ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಥಾಯ್ ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅವಧಿ.

ಭಾರತೀಯ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ.

ಮಹಿಳೆಗೆ ಗಾಳಿಯಂತೆ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಂಗದಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಗತ್ಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿ.

ಅಭ್ಯಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಚರ್ಮ, ಕೀಲುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಬದುಕಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. (ಅಂದಹಾಗೆ, ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು ವೇದದ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅಭ್ಯಂಗವು ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆ ಬೆಕ್ಕಿನಂತೆ, ನಯವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗುತ್ತಾಳೆ.

- ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮವು ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ರೋಗಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ಅನೇಕ, ಅನೇಕ ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ತಜ್ಞರ ಸರಿಯಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭಂಗ ಮಸಾಜ್ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಆದರೆ ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಅಲ್ಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ದರ್ಜೆಯೂ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂವಿಧಾನಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತೈಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ, ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ), ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ತುಂಬಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಶಾಖದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ನೀವು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಚರ್ಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಭ್ಯಂಗವು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಎಳ್ಳು, ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ.
ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ತೈಲವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಳವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನಅಥವಾ ಶವರ್.
ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1) ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

2) ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಟೋನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ

3) ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ

4) ಜಂಟಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

5) ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

6) ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಚರ್ಮ

7) ದಿನವಿಡೀ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ

8) ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ

ಭಾರತೀಯ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, "ಮರ್ಮ" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಪದದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮರ್ಮಾಗಳು ಚರ್ಮದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಂದುಗಳಾಗಿವೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನ ಅನುಭವಿ ಕೈಗಳ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿತು.

ಭಾರತೀಯ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಅಭ್ಯಂಗದ ಪರಿಣಾಮ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದಣಿದ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮ, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತುವಿಕೆಯಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಬಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಅಸ್ತೇನಿಕ್, ತೆಳುವಾದ ನಿರ್ಮಾಣ - ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ;
• ನಾರ್ಮಾಸ್ಟೆನಿಕ್, ಮಧ್ಯಮ - ಉತ್ತೇಜಕ, ಮಧ್ಯಮ ಆಳ, ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್, ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ- ಆಳವಾಗಿ ನುಗ್ಗುವ, ಸಕ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ಪಿಂಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ.

ತೈಲ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಯ್ಕೆ

ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶುದ್ಧ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಟಾಲ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈಗ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪುಡಿಗಳಿವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ದದ್ದು-ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾದ, ತುಂಬಾನಯವಾದ, ತೇವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಗುತ್ತದೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ.

ಭಾರತೀಯ ತಲೆ ಮಸಾಜ್

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೊಡ್ಡ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ. ತಲೆಯ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಆಯಾಸ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ತಂತ್ರದ ವಿವರಣೆಯು ಬೆಳಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು (ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹಗುರವಾದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು) ಅಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಮರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಿವಿಯ ಹಿಂದಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ ಸಾಕು.

ಭಾರತೀಯ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದೃಶ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು", ಮೂರು ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ(ಸಂಚಿತವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹೊರಬಂದಿತು, ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಹಗುರವಾಯಿತು, ನನ್ನ ಮುಖವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ) - ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾದಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದ "ಕತ್ತರಿ" ಬಳಸಿ, ಗಲ್ಲದಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಳೆಯಿರಿ. ಕಿವಿ 3-4 ಬಾರಿ;
• ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ, ಮೇಲಿನ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ ಮೇಲಿನ ತುಟಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತಿ, 5 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

10-14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ತಲೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳುಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳುಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ!

ನಾವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ? ತೈಲದ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ, ಸಹಜವಾಗಿ!

ಪ್ರಮುಖ ದೋಷದ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಿಶ್ರ ಸಂವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಋತುವಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ (ಚಳಿಗಾಲವು ವಾತ, ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲವು ಕಫ, ಬೇಸಿಗೆ ಪಿತ್ತ). ಪ್ರತಿ ದೋಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೈಲದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಗಮನ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಕರುಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಎಲ್ಲವೂ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು- ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಗ್ರಾಣ.

ವಾತ ದೋಷಕ್ಕೆ, ಎಳ್ಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಕಿತ್ತಳೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಜೆರೇನಿಯಂ, ಮಲ್ಲಿಗೆ.

ಪಿಟಾ ದೋಶಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎರಡನೆಯದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪುದೀನ, ವೆಟಿವರ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನಂತಹ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಫ ದೋಷಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನ ಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಸಿವೆ, ಜೋಳ, ಕ್ಯಾಮೆಲಿನಾ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಾದ ಋಷಿ, ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ, ಮೆಂತ್ಯ, ರೋಸ್ಮರಿಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದೋಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಾಟಲಿಗೆ 30-40 ಮಿಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ನಾನು ಗಾಜಿನ ಔಷಧೀಯ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಬಿಸಿ ನೀರು. ತೈಲವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ (40-50 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಬ್ಟಾನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉಬ್ಟಾನ್ ಹಿಟ್ಟು, ನೆಲದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪುಡಿಯಾಗಿದೆ. ಉಬ್ಟಾನ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ತೈಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೋಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಮಾಸ್ಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಉಬ್ಟಾನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಏಕದಳ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ದೋಶಗಳಿಗೆ ಉಬ್ಟಾನ್‌ಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಾವು ಪುಡಿಯನ್ನು (ಅಂದಾಜು 1 ಚಮಚ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಹುತೇಕ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೋಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಸಂವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು: ಕಿವಿಗಳು, ತಲೆಯ ಕಿರೀಟ, ಬೆನ್ನು, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಟಾ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು: ತಲೆಯ ಕಿರೀಟ, ಹಣೆಯ, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ.
• ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶ (ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಸೈನಸ್ಗಳು, ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹಣೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳುಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಶೇಖರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ.

ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ 50 ಮಿಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ 15-20 ಮಲಗಬಹುದು. ನಿಮಿಷಗಳು.

ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್, ಅಭ್ಯಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು (ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪೊರೆಗಳು) ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟು ಆಳಕ್ಕೆ ತೈಲ ನುಸುಳುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

ಇದು ಮೂಳೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ... ಆಳವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಳೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತವೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ನರ್ತಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೆತ್ತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ನರಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ:

ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಶಾಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಜಂಟಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ

ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ದಿನವಿಡೀ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರ ತುದಿಗಳ ಬಳಿ

ಈಗ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಶುದ್ಧೀಕರಣ.

ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಲಿ.

1. ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

3. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷ ನಾಲಿಗೆ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳಿವೆ

4. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ

5. ಒಂದು ಚಮಚ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

6. ತೆಂಗಿನ (ಎಳ್ಳು) ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ; ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

7. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

8. ದೇಹದಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೋಪ್ (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ + ನೀರು)

9. ಶವರ್ ನಂತರ, ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು

10. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾಅಥವಾ ನೀರು

ತೈಲ ಮಸಾಜ್ - ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ (ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಾಗಿ), ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ; ನಂತರ ನಿಧಾನವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಹಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮಾಡಿ.

2. ಮುದ್ದು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಕೈಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ (ಗರಗಸದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು).

5. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮೇಲ್ಮುಖ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಹೊರ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗದೆ.
ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ನಯವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತೈಲವು ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ "ರೀಬೂಟ್" ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್ - ಎಣ್ಣೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ-ಒತ್ತಿದ, ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಲಿವ್
• ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ
• ಎಳ್ಳು
• ಜೋಳ
• ತುಪ್ಪ
• ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದೋಷಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ವಾತ ದೋಷ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಟಾ ದೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಅವರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಫಾ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಧೂಪದ್ರವ್ಯ
• ಮಲ್ಲಿಗೆ
• ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್
• ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್
• ಪುದೀನ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು + ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ = ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದವರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ, ತೈಲ ಬೇಸ್ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಭೃಂಗರಾಜ್
• ಋಷಿ
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ
• ರೋಸ್ಮರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು- ಅವು ಚರ್ಮದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು, ತಜ್ಞರು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ದೋಷವನ್ನು (ವಾತ, ಕಫ ಅಥವಾ ಪಿಟ್ಟಾ) ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಡೆದ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವಂತಹವುಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯಂಗವು ಸುಮಾರು ಐದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮನುಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ - ಆರೋಗ್ಯದ ಆಚರಣೆ

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅಭ್ಯಂಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ. ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾರತೀಯ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡಿದವರು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಂಡುವಂತೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಅವನು ಕಿರೀಟದಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ತಲೆಗೆ, ತಲೆಯಿಂದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಅಭ್ಯಂಗ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು, ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಶುದ್ಧತೆಯ ಭಾವನೆ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ - ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದೆ

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರ

ಅಭ್ಯಂಗದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, "ಕತ್ತರಿ", ಅಂದರೆ. ತೋರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು. ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮರ್ಮಾಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಹೆಣೆಯುವಿಕೆಯ ಅದೃಶ್ಯ ಬಿಂದುಗಳು.

ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಅಭ್ಯಂಗ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ, ಕಿರಿದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿರೋಧರ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಳುವಾದ ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್

ಚಂಪಿ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಭಾರತೀಯ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ತಲೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಹಿಸುಕುವುದು, ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಕೂದಲಿಗೆ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನವವಿವಾಹಿತರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಏಕಕಾಲಿಕ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮರ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ಮರ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 107 ವಿಶೇಷ ಅಂಶಗಳ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣವು ದೇಹವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯುತಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ.

ಮರ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಭಾರತೀಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ನೇಹನಾ - ಆಂತರಿಕ ಮಸಾಜ್. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಭಾರತೀಯ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಬಾಹ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕುವುದು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು.

ಆನ್ ಒಲಂಪಿಕ್ ಆಟಗಳು 1996 ರಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು.

ಉದ್ವರ್ತನಾ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭಾರತೀಯ ತೈಲ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಟಿಂಚರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸುತ್ತು. ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" - ಚರ್ಮವು ಔಷಧೀಯ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಕೀಲು ಗಾಯಗಳು, ಮುರಿತದ ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಮ್ಮಿಳನ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಿಜಿ.

ಸ್ಪರ್ಶ, ಸುವಾಸನೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯಷ್ಟೇ ಅಭ್ಯಂಗದ ಒಳಭಾಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಭಾರತೀಯ ನಾಸ್ಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೂಗಿಗೆ ಹನಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಔಷಧೀಯ ತೈಲಗಳು. ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸೈನಸ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಗಂಟಲು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾಸ್ಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾಚೀನ ಮಾರ್ಗ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್: ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕ

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲರೂ. ಅಭ್ಯಂಗವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರದೇಶ, ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಪಂಥಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು "ಪುನರ್ಜನ್ಮ" ವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು
• ತೈಲ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು
• ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು! ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಭ್ಯಂಗವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಬಹಳ ಪೂರ್ವ ದೇಶಗಳುಮಸಾಜ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಂಗ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಾಧಾರಣ ಶಾಂತತೆ, ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಂಗವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕೆಂಬುದರ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ. ಅದರ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲೋ "ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ" ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆ. ಅದೇ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅಭ್ಯಂಗವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಭಾರತೀಯ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹಗುಣಪಡಿಸುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.

ಅಭ್ಯಂಗ ಮಸಾಜ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಇದು ಹೀಲಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವುದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ, ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಂಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ;
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಭ್ಯಂಗವು ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳುಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ, ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ತೈಲಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎಣ್ಣೆ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಭ್ಯಂಗದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೈಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಎಳ್ಳು - ಗಾಯಗಳು, ಸವೆತಗಳು, ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ - ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಆಲಿವ್ - ಕೀಲುಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ - ಕಣ್ಣಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಧ್ವನಿ;
• ಬಾದಾಮಿ - ಆರ್ಧ್ರಕ ಪರಿಣಾಮ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೊಜೊಬಾ - ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೋಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೂಲ ತೈಲಗಳುಅಭ್ಯಂಗ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ. 1:20 ರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾರಗಳನ್ನು (ಫರ್, ಜುನಿಪರ್, ಲವಂಗ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಜೆರೇನಿಯಂ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಿಮೋಸಾ (ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಫಿಸಾಲಿಸ್ (ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ) ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಇಬ್ಬರು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು: ಮಂದ ಬೆಳಕು, ಬೆಳಕು, ಸುಮಧುರ ಸಂಗೀತ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಧಿವೇಶನವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಳಸಲಾಗುವ ತೈಲವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಕು.

ಅಧಿವೇಶನವು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಹುಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಹಣೆಯವರೆಗೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ: ಹುಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕಿರೀಟಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಕಿರೀಟದಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ, ಕಿರೀಟದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳು, ದೇವಾಲಯಗಳು, ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶ.

ಮುಂದಿನದು ಮುಖ. ಆಯುರ್ವೇದ ಅಭ್ಯಂಗ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಮುಖಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ನೋಟ. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗಲ್ಲದ - ಕಿವಿಗಳು, ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ತುಟಿಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಮಧ್ಯಭಾಗದವರೆಗೆ;
• ಮೂಗು - ಕಿವಿಗಳ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆ;
• ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳ ಬಿಂದುವಿನವರೆಗೆ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳ ಪ್ರದೇಶ - ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ - ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ;
• ಪ್ರದೇಶ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲೆಗಳುಕಣ್ಣುಗಳು - ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಪ್ರದೇಶ - ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳು.

ಮುಂದೆ ನೀವು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳಿಂದ ಗಲ್ಲದವರೆಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೂಳೆಗಳ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಯವಾದ, ಅಗಲವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಲಂಬವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು - ಉದ್ದದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳು - ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಇತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಅಭ್ಯಂಗವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಎಡಿಮಾ ರಚನೆ;
• ವಿಷಪೂರಿತ;
• ತೈಲಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನ;
• ದೇಹದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ;
• ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ತೈಲಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪತ್ತೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೈಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೈಗಳ ಸುಲಭ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೈಲವು ಸಹಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಭಾವವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳು:

• ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್;
• ಥಾಯ್ ತೈಲ ಮಸಾಜ್;
• ಜಪಾನೀಸ್ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್.

ಭಾರತೀಯ

ಭಾರತೀಯ ತಂತ್ರವನ್ನು "" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ನೆತ್ತಿ, ಕಿವಿ, ಮುಖ. ವೈದಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ) ಮಾನವ ದೇಹಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಮೇಲೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ದೇಹಅದೃಶ್ಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂಕಗಳು, ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾರ್ಮಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಉಜ್ಜುವುದು, ಒತ್ತುವುದು. ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆನ್ ಪೂರ್ಣ ಮನುಷ್ಯಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಥಾಯ್

ತೈಲ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದರ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ತಂತ್ರವು ಭಾರತೀಯ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೈಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೃಶ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ನಲ್ಲಿ. ಮಸಾಜ್ ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ವೇಗವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಟರ್ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕೈಗಳು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಈ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಲಯವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆರಳುಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಾವಯವ ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಮಳಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಜಪಾನೀಸ್

ಜಪಾನೀಸ್ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು "ಜೋಗನ್" ("ತ್ಸೋಗನ್") ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ "ಮುಖವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು" ಅಥವಾ "ಅಸಾಹಿ" ("ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯ").

ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ:

• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
• ದುಗ್ಧರಸ ಚಲನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆ;
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ;
• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸುಡುವುದು.

ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳ ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು "ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ". ಅವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಪುರುಷನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಸಾಜ್ನ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ಮುಖವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಡಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದವರು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಜಪಾನೀಸ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳುಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ, ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ.

ತೈಲಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಫೈಟೊಕಾಂಪೊಸಿಷನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿರ ತೈಲಗಳು, ಮಾನವ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದವು;
• ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಈ ರೀತಿಯಚರ್ಮ;
• ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಡಿ;
• ಸೂಕ್ತವಾದ (ತುಂಬಾ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯಲ್ಲ) ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
• ಪರಸ್ಪರ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ (ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ).

ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ

ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗ್ಲೈಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ

ಅದು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುಗ್ಲಿಸರಿನ್. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಚಾಕೊಲೇಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆ. ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸ್ಪಾ ಸಲೂನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪೀಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ

ಅಂಗಾಂಶ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮ. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೀಚ್

ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮ. ಇದು ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ

ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ತೈಲಗಳು ಮೂಲ ತೈಲಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಶುದ್ಧ ರೂಪಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1:20 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ) ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಜೆರೇನಿಯಂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಟ್ರಾಕಿಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆವಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಳವಾದ್ಯ ಮಸಾಜ್ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ, ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಚಹಾ ಮರನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯುವತಿಯರು. ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಜುನಿಪರ್, ರೋಸ್ಮರಿ, ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ತೈಲಗಳು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಡಿಪಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಆಲಿವ್, ಕಾರ್ನ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಅಗಸೆಬೀಜ) ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವೆಲೆಡಾದಂತಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ತೈಲಗಳು, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣಗಳು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಾವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ದೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ (ಮುರಿತಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).
2. ಮುಟ್ಟು.
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.
4. ಶಾಖ.
5. ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು.

ಮುಖದ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ARVI.
2. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.
3. ಕ್ಯುಪರೋಸ್.
4. ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
5. ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ: ಗಾಯಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಉರಿಯೂತ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆತೈಲ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಭ್ಯಂಗ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತೈಲಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಅವರು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆನಿಮ್ಮ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು. ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ - ಅಭ್ಯಂಗ - ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಭ್ಯಂಗವು ಸರಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ತೈಲ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಲೂನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನರ ತುದಿಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ (ಅಡಿಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ಬೆರಳುಗಳ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್) ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾದ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅಂದರೆ, ನಾವು ದೇಹದ ಸುತ್ತಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳು- ಜೊತೆಗೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ತೈಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತಂತ್ರ

• ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂಪೂವಿನೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ನೊರೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಂಗೈಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅದರ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ.
• ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಮುಖ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ಎದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ನಮ್ಯತೆಯು ಅನುಮತಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬಳಕೆಯಾಗದೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
• ನಾವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೋಳುಗಳು, ಹಿಪ್ನಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಕೆಳಮುಖ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ - ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಸೋಪ್, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು.

ಮಿನಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್

ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿನಿ-ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಲೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈಗ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆಯ ತೆಳುವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.