কিভাবে একটি মেয়ে দ্রুত ভুলে যেতে টিপস. আমি আমার প্রাক্তন বান্ধবীকে ভুলতে পারি না আমি তাকে ভুলতে পারি না, আমার কী করা উচিত?

নাম: গোশা

সরাসরি পয়েন্টে: 24 ডিসেম্বর। গত বছর, আমি আমার বান্ধবীর সাথে ব্রেক আপ করেছি। আমি তাকে ছেড়েছি, এর জন্য ভাল কারণ ছিল। আমরা প্রায়ই তার সঙ্গে ঝগড়া, কিন্তু শীঘ্রই আমরা তৈরি এবং সবকিছু ঠিক ছিল. কিন্তু এইবার নয়... আমি যেভাবেই তাকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করি না কেন... কিন্তু আফসোস, এটা করার জন্য আমার সমস্ত প্রচেষ্টা তার স্বার্থপরতার দেয়ালে ভেঙে পড়ে। জানুয়ারির শুরুতে, আমি অন্য একজনের সাথে ডেটিং শুরু করি। ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত কোথাও, আমরা তার সাথে যোগাযোগ করিনি। তারপর একরকম ঘটল, এবং আমরা প্রথমে চিঠিপত্র শুরু করলাম, তারপর একে অপরকে ডাকলাম, তারপর দেখা করলাম। আমরা তার সাথে দেখা করেছি, কথা বলেছি, তবে এটি সম্পর্কে বিশেষ কিছু ছিল না। কিন্তু এটা তাই ঘটেছে যে তারা তাকে চুম্বন করেছে। এর পরে, সে আমাকে বলতে শুরু করেছিল যে সে কী বোকা ছিল, সে আমাকে হারিয়েছিল, তার বর্তমান প্রেমিক সম্পূর্ণ মূল্যহীন, মূল্যহীন নয়, আকর্ষণীয় এবং বিরক্তিকর ব্যক্তি ছিল না। আমি তাকে ফিরে আসার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম, যাতে তিনি নীরব ছিলেন এবং উত্তর এবং বিষয়টি সামগ্রিকভাবে এড়িয়ে যান।

পরে, আমরা হয় কিছুক্ষণের জন্য যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছি, তারপর আবার যোগাযোগ শুরু করেছি। এটি এপ্রিল পর্যন্ত অব্যাহত ছিল। এপ্রিলে, তিনি আমাকে একটি এসএমএস লিখেছিলেন "তুমি সেরা ছিলে।" এর পরে, আমরা আবার খুব উষ্ণ এবং মিষ্টিভাবে যোগাযোগ করতে শুরু করি, একইভাবে, বাস্তবে, আগের মতো যখন আমরা এখনও ডেটিং করছিলাম। কয়েক সপ্তাহ পরে আমরা দেখা করি এবং কেবল একটি অবিস্মরণীয় অর্ধ-দিন একসাথে কাটিয়েছি। তিনি আমাকে কীভাবে একসাথে থাকতে চান, কীভাবে তিনি আমাকে মিস করেন, তিনি আমাকে কতটা মিস করেন সে সম্পর্কে আমাকে অনেক কিছু বলেছিলেন। সে কত বোকা, এবং সবকিছু চলতে থাকে। আবার, তিনি ফিরে আসার প্রস্তাব দিয়েছিলেন, তিনি আবার কথোপকথনের এই বিষয়টি ছেড়ে দিয়েছেন। সে আমাকে বলেছিল যে সে তার MCH কে ভয় পায়। কারণ সে যে কোনো কারণে মারতে পারে এবং চিৎকার করতে পারে। যাকে আমি খুব বোকামি করে, বিদ্রুপের সাথে বলেছিলাম, "আপনি নিজেই বুঝতে পেরেছেন আপনি কিসের জন্য পরিবর্তন করছেন।" তিনি এই সঙ্গে একমত.
যাইহোক, আমি তাকে কিছু নিষেধ করিনি, আমি কখনই আমার হাত বাড়াইনি এবং আসলে, আমি তাকে চিৎকারও করিনি। ঝগড়ার পরে, তিনি সর্বদা প্রথম ক্ষমা চেয়েছিলেন।
এই দিনের পরে, আমরা আবার যোগাযোগ করতে শুরু করি, এটি আমাকে বিরক্ত করতে শুরু করে যে সে বিশেষভাবে তার মন তৈরি করতে পারেনি। অর্থাৎ, হয় সে অবশেষে আমার সাথে তার সম্পর্ক শেষ করে দেয়, যার ফলে আমাকে শান্ত করে। সর্বোপরি, আমি জানব যে এটি অবশ্যই সবকিছু! এবং আমি নতুন জীবনযাপন শুরু করব। হয় সে তার বয়ফ্রেন্ডের সাথে ব্রেক আপ করে এবং আমার কাছে ফিরে আসে, যেহেতু সে আমাকে ছাড়া খুব খারাপ অনুভব করে। যাইহোক, তাকে ছাড়া আমারও খুব খারাপ লাগছে। আসল বিষয়টি হল যে যত তাড়াতাড়ি আমি তাকে ভুলে যেতে শুরু করি, সে মনে হয় এটি অনুভব করে, সে সবসময় আমাকে নিজের কথা মনে করিয়ে দেয়, যে কোনও উপায়ে। এখান থেকে, আমি নিজের জন্য একটি নতুন মেয়ে খুঁজে পাচ্ছি না, আমি তাকে ভুলতে পারি না। আমি এখন কারো দিকে তাকাতেও চাই না। তাকে ফিরিয়ে দেওয়ার অদম্য ইচ্ছা আমাকে একা ছাড়ে না। আমরা একে অপরকে ভালবাসতাম, আমি নিশ্চিতভাবে জানি। কিন্তু কি হয়েছে জানি না...

তো, গল্পে ফিরে আসি। দেখা যাচ্ছে যে প্রায় 5 মাস ধরে কোনও মৃত বিন্দু থেকে সরে না, সামনে বা পিছনে না গিয়ে সবকিছু তার জায়গায় থাকে। যাইহোক, 18 মে, তিনি এবং আমি একসাথে এক বছর কাটাতে পারতাম। এবং সে প্রায়ই আমাকে এই কথা মনে করিয়ে দেয়।
আমি কি করতে হবে তা জানি না. আমি কি করব তা নিয়ে সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম, তারপরে সমস্ত ধারণা এবং প্রচেষ্টা দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার প্রত্যাশা অনুসারে বাঁচেনি।

হয়তো কেউ কি সাহায্য করতে পারেন. কি করো? আমি তাকে কি বলতে হবে? এবং কিভাবে আমরা এগিয়ে যেতে হবে?
অবশ্যই, অগ্রাধিকার হল তাকে কীভাবে ফিরিয়ে আনা যায় সে বিষয়ে পরামর্শ... এবং তারপরে, অন্য সবকিছু...
আসলে, আমি এখনও তাকে ভালবাসি, আমি এখনও একসাথে থাকতে চাই, এর জন্য এখনও একটু আশা আছে ...

প্রেমে পড়া শরীরের রাসায়নিক প্রক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। যখন আমরা ব্রেক আপ করি, তখন কিছু রাসায়নিকের অভাবের কারণে আমরা সুখের অভাব অনুভব করি। আপনার প্রিয় মেয়েটির ক্ষতির পরিবর্তে, যে আপনাকে ছেড়ে অন্য কারো কাছে চলে গেছে, আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করা শুরু করা এবং "আনন্দের হরমোনের" অভাব পূরণ করা আরও ভাল। এই জন্য কার্যকর পদ্ধতি একটি সংখ্যা আছে.

প্রেমে পড়া কি? ব্রেকআপের পর আমাদের কী হয়?

ভালবাসাশরীরের রসায়নের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। যখন একজন ব্যক্তি প্রেমে পড়ে, তখন তার শরীর প্রচুর পরিমাণে "প্রেমের হরমোন" নিঃসরণ করে - এন্ডোরফিন, অক্সিটোসিন, ভ্যাসোপ্রেসিন, ফেনাইলথিলামাইন এবং সেরাটোনিন। এগুলি হল রাসায়নিক যৌগ যা একটি বেদনানাশক প্রভাব তৈরি করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সুখ এবং আনন্দের অনুভূতি দেয় যা আমরা প্রেম হিসাবে অনুভব করি।

প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করার সময়, একটি বিপরীত রাসায়নিক প্রক্রিয়া ঘটে। সেরোটোনিনের মাত্রা হ্রাস পায় - হতাশা এবং উদাসীনতা দেখা দেয়। এন্ডোরফিন, যা আগে কোনো ব্যথা কমিয়ে দিয়েছিল, তাও যথেষ্ট নয় এবং তীব্র মানসিক ব্যথা হয়- বিচ্ছেদের বেদনা.

ধীরে ধীরে কিছু সময় পর শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে. দশ বছর আগের আমাদের স্নেহের কথা মনে করে আমরা শুধু হাসি। কিছু সময়ের পরে বর্তমান সংযুক্তিগুলির সাথে একই ঘটবে। সময়ের সাথে সাথে, আনন্দের নতুন উত্স প্রদর্শিত হবে।

যেমন তারা বলে: "সময়ই সেরা ওষুধ।"

একটি ব্যর্থ সম্পর্ক থেকে আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য, আপনাকে এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে হবে।

আপনার প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়া - কয়েকটি সহজ নিয়ম

বিচ্ছেদের যন্ত্রণার সাথে অপরিচিত একজনও নেই। তবে কিছু লোক এই রাজ্যে গভীরভাবে ডুবে যায়, অন্যরা সহজেই এবং দ্রুত এটি থেকে বেরিয়ে আসে। সৌভাগ্যবশত, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া দ্রুত করা যেতে পারে।

তাকে মনে করিয়ে দেয় এমন সমস্ত জিনিস থেকে মুক্তি পান

মস্তিষ্কে, জিনিস এবং মানুষের ছবি একে অপরের সাথে সংযুক্ত। অতএব, সমস্ত আইটেম যা আপনাকে আপনার প্রাক্তন বান্ধবীর কথা মনে করিয়ে দেয় একটি বাক্স বা ব্যাগে সংগ্রহ করতে হবে এবং দৃষ্টির বাইরে রাখতে হবে। এইভাবে, আপনি যে মহিলাকে ভুলে যেতে চান তার কাছে আপনার চিন্তাভাবনা ফিরে আসবে না।

সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করুন

আপনি যদি আপনার সংযুক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে সমস্ত পরিচিতি ছিন্ন করতে হবে:

• প্রাক্তন বান্ধবী মুছে ফেলুন সামাজিক নেটওয়ার্কে বন্ধুদের কাছ থেকে. তার খবর, তার বন্ধুদের তালিকায় অবতার, ফটো এবং অন্যান্য উপকরণ - এই সব আপনাকে ক্রমাগত তার কথা মনে করিয়ে দেবে না। মনোভাব নিরপেক্ষ না হওয়া পর্যন্ত, যে কোনও অনুস্মারক ক্ষতিকারক হবে।
• মুছে ফেল ফোন নম্বর

বেশিরভাগ মেয়েরা বুঝতে পারে যে তারা তাদের ভুলে যেতে চায়, শুরু করে নিজেকে আরো মনে করিয়ে দিন।এমনকি যদি তার কোনও লোকের প্রয়োজন না হয় তবে মেয়েটি ভুলে যাওয়া পছন্দ করে না। একটি সুযোগ আছে যে সে লিখবে এবং নিজেকে কল করবে, আপনার অনুভূতি উষ্ণ করবে। তবে এটি অবশ্যই চূড়ান্তভাবে বন্ধ করতে হবে।

নিজেকে ম্যানিপুলেট করার অনুমতি দেবেন না এবং এসএমএস এবং কলগুলিতে সাড়া দেবেন না।

শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে নিজেকে প্রদান

ব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উৎসাহিত করে এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। নিম্নলিখিত ক্রীড়াগুলি বিশেষভাবে দরকারী এবং অ্যাক্সেসযোগ্য: দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, টেনিস, সাইকেল চালানো।

প্রশিক্ষণের সময়, আপনি হঠাৎ ভাল বোধ করেন - এর মানে হল যে শরীরে এন্ডোরফিনের মুক্তি রয়েছে। আপনার ক্ষতি আপনার কাছে এতটা তাৎপর্যপূর্ণ বলে মনে হবে না, আপনি এটির সাথে আরও সহজে সম্পর্কিত হবেন। স্মৃতিগুলো আর এত বেদনাদায়ক হবে না।

ভ্রমণ, ভ্রমণ

নতুন অভিজ্ঞতা হল ইতিবাচক আবেগ পেতে এবং "সুইচ" করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার মস্তিষ্ক নতুন তথ্য প্রক্রিয়াকরণে ব্যস্ত থাকবে এবং আপনার প্রাক্তন বান্ধবীর গুরুত্ব কমে যাবে।

আপনি যে জায়গাটি দেখতে দীর্ঘকাল ধরে যেতে চান সেখানে যাওয়া ভাল, মনোরম সংস্থায় একটি ছোট ভ্রমণে যান।

বন্ধুদের সাথে কথা বলি

হালকা এবং ইতিবাচক বন্ধুদের সাথে থাকার আনন্দ নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকেও বিভ্রান্ত হতে পারে। উপরন্তু, যারা আপনার সমস্যার "বাইরে" আছেন তারা আপনাকে এটিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সাহায্য করবে।

যখন একা ছেড়ে দেওয়া হয়, লোকেরা বাস্তবতার সাথে স্পর্শ হারিয়ে আবেগের অবস্থার মধ্যে খুব গভীরে যাওয়ার প্রবণতা রাখে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ জিনিসগুলির একটি শান্ত দৃষ্টিভঙ্গি ফিরিয়ে দেবে।

নতুন শখ

একটি নতুন শখ, আবেগ খুঁজুন - এইভাবে আপনি নতুন কিছু দিয়ে আপনার চিন্তাভাবনা দখল করবেন। কোন কার্যকলাপগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে শান্তি দেয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যা ভালোবাসেন তাতে নিমগ্ন হওয়া আপনাকে আপনার প্রাক্তন বান্ধবী সম্পর্কে আবেশী চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে।

এছাড়াও, ব্যায়ামের আনন্দ সেরোটোনিন উত্পাদনের দিকে পরিচালিত করবে এবং আপনার মেজাজ উন্নত হবে।

অন্যান্য মেয়েদের সাথে যোগাযোগ এবং যৌনতা

পৃথিবীতে নিখুঁত মানুষ নেই। অন্যান্য আকর্ষণীয় মেয়েদের সাথে চ্যাট করুন, তাদের মধ্যে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি খুঁজুন। সম্ভবত আপনি তাদের একজনকে আপনার প্রাক্তনের চেয়েও বেশি পছন্দ করবেন। তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজেই একটি সাধারণ মেয়ে থেকে আপনার প্রিয়তমের ইমেজ তৈরি করেছেন, যার মধ্যে পৃথিবীতে আরও লক্ষ লক্ষ রয়েছে।

অন্য কারো সাথে সেক্স করুন। যৌনতা আনন্দের একটি শক্তিশালী উৎস।

কখনও কখনও, দীর্ঘ সম্পর্কের পরে, অন্য মেয়ের সাথে দেখা করার জন্য নিজেকে জোর করা কঠিন। ভয় এবং সংকোচ দেখা দেয়। আপনি কিভাবে এটা কাটিয়ে ওঠার বিষয়ে পড়তে পারেন. সবচেয়ে সহজ উপায়.

উপরন্তু, এটি নিজের মধ্যে বিকাশ দরকারী।

কিন্তু সম্ভবত সব হারিয়ে না. যদি বিচ্ছেদের কারণটি এতটা তাৎপর্যপূর্ণ না হয় তবে আপনি মহিলাটিকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি এই সম্পর্কে আরো পড়তে পারেন.

প্রায়শই, একটি মেয়েকে ফিরে পেতে, আপনাকে তাকে ঈর্ষান্বিত করতে হবে।

আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনুন

এটি দীর্ঘদিন ধরে উল্লেখ করা হয়েছে যে সঙ্গীতের একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, উচ্ছ্বাস পর্যন্ত ইতিবাচক আবেগ দিতে সক্ষম, হালকাতা এবং উত্থিত অনুভূতি। সঙ্গীতের আনন্দ ব্যথা কমায়; এই সম্পত্তি এমনকি ওষুধেও ব্যবহৃত হয়।

যাইহোক, আপনার প্লেলিস্টের জন্য সঙ্গীত নির্বাচন করার সময়, আপনার প্রাক্তন বান্ধবী এবং সমস্ত দুঃখের সুরের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন একটি বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

তাজা বাতাস এবং রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়াতে হাঁটা

সূর্যের আলো মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে জানা যায়। এটি সূর্যের এক্সপোজার থেকে ভিটামিন ডি তৈরির কারণে হয়, যার অভাব হতাশার কারণ হয়। তাজা বাতাস এবং সূর্য শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে এবং এর পুনরুদ্ধারে অবদান রাখবে।

হাঁটার সময়, প্রকৃতি, গাছের প্রশংসা করুন, আন্দোলন উপভোগ করুন এবং কিছু না ভাবার চেষ্টা করুন। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার মেজাজ উন্নত করবে।

আরো প্রায়ই শিথিল করুন: যোগব্যায়াম, ধ্যান, ম্যাসেজ

অভিজ্ঞতা এবং বিষাদ শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। শারীরিক অনুশীলন আপনাকে এই সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল যিনি আপনার জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামের একটি সেট সুপারিশ করবেন। একজন যোগ শিক্ষক, আপনার অবস্থা পরীক্ষা করে, আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন।

একটি ম্যাসেজ পরিদর্শন করার পরে হালকাতার একই অবস্থা ঘটে।

নেতিবাচক অবস্থা থেকে মুক্তির কাঙ্খিত অবস্থা পেয়ে, এতে পা রাখা। বিশ্রামে থাকাকালীন, নিকট ভবিষ্যতের জন্য ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করুন, নিজেকে আনন্দদায়ক এবং দরকারী জিনিসগুলিতে ব্যস্ত রাখুন। শীঘ্রই, আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে ব্রেক আপ আপনার জীবনের একটি তুচ্ছ পর্বের মতো মনে হবে।

আপনার বসবাসের স্থান পরিবর্তন করা উন্নত ক্ষেত্রের জন্য একটি মৌলিক বিকল্প

আপনি এমন একটি মেয়ের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন যা আপনি খুব পছন্দ করেছিলেন এবং আপনার অবস্থা গুরুতর; আপনাকে কিছু সময়ের জন্য আপনার থাকার জায়গা পরিবর্তন করতে হবে। অন্য কোথাও বসবাস এবং আপনার চিন্তা সংগ্রহ একটি মহান ধারণা. প্রধান জিনিসটি এমন একটি জায়গা বেছে নেওয়া যেখানে কিছুই আপনাকে মেয়েটির কথা মনে করিয়ে দেবে না, যেখানে আপনার কাছে একটি নতুন জীবনের জন্য স্থান এবং নতুন আনন্দের কারণ থাকবে।

ডায়েট

সঠিক পুষ্টি এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিনের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে।

নিম্নলিখিত খাবারগুলি খেয়ে এন্ডোরফিনের উৎপাদন ত্বরান্বিত করা যেতে পারে:

• চকোলেট
• স্ট্রবেরি
• কলা
• সদ্য চেপে কমলার রস
• গরম peppers
• আঙ্গুর

সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য, আপনাকে সেবন করতে হবে:

• টমেটো
• আনারস
• আখরোট
• বরই

অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক পুনরুদ্ধারের পদ্ধতির সাথে একত্রে সঠিক ডায়েট কার্যকর ফলাফল দিতে পারে।

মনে রাখতে হবে যে আবেগ আমাদের উপর নির্ভর করে। আপনি আপনার জীবন তার কোর্স নিতে দিতে হবে না. শরীরের সচেতন পুনরুদ্ধারে নিযুক্ত হন। আপনি স্বাধীন এবং আনন্দিত বোধ করবেন। একটি মেয়েকে হারিয়ে নষ্ট করার জন্য জীবন খুব ছোট।

শুধু গতকাল আপনি একজনের সাথে ছিলেন যাকে ছাড়া আপনি আপনার ভবিষ্যত জীবন কল্পনা করতে পারবেন না। তিনি আপনার হৃদয়ে দৃঢ়ভাবে জায়গা করে নিয়েছেন এবং তিনিই যাকে আপনি আপনার স্ত্রী এবং আপনার ভবিষ্যতের সন্তানদের মা হিসাবে দেখেন। কিন্তু আজ পৃথিবীটা ভেঙ্গে পড়েছে, সে চলে গেল।

সম্ভবত সে এই ধরনের সম্পর্কের জন্য ক্লান্ত, সে আপনাকে ভালবাসা বন্ধ করে দিয়েছে, বা অন্য একজন মানুষ তার হৃদয় জয় করেছে। এবং কোন কারণে তাকে এই পদক্ষেপ নিতে ঠেলে দিয়েছে তা বিবেচ্য নয়, কারণ আপনি এখন যে মানসিক ব্যথা অনুভব করছেন তা এখনও দূর হবে না। এবং এখন আপনি যে মেয়েটিকে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে ভুলে যাবেন সেই প্রশ্নটি খুঁজে বের করতে হবে, কারণ তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে, আপনি অবশেষে একটি ধসে পড়া বিশ্বের ধ্বংসস্তূপের নীচে থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি এবং তাই আপনার জীবনে সুখ আসতে পারেন। .

সুতরাং, আসুন একটি পরিকল্পনা তৈরি করি যা আপনাকে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে:

• পরিস্থিতি বিশ্লেষণ;
• আপনার প্রিয় থেকে আপনার মনোযোগ সরান;
• অন্যান্য মেয়েদের প্রতি মনোযোগ দিন;
• ধৈর্য্য ধরে অপেক্ষা করুন.

পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন

আমি বুঝতে পারছি আপনার মাথায় এখন বিশৃঙ্খলা চলছে। চিন্তাগুলি আমাকে যন্ত্রণা দেয়: "কেন সে চলে গেল, আমি কী ভুল করেছি, আমি কীভাবে বাঁচব?" আপনি প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করেন, কিন্তু কোনটি নেই। আপনি খালি আশা নিয়ে নিজেকে সান্ত্বনা দিতে শুরু করেন যে সে তার ভুল বুঝতে পারবে এবং ফিরে আসবে, কিন্তু, হায়, সে তার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং এটি পরিবর্তন করার ইচ্ছা নেই। আপনাকে তার পছন্দের সাথে শর্তে আসতে হবে এবং এর জন্য পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কি মনে করেন যদি কোনো মেয়ে আপনাকে সত্যিকারের ভালোবাসতো তাহলে সে চলে যাবে? না, তারা তাদের প্রিয়জনকে ছেড়ে যায় না। এবং যখন কোনও সম্পর্কের সমস্যা দেখা দেয়, ঝগড়া আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে, প্রেমময় লোকেরা এটি সব ঠিক করার চেষ্টা করে। তারা এইভাবে অসুবিধাগুলি এড়িয়ে সম্পর্কটি ভেঙে দেওয়ার পরিবর্তে লড়াই শুরু করে। কিন্তু আপনার প্রিয়তমা চলে গেছে, যার মানে সে বিশ্বাস করে যে আপনাকে ছাড়া তার জীবন আরও ভাল হবে এবং অন্য একজন মানুষ আপনাকে সম্পূর্ণভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে। এটি উপলব্ধি করা সহজ নয়, তবে আপনাকে নিজের কাছে সত্য বলতে হবে। তিনি আপনার সাথে থাকবেন না, এবং সেইজন্য আপনার খালি স্বপ্নের সাথে নিজেকে আশা এবং সান্ত্বনা দেওয়ার দরকার নেই যে আপনার ভাগ্য আবার একের সাথে মিশে যাবে। আপনাকে অবশ্যই একটি নতুন জীবন শুরু করতে হবে যেখানে সে আর কখনও থাকবে না।

কিন্তু এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন আপনি ব্রেকআপের অপরাধী হতে পারেন। ধরা যাক যে আপনি আপনার প্রেমিকা আপনার পাশে থাকাকালীন তার প্রশংসা করেননি, নিজেকে অন্য মেয়েদের সাথে ফ্লার্ট করার অনুমতি দিয়েছেন এবং তাকে সাহায্য করতে অস্বীকার করেছেন। এবং একদিন তারা স্বাধীনতা বা নতুন সঙ্গীর স্বার্থে তাকে সম্পূর্ণ ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। কিন্তু পরে, আপনার ভুল বুঝতে পেরে, আপনি সবকিছু ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু মেয়েটি আপনাকে ক্ষমা করতে অস্বীকার করেছিল বা সে ইতিমধ্যেই অন্য একটি সম্পর্ক শুরু করেছিল যা তার জন্য উপযুক্ত ছিল।

এটা লজ্জা, কিন্তু আপনি কি করতে পারেন? একদিকে, আপনি নিজেই দোষী, কিন্তু অন্যদিকে, কে ভুল করে না? যা ঘটেছে তার জন্য নিজেকে দোষারোপ না করার চেষ্টা করুন, মনে করবেন না যে আপনি আপনার সুখ মিস করেছেন। বিপরীতে, আপনি একটি ভুল করেছেন, যা আপনার জন্য একটি জীবনের পাঠ হয়ে উঠেছে এবং এটি দেখে, আপনি অন্তত ভবিষ্যতে ভুলটির পুনরাবৃত্তি করবেন না। বিবেচনা করুন যে আপনি ভবিষ্যতে আপনার সুখ মেটানোর জন্য আপনার সম্পর্ক বিসর্জন দিয়েছেন।

আপনার মনোযোগ সরান

এটি যতই কঠিন হোক না কেন, আপনি যাকে ভালবাসেন তার থেকে আপনার চিন্তাগুলিকে বিক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করতে হবে। নিজেকে আপনার কাজে নিক্ষেপ করুন, এমন কিছু করুন যা আপনার আগ্রহের, বা এমনকি নতুন কিছু চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দীর্ঘদিন ধরে গিটার বাজাতে শিখতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনি এটি না করার জন্য ক্রমাগত কিছু অজুহাত খুঁজে পেয়েছেন। এবং এখন, সম্ভবত, অবশেষে আপনার ইচ্ছা পূরণ করার সময় এসেছে।

তবে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে কাজ এবং আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার পছন্দের মেয়েটিকে আপনার চিন্তাভাবনা থেকে সম্পূর্ণরূপে স্থানচ্যুত করবে না। সময়ে সময়ে আপনি এখনও তার সম্পর্কে মনে রাখবেন, এবং বিরক্তি এবং দুঃখের অনুভূতি আপনাকে আবার আক্রমণ করতে শুরু করবে। এই ধরনের মুহুর্তে, আপনি জানতে চাইবেন সে এখন কেমন করছে, সে আপনাকে মিস করছে কিনা বা সে ব্রেক আপ হওয়ার জন্য অনুশোচনা করছে কিনা। কিন্তু এই প্রশ্নগুলোর উত্তর খোঁজার কথাও ভাববেন না, কারণ তাকে দেখার উপায় খুঁজে বের করে বা সোশ্যাল নেটওয়ার্কে তার তথ্য দেখে, আপনি কেবল আপনার আত্মার নিরাময় না হওয়া ক্ষতগুলিকে বিরক্ত করবেন এবং আবার নিজেকে একটি রাজ্যে নিমজ্জিত করবেন। বিষণ্নতা নিজের সাথে লড়াই করুন, এবং যাকে আর আপনার প্রয়োজন নেই তার সম্পর্কে নিজেকে ভাবতে দেবেন না। এবং তার অবশিষ্ট জিনিসগুলি রাখবেন না, সেগুলি থেকে মুক্তি পান, যাতে আপনার স্মৃতিতে তার স্মৃতি আবারও উস্কে না দেয়।

আপনার যদি ভাল বন্ধু থাকে যারা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা থেকে মন সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে তবে এটি দুর্দান্ত। যদি সম্ভব হয়, যতবার সম্ভব তাদের সাথে দেখা করুন, প্রকৃতিতে যান, ক্লাব বা ক্রীড়া ইভেন্টে যোগ দিন। মূল জিনিসটি হ'ল আপনি একা থাকবেন না, কারণ এটি একাকীত্ব যা অনেককে অপ্রীতিকর স্মৃতিতে ডুবিয়ে দেয়।

তবে যদি জীবন এমনভাবে পরিণত হয় যে আপনার কার্যত কোনও বন্ধু নেই, তবে নিজের সাথে যোগাযোগের সন্ধান করুন। আপনার এটি দরকার, কারণ আপনি নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারবেন না, নিজের সাথে একা থাকতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, ইন্টারনেট এখন সবার জন্য উপলব্ধ, তাই লাজুক হবেন না এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে মেয়েদের সাথে দেখা করবেন না। অথবা সম্ভবত কোনও সাইটে আপনি একজন ভাল বন্ধু পাবেন যার সাথে আপনার সাধারণ আগ্রহ রয়েছে। সর্বোপরি, অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে - এবং বাস্তব জীবনে বা ভার্চুয়াল তা বিবেচ্য নয় - এর মাধ্যমে আপনি একাকীত্বের সাথে লড়াই করেন এবং একই সাথে আপনার প্রিয়জন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন।

এবং, অবশ্যই, আপনি যে মেয়েটিকে ভালোবাসেন তাকে ভুলে যাওয়ার আদর্শ উপায় হল দুঃখজনক চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা - উদাহরণস্বরূপ, ছুটিতে কোথাও যান। দৃশ্যপটের পরিবর্তন আপনাকে অনেক ইতিবাচক আবেগ দেবে, এবং আপনি সেই লোকেদের বা এমন জিনিসগুলির আশেপাশে থাকবেন না যা অজান্তেই আপনাকে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে। অথবা হতে পারে আপনি নতুন এবং আকর্ষণীয় পরিচিতি বা এমনকি আপনার ভালবাসা পূরণ করতে হবে.

আপনার চারপাশে দেখুন

আপনি জানেন, লোকেরা সর্বদা অতিরঞ্জিত করে এবং তাই ব্রেকআপকে এক ধরণের ট্র্যাজেডি এবং বিপর্যয়ের সাথে তুলনা করা হয়। কিন্তু ভেবে দেখুন তো, এই মেয়েটার জন্য এত কষ্ট করার কি সার্থকতা? এটা কিভাবে বাকি থেকে আলাদা? সুন্দর ফিগার, ভালো চরিত্র, উজ্জ্বল মন - আপনি কি মনে করেন এই পৃথিবীতে তিনিই একমাত্র? আমার মনে হয় এরকম লক্ষ লক্ষ মেয়ে আছে। এবং যদি তিনিই একমাত্র আদর্শ হন, তবে কেন কেবল আপনিই ভুগছেন, এবং তাকে চেনেন এমন সমস্ত পুরুষ নয়?

আসলে, চারপাশে প্রচুর মেয়ে রয়েছে যারা আপনার প্রিয়জনকে সবকিছুতে ছাড়িয়ে যাবে। আপনি নিজেকে বন্ধ করে দিয়েছেন এবং এটি উপলব্ধি করতে চান না। আপনি নিজেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন যে তার চেয়ে ভাল আর কেউ নেই। কিন্তু আপনি ভুল.

আসুন একটি উদাহরণ হিসাবে অন্য লোকেদের সম্পর্কের দিকে নজর দেওয়া যাক। নিশ্চয়ই আপনার পরিচিত, বন্ধুবান্ধব বা এমনকি আত্মীয়স্বজন আছে যারা তাদের প্রিয় মেয়েদেরকেও এক সময়ে হারিয়েছে। তারা, ঠিক আপনার মতো, তাদের সেরা এবং একমাত্র ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেছিল, তারা তাদের ছাড়া তাদের ভবিষ্যত কল্পনা করতে পারে না। কিন্তু আমরা যেমন দেখি, এখন অনেক কিছু বদলে গেছে, আপনার বন্ধুরা আর তাদের মনে রাখে না যাদের জন্য তারা একবার কষ্ট পেয়েছিল, এখন তাদের নিজস্ব জীবন আছে: তাদের স্ত্রী আছে, কারও সন্তান রয়েছে এবং তারা সুখী। এবং যদি আপনি আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করেন: "আপনি কি সবকিছু ফেরত দিতে চান, যাতে আপনার স্ত্রীর পরিবর্তে আপনি যাকে ভালোবাসতেন?", আপনি উত্তরটি "না" শুনতে পাবেন।

অতএব, কোনও পরিস্থিতিতেই ভাববেন না যে আপনি আর কখনও সেই মেয়েটির সাথে দেখা করতে পারবেন না যার সাথে আপনি আপনার সারা জীবন কাটাতে চান। সবকিছু এখনও সামনে, এবং যে আপনাকে ছেড়ে গেছে তাকে অতীতে থাকতে দিন। তিনি আপনার পরীক্ষা এবং আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা, এবং দুঃখের কারণ নয়।

ইতিমধ্যে, নিজেকে অন্য মেয়েদের সাথে কিছু মজা করতে দিন. ভয় পাবেন না, এমনকি যদি আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি কোনো ভালোবাসা অনুভব না করেন। খুব অন্তত, এটি আপনাকে ব্যথার সাথে মানিয়ে নিতে অনুমতি দেবে এবং সম্ভবত বর্তমান মেয়েটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে তার প্রেমে পড়তে সক্ষম হবে।

সময় নিরাময় করে

যখন আমরা খারাপ বোধ করি, তখন আমরা সবসময় এই কথায় আগ্রাসী হয়ে প্রতিক্রিয়া জানাই: "ধৈর্য ধরুন, সময় সবকিছু নিরাময় করবে।" এটা বলা সহজ, কিন্তু বাস্তবে মনে হয় সময় স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে আছে, এটি নড়ে না, এবং আমরা অনুভব করি না যে ব্যথা আত্মা ছেড়ে যাচ্ছে। একটি দিন একটি বছরের সমান, এবং যে চিন্তা আমাদের যন্ত্রণা দেয় তা এক ধরনের নির্যাতনে পরিণত হয়। এবং কীভাবে তাকে ভুলে যাওয়া যায় যদি স্মৃতি এটির অনুমতি না দেয়, এবং সময়, ভাগ্যের মতো, তাড়াহুড়ো নেই?

হ্যাঁ, আমি আপনাকে বুঝতে পেরেছি, এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন, তবে আপনাকে অবশ্যই এটি সহ্য করতে হবে। দু: খিত চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত এবং আপনি যদি এটি করতে না পারেন তবে অপেক্ষা করুন। এমনকি যদি এটি ধীর হয়, তবুও দিন যায়। আপনি ব্যথা অনুভব করবেন, তবে সময়ের সাথে সাথে এই ব্যথা কমতে শুরু করবে।

সময় চলে যাবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যে মেয়েটিকে ভালোবাসেন তাকে ধীরে ধীরে ভুলে যাচ্ছে। আপনি নিজেকে ধরতে শুরু করবেন যে আপনি তার প্রতি উদাসীন, এবং তার ফটোগ্রাফগুলি দেখে আপনি আর কোনও আবেগ অনুভব করবেন না। এবং সবচেয়ে ভাল জিনিস হল যে আপনি অবশেষে অন্য মেয়েদের প্রতি মনোযোগ দিতে শুরু করবেন এবং একদিন আপনি তার সাথে দেখা করবেন যার সাথে আপনি আপনার পুরো জীবন কাটাতে চান।

অতএব, দৃঢ় হোন, ব্যথা সহ্য করুন, কারণ সময়, যদিও ধীরে ধীরে, আপনি যাকে ভালোবাসবেন তার সাথে দেখা করার কাছাকাছি নিয়ে আসে এবং যে আপনাকে আন্তরিকভাবে ভালবাসবে। মূল কথা হল, যে মেয়ে আপনার যোগ্য নয় তার জন্য এখন বোকা কিছু করবেন না। তিনি একটি ভিন্ন পথ বেছে নিয়েছেন, তাই তাকে এটি অনুসরণ করতে দিন। এবং আপনার পথ সুখ এবং সত্যিকারের ভালবাসার জন্য প্রশস্ত হয়।

পুরুষদের, ঠিক মহিলাদের মতো, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে খুব কষ্ট হয়। তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য অতীতের স্মৃতিতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে সক্ষম হয় এবং তাদের নিজস্ব অনুভূতিতে স্থির হয়ে যায়। কিছু লোক তাড়াহুড়ো করে বা বিষণ্ণ হয়ে পড়ে। বিচ্ছেদের মুহূর্তটি দ্রুত কাটিয়ে উঠতে, মনোবিজ্ঞানীরা পূর্ণ জীবনে ফিরে আসার এবং নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলার বিভিন্ন কার্যকর উপায়ের পরামর্শ দেন।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ! ভাগ্যবান বাবা নিনা:"আপনি যদি এটি আপনার বালিশের নীচে রাখেন তবে সর্বদা প্রচুর অর্থ থাকবে..." আরও পড়ুন >>

সব দেখাও

আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে ভুলবেন

পুরুষরা, মহিলাদের চেয়ে কম নয়, শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করতে এবং ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করতে একটি কঠিন সময় কাটাতে সক্ষম। আপনি যে মেয়েটিকে ভালোবাসেন তাকে আপনি কত তাড়াতাড়ি ভুলে যেতে পারেন তা নির্ভর করে একসাথে কাটানো সময়ের উপর, ভালোবাসা কতটা শক্তিশালী, লোকটির চরিত্র এবং সঙ্গীর মনোভাব।

প্রথমে আপনাকে ঠান্ডা করতে হবে এবং কী ঘটেছে তা বিশ্লেষণ করতে হবে। এটি মনে রাখা উচিত যে সম্পর্কটি কীভাবে বিকশিত হয়েছিল, এমন পরিস্থিতি ছিল যা আগে গুরুত্ব দেওয়া হয়নি এবং সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকেন কিনা। এটি আপনাকে সমস্যার সারাংশ গভীরভাবে দেখতে সাহায্য করবে, দৃঢ় অনুভূতিগুলি থেকে বিমূর্ত করে, এবং তারপরে এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে যে পরবর্তী কোথায় যেতে হবে।

একজন লোক একটি মেয়েকে ভুলে যেতে চায় যদি সে:

• তাকে আর ভালোবাসে না;
• পছন্দ অন্য;
• প্রতিদান দেয় না;
• মারা গেছে.

যদি তার ভালবাসা ম্লান হয়ে যায়

একজন প্রিয় মহিলা, যার থেকে তাকে তার নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে আলাদা হতে হয়েছিল, তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে এবং মুক্তি দিতে হবে। খুব প্রায়ই, যখন লোকেরা তাদের পরবর্তী সঙ্গীর সাথে দেখা করে, তারা বিশ্বাস করে যে এটি জীবনের জন্য ভালবাসা। যাইহোক, যখন তারা একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারে, তখন তারা চরিত্র এবং জীবন মূল্যবোধের অসঙ্গতি লক্ষ্য করতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীকে যন্ত্রণা দেওয়া উচিত নয়; আপনার মর্যাদা বজায় রেখে আপনাকে ব্রেক আপ করতে হবে। সময় দেখাবে এটাই ছিল একমাত্র সঠিক সিদ্ধান্ত।

অনুভূতিগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং উপযুক্ত মিল এমন ব্যক্তির সাথে একটি নতুন সম্পর্কের সুযোগ তৈরি হবে।

আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন এমন একজন মহিলাকে দ্রুত ভুলে যাওয়া যায় না।এবং এর জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে। একজন মানুষের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য এবং ধৈর্যের উপর স্টক আপ করা উচিত। ব্রেকআপের পর প্রথম দুই সপ্তাহ হল সবচেয়ে কঠিন সময় যেটা আপনাকে পার করতে হবে।



সে অন্য কাউকে পছন্দ করেছে

যখন একটি মেয়ে চলে যায় এবং অন্য কারো কাছে যায়, তখন একজন মানুষ অনেক কষ্ট পেতে পারে, একটি হীনমন্যতা, রাগ, বিরক্তি এবং হতাশা অনুভব করতে পারে। অতএব, একবার এবং সর্বদা, আপনাকে বুঝতে হবে যে তার সাথে আর কোনও সম্পর্ক থাকবে না এবং আপনাকে আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে হবে। আপনাকে যদি প্রতিদিন তাকে দেখতে হয় তবে কাজটি আরও কঠিন হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে একটি পছন্দ করতে হবে - হয় আপনার চাকরি পরিবর্তন করুন, বা পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে বিমূর্ত করুন এবং আপনার প্রিয়জনের উপস্থিতি লক্ষ্য করবেন না।

বিরক্তি এবং ব্যথা কাটিয়ে ওঠার জন্য এটি প্রয়োজনীয়, তবে কোনও পরিস্থিতিতেই আত্মসম্মান হারান না এবং সম্পর্কটি ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। যে ব্যক্তি একবার বিশ্বাসঘাতকতা করেছে সে আবার বিশ্বাসঘাতকতা করবে। আপনাকে দ্রুত আপনার প্রিয়জনকে ক্ষমা করতে হবে এবং পরিস্থিতি ছেড়ে দিতে হবে এবং সময় সবকিছু তার জায়গায় রাখবে। কঠিন চিন্তা থেকে বাঁচতে, আপনি যা পছন্দ করেন তা করা উচিত, বন্ধুদের সাথে আরও যোগাযোগ করা বা কাজে নিজেকে নিমজ্জিত করা উচিত।



ভালোবাসা যখন অপ্রতিরোধ্য

এটি ঘটে যে নির্বাচিত একজন প্রতিদান দেয় না , এবং লোকটি খুব উত্সাহী এবং তার সম্পর্কে ক্রমাগত ভাবে। সঙ্গী নির্বাচন করার সময় প্রতিটি মেয়ের নিজস্ব স্বাদ এবং পছন্দ রয়েছে তা উপলব্ধি করার মতো। যদি তিনি প্রত্যাখ্যান করেন তবে এর অর্থ এই নয় যে লোকটির ইতিবাচক গুণাবলী নেই এবং সে তার যোগ্য নয়।

আপনাকে তার পছন্দ গ্রহণ করতে হবে এবং আপনার মনোযোগ অন্য বস্তুতে স্যুইচ করতে হবে। সম্ভবত অন্য একটি সুন্দর মেয়ে লোকটিকে খুশি করতে সক্ষম হবে এবং ভবিষ্যতে তার প্রাক্তন প্রেমের চেয়ে আরও উপযুক্ত ম্যাচ হয়ে উঠবে।

যদি সে মারা যায়

যদি কোনও প্রিয়জন এই পৃথিবীতে আর না থাকে, তবে আপনাকে এই সত্যটি মেনে নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে যে তাকে ফিরিয়ে আনা যাবে না এবং জীবন যতই খারাপ লাগুক না কেন, চলতে থাকে। আপনি যখন নিজেকে এইরকম পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তখন নিজের মধ্যে প্রত্যাহার না করা এবং একা সান্ত্বনা না চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি অসম্ভাব্য যে একজন প্রিয়জন যিনি এই পৃথিবী ছেড়ে চলে গেছেন তা দেখতে চান যে তার অন্য অর্ধেক নিজেকে কীভাবে দুঃখকষ্টের শিকার করে।

যদি প্রেমটি খুব শক্তিশালী হয় এবং আপনি 2 বছর বা তার বেশি সময় ধরে আপনার নিজের থেকে হতাশাজনক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম না হন তবে আপনার অবশ্যই একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত। ভাল হয় যদি এই মুহুর্তে আপনি বিশ্বস্ত এবং নিবেদিত বন্ধুদের দ্বারা বেষ্টিত হন যারা শোকার্ত ব্যক্তিকে তার চিন্তাভাবনা দিয়ে একা ছেড়ে যাবে না।

ব্রেক আপ হয়ে গেলেও পুরুষরা একজন নারীকে বছরের পর বছর ভালোবাসতে পারে। সম্পূর্ণরূপে তার ইমেজ উপর স্থির হচ্ছে, তারা তাদের প্রাক্তন বান্ধবী সঙ্গে তাদের সব নতুন বন্ধু তুলনা শুরু. ফলস্বরূপ, তারা ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে না এবং তাদের অন্য অর্ধেক দুর্ভোগ আনতে পারে না। সর্বোপরি, মহিলারা সর্বদা অনুভব করেন যখন তাদের কোনও লোকের হৃদয় অন্য কারও সাথে ভাগ করতে হয়।

যদি অনুভূতিগুলি ম্লান না হয় এবং অতীতের স্মৃতিগুলি অনুপ্রবেশকারী হয়ে ওঠে, সমস্যা সমাধানের জন্য কঠোর উপায় প্রয়োজন। আপনার জীবনে এই পৃষ্ঠাটি চালু করার জন্য আপনাকে মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে সাহায্য এবং পরামর্শ নিতে হতে পারে।

আমাদের স্মৃতি সবসময় প্রিয়জনের সাথে অভিজ্ঞতা এবং নেতিবাচক পরিস্থিতিতে অনেক আনন্দদায়ক মুহুর্তের স্মৃতি ধরে রাখে। ব্রেকআপের পরপরই, শুধুমাত্র ভালো স্মৃতিই উঠে আসে, তাই উদ্দেশ্যমূলক হওয়া কঠিন। একটি মেয়ে ভুলে যেতে, আপনি সহজ নিয়ম অনুসরণ করার চেষ্টা করতে হবে। একটি মেয়ে প্রেম বন্ধ করার বিভিন্ন উপায় আছে. সমস্ত মনোবিজ্ঞানী সর্বসম্মতভাবে যুক্তি দেন যে এই প্রক্রিয়াটি অবশ্যই পর্যায়ক্রমে সম্পন্ন করা উচিত:

মঞ্চ	বর্ণনা
সব সময় তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন	যখন একজন মানুষ তার প্রাক্তন প্রেমিককে বারবার স্মরণ করে, তখন সে আবার সমস্ত আবেগ অনুভব করে। আপনি অবিরাম একটি তাজা ক্ষত খুললে, এটি কখনও নিরাময় হবে না. আপনি আপনার চিন্তা দেখতে এবং তার সব স্মৃতি বন্ধ করতে হবে. যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে করতে পারেন, আপনি অন্যান্য ব্যক্তি এবং বর্তমান বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন। আপনাকে অবশ্যই মানসিকভাবে আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করতে হবে, এমনকি এটি কঠিন হলেও। প্রথমে এটি করা কঠিন হবে, তবে আপনি যদি ইচ্ছাশক্তি প্রয়োগ করেন তবে ভবিষ্যতে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে
পরিস্থিতি ছেড়ে দিন	প্রায়শই লোকেরা অতীতকে আঁকড়ে থাকে এবং কেবল ক্রমবর্ধমান বিষণ্ণতার পিছনে ভবিষ্যত দেখতে পায় না। পুরুষরা মালিক, এবং এমনকি প্রাক্তন আবেগকে ঈর্ষার সাথে আচরণ করে, তাই তাদের যা ছিল তা ছেড়ে দেওয়া সহজ হবে না। সর্বোত্তম উপায় হল ব্যক্তি এবং পরিস্থিতিকে আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে ছেড়ে দেওয়া। এবং কিছু সময়ের জন্য প্রতিদিনের উদ্বেগ এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের প্রবাহের সাথে যান। আপনি আপনার নির্বাচিত একজনের উপর নিজেকে চাপিয়ে দেবেন না এবং তাকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি যদি কেবল একটি সম্পর্কের সংকট হয় তবে ব্যক্তিকে নিজেকে এবং তার অনুভূতি বোঝার জন্য সময় দেওয়া ভাল
অতীতের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পান	আপনাকে মেয়েটির সাথে সমস্ত ফটো মুছে ফেলতে হবে, তার দেওয়া জিনিসগুলি দূরে দিতে হবে বা ফেলে দিতে হবে। ছোটোখাটো বিশদ থেকে আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে এমন সবকিছু দৃষ্টি থেকে সরিয়ে দিন। আপনার আত্ম-সন্দেহ এবং জটিলতাগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া উচিত যা বিচ্ছেদের কারণে উদ্ভূত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: "আমি একজন হেরেছি", "কে আমাকে প্রয়োজন?", "আমি তার চেয়ে ভাল কিছু কোথায় পেতে পারি?" এটি বিশ্বের একমাত্র মেয়ে নয় এবং লোকটির তার আত্মার সাথে দেখা করার সুযোগ রয়েছে
ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় পান	মানসিকতাকে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় আনার জন্য বিভিন্ন ধ্যানের কৌশল রয়েছে। আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করতে শেখার জন্য বিভিন্ন অনুশীলন দুর্দান্ত। একজন মানুষকে নিজেকে একসাথে টানতে হবে এবং স্মৃতির দুষ্ট বৃত্ত ভাঙতে হবে
কি ঘটেছে বিশ্লেষণ	কী ঘটেছিল এবং কেন বিচ্ছেদ ঘটেছিল তা বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। আপনি প্রিয়জন বা বন্ধুর সাহায্যে উত্তর পেতে পারেন, তার সাথে হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথা বলে। এটি লোকটিকে জমে থাকা আবেগ থেকে মুক্তি পেতে এবং সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করতে সহায়তা করবে। সে একটু শান্ত হয়ে যৌক্তিকভাবে ভাবতে শুরু করবে। উপরন্তু, একজন সত্যিকারের বন্ধু সবসময় ভাল পরামর্শ দেবে
একটি শখ নিন বা নিজেকে কাজে নিমজ্জিত করুন	আপনার কাজ করা উচিত, যা আপনি উপভোগ করেন, খেলাধুলা বা শখ। যেকোন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অ্যাড্রেনালিনকে উপশম করতে সাহায্য করে এবং দুঃখের স্মৃতি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করে। আপনি জিমে তীব্র প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পুঞ্জীভূত আগ্রাসন থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ছবি আঁকা, কবিতা লেখা, ডিজাইন করা সৃজনশীল মানুষকে সাহায্য করবে
সমস্ত পরিচিতি ভাঙ্গুন	আপনার ফোন বুক থেকে মেয়েটির ফোন নম্বর মুছে ফেলা উচিত, ইন্টারনেটে চিঠিপত্র বন্ধ করা উচিত, রাস্তায় বা সংস্থায় এলোমেলো যোগাযোগগুলি এড়ানো উচিত
একটি নতুন জীবনসঙ্গী খুঁজুন	আপনার জীবন চালিয়ে যান এবং অন্যদের প্রতি মনোযোগ দিন। একই সময়ে, চেহারা এবং আচরণের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রাক্তনের প্রতিস্থাপন বা তার একটি অনুলিপি সন্ধান করবেন না, তবে অন্যান্য মহিলাদের মধ্যে ব্যক্তিত্ব দেখতে চেষ্টা করুন। আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে আরও বেশি সময় কাটান। আপনার প্রাক্তন বান্ধবীর সাথে তুলনা এবং ইঙ্গিতগুলি কঠোরভাবে এড়ানো উচিত।
সময় কাটান	সময়ের মত কিছুই নিরাময় হয় না। লোকটিকে তার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকা উচিত, শান্ত হওয়া উচিত, সমস্ত কিছু সাবধানে চিন্তা করা উচিত এবং সিদ্ধান্তে আসা উচিত যাতে ভবিষ্যতে একই ভুল না হয়।
তোমার জীবন পরিবর্তন কর	জীবনের নাটকীয় পরিবর্তন আপনাকে দ্রুত আবেগের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে: ভ্রমণ, অসাধারণ মানুষের সাথে যোগাযোগ, অভ্যাস এবং রুটিন পরিবর্তন করা

স্মৃতিগুলি দ্রুত মুছে ফেলার জন্য, একজন লোকের বন্ধুদের সাথে আরও যোগাযোগ করা উচিত, তবে তার দুঃখকে অ্যালকোহলে ডুবিয়ে দেওয়া উচিত নয়, তবে কিছু যৌথ ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া উচিত। প্রধান জিনিস নিজেকে দু: খিত হতে দেওয়া এবং অতীত সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করা হয় না।

এটি মনে রাখা উচিত যে একজন মানুষ যত দ্রুত ব্রেকআপের "ভাঙা" পর্যায়ে যায়, তার ব্যথা "উপভোগ করা" বন্ধ করে এবং নিজের জন্য দুঃখিত হয়, তার জীবনে দ্রুত ইতিবাচক পরিবর্তন শুরু হবে। অতএব, আত্মার জন্য সর্বোত্তম ওষুধ হল সময় এবং বর্তমান এবং ভবিষ্যতের জন্য জায়গা তৈরি করার জন্য অতীতকে দ্রুত ছেড়ে দেওয়ার ক্ষমতা।

এবং গোপন সম্পর্কে একটু ...

আমাদের একজন পাঠক আলিনা আর এর গল্প:

আমি আমার ওজন সম্পর্কে বিশেষভাবে হতাশ ছিলাম। আমি অনেক লাভ করেছি, গর্ভাবস্থার পরে আমার ওজন ছিল 3 সুমো রেসলার একসাথে, যথা 92 কেজি যার উচ্চতা 165। আমি ভেবেছিলাম জন্ম দেওয়ার পরে পেট চলে যাবে, কিন্তু না, বিপরীতে, আমার ওজন বাড়তে শুরু করে। কিভাবে হরমোন পরিবর্তন এবং স্থূলতা সঙ্গে মানিয়ে নিতে? কিন্তু কিছুই বিকৃত করে না বা একজন ব্যক্তিকে তার চিত্রের চেয়ে ছোট দেখায়। 20 বছর বয়সে, আমি প্রথম শিখেছিলাম যে মোটা মেয়েদেরকে "নারী" বলা হয় এবং "তারা সেই আকারের পোশাক তৈরি করে না।" তারপর 29 বছর বয়সে, আমার স্বামীর কাছ থেকে ডিভোর্স এবং হতাশা...

কিন্তু ওজন কমাতে আপনি কি করতে পারেন? লেজার লাইপোসাকশন সার্জারি? জানতে পারলাম- ৫ হাজার ডলারের কম নয়। হার্ডওয়্যার পদ্ধতি - এলপিজি ম্যাসেজ, ক্যাভিটেশন, আরএফ লিফটিং, মায়োস্টিমুলেশন? একটু বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের - একটি পুষ্টিবিদ পরামর্শদাতার সাথে কোর্সের খরচ 80 হাজার রুবেল থেকে। আপনি, অবশ্যই, আপনি পাগল না হওয়া পর্যন্ত একটি ট্রেডমিলে চালানোর চেষ্টা করতে পারেন।

আর এই সবের জন্য আপনি কখন সময় পাবেন? এবং এটি এখনও খুব ব্যয়বহুল। বিশেষ করে এখন। তাই আমি নিজের জন্য একটি ভিন্ন পদ্ধতি বেছে নিয়েছি...

আমাদের জীবন সভা এবং বিচ্ছেদের একটি সিরিজ। এবং অস্বাভাবিক বা অস্বাভাবিক কিছু নেই যখন দৃঢ় অনুভূতি দ্বারা সংযুক্ত একটি দম্পতি ভেঙে যায়। শুধু নারীরাই নয়, ব্রেকআপের শিকার হন পুরুষরাও। এবং কখনও কখনও এটি তাদের পক্ষে কঠিন, যেহেতু শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের তাদের অভিজ্ঞতাকে সংযত করতে হবে; তাদের হিস্টেরিক নিক্ষেপ করা উচিত নয় বা চোখের জলের স্রোতে ব্যথাকে ডুবিয়ে দেওয়া উচিত নয়। কীভাবে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকাকে ভুলে যাবেন? কীভাবে স্মৃতি দ্বারা যন্ত্রণা হওয়া বন্ধ করবেন, অতীতে রেখে নতুন জীবন শুরু করবেন?

কেন একজন লোক তার প্রাক্তন বান্ধবীকে ভুলতে পারে না?

মনে হবে যে উত্তরটি সুস্পষ্ট - কারণ সে এখনও তাকে ভালবাসে। তবে সবকিছু এত সহজ নয়, এবং প্রায়শই একজন মহিলার চিত্র এবং তার স্মৃতিগুলি একজন ব্যক্তিকে তাড়া করে, এমনকি যদি প্রেম কেটে যায়। তদুপরি, একজন মানুষ নিজেই ব্রেকআপের সূচনাকারী হতে পারে এবং তারপরে ভুলে যাওয়ার অক্ষমতায় ভুগতে পারে।

স্মৃতি একটি একগুঁয়ে জিনিস এবং আমাদের আদেশ পালন করে না। তিনি দীর্ঘতম সময়ের জন্য আবেগগতভাবে চার্জ করা ছবি ধরে রাখেন।

আপনি যখন আপনার বন্ধুর সাথে দেখা করেছিলেন, তখন আপনি শক্তিশালী, প্রাণবন্ত অনুভূতি অনুভব করেছিলেন এবং তারা পাস করলেও তাদের স্মৃতি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবে। এবং আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন। - এটি অপূরণীয়ভাবে চলে যাওয়া অনুভূতির জন্য অনুশোচনা

প্রশ্নটি আরও তীব্রভাবে উত্থাপিত হয় যে কীভাবে কোনও মেয়েকে ভুলে যাওয়া যায় যদি সে এখনও ভালবাসে এবং পছন্দ করে। তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ক্রমাগত তাড়িত হয়, এবং প্রতিটি ছোট জিনিস - একটি শব্দ, একটি শব্দ, একটি গন্ধ - স্মৃতি জাগিয়ে তোলে। এইভাবে সহযোগী স্মৃতি কাজ করে। প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে সম্পর্কগুলি কেবল ফটোগ্রাফ বা চিঠির মাধ্যমেই নয়, তার সাথে সম্পর্কহীন বলে মনে হয় এমন বস্তুগুলির দ্বারাও উদ্ভূত হতে পারে - একটি পরিচিত সুর, একটি দোকানের চিহ্ন, একটি ল্যান্ডস্কেপ এবং এমনকি শরতের পাতার গন্ধ বা বৃষ্টির শব্দ। আপনি শরত্কালে দেখা হলে.

কীভাবে স্মৃতির অস্পষ্টতা মোকাবেলা করবেন? কিভাবে বেদনাদায়ক স্মৃতি পরিত্রাণ পেতে?

কীভাবে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকাকে ভুলে যাবেন

আপনি যত শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করেছেন, যার সাথে আপনি ভেঙে পড়েছেন তাকে ভুলে যাওয়া তত বেশি কঠিন। মনোবৈজ্ঞানিকরা জানেন যে স্মৃতি থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়া অসম্ভব; মানসিকভাবে চার্জ করা ঘটনা এবং চিত্রগুলি সারাজীবনের জন্য স্মৃতিতে সংরক্ষণ করা হয় এবং কয়েক দশক পরে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারে। তবে স্মৃতিগুলিকে কম বেদনাদায়ক করা কেবল সম্ভব নয়, স্নায়ুতন্ত্রকে ওভারলোড থেকে রক্ষা করতে এবং আবার জীবন উপভোগ করতে শুরু করার জন্যও প্রয়োজনীয়।

• বিচ্ছেদ আপনার জন্য বেদনাদায়ক, কিন্তু এটা ইতিমধ্যে ঘটেছে. আপনার গার্লফ্রেন্ডকে ছাড়া বাঁচতে শিখুন, আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয় এমন সবকিছু থেকে পরিত্রাণ পান: ফটোগুলি ফেলে দিন (বা অন্তত সেগুলি নিরাপদে লুকিয়ে রাখুন), আপনার ফোন নম্বর, মেইলিং ঠিকানা মুছে ফেলুন, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার বন্ধুদের থেকে তাকে সরিয়ে দিন যাতে তার পাতা তাকান কোন লোভ. আপনি এমনকি আসবাবপত্র পরিবর্তন করতে পারেন বা অ্যাপার্টমেন্টে সংস্কার করতে পারেন।
• আপনার জীবনকে নতুন উজ্জ্বল আবেগ দিয়ে পূর্ণ করুন এবং পুরানো অনুভূতিগুলি দ্রুত অতীতের জিনিস হয়ে উঠবে। বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, একটি নতুন আকর্ষণীয় কার্যকলাপ করুন, একটি ভ্রমণ বা একটি পর্যটক ভ্রমণে যান।
• খেলা করা. শারীরিক কার্যকলাপ মানসিক যন্ত্রণার জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার।
• এবং ঐতিহ্যগত সুপারিশ: একটি কীলক সঙ্গে একটি কীলক ছিটকে আউট। একটি নতুন মেয়ের সাথে দেখা করুন, কারণ তাদের আশেপাশে অনেক রয়েছে।

কখনও কখনও আপনার প্রাক্তনের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে বিচ্ছেদের তিক্ততা অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি সেরা বিকল্প নয়। স্মৃতিগুলি অদৃশ্য হবে না, সেগুলি কেবল নেতিবাচক আবেগ দ্বারা রঙিন হবে এবং অনুশোচনার পরিবর্তে রাগ এবং অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি প্রদর্শিত হবে যে আপনি একজন মূল্যহীন মহিলার সাথে এত সময় কাটিয়েছেন। এটি দিয়ে তাকে বা নিজেকে অপমান করবেন না। এবং সময়ের সাথে সাথে, ব্যথাটি কেটে যাবে, উজ্জ্বল অনুভূতির দিকে নিয়ে যাবে এবং আপনি বলবেন: "এটি খুব ভাল যে আমরা একসাথে ছিলাম! তবে এটি অতীতে, এবং সামনে একটি নতুন জীবন এবং নতুন মিটিং রয়েছে।"