ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳುಮತ್ತು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್, ನಾವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನರಳುತ್ತವೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು!
ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಪಾದದ ಕೆನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫುಟ್ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು (ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳು, ಕಾರ್ನ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತಂಪಾದ "ಸುಡುವ" ಪಾದಗಳನ್ನು, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಪಾ ಫೂಟ್ ಕೇರ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ(ಮೇಲಾಗಿ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್), ಬಾತ್ ಸಾಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಸ್ನಾನವು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದಗಳಿಗೆ SPA ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ
- ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಕ್ರಬ್ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಖನಿಜಗಳು, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸತ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಂದು ಪಾಚಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಫ್ಯೂಕಸ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಹಂತ 2 - ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಮೆಂಥಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಜಿನೇಟ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ನಿಮಗೆ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ-ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಹಂತ 3 - ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪಾದದ ಕೆನೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ moisturizes ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳುನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇದನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಿ.
ಈಗ - ಕಣಕಾಲುಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳುಕಾಲು, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಲನೆಗಳ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ಪಾದದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಕಾಲುಗಳು. ಚಲನೆಯು ಬೆರಳಿನ ತಳದಿಂದ ಅದರ ತುದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮ. ಚಲನೆಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪಾದದ ಕಮಾನಿನ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪಾದದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ಪಾ ಕಾಲು ಆರೈಕೆ,ನಿಮಗೆ ಹಗುರವಾದ, ಗಾಳಿಯಾಡುವ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುವುದು!
ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಪಾ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಂತೋಷವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಒಂದೇ ಒಂದು ಉತ್ತರವಿದೆ - ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸ್ಪಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನದಿಂದ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ - ನಯವಾದ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು, ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರನ್ನು ನಡಿಗೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಪಾವು ನೀರು, ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಒರಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
SPA ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣ ಎಂದರೆ "SalusperAquam" - ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೀಗಿರಬೇಕು: ಉಪ್ಪು (ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್), ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳು(ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರು(37-39⁰С). ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಂದು - ಪುದೀನ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ
ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, 0.5 ಲೀಟರ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವಿನ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಪಾದಗಳಿಂದ ಊತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಎರಡು - ಪೈನ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ
ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, 1 ಚಮಚ ಪೈನ್ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ, 3 ಹನಿ ಫರ್ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪೈನ್ ಕಾಡಿನ ವಾಸನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹುರುಪು, ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಾವು ವಿಶೇಷವಾದ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಕೋಲು. ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕೆರಾಟೋಲಿಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್
ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಪಾದಗಳಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒರಟಾದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು, ಇಂಟರ್ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಿಸಿಯಾದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಅಪರಿಚಿತರು ಮಾಡುವ ಮಸಾಜ್‌ನಷ್ಟೇ ಆನಂದವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಉತ್ತಮ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಾಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯ ಪರ್ಯಾಯಸಲೂನ್ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್.
ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಕಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಅಕ್ವೇರಿಯಂ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿದ, ನಯವಾದ ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳು. ಅದನ್ನು 40 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಬಿಸಿಯಾದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಪಾದಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಶಾಖವನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ನೀವು ಹೈಡ್ರೊಮಾಸೇಜ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಈ ಸಾಧನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಹಲವಾರು ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೆಲವು ಅತಿಗೆಂಪು ಹೀಟರ್ ಹೊಂದಿದವು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಪಾಗಾಗಿ ಹಾಟ್ ಟಬ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್
ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದ ನಂತರ, ನೀವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಪದರಗಳ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರಮತ್ತು ಸುತ್ತು ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಉಳಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸೇಬನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.
ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಒರಟಾದ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನ್ವಯಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ಮನರಂಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿದ ಪಾದೋಪಚಾರಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಾ ಫೂಟ್ ಕೇರ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂದೇಹದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಗಳುಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಸ್ಪಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಕಾಲುಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕದಿಂದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೋಲುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮುದ್ದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
ಕಾಲುಗಳು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ನ ಪವಾಡ. ಕಾಲುಗಳು ಬಹುಶಃ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ದಿನದಂದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 6,000-8,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಭೂಮಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಇದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೂ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು. ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ನಡುವೆ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆ ಇರುವಲ್ಲಿ, ಒಣ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. SPA ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
ಇಂದು SPA ಆಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣಯಾವುದೇ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು - ಖನಿಜ, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಲಕಳೆಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಔಷಧೀಯ ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಪೊದೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
SPA ಅನ್ವಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳು. ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸೊಗಸಾದ ವೃತ್ತಿಪರ SPA ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆರೈಕೆಯ ಹಂತಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಆರೈಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಉಷ್ಣ ಸ್ನಾನವು ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ನಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ತೈಲಗಳು. ಕಾಲುಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ - ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ಗಾಗಿ. ಅವು ಪಾಚಿ, ಸಾವಯವ ಸಕ್ಕರೆ ಹರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಚಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
- ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ನ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುನಂತರದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖವಾಡ. ಅವಧಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಮುಖವಾಡಗಳು - ಶಕ್ತಿ ಮೀಸಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ತೈಲಗಳು, ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್, ಮೇಣಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಅಲೋ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡಗಳುಕೈಗಳಿಗೆ: ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಪಾಚಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆ, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರು ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ (ಚೇತರಿಕೆ) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಥರ್ಮಲ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖವಾಡದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕೆನೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಮಸಾಜ್ ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಚರ್ಮವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ SPA ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ!
ಇಂದು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು"ಸ್ಪಾ" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯದೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಸಕ್ರಿಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಗರದ ಗದ್ದಲವು ಅವರ ಗುರುತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಸರಳವಾದ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಸಹ ತೀವ್ರವಾದ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಸಕ್ರಿಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಲೋಷನ್ಗಳು. ತಜ್ಞರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಸ್ಪಾ ಫೂಟ್ ಕೇರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಈ ರೀತಿಯ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಿದ ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಆಧುನಿಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುಆಧಾರಿತ ಉಷ್ಣ ನೀರು, ಪಾಚಿ ಸಾರ, ಔಷಧೀಯ ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಸಲೂನ್ ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಒದಗಿಸುವುದು ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಪೋಷಿಸುವ ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಲ್ಸಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶವು ಕರಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫೈಲ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಮೃದುವಾದ ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಕಡಿತ, ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.
- ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಂತವಾದ ದೇಹವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳುಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳು
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಂಬಲಾಗದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗೋಣ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದರ ತಾಪಮಾನವು 37-40⁰C ಆಗಿದೆ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
- ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳುಪಾದಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹಳೆಯ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಅಂಚಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಇಕ್ಕಳವನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಈಗ ಕೊಡು ಉಗುರು ಫಲಕಫೈಲ್ ಬಳಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಕಾರ. ಇನ್ಗ್ರೌನ್ ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಕ್ತ ಅಂಚಿನ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರ್ಶ ಆಕಾರಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ - ಚದರ.
- ನಂತರ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪಶರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬದಿಯ ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಉಗುರಿನ ಮುಕ್ತ ಅಂಚಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಘಟಕಗಳು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉಗುರು ಫೈಲ್ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ.
- ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಬಿಳಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುಮೇಣ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಮುಂದೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ಲೇಪನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉಗುರು ಬಣ್ಣ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊರಪೊರೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತೈಲವನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಿಧಾನ ಬೆಳವಣಿಗೆಮತ್ತು ಪೆರಿಂಗುಯಲ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಂತ ಹಂತದ ಮರಣದಂಡನೆಪಾದೋಪಚಾರವು ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜಟಿಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತದನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾದೋಪಚಾರ ಅಧಿವೇಶನವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಯ ಹುಡುಗಿಯರೇ, ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!
ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳುಮತ್ತು ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವೇ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು.
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರ
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಥೇಲಿಯಂ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಸ್ಪಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾದೋಪಚಾರದಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಅಂತಹ ಅಧಿವೇಶನ ಮತ್ತು ಪಾದೋಪಚಾರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒರಟು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯು ರಾಜಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒರಟು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಶಾಂತ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ನ ಏಕರೂಪದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪಾದೋಪಚಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನವು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಪದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪಾದೋಪಚಾರ ಕುರ್ಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗರಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಪಾದೋಪಚಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಕಂಪಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಔಷಧವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಅಗತ್ಯ ಉಪಕರಣಗಳುಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳು. ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು;
- ಪ್ಯೂಮಿಸ್;
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ;
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಬ್ರಷ್;
- ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರ;
- ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಲು ಧಾರಕ;
- ಅಗತ್ಯ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ;
- ಟವೆಲ್;
- ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ.
ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳು, ಹೀಲಿಂಗ್ ಮಣ್ಣು, ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ನೀರು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮಾಡಲು, ಹೈಡ್ರೋಮಾಸೇಜ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು.
ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಪಾದಗಳು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೊದೆಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಎಪಿಥೇಲಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಟಾನಿಕ್ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ತಂತ್ರ
ಸ್ಪಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು 3 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಂತ್ರಾಂಶವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಅಥವಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಕಾಲುಗಳು ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ನಂಜುನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸೋಂಕುಗಳೆತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಗಿ ಮಾಡಲು, ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ತಾಪಮಾನವು 37-38 ° C ಆಗಿದೆ. ದ್ರವವು ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಲವಣಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 8-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು, ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರದಲ್ಲಿ ಹಂತ 2: ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್
ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸತ್ತ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೊದೆಸಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ವಸ್ತುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ:
- ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಟೋನಿಂಗ್;
- ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
- ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
- ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ;
- ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮರಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಬೀಜಗಳು. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ಕರಗುವ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಘಟಕಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವೇ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಗೃಹಿಣಿಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
- ಒಣ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಕೆನೆ - 1 tbsp. ಎಲ್.;
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 tbsp. ಎಲ್.;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆ - ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು.
ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ನೆಲದ ಕಾಫಿ - 1 tbsp. ಎಲ್.;
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 tbsp. ಎಲ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
- 1 tbsp. ಎಲ್. ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ;
- 1 tbsp. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ 1-2 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರದ ಅಂತಿಮ ಹಂತ
ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾದವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮಾನವ ಪಾದದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿವೇಶನವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ, ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು, ಇದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಊತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನವೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ನಡುವೆ ನೀವು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಸುತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ತಾಜಾ ಚರ್ಮವು;
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು;
- ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು;
- ಮಧುಮೇಹ;
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಒಳಚರ್ಮದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
- ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಕಳಪೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
ವಸ್ತುವಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮುಳುಗಿಸಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 55 ° C ಗೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಪಾದಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಕಾಟನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಇದು ಪಾದದ ಆರಂಭದಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು, ಸುತ್ತುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ನೀವೇ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಪಾ ಪಾದೋಪಚಾರ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀವೇ ನಡೆಸಬಹುದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು. ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಸ್ನಾನವನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನದಂತೆಯೇ ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
