গঠনমূলক যোগাযোগ
নারী ও পুরুষের মনস্তত্ত্ব খুবই ভিন্ন এবং তাদের নিজেদের, তাদের সঙ্গী এবং তাদের চারপাশের জগত সম্পর্কে তাদের উপলব্ধির গভীর পার্থক্য আসল কারণবৈবাহিক দ্বন্দ্বের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ।
সত্য যে লোকেরা দিনের পর দিন একসাথে বসবাস করে তাদের বিভিন্ন মনস্তত্ত্ব অনিবার্যভাবে দুঃখকষ্ট, অসহিষ্ণুতা, অনৈক্য এবং স্বামীদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি বাড়িয়ে তোলে।
অতএব, প্রথমত, আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে বিবাহ সর্বদা এবং যে কোনও ক্ষেত্রে একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা, সংকট, দ্বন্দ্ব এবং সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। একটি ভিন্ন লিঙ্গের একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করে একসাথে ভালভাবে বসবাস করা, যার চিন্তা করার সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়, বিভিন্ন চাহিদা, আশা, স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা রয়েছে।
যোগাযোগ হল একমাত্র মাধ্যম যা স্বামী/স্ত্রী নিজেদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা, সম্পর্ক এবং বোঝাপড়া তৈরি এবং বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারে।
এই একমাত্র জিনিস যা একটি বিবাহ টিকে থাকতে সাহায্য করবে।
এবং এটি শুধুমাত্র মৌখিক যোগাযোগ নয়, যদিও এটি সাধারণত প্রাধান্য পায়, তবে অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, শরীরের ভঙ্গি, আচরণ, নির্দিষ্ট পদ্ধতি, কণ্ঠস্বরের মাধ্যমেও যোগাযোগ... আমরা প্রায়শই সদয় বা আনুষ্ঠানিকভাবে অনবদ্য শব্দ বলি, কিন্তু কিছু - কি - চিহ্ন, ছায়া, ভয়েস মড্যুলেশন, দৃষ্টি - আমাদের দূরে দিন এবং আমরা সত্যিই কি অনুভব করি তা প্রকাশ করুন।
বিভিন্ন লিঙ্গের লোকেদের মধ্যে যোগাযোগ গঠনমূলক হওয়া উচিত, কারণ, এটা আমার কাছে মনে হয়, অন্যথায় তাদের ভিন্ন প্রকৃতি অনৈক্য এবং ভুল বোঝাবুঝির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
বিবাহের মধ্যে যোগাযোগ গঠনমূলক হওয়ার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় নয়:
দোষ;
চাহিদা;
উপহাস;
আয়ত্ত করা;
অভিযোগ প্রকাশ করুন;
পেডেন্টিক হন এবং একই জিনিস পুনরাবৃত্তি করুন।
যোগাযোগে আপনাকে খোলা থাকতে হবে, একে অপরের সাথে দেখা করতে হবে, আপনার মন পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হতে হবে; এটি প্রতিটি পত্নীর জন্য একটি মাধ্যম হয়ে উঠতে হবে যাতে সঙ্গীটি যে বিশ্বে বাস করে তা আরও ভালভাবে বোঝার - একটি পৃথিবী তার নিজের থেকে এতটাই আলাদা এবং দূরের৷
অতএব, যোগাযোগ সবসময় নতুন, প্রকৃত, পুনরাবৃত্তিমূলক বা অপ্রয়োজনীয় হওয়া উচিত।
যোগাযোগের ক্ষেত্রে, অভিযোগ না করা বা নিজেকে শিকার না করাই ভালো; এটি স্বামীদের একে অপরের গভীর অভ্যন্তরীণ সারাংশ চিনতে অনুমতি দেওয়া উচিত।
এটি উভয়কেই সাহায্য করা উচিত যিনি সমস্যার সমাধানের প্রস্তাব করেন এবং যিনি শুধুমাত্র নিষ্ক্রিয়ভাবে তাদের নিজস্ব দায়িত্ব নিতে বাধ্য হন (পরবর্তীদের তারপর সমালোচনা গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে)।
আমাদের কখনই একজন অংশীদারের বিরুদ্ধে অভিযোগ করা উচিত নয় বা প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নেওয়া উচিত নয়, তবে আমরা যেমন আছি তেমন উপস্থিত হওয়ার এবং সমালোচনা শোনা, শাস্তি দেওয়া, উপহাস করা, অপমান করার ঝুঁকি নেওয়া উচিত।
কোনো অবস্থাতেই যোগাযোগ প্রতিশোধ বা শাস্তির দিকে পরিচালিত করবে না; এটিকে উত্সাহিত করা উচিত, পারস্পরিক গ্রহণযোগ্যতা এবং পরিবর্তনকে উন্নীত করা উচিত, উভয় স্বামী-স্ত্রীর মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির দিকে রূপান্তর করা উচিত।
বিশ্বাসঘাতকতা এবং মিথ্যা যোগাযোগের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য; এটি সাহসী, সর্বদা সক্রিয় হওয়া উচিত এবং প্রতিটি পত্নীকে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে দেওয়া উচিত।
নীরবতা বিপজ্জনক কেন?
সাধারণত, যে সব স্বামী-স্ত্রী নিজেদের প্রতি আত্মবিশ্বাসী নন, নিজেদের প্রতি সামান্য সম্মান রাখেন এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পান, তারা সবসময় অজুহাত খুঁজে পান, কথা না বলার অজুহাত খুঁজে পান, তাদের অনুভূতি শেয়ার করবেন না।
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি, বিশ্বাস করে যে আমাদের স্ত্রী আমাদের কথা ছাড়াই বোঝেন, আমরা নিজেদের জন্য একটি বিভ্রম তৈরি করি। বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নীরবতা সাধারণত খারাপভাবে দেখা হয়। যদি অংশীদারদের মধ্যে একজন কথা না বলে এবং ক্রমাগত নীরব থাকে, তবে এটি অন্যকে দোষী বোধ করে। এমনকি এটি শাস্তি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করলে অনেকেই হতাশ হয়ে পড়েন বৈবাহিক সম্পর্কঅংশীদার নিজেকে প্রশ্নের একক উত্তরের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, যদি আমরা জোরাজুরি করি, আমাদের সঙ্গী কী অনুভব করছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি, আমরা কেবল তাকে নেতিবাচক শক্তি দিচ্ছি: প্রতিক্রিয়া না দেওয়ার শক্তি। তিনি সুযোগ পান, যেমনটি ছিল, তার পত্নীকে ব্ল্যাকমেইল করার, যিনি একটি কথোপকথন, যোগাযোগ শুরু করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন এবং ফলস্বরূপ, এটি পরবর্তীদের জন্য গুরুতর হতাশার দিকে পরিচালিত করে। শেষ পর্যন্ত, স্বামী / স্ত্রীরা অত্যন্ত বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, যা তাদের সম্পর্ককে ধ্বংস করে।
প্রায়শই নীরবতা একটি মুখোশ যা নিজের ভুল, দুর্বলতা, বাস্তবতার ভয়, দায়িত্বহীনতা এবং আরও অনেক কিছু স্বীকার করতে অক্ষমতাকে আড়াল করে। কিছু বিবাহের ক্ষেত্রে, এটি এমন পর্যায়ে আসে যে স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে একজন তার ভালবাসার কথা অন্যকে বলতে ভয় পায়, প্রতিক্রিয়ায় মরণঘাতী নীরবতা শুনতে চায় না। যাইহোক, আপনি যে কোনও ক্ষেত্রে খালি শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন, অর্থহীন বাক্যাংশগুলি কেবল কিছু বলার জন্য বলা হয়। ভাসা ভাসা করবেন না।
কিছু পত্নী আত্মবিশ্বাসী যে তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে, যদিও তারা শুধুমাত্র ছোটখাটো বা নিরপেক্ষ বিষয় নিয়ে কথা বলে বা বাহ্যিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করে।
আমরা যদি সব সময় ঠিক থাকতে চাই, তাহলে যোগাযোগ হয় না।
আদেশ দেওয়ার সময়, আমরাও যোগাযোগ করি না।
যোগাযোগ মানে একে অপরের গ্রহণযোগ্যতা, সমান অধিকার ও দায়িত্ব, সমতা, বোঝাপড়া, সততা এবং সত্যের সাধনা।
সত্য, প্রামাণিক যোগাযোগ কেবল তখনই সম্ভব যদি স্বামী-স্ত্রী মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে ওঠে। বিয়েতে স্বামী-স্ত্রীর জীবনে কোনো পরিবর্তন, পুনর্বিবেচনা, রূপান্তর না হলে তা বাস্তবায়ন করা কঠিন।
যখন আমরা ক্রমাগত শিকারের মত অনুভব করি তখন কোন যোগাযোগ নেই।
যখন আমরা সবসময় এবং শুধুমাত্র বিচার চাইতে চাই তখন কোন যোগাযোগ নেই।
আমরা যখন আমাদের জীবনসঙ্গীকে পরিবর্তন করতে চাই এবং নিজেদের ত্রুটি-বিচ্যুতির দিকে তাকাতে চাই তখন কোনো যোগাযোগ নেই।
কিভাবে এবং কি সম্পর্কে যোগাযোগ?
এই বিষয়ে, কোন সঠিক রেসিপি নেই। তবে মূল জিনিসটি হ'ল স্বতঃস্ফূর্ত, আন্তরিক হওয়া, সত্যকে সহজভাবে এবং আন্তরিকভাবে বলা। আপনার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন। এই যথেষ্ট বেশী.
খোলামেলা হোন, ঝোপের চারপাশে মারবেন না, নিজেকে সৎ এবং নম্রভাবে প্রকাশ করুন। কথা না বলার চেষ্টা করুন," আপনার সঙ্গীর দ্বারা কন্ডিশন করা হচ্ছে। আপনি যা মনে করেন তা বলুন, খরচ যাই হোক না কেন। এবং তারপর অপেক্ষা করুন।
পত্নী উত্তর দিতে পারে বা নাও পারে, বা অন্য আকারে যোগাযোগ সমর্থন করতে পারে, কথায় নয়: অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, শরীরের অবস্থান, দৃষ্টি, হাসি, আলিঙ্গন সহ। সবকিছু সহজভাবে এবং স্বাভাবিকভাবে নিন। আপনার স্ত্রীর প্রতিক্রিয়ার একটি বিচক্ষণ বিশ্লেষণে যাবেন না - এটি যোগাযোগকে ধ্বংস করবে। আপনার অনুভূতি প্রকাশে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
কখন যোগাযোগ করতে হবে?
সর্বদা. যোগাযোগ করার জন্য কোন পছন্দের সময় নেই।
স্বামী-স্ত্রীর উচিত একে অপরের সাথে সবকিছু শেয়ার করা। এটি ঘটতে পারে যে একটি কঠিন কথোপকথনের সময়, যখন নেতিবাচক কথা বলা হয়, তখন আপনি ভিতরে ইতিবাচক কিছু অনুভব করেন। এটা ভাল. এই অনুভূতি নিজের কাছে রাখবেন না, প্রকাশ করুন! স্নেহ এবং ভালবাসার এর চেয়ে ভাল প্রমাণ আর নেই চমৎকার শব্দ, ঝগড়ার সময় ইতিবাচক মূল্যায়ন বা সম্মানের প্রকাশ। এটি সবচেয়ে বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ যে স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে সম্পর্কের পুনরুজ্জীবনের সম্ভাবনা রয়েছে।
যদি স্বামী / স্ত্রীরা নিজেদের মধ্যে সবকিছু ভাগ করে নেয় (এবং এটি শত শত এবং শত শত পুনরুদ্ধার করা বিবাহ দ্বারা দেখানো হয়), তারপর নেতিবাচক দিকধীরে ধীরে বিলীন হয়ে যায়, এবং উভয় অংশীদারই একটি "আত্মীয়তার মহান অনুভূতি অনুভব করে, একে অপরের কাছে খোলার জন্য আর ভয় পায় না এবং অবশেষে, সত্যিই মুক্ত বোধ করে।
নিম্নলিখিত ব্যায়াম এবং প্রশ্নগুলি আপনাকে যোগাযোগের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে। যোগাযোগ করতে শেখা সহজ নয়, এর জন্য নিজের এবং আপনার স্ত্রীর প্রতি প্রচেষ্টা এবং বিশ্বাসের প্রয়োজন, তবে এটি প্রচেষ্টার মূল্য।
আপনার একসাথে এই ব্যায়াম করা উচিত। যদি তোমাদের মধ্যে কেউ কোনো কিছুতে রাজি না হয়, তবে তা একা করা কোনো কাজে আসবে না। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতি সত্যিই কী অনুভব করেন।
কল্পনা করুন যে আপনি শীঘ্রই মারা যাচ্ছেন।
মনোনিবেশ করুন এবং গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন যে আধ ঘন্টার মধ্যে, সর্বাধিক এক ঘন্টার মধ্যে আপনি চলে যাবেন। টেপ রেকর্ডার চালু করুন এবং সম্পূর্ণ স্বাধীনভাবে কথা বলুন। মৃত্যু হতে খুব কম সময় বাকি আছে, ইন একটি ছোট সময়আপনি চিরতরে চলে যাবেন - আপনি এখন আপনার স্ত্রীকে কি বলতে চান?
গঠনমূলক যোগাযোগ
আমি সবসময় সেই মতের ছিলাম (দেখুন আমার পূর্ববর্তী কাজ: ভালবাসা. কিভাবে সারা জীবন একসাথে বাস করুন। পাওলিন, মস্কো, 2000এবং ভালোবাসার কষ্ট। অনুভূতির ক্ষেত্রে সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করা যায়,পাওলিন পাবলিশিং হাউস, মিলান 1994) যে পুরুষ এবং মহিলাদের মনোবিজ্ঞান খুব আলাদা এবং তাদের নিজেদের, তাদের সঙ্গী এবং তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে তাদের উপলব্ধির গভীর পার্থক্য হল বেশিরভাগ বৈবাহিক দ্বন্দ্বের প্রকৃত কারণ।
সত্য যে লোকেরা দিনের পর দিন একসাথে বসবাস করে তাদের বিভিন্ন মনস্তত্ত্ব অনিবার্যভাবে দুঃখকষ্ট, অসহিষ্ণুতা, অনৈক্য এবং স্বামীদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি বাড়িয়ে তোলে।
অতএব, প্রথমত, আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে বিবাহ সর্বদা এবং যে কোনও ক্ষেত্রে একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা, সংকট, দ্বন্দ্ব এবং সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। একটি ভিন্ন লিঙ্গের একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করে একসাথে ভালভাবে বসবাস করা, যার চিন্তা করার সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়, বিভিন্ন চাহিদা, আশা, স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা রয়েছে।
আমার পদ্ধতি অনুসারে, যোগাযোগ হল একমাত্র মাধ্যম যা স্বামী/স্ত্রী নিজেদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা, সম্পর্ক এবং বোঝাপড়া তৈরি এবং বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারে।
এই একমাত্র জিনিস যা একটি বিবাহ টিকে থাকতে সাহায্য করবে।
আমি বলতে চাচ্ছি শুধুমাত্র মৌখিক যোগাযোগ নয়, যদিও এটি সাধারণত প্রাধান্য পায়, তবে অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, শরীরের ভঙ্গি, আচরণ, নির্দিষ্ট পদ্ধতি, কণ্ঠস্বরের মাধ্যমেও যোগাযোগ... আমরা প্রায়শই সদয় বা আনুষ্ঠানিকভাবে অনবদ্য শব্দ বলি, কিন্তু কিছু - কিছু লক্ষণ, শেডস, ভয়েস মড্যুলেশন, গ্ল্যান্স - আমাদের ছেড়ে দিন এবং আমরা আসলে কী অনুভব করি তা প্রকাশ করুন।
বিভিন্ন লিঙ্গের লোকেদের মধ্যে যোগাযোগ গঠনমূলক হওয়া উচিত, কারণ, এটা আমার কাছে মনে হয়, অন্যথায় তাদের ভিন্ন প্রকৃতি অনৈক্য এবং ভুল বোঝাবুঝির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
বিবাহের মধ্যে যোগাযোগ গঠনমূলক হওয়ার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় নয়:
দোষ;
চাহিদা;
উপহাস;
আয়ত্ত করা;
অভিযোগ প্রকাশ করুন;
পেডেন্টিক হন এবং একই জিনিস পুনরাবৃত্তি করুন।
যোগাযোগে আপনাকে খোলা থাকতে হবে, একে অপরের সাথে দেখা করতে হবে, আপনার মন পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হতে হবে; এটি প্রতিটি পত্নীর জন্য একটি মাধ্যম হয়ে উঠতে হবে যাতে সঙ্গীটি যে বিশ্বে বাস করে তা আরও ভালভাবে বোঝার - একটি পৃথিবী তার নিজের থেকে এতটাই আলাদা এবং দূরের৷
অতএব, যোগাযোগ সবসময় নতুন, প্রকৃত, পুনরাবৃত্তিমূলক বা অপ্রয়োজনীয় হওয়া উচিত।
যোগাযোগের ক্ষেত্রে, অভিযোগ না করা বা নিজেকে শিকার না করাই ভালো; এটি স্বামীদের একে অপরের গভীর অভ্যন্তরীণ সারাংশ চিনতে অনুমতি দেওয়া উচিত।
এটি উভয়কেই সাহায্য করা উচিত যিনি সমস্যার সমাধানের প্রস্তাব করেন এবং যিনি শুধুমাত্র নিষ্ক্রিয়ভাবে তাদের নিজস্ব দায়িত্ব নিতে বাধ্য হন (পরবর্তীদের তারপর সমালোচনা গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে)।
আমাদের কখনই একজন অংশীদারের বিরুদ্ধে অভিযোগ করা উচিত নয় বা প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নেওয়া উচিত নয়, তবে আমরা যেমন আছি তেমন উপস্থিত হওয়ার এবং সমালোচনা শোনা, শাস্তি দেওয়া, উপহাস করা, অপমান করার ঝুঁকি নেওয়া উচিত।
কোনো অবস্থাতেই যোগাযোগ প্রতিশোধ বা শাস্তির দিকে পরিচালিত করবে না; এটিকে উত্সাহিত করা উচিত, পারস্পরিক গ্রহণযোগ্যতা এবং পরিবর্তনকে উন্নীত করা উচিত, উভয় স্বামী-স্ত্রীর মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির দিকে রূপান্তর করা উচিত।
বিশ্বাসঘাতকতা এবং মিথ্যা যোগাযোগের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য; এটি সাহসী, সর্বদা সক্রিয় হওয়া উচিত এবং প্রতিটি পত্নীকে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে দেওয়া উচিত।
নীরবতা বিপজ্জনক কেন?
সাধারণত, যে সব স্বামী-স্ত্রী নিজেদের প্রতি আত্মবিশ্বাসী নন, নিজেদের প্রতি সামান্য সম্মান রাখেন এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পান, তারা সবসময় অজুহাত খুঁজে পান, কথা না বলার অজুহাত খুঁজে পান, তাদের অনুভূতি শেয়ার করবেন না।
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি, বিশ্বাস করে যে আমাদের স্ত্রী আমাদের কথা ছাড়াই বোঝেন, আমরা নিজেদের জন্য একটি বিভ্রম তৈরি করি। বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নীরবতা সাধারণত খারাপভাবে দেখা হয়। যদি অংশীদারদের মধ্যে একজন কথা না বলে এবং ক্রমাগত নীরব থাকে, তবে এটি অন্যকে দোষী বোধ করে। এমনকি এটি শাস্তি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
অনেক লোক হতাশ হয়ে পড়ে কারণ যখন তারা বৈবাহিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করে, তখন তাদের অংশীদাররা প্রশ্নগুলির একক উত্তরে নিজেদের সীমাবদ্ধ রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, যদি আমরা জোরাজুরি করি, আমাদের সঙ্গী কী অনুভব করছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি, আমরা কেবল তাকে নেতিবাচক শক্তি দিচ্ছি: প্রতিক্রিয়া না দেওয়ার শক্তি। তিনি সুযোগ পান, যেমনটি ছিল, তার পত্নীকে ব্ল্যাকমেইল করার, যিনি একটি কথোপকথন, যোগাযোগ শুরু করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন এবং ফলস্বরূপ, এটি পরবর্তীদের জন্য গুরুতর হতাশার দিকে পরিচালিত করে। শেষ পর্যন্ত, স্বামী / স্ত্রীরা অত্যন্ত বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, যা তাদের সম্পর্ককে ধ্বংস করে।
প্রায়শই নীরবতা একটি মুখোশ যা নিজের ভুল, দুর্বলতা, বাস্তবতার ভয়, দায়িত্বহীনতা এবং আরও অনেক কিছু স্বীকার করতে অক্ষমতাকে আড়াল করে। কিছু বিবাহের ক্ষেত্রে, এটি এমন পর্যায়ে আসে যে স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে একজন তার ভালবাসার কথা অন্যকে বলতে ভয় পায়, প্রতিক্রিয়ায় মরণঘাতী নীরবতা শুনতে চায় না।
যাইহোক, আপনি যে কোনও ক্ষেত্রে খালি শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন, অর্থহীন বাক্যাংশগুলি কেবল কিছু বলার জন্য বলা হয়। ভাসা ভাসা করবেন না। আমি এমন স্বামীদের সাথে দেখা করেছি যারা আত্মবিশ্বাসী ছিল যে তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করছে, যদিও তারা কেবল তুচ্ছ বা নিরপেক্ষ বিষয় নিয়ে কথা বলেছে, বাহ্যিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছে।
আমরা যদি সব সময় ঠিক থাকতে চাই, তাহলে যোগাযোগ হয় না।
আদেশ দেওয়ার সময়, আমরাও যোগাযোগ করি না।
যোগাযোগ মানে একে অপরের গ্রহণযোগ্যতা, সমান অধিকার ও দায়িত্ব, সমতা, বোঝাপড়া, সততা এবং সত্যের সাধনা।
যোগাযোগের অভাব
যখন স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যোগাযোগের সমস্যা দেখা দেয়, তখন সঙ্গীর প্রতি ভুল মানসিক মনোভাবের কারণে হতে পারে।
নিম্নলিখিত মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি প্রায়শই প্রকৃত যোগাযোগকে কঠিন করে তোলে।
সাধারণীকরণ প্রক্রিয়া
বিপরীত লিঙ্গের মনস্তত্ত্ব বোঝার ক্ষেত্রে কত বিভ্রম, কত সাধারণীকরণ দাম্পত্য জীবনে গভীর হতাশার দিকে নিয়ে যায়! উদাহরণস্বরূপ, অনেক পুরুষ মনে করেন যে কোনও মহিলা যদি আদর করতে এবং আদর করতে চান তবে এটি অগত্যা একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার ইচ্ছা নির্দেশ করে। অথবা অনেক মহিলা, তাদের অংশের জন্য, বিশ্বাস করেন যে পুরুষরা সক্রিয় এবং আত্মবিশ্বাসী মহিলাদের চেয়ে প্যাসিভ, অনিরাপদ, বশ্যতামূলক মহিলাদের বেশি পছন্দ করে।
এই বিষয়ে, যে সমস্ত মহিলারা পুরুষদের সাথে কাজ করতে অভ্যস্ত তারা খুব ভাল করেই জানেন যে তারা যখন তাদের সাথে সমান, স্বাচ্ছন্দ্যে, বন্ধুত্বপূর্ণভাবে যোগাযোগ করেন তখন তারা প্রতিরোধ করেন না এবং আক্রমণাত্মক হন না। আমি এমন অনেক স্বামীকেও দেখেছি, যারা তাদের স্ত্রীদের সাথে একসাথে কাজ করার সময়, তাদের স্ত্রীরা তাদের সাথে অহংকারপূর্ণ আচরণ করে, তাদের নিজস্ব শ্রেষ্ঠত্বের ধারনা নিয়ে, প্রায় ভয় দেখানো এবং হুমকির আশ্রয় নেওয়ার কারণে ভোগে।
একজন মহিলা যদি নিজের প্রতি সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসী হন এবং প্রেম করতে সক্ষম হন তবে তিনি জানেন যে তার স্বামী তাকে নিয়ে গর্বিত হবেন এবং তার সত্যিকারের বন্ধু হবেন।
দুর্ভাগ্যবশত, অনেক পত্নী সাধারণীকরণ করতে পছন্দ করেন যাতে নিজেদের এবং তাদের সঙ্গীর আত্মার দিকে নজর না দেয়। তারা আসলে ভালোবাসে না।
অভিক্ষেপ প্রক্রিয়া
অনেক লোক তাদের স্ত্রীর নিজের ত্রুটি, সমস্যা এবং অসুবিধাগুলি দেখতে থাকে। সাধারণত, আমরা অন্যদের বিরুদ্ধে যে অভিযোগগুলি করি তা সত্যিই আমাদের নিজেদের বিরুদ্ধে করা উচিত।
অস্বীকার প্রক্রিয়া
সত্য, গঠনমূলক যোগাযোগের ক্ষেত্রে আরেকটি বাধা দেখা দেয় যখন স্বামী/স্ত্রীর মধ্যে একজন তার নিজের ব্যক্তিত্বের অন্তর্নিহিত কোনো - বেশিরভাগ নেতিবাচক - বৈশিষ্ট্য, আচরণ বা পন্থাকে অস্বীকার করে। আমরা পরে এই বিষয়ে কথা হবে.
"জল্লাদ" প্রক্রিয়া
অনেক পত্নী ক্রমাগত তাদের সঙ্গী বিচার করার প্রবণতা. প্রতিটি শব্দ, প্রতিটি বাক্যাংশ, যোগাযোগের প্রতিটি প্রচেষ্টার উদ্দেশ্য অন্যকে কিছু সম্পর্কে দোষী বোধ করা। আমাদের পূর্ণ জীবন যাপনের নিজেদের অক্ষমতাকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য ন্যায়বিচারের জন্য এই উন্মত্ত অনুসন্ধান বন্ধ করা উচিত।
ন্যায়বিচার পুনরুদ্ধারের প্রয়োজনীয়তা স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যোগাযোগে এতটাই অপ্রতিরোধ্যভাবে প্রবেশ করে যে শেষ পর্যন্ত ক্রমাগত নিন্দা, পারস্পরিক অভিযোগ এবং ভুল বোঝাবুঝির কারণে একজন অন্যের উপর মানসিকভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।
ব্যবহারিক কারণ
এটা অবিশ্বাস্য মনে হয়, কিন্তু অনেক বিয়েতে, যখন স্বামী/স্ত্রীর মধ্যে একজন একটু একা থাকার বা এমন কিছু করার ইচ্ছা প্রকাশ করে যার মধ্যে রয়েছে ъতার ব্যক্তিগত স্বার্থের গোলক, অন্য প্রত্যাখ্যাত, পরিত্যক্ত, পরিত্যক্ত বোধ করে।
প্রায়ই, বিপরীতভাবে, প্রতিটি পত্নী ক্ষমতা তাদের খুঁজে বের করতে নিজস্ব স্থানতাদের সম্পর্কের পরিপক্কতা নির্দেশ করে।
যদি দুজন প্রেমিক বা স্বামী-স্ত্রী সব সময় সম্পূর্ণ ফিউশনের অবস্থায় থাকে, তাহলে তারা সূচক হিসেবে অবিরাম একসঙ্গে থাকাকে উপলব্ধি করে। সুস্থ সম্পর্ক; যখন প্রকৃতপক্ষে এটি নির্ভরতার জন্য পারস্পরিক প্রয়োজনের কথা বলে।
সত্যিকারের সুস্থ বিবাহে, প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব, স্বতন্ত্র স্থান খুঁজে পেতে পারে এবং করা উচিত। আসুন ভুলে গেলে চলবে না যে বিয়ে কোন দখল নয়, এক ব্যক্তির উপর অন্যের আধিপত্য নয়।
একটি সত্যিকারের বিবাহ উভয় পত্নীর ব্যক্তিগত সততা রক্ষা করে, গ্যারান্টি দেয় এবং বিকাশ করে। অতএব, এটি খুব সাধারণ মতামত মেনে চলা ভুল হবে যে স্বামী/স্ত্রীর ঘনিষ্ঠতা বেশি প্রয়োজন সে বেশি ভালোবাসে।
একভাবে বা অন্যভাবে, এই বিষয়ে দ্বন্দ্ব প্রায়শই স্বামী এবং স্ত্রীর মধ্যে পৃথক হওয়ার প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে মতবিরোধের কারণে দেখা দেয়। সাধারণত একজন পত্নী সর্বদা অন্যের চেয়ে বেশি চায়।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমি স্বামী এবং স্ত্রীকে এই বিষয়ে কথা বলার পরামর্শ দেব।
দুর্ভাগ্যবশত, একা থাকার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করা হয় না, সম্ভবত কারণ এটি নিন্দনীয় বা অনুপযুক্ত বলে বিবেচিত হয়। যাইহোক, এটি সম্পর্কে কথা বলা দরকার - খোলাখুলিভাবে, আন্তরিকভাবে এবং সততার সাথে, হুমকি বা ব্ল্যাকমেইল ছাড়াই। যেমন স্ত্রী খরচ করতে চাইলে বিনামূল্যে সময়তার বন্ধুদের সাথে, তিনি তার স্বামীকে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে তিনি এই বন্ধুদের মধ্যে কী খুঁজে পান, কী তাকে তাদের প্রতি আকর্ষণ করে এবং এই প্রশ্নটি উত্থাপন করবেন না যেন তিনি তার স্বামী থেকে দূরে থাকতে চান।
এখানে উল্লেখ করা উচিত যে স্বামীরা - প্রথা অনুসারে, ঐতিহ্য অনুসারে এবং কাজের কারণে - তাদের স্ত্রীদের চেয়ে বাড়ির বাইরে বেশি সময় কাটান।
আমি নিশ্চিত যে আপনার প্রয়োজনের কথা বললে প্রেমের সাথে একা থাকতে হবে \ ভদ্রভাবে, তাহলে পত্নী এটিকে বিপদ বা যোগাযোগের প্রত্যাখ্যান হিসাবে দেখবে না, তবে সবকিছু বুঝতে এবং গ্রহণ করবে।
বিচ্ছেদের সাথে জড়িত যন্ত্রণা আসলে হিংসা, অধিকার করার ইচ্ছা, একাকীত্বের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষমতার লক্ষণ। অন্য কথায়, অনেক স্বামী এবং স্ত্রী দূরে থাকাকালীন তাদের সঙ্গীর কার্যকলাপ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন কারণ তারা ভয় পায় যে তারা যদি তা করে তবে তারা এমন একজনের সাথে দেখা করতে পারে যে তাদের প্রলুব্ধ করবে এবং তাদের কাছ থেকে তাদের দূরে নিয়ে যাবে।
অন্যদিকে, যদি সহযোগিতাঅথবা খেলাধুলা একটি পুরুষ এবং একটি মহিলার মধ্যে উত্থান বাড়ে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক, তাহলে সমস্যাটি তাদের আত্ম-জ্ঞানের অভাব, মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক উন্নতি- উভয় পৃথকভাবে এবং আপনার স্ত্রীর সাথে একসাথে। বিবাহে, বিচ্ছেদের মুহূর্তগুলি উদ্দীপক হওয়া উচিত এবং স্বামীদের মধ্যে প্রেমের ধ্রুবক পুনর্নবীকরণে অবদান রাখা উচিত।
পর্যাপ্ত আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস আছে এমন স্বামী এবং স্ত্রীরা তুলনামূলকভাবে সহজেই বিচ্ছেদের সময়কাল উপলব্ধি করে। উল্টো যারা নিরাপত্তাহীন তারা তাদের হুমকি হিসেবে দেখে।
যদি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা না থাকে, যদি সে তার আধ্যাত্মিক জীবনযাপন না করে, তবে সে তার স্ত্রীর স্বাধীনতাকে দমন করতে আগ্রহী। শুধুমাত্র ব্যক্তিগত আত্ম-জ্ঞানের পথটি বোঝার দিকে নিয়ে যেতে পারে যে এই ক্ষেত্রে সমস্যাটি সেই অংশীদারের মধ্যে নয় যিনি তার ব্যক্তিত্ব উপলব্ধি করার চেষ্টা করছেন, তবে অংশীদারের কাছে তার নিজের অমীমাংসিত সমস্যার অভিক্ষেপে।
জন্য শর্ত ভাল যোগাযোগ
সত্য, প্রামাণিক যোগাযোগ কেবল তখনই সম্ভব যদি স্বামী-স্ত্রী মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে ওঠে। বিয়েতে স্বামী-স্ত্রীর জীবনে কোনো পরিবর্তন, পুনর্বিবেচনা, রূপান্তর না হলে তা বাস্তবায়ন করা কঠিন।
যখন আমরা ক্রমাগত শিকারের মত অনুভব করি তখন কোন যোগাযোগ নেই।
যখন আমরা সবসময় এবং শুধুমাত্র বিচার চাইতে চাই তখন কোন যোগাযোগ নেই।
আমরা যখন আমাদের জীবনসঙ্গীকে পরিবর্তন করতে চাই এবং নিজেদের ত্রুটি-বিচ্যুতির দিকে তাকাতে চাই তখন কোনো যোগাযোগ নেই।
যখন আমি আমার ম্যারেজ থেরাপি সেন্টারে ক্লায়েন্টদের তাদের পরিবর্তন করার জন্য উদ্যোগ নিতে পরামর্শ দিই বিবাহিত জীবন, যদিও তারা আমার সাথে একমত, তবুও তাদের আশা কম ভালো ফলাফল. বিশেষত সেই সমস্ত স্বামী / স্ত্রীদের জন্য যারা বহু বছর ধরে একত্রে বসবাস করেছেন, পারস্পরিক সম্পর্কের অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করা কঠিন। তারা একে অপরের জীবনে জড়িত নয় এবং শুধুমাত্র সন্তান এবং নাতি-নাতনি সম্পর্কে কথা বলে, কিন্তু তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে নয়। দীর্ঘ সময় একা থাকলে এই ধরনের স্বামী/স্ত্রী সাধারণত বিশ্রী বোধ করেন। যেন তারা একে অপরের সাথে কথা বলতে ভুলে গেছে।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমিও চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পেরেছি। কিন্তু এখানে এটি একেবারে প্রয়োজনীয় যে উভয় অংশীদার নিজেদের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা আবার শুরু করতে চায়।
নিজেকে শিকার হিসাবে কল্পনা করা এবং তাদের হতাশাবাদ, একগুঁয়েমি, কান্না বা বরফের নীরবতা থেকে সরে আসার পরিবর্তে, তাদের বাস্তবতার সাথে মিলিত হওয়া উচিত এবং অদূর ভবিষ্যতে সমস্যাগুলি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে তাদের অতীত ব্যর্থতাকে মেনে নেওয়া উচিত। অন্যদিকে, আমি সবসময় বলি যে অপরাধবোধ নয়, কর্মের কারণ নিয়ে আলোচনা করা ভাল।
যে সমস্ত স্বামী/স্ত্রী আমার উপদেশ অনুসরণ করেন এবং পরিবর্তনের দায়িত্ব নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাদের সম্পর্ক পরিবর্তন করেন, তারা তখন বিস্মিত হয়ে লক্ষ্য করেন যে তারা আলাদা, নতুন এবং শেষ পর্যন্ত জড়িত হয়েছেন। অতীত শুধুমাত্র একই ভুল পুনরাবৃত্তি এড়াতে পরিবেশন করা উচিত, এবং তারপর এটি পিছনে ছেড়ে দেওয়া উচিত. আপনি এটি ক্রমাগত আপনার চোখের সামনে রাখতে পারবেন না, কারণ এটি সমস্ত কার্যকলাপকে পঙ্গু করে দেয়।
অতএব, আপনাকে নতুন কিছু নিয়ে আসতে হবে, নতুন আগ্রহ উদ্ভাবন করতে হবে, ভ্রমণ করতে হবে, কোর্স করতে হবে, কনফারেন্সে অংশগ্রহণ করতে হবে, প্রদর্শনীতে অংশ নিতে হবে, নতুন বন্ধু তৈরি করতে হবে... এটি পুরানো ইচ্ছা, অপূর্ণ স্বপ্ন, অযৌক্তিক রেখে যাওয়াকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে।
তবে এর জন্য বিরক্তি, পারস্পরিক ক্ষোভ এবং প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা ত্যাগ করা প্রয়োজন। আমি বলছি না যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভুলে যান, তবে তাদের যেতে দিন। ঝগড়া, দ্বন্দ্ব, তুচ্ছ কর্মকাণ্ডের স্মৃতি কেবলমাত্র শীর্ষস্থান অর্জনের আরও প্রচেষ্টায় অবদান রাখে এবং প্রমাণ করে যে একজন সঠিক।
এই সব পিছনে ফেলে রাখা প্রয়োজন।
অবিলম্বে.
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক, ভুল বোঝাবুঝি এবং ভুল বোঝাবুঝিতে পূর্ণ, এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আমরা নিজেদের এবং আমাদের স্ত্রী উভয়কেই বিশ্বাস করা বন্ধ করি। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমি সাধারণ প্রতিশ্রুতি না করার পরামর্শ দিই, এই বা সেই আচরণের কারণ অনুসন্ধান না করে, কাজ করার দিকে এগিয়ে যান। দম্পতিরা তখনই আবার ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠবে যখন তারা তাদের কথা নয়, বরং একে অপরের প্রতি তাদের আচরণ পরিবর্তন করবে। ইতিবাচক, অনুগত, উন্মুক্ত কর্ম একটি জলবায়ু, প্রকৃত যোগাযোগের পরিবেশ তৈরি করবে।
স্বত্ব অর্জনের অনেক উপায় রয়েছে এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সেগুলি আলাদা। সত্যি কারের ভালোবাসাএকজন পত্নীকে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে অংশগ্রহণ বা যোগাযোগ করতে বাধ্য করা নয় - সে যা পছন্দ করে তা আমাদের গ্রহণ করা এবং তার প্রশংসা করা উচিত।
ইতিবাচক সামাজিক সম্পর্ক- এটি একটি নিষ্ক্রিয় ঘটনা নয়, তবে বিকাশ, সক্রিয় যোগাযোগ এবং কর্মের ফল। তারা স্বর্গের আদেশে বা সুযোগ দ্বারা বিনা কারণে দেওয়া হয় না। যদি আমরা অন্য কারো জন্য তাদের বাস্তবায়ন শুরু করার জন্য অপেক্ষা করি তবে সেগুলি বিদ্যমান থাকবে না।
ভালো যোগাযোগ হল কর্ম।
এটা একটা পছন্দ.
এটি প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত।
এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি আপনার স্ত্রীর কাছাকাছি হচ্ছে এবং তার আগ্রহের ক্ষেত্রে প্রবেশ করছে।
ভালো যোগাযোগ স্বার্থপরতার সাথে বেমানান। এটি নিজের জন্য নয়, অন্য ব্যক্তির বিবেচনায় নেওয়া হয়। এটি আমাদের প্রত্যেককে বোঝা, গৃহীত, গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী অনুভব করতে সহায়তা করে।
এর মানে আমাদের খুঁজতে হবে যা একত্রিত করে, বিভক্ত নয়। আমাদের মনে রাখতে হবে যে আমাদের জীবনসঙ্গীর কোন বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী আমাদেরকে শুরুতেই তার প্রতি আকৃষ্ট করেছিল, আমরা একসাথে কোন বই পড়ি, কোন ফিল্ম দেখেছি, কী কথোপকথন করেছি, কী ধরনের কথোপকথন করেছি। সাধারণ স্বার্থশিশুদের জন্মের আগে; এবং নিশ্চিত করুন যে এই সব আবার আমাদের আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের জন্য একটি সেতু হয়ে ওঠে।
এটা স্পষ্ট যে অর্জিত সমস্ত ফলাফল অকেজো বা ক্ষণস্থায়ী, স্বল্পমেয়াদী হয়ে উঠবে, যদি উভয় স্বামী/স্ত্রী মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক আত্ম-জ্ঞানের পথ অনুসরণ না করে।
কিভাবে এবং কি সম্পর্কে যোগাযোগ?
এই বিষয়ে, কোন সঠিক রেসিপি নেই। আমার অভিজ্ঞতা আমাকে বলে যে আপনাকে স্বতঃস্ফূর্ত, আন্তরিক হতে হবে, সত্য সহজভাবে এবং আন্তরিকভাবে বলতে হবে। আপনার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন। এই যথেষ্ট বেশী.
খোলামেলা হোন, ঝোপের চারপাশে মারবেন না, নিজেকে সৎ এবং নম্রভাবে প্রকাশ করুন। কথা না বলার চেষ্টা করুন," আপনার সঙ্গীর দ্বারা কন্ডিশন করা হচ্ছে। আপনি যা মনে করেন তা বলুন, খরচ যাই হোক না কেন। এবং তারপর অপেক্ষা করুন।
পত্নী উত্তর দিতে পারে বা নাও পারে, বা অন্য আকারে যোগাযোগ সমর্থন করতে পারে, কথায় নয়: অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, শরীরের অবস্থান, দৃষ্টি, হাসি, আলিঙ্গন সহ। সবকিছু সহজভাবে এবং স্বাভাবিকভাবে নিন। আপনার স্ত্রীর প্রতিক্রিয়ার একটি বিচক্ষণ বিশ্লেষণে যাবেন না - এটি যোগাযোগকে ধ্বংস করবে। আপনার অনুভূতি প্রকাশে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
কখন যোগাযোগ করতে হবে?
সর্বদা. যোগাযোগ করার জন্য কোন পছন্দের সময় নেই। আমার পদ্ধতি অনুসারে, স্বামী / স্ত্রীদের একে অপরের সাথে সবকিছু শেয়ার করা উচিত। এটি ঘটতে পারে যে একটি কঠিন কথোপকথনের সময়, যখন নেতিবাচক কথা বলা হয়, তখন আপনি ভিতরে ইতিবাচক কিছু অনুভব করেন। এটা ভাল. এই অনুভূতি নিজের কাছে রাখবেন না, প্রকাশ করুন! একটি মনোরম শব্দ, একটি ইতিবাচক মূল্যায়ন বা ঝগড়ার সময় সম্মানের অভিব্যক্তির চেয়ে স্নেহ এবং ভালবাসার ভাল প্রমাণ আর নেই। এটি সবচেয়ে বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ যে স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে সম্পর্কের পুনরুজ্জীবনের সম্ভাবনা রয়েছে।
যদি স্বামী/স্ত্রী একে অপরের সাথে সবকিছু ভাগ করে নেয় (এবং এটি শত শত এবং শত শত পুনরুদ্ধার করা বিয়েতে দেখানো হয়), তাহলে নেতিবাচক দিকগুলি ধীরে ধীরে বিলীন হয়ে যায় এবং উভয় অংশীদারই "আত্মীয়তার মহান অনুভূতি অনুভব করে, একে অপরের কাছে খোলার জন্য আর ভয় পায় না এবং , অবশেষে, সত্যিই মুক্ত বোধ.
আমার থেরাপি সেন্টার যোগাযোগ শেখায়. নিম্নলিখিত ব্যায়াম এবং প্রশ্নগুলি আপনাকে যোগাযোগের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে। যোগাযোগ করতে শেখা সহজ নয়, এর জন্য নিজের এবং আপনার স্ত্রীর প্রতি প্রচেষ্টা এবং বিশ্বাসের প্রয়োজন, তবে এটি প্রচেষ্টার মূল্য।
আপনার একসাথে এই ব্যায়াম করা উচিত। যদি তোমাদের মধ্যে কেউ কোনো কিছুতে রাজি না হয়, তবে তা একা করা কোনো কাজে আসবে না। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতি সত্যিই কী অনুভব করেন।
কল্পনা করুন যে আপনি শীঘ্রই মারা যাচ্ছেন। আমি জানি আমার কথাগুলি আপনার কাছে অদ্ভুত মনে হবে, কিন্তু আমার থেরাপিতে এটি সর্বদা কাজ করেছে। মনোনিবেশ করুন এবং গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন যে আধ ঘন্টার মধ্যে, সর্বাধিক এক ঘন্টার মধ্যে আপনি চলে যাবেন। টেপ রেকর্ডার চালু করুন এবং সম্পূর্ণ স্বাধীনভাবে কথা বলুন। মৃত্যুর আগে খুব কম সময় বাকি আছে, অল্প সময়ের মধ্যে আপনি চিরতরে চলে যাবেন - আপনি এখন আপনার স্ত্রীকে কী বলতে চান?
তুমি তাকে নিয়ে যা ভাবছ সবই বলেছ। এবং এখন - শব্দগুলি মিস না করে, ভয়, অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা, জটিলতা এবং খারাপ অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে (সর্বশেষে, এগুলি আপনার শেষ শব্দ, মৃত্যু পথে) - দ্রুত নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিন:
আপনি আপনার স্ত্রী সম্পর্কে সত্যিই কেমন অনুভব করেন?
তিনি আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন বলে আপনি মনে করেন?
আপনি আপনার স্ত্রীকে কি ক্ষমা করবেন?
তুমি কি চাও সে তোমাকে ক্ষমা করুক?
আপনি কোন সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না?
আপনি যদি বেঁচে থাকতেন তবে আপনি কোন সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হতেন?
সত্যি কথা বলতে কি এই সমস্যাগুলো সমাধান করতে পারছেন না কেন?
আপনি এখনও সময় থাকলে কেন কিছু সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম হবে?
অনুশীলন শেষ করার পরে, আপনার স্ত্রী ছাড়া রেকর্ডিং শুনুন। আপনি যা শুনছেন তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন। এমনকি আপনি এই কাজের জন্য একটি পুরো দিন আলাদা করে রাখতে পারেন। এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আসলে কে বা হতে পারেন এবং যেহেতু এটি শুধুমাত্র একটি অনুশীলন ছিল, আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি ভবিষ্যতে কী করতে পারেন। অনুশীলনটি আপনাকে দেখিয়েছে, আপনি যে উত্তরগুলি দিয়েছেন তার মাধ্যমে, আপনি আসলে কী এবং আপনার জীবনসঙ্গী সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভব করেন।
তারপর আপনি যা শুনেছেন তা আপনার স্ত্রীর সাথে আলোচনা করুন। যোগাযোগের সুবিধার্থে বা সঠিক দিকনির্দেশনা দিতে, আপনি উত্তর দিতে পারেন পরবর্তী প্রশ্ন:
মৃত্যু আপনার খুব কাছাকাছি ছিল তা কল্পনা করে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন?
আপনি কেন মনে করেন আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে অক্ষম? স্বাভাবিক অবস্থা?
তারপরে আপনার প্রত্যেককে, স্বতন্ত্রভাবে, আপনি সাধারণত কীভাবে যোগাযোগ করেন এবং আপনি যে পরিস্থিতিটি কল্পনা করেছিলেন তাতে আপনি কীভাবে যোগাযোগ করেন সে সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন।
আপনার স্ত্রী আপনাকে যা বলেছে তা শুনে আপনি এখন কী ভাবছেন?
আপনি কি দুঃখিত নাকি খুশি?
সাধারণ পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে কী আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে?
এখন যেহেতু আপনি এই অনুশীলনটি করেছেন, আপনি কি আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে আপনার সমস্ত অনুভূতি জানাতে গুরুত্ব সহকারে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বোধ করছেন?
যোগাযোগের অক্ষমতা
ভিতরেযে কেন্দ্রগুলিতে আমার পদ্ধতি অনুশীলন করা হয় সেগুলি এই সমস্যা সমাধানে ভাল ফলাফল অর্জন করেছে।
যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে, এমনকি সেরাগুলিও, এমন সময় আসে যখন আমাদের নিজেদেরকে টেবিলে রাখার ইচ্ছা থাকে না বা আমাদের স্ত্রী আমাদের কী বলতে চাইছেন তা আমরা ভুল বোঝার প্রবণতা করি। প্রায়শই এই ধরনের ক্ষেত্রে সবকিছু সহজ করার জন্য কিছু কৌশল ব্যবহার করা যথেষ্ট।
আমার কেন্দ্রে, ভাল গোষ্ঠীগত কাজের পরে, আমি স্ত্রীদেরকে একটি শান্ত, শান্ত, নির্জন কোণ খুঁজে পেতে নিম্নলিখিত অনুশীলনটি করার পরামর্শ দিই। একবার আপনি একে অপরের সাথে একা হয়ে গেলে, আপনার প্রত্যেককে আলাদাভাবে তিনটি বিষয় লিখতে বলুন যা বিশেষভাবে আপনার উদ্বেগজনক এবং যে বিষয়ে আপনি আপনার স্ত্রীর মতামত জানতে চান। থেরাপির এই পর্যায়ে, আমি এমন বিষয়গুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি যেগুলি আপনি আগে থেকে জানেন তা সংঘর্ষ, একটি গুরুতর মতবিরোধ সৃষ্টি করবে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি অগভীর বা তুচ্ছ বিষয় বেছে নেবেন।
এখন এই সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনার দিকে এগিয়ে যান - একে একে, একেক দিকে। মেজাজ শিথিল এবং শান্ত হওয়া উচিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, টেপে সবকিছু রেকর্ড করুন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনি যে সঠিক তা প্রমাণ করতে বা পুরানো বিল পরিশোধ করতে এই অনুশীলনটি করছেন না। আপনি এখানে আবার শিখতে এবং একে অপরকে যোগাযোগ করতে শেখান, কিছু প্রদর্শন করতে নয়। তাই আপনি যদি আপনার স্ত্রীর কথার সাথে একমত না হন তবে তর্ক বাড়াবেন না। আপনার স্ত্রী যখন এইভাবে কথা বলেন, যুক্তি দেন, তার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করেন তখন আপনার মধ্যে কী ঘটছে তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিক্রিয়া কোথা থেকে আসছে তাও বোঝার চেষ্টা করুন। অনেক দূর থেকে? ছোটবেলা থেকে? হতে পারে আপনার জীবনসঙ্গী আপনাকে এমন কিছু ব্যক্তির কথা মনে করিয়ে দেয় যে আপনার কাছে অপ্রীতিকর ছিল বা যাকে আপনি শৈশবে বা জীবনে ভয় পেয়েছিলেন। কৈশোর?
আপনার পত্নীর যদি যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন:
আপনি এই বাক্যাংশ দিয়ে কি বলতে চেয়েছিলেন?
কেন এটা আপনার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ?
আমি আপনার জন্য কি করতে পারি?
তুমি কি আমাকে তোমাকে খুশি করতে দেবে?
আপনি যখন উপরোক্ত বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করেছেন, একে অপরকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, তখন অন্তত আধা ঘন্টা বিরতি নিন, এই সময় প্রত্যেক ব্যক্তি হাঁটতে, পড়তে বা নিজের ব্যবসা করতে পারে। তারপরে আপনাকে আবার দেখা করতে হবে এবং একসাথে রেকর্ডিং শুনতে হবে। শোনার সময়, কিছু বলবেন না, টেপ বন্ধ করবেন না, তবে প্রতিটি মুহূর্ত নোট করুন যেগুলি সম্পর্কে আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলতে চান। আপনি কয়েকবার রেকর্ডিং শুনতে পারেন. তারপর আলোচনা করুন।
যদি সম্ভব হয়, ঝগড়া শেষ না করার চেষ্টা করুন। তবে এমনটা ঘটলেও আতঙ্কিত হবেন না। নীরব থাকার চেয়ে আপনি যা মনে করেন তা শান্তভাবে এবং শান্তভাবে বলা ভাল। আমরা প্রায়ই ঝগড়া করি কারণ আমরা মুখ খুলতে ভয় পাই, আমাদের স্ত্রীর প্রতিক্রিয়াকে ভয় পাই, ব্যথা সৃষ্টি করতে বা অনুভব করতে ভয় পাই।
এই পরিস্থিতিতে ভুলে যাবেন না যে বিবাহে আপনার সন্দেহ প্রকাশ করা প্রয়োজন, যা আপনার কাছে অস্পষ্ট বা কষ্টের কারণ সে সম্পর্কে কথা বলা প্রয়োজন; এবং প্রত্যাখ্যান বা বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে দুঃখ, নার্ভাসনেস বা ক্রোধের অভিব্যক্তিগুলি উপলব্ধি করবেন না।
আপনাকে সবসময় গুরুত্বপূর্ণ বার্তা শেয়ার করতে হবে না, তবে আপনাকে সবকিছু শেয়ার করতে হবে।
যোগাযোগ স্বতঃস্ফূর্ত হওয়া উচিত
আমাদের সকলেরই স্বতঃস্ফূর্ত হওয়ার ক্ষমতা আছে। সবচেয়ে সফল বিবাহ হল যেগুলিতে স্বামী/স্ত্রী স্বাভাবিকভাবে এবং স্বাধীনভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করে। আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে হবে, শিথিল হতে হবে, ভয় পাবেন না এবং ঝুঁকি নেওয়ার সাহস থাকতে হবে। আমাদের যদি লুকানোর কিছু না থাকে, তাহলে আমরা স্বস্তিতে থাকি।
নিজেদের এবং একে অপরের সাথে স্বতঃস্ফূর্ত হওয়ার অর্থ হল সত্যিকারের বিবাহিত হওয়া, সবকিছু ভাগ করে নেওয়া - ভাল এবং খারাপ, ভাল এবং মন্দ; এর অর্থ জড়িত হওয়া, ঘনিষ্ঠ হওয়া, এক হয়ে যাওয়া, বাকি দুটি স্বাধীন ব্যক্তি থাকা।
আমার পদ্ধতি অনুসারে, এই পর্যায়ে আপনাকে দুটি প্রশ্নাবলীর উত্তর দিতে হবে, যা আপনাকে আপনার স্বতঃস্ফূর্ততা দেখাতে এবং এটি প্রয়োগ করতে সহায়তা করবে একসাথে জীবন, বিবাহিত। আমরা যদি নিজের সাথে ভাল বোধ করি তবে আমরা স্বতঃস্ফূর্ত হয়ে উঠতে পারি। এই প্রশ্নগুলির উত্তর স্বামী-স্ত্রীর উভয়েরই লিখিতভাবে দেওয়া উচিত, তবে প্রত্যেকে আলাদাভাবে। আপনাকে দ্রুত উত্তর দিতে হবে এবং প্রথমে যা মনে আসে তা লিখতে হবে।
প্রশ্নপত্র এ
আমি নিজের সম্পর্কে কি পছন্দ করি না?
আমি আমার স্ত্রী সম্পর্কে কি পছন্দ করি না?
আমাদের সম্পর্কের বিষয়ে আমি সবচেয়ে বেশি কী পছন্দ করি?
আমাদের সম্পর্ক যখন কাজ করে না তখন আমি কী ভাবি?
আমি কি মনে করি যে আমি আমার স্ত্রীকে আমাকে প্রভাবিত করার অনুমতি দিচ্ছি? কেন?
আমাদের সম্পর্কের কোন পয়েন্টে আমি সবচেয়ে খারাপ অনুভব করি?
আমাদের সম্পর্কের কোন পয়েন্টে আমি আমার সেরা অনুভব করি?
আমি কি মনে করি আমি আমার স্ত্রীর সাথে প্রেম করছি?
আমি কি তাকে/তাকে সে হিসাবে গ্রহণ করি?
প্রশ্নপত্র বি
এই অনুশীলনটি টেপে রেকর্ড করা আবশ্যক।
প্রতিটি পত্নী অন্যকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যা সে নিজেই উত্তর দিয়েছিল। একটি সময়ে একটি করে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, প্রতিটি দিকে একটি করে। শুধু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - তাদের নিজেকে উত্তর দিতে হবে না, মন্তব্য বা কৌতুক করা. কোনো অবস্থাতেই এমন উত্তর দেখাবেন না যা আপনি নিজেই লিখিতভাবে দিয়েছেন।
যখন আপনার প্রতিক্রিয়া জানানোর পালা, আপনি আপনার আত্মায় যা অনুভব করেন তা মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং উচ্চস্বরে প্রকাশ করুন। এইভাবে আপনি বুঝতে পারবেন কোন প্রশ্নগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি বিভ্রান্ত করে বা চিন্তিত করে। আপনি এটিও দেখতে পাবেন যে আপনি তাকে ছাড়া যে উত্তরগুলি লিখেছেন সেই একই উত্তর আপনার স্ত্রীর উপস্থিতিতে আপনার মনে আসে কি না।
লক্ষ্য করুন যখন আপনি ভয়, লজ্জা, বিভ্রান্তি, প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষমতা, অযোগ্যতার অনুভূতি, অপরাধবোধ, ভুল ইত্যাদি অনুভব করেন এবং আপনার স্ত্রীর কাছে এই বিষয়গুলি প্রকাশ করেন।
তারপর একসাথে টেপটি শুনুন এবং একে অপরকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
আপনি কখন ভাল অনুভব করেছেন: লিখিত বা মৌখিকভাবে উত্তর দিচ্ছেন?
আপনি কিছু লুকান? কেন?
আপনি যখন লিখিতভাবে উত্তর দিলেন তখন আপনার কেমন লাগলো? মৌখিকভাবে কি?
আমার চেয়ে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার মতো কেউ আছে কি? কেন?
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে, অন্যান্য সমস্ত ব্যায়ামের মতো, আপনাকে অবশ্যই আন্তরিক হতে হবে।
আমি সাধারণত স্বামীদের পরামর্শ দিই যারা তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে অক্ষম তাদের একটি চিঠির আকারে ধরার চেষ্টা করার জন্য।
এই বিষয়ে, আমি শব্দ এবং আচরণে একটি বিতর্কিত স্বন, চাপ বা আক্রমণাত্মকতা ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না। যদি সম্ভব হয়, সবকিছু বলার চেষ্টা করুন, তবে ধৈর্য ধরে এবং শান্তভাবে। এইভাবে আপনার চিন্তা আপনার সঙ্গীর কাছে আরও দ্রুত পৌঁছাবে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনকে আরও ভালভাবে পরিবেশন করবে। আমি অনেক স্বামী-স্ত্রীকে দেখেছি যারা একে অপরকে এত আক্রমণাত্মকভাবে সত্য বলেছে, এমন একটি বিতর্কিত মনোভাবের মধ্যে যে এটি একটি ঝগড়ার মধ্যে শেষ হয়েছিল এবং তারা যা বলা হয়েছিল তার বিষয়বস্তু দ্বারা নয়, তারা যে সুরে কথা বলেছিল তার দ্বারা একে অপরকে আঘাত করেছিল।
বিয়েতে খেলার দরকার নেই। আপনার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করার সময়, আপনাকে প্রথমে একটি স্ব-পরীক্ষা করা উচিত, আপনি যা বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে বিবেকের একটি সমালোচনামূলক পরীক্ষা করা উচিত। মধ্যে ভালবাসার মানুষশব্দগুলি খুব ওজন বহন করে: তারা আনন্দ দিতে পারে, কিন্তু তারা আঘাত এবং ধ্বংস করতে পারে।
আপনার সঙ্গী যখন কথা বলছে এবং তার আত্মা ঢেলে দিচ্ছে তখন কখনও বাধা না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পালার জন্য ধৈর্য সহকারে অপেক্ষা করুন এবং তারপরে শান্তভাবে আপনি যা মনে করেন তা বলুন, খরচ যাই হোক না কেন।
আপনি যদি আপনার স্ত্রী যে পয়েন্টটি করেছেন তা পুরোপুরি বুঝতে না পারলে, তাকে এটি পুনরাবৃত্তি করতে বলতে ভয় পাবেন না। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নম্র হন; অন্যথায় আপনি - এমনকি অসচেতনভাবে - ক্ষমতা, প্রতিযোগিতা, অসমতা এবং তাই গভীর অনৈক্যের পরিবেশ তৈরি করার ঝুঁকি নেবেন।
আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে আপনি আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে কী চান এবং তিনি আপনার কাছ থেকে কী চান; আপনার এবং তার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কী দায়িত্ব নিতে পারেন এবং তিনি কী নিতে পারেন ইত্যাদি।
কিছু লোক আমাকে আপত্তি করে এবং বলে যে যদি সবকিছু পরিষ্কার হয়ে যায়, তাহলে বিয়ে তার রোমান্স হারাবে।
এটা ভুল. বিপরীতে, এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতি দেবে। প্রেমে পড়ার পর্যায়ে অবমূল্যায়ন, রহস্য, অলীকতা, আদর্শিকতা এবং বাস্তবতা থেকে প্রস্থান করুন, যা দরকারী হলেও, প্রকৃতিতে ক্ষণস্থায়ী এবং প্রতারণামূলক।
যে কোন বিবাহিত দম্পতিআপনি একটি তরুণ পরিবার বা একটি অভিজ্ঞ এক আছে কিনা তা সত্ত্বেও, জীবনের অসুবিধা আছে, যা সম্ভাব্য কারণসংঘর্ষ মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের মতে, 80-85% পরিবারে, দ্বন্দ্ব ক্রমাগত ঘটে। তাদের ঘটনার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সম্পর্কের মধ্যে স্বার্থপরতা;
- একে অপরের প্রতি অসম্মান;
- মনোযোগ, যত্ন, স্নেহ এবং স্বামীদের মধ্যে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের অভাব;
- যৌন অসন্তুষ্টি;
- আসক্তি খারাপ অভ্যাসবা আসক্তি;
- আর্থিক মতবিরোধ;
- পার্শ্ববর্তী পারিবারিক পরিবেশে অসন্তুষ্টি;
- ব্যাভিচার
- বিনোদন, আগ্রহ এবং সাধারণভাবে জীবন সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত।
আরও অনেক কার্যকারণ রয়েছে যা প্রভাবিত করে পারিবারিক জীবন. যাই হোক না কেন, পারিবারিক দ্বন্দ্বের ভিত্তি হল অংশীদারদের মনস্তাত্ত্বিক অশিক্ষা। সুখী দাম্পত্য জীবনের চাবিকাঠি হল স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্ক। তাদের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিকভাবে দক্ষতার সাথে নিজের তৈরি করার ক্ষমতা রয়েছে দৈনন্দিন সম্পর্কএবং যোগাযোগ এবং এর মাধ্যমে কেবল দ্বন্দ্ব প্রতিরোধ করে।
সংলাপের আকারে সমস্যা ও মতপার্থক্য নিয়ে আলোচনা করা প্রয়োজন।শুধুমাত্র কথা বলার জন্য প্রস্তুত হওয়া নয়, আপনার স্ত্রীর কথা শোনা ও শোনাও গুরুত্বপূর্ণ। পার্থক্যটি কেবল এটিই নয় যে একজন অন্যকে কথা বলার সুযোগ দেয়, তবে "প্রতিপক্ষের" দ্বারা যা বলা হয়েছিল তা নোট নেওয়া এবং ব্যাপকভাবে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করে।
জয়ের ইচ্ছা ত্যাগ করুন. প্রায়শই, পরিস্থিতি থেকে একটি গঠনমূলক উপায় খুঁজে পাওয়া যায় না শুধুমাত্র কারণ প্রতিটি পত্নী অন্যের স্বার্থকে উপেক্ষা করে, একমাত্র ডানে থাকতে চায়।
ভূমিকার আধিপত্য বিতরণ করুনন্যায্য এবং সমানভাবে. অন্যায্য ও অসম বণ্টন পারিবারিক ভূমিকা- এটি সংঘর্ষের একটি সরাসরি পথ।
- আরও পড়ুন-
সাধারণ নিয়ম
সুতরাং, আসুন স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে দ্বন্দ্ব-মুক্ত যোগাযোগের জন্য 15টি মৌলিক নিয়ম তুলে ধরি:
- কোন কাজের জন্য কাউকে তিরস্কার করবেন না।
- শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি প্রদর্শনের প্রয়োজন নেই।
- আপনি নিজের চেয়ে আপনার সঙ্গীর কাছে বেশি দাবি রাখতে পারবেন না।
- এমনকি সমালোচনার মধ্যেও, অপমান ও অপমানের কাছে নত হবেন না।
- যদি আপনার পত্নী পরামর্শ না চান, তাহলে আপনার বিরত থাকা উচিত।
- আপনার সঙ্গী এবং তার মতামতকে সম্মান করুন।
- কথা বলার সুযোগ দিন।
- আপনার জীবনসঙ্গীর পরিবর্তে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন আপনার স্ত্রীর সাথে নয়।
- বন্ধুত্বপূর্ণ হতে চেষ্টা করুন এবং আরো প্রায়ই হাসুন।
- মনোযোগ এবং যত্ন দেখান. তাদের বিবাহের স্থায়ী অংশ হওয়া উচিত।
- খোলাখুলিভাবে অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হন, কিন্তু একই সময়ে হস্তক্ষেপ করবেন না। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ স্বাধীনতার অনুমতি দিতে হবে।
- একে অপরের শক্তির প্রশংসা করুন।
- সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা রোধ করে মানসিক দূরত্ব হ্রাস করুন।
- অন্য পত্নীর বিষয়ে আগ্রহ দেখান, তাদের অবস্থা সম্পর্কে অবহিত করার চেষ্টা করুন।
- এবং সবশেষে, সর্বোপরি ধৈর্য!
মনে রাখবেন, পারিবারিক সুখ তখনই বিদ্যমান যেখানে একে অপরের মর্যাদাকে সম্মান করা হয়। একে অপরকে সম্মান করুন এবং প্রশংসা করুন, সম্পর্কের বিকাশে অবদান রাখুন এবং তারপরে আপনার পরিবার সবকিছু পাবে সংঘর্ষের পরিস্থিতি, যে কোন কঠিন পরিস্থিতিতে সমর্থন এবং সমর্থন হয়ে উঠছে!
যোগাযোগের মধ্যে শিষ্টাচার এবং উত্সাহের কী ঘটে? বিবাহিত মানুষসময়ের সাথে সাথে? কথোপকথনের মধ্যে আগের কোমলতা এবং অদ্ভুততা অদৃশ্য হয়ে যায় কারণ লোকেরা একে অপরের সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে। তাহলে কেন আমরা বছরের পর বছর ধরে পরিচিত বন্ধুদের সাথে এভাবে কথা বলি না? আমাদের সঙ্গী কি সম্মান, উদ্যম এবং প্রতিশ্রুতির কম যোগ্য হয়ে উঠেছে যখন আমরা আজীবন সঙ্গী হিসেবে বেছে নিয়েছি তাদের ছাড়া আর কে সবচেয়ে বেশি প্রাপ্য?
সুখী মুসলিম পরিবারের রহস্য হল তারা কথা বলে সেরা বন্ধু, এবং ভিতরে ভাল সময়, এবং অসুবিধার সময়। যখন সবকিছু ঠিক থাকে, তখন তারা একে অপরকে বলার অপেক্ষায় থাকে যে তাদের দিনটি কেমন গেল, কৌতুক করুন, হাসুন এবং তাদের ধারণাগুলি ভাগ করুন, ফ্লার্ট করুন, প্রশংসা করুন এবং একে অপরের মতামত শুনুন। সুখী মুসলিম পরিবারগুলি আল্লাহর রাসূল (সাঃ) তাঁর স্ত্রীদের সাথে যেভাবে কথা বলেছেন তার উদাহরণ মূর্ত করে।
বর্ণিত আছে যে, আয়েশা রাদিয়াল্লাহু আনহু বলেছেন:
“(একবার) রাসূলুল্লাহ (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম) আমাকে বললেনঃ “সত্যিই আমি জানি তুমি কখন আমার প্রতি সন্তুষ্ট এবং কখন আমার প্রতি রাগান্বিত হও”। আমি জিজ্ঞেস করলাম, "আপনি এটা কিভাবে জানেন?" তিনি উত্তর দিলেন: "যখন আপনি আমার প্রতি সন্তুষ্ট হন, আপনি বলেন: "না, আমি মুহাম্মদের প্রভুর শপথ করছি!" এবং আপনি যখন রাগান্বিত হন, তখন আপনি বলেন: "না, আমি ইব্রাহিমের প্রভুর শপথ করছি!" আমি বললাম, হ্যাঁ, তবে আল্লাহর কসম, হে আল্লাহর রাসূল, আমি আপনার নাম ছাড়া আর কিছুই পরিবর্তন করব না।
যে দম্পতিরা তাদের যোগাযোগকে সঠিকভাবে গঠন করতে শিখেছে তারা বিবাহে ঘটে যাওয়া অনেক সমস্যা এবং চাপকে এড়িয়ে চলে। কারণ তারা পরিবর্তন করতে পারে মানসিক অবস্থাআপনার বক্তৃতা বা শব্দের স্বর পরিবর্তন করে আপনার স্ত্রী। খুশি এবং প্রেমময় পরিবারতারা কখনই তাদের একে অপরকে অযোগ্য নামে ডাকতে দেয় না যখন তারা আঘাত পায় বা তাদের মনে হয় যে তাদের জীবনসঙ্গী ভুল। দ্বন্দ্বের সময় তারা একে অপরকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে ভুলে যায়, যা সুখী দাম্পত্যের চাবিকাঠি।
বিশ্বখ্যাত মতে পারিবারিক মনোবিজ্ঞানীজন গটম্যান, তিনি তাদের কথা বলার মাধ্যমে 90% নির্ভুলতার সাথে একটি পরিবারের ভবিষ্যত নির্ধারণ করতে পারেন। পারিবারিক কল্যাণের বিশ্লেষণ স্বামী-স্ত্রীর কথোপকথন শোনার মধ্যে থাকে। তার গবেষণা অনুযায়ী ৩টি বিপজ্জনক প্রজাতিযোগাযোগ যা একটি বিবাহ ধ্বংস করতে পারে:
1. সমালোচনা।
আপনার স্ত্রীকে ধ্বংসাত্মক প্রতিক্রিয়া এবং সুপারিশ প্রদান এবং তাদের চরিত্রের উপর কঠোর আক্রমণের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আপনি যখন সমালোচনা করেন, আপনি আপনার স্ত্রীর ত্রুটিগুলি নির্দেশ করেন, যার ফলে তাকে অপরাধী মনে হয়। ক্রমাগত সমালোচনার ফলে স্বামী/স্ত্রী একে অপরের থেকে শীতল হয়ে যায় এবং দূরত্ব বজায় রাখে। ফোকাস করার চেষ্টা করুন ভাল গুণাবলী, তাদের প্রশংসা করুন এবং প্রশংসা করুন, তাদের প্রশংসা করুন, এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি আপনার স্ত্রীকে আরও ভাল হতে সাহায্য করতে পারেন। খুব নম্রভাবে এবং উপদেশ আকারে ত্রুটিগুলি উপস্থাপন করুন।
খারাপ যোগাযোগের উদাহরণ: "আপনি অলস। আপনি নিজের পরে পরিষ্কার করবেন না।"
ভালো যোগাযোগের উদাহরণ: "বাড়ির কাজগুলো চালিয়ে যাওয়া আমার পক্ষে কঠিন, আমি খুব ক্লান্ত। আপনি যদি নিজের পরে পরিষ্কার করেন তবে এটি আমাকে অনেক সাহায্য করবে।"
2. অসম্মান এবং অবহেলা।
আপনি যদি আপনার পত্নীকে কল করেন, অপমান করেন বা উপহাস করেন, তাহলে আপনি মৌখিকভাবে তাদের গালি দিচ্ছেন এবং অসম্মান দেখাচ্ছেন। এটি আপনাকে কোথাও নিয়ে যাবে না। একে অপরের প্রতি অভদ্রতা একবার এবং সর্বদা আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে, কারণ আমরা আমাদের কাছের লোকদের কাছ থেকে অভদ্রতা আশা করি না। এমনকি একটি রসিকতা হিসাবে অভদ্র হতে এড়িয়ে চলুন. আপনার স্ত্রীর সাথে সর্বদা যথাযথ সম্মানের সাথে আচরণ করুন।
খারাপ যোগাযোগের উদাহরণ: "আপনি এত অগোছালো, এমনকি কুকুরটিও আপনার চেয়ে পরিষ্কার। তোমার সাথে যেতে আমার লজ্জা লাগছে।"
ভালো যোগাযোগের উদাহরণ: “আমি তোমাকে কিনেছি সেই শার্টে তোমাকে অনেক সুন্দর লাগছে। আমাকে তোমার জন্য তাকে স্ট্রোক করতে দাও?"
3. প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা।
যখন কোনো সমস্যা হয়, আপনি কি সবসময় আপনার স্ত্রীকে দোষারোপ করেন? আপনি কি সবসময় শিকার? আপনি যদি কখনও আপনার কর্মের দায়ভার গ্রহণ না করেন তবে আপনি রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠেন, যার কারণে আপনি ক্রমাগত অজুহাত তৈরি করেন এবং যখন আপনি দোষ করেন তখন স্বীকার করেন না। আপনি সম্পর্কের মধ্যে বৃদ্ধি না.
দুর্বল যোগাযোগের উদাহরণ: "এটা আমার দোষ নয় যে আমরা ভাড়া দিইনি। আপনি কখনই দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না বা আমাকে স্মরণ করিয়ে দেবেন না। আপনি যদি আরও চটপটে হতেন তবে আমাদের এমন সমস্যা হত না।"
ভাল যোগাযোগের উদাহরণ: "এটা আমার দোষ যে আমরা সময়মতো অর্থ প্রদান করিনি। ভবিষ্যতে যাতে এ ধরনের সমস্যা না হয় সেজন্য আমাদের এই দায়িত্বগুলো বণ্টন করতে হবে।”
আমি সবসময়ই এই মত পোষণ করেছি যে পুরুষ এবং মহিলাদের মনোবিজ্ঞান খুব আলাদা এবং তাদের নিজেদের, তাদের সঙ্গী এবং তাদের চারপাশের জগত সম্পর্কে তাদের উপলব্ধির গভীর পার্থক্যই বেশিরভাগ বৈবাহিক দ্বন্দ্বের প্রকৃত কারণ।
সত্য যে লোকেরা দিনের পর দিন একসাথে বসবাস করে তাদের বিভিন্ন মনস্তত্ত্ব অনিবার্যভাবে দুঃখকষ্ট, অসহিষ্ণুতা, অনৈক্য এবং স্বামীদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি বাড়িয়ে তোলে।
অতএব, প্রথমত, আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে বিবাহ সর্বদা এবং যে কোনও ক্ষেত্রে একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা, সংকট, দ্বন্দ্ব এবং সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। সবচেয়ে বুদ্ধিমান জিনিসটি হবে বিবাহিত জীবনের পথে যাত্রা করা এবং একসাথে বসবাস শুরু করা, বিপরীত লিঙ্গের একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন, যার চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণ ভিন্ন, বিভিন্ন চাহিদা, আশা, স্বপ্ন এবং ইচ্ছা
আমার পদ্ধতি অনুসারে, যোগাযোগ হল একমাত্র মাধ্যম যা স্বামী/স্ত্রী নিজেদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা, সম্পর্ক এবং বোঝাপড়া তৈরি এবং বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারে।
এই একমাত্র জিনিস যা একটি বিবাহ টিকে থাকতে সাহায্য করবে।
আমি বলতে চাচ্ছি শুধুমাত্র মৌখিক যোগাযোগ নয়, যদিও এটি সাধারণত প্রাধান্য পায়, তবে অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, শরীরের ভঙ্গি, আচরণ, নির্দিষ্ট পদ্ধতি, কণ্ঠস্বরের মাধ্যমেও যোগাযোগ... আমরা প্রায়শই সদয় বা আনুষ্ঠানিকভাবে অনবদ্য শব্দ বলি, কিন্তু কিছু - কি - লক্ষণ , ছায়া গো, ভয়েস মড্যুলেশন, দৃষ্টি - আমাদের দূরে দিন এবং আমরা সত্যিই কি অনুভব করি তা প্রকাশ করুন৷
বিভিন্ন লিঙ্গের লোকেদের মধ্যে যোগাযোগ গঠনমূলক হওয়া উচিত, কারণ, এটা আমার কাছে মনে হয়, অন্যথায় তাদের ভিন্ন প্রকৃতি অনৈক্য এবং ভুল বোঝাবুঝির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
বিবাহের মধ্যে যোগাযোগ গঠনমূলক হওয়ার জন্য, এটি প্রয়োজনীয় নয়:
- দোষ;
- চাহিদা;
- উপহাস;
- আয়ত্ত করা;
- বিরক্তি প্রকাশ;
- পেডেন্টিক হন এবং একই জিনিস পুনরাবৃত্তি করুন।
যোগাযোগে আপনাকে খোলা থাকতে হবে, একে অপরের সাথে দেখা করতে হবে, আপনার মন পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হতে হবে; এটি প্রতিটি পত্নীর জন্য একটি মাধ্যম হয়ে উঠতে হবে যাতে সঙ্গীটি যে বিশ্বে বাস করে তা আরও ভালভাবে বোঝার - একটি পৃথিবী তার নিজের থেকে এতটাই আলাদা এবং দূরের৷
অতএব, যোগাযোগ সবসময় নতুন, প্রকৃত, পুনরাবৃত্তিমূলক বা অপ্রয়োজনীয় হওয়া উচিত।
যোগাযোগের ক্ষেত্রে, অভিযোগ না করা বা নিজেকে শিকার না করাই ভালো; এটি স্বামীদের একে অপরের গভীর অভ্যন্তরীণ সারাংশ চিনতে অনুমতি দেওয়া উচিত।
এটি উভয়কেই সাহায্য করা উচিত যিনি সমস্যার সমাধানের প্রস্তাব করেন এবং যিনি শুধুমাত্র নিষ্ক্রিয়ভাবে তাদের নিজস্ব দায়িত্ব নিতে বাধ্য হন (পরবর্তীদের তারপর সমালোচনা গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে)।
আমাদের কখনই একজন অংশীদারের বিরুদ্ধে অভিযোগ করা উচিত নয় বা প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নেওয়া উচিত নয়, তবে আমরা যেমন আছি তেমন উপস্থিত হওয়ার এবং সমালোচনা শোনা, শাস্তি দেওয়া, উপহাস করা, অপমান করার ঝুঁকি নেওয়া উচিত।
কোনো অবস্থাতেই যোগাযোগ প্রতিশোধ বা শাস্তির দিকে পরিচালিত করবে না; এটিকে উত্সাহিত করা উচিত, পারস্পরিক গ্রহণযোগ্যতা এবং পরিবর্তনকে উন্নীত করা উচিত, উভয় স্বামী-স্ত্রীর মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির দিকে রূপান্তর করা উচিত।
বিশ্বাসঘাতকতা এবং মিথ্যা যোগাযোগের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য; এটি সাহসী, সর্বদা সক্রিয় হওয়া উচিত এবং প্রতিটি পত্নীকে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে দেওয়া উচিত।
নীরবতা বিপজ্জনক কেন?
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি, বিশ্বাস করে যে আমাদের স্ত্রী আমাদের কথা ছাড়াই বোঝেন, আমরা নিজেদের জন্য একটি বিভ্রম তৈরি করি। বৈবাহিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নীরবতা সাধারণত খারাপভাবে দেখা হয়। যদি অংশীদারদের মধ্যে একজন কথা না বলে এবং ক্রমাগত নীরব থাকে, তবে এটি অন্যকে দোষী বোধ করে। এমনকি এটি শাস্তি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
অনেক লোক হতাশ হয়ে পড়ে কারণ যখন তারা বৈবাহিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করে, তখন তাদের অংশীদাররা প্রশ্নগুলির একক উত্তরে নিজেদের সীমাবদ্ধ রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, যদি আমরা জোরাজুরি করি, আমাদের সঙ্গী কী অনুভব করছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি, আমরা কেবল তাকে নেতিবাচক শক্তি দিচ্ছি: প্রতিক্রিয়া না দেওয়ার শক্তি। তিনি সুযোগ পান, যেমনটি ছিল, তার পত্নীকে ব্ল্যাকমেইল করার, যিনি একটি কথোপকথন, যোগাযোগ শুরু করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন এবং ফলস্বরূপ, এটি পরবর্তীদের জন্য গুরুতর হতাশার দিকে পরিচালিত করে। শেষ পর্যন্ত, স্বামী / স্ত্রীরা অত্যন্ত বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, যা তাদের সম্পর্ককে ধ্বংস করে।
প্রায়শই নীরবতা একটি মুখোশ যা নিজের ভুল, দুর্বলতা, বাস্তবতার ভয়, দায়িত্বহীনতা এবং আরও অনেক কিছু স্বীকার করতে অক্ষমতাকে আড়াল করে। কিছু বিবাহের ক্ষেত্রে, এটি এমন পর্যায়ে আসে যে স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে একজন তার ভালবাসার কথা অন্যকে বলতে ভয় পায়, প্রতিক্রিয়ায় মরণঘাতী নীরবতা শুনতে চায় না।
যাইহোক, আপনি যে কোনও ক্ষেত্রে খালি শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন, অর্থহীন বাক্যাংশগুলি কেবল কিছু বলার জন্য বলা হয়। ভাসা ভাসা করবেন না। আমি এমন স্বামীদের সাথে দেখা করেছি যারা আত্মবিশ্বাসী ছিল যে তারা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করছে, যদিও তারা কেবল তুচ্ছ বা নিরপেক্ষ বিষয় নিয়ে কথা বলেছে, বাহ্যিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছে।
আমরা যদি সব সময় ঠিক থাকতে চাই, তাহলে যোগাযোগ হয় না।
আদেশ দেওয়ার সময়, আমরাও যোগাযোগ করি না।
যোগাযোগ মানে একে অপরের গ্রহণযোগ্যতা, সমান অধিকার ও দায়িত্ব, সমতা, বোঝাপড়া, সততা এবং সত্যের সাধনা।
যোগাযোগের অভাব
মনস্তাত্ত্বিক কারণ
যখন স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যোগাযোগের সমস্যা দেখা দেয়, তখন সঙ্গীর প্রতি ভুল মানসিক মনোভাবের কারণে হতে পারে।
নিম্নলিখিত মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি প্রায়শই প্রকৃত যোগাযোগকে কঠিন করে তোলে।
সাধারণীকরণ প্রক্রিয়া
বিপরীত লিঙ্গের মনস্তত্ত্ব বোঝার ক্ষেত্রে কত বিভ্রম, কত সাধারণীকরণ দাম্পত্য জীবনে গভীর হতাশার দিকে নিয়ে যায়! উদাহরণস্বরূপ, অনেক পুরুষ মনে করেন যে কোনও মহিলা যদি আদর করতে এবং আদর করতে চান তবে এটি অগত্যা একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার ইচ্ছা নির্দেশ করে। অথবা অনেক মহিলা, তাদের অংশের জন্য, বিশ্বাস করেন যে পুরুষরা সক্রিয় এবং আত্মবিশ্বাসী মহিলাদের চেয়ে প্যাসিভ, অনিরাপদ, বশ্যতামূলক মহিলাদের বেশি পছন্দ করে।
এই বিষয়ে, যে সমস্ত মহিলারা পুরুষদের সাথে কাজ করতে অভ্যস্ত তারা খুব ভাল করেই জানেন যে তারা যখন তাদের সাথে সমান, স্বাচ্ছন্দ্যে, বন্ধুত্বপূর্ণভাবে যোগাযোগ করেন তখন তারা প্রতিরোধ করেন না এবং আক্রমণাত্মক হন না। আমি এমন অনেক স্বামীকেও দেখেছি, যারা তাদের স্ত্রীদের সাথে একসাথে কাজ করার সময়, তাদের স্ত্রীরা তাদের সাথে অহংকারপূর্ণ আচরণ করে, তাদের নিজস্ব শ্রেষ্ঠত্বের ধারনা নিয়ে, প্রায় ভয় দেখানো এবং হুমকির আশ্রয় নেওয়ার কারণে ভোগে।
একজন মহিলা যদি নিজের প্রতি সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসী হন এবং প্রেম করতে সক্ষম হন তবে তিনি জানেন যে তার স্বামী তাকে নিয়ে গর্বিত হবেন এবং তার সত্যিকারের বন্ধু হবেন।
দুর্ভাগ্যবশত, অনেক পত্নী সাধারণীকরণ করতে পছন্দ করেন যাতে নিজেদের এবং তাদের সঙ্গীর আত্মার দিকে নজর না দেয়। তারা আসলে ভালোবাসে না।
অভিক্ষেপ প্রক্রিয়া
অনেক লোক তাদের স্ত্রীর নিজের ত্রুটি, সমস্যা এবং অসুবিধাগুলি দেখতে থাকে। সাধারণত, আমরা অন্যদের বিরুদ্ধে যে অভিযোগগুলি করি তা সত্যিই আমাদের নিজেদের বিরুদ্ধে করা উচিত।
অস্বীকার প্রক্রিয়া
সত্য, গঠনমূলক যোগাযোগের ক্ষেত্রে আরেকটি বাধা দেখা দেয় যখন স্বামী/স্ত্রীর মধ্যে একজন তার নিজের ব্যক্তিত্বের অন্তর্নিহিত কোনো - বেশিরভাগ নেতিবাচক - বৈশিষ্ট্য, আচরণ বা পন্থাকে অস্বীকার করে। আমরা পরে এই বিষয়ে কথা হবে.
"জল্লাদ" প্রক্রিয়া
অনেক পত্নী ক্রমাগত তাদের সঙ্গী বিচার করার প্রবণতা. প্রতিটি শব্দ, প্রতিটি বাক্যাংশ, যোগাযোগের প্রতিটি প্রচেষ্টার উদ্দেশ্য অন্যকে কিছু সম্পর্কে দোষী বোধ করা। আমাদের পূর্ণ জীবন যাপনের নিজেদের অক্ষমতাকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য ন্যায়বিচারের জন্য এই উন্মত্ত অনুসন্ধান বন্ধ করা উচিত।
ন্যায়বিচার পুনরুদ্ধারের প্রয়োজনীয়তা স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যোগাযোগে এতটাই অপ্রতিরোধ্যভাবে প্রবেশ করে যে শেষ পর্যন্ত ক্রমাগত নিন্দা, পারস্পরিক অভিযোগ এবং ভুল বোঝাবুঝির কারণে একজন অন্যের উপর মানসিকভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।
ব্যবহারিক কারণ
এটি অবিশ্বাস্য মনে হয়, তবে অনেক বিবাহে, যখন স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে একজন সামান্য একা থাকার বা তার ব্যক্তিগত স্বার্থের অংশ এমন কিছু করার ইচ্ছা প্রকাশ করে, অন্যজন প্রত্যাখ্যাত, পরিত্যক্ত, পরিত্যক্ত বোধ করে।
প্রায়শই, বিপরীতে, প্রতিটি পত্নীর নিজস্ব স্থান খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা তাদের সম্পর্কের পরিপক্কতা নির্দেশ করে।
যদি দুজন প্রেমিক বা স্বামী-স্ত্রী সব সময় সম্পূর্ণ ফিউশনের অবস্থায় থাকে, তাহলে তারা সুস্থ সম্পর্কের সূচক হিসেবে অবিরাম একসঙ্গে থাকাকে উপলব্ধি করে; যখন প্রকৃতপক্ষে এটি নির্ভরতার জন্য পারস্পরিক প্রয়োজনের কথা বলে।
সত্যিকারের সুস্থ বিবাহে, প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব, স্বতন্ত্র স্থান খুঁজে পেতে পারে এবং করা উচিত। আসুন ভুলে গেলে চলবে না যে বিয়ে কোন দখল নয়, এক ব্যক্তির উপর অন্যের আধিপত্য নয়।
একটি সত্যিকারের বিবাহ উভয় পত্নীর ব্যক্তিগত সততা রক্ষা করে, গ্যারান্টি দেয় এবং বিকাশ করে। অতএব, এটি খুব সাধারণ মতামত মেনে চলা ভুল হবে যে স্বামী/স্ত্রীর ঘনিষ্ঠতা বেশি প্রয়োজন সে বেশি ভালোবাসে।
একভাবে বা অন্যভাবে, এই বিষয়ে দ্বন্দ্ব প্রায়শই স্বামী এবং স্ত্রীর মধ্যে পৃথক হওয়ার প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে মতবিরোধের কারণে দেখা দেয়। সাধারণত একজন পত্নী সর্বদা অন্যের চেয়ে বেশি চায়।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমি স্বামী এবং স্ত্রীকে এই বিষয়ে কথা বলার পরামর্শ দেব।
দুর্ভাগ্যবশত, একা থাকার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে আলোচনা করা হয় না, সম্ভবত কারণ এটি নিন্দনীয় বা অনুপযুক্ত বলে বিবেচিত হয়। যাইহোক, এটি সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে, আন্তরিকভাবে এবং সততার সাথে, হুমকি বা ব্ল্যাকমেইল ছাড়াই কথা বলা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন স্ত্রী তার বন্ধুদের সাথে তার অবসর সময় কাটাতে চান, তাহলে তিনি তার স্বামীকে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে তিনি এই বন্ধুদের মধ্যে কী খুঁজে পান, কী তাকে তাদের প্রতি আকর্ষণ করে, এবং এমন প্রশ্ন উত্থাপন করবেন না যেন তিনি তার স্বামী থেকে দূরে থাকতে চান। .
এখানে উল্লেখ করা উচিত যে স্বামীরা - প্রথা, ঐতিহ্য এবং কাজের কারণে - তাদের স্ত্রীদের চেয়ে বাড়ির বাইরে বেশি সময় কাটায়।
আমি নিশ্চিত যে আপনি যদি প্রেম/দয়া সহকারে আপনার একা থাকার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলেন, তাহলে আপনার স্ত্রী এটিকে বিপদ বা যোগাযোগের প্রত্যাখ্যান হিসাবে দেখবেন না, তবে সবকিছু বুঝবেন এবং মেনে নেবেন।
বিচ্ছেদের সাথে জড়িত যন্ত্রণা আসলে হিংসা, অধিকার করার ইচ্ছা, একাকীত্বের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষমতার লক্ষণ। অন্য কথায়, অনেক স্বামী এবং স্ত্রী দূরে থাকাকালীন তাদের সঙ্গীর কার্যকলাপ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন কারণ তারা ভয় পায় যে তারা যদি তা করে তবে তারা এমন একজনের সাথে দেখা করতে পারে যে তাদের প্রলুব্ধ করবে এবং তাদের কাছ থেকে তাদের দূরে নিয়ে যাবে।
অন্যদিকে, যদি একসাথে কাজ করা বা খেলাধুলা করা একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের উত্থানের দিকে পরিচালিত করে, তবে সমস্যাটি তাদের আত্ম-জ্ঞানের অভাব, মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির অভাবের মধ্যে রয়েছে - উভয়ই পৃথকভাবে এবং একসাথে তাদের পত্নী সঙ্গে. বিবাহে, বিচ্ছেদের মুহূর্তগুলি উদ্দীপক হওয়া উচিত এবং স্বামীদের মধ্যে প্রেমের ধ্রুবক পুনর্নবীকরণে অবদান রাখা উচিত।
পর্যাপ্ত আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস আছে এমন স্বামী এবং স্ত্রীরা তুলনামূলকভাবে সহজেই বিচ্ছেদের সময়কাল উপলব্ধি করে। উল্টো যারা নিরাপত্তাহীন তারা তাদের হুমকি হিসেবে দেখে।
যদি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা না থাকে, যদি সে তার আধ্যাত্মিক জীবনযাপন না করে, তবে সে তার স্ত্রীর স্বাধীনতাকে দমন করতে আগ্রহী। শুধুমাত্র ব্যক্তিগত আত্ম-জ্ঞানের পথটি বোঝার দিকে নিয়ে যেতে পারে যে এই ক্ষেত্রে সমস্যাটি সেই অংশীদারের মধ্যে নয় যিনি তার ব্যক্তিত্ব উপলব্ধি করার চেষ্টা করছেন, তবে অংশীদারের কাছে তার নিজের অমীমাংসিত সমস্যার অভিক্ষেপে।
ভালো যোগাযোগের শর্ত
সত্য, প্রামাণিক যোগাযোগ কেবল তখনই সম্ভব যদি স্বামী-স্ত্রী মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে ওঠে। বিয়েতে স্বামী-স্ত্রীর জীবনে কোনো পরিবর্তন, পুনর্বিবেচনা, রূপান্তর না হলে তা বাস্তবায়ন করা কঠিন।
যখন আমরা ক্রমাগত শিকারের মত অনুভব করি তখন কোন যোগাযোগ নেই।
যখন আমরা সবসময় এবং শুধুমাত্র বিচার চাইতে চাই তখন কোন যোগাযোগ নেই।
আমরা যখন আমাদের জীবনসঙ্গীকে পরিবর্তন করতে চাই এবং নিজেদের ত্রুটি-বিচ্যুতির দিকে তাকাতে চাই তখন কোনো যোগাযোগ নেই।
আমি যখন আমার ম্যারেজ থেরাপি সেন্টারে রোগীদের তাদের বৈবাহিক জীবনে পরিবর্তন আনার উদ্যোগ নেওয়ার পরামর্শ দিই, যদিও তারা আমার সাথে একমত, তবুও তাদের ভালো ফলাফলের আশা কম। বিশেষত সেই সমস্ত স্বামী / স্ত্রীদের জন্য যারা বহু বছর ধরে একত্রে বসবাস করেছেন, পারস্পরিক সম্পর্কের অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করা কঠিন। তারা একে অপরের জীবনে জড়িত নয় এবং শুধুমাত্র সন্তান এবং নাতি-নাতনি সম্পর্কে কথা বলে, কিন্তু তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে নয়। দীর্ঘ সময় একা থাকলে এই ধরনের স্বামী/স্ত্রী সাধারণত বিশ্রী বোধ করেন। যেন তারা একে অপরের সাথে কথা বলতে ভুলে গেছে।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমিও চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পেরেছি। কিন্তু এখানে এটি একেবারে প্রয়োজনীয় যে উভয় অংশীদার নিজেদের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা আবার শুরু করতে চায়।
নিজেকে শিকার হিসাবে কল্পনা করা এবং তাদের হতাশাবাদ, একগুঁয়েমি, কান্না বা বরফের নীরবতা থেকে সরে আসার পরিবর্তে, তাদের বাস্তবতার সাথে মিলিত হওয়া উচিত এবং অদূর ভবিষ্যতে সমস্যাগুলি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে তাদের অতীত ব্যর্থতাকে মেনে নেওয়া উচিত। অন্যদিকে, আমি সবসময় বলি যে অপরাধবোধ নয়, কর্মের কারণ নিয়ে আলোচনা করা ভাল।
যে সমস্ত স্বামী/স্ত্রী আমার উপদেশ অনুসরণ করেন এবং পরিবর্তনের দায়িত্ব নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাদের সম্পর্ক পরিবর্তন করেন, তারা তখন বিস্মিত হয়ে লক্ষ্য করেন যে তারা আলাদা, নতুন এবং শেষ পর্যন্ত জড়িত হয়েছেন। অতীত শুধুমাত্র একই ভুল পুনরাবৃত্তি এড়াতে পরিবেশন করা উচিত, এবং তারপর এটি পিছনে ছেড়ে দেওয়া উচিত. আপনি এটি ক্রমাগত আপনার চোখের সামনে রাখতে পারবেন না, কারণ এটি সমস্ত কার্যকলাপকে পঙ্গু করে দেয়।
অতএব, আপনাকে নতুন কিছু নিয়ে আসতে হবে, নতুন আগ্রহ উদ্ভাবন করতে হবে, ভ্রমণ করতে হবে, কোর্স করতে হবে, কনফারেন্সে অংশগ্রহণ করতে হবে, প্রদর্শনীতে অংশ নিতে হবে, নতুন বন্ধু তৈরি করতে হবে... এটি পুরানো ইচ্ছা, অপূর্ণ স্বপ্ন, অযৌক্তিক রেখে যাওয়াকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে।
তবে এর জন্য বিরক্তি, পারস্পরিক ক্ষোভ এবং প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা ত্যাগ করা প্রয়োজন। আমি বলছি না যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভুলে যান, তবে তাদের যেতে দিন। ঝগড়া, দ্বন্দ্ব, তুচ্ছ কর্মকাণ্ডের স্মৃতি কেবলমাত্র শীর্ষস্থান অর্জনের আরও প্রচেষ্টায় অবদান রাখে এবং প্রমাণ করে যে একজন সঠিক।
এই সব পিছনে ফেলে রাখা প্রয়োজন।
অবিলম্বে.
ভুল বোঝাবুঝি এবং ভুল বোঝাবুঝিতে পূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কগুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আমরা নিজেদের এবং আমাদের স্ত্রী উভয়কেই বিশ্বাস করা বন্ধ করি। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমি সাধারণ প্রতিশ্রুতি না করার পরামর্শ দিই, এই বা সেই আচরণের কারণ অনুসন্ধান না করে, কাজ করার দিকে এগিয়ে যান। দম্পতিরা তখনই আবার ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠবে যখন তারা তাদের কথা নয়, বরং একে অপরের প্রতি তাদের আচরণ পরিবর্তন করবে। ইতিবাচক, অনুগত, উন্মুক্ত কর্ম একটি জলবায়ু, প্রকৃত যোগাযোগের পরিবেশ তৈরি করবে।
স্বত্ব অর্জনের অনেক উপায় রয়েছে এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সেগুলি আলাদা। আপনার পত্নীর প্রতি প্রকৃত ভালবাসা তাকে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি অনুসারে জড়িত হতে বা যোগাযোগ করতে বাধ্য করা নয় - এটি সে যা পছন্দ করে তা গ্রহণ করা এবং তার প্রশংসা করা।
ইতিবাচক আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক একটি নিষ্ক্রিয় ঘটনা নয়, তবে বিকাশ, সক্রিয় যোগাযোগ এবং কর্মের ফল। তারা স্বর্গের আদেশে বা সুযোগ দ্বারা বিনা কারণে দেওয়া হয় না। যদি আমরা অন্য কারো জন্য তাদের বাস্তবায়ন শুরু করার জন্য অপেক্ষা করি তবে সেগুলি বিদ্যমান থাকবে না।
ভালো যোগাযোগ হল কর্ম।
এটা একটা পছন্দ.
এটি প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত।
এবং যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি আপনার স্ত্রীর কাছাকাছি হচ্ছে এবং তার আগ্রহের ক্ষেত্রে প্রবেশ করছে।
ভালো যোগাযোগ স্বার্থপরতার সাথে বেমানান। এটি নিজের জন্য নয়, অন্য ব্যক্তির বিবেচনায় নেওয়া হয়। এটি আমাদের প্রত্যেককে বোঝা, গৃহীত, গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী অনুভব করতে সহায়তা করে।
এর মানে আমাদের খুঁজতে হবে যা একত্রিত করে, বিভক্ত নয়। আমাদের মনে রাখা দরকার যে আমাদের জীবনসঙ্গীর কোন বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী আমাদেরকে খুব শুরুতেই তার প্রতি আকৃষ্ট করেছিল, আমরা একসাথে কোন বই পড়ি, কোন ফিল্ম দেখেছিলাম, আমাদের কী কথোপকথন ছিল, শিশুদের জন্মের আগে আমাদের কী সাধারণ আগ্রহ ছিল; এবং নিশ্চিত করুন যে এই সব আবার আমাদের আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের জন্য একটি সেতু হয়ে ওঠে।
এটা স্পষ্ট যে অর্জিত সমস্ত ফলাফল অকেজো বা ক্ষণস্থায়ী, স্বল্পমেয়াদী হয়ে উঠবে, যদি উভয় স্বামী/স্ত্রী মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক আত্ম-জ্ঞানের পথ অনুসরণ না করে।
কিভাবে এবং কি সম্পর্কে যোগাযোগ?
এই বিষয়ে, কোন সঠিক রেসিপি নেই। আমার অভিজ্ঞতা আমাকে বলে যে আপনাকে স্বতঃস্ফূর্ত, আন্তরিক হতে হবে, সত্য সহজভাবে এবং আন্তরিকভাবে বলতে হবে। আপনার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন। এই যথেষ্ট বেশী.
খোলামেলা হোন, ঝোপের চারপাশে মারবেন না, নিজেকে সৎ এবং নম্রভাবে প্রকাশ করুন। আপনার সঙ্গীর কন্ডিশনে কথা না বলার চেষ্টা করুন। আপনি যা মনে করেন তা বলুন, খরচ যাই হোক না কেন। এবং তারপর অপেক্ষা করুন.
পত্নী উত্তর দিতে পারে বা নাও পারে, বা অন্য আকারে যোগাযোগ সমর্থন করতে পারে, কথায় নয়: অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, শরীরের অবস্থান, দৃষ্টি, হাসি, আলিঙ্গন সহ। সবকিছু সহজভাবে এবং স্বাভাবিকভাবে নিন। আপনার স্ত্রীর প্রতিক্রিয়ার একটি বিচক্ষণ বিশ্লেষণে যাবেন না - এটি যোগাযোগকে ধ্বংস করবে। আপনার অনুভূতি প্রকাশে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
কখন যোগাযোগ করতে হবে?
সর্বদা. যোগাযোগ করার জন্য কোন পছন্দের সময় নেই। আমার পদ্ধতি অনুসারে, স্বামী / স্ত্রীদের একে অপরের সাথে সবকিছু শেয়ার করা উচিত। এটি ঘটতে পারে যে একটি কঠিন কথোপকথনের সময়, যখন নেতিবাচক কথা বলা হয়, তখন আপনি ভিতরে ইতিবাচক কিছু অনুভব করেন। এটা ভাল. এই অনুভূতি নিজের কাছে রাখবেন না, প্রকাশ করুন! একটি মনোরম শব্দ, একটি ইতিবাচক মূল্যায়ন বা ঝগড়ার সময় সম্মানের অভিব্যক্তির চেয়ে স্নেহ এবং ভালবাসার ভাল প্রমাণ আর নেই। এটি সবচেয়ে বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ যে স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে সম্পর্কের পুনরুজ্জীবনের সম্ভাবনা রয়েছে।
যদি স্বামী/স্ত্রী একে অপরের সাথে সবকিছু ভাগ করে নেয় (এবং এটি শত শত এবং শত শত পুনরুদ্ধার করা বিয়েতে দেখানো হয়), তাহলে নেতিবাচক দিকগুলি ধীরে ধীরে বিলীন হয়ে যায় এবং উভয় অংশীদারই এক বিশাল আত্মীয়তার অনুভূতি অনুভব করে, একে অপরের কাছে খোলার জন্য আর ভয় পায় না এবং, অবশেষে, সত্যিই মুক্ত বোধ করুন।
আমার থেরাপি সেন্টার যোগাযোগ শেখায়. নিম্নলিখিত ব্যায়াম এবং প্রশ্নগুলি আপনাকে যোগাযোগের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে। যোগাযোগ করতে শেখা সহজ নয়, এর জন্য নিজের এবং আপনার স্ত্রীর প্রতি প্রচেষ্টা এবং বিশ্বাসের প্রয়োজন, তবে এটি প্রচেষ্টার মূল্য।
আপনার একসাথে এই ব্যায়াম করা উচিত। যদি তোমাদের মধ্যে কেউ কোনো কিছুতে রাজি না হয়, তবে তা একা করা কোনো কাজে আসবে না। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতি সত্যিই কী অনুভব করেন।
কল্পনা করুন যে আপনি শীঘ্রই মারা যাচ্ছেন। আমি জানি আমার কথাগুলি আপনার কাছে অদ্ভুত মনে হবে, কিন্তু আমার থেরাপিতে এটি সর্বদা কাজ করেছে। মনোনিবেশ করুন এবং গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন যে আধ ঘন্টার মধ্যে, সর্বাধিক এক ঘন্টার মধ্যে আপনি চলে যাবেন। টেপ রেকর্ডার চালু করুন এবং সম্পূর্ণ স্বাধীনভাবে কথা বলুন। মৃত্যুর আগে খুব কম সময় বাকি আছে, অল্প সময়ের মধ্যে আপনি চিরতরে চলে যাবেন - আপনি এখন আপনার স্ত্রীকে কী বলতে চান?
তুমি তাকে নিয়ে যা ভাবছ সবই বলেছ। এবং এখন - শব্দগুলি মিস না করে, ভয়, অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা, জটিলতা এবং খারাপ অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে (সর্বশেষে, এগুলি আপনার শেষ শব্দ, মৃত্যু পথে) - দ্রুত নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিন:
আপনি আপনার স্ত্রী সম্পর্কে সত্যিই কেমন অনুভব করেন?
তিনি আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন বলে আপনি মনে করেন?
আপনি আপনার স্ত্রীকে কি ক্ষমা করবেন?
তুমি কি চাও সে তোমাকে ক্ষমা করুক?
আপনি কোন সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না?
আপনি যদি বেঁচে থাকতেন তবে আপনি কোন সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হতেন?
সত্যি কথা বলতে কি এই সমস্যাগুলো সমাধান করতে পারছেন না কেন?
আপনি এখনও সময় থাকলে কেন কিছু সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম হবে?
অনুশীলন শেষ করার পরে, আপনার স্ত্রী ছাড়া রেকর্ডিং শুনুন। আপনি যা শুনছেন তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন। এমনকি আপনি এই কাজের জন্য একটি পুরো দিন আলাদা করে রাখতে পারেন।
এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আসলে কে বা হতে পারেন এবং যেহেতু এটি শুধুমাত্র একটি অনুশীলন ছিল, আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি ভবিষ্যতে কী করতে পারেন। অনুশীলনটি আপনাকে দেখিয়েছে, আপনি যে উত্তরগুলি দিয়েছেন তার মাধ্যমে, আপনি আসলে কী এবং আপনার জীবনসঙ্গী সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভব করেন।
তারপর আপনি যা শুনেছেন তা আপনার স্ত্রীর সাথে আলোচনা করুন। যোগাযোগ সহজতর করতে বা সঠিক দিক নির্দেশনা দিতে, আপনি নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন:
মৃত্যু আপনার খুব কাছাকাছি ছিল তা কল্পনা করে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন?
আপনি কেন মনে করেন যে আপনি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে অক্ষম?
তারপরে আপনার প্রত্যেককে, স্বতন্ত্রভাবে, আপনি সাধারণত কীভাবে যোগাযোগ করেন এবং আপনি যে পরিস্থিতিটি কল্পনা করেছিলেন তাতে আপনি কীভাবে যোগাযোগ করেন সে সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন।
আপনার স্ত্রী আপনাকে যা বলেছে তা শুনে আপনি এখন কী ভাবছেন?
আপনি কি দুঃখিত নাকি খুশি?
সাধারণ পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে কী আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে?
এখন যেহেতু আপনি এই অনুশীলনটি করেছেন, আপনি কি আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে আপনার সমস্ত অনুভূতি জানাতে গুরুত্ব সহকারে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বোধ করছেন?
যোগাযোগের অক্ষমতা
যেসব কেন্দ্রে আমার পদ্ধতি অনুশীলন করা হয়, সেসব কেন্দ্রে এই সমস্যা সমাধানে ভালো ফল পাওয়া গেছে।
যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে, এমনকি সেরাগুলিও, এমন সময় আসে যখন আমাদের নিজেদেরকে টেবিলে রাখার ইচ্ছা থাকে না বা আমাদের স্ত্রী আমাদের কী বলতে চাইছেন তা আমরা ভুল বোঝার প্রবণতা করি। প্রায়শই এই ধরনের ক্ষেত্রে সবকিছু সহজ করার জন্য কিছু কৌশল ব্যবহার করা যথেষ্ট।
আমার কেন্দ্রে, ভাল গোষ্ঠীগত কাজের পরে, আমি স্ত্রীদেরকে একটি শান্ত, শান্ত, নির্জন কোণ খুঁজে পেতে নিম্নলিখিত অনুশীলনটি করার পরামর্শ দিই। একবার আপনি একে অপরের সাথে একা হয়ে গেলে, আপনার প্রত্যেককে আলাদাভাবে তিনটি বিষয় লিখতে বলুন যা বিশেষভাবে আপনার উদ্বেগজনক এবং যে বিষয়ে আপনি আপনার স্ত্রীর মতামত জানতে চান। থেরাপির এই পর্যায়ে, আমি এমন বিষয়গুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি যেগুলি আপনি আগে থেকে জানেন তা সংঘর্ষ, একটি গুরুতর মতবিরোধ সৃষ্টি করবে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি অগভীর বা তুচ্ছ বিষয় বেছে নেবেন।
এখন এই সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনার দিকে এগিয়ে যান - একে একে, একেক দিকে। মেজাজ শিথিল এবং শান্ত হওয়া উচিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, টেপে সবকিছু রেকর্ড করুন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনি যে সঠিক তা প্রমাণ করতে বা পুরানো বিল পরিশোধ করতে এই অনুশীলনটি করছেন না। আপনি এখানে আবার শিখতে এবং একে অপরকে যোগাযোগ করতে শেখান, কিছু প্রদর্শন করতে নয়। তাই আপনি যদি আপনার স্ত্রীর কথার সাথে একমত না হন তবে তর্ক বাড়াবেন না। আপনার স্ত্রী যখন এইভাবে কথা বলেন, যুক্তি দেন, তার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করেন তখন আপনার মধ্যে কী ঘটছে তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিক্রিয়া কোথা থেকে আসছে তাও বোঝার চেষ্টা করুন। অনেক দূর থেকে? ছোটবেলা থেকে? হয়তো আপনার পত্নী আপনাকে এমন একজনের কথা মনে করিয়ে দেয় যে আপনার কাছে অপ্রীতিকর ছিল বা যাকে আপনি শিশু বা কিশোর বয়সে ভয় পেতেন?
আপনার পত্নীর যদি যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন:
আপনি এই বাক্যাংশ দিয়ে কি বলতে চেয়েছিলেন?
কেন এটা আপনার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ?
আমি আপনার জন্য কি করতে পারি?
তুমি কি আমাকে তোমাকে খুশি করতে দেবে?
কিভাবে?
আপনি যখন উপরোক্ত বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করেছেন, একে অপরকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, তখন অন্তত আধা ঘন্টা বিরতি নিন, এই সময় প্রত্যেক ব্যক্তি হাঁটতে, পড়তে বা নিজের ব্যবসা করতে পারে। তারপরে আপনাকে আবার দেখা করতে হবে এবং একসাথে রেকর্ডিং শুনতে হবে। শোনার সময়, কিছু বলবেন না, টেপ বন্ধ করবেন না, তবে প্রতিটি মুহূর্ত নোট করুন যেগুলি সম্পর্কে আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলতে চান। আপনি কয়েকবার রেকর্ডিং শুনতে পারেন. তারপর আলোচনা করুন।
যদি সম্ভব হয়, ঝগড়া শেষ না করার চেষ্টা করুন। তবে এমনটা ঘটলেও আতঙ্কিত হবেন না। নীরব থাকার চেয়ে আপনি যা মনে করেন তা শান্তভাবে এবং শান্তভাবে বলা ভাল। আমরা প্রায়ই ঝগড়া করি কারণ আমরা মুখ খুলতে ভয় পাই, আমাদের স্ত্রীর প্রতিক্রিয়াকে ভয় পাই, ব্যথা সৃষ্টি করতে বা অনুভব করতে ভয় পাই।
এই পরিস্থিতিতে ভুলে যাবেন না যে বিবাহে আপনার সন্দেহ প্রকাশ করা প্রয়োজন, যা আপনার কাছে অস্পষ্ট বা কষ্টের কারণ সে সম্পর্কে কথা বলা প্রয়োজন; এবং প্রত্যাখ্যান বা বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে দুঃখ, নার্ভাসনেস বা ক্রোধের অভিব্যক্তিগুলি উপলব্ধি করবেন না।
আপনাকে সবসময় গুরুত্বপূর্ণ বার্তা শেয়ার করতে হবে না, তবে আপনাকে সবকিছু শেয়ার করতে হবে।
যোগাযোগ স্বতঃস্ফূর্ত হওয়া উচিত
আমাদের সকলেরই স্বতঃস্ফূর্ত হওয়ার ক্ষমতা আছে। সবচেয়ে সফল বিবাহ হল যেগুলিতে স্বামী/স্ত্রী স্বাভাবিকভাবে এবং স্বাধীনভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করে। আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে হবে, শিথিল হতে হবে, ভয় পাবেন না এবং ঝুঁকি নেওয়ার সাহস থাকতে হবে। আমাদের যদি লুকানোর কিছু না থাকে, তাহলে আমরা স্বস্তিতে থাকি।
নিজেদের এবং একে অপরের সাথে স্বতঃস্ফূর্ত হওয়া মানে সত্যিকারের বিবাহিত হওয়া, সবকিছু ভাগ করে নেওয়া - ভাল এবং মন্দ, ভাল এবং মন্দ; এর অর্থ জড়িত হওয়া, ঘনিষ্ঠ হওয়া, এক হয়ে যাওয়া, বাকি দুটি স্বাধীন ব্যক্তি থাকা।
কি যোগাযোগ সাহায্য করতে পারে
এই বিষয়ে, আমি শব্দ এবং আচরণে একটি বিতর্কিত স্বন, চাপ বা আক্রমণাত্মকতা ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না। যদি সম্ভব হয়, সবকিছু বলার চেষ্টা করুন, তবে ধৈর্য ধরে এবং শান্তভাবে। এইভাবে আপনার চিন্তা আপনার সঙ্গীর কাছে আরও দ্রুত পৌঁছাবে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনকে আরও ভালভাবে পরিবেশন করবে। আমি অনেক স্বামী-স্ত্রীকে দেখেছি যারা একে অপরকে এত আক্রমণাত্মকভাবে সত্য বলেছে, এমন একটি বিতর্কিত মনোভাবের মধ্যে যে এটি একটি ঝগড়ার মধ্যে শেষ হয়েছিল এবং তারা যা বলা হয়েছিল তার বিষয়বস্তু দ্বারা নয়, তারা যে সুরে কথা বলেছিল তার দ্বারা একে অপরকে আঘাত করেছিল।
বিয়েতে খেলার দরকার নেই। আপনার স্ত্রীর সাথে যোগাযোগ করার সময়, আপনাকে প্রথমে একটি স্ব-পরীক্ষা করা উচিত, আপনি যা বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে বিবেকের একটি সমালোচনামূলক পরীক্ষা করা উচিত। প্রেমময় মানুষের মধ্যে, শব্দগুলি প্রচুর ওজন বহন করে: তারা আনন্দ দিতে পারে, কিন্তু তারা আঘাত ও ধ্বংস করতে পারে।
আপনার সঙ্গী যখন কথা বলছে এবং তার আত্মা ঢেলে দিচ্ছে তখন কখনও বাধা না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পালার জন্য ধৈর্য সহকারে অপেক্ষা করুন এবং তারপরে শান্তভাবে আপনি যা মনে করেন তা বলুন, খরচ যাই হোক না কেন।
আপনি যদি আপনার স্ত্রী যে পয়েন্টটি করেছেন তা পুরোপুরি বুঝতে না পারলে, তাকে এটি পুনরাবৃত্তি করতে বলতে ভয় পাবেন না। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নম্র হন; অন্যথায় আপনি - এমনকি অসচেতনভাবে - ক্ষমতা, প্রতিযোগিতা, অসমতা এবং তাই গভীর অনৈক্যের পরিবেশ তৈরি করার ঝুঁকি নেবেন।
আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে আপনি আপনার স্ত্রীর কাছ থেকে কী চান এবং তিনি আপনার কাছ থেকে কী চান; আপনার এবং তার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কী দায়িত্ব নিতে পারেন এবং তিনি কী নিতে পারেন ইত্যাদি।
কিছু লোক, আমাকে আপত্তি করে, বলল যে সবকিছু পরিষ্কার হয়ে গেলে বিয়ে তার রোমান্স হারাবে। কিভাবে একটি বিবাহিত দম্পতি জন্মগ্রহণ করে এবং বৈবাহিক দ্বন্দ্ব তৈরি করে।
