বাথহাউস একটি দর্শন হয় অনন্য সুযোগবছরের যে কোনো সময় শিথিল এবং সুস্থতার চিকিত্সার একটি পরিসীমা বহন করুন।
এটি একটি বিশেষ আচার যার প্রয়োজন সঠিক প্রস্তুতিএবং সমস্ত নির্ধারিত নিয়ম মেনে চলা।
এবং সর্বাধিক আরাম এবং আরামদায়কতা নিশ্চিত করার জন্য, বাথহাউসে প্রয়োজনীয় একটি সম্পূর্ণ অস্ত্রাগার থাকা উচিত স্নান আনুষাঙ্গিকএবং আনুষাঙ্গিক।
স্নানের জন্য আনুষাঙ্গিক নির্বাচন করার সময়, প্রথমে আপনাকে তাদের গুণমান এবং কার্যকারিতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
আধুনিক স্নানের আনুষাঙ্গিক প্লাস্টিক, কাঠ এবং ধাতু তৈরি করা যেতে পারে। প্রতিটি বিকল্পের তার সুবিধা এবং অসুবিধা আছে।
কাঠের
কাঠের তৈরি বাথরুমের জিনিসপত্র নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক, পরিবেশ বান্ধব এবং নিরাপদ। এগুলি প্রায়শই ওক, লিন্ডেন এবং সিডার দিয়ে তৈরি। উত্তপ্ত হলে, এই জাতীয় পণ্যগুলি অপরিহার্য তেলের একটি নরম সুবাস নির্গত করে।
কাঠের পণ্যগুলি বহু বছর ধরে স্থায়ী হওয়ার জন্য, তাদের যথাযথ যত্ন প্রদান করা প্রয়োজন। এগুলি ফুটন্ত জলে ডোবানো উচিত নয় বা আক্রমনাত্মক গৃহস্থালী রাসায়নিক দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত নয়।
এই ধরনের আনুষাঙ্গিকগুলি সংরক্ষণ করার জন্য, আপনার উন্মুক্ত তাপ উত্স থেকে দূরে শুষ্ক এবং ভাল-বাতাসবাহী এলাকাগুলি বেছে নেওয়া উচিত, যাতে সেগুলি শুকানো এবং ক্র্যাক হওয়া থেকে রোধ করা যায়।
প্লাস্টিক
প্লাস্টিক থেকে তৈরি, তারা তাদের কাঠের অংশের তুলনায় আরো ব্যবহারিক এবং টেকসই। তারা প্রতিরোধী হয় আক্রমণাত্মক প্রভাব, ব্যবহার করা সহজ এবং বজায় রাখার দাবি নেই। প্লাস্টিক পণ্যতাপ-প্রতিরোধী এবং অ-বিষাক্ত পলিমার থেকে তৈরি করা হয় যা প্রতিরোধী যান্ত্রিক ক্ষতিএবং অতিরিক্ত উত্তাপ।
ধাতু
মেটাল বাথের আনুষাঙ্গিকগুলি তাদের ব্যবহারিকতা, স্থায়িত্ব এবং পরিধান প্রতিরোধের কারণে আধুনিক স্নান এবং সনাতে ব্যবহারের জন্য ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। প্রায়শই, এই জাতীয় পণ্যগুলি মাঝারি বায়ু গরম করার তাপমাত্রা সহ ড্রেসিং রুম বা ওয়াশিং বিভাগে ব্যবহৃত হয়।
স্নান কক্ষের নান্দনিক আবেদন নিশ্চিত করার জন্য, একই শৈলীতে আনুষাঙ্গিক চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বাথহাউসে যাওয়ার সময়, আপনাকে প্রাথমিক ন্যূনতম আনুষাঙ্গিকগুলি প্রস্তুত করতে হবে যা স্বাস্থ্য পদ্ধতির জন্য প্রয়োজন হবে।
গোসলের ঝাড়ু
একটি রাশিয়ান স্নানের মূল আনুষঙ্গিক একটি ঝাড়ু। এটি ছাড়া, কোন সুস্থতা এবং শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলি চালানো কঠিন। স্নানের ঝাড়ু বিশেষ দোকানে কেনা যায়, অথবা আপনি সেগুলি নিজেই তৈরি করতে পারেন।
একটি স্নানের জন্য brooms কেনার সময়, আপনি উপাদান যা থেকে তারা তৈরি করা হয় ধরনের বিবেচনা করা উচিত। এটি শরীরের উপর পণ্যের থেরাপিউটিক প্রভাব নির্ধারণ করে।
সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের ঝাড়ু হল:
- বার্চ - ঐতিহ্যগত স্নান ম্যাসেজ এবং পেশী ব্যথা উপশম জন্য;
- ওক - শক্তিশালী বাষ্পের জন্য, মানসিক এবং শারীরিক চাপ থেকে মুক্তি, চিকিত্সা ত্বকের রোগসমূহ;
- জুনিপার এবং ফার - বাতাসকে সুগন্ধযুক্ত করার জন্য এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য;
- কৃমি কাঠ - শিথিলকরণ এবং শারীরিক ক্লান্তি দূর করার জন্য;
একটি স্নানের জন্য একটি ঝাড়ু একটি বিশেষ ডিভাইসের সাথে একসাথে নির্বাচিত হয় - একটি স্টিমার, যা একটি ঢাকনা সহ একটি কাঠের পাত্র। স্টিমারটি উচ্চ মানের এবং নিরাপদে ঝাড়ু তোলার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে।
সমস্ত ধরণের বালতি, ল্যাডলস এবং বালতি, যা স্নানের পদ্ধতির সময় আরামের একটি বিশেষ পরিবেশ তৈরি করবে, অতিরিক্ত হবে না।
গ্যাং
এটি একটি বিশেষ বেসিন (ব্যারেল) কাঠের তৈরি, যার আয়তন 6 থেকে 65 লিটার। এটি অজু করার জন্য এবং কিছু ক্ষেত্রে স্নানের ঝাড়ু বাষ্প করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ব্যক্তিগত স্নানে, পণ্যটির আকার এবং নকশা বিবেচনা করে পরিবারের প্রতিটি সদস্যকে স্নান দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পাবলিক স্নানে, কাঠের স্তূপের সংখ্যা ওয়াশিং এলাকার ক্ষেত্র দ্বারা নির্ধারিত হয়।
মই
পাবলিক বাথগুলিতে দুটি বালতি রয়েছে - ওয়াশিং রুম এবং স্টিম রুমের জন্য। ওয়াশিং রুমে, বেসিন বা বাটিতে জল সংগ্রহ করতে একটি বড় আয়তনের মই ব্যবহার করা হয়; স্টিম রুমে, হিটারে নিরাপদে জল দেওয়ার জন্য একটি লম্বা হাতল সহ একটি ছোট-আয়তনের মই ব্যবহার করা হয়। যারা ঢালা পছন্দ করেন তাদের জন্য অতিরিক্ত 2-লিটার মই কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সবচেয়ে ভাল বিকল্প- কাঠের হাতল সহ কাঠ বা ধাতু দিয়ে তৈরি একটি মই। প্লাস্টিকের বালতি শুধুমাত্র ধোয়ার উপসাগরের জন্য উপযুক্ত।
ওয়াশক্লথ ভুলে যাবেন না
মৌলিক এবং অক্জিলিয়ারী স্নান পদ্ধতি বহন করার সময়, এটি একটি ওয়াশক্লথ ছাড়া করা কঠিন। একটি ওয়াশক্লথ ত্বক পরিষ্কার করতে এবং হালকা টনিক ম্যাসেজ করতে ব্যবহৃত হয়।
স্নান আপনি থেকে তৈরি washcloths ব্যবহার করতে হবে প্রাকৃতিক উপাদানসমূহ- লুফাহ, বাস্ট এবং সিসাল।
এই জাতীয় পণ্যগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, ত্বককে আলতো করে পরিষ্কার এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। ছোট শিশু এবং কিশোরদের জন্য, প্রাকৃতিক সমুদ্র স্পঞ্জ ব্যবহার করা ভাল।
ঐতিহ্যগত ওয়াশক্লথ ছাড়াও, আপনি একটি ম্যাসেজ mitten কিনতে পারেন। এর সাহায্যে, ত্বকের সমস্ত এলাকায় ম্যাসেজ করা আরও সুবিধাজনক।
এ স্বতন্ত্র বাস্তবায়নস্নানের পদ্ধতির জন্য, একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সহ একটি মাঝারি-হার্ড ম্যাসেজ ব্রাশ কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি স্ব-ম্যাসেজের জন্য বেশ কার্যকর।
টুপি এবং জুতা
থেকে আপনার মাথা রক্ষা করতে হিটস্ট্রোকপদ্ধতির সময়, বিশেষ হেডওয়্যার প্রদান করা হয় - অনুভূত, ফ্ল্যানেল, উল, লিনেন এবং তুলো দিয়ে তৈরি।
সঠিকভাবে নির্বাচিত টুপিটি স্পর্শে নরম এবং মনোরম হওয়া উচিত, কারণ নয় এলার্জি প্রতিক্রিয়া. স্টিম রুম পরিদর্শন করার আগে, মাথার ত্বকের অতিরিক্ত গরম এড়াতে হেডড্রেস জল দিয়ে ভেজা উচিত নয়।
টুপি পর্যায়ক্রমে ধোয়া প্রয়োজন। পশমী এবং অনুভূত পণ্য যোগ সঙ্গে উষ্ণ জলে শুধুমাত্র হাত দ্বারা ধুয়ে হয় সাবান সমাধান. আপনি একটি টেরি তোয়ালে দিয়ে পণ্যটি মোচড় দিতে পারেন এবং এটি একটি ভাল-বাতাসবাহী এলাকায় শুকিয়ে নিতে পারেন, চ্যাপ্টা।
চপ্পল তালিকায় একটি আবশ্যক. প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র. স্নান পদ্ধতির জন্য একটি স্লিপার প্লাস্টিক, রাবার বা ফেনা তৈরি করা যেতে পারে। তারা আরামদায়ক, ব্যবহারিক এবং স্বাস্থ্যকর। এটি একটি বিশেষ খাঁজকাটা একমাত্র সঙ্গে মডেল নির্বাচন করা ভাল।
অনুভূত, অনুভূত, বাস্ট, সিসাল, খড় এবং এমনকি কাঠের তৈরি পণ্যগুলি সনাসের জন্য উপযুক্ত। এই জাতীয় জুতাগুলির যত্ন নেওয়া টুপিগুলির মতোই - সেগুলি অবশ্যই উষ্ণ সাবান জলে ধুয়ে ফেলতে হবে।
তোয়ালে এবং ধোয়ার জিনিসপত্র
আপনি স্নানের কাপড় হিসাবে লুকানো ভেলক্রো সহ বিশেষ তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরনের পোশাক পুরুষ এবং মহিলাদের লক্ষ্য করা হয়; এতে বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক স্ট্র্যাপ এবং প্যাচ পকেট থাকতে পারে।
যে কোনও স্নানের প্রক্রিয়া চালানোর সময়, সহায়ক আনুষাঙ্গিক - সাবান, শ্যাম্পু, ঝরনা ফোম, ব্রাশ, স্পঞ্জ এবং তেল ছাড়া করা অসম্ভব।
সাবান এবং শ্যাম্পু
প্রসাধনী স্নান পণ্য নির্বাচন করার সময়, এটি তাদের গন্ধ এবং গুণমান মনোযোগ দিতে সুপারিশ করা হয়। স্নানের প্রসাধনীতে রং বা সুগন্ধি থাকা উচিত নয়। সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না। স্নানের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল টার, বার্চ এবং দুধের সাবান। যদি ইচ্ছা হয়, সাবান নরম জেল বা শ্যাম্পু দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।
স্ক্রাব এবং মাস্ক
বাথহাউস একটি দর্শন হয় একটি মহান সুযোগস্বাস্থ্য এবং সুস্থতা একত্রিত করুন। বর্ধিত এবং পরিষ্কার ছিদ্র কোন গ্রহণ প্রসাধনী সরঞ্জাম, তাই আপনি বিশেষ পরিষ্কার স্ক্রাব ব্যবহার করতে হবে এবং পুষ্টিকর মুখোশত্বকের জন্য। এই ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করার পরে, ত্বক মসৃণ, স্থিতিস্থাপক এবং পরিষ্কার হয়ে যায়।
এবং ঐতিহ্য অনুযায়ী, যে কোন স্নান পদ্ধতি চা দিয়ে শেষ হয়। সর্বোত্তম বিকল্প হল সবুজ চা বা কোন ভেষজ পানীয়। পানীয় তৈরির জন্য, শরীরের সর্বাধিক শিথিলতা প্রচার করে এমন ভেষজ উপযুক্ত - পুদিনা, লেবু বালাম, ক্যামোমাইল। এই পানীয়টি সারাদিনের জন্য শরীরকে প্রাণশক্তি ও শক্তিতে ভরিয়ে তুলবে।
গোসলখানায় যাওয়াটা একটা আস্ত রীতি! স্নানের আচারে একটি বিস্তৃত ক্রিয়া রয়েছে, যার বাস্তবায়নের জন্য বেশ কয়েকটি ছোট জিনিসের প্রয়োজন হবে, তথাকথিত স্নানের আনুষাঙ্গিক। আপনি যদি বাথহাউসে আপনার সাথে কী নিয়ে যেতে চান তা জানতে চান তবে এই নিবন্ধটি বিশেষভাবে আপনার জন্য।
বাথহাউসে যাওয়ার আগে, আপনার একটি বিশেষ মেজাজ প্রয়োজন। আপনি সঙ্গে বাথহাউস যেতে পারবেন না খারাপ মেজাজ, চালু একটি দ্রুত সমাধান. সব পরে, স্নান শারীরিক এবং ভারসাম্য আনা মানসিক অবস্থা. সেজন্য স্নানের আচারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ইতিবাচক মনোভাব।
বাষ্প এবং তাপের রাজ্যে যাওয়ার সময়, একটি বিশেষ স্নান সেট সংগ্রহ করতে ভুলবেন না, যার মধ্যে রয়েছে:
ঝাড়ু পুরো বাথহাউস সাম্রাজ্যের রাজা। অতএব, আপনি আপনার সাথে এটি নিতে হবে! আপনি কোনটি বেছে নিন তা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ। কত ঝাড়ু আছে!
প্রত্যেকের নিজস্ব উদ্দেশ্য আছে, তাদের নিজস্ব ঔষধি সম্পত্তি. উদাহরণস্বরূপ, জুনিপার এবং ফার ঝাড়ু যা বয়স্ক লোকেরা তাদের সাথে বাথহাউসে নিয়ে যায়। কারেন্ট, লিন্ডেন - স্টিম রুমে সুগন্ধ প্রেমীদের জন্য। ইউক্যালিপটাস ঝাড়ু কেবল ওষুধের ভাণ্ডার, বাথহাউসের একজন সত্যিকারের ডাক্তার।
পেলভিস
আপনি যদি একটি পাবলিক স্নান বা sauna যান, আপনার সাথে আপনার প্রিয় বেসিন নিতে ভুলবেন না. সম্মত হন যে আপনার নিজের বেসিন থেকে ধোয়া ভাল, আপনার পছন্দ মতো।
অনেক লোক পাবলিক স্নানের লোহার বার পছন্দ করে না; তারা খুব দ্রুত গরম হয় এবং প্লাস্টিকের বেসিনের মতো হালকা নয়। এখানে পছন্দ সম্পূর্ণ আপনার।
রাবারের চপ্পল
খুচরা বিক্রিতে প্লাস্টিকের চপ্পলও আছে, কিন্তু সেগুলো খুব বেশি স্লিপ করে। সাবানযুক্ত স্নানের মেঝেতে এই চপ্পলগুলি পড়া খুব সহজ।
পাবলিক স্নান এবং saunas ছত্রাকজনিত রোগের আবাসস্থল। আর পায়ের মাইকোসিস বা পায়ের ত্বকের অন্যান্য ছত্রাকজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়া সম্ভব হবে না। অনেক কাজ. অতএব, আমি দৃঢ়ভাবে আপনাকে রাবার স্নানের চপ্পল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি (তাদের পায়ের আঙ্গুল এবং হিল বন্ধ আছে)।
বাথহাউসে একটি টুপি প্রয়োজনীয়; এটি আপনার মাথাকে অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে বাঁচাবে এবং আপনার চুল শুকিয়ে যাবে না।
প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি টুপি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রাকৃতিক ফাইবার যেমন অনুভূত আর্দ্রতা ভাল শোষণ. আপনি উল এবং তুলো টুপি ব্যবহার করতে পারেন।
স্নান mittens
স্নান mittens ক্যানভাস, ক্যানভাস বা উলের তৈরি করা যেতে পারে। একটি ঝাড়ু ব্যবহার করতে এবং আপনার হাতের তালু কাটা এড়াতে mittens ব্যবহার করা সুবিধাজনক।
বিশেষ অনুভূত বা প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি mittens সময় ম্যাসেজ জন্য ব্যবহার করা হয় স্নান পদ্ধতি. তারা শরীর থেকে ঘামও সংগ্রহ করে।
একটি শীট একটি স্নান অনেক ফাংশন আছে. উদাহরণস্বরূপ, স্টিম রুম ছেড়ে যাওয়ার সময় তারা এটিতে নিজেদেরকে জড়িয়ে রাখে। গরম পৃষ্ঠ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য তারা এটি বেঞ্চ এবং বেঞ্চে রাখে।
লিটার
লিটার শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। পাবলিক স্নান এবং saunas নিশ্চিত করে না যে সমস্ত দর্শনার্থী ব্যতিক্রমী সুস্থ মানুষ। 
বেডিং বাথহাউসকে গরম মেঝে এবং বেঞ্চের সংস্পর্শ থেকেও রক্ষা করতে পারে।
তোয়ালে
আদর্শভাবে, আপনার দুটি তোয়ালে দরকার। বাথহাউসে একটি তোয়ালে শুধুমাত্র শরীর এবং চুল শুকানোর জন্য প্রয়োজন।
এটির উপর কখনই বসবেন না, এটি বিরতি রুম বা লকার রুমে নিঃশব্দে ঝুলিয়ে রাখা উচিত এবং শুকনো এবং পরিষ্কার রাখা উচিত।
সাবান
পুরানো দিনে, বাথহাউসকে "সাবান ঘর" বলা হত। নামটি নিজেই কথা বলে; বাথহাউসের শেষ স্থানে সাবান নেই। আমরা ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে এবং ঘাম এবং তৈলাক্ততা থেকে মুক্তি পেতে এটি ব্যবহার করি। একটি স্নানের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সহজ স্নান সাবান, বা তরল সাবানআগাফিয়ার দাদীরা।
শ্যাম্পুর পছন্দ খুব স্বতন্ত্র। বাড়িতে তৈরি শ্যাম্পু কিছু লোকের জন্য উপযুক্ত। কেউ কেউ বিখ্যাত ব্র্যান্ডের দামি দামি পছন্দ করেন।
এবং কিছু লোক ফ্যাশন অনুসরণ করে না এবং সবচেয়ে সাধারণ শ্যাম্পু কেনে। যাই হোক না কেন, আমি আপনাকে আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
আমরা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই স্নান বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। নিঃসন্দেহে এগুলোই সেরা প্রাকৃতিক ওয়াশক্লথ. সব পরে, বাথহাউস মধ্যে ওয়াশিং গুণমান এবং অঙ্গরাগ প্রভাবযা আমাদের ত্বক প্রাথমিকভাবে পায় তা নির্ভর করে ওয়াশক্লথটি কোন উপাদান দিয়ে তৈরি।
প্রাকৃতিক ওয়াশক্লথ কৃত্রিম কাপড়ের চেয়ে অনেক বেশি শক্ত, যেমন বডি স্পঞ্জ। তবে, ছোট বাচ্চাদের স্নান করার সময় একটি স্নানের স্পঞ্জ কেবল অপরিবর্তনীয়। এটি আপনার ছুটির পরে আপনার গ্রীষ্মের ট্যান বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
পরিচ্ছন্ন পোশাক পরিবর্তন
যদি স্নানের পরে আপনি একই পোশাক পরেন তবে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে স্নানের পদ্ধতিটি সম্পূর্ণরূপে নষ্ট হয়ে গেছে! পরিষ্কার পরিপাটি করে গোসলখানায় কাপড় নিয়ে যাওয়া হয়!
কোন সন্দেহ নেই যে লিনেন, তুলা, উলের মতো প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি লিনেন থাকা বাঞ্ছনীয়।
সিন্থেটিক্স বাষ্পযুক্ত শরীরে খুব খারাপভাবে ফিট করে এবং আমাদের ত্বক এই জাতীয় পোশাকে অস্বস্তিকর বোধ করে। প্রশস্ত প্রাকৃতিক পোশাকস্নানের প্রভাবকে দীর্ঘায়িত করবে, এটি আমাদের শরীরকে উষ্ণ করতে থাকে এবং সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করে না।
ব্রাশ
স্নান বিশ্বের বুরুশ ম্যাসেজ উদ্দেশ্যে একচেটিয়াভাবে উদ্দেশ্যে করা হয়. এগুলি দীর্ঘ হ্যান্ডলগুলির সাথে আসে; এগুলি পিছনের অংশ এবং পায়ের পিছনে ম্যাসেজ করার জন্য সুবিধাজনক।
ব্রাশ কাঠ, সিলিকন বা প্লাস্টিকের তৈরি হতে পারে। কাঠের ব্রাশগুলি সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি হাতিয়ার! একটুও না গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাবুরুশ কোন কাঠ দিয়ে তৈরি তা একটি ভূমিকা পালন করে। প্রতিটি গাছের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য, সুবাস এবং উপকারিতা রয়েছে।
কাঠের ব্রাশগুলির একটি উল্লেখযোগ্য ত্রুটি রয়েছে - তারা আর্দ্রতা থেকে ভিজে যায়, ফাটল ধরে, শুকিয়ে যায় এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া প্রায়শই তাদের মধ্যে বসতি স্থাপন করে।
থেকে ব্রাশ কৃত্রিম উপকরণতারা স্নানের রাজ্যে আরও উপযুক্ত, ব্যাকটেরিয়া তাদের মধ্যে বসতি স্থাপন করবে না, তারা ফাটবে না, ভাল পালিশ করা হয় এবং ভেজা ম্যাসেজের জন্য বেশ উপযুক্ত।
পায়ের জন্য পিউমিস
আপনার পায়ের যত্ন নিতে, আপনার সাথে এই স্নানের বৈশিষ্ট্যটি নিতে ভুলবেন না।
এটি আপনার পায়ের ভুট্টা, কলস এবং আপনার পায়ের রুক্ষ ত্বক থেকে আপনার পায়ের ত্বক পরিষ্কার করবে। কয়েকটি সাধারণ নড়াচড়া এবং আপনার পা দেখতে শিশুর মতো হবে!
স্নান পদ্ধতি গ্রহণ করার পরে আমি সত্যিই পান করতে চাই। আপনি আপনার সাথে একটি কেভাসের বোতল এবং একটি থার্মোস নিতে পারেন সবুজ চাবা কোন ভেষজ চা. আপনি এই বিষয়ে আমার পৃথক নিবন্ধগুলিতে স্নানের পরে কী পান করবেন সে সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে আপনি স্নান এবং saunas ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম অবহেলা করতে পারবেন না! মনে রাখবেন যে এটি স্নান আনুষাঙ্গিক মাধ্যমে হয় যে যেমন বিপজ্জনক রোগযেমন: স্ক্যাবিস, উকুন, স্ট্যাফাইলোকক্কাস এবং ছত্রাকজনিত রোগ।
তোয়ালে, চপ্পল, ঝাড়ু, বেসিন, আলখাল্লা অবশ্যই স্বতন্ত্র হতে হবে! আপনি বাথহাউসে আপনার সাথে যা নিয়ে গেছেন তা ব্যবহার করুন এবং অপরিচিতদের কাছে আপনার সরঞ্জাম ধার দেবেন না।
বাথহাউসে কী নিতে হবে: স্নানের প্রয়োজনীয় জিনিসপত্রের তালিকা
কল্পনা করুন যে আপনি বাথহাউসে যাওয়ার জন্য দীর্ঘদিন ধরে প্রস্তুতি নিচ্ছেন: আপনি একটি সুগন্ধি ঝাড়ু বাষ্প করেছেন, আপনার ব্যাগে তোয়ালে এবং সাবান রেখেছেন। কিন্তু তারা ধোয়ার কাপড় ভুলে গেছে। এবং যেমন একটি আপাতদৃষ্টিতে ছোট বিশদ স্নান পদ্ধতি থেকে হতাশার একটি নোট এনেছে। প্রায়শই, এই জাতীয় তদারকি এমন একজনের জন্য অপেক্ষা করে যে প্রথমবার স্টিম রুমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় বা এত আগে সেখানে ছিল যে সে আর মনে রাখে না। অতএব, আপনি যদি বাথহাউস ব্যবসায় নতুন হন, তবে আপনার চোখের সামনে বাথহাউসে নেওয়া সমস্ত কিছুর একটি তালিকা থাকা দরকার। আমরা এখন আপনাকে এটি সরবরাহ করব।
- বন্যা ঝাড়ু
- ওয়াশক্লথ
- গোসলের টুপি
- তোয়ালে
- চপ্পল
- সাবান এবং শ্যাম্পু
- প্রসাধনী: মাস্ক এবং স্ক্রাব
- হার্বাল বা সবুজ চা
একটি ঝাড়ু একটি রাশিয়ান স্নানের জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য। বিশেষত রাশিয়ানদের জন্য, তাই আপনি যদি ফিনিশ সনা বা তুর্কি হাম্মাম ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনি এই পয়েন্টটি এড়িয়ে যেতে পারেন।
একটি ঝাড়ু কেনার সময়, এটি কোন গাছের ডাল থেকে বোনা হয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন। এর উপর নির্ভর করবে নিরাময় প্রভাবঝাড়ু ম্যাসেজ। উদাহরণস্বরূপ, একটি বার্চ ঝাড়ু আপনাকে হাড়ের ব্যথা এবং পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে, যখন একটি ওক ঝাড়ু স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম করবে এবং ত্বকের রোগগুলি উপশম করবে। এবং শাখাগুলি তাজা বা শুকনো কিনা তা খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়। একটি শুকনো ঝাড়ু কিছুক্ষণ রাখলে তা সহজেই তাজা হয়ে যাবে গরম পানি.
একটি washcloth এছাড়াও একটি আবশ্যক. স্নানে ত্বক ভাপানো হয়, উপরের অংশমৃত কোষগুলো ঝরে পড়তে শুরু করে। এখন আপনার ত্বককে সাহায্য করার এবং এটিকে অতিরিক্ত থেকে মুক্ত করার সময়। একটি ওয়াশক্লথ দিয়ে ঘষে চলাফেরা একই সাথে একটি ম্যাসেজ প্রভাব আনবে, ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াবে, টোনিং করবে এবং যৌবন পুনরুদ্ধার করবে।
স্নানে আপনাকে প্রাকৃতিক সবকিছুকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং একটি ওয়াশক্লথও এর ব্যতিক্রম নয়। লুফা, সিসাল এবং বাস্ট ওয়াশক্লথগুলি উপযুক্ত - এগুলি সবই বেশ শক্ত, তাই তারা খুব কার্যকরভাবে ত্বক পরিষ্কার করে। ছোট শিশুদের জন্য এটি পছন্দ করা ভাল নরম উপায়একটি প্রাকৃতিক সমুদ্র স্পঞ্জ দিয়ে পরিষ্কার করা।
একটি স্নান স্পঞ্জ একটি mitten আকারে sewn খুব সুবিধাজনক। আপনি এটি আপনার হাতে রাখতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় চাপ দিয়ে ম্যাসেজ নড়াচড়া করতে পারেন, আপনার ত্বকের সমস্ত অঞ্চলে হাঁটতে পারেন। এছাড়াও, যদি আপনি চমত্কার বিচ্ছিন্নভাবে বাথহাউসে যান, তবে আপনার সাথে একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সহ একটি বিশেষ ব্রাশ নেওয়া ভাল ধারণা হবে। এই ডিভাইসের সাহায্যে আপনি কোনো সমস্যা ছাড়াই আপনার পিঠ ঘষতে পারবেন।
একটি টুপি এমন একটি জিনিস যা আপনাকে অবশ্যই বাথহাউসে নিয়ে যেতে হবে, বিশেষত যদি আপনি রাশিয়ান বাষ্প ঘর বা সনাতে যান, যেখানে উচ্চ তাপমাত্রাআক্ষরিকভাবে স্কেলে যেতে পারে এবং 80 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছাতে পারে। যেমন চরম অবস্থাএকটি টুপি আপনার মাথাকে অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে এবং আপনার চুল শুকিয়ে যাওয়া এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। বাথহাউসের জন্য, টুপিগুলি লিনেন, তুলো, অনুভূত বা অনুভূত, অর্থাৎ প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি করা হয়।
মনে রাখবেন আপনাকে বাথহাউসে অন্তত দুটি বড় তোয়ালে নিয়ে যেতে হবে। আপনি এটিতে বসার আগে একটি গরম শেলফে রাখতে পারেন। এবং দ্বিতীয়টি স্নানের পরে নিজেকে শুকানোর জন্য এবং বাষ্প ঘর থেকে বের হওয়ার সময় এটি নিজের চারপাশে মোড়ানোর জন্য কার্যকর হবে।
আপনি যদি আপনার নিজের পরিবারের বাথহাউসে যান তবেই আপনি চপ্পল ছাড়াই করতে পারেন। কিন্তু একটি পাবলিক স্থাপনা সাধারণত চিকচিক করে পরিষ্কার হয় না, এবং আপনি "একবারেই" পায়ে ছত্রাক পেতে পারেন। অতএব, স্নানঘরে আপনার সাথে চপ্পল নিন, এবং অগত্যা সাধারণ রাবারের ফ্লিপ-ফ্লপ নয়; আপনি আরও আকর্ষণীয় কিছুও নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বাস্ট, অনুভূত, সিসাল এবং এমনকি কাঠের তৈরি বিশেষ স্নানের স্লিপার।
গোসলের জন্য সাবান বা শ্যাম্পু বাছাই করার সময়, প্রথমে গন্ধের দিকে মনোযোগ দিন। যদি এটি খুব উজ্জ্বল এবং অনুপ্রবেশকারী হয়, তবে এটি প্রায় অবশ্যই সিন্থেটিক উত্সের। এই পণ্য কিনবেন না. এটি থেকে সাবান চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয় প্রাকৃতিক উপাদান(প্রায়ই বলা হয় "সাবান" নিজের তৈরি"), যা সম্পূর্ণরূপে রাসায়নিক সংযোজন এবং পশু চর্বি মুক্ত। নিম্নলিখিতগুলি স্নানের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত বলে মনে করা হয়:
- কালো সাবান - টার, বার্চ চাগার উপর ভিত্তি করে
- সাদা সাবান-ভিত্তিক ছাগলের দুধ
একটি নিয়ম হিসাবে, এই পণ্যগুলি নিয়মিত বার সাবানের মতো নয়, বরং একটি জেলের মতো যা ত্বক এবং চুল উভয়ই ধোয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অতএব, এই জাতীয় সাবান কেনার সময়, আপনি একই সময়ে শ্যাম্পুও কিনবেন - খুব সুবিধাজনক!
বাথহাউসে একটি ভ্রমণ পুরোপুরি ত্বকের যত্নের সাথে মিলিত হতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল বাষ্পে, ত্বকের ছিদ্রগুলি খোলা হয় এবং সহজেই যে কোনও শোষণ করে দরকারী যৌগ, যা আপনি এটি প্রয়োগ করেন। এটি মধু হতে পারে, যা স্টিম রুমে ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে ত্বকে ঘষে দেওয়া হয়। এই জাতীয় ম্যাসেজের পরে, ত্বক মসৃণ, স্থিতিস্থাপক এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত হয়। মধু ম্যাসেজের আরেকটি মনোরম প্রভাব হল এর অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব।
স্টিম রুমে ত্বক পরিষ্কার করার জন্য স্ক্রাব হিসাবে, আপনি সামুদ্রিক লবণ, কফি গ্রাউন্ড, কাটা বাদাম ব্যবহার করতে পারেন। জলপাই তেল. স্টিম রুম ছেড়ে যাওয়ার পরে, সমস্ত ধরণের মুখোশ বিশেষভাবে কার্যকর: ওটমিল, মধু, ক্রিম, কোনো ফল বা বেরি। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি মাস্ক চয়ন করুন এবং পদক্ষেপ নিন!
এবং সবশেষে: আপনি সম্ভবত জানেন যে একটি স্নান মধ্যে steaming যখন মানুষের শরীর, বর্জ্য, বিষাক্ত পদার্থ এবং ঘাম সহ, প্রচুর পরিমাণে তরল হারায়। এই ক্ষতি পূরণের জন্য, সুগন্ধযুক্ত ভেষজ বা একটি থার্মোস নিন সবুজ চা. এই পানীয়টি শুধু আপনার তৃষ্ণা মেটাবে না, সারাদিনের জন্য আপনাকে শক্তিতে ভরিয়ে দেবে।
http://stroy-banya.com
গোসলখানায় যাওয়া হচ্ছে একটি মহান উপায়েশিথিলকরণ, চাপ উপশম, স্বাস্থ্য উন্নতি। আপনি যদি তাকে নিয়মিত দেখতে যান তবে আপনি সর্বদা দুর্দান্ত অনুভব করবেন। তবে বাথহাউসে তাদের সাথে কী নিতে হবে তা সবাই জানে না। একটি দুর্দান্ত বিশ্রামের জন্য, আপনাকে কয়েকটি প্রয়োজনীয় জিনিস প্রস্তুত করতে হবে।
কার বাথহাউসে যাওয়া উচিত নয়?
বাথহাউসে আপনার সাথে কী নিয়ে যেতে হবে তা আপনাকে কেবল জানতে হবে না, তবে কার জন্য এই জাতীয় সফর নিষিদ্ধ তাও জানতে হবে। লোকেদের বাথহাউস বা সনাতে যাওয়া উচিত নয়:
- বাষ্প রুমে ভয় সঙ্গে;
- তীব্র রোগ সহ;
- সাধারণ এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ;
- ধমনী উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে;
- বিভিন্ন সংক্রমণ সঙ্গে;
- যক্ষ্মা সঙ্গে;
- সাইকোসিস সহ;
- মৃগী রোগ সহ;
- স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধি সহ।
বাথহাউসে আপনি পারবেন না:
- মদ পান কর;
- খালি পেটে বা খাওয়ার পরপরই বাষ্প করুন;
- সোডা পান কর;
- ঠান্ডা পানীয় খাও;
- শারীরিকভাবে ওভারলোড।
এ অসুস্থ বোধআপনার স্টিম রুমে যাওয়া উচিত নয়, কারণ সেখানে জটিলতা হতে পারে। ধীরে ধীরে গরমে অভ্যস্ত হওয়া দরকার। গুরুতর অতিরিক্ত উত্তাপের ক্ষেত্রে, আপনাকে বাষ্প ঘর ছেড়ে যেতে হবে।
পাথর
আপনি যদি পরিকল্পনা করেন তবে স্নানের জন্য পাথর প্রয়োজন স্বাধীন সংস্থাআপনার বাথহাউস একটি পাবলিক স্থাপনা পরিদর্শন করার সময়, তারা সাধারণত প্রয়োজন হয় না. বিভিন্ন ধরণের পাথর রয়েছে:
- সাবান পাথর;
- gabbro-diabase এবং আগ্নেয়গিরি;
- বেসাল্ট;
- জেড
- জ্যাস্পার
গোসলের জন্য পাথর কোথায় পাব? আপনি এগুলি নিজে একত্রিত করতে পারেন বা একটি বিশেষ দোকানে কিনতে পারেন।
বন্যা ঝাড়ু
এই বৈশিষ্ট্য একটি রাশিয়ান স্নান জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ফিনিশ sauna পরিদর্শন করার পরিকল্পনা বা তারপর যেমন একটি জিনিস প্রয়োজন হবে না। একটি ঝাড়ু নির্বাচন করার সময়, আপনাকে কোন গাছের শাখাগুলি থেকে এসেছে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে। এটি ম্যাসেজের প্রভাব নির্ধারণ করে।
বার্চ ঝাড়ু হাড় এবং পেশী ব্যথা নিরাময় করতে পারে। ওক পরিত্রাণ পায় স্নায়বিক উত্তেজনাএবং ত্বকের রোগ। ডাল তাজা বা শুকনো হতে পারে। একটি শুকনো ঝাড়ু দ্রুত তাজা হয়ে যায় যদি এটি গরম পানিতে ভাপানো হয়। এছাড়াও আপনি ঝাড়ু বাষ্প করতে পারেন, তাহলে এটি নরম হয়ে যাবে।
ওয়াশক্লথ
ওয়াশক্লথ না থাকলে বাথহাউসে আপনার সাথে কী নিয়ে যাবেন? চামড়া বাষ্প করা হয়, মৃত কোষ বন্ধ peeled হয়। একটি washcloth এই প্রক্রিয়া সাহায্য করবে। ঘষা একটি ম্যাসেজ প্রভাব আছে, যা ত্বকে রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে এবং একটি টনিক প্রভাব আছে।
প্রাকৃতিক যে কোনো কিছু স্নানের জন্য উপযুক্ত, তাই ওয়াশক্লথকেও এই নিয়ম মেনে চলতে হবে। পণ্যটি লুফা, সিসাল, বাস্ট দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। তাদের প্রতিটি শক্ত, তাই এটি ত্বককে পুরোপুরি পরিষ্কার করে। ছোট শিশুদের জন্য, প্রাকৃতিক
একটি mitten আকারে একটি washcloth মহান কাজ করে. এটি হাতে রাখা হয়: চাপের সাথে আপনাকে ত্বকের সমস্ত অঞ্চলের চিকিত্সা করে ম্যাসেজ আন্দোলন করতে হবে। আপনি যদি একা দেখার পরিকল্পনা করেন, তবে আপনাকে আপনার সাথে একটি দীর্ঘ-হ্যান্ডেল করা ব্রাশ নিতে হবে। এই ডিভাইসটি আপনাকে সাহায্য ছাড়াই আপনার পিঠে ঘষতে দেবে।
একটি টুপি
আপনি যদি আপনার সাথে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন? একটি বিশেষ হেডড্রেস প্রয়োজন। এটি সেই বাষ্প কক্ষগুলির জন্য প্রয়োজনীয় যেখানে তাপমাত্রা 80 ডিগ্রি পৌঁছে যায়। এটি আপনার মাথাকে অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে এবং আপনার চুলকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।
লিনেন, তুলো, অনুভূত বা অনুভূত আছে। এই উপকরণগুলির প্রতিটি তার নিজস্ব উপায়ে ভাল। আপনি আপনার স্বাদ অনুযায়ী যে কোন পণ্য চয়ন করতে পারেন।
তোয়ালে
বডি বাথ কি নিতে হবে? 2টি বড় তোয়ালে দরকার। বসার আগে গরম শেলফে রাখার জন্য তাদের একটির প্রয়োজন হবে। দ্বিতীয় তোয়ালেটি শুকানোর জন্য এবং নিজের চারপাশে মোড়ানোর জন্য।
শহরের বাথহাউসে আপনার কী পোশাক নেওয়া উচিত? প্রয়োজন বাথরোব, যা একটি তোয়ালে থেকে বেশি আরামদায়ক হবে। আপনি বাষ্প রুম পরে এটি আরাম করতে পারেন.
চপ্পল
একটি পাবলিক স্নান নিতে কি? চপ্পল সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনি শুধুমাত্র আপনার নিজের বাথহাউস পরিদর্শন করার সময় তাদের ছাড়া করতে পারেন, এবং পাবলিক জায়গায়এটি খুব কমই পুরোপুরি পরিষ্কার, যা পায়ের ছত্রাক হতে পারে। তদুপরি, এগুলি রাবার ফ্লিপ-ফ্লপ বা আসল কিছু হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, লিনেন, অনুভূত বা সিসাল দিয়ে তৈরি স্নানের চপ্পল।
সাবান এবং শ্যাম্পু
আপনার সাথে বাথহাউসে কী নিয়ে যাবেন স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি? এর জন্য দরকার সাবান ও শ্যাম্পু। পণ্য নির্বাচন করার সময়, সুবাস মনোযোগ দিন। যদি সে অবসেসিভ হয়, তাহলে তার আছে সিন্থেটিক উত্স. আপনি এই ধরনের পণ্য ক্রয় করা উচিত নয়. প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে রাসায়নিক সংযোজন বা পশু চর্বি থাকবে না।
আলকাতরা এবং ছাগলের দুধের উপর ভিত্তি করে সাবান স্নানের জন্য আদর্শ। এই পণ্য স্ট্যান্ডার্ড বার সাবান থেকে ভিন্ন. এগুলি সাধারণত তরল আকারে উত্পাদিত হয়।
যত্ন পণ্য
আপনি যদি বাথহাউসে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে যত্নের জন্য আপনার সাথে কী নেওয়া উচিত? যেহেতু বাষ্পযুক্ত অবস্থায় ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলে যায় এবং শোষণ করে মূল্যবান রচনা, তাহলে আপনাকে নিতে হবে ঔষধি পণ্য. উদাহরণস্বরূপ, মধু, যা ম্যাসেজ আন্দোলন সঙ্গে ঘষা হয়। এই পদ্ধতির পরে, ত্বক মসৃণ, ইলাস্টিক হয়ে যায় এবং এটি থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরানো হয়। মধু ম্যাসেজএকটি বিরোধী সেলুলাইট প্রভাব আছে।
ত্বক পরিষ্কার করে এমন স্ক্রাবগুলি স্টিম রুমের জন্য উপযুক্ত। এটা হতে পারে সামুদ্রিক লবণ, কফি ক্ষেত, জলপাই তেল সঙ্গে কাটা বাদাম. স্টিম রুম পরে আপনি আবেদন করতে পারেন বিভিন্ন মুখোশ: ওটমিল, মধু, ক্রিম, ফল এবং বেরি থেকে। আপনার ত্বকের জন্য উপযোগী একটি পণ্য নির্বাচন করতে হবে।
পেলভিস
একটি পাবলিক স্নান পরিদর্শন করার সময়, আপনি আপনার সাথে একটি বেসিন নিতে হবে. এটি অনেক বেশি সুবিধাজনক হবে। এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রায়শই একটি সাধারণ বাষ্প ঘরে লোহার পাত্র থাকে যা দ্রুত গরম হয়।
ব্রাশ
এই ডিভাইসগুলি ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত হয়। তাদের লম্বা হাতল থাকতে পারে। এগুলি আপনার পিছনে এবং পা ম্যাসেজ করা সহজ। ব্রাশগুলি কাঠ, সিলিকন এবং প্লাস্টিকের মধ্যে আসে। প্রাক্তনগুলি সেলুলাইটের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। তাত্পর্যপূর্ণকাঠের মত দেখতে। প্রতিটি গাছের বিশেষ বৈশিষ্ট্য, সুগন্ধ এবং উপকারিতা রয়েছে।
কাঠের ব্রাশের অসুবিধাগুলি হল যে তারা আর্দ্রতা থেকে ভিজে যায়, ফাটল এবং শুকিয়ে যায়, তাই তাদের উপর প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া থাকে। কৃত্রিম উপকরণ থেকে তৈরি ব্রাশগুলি ব্যাকটেরিয়া-মুক্ত, ফাটল-প্রতিরোধী, অত্যন্ত পালিশ এবং ভেজা ম্যাসাজের জন্য আদর্শ।
পিউমিস
পায়ের যত্নের জন্য এই গুণটি প্রয়োজন। এটি আপনাকে আপনার ত্বকের ভুট্টা, কলস এবং রুক্ষ জায়গাগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। আপনার পায়ের অবস্থার উন্নতির জন্য কয়েকটি নড়াচড়াই যথেষ্ট।
পান করা
বাথহাউসে বাষ্প করার সময়, শরীর প্রচুর পরিমাণে তরল হারায়। এই অভাব পূরণ করার জন্য, আপনাকে ভেষজ বা সবুজ চা সহ একটি থার্মস নিতে হবে। পানীয়টি আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবে এবং আপনাকে প্রাণশক্তিতে ভরিয়ে দেবে। মেলিসা, ক্যালেন্ডুলা, থাইম এবং অন্যান্য ভেষজ চায়ের জন্য উপযুক্ত। দরকারী ঔষধি. এটি ডোজ অনুযায়ী প্রস্তুত করা আবশ্যক। মধু দিয়ে মিষ্টি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গ্রিন টি 80 ডিগ্রি জল দিয়ে তৈরি করা উচিত, ফুটন্ত জল নয়। তাহলে পানীয় স্বাস্থ্যকর হবে। আপনি বাথহাউসে একটি ভিটামিন মিশ্রণ নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, রোজশিপ, সামুদ্রিক বাকথর্ন বা স্ট্রবেরির একটি ক্বাথ। এই জাতীয় পানীয় তৈরির জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে।
গাজর, বীট এবং আঙ্গুর থেকে তৈরি রস পানীয়ের জন্য উপযুক্ত। শুধুমাত্র তারা তাজা চিপা করা আবশ্যক. প্রাকৃতিক কেভাস এবং মিনারেল ওয়াটার উপযুক্ত।
এই প্রয়োজনীয় তালিকাগোসলের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিস। এটি দেখার জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারপরে বাষ্প ঘরে শিথিল হওয়া কার্যকর হবে।
