ሞቅ ያለ (የጠዋት ልምምድ) በቁጥር. በተለያየ ዕድሜ ላይ ላሉ ልጆች እና የተለያዩ ግቦች (ቪዲዮ, ፎቶ) ማሞቅ.

ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። እና ሰማያዊ እንጆሪዎች በጫካ ውስጥ ይበቅላሉ
እና ሰማያዊ እንጆሪዎች በጫካ ውስጥ ይበቅላሉ ፣
እንጆሪ, ሰማያዊ እንጆሪዎች.
ቤሪን ለመምረጥ,
በጥልቀት መጎተት ያስፈልግዎታል። (ስኩዊቶች)
ጫካ ውስጥ በእግር ተጓዝኩ.
የቤሪ ቅርጫት እይዛለሁ. (በቦታው ይራመዱ)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ሽመላ

(ወደ ኋላ ቀጥ፣ እጆች በወገብ ላይ። ልጆች ያለችግር እና በቀስታ ይነሳሉ)
ቀኝ ፣ ከዚያ የግራ እግር ፣ በጉልበቱ ላይ የታጠፈ እና እንዲሁም በቀስታ ወደ ታች።
ተጠንቀቅ.)
- ሽመላ ፣ ረጅም እግር ያለው ሽመላ ፣
ወደ ቤት የሚወስደውን መንገድ አሳየኝ. (ሽመላው ይመልሳል።)
- ቀኝ እግርዎን ያርቁ;
ግራ እግርዎን ያርቁ
እንደገና - በቀኝ እግር;
በድጋሚ - በግራ እግር.
በኋላ - በቀኝ እግር;
ከዚያ - በግራ እግር.
እና ከዚያ ወደ ቤትዎ ይመጣሉ.
እና ከባህር በላይ - እርስዎ እና እኔ!
ሲጋል ከማዕበል በላይ ክብ፣
አብረን ከኋላቸው እንበር።
የአረፋ ብናኝ፣ የሰርፍ ድምፅ፣
እና ከባህር በላይ - እርስዎ እና እኔ! (ልጆች እጆቻቸውን እንደ ክንፍ ያወዛወዛሉ።)
አሁን በባህር ላይ እየተጓዝን ነው
እና በክፍት ቦታ እንሽከረከራለን።
በመቃኘት ይዝናኑ
እና ዶልፊኖችን ያግኙ። (ልጆች በእጃቸው የመዋኛ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ።)
እና አሁን እኛ ልጆች ከእናንተ ጋር ነን
እና አሁን ከእርስዎ ጋር ነን ፣ ልጆች ፣
በሮኬት እየበረርን ነው።
በእግር ጣቶችዎ ላይ ተነሱ ፣
እና ከዚያ እጅ ወደ ታች።
አንድ ሁለት ሶስት አራት -
እነሆ ሮኬት እየበረረ ነው! (1-2 - በእግር ጣቶችዎ ላይ ይቁሙ ፣ ክንዶች ወደ ላይ ፣ መዳፎች “የሮኬት ጉልላት” ይፈጥራሉ ፣ 3-4 - ዋና መቆሚያ።)
እና አሁን እርምጃው በቦታው ላይ ነው
እና አሁን እርምጃው በቦታው ላይ ነው.
እግሮች ወደ ላይ! አቁም ፣ አንድ ፣ ሁለት! (በቦታው ይራመዱ)
ትከሻችንን ወደ ላይ ከፍ አድርግ
እና ከዚያ ዝቅ እናደርጋለን. (ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉ።)
እጆችዎን በደረትዎ ፊት ያስቀምጡ
እና ማጭበርበሮችን እንሰራለን. (እጆች ከደረት ፊት ለፊት ፣ ክንዶች ያላቸው ጅራቶች።)
አሥር ጊዜ መዝለል ያስፈልግዎታል
ወደላይ እንዝለል፣ አብረን እንዝለል! (በቦታው መዝለል)
ጉልበታችንን ከፍ እናደርጋለን -
ደረጃውን በቦታው ላይ እናከናውናለን. (በቦታው ይራመዱ)
በሙሉ ልባችን ዘረጋን፣ (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ እና ወደ ጎን።)
እንደገናም ወደ ቦታው ተመለሱ። (ልጆች ተቀምጠዋል)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። እና ሰዓቱ ይቀጥላል እና ይቀጥላል
ቲክ-ቶክ፣ ቲክ-ቶክ
በቤቱ ውስጥ ማን ይህን ማድረግ ይችላል?
ይህ በሰዓት ውስጥ ያለው ፔንዱለም ነው ፣
እያንዳንዱን ምት ይመታል (ወደ ግራ እና ቀኝ ያዘነብላል)
እና ሰዓቱ ላይ አንድ ኩኩዮ ተቀምጧል,
የራሷ ጎጆ አላት። (ልጆች በጥልቅ ስኩዊድ ውስጥ ይቀመጣሉ.)
ወፏ ለጊዜው ትጮኻለች ፣
እንደገና ከበሩ ጀርባ ይደበቃል (Squats)
ቀስቶቹ በክበብ ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ.
አይነኩም። (ሰውነታችሁን ወደ ቀኝ አዙሩ።)
እኔ እና አንተ እንዞራለን
በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ። (ሰውነታችሁን ወደ ግራ አዙሩ።)
እና ሰዓቱ ይሄዳል እና ይሄዳል (በቦታው መራመድ።)
አንዳንድ ጊዜ በድንገት ወደ ኋላ ይወድቃሉ. (የእግር ጉዞዎን ፍጥነት ይቀንሱ።)
እና አንዳንድ ጊዜ ቸኩለዋል ፣
መሸሽ እንደሚፈልጉ ነው! (በቦታው በመሮጥ ላይ)
ካልጀመሩ፣
ከዚያም ሙሉ በሙሉ ይቆማሉ. (ልጆች ይቆማሉ)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ቢራቢሮ
አበባው ተኝቶ ነበር እና በድንገት ነቃ፣ (ወደ ቀኝ፣ ወደ ግራ።)
ከእንግዲህ መተኛት አልፈለኩም፣ (ወደ ፊት፣ ወደ ኋላ።)
ወደ ላይ ከፍ ብሎ በረረ። (እጅ ወደ ላይ ፣ ቀኝ ፣ ግራ)
ፀሐይ በጠዋት ብቻ ትነቃለች,
ከጓሮው እየሮጡ ነው የሚሮጡት
ከጓሮው እየሮጡ ነው (በቦታው እንሄዳለን)።
ይራመዱ፣ በሜዳው ውስጥ ይራመዱ፡ (በቦታው መዝለል።)
ኩርካ-ጋራቡርካ-ካኪ-ካ-ካ-ካ፣ (እጃችንን እናጨበጭባለን)
ዳክ-ተንሳፋፊ-ኳክ-ኳክ፣ (እግራችንን እንረግጣለን።)
ዝይ-ውሃ-ጋጊ-ዋጊ፣ (እንቆጫለን)
ቱርክ-ክሪፒንዲዩክ-ሹልቲ-ጉልዲ፣ (እጃችንን እናጨበጭባለን።)
Piggy-ከፍተኛ መቶ-የተደገፈ-ቻኪ-ሪያኪ፣ (እግራችንን እንረግጣለን።)
ፍየል-ዴሪቦሴ-መሄ-በኬ፣ (እኛ እንቆጫለን።)
ራም-ክሩቶሮግ-ጫጩት-ኪክ፣ (እጃችንን አጨብጭቡ።)
ላም-ኮሞል አ-ትፕሩኪ-ማሰቃየት፣ (እግራችንን እንረግጣለን።)
ፈረስ-ምት-igi-vigi. (በቦታው እንሄዳለን።)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ሽኮኮዎች
ሽኮኮዎች በቅርንጫፎች ላይ ይዝለሉ.
ዝብሉና ዘለዉ፡ ንሕና ንሕና ኢና!
ብዙውን ጊዜ ይወሰዳሉ
ከፍተኛ ፣ ከፍተኛ! (በቦታው መዝለል)
ሆፕስኮች እንጫወት
ሆፕስኮች እንጫወት
በአንድ እግር ይዝለሉ.
እና አሁን ትንሽ ተጨማሪ
በሌላኛው እግር ላይ እንዝለል. (በአንድ እግር መዝለል)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። እንተዘይኮይኑ ንዕኡ ንዘሎ!
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት!
እንተዘይኮይኑ ንዕኡ ንዘሎ! (በቦታው መዝለል)
በቀኝ በኩል የታጠፈ። (ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያጋድላል)
አንድ ሁለት ሦስት.
በግራ በኩል የታጠፈ።
አንድ ሁለት ሦስት.
አሁን እጃችንን ወደ ላይ እናንሳ (እጅ ወደ ላይ)
እና ወደ ደመናው እንደርሳለን.
በመንገዱ ላይ እንቀመጥ ፣ (ወለሉ ላይ ተቀመጥ)
እግሮቻችንን እንዘርጋ።
ቀኝ እግርዎን ማጠፍ (እግርዎን በጉልበቱ ላይ ማጠፍ)
አንድ ሁለት ሦስት!
የግራ እግሩን እናጣብቅ,
አንድ ሁለት ሦስት.
እግሮች ወደ ላይ ከፍ ብለው (እግሮች ወደ ላይ ተነሱ)
እና ለጥቂት ጊዜ ያዙት.
ጭንቅላታቸውን ነቀነቁ (የጭንቅላት እንቅስቃሴዎች)
እናም ሁሉም በአንድነት ተነሳ። (ቁም.)
እንደ እንቁራሪት እንዝለል
እንደ እንቁራሪት እንዘልላለን
ሻምፒዮን ዝላይ።
ከዝላይ በኋላ - ሌላ ዝላይ;
ወደላይ እንዝለል ወዳጄ! (መዝለል)
ቫንካ-ቪስታንካ
ቫንካ-ስታንካ፣ (በቦታው መዝለል)
ተቀመጥ. (ስኩዊቶች)
እንዴት ባለጌ ነህ!
አንተን ማስተናገድ አንችልም! (እጆቻችሁን አጨብጭቡ.)
ወደላይ እና ወደ ታች እጅ
ወደላይ እና ወደ ታች እጅ.
ቀስ ብለው ጎትቷቸዋል።
በፍጥነት እጆቻችንን ቀይረናል!
ዛሬ አልሰለቸንም። (አንዱ ቀጥ ያለ ክንድ ወደ ላይ፣ ሌላው ወደ ታች፣ በሹክሹክታ እጆችን ይለውጡ።)
በማጨብጨብ አራገፉ፡
ወደታች - ማጨብጨብ እና ወደ ላይ - ማጨብጨብ.
እግሮቻችንን እና እጆቻችንን እንዘረጋለን,
ጥሩ እንደሚሆን በእርግጠኝነት እናውቃለን. (ስኩዊቶች፣ ከጭንቅላቱ በላይ በማጨብጨብ።)
ጭንቅላታችንን እናዞራለን ፣
አንገታችንን እንዘረጋለን. ተወ! (ጭንቅላታችሁን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አዙር.)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። አስቂኝ ዝይዎች
(የሙዚቃ አካላዊ ትምህርት ደቂቃ)
(ልጆች ይዘምራሉ እና መምህሩን በመከተል የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ።)
ከአያት ጋር ኖሯል
ሁለት ደስተኛ ዝይዎች;
አንድ ግራጫ
ሌላ ነጭ
ሁለት ደስተኛ ዝይዎች።
አንገታቸውን ዘርግተው -
ከዚህ በላይ ያለው ማን ነው?
አንደኛው ግራጫ ነው ፣ ሌላኛው ነጭ ነው ፣
ከዚህ በላይ ያለው ማን ነው?
የዝይዎችን እግር ማጠብ
ከጉድጓዱ አጠገብ ባለው ኩሬ ውስጥ።
አንደኛው ግራጫ ነው ፣ ሌላኛው ነጭ ነው ፣
ጉድጓድ ውስጥ ተደብቀዋል።
እነሆ አያት እየጮኸች ነው፡-
ኦህ ፣ ዝይዎቹ ጠፍተዋል!
አንድ ግራጫ
ሌላ ነጭ -
ዝይዎቼ ዝይዎቼ!
ዝይዎቹ ወጡ
ለአያቴ ሰገዱ -
አንደኛው ግራጫ ነው ፣ ሌላኛው ነጭ ነው ፣
ለአያቴ ሰገዱ።
አስደሳች መዝለል
አንድ, ሁለት - ሮኬት አለ.
ሶስት, አራት - አውሮፕላን.
አንድ ፣ ሁለት - እጆችዎን ያጨበጭቡ ፣ (በአንድ እና በሁለት እግሮች ላይ መዝለል።)
እና ከዚያ በእያንዳንዱ ስሌት ላይ።
አንድ ሁለት ሶስት አራት -
ክንዶች ከፍ ያሉ, ትከሻዎች ሰፊ ናቸው.
አንድ ሁለት ሶስት አራት -
እናም በቦታው ተዘዋወሩ። (በቦታው ይራመዱ)

ንፋስ
ንፋስ ፊታችን ላይ ይነፋል
ዛፉ ተወዛወዘ።
ነፋሱ ይበልጥ ጸጥ ያለ, ጸጥ ያለ, ጸጥ ያለ ነው.

ዛፉ እየጨመረ ይሄዳል. (ልጆች የሚነፍሰውን ንፋስ ይኮርጃሉ፣ አካላቸውን ያናውጣሉ
ከዚያም በአንድ አቅጣጫ, ከዚያም በሌላ አቅጣጫ. ልጆች “ጸጥታ፣ ዝም በል” በሚሉት ቃላት ይንከባከባሉ።
ወደ “ከፍ ያለ ፣ ከፍ ያለ” - ወደ ላይ ቀጥ ይላሉ።)
ነፋሱ በሜዳዎች ላይ ይነፍሳል
ነፋሱ በእርሻ ላይ ይነፍሳል ፣
ሣሩም ይንቀጠቀጣል። (ልጆች በእርጋታ እጃቸውን ከጭንቅላታቸው በላይ ያወዛውዛሉ።)
ደመና በላያችን ይንሳፈፋል
እንደ ነጭ ተራራ። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ።)
ነፋሱ በእርሻው ላይ አቧራ ይሸከማል.
ጆሮዎች ዘንበል ይላሉ -
ወደ ቀኝ፣ ግራ፣ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት፣
እና ከዚያ በተቃራኒው. (ወደ ግራ እና ቀኝ, ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ያዘነብላል.)
ኮረብታውን እንወጣለን ፣ (በቦታው በእግር መሄድ)
እዚያ ለጥቂት ጊዜ እናርፋለን. (ልጆች ተቀምጠዋል)
ነፋሱ በጸጥታ የሜፕል ዛፉን ያናውጠዋል
ነፋሱ በጸጥታ የሜፕል ዛፉን ያናውጠዋል ፣
ወደ ቀኝ፣ ወደ ግራ ያዘነብላል፡
አንድ - ዘንበል እና ሁለት - ዘንበል ፣
የሜፕል ቅጠሎች ዝገቱ. (እግሮቹ በትከሻ ስፋት፣ እጆች ከጭንቅላቱ ጀርባ። ቶርሶ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ያዘነብላል።)

ምሽት ላይ
ምሽት ላይ ሴት ልጅ ሚላ (በቦታው እንሄዳለን.)
በአትክልቱ ውስጥ የአበባ አልጋ ተከልኩ (በቦታው ላይ መዝለል)
ወንድሟ ኢቫን (ስኳትስ) ልጅ ነው.
እሱ ደግሞ ሰበረ... አንድ ብርጭቆ! (አጨብጭብ።)
ተመልከት፣ ቢራቢሮው እየበረረ ነው።
አየህ፣ ቢራቢሮዋ እየበረረች ነው፣ (ክንፍ እጃችንን እናውለበልባለን።)
በሜዳው ውስጥ አበቦችን መቁጠር. (በጣትዎ ይቁጠሩ።)
- አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት. (እጆቻችሁን አጨብጭቡ.)
ኦህ ፣ መቁጠር አልችልም! (በቦታው መዝለል)
በአንድ ቀን፣ በሁለት እና በወር ውስጥ... (በቦታው እንራመዳለን።)
ስድስት ሰባት ስምንት ዘጠኝ አስር. (እጆቻችሁን አጨብጭቡ.)
ጥበበኛ ንብ እንኳን (ክንፍ እጃችንን እናውለበለባል)
መቁጠር አልቻልኩም! (በጣትዎ ይቁጠሩ።)
(ጂ.ቪዬሩ)

ጫካውን አብረን እንጓዝ
በጫካው ውስጥ አብረን እንሂድ ፣
አንቸኩልም፣ ወደ ኋላም አንሄድም።
እዚህ ወደ ሜዳው እንወጣለን. (በቦታው ይራመዱ)
በዙሪያው አንድ ሺህ አበቦች! (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ጎኖቹ።)
እዚህ ኮሞሜል ፣ የበቆሎ አበባ ፣
ሳንባዎርት, ገንፎ, ክሎቨር.
ምንጣፉ ተዘርግቷል
ሁለቱም ቀኝ እና ግራ. (ጎንበስ እና ግራ እግርህን በቀኝ እጅህ ንካ፣ ከዚያ በተቃራኒው - ቀኝ እግርህን በግራ እጃህ ንካ።)
እጆች ወደ ሰማይ ተዘርግተዋል ፣
አከርካሪው ተዘርግቷል. (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ።)
ሁላችንም ለማረፍ ጊዜ አግኝተናል
በጓሮው ውስጥ የሱፍ አበባ ይበቅላል
በግቢው ውስጥ የሱፍ አበባ ይበቅላል ፣
ጠዋት ላይ ወደ ፀሐይ ይደርሳል. (ልጆች በአንድ እግራቸው ቆመው እጃቸውን ወደ ላይ ዘርግተው)።
ከእሱ ቀጥሎ ሁለተኛው ተመሳሳይ ነው ፣
እሱ ደግሞ ወደ ፀሐይ ይሳባል. (ልጆች በሌላኛው እግር ላይ ይቆማሉ እና እጆቻቸውን እንደገና ወደ ላይ ያነሳሉ.)
እጀታዎቹን በክበብ ውስጥ እናዞራለን.
ጓደኛዎን በድንገት አይመቱት!
ጥቂት ዙር ወደፊት
ግሩም እረፍት አሳለፍን።
እና የምንቀመጥበት ጊዜ አሁን ነው። (ልጆች ተቀምጠዋል)
በግቢው ውስጥ የጥድ ዛፍ አለ።
በግቢው ውስጥ የጥድ ዛፍ አለ ፣
ወደ ሰማይ ትደርሳለች።
ፖፕላር ከእሷ አጠገብ አደገ,
እሱ የበለጠ ትክክለኛ መሆን ይፈልጋል። (በአንድ እግር ላይ መቆም ፣ መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ ፣ ከዚያ በሌላኛው እግር ላይ ሲቆሙ ተመሳሳይ ያድርጉት።)
ነፋሱ በኃይል ይነፍስ ነበር ፣
ዛፎች ሁሉ ተናወጡ። (ሰውነት ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ዘንበል ይላል)
ቅርንጫፎቹ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይንከባለሉ ፣
ንፋሱ ያናውጣቸዋል፣ ያጎርባቸዋል። (ከደረት ፊት ለፊት ያሉ ክንዶች ያሉት ጀርክዎች።)
አብረን እንቁረጣ -
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት. (ስኩዊቶች)
ከልባችን ሞቀናል።
እና እንደገና ወደ ቦታው እንጣደፋለን. (ልጆች ወደ መቀመጫቸው ይሄዳሉ.)
እዚህ አንድ ትልቅ ወፍ ይመጣል
እዚህ ትልቅ ወፍ እየበረረ ነው።
በወንዙ ላይ ለስላሳ ክበቦች። (የክንፍ መወዛወዝን የሚመስሉ እጆች ያላቸው እንቅስቃሴዎች።)
በመጨረሻ ተቀመጠች።
ከውሃው በላይ ባለው ሾጣጣ ላይ. (ልጆች ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በጥልቅ ስኩዊድ ውስጥ ይቀመጣሉ.)

እዚህ በገና ዛፍ ሥር
እዚህ አረንጓዴ የገና ዛፍ ስር (ተነሳ)
ቁራዎቹ በደስታ እየዘለሉ ነው፡ (እንዘልላለን።)
ቀኑን ሙሉ ይጮሀሉ (ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ በማዞር)
ወንዶቹ እንዲተኙ አልተፈቀደላቸውም: (የጣሪያውን ወደ ግራ እና ቀኝ በማዘንበል.)
ካር-ካር-ካር! (ጮክ ብሎ) (እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ያጨበጭቡ።)
ምሽት ላይ ብቻ በዝምታ ይወድቃሉ (እጆቻቸውን እንደ ክንፍ እያንቋሸሹ)።
እና ሁሉም ሰው በአንድ ላይ ይተኛል: (ተጣብቀው, እጆቻቸው በጉንጮቻቸው ስር - ይተኛሉ.)
ካር-ካር-ካር! (ጸጥ ያለ) (እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ያጨበጭቡ።)

ሰኞ'ለት
ሰኞ ላይ ዋኘሁ (ዋና አስመስላለሁ።)
እና ማክሰኞ ላይ ቀለም ቀባሁ. (ለመሳል አስመስለው)
እሮብ ላይ ፊቴን ለመታጠብ ረጅም ጊዜ ወስጄ ነበር (እራሳችንን እናጥባለን)
እና ሐሙስ ላይ እግር ኳስ ተጫውቻለሁ። (በቦታው በመሮጥ ላይ)
አርብ ላይ ዘልዬ፣ ሮጥኩ፣ (ዘለልን።)
በጣም ረጅም ጊዜ ጨፍሬ ነበር. (በቦታው እንሽከረከራለን።)
እና ቅዳሜ እሁድ (እጆቻችሁን አጨብጭቡ።)
ቀኑን ሙሉ አረፍኩ። (ልጆች እጆቻቸውን ከጉንጒናቸው ስር ደፍተው ይተኛሉ።)
ጣሪያውን ማግኘት ይፈልጋሉ?
እራስህን ወደ ላይ ዘርጋ -
ጣሪያውን ማግኘት ይፈልጋሉ. (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ።)
አንድ ሁለት ሦስት,
ገላውን ወደ ግራ ያዙሩት.
እና በእጆችዎ ይረዱ ፣
እጆቻችንን ወደ ጎን እንዘርጋ (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ጎን።)
እና እንደገና እንቀመጣለን. (ልጆች ተቀምጠዋል)
መልመጃውን እናድርገው
መልመጃውን እናድርገው
በፍጥነት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.
ትከሻችንን መዘርጋት አለብን
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት. (አንዱ እጅ ወደ ላይ፣ ሌላው ወደ ታች፣ እጆቹ በጃካ ይለወጣሉ።)
በሜዳ ላይ ዛፎች ይበቅላሉ
በሜዳ ላይ ዛፎች ይበቅላሉ.
በነጻነት ማደግ ጥሩ ነው! (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ጎኖቹ።)
ሁሉም ሰው እየሞከረ ነው።
ወደ ሰማይ ፣ ወደ ፀሐይ መድረስ ። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ።)
ደስ የሚል ንፋስ ነፈሰ
ቅርንጫፎቹ ወዲያውኑ ተንቀጠቀጡ (ልጆች እጃቸውን አወዛወዙ)
ወፍራም ግንዶች እንኳን
ወደ መሬት ጎንበስ አሉ። (ወደ ፊት ይታጠፍ)
ወደ ቀኝ ፣ ግራ ፣ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት -
ነፋሱ ዛፎችን የሚታጠፍበት መንገድ በዚህ መንገድ ነው። (ወደ ግራ እና ቀኝ, ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ያዘነብላል.)
ይለውጣቸዋል፣ ያዞራቸዋል።
እረፍት የሚሆነው መቼ ነው? (የሰውነት መዞር.)

ጥንቸሉ ወጣች።
ጥንቸሉ ለእግር ጉዞ ወጣች።
ንፋሱ መቀዝቀዝ ጀመረ። (በቦታው ይራመዱ)
እዚህ ኮረብታው ላይ እየዘለለ ነው.
አረንጓዴው ወደ ጫካው ይገባል.
በግንዶች መካከልም ይሮጣሉ ፣
ከሣር, አበቦች, ቁጥቋጦዎች መካከል. (በቦታው መዝለል)
ትንሹ ጥንቸል ደክሟታል.
በጫካ ውስጥ መደበቅ ይፈልጋል. (በቦታው ይራመዱ)
ጥንቸሉ በሳሩ ውስጥ ቀዘቀዘ
እና አሁን እኛ ደግሞ እንቀዘቅዛለን! (ልጆች ተቀምጠዋል)

ዘፋኙ ወጣ
ዘውዱ ወደ መድረክ ገብቷል፣ ከመድረክ ለሁሉም ሰገደ፣ ቀኝ፣ ግራ እና ወደፊት... በተቻለ መጠን ለሁሉም ሰገደ። (ቀስቶች)
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። አይጦቹ ወጡ
አይጦቹ አንድ ቀን ወጡ (በቦታው መሄድ ወይም በአምድ ውስጥ ወደፊት መሄድ)
ስንት ሰዓት እንደሆነ ይመልከቱ። (ወደ ግራ፣ ቀኝ፣ ጣቶች "ቱቦ" ከዓይኖች ፊት ይታጠፉ።)
አንድ ፣ ሁለት ፣ ሶስት ፣ አራት (እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ያጨበጭቡ)
አይጦቹ ክብደቶቹን ጎተቱት። (እጆችን ወደ ላይ እና ወደ ታች ዝቅ አድርገው “ክብደቶችን ጎትተው”)
በድንገት አንድ አስፈሪ የደወል ድምፅ ተሰማ፣ (ከፊትዎ እያጨበጨበ።)
አይጦቹ ሸሹ። (በቦታው ወይም ወደ እርስዎ ቦታ መሮጥ)።

ዳክዬዎቹ ወደ ሜዳው ወጡ
ዳክዬዎቹ ወደ ሜዳው ወጡ ፣
ኳክ-ኳክ-ኳክ! (እየሄድን ነው)
ደስ የሚል ጥንዚዛ በረረ
ዋዉ! (እጆቻችንን እንደ ክንፍ እናወዛወዛለን።)
ዝይዎች አንገታቸውን ይቀጠቅጡ,
ሃ-ሃ-ሃ! (የአንገቱ ክብ ሽክርክሪቶች።)
ምንቃሩ ላባዎቹን ያስተካክላል. (ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያዞራል።)
ነፋሱ ቅርንጫፎቹን አወዛወዛቸው? (እጃችንን ወደ ላይ እናወዛወዛለን።)
ኳሱ እንዲሁ ጮኸ ፣
አርርርር! (እጆች ቀበቶው ላይ፣ ወደ ፊት ዘንበል ብለው፣ ወደ ፊት እየተመለከቱ።)
ሸምበቆቹ በውሃ ውስጥ ይንሾካሾካሉ.
ሽሕ! (እጆቻቸውን ወደ ላይ አንስተው ተዘረጉ።)
እናም እንደገና ዝምታ ሆነ ፣
ሽሕ. (ተቀመጥ.)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ዝሆኑ ጭንቅላቱን ይነቀንቃል።
አንድ ፣ ሁለት ፣ ሶስት - ወደ ፊት ዘንበል ፣
አንድ ፣ ሁለት ፣ ሶስት - አሁን ተመልሰዋል ። (ወደ ፊት፣ ወደ ኋላ ይታጠፍ)።
ዝሆኑ ጭንቅላቱን ይንቀጠቀጣል -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ደስተኛ ነው. (አገጭን ወደ ደረቱ ፣ ከዚያ ጭንቅላትን ወደኋላ ያዙሩ።)
ክፍያው አጭር ቢሆንም፣
ትንሽ አረፍን። (ልጆች ተቀምጠዋል)
ሶስት የጭንቅላት ኖቶች
አንድ - ተነሳ፣ ዘርጋ፣ (ዘርጋ)
ሁለት - ማጠፍ ፣ ቀና ፣ (ጀርባዎን በማጠፍ ፣ በቀበቶዎ ላይ እጆች።)
ሶስት - ሶስት ማጨብጨብ (እጆችዎን ያጨበጭቡ)
ሶስት የጭንቅላት ኖቶች. (የጭንቅላት እንቅስቃሴዎች)
አራት - ክንዶች ሰፊ ፣ (ክዶች ወደ ጎኖቹ።)
አምስት - እጆችዎን ያወዛውዙ (እጆችዎን ያወዛውዙ)
ስድስት - እንደገና ተቀመጥ. (ተቀመጥ.)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ግሪሻ እየተራመደ ነበር።
ግሪሻ ተራመደ - ተራመደ - ተራመደ ፣ (በቦታው እንራመዳለን።)
አንድ ነጭ እንጉዳይ አገኘሁ. (እጆቻችሁን አጨብጭቡ.)
አንድ-shroom፣ (ወደ ፊት ይታጠፍ።)
ሁለት - ፈንገስ (ወደ ፊት ይታጠፍ)።
ሶስት - እንጉዳይ (ወደ ፊት ይታጠፍ)

በሳጥኑ ውስጥ አስቀመጥኳቸው. (በቦታው እንሄዳለን. ግጥሙን እያነበብን, ልጆች
የእንጉዳይ መራጭ እንቅስቃሴዎችን መኮረጅ: ይራመዳሉ, ይጎነበሳሉ እና እንጉዳዮችን በሳጥን ውስጥ ያስቀምጣሉ.
እንቅስቃሴዎች ዘና ባለ እና ምት መሆን አለባቸው።)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። መተኛት አቁም!
ጠዋት ነው! መተኛት አቁም!
ከመነሳትህ በፊት፣
ክንፎችዎን መዘርጋት ያስፈልግዎታል.
ወደ ላይ ክንፍ፣ የታችኛው ክንፍ፣
እና አሁን በተቃራኒው መንገድ ነው! (አንዱ ቀጥ ያለ ክንድ ተነስቷል ፣ ሌላኛው ዝቅ ይላል ፣ እጆቹ በጅራፍ ይለወጣሉ።)
ክንፋችንን ወደ ጎኖቹ ዘርግተናል ፣
እና የትከሻ ንጣፎችን አንድ ላይ እናመጣለን. (እጆችዎን ከደረቱ ፊት ለፊት ፣ እጆቻችሁን ወደ ጎኖቹ እያወዛወዙ።)
ግራና ቀኝ ተደግፈው፣
ወደ ኋላም ወደ ኋላም ጎንበስ አሉ። (ወደ ግራ-ቀኝ ያዘነብላል፣ ወደ ፊት - ወደ ኋላ።)
በትዕዛዙ ላይ እንቆጫለን -
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት.
መልመጃውን እናድርገው.
ቸር ፣ ጓደኞች ፣ ወደ ኋላ አትዘግዩ! (ስኩዊቶች)
ሃምስተር-ሃምስተር, ሃምስተር
ሃምስተር-ሃምስተር፣ ሃምስተር፣
የተጣራ በርሜል.
ኮምካ በማለዳ ትነሳለች
ጉንጩን ታጥቦ አንገቱን ያሻግራል።
hamster ቤቱን ያጸዳል
እና ለማስከፈል ይወጣል.
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት!
ኮምካ ጠንካራ መሆን ይፈልጋል። (ልጆች የሃምስተርን ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ይኮርጃሉ.)
ሽመላ በውሃ ላይ ይራመዳል
ሽመላ በውሃ ላይ ይራመዳል
እና የምግብ ህልሞች።
እግሮችዎን ከፍ ያድርጉት
አንተ፣ እንደ ሽመላ፣ አታዛጋ! (እግርዎን ያንሱ ፣ በጉልበቱ ላይ ተንበርክከው ፣ በተቻለ መጠን ወደ ላይ ፣ ከዚያ ሌላኛው።)
በውሃ ውስጥ ምግብ ለመያዝ;
ሽመላው መታጠፍ አለበት።
ና፣ አንተም ጎንበስ
የእግር ጣትዎን ይድረሱ. (ጎንበስ እና የግራ እግርዎን በቀኝ እጅዎ፣ ከዚያ ቀኝ እግርዎን በግራ እጅዎ ይንኩ።)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ይመልከቱ
ቲክ-ቶክ፣ ቲክ-ቶክ -
ሁሉም ሰዓቶች እንደዚህ ናቸው.
ምልክት አድርግ። (ራሶቻችሁን መጀመሪያ ወደ አንድ ትከሻ፣ ከዚያም ወደ ሌላኛው ዘንበል ያድርጉ።)
ስንት ሰዓት እንደሆነ በፍጥነት ይመልከቱ፡-
ቲክ-ቶክ, ቲክ-ቶክ, ቲኬት-ቶክ. (ወደ ፔንዱለም ሪትም ማወዛወዝ።)
ግራ - አንድ ጊዜ ፣ ​​ቀኝ - አንድ ጊዜ ፣
እኛም ይህን ማድረግ እንችላለን። (እግሮች አንድ ላይ ፣ እጆች በቀበቶው ላይ። በ “አንድ” ቆጠራ ላይ ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ቀኝ ትከሻዎ ፣ ከዚያ ወደ ግራ ፣ እንደ ሰዓት ያዙሩ።)
ምልክት አድርግ፣ ቶክ አድርግ።
ሙሉ በሙሉ ለመንቃት
ሙሉ በሙሉ ለመንቃት
መዘርጋት ያስፈልጋል! (ከአካል ፊት ለፊት እጅ ወደ ታች፣ ጣቶች የተጠላለፉ ናቸው። እጆቹን ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያድርጉ፣ ክርንዎን ወደ ውጭ፣ የጡንቱን አካል ያስተካክሉ።)
ቀጥ ብሎ ፣ ተዘረጋ ፣
እና አሁን ወደ ኋላ ጎንበስ ብለዋል. (ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ይታጠፍ)።
ጀርባችንን እንዘረጋለን ፣
ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እናዞራለን. (ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ይታጠፍ)።
ከመታጠፍ በኋላ ያዙሩ
ወይ ወደ መስኮቱ ወይም ወደ ግድግዳው.
መልመጃውን እናድርገው
ለጀርባዎ እረፍት ለመስጠት. (ሰውነቱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አዙር.)
ግሩም እረፍት አሳለፍን።
እናም እኛ ቦታችንን የምንይዝበት ጊዜ ነው። (ልጆች ተቀምጠዋል)

ጠንካራ እና ቀልጣፋ ለመሆን
ጠንካራ እና ቀልጣፋ ለመሆን (የእጆችን መታጠፍ - ወደ ትከሻዎች ወደ ጎኖቹ ማራዘም።)
ስልጠና እንጀምር። (በቦታው እንሄዳለን።)
በአፍንጫዎ ይተንፍሱ እና በአፍዎ ይተንፍሱ። (እጆች ቀበቶው ላይ፣ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ።)
በጥልቀት ይተንፍሱ (እጆችን ወደ ላይ ይንፉ ፣ ወደ ላይ ይተንፍሱ ፣ ክንዶች ወደ ታች ፣ ይተንፍሱ።)
እና ከዚያ ቀስ ብለው በቦታው ላይ ይራመዱ። (በቦታው እንሄዳለን።)
አየሩ እንዴት ጥሩ ነው! (በቦታው መዝለል)
ዱቄትን አንፈራም (በቦታው እንሄዳለን)
በረዶ በመያዝ - እጆችዎን ያጨበጭቡ። (አጨብጭብ።)
እጆች ወደ ጎኖቹ ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ፣ (ክዶች ወደ ጎኖቹ።)
ለእኛ እና ለእናንተ በቂ በረዶ። (አጨብጭብ።)
እኛ አሁን ተወርዋሪዎች ነን (በግራ እጃችን የምንወረውር እናስመስላለን)
ጠላትን ደበደብን። (በቀኝ እጃችን የምንወረውር አስመስለን ነው።)
ክንድዎን ያወዛውዙ - ይጣሉ! (በግራ (በቀኝ) እጅ መወርወርን እንወክላለን።
የበረዶ ኳስ በቀጥታ ወደ ዒላማው ይበርራል። (አጨብጭብ።)
ጭጋግ ውስጥ ምን አለ?
ጭጋግ ውስጥ ምን አለ? (ልጆች እጆቻቸውን ወደ ፊት ዘርግተው)
ሞገዶች በውቅያኖስ ውስጥ ይረጫሉ። (ልጆች ሞገዶችን በመምሰል እጃቸውን ያወዛውዛሉ።)
እነዚህ የመርከብ ምሰሶዎች ናቸው. (ልጆች እጆቻቸውን ወደ ላይ ይዘረጋሉ.)
እዚህ በፍጥነት እንዲጓዙ ይፍቀዱላቸው! (ልጆች ሰላምታ ለመስጠት እጃቸውን ያወዛውዛሉ።)
በባህር ዳርቻው ላይ እየተጓዝን ነው ፣
መርከበኞችን እየጠበቅን ነው፣ (በቦታው መራመድ።)
በአሸዋ ውስጥ ዛጎሎችን መፈለግ (ማጋደል)
እና በቡጢ ውስጥ እናጨምቀዋለን. (ልጆች በቡጢ ይያዛሉ።)
ከእነሱ የበለጠ ለመሰብሰብ -
ብዙ ጊዜ መጨፍለቅ ያስፈልግዎታል. (ስኩዊቶች)
አንገታችንን በጥንቃቄ እናዞራለን
አንገታችንን በጥንቃቄ እናዞራለን-
ጭንቅላትዎ የማዞር ስሜት ሊሰማው ይችላል.
ወደ ግራ እንመለከታለን - አንድ, ሁለት, ሶስት.
ስለዚህ. እና ወደ ቀኝ ይመልከቱ. (ጭንቅላታችሁን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አዙር.)
ወደ ላይ እንዘረጋ፣ እንራመድ፣ (መዘርጋት - ክንድ ወደ ላይ፣ በቦታ መራመድ።)
እና እንደገና ወደ ቦታው እንመለሳለን. (ልጆች ተቀምጠዋል)

ቀላል አዝናኝ ነው።
ቀላል ደስታ ነው -
ወደ ግራ እና ቀኝ ይታጠፉ።
ሁላችንም ለረጅም ጊዜ እናውቃለን -
ግድግዳ አለ, መስኮትም አለ. (ሰውነቱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ያዞራል.)
በፍጥነት እና በዘዴ እንቆማለን.
ችሎታ አስቀድሞ እዚህ ይታያል።
ጡንቻዎችን ለማዳበር;
ብዙ ስኩዊቶች ማድረግ አለብዎት. (ስኩዊቶች)
እና አሁን በቦታው ላይ መሄድ ፣
ይህ ደግሞ የሚስብ ነው። (በቦታው ይራመዱ)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ዩርት
ዩርት፣ የርት፣ ክብ ቤት፣ (በቦታው እንሄዳለን።)
ያንን ቤት ጎብኝ! (እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ።)
እንግዶቹ እምብዛም አይታዩም (አካሉን ወደ ግራ እና ቀኝ ያዞራል።)
የማገዶ እንጨት ወደ ምድጃው ውስጥ እየዘለለ ነው. (በቦታው መዝለል)
ምድጃው እየነደደ ነው (እጃችንን እናጨበጭባለን)
ህክምና ለመስጠት ቸኩሏል። (ተቀመጥ.)
እሺ፣ እሺ፣ (እጆችህን አጨብጭብ።)
ክብ ፓንኬኮች. (በቦታው እንሄዳለን።)

እኔ እሄዳለሁ አንተም ትሄዳለህ
እኔ እሄዳለሁ እና ትሄዳለህ - አንድ, ሁለት, ሶስት. (በቦታው እንሄዳለን።)
እኔ እዘምራለሁ አንተም ትዘምራለህ - አንድ ፣ ሁለት ፣ ሶስት። (አጨብጭብ።)
እንሄዳለን እና እንዘምራለን - አንድ, ሁለት, ሶስት. (በቦታው መዝለል)
በጣም ተግባቢ ነው የምንኖረው - አንድ፣ ሁለት፣ ሶስት። (በቦታው እንሄዳለን።)

ውርጭን አልፈራም።
ውርጭን አልፈራም (በቦታው እንሄዳለን)
ከእሱ ጋር የቅርብ ጓደኞች እሆናለሁ. (አጨብጭብ።)
ውርጭ ወደ እኔ ይመጣል (ተቀመጥ)።
እጁን ነካ፣ አፍንጫውን ነካ (እጁን፣ አፍንጫውን አሳይተዋል።)
ስለዚህ ማዛጋት የለብንም (እጃችንን ማጨብጨብ)
ዝለል፣ ሩጡ እና ተጫወቱ። (በቦታው መዝለል)

ቫዮሊን እጫወታለሁ።
ቫዮሊን እጫወታለሁ።
ቲሊ-ቲሊ-ቲሊ. (ቫዮሊን እንዴት እንደሚጫወት እናሳያለን.)
ቡኒዎች በሣር ሜዳው ላይ እየዘለሉ ነው ፣
ቲሊ-ቲሊ-ቲሊ. (እንዘልላለን።)
እና አሁን ከበሮው ላይ.
ቡም-ቡም-ቡም፣ (እጆችዎን ያጨበጭቡ።)
ትራም-ትራም-ትራም! (እግራችንን እንረግጣለን.)
በፍርሃት ጥንቸሎች ወደ ቁጥቋጦው ሮጡ። (ተቀመጥ.)
እኔ የሻይ ማንቆርቆሪያ ነኝ
እኔ የሻይ ማንኪያ ነኝ - አጉረምራሚ፣ ስራ የሚበዛበት፣ እብድ፣ (በቦታው እንሄዳለን።)
ሆዴን ለሁሉም ሰው አጋልጣለሁ (እጄ ቀበቶ ላይ ፣ ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያዞራል)
ሻይውን አፍልቼ፣ አረፋው እና እጮኻለሁ: (እጃችንን እናጨበጭባለን)
- ሄይ ፣ ሰዎች ፣ ከእርስዎ ጋር ሻይ መጠጣት እፈልጋለሁ! (በቦታው መዝለል)

የሞተር መርከብ
ከአረንጓዴ ምሰሶው
መርከቧ ገፋች ፣ (ልጆቹ ቆሙ።)
አንድ ሁለት,
መጀመሪያ ወደ ኋላ ተመለሰ (እርምጃ ወደ ኋላ)
አንድ ሁለት,
ከዚያም ወደ ፊት ሄደ፣ (ወደ ፊት ቀጥል)።
አንድ ሁለት,
እናም ዋኘ፣ በወንዙ ዳር ዋኘ፣ (በእጆቹ ሞገድ የሚመስል እንቅስቃሴ።)
ወደ ሙሉ እንቅስቃሴ መግባት። (በቦታው ይራመዱ)
ምልክት አድርግ
እዚያ ግራ እና ቀኝ የሚሄደው ማነው?
ይህ በሰዓት ውስጥ ያለው ፔንዱለም ነው።
በደንብ ይሰራል
እናም ይደግማል፡- “ቲክ-ቶክ፣ ቲክ-ቶክ”። (እጆች ቀበቶው ላይ፣ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ዘንበል ማለት ነው።)
እና ኩኩ ከሱ በላይ ተቀምጧል።
ይህ በጭራሽ መጫወቻ አይደለም.
ወፉ በሩን ይከፍታል
ትክክለኛው ጊዜ ሪፖርት ተደርጓል. (ክዶች ከደረቱ ፊት ለፊት ይታጠፉ፣ በሹል ጅራቶች እጆቹ ወደ ጎኖቹ ቀጥ ያሉ ናቸው።)
እና ሰዓቱ ይሄዳል ፣ ይሄዳል ፣
አይቸኩሉም፣ ወደ ኋላም አይዘገዩም።
ያለ እነርሱ አናውቅም።
ለመነሳት ጊዜው አሁን ነው። (በቦታው ይራመዱ)

ውሃው በጸጥታ ይረጫል።
ውሃው በፀጥታ ይረጫል ፣
በሞቀ ወንዝ ላይ እየተንሳፈፍን ነው። (በእጅ የመዋኛ እንቅስቃሴዎች)
እንደ በጎች በሰማይ ላይ ደመናዎች አሉ።
በየአቅጣጫው ሸሹ። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ እና ወደ ጎኖቹ።)
ከወንዙ እየወጣን ነው ፣
ለማድረቅ በእግር እንሂድ። (በቦታው ይራመዱ)
አሁን በጥልቀት ይተንፍሱ።
እና በአሸዋ ላይ ተቀምጠናል. (ልጆች ተቀምጠዋል)

ቢላዋውን እንሳለው!
መሳል፣ መሳል፣ ቢላዋ መሳል!
እሱ በጣም ጥሩ ይሆናል.
አቅርቦቶችን ይቆርጣል;
ዘይት, ስብ, ዳቦ, ቋሊማ,
የቲማቲም ዱባዎች ...

እራስዎን ይርዱ ፣ በደንብ ተደርገዋል! (ልጆች የመፍጫ እንቅስቃሴዎችን ይኮርጃሉ. በመስመሮች 1-7 ላይ
የቀኝ እጁን መዳፍ ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ በግራ መዳፍ በማዞር ያንቀሳቅሱ።
ከ 8 ኛ
መስመሮች ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን, ነገር ግን በግራ እጃቸው መዳፍ ጋር አብረው ይንቀሳቀሳሉ
ትክክል፣ እንዲሁም ከአብዮት ጋር። ላለፉት ሁለት መስመሮች - አራት ማጨብጨብ.)

ትራ-ታ-ታ!
(ይህ አስደሳች ጨዋታ ልጆች ዜማውን በጥብቅ እንዲከተሉ ያስተምራል። ሁሉም ተማሪዎች በመዘምራን ይደግማሉ።)
ትራ-ታ፣ ታ-ታ-ታ፣ ትራ-ታ!
ትራ-ታ፣ ታ-ታ-ታ፣ ትራ-ታ፣ ታ-ታ-ታ።

ትራ-ታ፣ ታ-ታ-ታ፣ ትራ-ታ። (ከዛ ሁሉም ሰው ይህን ዜማ በቡጢ ይመታል።
መዳፍ. በማጠቃለያው, ሁሉም ነገር ጸጥ ያለ, ያለ እንቅስቃሴ, ሙሉ በሙሉ ጸጥታ, ሳይንቀሳቀስ ነበር
ከንፈር ፣ ጽሑፉን ለራሳቸው ይድገሙት (“ትራ-ታ ፣ ታ-ታ-ታ ፣ ትራ-ታ…”) እና በ ውስጥ
ትክክለኛው ጊዜ (ማንም ምልክት አይሰጥም) በመጨረሻው መዝሙር ውስጥ መጮህ አለባቸው
"ማጥፋት!")
ና ፣ ሰነፍ አትሁኑ!
እጆች ወደ ላይ እና ወደ ታች.
ና ፣ ሰነፍ አትሁኑ!
ማወዛወዝዎን የበለጠ ግልጽ ፣ ሹል ያድርጉ ፣

ትከሻዎን በተሻለ ሁኔታ ያሠለጥኑ. (ሁለቱም ቀጥ ያሉ ክንዶች ወደ ላይ ይነሳሉ፣ ወደ ታች ይንቀጠቀጡ
እጆቹን ከኋላዎ ያስቀምጧቸው, ከዚያም ወደ ላይ እና ወደ ኋላ ይጎትቱ.)
አካል ወደ ቀኝ ፣ አካል ወደ ግራ -
ጀርባችንን መዘርጋት አለብን።
ተራዎችን እናደርጋለን
እና በእጆችዎ ይረዱ። (ሰውነቱን ወደ ጎኖቹ ያሽከርክሩት.)
በአንድ እግሬ ላይ ቆሜያለሁ
እና ሌላውን እስማማለሁ.
እና አሁን በተለዋጭ
ጉልበቶቼን አነሳለሁ። (በተቻለ መጠን በተቻለ ፍጥነት እግሮችዎን በጉልበቶች ላይ በማጠፍ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።)
ዘና ያለ እና የታደሰ
እንደገናም ተቀመጡ። (ልጆች ተቀምጠዋል)
ተፈጥሮ እንገረማለን።
በአትክልቱ ውስጥ ቆመናል
ተፈጥሮ እንገረማለን። (እጆችን ወደ ጎኖቹ መዘርጋት)
እዚህ ሰላጣ ነው, እና እዚህ ዲል አለ.
እዚያ ካሮትን እናበቅላለን. (ግራ እግርዎን በቀኝ እጅዎ ይንኩ ፣ ከዚያ በተቃራኒው።)
ከእርስዎ ጋር እንሰራለን
እንክርዳዱን ለመዋጋት እናውጅ -
ከሥሩ እንነቅላለን
አዎ፣ ዝቅ በል (ስኩዊቶች)
ሁሉም በአጥሩ ይደነቃሉ
ኔልስ በቅንጦት አደገ። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ጎኖቹ።)
እኛ አንነካትም -
ቀድሞውንም ትንሽ ተቃጥለናል። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ፊት።)
ሁሉንም ነገር ከውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ አጠጣን
እና ወንበሮች ላይ እንቀመጣለን. (ልጆች ተቀምጠዋል)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ፈገግ ይበሉ
ወደ ላይ እና ወደ ታች የእጅ መንቀጥቀጥ ፣
ባንዲራ የምናውለበልብ ያህል ነው።
ትከሻችንን እንዘርጋ።
እጆች ወደ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳሉ. (አንዱ እጅ ወደ ላይ፣ ሌላው ወደ ታች፣ እጆቹ በጃካ ይለወጣሉ።)
በወገብ ላይ እጆች. ፈገግ ይበሉ።
ግራ እና ቀኝ መታጠፍ። (ወደ ጎኖቹ ያዘነብላል)
ስኩዊቶችን ይጀምሩ።
አትቸኩል፣ ወደ ኋላ አትዘግይ። (ስኩዊቶች)
እና በመጨረሻ - በቦታው መራመድ ፣
ሁሉም ሰው ይህን ለረጅም ጊዜ ያውቃል. (በቦታው ይራመዱ)
መልመጃውን ይድገሙት
እጆቻችንን በደስታ እናወዛወዛለን ፣
ትከሻችንን እንዘርጋ።
አንድ-ሁለት፣ አንድ-ሁለት፣ አንድ-ሁለት-ሦስት፣
መልመጃውን ይድገሙት. (አንዱ ቀጥ ያለ ክንድ ወደ ላይ፣ ሌላው ወደ ታች፣ በሹክሹክታ እጆችን ይለውጡ።)
ገላውን ወደ ግራ እናዞራለን,
ሶስት - አራት ፣ አንድ - ሁለት።
መልመጃውን እንደግመዋለን-
ትከሻዎች, ወደ ቀኝ ይሂዱ. (ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ አሽከርክር።)
ሁላችንም ለማሞቅ ጊዜ ነበረን ፣
እንደገናም ተቀመጡ። (ልጆች ተቀምጠዋል)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። መልመጃዎች
ወፍጮውን ወደ ፊት እናዞራለን ፣
እና ከዚያ በተቃራኒው. (የቀጥታ እጆች ወደ ፊት እና ወደ ኋላ መዞር።)
ሁላችንም ጎንበስ እንላለን
ወደ ገንዳ ውስጥ እንደ መዝለል ነው። (ወደ ፊት ይታጠፍ)
እና ከዚያ ወደ ኋላ እንመለሳለን ፣
በደንብ እንሞቅ። (ወደ ኋላ ይመለሳል)
እና የምንዘልበት ጊዜ አሁን ነው ፣
ከጠዋቱ ጀምሮ ዘለን የለንም። (በቦታው መዝለል)
በማጠቃለያው ቦታ ላይ እርምጃ ይውሰዱ።
ይህ ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። (በቦታው ይራመዱ)
ተንከባለልን ፣ ተዘርግተናል -
ስለዚህ ጥሩ እረፍት አድርገናል። (ልጆች ተቀምጠዋል)

ሮዋን በወንዙ ዳር አደገ
በወንዙ ዳር አንድ የሮዋን ዛፍ አድጓል፣ (ከተጣመመ ቦታ፣ የጣን አጥንት ቀስ በቀስ ማስተካከል፣ ክንዶች ወደ ላይ ወደፊት።)
ወንዙም ፈሰሰ እና ተንቀጠቀጠ። ( ለስላሳ የእጅ እንቅስቃሴዎች ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ይታጠፉ።)
በመሃል ላይ ጥልቀት አለ. (ወደ ፊት ማጠፍ ፣ ክንዶች ቀጥ አድርገው።)
እዚያ የሚሄድ ዓሣ ነበር። (ስኩዊቶች)
ይህ ዓሣ የዓሣ ንጉሥ ነው (መዝለል)
ጉድጉድ ይባላል። (በቦታው ይራመዱ)

ሜዳ ዳክዬ
ልጆች፡-
ሜዳ ዳክዬ፣
ግራጫ ፣ ሜዳ ፣
የት ነው ያደረከው?
ዳክዬ፡
ከጫካ በታች, ከበርች ዛፍ ስር.
እኔ ብቻዬን እሄዳለሁ ፣ ዳክዬ ፣
ልጆቼን እወስዳለሁ.
ዳክዬ ብቻዬን እዋኛለሁ።

ልጆቼን እወስዳለሁ. (ዳክዬ ተመርጧል. ልጆች, ዳክዬ ተከትለው, አለባቸው
ከእርሷ በስተጀርባ ያሉትን ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ያካሂዱ: አንዳንድ ጊዜ ከአንድ እግር ወደ ሌላ, አንዳንዴም ይሸጋገራሉ
በመዳፋቸው በጉልበታቸው ይራመዳሉ, ከዚያም ይዋኛሉ, ክብ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ
እጆች በደረት ፊት.)
ጠዋት ላይ ጋንደር በእጆቹ ላይ ቆመ
በማለዳ ጋንደር በእጆቹ ላይ ቆመ (ተዘረጋ ፣ ክንዶች ወደ ላይ - ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ)።
ለመሙላት ተዘጋጅቻለሁ። (የእጆች እከክ በደረት ፊት።)
ወደ ግራ፣ ቀኝ፣ (ወደ ግራ እና ቀኝ ዞሯል)
ስኩዌቱን በትክክል አደረግሁ፣ (ስኩዌትስ)
ጉንፉን በመንቆሬ አጸዳሁት፣ (ጭንቅላቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያጋድላል።)
በፍጥነት ወደ ውሃው ውስጥ ይግቡ - ይንፉ! (ተቀመጥ.)

አውሮፕላን
እንበር ፣ እንበር ፣
እጆቻቸውን ወደ ፊት አዙረው።
እና ከዚያ በተቃራኒው -
አውሮፕላኑ በፍጥነት ወደ ኋላ ተመለሰ። (በቀጥታ እጆች ወደ ፊት እና ወደ ኋላ አሽከርክር።)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። አውሮፕላን
እጆች ወደ ጎኖቹ - መብረር
አውሮፕላኑን እየላክን ነው።
የቀኝ ክንፍ ወደፊት
የግራ ክንፍ ወደፊት።
አንድ ሁለት ሶስት አራት -
አይሮፕላናችን ተነሳ። (እግሮችን ተለያይተው ፣ ክንዶች ወደ ጎኖቹ ፣ ወደ ቀኝ ያዙሩ ፣ ወደ ግራ ያዙሩ።)
ተቀመጥ - ቆመ, ተቀመጥ - ተነሳ
ተቀምጠው ቆሙ, ተቀምጠው ቆሙ.
ልክ እንደ ቫንካ-ቪስታንካ ሆነዋል.
እጆች ወደ ሰውነት ተጭነዋል
እናም መዝለል ጀመሩ። (በጽሑፉ መሠረት እንቅስቃሴዎች)
ኃይለኛ ነፋስ የጥድ ዛፎችን ያዞራል
ኃይለኛ ነፋስ የጥድ ዛፎችን ያዞራል,
ልክ እንደ ቀጭን ቀንበጦች.
ንፋሱም የገና ዛፎችን ያጥባል።
እኔ እና አንተ እንደነሱ ነን። (ሰውነቱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አዙር.)
በቅርንጫፎቹ ላይ የሚሮጥ ሽኮኮ እዚህ አለ።
ሽኮኮው ንፋሱን አይፈራም.
ሽኮኮው በብልሃት ይዘላል
ደግሞም ሁሉም ነገር ችሎታ ይጠይቃል. (በቦታው መዝለል)
ድቡ ወዴት እየሄደ ነው?
ቤሪዎችን እና ማርን መፈለግ. (በቦታው ይራመዱ)
ደህና ፣ የምንቀመጥበት ጊዜ አሁን ነው።
ስራ ይኑርህ ሰነፍ አትሁን። (ልጆች ተቀምጠዋል)
ትንሹ እንቁራሪት እየዘለለ ነው
ትንሿ እንቁራሪት ዘለለ፣ (እጃችንን አጨብጭብ።)
ክዋ-ኳ-ኩዋ! (በቦታው መዝለል)
ዳክዬ ይዋኛል (እጃችንን ያጨብጭቡ)
ኳክ-ኳክ-ኳክ! (እጆችን ወደ ደረቱ - ወደ ጎኖቹ.)
ልጁ ይዝላል (እጃችንን ያጨበጭቡ)
እኔ-እኔ-እኔ! (እጆች ቀበቶው ላይ፣ ወደ ፊት መታጠፍ፣ ጭንቅላቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያዙሩ።)
ከኋላውም በጉ አለ (እጃችንን አጨብጭቡ)።
ሁኑ-ሁን! (እኛ እንቆጫለን)
እዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግን ነው (እጃችንን አጨብጭቡ)
አንድ ሁለት ሦስት! (በቦታው መዝለል)
ጠዋት በመጫወቻ ስፍራው ላይ (እጃችንን አጨብጭቡ)
አንድ ሁለት ሦስት! (በቦታው ይራመዱ)
በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሁሉ እየሞከሩ ነው (እጃችንን አጨብጭቡ።)
ስፖርቶችን በመጫወት ላይ! (በቦታው መዝለል)

ንእሽቶ ቲት ዘሎ
ኒምብል ቲት እየዘለለ ነው፣ (በሁለት እግሮች ቦታ ላይ እየዘለለ ነው።)
ዝም ማለት አልቻለችም (በግራ እግሯ ላይ እየዘለለ)።
ዝለል - ዝለል ፣ ዝለል - ዝለል ፣ (በቀኝ እግሩ ላይ በቦታው ላይ መዝለል ።)
እንደ አናት ፈተለ። (በቦታው እንሽከረከራለን።)
ስለዚህ ለአንድ ደቂቃ ያህል ተቀመጥኩ (ተቀመጥ)
በመንቁሯ ደረቷን ቧጨረቻት፣ (ተነሱ፣ ጭንቅላታቸውን ግራ እና ቀኝ አዘነበሉት።)
እና ወደ አጥር ከሚወስደው መንገድ (በግራ እግር ላይ በቦታው መዝለል)።
ቲሪ-ቲሪ (በቀኝ እግሩ ላይ በቦታው መዝለል)
ጥላ-ጥላ-ጥላ! (በሁለት እግሮች ላይ በቦታው መዝለል)
(አ. ባርቶ)

ዝለል - ዝለል
ስኮክ-ስኮክ፣ ስኩክ-ስኮክ፣ (በሁለት እግሮች ላይ በቦታው መዝለል።)
ጥንቸሉ ጉቶ ላይ ዘለለ። (በሁለት እግሮች ላይ በቦታው መዝለል)
ከበሮውን ጮክ ብሎ ይመታል፣ (በቦታው እንሄዳለን።)
ዝላይን እንድትጫወት ይጋብዝሃል። (አጨብጭብ።)
ጥንቸል ለመቀመጥ ቀዝቅዟል፣ (ተቀመጡ።)
እጆቼን ማሞቅ አለብኝ. (አጨብጭብ።)
መዳፍ ወደ ላይ፣ መዳፍ ወደ ታች፣ (እጅ ወደ ላይ እና ወደ ታች።)
እራስዎን ወደ ጣቶችዎ ይጎትቱ። (ተዘርግተው፣ እጃቸውን ወደ ላይ አነሱ።)
እጃችንን በጎን በኩል እናስቀምጣለን (እጆችን በወገብ ላይ)
በእግር ጣቶችዎ ላይ, ሆፕ-ሆፕ-ሆፕ. (በሁለት እግሮች ላይ በቦታው መዝለል)
እና ከዚያ ተንሸራተቱ ፣ (እኛ እንቆጫለን)
መዳፎችዎ እንዳይቀዘቅዙ። (እግራችንን እንረግጣለን.)
ስኮክ-ስኮክ-ስኮክ!
ሃሬስ እየዘለለ ነው፡-
ስኮክ-ስኮክ-ስኮክ!
አዎ, በትንሽ ነጭ በረዶ ላይ.
ተቀምጠዋል ፣ ያዳምጡ ፣
የሚመጣ ተኩላ አለ? .
አንዴ - መታጠፍ, ቀጥ ማድረግ.
ሁለት - መታጠፍ, ዘረጋ.
ሶስት - ሶስት የእጅዎ ማጨብጨብ.
ሶስት የጭንቅላት ኖቶች. (በጽሑፉ መሠረት እንቅስቃሴዎች)
ምን ሰዓት እንደሆነ በፍጥነት ይመልከቱ
ምን ሰዓት እንደሆነ በፍጥነት ይመልከቱ ፣
ቲክ-ቶክ, ቲክ-ቶክ, ቲኬት-ቶክ.
ግራ - አንዴ! ትክክል - አንዴ!
እኛም ይህን ማድረግ እንችላለን።
እንደ ንስር ለመሆን
እና ውሾቹን አስፈራሩ
ዶሮ ሁለት ክንፉን ዘርግቶ...
እኛም ይህን ማድረግ እንችላለን። (ልጆች እጆቻቸውን ዘርግተው በቀስታ ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ዝቅ ያደርጋሉ።)
በጫካ ውስጥ ያለ እረኛ ቀንደ መለከት ይነፋል -
ሩሲያዊው ፈርቷል.
አሁን መዝለልን ይወስዳል ...

እኛም ይህን ማድረግ እንችላለን። (ልጆች ወደ ታች ይጎርፋሉ, እጃቸውን ወደ ላይ ያነሳሉ
ጭንቅላት ፣ ጠቋሚ ጣቶቻቸውን ዘርጋ ፣ የጥንቸል ጆሮዎችን ያሳያል ፣ ይዝለሉ
ቦታ።)
ድብ እየተራመደ ነው ፣ በቁጥቋጦው ውስጥ ጫጫታ ያደርጋል ፣
ወደ ገደል ይወርዳል...
በሁለት እግሮች, በሁለት ክንዶች ላይ.
እኛም ይህን ማድረግ እንችላለን። (ልጆች በአራት እግሮቻቸው ላይ ይሳተፋሉ, መጀመሪያ ወደ አንድ አቅጣጫ, ከዚያም ወደ ሌላኛው ይሂዱ.)
የበረዶ ቅንጣቶች ከሰማይ ይወድቃሉ
የበረዶ ቅንጣቶች ከሰማይ ይወድቃሉ ፣
ልክ እንደ ተረት ምስል።
በእጃችን እንይዛቸዋለን
እና እናት በቤት ውስጥ እናሳያለን. (ልጆች የበረዶ ቅንጣቶችን እንደሚይዙ እጆቻቸውን ከጭንቅላታቸው በላይ በማንሳት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ።)
እና በዙሪያው የበረዶ ተንሸራታቾች አሉ ፣
መንገዶቹ በበረዶ ተሸፍነዋል። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ጎኖቹ።)
ስለዚህ በሜዳው ላይ አይጣበቁ
እግሮችዎን ከፍ ያድርጉት። (በቦታው ይራመዱ፣ ጉልበቶች ወደ ላይ ከፍ ይላሉ።)
በሜዳው ውስጥ አንድ ቀበሮ እየዘለለ አለ ፣
እንደ ለስላሳ ቀይ ኳስ። (በቦታው መዝለል)
ደህና ፣ እንሄዳለን ፣ እንሄዳለን (በቦታው በእግር መሄድ)
እና ወደ ቤታችን እንመጣለን. (ልጆች ተቀምጠዋል)
ፀሐያማ ቡኒዎች
ፀሐያማ ቡኒዎች ግድግዳው ላይ ይጫወታሉ ፣
በጣቴ እጠቁማቸዋለሁ
እነሱ ወደ እኔ ይሮጡ
ደህና ፣ ያዙት ፣ በፍጥነት ያዙት!
እዚህ ፣ እዚህ ፣ እዚህ - ወደ ግራ ፣ ወደ ግራ!
ወደ ጣሪያው ሮጠ። (ልጆች ግድግዳው ላይ አንድ ጥንቸል ይይዛሉ። መምህሩ መስተዋቱን ዝቅ ይላል፣ ልጆቹ ጥንቸሏን ለመያዝ ይሞክራሉ።)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ፀሐይ
ፀሐይ ከደመና ጀርባ ወጣች.
እጆቻችንን ወደ ፀሐይ እንዘረጋለን. (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ።)
እጆች ወደ ጎኖቹ ከዚያ
በሰፊው እናሰራጫለን። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ጎኖቹ።)
ማሞቅ ጨርሰናል።
እግሮችዎን እና ጀርባዎን ያርፉ።
ፀሐይ ምድርን ደካማ ታሞቃለች
ፀሐይ ምድርን በድካም ታሞቃለች (እጅ ወደ ላይ እና ወደ ታች)።
ውርጭ በምሽት ይሰነጠቃል (እጆች በወገቡ ላይ ፣ ወደ ጎኖቹ ይታጠፍ)።
በበረዶው ሴት ጓሮ ውስጥ (እጆችዎ ቀበቶ ላይ፣ እራስዎን ያዙሩ።)
የካሮት አፍንጫው ነጭ ሆነ። (ልጆች አፍንጫቸውን ያሳያሉ.)
በድንገት ወንዙ ውስጥ ውሃ ፈሰሰ
እንቅስቃሴ አልባ እና ጠንካራ፣ (በቦታው መዝለል)።
አውሎ ነፋሱ ተናደደ
በረዶው እየተሽከረከረ ነው፣ (ልጆች እየተሽከረከሩ ነው።)
በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሁሉ ይጥረጉ
በረዶ-ነጭ ብር. (የእጅ እንቅስቃሴዎችን ምሰሉ)

ፀሐይ ተኝታ ሰማዩ ተኝቷል
ፀሐይ ተኝታለች ሰማዩም ተኝቷል (የተጣጠፉ መዳፎች ወደ ግራ ጉንጭ፣ ወደ ቀኝ ጉንጭ)።
ንፋሱ እንኳን ምንም አይነት ድምጽ አያሰማም። (እጃችንን ወደ ላይ እናወዛወዛለን።)
በማለዳ ፀሐይ ወጣች (እጆቻቸውን ወደ ላይ አንስተው ተዘረጉ)።
ሁሉንም ጨረሮቹን ላከ። (እጃችንን ወደ ላይ እናወዛወዛለን።)
በድንገት ንፋስ ነፈሰ፣ (እጆቻችንን በአየር ላይ እናወዛወዛለን።)
ሰማዩ በደመና ተሸፈነ (ፊታቸውን በእጃቸው ሸፈኑ)።
እና ዛፎቹን አናውጡ. (ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ማወዛወዝ)
ዝናቡ በጣሪያዎቹ ላይ ተንኳኳ፣ (በቦታው እየዘለለ)።
ዝናቡ በጣሪያዎቹ ላይ እየከበበ ነው ፣ (እጃችንን እናጨበጭባለን)
ፀሐይ ወደ ታች እየጠለቀች ነው. (ወደ ፊት ይታጠፍ)
ከደመናዎች በኋላ ተደበቀች (አጎንብሰናል።)
አንድም ጨረር አይታይም። (ተነሥተው እጃቸውን ከኋላቸው ደብቀው ቆዩ።)
አበባው ተኝቶ ነበር እና በድንገት ተነሳ
አበባው ተኝቶ ነበር እና በድንገት ነቃ - (ወደ ቀኝ ፣ ወደ ግራ።)
ከእንግዲህ መተኛት አልፈለኩም። (ወደ ፊት ፣ ወደ ኋላ)
ተንቀሳቅሷል ፣ ዘረጋ ፣ (እጆችን ወደ ላይ ፣ ዘረጋ)
ወደ ላይ ከፍ ብሎ በረረ። (እጅ ወደ ላይ ፣ ግራ ፣ ቀኝ)
ፀሐይ በጠዋት ብቻ ትነቃለች,
የቢራቢሮው ክበቦች እና ኩርባዎች. (ዙሪያውን ያሽከርክሩ።)
ልጆቹ በትክክል በክበብ ውስጥ ቆሙ
ልጆቹ በትክክል በክበብ ውስጥ ቆሙ ፣
እና ከዚያም በድንገት ተቀመጡ.
አብረን ዘለልን፣
ከጭንቅላቱ በላይ ጥጥ አለ.
እና አሁን ሁሉም ነገር አንድ ላይ ነው
በኩሬው ላይ እንዝለል!
እና አሁን በክበቦች ውስጥ ይሄዳሉ
እርስ በእርሳቸው ፈገግ ይላሉ. (በጽሑፉ መሠረት እንቅስቃሴዎች)

የወፎች መንጋ
የወፎች መንጋ ወደ ደቡብ ይበራል።
ሰማዩ በዙሪያው ሰማያዊ ነው. (ልጆች እጆቻቸውን እንደ ክንፍ ያወዛወዛሉ።)
ቶሎ ለመድረስ፣
ክንፋችንን መገልበጥ አለብን። (ልጆች እጆቻቸውን በብርቱ ያወዛወዛሉ።)
አቁም ፣ መኪና
አቁም ፣ መኪና ፣ ቆም ፣ መኪና ፣
አቁም ፣ መኪና ፣ አቁም!
አቁም ፣ መኪና ፣ ቆም ፣ መኪና ፣

አቁም ፣ መኪና ፣ አቁም! (ሁሉም ሰው በቡጢው በመዳፉ ምት ይመታል። ከዚያ ሁሉም ነገር
በዝምታ፣ ሳይንቀሳቀሱ፣ በፍፁም ዝምታ፣ ከንፈራቸውን ሳያንቀሳቅሱ፣ ይደግማሉ
እራስዎ ጽሑፍ ። በትክክለኛው ጊዜ ልጆች (ማንም ምልክት አይሰጥም) አለባቸው
በአንድነት ጮኹ፡ “አቁም!”)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። አንድ ሁለት!
በመንገዱ ላይ እየተጓዝን ነው. (በቦታው ይራመዱ)
አንድ ሁለት! አንድ ሁለት!
እጃችንን አንድ ላይ እናጨብጭብ። (አጨብጭብ።)
አንድ ሁለት! አንድ ሁለት!
እጆቻችንን እናነሳለን (እጃችንን ወደ ላይ ከፍ እናደርጋለን)
ወደ ፀሐይ ፣ ወደ ደመና።
በመንገዱ ላይ ግንብ አለ።
እሱ አጭርም ረጅምም አይደለም። (ተቀመጥ.)
አይጥ ክዋክ በውስጡ ይኖራል።
በፍጥነት ይደብቃል
ልክ እንደዚህ! (መዝለል)
አንድ ፣ ሁለት - ጭንቅላት ወደ ላይ
አንድ ፣ ሁለት - ጭንቅላት ወደ ላይ ፣
ሶስት ፣ አራት - ክንዶች ሰፊ ፣
አምስት ፣ ስድስት - በጸጥታ ተቀመጡ ፣
ሰባት ፣ ስምንት - ስንፍናን እናስወግድ።
አንዴ - ማጠፍ እና ቀጥ ማድረግ,
ሁለት - መታጠፍ ፣ መዘርጋት ፣
ሶስት - ሶስት የእጅዎ ጭብጨባ;
ሶስት የጭንቅላት ኖቶች.
አራት - ክንዶች ሰፊ;
አምስት ፣ ስድስት - በጸጥታ ተቀመጡ ፣
ሰባት ፣ ስምንት - ስንፍናን እናስወግድ። (በጽሑፉ መሰረት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.)
አንድ ፣ ሁለት - አንድ ላይ ተነሱ
አንድ ፣ ሁለት - አብረው ቆሙ ፣ (በቦታው እንሄዳለን)
እጆቻችንን ቀጥ እናደርጋለን. (እጆች ቀበቶ ላይ.)
ሶስት ፣ አራት - እንለያዩ ፣ (እጆች ወደ ጎኖቹ።)
ማጥናት እንጀምራለን. (እጆች የእግሩን ጣቶች በሚነኩ ወደ ፊት ይታጠፉ (በግራ እጅ-ቀኝ እግር፣ ቀኝ እጅ-ግራ እግር)።)
ከተረከዙ ተነስተን በጣታችን ላይ እንቁም፣ (በጫፎቻችን ላይ ተነሳ፣ እጆቻችንን ቀበቶ ላይ)።
ወደ ቀኝ ፣ ወደ ግራ ተመለከትን ፣ (ጭንቅላቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያዞራል።)
በእግራችን ጣቶች ላይ ተቀመጥን (Squats)
እና ወፎቹ እንዴት እንደሚበሩ። (በክፍሉ ዙሪያ ሮጡ።)
አንድ, ሁለት - ሮኬት አለ
አንድ, ሁለት - ሮኬት አለ. (እጆቹ ወደ ላይ ተዘርግተዋል.)
ሶስት, አራት - አውሮፕላን. (እጆች ወደ ጎን.)
አንድ ፣ ሁለት - እጆችዎን ያጨበጭቡ ፣ (እጆችዎን ያጨበጭቡ)
እና ከዚያ በእያንዳንዱ መለያ ላይ። (በቦታው እንሄዳለን።)
አንድ ፣ ሁለት ፣ ሶስት ፣ አራት - (እጆቻችንን አጨብጭቡ)
ክንዶች ከፍ ያሉ, ትከሻዎች ሰፊ ናቸው. (እጅ ወደ ላይ እና ወደ ታች)
አንድ ፣ ሁለት ፣ ሶስት ፣ አራት (እጃችንን አጨብጭቡ)
እናም በቦታው ተዘዋወሩ። (በቦታው እንሄዳለን።)
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት
እኛ በተሻለ ሁኔታ መሞቅ እንድንችል ፣
ጠለቅ ብለን እንታጠፍ።
ወደ ፊት ማዘንበል
እና ከዚያ በተቃራኒው. (ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ይታጠፍ)።
ሌላ ተግባር እዚህ አለ -
ስኩዊቶች እንሰራለን.
ለመጎንጨት ሰነፍ አትሁኑ!
አብረን እንጓዛለን ፣ በደስታ ፣
ግን የእረፍት ጊዜውን የሚያበቃበት ጊዜ ነው. (በቦታው ይራመዱ)
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት,
አልጋውን እየሠራሁ ነው።
ጥርሴን አጸዳለሁ ፣ ጆሮዬን ታጥባለሁ ፣
ለአምስት ደቂቃዎች በመታጠቢያው ውስጥ ቆሜያለሁ.
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት,
ቀደም ብዬ መነሳት እወዳለሁ። (በጽሑፉ መሠረት አስመሳይ እንቅስቃሴዎች።)
አንድ-ሁለት - ዳክዬዎቹ ሄዱ
አንድ-ሁለት - ዳክዬዎቹ ተራመዱ ፣ (በቦታው እንሄዳለን)
ሶስት ወይም አራት - ወደ ቤት ሄድን. (በቦታው መዝለል)
አምስተኛው ከኋላቸው ረገጠ፣ (እጃችንን አጨብጭቡ)።
ስድስተኛው ሰው ወደ ፊት ሮጦ (እግራችንን ረግጠን ነበር)።
እና ሰባተኛው ከሁሉም በኋላ ወደቀ - (በቦታው እንሄዳለን)
ፈራሁ እና ጮህኩ: (እጃችንን እናጨበጭባለን.)
- የት ነህ ፣ የት ነህ? (በቦታው መዝለል)
- አትጩህ, በአቅራቢያ ነን, ተመልከት! (እግራችንን እንረግጣለን.)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። መሟሟቅ
እጆቻችንን በትከሻችን ላይ እናደርጋለን,
እነሱን ማዞር እንጀምር.
ስለዚህ አቀማመጡን እናስተካክላለን.
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት! (እጅ ወደ ትከሻ፣ ትከሻዎችን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ አሽከርክር።)
እጃችንን ከደረታችን ፊት እናስቀምጣለን ፣
ወደ ጎኖቹ እንለያቸዋለን.
ሙቀትን እንሰራለን
በማንኛውም የአየር ሁኔታ. (እጆችዎን ከደረቱ ፊት ለፊት ፣ እጆቻችሁን ወደ ጎኖቹ እያወዛወዙ።)
ቀኝ እጃችንን እናንሳ።
እና ሌላውን ወደ ታች እናወርዳለን.
ዙሪያውን እንለዋወጣቸዋለን

እጆቻችንን ያለችግር እናንቀሳቅሳለን. (አንዱ ቀጥ ያለ እጅ ወደ ላይ ፣ ሌላኛው ወደ ታች ፣ ያለችግር
እንቅስቃሴ ፣ አንድ እጅ ዝቅ ይላል ፣ ሌላኛው ደግሞ በአንድ ጊዜ ይነሳል።)
አሁን እንሰባሰብ
ሁሉንም ነገር በቦታው እንራመድ። (በቦታው ይራመዱ)

መሟሟቅ
ጭንቅላትህ እንዳይጎዳ ፣
ወደ ግራ እና ቀኝ እናዞራለን. (ጭንቅላትን አዙር።)
እና አሁን እጆቻችንን እናዞራለን -
እና ለእነሱ ማሞቂያ ይኖራል. (የቀጥታ እጆች ወደ ፊት እና ወደ ኋላ መዞር።)
እጃችንን ወደ ሰማይ እንዘረጋለን ፣
ወደ ጎኖቹ እንለያቸዋለን. (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ እና ወደ ጎኖቹ።)
ወደ ግራ እና ቀኝ ይታጠፉ
ያለችግር እናመርታለን። (ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያዞራል።)
በቀላሉ እንጎነበሳለን,
በእጃችን ወደ ወለሉ እንደርሳለን. (ወደ ፊት ይታጠፍ)
ትከሻቸውን እና ጀርባቸውን ጎተቱ።
እና አሁን የማሞቂያው መጨረሻ. (ልጆች ተቀምጠዋል)
አሁን እንሞቅ
እጆቻችንን በደንብ እናስተካክላለን
እና ወደ ኋላ እንመለሳቸዋለን.
አንድ-ሁለት፣ አንድ-ሁለት፣ አንድ-ሁለት፣ አንድ
አሁን እንሞቅ። (እጆች ከደረት ፊት ለፊት ፣ ክንዶች ያላቸው ጅራቶች።)
አንድ-ሁለት-ሦስት፣ እንቁጣጣሽ፣
አርፈህ አትቀመጥ፣ ተመልከት።
መቆንጠጥ እንቀጥላለን
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት. (ስኩዊቶች)
በቦታው ላይ እርምጃ ይውሰዱ። በፎርሜሽን እንራመዳለን
አተነፋፈስዎን ለማረጋጋት. (በቦታው ይራመዱ)
ቢያንስ ማሞቅ ጥሩ ነው,
እንደገና ሥራ የምንበዛበት ጊዜ አሁን ነው። (ልጆች ጠረጴዛቸው ላይ ተቀምጠዋል.)
አንድ - መነሳት ፣ መዘርጋት
አንዴ - ተነሳ, ዘርጋ.
ሁለት - ማጠፍ, ቀጥ ማድረግ.
ሶስት - ሶስት የእጅዎ ጭብጨባ;
ሶስት የጭንቅላት ኖቶች.
አራት ማለት ሰፊ እጆች ማለት ነው.
አምስት - እጆችዎን ያወዛውዙ.
ስድስት - በጠረጴዛዎ ላይ በጸጥታ ይቀመጡ. (በጽሑፉ መሰረት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.)
አንዱ አበባ ነው፣ ሁለት አበባ ነው።
በጫካ ውስጥ አበቦችን ለመምረጥ,
ወደ ጣቶችዎ ማጠፍ.
አንዱ አበባ ነው፣ ሁለት አበባ ነው።
እና ከዚያ የአበባ ጉንጉን እንለብሳለን. (ወደ ፊት ማጠፍ ፣ መጀመሪያ ወደ ቀኝ እግር ፣ ከዚያ ወደ ግራ።)

ወንዝ
በፍጥነት ወደ ወንዝ ወረድን።
ጎንበስ ብለው ታጠቡ።
አንድ ሁለት ሶስት አራት,
በዚህ መልኩ ነው የታደሰን።
እና አሁን አብረን እንዋኛለን።
ይህንን በእጅዎ ማድረግ ያስፈልግዎታል:
አንድ ላይ - አንድ ጊዜ, ይህ የጡት ምት ነው.
አንደኛው, ሌላኛው ጥንቸል ነው.
ሁላችንም እንደ አንድ ዶልፊን እንዋኛለን።
ወደ ባሕሩ ዳርቻ ሄደ
እና ወደ ቤት ሄድን። (በጽሑፉ መሰረት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። በእኩል ክበብ ውስጥ
በእኩል ክበብ ውስጥ ፣
ተራ በተራ
ደረጃ በደረጃ እየሄድን ነው።
ዝም ብለህ ቁም::
አንድ ላይ አንድ ላይ

እንደዚህ እናድርገው... (ልጆች ክብ ይመሰርታሉ፣ አሽከርካሪው መሃል ላይ ነው።
እጆችን በመያዝ, ልጆች በክበብ ውስጥ ይሄዳሉ እና ጽሑፉን ይናገሩ. መጨረሻ ላይ
ይቆማሉ, እና አሽከርካሪው ማንኛውንም እንቅስቃሴ ያሳያል; ልጆች
ይደግሟቸው። ከዚያ አዲስ አሽከርካሪ ተመርጧል, ጨዋታው ይቀጥላል.)
ክንዶች ወደ ጎን እና ወደ ላይ
እጆች ወደ ጎን እና ወደ ላይ
እና አሁን እንዘርጋ። (መዘርጋት፣ ክንዶች ወደ ላይ።)
ጀርባዎ እንዳይጎዳ,
ማዘንበል እናደርጋለን።
አንዴ እና ሁለቴ ተደገፉ። (ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ይታጠፍ)።
መጀመሪያ እጆችዎን ቀበቶዎ ላይ ያድርጉት
መጀመሪያ እጆችዎን ቀበቶዎ ላይ ያድርጉት።
ትከሻዎን ግራ እና ቀኝ ያወዛውዙ።
ትንሹን ጣትዎን እስከ ተረከዝዎ ድረስ ይደርሳሉ.
ከተሳካ, ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው.
(በጽሑፉ መሰረት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.)
እጆች ወደ ላይ እና ተንቀጠቀጡ
እጃችን ወደ ላይ እና ተንቀጠቀጡ (እጃችንን ወደ ላይ ከፍ እናደርጋለን)
እነዚህ በጫካ ውስጥ ያሉ ዛፎች ናቸው. (እጆችዎን በቀስታ ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ።)
እጆቹ ተጣብቀዋል ፣ እጆቹ ተነቀነቁ - (እጆችን መጨባበጥ)
ንፋሱ ጤዛውን ያጠፋል። (እጆቻችንን ከፊት ለፊታችን እናወዛወዛለን።)
እጆቻችንን በተረጋጋ ሁኔታ ወደ ጎኖቹ እናውለበልብ (እጅ ወደ ጎን።)
እነዚህ ወደ እኛ የሚበሩ ወፎች ናቸው. (እጆቹን ወደ ጎኖቹ በመክፈት ቶኑን ይለውጠዋል።)
እንዲሁም እንዴት እንደሚቀመጡ እናሳይዎታለን (Squats.)
ክንፎቹ ወደ ኋላ ተጣጥፈው ነበር. (ተነሥተው እጃቸውን ከኋላቸው ደብቀው ቆዩ።)
እጃችንን ወደ ላይ አደረግን
እጆቻችንን አውጥተናል: (ክዶች ወደ ጎን.)
አውሮፕላን ታየ። (እንደ አውሮፕላን በረሩ።)
ክንፉን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መጎተት፣ (ወደ ግራ እና ቀኝ ያዘነብላል።)
"አንድ" እና "ሁለት" ያድርጉ. (ወደ ግራ እና ቀኝ ይታጠፉ።)
አንድ እና ሁለት ፣ አንድ እና ሁለት! (አጨብጭብ።)
እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያቆዩ (እጆችን ወደ ጎኖቹ)።
እርስ በርሳችሁ ተያዩ. (ወደ ግራ እና ቀኝ ይታጠፉ።)
አንድ እና ሁለት ፣ አንድ እና ሁለት! (በቦታው መዝለል)
እጆቻቸውን ወደ ታች አደረጉ (እጆቻቸውን ወደቁ)
እና ሁሉም ሰው ተቀምጧል! (ተቀመጥ.)
እጆችዎን በደረትዎ ፊት ያስቀምጡ
እጃችንን ከደረታችን ፊት እናስቀምጣለን ፣
እንዞራለን።
ግድግዳ እና መስኮት አለ,
ይህንን ለረጅም ጊዜ አውቀናል. (እጆች ከደረት ፊት ለፊት ፣ ሰውነቱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ያዙሩ ።)
አሁን ጭንቅላታችንን እናዞራለን
ቀኝ እና ግራ ፣ እና ከዚያ ፣ (ጭንቅላቱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ያሽከርክሩ።)
ሶስት-አራት, እንቁጣጣሽ
እግሮቻችንን እንዘርጋ። (ስኩዊቶች)
ሁላችንም ለማሞቅ ጊዜ ነበረን ፣
እንደገናም ተቀመጡ። (ልጆች ተቀምጠዋል)
እጃችንን ወደ ጣሪያው እንዘረጋለን
እጃችንን ወደ ጣሪያው እንዘረጋለን ፣
እንደ አበባ ለፀሐይ. (መዘርጋት፣ ክንዶች ወደ ላይ።)
እጆቻችንን ወደ ጎን እናዘርጋ ፣
ቅጠሎችን የምንዘረጋ ያህል፣ (መዘርጋት፣ ክንዶች ወደ ጎኖቹ።)
እጃችንን በደንብ ወደ ላይ እናንሳ።
አንድ ሁለት ሶስት አራት.
እንደ ዝይ ክንፎቻችንን እናዞራለን።
እና ከዚያ በፍጥነት ዝቅ እናደርጋለን. (በሹል እንቅስቃሴ ፣ እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ቀጥ ብለው ወደ ጎን ያነሱ እና ከዚያ ዝቅ ያድርጉ።)
ልክ እንደ ሆፕስኮች, ትንሽ ትንሽ
በቀኝ እግር ላይ እንዘለላለን.
እና አሁን በግራ በኩል።
እስከመቼ ነው ማቆየት የምንችለው? (በአንድ እግር መዝለል)
እጃችንን እናነሳለን
እጃችንን እናነሳለን,
እጀታዎቹን ዝቅ እናደርጋለን.
እግራችንን እንርገጥ።
እጆቻችንን እናጨብጭብ።
ወፎቹ ደርሰዋል
እነሱም በጸጥታ ተቀመጡ። (በጽሑፉ መሰረት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.)
እጃችንን እናነሳለን
እጃችንን እናነሳለን. (ልጆች እጆቻቸውን ወደ ላይ ያነሳሉ እና ዝቅ ያደርጋሉ).
እጃችንን እናነሳለን,
ደመናዎችን እናጸዳለን.
ብሩህ ፣ ፀሀይ ፣ ብሩህ ፣
የጨለመውን ዝናብ አግድ። (ልጆች እጃቸውን ያወዛውዛሉ.)
ረጅሙ ጉዞ አብቅቷል።
መቀመጥ እና ዘና ማለት ይችላሉ. (ልጆች ተቀምጠዋል)

ኪስ
በተራራው ላይ የሮዋን ዛፍ አለ ፣
ጀርባዎን ቀጥ እና ደረጃ ያቆያል። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ።)
በዓለም ውስጥ መኖር ለእሷ ቀላል አይደለም -
ነፋሱ ይለወጣል, ነፋሱ ይለወጣል. (ሰውነታችሁን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አዙሩ።)
የተራራው አመድ ግን መታጠፍ ብቻ ነው።
አያዝንም - ይስቃል። (ወደ ጎኖቹ ያዘነብላል)
ነፃው ንፋስ በአስጊ ሁኔታ ይነፍሳል
ለወጣት ተራራ አመድ። (ልጆች ነፋሱን በመምሰል እጃቸውን ያወዛውዛሉ።)

የቆርቆሮ ወታደር ጽኑ ነው።
የቆርቆሮ ወታደር ጽኑ ነው ፣
በአንድ እግር ላይ ቁም.
በአንድ እግሩ ላይ ቁም (በቀኝ እግርዎ ላይ ቁም).
የማያቋርጥ ወታደር ከሆንክ።
የግራ እግር ወደ ደረቱ,
አየህ አትወድቅ! (በቦታው እንሄዳለን።)
አሁን በግራህ ቁም (እኛ በግራ እግራችን ቆመናል)
ጎበዝ ወታደር ከሆንክ። (በቦታው መዝለል)

እረፍታችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ ነው።
እረፍታችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ ነው። (በቦታው እንሄዳለን።)
መቀመጫችሁን ያዙ፡-
በግራ፣ በቀኝ፣
አንድ እና ሁለት ፣ አንድ እና ሁለት!
ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ ፣
አንድ እና ሁለት ፣ አንድ እና ሁለት!
እና እግርዎን አይመልከቱ, (እጆችዎን ወደ ጎኖቹ, ወደ ላይ, ወደ ጎን, ወደ ታች ያንቀሳቅሱ.) አንድ እና ሁለት, አንድ እና ሁለት!
ድንቢጦች ስለ ምን ይዘምራሉ?
ድንቢጦች ስለ ምን ይዘምራሉ (በቦታው እንሄዳለን)
በመጨረሻው የክረምት ቀን? (እጆች በወገቡ ላይ ወደ ጎን።)
- ተረፍን! (አጨብጭብ።)
- አደረግነው! (በቦታው መዝለል)
- እኛ በሕይወት ነን! እኛ በሕይወት ነን! (በቦታው እንሄዳለን።)
እንደዛ መቆም በጣም ከባድ ነው።
እንደዛ መቆም በጣም ከባድ ነው።
እግርዎን መሬት ላይ አታድርጉ
እና አትወድቁ ፣ አትወዛወዙ ፣

ጎረቤትህን አትያዝ። (ግጥሙ በልጆቹ ሁለት ጊዜ ይነበባል፡-
ለመጀመሪያ ጊዜ ልጆቹ በአንድ እግራቸው ላይ ይቆማሉ, ለሁለተኛ ጊዜ - በሌላኛው ላይ.)

ሎኮሞቲቭ ይጮኻል።
ሎኮሞቲቭ “ዱ-ዱ፣
እሄዳለሁ ፣ እሄዳለሁ ፣ እሄዳለሁ ።
መንኮራኩሮቹም እያንኳኩ ነው።
መንኮራኩሮቹም እንዲህ ይላሉ።
"ስለዚህ እንደዚህ!" (በቦታው ይራመዱ፣ ወደ ፊት ይራመዱ። በተጣመሙ እጆች ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይውሰዱ።)
የእንፋሎት ሎኮሞቲቭ, ሎኮሞቲቭ
የእንፋሎት ሎኮሞቲቭ, ሎኮሞቲቭ
አዲስ ፣ የሚያብረቀርቅ።
ፉርጎዎቹን ነዳ
በእርግጠኝነት እውነት።
በባቡር ውስጥ ያለው ማነው?
ቴዲ ድቦች፣
ለስላሳ ድመቶች
ሃሬ እና ዝንጀሮዎች።
በባቡር ውስጥ ያለው ማነው?
አሻንጉሊቶች እና ጎጆ አሻንጉሊቶች,
ቀያሪ፣ ቀያሪ
ከጠባቂው ቤት ወጣ።
ሩቅ ፣ ሩቅ ፣
ረጅም መንገድ
ከክፍላችን ጋር
ልክ ወደ በሩ። (ግጥም ሲያነቡ ልጆች የባቡር እንቅስቃሴን ይኮርጃሉ።)
ሸረሪት
አግዳሚ ወንበር ስር ሸረሪት
ወደቀ።
ሳያውቅ መንጋ
ሰበረ።
ወደ ከተማው ሱቅ
ሄደ
እና ሌላ መዳፍ

ተገዛ። (መስመር 1-3 ላይ ሁሉም ሰው በዘፈቀደ በሁለት እግሮች ይዘላል) ከቃሉ ጋር
"የተሰበሩ" በአንድ እግር ላይ ወደ መዝለል ይቀየራሉ. በመጨረሻዎቹ ሁለት መስመሮች ላይ
እግሩን ተረከዙ ላይ በማድረግ ዝላይ ያድርጉ።)
መጋዞች
አሁን ግንዱን እንቆርጣለን-
አንድ ፣ ሁለት ፣ አንድ ፣ ሁለት
ለክረምት እንደ ማገዶ ነው. (ልጆች የመጋዝ እንቅስቃሴዎችን ይኮርጃሉ።)
ትከሻዎን ያዙሩ
አትዘንበል፣ ደረት ወደ ፊት፣
ትከሻዎን ያዙሩ. (ከደረት ፊት ለፊት ያሉ ክንዶች ያሉት ጀርክዎች።)
እና አሁን የእጅ መንቀጥቀጥ
እንደገና ይድገሙት.
ካልሲውን በእጃችን እናወጣለን -
ቀኝ - ግራ ፣ ግራ - ቀኝ።
ሄሊኮፕተሩ ይበርራል ፣ ይጮኻል ፣
መከለያው በትክክል ይሰራል.
(ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ እና የግራ እግርዎን በቀኝ እጅዎ ይንኩ ፣ ከዚያ በተቃራኒው ፣ ቀኝ እግርዎን በግራ እጅዎ ይንኩ።)
እና አሁን ፣ እንደ ኳስ ፣
ሁላችንም በቦታው ላይ እንዘለላለን.
ዘና ያለ እና የታደሰ
እንደገናም ተቀመጡ። (ልጆች ተቀምጠዋል)

ሁላችሁም እጃችሁን አንሱ
ሁላችንም እጃችንን እናነሳለን - ይህ "አንድ" ነው.
ጭንቅላቱ ተለወጠ - "ሁለት" ነው.
እጅ ወደ ታች፣ ወደፊት ተመልከት - "ሦስት" ነው
እጆች ወደ ጎኖቹ በስፋት ወደ "አራት" ዞረዋል
እነሱን በኃይል ወደ ትከሻዎ መጫን ከፍተኛ አምስት ነው.
ሁሉም ወንዶች በጸጥታ ተቀምጠዋል - ይህ "ስድስት" ነው.
ሶስት ፣ አራት - ክንዶች ሰፊ ፣
አምስት, ስድስት - በጸጥታ ይቀመጡ.
ተቀምጠን ዘና እንበል
እና ከዚያ እንደገና እንጀምራለን.
እጀታዎቹን ከፍ ያድርጉት
እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ
እጆቻችንን ወደ ታች እናወርዳለን.
መጀመሪያ ጣሪያውን ያግኙ
ከዚያም ወለሉን ይንኩ. (እጆችዎን ወደ ላይ ይሳቡ እና ከዚያ ይቀመጡ እና ወለሉን በእጆችዎ ይንኩ።)
ሶስት እርከኖችን እናከናውናለን,
ወደ ወለሉ መታጠፍ (ወደ ፊት መታጠፍ።)
እና ከዚያ ወዲያውኑ እንጎነበሳለን
ጥልቅ ወደ ኋላ ሦስት ጊዜ. (ወደ ኋላ ይመለሳል)
የእጅ ማጭበርበሮችን እናድርግ -
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት. (በእጅ ይርገበገባል።)
እና አሁን እንቆጫለን ፣
የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ ለመሆን። (ስኩዊቶች)
ከዚያም ወደ ላይ እንዘረጋለን.
እጆቻችንን በስፋት እንዘርጋ። (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ ፣ ወደፊት ፣ ወደ ጎኖቹ።)
ከልባችን ሞቀናል።
እና እንደገና ወደ ቦታው እንጣደፋለን. (ልጆች ተቀምጠዋል)
በመንገድ ላይ, በመንገድ ላይ
በመንገድ ላይ, በመንገድ ላይ
በቀኝ እግር ላይ እንዘለላለን (በቀኝ እግር ላይ ይዝለሉ)
እና በተመሳሳይ መንገድ
በግራ እግራችን ላይ እንዘለላለን. (በግራ እግርዎ ላይ ይዝለሉ.)
በመንገዱ ላይ እንሩጥ ፣
ወደ ሣር ሜዳው እንሮጣለን. (በቦታው በመሮጥ ላይ)
በሣር ሜዳ ላይ, በሣር ሜዳ ላይ
እንደ ቡኒ እንዘላለን። (በሁለቱም እግሮች ላይ በቦታው መዝለል.)
ተወ. ትንሽ እናረፍ።
እና ወደ ቤት እንሄዳለን. (በቦታው ይራመዱ)
በመንገዱም ተራመዱ
በመንገዱ ላይ ተራመዱ እና ተጓዙ (ልጆች በቦታው ይሄዳሉ)
ብዙ ድንጋዮች አግኝተናል.
ተቀመጡ (ተቀመጡ)፣ ተሰብስበው (ተነሡ)
ወደ ፊት እንሂድ። (ልጆች በቦታው ይራመዳሉ.)
ዘሩ እያደገ ነው
ዘሩ ይበቅላል -
ለፀሐይ ደረሰ።
በነፋስ ይጫወታል ፣
ነፋሱ ያናውጠዋል
ዝቅ ብሎ ወደ መሬት ይጫነዋል - ያ ነው የሚጫወተው! (የተዘረጋ፣ ክንዶች ወደ ላይ፣ የታጠፈ፣ አካል ጉዳተኛ ዘንበል ብሎ፣ ጎርባጣ።)
በእግር ጣቶችዎ ላይ ይሳቡ
በእግር ጣቶችዎ ላይ ይሳቡ
በጣም ብዙ ጊዜ
በትክክል ልክ እንደ ጣቶች
በእጅዎ ላይ.
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት,
እግሮቻችንን እንረግጣለን.
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት,
እጆቻችንን እናጨበጭባለን. (በጽሑፉ መሰረት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.)
በጉልበቶች እንመታህ
በጉልበቶች እንመታህ -
ዝም በል ፣ ዝም በል ።
እጆቻችንን እናነሳለን, እጆቻችንን እናነሳለን -
ከፍ ያለ ፣ ከፍ ያለ ፣ ከፍ ያለ።
እጆቻችን እየተሽከረከሩ ነው,
እንደገና ወረዱ።
በቦታው ተሽከረከርን።
እነሱም ቆሙ። (በጽሑፉ መሰረት እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን.)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ፖሊሸር ፣ የወለል ንጣፍ!
ፖሊሸር ፣ የወለል ንጣፍ! (አጨብጭብ።)
ወለሉን በብሩሽ ማሸት አልነበረብዎትም! (እጆች በወገቡ ላይ፣ ሰውነቱ ወደ ግራ እና ቀኝ ያዘነብላል።)
ወለሉ ላይ እራመዳለሁ (በቦታው እየዘለልኩ)
ተንሸራትቼ እወድቃለሁ! (ተቀመጥ.)
መንሸራተትን ለማስወገድ (እጅ ወደ ላይ፣ ወደ ጎን፣ ወደ ታች።)
እና አንገትዎን መስበር አይችሉም (እጆች ቀበቶ ላይ ፣ ሰውነቱን ወደ ግራ እና ቀኝ ያዞራሉ)
ወለሉን መቦረሽ ያስፈልግዎታል፣ (የሰውን አካል ወደ ፊት ያዙሩት።)
እና ከግራር ጋር ይቅቡት! (በቦታው እንሄዳለን።)
ለምንድነው በሁሉም ቦታ ኩሬዎች ያሉት?
ለምንድነው በሁሉም ቦታ ኩሬዎች ያሉት? (ልጆች እጆቻቸውን ወደ ጎኖቹ ዘርግተው ትከሻቸውን ይንቀጠቀጡ።)
እናት ዣንጥላዋን ትወስዳለች። (እንቅስቃሴን ምሰሉ)
ለምን? ለምን? (በመስመር 1 ላይ ያሉ እንቅስቃሴዎች)
ምክንያቱም... (በዘፈን ውስጥ፡ "ዝናብ ነው/")
የዝናብ ደመናዎች መጥተዋል።
የዝናብ ደመናዎች መጥተዋል ፣ (በቦታው እንሄዳለን)
ዝናብ, ዝናብ, ዝናብ. (አጨብጭብ።)
የዝናብ ጠብታዎች በህይወት እንዳሉ እየጨፈሩ ነው። (በቦታው እንሄዳለን።)
ጠጣ ፣ አጃ ፣ ጠጣ! (በቦታው መዝለል)
እና አጃው ወደ አረንጓዴው ምድር ጎንበስ ብሎ (በቦታው እንሄዳለን)።
መጠጦች, መጠጦች, መጠጦች. (አጨብጭብ።)
እና ዝናቡ ሞቃት ነው ፣ ዝናቡ እረፍት የለውም (በቦታው እንሄዳለን)
ያፈሳል፣ ያፈሳል፣ ያፈሳል። (በቦታው መዝለል)

እንጀምር
እንጀምር. መጀመር
አካልን ብቻ እናዞራለን.
መልመጃውን እንደግመዋለን,
ሁሉም የታወቁ እንቅስቃሴዎች. (ሰውነታችሁን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ አዙሩ።)
ትከሻችንን እንዘርጋ
እጆቻችንን ወደ :
አንድ እጅ ወደ ላይ ይወጣል
እና ሌላው ለአሁኑ ቀንሷል። (አንዱ እጅ ወደ ላይ፣ ሌላው ወደ ታች፣ እጆቹ በጃካ ይለወጣሉ።)
አንድ ሁለት ሦስት,
ገላውን ወደ ግራ ያዙሩት.
እና በእጆችዎ ይረዱ ፣
የታችኛው ጀርባዎን ዘርጋ. (አካላውን ወደ ጎኖቹ ይለውጠዋል።)
እና አሁን መዝለል አለብን።
መላው ክፍል አንድ ላይ እየዘለለ ነው.
ከዝላይ በኋላ - ሌላ ዝላይ;
ዝብሉና ዘለዉ፡ ንሕና ንሕና ኢና። (መዝለል)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደቂቃ። ፌንጣ ይዝለሉ
ትከሻዎን ከፍ ያድርጉ
ፌንጣ ይዝለሉ
ዝለል - ዝለል - ዝለል።
ተቀምጠህ ሳር ብላ።
ዝምታውን እናዳምጥ።
ዝም፣ ዝም በል፣ ከፍተኛ፣
በቀላሉ በእግር ጣቶችዎ ላይ ይዝለሉ። (በአንድ እግር መግፋት እና በሌላኛው ላይ በቀስታ ማረፍ ያስፈልግዎታል)
ዝብሉና ዘለዉ፡ ንሕና ንሕና ኢና!
ጥንቸሎች በዘዴ ዘለሉ፡
ዝብሉና ዘለዉ፡ ንሕና ንሕና ኢና!
ሃሬስ በፍጥነት መሮጥ አለበት።
ግራጫው ተኩላ እንዳይበላህ! (በቦታው መዝለል)
ትንሹ ድብ አይፈራም
ተኩላ ፣ አሳማ ፣ ቀበሮ።
ድብ በጫካ ውስጥ ያልፋል;
“ንቦች የት አሉ ፣ ማር የት ነው?” (በቦታው ይራመዱ)
እና ደመናዎች በሰማይ ላይ ይንቀሳቀሳሉ ፣
እዚህ የፀሐይ ብርሃን አለ. (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ላይ።)
እና ወፎቹ በዙሪያው መዘመር ጀመሩ! (መዘርጋት - ክንዶች ወደ ጎኖቹ።)
ራቅ, ድካም, ስንፍና እና መሰልቸት
እጃችንን ወደ ትከሻችን ጫንን ፣
እነሱን ማዞር እንጀምር.
ሩቅ ፣ ድካም ፣ ስንፍና እና መሰልቸት ፣
ጡንቻዎቻችንን እንወዛወዝ! (እጅ ወደ ትከሻ፣ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ማዞር።)
አሁን አንገታችንን እንጠምዘዝ
ይህን በቀላሉ ማድረግ እንችላለን.
ሁሉም ልጆች ምን ያህል ግትር ናቸው ፣
“አይሆንም!” እንበል። - በዓለም ውስጥ ላለው ነገር ሁሉ. (ጭንቅላትዎን ወደ ጎኖቹ ያሽከርክሩ።)
እና አሁን እንቆጫለን
እና ጉልበታችንን እንዘረጋለን.
እግሮችዎን እስከመጨረሻው ያጥፉ!
አንድ ሁለት ሦስት አራት አምስት. (ስኩዊቶች)
በመጨረሻም አንድ እርምጃ እንውሰድ
እግሮችዎን ከፍ ያድርጉት! (በቦታው ይራመዱ)

ምንጭ http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337

በመዋለ ሕጻናት እና ትምህርት ቤቶች ውስጥ ያለው የትምህርት ሂደት በተቻለ መጠን ውጤታማ እንዲሆን፣ ፕሮግራሙ የአምስት ደቂቃ ዕረፍትን ማካተት አለበት።

ለህፃናት ማሞቅ ለመዝናናት ብቻ ሳይሆን ለአካላዊ እንቅስቃሴ ፍቅርን ለማዳበር ጭምር ነው. አንዳንድ ጊዜ የሙቀት ማሞቂያዎችን ምክሮች በተመለከተ አስተያየቶች ይለያያሉ. አንዳንዶች የጥናት ጊዜን እንደማባከን ይቆጥሯቸዋል። እውነት ነው?

ለልጆች ሙቀት መጨመር ዓላማው ምንድን ነው?

አንድ ልጅ በሚጫወትበት ጊዜ መረጃን መማር ቀላል እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን። እና በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ በአጠቃላይ ሥርዓተ-ትምህርቱ አስደሳች እና አዝናኝ ጨዋታዎችን ያካተተ ከሆነ ፣ በትምህርት ቤቶች ውስጥ አስተማሪዎች ብዙውን ጊዜ የመዝናኛ ጊዜ እንዳበቃ ያምናሉ። ይሁን እንጂ ሁሉም ልጆች የተለያዩ ናቸው.

አንዳንድ እረፍት የሌላቸው ሰዎች ትኩረታቸውን አሰልቺ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ለረጅም ጊዜ ማተኮር አይችሉም. ስለዚህ, በትምህርቱ ውስጥ ለልጆች አንድ ዓይነት አስደሳች ሙቀት መጨመር በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ አካላዊ ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ ልምምዶችም አሉ.

ልጁ በመማር ሂደት ላይ ፍላጎት እንዲያድርበት ይረዳሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, በመጫወት ላይ እያሉ ያዳብራሉ, ሌላው ቀርቶ ዋናውን ነገር ለማጠቃለል እና ለማጉላት አስደናቂ ችሎታ ያሳያሉ. በተለይ የትምህርት ቀን ከመጀመሩ በፊት ህጻናትን በትምህርት ቤት ማሞቅ አስፈላጊ ነው. ተማሪዎች በትክክለኛው ስሜት እንዲስማሙ፣ በመጨረሻም እንዲነቁ እና አዎንታዊ የኃይል ክፍያ እንዲያከማቹ ያስችላቸዋል።

ማሞቂያው እንዴት ይከናወናል?

የመምህሩ ዋና ተግባር በትምህርቱ ውስጥ የልጆቹን ታዳሚዎች ፍላጎት መጠበቅ ነው. ስለሆነም ልጆቹ ለትምህርታዊ መረጃው የበለጠ ፍላጎት እንዲኖራቸው ከትምህርቱ በፊት አንድ ዓይነት አስደሳች ሙቀት ማዘጋጀት አለበት. እንዲሁም በክፍል መካከል በግምት አጭር እረፍት እንዲወስዱ ይመከራል ይህም ተማሪዎቹ ጡንቻዎቻቸውን እንዲያዝናኑ እና አእምሮአቸውን እንዲያሳርፍ ያስችላቸዋል። ለጥቂት ደቂቃዎች የሚደረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ በአስቂኝ ዜማዎች ወይም ዘፈኖች የታጀበ፣ የጡንቻን ድምጽ ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ ውጥረትን በማስታገስ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያሳድራል።

የተማሪዎችን የዕድሜ ምድብ ግምት ውስጥ በማስገባት ለህፃናት ማሞቅ መመረጥ አለበት. ልጆች መልመጃዎቹን በደስታ ማከናወን አለባቸው። ብዙውን ጊዜ የአዋቂዎችን ባህሪ ስለሚገለብጡ, በስሜቶች መጫወት, ለተማሪዎች አዲስ ሙቀትን ማሳየት አስፈላጊ ነው. ከዚያም ልጆቹ በዝግታ እና ያለ ብዙ ጉጉት እንቅስቃሴዎችን አይደግሙም. በማጠቃለያው ፣ መልመጃዎቹን በትክክል ስላደረጉ እና ለመዝናናት ወንዶቹን ማመስገንዎን ያረጋግጡ ።

ለልጆች ማሞቅ ጤናዎን ይጠብቅዎታል

አስደሳች ለሆኑ ሙቀቶች ምስጋና ይግባውና መምህሩ ውስብስብ ነገሮችን ማብራራት እና በትምህርቱ ውስጥ የልጆችን ትኩረት እንዲሰጥ ማድረግ ይችላል ፣ እንዲሁም የተማሪዎችን አካላዊ ጤንነት ይንከባከባል። ጡንቻዎትን ለመዘርጋት እና የዓይንን ድካም ለማስታገስ ጥቂት ልምዶችን ለማድረግ ትምህርቱን ማቋረጥ አስቸጋሪ አይደለም. ነገር ግን እንደዚህ አይነት እርምጃዎች የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት በሽታዎችን እና የእይታ እክልን መከላከል ናቸው. ስለዚህ, በትምህርት ተቋማት ውስጥ የሙቀት መጨመርን አስፈላጊነት መገመት አይቻልም!

እያንዳንዱ ልጅ በስምምነት ማደግ አለበት. የአካል ማጎልመሻ ስልጠና በማንኛውም ልጅ የዕድገት ሂደት ውስጥ ወሳኝ ደረጃ ነው, ወላጆች, አስተማሪዎች እና አስተማሪዎች ይህንን ያውቃሉ. ማንኛውም ኪንደርጋርደን ለህፃናት የሙቀት ልምምዶችን በመደበኛነት ያዘጋጃል.

በአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት፣ በክፍል ጊዜ፣ አስተማሪዎች ሁለት ቀላል ልምምዶችን ለማድረግ ክፍሎችን ያቋርጣሉ። እና በእርግጥ, ልጆችን በቤት ውስጥ ማሞቅ ለትክክለኛ እድገታቸው በቀላሉ አስፈላጊ ነው.

ከአካላዊ እድገት በተጨማሪ, እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ልጅዎን በሌሎች አስፈላጊ ጥቃቅን ነገሮች ውስጥ ይረዳሉ.

የልጆች ሙቀት መጨመር ይረዳል:

• ተደሰት;
• የኃይል መጨመር ያግኙ;
• ትኩረትን መሰብሰብ;
• በስልጠና ላይ ይረዳል;
• በአእምሮ እድገት ውስጥ ይረዳል;
• የቡድን ክፍሎች የቡድን ስራ እና የጋራ መረዳዳትን ያስተምራሉ;
• በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅ እና ከብዙ በሽታዎች ለመከላከል ይረዳል;
• የጉዳት አደጋን ይቀንሳል;
• ቅልጥፍናን እና ጽናትን ይጨምራል;
• የማስታወስ እና ትኩረትን ያሠለጥናል.

እንደምታየው, እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ችላ ሊባሉ አይችሉም.

መሰረታዊ ህጎች

የልጆች ሙቀት መጨመር በእርግጥ ጠቃሚ መሆን አለበት. ከትላልቅ ልጆች ጋር በጣም ቀላል ነው. የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማሳየት እና እንዴት እንደሚከናወኑ ለመከታተል በቂ ነው. ነገር ግን ከ4-5 አመት ለሆኑ ህጻናት ለምን አሰልቺ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን እንደሚያስፈልጋቸው ማስረዳት አይቻልም.

ፍላጎት እንዲኖራቸው እንዴት? ይህ ከታች ትንሽ ይጻፋል.

አሁን የልጆችን ሙቀት መጨመር ስለሚኖርባቸው መሰረታዊ ህጎች እንነጋገራለን-

1. ደህንነት: ልጅዎን ምቹ ልብሶችን ይልበሱ, ለእንቅስቃሴዎች ልዩ ምንጣፍ ያዘጋጁ እና በቂ ቦታ ያስለቅቁ.
2. ቀስ በቀስ: ልጁን ብዙ ቁጥር ያላቸውን የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ወዲያውኑ መጫን አያስፈልግም. የጥናት ጊዜም ውስን መሆን አለበት። እነሱን ለማከናወን ቀስ በቀስ አዲስ እንቅስቃሴዎችን እና ጊዜን ይጨምሩ።
3. ዘገምተኛነት: በልጆች ማሞቅ በትክክል እና ሳይቸኩል መደረግ አለበት. በዚህ መንገድ የጉዳት አደጋን ያስወግዳሉ እና በእርግጠኝነት ስራዎችን በትክክል ያከናውናሉ.
4. ከልጅዎ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህ እሱን ማጥናት የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። በክፍሎች ጊዜ ዘፈኖችን መዘመር ወይም ግጥሞችን ማንበብ ይችላሉ, እና እሱ በተሻለ ሁኔታ ያስታውሳቸዋል.
5. ስለ ሙቀት መጨመር አይርሱ - ልጅዎ ምንም እድሜ ቢኖረውም, ጡንቻዎቹ ለአነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንኳን መዘጋጀት አለባቸው. ይህም የአካል ጉዳትን አደጋ ይቀንሳል.
6. ምግቦች ከክፍል በፊት ከ 1.5-2 ሰአታት በፊት መወሰድ አለባቸው. ይህ የግዴታ ህግ ነው.

እንደሚመለከቱት, ብዙ ደንቦች የሉም እና እነሱን ለመከተል በጣም አስቸጋሪ አይደለም. ነገር ግን ክፍሎችን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጠቃሚ እንዲሆኑ ያስችሉዎታል. እና ሙዚቃ, አስደሳች ሁኔታዎች እና ዘፈኖች ልጅዎን እንዲስቡ ይፈቅድልዎታል. የሕፃን ሙቀት መጨመር በሙዚቃ እና በተወሰኑ ቃላቶች መያያዝ አለበት, ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የሚጀምርበት ጊዜ እንደሆነ ይነግረዋል.

ምናብህን አብራ

እርግጥ ነው, ሁለቱም አስተማሪዎች እና አስተማሪዎች የልጆችን ሙቀት በጣም አስቸጋሪ ነገር አድርገው አይመለከቱትም. ሁለቱም እውቀትና ልምድ ከጎናቸው አላቸው። ነገር ግን ብዙ ወላጆች ልጃቸውን ማደራጀት እና እንቅስቃሴዎቹን በትክክል እንዲያከናውን ማድረግ በጣም ይከብዳቸዋል።

የልጆች ሙቀት መጨመር እንዲቻል አስደሳች እንቅስቃሴ ፣ እና ራስ ምታት አይደለም ፣ ጥቂት ደንቦችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው-

1. ፍላጎት - የልጆች ሙቀት በትምህርት ቤት ውስጥ እንደ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት መሆን የለበትም.
   የበለጠ አስደሳች ጨዋታ ነው። ሙዚቃውን ያብሩ ፣ አስደሳች ተጓዳኝ ግጥሞችን ወይም ዘፈኖችን ይማሩ ፣ ይህንን ወይም ያንን ልምምድ የሚያመለክቱ የራስዎን ቃላት ያግኙ። ጥሩ አማራጭ ለሙዚቃ ወይም ለዘፈኖች የሚያደርጉትን የዳንስ ማሞቂያ ይሆናል.
2. በፈቃደኝነት - የልጆች ሙቀት በሕፃኑ ውስጥ ደስ የሚሉ ስሜቶችን ማነሳሳት አለበት.
   ስለዚህ, ልጅዎ በስሜቱ ውስጥ ካልሆነ ወይም ከታመመ, እሱን ማስገደድ ወይም ማሳመን የለብዎትም. እሱን ከማያስደስት ስሜቶች ማዘናጋት ይሻላል ፣ ከዚያ ጨዋታው ያለችግር ወደ እንቅስቃሴ ሊለወጥ ይችላል።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ይገድቡ - በተለይም ልጅዎ ገና ትንሽ ከሆነ, ከእሱ ጋር ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የለብዎትም.
   መጀመሪያ ላይ አምስት ደቂቃዎች በቂ ይሆናሉ. ቀስ በቀስ ጊዜን, የተመደቡ እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ቁጥር ይጨምሩ.
4. የራስዎን ህጎች እና ወጎች ይዘው ይምጡ - ለአንድ ልጅ, እንደዚህ አይነት ልምምዶች ከከባድ ነገር የበለጠ ጨዋታ ናቸው.
   የስልጠና መጀመሪያ እና መጨረሻን ወይም አንድ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያመለክቱ የተወሰኑ ቃላቶችን ይዘው የራስዎን ዘፈኖች ይዘው ይምጡ። የዳንስ ሙቀት ለአንዳንድ ሙዚቃዎች ሊከናወን ይችላል. የእራስዎን መልመጃዎች ወይም የዳንስ እንቅስቃሴዎች ይፍጠሩ.

ዋናው ነገር የልጆች ሙቀት ደስታን ያመጣል እና ለህፃኑ ትኩረት የሚስብ ነው.

በትልልቅ ልጆች በጣም ቀላል ነው, ለእንደዚህ አይነት መልመጃዎች አስፈላጊነት ቀድሞውኑ ተረድተዋል እና በሙሉ ሃላፊነት ያደርጉላቸዋል. ነገር ግን ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች ቁምነገሩን ገና አልተረዱም እና በቃላት, በሴራ ወይም በሙዚቃ መታለል አለባቸው.

ዋና ውስብስብ

በልጁ ማሞቂያ ውስጥ መካተት ያለባቸው የእንቅስቃሴዎች ስብስብ አለ. በተለያዩ መንገዶች መጫወት ይቻላል. ለክፍሎች የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮችን ይምረጡ, ዳንስ ወይም ሌላ ነገር ይዘው ይምጡ. በአጠቃላይ, የእርስዎ ምናብ ሁሉ በቂ ነው.

ተጨማሪ ማከል ይችላሉ። እንቅስቃሴዎች ፣ ግን እነዚህ መሆን አለባቸው

• በእግር ጣቶች እና ተረከዝ ላይ መራመድ;
• በተራው በእግር ውጫዊ እና ውስጣዊ ጎኖች ላይ መራመድ;
• በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ጉልበቶቻችሁን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ (እንደ ሽመላዎች እንደሚራመዱ);
• ከጎን ወደ ጎን መዝለል;
• መቆንጠጥ;
• በአራት እግሮች ላይ በሚቆሙበት ጊዜ ጀርባውን ቀስት ማድረግ;
• በ "ቢራቢሮ" ቦታ ላይ መቀመጥ (እግሮቹ አንድ ላይ, ጉልበቶች ተለያይተው) ጉልበቶችዎን ወደ ወለሉ ለመጫን ይሞክሩ;
• በቀድሞው ቦታ ላይ ሲቀመጡ, ወደ ፊት መታጠፍ;
• ጀርባዎ ላይ ተኝቶ, ጣቶችዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ይጎትቱ;
• በተመሳሳይ ቦታ, እግርዎን አንድ ላይ ዘግተው ከፍ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉ;
• እንዲሁም በተኛበት ጊዜ እግሮችዎን አንድ በአንድ ያሳድጉ።

ነገር ግን አይወሰዱ, ልጅዎ የሚያደርጋቸው ሁሉም መልመጃዎች ጠቃሚ እና አስተማማኝ መሆን አለባቸው. በችሎታዎ ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ በመጽሃፍቶች ወይም በኢንተርኔት ላይ መረጃ ማግኘት ይችላሉ. አንዳንድ መልመጃዎችን እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚቻል አሁን ብዙ መረጃ ተለጠፈ።

ልዩ ሙዚቃ፣ ዘፈኖች፣ ግጥሞች እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችን ያገኛሉ። እንዲሁም የመዋዕለ ሕፃናት መምህራንን ምክር መጠየቅ ይችላሉ, እና ልጆች እንደዚህ አይነት አካላዊ ትምህርት እንዲሰሩ ለማነሳሳት ምን አይነት ቃላት እንደሚጠቀሙ ይነግሩዎታል. በእሱ እርዳታ ልጅዎን ሊስቡ ይችላሉ, እና የልጆች ሙቀት መጨመር ጠቃሚ እና አስደሳች ይሆናል.

ታቲያና ግሪጎሪያን
ከ3-4 አመት ለሆኑ ህጻናት የጠዋት ማሞቂያ

የትምህርት ማስታወሻዎች

« የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ»

ለ ከ3-4 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች.

በአስተማሪ ተዘጋጅቷል

ግሪጎሪያን ታቲያና ዩሪዬቭና።

ግቦች እና ዓላማዎች:

አጠቃላይ እና ጥሩ የሞተር ክህሎቶች እድገት።

አጠቃላይ የአካል ዝግጅት.

የሰውነት ጂኦግራፊን ማጥናት.

በቡድን ውስጥ በትብብር የመሥራት ችሎታ.

1. አስተማሪው ይዘምራል "አዎ፣ አወ፣ ሁሉንም ሰው ወደ ክበቡ እጠራለሁ". ልጆቹ ይሄዳሉ የጠዋት ልምምዶች በክበብ ውስጥ.

2. መምህሩ ዘፈን ይዘምራል እና እንቅስቃሴዎችን ያሳያል. ልጆች ይደግማሉ.

" እንደምን አደርክ አይኖች

ተነሳን"

ልጆች ዓይኖቻቸውን በእጃቸው ይሸፍኑ

ክፈት

"እንደምን አደሩ ጆሮዎች. ልጆች ዓይኖቻቸውን በእጃቸው ይሸፍኑ

ተነሳን። ክፈት

“እንደምን አደሩ እጆች፣ እጃችንን ከጣታችን ወደ ትከሻው እንመታዋለን።

"ተነቃቅተናል"

"እንደምን አደሩ እግሮች። ሙሉውን የእግሮቹን ርዝመት, ከእግር ወደ ላይ እናርፋለን

ተነሳን"

"አይኖች ይመለከታሉ፣ እጆች ምልክት ያደርጋሉ "መነጽሮች"እና በእነርሱ በኩል ይመልከቱ

ጆሮ ይሰማል እጃችንን ወደ ጆሯችን እናስገባለን። እንስማ።

እጆች ያጨበጭባሉ ፣ ያጨበጭባሉ

የእግር መራመጃ. ስቶፕ

ተነሳን!" እንዝለል

3. መዝሙር እንዘምር "ቀጭኔ በሁሉም ቦታ ቦታዎች፣ ቦታዎች፣ ቦታዎች፣ ቦታዎች አሉት።"በመዝሙሩ ውስጥ የተዘፈኑትን ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች እንነካለን.

ቀጭኔዎች በየቦታው ነጠብጣቦች፣ ቦታዎች፣ ቦታዎች፣ ነጠብጣቦች አሏቸው።

(እጆችዎን በመላ ሰውነትዎ ላይ ያጨበጭቡ።)

በግንባሩ ላይ ፣ ጆሮ ፣ አንገት ፣ ክርኖች ላይ ፣

በአፍንጫ, በሆድ, በጉልበት እና በእግር ጣቶች ላይ.

(ተጓዳኙን የሰውነት ክፍሎችን ለመንካት ሁለቱንም ጠቋሚ ጣቶች ይጠቀሙ።)

ዝሆኖች በየቦታው መታጠፍ፣ ማጠፍ፣ ማጠፍ፣ ማጠፍ አለባቸው።

(እጥፋቶችን እንደ ማንሳት ራሳችንን ቆንጥጠን እንይዛለን።)

ለ "ድመቶች" እንደግማለን "ፉር" አለ, ለ "ወፎች" "ላባዎች", "ልጆች" "ትንሽ አስቂኝ ፊቶች" አላቸው.

4. የጣት ጨዋታ "በርቷል የጠዋት ጎህ» (በክበብ ውስጥ ወንበሮች ላይ መቀመጥ ይችላሉ)

"በርቷል ጠዋት Dawn በእጁ ላይ ያለው አውራ ጣት gnome ነው። እሱ ቀርፋፋ ነው።

ትንሹ gnome በሌሎቹ አራት ጣቶች ይዘጋል እና

በህልም. በቡጢ ውስጥ ሆኖ ይወጣል.

ፀሀይ ወደ ሰማይ ትወጣለች ፣ ጣቶች የተዘረጋ ሌላ እጅ

በወርቃማ ኳስ ያበራል። ከ gnome በላይ ከፍ ይበሉ።

ወፎቹ pi-pi-pi ይዘምራሉ ያው እጅ የወፍ ምንቃርን ያሳያል።

ተነሱ፣ አውራ ጣት እና የጣት ጣት

እርስዎ የሶፋ ድንች ነዎት።

ግኖሜው ያንን ዘፈን አይሰማም, ሩካ ግኖሜ ነው (በቡጢ)ከጎን ወደ ጎን ማወዛወዝ

ቀኑን ሙሉ ይተኛል እና ይተኛል. ጎን ፣ እንደ ቋት ውስጥ ።

(ማንኮራፋት)ማንኮራፋት

እዚህ አንድ ስህተት አለ. መጎተት፣ መጎተት፣ መጎተት። ነፃው እጅ ወለሉን በሁሉም ጣቶች ይነካዋል ፣

ለ gnome ስጦታን ያመጣል. የሚሳበ ጥንዚዛን የሚያሳይ።

አንድ gnome በድንገት ወደ አፍንጫው ገባ። የጥንዚዛው እጅ እስከ gnome ጡጫ ድረስ ይሳባል።

አፕቺ ድንክዬው ከእንቅልፉ ነቃ እና አንቀላፋው አመለጠ።" የ gnome አውራ ጣት ብቅ ይላል።

በቃሉ ላይ ወደ ውጭ በቡጢ "አፕቺ".

5. መምህሩ ልጆቹ ለቀጣዩ መደበኛ ጊዜ እንዲዘጋጁ ለመርዳት ዘፈን ይዘምራል።

"አሁን ሄዶ እጁን ይታጠባል፣ ማሰሮውን የሚያገኝ ሁሉ"ልጆቹ ልብሳቸውን ይመለከታሉ. በመዝሙሩ ውስጥ የተዘፈነው ነገር ያለው እጁን ታጥቦ በማዕድ ተቀምጧል።

የዘፈኖች ምሳሌዎች "አሁን ሄዶ እጁን ይታጠባል፣ ጠባብ ማዘዣውን የሚያገኝ ሁሉ...", "መብረቁን ያገኘ አሁን እጁን ይታጠባል..."እና. ወዘተ.

በርዕሱ ላይ ህትመቶች፡-

በንግግር ህክምና ማእከል ውስጥ የአጠቃላይ የሞተር ሉል ሁኔታን ለመመርመር እንደ "ወርቃማው ዓሣ" የዝግጅት ቡድን ልጆች የተለያዩ ጨዋታዎችን ይጫወታሉ.

ለመካከለኛ ቡድን ልጆች ሞቅ ያለ ጨዋታ "Cockerel". የመተንፈስ ልምምዶች በዋናነት በ...

በ MO መምህራን መካከለኛ ቡድን "የማሞቂያ ጨዋታ" ውስጥ የተከፈተ ትምህርት ማጠቃለያ።ግቦች እና ዓላማዎች: 1. ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ, ጥንካሬ, አመጋገብ, ንጹህ አየር እና ስሜት በጤና ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች የልጆችን እውቀት ለማጠናከር.

በክፍል ጊዜ ማሞቅአንድ ፣ ሁለት ፣ ሶስት ፣ አራት ፣ አምስት - ከእርስዎ ጋር እንጫወታለን! (ወደ መጀመሪያዎቹ ሁለት መስመሮች እንሄዳለን) እጆቻችንን ወደ ላይ ከፍ እናደርጋለን ፣ ጀርባችንን ማጠፍ ይሻላል (ማጠፍ)።

ከ5-6 አመት ለሆኑ ህፃናት የጠዋት ልምምድ. "የተረት ጀግኖች"ከ5-6 አመት ለሆኑ ህፃናት የጠዋት ልምምድ. "የተረት ጀግኖች" (ከማስተካከያ ጂምናስቲክ አካላት ጋር ፣ ወንበር በመጠቀም ውስብስብ) የውሃ ክፍል።

ለጁኒየር (መካከለኛ) ቡድን ልጆች የጠዋት ልምምዶች 1. በአንድ መስመር ውስጥ መፈጠር. 2. መደበኛ የእግር ጉዞ “ለመለማመድ ከበሮ ይዘን በማለዳ እንወጣለን። ያንኳኳል፣ ያንኳኳል፣ ያንኳኳል፣ ከእኛ ጋር ይራመዳል።

በለጋ እድሜያቸው የመጀመሪያ ቡድን ልጆች የጠዋት ልምምዶችበለጋ እድሜያቸው የመጀመሪያ ቡድን ልጆች የጠዋት ልምምዶች. ደራሲ: Fedotova Oksana Aleksandrovna. 1 የብቃት ምድብ. ጠዋት.

እርግጥ ነው, የምትወደውን ልጅ በጣም ትወዳለህ, በብልህ እና በስምምነት እንዲያድግ ትፈልጋለህ. እና ለዚህም ከልጅዎ ጋር በየቀኑ መስራት ያስፈልግዎታል, በተለይም ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ. ማሞቂያ በጣም ቀላል, ያልተወሳሰበ, የማይረሳ እና ለልጆች አስደሳች መሆን አለበት. እንደዚህ አይነት አስደሳች እንቅስቃሴዎች በልጅዎ ውስጥ ብዙ ክህሎቶችን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል.

ክፍሎቹ ለማከናወን በጣም ቀላል ናቸው እና ገና በለጋ እድሜ ላይ ካሉ ልጆች እና ከማንኛውም የንግግር እድገት ደረጃ ጋር ሊደረጉ ይችላሉ. በትምህርቶቹ ወቅት, ተመሳሳይ ድምፆችን ብዙ ጊዜ ይደግማሉ, በዚህም ህጻኑ ከእርስዎ በኋላ በግልጽ እንዲናገር ያበረታቱ.

እነዚህ በጣም ቀላል መልመጃዎች ለልጅዎ የማይስቡ እና ውጤታማ እንደሆኑ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን እመኑኝ ፣ ይህ በጭራሽ እውነት አይደለም! ትንሽ ቆይቶ, ከልጅዎ ጋር ትንሽ ከሰሩ በኋላ, በእድገቱ ላይ ብዙ ለውጦችን ያያሉ. እሱ የበለጠ ደስተኛ፣ ተንቀሳቃሽ ይሆናል፣ እና ብዙ ድምፆችን ያደርጋል።

1. እጃችንን እናጨብጭብ (ወንበር ላይ ተቀምጠን እንሰራለን)

እጃችንን እናጨብጭብ፣ ትንሽ እናጨብጭብ
እጆቻችንን እናጨብጭብ በጣም ጥሩ።
(ከደረት ፊት ያጨበጭባል)

ጣቶቹም ይጨፍራሉ፣ ጣቶቹም ይጨፍራሉ፣
እና የትንንሾቹ ጣቶች ይጨፍራሉ
(እጆችዎን በማሽከርከር ፣ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ቀስ በቀስ ወደ ደረቱ ደረጃ ዝቅ ያድርጉ)

በመዶሻ ማንኳኳት, ለወፎች ቤት እንሰራለን.
በመዶሻ ማንኳኳት, ወፎቹ በውስጡ እንዲሰፍሩ ያድርጉ.
(በቀኝ ጡጫዎ በግራ በኩል ይንኩ ፣ ቀኝ እጃችሁን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ)

ቡም-ቡም ከበሮ፣ እንዴት ያለ ጫጫታ እና ግርግር ነው።
ቡም ቡም ከበሮ ፣ በማለዳ ነቃ።
(እንደ ከበሮ እንጨት በመረጃ ጠቋሚ ጣቶች መታ ማድረግ)

ዱ-ዱ-ዱ, ዱ-ዱ-ዱ - ቧንቧ ማለት ይህ ነው.
ዱ-ዱ-ዱ, ዱ-ዱ-ዱ - የፓይፕ-ቀንድ.
(ቧንቧ መጫወትን፣ ጣትን እንኮርጃለን)

እንሄዳለን, ወደ ጫካው ወደ ቀበሮ እና ድብ እንሄዳለን.
(የመኪና መሪውን እየዞርን እንዳለን)

ቀስ ብለን እንሂድ፣ ቀስ ብለን እንሂድ።
(እግሮቻችንን ወለሉ ላይ ቀስ ብለን እንነካለን)

እና በፍጥነት, እና በፍጥነት, እና በፍጥነት, እና በፍጥነት.
(በፍጥነት እግራችንን ረግጠን ጉልበታችንን በመዳፋችን መታ)

***
ሁሉም ልጆች እንዴት ማጨብጨብ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣
እጃቸውን አያራግቡም።
እንደዚህ, እንደዚህ, እንደዚህ
እጃቸውን አያራግቡም።
ልጆች ሁሉንም ነገር መምታት ይችላሉ
እግራቸውን አያርፉም።
እንደዚህ, እንደዚህ, እንደዚህ
እግሮቻቸውን አያመልጡም!

2. ግራጫ ጥንቸል

ግራጫ ጥንቸል ተቀምጧል
(እንደ ጥንቸል በእጆችዎ ላይ ተቀመጡ ፣ ክንዶች ከደረት እስከ ጥንቸሎች)
እና ጆሮውን ያወዛውዛል.
(ጆሮ መስሎ መዳፍዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ማድረግ እና ማወዛወዝ ያስፈልግዎታል)
ልክ እንደዛ, እንደዛ, ጆሮውን ያንቀሳቅሳል!

ጥንቸሉ ለመቀመጥ ቀዝቃዛ ነው, ትንሽ መዳፎቹን ማሞቅ ያስፈልገዋል.
(አጨብጭብን)
ያ ነው ፣ ያ ነው ፣ ትንሽ መዳፋችንን ማሞቅ አለብን!

ጥንቸሉ ለመቆም ቀዝቃዛ ነው, ጥንቸሉ መዝለል ያስፈልገዋል.
(እንደ ጥንቸል ዝለል)
skok-sok, skok-skok, ጥንቸሉ መዝለል ያስፈልገዋል.

***
ጥንቸሉ በመንገዱ ላይ እየዘለለ ነው ፣
ስኮክ ፣ ስኩክ
ቀኝ እግር, ግራ እግር,
ስኮክ ፣ ስኩክ
ዝለል ፣ ዝለል ፣ እግሮች አንድ ላይ ፣
ስኮክ ፣ ስኩክ
እና እጆቻችንን እናጨብጭብ።
ስኮክ ፣ ስኩክ

3. ነጭ የበረዶ ቅንጣቶች

ፈተለ፣ ፈተለ (በቦታው የተፈተለ)
ነጭ የበረዶ ቅንጣቶች.
በነጭ መንጋ ውስጥ በረሩ (እጆችህን ወደ ላይ አንሳ)
ፈካ ያለ ሱፍ። (በእግር ጣቶችዎ ላይ ይሽከረከሩ)
ክፉ አውሎ ነፋሱ ትንሽ ተረጋግቷል (ቀጥ ብለው ቆሙ እና እጆችዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ)
በየቦታው ተቀመጡ። (ተቀመጡ ፣ እጆችዎን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ)
እንደ ዕንቁ ያበሩ ነበር (ተነሥተህ ክንዶችህን ወደ ፊት ዘርጋ)
ሁሉም በተአምር ይደነቃሉ። (እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ)
ነጮቹ የሴት ጓደኞቻቸው አብረቅቅቀዋል እና አበሩ።
(በእጆችዎ የመቀስ እንቅስቃሴን ያድርጉ)
ህጻናትና አሮጊቶች በእግር ለመጓዝ ቸኩለዋል።
(በቦታው እንሄዳለን)

ሁለት አስቂኝ በግ

ሁለት አስቂኝ በግ
ወንዙ አጠገብ ተሽከረከርን።
ይዝለሉ - ዝለል - ዝለል!
(በደስታ መዝለል)

እስከ ሰማይ፣ እስከ ሳር ድረስ።
(በእግራችን ቆመን፣ ወደ ላይ እንዘረጋለን፣ እና ከዛም እንቆጫለን፣ እጆቻችንን ወደ ታች ዝቅ እናደርጋለን)

እና ከዚያ እየተሽከረከርን ነበር (እሽክርክሪት)

ወደ ወንዙም ወደቅን።(ፎቅ ላይ ወድቀናል)

በእጃችን አጨብጭበን እናጨብጭብ።
እግራችንን እንርገው፣ እንረግጠው፣ እንረግጠው፣ እንረግጠው።
እኛ መላ ሰውነታችንን እንወዛወዛለን፣ ጀርክ-ጀርግ-ጀርግ።
እንተዘይኮይኑ ንዕኡ ንዘሎና ንዕኡ ንዘሎና ንዓና ንኹን!

***
እጆቻችንን እናጨበጭባለን
ጥርሶቻችንን እናንኳኳለን።
ዓይኖቻችንን እናጨምራለን
እንደ ነብር ግልገል እናጉረምርም።
በደስታ እንራመድ
አሁን እንቀመጥ።
ጭንቅላታችንን እናነቅንቁ
እና ተመልሰን እንነሳለን.
እጀታዎቹን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ.
ኑ፣ እንዞር።
እንደገና ቀጥ ብለን እንቁም.
ሰገዱም።

እነዚህ ሙቀቶች ለእርስዎ እና ለልጅዎ ብዙ ደስታን እንደሚያመጡ በእውነት ተስፋ አደርጋለሁ። በተጨማሪም እነዚህ አስደሳች ጨዋታዎች የልጁን ንግግር እና የሞተር ክህሎቶችን ለማዳበር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

በማጥናት ይዝናኑ!!!