/ 16.02.2018

የሴትን ፊት ለማሻሻል ምን ማድረግ እንዳለበት. ፊትዎ ላይ እንዴት እንደሚሻሻል።

በጣም ቀጭን የሆነ የሴት ፊት የበሽታ ወይም የመጥፎ ባህሪ ምልክት ነው የሚል ታዋቂ እምነት አለ. ብዙ ሴቶች በአሰቃቂ የአመጋገብ ስርዓት በመታገዝ ጥሩ ሰው ለማግኘት በመታገል በመስተዋቱ ውስጥ በሚያንጸባርቁት እርካታ አልረኩም። ጋር አብሮ ቀጭን ምስልያው ፊት በመስታወት ወደ እነርሱ መጣ። ባህሪይ ባህሪያትይህም ድሃ እና ጠማማ ቆዳ፣ የተዳከመ መልክ እና ከመጠን ያለፈ ዕድሜ ሆነ። የሚፈለገው ወገብ መቀነስ ወደ ደስ የማይል መዘዞች አስከትሏል፡ የታመመ መልክ ሰጠ፣ ጉንጯን ተስሏል፣ እና ጤናማ እና የሚያምር የፊት ሞላላ አበላሽቷል። የወገብ ችግር ተፈትቷል, አዲስ ችግር መጣ: ፊት ላይ ክብደት እንዴት እንደሚጨምር. ፊትዎ ያለ ክብደት ከቀነሰ የሚታዩ ምክንያቶችእና ውስብስብ ምግቦች, ይህ ለመጨነቅ ምክንያት ነው, ምክንያቱም እንደዚህ አይነት ለውጦች ያለምክንያት ፈጽሞ አይከሰቱም.

በጣም ቀጭን የሆነ ፊት, እንዲሁም በጣም የተሞላ ፊት ብዙውን ጊዜ የጤና ችግሮችን ያመለክታል. በብዙ የዓለም ባህሎች ውስጥ, ተስማሚው ቆንጆ ሞላላ, ጥሩ ቆዳ እና ትንሽ ነጠብጣብ ያለው የሴት ፊት ነው. ቀላ፣ ዱቄት እና በአጋጣሚ አይደለም። ፋውንዴሽን. እነዚህ ያልተስተካከሉ የጉንጭ አጥንቶች ምስላዊ እርማት ፣ ጉንጮችን ማስፋት ወይም መቀነስ ናቸው። ደስ የሚል ቀለም እና ጤናማ የቆዳ መለጠጥ የወጣትነት መለያ ነው, እና ሁሉንም ሰው የሚያምር ያደርገዋል. የጠመቁ ጉንጯ እና ጉንጭ አጥንቶች ልክ እንደ ሶስቴ አገጭ እና የስብ እጥፋት የማይዋቡ ናቸው።

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ሁል ጊዜ ክብደትን የመቀነስ ህልም አላቸው, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በወገብ እና በዳሌ ላይ የተከማቸ ስብ ሳይነካ ይቀራል, እና ፊቱ ቀጭን እና ማራኪነቱን ያጣል. በማንኛውም አመጋገብ, ፊት, እንደ ጉድለት አመላካች, ወዲያውኑ ሰውነት በቂ ንጥረ ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን እንዳላገኘ ያሳያል. በተለያዩ አመጋገቦች መልክ ራስን በድካም ውስጥ ሲሳተፉ ሁል ጊዜ ስለ ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብ ማስታወስ አለብዎት። ክብደትን በአንድ ቦታ እንዲቀንሱ እና በሌላ ቦታ እንዲጠብቁ የሚያስችልዎ አመጋገብ የለም. ነገር ግን መልክዎን በመጠኑ, ሳይታክቱ እና በችሎታ በመስራት ላይ ለማስተካከል እድሉ አለ. እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ወርቃማ አማካኝጤናማ አካል ተስማምተው እና ውበት ውስጥ ያካተተ, የሚቻል ይሆናል.

ለምን ፊት ወይም ሟች አስሩ ክብደት ይቀንሳል?

የፊት ክብደት መቀነስ 10 ዋና ዋና ችግሮች አሉ ። የተቀሩት ሁሉ የእነዚህ ውጤቶች ብቻ ናቸው ፣ ይህም በ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የሴት መልክ. ሁሉንም ማስቀረት አይቻልም ነገር ግን አንዳንዶቹን መከላከል ወይም ማስተካከል ይቻላል፡-

በፊትዎ ላይ ክብደት እንዴት እንደሚጨምር ያለው ችግር በእያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ላይ በተለያየ መንገድ ተፈትቷል. ነገር ግን ሁልጊዜ የፊት ገጽታን ከመጠን በላይ የመቀነስ መንስኤን በማስወገድ መጀመር አለብዎት. ቀስቃሽ የሆነው ነገር ተወግዷል ወይም ተስተካክሏል የሚገኙ ዘዴዎች.

ቀጭን ፊት ለመደበቅ የፀጉር አሠራር እና አቀማመጥ

እያንዳንዷ ሴት አሁን ካሉ ጉድለቶች ጋር ምን ማድረግ እንዳለባት ታውቃለች. በሴቶች ብልሃቶች የጦር መሣሪያ ውስጥ በጣም ጥሩ መሣሪያ የፀጉር አሠራር ነው። ትክክለኛ የፀጉር አሠራር ዋናው ነገር አንዳንድ የፊት ገጽታዎችን መደበቅ እና ወደ ሌሎች ትኩረት መሳብ ነው. ለ ቀጭን ፊት , እሱም ብዙውን ጊዜ ደግሞ የተራዘመ ነው, ከስታይሊስቶች ፀጉር የጅምላ የውጨኛውን ይደብቃል የት, ብዙውን ጊዜ ringlets ወይም ከርቭ ጋር, voluminous ውስጥ አያያዛቸው እንመክራለን. በዚህ መልክ አጫጭር የፀጉር መቆንጠጫዎች የተከለከሉ ናቸው, በጣም አጭር የሆነው ፀጉር በጉንጮቹ መካከል የሚያልቅበት ሊሆን ይችላል. የትከሻ ደረጃ ያለው ቦብ ፊቱን በትክክል ያሟላል ፣ በተለይም ፀጉሩ በክብ መስመር ላይ ቢደርቅ።

ፀጉሩ ትልቁ ሀብት ካልሆነ እና ከፍተኛ መጠን ከሌለው ልዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ቅጥ ፣ ማጠፍ ፣ ፕሮፌሽናል ጄልስድምጽን ለመጨመር. ውስጥ ተሰብስቧል ለስላሳ የፀጉር አሠራርፀጉር አይመከርም, ነገር ግን አስፈላጊነቱ ከተነሳ, ሁሉም አይወገዱም - የግለሰብ ክሮች, ኩርፊሎች ወይም ኩርፊሶች ይቀራሉ. ረዥም እና ቀጭን ፊት በባንግስ በትክክል ሊስተካከል ይችላል, ይህም በፀጉር ማድረቂያ በሚያምር ሁኔታ በማስተካከል ወደሚፈለገው ቅርጽ ሊመረጥ ይችላል. ለተመሳሳይ ዓላማ ብዙውን ጊዜ የኋላ ማጠናከሪያ ጥቅም ላይ ይውላል። ጉንጮቹ የተጠጋጉ ሆነው እንዲታዩ የክብደት እና የክብደት መጠን, በፀጉሩ ርዝመት ላይ ተስተካክሏል. አንዳንድ ጊዜ ወደ ብቃት ያለው ስታስቲክስ መዞር ይሻላል, ከመሻሻል ይልቅ, የተፈለገውን የፊት ክብ ቅርጽ በማሳካት.

ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ መሰላል ወይም ፏፏቴ የፀጉር ማቆሚያዎች ይመከራሉ, በዚህ ውስጥ መካከለኛ ርዝመት ያለው ፀጉር አንዱ በሌላው ላይ ተዘርግቷል. ትክክለኛ የአጻጻፍ ስልት ፀጉሩ ጉንጮቹን በሚያምር ሁኔታ እንዲዋሃድ እና ስፋት እንዲሰጣቸው ያደርጋል, ወጣ ያሉ ጉንጮችን ይደብቃል. በዚህ መንገድ ክብደት ለመጨመር ሳይፈሩ መልክዎን በእይታ ማስተካከል ይችላሉ።

የጌጣጌጥ መዋቢያዎችን በመጠቀም የፊት ቅርጽን ማስተካከል

በድንገት ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ፊትዎን ማራኪ እንዳይሆን የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር የችግር አካባቢዎች ሲሆን ይህም ጉንጭ, ጉንጭ, አይኖች እና አጠቃላይ ሞላላ ቅርጽ ናቸው. ጉንጮቹ ድምፃቸውን እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ስለሚያጡ እና በማይታይ ሁኔታ ማሽቆልቆል ስለሚጀምሩ የፊት ገጽታዎች ይበላሻሉ። ቆዳው ደግሞ ከተዳከመው ወደ ታች ይንሸራተታል የጡንቻ ድምጽእና ቱርጎር በሴሉላር ደረጃ ጠፍቷል, ስለዚህ ጉንጮቹ በማይስብ መልኩ መውጣት ጀመሩ. በጣም ብዙ ጊዜ, እንደዚህ አይነት ለውጦች የማይመለሱ እና በመዋቢያ ቀዶ ጥገና ብቻ ሊታከሙ ይችላሉ. ነገር ግን ነገሮች በትንሹ ሊሻሻሉ ይችላሉ.

በጣም በቀጭን ፊት የተከሰቱትን ለውጦች ቢያንስ በከፊል ለመደበቅ ፣ ከዓይኑ በታች ያለውን የጠቆረውን እና የተዳከመውን ቆዳ መደበቅ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም በመጀመሪያ ደረጃ በሚታወቅበት ፣ በጉንጮቹ ላይ እንኳን በማጥራት እና በማጣራት ፣ በእይታ ያድርጉት። ትንሽ አፍንጫእና አገጭ, ጉንጭን ይቀንሱ. ይህ ሁሉ የክብደት እና የሙሉነት ቅዠት ይሰጣል። ለዚህ መሠረት የተፈጥሮ ጥላበጠቅላላው ገጽ ላይ ሙሉ በሙሉ ይተገበራል ፣ እና ጉንጮቹ በጨለማ ብጉር ተሸፍነዋል ፣ ይህም ወደ ጆሮው ብሩሽ በእኩል መጠን ይጠለላል ። ፈካ ያለ ዱቄት አገጭን እና አጠቃላይ መግለጫውን ያጠራዋል እና አልፎ ተርፎም ይወጣል ፣ ለአፍንጫ ቅርፁን ለማስተካከል ልዩ ማስተካከያ ያስፈልጋል። ከዓይኑ ስር ያለው ቆዳ እና ቁስሎች በእርጥበት ስፖንጅ በተሰራጩ የብርሃን ጥላዎች ይሸፈናሉ. ከዚያ ያመልክቱ ፈካ ያለ ብዥታፈገግ በሚሉበት ጊዜ ወደ ሚወጡት ክፍሎች ውስጥ, እና ሁሉም ነገር ከላይ የተሸፈነ ነው ቀጭን ንብርብርቀላል ዱቄት.

ይህ አጠቃላይ ኮንቱር ሞዴሊንግ ሂደት ነው። አይኖች፣ ከንፈሮች፣ ሽፋሽፍቶች እና ቅንድቦች እንዲታዩ ማድረግ ያስፈልግዎታል የጌጣጌጥ መዋቢያዎች, ይህም በቂ ምክንያታዊ መሆን አለበት, አንድ ጥላ ወደ ሌላ ሽግግር ጋር, መለያ ወደ ፊት የመጀመሪያው ጎልቶ ባህሪ ዓይን, ከንፈር አይደለም መሆኑን እውነታ ከግምት, የፀጉር አሠራር እና ሜካፕ, የቅንድብ ስፋት እና የቀለም ዘዴ መርሳት አይደለም. ላይ ያነጣጠሩ ናቸው። ምስላዊ እርማትመልክ, እና የሁሉንም ሰው ትኩረት ለመሳብ አይደለም. ቀጭን ኦቫል ለአንድ የአብስትራክት አርቲስት ደማቅ ቀለሞች ቤተ-ስዕል አይደለም, ይልቁንም ስፔክትረም ነው የፓቴል ቀለሞችከግራጫ እስከ ወርቃማ እና ቡናማ.

ኮስሞቶሎጂ, ሜሶቴራፒ እና የመዋቢያ ቀዶ ጥገና

በመዋቢያዎች እና በመዋቢያዎች ላይ ብቻ አትመኑ. ክብደትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ከቀነሱ የቆዳዎን ጤንነት በቅርበት መመልከት አለብዎት. በሴሉላር ደረጃ ቱርጎርን፣ ሙላትን እና የተፈጥሮ ጤናን መመለስ ቅድሚያ የሚሰጠው ተግባር ሲሆን ይህም ለመፍታት ይረዳል ዘመናዊ ኮስሞቶሎጂ. የእርሷ የጦር መሣሪያ ስብስብ እራስዎን ማዘጋጀት ከሚችሉት ጭምብሎች ጀምሮ የተለያዩ ዝግጅቶችን ያጠቃልላል ወይም ዝግጁ-የተሰራ ፣ መፋቂያ ፣ ልጣጭ እና ገንቢ ቅባቶችን መግዛት ይችላሉ ፣ ውጤታማ ዘዴዎችየሃርድዌር ኮስመቶሎጂ እና የመዋቢያ ቀዶ ጥገናዎች. በማንኛውም ምክንያት ቀዶ ጥገና የማይፈለግ ከሆነ ሁልጊዜ ወደ ህክምና እና የቆዳ እንክብካቤ ያልሆኑ የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ.

ሜሶቴራፒ በጣም ውጤታማ ከሚባሉት ውስጥ በትክክል ነው, ዋናው ነገር ከቆዳው በታች ያለውን ባዮሎጂያዊ ወደ ትንሽ ጥልቀት ማስተዋወቅ ነው. ንቁ ንጥረ ነገሮችማይክሮ መርፌዎችን በመጠቀም. የቁሳቁሶች እና የቪታሚኖች ስብጥር በተናጥል የተመረጠ ነው ቆዳ መንስኤ ምክንያቶች ላይ በመመስረት, እና የፈውስ ውጤትየሚተዳደረው ኮክቴሎች ብቻ ሳይሆን ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦችን በማነሳሳት የተገኙ ናቸው.

ግን ከመጠቀምዎ በፊት ሥር ነቀል ዘዴዎች, ትክክለኛ እና ብቁ የሆነ የዕለት ተዕለት የቆዳ እንክብካቤ, በመደበኛነት እና በስርዓት የተከናወነ, እውነተኛ ተአምራትን ሊያደርግ እንደሚችል ማስታወስ አለብን. በምንም አይነት ሁኔታ እርጥበት እና ገንቢ ጭምብሎችን, የቫይታሚን ውስብስቦችን, በቤት ውስጥ የተሰሩ የፕሮቲን ጭነቶች, የማጽዳት እና የማጥበቂያ ሂደቶችን, ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች እና ሌሎች የኮስሞቶሎጂ ስኬቶችን መተው የለብዎትም.

የመዋቢያ ቀዶ ጥገናም ለዚህ ችግር መፍትሄ ነው. ለቋሚ እንክብካቤ በቂ ትዕግስት ከሌልዎት, የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተንቆጠቆጡ ጉንጮችን ያነሳል, በአይን ዙሪያ ያሉትን ሽክርክሪቶች ያስወግዳል, ጉንጩን ያስተካክላል እና አፍንጫውን ያስተካክላል. ለስድስት ወራት ያህል ትዕግስት, እና ለ 8-10 አመታት መልክዎ የውበት እና የጤና ቅዠትን ያገኛል.

በመልክ ላይ ያለውን ጉድለት ለማስተካከል የተለያዩ ጥረቶች ሲያደርጉ ይህ ምናልባት ለሌላ ጉድለት ገጽታ ምክንያት ሊሆን እንደሚችል ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት. ተስማሚ ምስል ያለው የፊት ጤና እና ክብነት ዋና መንገዶች አንዱ የተሟላ እና ተገቢ አመጋገብ ነው አካላዊ እንቅስቃሴ. በዚህ መንገድ ብቻ የተበላው ምግብ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ይተዋል ፣ ግን ውበትዎን ከመልክዎ አይወስድም።

ሁል ጊዜ ቆንጆ ሁን ፣ በመልክህ ደስተኛ ሁን እና በጥሩ አካላዊ ቅርፅ!

የፊት ድምጽ ማጣትበሰዎች ውስጥ በስብ መጥፋት እና የጡንቻ ቃና መቀነስ ምክንያት ይስተዋላል።

የፊት ድምጽ ማጣት እንዴት ይታያል?

የሕብረ ሕዋሳት ውድቀት እና በውጤቱም, የፊት ድምጽ ማጣት ብዙውን ጊዜ ማስረጃ ነው እርጅና . በጣም ብዙ ጊዜ, ቲሹ እርጅና ሂደት ውስጥ, ጉንጯን ውድቀት, ዓይን በታች ግልጽ ጉድጓዶች ምስረታ, ማድረቂያ እና ቆዳ ይጠወልጋል. ይህ ሁሉ የሚከሰተው በጡንቻዎች እና subcutaneous ስብ እየመነመነ ነው።

የፊት መበላሸት ወይም መጥፋት የቅርጽ እና የድምፅ ለውጦችን ያስከትላል። ቀስ በቀስ የሰው ፊት ጠፍጣፋ ይሆናል። የመለጠጥ ችሎታ ይጠፋል ቆዳ, የቆዳ ሸካራነት ይለወጣል. አንድ ሰው ቀደም ሲል ሞላላ ፊት ቅርጽ ካለው ፣ ከዚያ በምክንያት የ adipose ቲሹ መበስበስ ወደ ካሬ ሊጠጋ ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምልክቶች በአንድ ሰው ላይ ገና በለጋ እድሜው ውስጥ ይስተዋላሉ, በጉልምስና ወቅት ግን በከፍተኛ ሁኔታ እየባሱ ይሄዳሉ. በጣም ቀጭን ፊት የፊት አጽም የሰውነት አካል መዘዝ ሊሆን ይችላል.

ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የፊት ድምጽ ማጣት አንድ ሰው ከእድሜው የበለጠ እንዲመስል ያደርገዋል። ለዚህ ክስተት ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ዶክተሮች ያዝዛሉ የተለያዩ ዘዴዎችመልክን ለማሻሻል ሕክምናዎች.

የፊት ድምጽ ማጣት ለምን ይከሰታል?

ከተፈጥሯዊ የሰውነት ሂደቶች እና ከአንዳንድ በሽታዎች ጋር በተያያዙ በርካታ ምክንያቶች የተነሳ መጠኑ ይጠፋል. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ተፈጥሯዊ እርጅና ነው, ወደ ለውጦች ይመራል መልክሰው ። አንድ ወጣት አካል በቂ መጠን ያመነጫል ኮላጅን , ይህም በቂ የመለጠጥ እና የቆዳ ጥንካሬን ያቀርባል. ነገር ግን እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የኮላጅን ምርት ይቀንሳል። በውጤቱም, የዝርዝር ለውጥ ይከሰታል.

እንደ ደንቡ ፣ ፊቱ በድንገት ክብደት መቀነስ እና በከባድ ድርቀት ሂደት ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀጭን ይሆናል። ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ. በተጨማሪም, ተያያዥነት ባላቸው በሽታዎች የሚሠቃይ ሰው ፊት ኢንዶክሪኖሎጂካል መዛባቶች . በእንደዚህ ዓይነት በሽታዎች ምክንያት ( ሃይፖፒቱታሪዝም ,) ቆዳው ይደርቃል, ግራጫማ ቀለም ያገኛል, ጉንጮቹ ይንጠባጠቡ, የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እየጠፉ ይሄዳሉ. ቅርጾች በእድገት ምክንያት ሊለወጡ ይችላሉ ptosis የፊት ለስላሳ ቲሹዎች.

የጥራዞች ለውጥ ምክንያቶች እድገቱም ሊሆን ይችላል አደገኛ ዕጢዎች እድገት ፣ የልብ እና የኩላሊት ውድቀት .

ብዙ ሴቶች እርግጠኞች ናቸው ምኞታቸው "ቀጭን ፊት እፈልጋለው" ከሆነ, የሚያምር ይመስላል. ይሁን እንጂ በሚያሳዝን ሁኔታ ቀጭን መሆን የጤንነት እጦትን ያሳያል. በተጨማሪም, ይህ ምልክት በጣም ከባድ የሆነ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል.

ስለዚህ, አንድ ሰው በጣም ቀጭን ፊት ያለው ከሆነ, ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር እና እሱ የሚያዝዙትን ምርመራዎች ማለፍ አስፈላጊ ነው. ምርመራው ከተመሠረተ በኋላ ተለይቶ የሚታወቀው በሽታ አጠቃላይ ሕክምና ይካሄዳል. ቀጭን, ረዥም ፊት የአናቶሚካዊ ባህሪያት ውጤት ከሆነ, ምርመራዎች ከባድ በሽታዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጣሉ.

በፎቶው ውስጥ እና በህይወት ውስጥ በጣም ቀጭን ፊት እብድ እና ድካም ይመስላል. ረዥም እና ቀጭን ፊት የእርጅና ውጤት ከሆነ, ቀጭን ፊት ከባድ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት የሚነግርዎትን የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሐኪም ማማከር ይመከራል. የመዋቢያ ጉድለትለአንድ ሰው. ሁኔታውን የሚያሻሽሉ እና የአንድን ሰው ገጽታ የበለጠ ገላጭ እንዲሆኑ, የእርጅና ውጤቶችን በማስወገድ ብዙ ዘዴዎች አሉ. በተለይም በተግባር ላይ ይውላል ቀጭን ፊት ማሸት , በቆዳው ስር ያሉ የተለያዩ ሙሌቶች መግቢያ, እንዲሁም የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት.

በስተቀር መሳሪያዊ ሂደቶች, በሰው አካል ውስጥ ሜታቦሊዝምን ወደነበረበት መመለስ መልክዎን ለማሻሻል ይረዳል. በመጠቀም የቫኩም ማሸት, ልዩ ጭምብሎች (ቫይታሚን, ሙቅ ፓራፊን) የደም ዝውውርን ማሻሻል ይችላሉ, ይህም የእርጅናን ሂደት ለመቀነስ ይረዳል.

የድምፅ መጥፋት ቀላል ካልሆነ እና በቆዳው እና በአጠቃላይ ገጽታ ላይ ጥቃቅን ጉድለቶች ብቻ ካሉ, የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሐኪሙ ሊጠቁም ይችላል. የኬሚካል ልጣጭ , ማይክሮደርማብራሽን እና ሌሎች ሂደቶች. ቆዳን ለማጥበቅ የሚረዱ በጣም ከባድ የሆኑ ሂደቶች የሚከናወኑት እንደዚህ አይነት ማጭበርበሮችን በማከናወን ረገድ ሰፊ ልምድ ባላቸው የፕላስቲክ ሐኪሞች ብቻ ነው.

ዘመናዊ ዶክተሮች ኮንቱርን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ አዳዲስ ቴክኒኮችን ይለማመዳሉ. ይህ ለብዙ አመታት የሚቆይ የሚታይ ውጤት እንዲያገኙ የሚያስችልዎ ክር ማንሻ ነው. የጠፉ መጠኖችን መልሶ ለማግኘት በጣም ታዋቂው መንገድ መርፌ ነው። hyaluronic አሲድ . ይህ አሲድ የኮላጅን ምርት ሲሆን ውጤቱን በዓመቱ ውስጥ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል.

Lipofilling ከታካሚው አካል የተገኘ ቅባት ለመሙላት ጥቅም ላይ የሚውልበት ቀዶ ጥገና ነው። የ adipose ቲሹ መግቢያ የጠፉ መጠኖችን ወደነበረበት ለመመለስ ብቻ ሳይሆን በተወሰነ ደረጃም በኤፒተልያል ቲሹዎች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያድሳል።

በጥርሶች መጥፋት ምክንያት መጠኑ ከጠፋ ፣ የጥርስ ፕሮስቴትስ . ሂደቱን ለመከላከል ያለጊዜው እርጅናእና, በዚህ መሰረት, የድምጽ መጠን መቀነስ, የአኗኗር ዘይቤን በጥንቃቄ መመልከት, የዕለት ተዕለት አመጋገብን ማስተካከል እና መጥፎ ልማዶችን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት. አንዲት ሴት በትክክል በተተገበረ ሜካፕ እና በደንብ በተመረጠ የፀጉር አሠራር በመታገዝ መልክዋን በእይታ ማሻሻል ትችላለች።

ሁሉም ሴት ማለት ይቻላል የሚያምር ሞላላ ፊት ህልሟን ታያለች ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ተፈጥሮ አይሸልምም ፣ እና ልጅቷ በራሷ ላይ መሥራት አለባት። በፊትዎ እና በጉንጮዎችዎ ላይ እንዴት እንደሚሻሉ - ለዚህም ትክክለኛውን የአመጋገብ አልጎሪዝም ለመምረጥ በቂ አይደለም. ፊቴን በፍጥነት ለማሻሻል ምን ማድረግ እችላለሁ? ለመጀመር አልኮልን እና ማጨስን መተው አለብዎት. ሳይንቲስቶች አዘውትረው ከመጠን በላይ መጠጣት እና የትምባሆ ምርቶችን መውደድ የክብደት መጨመርን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል። እንዲሁም በመጥፎ ልማዶች ምክንያት የፊቱ ሞላላ ይለወጣል, ቆዳው ይሽከረከራል, እና ስለ ክብ ጉንጮች ሙሉ በሙሉ ሊረሱ ይችላሉ. እንዲሁም አዘውትሮ ማጨስ በደረቁ ቆዳዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, በዚህም ምክንያት በጣም ማራኪ ጉንጮዎች እንኳን ህመም ይመስላሉ. በአልኮሆል ተጽእኖ ስር, የደም ማይክሮኮክሽን እና የውሃ ሚዛን ይስተጓጎላል, ይህ ደግሞ በጤንነት እና የፊት ቅርጽ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ብዙ ሰዎች ክብደት መጨመር በጣም ቀላል እንደሆነ ያምናሉ, ምክንያቱም ልብዎ የሚፈልገውን ሁሉ መብላት ያስፈልግዎታል. ሆኖም ግን, በእውነቱ, ጤናዎን ሳይጎዱ ክብደት መጨመር እውነተኛ የፍቃድ ፈተና ነው. አንድ ሰው በካርቦሃይድሬትስ እና ፕሮቲኖች የበለጸጉ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት አለበት, እና ከባድ ቅባቶችን ማስወገድ የተሻለ ነው. የአመጋገብ መሠረት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መሆን አለባቸው, ይህም ገደብ በሌለው መጠን ሊበላ ይችላል. እንዲሁም የእነሱ ፍጆታ ወደ ፋይበር መጥፋት የሚመራውን ምግብ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. እነዚህ ጣፋጮች ፣ ቡና ፣ የአልኮል መጠጦች. የፊቱ ኦቫል በድርቀት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, እና ይህንን ችግር ለማስወገድ በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ መውሰድ ያስፈልጋል. አመጋገብን በመከታተል በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት ይመከራል። በየቀኑ የሚበሉት ሁሉም ምግቦች አማካይ የካሎሪ ይዘት ከ 2500 ካሎሪ መብለጥ የለበትም ፣ ይህም ለክብደት መጨመር በቂ ነው።

በልዩ ጂምናስቲክስ እገዛ የፊትዎን ሞላላ ማረም እና ጉንጭዎን የበለጠ ክብ ማድረግ ይችላሉ። ለመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከንፈርዎን በደንብ መዝጋት ፣ ጉንጭዎን በሚነፉበት ጊዜ አፍዎን በደንብ መዝጋት ያስፈልግዎታል ። በመቀጠል አየሩን በፍንዳታ ማስወጣት ያስፈልግዎታል, መልመጃውን ከ15-20 ጊዜ ያህል ይድገሙት. የሚቀጥለውን ልምምድ ለማከናወን እጆችዎን በጉንጮዎችዎ ላይ ሲያስቀምጡ በተቻለ መጠን ከንፈርዎን መዝጋት ያስፈልግዎታል. አሁን ከንፈርዎን ሳይከፍቱ በተቻለ መጠን በሰፊው ፈገግታ መጀመር ያስፈልግዎታል። ይህ መልመጃ የፊት ጡንቻዎችን በትክክል ያሰማል ፣ በተለይም ከ10-12 ጊዜ ከደገሙት። ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ በመተንፈስ አየር መውሰድ ያስፈልግዎታል. በመቀጠል ጣቶቻችሁን በከንፈሮቻችሁ ጠርዝ ላይ አድርጉ, በአፍዎ ውስጥ በጅምላ መተንፈስ. ብዙ እንደዚህ ያሉ መልመጃዎች አሉ ፣ እና እነሱን በመደበኛነት ካደረጉት ፣ የፊትዎን ቅርፅ ማስተካከል ይችላሉ ፣ ግን አስደናቂ ተአምራትን እና የውጫዊ ለውጦችን መጠበቅ የለብዎትም።

የፊትዎን ቅርፅ ለመቀየር እና ጉንጭዎን ለማስፋት በጣም አስተማማኝ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በመዋቢያ እና የፕላስቲክ ሂደቶች. ጉንጭ መትከል እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይቆጠራል, ሁሉም ሌሎች ዘዴዎች ካልተሳኩ ብቻ ተስማሚ ነው. በቤት ውስጥ, ፊትዎን በበረዶ ቁርጥራጭ ማሸት ይችላሉ, ይህም ቆዳን ለማንፀባረቅ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ በረዶውን በትንሽ ጨርቅ መጠቅለል እና ማጽዳት መጀመር ያስፈልግዎታል. በፕሮፌሽናል ሳሎኖች ውስጥ ወደ ሜሶቴራፒ (ሜሞቴራፒ) ማዞር ይችላሉ, ዋናው ነገር ቆዳውን የሚያጠነክረው ልዩ የቫይታሚን ስብጥር ማስተዋወቅ ነው. ቫክዩም ማንሳትም ውጤታማ እንደሆነ ይታሰባል, ምክንያቱም ቆዳው የበለጠ እንዲለጠጥ እና እንዲጣበጥ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ, ጥቅም ላይ በሚውሉት የእርምጃዎች ስብስብ እርዳታ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይቻላል, ነገር ግን የአሰራር ሂደቱ ከተጀመረ ከጥቂት ወራት በኋላ ብቻ ነው.

አብዛኛዎቹ ሴቶች, ከመጠን በላይ ወፍራም ያልሆኑት, በተወሰነ ችግር አካባቢ ክብደታቸውን የመቀነስ ህልም አላቸው, እና በተቃራኒው, በሌላ "ትንሽ መጨመር". ለምሳሌ, በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ክብደት ሳይጨምር ፊት ላይ እንዴት ክብደት መጨመር እንደሚቻል ብዙ ጊዜ ጥያቄዎች አሉ. ጉዳዩ፣ እውነቱን ለመናገር፣ ሙሉ በሙሉ ቀላል አይደለም፣ ነገር ግን የመፍታት የራሱ መንገዶችም አሉት። ከመጠን በላይ ቀጭን ፊት ብዙውን ጊዜ የማይስብ እና በእይታ ብዙ ይጨምራል ተጨማሪ ዓመታትአንዲት ሴት በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ, ለጉዳት ይጋለጣል እና ጨለማ ክበቦችከዓይኖች ስር, ሌሎች ጉድለቶች. በተመሳሳይ ጊዜ, ጉንጮቹ ሳይታዩ ሊወጡ ይችላሉ, አፍንጫው ይረዝማል, እና ዓይኖቹ ጠልቀው ይታያሉ. ፊታቸው በጣም ቀጭን ለሚመስለው ይህ ሁሉ ችግር ብቻ አይደለም.

የሚያምር ሞላላ ፊት ፣ ደስ የሚል ክብ ፣ ሮዝ እና ጤናማ ቆዳ የውበት እና የወጣትነት ዋና ምልክቶች ናቸው። ብዙ ልጃገረዶች ስለዚህ ጉዳይ ያልማሉ, ነገር ግን ቅርጻቸውን በሚጠብቁበት ጊዜ ፊታቸው ላይ ክብደት እንዴት እንደሚጨምሩ አያውቁም. እርግጥ ነው፣ ፊት የአንድ ሰው “ማሳያ” ነው፣ አነጋጋሪዎች ሲነጋገሩና ሲነጋገሩ ይመለከቷቸዋል፣ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ አንድ ሰው ያላቸውን አመለካከት በአንድ ጊዜ ፊቱን በማየት ይመሰርታሉ፣ ብዙ ጊዜ ስህተት ቢሆንም። ለብዙዎች ፣ ሹል ፣ ቀጫጭን ገጽታዎች እና ጎልተው የሚወጡ የራስ ቅል አጥንቶች የቀጭኑ ፊት ባለቤት መጥፎ ፣ አዳኝ ባህሪ አለው የሚል ቅዠት ይፈጥራሉ። ከዚሁ ጋር ጉንጯን የተጎናጸፉና ክብ፣ ሙሉ ፊት ያላቸው ሰዎች ለመግባባት ደግ እና አስደሳች ይመስሉናል። ይህ የመጀመሪያው ስሜት ነው, ከእውነታው ጋር የማይዛመድ ቅዠት, እሱም በተወሰኑ የሰዎች አስተሳሰብ ላይ የተመሰረተ, ግን ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ሁላችንም ደስ የሚል ስሜት መፍጠር እንፈልጋለን.

በፊታቸው ላይ እንዴት እንደሚሻሉ ለሚያስቡ, የሚከተለውን ማለት እፈልጋለሁ. ብዙውን ጊዜ ፊቱ ቀጭን እና ጠቋሚ ይሆናል, ምክንያቱም ሰውዬው ራሱ ወፍራም ስላልሆነ አይደለም. ጤናማ ፣ ቀጠን ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቆንጆ ፣ መጠነኛ የፊት ገጽታ አላቸው። የከባድ ቅጥነት ውጤት ከባድ የነርቭ ድንጋጤ ፣ ጭንቀት ፣ እና ፊት ከውጥረት ክብደት ሊቀንስ ይችላል። ከቆዳ በታች ያሉ ቲሹዎች አወቃቀሩ ስለሚቀየር ለጭንቀት ምላሽ የሚሰጠው በዚህ መንገድ ነው። እርግጥ ነው፣ “መረበሽ አቁም” እና “ጭንቀትን አስወግድ” ማለት ቀላል ነው፤ ነገር ግን ሕይወታቸው በልምድ እና በስሜቶች የተሞሉ ምን ማድረግ አለባቸው? የዕለት ተዕለት ሕይወታቸው በነርቭ ክስተቶች የተሞላው መልክዎን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? ምናልባት ነገሮችን በቀላሉ ለመውሰድ እንሞክር, ለመቀበል መሞከር አለብን ማስታገሻዎች, የበለጠ እረፍት ለማግኘት ይሞክሩ, ለጥሩ እንቅልፍ ተገቢውን ትኩረት ይስጡ. ማስታገሻዎች መካከል, እኛ ተክል መሠረት ላይ የተሰራውን እንመክራለን ይችላሉ, አንተ ባህላዊ ሕክምና እርዳታ መፈለግ አለበት, ይሞክሩ ጠቃሚ ዕፅዋትእና infusions.

ማንም ሰው የፊት ቆዳቸውን ዕለታዊ እንክብካቤ እስካሁን እንዳልሰረዘ በእርግጠኝነት ማስታወስ አለብዎት። የፊት ቆዳ አብዛኛውን የአጠቃላይ ገጽታውን ይወስናል, ስለዚህ መመገብ, ማጽዳት እና እርጥበት ያስፈልገዋል. አንዳንድ ጊዜ ቆዳው ግራጫማ ጥላዎችን በመውሰዱ ፊቱ በጣም ቀጭን መስሎ ይታያል. የተለያዩ ገንቢ ቅባቶች, ሎሽን, ጠቃሚ ጭምብሎች, ቆዳዎን ለማሻሻል ይረዳሉ እና ፊትዎን የበለጠ ብሩህ እና የሚያምር ያደርገዋል. ይሁን እንጂ, አብዛኛዎቹ ሴቶች የተለያዩ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎችን ሁሉንም ጥቅሞች ማብራራት አያስፈልጋቸውም.

በተወሰነ አመጋገብ እርዳታ በተወሰነ "ችግር" አካባቢ ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መጨመር ፈጽሞ የማይቻል ነው. ይህ ፊትን ጨምሮ የእራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጡንቻ ስልጠና ይጠይቃል። በጂም ውስጥ ሌሎች የሰውነታችንን ክፍሎች ማረም እንችላለን ነገርግን በስልጠና ፊታችንን እንዴት ማሻሻል እንችላለን? ለዚህ መልመጃዎች አሉ ፣ የፊት ጡንቻዎች ጂምናስቲክስ ፣ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን የሚጠብቅ እና የፊትን ሞላላ ያስተካክላል።

በመጨረሻም, አንድ ሰው ፊትዎን እንዲሞሉ የሚያስችልዎትን እንዲህ ያለውን ምክንያት ችላ ማለት አይችልም, ለምሳሌ ተገቢ አመጋገብ. ምግብ በፕሮቲን እና በአሚኖ አሲዶች የበለፀገ መሆን አለበት. አስፈላጊ ቁሳቁስለቆዳችን ሕዋሳት መፈጠር። ትክክለኛ አመጋገብ, ከሌሎች ምክሮች ጋር በማጣመር ፊትዎን የበለጠ ገላጭ, ቆንጆ እና ሙሉ ጤና ያደርገዋል.

ስለ ቀጭን ፊት ብዙ አንባቢዎች አስቀድመው ጥያቄዎችን ጠይቀውኛል። እውነት እላለሁ: እኔ ገና በጨረቃ ፊት ላይ በከፍተኛ ደረጃ መጨመር ላይ ኤክስፐርት አይደለሁም, ግን በእርግጥ, በዚህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ሃሳቦች አሉኝ, ከግል ልምድም ጭምር.

አንዳንድ ሰዎች ሁለቱንም ቀጭን እና ሹል የሆነ ፊት ያልማሉ። ይህ የግድ የመልክ ጉድለት አይደለም። ምንም እንኳን (እና በጥሩ ምክንያት ፣ ሴትን እንደ የሰውነት ካርታ ከጠቋሚዎች ጋር ብትቆጥሩ) ፊቶች ከቀጭኖች ያነሱ ቢመስሉም ፣ በአሪስቶክራሲያዊ ፣ ሹል ባህሪያት ውስጥ ውበት አለ። ቲልዳ ስዊንተን፣ ዳፍኔ ጊነስ፣ ቪክቶሪያ ቤካም ቀጭን ፊታቸውን እንዴት እንደሚለብሱ ይመልከቱ። ዋናው ነገር ምናልባት ስፋቱ እና ቁመቱ አይደለም, ነገር ግን በተፈጥሮ የተሰጠውን እንዴት እንደሚለብሱ. ቅጥ እና ስምምነት ወይ አሉ ወይም የላቸውም። አሁን የኪቢቢ ዓይነቶችን (መልክን በጂኦሜትሪ በመተየብ እና በልብስ ውስጥ ያለውን ተዛማጅ ጂኦሜትሪ መምረጥ) እየተባለ የሚጠራውን እያጠናሁ ነው ፣ ወደ ጥልቅ ከሄዱ ፣ ብዙ ነገሮች ወደ ቦታው ይወድቃሉ።

እሺ፣ ግን ቀጭን ፊት የማትወድ ከሆነስ? ለመሞከር ብዙ ነገሮች አሉ። ሁለት ሀሳቦች በተለየ ቅደም ተከተል ...

ጤና ይስጥልኝ#የአካባቢው የታሪክ ተመራማሪ

ውስጥ ገና በለጋ ዕድሜ ላይ የክብደት መጨመር ከጭንቅላቱ አንስቶ እስከ እግር ጣቱ ድረስ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. እናም ታሪኩ የሚጀምረው “ከእድሜ ጋር ፊትህን ወይም ሰውነትህን ትመርጣለህ። ይህ ማለት፡- ወይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ/ክብደት ይቀንሱ፣ነገር ግን የተጎሳቆለ ፊት ይኑርዎት፣ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ እና ለስላሳ ፊት፣ግን ወፍራም እግሮች ይኑርዎት። አንዲት ሴት በእድሜ በገፋች ቁጥር ብዙ ኪሎግራም ፊት ላይ ምንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ባለመሆኗ እና በሆድ እና በጭኑ ላይ ይንሸራተቱ። ምንም እንኳን ፊት እና አንገት ላይ ያልተፈለገ የስብ ክምችቶች ሊኖሩ ይችላሉ, በተለይም በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ እና ኮርቲሶል ሚዛን ከሃይፖታይሮዲዝም ጋር ተዳምሮ ከሆነ. የፕሮጄስትሮን, የፕሬግኔኖሎን እና የዲኤችአይኤ (dehydroepiandrosterone) መቀነስ, በተቃራኒው የክብደት መቀነስ እና በአንገቱ አካባቢ ያለውን ቆዳ መቀነስ ያፋጥናል.

ሆርሞኖች

የእኛ የቅርብ ጊዜ ሮክሲ በብዙ መጽሃፎች እና በምክክር (“ቀጭን ፊት ፣ እገዛ” በሚሉት ቃላት የጀመረው) የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ለስብ ሽፋን መጥፋት እና አስደሳች የፊት ክብነት ተጠያቂ እንደሆነ ጽፏል። ይህ በእርግጥ እውነት ነው, ነገር ግን, ከላይ እንዳነበብነው, ኤስትሮጅኖች ብቻ አይደሉም. የፊት ገጽታን የወጣት ቅርጾችን ለመሙላት የምትወዳቸው ምርቶች ፌኑግሪክ ፣ ጎጂ ፣ ጂንሰንግ ፣ የዱባ ዘር ዘይት ፣ አኒስ-ዲል-ከሙን - fennel አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ይህ ነው ። የተለያዩ ንጥረ ነገሮችበሆርሞን ምርት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል ብለው ያምናሉ. ከተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች ውስጥ, ሁሉም ነገር ከውስጥ እና ከውጭ ጥቅም ላይ ይውላል, በእርግጥ, አስፈላጊ ዘይቶች ካልሆነ በስተቀር.

እርጉዝ ሴት ወንድ ወይም ሴት መሆን አለመሆኑን የሚያውቅ ጓደኛ አለኝ። እና እሱ እምብዛም ስህተት አይሰራም. እኔም ከራሴ አስታውሳለሁ ሴት ልጅ ሳረግዝ ፊቴ የበለጠ የሴትነት ነበር። ይህ የፊት መዋቅር የሆርሞን ተፈጥሮ ሌላ ክርክር ነው.

ቮልፋይን

Volufiline™ ተብሎ የሚጠራው ክሬም እና ሴረም አሉ፣ ይህ የስብ ህዋሶችን የሚጨምር የፈጠራ ባለቤትነት ያለው ውስብስብ ነው። ይህን ቃል ጎግል (ወይም አማዞን) ከሆንክ ምናልባት የተወሰኑ ምርቶችን እና ግምገማዎችን ታገኛለህ። መግለጫው ይኸውና >>

አትጨነቅ#የአካባቢው የታሪክ ተመራማሪ

ቀጭን ፊት ብዙውን ጊዜ "የድካም አይነት" ተብሎ የሚጠራው በከንቱ አይደለም. አስጨናቂ የጭንቀት ዓይነቶች, አካላዊ እና አእምሯዊ, ለእንደዚህ አይነት ሰዎች የተከለከሉ ናቸው. ሰላም እና ደስታ ብቻ። የማይነቃነቅ አይደለም ፣ ልብ ይበሉ ፣ ግን ይበልጥ የተረጋጋ የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች። ከነሱ በኋላ የኃይል መጨመር ሊሰማዎት ይገባል. ከተመለከቱ ፣ በትንሽ ነገር ግን ስለታም ጭንቀት ፣ ፊቱ ወዲያውኑ ስለታም እና ግትር ይሆናል። ይህ እርስዎ የሚኖሩበትን ስሜታዊ የአየር ሁኔታ እንዲከታተሉ ያስገድድዎታል, በትከሻዎ ላይ ጀብዱዎችን እንዳይፈልጉ ያስተምራል እና የጥንታዊውን የህንድ የአምልኮ ሥርዓት "ናሁዋ" በመደበኛነት ለመፈጸም በሚሰጠው ምክር ላይ ያለዎትን እምነት ያጠናክራል.

ሜካፕ#የአካባቢው የታሪክ ተመራማሪ

ቀጭን ሰዎች ስለ ኮንቱርሽን ቪዲዮ ማየት የለባቸውም። ቀድሞውንም የጠለቀውን ጉንጯን፣ ቤተመቅደሶችን ወይም የአፍንጫ መጥበብን ጥልቅ ማድረግ አያስፈልግም። እነዚህ ቀደም ሲል ስለታም ፊት ላይ ተጨማሪ ጥቁር ነጠብጣቦች ይሆናሉ። ሁሉንም ነገር በብርሃን እንቀባለን ፣ ቀለማቱ ገር ፣ ትኩስ ፣ ወደ ሙቅ ቅርብ ፣ እና ጨለማ ቀለሞችን ለመግለፅ ብቻ እንተዋለን ፣ እና ከዚያ በጥንቃቄ: ዓይኖቹ ከተጠለፉ ፣ ከዚያ የራሳቸው የመዋቢያ ዘዴዎች አሏቸው። በተጨማሪም ማድመቂያዎች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም ድምቀቶች ልክ እንደ ጥላዎች በተመሳሳይ መልኩ እፎይታውን ያጎላሉ. ምርጥ ሸካራነት መሠረቶች- ማት-ሳቲን.

ጠጣ#የአካባቢው የታሪክ ተመራማሪ

ሁሉም ያውቃል፣ ማንም አያውቅም። እኔም ደግሞ። ነገር ግን ይህ በጣም ከተለመዱት የመነጠቁ ፣ የድካም ዓይኖች መንስኤዎች አንዱ ነው። ማረጋገጫ >>

መሙያዎች

ፋይል ሰሪዎች ላይ የተመሠረተ hyaluronic አሲድወይም የራስዎ ስብ (ሊፕፎሊንግ), በተሳካ ሁኔታ ተከናውኗል - ይህ በሚፈልጉት ቦታ ላይ ፊትዎን በፍጥነት ለመሙላት በጣም ትክክለኛው አማራጭ ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ሙሌቶች ሁል ጊዜ ፊትን ወጣት እንዲመስሉ አያደርጉም ፣ ምክንያቱም ወጣት ስብ የሚያደርገውን ተመሳሳይ ነገር ማድረግ አይችሉም። ለዚህ ብዙ ምሳሌዎች አሉ። ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ በቅንጦት ወደ "አሪስቶክራሲያዊ" መሄድ ይሻላል.

ቫኩም ማሳጅ

ስለ ተጨማሪ ነገር ከተነጋገርን ተፈጥሯዊ መንገዶችየሕብረ ሕዋሳት እድገት ፣ ከዚያ ይህ ውጥረት የቲሹ እድገት ነው ፣ ወይም የበለጠ ቀላል - የቫኩም ውጥረት። ቀደም ሲል, ባለፉት መቶ ዘመናት, ሴቶች ያስቡ ነበር መቆንጠጥ ማሸትበተለይም በክንድ ፣ በክንድ እና በእጆች አካባቢ ፣ እጆቹ ጠፍጣፋ ሆነው እንዲቆዩ (ያኔ ቆንጆ ነበር) ስለ 18 ኛው እና 19 ኛው ክፍለዘመን ውበት በሚገልጹ መጽሃፎች ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ አነበብኩ። እና አሁን ሁሉንም ዓይነት እና መጠን ያላቸውን የቻይና ባንኮች ይሸጣሉ. በኩፕ ላይ የሚሠራ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ ካለ, እሷን ይጠይቁ, ትምህርት ይውሰዱ.

ፊትዎን ለማዞር ምን መንገዶች ያውቃሉ? እንደዚህ >> :)

እያንዳንዷ ሴት ቆንጆ እና ቀጭን የመሆን ህልም አለች. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሕልሞች ተስማሚ የሆነ ምስል ይዘው ይመጣሉ ፣ ግን ሁሉም ሰው ስለ ፊት ያስባል የመጨረሻ ጊዜ. ነገር ግን ከተፈለገ የፊት ጡንቻዎችን በተናጠል ማሰልጠን ይቻላል. በልዩ ልምምዶች እርዳታ በጉንጮቹ ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ, እና ሌሎች መንገዶች አሉ?

ክብደትን በጥበብ ማጣት

በፍጹም የተለመደ ክስተት- በአጠቃላይ ከመጠን በላይ የመወፈር ዝንባሌ ያለው ጉንጮዎች ያሉት ፊት። ባለቤቱ ስለእሷ አኃዝ ቅሬታዎች ካሉት አጠቃላይ ክብደት መቀነስ መጀመር ጠቃሚ ነው። ስለ አመጋገብ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያስቡበት፣ ይምረጡ ጤናማ ምግቦችለረጅም ጊዜ የመሞላት ስሜትን መስጠት. ነገር ግን በአመጋገብ ውስጥ የሰባ፣ ስታርችቺ እና ግልጽ ያልሆኑ ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች መኖር በተሻለ ሁኔታ ይቀንሳል። እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት በመካከል የመብላት እና እራስዎን የመሙላትን ልማድ ለመተው ይሞክሩ። በጉንጭዎ ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ ከፈለጉ, ለእርስዎ ጥሩ ዜና አለን - ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ከሰውነት የላይኛው ክፍል መውደቅ ይጀምራል. የአመጋገብ ውጤቱን ለማፋጠን, ስፖርቶችን መጫወት መጀመር እና ያለማቋረጥ ለመንቀሳቀስ መሞከር ይችላሉ.

እብጠት ሁል ጊዜ "አሁን" ነው

በጣም ብዙ ጊዜ በርቷል ወፍራም ጉንጭበቂ ቅሬታ ያጋጠማቸው ልጃገረዶች እንዲህ ላለው ያልተለመደ ችግር ምክንያቱ ምንድን ነው? ከሁሉም በላይ, ሁሉም ስለ ባናል እብጠት ነው. ሰውነት በሴሉላር ክፍል ውስጥ ያለውን ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ እና መከማቸቱን ለመከላከል በቂ ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ዶክተሮች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በየቀኑ ቢያንስ 1.5-2 ሊትር እንዲወስዱ ይመክራሉ. በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ፍጆታን ይቀንሱ፤ መሞከር እና ቀስ በቀስ ወደ ቀላል ጨው ወይም ጨዋማ ያልሆኑ ምግቦች መቀየር ይችላሉ። የአልኮል መጠጦች እና ቡናዎችም የሰውነት ድርቀት ያስከትላሉ። በተቻለ መጠን ትንሽ ለመጠጣት ይሞክሩ, እና ለጥያቄው መልስ መፈለግ አይኖርብዎትም-ጉንጭ እና ጉንጭ?

ቀጠን ያለ ፊት መልመጃዎች

የተጨማለቁ ጉንጮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ትክክለኛ ድርጅትየመኝታ ቦታ. በተመጣጣኝ ጠንካራ ትራስ ላይ ጀርባዎ ላይ መተኛት ይሻላል። ግን ለስላሳ በሚመርጡበት ጊዜ አልጋ ልብስበሌሊት እረፍት ጊዜ ፊቱ “የደበዘዘ” ይመስላል ፣ በዚህ ምክንያት ጉንጮቹ ሊዝጉ እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ሊያጡ ይችላሉ። የፊት ጡንቻዎችን ድምጽ ወደነበረበት ለመመለስ ያግዙ ልዩ ልምምዶች. ያስታውሱ, ተፅዕኖው የሚሳካው በመደበኛነት ካደረጉት ብቻ ነው.

በእርግጠኝነት በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም በቀን 2 ጊዜ። በልዩ እርዳታ በቤትዎ ውስጥ በጉንጮዎ ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ በጣም ቀላል ነው, የመጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: ቀስ ብሎ ጭንቅላትን ወደኋላ በማዘንበል ይክፈቱ እና ከዚያም አፍዎን ይዝጉ. ይህንን እንቅስቃሴ ቢያንስ 10 ጊዜ መድገም ይመከራል. ሁለተኛው ልምምድ ጭንቅላትን ማዞር ነው, በእያንዳንዱ አቅጣጫ በየተራ ያድርጉት, ጭንቅላትዎን በተቻለ መጠን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ, ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ. ሁሉንም የፊደላት አናባቢዎች ለመዘመር ይሞክሩ ፣ እያንዳንዱን ፊደል ከግለሰባዊ - የዘፈቀደ የፊት መግለጫዎች ጋር በማከናወን። ሌላ የማይታመን ነገር ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴለፊት ለፊት - ስዕል. በከንፈሮቻችሁ መካከል እርሳስ ይያዙ እና በአየር ላይ ፊደላትን, ቃላትን ወይም ሙሉ ሀረጎችን ለመጻፍ ለመጠቀም ይሞክሩ.

ፊትዎም መታሸት ያስፈልገዋል!

በየቀኑ እነሱን በትክክል ለማሸት በጣም ሰነፍ የማትሆን ሴት በእርግጠኝነት "ቀጭን" እና ሮዝማ ጉንጮች ይኖሯታል. መካከለኛ መጠን ያለው ፎጣ በእፅዋት መረቅ ውስጥ ይንከሩት እና በጥፊ የመምታት እንቅስቃሴዎችን በተመሳሳይ ጊዜ በሁለቱም በኩል ይጎትቱ። በሚቀጥለው ቀን, ለማሸት, በአንድ ሊትር በ 1 የሾርባ ማንኪያ መጠን ላይ የባህር ጨው መፍትሄ ማዘጋጀት ይችላሉ. ፎጣው በእርግጠኝነት ወፍራም እና በጣም ከባድ መሆን አለበት. የጠቆረ ጉንጯ ግብህ ከሆነ በየሁለት ቀኑ ተለዋጭ ጨው እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ጡቦች። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ለማዘጋጀት በእኩል መጠን የካሞሜል ፣ የሊንደን አበባ ፣ ጠቢብ እና ያሮ ይውሰዱ ። ለ 1 የሾርባ ማንኪያ የደረቅ ዕፅዋት ድብልቅ 1.5 ኩባያ የሞቀ ውሃ ያስፈልግዎታል። ድብልቁ ምሽት ወይም ጥዋት ሊበስል ይችላል, ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ከ 20 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ.

ፊትዎ ክብደት እንዲቀንስ ሊረዳ ይችላል የመዋቢያ መሳሪያዎች. ለእርስዎ በእውነት ተስማሚ የሆነ ክሬም ፣ ሎሽን ፣ ማጽጃ እና ሜካፕ ማስወገጃ ይምረጡ። በተጨማሪም የፊት መሸፈኛዎችን በመደበኛነት መተግበርን አይርሱ. መጠቀም ይቻላል ዝግጁ የሆኑ ምርቶችበፋርማሲ ወይም በመዋቢያ መደብር የተገዛ ወይም በገዛ እጆችዎ የእንክብካቤ ቅንጅቶችን ያዘጋጁ። አሁንም በጉንጭዎ ውስጥ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እያሰቡ ነው? የሸክላ ጭምብል ይሞክሩ. ዋናው ክፍል በፋርማሲ ውስጥ በመዋቢያ ዱቄት መልክ መግዛት ይቻላል. ሸክላ በውሃ ተበታትኖ መጨመር አለበት የእንቁላል አስኳል. የተጠናቀቀውን ድብልቅ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ, ከዚያም በውሃ ይጠቡ. እንዲሁም ከእንቁላል ነጭ, ከተጠበሰ አጃ እና የሎሚ ጭማቂ ጋር ጭምብል ለመሥራት ይሞክሩ. በእውነቱ ፣ ማንኛውም ድብልቅ የምግብ ምርቶችየተፈጥሮ ምንጭ ከሆኑ።

ሳሎኖች ፊት ላላቸው ሰዎች ምን ይሰጣሉ?

ወደ የውበት ሳሎን በመሄድ የጠለቀ ጉንጯን ማግኘት ይችላሉ። ዘመናዊ ኮስሞቲሎጂ ፊታቸውን ለማቅለጥ ለሚፈልጉ የተለያዩ ሂደቶችን ያቀርባል. ብዙውን ጊዜ ይህ ሃርድዌር እና በእጅ ማሸት እና የተለያዩ የፊት ጭምብሎችን ያጠቃልላል። የአካባቢ ክብደት መቀነስ አገልግሎቶችን እና ክሊኒኮችን ያቅርቡ ፕላስቲክ ቀድዶ ጥገና. አስፈላጊ ከሆነ የከንፈር ቅባት በፊት ላይ ሊደረግ ይችላል (ከመጠን በላይ የከርሰ ምድር ስብን ለማስወገድ) እና የሚንጠባጠቡ የቆዳ እጥፋት ካለ ማንሳት ወይም ሌላ ውስብስብ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል። ሆኖም፣ እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ከፍተኛ ወጪያቸው እና ስጋት ስላላቸው እንደ ጽንፍ ሊቆጠሩ ይችላሉ። ያለ ስፔሻሊስቶች እርዳታ በቤትዎ ፊትዎ ላይ ክብደት መቀነስ በጣም አስተማማኝ እና ርካሽ ነው. በተጨማሪም, አሁን በጉንጮዎችዎ ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ያውቃሉ, ማድረግ ያለብዎት ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች መከተል ብቻ ነው.

በተፈጥሮ የቅንጦት ቀለም ለማግኘት እየጣርክ ነው? ፍጹም ቆንጆ እና የሚያበራ ቆዳ ሕልም አለህ? ቆዳዎን እንዴት እንደሚመግቡ እና እንደሚጠብቁ ለማወቅ ምክሮቻችንን ይከተሉ፣ ስለዚህ በማለዳው የመጀመሪያ ነገር አስደናቂ ይሆናል።

እርምጃዎች

ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በቂ ውሃ ይጠጡ.በቀን ከ6 እስከ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ግብ አውጣ። ውሃ ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት እንዲያስወግድ ስለሚረዳ ቆዳን ያጸዳዋል እና ያበራል.

• ሁል ጊዜ ውሃ በእጃችሁ እንዲኖር ቀኑን ሙሉ አንድ ጠርሙስ ውሃ ይዘው ይሂዱ።
• ውሃ የመጠጣት ፍላጎት ከሌለዎት፣ እንደገና ለማደስ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ወይም ሌሎች ካፌይን የሌላቸው መጠጦች ይጠጡ።

1. በትክክል ይበሉ።ጤናማ ፕሮቲን እና የተመጣጠነ አትክልትና ፍራፍሬ ለጤናማና ለሚያብረቀርቅ ቆዳ ትልቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ለማየት ፈጣን ውጤቶችበአመጋገብዎ ውስጥ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ።

   • ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ይገኛሉ የዓሳ ዘይትእና ዋልኖቶች, በተለይ ለቆዳዎ ጠቃሚ ናቸው.
   • ቫይታሚን ሲ አሁን ያሉት ብጉር ቶሎ ቶሎ እንዲፈወሱ ይረዳል፣ስለዚህ ጥቂት ጊዜ የ citrus ፍራፍሬዎች እና ስፒናች ማገዝ አለባቸው።
   • በፋይበር የበለጸጉ እንደ ትኩስ አትክልቶች፣ለውዝ እና ያልተመረቱ ፍራፍሬዎች ያሉ ምግቦች ሚዛንን እና መደበኛነትን ለመጠበቅ ይረዳሉ። የጨጓራና ትራክት. መደበኛ ያልሆነ የአንጀት እንቅስቃሴ ካለብዎት ድካም እና ህመም (ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም) ሊሰማዎት ይችላል።

2. ትንሽ ስኳር እና ጨው ይበሉ.በየቀኑ ከ 45 ግራም ያነሰ ስኳር ለመመገብ ይሞክሩ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ. በምግብ ውስጥ በጣም ብዙ ጨው የፊት እብጠት ሊያስከትል ይችላል.

   ቫይታሚኖችን ይውሰዱ.ቫይታሚንን እና ማዕድኖችን እያጣዎት እንደሆነ ከተጨነቁ መልቲ ቫይታሚን ለመውሰድ ይሞክሩ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች የታቀዱ ቫይታሚኖች በተለይ ለቆዳ ጠቃሚ ናቸው.

   ስፖርት መጫወት.የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ፍሰትን ስለሚያነቃቃ ቆዳዎ ያበራል። በተጨማሪም, ለሙሉ ሰውነትዎ ጠቃሚ ናቸው እና ጠንካራ ያደርጉዎታል. ውጤቱም ወዲያውኑ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የሚታይ ይሆናል.

   ብጉርን መዋጋት

   1. መከላከል ከሁሉ የተሻለው ሕክምና ነው.በርካቶች አሉ። ቀላል ዘዴዎችይህ ብጉርን ለመከላከል ይረዳዎታል:

      • የትራስ ቦርሳዎን በየአራት እና አምስት ቀናት ይለውጡ። ጀርም እና ባክቴሪያ የሌለበት ትኩስ ትራስ ቆዳዎ በአንድ ሌሊት እንዳይቃጠል ለመከላከል ጥሩ የመከላከያ እርምጃ ነው።
      • እጆችዎን ከፊትዎ ያርቁ. አገጭን ያለማቋረጥ በመዳፍዎ ላይ የማሳረፍ ወይም ፊትዎን የመንካት ልምድ ካሎት ያቁሙ። ከእጅዎ ውስጥ ያሉት ዘይቶች በትንሽ መጠን እንኳን ወደ ቆዳዎ ይተላለፋሉ እና ስብራት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
      • በምትተኛበት ጊዜ ፀጉርህን ወደ ኋላ ጎትት. ረጅም ፀጉር ካለህ, ዘና በምትልበት ጊዜ ከፊትህ ላይ ለማስወገድ ሞክር. ግርፋትዎን ከግንባርዎ ለማራቅ ፀጉርዎን ይጠርጉ እና ቦቢ ፒን ወይም የጭንቅላት ማሰሪያ ይጠቀሙ።
      • ውበት እረፍት ይፈልጋል። ውጥረት ብጉርን ሊያስከትል ስለሚችል በቂ እንቅልፍ አግኝ እና ተረጋጋ።
      • የወሊድ መቆጣጠሪያዎን ይቀይሩ (ይህ በሴቶች ላይ ይሠራል). ኤስትሮጅንን የያዙ አንዳንድ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎች ብጉርን ሊከላከሉ ይችላሉ። ይህ መድሀኒት ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለማየት ከዶክተርዎ ጋር ያረጋግጡ።

   2. አይደለምብጉርን ጨመቅ.ይህ ኢንፌክሽኑን ሊያባብሰው ይችላል, ይህም በፊትዎ ላይ ቋሚ ጠባሳዎችን ይተዋል.

      የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይጎብኙ.ችግሩን በራስዎ መፍታት ካልቻሉ ወደ ሐኪም ይሂዱ. አይዞሬቲኖይንን፣ ሬቲን-ኤን፣ ወይም ጨምሮ ከባድ መድሃኒቶችን ሊያዝልዎ ይችላል። ልዩ ሂደቶች(ሰማያዊ እና ቀይ የብርሃን ህክምና).

      በሳሊሲሊክ አሲድ ማጽጃ መጠቀም ይችላሉ.አንዳንድ ፀረ-ብጉር ማጽጃዎች የሳሊሲሊክ አሲድ ይይዛሉ, ይህም ብጉርን የሚያስከትሉ ጀርሞችን ይገድላል.

      • ደረቅ ቆዳን ለመከላከል በመጀመሪያ የሳሊሲሊክ አሲድ ምርትን ጠዋት ላይ ብቻ ለመጠቀም ይሞክሩ እና በቂ መሆኑን ይመልከቱ። ችግሩ አሁንም ካልተፈታ, በምሽት ይጠቀሙ.

   3. የቦታ ህክምናን ይጠቀሙ.መቅላትን ለመቀነስ እና ባክቴሪያዎችን ለመግደል ለሚያቃጥሉ ብጉር ማመልከት የሚችሏቸው ብዙ ምርቶች አሉ። በጣም ታዋቂው የሳሊሲሊክ አሲድ ጄል እና ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ክሬም ናቸው.

      • ለተጨማሪ ውጤት ሁለቱንም ምርቶች ለመጠቀም ይሞክሩ።
      • እባክዎን ቤንዞይል ፐሮክሳይድ ፀጉርን እና ልብስን ማፅዳት እንደሚችል ልብ ይበሉ።

   4. የሸክላ ጭምብል ይሞክሩ.ሸክላ ከመጠን በላይ ቅባትን ይይዛል, ቆሻሻዎችን ያስወግዳል አልፎ ተርፎም ባክቴሪያዎችን ይገድላል, ቆዳው ይበልጥ ግልጽ እና ለስላሳ ያደርገዋል. በሳምንት አንድ ጊዜ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፊትዎን ያድርቁ እና ጭምብል ያድርጉ። ለ 10 ደቂቃዎች ይውጡ ወይም መድረቅ እስኪጀምር ድረስ. ከዚያም ያለቅልቁ እና moisturizer ተግባራዊ.

      • ጭቃው ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ አይፍቀዱ እና ጭምብሉን በአንድ ምሽት አይተዉት. ቆዳውን ሊያደርቀው ይችላል.

   መደበኛ እንክብካቤ

   1. ምሽት ላይ ፊትዎን ይታጠቡ.ቀኑን ሙሉ ፊትዎ ላይ ሜካፕ ፣ ቆሻሻ እና ዘይት ይከማቻሉ። ቆዳዎን ማጽዳት የምሽት ስርዓትዎ አካል ያድርጉት።

      • ሜካፕ ማስወገጃ ይጠቀሙ። ይህ በሚተኙበት ጊዜ የተዘጉ የቆዳ ቀዳዳዎችን እና መሰባበርን ብቻ ሳይሆን በትራስዎ ላይ ባክቴሪያን በማሰራጨት ሌሊቱን ከሌሊት ወደ ቆዳዎ ሊገቡ አይችሉም።
      • ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ. ያስታውሱ ቆዳዎን ማጽዳት እንዳለብዎ እና ሁሉንም ዘይቶች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የለብዎትም - ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎ ጥብቅ እና ደረቅ ሆኖ ከተሰማዎት በጣም ጠንካራ ምርቶችን እየተጠቀሙ ነው.
      • የዓይን አካባቢን ያስወግዱ; እነዚህ የቆዳ ቦታዎች ለአብዛኞቹ ማጽጃዎች በጣም ስሱ ናቸው. የዓይን መዋቢያን ለማስወገድ ልዩ ምርቶችን ይጠቀሙ.
      • ፊትዎ ላይ ውሃ በመርጨት ምርቱን ያጥቡት። የልብስ ማጠቢያ ወይም የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለስላሳ ቆዳ በጣም ሻካራ ነው እና ያናድደዋል። ይልቁንስ በመታጠቢያ ገንዳው ላይ ተደግፉ፣ እጆችዎን ያዙ እና ትንሽ ውሃ በፊትዎ ላይ ይረጩ። እና ስለዚህ 10 ጊዜ ያህል ፣ ያ በቂ ነው።
      • ፊትዎን ያድርቁ. በድጋሚ፣ ፊትህን በደረቅ ፎጣ አታሻግረው። ይልቁንስ ቆዳዎን በትንሽ በትንሹ እና በቀስታ ያጥፉት ወይም በቀላሉ እንዲደርቅ ያድርጉት።

   2. ቶነርን ይተግብሩ።ቶኒክ ሳሙና ማስወገድ ያልቻለውን ከመጠን በላይ ዘይት እና ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል, እንዲሁም ቀዳዳዎችን ይዘጋዋል. ሁሉም ሰው ቶነር መጠቀም አያስፈልገውም, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል.

      • ትንሽ ቶነር ወደ ላይ ይተግብሩ የጥጥ ኳስወይም ዲስክ. የክብ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ቀስ ብለው ወደ ቆዳ ይጥረጉ.
      • በጣም ብዙ ከሆነ ብቻ ማድረቂያ ወኪል ይጠቀሙ ቅባታማ ቆዳ. ማድረቂያ ቶነር እስከ 60% አልኮል ሊይዝ ይችላል. ቆዳዎ በተወሰነ ደረጃ ደረቅ ከሆነ, የብጉር መፈጠርን ብቻ ያነሳሳል, ምክንያቱም sebaceous ዕጢዎችበተሻሻለ ሁነታ መስራት ይጀምራል.
      • ሰው ሰራሽ ቶነር መጠቀም ካልፈለጉ ከጠንቋይ ሃዘል የተሰራውን ተፈጥሯዊ ይምረጡ።
      • ከፈለጉ, ቶነርን ማመልከት የሚችሉት ለመጥፋት የተጋለጡ የቆዳ ቦታዎች ላይ ብቻ ነው. ለምሳሌ, አፍንጫዎን እና ግንባርዎን በቶኒክ ብቻ መጥረግ ይችላሉ.

   3. እርጥበታማነትን ይተግብሩ.ጠዋት ላይ እርጥበት ክሬም ወይም ጄል ሜካፕን ለመተግበር እንደ መሰረት ሆኖ ያገለግላል, ይህም ቀኑን ሙሉ ፊትዎ ላይ እንዲቆይ ይረዳል. በምሽት ማራስ ቆዳን እንዲያገግም እና ከመጨማደድ ይከላከላል. በአጠቃላይ, ቆዳዎ ለረጅም ጊዜ እንዲያንጸባርቅ ለማድረግ እርጥበት ማድረግ በጣም ጥሩ ከሆኑ ነገሮች አንዱ ነው.

      • ለቀኑ, ቀለል ያለ እርጥበት መጠቀም የተሻለ ነው. ቆዳዎ ለመበጥበጥ የተጋለጠ ከሆነ ክሬሙን ለሊት ያስቀምጡ እና በቀን ውስጥ ጄል ወይም ፈሳሽ ይጠቀሙ.
      • ስለ አንገትዎ እና ስለ ዲኮሌቴ አይርሱ. እነዚህ ቦታዎች ፈጽሞ እርጥበት ካላደረጉ በጣም ደረቅ እና ሊበሳጩ ይችላሉ.

   4. በሳምንት አንድ ጊዜ ቆዳዎን ያርቁ.ቆዳዎ ለደረቅነት እና ለመለጠጥ የተጋለጠ ከሆነ በሳምንት አንድ ጊዜ ማጽጃ መጠቀም የሞቱ የቆዳ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል። በጣም ጥቃቅን ቅንጣቶች ያሉት ማጽጃ ምረጥ እና በቆዳው ውስጥ በጣም አጥብቀህ አትቀባው, ነገር ግን በብርሃን የጅምላ እንቅስቃሴዎች ተጠቀም.

   5. ቆዳዎን ከፀሀይ ይጠብቁ.ቆዳዎ ጠንካራ እና ሸካራ እንዳይሆን ለመከላከል ወደ ውጭ ለመውጣት ባሰቡ ቁጥር መከላከያ ክሬም ይጠቀሙ። ቆዳዎን ከዚህ ይጠብቁ አሉታዊ ተጽዕኖየፀሐይ ጨረር, እና እርጥበት እና የመለጠጥ ይሆናል ረጅም ዓመታት. እባክዎን በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ማግኘት እንደሚችሉ ያስተውሉ በፀሐይ መቃጠልስለዚህ ወደ ፀሀይ ከመውጣታችሁ በፊት ጥንቃቄ አድርጉ።

      • ደረጃ ካላቸው ምርቶች ጋር ይጣበቃሉ የ SPF ጥበቃ 30 - ከተጨማሪ ጋር ከፍተኛ ምክንያትብዙ ልዩነት አታስተውልም።
      • ለፀሐይ መከላከያ የሚረጩ ቀላል ክብደት ያላቸው እና በፍጥነት ለመምጠጥ የአካባቢዎትን የውበት አቅርቦት መደብር ይመልከቱ።
      • ፊትዎን ለመጠበቅ ፋውንዴሽን ወይም ባለቀለም እርጥበታማ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
   • የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ለግማሽ ሰዓት ብቻ የሚቆይ ቢሆንም ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህ የቆዳውን ሁኔታ ያሻሽላል.
   • አታጨስ።
   • እንደ ቆዳዎ አይነት ማጽጃዎችን እና እርጥብ መከላከያዎችን ይምረጡ.
   • ምንጊዜም ሜካፕህን አውልቅ ልዩ ዘዴዎችእና ቆዳዎን እርጥብ ያድርጉት.
   • ሮዝ ውሃን እንደ ረጋ ያለ ቶነር መጠቀም ይችላሉ - ረጋ ያለ እና ቆዳዎን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል.
   • ትኩስ እና የበሰለ ፓፓያ ቆንጆ እና የሚያበራ ቆዳ በፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል። መቁረጥ ትንሽ ቁራጭፓፓያ እና በቀስታ ፊትዎ ላይ ይቅቡት። 15 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፣ ከዚያ ያጠቡ። ልዩነቱን ወዲያውኑ ያስተውላሉ!
   • ማታ ላይ ረጋ ያለ ማጽጃ ይጠቀሙ እና ቆዳዎን በሮዝ ውሃ ትንሽ ያጥቡት።
   • ምሽት ላይ የአልሞንድ ዘይት ጠዋት ላይ የሚያብረቀርቅ ቆዳን ለማግኘት ይረዳዎታል.
   • ካለህ ስሜት የሚነካ ቆዳበሳምንት አንድ ጊዜ የሚከተሉትን ሂደቶች ያከናውኑ በመጀመሪያ ቀዳዳዎቹን በሞቀ ውሃ እና በእንፋሎት ይክፈቱ እና ከዚያም ትንሽ ድብልቅ ወደ ችግር አካባቢዎች ይተግብሩ. የጉሎ ዘይትእና የሰውነት ዘይቶች. ይህ ተቃራኒውን ውጤት ያስገኛል ብለው ያስቡ ይሆናል, ግን በእርግጥ ይረዳል.
   • 15% ዘይት የሻይ ዛፍለብጉር ተጋላጭ እና ችግር ያለበት ቆዳ ላይ ድንቅ ይሰራል። በቀጥታ ወደ ብጉር ቦታዎች ይተግብሩ እና በአንድ ሌሊት ይተዉት። ይህ ቆዳውን ትንሽ ሊያደርቀው ይችላል, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የለውም. ጠዋት ላይ ፊትዎን በፒኤች-ገለልተኛ ምርት ካጠቡ በኋላ ለስላሳ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ እና ቆዳዎ ያበራል!

   ማስጠንቀቂያዎች

   • ቆዳዎን በሰው ሰራሽ መንገድ ለማቃለል በጭራሽ አይሞክሩ። ይህ ቆዳን ያደርቃል እና አስፈላጊ ዘይቶችን ያስወግዳል.
   • የቆዳ በሽታን ለማከም የጥርስ ሳሙና ወይም የሎሚ ጭማቂ አይጠቀሙ ምክንያቱም ይህ ቆዳን ሊያደርቅ እና ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. አሁንም የሎሚ ጭማቂ ወይም ኬሚካል (አሲዳማ) ማድረቂያ ወኪል ለመጠቀም ከወሰኑ የጎደሉትን ቅባቶች በእርጥበት ወይም በወይራ ዘይት መተካት ይችላሉ።

ብዙ ሴቶች ፊታቸው ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ያስባሉ. ተፈጥሮ የሰጠንን ነገር ግን ሁልጊዜ መለወጥ አይቻልም። ለምሳሌ ፣ ቀጫጭን ልጃገረድ ያላት የማይመስል ነገር ነው። ሰፊ የጉንጭ አጥንት፣ ክብ ፊት። አንዲት ሴት, ከ 45 ዓመት በላይ እንኳን, ፊቷ በተፈጥሮ ሰፊ ካልሆነ በቀላሉ ሊሳካላት ይችላል. በዚህ ሁኔታ ፣ ለተወሰነ ጊዜ በአመጋገብ ላይ መሄድ ያስፈልግዎታል ፣ የፊት ጡንቻዎችን ማሸት እና ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ በተጨማሪም የቤት ውስጥ ሕክምናዎች - የንፅፅር መጭመቂያዎች ከ ዲኮክሽን ጋር። የመድኃኒት ዕፅዋት. በፊትዎ ላይ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለቦት በዝርዝር እንመልከት.

አመጋገብ እና አመጋገብ

ይህ ዘዴ በጣም ቀጭን ላልሆኑ ብቻ ተስማሚ ነው. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች. ማንኛውንም አይነት አመጋገብ መምረጥ ይችላሉ, ነገር ግን በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት እና ከታች ያሉትን ህጎች መከተል የተሻለ ነው.

1. ጨው ለ 1 ወር ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ, ጨው ወደ ምግብ አይጨምሩ.አይጨነቁ፣ ጨው በትንሽ መጠን በሁሉም ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ በ‹ጉድለት› ላይ ችግር አይኖርብዎትም። ቋሊማ ፣ ሄሪንግ ፣ የታሸገ ምግብ ወይም የተቀቀለ ሥጋ መብላት የለብዎትም ። አለመኖር ከፍተኛ መጠንበአመጋገብ ውስጥ ያለው ጨው እንደ እብጠት ጥሩ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል እና የምግብ ፍላጎትን አያነሳሳም.

2. በቀን 5 ጊዜ, በ 2.5-3 ሰአታት መካከል ባለው ልዩነት ይመገቡ.

3. በአንድ ጊዜ የሚበላው ምግብ መጠን ከ 200 ግራም በላይ መሆን የለበትም.ምርቶችን ለመመዘን ልዩ ኤሌክትሮኒካዊ ሚዛኖችን ይግዙ.

4. የበለጠ ይጠጡ, ቢያንስ በቀን 2 ሊትር.ከምግብ በፊት ከ 15 ደቂቃዎች በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው, በዚህ መንገድ የምግብ ፍላጎትዎን በመጠኑ ማስተካከል ይችላሉ. ሆዱ በከፊል ስለሚሞላ ከዚህ በኋላ ከመጠን በላይ መብላት አይቻልም. ለእነዚህ አላማዎች ይህን ያህል ውሃ መጠጣት ካልቻሉ አንድ ብርጭቆ ውሃ በ 1 ፖም ይቀይሩት. ለአንዳንዶቹ ደግሞ የበለጠ ውጤታማ ነው.

የአኗኗር ዘይቤ እና ጤና

እርግጥ ነው, እኛ አያካትትም መጥፎ ልማዶች. አልኮሆል በበዓላት እና በመጠኑ ብቻ።

ስፖርቶችን መጫወት እንጀምር - በቀን ቢያንስ 20-30 ደቂቃዎች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ።

ህልም. በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ወይም በተቃራኒው ብዙ መተኛት ካልቻሉ ይህ ፊትዎን በእጅጉ ይጎዳል, ያብሳል. አንድ ትልቅ ሰው በቀን ቢያንስ 8-10 ሰአታት መተኛት እንዳለበት ይታመናል. ነገር ግን፣ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የሰዓቱ ብዛት ሊቀንስ ይችላል።

ፊትዎ ሞልቶ እንዲታይ የሚያደርግ እብጠት ካጋጠመህ ለምክር ቴራፒስት ማየት አለብህ። የታመሙ ኩላሊቶች ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ.

የፊት ጡንቻዎች ፣ ማሸት ፣ ጭምብሎች እና መጭመቂያዎች መልመጃዎች

ክብደትን በፍጥነት መቀነስ በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ለሁሉም ሴቶች ያለምንም ልዩነት ጠቃሚ የሆነውን በማሸት እንጀምር. ዘዴው ቀላል ነው - እራስዎን በአገጭ እና በጉንጮዎች ላይ መታጠፍ ያስፈልግዎታል. ይህ የደም ዝውውርን ያሻሽላል.

በሳምንት አንድ ጊዜ ልዩ የፊት ጭንብል ለመሥራት ደንብ ያድርጉ. እሱን ለመስራት ያስፈልግዎታል የሎሚ ጭማቂ, እርሾ, እንቁላል ነጭ (ይህ የቆዳ ቅባት ከሆነ). ወይም ጥራጥሬዎች, እርሾ እና ቫይታሚን ኤ እንክብሎች (ቆዳዎ የተለመደ ወይም ቅባት ከሆነ). ጠቅላላው ጥንቅር በበርካታ ንብርብሮች ላይ ይተገበራል, የ 15-20 ደቂቃዎች ሂደት ቆዳን ለማደስ በቂ ይሆናል. ጭምብሉ በፊት ላይ ብቻ ሳይሆን በአንገትና በደረት (የዲኮሌቴ አካባቢ) ላይም ሊተገበር ይችላል.

በጣም ቀላል የሆነ የጉንጭ እና የአገጭ ማሸት በሳጅ ፣ ካሞሚል ወይም ያሮው ዲኮክሽን ውስጥ በተሸፈነ ፎጣ ሊሠራ ይችላል።

ያለ ትልቅ የገንዘብ ወጪ ባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠቀም ፊትዎ ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እነሆ። ሆኖም, እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ባህላዊ ሕክምናተፅዕኖው እንዲታይ በመደበኛነት ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

ዘመናዊ የኮስሞቲሎጂስቶች የፊት ጡንቻዎች ልዩ ጂምናስቲክን እንዲማሩ ይጠቁማሉ ፣ ይህም የጉንጮቹን ድምጽ ለመጠበቅ እና ለድርብ አገጭ እንደ መከላከያ እርምጃ ብቻ ሳይሆን ገጽታን ለማስወገድ ይረዳል ። የፊት መጨማደድ. በየቀኑ ያድርጉት, በተለይም ከመስታወት አጠገብ.

1. በጥርሶችዎ ውስጥ እርሳስ ይውሰዱ (እስክሪብቶ, ጭማቂ ገለባ ወይም ዱላ መጠቀም ይችላሉ) እና በአየር ላይ የተወሰነ ቃል ለመጻፍ ይሞክሩ, በተለይም ረዘም ያለ. ፊደል M በጣም "ጠቃሚ" እንደሆነ ይቆጠራል.

2. እጆችዎን ያቋርጡ እና ትከሻዎን ይያዙ. አንገትዎን በዘዴ ወደ ላይ ዘርግተው ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።

3. ከንፈርዎን ይጎትቱ እና አናባቢዎቹን በተቻለ መጠን በግልጽ ለመናገር ይሞክሩ እና ዘፈኑ። በቤት ውስጥ ፊት ላይ ክብደት ለመቀነስ ከሁሉም መንገዶች ይህ በጣም ፈጣን እና በጣም ውጤታማ አንዱ ነው።

በእይታ ጉንጮችን ሞዴል ማድረግ

ለአሁን የህዝብ መድሃኒቶችአልሰራም, በፀጉርዎ ላይ መጨመር ይችላሉ ትክክለኛ ቅጽእና ሜካፕን እንዴት እንደሚተገብሩ ይወቁ በእይታ ጉንጭዎን ጠባብ ያደርገዋል። በነገራችን ላይ አንዳንድ ጊዜ የተሳሳተ የፀጉር አሠራር ብቻ ሙሉ ጉንጮችን ውጤት ይፈጥራል, በእውነቱ ግን ሙላት የለም.

ብዙውን ጊዜ ጉንጮቹ ከፍ ያለ የፀጉር አሠራር በሚለብሱ ሴቶች ላይ ይመለከታሉ ፣ በፊቱ ጎኖች ላይ በኩርባዎች ተቀርፀዋል። ጉንጯን ከጭንቅላቱ በላይ ባለው የፀጉር አሠራር እና ከጉንጮቹ ጋር በጥብቅ በሚገጣጠም የፀጉር አሠራር ምስላዊ ቀጭን ማድረግ ቢቻልም “የተቀደደ” ክሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ትክክለኛ ሜካፕ. ከጥንታዊው በተጨማሪ መግዛት አለበት ለስላሳ ዱቄትከፊትዎ ድምጽ ጋር ለማዛመድ, ሌላ - የጠቆረ ድምጽ. ስለዚህ ይህ ጠቆር ያለ ዱቄት በመንጋጋው እና በአገጩ ስር መተግበር አለበት. በቀጥታ ከጉንጭዎ በታች ጥቁር ዱቄት ወይም ቀላ ያለ ቀለም ለመቀባት መሞከር ይችላሉ. በግልጽ የተቀመጠ ፊት ሁል ጊዜ ሥርዓታማ እና መኳንንት ይመስላል።

ፕላስቲክ ቀድዶ ጥገና

ከጉንጮቹ ውስጥ ስብ ይወጣል. ቀዳዳው የሚሠራው ከጉንጩ ውስጥ ነው, ይህም ጠባሳዎችን ያስወግዳል. የቀዶ ጥገናው የቆይታ ጊዜ ከ1-1.5 ሰአታት ነው, አጠቃላይ ምርመራ ከተደረገ በኋላ በሆስፒታል ውስጥ በአጠቃላይ ወይም በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ይከናወናል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ምንም ጉልህ የሆነ ምቾት አይኖርም, ነገር ግን በሆስፒታል እና በቤት ውስጥ ለ 1 ሳምንት ያህል መቆየት አለብዎት. ይህ ዓይነቱ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት የአፕቲዝ ቲሹን መቆረጥ እንደሚጨምር ማስተዋል እፈልጋለሁ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሊፕቶስክስ መጠጣት በቂ ነው. ይሁን እንጂ ከዚህ አሰራር በኋላ እንዲለብሱ ይመከራል ልዩ ጭምብልበ 3-4 ሳምንታት ውስጥ.

ፊትዎ በእነዚያ ጉንጯ እና አገጭ ወፍራም ይመስላል? የፊት ስብን ለማስወገድ መንገዶችን ይፈልጋሉ? ይህ ስብ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ላይ ካሉት ትልልቅ ችግሮች አንዱ ነው። አይጨነቁ ፣ አሁን የፊትዎ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እንነግርዎታለን። ክብደትን ለመቀነስ ብዙ ቀላል እና የተረጋገጡ መንገዶች አሉኝ.

በእርዳታው ፊት ላይ ከመጠን በላይ ስብን ማስወገድ ይቻላል ተገቢ አመጋገብ, የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና የክብደት መቀነስ ዘዴዎች. ከመጠን በላይ የሆነ የፊት ቅባትን ማስወገድ እና በቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ክብደት መቀነስ ይችላሉ.

ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከዚህ በታች የተዘረዘሩት የፊት ቅባት ዋና መንስኤዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።

እርጥበት ማቆየት: ትንሽ ውሃ ከጠጡ, ለወደፊቱ ሰውነትዎ ይህንን ፈሳሽ ይይዛል. ፊትዎ ወፍራም እንደሚመስል ግልጽ ነው።

እንቅልፍ ማጣት: እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት በአንጎል ስራዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በፊትዎ ላይም አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. የእንቅልፍ መረበሽ እና ጭንቀት ቆዳዎ የበለጠ እንዲለጠጥ ያደርገዋል። ለዚህ ነው ቆዳው ማሽቆልቆል የሚጀምረው.

ከመጠን ያለፈ ውፍረት፡ከመጠን በላይ መወፈር በፊት ላይ ተጨማሪ የስብ ሽፋን ይፈጥራል. ስለዚህ, የፊት ስብን ለማስወገድ, ከመጠን በላይ ውፍረትን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል.

የጎንዮሽ ጉዳቶችበአንዳንድ የስቴሮይድ መድሃኒቶች ምክንያት የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች የፊት ቅባትን ሊያስከትል ይችላል.

ጀነቲክስ፡ጄኔቲክስ እንዲሁ የፊት ስብ ከመኖሩ በስተጀርባ ካሉት ተጠያቂዎች አንዱ ነው። ምክንያቱ ይህ ከሆነ, ፍጹም የሆነ ፊት ለማግኘት ጥብቅ አመጋገብ መከተል አለብዎት.

የፊት ስብን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የፊት ቅባትን ማስወገድ የሚቻለው በመደበኛ ሂደቶች ነው. 3 አሉ የተሻለው መንገድአድርገው. ከመጠን በላይ ስብን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ሶስት ዘዴዎች መከተል አለብዎት.

1. ተስማሚ አመጋገብ
2. መልመጃዎች
3. የአጠቃላይ የሰውነት ክብደት መቀነስ

ትክክለኛ አመጋገብ

የፊት ቅባትን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል ነው. የስብ ክምችቶችን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው. በትክክለኛው አመጋገብ ክብደትዎን በአጭር ጊዜ ውስጥ መጨመር ወይም መቀነስ ይችላሉ. ነገር ግን ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

1. ካሎሪዎችዎን ይመልከቱ

ካሎሪ ክብደትን ለመቀነስ ወይም ለመጨመር ወሳኝ ነገር ነው። የፊት ቅባትን ለማስወገድ, የካሎሪ መጠንዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. ጤናማ ይመገቡ እና ፈጣን ምግብ፣ የታሸጉ እና የተጨማለቁ ምግቦችን ያስወግዱ። እንዲሁም ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ሰላጣዎችን ትበላላችሁ. ካሎሪዎችን በመቁረጥ ክብደት መቀነስ ይችላሉ።

የፊት ስብን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ መራቅ አለብዎት የተወሰኑ ምርቶች. ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ፊትዎን ወፍራም እና እብጠት ያደርጉታል። ቀጭን ፊት እንዲኖሮት ከፈለጉ እባክዎን እነዚህን ምርቶች ያስወግዱ።

• አቮካዶ
• ኬኮች
• ኩኪ
• ጥቁር ቸኮሌት
• የማከዴሚያ ፍሬዎች
• ወፍራም ዓሳ
• ፕሪንስ

ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች;

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች በፊትዎ ላይ ብዙ ተጽእኖ አይኖራቸውም. ስለዚህ, እነዚህን ምርቶች ያለ ምንም ጭንቀት መጠቀም ይችላሉ.

• የአልሞንድ ወተት (ያልተጣራ)
• አሩጉላ
• ብላክቤሪ
• የቻይና ጎመን
• ቡልጉር
• ሴሊሪ
• የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ
• ዱባ
• ወይን ፍሬ
• ምስር
• ሼልፊሽ
• ፕለም
• የአሳማ ሥጋ
• የዱቄት የኦቾሎኒ ቅቤ
• ራዲሽ
• እንጆሪ
• Watercress ሰላጣ
• የስንዴ ብሬን
• Zucchini, ወዘተ.

በየቀኑ የሚወስደውን የካሎሪ መጠን ከ400-1200 ካሎሪ ከቀነሱ በወር ውስጥ ከ3-4 ኪ.ግ ያጣሉ:: እንዲሁም በቀን 3 ጊዜ ከመብላት ይቆጠቡ እና በቀን 6 ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ.

2. በሰውነት ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያን ያስወግዱ

የውሃ መሟጠጥ የውሃ ማጠራቀምን ያስከትላል. ይህ የፊት ቅባት ዋና መንስኤ ነው. ፈሳሽ መውሰድ አነስተኛ ከሆነ, የሰውነት ድርቀትን ያስከትላል. የሰውነት ድርቀት በፊትዎ ላይ እርጥበትን ለማቆየት ጥሩ ምክንያት ነው።

የሰውነት ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ውሃ በመምጠጥ ላይ ያተኩራል። በዚህ መንገድ, እርጥበት ፊት ላይ ይቀራል. ይህ ወደ እብጠት ፊት ይመራል, አገጭ ያበጠ እና ወፍራም ጉንጭ.

ቀስ በቀስ በ 30 ቀናት ውስጥ ስብን ለማጣት በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።

3. አልኮል አላግባብ አይጠቀሙ

ዶ/ር ሱ ዴኮቲስ በአንድ ቃለ ምልልስ ላይ “አልኮሆል፣ ጨውና ስኳር ከመጠን በላይ መጠጣት የፊት ስብ ከመምሰል ጋር የተያያዘ ነው” ብለዋል።

አልኮል አላግባብ አይጠቀሙ. ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት ከሚቀጥለው የእርጥበት መጠን ጋር ወደ ድርቀት ይመራል. ስለዚህ, ከመጠን በላይ የሆነ የፊት ስብን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ አልኮልን ያስወግዱ.

4. የጨው እና የስኳር መጠን ይቀንሱ

ከላይ በዶ/ር ሱ ዲኮቲየስ እንደተገለፀው የስኳር እና የጨው መጠንዎን መገደብ የፊት ስብን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በጨው ውስጥ ያለው ሶዲየም የፊት እርጥበትን ይይዛል. በዚህ መንገድ ጨካኝ ትመስላለህ!

ስለዚህ የጨው እና የስኳር መጠንዎን ለመቀነስ ይሞክሩ።

ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብዎት:

• ቤከን
• ኩኪ
• ኬኮች
• የካርቦን መጠጦች
• የተሰራ አይብ
• ወፍራም ስጋ
• ባለጣት የድንች ጥብስ
• ሃምበርገር
• Jam
• ኩኪ
• pickles
• ፒዛ
• ፖፕኮርን
• የተዘጋጁ ምግቦች
• ፑዲንግስ
• የተጠበሰ ፍሬዎች
• ሳላሚ
• የተጨሱ ዓሳዎች
• የተጨሱ ስጋዎች
• አኩሪ አተር
• Bouillon ኩብ
• እርሾ ማውጣት

5. ተጨማሪ የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ

እንደ እርጎ፣ ላሲ እና አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች በፊት ላይ ያለውን የእርጥበት መጠን ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው። ነገር ግን የሚጠቀሙት የወተት ተዋጽኦዎች አነስተኛ መጠን ያለው ስብ እና ካሎሪ እንደያዙ እርግጠኛ ይሁኑ።

6. ጤናማ ቅባቶችን ይመገቡ

ስብን ለማጥፋት ፈጣኑ መንገድ ጤናማ ስብን መመገብ ነው። ሁሉም ቅባቶች እርስዎ እንዲወፍሩ አይደሉም. ስብን ለማጣት የሚረዱ አንዳንድ ጤናማ ቅባቶች አሉ። በሳልሞን፣ ቱና፣ ማኬሬል እና ለውዝ ውስጥ የሚገኙት ቅባቶች በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው።

7. በካልሲየም እና በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ

በካልሲየም እና ፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳዎታል። ካልሲየም ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ያስወግዳል. ስለዚህ የስብ ክምችቶችን ማስወገድ በካልሲየም እና ፕሮቲን እርዳታ ይቻላል.

በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦች

• ባቄላ
• ብሮኮሊ
• ጎመን ቅጠሎች
• የበቆሎ ቅርፊቶች
• የደረቁ ፍራፍሬዎች
• ዕፅዋት
• ጎመን
• ቅጠላማ አትክልቶች
• ብርቱካን
• አኩሪ አተር
• ስፒናች
• እርጎ

ፕሮቲኖች በተቃራኒው የፊት ቅባትን በማስወገድ ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው. በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን ይቀንሳሉ.

በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች

• ባቄላ
• የዶሮ እንቁላል
• አመጋገብ ስጋ
• ምስር
• ለውዝ
• ዘሮች
• እርጎ

8. የዕለቱ ዋና ምግብህ ቁርስ አድርግ።

የቀኑ ዋና ምግብዎ ቁርስ ያድርጉት። ለምሳ እና ለእራት ክፍሎችን ይቀንሱ. ቁርስ የቀኑን ስራ እንድታልፍ የሚረዳዎትን ጉልበት ለሰውነትዎ ይሰጥዎታል።

ቁርስ በጭራሽ አይዝለሉ። ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ ነው.

ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች በቀን ቀድመው መመገብ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ እንደሚረዳ ጥናቶች አረጋግጠዋል።

እንዲሁም ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ እንዲረዳዎ ጭማቂ ለመጠጣት ይሞክሩ።

1. ፊኛዎችን ይንፉ

ትንሽ እብድ ሊሰማዎት ይፈልጋሉ? ፊኛዎችን በመጠቀም የስብ ክምችቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ፊኛዎች ጉንጮቹን ለማስወገድ ይረዳሉ። ካታለልክ ፊኛ, ጉንጭዎ ይስፋፋል እና ስቡ መጥፋት ይጀምራል. በቀላሉ ፊኛዎችን በመጠቀም ፊትዎን ቀጭን ማድረግ ይችላሉ.

• ፊኛውን ቀስ ብለው ይንፉ እና አየሩን ከውስጡ ያስወጡት።
• ይህንን እርምጃ ለ 10 ደቂቃዎች ይድገሙት

በአንድ ሳምንት ውስጥ ልዩነቱ ይሰማዎታል.

2. ፊትዎን በእንፋሎት ያድርጉ

ስብን ለማቃጠል, የእንፋሎት ሂደት አስፈላጊ ነው.
ይህ ዓይነቱ እንክብካቤ ፊቱን ወደ ላብ ያደርገዋል. ይህ ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዳል. ወደ ማንኛውም የውበት ሳሎን ብቻ ይሂዱ እና የፊት ህክምናን ያድርጉ።

ወይም ይህን አሰራር እራስዎ በቤት ውስጥ ማከናወን ይችላሉ.

3. ፊትዎን ማሸት

ይህ ውጤታማ እና የተረጋገጠ ዘዴ ነው. ይህ ዘዴ በፊት ላይ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ስለዚህ የፊትዎን ጡንቻዎች "ያጠነክራል".
በተጨማሪም የፊት ማሸት በፊቱ ላይ ያለውን የእርጥበት መጠን ይቀንሳል

• ማንኛውንም በፊትዎ ላይ ይተግብሩ አስፈላጊ ዘይት(ለዘይት ወዘተ አለርጂ ከሆኑ ይህንን ደረጃ ይዝለሉ እና በባዶ እጆች ​​መታሸት)
• በጉንጮችዎ ይጀምሩ ፣ መዳፎችዎን በቀስታ ወደ ላይ ያንቀሳቅሱ
• በክብ እንቅስቃሴ ወደ ላይ ውሰድ።
• ለ 5-8 ደቂቃዎች ያህል ማሸት

ማስታወሻ.ወደ ታች አቅጣጫ አይሂዱ.

4. ከስኳር ነፃ የሆነ ማስቲካ ማኘክ

ማስቲካ ማኘክ በሳምንት ውስጥ የሰውነት ስብን ከሚቀንስባቸው መንገዶች አንዱ ነው። በተጨማሪም፣ ጉንጯን ይቀንሳል።
በቀን ቢያንስ ለ15 ደቂቃ ከስኳር ነፃ የሆነ ማስቲካ ማኘክ። ይህ በጉንጭዎ ላይ ያሉትን የስብ ሴሎች "ይቀልጣል" እና የስብ ሽፋኑን ይቀንሳል.

5. ለስላሳ ጉንጮች መልመጃዎች

ይህ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጉንጭ ስብን ለማስወገድ ይጠቅማል። በትርፍ ጊዜዎ ለማድረግ ይሞክሩ።

• አፍህን ዝጋ
• ቀስ ብሎ ጉንጬን ይንፉ።
• ከዚያም አየሩን ለ 5 ሰከንድ ያህል ይያዙ
• አየሩን ወደ ቀኝ ጉንጭ ያንቀሳቅሱ እና 5 ሰከንድ ይጠብቁ
• ከዚያም አየሩን ወደ ውስጥ ያንቀሳቅሱ የግራ ጉንጭእና ለ 5 ሰከንዶች ያህል ይያዙ
• መተንፈስ
• ይህንን ልምምድ በቀን ቢያንስ 10 ጊዜ ይድገሙት

6. በምላስዎ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ

ይህ ደግሞ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስብን ለመቀነስ የሚረዳ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።

• አፍህን ዝጋ
• ምላስዎን በክብ እንቅስቃሴ ያሽከርክሩት።
• ይህንን መልመጃ ለ10-15 ደቂቃዎች በሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይድገሙት

7. የፊት ቅባትን ለማስወገድ ያጠቡ

ይህ በጣም አንዱ ነው ቀላል መንገዶች, ይህም የፊት ቅባትን ለማስወገድ ይረዳል. ከዚህ በታች ያሉትን መመሪያዎች ብቻ ይከተሉ።

• አንድ ትንሽ ውሃ ይውሰዱ
• በምላስዎ በማገዝ ለ 2 ደቂቃዎች ያጠቡ.
• ይህንን መልመጃ በማንኛውም ጊዜ እና የፈለጉትን ያህል ጊዜ ይድገሙት

8. ፈገግታ ጥሩ ዘዴ ነው።

በፈገግታ ፊትዎ ላይ ከመጠን በላይ ስብን ማስወገድ ቀላል ነው። ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። በጉንጭዎ ላይ ያለውን የስብ ሽፋን ከቀነሱ, ፊትዎ በእርግጠኝነት ቀጭን ይሆናል.

ይህ ስብን ለማጣት ስለ መልመጃዎች ሁሉም መረጃ ነው። ይሞክሩት እና የሚያምር ቀጭን ፊት ያግኙ።

የአጠቃላይ የሰውነት ክብደትን ይቀንሱ

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው አጠቃላይ ክብደትዎን ከቀነሱ, ከመጠን በላይ የሆነ የፊት ቅባትዎን በቀላሉ ሊያጡ ይችላሉ. ይህን ለማድረግ ግን በጣም ከባድ ነው!!

ስለዚህ አጠቃላይ የሰውነት ክብደትዎን እንዴት መቀነስ ይችላሉ? አጠቃላይ ክብደትዎን እንዲቀንሱ አጥብቄ እመክራለሁ። ምክንያቱም የሚጠበቀው የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ብቻ ይሰጣል.

ምክንያቱም በአንድ የተወሰነ ቦታ ላይ ያለው የስብ መጠን መቀነስ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው.

1. በ cardio ስልጠና የፊት ቅባትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. ምክንያቱም አጠቃላይ ክብደት መቀነስ በፊትዎ ላይ ክብደት ለመቀነስ አስፈላጊ ነው!

የሚከተሉትን የካርዲዮ ልምምዶች ይሞክሩ።

• ኤሮቢክስ
• የሩጫ ውድድር
• ደረጃዎችን መውጣት
• ኪክቦክስ

2. ከተጨማሪ ክብደት ጋር ማሰልጠን

ክብደት ማንሳት ጥሩ አማራጭአጠቃላይ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ. በቀላል ክብደት ለመጀመር ይሞክሩ።

እንዲሁም ማስወገድ ይችላሉ ከመጠን በላይ ክብደትበቀላሉ ጭማቂዎችን በመጠጣት.
እነዚህን ዘዴዎች ለመከተል አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙ ይሞክሩ አማራጭ ዘዴዎችክብደት መቀነስ.

ለሁሉም የጤና ችግሮች እንቅልፍ ከተፈጥሮ ምርጥ ፈውስ አንዱ ነው። በምትተኛበት ጊዜ ሰውነትዎ ራሱን ያስተካክላል. በዚህ መንገድ, ከአልጋዎ ከወጡ በኋላ ሰውነትዎ ይታደሳል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእንቅልፍ ቆይታ እና በክብደት መጨመር መካከል ግንኙነት አለ. በሌሊት ከ 5 ሰዓታት በታች የሚተኛዎት ከሆነ ይሠቃያሉ ከባድ ችግሮችከመጠን በላይ ክብደት.
ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና ከመጠን በላይ የሆነ የፊት ስብን ለማስወገድ በየቀኑ ቢያንስ 8 ሰአታት መተኛት ያስፈልጋል.

የፊት ስብን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል (ተጨማሪ ምክሮች)

የስብ ክምችቶችን ማስወገድ አስቸጋሪ ሂደት አይደለም. ከፊትዎ ላይ ከመጠን በላይ ስብን በቀላሉ ለማስወገድ ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ይሞክሩ።

• ከምሳ በኋላ አትተኛ
• ከእራት በኋላ ወዲያውኑ ወደ መኝታ አይሂዱ, ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት እረፍት ይውሰዱ
• ብዙ ሙቅ ውሃ ይጠጡ
• የመዝለያ ገመድ
• አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ
• ተፈጥሯዊ ሁን
• ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ

ወፍራም ሆድ ካለዎት እነዚህን ይሞክሩ ቀላል ዘዴዎችይህንን ችግር ለማስወገድ.

ጭማቂዎች እንኳን ለክብደት ማጣት ጥሩ ናቸው. የሆድ ስብን ማስወገድ ከፈለጉ, ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው. በተጨማሪም በእነዚህ ቀላል ምክሮች የአንገት ስብን ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ.

የፊት ስብን ለማስወገድ ከላይ ያሉትን ቀላል እና የተረጋገጡ መንገዶችን ይመልከቱ። ይህ በተገቢው አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አንዳንድ የክብደት መቀነስ ዘዴዎችን በመጠቀም ይቻላል. በቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አማካኝነት ስብን ማስወገድ ይችላሉ.

በቤት ውስጥ ፊትዎ ላይ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ - ቪዲዮ

አሁን በቤት ውስጥ የስብ ክምችቶችን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያውቃሉ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ.