ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಪೋಷಕರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಲಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಅವನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಅವರು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಮಗು ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ತಾಯಿ ಸರಳವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಅಂತೆಯೇ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಮತ್ತು ದಿನಚರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ.

ವಿವಿಧ ಜನನ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ swadddled ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಗು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು

ಯುವ ಪೋಷಕರು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಹಳೆಯ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಹೊರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಲ್ಲ.
2. ಕೊಠಡಿಯು ಸುಮಾರು 21 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
4. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು.
5. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸಮಯ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳು.
6. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿ ಮುಗುಳ್ನಗುತ್ತಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹಗೆತನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
7. ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
8. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಸಬಾರದು: ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ.
9. ಅಧಿವೇಶನದ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವು ಶಾಂತವಾಗಲು ಲಘು ಹೊಡೆತದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು ನರಮಂಡಲದ.
10. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ತೋಳುಗಳು - ಕೈಯಿಂದ ಭುಜದವರೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳು - ಪಾದಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ - ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಕಡೆಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳುನೇರ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ.
11. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, 2-3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ತುಂಬಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಹಸಿವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆದ್ದರಿಂದ ... ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲ ಸೆಟ್ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು 5-7 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾದ ತರಗತಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು 1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ!

1 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೋಳುಗಳಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎರಡು ಹಿಡಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಹರಡಿ ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳು. ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಧವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ತೆರೆದು ಮುಚ್ಚಿ.
• ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಎಳೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬೇಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೂ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

1 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು 2 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪವಾಡದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ 75 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸದವರೆಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಂತೆ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮಗುವನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಗು ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪವಾಡವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
• ಹೊಕ್ಕುಳವು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಂತೆ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ನ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಅದೇ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ಅಥವಾ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್, ಆದರೆ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಲಘು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಅಥವಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಅಂಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಯುವ ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಂತರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು:

• ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ;
• ಮಗುವಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು;
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಮಗುವು ತನ್ನ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮೋಜಿನ ಆಟವಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಅವನು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅವನ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ: ಅದರ ನಂತರ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ಅವನು ಶಾಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅಳುವುದರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

1. ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ.
2. ಮಗುವನ್ನು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಿ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅವನ ಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನಿಮಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಬೇಕು - ಬಹುಶಃ ಇದು ಬದಲಾಗುವ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಬ್ಯಾಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
4. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 1 ತಿಂಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, 2, 3 ಅಥವಾ 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಡವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೇಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
5. 1 ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತತೆಯು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಜನನದ ನಂತರ ಇಡೀ ವರ್ಷ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
7. ಕೊಠಡಿಯು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು 21 ° C ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.
8. ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾದ, ಲಘುವಾದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಭುಜದವರೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತೊಡೆಸಂದು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬದಿಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ (ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕೆ) ಹೊಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
9. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೂರು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
10. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅವಧಿಯು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
11. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಕರುಣೆಯ ನುಡಿಗಳುಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಗುವಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ.
12. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆದಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಮತ್ತು ಆಯಾಸ (ಕೆಲವು ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲ ಸೆಟ್ಗಳು

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸುಮಗು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತವೆ.

1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ

1. ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದು.
2. ಮಗುವಿನ ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು: 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
3. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅವನ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಎತ್ತುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಅವನನ್ನು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೌದು, 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಬೇಕು.

2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ

1. ಮಗುವನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅವನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದಾಟಿಸಿ, ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ.
2. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲಿರುವ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. 2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅವನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಅವನ ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡಬಹುದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಟಿಕೆ: ಅವನು ಅವಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ.
4. ಅದನ್ನು ಅದರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮುಂದೋಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಇದು 2 ತಿಂಗಳ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
5. ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. 2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ

1. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅವನ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅವರ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
3. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ನಿಂದ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ. 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲು ಈಗಾಗಲೇ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
4. 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

4 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ

1. 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಲಿಸಿ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅದರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ತದನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಂದೆ ಗುರಿಯತ್ತ ಅವನನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ - ಆಟಿಕೆ. 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಡೆಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ತನ್ನ ಅರ್ಹವಾದ ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿ.
3. 4 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಲಿಂಗ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವನು ನೆಲದಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅವರ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮುಂದಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಪಾಲಕರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ: ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳು ಅಥವಾ ದೋಷಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಹುರುಪಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಚಲನೆಯು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಲಘು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಸ್ತುಓ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಲಗಲು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ: ಅವನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಜಗತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1 ಮೋಟಾರ್ ಸಮನ್ವಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಸುಮಾರು 1-2 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಂಘಟಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು 6-7 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅನೇಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಹಂತಗಳು. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು).

2 ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ . ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಒಳ ಅಂಗಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಲನೆಯು ನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವು, ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3 ಭಾಷಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಶಬ್ದಗಳ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾತಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲ ಭಾಷಣ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

4 ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಜತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದ ವಿಪರೀತ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳುಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

5 ಸಂವಹನ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳು . ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ: ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಎರಡೂ. ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಮೊದಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಇವುಗಳು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ, "ವಾಕಿಂಗ್", ಇತ್ಯಾದಿ) 1-1.5 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮಈಜು ಮಗುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ತನಕ ಈಜುವ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳು. ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಈಜು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಜು ಬದಲಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಹಲವಾರು ಇವೆ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

1 ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಡೆಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

2 ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರಸ ವಾಡಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ನೀವು ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಮತ್ತು ಮಗು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಮಗುವಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಬೇಬಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು.

3 ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಳೆದಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಂತರ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

5 ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೊದಲು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಮಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 22-23 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

1-3 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಕೆರಳಿಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ

1 ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು. ಬಹುಶಃ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ಅವನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಮಗು ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಬದಿಗೆ ಇಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2 ಸ್ಪರ್ಶ, ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಓಡಿಸಿ. ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3 "ಕ್ರಾಲ್". ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ಕಾಲುಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಮಗು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ "ತೆವಳುತ್ತಿರುವಂತೆ".

4 "ವಾಕಿಂಗ್". ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಹೀಲ್ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಮಂಚದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಘನ ಬೇಸ್ ಭಾವನೆ, ಮಗು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

5 ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳುಗಳುಇನ್ನೊಂದರೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಿಂಭಾಗದ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

4, 5 ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಹಿಂದಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

1 "ಬಾಕ್ಸರ್". ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅವನ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ: ಎಡವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಬಲವು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

2 ಮಗುವನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ(ಅದು ಕರೆ ಮಾಡಬಾರದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮಗುವಿನಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು). ಮಗು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

3 ಲೆಗ್ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಕು.

ನಮಸ್ಕಾರ, ಆತ್ಮೀಯ ತಾಯಂದಿರುಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರು! "IN ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು." ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತುದಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ಈ ಘೋಷಣೆಯನ್ನು ಯಾರು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ? ಇದು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ... ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಸರಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು? ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಬೇಕು? ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ನಾವು ತುಂಬಾ ದೂರದ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಬಿಗಿಯಾದ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಚಲಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಂದಿರು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಗುವಿನ ಕೀಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು.

ಈಗ, ಅಷ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಮ್ಮಂದಿರುಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನವಜಾತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಹೊದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇಂದು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕ. ಮರೆತು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದರೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನಮಗುವಿಗೆ, ಆದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಮಗು, ಮತ್ತು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ:

• ಮಗು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಭಾಷಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಶ್ರವಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ;
• ಮಗು ಕ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು "ವಾಕಿಂಗ್" ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ವೈದ್ಯರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಜೀವನದ 2 ನೇ ವಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು;
• ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಶ್ರಮರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಿಯಿಂದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು;
• ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಬೇಡಿ;
• ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 3-5 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಟ್ಟು ಸಮಯಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

• ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು;
• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, "ಮಿಲ್" ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ;
• ಸೊಂಟವನ್ನು ಹರಡುವುದು, ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾಡುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹಿಂತಿರುಗುವುದು;
• "ಚಿಕ್ಕ ಪುಸ್ತಕ" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಗುವಿನ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆರೆದು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ;
• ನೀವು ಮಗುವಿನ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು; ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಗುವಿನ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ;
• ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದವರೆಗೆ ಎಂಟು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುತ್ತದೆ;
• ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು;
• ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಇವೆ. ತಾಯಿಯ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊರಗೆ ಮಗು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಪೂರ್ಣ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷಗಳುಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆಗಳು. ನನ್ನ ನೆನಪಿನ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ, ನಾನು ಓದಿದ ತುಣುಕುಗಳು, ನರ್ಸರಿ ರೈಮ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು, ಪ್ರಚೋದನೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ…

ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಲೇಖನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಡಚಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಈಗ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ - ನೀವು ಹಾಡುವ ಹಾಡುಗಳು, ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸುವ ಮುಖಭಾವ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನ, ಅವನ ಅಳಲಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿ, ಏನು ನೀವು ಅವನ ಎಚ್ಚರದ ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೀರಿ - ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ನಂಬಿಕೆಯ ರಚನೆ, ಅವನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಅವನ ಪಾತ್ರದ.

ಹಾಗಾಗಿ ಸೋಲುವುದು ಬೇಡ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಈ ಮೊದಲ ವಾರಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ, ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆದ ಮೇಲೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ದಾಖಲೆಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 16-18 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ತೊಳೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೇಬಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ನಂತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಣಗಬೇಕು - ನಂತರ ಅವನು ನೀವು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಂತರ ಅವನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಕು ಅರಿವಿನ ಆಸಕ್ತಿ crumbs, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು

ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು.

ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಫ್ಲಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ(ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ) ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಅವನ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಸಲಹೆ : ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಏಕರೂಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಮಗು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ಕಂಬಳಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಎದುರು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಬಹುದು. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ನಟನಾ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ - ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹಾಡಿ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಾನು ಅವನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬೀಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿತ್ತು. ಮಕ್ಕಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮಾನವ ಮುಖ, ಮತ್ತು ಮಗು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಫಿಟ್‌ಬಾಲ್ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ಈ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ (ಮೂಲಕ, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಫಿಟ್ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ಇಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದುಫಿಟ್ಬಾಲ್ ಬಳಸಿ:

1. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ಡಯಾಪರ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ). ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ನರ್ಸರಿ ಪ್ರಾಸಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧ ಕವಿತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಮಗ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ:

ಚೆಂಡು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ,

ಚೆಂಡು ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಉರುಳುತ್ತದೆ,

ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ,

ಇದು ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ಸಮಯ!

2. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕವಿತೆ ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್". ಅಲ್ಲದೆ, ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಸಣ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಅಕ್ರೋಬ್ಯಾಟ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಜಿಗಿತಗಾರ - ತಮಾಷೆಯ ಚೆಂಡು,

ಅಳುವವರನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ಅಳುವವರನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವಿನ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಮತ್ತು ನಾನು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ

ಕೆಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

• ಚೆಂಡನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ

ಇನ್ನೊಂದು ರೋಚಕ ಚೆಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಹಗುರವಾದ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದಸುಮಾರು 25-30 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಚ್ ಬಾಲ್ (ಈ ಆಟಕ್ಕೆ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು). ಚೆಂಡಿಗೆ ದಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗುವನ್ನು ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ - ಬೆತ್ತಲೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬರಿ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಇದರಿಂದ ಅವನ ಪಾದಗಳು ನೇತಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಪಾದಗಳಿಂದ ಚೆಂಡಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನು ಸ್ತುತಿಸಿ!

• ಕೈ ಮಸಾಜ್

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಯಾವ ಬಲದಿಂದ ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ - ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ಈ ರೀತಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ! ಸಣ್ಣ ಬೆರಳುಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅವನ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು. ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೆಅಂಗೈಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು. ವಿವಿಧ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳ ಬಟ್ಟೆಯ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಟೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ದೋಸೆ ಟವಲ್, ತುಪ್ಪಳ, ಕಾರ್ಡುರಾಯ್, ಫ್ಲಾನೆಲ್, ಹತ್ತಿ, ಸ್ಯಾಟಿನ್... ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸಂವೇದನಾ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಶಬ್ದಕೋಶ.

ಚಿಕ್ಕ ಸಲಹೆ:ಕೈಗವಸುಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ

• ರ್ಯಾಟಲ್ಸ್ ಜೊತೆ ಆಟಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರ್ಯಾಟಲ್ಸ್ ಜೊತೆ ಆಟಗಳು. ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸುಮಧುರ ಧ್ವನಿಯ ಗೊರಕೆಗೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ (ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿಯಲು ಬಿಡಿ - ಮಗುವಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಟಿಕೆ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೇಲಿನಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲದಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಡದಿಂದ, ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು, ವಿವಿಧ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಗು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ನಿಬಂಧನೆಗಳುಮತ್ತು ಅವನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಸಲಹೆ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, "ಕೊಡು!" ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲಿ!", ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೇಬಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ರ್ಯಾಟಲ್‌ನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿತಾಗ, ಅದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಮುಂದೆ (ಸುಮಾರು 30-40 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ) ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚಳುವಳಿಗಳು. ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ನಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನ ನೋಟವು "ತೇಲಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಆಟವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಿ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಿಸಿ.

• ಸ್ನಾನದ ಆಟಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಅವನ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನರ್ಸರಿ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ಹೇಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇದು:

ನೀರು, ನೀರು,

ಯೆಗೊರ್ಕಾ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, (ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೆಸರನ್ನು ಬದಲಿಸಿ)

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು,

ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಕೆಂಪಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು,

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ನಗಿಸಲು,

ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಅದು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಗಾಯ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾನ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಾಗ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ "ಈಜು"ಅವನ. ಮಗುವನ್ನು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಸ್ನಾನದ ಒಂದು ತುದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯ ಗೋಡೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಗುವನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಹತ್ತಿರ "ಈಜಲು" - ಇದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಸ್ನಾನದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಟಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಈಜುಕೊಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕನು ಆರಂಭಿಕ ಈಜುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

• ಸಂಗೀತ ನಿಮಿಷಗಳು

ದೈನಂದಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್, ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನಜೊತೆ ನಡೆಸಬಹುದು ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ. ಎ. ವಿವಾಲ್ಡಿ ಅವರ “ದಿ ಸೀಸನ್ಸ್”, ಸಿ. ಡೆಬಸ್ಸಿ ಅವರ “ಲಿಟಲ್ ಸೂಟ್”, ಎಂ.ಐ. ಗ್ಲಿಂಕಾ ಅವರ “ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ಸ್ ಪೋಲ್ಕಾ”, ಇ. ಗ್ರೀಗ್ ಅವರ “ಪೀರ್ ಜಿಂಟ್” ಸೂಟ್‌ನಿಂದ ಆಂಟಿರಾ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ತಾಯಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಲಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಸಂಗೀತವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರಬಾರದು.
2. ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸಬಾರದು.

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ