান, অনুপস্থিতি শারীরিক কার্যকলাপ, অনিয়মিত ঘুম, বয়স- এসবের প্রভাব পড়ে খারাপ প্রভাবত্বকের অবস্থার উপর। ফলস্বরূপ, মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি ঝাপসা হয়ে যায়, একটি দ্বিগুণ চিবুক প্রদর্শিত হয়, গালগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং বলিরেখা তৈরি হয়।

সামনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, এবং আয়নার প্রতিফলন আপনাকে আকারের পরিপূর্ণতা দিয়ে খুশি করে না: মুখের ডিম্বাকৃতি, ঘাড়, ডেকোলেট। ত্বক আর স্থিতিস্থাপক এবং মখমল না হলে কি করবেন? অনুপ্রেরণা আপনাকে এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমাতে সাহায্য করবে; এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে, পিছনে ফিরে তাকাবেন না এবং থামবেন না। এখানে কার্যকর পদ্ধতিযা আপনার মুখের ওজন কমাতে এবং আপনার ডবল চিবুক কমাতে সাহায্য করবে সংক্ষিপ্ত সময়:

• একটি ইতিবাচক তরঙ্গে সুর করুন;
• একটি প্রেরণা চয়ন করুন;
• আপনার খাদ্য এবং দৈনন্দিন রুটিন পর্যালোচনা;
• নিয়মিতভাবে প্রসাধনী প্রক্রিয়া চালান;
• সংশোধনমূলক মেকআপ করা শুরু করুন।

খাদ্য এবং পুষ্টি

মুখ এবং চিবুকের ওজন কমানোর বিষয়ে একটি সমন্বিত পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে আপনার স্বাভাবিক খাদ্য পরিবর্তন করা। ডায়েট আপনাকে আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে, ঘৃণ্য ওজন এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে দেয়। সঠিক পুষ্টিউন্নত হবে সাধারণ স্বাস্থ্য. স্বাস্থ্যকর খাবারভিটামিন, মাইক্রোলিমেন্ট দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে এবং জমে থাকা টক্সিন পরিষ্কার করে। ওজন কমানোর জন্য, পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন:

• বিশুদ্ধ, অ-কার্বনেটেড জল পান করুন (প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার);
• লবণ খাওয়া কমাতে;
• বাষ্প খাদ্য;
• ব্যবহার দুগ্ধজাত পণ্য, শাকসবজি, মিষ্টি ছাড়া ফল, বেরি;
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ছেড়ে দিন।

প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট বিকল্প কী তা খুঁজে বের করুন।

মুখের পেশী জন্য ব্যায়াম

ব্যায়ামের একটি কার্যকর সেট আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে, আপনার গালে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি দেবে এবং একটি ডাবল চিবুক অপসারণ করবে। আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করবে, বলিরেখা মসৃণ করবে এবং ফোলাভাব কমবে। ফেস-বিল্ডিং প্রশিক্ষক যারা সঠিকভাবে জানেন যে কীভাবে দ্রুত মুখের ওজন কমানো যায় তারা দিনে দুবার কমপ্লেক্সটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেন - সকালে এবং সন্ধ্যায়। সিস্টেমটিতে 5টি ব্যায়াম রয়েছে: 1, 3, 5 - 10 বার করুন এবং 3 এবং 4-এ 5 মিনিট ব্যয় করুন।

1. কাত। ব্যায়ামটি মসৃণভাবে করা উচিত, মাথাটি পর্যায়ক্রমে কাঁধ, ডেকোলেট এবং পিছনের দিকে নামিয়ে আনতে হবে। আপনার ঘাড় পিছনে ফেলে দিন, আপনার মুখ প্রশস্ত করুন, তারপরে এটি বন্ধ করুন, আপনার চিবুকটি আপনার ডেকোলেটের দিকে প্রসারিত করুন।
2. পালা. আপনার গাল বা চিবুক আপনার কাঁধ স্পর্শ না করা পর্যন্ত আপনার ঘাড়টি পাশে ঘুরিয়ে দিন, আপনার পিছনের পিছনে কী আছে তা দেখার চেষ্টা করুন। আপনার হিল দেখুন এবং এই অবস্থানে থাকুন।
3. পেন্সিল আঁকা। আপনার দাঁত দিয়ে একটি পেন্সিল বা কলম ধরুন, টুথব্রাশবা একটি ককটেল খড়। বর্ণমালা, সংখ্যা, মজার পরিসংখ্যান, একটি খরগোশ, একটি সূর্য, বাতাসে একটি ফুল আঁকুন।
4. বাদ্যযন্ত্র বিরতি। সমস্ত স্বরধ্বনিকে স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করুন, তাদের বিভিন্ন মোড এবং কীগুলিতে সুরের মতো প্রসারিত করুন।
5. মজার আকৃতির. আপনার ঠোঁট একটি পাইপের মত প্রসারিত সঙ্গে, করুন বৃত্তাকার আন্দোলনমুখ আপনার জিহ্বা বের করে, আপনার চিবুক, আপনার নাকের ডগা, গালের হাড় পর্যন্ত পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। আপনার চোখ এবং মুখ প্রশস্ত করুন এবং এই অবস্থানে জমে যান। আপনার নীচের ঠোঁট এবং চিবুকটি আটকে, উপরের দিকে প্রসারিত করুন, ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি পিছনে ফেলুন।

ম্যাসেজ

মুখ এবং ডবল চিবুক উপর চর্বি জমা সমস্যা মোকাবেলা না শুধুমাত্র সাহায্য করে শরীর চর্চা, কিন্তু এছাড়াও প্রসাধনী পদ্ধতি. একটি বিশেষ ম্যাসেজ মুখের ডিম্বাকৃতিকে পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করতে পারে এবং বলিরেখা থেকে মুক্তি পেতে পারে। পদ্ধতির নিয়মিত বাস্তবায়ন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করবে চামড়া, কোলাজেন, ইলাস্টিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। কোর্স শুরু করার সময়, একজন প্রসাধনী বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। ম্যাসেজের contraindication আছে:

• অপারেটিভ সময়কাল;
• তীব্র প্রদাহজনক এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের রোগ;
• মুখ, ঘাড়, ডেকোলেটে আঘাত;
• warts, moles;
• উদীয়মান কৈশিক জালমুখের উপর.

ম্যাসেজের ইতিবাচক প্রভাব প্রায় অবিলম্বে পরিলক্ষিত হয়: চিবুক এবং গালের ত্বক স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ হয়। ওজন কমানোর কোর্সটি 15-20 মিনিটের জন্য 7 - 10 দিন স্থায়ী হয়। একটি অধিবেশনের জন্য বিরতি 14 দিন পর্যন্ত, তারপরে প্রক্রিয়াগুলি চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন। নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি আপনাকে ম্যাসেজের মাধ্যমে আপনার মুখের ওজন কমাতে সাহায্য করবে:

• ম্যানিপুলেশন করার আগে, আপনি আধান থেকে চিবুক এবং মুখের উপর একটি উষ্ণ সংকোচন করা উচিত ঔষধি আজ(ক্যামোমাইল, ঋষি, ক্যালেন্ডুলা, লিন্ডেন)।
• আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন এবং একটি এন্টিসেপটিক ব্যবহার করুন।
• হালকা পুষ্টিকর ক্রিম বা প্রয়োগ করুন ম্যাসেজ তেল. বিরোধী সেলুলাইট পণ্য ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
• ম্যাসেজ আন্দোলন সূক্ষ্মভাবে এবং সাবধানে করা উচিত।

বাড়িতে মুখ এবং ঘাড় স্লিমিং মাস্ক

আপনার মুখের ওজন কমাতে, এপিডার্মিসের সঠিক পুষ্টি এবং হাইড্রেশন সম্পর্কে ভুলবেন না। মুখোশগুলি ব্যায়াম এবং ম্যাসেজের প্রভাব বাড়ায়, একটি টনিক, পুনরুজ্জীবিত এবং উত্তোলনের প্রভাব রয়েছে। উপাদানগুলি নির্বাচন করার সময়, অ্যালার্জির সম্ভাবনা, উপাদানগুলিতে পৃথক অসহিষ্ণুতা, তীব্র এবং এর উপস্থিতি বিবেচনা করুন। ক্রনিক রোগ. কসমেটোলজিস্টরা মুখোশ যুক্ত করার পরামর্শ দেন:

• খাদ্যশস্য;
• তুষ;
• মৌমাছি পণ্য;
• উদ্ভিজ্জ এবং অপরিহার্য তেল;
• লেবুর রস;
• সামুদ্রিক শৈবাল;
• সাদা ডিম;
• তেল ভিটামিন এ, ই;
• প্রাকৃতিক গ্রাউন্ড কফি;
• সবুজ চা এর শক্তিশালী ক্বাথ;
• প্রসাধনী কাদামাটি;
• নিরাময় ঔষধি.

মাল্টি-কম্পোনেন্ট মাস্ক। উপকরণ: ক্যামোমাইল 200 গ্রাম, জল 200 মিলি, নীল কাদামাটি 2 টেবিল চামচ, অপরিহার্য তেললবঙ্গ ১-২ ফোঁটা, পীচ তেল 1 চা চামচ একটি মুখোশ তৈরি করতে, আপনাকে শুকনো ফুলের উপরে ফুটন্ত জল ঢেলে দিতে হবে, এটি 40 - 50 মিনিটের জন্য তৈরি করতে দিন, ঠান্ডা এবং স্ট্রেন। ফলের মিশ্রণে কাদামাটি, অ্যাভোকাডো তেল, অপরিহার্য তেল যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। প্রস্তুত মুখের ত্বকে মাস্ক রাখুন এবং 20-25 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। গরম জল দিয়ে মিশ্রণটি সরান এবং প্যাটিং আন্দোলনের সাথে পুষ্টিকর ক্রিম বা তেল প্রয়োগ করুন। সপ্তাহে 2-3 বার পদ্ধতিটি করুন।

কফি মাস্ক। উপকরণ: প্রাকৃতিক গ্রাউন্ড কফি 1 টেবিল চামচ, টক ক্রিম 1 টেবিল চামচ, কোকো মাখন 1 চামচ। উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং ফলস্বরূপ মিশ্রণটি ঘাড়, মুখ এবং ডেকোলেটের পরিষ্কার ত্বকে লাগান। 10 মিনিটের জন্য মাস্কটি ছেড়ে দিন, গরম জল দিয়ে মুছে ফেলুন, ময়েশ্চারাইজার বা তেল লাগান। পদ্ধতিটি মাসে 3 বারের বেশি করবেন না। তা না হলে আপনার মুখ কিছুটা ট্যানড হয়ে যাবে।

ব্রান মাস্ক। উপকরণ: শুকনো চূর্ণ ওট ফ্লেক্স 5 টেবিল চামচ।, ডিমের সাদা অংশ 1 পিসি।, রাজকীয় জেলি 1 চা চামচ, শিয়া মাখন 1 চা চামচ। ফেনা তৈরি হওয়া পর্যন্ত ডিমের সাদা অংশ বিট করুন, উষ্ণ রাজকীয় জেলি এবং মাখন যোগ করুন। একটি পাতলা স্রোতে ওটমিল মধ্যে মিশ্রণ ঢালা এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি মুখ এবং ডেকোলেটের পরিষ্কার ত্বকে প্রয়োগ করুন। 15-20 মিনিটের জন্য মাস্ক ছেড়ে দিন, গরম জল দিয়ে সরান। আবেদন করে প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করুন পুষ্টিকর ক্রিমবা মুখের ত্বকে তেল। সপ্তাহে 2-3 বার সেশন করুন।

দ্রুত এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই কীভাবে ঘরে বসে ওজন কমানো যায় তা জানুন।

ভিডিও: মেকআপ দিয়ে কীভাবে কোনও মেয়ের মুখের ওজন হ্রাস করবেন?

আলংকারিক প্রসাধনী ন্যায্য লিঙ্গের অস্ত্রাগারে একটি শক্তিশালী অস্ত্র। সঠিকভাবে ব্যবহার করলে, এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে, কারণ... দৃশ্যত মুখের অপূর্ণতা দূর করে - ডবল চিবুক, অতিরিক্ত মোটা গাল, চওড়া গালের হাড়. একটি আদর্শ মেক-আপ তাদের অদৃশ্য করতে সাহায্য করবে, এমনকি অসম্পূর্ণ অনুপাতের বাইরেও, ত্বকের রঙ সঠিক করতে এবং আকর্ষণীয় উচ্চারণ তৈরি করতে সহায়তা করবে। আপনার মুখের ওজন কমাতে এবং মেকআপ ব্যবহার করে অতিরিক্ত চিবুক থেকে মুক্তি পেতে, নীচের ভিডিও নির্দেশাবলী ব্যবহার করুন।