ஒரு வாரத்தில் சரியான முகத்தைப் பெறுவது எப்படி. தோல் உலர்ந்தால் என்ன செய்வது? சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தோல் புத்துணர்ச்சி

அடைய சரியான தோல் , அல்லது குறைந்தபட்சம் இயல்பாக்கபிரச்சனை தோல், உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது. விலையுயர்ந்த பொருட்களை வாங்க அதிக பணம் தேவையில்லை! பயன்படுத்த சிறந்தது இயற்கை வைத்தியம், மற்றும் கவனிக்கவும் எளிய விதிகள்சரும பராமரிப்பு. இந்த கட்டுரையில், நான் பற்றி பேசுவேன் என்ன விதிகள் உதவியதுபல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுகிறேன்.

பின்வரும் எளிய விதிகள் என் சருமத்தை இயல்பாக்க உதவியது. இப்போது நான் அடித்தளம் மற்றும் வாங்கிய பொடியைப் பயன்படுத்துவதில்லை (மேலும் நான் எப்போதும் என் பணப்பையில் பொடியை எடுத்துச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தினேன்)
இந்த விதிகள் உங்களுக்கும் உதவும் என்று நான் நம்புகிறேன்! :)

1. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு 1.5 -2 லிட்டர்.

முதலில் இது நிறைய போல் தோன்றலாம், ஆனால் பின்னர் அது ஒரு பழக்கமாக மாறும், மேலும் இது மீண்டும் குடிக்க வேண்டிய நேரம் என்பதை உடலே உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
நான் இதைப் பற்றி அடிக்கடி அடிக்கடி பேசுகிறேன், ஏனென்றால் இது சரியான கவனம் செலுத்தப்படவில்லை. இது மிகவும் தோன்றும் எளிய விஷயம், ஆனால் நான் அதை எனது பட்டியலில் முதலிடத்தில் வைத்தேன், ஏனெனில் இது மிக முக்கியமானது.

உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

உடலில் தண்ணீர் குறைவாக இருந்தால் சூப்பர் மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம்கள் எதுவும் உதவாது. இந்த குறைபாட்டை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக தோலை பாதிக்கும் - உரித்தல், எரிச்சல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் வடிவில்.
இது குடிக்க விரும்பத்தக்கது வெற்று சுத்தமான நீர்(நிச்சயமாக, வடிகட்டி மற்றும் வேகவைத்த, அல்லது வசந்த வாங்க). நான் தண்ணீரைப் பற்றி செய்தேன் - அதையும் படிக்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்)
சில நேரங்களில், நாம் பசியுடன் இருப்பதாக நினைக்கும் போது, ​​​​நம் உடலைக் கேட்க வேண்டும் - இது மிகவும் சாத்தியம், உண்மையில், அது தண்ணீரைக் கேட்கிறது :)

நிச்சயமாக, நீங்கள் சரியாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அல்லது குறைந்தபட்சம் சரியான காலை உணவையாவது சாப்பிடுங்கள் :)

உதாரணமாக, எனக்கு சிறந்த காலை உணவு ஓட்ஸ் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட தவிடு. தவிடு மற்றும் ஓட்ஸ் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, இது ஒரு உத்தரவாதம் சுத்தமான தோல். வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஏற்கனவே ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாகஅதனால் நான் காலை உணவு சாப்பிடுகிறேன், இதுவரை இந்த காலை உணவு என்னை தொந்தரவு செய்யவில்லை)) நிச்சயமாக, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, ஆனால் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உணர உதவுகிறது.
நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள், கொடிமுந்திரி மற்றும் எந்த கொட்டைகளையும் சேர்க்கலாம்.
மற்றும் முடிந்தவரை சிறிய மாவு சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். மாவில் பயனுள்ள எதுவும் இல்லை, கூடுதலாக, அது நம் உடலை அடைக்கிறது.

2. பகலில் உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொட வேண்டிய அவசியமில்லை.

இந்த விதி இன்னும் எளிமையானதாகத் தெரிகிறது) ஆனால் இங்கே என் முகத்தைத் தொடும் ஒரு முட்டாள் பழக்கம் இருந்தது, குறிப்பாக விரிவுரைகளில் நான் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் போது.
நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் இந்த பழக்கத்திலிருந்து படிப்படியாக உங்களைக் கவர வேண்டும். அதிலிருந்து வரும் தீங்குகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள் - வெளித்தோற்றத்தில் சுத்தமான கைகளில் கூட பாக்டீரியாக்கள் எப்போதும் இருக்கும் மென்மையான தோல்முகம், சிவத்தல் மற்றும் பருக்களை ஏற்படுத்தும்.

3. முடி முகத்தை தொடக்கூடாது.

ஏன்? விதி கொஞ்சம் விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். நான் விளக்குகிறேன் - முடியில் இருக்கக்கூடிய பாக்டீரியாக்கள் மட்டுமல்ல. முக்கிய பிரச்சனை முடி தைலம். நவீன தைலங்கள் மிகவும் சத்தானவை, மேலும் அவை நன்கு கழுவப்பட்டாலும், அவை ஓரளவு முடியில் இருக்கும்.
முடி தைலத்தின் எச்சங்கள் தோலில் வந்தால், பருக்கள் அடிக்கடி ஏற்படும்.அதனால்தான் சில நேரங்களில் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பருக்கள் தோன்றும் - தைலத்தை மிகவும் கவனமாக துவைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது இயற்கையான துவைக்க - மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர் அல்லது

4. உங்கள் முகத்தை சரியாக சுத்தம் செய்யுங்கள் - உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக உலர வைக்காதீர்கள்!

அனைத்து வாங்கப்பட்ட ஜெல் மற்றும் சோப்புகள் கழுவுவதற்கு இயற்கையான கொழுப்பு சமநிலையை மீறுகின்றன, தோல் அதிக கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இதில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகின்றன.
கடையில் வாங்கும் ஜெல்களைத் தவிர்க்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன், அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை உறுதியளிக்கின்றன. நான் ஜெல்ஸிலிருந்து மாறிய பிறகு, அவளுடைய உடல்நிலை மிக விரைவாக மேம்பட்டது. சமநிலை தொந்தரவு இல்லை, அதே நேரத்தில், எண்ணெய்கள் செய்தபின் எந்த எச்சம் விட்டு இல்லாமல் தோல் சுத்தம். எண்ணெய் பளபளப்பு. எண்ணெய்களுடன் சுத்தப்படுத்திய பிறகு, ஒரு கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை - அது இல்லாமல் கூட, என் தோல் ஈரப்பதமாகவும் ஊட்டமளிக்கும்.
வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, நான் கூடுதலாக என் முகத்தை ஓட்மீல் கொண்டு கழுவுகிறேன் அல்லது - அத்தகைய கழுவுதல் மென்மையான மற்றும் பாதுகாப்பான ஸ்க்ரப்பாக செயல்படுகிறது, படிப்படியாக கரும்புள்ளிகளை நீக்குகிறது.

5. தலையணைகள் மற்றும் தலையணை உறைகளை தவறாமல் மாற்றவும்.

முழு தூக்கத்தின் போது முகம் தலையணை உறையுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, எனவே தலையணை உறை நிச்சயமாக மிகவும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். சரியான விருப்பம்- ஒரு பட்டு தலையணை உறை (இது இன்னும் முடிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பட்டு முடி டைகள் போன்றவை).
சரி, உங்களிடம் சாதாரண பருத்தி தலையணைகள் இருந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவற்றை மாற்றினால் போதும்.
தலையணைகளைப் பொறுத்தவரை, எனக்கு எனது சொந்த திருப்பம் உள்ளது)) பழைய இறகு தலையணைகளை என்னால் தாங்க முடியாது, என்னால் அவற்றில் தூங்க முடியாது. எரிச்சல் மட்டுமின்றி, ஒவ்வாமையையும் உண்டாக்கும் எத்தனை பாக்டீரியாக்கள் அவற்றில் வாழ்கின்றன என்பதை ஒருமுறை படித்துவிட்டு, அனைத்திலிருந்தும் விடுபட்டேன் :) இப்போது சிறந்த மலிவான மாற்று வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அவசியமில்லை. இயற்கை பொருட்கள்ஆனால் பாதிப்பில்லாத மற்றும் வசதியான. மற்றும் காதலர்கள் இயற்கை பொருட்கள்லேடெக்ஸ் தலையணைகளை வாங்க முடியும் (நான் இன்னும் முயற்சி செய்யவில்லை என்றாலும்).

6. ஒவ்வொரு கழுவும் முடிவிலும், குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை துவைக்கவும்.

இது சருமத்தை டன் செய்து துளைகளை மூடுகிறது. இத்தகைய மாறுபட்ட கழுவுதல் முகத்திற்கும் உடலுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - குளிர் மற்றும் சூடான மழை.
மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரிலிருந்து நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸ் செய்யலாம் (அனைத்துவற்றிலும் சிறந்தது - கெமோமில் - இது தோலில் நன்றாக வேலை செய்கிறது - இது ஆற்றும் மற்றும் டன்). கழுவும் முடிவில், அத்தகைய ஐஸ் க்யூப் மூலம் தோலைத் துடைக்கவும், பின்னர் அதை ஒரு துண்டுடன் துடைக்கவும்.

7. டோனல் கிரீம்கள் மற்றும் வாங்கிய தூள் ஆகியவற்றை மறுக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்தப் பழகிவிட்டால், இதிலிருந்து உங்களைத் தாங்களே களைய ஆரம்பிக்க வேண்டும். அடித்தளம் தேவையில்லை அன்றாட வாழ்க்கை. இது ஒரு தீய வட்டம் போல் மாறிவிடும்: நீங்கள் அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அது துளைகளை அடைத்து, சிவத்தல், பருக்கள் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது), நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் அடித்தளத்துடன் மூடுகிறீர்கள்.
மேலே உள்ள அனைத்து விதிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றத் தொடங்கியிருந்தால், தோல் நிலை ஏற்கனவே கணிசமாக மேம்படும், மேலும் டோனரின் தேவை தானாகவே மறைந்துவிடும். இயந்திரத்தில் காலையில் விண்ணப்பிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே அதிலிருந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்). பொடியைப் பொறுத்தவரை - மாசுபட்ட நகரக் காற்றின் நிலைமைகளில், தோலைப் பாதுகாக்க தூள் உண்மையில் தேவைப்படுகிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்அதனுடன் காற்று நிரப்பப்படுகிறது. ஒன்று மிகவும் விலையுயர்ந்த கனிம தூள் செய்யும், அல்லது வீட்டில் தூள், எடுத்துக்காட்டாக, - அதன் விலை ரூபிள் ஒரு ஜோடி இருக்கும், மற்றும் விளைவு வெறுமனே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், முயற்சி செய்யுங்கள் =)

8. நல்ல மனநிலை ஆரோக்கியத்திற்கும் தெளிவான சருமத்திற்கும் முக்கியமாகும்!

ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நம் வாழ்க்கையில் குறைவான கெட்டது மற்றும் நல்லதைக் கவனியுங்கள், விரைவில் வாழ்க்கை உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையாகவும் சிறப்பாகவும் தோன்றும் :)

அவ்வளவுதான் - இந்த எளிய விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் தோல் விரைவில் மாறும் சிறந்த பக்கம். இதை முயற்சிக்கவும், இதற்கு அதிக செலவு இல்லை - நீங்கள் இதை விரும்புவீர்கள் மற்றும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன் அடித்தள கிரீம்கள்உங்களுக்கு அவை இனி தேவைப்படாது!
கட்டுரையைப் படித்ததற்கு நன்றி :)

பிற பயனுள்ள கட்டுரைகள்:

கூட்டாளர் தளங்களின் செய்திகள்:

போஸ்ட் வழிசெலுத்தல்

சரியான சருமத்திற்கு எளிய வழிமுறைகள்: 56 கருத்துகள்

1. கேத்தரின்

   அருமையான குறிப்புகள்! எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, உண்மையில், நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்தித்தால், நாங்கள் அவற்றை நிறைவேற்றவில்லை, இருப்பினும் அனைவருக்கும் நன்மைகள் புரியும்!

2. ஒப்பனை வெறி பிடித்தவர்

   நன்றி)) நான் கவனிக்கிறேன், இந்த விதிகளை கடைபிடிக்க முயற்சிப்பேன்

3. அலெக்ஸாண்ட்ரா

   அன்யா, மிர்ரா லக்ஸ் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் - நான் அதைப் பயன்படுத்தவில்லை, அழகுசாதன நிபுணர்கள் இதைப் பரிந்துரைக்கிறார்கள் மற்றும் அது விலை உயர்ந்தது என்று எனக்குத் தெரியும். அவர்கள் அதைப் பற்றி "கிரெம்ளின் அழகுசாதனப் பொருட்கள்" என்று அழைக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது ...?

4. அனுக்

   அண்ணா நீங்கள் எந்த அடித்தளத்திற்கும் எதிரானவர் என்று எங்கோ படித்தேன். ஏன் மற்றும் தோலில் அவற்றின் தாக்கம் பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியும் என்பதை இன்னும் விரிவாக எழுதவும்.
   நன்றி!

5. மேரி

   வணக்கம் :) ஹெல்ப், ப்ளீஸ், பிக் அப் கேர் பிக் அப் கேர்! நான் ஏற்கனவே அவர்களுடன் களைத்துவிட்டேன், உங்களிடம் பல சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன, நான் குழப்பத்தில் இருக்கிறேன் :(

6. மேரி

   என் தோல் மிகவும் எண்ணெய், கலவை இல்லை என்று சேர்க்க விரும்புகிறேன், முதலில் வலிக்கும் பெரிய மூடிய பருக்களைப் பற்றி நான் முக்கியமாக கவலைப்படுகிறேன், பின்னர் கடினமான பந்துகளைப் போல மாறி மிக நீண்ட நேரம் தீர்க்கிறேன், கூடுதலாக, கருப்பு புள்ளிகளும் உள்ளன. மற்றும் நெற்றியில் ஒரு சிறிய சொறி.

7. அண்ணா

   அண்ணா, அருமையான தளம். நன்றி! நான் மறுபுறம் கம்பு மாவைக் கண்டுபிடித்து வருகிறேன், என் தலைமுடி அதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. முதல் முறை இப்படியொரு பாதிப்பு இருக்கும் என்று நான் நினைக்கவே இல்லை (உங்கள் கட்டுரையை மீண்டும் படிக்கும் வரை எண்ணெயைக் கழுவுவதில் நான் கொஞ்சம் கஷ்டப்பட்டாலும்). ஒரு சிறிய தலைப்பு.
   இப்போது தலைப்பில் ஒரு கேள்வி. என்னைப் பொறுத்தவரை, எண்ணெய்களிலிருந்து தோல் காய்ந்துவிடும் (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் அது திகில்). என்னைப் பொறுத்தவரை, குளிர்காலம் பொதுவாக சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதில் நரகம். தண்ணீரைப் போல நான் ஒரு நாளைக்கு 1.5 2 லிட்டருக்கு குறையாமல் குடிப்பேன். நான் இதை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு கற்றுக்கொண்டேன், அதையும் பயிற்சி செய்தேன். நேற்று உங்கள் ஆலோசனையின் பேரில் விண்ணப்பித்தேன் தேங்காய் எண்ணெய்ஈரமான (துண்டால் உலர்த்தப்படாத) தோலில். ஆரம்பத்தில், எல்லாம் குளிர்ச்சியாக இருந்தது, பின்னர் மீண்டும் அரிப்பு. இங்கே நான் இப்போது உட்கார்ந்து ஒரு நாற்காலியில் அசையிறேன். முகத்திற்குப் பிறகு கம்பு உப்தானுடன் எண்ணெய் எந்த வறட்சியையும் கீறல்களையும் கொடுக்கவில்லை. ஆனால் சில காரணங்களால் அது உடலுக்குக் கொடுத்தது. நான் முகத்திற்கு ஆலிவ் எண்ணெயையும், என் உடலுக்கு தேங்காய் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தினாலும். தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று நான் நினைத்தாலும், அது தேங்காய் எண்ணெயாக இருக்கலாம். ஒருவேளை நான் தவறா?!

8. கேத்தரின்

   துவைத்த பிறகு, முகமூடிகள் போன்றவற்றுக்குப் பிறகு என் தோல் மிகவும் வறண்டிருந்தால், தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள். அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நான் இன்னும் ஏதாவது ஒன்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பிறகு நான் எதைப் பயன்படுத்தலாம்? நான் க்ரீம் உபயோகிப்பேன், நல்லது எதுவும் சொல்ல முடியாது. இப்போது எண்ணெய், சாதாரண, குழந்தைகள். நான் நிறைய குடிக்கிறேன்.

9. கேத்தரின்

   வணக்கம் அண்ணா! உங்களிடம் மிகவும் பயனுள்ள தளம் உள்ளது, எனக்காக நிறைய கற்றுக்கொண்டீர்கள். உங்களிடம் ஒரு கேள்வி உள்ளது, கிரீம்களுக்கு பதிலாக எண்ணெய்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது, ஆனால் கோடையில் என்ன செய்வது, சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது, பாதுகாப்பு குறைந்தது SPF 30 ஆக இருப்பது விரும்பத்தக்கது? நான் என் முகத்தில் சூரியனில் இருந்து நிறமியைப் பெறுகிறேன், ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் இல்லாமல் என்னால் செய்ய முடியாது, ஆனால் அத்தகைய கிரீம்களின் கலவை என்னைப் பிரியப்படுத்தவில்லை.

10. நெல்லை

    தலையணையை பக்வீட் உமிகளில் இருந்து பயன்படுத்தலாம் - எல்லா வகையான பயனற்ற தன்மைகளும் அதில் குவிந்துவிடாது + அது நன்கு காற்றோட்டமாக உள்ளது.
    அண்ணா, அருமையான தளத்திற்கு நன்றி! நான் எனது உறவினர்களுக்கு இணைப்புகளை அனுப்புகிறேன் - உத்வேகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்!
    முகத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்த உங்கள் ஆலோசனையை முயற்சிப்பேன். நான் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் தோலின் நிலை துரதிர்ஷ்டவசமாக என்னைப் பிரியப்படுத்தவில்லை.

11. அலினா

    நன்றி. நான் அனைத்து கட்டுரைகளையும் படித்தேன்))) எனக்கு வயது 25 மற்றும் இரண்டு ஆண்டுகளாக நான் உறுதியாக இருக்கிறேன் இயற்கை ஒப்பனை, அதாவது, இயற்கையால் பிறந்தது தான் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். நான் ஆறு மாதங்களாக எண்ணெய்களுக்கு முற்றிலும் மாற முயற்சித்து வருகிறேன். என் முகத்தில் இருந்து எண்ணெயை எப்படி கழுவுவது என்று என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, எனக்கு வறண்ட சருமம் இருப்பது அதிர்ஷ்டம். இப்போது எனக்குத் தெரியும், நன்றி. எண்ணெய் தேயிலை மரம்நான் முயற்சி செய்கிறேன். கடுகு எண்ணெயைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்பினேன், அதைப் படியுங்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். மேலும் எனக்கு தெரியும் பண்டைய செய்முறையோகி பற்பசை மற்றும் பல இயற்கை பற்பசைகளைப் படிக்கவும்- கடுகு எண்ணெய், இது சுத்தப்படுத்துவதற்கும் மற்றும் கடல் உப்புக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் ஒரு குழம்பாக்கி மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் எள் அல்லது காலெண்டுலா அல்லது ஜோஜோபா மற்றும் புதினாவையும் சேர்க்கலாம்)))

12. லுன்யா

    நல்லதைச் சொல்லாதே கனிம தூள்? காமெடோஜெனிக் அல்லாதது, நிச்சயமாக. (எனினும், நான் புரிந்து கொண்டபடி, கனிம ஒரு பிரியோரி அவ்வாறு இருக்கக்கூடாது

13. அண்ணா

    அன்யா, வணக்கம்! நான் உங்களிடம் ஆலோசனை கேட்க விரும்புகிறேன். நானும் இயற்கையான அனைத்து விஷயங்களுக்கும் ரசிகன். நான் இரண்டு சிக்கல்களால் வேதனைப்படுகிறேன்: முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்கள்)) நான் முதல் ஒன்றை கிட்டத்தட்ட வென்றால், இரண்டாவது வயதுடன் வருகிறது))
    முகப்பரு பற்றி: என் தோல் எப்பொழுதும் விரிவடைந்த துளைகளுடன், தடிப்புகள், கருப்பு புள்ளிகள், எண்ணெய் பளபளப்பு ... 15 ஆண்டுகளாக, எந்த வகையிலும் உதவவில்லை, சமீபத்தில்தான் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்கியது, இதை நான் விலக்கவில்லை. என்பது தகுதி இயற்கை பராமரிப்புநான் கழுவுவதில்லை வாங்கிய பொருள்ஏற்கனவே இரண்டு ஆண்டுகளாக. சிறிய பருக்கள்இன்னும் நடக்கும், ஆனால் அரிதாக. ஆனால் விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் இன்னும் என்னைப் பெறுகின்றன, குறிப்பாக மூக்கில், கன்னத்து எலும்புகள் மற்றும் கன்னம். நான் ஜெலட்டின் முகமூடிகள் மற்றும் ஹைட்ரோலேட்டுகளை உருவாக்குகிறேன், மூலிகைகளிலிருந்து பனியைப் பயன்படுத்துகிறேன், மேலும் நான் எண்ணெய்களால் சுத்தப்படுத்த முயற்சித்தேன், மேலும் ஒரு சோடா ஸ்க்ரப் செய்தேன். உப்தான், கொண்டைக்கடலை, கம்பு மாவு, ஓட்ஸ், களிமண் எனக்கு நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லை, இந்த தாக்குதல் எங்கும் செல்லாது. நான் தள்ள வேண்டும், ஆனால் நான் விரும்பவில்லை! நான் சில நேரங்களில் அழுத்துகிறேன், ஆனால் விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்காது. ஒருவேளை உங்களிடம் சில வகையான செய்முறை இருக்கிறதா?)) நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன், இல்லையெனில் இந்த புள்ளிகள் மனநிலையை மோசமாக கெடுத்துவிடும்.
    சுருக்கங்களைப் பற்றி: எனக்கு 31 வயது, அதனால் பிரச்சனை இன்னும் தீவிரமாக இல்லை. நான் தான் கவனிக்கிறேன் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்: கண் இமைகள் சிறியதாக "விழ" தொடங்கியதாகத் தெரிகிறது காகத்தின் பாதம், மேல் பள்ளங்கள் மேல் உதடுமற்றும் நெற்றி முழுவதும். அதற்கு என்ன செய்யலாம்? ஜோஜோபா மற்றும் பச்சை காபி எண்ணெய்கள் உதவுகின்றன என்று படித்தேன். நான் கோடை முழுவதும் அவற்றைப் பூசினேன்)) சிறிது ஈரமான தோல், விரல் நுனியில் எல்லாம் இருக்க வேண்டும். ஆனால் நான் விஷயத்தைப் பார்க்கவில்லை. நான் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறேன், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நான் எல்லா பானங்களையும் மாற்றினேன்.
    பதில்களுக்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன், tk. ஏற்கனவே எல்லா வகையான தளங்களையும் மதிப்பாய்வு செய்தேன், என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் ஒருபோதும் சரியான தோலைப் பெற்றதில்லை (ஒருமுறை மட்டுமே வயதுவந்த வாழ்க்கைநான் அதைப் பயன்படுத்தியபோது ஒரு மாதத்திற்கு சரியாக இருந்தது ஆலிவ் எண்ணெய்அது என் துளைகளை அடைக்கும் வரை). விரக்திக்கு பதிலாக, என் தோல் என் பெருமைக்கு உட்பட்டதாக மாறும் என்று நான் கனவு காண்கிறேன்.

14. பாலின்

    அண்ணா, தயவுசெய்து சொல்லுங்கள், நீங்கள் தினமும் உப்தான் பயன்படுத்துகிறீர்களா? அல்லது அடிக்கடி பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லதா?

15. ly

    ஆனால் எண்ணெயுடன் கழுவுவது பற்றி என்ன? எதைப் பயன்படுத்துவது, செயல்முறை எவ்வாறு உள்ளது?

16. நதியா

    அண்ணா, ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
    எல்லா இடங்களிலும் அவர்கள் அவளைப் பற்றி வெவ்வேறு விஷயங்களை எழுதுகிறார்கள், யாரோ பரிந்துரைக்கிறார்கள், யாரோ பரிந்துரைக்கவில்லை. தெளிவாக இல்லை.
    இது முகம் மற்றும் முடியின் அழகுக்கான ஒரு வழி என்று அவர்கள் எழுதுகிறார்கள், சிலர் இது முற்றிலும் பயனற்றது என்று எழுதுகிறார்கள், மேலும் தோல் பிரச்சினைகள் மோசமடையக்கூடும்.

17. அலினா

    அண்ணா, நல்ல மதியம்!
    உங்கள் அனுபவத்தை விரிவாக விவரித்ததற்கு நன்றி, இயற்கையான பராமரிப்புக்கான மாற்றத்தில் முதல் படிகளை எடுத்து வருபவர்களுக்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்துங்கள்!
    கேள்வி என்னவென்றால்: இயற்கையான சிட்ரஸ்-அடிப்படையிலான நுரை (நான் திராட்சைப்பழம் தோலை வேகவைக்கிறேன்) கொண்ட ஹேர் ஸ்டைலிங் முடி முகத்தை தொடும் இடங்களில் தோலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துமா?
    அப்படியானால், சிக்கலைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்று ஆலோசனை கூறுங்கள் (ஸ்டைலிங் செய்ய நுரைக்கு எண்ணெய் சேர்க்கவும் / இந்த இடங்களில் எப்படியாவது சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்)?
    முன்கூட்டியே நன்றி!

அழகை அடைவது என்பது எந்தவொரு பெண்ணின் கனவு, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு குளிர் குளிர்காலம், கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து, அது மீண்டும் முழுமையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்: தோல் மங்கி, மஞ்சள்-சாம்பல் நிறத்தைப் பெற்றுள்ளது, கரு வளையங்கள்மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்ற ஆரம்பித்தன ...

நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது, எனவே உங்கள் அன்பே, உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. எதிர்காலத்திற்கான விலையுயர்ந்த வரவேற்புரைக்கு ஒரு பயணத்தை ஒத்திவைத்து, உங்கள் சொந்த சருமத்தை எவ்வாறு அடைவது?

நமது தோல் இரண்டு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: உள் மற்றும் வெளிப்புறம். வெளிப்புற காரணிகள் இருந்தால் எதிர்மறை செல்வாக்கு, பின்னர் உள் உண்மைகளை உருவாக்க முடியும் தீவிர பிரச்சனைகள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், ஹார்மோன் இடையூறுகள் போன்றவை. ஆனால் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், எப்படி சாப்பிடுகிறோம் என்பதன் பிரதிபலிப்பே தோல்.

நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் சீரான உணவு உங்களை முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் பளபளப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும். எனவே, சில வகையான பொருட்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மேஜையில் இருக்க வேண்டும். இவை செலினியம் நிறைந்த கொட்டைகள், ஏனென்றால் அவை நீண்ட ஆயுளின் தயாரிப்பு என்று அழைக்கப்படும் வீணாக இல்லை; நமக்கு பரிச்சயமான கேரட், பீட்டா கரோட்டின், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் மூலமாக உடலின் முதுமையை தாமதப்படுத்தும். பெர்ரிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இது ஐபி பாவ்லோவின் படி, மனித வாழ்க்கையை மூன்றில் ஒரு பங்கு நீட்டிக்க முடியும். மற்றும், நிச்சயமாக, மீன் என்பது அமினோ அமிலங்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும். இவை அனைத்தும் சேர்ந்து சருமத்தை எதிர்மறையாக எதிர்த்துப் போராடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது வெளிப்புற காரணிகள்இளமை மற்றும் புத்துணர்ச்சியை வைத்திருக்கும்.

சரியான தோல் என்பது கடின உழைப்பின் விளைவாக மட்டுமே பெறக்கூடிய ஒரு வகையான பரிசு என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சரும அழகை மீட்டெடுத்து நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது எப்படி? உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாக, சரியான சருமத்தை நீங்களே எவ்வாறு அடைவது என்பதற்கான சில குறிப்புகளை நிபுணர்கள் வழங்குகிறார்கள்.

உப்பு குளியல்

பயன்படுத்த சிறந்தது கடல் உப்பு(300 கிராம்), இது வெதுவெதுப்பான நீரில் (20-30 டிகிரி) கரைகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு உங்கள் தோலின் தொனியை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். அத்தகைய குளியலுக்குப் பிறகு குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மூலிகை குளியல்

அத்தகைய குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் உலர்ந்த மூலிகைகள் எடுக்கலாம், இது ஒரு பையில் வைக்கப்பட்டு, நேரடியாக தண்ணீரில் ஒரு குளியல் போடப்படுகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உட்செலுத்துதல் செய்யலாம். இதை செய்ய, ஒரு மூலிகை இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து (நீங்கள் பல கலந்து மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் 500 மில்லி காய்ச்சலாம். தீர்வு பல மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும்.

கெமோமில், கலமஸ், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் ரோஸ்மேரி செய்தபின் தோல் தொனி. தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு, குளியல் செய்ய Tatarnik பயன்படுத்தவும். சோர்வு குறைக்க மற்றும் ரோஸ்மேரி உட்செலுத்துதல் புதுப்பிக்க, அதே நேரத்தில், கெமோமில் தோல் மீது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

தவிடு குளியல்

அத்தகைய குளியலறை மேல் அடுக்குகளை பாதிக்கலாம் தோல், எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு, கடினத்தன்மை மற்றும் வறட்சியை நீக்குகிறது. முந்நூறு கிராம் எடுத்து (அரிசியுடன் மாற்றலாம்), அவற்றை ஒரு பையில் போட்டு, அவற்றை குளியல் போடவும். இந்த பையை மூன்று முறை வரை பயன்படுத்தலாம். தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்ப்பது உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறியிருப்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.

சரியான தோலை எவ்வாறு அடைவது

காலையில் எழுந்ததும் கண்ணாடியில் நம்மைப் பார்க்கும்போது நாம் முதலில் பார்ப்பது முகம்தான். நாள் முழுவதும் நம் மனநிலை அது எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. அதனால் நீங்கள் எப்போதும் வேண்டும் நல்ல மனநிலைசில குறிப்புகளை கவனியுங்கள்.

சிறந்த முக தோல், முதலில், ஈரப்பதம். அது ஏற்கனவே வெளியில் சூடாக இருந்தால், கழுவிய பின், உங்கள் முகத்தை முழுவதுமாக துடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சிறிது ஈரப்பதம் இருக்கட்டும்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் (இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்), கெமோமில் போன்ற இனிமையான முகவர்களை உள்ளடக்கிய அழகுசாதனப் பொருட்களால் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். அதன் பிறகு, உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் முகத்தின் தோலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம், இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.

சூடான பருவத்தில் அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக வசந்த காலத்தில் உங்கள் சருமம் ஆக்ஸிஜனை அனுபவிக்கட்டும்.

கோடையில், உங்கள் சருமத்திற்கு UV கதிர்களில் இருந்து பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது, எனவே சன்ஸ்கிரீனை சேமித்து வைக்கவும்.

சரியான தோலை எவ்வாறு அடைவது என்ற கேள்விக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்க முடியும். ஆனால் அனைத்து ஆலோசனைகளும் ஒரு விஷயத்திற்கு கீழே வருகின்றன - சரியான தோல் கவனிப்பை விரும்புகிறது. இதற்கு உங்களுக்கு உதவ எப்போதும் ஆதாரங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

• எலுமிச்சை சருமத்தை வெண்மையாக்கவும் இறுக்கவும் உதவுகிறது, அதன் துளைகளை குறைக்கிறது;
• திராட்சை எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஏற்றது;
• எரிச்சல் கீரையைப் போக்கும்;
• பல்வேறு பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் இணைந்து கிரீம் மிகவும் வறண்ட சருமத்தை வளர்க்கும்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், எப்போதும் அழகாக இருங்கள்!

லினிசி மான்டெரோ

instagram.com/lineisymontero/

“நான் கரும்புச் சர்க்கரையையும் பூத் தேனையும் கலந்து, தோலில் வைத்து, சிறிது கெட்டியாகி, கைகளால் உருட்டுகிறேன்: சிறந்த ஸ்க்ரப்மற்றும் நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாது! செயல்முறை முடிந்த உடனேயே, நான் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துகிறேன் - அதிகப்படியான அளவுடன், தோல் தேவையான அளவு உறிஞ்சும். மேலும், ஃபேஷன் வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தில் டன் மேக்கப் இருக்கும் போது, ​​மீண்டு வருவதற்கான எனது ரகசியமும் இதுதான்: சருமம் விரும்பிய அளவுக்கு உறிஞ்சி, கிரீம் மேற்பரப்பில் அப்படியே இருக்கும் வரை மீண்டும் மீண்டும் தடவவும். .

மார்தா ஹன்ட்

பிரபலமானது

ஃபோட்டோடோம் / ரெக்ஸ் அம்சங்கள்

"நான் எப்போதும் ஜப்பானிய பெண்களை பொறாமைப்படுகிறேன்: அவர்கள் அனைவருக்கும் சரியான தோல் உள்ளது! எனவே, தேர்ந்தெடுக்கும் போது அழகுசாதனப் பொருட்கள்முதலில், நான் ஜப்பானிய பிராண்டுகளைப் பார்த்தேன். இதன் விளைவாக, நான் குடியேறினேன் தாள் முகமூடிகள் SK II இலிருந்து: அவர்கள் புத்திசாலிகள்! 100% பருத்தியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் அதிசயமான பிடெரா சாற்றுடன் உட்செலுத்தப்பட்டது. வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் வேறு சில இரகசிய வளாகங்கள் உள்ளன. குறையில்லாமல் வேலை செய்கிறது! ”

கிரேட்டா வலேஸ்

instagram.com/greta_varlese/

“நான் ஒரு அழகு வெறி பிடித்தவன். பல விவரங்கள் மற்றும் டன் தயாரிப்புகளுடன், தோல் பராமரிப்பை ஒரு சிறப்பு சடங்காக மாற்றினேன். காலையில் நான் என் முகத்தை கழுவுகிறேன், பிறகு நான் என் தோலை பால் கொண்டு சுத்தம் செய்கிறேன், பிறகு நான் ஒரு டோனர், பின்னர் ஒரு சீரம், பின்னர் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துகிறேன். ஒவ்வொரு கட்டமும் சுமார் மூன்று நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஏனென்றால் தயாரிப்பு தோலில் ஊடுருவ வேண்டும். மாலையில், நான் மேக்கப்பை அகற்றி, முகத்தை மியூஸ் அல்லது நுரை கொண்டு கழுவுகிறேன், பின்னர் டானிக், பின்னர் சத்தான கிரீம். வாரத்திற்கு ஒருமுறை நான் முகத்துவாரங்களைத் திறக்க சூடான நீரில் என் முகத்தை நீராவி, பின்னர் ஆழமான சுத்திகரிப்புக்காக தோலுரிப்பேன், பின்னர் 15-30 நிமிடங்கள் ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துகிறேன், எப்போதும் அமைதியாகவும் நல்ல இசையுடன், முகமூடிக்குப் பிறகு - டானிக், சீரம், மாய்ஸ்சரைசர் . ஆம், நான் அதை அதிகமாக நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் என்னால் அதற்கு உதவ முடியாது."

வில்லோ கை

"ஒரு காலத்தில், முகத்தை மண்டலங்களாகப் பிரித்து, ஒவ்வொரு பகுதியிலும் தோலின் நிலையை மதிப்பீடு செய்து தேர்ந்தெடுக்கும் டெர்மலோஜிகா பிராண்டின் யோசனையால் நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன். பல்வேறு வழிமுறைகள்ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் தீர்க்க. இந்த நடைமுறைக்காக நான் வழக்கமாக வரவேற்புரைக்குச் செல்கிறேன், மேலும் எனது நெற்றி, கன்னத்து எலும்புகள், கன்னம் மற்றும் பலவற்றின் நிலைக்கு ஏற்ப எனது தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். ஃபேஷன் வீக்கிற்குப் பிறகு அது மிகவும் இனிமையானதாகவும், எரிச்சலூட்டும் தன்மையுடையதாகவும் இருக்கும் என்று என்னால் கிட்டத்தட்ட உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்.

ஃபோட்டோடோம் / ரெக்ஸ் அம்சங்கள்

“நான் எப்போதும் மாய்ஸ்சரைசர் போடுவேன். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை, அநேகமாக, இல்லையெனில் நெற்றியில் சுருக்கங்கள் ஏற்கனவே நீண்டு கண்களின் ஓரங்களில் பதுங்கியிருப்பதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது ... ப்ர்ர்ர்! நான் எப்போதும் அவேடாவின் பொட்டானிக்கல் கினெடிக்ஸ் ஸ்ப்ரே, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் கிரீம் அல்லது ஜெல் மற்றும் க்ளென்சிங் துடைப்பான்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு என் பர்ஸில் வைத்திருக்கிறேன். என்ன? ஒப்பனை? நான் கேட்வாக்கில் மட்டுமே வரைகிறேன்!"

ரெனாட்டா ஜாண்டோனாடி

"நான் பயோடெர்மாவின் பெரிய ரசிகன், அவர்களிடம் சிறந்த க்ளென்சர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் உள்ளது. வாசனை இல்லாதது, தேவையற்ற கூடுதல் பொருட்கள் இல்லை. மழை நாட்களில் கூட நான் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, SPF கிரீம் போடுவது பல் துலக்குவது போன்றது, நான் அதைப் பற்றி யோசிக்கவே இல்லை.

ஜெசிகா பார்தா-லாம்

instagram.com/jblam29/

"நான் மாலை நேரங்களில் ஆலிவ் எண்ணெயில் என் முகத்தை கழுவுகிறேன்: இது நுரை, ஜெல், துடைப்பான்கள் மற்றும் லோஷன் ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் சருமத்தை நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது. அதன் பிறகு, உங்கள் தோலில் எவ்வளவு மற்றும் எந்த வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. ஆலிவ் எண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மாய்ஸ்சரைசரும் என்னிடம் உள்ளது, நான் அதை ஒரு மருந்தகத்தில் ஆர்டர் செய்கிறேன், காலாவதி தேதி இரண்டு நாட்கள் மட்டுமே, ஆனால் தரத்தில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன்.

ஜூலியா வான் ஓஸ்

“நான் முகத்தில் வாஸ்லைன் முகமூடியுடன் தூங்குகிறேன். ஆம், நான் கேலி செய்யவில்லை, அதுதான். முகமெங்கும் வாஸ்லைன் போட்டேன் மெல்லிய அடுக்குமற்றும் நான் தூங்க செல்கிறேன். காலையில், தோல் அதிசயமாக மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் இருக்கும்! வேறு எந்த கிரீம் இதை செய்யாது. தலையணை உறையை கழுவுவது எளிது!”

மேடிசன் விட்டேக்கர்

"என்னை கவனித்துக் கொள்ள என்னிடம் ரகசியங்கள் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். வேலைக்கு வெளியே மேக்கப் அணிய வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யாமல் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டாம். ஏ! மற்றும் காலையில் கண்டிப்பாக குடிக்கவும் ஆளி விதை எண்ணெய்: ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்கிறேன். இரகசியமாக: அதுவும் சிறந்த வழிஇரைப்பைக் குழாயின் நச்சு நீக்கம், நன்றாக, நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

Dasha Maletina

instagram.com/dasha_maletina/

"தோலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, நான் உடனடியாக ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துகிறேன், அதன் பிறகு மட்டுமே - ஒரு கிரீம். நான் பிராண்டுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதில்லை, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வைட்டமின் பி 12 கலவையில் உள்ளது - இது சருமத்தை சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்கிறது.

பாலின் ஹோரோ

"நான் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறேன், நிறைய தண்ணீர், எனக்கு தெரியாது, நிச்சயமாக 2 லிட்டருக்கு மேல். நான் தீங்கு விளைவிக்கும், வறுத்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட எதையும் சாப்பிடுவதில்லை, மாதத்திற்கு ஒரு முறை நான் அழகு நிபுணரிடம் செல்கிறேன், அவர் எப்படியாவது என்னை மயக்குகிறார். வீட்டில், மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம் மற்றும் ஃபேஷியல் வாஷ் தவிர, என்னிடம் அழகுசாதனப் பொருட்கள் எதுவும் இல்லை.

இயற்கை அழகு எப்போதும் நாகரீகமாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் முகம் மற்றும் உடலைப் பற்றி பெருமைப்படவும், போற்றும் பார்வைகளை ஈர்க்கவும், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். சரியான தோலை உருவாக்குவது பாக்கெட்டைத் தாக்கும் என்று பெண்கள் மத்தியில் ஒரு கருத்து உள்ளது, மேலும் நீங்கள் விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும் வரவேற்புரை நடைமுறைகள். ஆனால் இது எந்த வகையிலும் இல்லை. செய்ய பல வழிகள் உள்ளன சுத்தமான முகம்வீட்டில், பருக்கள், காயங்கள் இல்லாமல், வயது புள்ளிகள்மற்றும் பிற முறைகேடுகள் மற்றும் குறைபாடுகள். நிச்சயமாக, இது ஒரு நாளுக்கு மேல் எடுக்கும், எனவே நீங்கள் பொறுமை, குறைபாடுகளிலிருந்து விடுபட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோலுடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வெல்ல வேண்டும். இன்று நாம் உங்கள் முகத்தை எவ்வாறு சுத்தமாக்குவது என்பது குறித்த சில முறைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம், இந்த குறிப்புகள் தங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் பொருந்தும்.

தெளிவான சருமத்தை அடைவது எப்படி?

உங்கள் சருமத்தை ஒழுங்காக வைத்திருக்க, நீங்கள் மூன்று முக்கியமான விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• சுத்தப்படுத்து;
• ஈரப்பதமாக்குங்கள்;
• விநியோகி.

எனவே, இந்த புள்ளிகளில் நாம் இன்னும் விரிவாக வாழ்வோம் மற்றும் அனைத்து ரகசியங்களையும் வெளிப்படுத்துவோம் சரியான பராமரிப்பு. ஆனால், முதலில் பல பிரச்சனைகள் உடலுக்குள் இருக்கக்கூடும் என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். அற்புதமான முடிவுகளை அடைவதைத் தடுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை அகற்றுவது முக்கியம், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்;
• முறைகேடு சூரிய குளியல்/ அல்லது சோலாரியம்;
• தூக்கம் இல்லாமை;
• மோசமான / அல்லது தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள்;
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு / அல்லது வைட்டமின்கள் இல்லாமை;
• ஹார்மோன் இடையூறுகள்;
• மன அழுத்தம், உணர்வுகள்.

அனைத்து "உள்" காரணிகளும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், வெளியில் இருந்து குறைபாடுகளை சமாளிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எப்படி உருவாக்குவது சரியான முகம்வீட்டில், அடிப்படை விதிகளை கவனியுங்கள்.

வீட்டில் முக தோலை சுத்தப்படுத்துதல்

ஒவ்வொரு நாளும் நமது தோல் தூசி, கிரீஸ், அழகுசாதனப் பொருட்களால் மாசுபடுகிறது, எனவே அதை சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு உண்மையான முடிவைப் பார்க்க விரும்பினால், சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டும் - காலையிலும் படுக்கைக்கு முன், மேலும் உங்களுக்கு நேரம் இல்லை அல்லது நீங்கள் சோர்வாக இருப்பது போன்ற காரணங்களை நீங்களே தேடக்கூடாது.

சுத்தப்படுத்த, உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை வாங்கவும்: நுரைகள், ஜெல், டானிக்ஸ், லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்கள். கழுவும் போது, ​​சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முகத்தில் ஜெல் அல்லது நுரை விட்டு விடுங்கள், அதனால் மாசுபாடு எளிதானது மற்றும் எச்சம் இல்லை. தெளிவானது எண்ணெய் தோல்நீங்கள் சிறப்பு நுண்ணிய கடற்பாசிகள் அல்லது தூரிகைகள் பயன்படுத்தலாம்.

கழுவிய பின், உங்கள் முகத்தை துவைக்கவும் குளிர்ந்த நீர்அல்லது, இந்த கையாளுதல்கள் துளைகளை மூடி, தோலை தொனிக்க உதவும்.

உங்கள் சருமத்தில் பாக்டீரியா அல்லது அழுக்குகள் வெளியேறாமல் இருக்க, உங்கள் சருமத்தை ஒருமுறை தூக்கி எறியும் துடைப்பான்கள் அல்லது சுத்தமான, முகத்தில் மட்டுமே இருக்கும் துண்டுடன் உலர முயற்சிக்கவும். சந்தேகம் இருந்தால், தோலை காற்றில் உலர விடுவது நல்லது.

உங்களுக்கு எண்ணெய் அல்லது பிரச்சனையுள்ள சருமம் இருந்தால் உங்கள் முகத்தை எப்படி தெளிவுபடுத்துவது? காலையில் டானிக் தடவவும் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலானதுஇது துளைகளை சுருக்கவும், எண்ணெய் பளபளப்பு மற்றும் முகப்பருவை தடுக்கவும் உதவுகிறது. சிறப்பு லோஷன் இல்லை என்றால், எலுமிச்சை அல்லது புதிய வெள்ளரி துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும்.

வெளியே செல்வதற்கு முன், குறிப்பாக குளிர்காலம் வெளியில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் ஈரப்பதம், ஊட்டமளிக்கும் அல்லது பாதுகாப்பு கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும். வெளியேறுவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு இது செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் அதிகப்படியான கிரீம் எச்சத்தை ஒரு துடைக்கும் கொண்டு அகற்ற முடியும்.

உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்த நிறைய நேரம் எடுக்கும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை, முழு செயல்முறையும் அதிகபட்சம் 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும், இதன் விளைவாக வீட்டில் கதிரியக்க, சுத்தமான முக தோல் இருக்கும்.

முகத்தை சுத்தமாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றுவது எப்படி, ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் தோல்களை தடவுவது

எபிட்டிலியத்தின் இறந்த அடுக்கை அகற்ற, வாரத்திற்கு 2 முறை உங்கள் முகத்தை தயாரிப்புகள் மற்றும் சிராய்ப்பு துகள்களால் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்று மேல் அடுக்குகள்இறந்த செல்களை உண்ணும் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் பாதுகாப்பாக வாழ்கின்றன. உங்கள் முகத்தை ஒழுங்காக வைக்க, ஆயத்த ஸ்க்ரப் குழாய்களை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளிலிருந்து ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் முகவர் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

மிகவும் மென்மையான வகை உரித்தல் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு ஸ்க்ரப் ஆகும் பழ அமிலங்கள். சில உதாரணங்களைத் தருவோம்.

• கிவி + வாழைப்பழம். இந்த வெப்பமண்டல பழங்கள் உள்ளன ஒரு பெரிய எண் நன்மை செய்யும் அமிலங்கள்தோலுக்கு. அரைத்த கிவி கூழுடன் வாழைப்பழ கூழ் கலந்து, முகத்தில் சமமாக தடவி, 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, உங்கள் முகத்தை கழுவவும்.
• அன்னாசி + தேன். அன்னாசிப்பழம் சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் சாறு கொழுப்பு மற்றும் பழைய செல்லுலார் குப்பைகளை எளிதில் உடைக்கிறது. இந்த செய்முறைக்கு புதிய பழங்கள் மட்டுமே பொருத்தமானவை, பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உறைந்தவை வேலை செய்யாது. இந்த செய்முறையில் உள்ள தேன் சுத்தமான சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உருவாக்குகிறது. இரண்டு தேக்கரண்டி சூடான தேனுடன் நொறுக்கப்பட்ட அன்னாசி துண்டுகளை ஊற்றவும், கலவை தண்ணீராக மாறினால், ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும் ஓட்ஸ். லேசான இயக்கங்களுடன் தோலில் தடவி 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.
• இயற்கை காபி + ஆரஞ்சு. காபி ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் தோலை அகற்றவும், நிலை மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தின் கூழ் ஒரு ஸ்பூன் தரையில் காபியுடன் கலக்கப்பட வேண்டும், மேலும் நிலைத்தன்மைக்கு ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். மெதுவாக தோலில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.

மேலும் கார்டினல் முறைஒரு முழுமையான சுத்தமான முகத்தை உருவாக்குவது மற்றும் அசுத்தங்களின் துளைகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது சோடாவிலிருந்து ஒரு ஸ்க்ரப் தயாரிப்பது, இது எண்ணெய் / சிக்கல் சருமத்தின் உரிமையாளர்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது.

முக சுத்திகரிப்பு பயன்பாட்டிற்கு குறைவான செயல்திறன் இல்லை.

• கலக்கவும் சமையல் சோடாதண்ணீருடன் (3:1). பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் தோலை ஈரப்படுத்தவும் அல்லது நீராவி செய்யவும். பிரச்சனை பகுதிகளில் (கன்னங்கள், மூக்கு, நெற்றியில்) சிறப்பு கவனம் செலுத்தி, தோல் மீது தயாரிப்பு பரவியது. ஒரு வட்ட இயக்கத்தில்உங்கள் தோலை மசாஜ் செய்யவும். கண்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்த்து, தண்ணீரில் மெதுவாக துவைக்கவும். அத்தகைய ஒரு செயல்முறைக்குப் பிறகு, தோல் சிறிது வறண்டுவிடும், அதை கிரீம் மூலம் உயவூட்ட மறக்காதீர்கள்.

நீரேற்றம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்

சுத்தமான, அழகான முகம், கழுவிய பின் ஈரப்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீர் மற்றும் பராமரிப்பு பொருட்கள் சருமத்தை பெரிதும் உலர்த்தும், அதாவது இது தொற்றுநோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படும்.

உங்களிடம் இருந்தால் கொழுப்பு வகைதோல், பின்னர் ஒரு மேட்டிங் விளைவு சிறப்பு அல்லாத க்ரீஸ் கிரீம்கள் உள்ளன.

சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு ஏற்றது ஆழமான நீரேற்றம், உதாரணமாக பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது லானோலின் உடன்.

ஈரப்பதமூட்டும் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் ஒரு தடித்த அடுக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டாம், அதனால் கிரீம் தேவையான அளவு சருமத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, அது 10-15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், அது ஒரு துடைக்கும் மீதமுள்ள கிரீம் நீக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிகளில் தோலை ஈரப்படுத்தலாம், கற்றாழை இலை, வெள்ளரி துண்டு, பூசணி அல்லது கேரட், புதிய பழங்கள், முலாம்பழம், பீச் அல்லது ஆப்பிள் அல்லது பலவற்றைக் கொண்டு உங்கள் முகத்தைத் துடைக்கலாம். இயற்கை எண்ணெய்கள். ஈரப்பதமாக்குவதற்கு வேறு என்ன பயன்படுத்தலாம், படிக்கவும்.

வீட்டில் சிறந்த முக தோல் ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஆனால் உங்கள் கடினமான வேலையின் விளைவு. வரிசையை பின்பற்றவும், வழக்கமான ஒட்டிக்கொள்கின்றன, ஆனால் மென்மையான கவனிப்பு, உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பார்த்து, தெளிவான மற்றும் மென்மையான சருமத்தை அனுபவிக்கவும்.

தவிர்க்கமுடியாமல் இரு!

தொடங்குவதற்கு, மிகவும் எளிமையான மற்றும் வெளிப்படையான வடிவத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: கண்ணாடியில் நீங்கள் பார்ப்பது ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மேசையில் உள்ளவற்றிலிருந்து நேரடியாகத் தெரியும். முறையற்ற ஊட்டச்சத்து என்பது தீமைக்கான நேரடி பாதை. மந்தமான தோல். ஏன்? நமது தோல் ஒரு வகையான "ஷெல்" மட்டுமல்ல, இது மிகப்பெரிய சுவாச மற்றும் வெளியேற்ற உறுப்பு ஆகும். செரிமானத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள் நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும், அவை சருமத்தால் வெளியேற்றப்படுகின்றன, இதில் வீக்கம், பருக்கள், அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் மண் நிறம் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் மெனுவை புளிப்பு பால், சூடான, அதிக கார்போஹைட்ரேட் காலை உணவுகளுடன் (உதாரணமாக ஓட்மீல்) பூர்த்தி செய்யவும். செரிமான அமைப்பு, புரத உணவு (அத்தியாவசியம் கட்டுமான பொருள்!) மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். வறுக்கப்படுவதை விட்டுவிடுங்கள் - முதலில், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்த உணவுகள் அதிகம் சேமிக்கப்படும் பயனுள்ள பொருட்கள், இரண்டாவதாக, சூடுபடுத்தும் போது கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுப் புற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைக் காப்பாற்றுவீர்கள்.

நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், ஆனால் ஒரு விரும்பத்தகாத ஆச்சரியத்துடன் உங்கள் தோலில் சில சுருக்கங்களை நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்திருந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம் - ஒருவேளை அவளுக்கு போதுமான தண்ணீர் இல்லை. பரிசோதித்து பார் ஒரு எளிய வழியில்- தோலின் ஒரு பகுதியை சிறிது சிறிதாக கிள்ளுங்கள் மற்றும் அது எவ்வளவு மென்மையாக இருக்கிறது என்று பாருங்கள். தடயம் உடனடியாக இல்லை என்றால் - நீரிழப்பு உள்ளது! எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் (உங்கள் எடை மற்றும் பொறுத்து). கார்பனேற்றப்படாத சுத்தமான தண்ணீரை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் காலையைத் தொடங்குங்கள். இது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தும்! பச்சை பலவீனமான மற்றும் இனிக்காத தேநீர் - மேலும் பெரிய உதவியாளர்மங்கலான மற்றும் எதிரான போராட்டத்தில் பிரச்சனை தோல், இது பல நூற்றாண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், குறைந்தது 8-10 மணிநேரம் தூங்கவும். இந்த நேரத்தில் மட்டுமே மீட்க வேண்டும். மன அழுத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, நீண்ட நடைப்பயணங்களுக்கு வாராந்திர நேரத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம் இரண்டு பறவைகளை ஒரே கல்லில் கொல்லலாம் அல்லது - இன்னும் சிறப்பாக - சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகள். ஒரு அழகான பூங்காவில் ஓடுவது அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவது எண்டோர்பின்களின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் சருமத்தின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு தீர்வு!

நிச்சயமாக, உள்ளே இருந்து மட்டும் செயல்பட வேண்டியது அவசியம், ஆனால் தினசரி பராமரிப்பு உதவியுடன் ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும் தோலை ஆதரிக்கவும், தயவு செய்து கொள்ளவும். முதலில் செய்ய வேண்டியது உங்கள் தோல் வகையை தீர்மானிக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் - உலர்ந்த, எண்ணெய், கலவை அல்லது, நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், சாதாரணமாக இருந்தால்? படி தேர்வு தினசரி பராமரிப்பு, இது ஒவ்வொரு வகைக்கும் முழு நிரல்களால் கடைகளில் குறிப்பிடப்படுகிறது. சுத்தம் செய்தல், டோனிங் செய்தல், ஈரப்பதமாக்குதல் - இவை மூன்று படிகள், ஏதேனும்தோல் - சாதாரண இருந்து எண்ணெய். உலர்ந்த சருமத்திற்கு கூட எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் செயல்முறைகள் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இறந்த துகள்களும் அதில் உருவாகின்றன. ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மறுசீரமைப்பு செய்யுங்கள் வைட்டமின் முகமூடிகள்மற்றும் உங்கள் தோல் பளபளக்கும்!

தொடர்புடைய கட்டுரை

ஆதாரங்கள்:

• சரியான தோலை எப்படி பெறுவது
• எப்படி சரியான சருமத்தை பெறுவது எப்படி சரியான சருமத்தை பெறுவது

மென்மையான மற்றும் மென்மையான, இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறம்முகங்கள் ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. ஒரு மந்திர தீர்வைத் தேடி, நீங்கள் பல புதிய பாட்டில்களை முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் சரியானதைப் பெற வேண்டும் தோல்எளிமையான பராமரிப்பு விதிகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் உங்களால் முடியும், ஆனால் நீங்கள் இதை தவறாமல் செய்ய வேண்டும்.

அறிவுறுத்தல்

சரியாக சாப்பிடுங்கள். முகப்பரு, வீக்கம், அடைபட்ட துளைகள்- விளைவாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. துரித உணவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இனிப்புகள், காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றவும். பால் பொருட்கள், தானியங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள். நிறைய தண்ணீர், பச்சை தேநீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் compotes குடிக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிக்கவும் - தண்ணீரில் கொதிக்கவும், நீராவி, சுடவும்.

உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யுங்கள். தினசரி சுத்தம் தோல்அவளை கவனித்துக்கொள்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சுத்தம் சரியாக இருக்க வேண்டும் - வகையைப் பொறுத்து தோல்ஒரு மென்மையான விளைவு தேர்வு. அடிப்படை விதிகள்: திரும்பப் பெறுதல்