ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಸೋತವನಿಂದ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ. ಅದೇ ಕೋಟ್ಯಾಧಿಪತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಒಬ್ಬರು ಹೇಳುವಂತೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರ ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿಯು ಬಹುತೇಕ ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಿಂಚು ಸಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ :)
ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಆದರೆ ಅಂತಹ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?! ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ವಿಧಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶಕ್ತಿ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರುಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ 2 ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ - ಪ್ರಮುಖ (ದೈಹಿಕ) ಮತ್ತು ಉಚಿತ (ಸೃಜನಶೀಲ, ಸೃಜನಶೀಲ) .
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ- ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ.ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಶೂನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.
ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ- ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು - ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು, ನಾನು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾದವರು "ಎನರ್ಜೈಸರ್"ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರಬಹುದಾದ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಜನರೇಟರ್. ಅದು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಆದರೆ "ಏನು? ಎಲ್ಲಿ? ಯಾವಾಗ?", ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿ ಸಿಂಪ್ಸನ್ಸ್ - ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು).
ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ನಿದ್ರೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಜೆದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕನಸು.ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳುದಿನಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ - ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕು ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಗಳುಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ 10 ಗಂಟೆಗಳು.ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.ಎಂದು ವದಂತಿ ಹಬ್ಬಿದೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ-ಗಂಟೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳುಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ಏಕದಳ ಗಂಜಿ, ಧಾನ್ಯದ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು, ಸಾಲ್ಮನ್
ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ- ಇದು ನಿಧಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿ- ಸ್ವಂತ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಗ್ರಾಂ. ಮ್ಯಾನ್ ಆನ್ 80%
ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀರು ದ್ರವ ಶಕ್ತಿ.ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ 7 ಲೀಟರ್ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರು - ಮಾರಕ ಪ್ರಮಾಣ:
ಮುದುಕ ಹೇಳಿದ ಹಾಗೆ ಪ್ಯಾರಾಸೆಲ್ಸಸ್ – "ಎಲ್ಲವೂ ವಿಷ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಔಷಧ!"
ಸ್ವತಃ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು – ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಕರಿದ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು ಪಿಜ್ಜಾಗಳು-ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು-ಕೇಕ್ಗಳು, ನೀವು ಕೆಲವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಂದ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ. ಅಥವಾ ವಾರದ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರಜೆ ಮಾಡಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರ . ಮೊದಲನೆಯ ಪರವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿದಿರುವಾಗ, ದೇಹವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣವಾದಾಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಪವಾಸವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರ
, ಅದು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಇದು ಸಾಕು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯ, ಹಾಗಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅನುಭವವಿದ್ದರೆ, ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ! ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ
ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋಗೋಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಳು. ಅಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 2 ವಿಧಾನಗಳು:
1. ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು
ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಮದ್ಯ, ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ- ಕೃತಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪದವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ "ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್", ನಂತರ ನೀವು ನನ್ನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ "ಶಕ್ತಿ ಸಾಲ"ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ವಸ್ತುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಮೂಲಕ ಸುಡುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳು, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಧೂಮಪಾನ- ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು. ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು – ದುಷ್ಟ ಬಾಸ್, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಗಂಡ, ಮುಂಗೋಪದ ಹೆಂಡತಿ, ದುಷ್ಟ ಅತ್ತೆ, ದುಷ್ಟ ಅತ್ತೆ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ.ಅಂತಹ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಯ, ಕೋಪ, ಚಿಂತೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ, ವಿಷಾದ, ಇತ್ಯಾದಿ.. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ ಹುರುಪು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಜನರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಯುದ್ಧ, ವಿಪತ್ತುಗಳು, ಕ್ಷಾಮ ಮತ್ತು ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?! ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಅಸಮಾಧಾನಮತ್ತು ಅಪರಾಧ.ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಕ್ಷಮೆ.ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ.
ಬಹುಕಾರ್ಯಕ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿ ). ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಚದುರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ, ಬೋನಸ್ ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ - ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯದ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗ. ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ :)
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಸೋರಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ.
ಕ್ರೀಡೆ.ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳುಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವ ಪದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? "ಚಾರ್ಜರ್"! ತಾನೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ :)
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ.ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ನೈತಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರು. ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳುನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸಂವಹನ ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
ಕನಸು.ಕನಸುಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಪ್ರೇರಣೆ- ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹಾಡು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಜಾತಿಗಳು - "ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನಸಾಗುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ!"
ನಂಬಿಕೆ.ನಂಬಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಒಳಹರಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಶಕ್ತಿಯ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು, ಖೈದಿಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು, ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಜನರು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ) ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಅವರಿಗೆ ಬದುಕಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.
ಪ್ರೀತಿ.ಪ್ರೀತಿ ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಎ ಲೈಂಗಿಕ- ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.
ಸೃಷ್ಟಿ.ಯಾವುದೇ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳು, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೊಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಚಾನಲ್ಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು "ಸ್ಪೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಚಾನಲ್"ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯ ಬಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಚಿಸಿದ ಮೇರುಕೃತಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.
ಸಂಗೀತ.ಸಂಗೀತವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತವು ಎರಡನ್ನೂ ಸಾಗಿಸಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇಳುವಾಗ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಪೊಟಾಪ್ ಮತ್ತು ನಾಸ್ತ್ಯ ಕಾಮೆನ್ಸ್ಕಯಾ.ಒಂದು ವೇಳೆ ಆದರೂ ಮೊಡವೆಗಳುನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು :)
ಅಂದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಂಗೀತವು ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಅವನು ಮೌನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ) ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹವ್ಯಾಸ.ಹವ್ಯಾಸವು ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಂತೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ತತ್ವವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು :)
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಾರವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಇನ್ಹೇಲ್ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಳಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಚಾರಿಟಿ. ದಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ (ಹಣವು ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ). ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಚಕ್ರ ಯೂನಿವರ್ಸ್.
ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು. ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಸಹೋದರರು ತಮ್ಮ ಅಕ್ಷಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಹಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದಾರ ನಾಯಿಗಳು. ಆದರೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಪವಾದ - ಅವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಿನ್ನಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ . ಅದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಬೆಕ್ಕುಗಳುಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.
ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದುಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಭಾವನೆಯು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ವಿಶೇಷ ಇವೆ ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಗೊಂಚಲು ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ತೀರ್ಮಾನ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ – ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೋಧನೆಯಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚೀನಿಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಕಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಕಿಗೊಂಗ್.
ಆದರೆ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಿಗೊಂಗ್, ಮತ್ತು ಹೃದಯದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ."
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ!
“ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ಅವನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯನಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ..." - ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ, ಬರಹಗಾರ, ತಜ್ಞರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಇತಿಹಾಸಮಾರ್ಕ್ ಟ್ವೈನ್ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್ ಕ್ಲೆಮೆನ್ಸ್ ಅವರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಿಸ್ ಮೆಂಡೆಲ್ಸೋನ್. ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಯಾವುದು, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮಿರಾ ಪಾವ್ಲೋವಾ ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತರಬೇತುದಾರ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಪಾವ್ಲೋವ್ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಶಕ್ತಿ ಕಾನೂನುಗಳು", ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದರಲ್ಲಿ"ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ"), ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯಗಳಾಗಿವೆ - ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಎಸ್.ಪಿ.: ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯೋಜಿಸಿದರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿರೋಧಿಸಿದರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತರು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಗೆದ್ದರು.
ಎ.ಪಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ: ಅಂದರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವರು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ವೀಕ್ಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯ ಚಿನ್ನದ ಗಣಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಈ ಸಂಪತ್ತುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಎಸ್.ಪಿ. ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಎ.ಪಿ. "ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ, ಅಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳ ಮೌಖಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮಕ್ಕಳು ದಂಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ "ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀರಸ ಪಿಟೀಲು ನುಡಿಸಲು, ದ್ವೇಷಿಸುವ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸದ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸುತ್ತಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವು ರೋಗಗಳು: ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು, ವಾಂತಿ, ಶಾಖ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಮಗು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, "ನೋಡಿ, ನಾನು ವಿಧೇಯನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ." ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಸಿದ್ಧ, ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡದೆ ತನ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಉಳಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, "ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ಒಂದು ಮಗು ಅವರನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಆದರೆ ತನ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸೋಲಿನಿಂದ ತನ್ನನ್ನು "ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ". ಸೋಲಿನ ಭಯವು ಪೋಷಕರ ವರ್ತನೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು (ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ): ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾನೆ (ಓದಿ " ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು "), ಚಿಂತೆಗಳು, ಭಯಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಶಿಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜಾಗತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ವರ್ತಮಾನದಿಂದ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆ. ಅನುಭವಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರಂತರ "ಶಕ್ತಿಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ" ದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಅವನನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ದುರ್ಬಲನೆಂದು ಅಥವಾ ಅವನಿಂದ ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ "ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ" ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತನಗಾಗಿ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇರಬಹುದು.
ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಧಾನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಸ್.ಪಿ. ಏಕೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಅನೇಕರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎ.ಪಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ-ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ-ಅವನ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಲ್ಲ: ಇವು ಸಮಾಜದ ಅಥವಾ ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವನು ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವನು ಯಾರಿಗಾದರೂ (ಪೋಷಕರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಹೋದರ) ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯವನು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಜವಾದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹಲವಾರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಬೇಕೆಂಬ ತನ್ನ ಆಸೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲ ಬಯಕೆಯು ಈಡೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗಾಧವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾನೆ, ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೂ ಸಹ, “ಅಯ್ಯೋ! ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ! ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ! ಅಂತಹ ಮಗನನ್ನು ಪಡೆದ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!”, ಇದು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಪೋಷಕರ ಪ್ರೀತಿಮತ್ತು ಅವನಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಜನರುನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇವು ಕೆಲವು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಸೆಗಳಲ್ಲ. ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು, ತಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾದ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು.
ಮೇಲ್ನೋಟದ ಆಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸೆಗಳ ಬಯಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅಂದರೆ, ವಾದ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಲು. ಅವರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿ", ಆದರೆ "ಕಲಿಯಲು" ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಬಯಕೆಗಳ ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪನ್ಮೂಲ-ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಸ್.ಪಿ. ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
ಎ.ಪಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು: ಆಸೆಗಳು, ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸೆಗಳ ಬಯಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ನಂತರ ಅವನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಆಳವಾದವು ಮತ್ತು ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರ, ಉಷ್ಣತೆ, ರಕ್ಷಣೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟತೆ. ಅವರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತಾರೆ: ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾಚೀನವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಅವನು ತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಶ್ರಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವನು ಎತ್ತರದ ಬೇಲಿಯ ಹಿಂದೆ ಮಹಲು ಕಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಾಸ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭ್ರಮೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
"ಪಡೆಗಳ ಸಮುದ್ರ" ಎನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.
ಎಸ್.ಪಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಎ.ಪಿ. ಆಳವಾಗಿ ಸರಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಾವು ಅವರಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ (ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ 20 ತುಣುಕುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ). ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಳವಾದ ಆಸೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವಾದವುಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅದೇ "ಮಾಂಸ ಗ್ರೈಂಡರ್" ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎ.ಪಿ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ತದನಂತರ ಇದು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಯಾವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ "ಮರುಕಳಿಸಲಾಗುವುದು" ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಅಲ್ಲ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು.
ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಿದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಾಮ ವಲಯ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದು ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ: ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್‌ನ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಮೊದಲಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾನೂನುಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಾಹ್ಯ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಸಂಗತಿ: ನಾವು ಮಾನವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು, ನಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ನಿಷೇಧಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಹ "ಕೆಟ್ಟ" ವಿಷಯಗಳು ಅವನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ: ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮ್ಮತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೋಪ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಸಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ನಿಲುಭಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಷೇಧಗಳ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊರಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ: ಕೋಪ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಜ್ಞ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಎಸ್.ಪಿ. ಯಾವಾಗ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೋ, ಆಗ ಆಸೆಗಳೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯೇ?
ಎ.ಪಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ (ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವರ್ತನೆಗಳಿಂದಾಗಿ), ನಂತರ ಒಂದು ದಿನ ವರ್ತನೆಗಳು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಈ "ಕೋರ್ಸ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು" ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಆಸೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ( ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು"ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಿದೆ?", ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಲಿಂಚ್ ಮತ್ತು ರೋಲ್ಬ್ಯಾಕ್: ಅವನು ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದನು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿದನು. ನಂತರ ನಾವು ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುರಿದು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ನಂತರ ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವನು ಶ್ರೀಮಂತನಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಾರವು ಅವನನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಆಸೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಎಸ್.ಪಿ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಬೇಕೇ? ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೀಗೆಯೇ?
ಎ.ಪಿ. ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಹತಾಶೆಯು ವರ್ತನೆಯ ರೂಢಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಜಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಒಂದು-ಆಫ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಜಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗಿದ್ದರೆ (ಇದು ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಸಹಾಯ, ಯಶಸ್ವಿ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರ, ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಜಯಿಸಿ ಗೆಲ್ಲುವುದರ ಅಂತ್ಯ) ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಲಾಭಾಂಶವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು.
ಎಸ್.ಪಿ. ಅರಿವು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಎ.ಪಿ. ಶಕ್ತಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ನೋವು, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವು ಭಯಾನಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಆಳವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕಾರಂಜಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಯಾಗರಾ ಜಲಪಾತ: ಅಂದರೆ, ದಮನಿತ ಭಾವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಅದೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ "ಮರೆತುಹೋದ" (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ) ಅನುಭವವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಅಂತಹ ಐದು "ಖಿನ್ನತೆಗಳು", ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಇಲ್ಲ.
"ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದೆ, ನಾವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತೇವೆ. ಸುತ್ತಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯವಿದೆ - ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ನಂತರ, ಈ ಅಕ್ಷಯ ಮೂಲದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ದೈತ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ನಿಕೋಲಾ ಟೆಸ್ಲಾ
ಎಸ್.ಪಿ. ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ...
ಎ.ಪಿ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ; ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಕ್ರೀಡೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು "ಪಡೆಯಲು" ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಎಸ್.ಪಿ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆಯೇ? ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರಿದ್ದಾರೆ.
ಎ.ಪಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಯ ಆನಂದವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು (ಇದು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ) ಮೊದಲ ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ರೂಂ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೈಜ ಪ್ರಕರಣ: ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಬಹಳ ಉದಾರ, ಬದಲಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಪಾತ್ರ. ತನ್ನ ದೀರ್ಘ-ಸತ್ತ ತಾಯಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಅವಳು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅವರು ಮನೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರು (ಅವರ ಹಿರಿಯ ಮಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ). ಮತ್ತು ಈ ಮಹಿಳೆ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅವಳು ತನ್ನ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಪುಟವು "30 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದೆ" ಎಂಬ ಪಠ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದಳು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ?
ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಅತ್ಯಂತ ಆನಂದದಾಯಕವೂ ಸಹ) ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸಂಪನ್ಮೂಲ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೂ ಇವೆ:
- ಗೆ ಬನ್ನಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆಯಿರಿ ಬಯಲು. ಇಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತೀಂದ್ರಿಯವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವಿಕಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರಭಾವದ ಸನ್ನಿವೇಶ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಟ್ಟಡಗಳು ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಲಿಂಗ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನ ಮೇಲೆ, ಗೋಡೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿಯರು, ಗುಪ್ತಚರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕಿರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಹುಚ್ಚು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ. ದುಷ್ಟ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರುಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳು (ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿ ನಿರೋಧನದೊಂದಿಗೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ) "ಒತ್ತಡ". ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಹೋಗಲಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ “ಮುದ್ದು” ದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆಂತರಿಕ ನಿಷೇಧವಿರುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಪಾ ಸಲೂನ್‌ಗಳು, ಹೇರ್ ಸಲೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸುಂದರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಧ್ಯಾನ. ಯಾವುದೇ ಸಾಹಸಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸುಲಭವಾದ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂಗೀತ. ನೀವೇ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಡಿ. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ತಾವಾಗಿಯೇ ಬರುವ ಅಂಶ ಇದು: ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ಇತರರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾಡಲು, ಗಾಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಇದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.
ಎಸ್.ಪಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ತೊಂದರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ) ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ: "ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಅಗತ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅದು ಸುಳ್ಳು ಭಾವನೆಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕೇ?
ಎ.ಪಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ("ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ") ಹೆಚ್ಚು ಸರಳಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು... ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಏನು? ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ಹೇಳಿದರು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿದೆ. 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ, "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಯುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಮೂಲಕ, "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ" ಹತಾಶೆಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚಾರ್ಟ್ರೆಸ್ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್ನ ಕಥೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಮೂವರು ಕಟ್ಟಡ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ. ಒಬ್ಬರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನಾನು ಭಾರವಾದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನಾನು ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯವರು "ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ಚಾರ್ಟ್ರೆಸ್ ಕ್ಯಾಥೆಡ್ರಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು: ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರಿಂದ ಅವನು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಎಸ್.ಪಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಭೌಗೋಳಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು? ಅವನು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಅವನು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ? ಅಥವಾ ಅದು ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ?
ಎ.ಪಿ. ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ (ಅವನ ತಾಯ್ನಾಡು ಯಾವ ದೇಶದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ) ಅವನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅನುಭವದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಘಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ). ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದೇಶಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೋ ಆ ದೇಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಣುಕನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ Ctrl+Enter.
ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್, ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸು!
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳುಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:
ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು - ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ..
ಮೊದಲನೆಯದು ಮಾನವನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶೇಷ ಶಕ್ತಿ; ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹುರುಪು.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ.
ಶಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.
ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಿತ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಜೀವನಶೈಲಿ.
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಸವಕಳಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ತಕ್ಷಣ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು, ಮೂಲಭೂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ಯತೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ;
- ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದೆರಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕು.
ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಅವಧಿಯಲ್ಲ..
ನೀವು ಸುಮಾರು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಹಗುರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಸಾಕು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಯಬೇಕು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ಒಂದು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನವೀಕೃತ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ - ಈಜು, ಓಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿ!
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಮಾನವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ:
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಂಜಿಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್), ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಪ್ಪು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು- ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ;
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು- ಮೀನು ಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ, ಬೀಜಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟು ಆಹಾರದ ಕನಿಷ್ಠ 60% ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಶೇಷ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್;
- ಹೈನುಗಾರಿಕೆ, ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನೀರು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 1.5-2 ಲೀಟರ್. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಕಾಫಿಯನ್ನೂ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು..
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದು.
ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಉಚಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು - ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ. ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ, ನೀವು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಒಳಹರಿವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು "ಪ್ಯಾಚ್ ಅಪ್" ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚೇತರಿಕೆಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ.
ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಜ, ಆದರೆ ಈ ನಿಧಿಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.
ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಹೋಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚಾನಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಜೀವನ ಅಂಶಗಳ ನಿರಂತರ ಮರುಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಸಾಕು.
ಅಸೂಯೆ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ.
ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳುತಪ್ಪಿಸಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಾರದು.
ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳು, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕನಸು, ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇಡೀ ವಿಶ್ವವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಒಂದು ಕನಸು ಇದ್ದರೆ, ಇಡೀ ವಿಶ್ವವು ಅದನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಕನಸಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅವನು ತನಗಾಗಿ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು.
ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು
ಪ್ರೀತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉಲ್ಬಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ವಿಶೇಷ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೃಷ್ಟಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾನಲ್ಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅತ್ಯಾನಂದ . ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ; ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸರಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ - ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನ, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ.
ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ - ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪಿಸ್ತಾ, ಬಾದಾಮಿ ಶಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸುಸಂಘಟಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದೆಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ? ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು 6 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯು ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಲಘುತೆ + ಶಕ್ತಿಯ ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಭಾರ + ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ? ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು.
1. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕುಕೀಗಳು, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಚಿಪ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ! ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ, ಅದರ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ಶೂನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಖಾಲಿ, ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಬೌಲ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು (ನೀವು ಅಂಟುಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ) ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಶುಂಠಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು - ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
2. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ಕೆಫೀನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಅಂತಹದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹೇಗೆ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ. ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಬಲವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.
ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಬದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!
3. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿದ್ರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ! ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ದಿನದಂದು, ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
4. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ತಿನ್ನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ
ನಿನಗದು ಗೊತ್ತೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕೆಫೀನ್‌ಗಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ? ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಕೇವಲ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ! ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
6. ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ
ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆಗ ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾರದ ದಿನದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.
ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಶಾಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ರೋಚಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಸಿರು ರಸ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲಿಸಿ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಾಗ, ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೌಂದರ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ! ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ,
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಪೋಸ್ಟ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್ಜೀವನದ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ: ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾರೂ ನೋಡದ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತಹ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಪರ್ವತವನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯು ಯಾರೂ ನೋಡದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವು ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪಡೆಯದೆಯೇ ಪರ್ವತವನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕ್ರಮೇಣ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ.
ಚೀನಿಯರು ಇದನ್ನು "ಕಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀನೀ ಔಷಧ ಕಿಗೊಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು "ಕ್ವಿ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಇಂದು ನಾನು ಕಿಗೊಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅನುಸರಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಓಡಿ, ಹಗ್ಗ ಜಂಪ್, ಈಜು, ಬೈಕು ಸವಾರಿ - ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಧರ್ಮದ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಬಿಂದುವಿನ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾದರೂ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು ಕಚ್ಚಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ "ಮಿರಾಕಲ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್" ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರು.
ಹಸಿವು
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎರಡು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ. ಹಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತಕ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಪವಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಯಿಂಟ್ 2 ರಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ). ನಾನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನೀರು ಕುಡಿ
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಬರೆಯಲು ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇತರರನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬಹಳ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನೀರು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀರು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಸರಳ ನೀರು, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ
ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಶಕ್ತಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರತಿ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಲಭ್ಯತೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮನರಂಜನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು, ಮಲಗಲು ಹೋಗದಿರಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಹಿತಿ ವ್ಯಸನದ ಹಂತಕ್ಕೂ ಬರುತ್ತದೆ - ಇದು ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎದ್ದು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪರದೆಯಿಂದ ಹರಿದು ಓದಲು ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಗುರುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಗುರು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಮ್ಮ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮುಗಿಸದೆ ಎರಡನೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಂತಹದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಪಾಯಿಂಟ್ 5. ಬಹುಶಃ ನಿದ್ರೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಒಳಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ
