ಆಧುನಿಕ ನಗರ ಜೀವನದ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮವು ಮಂದ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹತಾಶರಾಗಬೇಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಹಂತ 1. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಯವಾದ ಚರ್ಮ, ನಂತರ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮದ ಕನಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ- ಇದು ಸುಂದರವಾದ, ರಾಶ್-ಮುಕ್ತ ಮುಖದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಸೇಬುಗಳು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು;
- ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು;
- ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು.
ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಬೀಜಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ "ಜೀವಂತ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮುಖಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯ
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಹಸಿರು ಚಹಾ;
- ಶುಂಠಿ;
- ಏಲಕ್ಕಿ;
- ಕಾರ್ನೇಷನ್;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
- ನಿಂಬೆ - ಐಚ್ಛಿಕ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ರಸ
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.
ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಸೇಬು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಎಲೆಕೋಸು;
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ;
- ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು;
- ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು;
- ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- ನಿಂಬೆ ರಸ;
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ(ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು).
ಈ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕುದಿಸದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ - ಕರಗಿದ ನೀರು ಅಥವಾ ವಸಂತ ನೀರು.
ಹಂತ 2. ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡರೆ ಸುಂದರ ಬಣ್ಣಮುಖಗಳು, ಇಲ್ಲದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು:
- ಮುಖವಾಡ;
- ಸ್ಕ್ರಬ್;
- ಉಗಿ ಸ್ನಾನ;
- ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಐಸ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು.
ಮುಖವಾಡಗಳು
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಹನಿ ಮುಖವಾಡ
ಗಾಜಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರಚರ್ಮ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ¼ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ
ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಒಮೆಗಾ -7 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹ, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವಾಗಿ.
ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತನಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಕಾಫಿ-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮುಖವಾಡ
ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕೆಲವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಮತ್ತು ಅದನ್ನು 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಫಿ ಬ್ರೂ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ರಸಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು- ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಾಜಾ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೊದೆಗಳು
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಅಕ್ಕಿ ಸಾಮಾನುಗಳು
ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟುಮತ್ತು ಒಂದು ಭಾಗ ನೆಲದ ಕಾಫಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮೂಲ ತೈಲ(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲಿವ್) ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ. ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಟೀ ಸ್ಕ್ರಬ್
ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಹೊಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಫಿ. ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಉಗಿ ಸ್ನಾನ
ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಷಾಯಗಳು:
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
- ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು;
- ಋಷಿ;
- ಲಿಂಡೆನ್;
- ಕ್ಲೋವರ್;
- ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ;
- ಓಕ್ ತೊಗಟೆ;
- ವಿಲೋ ಎಲೆಗಳು;
- ಪುದೀನಾ;
ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು, ಋಷಿ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು 2-4 ಮಿಲಿ ಹೈಡ್ರೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರವನ್ನು ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಘನದಿಂದ ಒರೆಸಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್ಮುಖದ ಚರ್ಮ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಈ ವಿಧಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು "ತರಬೇತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 3. ಮಸಾಜ್
ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ;
- ಪ್ಲಕ್ಡ್ (ಜಾಕ್ವೆಟ್);
- ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್;
- ಮಾಡೆಲಿಂಗ್
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಿಯಿರಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಡೆಕೊಲೆಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಳಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು.
ಹಂತ 4. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಒಳಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಸಲೂನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳುಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು:
- ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್;
- ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
- ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು;
- ಲೇಸರ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
- ಹೈಡ್ರೋಡರ್ಮಾ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಮುಖಗಳು. ಈಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅನೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಬೆಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆ (ಹಲವಾರು ನೂರು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ನಿಂದ ಅತ್ಯಧಿಕ (ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮುಖದ ಆರೈಕೆ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಡಾರ್ಸನ್ವಾಲ್. ಇದು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ಇದನ್ನು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.
ಸಾಧನದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಓಝೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಳಚರ್ಮವು ಮೊದಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು "ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ", ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ಕಾರ್ಯಗಳುಚರ್ಮ. ಮುಂದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಓಝೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಸನ್ವಾಲ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 5. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ
ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಕಡೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಹಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ- ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ. ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಒಳಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ವಾರ್ನಿಷ್‌ಗಳಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಹೊಗೆಗಳು ಅದನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಗರದ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಚೌಕದ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬಳಿ ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಕಾಡು ಇದ್ದರೆ ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಅಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೈಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಅವನಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಐದು ಅನುಸರಿಸಿ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ರಹಸ್ಯವಾಗಿ
ಕೇವಲ 11 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯ ಮುಖ!
ರಾತ್ರಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ 40ರಲ್ಲೂ 21 ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು...
ಲಿಟ್ಮಸ್ ಪೇಪರ್ ನಂತಹ ಚರ್ಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ನಡಿಗೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಚರತೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿರೂಪಿಸಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ. ಅವರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೋಷಗಳ ರಚನೆಯು ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ: ಜೀವಾಣು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ, ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ - ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
67% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ
ಸುಸ್ತಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ 19.00 ರಿಂದ 23.00 ರವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ಗಂಟೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 2 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರವರೆಗೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರವೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 8 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ.ಸಲಹೆ: 22.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮಲಗಬಾರದು ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.
ಸರಿಯಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ
ದೇಹದಂತೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು(ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ). ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಲಶ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮವು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮಿಂಚುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಒಣಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಾಗ (ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದೆ), ಸೌಂದರ್ಯದ ಔಷಧದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಗ್ರಿಮೇಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಸಲಹೆ:ಮುಖವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಮೊಡವೆಗಳು, ದದ್ದುಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದ್ರವದ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ).ಸಲಹೆ:ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ - ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು.
ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತದ್ರವವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ, 30-35 ಮಿಲಿ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಸಲಹೆ:ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ರಸಗಳು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ದ್ರವಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಆರ್ಟಿಸಿಯನ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಡಿಗೆಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ - ಮಹಿಳೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಸರಿಯಾದ ಆಡಳಿತದ 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಇತರರು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.ಸಲೂನ್ ಆರೈಕೆ
ಸುಕ್ಕುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟ, ಚರ್ಮರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಮೊಡವೆ, ದದ್ದು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು) ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳು (ಬಣ್ಣದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಜಾಲರಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳು) ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಲಹೆ:ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆನೀವು ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಕಾಸ್ಮೆಟಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ,
- ಮೆಸೊ- ಮತ್ತು ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ,
- ಉಗಿ ಸ್ನಾನ,
- ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್,
- ಡಾರ್ಸನ್ವಾಲೈಸೇಶನ್,
- ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡಗಳು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:- ವಿಶೇಷ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು: ಪೋಷಣೆ, ಒಣಗಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು;
- ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೈಕೆ. ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಚರ್ಮಶುದ್ಧ - ತೊಳೆಯುವುದು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳಿಂದಸೋಪ್ ಬದಲಿಗೆ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಶ್ ಬಳಸಿ;
- ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆವರ್ತನವು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ, ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಆಳವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ವಿಧಾನ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅಡಿಪಾಯನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನ ಲೋಷನ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೋರಿಕ್ ಮದ್ಯ(4 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಂಟಾಗುವ ಲೋಷನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶ ಒಂದೇ - ಮಾಗಿದ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.
ನೀವು ಯೀಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 20 ಗ್ರಾಂ ಯೀಸ್ಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಹಾಲು (ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತಹ ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು). ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಯೀಸ್ಟ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಲುವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು, ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುತ್ತುವ (ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ). ನಂತರ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ (ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು) ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕ್ಲೇ ಮಾಸ್ಕ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೊಡವೆ ಅಲ್ಲ. ಅಂತಹ ದದ್ದುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಊತ, ಕೆಂಪು ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೇರಿಸಿದ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮುಖವಾಡವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಮಣ್ಣಿನ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳು
ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಜಾದಿನದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಿಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.
ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಟೀಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ(ಮೇಲಾಗಿ ಆಲಿವ್) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಷ್ಟ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ (ನೀವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು), ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿದಾದ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಒರೆಸಿ. ರಸವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ
ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳುಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮುಖವು ಪಫಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೋಷನ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕುಡಿದ ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಜೊತೆ ಬಳಸಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೀಲಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ದ್ರವವು ಬರಿದಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬರಬಾರದು.
ತುರಿದ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಗಾಜ್ ತುಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಆಗಿ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ), ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
ಸರಳವಾದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡೋಣ
ನಾವು ಫೋಮ್, ವಿಶೇಷ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಲು ಹಾಲು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಬ್ ನೀಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನಂತರ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲವಣಯುಕ್ತ.
ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ನಂತರ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಈಗ ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮುಖವಾಡಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಅದ್ದು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಚೂರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.
ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಖವಾಡಗಳುನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲಾಸ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಸೇರಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡ.
1 ಚಮಚ ಹಾಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, 10 ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ.
ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಳಿಂದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮುಖವಾಡ. 1 ಚಮಚ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ (ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ). ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒಣ ಚರ್ಮ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ.
ಫಾರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ ನೀವು ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ದಪ್ಪಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ), 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫೋಮ್ ತನಕ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಪನ್ಯುಟಿನಾ
ಮಹಿಳಾ ಪತ್ರಿಕೆ ಜಸ್ಟ್‌ಲೇಡಿ
ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.
ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪಾಪ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ನೋಟದಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವಳ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕರಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಜಲಸಂಚಯನ
ಒಣ ಚರ್ಮವು ಮಂದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಕು ಬೆಳಕಿನ ಕೆನೆಅಥವಾ ಮುಖದ ಹಾಲು.
ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಗಾಯಗಳು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಮೊಡವೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್
ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದರ ನಡುವೆ ಏನು ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು - ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾದದ್ದು. ಪರದೆ ಅಥವಾ ಗುಂಡಿಗಳು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹಲವರು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಜೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
ಲಿನಿನ್ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್
ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮುಖದ ಟವೆಲ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು. ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಮೇಕಪ್ ಪರಿಕರಗಳ ಆರೈಕೆ
ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಡರ್, ಬ್ಲಶ್ ಮತ್ತು ಐಶ್ಯಾಡೋ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 
ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು - ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ 7 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳಪಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಅವರು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ.
ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ
ಸೂರ್ಯನೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. SPF ಕನಿಷ್ಠ 30 ಆಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ
ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತನಾಳಗಳುಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಅಡಚಣೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಚರ್ಮ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಮುಖವಾಡಗಳು
ಮುಖವಾಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳುನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸರಳ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮುಖವಾಡಗಳುಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಜೊತೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಹಸಿರು ಚಹಾಮತ್ತು ಜೇನು. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, 2 ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡ, ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಆಗಿರಬಹುದು. 1 ಚಮಚ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಹಾಲು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 1 ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ನಿಧಿಗಳುಕಾಳಜಿ ಬಳಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಅವಳ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ. ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸೇವೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. 1. ದೈನಂದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಮೇಕಪ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. 2. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ಇದು ಅನ್ವಯಿಕ ಮುಖವಾಡದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಕೆನೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಖವಾಡದಂತೆಯೇ, ಕೆನೆ ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. 4. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಿಲಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮಾತ್ರ. 6. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ- ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಘಟನೆ. 7. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. 8. ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 9. ನೀವು ಸಹ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮದ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾ. 10. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಚರ್ಮವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾವು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ಇದರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
