ಸಡಿಲವಾದ, ರಂಧ್ರವಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳಿವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ!

ನಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅವರು ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು! ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲು.

ಹಂತ 1 ರಲ್ಲಿ 4: ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

1. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾದ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸೋಪ್ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳುಸಾಬೂನುಗಳು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ತೇವ ಚರ್ಮಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ.

3. ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಯಾವುದೇ ಶೇಷವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಟವೆಲ್ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕನಿಷ್ಠ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4 ರಲ್ಲಿ 2 ಹಂತ: ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ

1. ಫೇಶಿಯಲ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ತಯಾರಿಸಿ. 3:1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮುಖದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಉಪ್ಪು ಪೊದೆಸಸ್ಯ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿತರಿಸಿ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು- ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ.

4. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

5. ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಜಲಸಂಚಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹಂತ 3 ರಲ್ಲಿ 4: ತೇವಗೊಳಿಸು

1. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ moisturize ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಜಿಡ್ಡಿಲ್ಲದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ಬಲವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನ್ವಯಿಸು ಅಲ್ಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕೆನೆ ಮೇಲೆ ಆರ್ದ್ರ ಮುಖಶುದ್ಧ ಕೈಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ.

4. ಕೆನೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಾಗ 4 ರಲ್ಲಿ 4: ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ

1. ಅರಿಶಿನ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. 1:1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

• ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ತುಂಬಾ ತಿಳಿ ಚರ್ಮಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅರಿಶಿನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮೊಸರಿನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅರಿಶಿನವು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಬಹುದು.

2. ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

• ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಿನೆಗರ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿನೆಗರ್ ವಾಸನೆಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

3. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

4. ನಾವು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಕೆಂಪು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುತೊಳೆಯಲು. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಸಲಹೆ

• ವಿವರಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ; ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ವಿವರಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ

• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ನೀವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮೊಡವೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಂತಗಳು

ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರತೊಳೆಯಲು.ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಕಾರ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಶುಷ್ಕ, ಮಿಶ್ರ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮ.

ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅದೇ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು, ನೀರು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮಾರ್ಜಕ. ಮೊಡವೆಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಬಳಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಲೋಷನ್ಗಳು. ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ, ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹ ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ, ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, 0.5% ಆಮ್ಲ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಲೀವ್-ಇನ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೊರೆ ರಚಿಸಲು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಮೊಡವೆ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

1. ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.ಸತ್ತ ಚರ್ಮವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಸೇರಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. 2.5% ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇಷ್ಟ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

   • ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸಲ್ಫರ್ ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಲ್ಫರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ, ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನಂತೆ, ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

   ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

   • 5% ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಚಹಾ ಮರ. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
   • ಅಜೆಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಆಮ್ಲದ 20% ರಷ್ಟು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
   • 2% ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಾರವು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ

1. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಔಷಧಿಗಳುಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ.ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

   ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನುಂಗಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

   • ಮಹಿಳೆಯರು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   • ಆಂಟಿಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಲವು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
   • ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ (ಅಕ್ಯುಟೇನ್) ಅನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳುಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

2. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಕೆನೆಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

   • ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಪೂಲ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

   ಲೇಸರ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.ಮೊಡವೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

   • ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
   • ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್, ಇದು ವಿಶೇಷ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮರಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   • ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚರ್ಮವು ಕತ್ತರಿಸಿ ಉಳಿದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನವ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ: ಸೂರ್ಯ, ಶೀತ, ಗಾಳಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಒರಟು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ

ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಣ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ತಂತ್ರದಿಂದ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ತಾಜಾವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಆಗ ಚರ್ಮವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು. ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಚರ್ಮದ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಚಲನೆಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಾಗಿರಬೇಕು, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಂದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಣ್ಣ ಕುಂಚವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಶುಷ್ಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಒಣ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಘರ್ಷಣೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು? ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬಿಸಿ ನೀರುಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಂಪಾದ ನೀರಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀರು ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

• ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ... ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು? ಲೂಫಾ, ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾತ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಗ್ಲೌಸ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕೂಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಸಾಹದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಮುಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೈಗವಸುಗಳ ಮೇಲೆ) ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕೋಮಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಯವಾಗಿಡಲು ಸಾಬೂನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಶವರ್ ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಸೋಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತ್ವಚೆಯು ನಿಸ್ತೇಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಪ್ ಆಧರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ.

ತೈಲಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ? ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೇಗೆ? ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. IN ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೈಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲ್ಯಾನೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಜಲಸಂಚಯನಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಬೇಕು.

ಫ್ಲಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಹೀಲ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಶುಷ್ಕ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಸಂಯೋಜನೆ, ಫ್ಲಾಕಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು "ಕೆಲಸದ ಮುಂಭಾಗ" ವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆರೈಕೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನಯವಾದ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಪುರುಷರು ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಆರೈಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು:

• ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರಲಿ, ಮೊಡವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಸ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ರೊಸಾಸಿಯ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಚರ್ಮವು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಬೇಕು, ಓಡಬೇಕು, ಬೈಕು ಅಥವಾ ಈಜಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ನೀರು

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಹಾಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು

ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ತಂಬಾಕು. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮದ್ಯ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುದೇಹದಿಂದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಸಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ಕೆಫೀನ್. ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬೇಕು. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಇದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು. ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
3. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಯವಾದ ಚರ್ಮ- ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಸುಂದರ ಚರ್ಮ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಮಾರ್ಗವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
• ಟೋನಿಂಗ್;
• ಪೋಷಣೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ಸ್ಕಿನ್ ಟೋನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್, ವಿವಿಧ ಟಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಟೋನಿಂಗ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಋತುವನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಿಸಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದರೆ ಈ ಮೂಲಭೂತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಹಂತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಚರ್ಮ

ನಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದವುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ನೆಟಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾಕು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಟಾನಿಕ್
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ರಸದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಗಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡ
ಈ ಮುಖವಾಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾನಯವಾದ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ಯೂರೀ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ (ಹಾಲಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹನಿ ಮುಖವಾಡ
ಜೇನುತುಪ್ಪವಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಲವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಕೆಲವು. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ.