உங்கள் விரல்களை நீளமாகவும் மெல்லியதாகவும் மாற்றுவது எப்படி. உங்கள் விரல்களை பார்வைக்கு நீட்டுவது எப்படி? சரியான ஆணி வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

முழுமைக்கான ஆசை ஆரம்பத்திலிருந்தே மனிதனில் இயல்பாகவே உள்ளது. அதில் எல்லாமே கச்சிதமாக இருந்தாலும், உங்களை ஆட்டிப்படைக்கும் விவரம் இருக்கும். குண்டான கால்களுடன் உங்கள் ஆன்மாவில் இணக்கம் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு இடுப்பு இல்லாததைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அவற்றை ஒரு மேக்ஸி பாவாடை அல்லது கால்சட்டையின் கீழ் மறைக்க முடியும், நீங்கள் முழு தோள்களையும் முன்கைகளையும் மறைத்து, தளர்வான சட்டைகளை அணியலாம்; நீண்ட சட்டை. ஆனால் உங்கள் கைகளை மறைப்பது கடினம், ஆனால் இது ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கையாகும். உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படிநீங்கள் கீழே கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

ஒரு சில உள்ளன பயனுள்ள நடவடிக்கைகள்இது சிக்கலை தீர்க்க உதவும், ஆனால் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். கைகளின் முழுமை ஒரு காட்டி என்று மாறிவிடும் கடுமையான நோய்: இருதய செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகள்.

எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால் மற்றும் சிக்கல் பரந்த எலும்பில் இல்லை என்றால், நீங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் கொண்டு வர ஒரு வளாகத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்கலாம். சிறந்த நிலை. ஆம், இது ஒரு முழு திட்டமாக இருக்கும், நீங்கள் ஒரு புலப்படும் முடிவை அடைய விரும்பினால், இது முழுவதுமாக செயல்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• மொத்த உடல் எடையை குறைக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது சரியான ஊட்டச்சத்து, கொழுப்பு, இனிப்பு, உப்பு, புகைபிடித்த உணவுகளை மறுப்பது. காய்கறிகள், பழங்கள், பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி, மீன் ஆகியவற்றுக்கு முன்னுரிமை.
• ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மூலம், தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள் தண்ணீர் அல்ல, அவை தேநீர், காபி மற்றும் பழச்சாறுகள்.
• உங்கள் உணவுகளில் உப்பு குறைவாக உப்பு உடலில் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து, கைகால்களை வீங்குகிறது.
• மிதமான உடற்பயிற்சி உங்கள் முழு உடலின் அளவைக் குறைக்க உதவும். உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக சூடாக வேண்டும், உண்மை என்னவென்றால், தசை திசுக்களில் இருந்து கிளைகோஜனை அகற்றும் வரை உடல் கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்காது.

இப்போது நீங்கள் உங்கள் விரல்களை நேரடியாக அணுகலாம். எவ்வளவு அழகு பார்த்தீர்களா மெல்லிய விரல்கள்பியானோ கலைஞர்களா? கேட்கவில்லை - மற்றும் வேண்டாம், மேசையில் பாக் செயல்திறனைப் பின்பற்றுங்கள்; உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கைகளுக்கு பின்வரும் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்:

• உங்கள் கைகளை தோள்பட்டை மட்டத்திற்கு உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை முன்னும் பின்னுமாக 20 முறை சுழற்றுங்கள்.
• உங்கள் கைமுட்டிகளை வலுக்கட்டாயமாக பிடுங்கி அவிழ்த்து விடுங்கள், நீங்கள் எக்ஸ்பாண்டர் அல்லது சைனீஸ் மசாஜ் பந்துகளைப் பயன்படுத்தினால் விளைவு மிகவும் கவனிக்கப்படும்.
• ஒவ்வொரு விரலையும் வட்ட இயக்கத்தில் சுழற்றவும்.
• உங்கள் உள்ளங்கையை மேசையில் வைத்து, ஒவ்வொரு விரலையும் மேலே இழுத்து, உங்கள் உள்ளங்கையை இடத்தில் விட்டு விடுங்கள்.
• விரல் நுனியில் நரம்பு முனைகள் இருப்பதால், ஒவ்வொரு விரலையும் முழு கையையும் மசாஜ் செய்வது, அதன் வெளிப்படையான பயனைத் தவிர, நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையானது.

இப்போது உங்கள் கைகளை எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது, உங்கள் விரல்களை எவ்வாறு மெல்லியதாக மாற்றுவது என்பதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்:

எல்லாவற்றிலும் நிதானத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில், நீங்கள் எடுத்துச் செல்லப்பட்டால், மாற்றத்திற்காக நகைக்கடைக்காரரிடம் மோதிரங்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

(1 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 5,00 5 இல்)

இயற்கை நம்மைப் போலவே நம்மைப் படைத்தது, நமது நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள், அதனால்தான் சிலருக்கு உடலின் சில பகுதிகள் பிடிக்காது. இது போன்ற குறைபாடுகளை மாற்றுவதற்காக துல்லியமாக இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை. பிரச்சினை விரல்களின் அழகு மற்றும் சுவையாக இருந்தால் இந்த முறைகள் பொருத்தமற்றவை.

பல பெண்கள் மெல்லிய மற்றும் அழகான விரல்களைக் கொண்டிருக்க விரும்புவதால், இந்த தலைப்பு நம் காலத்தில் மிகவும் பொருத்தமானதாகிவிட்டது.

ஆரம்பத்திலிருந்தே, இயற்கையானது நம் விரல்களின் தடிமன் மரபணு மட்டத்தில் நமக்குள் செலுத்துகிறது, ஆனால் பல பயிற்சிகள் மற்றும் பொருத்தமான கவனிப்புக்கு நன்றி, நம் விரல்களுக்கு தேவையான நெகிழ்வுத்தன்மை, காட்சி மெல்லிய தன்மை மற்றும் இயக்கம் வழங்கப்படும். "இசை விரல்கள்" என்ற வெளிப்பாடு நினைவுக்கு வருகிறது, எனவே கேள்வி எழலாம், இசையைப் பயன்படுத்தி விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி?

முதலாவதாக, வீங்கிய விரல்கள் கொழுப்பு குவிப்பு அல்லது இயக்கமின்மை ஆகியவற்றைக் குறிக்கும். அதன்படி, எளிமையான மற்றும் ஒரு பயனுள்ள வழியில்புல்லாங்குழல் அல்லது பியானோ வாசிக்க நபரைக் கொடுப்பார்.

இசை பாடங்களுடன் உங்கள் பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள், ஆசிரியர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது. இந்த நடைமுறை தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும், அப்போதுதான் விரல்கள் மிகவும் நேர்த்தியாகவும் மெல்லியதாகவும் மாறும். சில காரணங்களால் இசைக்கருவிகளை வாசிப்பது உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், கணினி விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்கவும், உங்கள் விரல்கள் விசைகளில் சரியாக வைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், பின்னல் மற்றும் தையல் ஆகியவை ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

சில சமயம் முக்கிய காரணம்விரல்களின் பார்வை தடிமன் சுருக்கப்பட்ட தோல்அதன்படி, இதைத் தடுக்க, பொருத்தமான பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் கை மசாஜ் நாடலாம், இதற்காக நீங்கள் ஒவ்வொரு விரலையும் தனித்தனியாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும், விரலின் நுனியில் இருந்து (பேட்) அடிப்படை வரை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விரல்களின் நிலைக்கு மட்டுமல்ல, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொது நிலைஃபாலாங்க்ஸ்

இதைச் செய்வதற்கு மிகவும் எளிதான மற்றும் பயனுள்ள மற்றொரு உடற்பயிற்சி உள்ளது, உங்கள் கைகளை விரித்து, தோள்பட்டை அகலத்தைத் தவிர, பின்னர் உங்கள் கைகால்களை தளர்த்தி, மீதமுள்ள தண்ணீரை அசைப்பது போல் அசைக்க முயற்சிக்கவும். இதேபோன்ற இயக்கங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 10-20 நிமிடங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படலாம். எளிமையான மற்றும் அணுகக்கூடிய விரல் உடற்பயிற்சியானது ஆரோக்கிய பந்துகள் அல்லது ஃபெங் சுய் பந்துகள் என்று அழைக்கப்படும். இத்தகைய பயிற்சிகள் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன. தோற்றம்மேலும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படும், பனை மசாஜ் உடலின் மற்ற பகுதிகளின் நரம்பு முடிவுகளை பாதிக்கிறது.

பந்துகள் உங்கள் உள்ளங்கையில் உருள வேண்டும் மற்றும் இதைச் செய்ய உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகள், சிறந்த விரல்கள் இதற்கு நீங்கள் ஒரு பந்தை அல்ல, ஆனால் இரண்டு அல்லது மூன்று பயன்படுத்தலாம்.

நீண்ட மற்றும் மெல்லிய விரல்கள் பெரும்பாலும் இசை என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பிரபுத்துவ இயல்புக்கான அடையாளமாக கருதப்படுகின்றன. ஆனால் மெல்லிய விரல்கள் எப்போதும் அவற்றின் உரிமையாளர்களுக்கு அழகாகத் தெரியவில்லை. குறிப்பாக கை அதிக எடையுடன் இருந்தால். உங்கள் விரல்களின் தடிமனை நீங்கள் தீவிரமாக மாற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது செய்யலாம்.

பெண்கள் தங்கள் கை நகங்களை கவனிக்க வேண்டும். சுட்டிக்காட்டினார், கூட நீண்ட நகங்கள்உங்கள் விரல்களை இன்னும் மெல்லியதாக மாற்றும். வார்னிஷ் இருண்ட மற்றும் சிவப்பு நிழல்களுக்கும் இது பொருந்தும். மற்றும் இங்கே இயற்கை நீளம்நகங்கள் (5 மிமீ வரை) மற்றும் நகத்தின் சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட வட்டமான அல்லது சதுர விளிம்பு பார்வைக்கு விரல்களை தடிமனாக மாற்றும்.

மிகவும் கை தோல் பராமரிப்பு சார்ந்துள்ளது. இது வறட்சிக்கு ஆளானால், கவனிப்பு இல்லாத நிலையில், உங்கள் கைகளில் சுருக்கங்கள் தோன்றக்கூடும். அவை விரல்களை இன்னும் மெல்லியதாகக் காட்டுகின்றன. எனவே, பயன்படுத்தவும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கைகள் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும். குழாய் நீர் சருமத்தை மிகவும் உலர்த்துகிறது, எனவே சலவை செய்யும் போது மற்றும் பாத்திரங்களை கழுவும் போது கையுறைகளை அணிவது நல்லது. மற்றும், எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமான பாரஃபின் அல்லது எண்ணெய் முகமூடிகள்கைகள் பொதுவாக அவற்றை தவிர்க்கமுடியாததாக மாற்றும்.

நகைகள் (மோதிரங்கள் மற்றும் மோதிரங்கள்) தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது. பாரிய மோதிரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க பலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவர்கள் வழக்கமாக உங்கள் விரல்களிலிருந்து கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் விரல்கள் எவ்வளவு மெல்லியதாகவோ அல்லது தடிமனாகவோ இருப்பதை ஒரு நபர் இனி கவனிக்க மாட்டார். ஆனால் முற்றிலும் பெரியதாக இல்லை என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் அலங்காரம் பொருந்தும். எடுத்துக்காட்டாக, விரலுடன் அமைந்துள்ள பெரிய நீளமான கல்லைக் கொண்ட மோதிரங்களின் சில பதிப்புகள் விரல்களை பார்வைக்கு இன்னும் மெல்லியதாக மாற்றும்.

எந்த சூழ்நிலையிலும் "அதிகமாக சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் பருமனாகுவீர்கள், உங்கள் விரல்கள் பருமனாகிவிடும்" என்ற அறிவுரையை நீங்கள் பின்பற்றக்கூடாது. முதலாவதாக, உங்கள் விரல்கள் எடை அதிகரிக்க, நீங்கள் 1-2 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் எடை அதிகரிக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, முழு உருவமும் எடை அதிகரித்த பிறகு விரல்கள் கடைசியாக எடை அதிகரிக்கும். ஆனால் நீங்களே குண்டாக இருந்தால், உங்கள் கை நிரம்பியிருந்தால், உங்கள் விரல்கள் மெலிதாக இருந்தால், உணவு உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம். கை எடை இழக்கும், மேலும் அதில் உள்ள விரல்கள் இனி மிகவும் மெல்லியதாக இருக்காது.

செய்ய பலர் அறிவுறுத்துகிறார்கள் சிறப்பு பயிற்சிகள்கைகள் அல்லது பாறை ஏறுதல் போன்ற விளையாட்டுகளுக்கு. ஆனால் இங்கே கூட நீங்கள் ஒன்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு விரிவாக்கியுடன் வேலை செய்ய முடிவு செய்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் உங்கள் விரல்களால் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் கையின் தசைகள். கூடுதலாக, விரல்களில் சில தசைகள் உள்ளன, முக்கியமாக தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள். அதாவது, சிறிது நேரம் கழித்து, விரல்கள் கொஞ்சம் தடிமனாக மாறினாலும், உள்ளங்கை மற்றும் கை மிகவும் தடிமனாக மாறும். ஆனால் விரும்பிய விகிதாச்சாரத்தை ஒருபோதும் அடைய முடியாது. உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் விரல்களை தடிமனாக மாற்ற முடிவு செய்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். இது தேவையற்ற தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து மக்களும் தங்களைப் பற்றி ஏதாவது மாற்ற விரும்புகிறார்கள் (மக்கள் தொகையில் 98%) இது புள்ளிவிவர தரவு. முதல் பார்வையில் உங்கள் விரல்களை நீட்டி மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கான ஆசை அபத்தமானது, ஆனால் உண்மையில் சிலருக்கு இது ஒரு உண்மையான பித்து.

இதை ஏன் செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு தீவிர தேவை அல்ல, ஆனால் விரல்களை மிகவும் அழகாக கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவதற்கான விருப்பம். ஒருவர் இசைக்கலைஞர்களின் கைகளைப் பார்க்க வேண்டும், குறிப்பாக பியானோ கலைஞர்கள், அவர்களின் விரல்கள் மெல்லியதாகவும் நீளமாகவும் இருக்கும். ஆனால் எல்லா இசைக்கலைஞர்களும் அத்தகைய விரல்களால் பிறந்தவர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது - இது அவர்களின் விளைவு தொழில்முறை செயல்பாடு. இதன் பொருள் யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் விரல்களின் நீளம் மற்றும் தடிமன் ஆகியவற்றை சரிசெய்ய முடியும்.

இந்த விஷயத்தில் நிறைய குறிப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ளவை:

1. இசைக்கருவிகள் வாசித்தல்.
2. எம்பிராய்டரி மற்றும் பின்னல்.
3. மசாஜ். இது அனைத்து முறைகளிலும் எளிமையானது, ஏனெனில் இதற்கு அதிக நேரம் மற்றும் பொருள் செலவுகள் தேவையில்லை.

காட்சி நீளம்

விரல்களின் நீளம் மற்றும் தடிமன் அவ்வளவு முக்கியமானதாக இல்லாவிட்டால், சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் விரும்பிய தோற்றத்தை அவர்களுக்கு வழங்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

உங்கள் விரல்களை நீட்டிக்க பயிற்சிகள்

உடற்பயிற்சிகளின் முழு தொகுப்பும் நீட்டிக்க, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த மற்றும் விரல்களை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் விரல்களை சூடேற்றுவது, இதைச் செய்ய நீங்கள் ஒவ்வொரு விரலையும் நுனியிலிருந்து அடிப்பகுதி வரை தாக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை கழுவுவது போல் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள்.

நீட்சி

இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் அடுத்த கட்டமாகும், இது பின்வரும் படிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. உங்கள் விரலை அடிவாரத்தில் எடுத்து முடிந்தவரை நீட்டவும். நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையில் சுமார் 15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் விடுவிக்கவும். ஒவ்வொரு விரலுக்கும் 20 முறை செய்யவும்.
2. உங்கள் விரலை நீளமாகப் பிடித்து திருப்பவும். மேலும் இந்த நிலையில் 15 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். இவ்வாறு, அனைத்து விரல்களையும் 10 முறை கடிகார திசையிலும், எதிரெதிர் திசையிலும் திருப்பவும்.
3. உங்கள் விரலை ஆணி ஃபாலன்க்ஸால் பிடித்து 20 முறை இழுக்கவும். அனைத்து விரல்களாலும் மீண்டும் செய்யவும்.
4. விரலை இடது மற்றும் வலது பக்கம் சாய்த்து, ஒவ்வொன்றிற்கும் 30 முறை செய்யவும்.
5. ஒவ்வொரு விரலையும் 40 முறை வளைத்து நேராக்கவும்.
6. கடைசி நீட்சி பயிற்சிக்கு, உங்களுக்கு ஒரு புத்தகம் தேவைப்படும்; அதே நேரத்தில், உங்கள் கைகளை மேசையில் வைக்கவும் கட்டைவிரல்விளிம்பிற்கு மேல் செல்கிறது, மீதமுள்ளவை 10-15 விநாடிகளுக்கு புத்தகத்தை அடைய வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளை அசைப்பதன் மூலம் ஓய்வெடுக்கவும், மேலும் 4 முறை செய்யவும்.

நெகிழ்வுத்தன்மை

இந்த வளாகம் பின்வரும் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இரண்டு கைகளையும் மேசையில் வைத்து ஒவ்வொரு விரலையும் மாறி மாறி உயர்த்தவும். இதில் முக்கியமான நிபந்தனை- ஒவ்வொரு விரலும் ஒரு நேரத்தில் உயர்த்தப்படுகிறது, மற்ற அனைத்தும் மேசையில் அழுத்தப்பட வேண்டும்.
• அடுத்தது முழு கைக்கும் ஒரு பயிற்சி. ஒரு உள்ளங்கை நிதானமாக இருக்க வேண்டும், மற்றொன்று அதை அழுத்தி, பின்னால் இழுக்க வேண்டும். எனவே ஒவ்வொரு உள்ளங்கையையும் மாறி மாறி நீட்டவும். அணுகுமுறைகளுக்கு இடையில், உங்கள் கைகளிலிருந்து தண்ணீரை அசைப்பது போல, உங்கள் கைகளை தளர்த்தவும்.
• ஒவ்வொரு கையின் விரல்களுக்கும் இடையில் ஒரு சிறிய பந்தை உருட்டுவது மற்றொரு பயிற்சி. அதே நேரத்தில், உங்கள் மற்றொரு கையால் உங்களுக்கு உதவ வேண்டாம். அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் எங்கும் எந்த வரம்பும் இல்லாமல் இந்தப் பயிற்சியை நீங்கள் செய்யலாம்.

வலுப்படுத்துதல்

பின்வரும் செயல்களைக் கொண்ட விரல்களை நீட்டுவதற்கான வளாகத்தில் இந்த பயிற்சிகள் இறுதியானவை:

1. ஒவ்வொரு கைக்கும் 40 முறை உங்கள் முஷ்டியை இறுக்குங்கள்.
2. உங்கள் விரல்களால் சுவரில் விழுங்கள்.

வளாகத்தின் செயல்திறன் மற்றும் அம்சங்கள்

முன்மொழியப்பட்ட வளாகம் கிகோங் நுட்பத்திற்கு சொந்தமானது மற்றும் விரல்களை தெளிவாக நீட்டிக்க உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு முடிவுகளைக் காணலாம். விரல்களில் ஒரு இயந்திர விளைவு இருப்பதால், வெப்பமயமாதலின் அனைத்து நிலைகளும் எந்த செயல்களும் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்தால், உங்கள் விரல்களை நீளமாக்குவதற்கு பதிலாக சேதப்படுத்தலாம்.

உங்கள் விரல்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது எப்படி?

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் விரல்களில் எடை இழக்க எப்படி. நிச்சயமாக, அத்தகைய உள்ளூர் எடை இழப்பு சாத்தியமற்றது உங்கள் விரல்கள் sausages போல் இல்லை பொருட்டு, நீங்கள் இழக்க வேண்டும் அதிக எடை. உங்கள் எடையுடன் எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், ஆனால் உங்கள் விரல்கள் இன்னும் அழகாக இல்லை, குறிப்பாக வீங்கியிருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் உள் உறுப்புக்கள், குறிப்பாக, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பு.

ஒரு நபர் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால் பெரும்பாலும் விரல்கள் குண்டாக மாறும், அதாவது விரல்களில் கொழுப்பு குவிகிறது. அடிக்கடி காட்சி விளைவுதடிமனான விரல்கள் இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறப்பு குளியல் எடுத்து உங்கள் கைகளின் தோலை ஈரப்படுத்த வேண்டிய சூழ்நிலையை சரிசெய்ய முடியாது; விரல் நுனியில் இருந்து அடிப்பகுதி வரை தினமும் மசாஜ் செய்வது உதவும்.

ஊட்டச்சத்து

இது உங்கள் விரல்களை மெலிதாக மாற்றும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

முடிவுரை. விரல்கள் வெறுமனே அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு."இசை விரல்கள்" போன்ற ஒரு பதவி உள்ளது, அது மெல்லிய மற்றும் உறுதிப்படுத்துகிறது நீண்ட விரல்கள்- இது அழகாக இருக்கிறது, எனவே பலர் மேலே உள்ள உடற்பயிற்சி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி அவற்றை நீட்டிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

எலும்புகள் வெளியே ஒட்டவில்லை என்றால், விரைவாக பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள். காலையிலும் மாலையிலும் ஐந்து அணுகுமுறைகளில் உங்கள் விரல்களை 10-20 முறை வளைத்து நேராக்குங்கள். நீங்கள் இதை எல்லா இடங்களிலும் செய்யலாம்: வீட்டில், வேலையில், சுரங்கப்பாதையில், சினிமாவில். மற்றும் ஷிர்கிங் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம்! அடுத்த முறைஇன்னும் கடினமாக இல்லை, ஆனால் அருகில் ஒரு கிடைமட்ட மேற்பரப்பு தேவைப்படுகிறது. உங்கள் விரல்களை மின்விசிறி போல விரித்து, ஒவ்வொன்றையும் மாறி மாறி கிழிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும், ஓரிரு வாரங்களில் நீங்கள் முடிவைக் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் எப்போதாவது பியானோ வாசித்திருந்தால், உங்கள் ஆசிரியருக்கு என்ன அழகான மற்றும் பிரபுத்துவ விரல்கள் இருந்தன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் விளையாட்டுத் திறனைப் புதுப்பிக்கவும், வாழ்க்கை உங்களுக்கு இசைத் திறமையை இழந்திருந்தால், மகிழ்ச்சியான மெல்லிசைகளைப் பின்பற்றுங்கள் அல்லது ஒரு ஊசி மற்றும் நூல் அல்லது பின்னல் ஊசிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் முன்னேறுங்கள் - குழந்தை பருவத்தில் உழைப்பு பாடங்களைப் போலவே அழகை உருவாக்கவும். உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் நீட்டித்தல், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மசாஜ் வழக்கம்

பயிற்சிகள் கடினமானவை அல்ல, ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் தினசரி மறுபடியும் தேவைப்படுகிறது. அவர்களுக்கு நன்றி, உங்கள் விரல்கள் மிகவும் அழகாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியமும் மேம்படும் என்ற எண்ணத்துடன் நீங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிறகு, உங்கள் கைகளை துவைக்க குளிர்ந்த நீர்மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் மசாஜ் செய்யுங்கள். சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படும், தோல் இறுக்கமடையும், உங்கள் விரல்கள் இறுதியாக எடை இழக்கும்.