বুকের দুধের স্তন্যপান বাড়াতে ডায়েট করুন। স্তনে শিশুর ঘন ঘন ল্যাচিং

মায়ের দুধের উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অবিরাম কথা বলতে পারি। কোন সর্বাধিক অভিযোজিত দুধের ফর্মুলা প্রকৃতির দ্বারা তৈরি একটি পণ্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না। মায়ের দুধে শিশুর জন্য উপকারী পদার্থের সবচেয়ে সুষম কমপ্লেক্স রয়েছে। পরিসংখ্যান অনুসারে, শুধুমাত্র 3% মহিলা যারা সন্তান জন্ম দেয় তাদের সম্পূর্ণ অভাবের কারণে তাদের সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়াতে সক্ষম হয় না। স্তন দুধ. প্রায়শই, এই সমস্যার কারণ হল গুরুতর হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। এই সত্ত্বেও, সত্ত্বেও কৃত্রিম খাওয়ানো, সর্বশেষ পরিসংখ্যান অনুযায়ী, নবজাতকের প্রায় 40% পাওয়া যায়। কিছু মায়েরা নিজেরাই বুকের দুধ খাওয়াতে অস্বীকার করেন। অন্যদের জন্য, দুধ (তাদের অজানা কারণে) অস্থায়ীভাবে বা অপরিবর্তনীয়ভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি নার্সিং মায়েদের এই বিভাগ যা আমরা কথা বলব।

বুকের দুধ কেন হারিয়ে যায়?

বুকের দুধের অস্থায়ী বা অপরিবর্তনীয় ক্ষতির প্রধান কারণ:

• পৃপ্রসবের সময় ওষুধের ব্যবহার . মহিলার হরমোনের মাত্রা ব্যাহত হয়, যার ফলে স্তন্যপান বন্ধ হয়ে যায়।
• শিশুর স্তনে দেরী করে আটকানো। আজ, বেশিরভাগ প্রসূতি হাসপাতালে, নবজাতককে অবিলম্বে মায়ের স্তনে স্থাপন করা হয়। প্রথম অ্যাপ্লিকেশনটি স্তন্যপান করানোর সময়মত প্রতিষ্ঠার জন্য একটি শক্তিশালী উত্সাহ। দুর্ভাগ্যবশত, অনেকগুলি চিকিৎসা সংক্রান্ত দ্বন্দ্ব এবং অন্যান্য উদ্দেশ্যমূলক কারণে, সমস্ত শিশু অবিলম্বে তাদের মায়ের বুকের কাছে খুঁজে পায় না। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের মহিলাদের স্তন্যপান এবং ভবিষ্যতে তার সময়কাল সঙ্গে সমস্যা হতে পারে।
• মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা। বাড়িতে মানসিক চাপ, স্নায়বিক পরিবেশ, প্রসবের বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ভয় স্তন্যপান বন্ধ বা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
• পরিপূরক খাবারের অসময়ে প্রবর্তন। খুব তাড়াতাড়ি মায়ের দুধের পরিমাণ হ্রাস এবং স্তন্যপান সম্পূর্ণ বন্ধের দিকে পরিচালিত করে।
• অভ্যর্থনা হরমোনের ওষুধইস্ট্রোজেন সহ। নারী হরমোন ইস্ট্রোজেন অনেক গর্ভনিরোধক ওষুধে পাওয়া যায়।
• প্রতিষ্ঠিত সময়সূচী অনুযায়ী কঠোরভাবে শিশুকে খাওয়ানো। শিশুকে প্রায়শই স্তনে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং দিনে 6 বার নয়, যেমনটি আগে ভাবা হয়েছিল।

স্তন্যদান সংকট: এটা কি?

এটি দুধ সরবরাহে সাময়িক হ্রাস। মায়েদের কেউই সংকট থেকে মুক্ত নয়। একটি সঙ্কটের সময়, স্তন্যপান করান, একটি নিয়ম হিসাবে, তিন থেকে চার দিন কমে যায়। চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে প্রায়শই সঙ্কটের কারণ শিশুর দুধের ক্রমবর্ধমান চাহিদা। একটি সঙ্কট কত দ্রুত পাস হবে তা সরাসরি আবেগের উপর নির্ভর করে শারীরিক অবস্থানার্সিং মহিলা। সময় স্তন্যপান সঙ্কটমায়েদের আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয় এবং জরুরিভাবে শিশুকে স্থানান্তর করা উচিত কৃত্রিম খাওয়ানো. দুধ সরবরাহে সাময়িকভাবে হ্রাস শিশুর ক্ষতি করবে না যদি এটি প্রায়শই স্তনে দেওয়া হয়। তিন বা চার দিন কেটে যাবে এবং দুধ পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত হবে।

কম দুধ সরবরাহের প্রধান লক্ষণ:

1. শিশুটি কৌতুকপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং প্রায়ই কাঁদে।
2. স্তন থেকে শিশুর দুধ ছাড়ানো কঠিন।
3. শিশু অস্থিরভাবে ঘুমায় এবং প্রায়ই জেগে ওঠে।
4. প্রস্রাবের সংখ্যা কমে যায়। শিশু প্রয়োজনীয় বারোটির পরিবর্তে দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার প্রস্রাব করে।

আপনি পর্যাপ্ত দুধ উৎপাদন করছেন কিনা আপনি কিভাবে পরীক্ষা করতে পারেন?

স্তন্যপান বাড়াতে যা করতে হবে: ৭টি কার্যকরী উপায়

সম্পর্কিত ঔষধি পদ্ধতিআমরা স্তন্যপান বাড়ানোর বিষয়ে লিখব না, যেহেতু ওষুধগুলি অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে। আমরা শুধুমাত্র সেই পদ্ধতিগুলিতে ফোকাস করব যা প্রতিটি মহিলা বাড়িতে স্বাধীনভাবে ব্যবহার করতে পারে।

স্তন্যপান বাড়ানোর ৭টি উপায়

পদ্ধতি নং 1

যতবার সম্ভব আপনার শিশুকে আপনার স্তনে রাখুন। যখন শিশুটি স্তন গ্রহণ করে, তখন মায়ের শরীরে দুটি হরমোন নিঃসৃত হয় যা স্তন্যপান করানোর জন্য দায়ী। এগুলি হল: প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটোসিন।

পদ্ধতি নং 2

খাওয়ানোর আধা ঘন্টা আগে, আপনার এক গ্লাস উষ্ণ চা পান করা উচিত। দুধ, ক্যামোমাইল ক্বাথ বা শুধু উষ্ণ জল দিয়ে।

পদ্ধতি নং 3

আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন। একটি শিশুকে স্তন্যপান করানো মহিলাকে অবশ্যই তার খাদ্যের কঠোরভাবে নিরীক্ষণ করতে হবে। তাকে তার ডায়েট থেকে কৃত্রিম অ্যাডিটিভস, যে কোনও মেরিনেড এবং ধূমপানযুক্ত খাবার সহ সমস্ত পণ্য বাদ দিতে হবে। কিছুক্ষণের জন্য আপনাকে বেকড পণ্য, ফিজি পানীয় এবং মিষ্টি ছেড়ে দিতে হবে। অবশ্যই, একজন নার্সিং মা দুই জন্য খাওয়া উচিত নয়। যাইহোক, তাকে ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে তার মেনুতে অবশ্যই কুটির পনির, দুধ, কেফির, মাছ, পোল্ট্রি এবং হার্ড চিজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।

স্তন্যদান বাড়ানোর জন্য আপনাকে সেবন করতে হবে অনেকতরল - প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার। লিকোরিস, ড্যান্ডেলিয়ন, ডিল, লেবু বালাম, রোজ হিপস, পুদিনা এবং ইয়ারোর মতো গাছের ক্বাথ পুরোপুরি স্তন্যপান বাড়ায়। দিনে দুবার আধা গ্লাস গাজরের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পদ্ধতি নং 4

একজন বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের দিনে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। মনে রাখবেন, আপনার শিশুর স্বাস্থ্য আপনার মানসিক স্থিতিশীলতার উপর নির্ভর করে। প্রায়ই হাঁটা নিতে ভুলবেন না.

পদ্ধতি নং 5

ম্যাসেজ।সময় জল পদ্ধতি, ঝরনা মাথা আপনার বুকের দিকে নির্দেশিত করা উচিত. হাইড্রোম্যাসেজ ঘড়ির কাঁটার দিকে করা হয়। আপনি জলের স্রোত দিয়ে ঘাড়ের পিছনের অংশটি ম্যাসেজ করতে পারেন, পাশাপাশি পিছনের উপরের অংশটিও ঢেকে রাখতে পারেন।

একটি ক্লাসিক স্তন ম্যাসেজের জন্য আপনার ক্যাস্টর অয়েল লাগবে। তাদের তাদের হাতের তালু লুব্রিকেট করা উচিত এবং তাদের বুকে ম্যাসেজ করা উচিত। স্তনবৃন্ত এবং প্রাক-স্তনবৃন্ত অংশ তেল দিয়ে লুব্রিকেট করা উচিত নয়। ম্যাসাজ ঘড়ির কাঁটার দিকে করা উচিত। ম্যাসেজ করা একটি বৃত্তাকার গতিতেউভয় স্তন একই সময়ে তিন মিনিটের জন্য, স্তনবৃন্ত স্পর্শ না করে। আপনার বুক চেপে ধরবেন না; মসৃণ নড়াচড়া দিয়ে ম্যাসাজ করা উচিত। একটি বিপরীত ঝরনা ভাল স্তন্যপান উন্নত. এটি দিনে দুবার করা উচিত।

পদ্ধতি নম্বর 6

"বাদাম" দুধ। এই রেসিপিটি মানুষের মধ্যে খুব জনপ্রিয়, তবে স্তন্যপান বৃদ্ধির এই পদ্ধতির বিরুদ্ধে ওষুধের কিছুই নেই। "বাদাম" দুধ প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে 2 টেবিল চামচ। আখরোট, যা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চূর্ণ করা আবশ্যক এবং দুধ 200 মিলি. গরম দুধে বাদাম দিন। একটি থার্মোসে মিশ্রণটি ঢেলে এটি ছয় ঘন্টার জন্য তৈরি হতে দিন। আপনাকে দিনে তিনবার এক টেবিল চামচ বাদাম দুধ খেতে হবে। চিকিত্সকরা মনে করিয়ে দেন যে এই রেসিপিতে অন্তর্ভুক্ত উপাদানগুলি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। অতএব, বাদাম দুধ খাওয়ার সময়, মায়ের সাবধানে সন্তানের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। বাদাম (যেকোনো ধরনের) স্তন্যপান করানোর ভালো উদ্দীপক।

পদ্ধতি নং 7

জিমন্যাস্টিকস. আমরা 3 টি ব্যায়াম দেব যা স্তন্যপান বৃদ্ধিতে উপকারী প্রভাব ফেলে।

- আপনার বাহু পাশে ছড়িয়ে দিন। এর পরে, একটি ক্রস অবস্থানে আপনার সামনে আপনার বাহু আনুন। এটি সামান্য উত্তোলন, আবার আপনার বাহু ছড়িয়ে. মিশ্রিত করুন। আপনার ক্রস করা বাহুগুলি আপনার মাথার উপরে না হওয়া পর্যন্ত এই আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। আলতো করে আপনার বাহু নিচু করুন।

- আপনার কনুই বাঁকুন এবং সেগুলি বুকের সমান করুন। আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন। এক হাতের তালু দিয়ে অন্যটির উপর (বেশ দৃঢ়ভাবে) টিপুন। আরাম করুন।

- আপনার মাথার পিছনে আপনার হাত রাখুন। আপনার মাথা পিছনে কাত করুন, আপনার মাথার পিছনের সাথে আপনার ভাঁজ করা হাতের উপর (বেশ দৃঢ়ভাবে) টিপুন। আরাম করুন।

জন্য সম্পূর্ণ উন্নয়নএক বছর বয়সী শিশুর বুকের দুধ প্রয়োজন। মায়ের দুধ একটি সুষম পণ্য যাতে একটি শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন, আয়রন এবং খনিজ লবণের পরিমাণ থাকে। আপনি যদি আপনার শিশুকে সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে চান, তাহলে স্তন্যপান বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং যতদিন সম্ভব আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান। আমরা আশা করি যে আমাদের পরামর্শ আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে।

অনেক মহিলার কাছে পরিচিত একটি পরিস্থিতি: দুধের পরিমাণ, যা প্রসবের পর প্রথম মাসে যথেষ্ট ছিল, হঠাৎ করে লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং শিশুর আর পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই। মাঝে মাঝে দৃশ্যমান কারণএর কোনও কারণ নেই - মা ভাল খায়, অসুস্থ নয়, শিশু স্বেচ্ছায় স্তন নেয়, তবে এখনও সামান্য দুধ রয়েছে। কিভাবে এই সমস্যা বুঝতে এবং স্তন্যপান করার সময় স্তন্যপান বৃদ্ধি?

যদি সামান্য বুকের দুধ থাকে তবে নিম্নলিখিত কারণগুলি হতে পারে:

• ক্লান্তি বা উদ্বেগ;
• কম পুষ্টি উপাদান;
• কম তরল গ্রহণ;
• হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন;
• শিশুর অলসতা বা দুর্বলতা;
• শিশুর দ্বারা ভুল স্তন latching.

স্তন্যপান কমানোর জন্য এইগুলি সবচেয়ে সাধারণ কারণ, যদিও অন্যান্য হতে পারে। যদি সম্ভব হয়, উত্তেজনা এড়াতে চেষ্টা করুন, অপ্রীতিকর, কলঙ্কজনক লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন, আপনার সন্তানের সাথে আরও হাঁটুন এবং তাকে আপনার বাহুতে নিয়ে যান। যখন শিশু ঘুমায়, মাকেও বিশ্রাম দেওয়া উচিত এবং সবকিছু পুনরায় করার চেষ্টা করা উচিত নয় বাড়ির কাজ. আপনার ডায়েটে খুব মনোযোগ দেওয়া দরকার, কারণ আপনি যা খান তা দুধের গুণমান নির্ধারণ করে।

যখন হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়, স্তন্যপান করানোর হ্রাস সাধারণত প্রায় 7-10 দিনের জন্য পরিলক্ষিত হয়, তারপরে দুধের পরিমাণ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। এই সময়ের মধ্যে, শিশুকে প্রায়শই খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তাকে একবারে উভয় স্তন দেওয়া হয়। তারা একই কাজ করে যখন শিশু অলস হয়, সংক্ষিপ্তভাবে এবং দুর্বলভাবে চুষে যায় এবং খাওয়ানোর সময় ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করে। যত তাড়াতাড়ি চোষা দুর্বল হয়ে যায়, আপনাকে স্তনকে স্তনবৃন্তের দিকে সামান্য চাপ দিতে হবে যাতে দুধ একটু শক্তিশালী হয়। শিশুটি ঘুমিয়ে পড়লে, হালকাভাবে তার গাল ঝাঁকান এবং তাকে জাগিয়ে দিন যাতে সে বেশিক্ষণ খেতে পারে।

দুধ উৎপাদনের পরিমাণ মূলত একজন মহিলার খাদ্যের উপর নির্ভর করে। প্রসবের পরে, শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, তাই আপনাকে আগের তুলনায় প্রতিদিন 700-1100 কিলোক্যালরি বেশি নিতে হবে। ভিতরে প্রত্যাহিক খাবারমায়েদের চর্বিহীন মাংস (200 গ্রাম) বা একই পরিমাণে মাছ, তাজা কুটির পনির (100 গ্রাম), শাকসবজি (500 গ্রাম) এবং বিভিন্ন ধরনেরফল (200 গ্রাম)। দিনে এক লিটার কেফির বা দুধ পান করতে ভুলবেন না, এক টুকরো হার্ড পনির খান। প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি চর্বি থাকা উচিত নয় এবং এটি হওয়া বাঞ্ছনীয় মাখনবা সূর্যমুখী।

দুধ, রস, চা, ঝোল বা স্যুপ সহ প্রতিদিন তরলের প্রস্তাবিত পরিমাণ আনুমানিক 2 লিটার। আরও দুধ থাকলেও এই আদর্শটি খুব বেশি অতিক্রম করা উচিত নয়, কারণ এটি এর সংমিশ্রণে ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় প্রোটিনের পরিমাণ হ্রাস করে। কিন্তু মাশরুম, ধূমপান করা মাংস, সুস্বাদু স্ন্যাকস, সাইট্রাস ফল এবং চকোলেট দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত, যেহেতু তাদের সেবন শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। উপরন্তু, সঙ্গে পণ্য থেকে তীব্র কটু গন্ধদুধের স্বাদ বদলে যায় এবং শিশু খেতে চায় না।

একজন নার্সিং মায়ের ডায়েরি

সঠিক আবেদন

দুধ উৎপাদন দুটি হরমোনের উপর নির্ভর করে- প্রোল্যাকটিন এবং অক্সিটোসিন। তাদের উভয়ই শিশুর চোষা কার্যকলাপের সাথে যুক্ত, তাই যদি শিশুটি সঠিকভাবে স্তনের উপর আটকে না থাকে তবে এই কার্যকলাপটি লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পাবে। অনুপযুক্ত ল্যাচ বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে সাধারণ যাদের একটি বোতল থেকে প্যাসিফায়ার এবং দুধ দেওয়া হয়। সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে, শিশু স্তনবৃন্ত এবং অ্যারিওলাকে গভীরভাবে আঁকড়ে ধরে, সমানভাবে পুরো স্তন থেকে দুধ "প্রকাশ করে"। একটি অগভীর কুঁচি দিয়ে, শিশুটি অ্যারিওলাতে অবস্থিত দুধের সামান্য অংশই চুষে নেয়।

দুর্ভাগ্যবশত, বর্ণনা থেকে এমনকি ফটো থেকেও সঠিকভাবে কীভাবে প্রয়োগ করতে হয় তা শেখা কঠিন, বিশেষ করে যদি থাকে বেদনাদায়ক sensations. এটি সাধারণত প্রসূতি হাসপাতালে বা স্থানীয় শিশু বিশেষজ্ঞদের স্তন্যদানের পরামর্শদাতাদের দ্বারা শেখানো হয়। আপনি অন্য স্তন্যপান করানো মহিলারও সন্ধান করতে পারেন যার ইতিমধ্যেই একই অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং স্তনবৃন্তের সমস্যা নেই। অনেকের জন্য, যখন শিশুর গ্রিপ পরিবর্তন হয়, তখন স্তন দেখা দেয় বেদনাদায়ক sensations, যা আপনাকে সবকিছু যেমন আছে তেমন ছেড়ে যেতে চায়। কিন্তু যে দয়া করে নোট করুন সঠিক আবেদনস্থিতিশীল স্তন্যপান নিশ্চিত করবে এবং সময়ের সাথে সাথে ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

শুধুমাত্র 3% নার্সিং মায়েদের স্তন্যদানের সাথে গুরুতর সমস্যা রয়েছে; অন্যান্য ক্ষেত্রে, দুধের অভাব শুধুমাত্র অনুপযুক্ত খাওয়ানোর একটি অস্থায়ী পরিণতি। এটি প্রায়শই ঘটে যে একটি শিশুর যথেষ্ট মাতৃদুগ্ধ থাকে, তবে মহিলা নিজেই এর পরিমাণ অপর্যাপ্ত বলে মনে করেন। দুধের গুণমান, ক্ষুধা এবং শিশুর শরীরের বৈশিষ্ট্যের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

তাই, আপনি যদি স্তন্যপান করানো কমে যাওয়া লক্ষ্য করেন, তাহলে প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার শিশুকে সঠিকভাবে স্তনে লাগাচ্ছেন। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অপর্যাপ্ত উদ্দীপনা অবশ্যই দুধের সরবরাহ হ্রাসের দিকে পরিচালিত করবে। উপরন্তু, খাওয়ানো ঘন ঘন এবং নিয়মিত হওয়া উচিত; যেসব বাচ্চাদের প্যাসিফায়ার দেওয়া হয় তাদের কম ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়, যা স্তন্যদানকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

অনেক মা তাদের বাচ্চাদের জল, সেইসাথে পেট ফোলা জন্য চা এবং বিভিন্ন মিশ্রণ যা ডিসব্যাকটেরিওসিস প্রতিরোধ করে। এই জাতীয় পরিপূরকগুলির পরিমাণ প্রতিদিন 150 মিলিলিটারে পৌঁছায়, যার অর্থ দুধ খাওয়ার পরিমাণ একই পরিমাণে হ্রাস পায়। আপনি যদি আপনার শিশুর খাদ্য থেকে এই জাতীয় সংযোজনগুলি বাদ দেন তবে দুধের সরবরাহ খুব দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রথম 4 মাসে, একটি শিশুর জন্য একা দুধই যথেষ্ট, কারণ এতে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত মাইক্রোলিমেন্ট রয়েছে। এখানে প্রতি সপ্তাহে শিশুর ওজন বৃদ্ধির অনুমান করা গুরুত্বপূর্ণ: কেবল সপ্তাহের সংখ্যা দিয়ে ভাগ করুন মাসিক বৃদ্ধি. 14 তম দিন থেকে সর্বনিম্ন সূচক হল 125 গ্রাম, সর্বোত্তম হল 300 গ্রামের মধ্যে। আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত যদি শিশুটি শুধুমাত্র দুধ খায় এবং চাহিদা অনুযায়ী এটি গ্রহণ করে, প্রতি মাসে 500 গ্রামের কম লাভ করে।

আরও একজন আছে ভাল পথশিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করা। 1-2 দিনের জন্য প্রস্রাবের সংখ্যা গণনা করা উচিত। এটি করার জন্য, শিশুটিকে অবশ্যই ডায়াপার ছাড়া থাকতে হবে এবং টোপ বা অতিরিক্ত তরল গ্রহণ করবেন না। যদি পর্যাপ্ত দুধ থাকে তবে শিশুটি 6 বারের বেশি প্রস্রাব করবে, সাধারণত 8-12 বার। 6 এর কম হলে স্পষ্টতই যথেষ্ট দুধ নেই।

শরীরে দুধের উৎপাদন বাড়ানো এত কঠিন নয়, প্রধান জিনিসটি ভয় পাওয়া এবং পরিপূরক খাবার গ্রহণ না করা।

প্রথমে, প্যাসিফায়ারটি সরিয়ে ফেলুন এবং চা এবং জল উভয়ই দেওয়া বন্ধ করুন। সকাল 4 টা থেকে 12 মাঝরাত পর্যন্ত ঘন্টাব্যাপী খাওয়ানোর ব্যবস্থা করুন, এমনকি যদি শিশুটি স্তন না চায়। ভিতরে সকাল ঘন্টা 2-3টি অ্যাপ্লিকেশন প্রয়োজন, কারণ এই সময়ে শরীরে প্রোল্যাক্টিনের সর্বোচ্চ ঘনত্ব তৈরি হয়। এবং, অবশ্যই, আপনার ডায়েটের মধ্যে প্রাকৃতিক স্তন্যদানের উদ্দীপক থেকে তৈরি পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন - গাজর, ড্যান্ডেলিয়ন পাতা, মৌরি, জিরা, মৌরি এবং লেটুস।

স্তন্যপান বাড়ায় এমন পানীয়

মায়ের পুষ্টি। স্তন্যদানকে প্রভাবিত করে এমন পণ্য

স্তন্যপান করানোর উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে যে পণ্য	স্তন্যপান কমায় যে পণ্য
উষ্ণ চা (মধু সহ সবুজ বা দুধের সাথে কালো)	কৌটাজাত খাবার
ক্যারাওয়ে বীজ এবং কালো রুটি ক্যারাওয়ে বীজ দিয়ে মিশ্রিত করুন, সেইসাথে এক চা চামচ ক্যারাওয়ে বীজ এবং এক গ্লাস ফুটন্ত দুধ থেকে 2 ঘন্টার জন্য তৈরি পানীয়, খাওয়ানোর আধা ঘন্টা আগে আধা গ্লাস পান করুন)	স্মোকড মাংস
শুকনো আপেল, বরই এবং অল্প পরিমাণে নাশপাতি তৈরি করুন	মশলা এবং গরম মশলা
পাইন বাদাম, আখরোট। কাজুবাদাম(ভাজা এবং লবণাক্ত নয়) স্তন্যপান করানোর উন্নতি ঘটায়। আপনি প্রতি দিন কয়েক টুকরো খেতে পারেন, তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বাদাম শিশুর মধ্যে গ্যাস সৃষ্টি করে এবং গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।	ঋষি
ডিল চা (এক গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে 1 টেবিল চামচ ডিল বীজ ঢালা এবং 2 ঘন্টার জন্য একটি থার্মসে রেখে দিন। আপনাকে আধা গ্লাস এই চা দিনে 2 বার পান করতে হবে। ডিলের বীজের পরিবর্তে, আপনি জিরা বা মৌরি খেতে পারেন। ) যাইহোক, এটি মনে রাখা মূল্যবান যে মৌরি এবং ডিল উভয়ই অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।	পার্সলে
রস. স্তন্যপানকে উন্নত করে এমন রসের মধ্যে রয়েছে বেদামের রস, গাজরের রস এবং ব্ল্যাকথর্নের রস। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রসগুলি তাজা, সংরক্ষণকারী ছাড়াই, জলে মিশ্রিত	পুদিনা
মধু দিয়ে মূলা। মধুর সাথে মূলার রস, 1 থেকে 1 ঠাণ্ডা সেদ্ধ জলের সাথে মিশ্রিত করা (প্রতি 100 গ্রাম মূলা - 100 গ্রাম জল এবং 1 টেবিল চামচ মধু) স্তন্যদানের উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত পণ্য।
তরমুজ (শুধুমাত্র উচ্চ মানের, পাকা কিনুন)
হারকিউলিস এবং buckwheat, বার্লি ঝোল
Brynza এবং Adyghe পনির
মাংসের ঝোল এবং স্যুপ (চর্বিযুক্ত নয়)

পুরো খাওয়ানোর সময় জুড়ে স্তন্যপান স্থিতিশীল থাকার জন্য, এটি অবশ্যই নিয়মিত বজায় রাখতে হবে। এটি করা কঠিন নয়, কারণ এখানে প্রধান শর্ত হল মা এবং শিশু উভয়ের সান্ত্বনা।

সুতরাং, স্তন্যপান বজায় রাখতে আপনার প্রয়োজন হবে:

• একটি রুটিন অনুসরণ করুন, ঘুমাতে যতটা সম্ভব সময় ব্যবহার করুন, হাঁটার জন্য কমপক্ষে 2 ঘন্টা বরাদ্দ করুন;
• প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার তরল পান করুন - শুকনো ফলের কম্পোট, ভেষজ চা, দুধ;
• রাতে আপনার শিশুকে খাওয়াতে ভুলবেন না, কারণ রাতের খাওয়ানো প্রোল্যাক্টিনের বৃদ্ধির কারণে আরও ভাল এবং দীর্ঘ স্তন্যদান প্রদান করে;
• যদি সম্ভব হয়, খাওয়ানোর পরে দুধ প্রকাশ করুন, এবং তারপর ঢেলে 5-10 মিনিটের জন্য আপনার স্তন ম্যাসেজ করুন। গরম পানি. প্রতিদিন প্রতিটি স্তনের জন্য দুবার পদ্ধতিটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
• খাওয়ানোর প্রায় আধা ঘন্টা আগে, দুধের সাথে উষ্ণ চা পান করুন;
• মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করুন। ভিটামিন কমপ্লেক্সটি বিশেষভাবে একজন নার্সিং মহিলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই এটি গ্রহণ করা মা এবং শিশু উভয়েরই উপকার করে। কিন্তু শুধুমাত্র একজন ডাক্তার ভিটামিন নির্ধারণ করা উচিত;
• রাতে শিশুকে আপনার বিছানায় নিয়ে যান। প্রথমত, শিশু যখন তার মায়ের উষ্ণতা অনুভব করে তখন সে আরও ভালো ঘুমায়, দ্বিতীয়ত, শিশুর স্পর্শ ভালো দুধ উৎপাদনে উৎসাহিত করে এবং তৃতীয়ত, এটি আরও সুবিধাজনক কারণ আপনাকে রাতে বিছানা থেকে উঠতে হবে না।

স্তন্যদানে অনেক সাহায্য করে উষ্ণ স্নানতাই যদি সম্ভব হয়, আপনার শিশুকে সরাসরি পানিতে খাওয়ান। যদি এটি সম্ভব না হয়, গরম জলের বেসিন দিয়ে স্নান প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন: আপনাকে আরামে বসতে হবে, শিশুকে আপনার বাহুতে নিতে হবে, আপনার পা ভিতরে রাখতে হবে। গরম পানিএবং উপরে একটি কম্বল মোড়ানো। এর পরে, আপনি কুকিজের সাথে গরম চা বা দুধ পান করতে পারেন। 5 মিনিটের মধ্যে আপনি আপনার শরীরে একটি মনোরম উষ্ণতা এবং দুধের তীব্র প্রবাহ অনুভব করবেন।

ভিডিও - বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কীভাবে স্তন্যপান বাড়ানো যায়

নবজাতক শিশুর শত শত মায়েরা শীঘ্র বা পরে কীভাবে স্তন্যপান বাড়ানো যায় তা নিয়ে ভাবেন। সর্বোপরি, এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে বুকের দুধ শিশুদের খাওয়ানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, বিশেষত জীবনের প্রথম মাসগুলিতে। বেশিরভাগ বিবেকবান মায়েরা যতটা সম্ভব তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য চেষ্টা করে, কিন্তু সবকিছু সত্ত্বেও, এমন দিন আসে যখন দুধ ধীরে ধীরে কমে যায়, এবং শিশু, বুকের দুধ খাওয়ানোর অভ্যস্ত বা প্রয়োজন, অস্থির এবং কৌতুকপূর্ণ হয়ে ওঠে।

এই নিবন্ধ থেকে আপনি শিখতে হবে:

প্রথমে আপনাকে শান্ত হতে হবে এবং আতঙ্কিত হবেন না, জরুরিভাবে শিশুকে স্থানান্তর করতে হবে অভিযোজিত মিশ্রণ, যা দোকানে একটি বিশাল নির্বাচন আছে, কারণ বুকের দুধ হারানোর ঝুঁকি শুধুমাত্র উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে। এবং, অভিযোজিত সূত্রগুলির বিস্তৃত পরিসর থাকা সত্ত্বেও, তাদের মধ্যে একটিও এর সুবিধার ক্ষেত্রে স্তনের দুধের সাথে তুলনা করে না, অভিযোজিত সূত্রগুলি প্রায়শই হতে পারে এমন অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি উল্লেখ না করে। শুধুমাত্র মানুষের বুকের দুধেই এমন উপাদান রয়েছে যা শিশুর পূর্ণ বিকাশ, মস্তিষ্কের বিকাশ, গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্নায়ুতন্ত্র. এবং ঠিক মায়ের দুধশিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করে।

দ্রষ্টব্য: 6 মাস বয়স থেকে, সন্তানের বাবা শিশুর দৃষ্টিশক্তির ক্ষেত্রে আসে এবং মায়ের সাথে সংযোগ দুর্বল হতে শুরু করে এবং 12 মাস বয়সের কাছাকাছি কোথাও, শিশুটি তার দাদা-দাদীকে তার কাছে যেতে দিতে শুরু করে।

কেন বুকের দুধের স্তন্যপান কম হয়?

ভিতরে মহিলা শরীরবিভিন্ন কারণে, হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির কারণে, হাইপোগ্যাল্যাক্টিয়া ঘটে - এটি তখন হয় যখন স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি দুধের উত্পাদন হ্রাস করে এবং এটি অত্যন্ত বিরল; বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্তন্যপান হ্রাস অন্যান্য কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয় যা নির্মূল করা যেতে পারে।

প্রথমটি হল মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতিস্তন্যপান করানো, অন্য কথায়, মহিলা নিজেই বিভিন্ন কারণে বুকের দুধ খাওয়াতে অস্বীকার করেন।

দ্বিতীয়টি হল বিরল বুকের দুধ খাওয়ানো, যখন স্তন্যদানকারী মা সামান্য দুধ উৎপাদন করেন এবং ডাক্তাররা শিশুর পরিপূরক করার পরামর্শ দেন। প্রায়শই, এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে কৃত্রিম খাওয়ানো সম্পূর্ণরূপে স্তন্যপানকে প্রতিস্থাপন করে।

তৃতীয়টি হল একটি অযৌক্তিক খাদ্য, উভয়ই একটি শিশুর জন্মের সময় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়।

চতুর্থ হল একটি দৈনিক রুটিন প্রতিষ্ঠা। কিছু ডাক্তার ঘড়ির কাঁটা অনুযায়ী শিশুকে কঠোরভাবে খাওয়ানোর জন্য জোর দেন, চাহিদা অনুযায়ী নয়। এবং সময় বুকের দুধ খাওয়ানোফোকাস এখনও নবজাতকের চাহিদার উপর করা উচিত।

পঞ্চম, এটি একটি নতুন মায়ের জন্য একটি প্রতিকূল মানসিক পরিবেশ। ক্রমাগত ঘুমের অভাব, চাপ, ঝগড়া, প্রয়োজনীয়তা প্রথম রিলিজকাজ করতে - এই সমস্ত নেতিবাচকভাবে স্তন্যপান করানোকে প্রভাবিত করে, তাই স্তন্যপান করানো হ্রাস।

ষষ্ঠ, পরিপূরক খাবারের প্রাথমিক প্রবর্তন।

তৃতীয় এবং ষষ্ঠ সপ্তাহে, 3 মাস, 4 মাস, 7 মাস এবং 8 মাস স্তন্যপান করানোর সময়, দুধ উৎপাদনে হ্রাস ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই, যেহেতু এই ঘটনাটি অস্থায়ী। এই সময়ের মধ্যে, তথাকথিত স্তন্যপান সঙ্কট দেখা দেয়। স্তন্যপান সঙ্কটের কারণে শিশুর ক্ষুধা শরীরের বৃদ্ধির সাথে বৃদ্ধি পায়। একটি ক্রমবর্ধমান দেহের জন্য আরও দুধের প্রয়োজন হয় এবং মায়ের শরীরে সময়মতো নিজেকে অভিমুখী করার সময় থাকে না, যেহেতু পুনর্গঠনে সময় লাগে, তাই স্তন্যপান হ্রাস। এবং এখানে, শক্তিহীনতা এবং উদ্বেগ থেকে, ভুলগুলি শুরু হয়। উদ্বিগ্ন mommies ঢোকান শুরু প্রাথমিক পরিপূরক খাওয়ানো, সম্পূরক খাওয়ানো বা সম্পূর্ণরূপে শিশুকে কৃত্রিম পুষ্টিতে স্থানান্তর করা।

এবং শুধুমাত্র কিছু কি বা কি সম্পর্কে চিন্তা আসল কারণস্তন্যপান হ্রাস। এদিকে, বুকের দুধ হারানোর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

এখানে বোঝার মূল বিষয় হল যে আপনি যত কম ঘন ঘন শিশুকে বুকের কাছে রাখবেন, তত কম দুধ উৎপাদন হবে।

মায়েদের জন্য সবচেয়ে কঠিন কাজ হল প্রথম সংকট কাটিয়ে ওঠা। প্রথম স্তন্যদানের সংকট মোকাবেলা করার পরে, পরের বার এটি অনেক সহজ এবং শান্ত হবে, কারণ উপলব্ধি আসবে যে এটি মোকাবেলা করা যেতে পারে। আমি কীভাবে একটি শিশুর "প্রথম বছরের" সংকট কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে লিখেছিলাম।

কিভাবে সঠিক খাওয়ার দ্বারা স্তন্যপান বাড়াতে?

অনেক মায়েরা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একাধিকবার শুনেছেন যে তাদের দুজনের জন্য খাওয়া দরকার, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। প্রধান জিনিস হল যে খাদ্যটি একজন নার্সিং মায়ের পুষ্টির চাহিদা সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করে। এছাড়াও, খাওয়া খাবার অবশ্যই সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে; এতে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে: প্রোটিন, ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন। আপনার ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না: কুটির পনির কমপক্ষে 150 গ্রাম, কেফির বা দুধ কমপক্ষে 250 গ্রাম, প্রোটিন পণ্য (মাছ, পোল্ট্রি ব্রেস্ট, ভেল) কমপক্ষে 200 গ্রাম এবং অবশ্যই, হার্ড পনির প্রতিদিন কমপক্ষে 30 গ্রাম .

স্তন্যপান বৃদ্ধিতে মদ্যপানের নিয়ম কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল পান করতে হবে।

যদি ইচ্ছা হয়, একজন নার্সিং মায়ের ডায়েটে স্তন্যপান বাড়াতে ডিজাইন করা বিশেষ চা এবং মিশ্রণের সাথে পরিপূরক করা যেতে পারে। খাওয়ানোর আগে, আপনি দুধের সাথে এক মগ গরম চা পান করতে পারেন।

পানীয় সঙ্গে স্তন্যপান বৃদ্ধি

অনুমতি দেয় যে অনেক গাছপালা আছে স্তন্যপান বৃদ্ধি: গাজর, লিকোরিস, ড্যান্ডেলিয়ন, লেটুস, মূলা, ডিল, নেটল, রোজ হিপস, লেমন বালাম, ক্যারাওয়ে, সহস্রাব্দ, মৌরি, মৌরি, পুদিনা, ওরেগানো। এই গাছপালা চা আকারে এবং decoctions, রস এবং tinctures আকারে উভয় গ্রহণ করা যেতে পারে।

স্তন্যপান বাড়াতে গাজরের রস কীভাবে তৈরি করবেন

একটি খোসা ছাড়ানো গাজর নিন এবং এটি একটি সূক্ষ্ম grater এ ঝাঁঝরি করুন। এর পরে, রসটি ছেঁকে নিন, এটি একটি গ্লাসে ঢেলে দিন এবং আধা গ্লাস দিনে দুবার নিন। স্বাদ এত বাজে না করতে, আপনি রসে অল্প পরিমাণে মধু বা দুধ যোগ করতে পারেন।

দুধ দিয়ে গাজর ককটেল প্রস্তুত করা হচ্ছে

একটি সূক্ষ্ম grater উপর গাজর ঝাঁঝরি, তারপর গাজর তিন টেবিল চামচ নিন এবং একটি গ্লাস মধ্যে রাখা. একই গ্লাসে উষ্ণ দুধ ঢালুন, এটি কানায় কানায় পূর্ণ করুন। আপনি চাইলে এক চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন। তবে মধুর অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না - মধু একটি অ্যালার্জেন। দিনে দুবার 1 গ্লাস গাজর স্মুদি খান।

কিভাবে ডিল বীজ একটি decoction প্রস্তুত

আপনার প্রয়োজন হবে এক টেবিল চামচ ডিল বীজ এবং এক গ্লাস ফুটন্ত পানি। ডিল বীজ নিন এবং তাদের উপর ফুটন্ত জল ঢেলে দিন, তাদের এক ঘন্টার জন্য তৈরি করতে দিন, ঝোল ছেঁকে দিন এবং দিনে দুবার আধা গ্লাস নিন।

আখরোট এবং দুধের একটি ককটেল তৈরি করা

14টি আখরোটের কার্নেল পিষুন এবং তাদের উপর 500 মিলি ফুটন্ত দুধ ঢেলে নাড়ুন এবং দুই ঘন্টার জন্য খাড়া হতে দিন। খাওয়ানোর আগে 70 গ্রাম নিন।

কিভাবে স্তন্যপান বৃদ্ধি এবং বজায় রাখা যায়

প্রথমটি হল ঘন ঘন খাওয়ানোর মাধ্যমে স্তন্যদানের উদ্দীপনা।

উত্পাদনশীল এবং ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে প্রোল্যাক্টিন হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে, যা বুকের দুধ উৎপাদনের জন্য দায়ী। অতএব, যত তাড়াতাড়ি আপনি স্তন্যপান করানো হ্রাস লক্ষ্য করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শিশুকে স্তনে রাখা শুরু করুন এবং অনুশীলন দেখায়, ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না।

সেরা প্রচার স্তন্যপান বৃদ্ধিসকাল 3.00 থেকে 8.00 পর্যন্ত রাতের খাওয়ানো, যেহেতু এই সময়ে প্রোল্যাক্টিন হরমোন আরও উত্পাদনশীলভাবে উত্পাদিত হয়।

বুকের দুধ বাড়াতে ম্যাসাজ করুন

আপনার হাতের তালু গ্রীস করুন ম্যাসেজ তেল. আপনার বুকে আপনার ডান হাতের তালু রাখুন এবং আপনার বুকের নীচে আপনার বাম হাতের তালু রাখুন। বৃত্তাকার নড়াচড়া ব্যবহার করে আলতো করে আপনার স্তন ম্যাসেজ করুন। ম্যাসেজ কঠোরভাবে ঘড়ির কাঁটার দিকে করা হয়। কার্যকর হওয়ার জন্য, ম্যাসেজটি 3 মিনিটের জন্য করা উচিত। ম্যাসাজ করার পরে, স্তনগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, বিশেষ মনোযোগআপনি স্তনবৃন্ত এবং areola মনোযোগ দিতে হবে.

কনট্রাস্ট ঝরনা বা স্তন্যপান উন্নত করা

আপনার বুকে একটি বৃত্তাকার গতিতে জলের ইলাস্টিক জেটগুলি সরাসরি, ধীরে ধীরে জলের তাপমাত্রা পরিবর্তন করে, থেকে শুরু করে উষ্ণ তাপমাত্রাএবং আরো নিচে যাচ্ছে নিম্ন তাপমাত্রা, কিন্তু ঠান্ডা না। অবশেষে, আপনার পিঠ - আপনার মেরুদণ্ড - জলের ইলাস্টিক জেটের নীচে রাখুন।

একজন নার্সিং মাকে অবশ্যই সঠিক বিশ্রামের জন্য সময় বের করতে হবে, তাই এই ধরনের কঠিন সময়ে তার কাছে কাছের এবং প্রিয় মানুষ থাকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি রাতটি অস্থির ছিল এবং শিশুটি আপনাকে ঘুমাতে না দেয়, তবে আপনাকে অবশ্যই এর জন্য সময় আলাদা করতে হবে ঘুম. তাজা বাতাসে হাঁটা শিশু এবং স্তন্যদানকারী মা উভয়েরই উপকার করবে।

আপনি যদি বুকের দুধের স্তন্যদানের পরিমাণ হ্রাস লক্ষ্য করেন তবে ভয় পাবেন না, আতঙ্কিত হয়ে নিজেকে প্রত্যাহার করুন, অভিজ্ঞ মায়েদের পরামর্শ নিন বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন, তিনি অবশ্যই আপনাকে কী করতে হবে তা বলবেন।

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে ভালোবাসুন!

এটি মা এবং নবজাতক উভয়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়। কখনও কখনও অল্পবয়সী মায়েরা এই সত্যের মুখোমুখি হন যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, শিশুর ওজন ভালভাবে বৃদ্ধি পায় না এবং প্রায়শই কৌতুকপূর্ণ হয়। এটি সম্ভবত মায়ের খাবারে অনিয়ম বা দুধের মৌলিক অভাব নির্দেশ করে। তখনই মায়েরা এই সমস্যার মুখোমুখি হন যে কীভাবে বুকের দুধের স্তন্যপান বাড়ানো যায় যাতে শিশুর পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকে এবং বিভিন্ন সূত্রের সাথে সম্পূরক করার প্রয়োজন না হয়।

একটি নার্সিং মায়ের জন্য স্তন্যপান এবং মেনু

প্রথমত, আপনাকে নার্সিং মায়ের ডায়েট এবং জীবনধারার দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

দৈনিক মেনু অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক:

• মাংস (মুরগি, মাছ);
• দুধ বা দুগ্ধজাত পণ্য(1 লিটার);
• কুটির পনির (100 গ্রাম);
• পনির (30 গ্রাম);
• শাকসবজি (500 গ্রাম);
• ফল (300 গ্রাম);
• মাখন (20 গ্রাম);
• উদ্ভিজ্জ তেল (25 গ্রাম)।

এড়াতে:

• প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার (চিনি, রুটি, মিষ্টান্ন);
• কোন মদ্যপ পানীয়;
• অ্যালার্জেনিক পণ্য: চকোলেট, কফি, বাদাম, ক্যাভিয়ার, সাইট্রাস ফল;
• গরম মশলা এবং সংযোজন (পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ)।

কিভাবে লোক প্রতিকার সঙ্গে স্তন্যপান বৃদ্ধি

অনেক মা তাদের মা এবং দাদীর কাছ থেকে শিখেছেন কিভাবে বিভিন্ন লোক প্রতিকার ব্যবহার করে বুকের দুধের স্তন্যদান বাড়ানো যায়। সত্যিই সাহায্য করতে পারে যে বিভিন্ন উপায় আছে.

1. আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তা বৃদ্ধি করা বিভিন্ন ভেষজ থেকে ভিটামিন পানীয় ব্যবহারের মাধ্যমে। স্তন্যপান উন্নত করতে সাহায্য করে জিরা, মৌরি, মৌরি, নীটল এবং কিছু অন্যান্য।এখানে কয়েকটি রেসিপি রয়েছে যা সহজেই প্রস্তুত করা যায়।

জিরা বীজ (15 গ্রাম) থেকে তৈরি একটি পানীয়ের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে এক লিটার জল, একটি লেবু এবং একশো গ্রাম চিনি। বীজগুলি গরম জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা লেবু এবং চিনি যোগ করা হয়। এই সব 5-10 মিনিটের জন্য কম তাপে রান্না করা হয়। স্ট্রেন। দিনে 3 বার ঠাণ্ডা পান করুন।

অন্যান্য পণ্য যোগ না করে অ্যানিস আধান প্রস্তুত করা হয়। এক ঘন্টার জন্য ফুটন্ত জল দিয়ে বীজ ঢেলে দেওয়া হয়। ফলে আধান ঠান্ডা হয়। দিনে 3-4 বার 2 টেবিল চামচ নিন। ডিল বীজের একটি আধান একই ভাবে প্রস্তুত করা হয়।

মায়ের জন্য নোট!

হ্যালো মেয়েরা) আমি ভাবিনি যে স্ট্রেচ মার্কের সমস্যা আমাকেও প্রভাবিত করবে, এবং আমি এটি সম্পর্কেও লিখব))) তবে কোথাও যাওয়ার জায়গা নেই, তাই আমি এখানে লিখছি: আমি কীভাবে প্রসারিত থেকে মুক্তি পেলাম প্রসবের পরে চিহ্ন? আমার পদ্ধতি আপনাকে সাহায্য করলে আমি খুব খুশি হব...

দুধ দিয়ে চা। খাওয়ানোর আগে পান করা ভাল, প্রায় আধা ঘন্টা।

বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য বিশেষ চা, যাতে মৌরি, জিরা, লেবু বালাম এবং মৌরি থাকে, স্তন্যপানকে উদ্দীপিত এবং বৃদ্ধির জন্য দ্বিগুণ সুবিধা প্রদান করে। (দেখুন এবং বিশেষ)

2. খাওয়ানো এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করা। রাতে বিরতি না নিয়ে শিশুকে চাহিদা অনুযায়ী খাওয়াতে হবে। রাতে একটি শিশুকে খাওয়ানো পুরো খাওয়ানোর সময়ের জন্য দীর্ঘমেয়াদী এবং উচ্চ মানের স্তন্যপান করানোর চাবিকাঠি। ঘন্টার মধ্যে কঠোর খাওয়ানো ত্যাগ করা ভাল।

3. স্তন ম্যাসেজ। খাওয়ানোর পরে, আপনি যে স্তন থেকে শাওয়ারে খাওয়ালেন তা ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন। প্রবাহিত গরম জলের নীচে 5-10 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করা উচিত। দিকনির্দেশ: স্তনবৃন্ত থেকে পরিধি পর্যন্ত একটি বৃত্তাকার গতিতে।

4. ভিডিও

স্তন্যপান বাড়াতে ওষুধ

বড়ি দিয়ে স্তন্যপান বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

1. নার্সিং মায়েদের জন্য মাল্টিভিটামিন। সাধারণত তাদের অ্যাপয়েন্টমেন্ট ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় যিনি গর্ভাবস্থায় মহিলাকে পর্যবেক্ষণ করেছিলেন। ভিটামিন গ্রহণের সময়কাল বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালের উপর নির্ভর করে।
2. হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার। উদাহরণস্বরূপ, Mlekoin। ওষুধটি গ্রানুলের আকারে পাওয়া যায়, যা খাবারের 15 মিনিট আগে নেওয়া উচিত। পুরো বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় জুড়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম. বিভিন্ন ভিটামিন এবং উপকারী পদার্থ ধারণকারী ট্যাবলেট (রাজকীয় জেলি, ল্যাকটোজেনিক ভেষজ)।

যাইহোক, আপনি বড়ি এবং ভিটামিন অপব্যবহার করা উচিত নয় শিল্প উত্পাদন. দুধের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য, আপনার শিশুকে প্রায়শই স্তনে রাখা উচিত, খাওয়ানোর সময় বহিরাগত বিরক্তিকর এবং চাপ দূর করা উচিত। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নার্ভাস হবেন না এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন।

পর্যাপ্ত দুধ নয় বা স্তন্যপান বাড়াতে 13টি উপায়

অফিসিয়াল এবং জাতিবিজ্ঞাননার্সিং মায়েদের বুকের দুধের স্তন্যপান বাড়াতে সাহায্য করে।

সময়কাল বুকের দুধ খাওয়ানো- এটাই সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়শিশুর জন্মোত্তর বিকাশে। অতএব, আপনাকে সমস্ত দায়িত্বের সাথে বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে যোগাযোগ করতে হবে। পরিস্থিতি দেখা দেয় যখন শিশু, ঘন ঘন খাবার সত্ত্বেও, ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করে এবং প্রায়ই কাঁদে। প্রায়শই এটি একটি চিহ্ন হয়ে ওঠে যে মায়ের ডায়েটে অনিয়ম রয়েছে বা শিশুর কেবল পর্যাপ্ত দুধ নেই। এই মুহুর্তে, মা কীভাবে দুধের পরিমাণ বাড়ানো যায় তা নিয়ে প্রশ্নের মুখোমুখি হন যাতে অকালে বিভিন্ন মিশ্রণ ব্যবহার না করা যায়।

দুধ স্তন্যপান কমে যাওয়ার কারণ

এমনকি যদি আপনার বুকের দুধের সরবরাহ নাটকীয়ভাবে কমে যায়, তবে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। প্রকৃত gyrogalactia - স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির পর্যাপ্ত দুধ উৎপাদনে অক্ষমতা - শুধুমাত্র পাঁচ শতাংশ ক্ষেত্রে ঘটে। Gyrogalactia সাধারণত নির্দিষ্ট হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত থাকে।

যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্তন্যপান করানোর হ্রাস অন্যান্য কারণের কারণে ঘটে। এখানে তাদের কিছু:

1. মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত নাও হতে পারে। অর্থাৎ, কারণটি মহিলার অনিচ্ছায় নিহিত, হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় নয়।
2. মা তার বাচ্চাকে তার স্তনে রাখে খুব কমই।
3. মায়ের খাবার বা জীবনযাত্রায় অনিয়ম
4. একজন মা তার শিশুকে তার চাহিদা অনুযায়ী নয়, একটি নির্দিষ্ট নিয়ম অনুযায়ী খাওয়াতে পারেন।
5. স্তন্যদান একটি নেতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক বায়ুমণ্ডল দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
6. মানসিক চাপ
7. ঘুমের অভাব
8. মিশ্রণের অকাল ব্যবহার

কখনও কখনও দুধ শুধুমাত্র কিছু সময়ের জন্য অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি তৃতীয় থেকে ষষ্ঠ সপ্তাহ পর্যন্ত ঘটে এবং উপরন্তু, 3, 4, 7 এবং 8 মাস খাওয়ানোর সময়। এই সময়কাল হয় স্তন্যপান সঙ্কট. শিশুর ক্রমবর্ধমান চাহিদার কারণে এগুলি প্রায়শই ঘটে। মায়ের দেহের কেবল পুনর্নির্মাণের সময় নেই। প্রধান ভুলযা একজন নার্সিং মা করতে পারেন একটি পরিবর্তন কৃত্রিম খাওয়ানো. সূত্র প্রবর্তন করে, আপনি দুধ উৎপাদন সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে পারেন। প্রথম সংকট কাটিয়ে ওঠা সবচেয়ে কঠিন। এটি মোকাবেলা করার পরে, আপনি ভবিষ্যতে এই সমস্যাটি সমাধান করতে প্রস্তুত হবেন।

একজন নার্সিং মায়ের ডায়েট

আপনি যদি একজন নার্সিং মা হন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একবারে দুই জনের জন্য খেতে হবে। যুক্তিবাদী এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য- এটাই এখন প্রধান কাজ। এটা মেনে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ জল ভারসাম্য- আপনাকে প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার তরল পান করতে হবে, বিভিন্ন স্যুপ সহ। একজন মায়ের ডায়েটে অবশ্যই ভিটামিন এবং খনিজ থাকতে হবে, তাই মিশ্রণ, কমপ্লেক্স বা চা ব্যবহার করা অতিরিক্ত হবে না। খাওয়ানোর আগে, একজন মহিলার দুধের সাথে এক কাপ গরম চা পান করা উচিত।

মায়ের জন্য মেনু

• পোল্ট্রি বা মাছ
• দুধ, কেফির, দই এবং অন্যান্য গাঁজানো দুধের পণ্য (প্রতিদিন 1000 মিলি নয়)
• সবজি
• ফল
• কুটির পনির
• মাখন/উদ্ভিজ্জ তেল

স্তন্যদান বাড়ানোর জন্য, মাকে চিনি, গরম মশলা, কফি এবং খাবারের ব্যবহার বাদ দেওয়া বা সীমিত করা উচিত যা হতে পারে এলার্জি প্রতিক্রিয়া(যেমন বাদাম, সাইট্রাস ক্যাভিয়ার)।

ঐতিহ্যগত ওষুধ মায়েদের সাহায্য করে

আমাদের পূর্বপুরুষরাও লক্ষ্য করেছেন যে কিছু গাছপালা দুধের অভাবের সাথে সাহায্য করতে পারে। এখানে এই প্রাচীন রেসিপিগুলির মধ্যে কয়েকটি রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই স্তন্যপান বাড়াতে সাহায্য করবে।

দুধের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য, এটি থেকে ক্বাথ এবং রস গ্রহণ করা কার্যকর:

1. মূলা
2. গাজর
3. লিকোরিস
4. লেটুস পাতা
5. ড্যান্ডেলিয়ন
6. নেটলস
7. ডিল
8. ক্যারাওয়ে
9. মৌরি
10. আনিসা
11. রোজশিপ

স্তন্যপান বাড়াতে পানীয় রেসিপি:

1. গাজরের রস
   আপনি একটি সূক্ষ্ম grater ব্যবহার করে গাজর ঝাঁঝরি করতে হবে, রস আউট আলিঙ্গন এবং আধা গ্লাস দিনে দুবার নিতে হবে। স্বাদ উন্নত করতে, আপনি মধু, ক্রিম, দুধ, ফলের রস হিসাবে উপাদান যোগ করতে পারেন।
2. দুধের সাথে গাজর কুচি
   এক গ্লাস গরম দুধে কয়েক টেবিল চামচ গ্রেট করা গাজর যোগ করতে হবে। দিনে দুবার এক গ্লাস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি সন্ধ্যায় একটি পানীয় প্রস্তুত, তারপর অপসারণ করার জন্য স্নায়বিক উত্তেজনা, আপনি একটু মধু যোগ করতে পারেন.
3. মৌরির ক্বাথ
   এক টেবিল চামচ মৌরির বীজ এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে ঢেলে দিতে হবে। বীজগুলি প্রায় ত্রিশ মিনিটের জন্য বসতে দিন। খাবারের প্রায় আধা ঘন্টা আগে আপনাকে 24 ঘন্টা তিনবার ক্বাথের প্রায় দুই টেবিল চামচ নিতে হবে।
4. চারটি ভেষজের একটি ক্বাথ: মৌরি, লেবু বালাম, মৌরি এবং গালেগা
   আমাদের লাগবে: লেবু বালাম পাতা (প্রায় বিশ গ্রাম), চূর্ণ মৌরি ফল (দশ গ্রাম), গালেগা ঘাস (ত্রিশ গ্রাম) এবং মৌরি ফল (চল্লিশ গ্রাম)। এই উপাদানগুলির এক চা চামচ যথেষ্ট হবে। তাদের উপর এক গ্লাস গরম জল ঢেলে কিছুক্ষণ বানাতে দিন। খাবারের 15 মিনিট আগে দিনে দুই থেকে তিনবার এক গ্লাস ক্বাথ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গালেগা অবিশ্বাস্য কার্যকর প্রতিকার, যা স্তন্যপান বাড়ায় এবং মা ও শিশু উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।
5. জিরা পানীয়
   আপনার প্রয়োজন হবে এক চা চামচ জিরা এবং এক গ্লাস ফুটন্ত দুধ। জিরার উপর দুধ ঢালুন এবং পানীয়টি এক বা দুই ঘন্টার জন্য বসতে দিন। বুকের দুধ খাওয়ানোর পনের মিনিট আগে অর্ধেক গ্লাস গ্রহণ করা প্রয়োজন।
6. সম্মিলিত আধান: ডিল, মৌরি, মেথি এবং মৌরি
   ডিল ফল এবং মৌরি - বিশ গ্রাম, মৌরি ফল এবং মেথি বীজ - ত্রিশ গ্রাম। আপনি উপাদান মিশ্রিত করা প্রয়োজন। এক গ্লাস ফুটন্ত জলে এক চা চামচ ফলস্বরূপ "ককটেল" ঢেলে দিন। খাওয়ার পনের মিনিট আগে স্ট্রেন এবং দিনে দুবার এক গ্লাস নিন।
7. আখরোট সঙ্গে দুধ আধান
   এক গ্লাস খুব গরম দুধে বারোটি আখরোটের কার্নেল ঢেলে দিন। পানীয়টি এক ঘন্টার জন্য তৈরি হতে দিন। আপনার শিশুকে খাওয়ানোর এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ আগে গ্লাসের এক তৃতীয়াংশ নিন।
8. লেটুস বীজের ক্বাথ
   যতটা সম্ভব বিশ গ্রাম বীজ পিষে এক গ্লাস গরম পানি ঢালুন। এটি কয়েক ঘন্টার জন্য তৈরি করা যাক। আধা গ্লাস সকালে এবং সন্ধ্যায় নিন। স্বাদ উন্নত করতে আপনি একটু মধু যোগ করতে পারেন। সালাদ অন্যতম কার্যকরী প্রাকৃতিক remediesস্তন্যপান বাড়াতে।

স্তন্যপান বাড়াতে অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার

1. এটি মায়েদের দুধ উৎপাদনকে আরও উদ্দীপিত করতে কার্যকর ঘন ঘন খাওয়ানোশিশু বুকের দুধ উৎপাদন হরমোন প্রোল্যাক্টিনের ফল। এবং সর্বাধিক সেরা প্রতিকারএই হরমোন গঠন সক্রিয় করতে শিশুর দুধ চোষা বৃদ্ধি হবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি স্তন্যপান হ্রাসের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শিশুকে আপনার স্তনে রাখুন।
2. রাতে খাওয়ানো কার্যকরভাবে স্তন্যপান বাড়ায় - তিন থেকে আট পর্যন্ত, যেহেতু এই সময়ের মধ্যেই প্রোল্যাক্টিনের সর্বাধিক সক্রিয় উত্পাদন ঘটে।
3. খাওয়ানোর সময়, মাকে যতটা সম্ভব শিশুর সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রাখতে হবে। আপনার সন্তানের চোখের দিকে তাকাতে ভুলবেন না। আপনার বাচ্চা সঠিকভাবে ল্যাচিং করছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
4. যদি অপর্যাপ্ত দুধ উৎপাদন হয়, স্তন ম্যাসেজ খুব সহায়ক। কিছু আপনার হাতের তালুতে ঢেলে দিন ক্যাস্টর তেল. আপনার ডান হাতের তালু আপনার বুকে এবং আপনার বাম হাতের তালু এটির নীচে রাখুন। দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য আপনার স্তন আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। আপনার স্তনবৃন্ত এবং অ্যারিওলার দিকে নজর রাখুন। কোন অবস্থাতেই তেল এই এলাকার সংস্পর্শে আসা উচিত নয়।
5. সকালে এবং শোবার আগে নিন বিপরীত ঝরনাস্তন্যপান করানোর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। আপনার বুকে জলের জেট নির্দেশ করে এবং একটি মৃদু ম্যাসেজ করে, ঝরনা ঘড়ির কাঁটার দিকে সরান। বুকের ম্যাসেজ শেষ করার পরে, বক্ষের অঞ্চলে আপনার পিঠে ম্যাসেজ করুন।
6. থেরাপিউটিক স্নান। ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে এই পদ্ধতিগুলি করুন। টেবিলে গরম জলের একটি গভীর, বিশাল বাটি রাখুন, যতটা সম্ভব বাটির কাছাকাছি দাঁড়ান এবং এতে আপনার বুক নামিয়ে দিন। সময়ে সময়ে পাত্রে গরম জল যোগ করুন। একটি "সেশন" এর সময়কাল পনের মিনিট। পদ্ধতির পরপরই, নিজেকে শুকিয়ে নিন এবং একটি উষ্ণ কম্বলের নীচে শুয়ে পড়ুন।
7. হাঁটা এবং শিথিলকরণ সম্পর্কে ভুলবেন না। ভাল ঘুম, বাড়িতে একটি ইতিবাচক মানসিক পরিবেশ এবং প্রিয়জনদের সমর্থন নার্সিং মা এবং শিশু উভয়ের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। যদি আপনার সন্তান আপনাকে রাতে ঘুমাতে না দেয় তবে দিনের বেলা তার সাথে বিছানায় যেতে ভুলবেন না। খোলা বাতাসএবং নিয়মিত হাঁটা মাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে, যা দুধের পরিমাণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

নার্সিং মাকে সাহায্য করার জন্য আধুনিক ওষুধ

কখনও কখনও এটি ঘটে যে ঐতিহ্যগত ওষুধ দুধের অভাবের সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে না। অথবা একজন নার্সিং মা, শিশুর সম্পর্কে সমস্ত উদ্বেগ সহ, কেবল ইনফিউশন এবং পানীয় প্রস্তুত করার সময় নেই। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অনুরূপ প্রভাব সহ ওষুধগুলি উদ্ধারে আসে। যাইহোক, এমনকি ওষুধ খাওয়ার কারণে মাকে তার খাদ্যের যত্ন নেওয়া বন্ধ করা উচিত নয়। একটি মহিলার খাদ্য হয় প্রধান ফ্যাক্টরস্তন্যপান বৃদ্ধি

ব্যবহারের পূর্বে ওষুধগুলোএবং স্তন্যপান বাড়ানোর অন্যান্য উপায়, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না!

আমরা আপনাকে একটি ছোট তালিকা উপস্থাপন করব কার্যকর ওষুধএটি আপনাকে বুকের দুধের পরিমাণ হ্রাসের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে:

1. ল্যাকটাগন। এই ড্রাগ সঙ্গে সমন্বয় nettle অন্তর্ভুক্ত রাজকীয় জেলি, গাজরের রস এবং অন্যান্য সক্রিয় উপাদান একটি সংখ্যা.
2. ফেমিলাক-2। এটি এক ধরনের শুকনো দুগ্ধ পণ্যসঙ্গে উচ্চ বিষয়বস্তুপ্রোটিন, ভিটামিন এবং উপকারী খনিজ।
3. ল্যাকটাভিট। এটি জিরা, মৌরি, মৌরি এবং নেটটল এর অন্তর্ভুক্তির জন্য পরিচিত - সর্বাধিক কার্যকর ঔষধি, যা স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।
4. আপিলাক। এটি একটি ওষুধের উপর ভিত্তি করে মৌমাছি জেলিবিভিন্ন microelements এবং ভিটামিন যোগ সঙ্গে.
5. Mlekoin. এগুলি প্রধান খাবারের আগে নেওয়া হোমিওপ্যাথিক ওষুধের দানা।
6. "বাবুশকিনো লুকোশকো" একটি চা পানীয় যাতে একটি নির্দিষ্ট অনুপাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভেষজ থাকে। এই ওষুধটি আপনাকে অনেক টাকা বাঁচাবে মূল্যবান সময়, যা আপনি নিজেই পানীয় তৈরিতে ব্যয় করবেন।

এর উপরোক্ত সংক্ষেপ করা যাক

সমস্ত মায়ের জন্য, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল সর্বদা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দায়িত্বশীল। বুকের দুধের অভাব একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা যা অনেক লোক অনুভব করে। যখন এমন পরিস্থিতির সৃষ্টি হয় ভিন্ন কারনযেমন খারাপ খাদ্য, মানসিক চাপ, ভুল চিত্রজীবন যে কোনও মা যে বুকের দুধের অভাব অনুভব করেন তিনি সর্বদা চিন্তা করেন কীভাবে এর পরিমাণ বাড়ানো যায় যাতে শিশুকে খাওয়ানোর প্রয়োজন না হয়। অতিরিক্ত খাবার. স্তন্যপান করান এমন প্রতিটি মা যে খাবারগুলি খায় তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। সব পরে, যদি একটি শিশু একটি অভাব অনুভব করে দরকারী পদার্থ, যা বুকের দুধ প্রদান করে, সে কৌতুকপূর্ণ এবং ওজন হারাতে পারে।

কি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়? কি খাবার বুকের দুধের স্তন্যপান বাড়াতে পারে?

কিছু নতুন মা যাদের পর্যাপ্ত দুধ নেই তারা অবলম্বন করতে পারেন বিভিন্ন ধরণের ওষুধগুলো. তবে এটি করা সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়, এমন খাবার খাওয়া ভাল যা বুকের দুধের স্তন্যপান বাড়ায় এবং এর জন্য মাকে নিজেকে শাসন করতে হবে যাতে তার শিশু সুস্থ এবং শক্তিশালী হয়। সেরা পণ্য হতে পারে কুটির পনির, মাংস, হাঁস, মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য, শাকসবজি, ফল, ক্রিমযুক্ত এবং সব্জির তেল, সেইসাথে বাদাম, যা আরও বুকের দুধ উত্পাদন করতে সাহায্য করে। এবং তাদের ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় ছোট পরিমাণ, কিন্তু প্রতিদিন। আপনাকে আরও তরল পান করতে হবে, বিশেষত প্রতিদিন প্রায় দুই লিটার, এটি হতে পারে জুস, ভেষজ, চা, শুকনো ফলের কমপোটস, মিল্কশেক, পাশাপাশি পরিষ্কার জল।

কি খাবার খাওয়া অবাঞ্ছিত?

প্রথমত, মাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সন্তানের জীবনের প্রথম মাসটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সে সবেমাত্র বাইরের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করেছে। এবং বিশেষ করে এই সময়কালে, আপনার খাদ্যের প্রতি খুব যত্নবান হওয়া উচিত। এবং এটি থেকে এমন সমস্ত কিছু বাদ দিন যা শিশুর কোনও না কোনওভাবে ক্ষতি করতে পারে। বিভিন্ন ধরণের মশলা, সংযোজন বা খাবার খাওয়া অবাঞ্ছিত মদ্যপ পানীয়, চিনি, মিষ্টান্ন, রুটি, কফি, চকোলেট। এই পণ্যগুলি শিশুর বিকাশ এবং স্তন্যপান করানোর মাধ্যমে দরকারী এবং প্রয়োজনীয় পদার্থের সরবরাহকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

দুধ পেতে আমার কি প্রায়ই বুকের দুধ খাওয়াতে হবে?

প্রধান হরমোন প্রোল্যাক্টিন, এটি দুধের প্রবাহের জন্য দায়ী। বেশিরভাগ হরমোন প্রসবের সময় এবং সাধারণত তার পরেই নিঃসৃত হয়; অনেক মায়ের জন্য দুধই যথেষ্ট। কিন্তু পরে এটি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, বা এটি অনেক ছোট হয়ে যেতে পারে। এবং এই হরমোনগুলি নিঃসৃত হওয়ার জন্য এবং দুধ প্রবাহিত হওয়ার জন্য, যতবার সম্ভব নবজাতককে খাওয়ানো প্রয়োজন। কারণ বাচ্চা যখন দুধ পান করে তখন প্রোল্যাক্টিন তৈরি হয়। এবং যদি পর্যাপ্ত দুধ না থাকে, তবে সে এটি আরও বেশি অবিরামভাবে চুষে খায়। এবং এইভাবে, মায়ের শরীর এতে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং দুধের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। শিশুর সংস্পর্শে, ত্বক যখন ত্বকের সংস্পর্শে আসে, তখন হরমোন তৈরি হয় এবং বুকের দুধ বৃদ্ধি পায়। আপনাকে শিশুর জন্য কয়েক দিন উত্সর্গ করতে হবে এবং তাকে ক্রমাগত খাওয়াতে হবে, অন্য কাজগুলি আর না করার চেষ্টা করতে হবে, এমনকি যদি আপনাকে সারাদিন তাকে খাওয়াতে হয় তবে এটি অনেক সাহায্য করবে।

এটি একটি শিশুর সঙ্গে ঘুমানো এবং এখনও তাকে খাওয়ানো প্রয়োজন?

সকাল দুই থেকে চারটা পর্যন্ত হরমোন ভালোভাবে নিঃসৃত হয় এবং তারপরে স্তন্যপান বৃদ্ধি পায়। তাই রাতে একটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুধুমাত্র দরকারী নয়, এমনকি প্রয়োজনীয়ও নয়। কারণ এটি করা না হলে সময়ের সাথে সাথে এর পরিমাণ কমতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মায়েরা রাতে তাদের শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান না, তবে তাকে ঘুমাতে এবং বিশ্রাম দেওয়ার চেষ্টা করেন। কিন্তু আপনি একই সময়ে আপনার শিশুকে ঘুমাতে এবং বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, দুধ অনেক বেশি ঘন ঘন প্রবাহিত হবে এবং শিশু শান্ত হবে এবং সুস্থ হয়ে উঠবে।

মায়ের জন্য কোন ব্যায়াম প্রয়োজন?

কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে যা বুকের দুধের পরিমাণ বাড়াতে পারে। এগুলি সম্পাদন করে, আপনি এর প্রবাহ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন এবং এর জন্য আপনাকে উত্সর্গ করতে হবে নির্দিষ্ট সময়এবং সেগুলি প্রতিদিন এবং পদ্ধতিগতভাবে সম্পাদন করুন।

ঐতিহ্যগত পদ্ধতি একটি কার্যকর এবং জনপ্রিয় প্রতিকার।

প্রচুর সংখ্যক লোক প্রতিকার রয়েছে যা বুকের দুধের স্তন্যপান বাড়াতে সাহায্য করে, যা অনেক মা ব্যবহার করেন। সবচেয়ে জনপ্রিয় হল:

• বিভিন্ন ধরণের আধান, যেমন লেবুর বালাম পাতা, ড্যান্ডেলিয়ন শিকড়, ক্যামোমাইল ফুল, নেটল হার্ব, মিষ্টি ক্লোভার হার্ব এবং ছাগলের রুয়ের পাতা।
• রসুন খাওয়া খুবই জরুরি।
• দুধে তৈরি চা একটি ভাল প্রতিকার।
• আপনি দুধের সাথে মিশ্রিত গ্রেটেড গাজর ব্যবহার করতে পারেন, একটি ক্যারাওয়ে পানীয় তৈরি করতে পারেন এবং এছাড়াও গ্রেট করা মূলা থেকে রস বের করতে পারেন, মধু যোগ করতে পারেন, জল যোগ করতে পারেন এবং নাড়তে পারেন।

যত বেশি পড়াশুনা করবে লোক প্রতিকারএবং তাদের অনুশীলনে রাখুন, যত দ্রুত আপনি দুধের বৃদ্ধি অর্জন করবেন।

মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে, আপনি নিজেকে কতটা ভালোবাসেন এবং নিজের যত্ন নেন। আপনি আপনার শিশুর জন্য সম্পূর্ণরূপে দায়ী. বুকের দুধের বৃদ্ধি নির্ভর করবে আপনি কতটা খুশি এবং আপনি কতটা শান্তিতে আছেন এবং সেই অনুযায়ী আপনার সন্তান আপনাকে আনন্দিত করবে।