Dans cet article, nous parlerons de l’une des expériences les plus douloureuses et douloureuses de la vie d’une personne, le divorce, ses causes, ses conséquences et les moyens de surmonter un état de crise. Ce n'est pas un hasard si le divorce est aussi appelé une petite mort. Quand deux n'ont pas le temps aimer les gens en cas de rupture, ils vivent à peu près la même gamme d'expériences que lors d'une perte un bien aimé. Le divorce est toujours une perte, mais la perte non seulement d'une personne, ainsi que son départ de la famille, s'effondrent plans communs Et l'espoir. Vous devez réaliser que tout ce dont vous avez rêvé ensemble ne se réalisera jamais avec cette personne.
Les divorces sont différents...
Bien entendu, les divorces sont différents et la gravité de l’expérience vécue lors de ceux-ci peut varier considérablement.Il est d'une grande importance qui initie la rupture des relations. Si c'est partagé décision, réfléchi et équilibré, lorsque les deux partenaires comprennent que la relation est dans une impasse désespérée. Si tous deux voient la séparation comme la seule issue, alors nous pouvons dire que lien émotionnel il n'y a pratiquement plus de relation entre les époux. C’est l’option de divorce la moins douloureuse. En règle générale, cela ne provoque pas d’états émotionnels particulièrement graves. Les partenaires peuvent éprouver une légère tristesse, des regrets pour le temps perdu et des espoirs non réalisés qui se réaliseront certainement, mais avec quelqu'un d'autre.
Nous parlerons ici d'une autre version du divorce, lorsqu'il devient un coup de tonnerre pour l'un des partenaires, et que les expériences sont beaucoup plus graves et traumatisantes. Le partenaire qui reste est considéré comme la personne lésée, c'est-à-dire comme la victime. Il éprouve un sentiment douloureux de rejet, de rage impuissante et d'impuissance. Dans des cas extrêmes, ces expériences difficiles peuvent conduire à une manifestation ouverte d'agressivité et à une véritable vengeance contre l'initiateur du divorce ou à la réorientation de pulsions agressives cachées et réprimées vers soi, qui peuvent s'exprimer par la dépression, des maladies psychosomatiques et même des tentatives de suicide. .
Pour une femme, le divorce est un coup dur porté à l’estime de soi, accompagné d’un sentiment d’inutilité, de manque d’attrait, de sentiments de ressentiment et d’humiliation, de peur de la solitude et d’incrédulité en sa propre capacité à recréer une relation avec un autre partenaire. À cela s’ajoutent les craintes de perte du bien-être matériel, statut social, peur de ne pas pouvoir assumer la responsabilité des enfants. Cependant, en cas de divorce, les femmes ont un certain avantage. Selon des données statistiquement confirmées, une femme est capable de se rétablir complètement après un divorce dans les 12 mois, et un homme, 12 à 18 mois après le divorce, commence à penser que la rupture était une erreur. Il ne faut cependant pas oublier qu'il ne s'agit que de données statistiques et que chaque situation spécifique unique à sa manière.
Le divorce est particulièrement douloureux pour les personnes qui ont connu un manque aigu d’amour et d’implication émotionnelle dans leur enfance. Ils ont connu leur première défaite en premières années dans votre vie et la situation de divorce peuvent actualiser ces expériences de longue date, augmentant considérablement la douleur émotionnelle du présent.
Les raisons les plus évidentes du divorce
Le plus souvent, le divorce survient du fait que les époux n'ont pas trouvé langage mutuel, n'ont pas pu se mettre d'accord à un moment donné de l'évolution des relations, s'entendre et se comprendre. Les perturbations du système de communication constituent une menace très sérieuse pour la famille.Cela peut se produire parce que les hommes et les femmes expriment souvent leurs pensées et leurs besoins différemment. Les femmes parlent généralement le langage des émotions et les hommes celui des actions.
Par exemple, un conjoint bouleversé au travail rentre chez lui et commence à se plaindre avec beaucoup d'émotion d'un patron injuste. Le mari perçoit ses plaintes comme une demande de faire quelque chose, mais il n'est pas permis à une personne intelligente de se précipiter sur le délinquant avec ses poings et il estime qu'il ne remplit pas correctement sa fonction de défenseur, cela lui provoque une insatisfaction interne envers lui-même. En fait, la femme n’avait besoin que d’une participation émotionnelle et de la possibilité d’être écoutée, mais c’est exactement ce qu’elle n’a pas reçu. Résultat : une soirée gâchée est garantie.
Plus il y aura de telles soirées, plus il y aura d'insatisfaction mutuelle, d'euphémisme, de ressentiment et de besoins non satisfaits dans la relation. Personne ne pourra jamais deviner les pensées et les désirs d’une autre personne. Vous ne pouvez toucher la cible qu'accidentellement ou votre partenaire décide de jouer avec vous. En conséquence, chaque conjoint peut penser qu'il fait tout son possible, mais le partenaire n'apprécie rien, n'est pas satisfait de tout et veut quelque chose d'incompréhensible.
Pour éviter cela, vous devez apprendre à exprimer ouvertement vos pensées et vos désirs. Cela n’est peut-être pas facile en raison des nombreuses attitudes cachées que nous avons, telles que « Les longues conversations ne sont pas l’affaire des hommes », « S’il aime, il comprendra ». Les relations sont un processus vivant et dynamique ; quelque chose y change constamment. Dans le processus de ces changements, il est important de comprendre ce que l'autre partie ressent à leur égard, quels sentiments et quelles attentes elle a à leur égard. Cela ne peut être réalisé que par un dialogue ouvert ; il est toujours préférable de simplement demander plutôt que de spéculer.
Une autre raison courante de divorce est le mauvais choix initial d'un partenaire. Au stade de l'amour romantique, lorsque tous les défauts de l'élu sont cachés par l'idéalisation et qu'il semble meilleur, plus intelligent et plus joli que les autres. Mais cet état ne dure pas longtemps et la collision avec la réalité sera inévitable et dramatique. Souvent, ce choix est déterminé par le modèle de construction de relations appris dans famille parentale. Si l'harmonie régnait en elle, alors le choix d'un partenaire visera à trouver cette personne avec qui vous pourrez construire une relation solide basée sur un amour mature. Dès les premiers jours de sa vie, une telle personne sait ce qu’est une intimité émotionnelle sincère et ne se contentera de rien de moins. Si le mariage des parents était constamment en rupture, alors un tel modèle idéal L'enfant ne le fera certainement pas. Il peut décider de ce qu'il a en tête vie d'adulte Il ne se passera jamais ainsi que sa femme ne pleurera pas comme sa mère et que ses enfants ne trembleront pas de peur comme lui. Il cherchera un partenaire avec qui il pourra construire une relation totalement sans conflit. Mais n'oubliez pas que l'absence totale de conflits est aussi le signe de problèmes dans une relation : en réalité, cela n'arrive pas. Tel union parfaite, ne deviendra très probablement qu'un écran pour une vie personnelle ratée. Ou encore, il se peut que l’enfant adopte complètement le modèle d’interaction parental, même s’il s’est avéré extrêmement destructeur et douloureux. Dans la vie adulte, parmi les nombreux prétendants à sa main et à son cœur, il choisira exactement celui qui boira, battra, trichera et propre famille continuera à sauver les relations parentales.
Il existe un grand nombre de variations dans les relations destructrices ; certaines personnes se marient pour se décharger de la responsabilité de propre vie et bien-être de l'autre, quelqu'un devient le tuteur du conjoint et contrôle chacun de ses pas, quelqu'un aux dépens de l'autre moitié satisfait son besoin de pouvoir et de domination. Les relations fondées sur un tel choix ne s’effondreront pas forcément, elles peuvent être longues et douloureuses, mais il existe toujours un risque de divorce. Dans ce cas, l'expérience d'une rupture sera très difficile, car non seulement la perte d'un partenaire se produit, mais aussi un certain besoin interne pour lequel la relation a effectivement été créée cesse d'être satisfait. Cela peut être le salut inconscient de la famille des parents, le désir de rétablir la justice et de recevoir un amour qui n'a pas été reçu dans l'enfance.
Les étapes de l'expérience du divorce
Lorsque le divorce est devenu une réalité inévitable, la réaction est généralement la suivante :1. Il y a d’abord une réaction de protestation, l’esprit refuse d’accepter ce qui se passe. Cette étape est caractérisée par une diminution de la douleur des expériences ; la personne est comme sous anesthésie, mais cet état ne dure pas très longtemps. À ce stade, le partenaire qui souhaite maintenir la relation peut tenter d’éviter le divorce, qui échoue souvent. Il vit dans l'illusion de préserver une relation qui, pour l'essentiel, s'est déjà effondrée ; il voit des signes positifs dans des faits insignifiants, comme les choses inutiles de son ex laissées dans l'appartement, rares Appels téléphoniques. Il est prêt à assumer pleinement la responsabilité de la discorde et à tout faire pour corriger la situation. Son comportement se caractérise par des scènes de jalousie, des tentatives d'espionnage de son ancien partenaire et l'implication d'amis et de parents afin de l'influencer. Une option extrême est un comportement suicidaire démonstratif et chantant.
2. Vient ensuite l’étape du désespoir. Cela peut conduire à la dépression avec auto-accusation. Celui qui a fait de son mieux pour éviter le divorce se reproche de ne pas avoir fait suffisamment d'efforts pour préserver la relation ou de ne pas avoir fait assez d'actions pour préserver la relation. Cette étape est caractérisée par une mauvaise humeur, un manque d'intérêt pour les événements du monde extérieur, le fait de se blâmer pour les erreurs du passé et de sombres attentes à l'égard de l'avenir.
3. L’étape suivante est celle du déni. Une personne commence à dévaloriser son mariage et son partenaire. Les relations ne semblent plus aussi heureuses et sans nuages, et un partenaire pour ceux avec qui vous pouvez partir Le chemin de la vie finir.
4. La dernière étape consiste à accepter la situation. Cela implique de se débarrasser des sentiments et des expériences négatives, d’affaiblir et de rompre le lien émotionnel avec son ex.
En fait, tout le monde ne vit pas ces étapes de manière séquentielle.
Très souvent, une personne reste bloquée au stade du désespoir, continue de se blâmer pour la relation brisée, voit dans son ex-partenaire la seule chance d'avoir une vie personnelle heureuse, reste dans une dépression prolongée, ne peut pas accéder à une position active dans la vie. , et ne se donne pas droit à une nouvelle relation.
La fixation peut survenir au stade de la protestation et le partenaire abandonné continue de poursuivre l'ex et tente de le rendre. Il n'est pas arrêté par ce qui s'est passé depuis la rupture longue durée et l'ex-conjoint a une nouvelle relation.
Rester coincé peut survenir au stade du déni et une personne commence à nier en principe la valeur des relations, se replie sur sa solitude et préfère vivre sans amour, juste pour ne plus ressentir de douleur et de déception.
1. Le divorce est avant tout une perte. Par conséquent, surtout au début, vous pouvez et devez vous permettre de faire votre deuil. On se rend compte que vie passée est en ruines, mais nous devons avancer d'une manière ou d'une autre. Vivre, parce que cela ne fonctionnera pas avant, et comment le faire d’une nouvelle manière reste à comprendre. Les activités quotidiennes nous le rappellent constamment. Ce qui a été fait auparavant ensemble, vous devez vous habituer à le faire seul ou en attirant quelqu'un à ces fins. Méthodes loisirs communs et les passe-temps deviennent indisponibles ou ne provoquent que des expériences difficiles. Durant cette période, vous ne devez en aucun cas vous interdire d'exprimer des émotions. Si vous voulez pleurer, alors vous devez pleurer, les larmes soulagent la douleur mentale. Vous devez laisser libre cours à vos sentiments, si vous le souhaitez, vous pouvez crier, casser la vaisselle, mais ne gardez pas les émotions négatives pour vous. La tension insupportable contenue à l'intérieur peut conduire aux pires tristes conséquences, jusqu'aux maladies psychosomatiques.2. Il n'est pas nécessaire de rechercher immédiatement des contacts avec votre ex immédiatement après le divorce. Vous n'êtes plus amis. Des réunions dont personne n’a besoin ne feront qu’ouvrir des blessures mentales et les empêcher de guérir normalement. Il n'est pas nécessaire d'essayer de savoir avec qui il est maintenant, ni de vous comparer au nouvel objet d'amour. Vous ne devriez pas découvrir les détails de sa vie auprès d'amis communs. Vous devriez arrêter de regarder de vieilles photos pendant un moment. Bien sûr, vous n’avez pas besoin de les déchirer, seulement si vous le voulez vraiment, mais ils font quand même partie de votre expérience passée, que vous devez encore accepter et apprendre à vivre avec. Un de plus forme moderne la communication sans communication consiste à suivre les pages de votre ex dans les réseaux sociaux, de ceci masochisme moral devrait également être abandonné. Vous pourrez toujours vous rencontrer, mais après un certain temps, vous pourrez parler calmement sur n'importe quel sujet. Ce sera le signe qu’il n’y a plus de lien émotionnel entre vous.
3. N'essayez pas de démarrer une nouvelle relation tout de suite. Habituellement, ces syndicats sont voués à s'effondrer d'avance. En ce moment, vous n'êtes animé que par le désir de combler le vide ou de prouver quelque chose à votre ex, mais pas l'amour vrai. Il vaut mieux faire une pause, s'accorder une pause, mettre de l'ordre dans ses sentiments et ses pensées. Sinon, ce ne sera pas juste envers la personne avec qui vous décidez de commencer une liaison, car ses sentiments peuvent être sincères et vous l'utilisez simplement comme analgésique. Pour construire une nouvelle union harmonieuse, vous devez vivre une séparation émotionnelle d'avec votre ex-conjoint. Il arrive souvent qu'après une séparation physique, les époux continuent à être ensemble psychologiquement, ce qui nuit à une nouvelle relation. Sans passer par cette étape de séparation, vous transférerez d'anciens conflits dans une nouvelle relation et jouerez vieux script, seulement avec une nouvelle personne. Ce processus ne peut pas être contrôlé consciemment ; il se produira automatiquement et conduira à de nouvelles déceptions et à de nouvelles chagrin.
4. Répartissez les responsabilités. Bien qu’il soit courant de blâmer l’initiateur d’un divorce, il ne faut pas oublier que la responsabilité de la relation incombe aux deux partenaires. Le divorce ne se produit pas de nulle part. Habituellement, cela est précédé d'une longue série de violations dans les relations, de griefs tacites, de reproches immérités, de besoins non satisfaits. Il ne s’agit pas de trouver quelqu’un à blâmer, mais d’accepter notre part de responsabilité et de nous pardonner mutuellement. C'est un processus plutôt douloureux, mais il faut le traverser pour se séparer de ex-partenaireémotionnellement et ne pas entraîner de vieux griefs dans une nouvelle vie.
5. Permettez-vous de vivre ici et maintenant. Ne faites pas de projets pour le passé, ne vous attardez pas sur d’anciens griefs et joies. Il n’est pas nécessaire de réfléchir sans fin à ce qui n’a pas fonctionné et à ce qui aurait dû être fait pour rendre les choses différentes. Nous devons accepter l’inévitable : rien ne peut être corrigé dans le passé. Évitez de penser à quel point les choses seraient bonnes pour vous à l'avenir sans le divorce. Vous devrez apprendre à faire des projets dans lesquels vous n'êtes plus ensemble. Pour vous distraire de ces pensées, occupez-vous d'activités intéressantes, soyez plus souvent avec des gens, car nous ne vivons dans le passé que lorsqu'il n'y a rien dans le présent.
6. Si la situation est très grave, n’hésitez pas à demander de l’aide. Vous avez sûrement des amis qui ne refuseront pas de vous écouter et deviendront votre gilet de larmes pendant un moment. L'expérience douloureuse du divorce est raison sérieuse demander l'aide qualifiée d'un psychologue.
7. Accordez-vous de petits plaisirs. Allez dans un salon de beauté, un massage, une exposition, un théâtre ou un cinéma. Faites quelque chose que vous vous êtes refusé auparavant, peut-être avez-vous longtemps voulu vous teindre les cheveux couleur inhabituelle ou comment monter sur un carrousel quand on était enfant. Peut-être n'aviez-vous pas eu assez de temps pour lire auparavant bon livres et en regardant des films intéressants, ne vous en privez pas, les tâches ménagères peuvent attendre.
8. Faites un changement. Vous pouvez désormais vous permettre de meubler votre maison à votre goût, de réorganiser les meubles à votre guise, de poser un nouveau papier peint, d'acheter de beaux rideaux. Si vous ne voulez rien de global, alors faites-le nettoyage général, supprimez tout ce qui vous rappelle votre ex.
9. Dormez davantage, le sommeil apporte un soulagement, à chaque nouvelle aube vous vous sentirez un peu mieux. Mais il ne faut pas aller aux extrêmes : 8 à 9 heures de bon sommeil suffisent amplement.
10. Ne négligez pas le sport, inscrivez-vous dans un club de fitness. Exercice physique favoriser la production d’hormones de gestion du stress. Vous pourrez également y rencontrer de nouvelles personnes, vous plonger dans une nouvelle ambiance et vous distraire.
Les recommandations données ici sont assez générales. Ils ne prennent pas en compte les spécificités d'une personne spécifique et de relations spécifiques. Mais si vous sentez que la douleur d'une rupture est trop forte, malgré le fait que beaucoup de temps s'est écoulé depuis le divorce, ou si vous comprenez que vous êtes coincé à un moment donné dans l'expérience d'un divorce, que vous ne pouvez pas pardonner de vieux griefs et en construire de nouveaux. relations, alors il serait préférable de contacter derrière consultation individuelleà un psychologue.
Aujourd'hui est un jour important. Le plus terrible de le sort des femmes. Ou l'un des pires. Installé dans le passeport invité non invité– cachet de divorce. Je n'ai plus la force de retenir mes larmes. Ils roulent en ruisseaux amers sur le visage instantanément vieilli. Comment pourrait-il? Comment pourrais-je? Comment a-t-elle laissé cela arriver ?
Le divorce, tel un stigmate, reste à jamais gravé dans le destin de la femme. Aux yeux de la société, une personne divorcée n’apparaît pas sous le jour le plus positif. Elle n'est plus la gardienne du foyer, mais sa destructrice. Il se trouve que c'est des femmes que notre société exige le compromis, l'abnégation et la modestie dans les désirs. Un homme a le droit d’être faible (après tout, c’est si mignon), polygame (les vrais hommes l’ont dans le sang), dur et grossier (jurer donne une belle apparence à un homme). Et une femme est obligée de vivre avec ce miracle et de réussir à se construire un nid familial. Si elle n’a pas réussi (c’est-à-dire vivre normalement avec un homme hystérique trop âgé), alors elle est responsable de la destruction du mariage « idéal ».
Mais la pression de la société n’est pas aussi terrible que l’autoflagellation de la femme elle-même. Elle se blâme pour tous les péchés mortels, cherche des moyens de restaurer un amour éteint depuis longtemps, tente en vain d'oublier l'expérience matrimoniale infructueuse et rejoue dans sa mémoire les moments heureux d'un mariage déjà décédé. De tels tourments peuvent conduire directement à un psychothérapeute ou à une bouteille de cognac fort.
Il faut en moyenne entre 1 et 3 ans à une femme pour sortir d’un divorce. Ce n’est qu’après l’expiration de cette période que des relations normales pourront être établies. Mais que faire maintenant, lorsque la douleur d'un mariage raté est comme un coup de couteau et qu'une profonde blessure au cœur saigne constamment ? Oubliez ça au plus vite ex-mari et arrêter d'espérer le rêve illusoire de restaurer un mariage qui n'a apporté que douleur et déception ? En quelques étapes simples, vous pouvez lâcher prise pour toujours. vieil amour et divorcer.
1. Jetez tout photos générales et ses affaires. Même les meilleurs et cher au coeur. C'est une étape dépassée. Vous ne pouvez pas construire un nouvel avenir si vous admirez constamment le passé. Extrême et très option efficace: brûle tout ça en enfer. Le feu brûlera les restes de l'amour, détruira l'espoir illusoire de rétablir le mariage avec celui qui tuait lentement votre âme.
2. Si l'ex-mari a causé beaucoup de douleur et de souffrance, il existe une solution simple et méthode efficace libération des énergies négatives. Un oreiller ordinaire est pris, une photo du délinquant y est attachée, puis l'oreiller est impitoyablement battu. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser du ressentiment caché qui cherche une issue depuis des années et s'accumule dans l'âme.
3. Rappelez-vous ce que vous ne pouviez pas faire dans votre mariage : marcher tard avec vos amis, acheter des choses chères, acheter un chat, porter des vêtements clairs et révélateurs. Le divorce est la liberté. Vous pouvez vous permettre ce qui était auparavant interdit. Faire la fête jusqu'à minuit, prendre un Murzik, acheter le plus cher ensemble de manicure, dont vous avez rêvé toute votre vie. Maintenant, vous pouvez tout faire.
4. Ne vous noyez pas dans la vie de tous les jours. Prenez soin de votre corps, de vos ongles, de vos cheveux. Cela vous remonte très bien le moral et vous sort de la dépression avec une nouvelle image. Si une transformation complète n’est pas abordable, commencez par la couleur de vos cheveux. Changez la couleur de vos cheveux du blond au brun, changez de coiffure. Après tout, vous avez divorcé en tant que blonde, et maintenant vous êtes devenue une personne complètement différente avec des mèches de cheveux rouges comme une queue de renard.
5. Faites-vous plaisir plus souvent. Bien sûr, toutes les femmes ne se permettront pas de se faire plaisir avec des boucles d'oreilles en or. Commencez par quelque chose de plus simple. Par exemple, organisez-vous une soirée détente : bain chaud laisse tomber quelques gouttes huile essentielle, au même moment belle tasse verser café aromatisé, allumez votre morceau préféré. Et ainsi, vous pouvez vous amuser pendant quelques heures sans un pincement au cœur. Après tant de choses procédure agréable ne pense même pas à faire quoi que ce soit. Il vaut mieux aller directement dans un lit chaud et voir le plus fais de beaux rêves Dans ma vie.
6. Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort et de ressembler à un chien battu et abandonné. Une apparence pitoyable effraie les amis et amuse les ennemis. Passez à une autre activité. Non, vous n’êtes pas obligé de changer de travail, mais courir le matin en vaut vraiment la peine. En plus de son effet cicatrisant, courir aide mieux que mille psychologues. Une personne est distraite des problèmes inutiles, se concentre sur elle-même et analyse ses actions sous le bon jour. Si la course à pied est contre-indiquée pour des raisons de santé, vous pouvez vous promener tranquillement dans les jardins ou les parcs publics, tout en profitant de la vie.
7. Ne vous fermez pas. Souvent, les femmes divorcées s’isolent de la société, s’enferment entre quatre murs et pleurent. Mais cette approche est destructrice. Plus nous renonçons à la joie et au plaisir, plus nous apprenons à vivre sans eux. Essayez d'être toujours visible : allez dans un café avec vos amis, inscrivez-vous à une salle de sport ou à un club de broderie. Premièrement, vous devrez simplement avoir l'air attrayant et soigné, et deuxièmement, la communication détourne l'attention de mauvaises penséesà propos d'un mariage perdu.
Le divorce n'est pas la fin du monde. Des millions de femmes en ont fait l’expérience et se sentent bien. Vous ne devez pas prêter attention aux opinions sympathiques ou condamnatrices des autres. Ils ne savent pas vraies raisons votre séparation, ils n'habitaient pas votre maison et n'ont pas vu votre vie de famille de l'intérieur. Avec des yeux rugissants, vous ne pourrez pas voir votre nouvel amour, vous devez donc vivre la tête haute.
Survivre à un divorce d'avec son mari sans conséquences pour santé mentale- c'est ainsi qu'une femme devrait être d'humeur lors d'une rupture. Les émotions négatives et douloureuses qui surviennent la première fois après une rupture sont réaction naturelle une personne à cause de la perte de quelqu'un que vous aimez encore. Le divorce des époux n'est pas une tragédie à l'échelle mondiale. Vous pouvez et devez y survivre. Le plus important est de savoir comment agir, de croire en soi et en ses forces et de se rappeler que c'est l'occasion d'une vie nouvelle et plus heureuse.
Pars, je ne peux pas rester
L'amour est un sentiment merveilleux, mais il arrive souvent que plus loin vivre ensemble les conjoints qui s’aimaient auparavant semblent impossibles. L'initiateur d'un divorce peut être les deux époux, ou peut-être un seul. Le plus souvent, les hommes quittent la famille. Il peut y avoir plusieurs raisons à une telle action. Le plus souvent, il s'agit d'un nouvel amour en la personne d'une autre femme ou simplement d'un désir de retrouver la liberté.
Les femmes peuvent également mettre fin aux relations familiales, mais elles le font moins souvent que le sexe fort. En suivant les conseils de psychologues, vous pourrez survivre à des moments difficiles et rétablir rapidement l'équilibre émotionnel. Il vaut la peine d'analyser les raisons du divorce, de tirer des conclusions et d'élaborer un plan d'action supplémentaire.
Comment survivre à la trahison de votre mari
Le plus souvent, il n’est pas possible d’obtenir un divorce sans douleur. S'il devient clair que sans aide extérieure Il est impossible de faire face à toutes les difficultés liées au divorce, une femme devrait consulter un psychologue. Le spécialiste l’aidera à regarder la situation d’une manière nouvelle, « sous un autre angle ». Les conseils d'un psychologue vous aideront à traverser plus rapidement une étape difficile et à bien préparer l'avenir.
Pour vous débarrasser des pensées et sentiments négatifs et faire le premier pas vers le rétablissement émotionnel, vous pouvez désormais suivre quelques recommandations de professionnels.
Ce conseil peut sembler inapproprié à beaucoup. Il est difficile de pardonner à une personne qui vous a trahi. Dans ce cas, le ressentiment et la douleur envahissent complètement l’esprit de la femme et peuvent durer des années. Mais il est important de faire un effort sur soi. Les représentants de la gent féminine qui ont réussi à pardonner à leur ex-mari se rétablissent beaucoup plus rapidement après une rupture, trouvent un nouvel amour et fondent de nouvelles familles que les femmes qui nourrissent de la colère et du ressentiment envers leur ex-partenaire depuis des années.
2. Débarrassez-vous de la négativité. Il ne faut pas avoir peur de la solitude. C'est tout simplement nécessaire dans un premier temps après un divorce. Cette pause est nécessaire pour reprendre ses esprits, comprendre les raisons de ce qui s'est passé, se débarrasser des expériences négatives et se calmer.
Si c’est vraiment difficile, vous pouvez vous tourner vers une amie proche, votre mère. Une femme dans cette situation devrait être soutenue par une personne en qui elle a absolument confiance. Il est nécessaire de laisser sortir la négativité, de traiter vos émotions négatives.
3. Communiquez avec les gens. Pendant cette période difficile de la vie, une femme ne doit pas s'enfermer dans les murs d'une maison ou d'un appartement ni limiter la communication avec les gens. Au contraire, aussi difficile soit-il, vous devez essayer de prendre contact avec vos amis et votre famille. Cela vous permettra d'échapper à vos problèmes et à vos soucis, au moins pendant la durée de la communication, et d'éviter la manifestation de signes de dépression.
Vous pouvez aller au cinéma, au théâtre, au café ou au restaurant, ou simplement rendre visite à des amis proches. Si le temps et les finances le permettent, il est conseillé de accompagner l'entreprise hors de la ville ou à la mer et d'organiser une séance photo commune. Les émotions positives résultant de tels événements auront un effet bénéfique sur l'état mental et émotionnel d'une femme. Il est important de comprendre que le divorce n’est pas la fin de la vie, mais dans la plupart des cas, c’est une nouvelle étape plus heureuse.
4. Ne vous vengez pas. De nombreuses femmes après un divorce se sont fixé pour objectif de se venger de leur ex-mari. Mais ce n'est pas la meilleure issue au conflit, de plus, dans un accès d'émotion, une femme peut aller trop loin et provoquer une situation aux conséquences désagréables pour elle-même. Il vaut mieux se souvenir de toutes les bonnes choses qui se sont produites pendant le temps passé avec un homme et en être reconnaissant.
5. Connectez-vous à de nouvelles relations. Inquiétant période difficile, une femme ne doit pas se convaincre qu'il n'y aura plus jamais de bonheur et d'amour dans sa vie personnelle. Après une séparation douloureuse d'avec leur mari, de nombreuses femmes refusent pendant des années d'entamer une nouvelle relation, craignant que l'histoire ne se répète. Elles évitent simplement toute communication avec les hommes. Mais si ça ne marche pas avec l’un, ça ne veut pas dire que ça ne marche pas avec les autres. Tous les hommes sont différents. Il y aura toujours quelqu'un qui le fera compagnon idéal vie. C'est juste une question de temps.
Mais il ne faut pas aller à l’autre extrême et commencer une nouvelle relation immédiatement après un divorce. En règle générale, cela ne mène à rien de bon. Une nouvelle connaissance peut se terminer par une romance éphémère et finalement conduire à une déception et une douleur encore plus grandes. Un léger flirt avec d'autres hommes vous fera vous sentir à nouveau attirant auprès des personnes du sexe opposé, mais vous ne devriez pas vous laisser emporter par cela. Homme nouveau sur un bref délais Cela vous aidera à oublier votre ex-mari, mais ce n’est pas une panacée, juste un « analgésique ».
6. Offrez mon temps. Comme vous le savez, c'est le meilleur guérisseur. Au bout de quelques mois, la douleur s'atténuera et le ressentiment envers votre ex-mari disparaîtra. Il deviendra moins douloureux de se souvenir des relations passées. On comprendra que tout ce qui s'est passé n'est que pour le mieux.
C’est pourquoi les psychologues conseillent de ne pas se précipiter pour démarrer une nouvelle histoire d’amour. Construire pour de vrai des relations harmonieuses n'est possible que lorsqu'une femme a atteint un équilibre émotionnel. En moyenne, cela prend environ six mois.
7. Ne noyez pas vos émotions. Parfois, une femme essaie de se débarrasser mauvaises pensées et des souvenirs difficiles, me jetant à corps perdu dans le travail. Cela ne vous aidera pas à bien vivre vos émotions, mais vous pouvez facilement ruiner votre santé et miner complètement votre psychisme de cette manière.
Cela s'applique non seulement au travail, mais aussi à la nourriture, aux divertissements et aux autres moyens par lesquels une femme essaie de se distraire. Vous devez essayer de faire un pas audacieux et aller jusqu'au bout dans votre douleur : pleurer, pleurer et ne pas dire à tout le monde autour de vous que votre ex-mari n'est pas digne de larmes. C'est le seul moyen de guérir et de survivre qualitativement à une étape difficile.
Enfants et divorce des parents
S'il y a des enfants dans la famille, vous devez faire tout votre possible pour que le divorce n'affecte pas leur psychisme. Vous devez essayer de faire en sorte que les moments difficiles affectent le moins possible votre fils ou votre fille.
Voici quelques conseils:
- 1. Si l'enfant est déjà assez grand, vous pouvez essayer de lui expliquer les raisons du divorce. Faites bien comprendre que maman et papa ne vivront plus ensemble, mais qu'il est aimé comme avant. Il faut s'adresser à l'enfant comme à un égal, comme à un adulte.
- 2. Vous ne devez pas interdire aux enfants de communiquer avec leur père. Ils devraient ressentir l’amour et l’attention des deux parents. Des rencontres communes entre père et enfants sont nécessaires pour qu'à l'avenir ces derniers ne se sentent pas coupables du divorce.
- 3. Vous ne pouvez pas utiliser un enfant comme moyen de garder ou de rendre votre mari ou insister sur le fait qu'il est impossible d'élever des enfants heureux sans père. Une famille dysfonctionnelle vaut bien mieux qu’une maison dans laquelle des scandales surviennent constamment.
Le mari est un tyran
Pour faire de cette étape difficile de la vie une chose du passé, une femme peut procéder comme suit :
- Changez votre image. Nouvelle coupe de cheveux, les vêtements, le maquillage donneront à une femme confiance en elle, augmenteront son humeur et son estime de soi. Le moment du divorce est une bonne occasion de prendre soin de soi. Vous devez plus que jamais prendre soin de vous pendant cette période.
- Avoir un animal de compagnie. Vivre dans une famille sans enfants peut se sentir triste et seul. Il existe une solution : acheter un chat, un chien, un perroquet ou tout autre animal de compagnie. De plus, cela peut aider une femme à élargir son cercle de connaissances, par exemple en rejoignant un club canin local ou en communiquant sur des forums thématiques.
- Entraînement. Divorce - Le bon moment afin de vous inscrire dans une salle de sport, d'améliorer votre santé et de travailler votre corps.
- Aller en voyage. De nouvelles émotions positives vous aideront à surmonter la rupture. Pendant votre séjour à la station, vous pouvez flirter avec des hommes en toute sécurité, augmentant ainsi votre confiance en votre attractivité.
- Jetez les objets inutiles ou vieux. Il est particulièrement important de se débarrasser des objets qui vous rappellent votre ex-mari. Si vous n’avez pas envie de jeter des objets de valeur ou des souvenirs, il suffit de les placer dans un endroit où ils n’attireront pas votre attention.
- Effectuer des réparations dans l'appartement. Vous pouvez changer radicalement d'environnement pour ne plus être confronté chaque jour à des rappels de votre vie passée.
- Obtenez un emploi nouveau travail. Après un divorce, il est important qu’une femme puisse voler de ses propres ailes et pouvoir subvenir à ses propres besoins. C'est le meilleur moment pour réfléchir à votre carrière.
Conclusion
Après un divorce, absolument tout dans la vie d’une femme change, et c’est un coup dur pour son psychisme. Il n'y a personne d'autre avec qui attendre du travail, personne avec qui passer les week-ends et vacances en famille. L'environnement change également. Souvent, les amis communs disparaissent avec le mari. Les parents et amis posent de nombreuses questions douloureuses.
Durant cette période, il est important de comprendre qu'une nouvelle vie est arrivée, à laquelle il faut s'habituer et l'accepter telle qu'elle est. Avant de construire une nouvelle relation, vous devez changer en interne : essayez de comprendre ce qui n'allait pas dans le mariage, quelles raisons ont conduit au divorce. La responsabilité incombe toujours aux deux époux. En analysant les erreurs passées, vous pouvez éviter situations similairesà l'avenir et devenir plus sage.
Le divorce entraîne de nombreux effets psychologiques négatifs dans votre vie. Le sommeil est perturbé, s'aggrave maladies chroniques, un état dépressif s’installe, dont il est très difficile de sortir. Comment survivre à un divorce sans trop de souffrance ? Notre article en parle avec les conseils de psychologues.
Le divorce est supplice, que tout le monde ne parvient pas à réussir avec honneur. Comment y survivre pour que ses conséquences ne continuent pas à affecter votre destin futur, afin qu'au lieu d'un destin brisé, vous en obteniez un nouveau bonne vie?
Tout divorce est un moyen de s'éloigner de ceux-là émotions négatives et les douleurs que vous apporte la vie avec votre conjoint. Habituellement, une personne est encline à rejeter toute la responsabilité de ce qui s'est passé sur l'autre côté, ne veut pas se rendre compte du degré de sa culpabilité et, par conséquent, porte son comportement non constructif dans le futur.
Et même s’il parvient à fonder une famille, la même situation peut se reproduire. Et tout le monde n'a pas le courage d'évaluer rationnellement son comportement et de ne pas essayer de se fuir.
Par conséquent, les psychologues conseillent, avant de prendre une décision finale de divorce, d'essayer de rectifier la situation actuelle et d'éliminer les raisons qui y ont conduit. Mais si le divorce est toujours inévitable, alors :
Malgré toute la douleur que le divorce vous a causée, essayez de comprendre que votre vie n'est pas finie, mais que chaque situation de vie ne peut être bénéfique que si vous le regardez correctement.
Si vous avez une telle opportunité, immédiatement après le divorce, essayez de changer la situation afin que rien ne vous rappelle la famille brisée. Partir en vacances à l'étranger, à la mer, vivre un moment chez tes parents. Cela permettra de surmonter plus facilement le divorce.
Le plus important est que vous vous donniez le temps de récupérer et de reprendre vos esprits. Si cela est difficile à faire par vous-même, demandez un traitement à un psychothérapeute. Dans le même temps, un spécialiste vous aidera à comprendre ce que vous avez fait de mal et comment l'éviter à l'avenir.
Souvent, après un divorce, les femmes tentent de prouver à leur ex-conjoint. Mais en fait, ils se disent qu'ils sont très sollicités à cette célébration de la vie, essayant de trouver du réconfort dans des amours à court terme.
Cependant, ce comportement ne fait qu'entraîner une déception encore plus grande, car les aventures d'un soir laissent de l'amertume et parfois un sentiment de dégoût dans l'âme.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas malheureuse, vous êtes une femme libre et confiante qui traverse la vie avec fierté et indépendance. Augmentez votre estime de soi, changez tellement. Pour que vous vous regardiez dans le miroir avec plaisir, captez les regards des hommes qui vous entourent.
Après un divorce, ne vous isolez pas entre quatre murs, même si vous avez des enfants. Vous pouvez toujours trouver le temps d'aller au théâtre, à une exposition ou fête amicale. Après tout, vous disposez désormais de beaucoup plus de temps, alors profitez-en.
Comment commencer une nouvelle vie après un divorce
Ne vous mettez pas dans une impasse et ne vivez pas un divorce douloureux. Vous êtes en vie, vous avez encore beaucoup de force et vous pourrez certainement organiser votre vie et trouver votre bonheur personnel. Essayez de vous préparer à des émotions positives, mais si vous avez envie de pleurer, faites-le.
On dit que les larmes guérissent, peut-être qu’elles aideront à apaiser votre état d’esprit. Si vous avez une personne sur l'épaule de laquelle vous pouvez pleurer, invitez-la à vous rendre visite. Peut-être que ce sera ta mère ou meilleur ami, l'essentiel est qu'il puisse vraiment vous soutenir et même vous remonter le moral. Cela vous aidera à surmonter votre divorce.
Vous ne devriez pas appeler votre mari et lui demander de revenir. Il est peu probable qu’il l’apprécie correctement ; il n’a certainement pas besoin de vos larmes et de vos cris. Et quand vous avez déjà divorcé, oubliez-le, au moins pour un moment. Vous devrez entretenir une relation dans un cas si vous avez des enfants ensemble. Ne vous vengez pas de votre mari en lui interdisant de les rencontrer. Les enfants ne sont responsables de rien et ont le droit de voir leurs deux parents. Ressaisissez-vous et commencez à mettre de l’ordre dans votre vie. Si un homme vous a abandonné, cela ne veut pas dire que vous n'avez pas droit à un nouvel amour. Achetez-vous Jolie robe, changez de coiffure et allez dans un établissement populaire.
Emmenez vos amis avec vous, car ensemble, c'est toujours plus amusant. Le temps que vous consacriez à votre mari est désormais gratuit et vous pouvez le dépenser comme bon vous semble.
Même si vous avez des enfants qui ont besoin passer un délicieux dîner et l'attention de ma mère, ne t'oublie pas. Vous êtes jeune, belle et énergique. Si quelqu'un pense le contraire, ne communiquez pas avec lui. Pour survivre plus facilement à un divorce, débarrassez-vous de votre tête des rêves du retour soudain de votre mari.
Ça y est, il est parti et il est peu probable qu'il revienne, du moins comme il l'était avant. Peu importe à quel point c'est dur pour vous, ne vous tourmentez pas, il vaut mieux tourner la page et recommencer votre vie à zéro.
Ce sera bien si vous partez quelque part en vacances ou si vous partez simplement pendant un moment ville natale. Un changement d’environnement est souvent un bon remède contre la dépression et les douleurs mentales. De nouvelles impressions, des rencontres avec des gens et, très probablement, une rencontre avec un nouvel homme vous attendront certainement. Bien sûr, maintenant vous ne voulez plus rencontrer un nouvel admirateur, et encore moins fonder une famille. Mais vous ne pouvez pas non plus être seul, alors ne vous isolez pas, ouvrez les portes de votre cœur. Et si la personne même avec qui vous vivrez le reste de votre vie lui frappait. Après tout, tout peut arriver dans la vie, il suffit d’y croire. Vous êtes fort et vous savez maintenant comment survivre à un divorce et quoi faire ensuite. Jetez simplement cette personne de votre vie une fois pour toutes. Croyez-moi, c'est mieux que de l'attendre et de chercher des rencontres éphémères avec lui.
Soit dit en passant, les femmes, en règle générale, vivent plus facilement le divorce. Le fait est qu'une femme peut se donner un exutoire aux émotions qui l'envahissent en larmes et autres. manifestations externes le chagrin, tandis que les hommes sont influencés par le stéréotype dominant selon lequel ils sont obligés de se retenir et de ne pas exprimer ouvertement leurs sentiments.
En conséquence, un homme peut très bien développer une crise cardiaque, de l'alcoolisme ou d'autres troubles psychosomatiques.
Le divorce entraîne toujours de la douleur, du chagrin et de la tristesse. Tout récemment, vous profitiez de la vie, tout allait bien, mais maintenant il y a une sorte de chaos et d'incertitude.
Une personne se sent émotionnellement déprimée, la panique l’envahit et la dépression s’installe. Aujourd'hui, nous allons vous parler de comment vous calmer après un divorce, comment vous rétablir et vivre à nouveau en paix.
La première chose à retenir est que votre vie ne se termine pas par un divorce. Oui, c'est une grande tragédie, cela peut modifier le rythme habituel de la vie, mais la vie continue. Peu importe à quel point c’est difficile, mettez-y un terme.
N'oubliez pas que vous avez encore toute la vie devant vous, oubliez les échecs et les querelles du passé. Efforcez-vous d’atteindre ce qui vous attend. Les changements dans la vie sont également importants pour les gens.
Ne soyez pas en colère contre votre ex-partenaire
Beaucoup de gens n’arrivent pas à accepter le fait qu’ils sont divorcés. Ils continuent quotidiennement à reprocher à leur ex-partenaire la responsabilité de la rupture. La colère ronge constamment ces personnes.
Il s'agit de colère non seulement contre un ancien proche, mais aussi contre les amis, les voisins et le gouvernement. Les psychologues recommandent de laisser le sentiment de colère. Cela ne vous aidera pas à survivre au divorce ; cela ne fera qu’empirer les choses pour vous. Il faut faire le plein d'émotions positives, car il y en a tellement dans le monde des gens merveilleux.
Enlevez le blâme de vos épaules
Des sentiments de culpabilité vous hantent souvent. Les personnes qui continuent constamment à se blâmer pour le fait qu'elles sont responsables du divorce ne peuvent pas répondre à la question de savoir comment se calmer après un divorce. Ils sont toujours dans état dépressif, pleurent.
Mais c’est aussi une mauvaise approche du problème. Arrêtez de rejeter toute la faute sur vous-même. Et en général, quelle différence cela fait-il de savoir qui est à blâmer ? Nous devons continuer à vivre, gagner en force Émotions positives, de nouvelles impressions.
Ayez confiance en vous
Ce conseil vous aidera de la meilleure façon possible à survivre au divorce survenu et à améliorer votre la vie plus tard. Souvent, les gens tombent dans un état où ils pensent que personne ne les aime et que rien ne fonctionnera pour eux après un divorce.
N'oubliez pas que vous êtes un individu, une personne. Ayez confiance en vous et vous réaliserez beaucoup de choses. Maintenant, allez-y et atteignez vos objectifs.
N'oubliez pas que le divorce n'apporte jamais rien de bon. Cependant, si cela s’est déjà produit, ne désespérez pas, la vie est une chose merveilleuse. Et elle vous offrira bien d'autres moments inoubliables, appréciez-la et profitez-en. Soyez heureux!
Comment survivre à la trahison et au divorce
Plus tôt vous déciderez exactement de ce que vous comptez faire, plus il vous sera facile de survivre au divorce. Soit tu dépenseras pendant longtemps en prévision que votre partenaire aura pitié de vous et reviendra, s'immergeant de plus en plus dans ses souvenirs et ses expériences, ou que vous comprendrez que tout est fini et qu'il est stupide de se suicider pendant que l'autre vit et se réjouit.
Bien entendu, si votre dépression est très profonde, vous devriez consulter un médecin afin qu'il puisse évaluer votre état et vous prescrire d'éventuels sédatifs qui amélioreront quelque peu le fond de base.
Cependant, vous ne pouvez pas vous passer de la participation et du soutien de vos proches, afin de pouvoir survivre à l'état de privation qui survient chez une personne abandonnée avec moins de pertes.
En fin de compte, peu importe la place qu’occupe dans votre vie la personne que vous avez perdue, il y a d’autres personnes dans votre vie, ce qui signifie que vous ne pouvez pas vous abandonner en comptant. Que personne n’a absolument besoin de toi.
En plus de vos amis et de votre famille avec qui vous pouvez rencontrer et discuter, il existe de nombreux clubs d'intérêt et autres organisations où vous pouvez non seulement vous retrouver activités intéressantes, mais aussi faire de nouvelles connaissances. De plus, vous devriez sortir de la dépression le plus rapidement possible si vous avez encore un enfant qui ne comprend pas ce qui est arrivé à son parent et qui risque de subir un grave traumatisme mental.
Vous ne devriez pas sortir avec la personne qui vous a quitté. Ainsi, par exemple, même s'il vient raccrocher l'enfant, essayez de vous assurer que vous n'êtes pas à la maison à ce moment-là. S’il reste des objets, vous devez insister pour qu’il les enlève ou les mette hors de vue. Cela vous aidera à surmonter votre divorce.
Beaucoup se considèrent sincèrement comme monogames et croient qu'il ne peut y avoir d'autre amour dans leur vie. C'est un jugement erroné, car si une personne a la capacité et le talent d'aimer, elle pourra toujours éprouver ce sentiment merveilleux à l'avenir.
Parfois, il arrive un moment dans notre vie où nous ne pouvons tout simplement pas comprendre pourquoi cela s’est produit. L'auto-analyse et la réflexion sont particulièrement difficiles lorsque nous parlons deà propos de la personne la plus proche et la plus chère de nous, qui a simplement décidé de quitter notre vie. On se demande comment surmonter une rupture et on a du mal à trouver une réponse.
La douleur, le ressentiment et la peur commencent à prendre le dessus sur nos sentiments et nos émotions et nous ne savons vraiment pas quoi faire dans cette situation, sur qui compter sur l’aide et dans les bras de qui verser des larmes.
Divorce pendant la grossesse
Le divorce est toujours un coup très dur pour une femme, et si elle est également enceinte, alors... Cependant, il arrive aussi que ces deux concepts apparemment incompatibles se rejoignent soudainement.
Il vaut mieux ne pas s’en inquiéter, mais simplement reporter la prise de décision jusqu’à ce que vous ayez un bébé. Et peu importe qui a initié le divorce : si vous êtes enceinte, votre mari ne pourra pas divorcer sans votre consentement.
Premièrement, toutes vos expériences, et elles seront absolument inévitables pendant procédure de divorce, peut avoir un impact très négatif sur la santé de l’enfant.
Si, pour une raison quelconque, vous ne souhaitez plus vivre dans le même appartement que votre mari, vous pouvez par exemple vivre chez vos parents pendant cette période. Eh bien, d’ailleurs, il est possible que ce retard vous oblige à reconsidérer votre décision. Tout peut arriver.
Si vous êtes déterminé à rompre :
La vie de votre enfant devrait être votre priorité. Ce bébé n’est coupable de rien, et le tuer maintenant serait un terrible péché. Par conséquent, ne laissez même pas l’idée de l’avortement apparaître dans votre tête. Imaginez comment il vit déjà en vous, bouge, respire et ne dépend entièrement que de votre décision.
Si l’initiative du divorce est venue de votre mari, soyez heureux d’avoir appris à connaître cet aspect de sa personnalité maintenant. Un homme capable de parler de divorce alors que sa femme est enceinte n’est pas une personne adéquate. Ion ne pouvait pas être bon père, ni un digne compagnon dans votre vie.
Trouvez une personne proche de vous qui pourra vous soutenir pendant le reste de votre grossesse et vous aider à traverser votre divorce. Cela pourrait être ta mère, ta sœur, ton père, petite amie proche, n'importe qui. Et n'hésitez pas à prendre la parole. Tous les sentiments retenus nuiront non seulement à vous, mais aussi à l’enfant à naître.
Ne vous reprochez rien, même si vous avez réussi à préserver les apparences Relations familiales, votre vie se transformerait en une série d'éternels scandales et de reproches mutuels.
Il est peu probable que cela profite à l’enfant que vous êtes sur le point de donner naissance. De plus, les enfants acquièrent généralement de l'expérience la vie de famille de ce qu'ils voient sous leurs yeux. Souhaitez-vous que votre fils ou votre fille ait des difficultés à nouer des relations familiales à l'avenir ?
Bien entendu, le divorce peut toujours être un processus plutôt douloureux. Mais vous devriez être distrait par l'idée que vous aurez bientôt un bébé qui vous permettra d'oublier toutes les émotions négatives.
Il est très difficile pour un homme de briser ses limites habituelles, et il le fait après mûre réflexion et consciemment. Mais ensuite, il construit rapidement de nouvelles relations, car il veut et est prêt à être dans un système avec certaines règles de comportement définies. Un homme a soif à la fois de liberté et de restrictions.
Une femme, au contraire, ne veut le plus souvent pas de liberté, mais après un divorce, il lui est beaucoup plus difficile que pour un homme de commencer une nouvelle relation.
État émotionnel Pour une personne qui vit un divorce d'avec son mari ou sa femme, la gravité de l'expérience est similaire aux sentiments que les gens éprouvent lorsqu'ils perdent un être cher. Le temps, comme on dit, guérit, mais pas toujours et très lentement. À chacun de ceux qui vivent actuellement un divorce, je souhaite surmonter rapidement cette épreuve difficile et retrouver une vie normale et épanouie.
Comment faire cela ? Voyons d'abord ce qu'une personne ressent exactement dans de tels cas. Il y a plusieurs étapes successives dans son état émotionnel et psychologique. Le premier et l’un des plus difficiles est rejet total de la situation, son déni.
Ce n'est pas vrai, cela ne peut pas arriver ! Cela ne m'arrive pas. Je regarde un film, maintenant le film va se terminer et tout sera pareil.
Malheureusement, ce ne sera plus jamais pareil. Votre famille s'est séparée et la première chose que vous devez faire est d'accepter la situation. Une décision volontaire difficile, mais absolument nécessaire pour avancer. Si vous ne pouvez pas accepter immédiatement la situation, admettez d'abord que cela doit être fait. Dites-vous : « C'est la réalité. je j'essaierai apprenez à l'accepter. je Vouloir accepte-le." Croyez-moi, ça marche. Bien sûr, si votre désir est sincère.
La deuxième étape peut être appelée période de chaos émotionnel. Vous voulez découvrir pourquoi cela s'est produit, trouver les coupables, les punir... Vous vous apitoyez sur votre sort, pensez à de nouvelles relations et en même temps sentez que vous ne pouvez pas les accepter maintenant, en profiter pleinement.
Pour quoi? Qu'est-ce que j'ai fait? Il m'a menti! Vous ne pouvez faire confiance à personne !
Je veux en donner quelques-uns conseils simples, comment faire face à cette étape et tirer les bonnes conclusions de ce qui s'est passé. Il est important de comprendre que le fait qu’un divorce ait eu lieu dans votre vie signifie que vous en êtes également responsable. Tout comme le mari qui vous a « trompé » (appelons-le, par exemple, Mikhail).
Premièrement, cela ne signifie pas que vous ne devez faire confiance à personne. Même s'il y a vraiment eu tromperie, il n'est pas nécessaire de considérer tous les hommes (ou toutes les femmes) comme des trompeurs - après tout, ils ne sont responsables des actions d'aucun Michael.
Deuxièmement, si Mikhail a agi de manière si inattendue pour moi, cela signifie que je ne sais rien de lui. Peut-être que je l'ai mal jugé, évalué selon mes critères, mais il a des critères complètement différents. Je devrais donc apprendre à reconnaître et à accepter les normes d’une autre personne. Pour mieux le comprendre et ainsi être conscient de ce qui lui arrive.
Troisièmement, si une personne part, cela signifie qu'elle se sent mal. Cela m’a pris par surprise, ce qui signifie que je ne connaissais ni ne comprenais cette personne, mais que j’étais obsédé par moi-même et mes désirs. Mais lui, à son tour, a cessé de croire en notre bonheur ensemble.
Quatrièmement, si une personne a cessé de croire en notre bonheur ensemble, cela signifie qu'elle a cessé de croire que je suis capable de changer.
Ayant tiré de telles conclusions, il est facile d’aller à l’autre extrême : blâme-toi pour ce qui s'est passé. Très important! Ne cultivez pas de sentiments de culpabilité en vous-même ! Cela ne fera qu'aggraver vos souffrances et n'apportera aucun bénéfice. Et de manière générale, dites adieu à l’autocritique. Vous ne devez pas vous reconnaître comme coupable, mais comme responsable de ce qui s'est passé. Et soutenez-vous avec des mots d’encouragement.
Par exemple, comme ceci : « Je comprends maintenant pourquoi cela s'est produit, cela ne se reproduira plus à l'avenir. Je suis une personne merveilleuse. Je me pardonne sincèrement. Et je pardonne à cette personne.
Cela peut paraître fou, mais croyez-moi, ça marche. Vous devrez peut-être répéter cette phrase sur le pardon plusieurs fois, mais à un moment donné, cela fonctionnera certainement.
Vient ensuite la scène dépression. Elle nous draine secrètement mais constamment de l’énergie. Si vous voulez prouver à la personne qui vous a largué qu'elle avait tort ; prouvez à tout le monde autour de vous que vous avez fait la bonne chose ; si vous soupçonnez que tout le monde autour de vous veut vous tromper, ce sont tous des signes de dépression cachée. Elle ne vous laissera pas dire au revoir à des relations dépassées, elle ne vous permettra pas d'en créer d'autres, en transférant de vieux problèmes inachevés et non résolus vers une nouvelle vie et un nouvel amour.
Pour mieux comprendre comment la dépression affecte le psychisme, imaginez que quelqu'un est attaché à votre jambe. canettes. Chaque fois que vous essayez d’avancer, ils interfèrent avec vos mouvements, restreignant vos mouvements et créant un bruit gênant. La même chose se produit dans nos pensées.
Si la relation n'est pas terminée émotionnellement, cela crée un arrière-plan mental constant dans la tête et la personne vit dans le passé et non dans la réalité. Chaque jour, vous dépensez l'énergie mentale qui vous est allouée non pas pour résoudre des problèmes urgents, mais pour creuser le passé fastidieux et inutile. Vous continuez à vous apitoyer sur votre sort, à analyser sans cesse ce qui n’a pas fonctionné et à craindre que rien de bon n’arrive dans votre vie.
La dépression cachée vous épuise vitalité. Débarrassez-vous le plus de la dépression d'une manière simple: mettre fin à une relation déjà brisée sur le plan émotionnel. N’importe quelle méthode est bonne pour cela. Par exemple, vous pouvez organiser une « veillée », dire adieu aux anciens, puis célébrer le début d’une nouvelle vie. Ou d'une autre manière, laissez libre cours à votre imagination. Nouvelle vie déjà sur le seuil.
N'oubliez pas : ce que vous avez aimé dans le passé en dit long sur votre capacité à aimer. Vous tomberez certainement à nouveau amoureux et de nouvelles relations s'ouvriront pour vous. Je te souhaite du bonheur!
