ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಂತರ ಅವಳು ಹೆರಿಂಗ್ಗೆ ಆಕರ್ಷಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸೋಣ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಹಾನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಚಿಟಿನೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರು ಹಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 90 ರಿಂದ 100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು (43 kcal) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ಈ ಪದವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು, ಲಘು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ವಿಟಮಿನ್ - (ಪೈರೊಡಾಕ್ಸಿನ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿ ಪೈರೊಡಾಕ್ಸಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ನ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಗುವಿನ ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 1.9 ಮಿಗ್ರಾಂ. ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು 2.5 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, 2.5 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ರೂಢಿಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಅಂಗಗಳ ಸೆಳೆತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಜಿಗುಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗ
ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೊಸ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಮಾಂಸದ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತಳಾದರೆ ಅವಳು ಗಂಡು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುರಾಣವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಏರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ 750 ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಡು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ತೂಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ 2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿಎಲೆನಾ ಟೊಲೊಚಿಕ್
ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಅವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದವರು ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಅಂದರೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಭ್ರೂಣದ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ. ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅಂಶವು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಮಗು ಅದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಯೀಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಒಸಡುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇರುವಿಕೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊತ್ತಿರುವ ಸತ್ಯಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಅಸಾಧ್ಯ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಅವಳಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಹುರುಪು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಂದು ಸಾವಿರದ ಐದು ನೂರು ಕಿಲೋಜೌಲ್ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ. ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾವಿರ ಕಿಲೋಜೌಲ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವುಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಾದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ತುಂಬಾ ತುಂಬುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ-ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಕೇವಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ! ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣ. ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಬ್ಬಿಣವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
ಸತು. ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳುಭವಿಷ್ಯದ ಮಗು, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಎದೆಯುರಿ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಹಣ್ಣು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು! ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು- ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ವಸ್ತುಗಳು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ - ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳೋಣ!
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭಯ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಹಾನಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಓಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಡುವಾಗ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೆಗಾಕಲೋರಿಕ್ಉತ್ಪನ್ನ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು "ಸಹಾಯ" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ, ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಕರಗದ ಪಿಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹಣ್ಣಾದಾಗ, ಪಿಷ್ಟವು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ!
ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ತಿಳಿದಿರಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳುಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಮೂಲಕ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಿಪ್ಸ್.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತುಂಡುಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿಷ್ಟದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿದ, ಕೇಕುಗಳಿವೆ, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಪೈಗಳು, ಮೌಸ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಡ್ 1 ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿದೆ.
ಬಗ್ಗೆ ತಳದ ತಾಪಮಾನಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸೆಟ್.
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಹಣ್ಣಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮಲೇಷ್ಯಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಈ ಬೆಳೆಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಮ್ಮಿನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಅನುಮಾನವಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಯಾವ ಹಾನಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಅವರ ಮೋಕ್ಷವಾಗಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯ ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್. ಅದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡದ ವಾಸನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ವಾಸನೆವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಹೊಸ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಬಂದಾಗ, ಎದೆಯುರಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಿಸುಮಾರು 100 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವಳು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುಮಾರು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ; ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಲುಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು:
- ಸತು - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳ ತ್ವರಿತ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನರ ಕೊಳವೆಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಹೀಗಿರಬಹುದು ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಮಗು.
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಂಭವನೀಯ ನೋಟರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಹ್, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಫೈಬರ್ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ನಾಶ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೂಪರ್-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಇವೆ.
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಾಧಾರದ ಸಂಭವನೀಯ ಛಿದ್ರಗಳು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅದು ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ಬಲಿಯದ ಭ್ರೂಣವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಅವರು "ನಾನು ಈಗ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ "ಅನುಮಾನದ ಕ್ಷೇತ್ರ" ಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದದ್ದನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಹುಟ್ಟು ನೆಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತರ್ಕವಿದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಮಗೆ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿವೆ. ಸರಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಸಿಹಿಯಲ್ಲದ, ಸಿಹಿ, ಬಿಸಿಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು?
ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ - ಹೌದು! ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವೂ ಇದೆ.
ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ "ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ", ಇದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ತಿರುಳು, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಅದರ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯು 1500 ಕೆಜೆ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ 1000 ಕೆಜೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ!
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B6, B12, C, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ II ಮತ್ತು III ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳುಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 14 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನೀವು 1.3 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ (ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳು) ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1.9 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಇದನ್ನು 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ) ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಒಸಡುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಫಾರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸತುವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಖಾತರಿಯಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಪಾತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಕಬ್ಬಿಣವು 27 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೇವಲ 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ಯಶಸ್ವಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನ್ಯೂರಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದರ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 600 mcg ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೂರವಿದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ ಅಂಗಗಳುಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ - ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 95 ಕೆಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಾನಿ
ಆದರೆ ನಾವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊಗಳಿದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹಾನಿ ಅಡಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಅನಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮಾಲೀಕರಾಗಬಹುದು;
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಲಿಯದ (ಹಸಿರು) ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳುಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ವಿಶೇಷವಾಗಿ beremennost.net ಅನ್ನಾ Zhirko
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆಂದರೆ, ಅವರು ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಈಗ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳುಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡು...
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 9 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ಈ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಕೆ?
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಪರಿಹಾರ
- ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಏನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ₆;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
- ಕಬ್ಬಿಣ;
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ಪಟ್ಟಿಯು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ" ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ₆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವಾದ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದುರ್ಬಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮಗುವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅನಾನಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಂತರ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ "ಸುಪ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ" ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಅವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಅತ್ಯಂತ "ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ" ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಅವರು ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ(ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಉಲ್ಬಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ).
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆಯೇ?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು?
ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆ: ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ. ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳುಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
- 3 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್;
- 1.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
ಈ ಅನುಪಾತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿವೆ: ಒಂದೆಡೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಗುವನ್ನು "ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ" ಅಪಾಯವಿದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವವರು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಗರ್ಭಿಣಿಯರು). ಅಂತಹ ಹೆಂಗಸರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬಾರದು. ಅವರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ!
ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೇಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ), ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಇದು "ಸೋಮಾರಿತನ" ಆಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ - ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡ.
ನಿಮಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಫೈಬರ್ ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಜಠರದುರಿತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿವೆ: ಒಂದೇ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು "ನಿಯಮಿತ" ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿನಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅವುಗಳ ತಾಜಾ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಉಪಹಾರವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದರಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ;
- ಕಚ್ಚಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
ಲಘು ತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸೆಟ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- ಸೇಬು;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- ಕಿವಿ;
- ಪಿಯರ್;
- ಪರ್ಸಿಮನ್;
- ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್.
ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತೃಪ್ತಿ!
ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು, ಕರಗಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬೇಕು. 2-3 ತುಣುಕುಗಳು ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಭವ್ಯವಾದ ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತ ವೀಡಿಯೊ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಗಿಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ, ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚು, ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ.
ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸೆಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪುರಾಣವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಏರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸತ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 750 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು. ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗಂಡು ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿಗಳಿಲ್ಲ.
ಲಾಭ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ;
- ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
- ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು;
- ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ (ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣ) ನಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಎದೆಯುರಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು;
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ B6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ಸರಾಸರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಿಸುಮಾರು 100 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ 3% ಆಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ B6 ನ ಮೂಲ
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು 12 B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ (ಸಿಎನ್ಎಸ್) ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣದ ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 1.9 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 2.5 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
ಬಾಳೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸರಿಸುಮಾರು 800 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಸೆಳೆತದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿ
ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ:
- ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
- ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಇದು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದಾಖಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ).
ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: "ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಬಾರದು?" ನಿಷೇಧವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಬಲಿಯದ (ಹಸಿರು) ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಕರಗದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯಿಂದ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಎದೆಯುರಿ ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಚೋದಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎದೆಯುರಿ. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ದುರ್ಬಲ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ;
- ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ;
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅರ್ಲ್ ಮೈಂಡೆಲ್* ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣು ಈ ವಸ್ತುವಿನ 555 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವು ದಿನಕ್ಕೆ 2000-3500 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
* ಅರ್ಲ್ ಮೈಂಡೆಲ್. ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. - ಎಂ.: ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 1997.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸತ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ...
ಹಲವಾರು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಇರಬಹುದು. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ...
ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗುವುದನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿವೆ. ಅವು ರುಚಿಕರವಾದವು, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವವು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಇದು ಪುರಾಣ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಜವಲ್ಲ! ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದು ನಿಜ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು - ಒಳ್ಳೆಯ ದಾರಿಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಫೈಬರ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಧನಾತ್ಮಕ. ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಪುರಾಣ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು) ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಿಯದ (ಹಸಿರು) ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಹೌದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ. ಬಲಿಯದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಕರಗದ ಪಿಷ್ಟ, ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಸಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಬಹುತೇಕ ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ರಕ್ತವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ) ತಯಾರಿಸಲಾದ ಬಾಳೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ!
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅದರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಟ್ಟದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲವಾದ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಸಾಬೂನಿನಿಂದ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು (ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳು) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಮ್ಲ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6.ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಮಾಟೊಪಯಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
